О"Коннор Джозеф, Мак-Дермотт Ян
Принципы NLP
Джозеф О"Коннор, Ян Мак-Дермотт
Принципы NLP
Пер. с англ. Бродского А. Б.
ВВЕДЕНИЕ
Мы с большим удовольствием используем возможность рассказать о принципах НЛП. НЛП -- это практика. В центре его интересов лежит конкретный опыт -- ваш опыт, то есть то, что есть, а не то, что могло бы быть. НЛП учит тому, как расширить и обогатить наше представление о мире.
Что такое НЛП -- нейролингвистическое программирование? Ответ на этот вопрос кроется в смысле понятий, входящих в его название. "Нейро" -указывает на мозг и разум и имеет отношение к тому, как мы организуем свое мышление. "Лингвистическое" -- относится к языку, к тому, как мы его используем и как он влияет на нас самих. "Программирование" -- связано с формированием последовательностей повторяющихся элементов поведения и с тем, как мы осуществляем целенаправленные действия. Таким образом, НЛП исследует связи, имеющиеся между нашими мыслями, речью и действиями, то есть тем, что связывает нас с другими людьми, с окружающим миром и его духовными измерениями.
Это практическая книга, и она рассказывает о том, как НЛП находит применение в нашей повседневной жизни. Хотя НЛП основывается на психологических теориях и исследованиях, прежде всего и главным образом оно изучает практическую деятельность людей. НЛП предоставит новые собностей и продемонстрировать его возможности в работе с проблемами более высоких уровней, включая такие стороны человеческого существа, как убеждения, личность и духовность. Как приятно после стольких лет погони за поверхностными результатами видеть возвращение к этим истокам НЛП! Я надеюсь, что, опираясь на "поверхностные структуры" этой книги, вы сможете открыть для себя немало нового относительно того богатства, которое скрыто в глубинах НЛП.
Роберт Дилтс дера и Ричарда Бендлера касались вербального и невербального общения. В результате этого в НЛП появился целый ряд техник, которые могут использоваться как в профессиональной деятельности, так и в целях личностного развития. Их применяют по всему миру в таких областях, как спорт, бизнес, торговля и образование, и они дают возможность не только устанавливать связь и влиять на других людей, но и входить в контакт с собственной психикой, объединяя различные ее части между собой.
В этой книге вы найдете описания этих техник, а также многое другое. Мы сделали попытку представить вам целостный процесс, в результате которого создаются такие техники. Мы старались изложить материал таким образом, чтобы вы не только могли усвоить основные идеи НЛП, но чтобы овладение ими в наибольшей степени соответствовало особенностям вашей личности. НЛП -- это конструктивная психология. Его также можно назвать психологией достижения совершенства. Оно помогает нам представить мир, в котором каждый может достичь мастерства в выбранной им сфере деятельности и в котором образование будет заключаться в том, чтобы помочь каждому стать выдающимся человеком.
Наши тело и разум кажутся неизменными, но на самом деле они, подобно реке, которая находится в непрерывном движении и постоянном изменении, все время меняются, хотя в каком-то более глубоком и общем смысле они, как и река, все время остаются теми же самыми. Мышление и физиология тесно связаны друг с другом: то, как и о чем мы думаем, влияет на нашу физиологию, а наше физическое здоровье и благополучие отражаются на характере наших мыслей. возможности вашему разуму и телу и тем самым откроет вам путь для исследования собственного духа.
Отправная точка НЛП -- это любопытство и удивление перед явными и скрытыми способностями людей. Это исследование структуры субъективного опыта. Как мы делаем то, что делаем? Как мы мыслим? Как учимся? Как нас охватывает гнев и как мы становимся злыми? И каким образом выдающиеся люди в любой области человеческой деятельности достигают своих замечательных результатов? Чтобы ответить на эти вопросы, НЛП исследует то, как мы думаем и чувствуем, изучает -- или, лучше сказать, "моделирует" -- то, как люди достигают совершенства и профессионального мастерства. После такого исследования ответы на все эти вопросы могут стать доступными всем людям. Цель НЛП -- помочь каждому достичь высшего совершенства в том, чем он занимается.
НЛП появилось в семидесятых годах нашего века, когда Ричард Бендлер, студент психологии университета Калифорнии в Санта-Крус, начал работать совместно с Джоном Гриндером, в то время профессором лингвистики. Вместе они построили новую модель человеческой индивидуальности. В основание этой модели легли идеи трех выдающихся ученых: Фрица Перлза, новатора в психологии и создателя гештальт-терапии; Вирджинии Сатир, лидера в области семейной психотерапии; и Милтона Эриксона, всемирно известного гипнотерапевта, идеи которого дали начало такому направлению в психотерапии, как эриксонианский гипноз. Кроме того, они привлекли идеи и открытия других ученых, в особенности -- англичанина Грегори Бейтсона, теоретика и автора многочисленных работ по антропологии, кибернетике и теории коммуникации. Первые модели Джона Грин Однако зритель не отступал и продолжал настаивать на том, чтобы великий канатоходец сделал такой переход. Это вывело Зумбрати из себя.
Вы действительно уверены, что я смогу это сделать? -- спросил он.
Вы абсолютно уверены?
Ну хорошо. Тогда садитесь в тачку.
Материал этой книги организован вокруг исходных принципов, или гипотез и предположений, лежащих в основе НЛП. Они называются "предположениями", потому что вы лишь предполагаете, что они верны, то есть действуете так, как если бы они были верны, и отмечаете те результаты, которые вы при этом получаете. Фактически, это обычные рабочие гипотезы, которые могут оказаться верными, а могут и не быть таковыми. НЛП не утверждает, что все они обязательно верны. Вопрос здесь не в том, истинны ли они, а в том, полезны ли они*
Мы стремились показать вам самую сердцевину НЛП, его концепции, структуру и практические приложения. Мы также включили в книгу примеры из нашего собственного опыта. Попав в пещеру Аладдина, полную разнообразных возможностей, мы исследовали основные кладовые с находящимися там сокровищами, а также некоторые из манящих воображение коридоров и проходов. Мы надеемся, что вам удастся найти здесь сокровища и для себя.
А сейчас: "Сим-сим, откройся"...
Разум, тело и дух соприкасаются в области убеждений и веры. То, во что мы верим, оказывает серьезное влияние на ваши мысли и действия. НЛП рассматривает убеждения не в терминах "истина--ложь", а в терминах "полезно--бесполезно". Каковы последствия ваших убеждений? Какие действия вытекают из них? Мы не можем знать всего об окружающем нас мире, и поэтому во многих случаях наши убеждения представляют собой просто наилучшие в данный момент времени догадки. Мы хотели бы сделать вам особое предложение -- мы приглашаем вас посмотреть на ваши собственные убеждения, чтобы вы могли увидеть, как они вам служат.
Порой то, во что мы верим, не соответствует тому, что мы делаем. Это напоминает нам одну историю. Много лет назад Великий Зумбрати совершил переход по канату, натянутому над Ниагарским водопадом. Погода была ужасная, день выдался ветреный, и канатоходец, встреченный шумными приветствиями восторженных доброжелателей, был очень рад, когда целым и невредимым добрался до противоположного берега. Какой-то зритель, поджидавший его с ручной тачкой, обратился к нему.
Это было просто восхитительно! -- сказал он. -- Вы настоящий мастер!
Великий Зумбрати поблагодарил его и заметил, что погода значительно усложнила переход.
Чепуха, -- сказал мужчина. -- Бьюсь об заклад, что вы смогли бы вернуться назад, толкая перед собой эту тачку.
Я так не думаю, -- начал было возражать Зумбрати. -- Условия слишком тяжелые.
ЧЕТЫРЕ СТОЛПА МУДРОСТИ Существуют четыре основных принципа, четыре столпа
НЛП, и мы будем постоянно возвращаться к ним и рассматривать их с различных точек зрения на протяжении всей этой книги.
Первый (и самый важный) принцип заключается в том, что между людьми существуют взаимные отношения. Здесь речь идет прежде всего о том уровне взаимного доверия и взаимной ответственности, который называют раппортом*. Этот принцип может быть применен как к вашим отношениям с самим собой, так и с другими людьми.
«Черт, Дэвид Блейн! Как он это сделал?!» — думал я про простого уличного мошенника, который показал мне самую настоящую уличную магию. Хотя это была никакая не магия, а всего лишь манипуляция с моим сознанием в результате чего я остался без заработанной час назад 1 000 рублей. Произошло все так быстро, что я потом целый день вспоминал и разбирал все его действия, которые были основаны на самых простых НЛП-техниках. О нейролингивистическом программировании мозга я, конечно, знал, но чтобы самому попасться на удочку. Даже смешно это вспоминать! Поэтому хотелось бы рассказать об НЛП побольше и привести несколько крутых техник, которые позволят, так скажем, влиять на людей в необходимой для нас ситуации.
Что такое НЛП?
НЛП (нейро-лингвистическое программирование) – популярное направление практической психологии, которое было основано в 60-х годах 20 века. Основателями НЛП являются профессор лингвистики Джон Гриндер и студент Ричард Бендлер из Калифорнийского университета. Они долгое время изучали многие работы известных психотерапевтов, проводили различные семинары и общались со своими пациентами. В результате им удалось отделит нейролингивстическое программирование от психологии и гельштат-терапии.
НЛП – это комлпекс психотехник, а также вербальных и невербальных приемов, которые способны « вносить » в мозг человека определенную информацию с целью изменения его мышления и поведения. В основе нейролингвистического программирования лежит работа с сознанием человека.
А вот теперь я расскажу тебе на что способно НЛП. Поверь, на очень и очень многое!
НЛП позволяет человеку полностью управлять собой: своим телом, физическим состоянием и здоровьем, своими мыслями, эмоциями, чувствами, страхами и предрассудками. Человек способен регулировать свой вес, давление, температуру тела, сердцебиение, общее самочувствие. С помощью НЛП-техник можно вызвать у себя ощущение радости и легко избавиться от любых негативных переживаний.
НЛП позволяет манипулировать другими людьми. Влюбить в себя, разлюбить. Расположить к себе кого угодно, договориться даже с самым несговорчивым человеком. Получить тот ответ, который тебе нужен. Успешно провести переговоры, вызвать симпатию у босса и так далее.
НЛП дает новый взгляд на проблемы, позволяя не только решить их самым легким и быстрым путем, но и извлечь из этого еще и максимальную выгоду.
НЛП помогает быстрее достигать целей в жизни, что очень важно, если ты занимаешься своим развитием, как личности. И тут неважно, хочешь ты разбогатеть, приобрести недвижимость за границей, выйти замуж или сбросить свой лишний вес. Любая цель становится ближе и доступнее, если применять НЛП-техники.
Я думаю, у тебя уже появился интерес к нейролингвистическому программированию! И даже, если ты не изучаешь психологию, то все равно можно найти решение ее применения к своему личному вопросу, который тебя так давно уже мучает или проблеме, которую ты хотел бы решить раз и навсегда.
Где можно применять НЛП-техники?
Изначально НЛП применяли для лечения различных фобий и психических расстройств. Результаты лечения больных были положительными в большом проценте случаев. Когда стало понятно, что НЛП-техники очень эффективны, то стали их применять в самых различных областях.
Продажи — практически все тренинги продаж имеют в своем арсенале техники НЛП, при планировании, при постановке задач, при психологической подготовке к визиту и во время визита знания НЛП могут быть крайне полезными.
Переговоры — знания НЛП крайне необходимо для ведения переговоров, для понимания клиента и лучшей подстройки к нему, для манипуляций и контр манипуляций, для работы со своим состоянием, для выявления стратегии принятия решения клиентом.
Коммуникация, психотерапия, постановка целей, моделирование — это составляющие части НЛП, часть данного знания занимается коммуникациями и их эффективностью (раппорт, подстройка, ведение, калибровка)
Психотерапевтическая часть — это большой арсенал терапевтических техник («Взмах», «Колапс якорей», «Создание ресурсного состояния», «Быстрое лечение фобий», «Техника лечения аллергий», «Шестишаговый рефрейминг», «Договор частей», «Ре импринтинг» и еще много других)
В постановке целей и работе с ними нам помогают такие разделы НЛП, как Хорошо Сформированный Результат (ХСР), ТОТЕ, SCORE (в психологическом консультировании понимание цели клиента и способов ее достижения), нейрологические уровни, линия времени, миссия.
Моделирование — это основа НЛП. НЛП выросло из моделирования и все его знания появились при моделировании стратегий поведения гениальных людей.
Публичное выступление — работа со своим состоянием. калибровка группы, управляемая спонтанность, техника «Ромашка», пространственное якорение, работа с голосом, использование различных предикатов.
Актерское мастерство — одна из базовых пресуппозиций НЛП гласит: «разум и тело, это части одной кибернетической системы». А это значит, что при изменении наших мыслей, меняются наши эмоции, а наше тело четко реагирует на эти изменения и наоборот изменения положения тела и осанки, меняет наши эмоции. На этом основаны многие школы актерского мастерства.
Образование — моделирование, это один из способов обучения. Использование успешных стратегий, убеждений, поведенческих паттернов, различных подходов к достижению цели, системного мышления, разных фильтров восприятия, ресурсного состояния повышает эффективность обучения.
Спорт — идеомоторика широко используемая в спорте, взята на вооружение из НЛП, работа с состоянием, тренировки в стиле коучинг и многое другое.
Коучинг — практически все инструменты НЛП используются в коучинге (подстройка, ведение, калибровка, коуч-позиция, постановка целей, нейрологические уровни, трех позиционное восприятие, якорение, линии времени, все терапевтические техники.)
Тренируй свой мозг с удовольствием
Развивай память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров
НАЧАТЬ РАЗВИВАТЬСЯНабор персонала — знание метопрограмных фильтров кандидата позволяет понять к какому виду деятельности он больше предрасположен, что его лучше мотивирует, как он будет переносить стресс, он командный игрок или одиночка, как он принимает решения и какие у него ценности и много другое.
Межличностные отношения — понимание базовых пресуппозиций, они же убеждения гениальных людей, дает нам возможность лучше понимать других людей, понимать, что все мы разные и к каждому нужен особый подход, что человек — это система и что два человека, это тем более система, зная системные законы можно легче разобраться в системном взаимодействии.
Соблазнение — все тренеры тренингов по соблазнению прошли курсы НЛП, все техники соблазнения основаны на техниках НЛП. Так зачем изучать интерпретацию интерпретируемого, когда можно обратиться к первоисточнику.
Армия — сбор информации, допросы, работа со своим состоянием, техника «Наркотик выбора», используется спецназом многих стран мира.
Таможня — сбор информации, калибровка Да/Нет, правда/ложь, Сигналы Глазного доступа
Разведка — сбор информации, паттерны вербовки, калибровка, работа со своим состоянием
Кинематограф — во многих фильмах герои используют техники и навыки НЛП или эриксоновского гипноза, есть фильмы, которые напрямую посвящены НЛП, даже если НЛП там не называется («Обмани меня», «Манипулятор», «Дикая орхидея» и множество других).
Саморазвитие – формирование нужные установок для достижения успеха в любых где ты считаешь необходимым «прокачать» себя.
СМОТРИ ВИДЕО! НЛП за 10 минут.
Я скажу так, НЛП – «наука» непростая и требует очень серьезного подхода. Даже овладения самыми базовыми техниками. Но это все равно не мешает нейролингвистическому программированию быть одним из самых увлекательных и интересных направлений в психологии. Благодаря интернету сегодня существует большое количество вариантов того, откуда можно взять знания об НЛП.
Во-первых, это различные сайты, где написано уже достаточно большое количество познавательных статей, чтобы начать разбираться в этой теме. Во-вторых, различные семинары, вебинары, тренинги и курсы, проводящиеся высококвалифицированными специалистами в данной области. И, в-третьих, это, конечно же, книги, которые являются наиболее удобным и популярным способом начать изучать НЛП.
Самих книг очень большое количество. Глаза могут вначале разбежаться. Есть как для начинающих, где рассматриваются базовые навыки, так и для «продвинутых» с рассмотрением применения НЛП в какой-либо уже определенной области. Конечно, я выбрал для тебя несколько самых лучших, интересных и популярных книг по НЛП, которые сам читал. Даже две есть в моей личной библиотеке.
Книги, о которых сейчас пойдет речь я рекомендую не только тем, кто интересуется самим НЛП и его методами, но и тем, кто решил начать свой путь саморазвития и настроен на повышение своих личностных характеристик, улучшения понимания себя и окружающих людей в жизни в целом. Итак, поехали.
Боб Боденхамер, Майкл Холл «НЛП-практик»
Эту книгу необходимо прочитать первой. Она представляет собой сборник самых интересных материалов по НЛП. Из этой НЛП-книги ты узнаешь общие данные о нейролингвистическом программировании с описанием способов и методов, применяемых этой «наукой». Хочу отметить большое количество примеров и упражнений, способствующих эффективному усвоению материала. Рекомендую, если ты вообще не знаешь что такое НЛП.
Джозеф О’Коннор «НЛП. Практическое руководство по достижению желаемых результатов»
Автор предлагает эффективные практические приёмы для получения навыков самосовершенствования и внушения. Ты получишь знания, позволяющие глубже понимать людей, и вникать в законы коммуникации. Информация, содержащаяся в практическом руководстве Д. О’Коннора, может быть применена в образовании, юриспруденции, менеджменте, бизнесе, спорте и т. д.
Р. Бэндлер, Д. Гриндер «Из лягушек – в принцы»
Запись вводной лекции по НЛП, доработанная и адаптированная для прочтения. Материалы этой трехдневной лекции, прочитанной авторами в 1978 году, помогут составить общее впечатление о науке НЛП, понять базовые механизмы воздействия и научит мягко и тактично вести любого человека к цели. Методы НЛП работают даже в случаях, когда бессильны психологи. Книга рекомендована всем, кого интересуют вопросы коммуникаций между людьми: психологам, социологам, психотерапевтам и т. д.
Мэнли Холл «77 лучших техник НЛП»
В книге специалиста Майкл Холла собраны наиболее эффективные техники НЛП. Применение предложенных методов поможет в личностном развитии, умении общаться, раскрытии собственного потенциала. Знания приемов НЛП применимы к деятельности в сфере бизнеса, образовании, психологии, социологии, менеджменте. Книга рассчитана на широкий круг читателей и будет полезна каждому человеку, стремящемуся к саморазвитию. Очень рекомендую эту книгу! Она просто «бомба»!
Анвар Бакиров «Как управлять собой и другими с помощью НЛП»
Это моя настольная книга! Написана в духе новаторства с большим количеством анекдотов. Поэтому серьезно эту книгу читать не придется. Из этой книги ты узнаешь, как вызывать доверие с первого взгляда, управлять своими и чужими эмоциями, извлекать выгоду даже из поражений, легко распутывать самые запущенные конфликтные ситуации, и все эти «ежедневные победы» закладывать в фундамент одного большого здания под названием ЖИЗНЕННЫЙ УСПЕХ. Данная книга отличается эффективной структурой материала и легкостью его восприятия
Сергей Горин «НЛП. Техники россыпью»
Сборник фрагментов семинаров по НЛП, проводимых автором с 1993 по 1995 год. Примеры успешного взаимодействия психотерапевта с пациентами позволяют неспециалистам разобраться в предмете изучения. Единственное условие – владение базовыми терминами НЛП, без которых понимание текста будет осложнено. Описаны многие техники из арсенала Валерия Хмелевского – одного из авторитетов российской школы нейролингвистического программирования.
Гарри Алдер «НЛП: искусство получать то, что хочешь»
Тема, достойная внимания – как «работает» мечта. Кто-то называет это воздушными замками, кто-то призывает мечтать как можно больше. Ясно одно – мы любим это делать. А автор книги наглядно показывает механизм работы мечты. Все мы — продукт мечтаний. Качество вашей мечты определяет качество вашей жизни.
Посмотри еще:
7 НЛП-техник для манипулирования и не только
Большинство из нас даже не догадываются, что ежедневно их сознанием управляют другие более сильные личности, которым подвластны многие НЛП-техники манипулирования людьми. Интересно, что каждый метод такого гипнотического управления сам по себе эффективен, и сложно представить ту мощь, которая возникает, если объединить несколько техник одновременно. Кстати, их нужно знать не обязательно для того, чтобы управлять другими, а с целью возможного противодействия многим криминальным гипнотизерам, представителям власти, мошенникам и т.д.
НЛП-техника 1. ПРИСОЕДИНЕНИЕ
Это первая техника, с которой начинает любой НЛП-шник. Мозг человека при приближении постороннего сигнализирует об опасности и пытается интуитивно защититься. Внушить что-то настороженному человеку нереально. Для установления контакта необходимо начать в чем-то копировать своего собеседника. Способы подстройки: позы, жесты, походка и дыхание, голос и т.д. Мошенник, который обманул нас с другом, начал с подстройки по походке на улице и несколько минут шел за нами в такт.
НЛП-техника 2. РАППОРТ
За подстройкой идет выстраивание доверительных отношений. Это и есть раппорт. Если подстройка прошла качественно, то НЛП-ер с другим человеком создает некую систему, общее доверительное пространство. Помнишь безотказную фразу из «Маугли» Киплинга: «Мы с тобой одной крови: ты и я!». Именно эта формула действует в раппорте. В этом состоянии порог критичности к человеку снижается, возникает симпатия, неосознанное доверие. «Кажется, там мы найдем наушники» — сказал я Косте, показывая на вывеску магазина. «Ребята, я продавец в этом магазине, могу продать вам наушники. Какие вы хотите?» — сказал мошенник.
НЛП-техника 3. 3 ДА
После того, как установлен раппорт, можно приступать уже к манипуляциям и для начала нужно отправить человека в легкий транс. Это делается с помощью 3 вопросов, на которые человек должен ответить положительное ДА. В основе этой техники лежит закон инерции, т.е. движение мысли разгоняется в определенном направлении. После серии вопросов от мошенника на 4-ый раз он сказал: «Ребята, а у вас есть тысяча рублей. Мне деньги срочно нужно поменять и отдать человеку?». «Да, конечно!» — сказал я и достал купюру».
НЛП-техника 4. РАЗРЫВ ШАБЛОНА
Разрыв шаблона – это неожиданная фраза или нестандартное действие, совершенное в обычной ситуации. Разрушить шаблон просто. Выбираешь модель поведения, которую собираешься изменить, и действуешь противоположным или иным неожиданным способом. В качестве примера могу привести очень жизненную ситуацию. На одном свидании я сказал девушке, что будем есть торт вместе у меня, но только без секса. Для нее это был еще тот разрыв шаблона. Я понимал, что она уже хотела меня. Секс, конечно был. Мошенник тоже сделал разрыв шаблона про свою работу. Дословно уже не помню.
НЛП-тезника 5. ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ
Суть этой техники проста. Ты переводишь внимание человека на другую тему с помощью вопроса или на другой объект внимания. Наш мозг или наше зрение может фокусироваться на чем-то одном. С остальной областью можно делать все что угодно. Эта техника часто применяется иллюзионистами, и мошенниками тоже! «Ребята, будьте осторожны с деньгами, вон там на углу наркоманы, держитесь подальше от них» — сказал он нам, показывая пальцем на мужчин в 50 метрах от нас, тем временем меняя купюры.
НЛП-техника 6. ВЕДЕНИЕ
Когда проработаны основные НЛП-техники, то можно делать с человеком все что хочешь. Это называется «ведение». Ведение невозможно без доверия. Ребята, пойдите погрейтесь пока в магазин и посмотрите наушники. А я пока пойду отдам деньги. И мы пошли! Зайдя в магазин, мы быстро вышли из транса. Переглянулись, поняв, что произошло и мигом ринулись на улицу. Он исчез, как и наши только что заработанные деньги. Эту историю я буду помнить всю свою жизнь. И знаю наверняка, что техники НЛП работают быстро и эффективно. Сколько таких подходов нужно, чтобы так все мастерски делать. Наверное, очень много. На то они и мошенники.
НЛП-техника 7. РЕФРЕЙМИНГ
Одна из моих любимых техник. Она очень простая и дает очень крутой результат. Это уже не про манипулирование, а про отношение к жизни. Я ее применяю, когда понимаю, что негативная ситуация начинает «высасывать из меня энергию». Рефрейминг- это прием, позволяющий изменить точку зрения, а следовательно, восприятие события или предмета. Когда происходит плохая ситуация, то я говорю: «Мой мир заботится обо мне». И понимаю, что это лучший вариант, который может произойти на данный момент в моей жизни. Эту технику я взял из Трансерфинга Реальности В. Зеланда.
СМОТРИ ВИДЕО! НЛП: психология богатства. Техники привлечения денег.
Вот ты и познакомился с 7 эффективными НЛП-техниками, которые можно применять каждый день. Будет лучше, если техники будешь применять для себя, для развития своей эффективности в жизни. Успехов тебе!
Эта книга - наиболее полный и авторитетный справочник по Нейролингвистическому программированию. Она содержит обширный теоретический материал, упражнения и приемы внушения, используя которые можно научиться лучше видеть, слышать и чувствовать окружающий мир, самосовершенствоваться, улучшать навыки общения. Средства НЛП успешно применяются в образовании, менеджменте, адвокатской практике, спорте и других сферах деятельности. Для широкого круга читателей.
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведено в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
БЛАГОДАРНОСТЬ
Во-первых, я хочу поблагодарить Джона Гриндера и Ричарда Бандлера, которые в середине 70-х годов совместно сформулировали главные принципы НЛП. Опираясь на опыт выдающихся психологов и мыслителей своего времени, они создали совершенно новую науку. И это величайшее дело их жизни. С тех пор очень многие внесли свой вклад в развитие НЛП - Дэвид Гордон, Джудит де Лозье, Лесли Камерон Бандлер, Стив и Кон- нире Андреас, Роберт Дилтс, Тэд Джеймс и другие. Я хочу поблагодарить всех, кто лично или в группе формулировал основные принципы и разрабатывал упражнения НЛП. Некоторые из этих людей так и остались неизвестными, и эту ошибку нужно исправить. Если же я кого-то не упомяну, прошу принять мои искренние извинения.
И снова я хочу поблагодарить Кэрол Тонкинсон, моего замечательного редактора, за ее огромную помощь и поддержку, а также Элизабет Хатчинс за то, что она нашла замечательное словесное выражение для моих идей. Мои студенты открыли мне глаза на совершенно новые аспекты НЛП, и это заметно обогатило книгу. Лучшие студенты - всегда лучшие учителя. И наконец, как начинающий музыкант, я хочу ■ поблагодарить группы «Everclear», «Red Hot Chilli Peppers» и REM за вдохновляющую меня музыку.
Джозеф ОКонтр Октябрь 2000г.
ВСТУПЛЕНИЕ
Добро пожаловать на страницы книги о НЛП! Эго наиболее полный и авторитетный справочник по нейро- лингвистическому программированию. Здесь вы найдете массу теоретических материалов, упражнений и приемов внушения. Я называю свою книгу «руководством», потому что она очень практична. Она поможет вам измениться самому и изменить свой мир, используя идеи и приемы, здесь описанные. Но это не учебник, он не потребует от вас напряженной работы. НЛП - очень легкая, веселая и увлекательная наука.
НЛП - это ваш жизненный опыт, то, как вы познаете мир, как решаете, что делать, как создаете собственную реальность со всеми ее подъемами и спадами. Наце- юсь, эта книга научит вас лучше видеть, слышать и чувствовать окружающий мир, познать самого себя. Если вы уже знаете что-то о НЛП, моя книга расширит ваши познания. Здесь вы найдете новые идеи и новые упражнения.
Эта книга начиналась как руководство для студентов, занимающихся в моем семинаре. Я долго работал над ней, что-то изменял, что-то добавлял, что-то вычеркивал. Надеюсь, мои труды не пропали даром, и мне удалось добиться предельной ясности и четкости.
Эта книга разбита на несколько разделов, в каждом из которых определенная тема рассматривается в Полном объеме. Заключительная же глава объяснит вам, как
6
ВСТУПЛЕНИЕ
собрать все полученные сведения вместе, какие приемы и упражнения использовать в той или иной ситуации. НЛП - это волшебное, по-настоящему магическое средство. Восхищаясь его четкостью и действенностью, вы должны спросить себя: «А как я могу использовать все это?» И моя книга поможет вам ответить на этот вопрос. В заключительной главе я расскажу вам о том, как разработать собственные приемы, с помощью которых вы могли бы самостоятельно дополнять и развивать мои идеи.
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТУ КНИГУ
НЛП - это голограмма. Вы можете посмотреть на нее под любым углом и построить цельную картину. Начните читать мою книгу с любого места, которое вас заинтересует, и прочтите только то, что вам захочется. Однако если вы будете читать ее по порядку, полагаю, перед вами предстанет более четкая и понятная картина.
Если вы являетесь тренером по НЛП, в моей книге вы найдете множество полезных идей, которые впоследствии сможете использовать на своих семинарах. Многие приемы могут быть приспособлены для самостоятельного развития навыков общения.
В конце каждой главы вы найдете «План действий» - то есть перечень практических упражнений и внушений, которые помогут вам закрепить полученные навыки и воплотить идеи в реальность. Знания остаются всего лишь теорией до тех пор, пока вы не примените их на практике и не достигнете какого-то конкретного результата, воспользовавшись ими. Я предлагаю вам упражнения, которые могут пригодиться в повседневной жизни. Их выполнение не регламентировано, вы не обязаны выполнить все, для того^ чтобы перейти к следую
7
ВСТУПЛЕНИЕ
щей главе. Я был бы глупцом, если бы ожидал, что все мои читатели выполнят все предлагаемые упражнения. Эго всего лишь рекомендации. Выберите те, что вам понравятся и покажутся полезными.
Вы можете использовать мою книгу более творчески, как, например, китайскую «Книгу перемен» («Иц- зин»). Когда у вас возникает проблема и вы нуждаетесь в совете, откройте мое руководство на любой странице и прочтите ее. Как это можно использовать? Любое положение НЛП можно использовать для решения любой проблемы, поскольку и проблема, и значение прочитанного сформировались в одном и том же месте - в вашем мозгу.
И еще один совет. Будьте любопытны. Моя книга открывает перед вами безграничные возможности для экспериментов. Некоторые дни нашей жизни складываются удачно. Мы не совершаем ошибок, мир улыбается нам. Другие же дни оказываются просто ужасными. Нам кажется, что весь мир ополчился против нас и ни один наш поступок не оказывается правильным. Даже если мы попытаемся упасть, пол ухитряется увернуться. Как же это происходит? НЛП объяснит вам, как, и даже немного почему. И тогда вы сможете сами строить дни своей жизни, избирая нужное настроение, будучи менее обремененными грузом прежних ограничений и предубеждений.
ГЛАВА 1
ЧТО ТАКОЕ НЛП?
Начнем сначала. Что такое НЛП? Это хитрый вопрос. Вы не сможете дать конкретного определения. Существует много определений НЛП, и каждое из них проливает свет на некоторую сторону этой удивительной науки. Но свет, падающий под определенным углом, порождает еще больше теней и полутеней.
НЛП изучает таланты и способности - именно то, с помощью чего выдающиеся личности и организации Добились потрясающих результатов. Эти методы могут быть усвоены и другими людьми, чтобы они могли добиться не меньшего. Этот процесс называется моделированием.
В соответствии с моделью НЛП изучает то, как мы структурируем собственный субъективный опыт - что мы думаем о наших ценностях и убеждениях, как мы формируем свои эмоциональные состояния и конструируем наш внутренний мир, опираясь на собственный опыт, какими путями мы движемся к его осмыслению. Ни одно событие не имеет смысла само по себе. Значение ему придает сам человек. Разные люди могут _ оценить одно и то же событие совершенно по-разному. НЛП и изучает наш опыт изнутри.
9
ГЛАВА 3
НЛП начиналось с рассмотрения наилучших коммуникаторов и постепенно превратилось в системное изучение человеческого общения. Эта наука обогатилась практическими средствами и методами, основанными на моделировании жизненного опыта выдающихся людей. Сегодня средства НЛП используются, в спорте, бизнесе, подготовке менеджеров, торговле, адвокатской практике и образовании. Однако НЛП - это нечто большее, чем просто набор упражнений. Это образ мышления, настроение, основанное на любопытстве, стремлении к исследованиям и радости.
Термин «Нейролингвистческое программирование» (НЛП) произошел от названий трех наук, соединенных вместе:
Нейрология - изучает разум и то, как человек мыслит. Лингвистика - исследует то, как человек использует язык и какое влияние оказывает язык на его личность.
Программирование - то, как мы строим наши действия, чтобы добиться желаемой цели.
Ниже я привожу несколько определений НЛП. Соберите их вместе, и вы получите ясное представление об этой науке.
Ф НЛП - это изучение структуры субъективного опыта. Ф НЛП - это стратегия ускоренного обучения, позволяющая определить и использовать параметры нашей собственной картины окружающего мира (Джон Гриндер). Ф НЛП - это гносеология, позволяющая нам возвратить потерянное - состояние благодати (Джон Гриндер). Ф НЛП - это теория, которая работает (Роберт Дилтс).
НЛП - это особое отношение к миру и методология с четко разработанной системой приемов (Ричард Бандлер). Ф НЛП - это влияние языка на наш разум и последующее поведение.
10
ЧТО ТАКОЕ НЛП?
Ф НЛП - это системное изучение человеческого общения
(Алекс фон Уде). Ф НЛП - это метод, позволяющий смоделировать совершенство, чтобы его можно было повторить.
А теперь расскажу вам две истории, которые помогут сформулировать собственное определение НЛП, наиболее понятное лично для вас.
Мальчик спрашивает у матери: «Что такое НЛП?»
Мать отвечает: «Я тебе расскажу, только сначала ты должен кое-что сделать, чтобы лучше понять меня. Видишь, вон там твой дедушка сидит в кресле?»
«Да», - говорит мальчик.
«Пойди и спроси у него, как сегодня его артрит».
Мальчик идет к дедушке.
«Дедушка, - спрашивает он, - как сегодня твой артрит?»
«Неважно, внучек, - отвечает старик. - В сырую погоду мне всегда становится хуже. Сегодня я с трудом двигаю пальцами». Старческое лицо искажает гримаса боли.
Мальчик возвращается к матери. «Он сказал, что ему хуже, - говорит он. - Я думаю, ему очень больно. А теперь ты расскажешь мне, что такое НЛП?»
«Еще минутку, - отвечает мать. - Вернись и спроси у дедушки о самом смешном поступке, который ты совершил в детстве».
Мальчик снова идет к дедушке. «Дедушка, - спрашивает он, - а какой самый смешной поступок я совершил, когда был еще маленьким?»
11
ГЛАВА 1
Лицо старика светлеет. «О, - улыбается он. - Ты был большим баловником. Помню, как ты с другом играл в Деда Мороза и засыпал всю комнату тальком из ванной, уверяя всех, что это снег. Я смеялся, но убирать-то пришлось мне». Старик смотрит в пространство со светлой улыбкой на лице.
«А как-то раз я взял тебя на прогулку. День был замечательный; ты громко распевал песенку, которую только что выучил. Очень громко. Мимо нас прошел хмурый мужчина и сурово посмотрел на тебя. Ему показалось, что ты поешь очень громко. Он велел мне утихомирить тебя. Ты повернулся и сказал ему: «Если вам не нравится, как я пою, вы можете уйти и засунуть голову под подушку». А после этого запел еще громче...»
Старик улыбнулся еще шире.
Мальчик вернулся к матери. «Ты слышала, что сказал дедушка?» - спросил он.
«Да, - кивнула мать. - Ты несколькими словами изменил его самочувствие. Это и есть НЛП».
Мудрец верхом на верблюде приехал в пустынную деревню на закате, когда солнце уже почти село. Он слез с верблюда и попросил у жителя деревни глоток воды.
«Пожалуйста», - сказал крестьянин и подал мудрецу чашку воды.
Мудрец выпил полную чашку. «Благодарю тебя, - сказал он. - Не могу ли я чем-нибудь помочь тебе, прежде чем пущусь в дальнейший путь?»
«Можешь, - ответил крестьянин. - В нашей семье вышел спор. Я - младший из трех братьев. Наш отец недавно умер. Господь упокоил его душу.
ЧТО ТАКОЕНПП?
Все его достояние состояло из небольшого стада верблюдов. Их семнадцать, если быть тонным. В своем завещании отец написал, что половина стада должна отойти к моему старшему брату, треть среднему брату, а одна девятая часть мне. Но как нам разделить семнадцать верблюдов? Мы не хотим забивать животных, ведь живые они представляют куда большую ценность».
«Отведи меня в твой дом», - приказал мудрец.
Войдя в дом, он увидел, что вокруг очага сидят два брата и вдова и отчаянно спорят. Младший брат прервал их и указал на гостя.
«Не спорьте, - сказал мудрец. - Думаю, я смогу вам помочь. Я подарю вам своего верблюда. И тогда их у вас станет восемнадцать Половина верблюдов отойдет старшему брату. Он получит девять животных. Треть отходит среднему брату, то есть шесть верблюдов. И одну девятую получит младший брат - значит, два верблюда».
«Но в сумме получается только семнадцать», - удивился младший брат.
«Именно. По счастливому совпадению лишний верблюд оказывается именно тем, которого я тебе подарил. Если бы ты мог вернуть его мне, то я бы продолжил свое странствие».
Так он и сделал.
Чем же НЛП напоминает восемнадцать верблюдов? Его можно применить в любой ситуации, как это сделал мудрец, и с его помощью быстро и просто решить проблему, а потом оно исчезает, словно его никогда и не было.
13
ГЛАВА 3
ОСНОВЫ НЛП
НЛП основывается на шести базовых принципах. Их еще называют основами НЛП.
1. Вы сами - ваше эмоциональное состояние и уровень навыков.
Вы являетесь наиболее важной частью любого вмешательства НЛП. Вы превращаете НЛП в реальность собственными поступками. Одна и та же краска может быть использована для создания прекрасного произведения искусства и для ужасной мазни. Точно так же НЛП можно применять с пользой или во вред. Ваш успех зависит от уровня навыков и имеющихся в вашем распоряжении ресурсов. Чем более вы конгруэнтны, тем большего успеха вам удастся добиться. Конгруэнтность означает совпадение ваших целей, убеждений и ценностей с вашими словами и поступками, то есть появляется в момент, когда вы «озвучиваете ваши действия и осуществляете ваши слова».
2. Предположения - основа НЛП.
Предположения НЛП - это руководящие принципы, идеи и убеждения, которые предопределены заранее, то есть воспринимаются как должное и являются руководством к действию.
3. Взаимопонимание - это качество отношений. Взаимопонимание - это качество отношений, проявляющееся через взаимное доверие и отзывчивость. Взаимопонимания можно достичь лишь через доверие и уважение к образу мыслей другого человека. Настроившись «на его волну», вы словно заговорите на его языке. Взаимопонимание - это основа эффективного общения. Если вы готовы к взаимопониманию, окружающие это почувствуют и сразу же станут более отзывчивыми. Взаимопонимание можно строить на различных уровнях, но оно обязательно должно основываться на уважении и внимании к другим людям. Взаимопонимание строится постепенно и со временем перерастает в доверие.
4. Результаты - знание того, чего вы хотите. Основной навык НЛП - это четкое понимание того, чего вы хотите, и способность выяснить у окружающих, чего хотят они. НЛП основывается на постоянном обдумывании результатов
14
ЧТО ТАКОЕ НЛП?
любой ситуации, чтобы человек всегда имел возможность действовать наиболее эффективно. Результат - это то, чего вы хотите; задача - это то, что вы делаете ради достижения желаемой цели.
Результативное мышление состоит из трех основных элементов: знания настоящего - того, где вы находитесь сейчас; знания желаемого - того, где вы хотите быть; планирования собственной стратегии - четкого представления, как добраться из начальной точки в конечную, используя имеющиеся у вас ресурсы или создавая новые.
5. Обратная связь. Как понять, добились ли вы того, чего хотели?
Поняв, чего хотите, вы должны обратить внимание на собственные поступки, чтобы знать, что делать дальше. . На что же нужно обращать внимание? Является ли ваша обратная связь достоверной и точной? По большей части обратная связь означает внимание к собственным ощущениям - к тому, как вы смотрите, слушаете и чувствуете то, что с вами происходит. Ваши чувства - единственный способ получить адекватную и достоверную обратную связь. Только они формируют контуры вашего внутреннего мира. Информация, получаемая от органов чувств, позволяет вам понять, приближаетесь ли вы к поставленной цели.
6. Гибкость. Если ваши действия не приносят результата, нужно изменить образ действий.
Зная, чего хотите, и осознавая собственные поступки, вы можете изменять стратегию, чтобы добиться желаемого результата. И чем активнее вы будете действовать, тем выше ваши шансы на успех. Чем больше у вас выбора - в области эмоционального состояния, стиля общения и перспективы, - тем лучше будут достигнутые результаты. НЛП приветствует выбор, основанный на четком видении цели, взаимопонимании и осознании того, что вы делаете.
ПРЕДПОЛОЖЕНИЯ НЛП
В основе НЛП лежат также -13 предположений. В них формируется глобальная философия НЛП, глав
15
ГЛАВА 3
ные тезисы и ценности этой науки. Эти принципы не обязательно должны быть для вас истинными или универсальными. Вы не обязаны верить в то, что тони истинны. Они и называются «предположениями», потому что вы всего лишь предполагаете, что они истинны, и действуете в соответствии со своим предположением. В широком смысле слова - это этические принципы жизни.
1. Люди реагируют на собственный опыт, а не на саму реальность.
Мы не знаем, какова эта реальность. Карту мира, по которой мы действуем, рисуют нам наши чувства, убеждения и жизненный опыт. Но эта карта никогда не может быть абсолютно точной, в противном случае она была бы одинаковой у каждого человека. Мы не знаем «территории», по которой движемся, поэтому для нас наша карта и есть эта территория. Некоторые карты лучше, другие хуже. Мы движемся по жизни, как корабль по опасному и бурному морю. Если наша карта указывает нам рифы и мели, мы продвигаемся успешно. Если же карта неверна, наша жизнь подвергается опасности. НПЛ - это умение изменять карты, чтобы иметь, большую свободу действий.
2. Иметь выбор лучше, чем не иметь его.
Всегда пытайтесь построить свою карту так, чтобы иметь как можно больше возможностей выбора. Всегда старайтесь увеличить число возможных вариантов. Чем больше у вас выбора, как поступить, тем свободнее вы в своих действиях и тем большее влияние можете оказать.
3. Люди всегда делают наилучший выбор.
Человек всегда делает наилучший выбор, руководствуясь собственной картой мира. Выбор может быть сделан в целях самозащиты, он может показаться странным или злонамеренным, но именно он является для человека наилучшим способом продвигаться вперед. Предоставьте ему лучший выбор, и он его сделает. А еще лучше будет дать человеку отличную карту с огромным количеством вариантов.
4. Люди работают идеально.
Никто не совершает ошибок и промахов. Все мы идеально воплощаем в жизнь собственные стратегии поведения, но эти стратегии могут оказаться неэффективными или неправильно
16
ЧТО ТАКОЕ НЛП?
построенными. Поймите то, как действуете сами и как действуют окружающие вас люди, - и тогда вы сможете изменить свою стратегию, сделать ее более эффективной и действенной.
5. Все поступки имеют цель.
Наши поступки не случайны. Мы всегда пытаемся достичь чего-либо, хотя и не всегда осознаем, чего именно.
5. Каждое поведение продиктовано позитивным намерением. Все наши поступки имеют по крайней мере одну цель - достичь чего-то, что кажется нам важным и принесет нам пользу. НЛП отделяет намерение, стоящее за поступком, от самого поступка. Человек - это не его поведение. Когда у человека есть возможность выбора образа поведения, основанная на позитивном намерении, он обязательно ею воспользуется.
7. Бессознательный разум уравновешивает сознание, он не несет в себе зла.
Бессознательное - это все то, что в настоящий момент не находится в сознании. В бессознательном хранятся все ресурсы, которые необходимы человеку для того, чтобы жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.
8. Значение общения заключается не только в ваших намерениях, но и в реакции, которую вы получаете.
Эта реакция может оказаться не такой, на какую вы рассчитывали, но никакое общение не может считаться безуспешным, поскольку вы "все равно получили обратную связь. Если вы не добились желаемого результата, измените свой образ действий. Примите на себя ответственность за результаты общения.
9. Мы уже имеем все ресурсы, которые нам необходимы, или можем их создать.
Не существует людей, не имеющих необходимых ресурсов, существует только безнадежное состояние разума.
10. Разум и тело - единая система. Они являются различными проявлениями одной и той же личности.
Разум и тело взаимодействуют друг с другом и оказывают друг на друга значительное влияние. Невозможно изменить одно, не затронув другого. Изменяя образ мыслей, мы меняем и свое тело. Влияя на тело, мы изменяем свои мысли и чувства.
11. Мы обрабатываем всю информацию с помощью своих органов чувств.
Данная книга является предельно информативным и полезным справочником по вопросам нейролингвистического программирования. В книге содержится большой объём теоретических знаний, а также множество эффективных практических приёмов.
Описание
Данная книга является предельно информативным и полезным справочником по вопросам нейролингвистического программирования. В книге содержится большой объём теоретических знаний, а также множество эффективных практических приёмов для овладения навыками самосовершенствования, внушения, более лучшего и глубокого понимания людей и коммуникации в целом. Информация этой книги будет очень полезной для людей, работающих в совершенно разных областях: образовании, юриспруденции, менеджменте, бизнесе, спорте и других.
Книга состоит из 16 глав и двух дополнительных приложений. В главах содержится информация о том, что вообще такое НЛП, рассматриваются вопросы о результатах и результативности в жизни человека, обучении и его влиянии на жизнь. Также идёт речь об отношениях между людьми и влиянии на жизнь таких вещей как чувства и эмоциональные состояния. Далее автор рассказывает множество интересных вещей о происходящих внутри человеческого разума процессах и применяемых им в жизни стратегиях, а также о том, какова роль языка в общении людей. Конечно же, не оставлены без внимания темы модели языка, метамодели и модели Милтона.
Вторая половина книги посвящена метафорам, писательству, пониманию и фреймингу. А в последней главе автор собирает всю информацию в единое целое и делает необходимые для понимания всего материала выводы и умозаключения, помогающие усвоить материал ещё лучше.
Что же касается приложений, то в первом приложении собраны самые популярные и эффективные шаблоны НЛП, а во втором рассмотрены основные аспекты того влияния, которое было оказано на НЛП в процессе его становления, как науки. В самом конце книги приведён список и расшифровка основных терминов нейролингвистического программирования.
Об авторе
О’КОННОР Джозеф - всемирно известный автор популярных книг, тренер и консультант в области НЛП. Имеет степень бакалавра наук в антропологии, присвоенную ему Лондонским университетом. Некоторые из его работ переведены более чем на 10 языков. Кроме того, что он является НЛП-специалистом, он ещё и профессиональный гитарист и преподаватель игры на гитаре. Родился в Англии, но с недавних пор проживает в Бразилии в Сан-Паулу, где продолжает активную деятельность в им самим же основанном тренерском сообществе Lambent Do Brazil.
Наука НЛП требует серьезного подхода, но эта область знаний - интереснейшее направление в психологии. Предложенные книги будут полезны всем, интересующимся методами НЛП.
НЛП – непростая наука, требующая серьёзного подхода. И тем не менее нейролингвистическое программирование остается одним из интереснейших и направлений в психологии. Книги, которые мы вам предлагаем прочитать, будут полезны всем, кто интересуется методами НЛП и настроен на понимание себя, окружающих и жизни в целом.
1. Боб Боденхамер, Майкл Холл «НЛП-практик»
Хорошо систематизированный сборник наиболее интересных материалов по нейролингвистическому программированию. В книге есть общие сведения об НЛП, описание применяемых методов, множество примеров и упражнения для усвоения материала. Книга будет интересна желающим получить представление об этой науке и тем, кто уже успел увлечься НЛП и хочет расширить свои знания. Если вы действительно хотите вникнуть в суть НЛП, без прочтения этой книги не обойтись.
2. Джозеф О’Коннор «НЛП. Практическое руководство по достижению желаемых результатов»
Информативный и весьма полезный справочник по НЛП. Из руководства вы почерпнете теоретические знания и узнаете о практике их применения. Автор предлагает эффективные практические приёмы для получения навыков самосовершенствования и внушения. Вы получите знания, позволяющие глубже понимать людей, и вникните в законы коммуникации. Информация, содержащаяся в практическом руководстве Д. О’Коннора, может быть применена в образовании, юриспруденции, менеджменте, бизнесе, спорте и т. д.
3. Р. Бэндлер, Д. Гриндер «Из лягушек – в принцы»
Запись вводной лекции по НЛП, доработанная и адаптированная для прочтения. Материалы этой трехдневной лекции, прочитанной авторами в 1978 году, помогут составить общее впечатление о науке НЛП, понять базовые механизмы воздействия и научит мягко и тактично вести любого человека к цели. Методы НЛП работают даже в случаях, когда бессильны психологи. Книга рекомендована всем, кого интересуют вопросы коммуникаций между людьми: психологам, социологам, психотерапевтам и т. д.
4. Ричард Бэндлер «Рефрейминг. Ориентация личности с помощью речевых стратегий»
Работа одного из создателей нейролингвистического программирования Ричарда Бэндлера посвящена рефреймингу, его моделям и методам их использования. Рефрейминг служит инструментом переосмысления восприятия и поведения, позволяющего освободиться от деструктивных шаблонов. Лучше всего отражает суть рефрейминга рамка, окружающая рисунок – информация о содержании картины зависит от того, какой фрагмент попал внутрь рамки. Метод заключается в перемещении той же картинки в новые рамки. Р. Бэндлер предлагает познакомиться с приёмами выхода на определенные грани личности человека для блокировки нежелательных образов и выведению других на первый план.
5. Мэнли Холл «77 лучших техник НЛП»
В книге специалиста Майкл Холла собраны наиболее эффективные техники НЛП. Применение предложенных методов поможет в личностном развитии, умении общаться, раскрытии собственного потенциала. Знания приемов НЛП применимы к деятельности в сфере бизнеса, образовании, психологии, социологии, менеджменте. Книга рассчитана на широкий круг читателей и будет полезна каждому человеку, стремящемуся к саморазвитию.
6. Сергей Горин «НЛП. Техники россыпью»
Сборник фрагментов семинаров по НЛП, проводимых автором с 1993 по 1995 год. Примеры успешного взаимодействия психотерапевта с пациентами позволяют неспециалистам разобраться в предмете изучения. Единственное условие – владение базовыми терминами НЛП, без которых понимание текста будет осложнено. Описаны многие техники из арсенала Валерия Хмелевского – одного из авторитетов российской школы нейролингвистического программирования.
7. Грегори Бейтсон «Ангелы страшатся»
На решение некоторых вопросов миру требуются столетия – вспомните задачи Аристотеля и Декарта. Но и новые проблемы оказываются не проще старых. «Ангелы страшатся» Грегори Бейсона – попытка обозначить и охарактеризовать некоторые вновь возникшие вопросы. Автор анализирует историю развития человека, пользуясь собственной концепцией. Оригинальность доктрины состоит в описании реперных точек, проходя через которые сознание всего человечества и каждого индивидуума изменяется. Люди пересматривают свое отношение к миру, им открываются новые знания, заставляющие увидеть события по-новому.
Книга будет интересна всем, кто интересуется психологией, философией и саморазвитием.
8. Алдер «НЛП. Современные психотехнологии»
Вам будут интересны эффективные приемы, которыми пользуются разведчики, политики и топ-менеджеры. Вы можете овладеть искусством коммуникаций и попытаться применить их. Виртуозами общения рождаются немногие, у вас есть возможность научиться нюансам воздействия на собеседника и стать знатоком психологических приемов. Автор учит читателя внушать доверие, понимать сказанное и несказанное собеседником, управлять событиями и людьми.
Книга будет полезна всем, кто хочет овладеть коммуникативными навыками и эффективно взаимодействовать с окружающими.
9. Сид Джекобсон «Состояние решённых проблем»
Сид Джекобсон хочет помочь читателям разобраться в основных идеях НЛП. По убеждению автора нейролингвистическое программирование представляет собой свободные методики, поэтому не следует ограничивать их применение устоявшимися положениями. Читателю предлагается самому определить содержание методов и приблизить их к собственной жизни. При этом в книге есть ответы на многие вопросы, а также краткий экскурс в историю НЛП и описание наиболее эффективных моделей и методов, основанных на общих законах мышления. Методы Сида Джекобсона вполне применимы ко всем сферам жизни, поэтому книга может быть рекомендована самому широкому кругу читателей.
10. Стив Андреас «Шесть слепых слонов. Понимание себя и друг друга»
Стив Андреас «все помнит», удерживает «общую рамку НЛП» и стремится объединить многие области применения НЛП общими моделями. Тема книги – взаимосвязи, но рассматриваемые области настолько обширны, что за ходом авторской мысли не всегда легко уследить. Стив Андерс собрал в своем труде все: Я-концепцию, логические уровни, стратегию реальности, шизофрению, гипноз, временные рамки, рефрейминг, дабл-байнды, метапрограммы, субмодальности, критерии, позиции восприятия, "Чистый Язык", конгруэнтность и нюансы процесса терапии. Если вы не боитесь трудностей, ознакомьтесь с методологическим прорывом в НЛП.
