Sva prava na kopiranje tekstova su zadržana i pripadaju meni Irina Letova.

Od Erica Berna (umro 1970.) transakciona analiza ozbiljno je porastao i promijenio se. Međutim, osnova ostaje ista – model ego stanja i koncept životnog scenarija.

Lična promjena u savremenoj tehničkoj pomoći posmatra se iz perspektive modela odlučivanja. U osnovi sve terapije u modernoj TA je uvjerenje da se ove rane odluke mogu promijeniti.

U modernoj TA terapiji klijent i terapeut su međusobno odgovorni za postizanje ciljeva ugovora. Ovim ciljevima je cilj osiguravanje bijega od scenarija i postizanje autonomije.

Odnosi u savremenoj TA terapiji zasnivaju se na premisi da su svi ljudi OK, pri čemu se klijent i terapeut posmatraju kao jednaki i na istom nivou. U TA terapiji se poštuje princip otvorene komunikacije, što znači da terapeut i klijent govore jednostavnim jezikom i koristite obične riječi. Osim toga, klijentu se preporučuje čitanje knjiga o TA ili uzimanje uvodni kurs. Ako terapeut vodi neke beleške tokom rada, one su uvek otvorene za klijenta. Zahvaljujući svim ovim pristupima, potonji je dobro svjestan svega što se događa i aktivno učestvuje u terapijskom procesu.

Glavni cilj terapije u savremenoj TA je njen fokus na promenu ličnosti. Razumijevanje problema ličnosti se ne vidi kao krajnji cilj. Naprotiv, svijest o njima je alat za promjenu ličnosti. Promjena se sastoji od donošenja odluke o promjeni, a zatim aktivni proces o njegovoj implementaciji.

Ciljevi promjene u modernom TA. Autonomija.
Eric Berne je vjerovao da je ideal autonomija. On nije definisao ovaj koncept, ali je ukazao na autonomiju<характеризуется высвобождением или восстановлением трех человеческих качеств: осознания, спонтанности и интимности>.

Svesnost je sposobnost da se vide, čuje, oseti, okusi i pomiriše stvari kao čulni utisci na isti način kao što to čini tek rođena beba. Svesna osoba ne objašnjava niti filtrira svoja osećanja prema svetu tako da se uklapaju u definicije Roditelja. Istovremeno je u bliskom kontaktu sa svojim tjelesnim osjećajima i vanjskim podražajima.

Kako se razvijamo, većina nas se sistematski podučava kako da utišamo svijest. Učeni smo da imamo utilitaran stav prema raznim stvarima, da procjenjujemo svoje ponašanje i ponašanje drugih ljudi. Na primjer, pretpostavimo da idem na koncert. Dok muzičari sviraju, mogu interno odsvirati sljedeći monolog:<Эта вещь написана, кажется, в 1856 году. Они играют слишком быстро. Хотел бы я знать, когда все это кончится? Сегодня нужно пораньше лечь спать, завтра так много работы…>. Ako dozvolim sebi da postanem svestan onoga što se dešava, isključiću ovaj unutrašnji glas, slušati samo muziku i uživati ​​u njoj.

Spontanost je sposobnost izbora iz punog mogućeg niza i raspona osjećaja, misli i ponašanja. Baš kao što svjesna osoba percipira svijet, na isti način na njega reagira spontana osoba: direktno i otvoreno, sagledavajući pojedinačne dijelove stvarnosti i ne iskrivljujući ih kako bi zadovoljila roditeljske definicije.
Spontanost podrazumijeva da osoba može slobodno reagirati iz bilo kojeg ego stanja. Istovremeno, može razmišljati, osjećati i ponašati se kao odrasla osoba, koristeći ego stanje Odrasle osobe. Ako želi, može ući u svoje Dijete i ponovo ih uskrsnuti Kreativne vještine, intuiciju i intenzitet osjećaja koje je posjedovao u djetinjstvo. On također može reagirati iz Roditelja, reproducirajući na taj način misli, osjećaje i ponašanja koje je naučio od svojih roditelja ili roditeljskih figura. I bez obzira na ego stanje koje koristi, spontana osoba će biti slobodna da izabere kako će reagovati na određenu situaciju i neće slijediti zastarjela Roditeljska pravila.

Intimnost. Intimnost je otvoreno izražavanje osjećaja i želja između mene i druge osobe. U ovom slučaju, izražena osjećanja su autentična ili iskrena. Na taj način intimnost eliminira mogućnost reketiranja i igrica. Dok je u intimnosti, osoba će se prebaciti u svoje Slobodno dijete, prethodno osiguravši sigurnost svog djelovanja kroz zaključivanje ugovora sa Odraslim i provedbu potrebne zaštite od strane Roditelja.

Sloboda od scenarija. Iako E. Berne o tome nigdje nije direktno pisao, pod autonomijom je podrazumijevao isto što i slobodu od scenarija. Većina teoretičara TA dijeli ovo mišljenje. Dakle, možemo ponuditi sljedeću definiciju: autonomija je ponašanje, misli i osjećaji koji su odgovor na stvarnost<здесь и теперь>, a ne na uvjerenjima scenarija.

Možete pitati:<А разве эго-состояние Взрослого — это не определенный набор поведений, мыслей и чувств при реакции на <здесь и теперь>? Onda biti autonoman znači stalno biti u Odraslom?> Odgovor na ovo pitanje je<нет>. Već smo vidjeli da spontana osoba ponekad može, kada reaguje na<здесь и теперь>biti u ego stanju Dijete ili Roditelj. Sa autonomijom, izbor stanja ega odgovora se odvija slobodno. Kada je osoba u scenariju, naprotiv, prelazi iz jednog ego stanja u drugo u skladu sa svojim ograničenim idejama iz djetinjstva o životu i skriptarskim uvjerenjima.

Iako autonomija ne znači stalno biti u Odraslom, ona ipak uključuje obradu svih pristiglih informacija o svijetu uz pomoć ego stanja Odrasle, kao i uključivanje svijesti Odrasle pri odabiru ego stanja potrebnog za odgovor. U početku je teško biti autonoman jer autonomija nudi mnogo više izbora od scenarija. Intimnost se u početku može činiti manje udobnom i predvidljivom od igara ili reketa. Sa praksom, autonomni izbor ego stanja postaje slobodniji i lakši. Vremenom može postati toliko brzo i prirodno da će ego stanje Odrasle uključivati ​​karakteristike pozitivnog Djeteta i pozitivnog Roditelja. Za ovu državu Bern je predložio termin integrisana odrasla osoba.

Rješavanje problema. Autonomna osoba rješava probleme i nije u pasivnom stanju. U ovom slučaju<решение проблем>uključuje ne samo razmišljanje s ciljem rješavanja problema, već uključuje i djelotvornu akciju usmjerenu na postizanje zadatka.
Izražavanje autentičnih osjećaja također pomaže u rješavanju problema. Stoga, u modernom TA veliki značaj fokusira se na razvoj emocionalne pismenosti i emocionalne inteligencije.
Kada je osoba zauzeta rješavanjem problema, ona adekvatno percipira i reaguje na stvarnost. Dakle, ne zanemaruje niti iskrivljuje stvarnost, što znači da je oslobođena scenarija.

Tri TA škole. U savremenoj TA postoje tri škole, od kojih svaka ima svoj teorijski model i skup terapijskih tehnika. Nekoliko TA terapeuta danas pripada samo jednoj od ove tri škole. Generalno, da bi položio ispite i dobio stručnu akreditaciju, terapeut mora pokazati razumijevanje i vladanje tehnikama iz sve tri škole.

Kao međunarodno certificirani TA terapeut, posjedujem tehnike iz sve tri škole.

Klasična škola tako nazvana jer najviše prati pristup koji su u ranim godinama TA razvili E. Berne i njegove kolege. Terapeuti ovog tipa koriste široku lepezu analitičkih modela sa ciljem da unaprede razumevanje Odrasle osobe i da istovremeno pobude interesovanje deteta. Osnovne tehnike klasične škole: dramski trougao, egogrami, maženje profila, izbor itd.

Dakle, u klasični pristup Prvi korak klijenta je da razvije svoju sposobnost da shvati kako sam sebi stvara probleme. Zatim sklapa ugovor da promijeni svoje ponašanje kako bi se oslobodio starih šablona scenarija i postigao autonomiju. Vjeruje se da kada klijent promijeni svoje ponašanje, počinje i da se osjeća drugačije, iako promjena njegovih osjećaja nije glavni cilj klasične škole.

U klasičnoj školi posebna pažnja se poklanja grupnom tretmanu, a grupni proces se smatra glavnim metodom. Pretpostavlja se da se prilikom interakcije klijenta sa članovima grupe ponovo reproducira problem s kojim je klijent došao na terapiju, što je pak povezano s ponavljanjem neriješenih situacija u djetinjstvu. Uloga terapeuta je da olakša grupni proces, a zatim upozna članove grupe sa tehnikama koje im pomažu da postanu svjesni svojih igara, reketa i šablona scenarija dok komuniciraju s drugim članovima grupe i terapeutom.

Sa stanovišta klasične škole, jedan od važnih zadataka terapeuta je da klijentu da nove roditeljske poruke. Pat Crossman je predložio<три пи>(tri engleske riječi počevši od slova<пи>): dozvola, zaštita i snaga (moć) koju terapeut mora pružiti da bi postigao efikasan rezultat.

Dajući dozvolu, terapeut daje klijentu poruke koje su u suprotnosti sa naredbama ili negativnim kontrauputstvima scenarija. Ove poruke se mogu prenijeti usmeno, na primjer:<Не работай так много!>. Terapeut također može formulirati druge poruke. Ako klijent prihvati dozvolu terapeuta, onda u Djetetu terapeuta mora doživljavati kao Roditelja i kao moćnijeg i koji posjeduje veću moć (autoritet) od pravog roditelja, od kojeg u početku dolaze negativne poruke. Klijent takođe treba da vidi da je terapeut u stanju da pruži zaštitu od bilo kakvih destruktivnih posledica za koje se plaši da bi mogle nastati usled nepoštivanja negativnih naredbi roditelja.

Škola ponovnog odlučivanja. Bob i Mary Goulding iznijeli su novu terapijsku metodu koja kombinira teoriju TA i tehniku ​​Gestalt terapije. Gouldings primjećuju da se rane odluke donose više osjećajem nego razmišljanjem. Stoga, da bi pobjegla od scenarija, osoba mora ponovo stegnuti djetetova osjećanja koja je imala u trenutku donošenja prethodne odluke, izraziti ta osjećanja i promijeniti staru odluku donošenjem nove. To se može postići kroz rad iz mašte ili snova, ili kroz rad na ranoj sceni u scenariju u kojem se klijent prisjeća i proživljava rani traumatski događaj.

Terapeuti za ponovljene odluke češće nego drugi TA praktičari naglašavaju ličnu odgovornost. U tom smislu, terapeutski ugovor se ne posmatra kao bilateralni sporazum između klijenta i terapeuta, već kao obaveza klijenta prema sebi. U ovom slučaju, terapeut djeluje kao posmatrač, a ne<дает клиенту разрешения>. Sam klijent<разрешает>osjećati i ponašati se na nov način. Isto tako, moć se posmatra kao kvalitet koji je već prisutan kod klijenta, a ne kao uslov koji pruža terapeut.

Terapeuti ove škole često rade sa grupama, ali se ne fokusiraju na grupni proces. Terapija se u ovom slučaju odvija jedan na jedan, a ostatak grupe svjedoči i daje pozitivne udarce koji pospješuju proces promjene.

Iako je iskazivanje osećanja najvažnije, terapeuti ove škole smatraju i da klijent treba da razume šta se dešava. Rad na osećanjima odmah prati analiza Odraslog. Također je važno da klijent sklopi ugovor kako bi promijenio svoje ponašanje i učvrstio svoje nove odluke.

Škola katekse.Škola Cathexis (CATHEXIS—psihička energija koju je Bern postulirao da objasni promjene iz jednog ego stanja u drugo)—i njeni osnivači, Schiffovi, dali su važan doprinos teoriji TA. Rano su Schiffovi stvorili svoj Institut Cathexis kao centar za liječenje mentalno bolesnih, koristeći metodu koju su nazvali roditeljska rekreacija ili reedukacija. Njegova suština leži u činjenici da je ludilo rezultat destruktivnih i nekonzistentnih poruka Roditelja. Klijent je pozvan da se vrati u svoje djetinjstvo, dok on potiskuje ego stanje<сумасшедшего Родителя>, lišavajući ga svake energije. Tada mu se daje prilika da promijeni svoje roditeljstvo, u kom slučaju terapeut djeluje kao pozitivan i dosljedan Roditelj. Srećom, ovaj put proces obrazovanja i rasta teče mnogo brže nego u životu. Međutim, prevaspitanje znači da je potpuno sazreo<младенец>će neko vrijeme biti jako ovisan o svom novom<матери>I<отца>. Dakle, ovim pristupom terapeut mora osigurati sigurnost liječenja i organizirati psihijatrijsku podršku. Na početku škole Cathexis, Schiffovi su zvanično usvojili svoje<детей>, od kojih su neki renomirani teoretičari, terapeuti i nastavnici moderne TA.

Schiffova metoda se također pokazala efikasnom u terapiji mentalno zdravih klijenata. Prilikom rada sa njima, posebna pažnja se poklanja stalnom radu sa distorzijama i neznanjem. Umjesto da budu pasivni, ljudi se ohrabruju da razmišljaju i djeluju kako bi riješili svoje probleme. Intenzivna terapija u procesu reedukacije nije pogodna za rad sa zdravim klijentima, međutim, terapeut ove škole može sa svojim klijentom sklopiti ugovor za<воспитание>. U ovom slučaju on u ugovoru naznačuje da se klijent uvijek može sastati s njim i on će djelovati kao<замещающего родителя>, pružajući klijentu nove pozitivne definicije umjesto ograničavanja poruka koje mogu doći od pravih roditelja.

Kada se Schiff terapija provodi u grupi, grupa bi trebala biti reaktivno (reaktivno) okruženje. To znači da svi njeni članovi, uključujući i terapeuta, živo reaguju na postupke jedni drugih. Ako uradiš nešto što mi se ne sviđa, onda ti to moram direktno reći. Ako je neko u grupi pasivan ili ignoriše nešto, ostatak grupe bi to trebao izazvati i ohrabriti ih da proaktivno riješe problem. U ovom slučaju, borba ne znači progon, već uključuje direktan zahtjev prema drugoj osobi na osnovu pozicije Ja+Ti+. Osoba koja ulazi u borbu iskreno brine o sebi i svom partneru. Da bi bolje razumio ovaj proces, Shea Schiff koristi izraz<заботливая конфронтация>.

Izvan tri škole. Neka od važnih dostignuća moderne tehničke pomoći su došla izvan tri škole. Primjeri uključuju Erskine i Saltzmanov sistem reketa i Keilerov koncept mini scenarija. Svaki od ovih teorijskih modela ima svoj jasno definiran terapijski pristup.

Jedna od važnih pozitivnih karakteristika moderne TA terapije je njegova sposobnost da inkorporira ideje i tehnike iz drugih oblasti terapije koje su se pokazale spremnim da se takmiče sa teorijske osnove TA. Kao rezultat toga, moderni TA terapeut ima veliki i fleksibilan raspon različitih tehnika koje se mogu koristiti ovisno o potrebama klijenta. Većina TA praktičara također je obučena u drugim oblastima i donose akumulirano iskustvo u TA terapiju. To smo spomenuli kada smo govorili o kombinaciji TA-Gestalt. TA terapeuti takođe koriste koncepte i tehnike izvučene iz psihoanalize, bioenergetike, neuro-lingvističkog programiranja, teorije sistema i mnogih drugih oblasti u zavisnosti od iskustva i interesovanja terapeuta. Međutim, model ego stanja i teorija životnog scenarija uvijek su u osnovi organizacionih principa koji vode TA-ovu upotrebu ovih različitih tehnika i metodologija.

S poštovanjem, Irina Letova.

Informacije od advokata. Na osnovu saveznog zakona Ruska Federacija“O autorskom i srodnim pravima” (ur. Savezni zakoni od 19. jula 1995. N 110-FZ, od 20. jula 2004. N 72-FZ), strogo je zabranjeno kopiranje, pohranjivanje na hard disk ili bilo koji drugi način pohranjivanja radova objavljenih u ovom dijelu u arhiviranom obliku.

Ovi tekstovi su predstavljeni samo u informativne svrhe. Kopiranjem i čuvanjem tekstova preuzimate punu odgovornost u skladu sa važećim zakonodavstvom Ruske Federacije.

Ako koristite ideje ili materijale iz članaka Irine Letove, morate navesti izvor informacija - web stranicu www.site

Ian Stewart, Van Joines

"SAVREMENA TRANSAKCIONA ANALIZA"

PISANJE SPISA NAŠEG ŽIVOTA

Proces scenarija

Do sada smo u četvrtom dijelu knjige analizirali sadržaj životnog scenarija, au ovom i sljedećem poglavlju ćemo se osvrnuti na proces scenarija, kako ga živimo kroz vrijeme.

Jedna zanimljiva činjenica koju je otkrila analiza životnog scenarija je da izgleda da postoji samo šest osnovnih obrazaca procesa skripte. Bez obzira da li sam Kinez, Afrikanac ili Amerikanac, živjeti ću svoje pismo prema jednom ili više od ovih šest obrazaca, koji vrijede i za bilo koju dob, spol, obrazovanje i odgoj. Bern je prvi razvio šest tipova implementacije scenarija. Nakon toga, nekoliko teoretičara TA, posebno Taibi Kaler, unelo je nekoliko promjena u njegovu klasifikaciju.

Šest scenarija procesa. Poznato je sljedećih šest obrazaca procesa scenarija: Ne još; After; Nikada; Uvijek; Gotovo; Otvoreni kraj. Svaki od ovih obrazaca ima svoju temu, koja opisuje specifičan način na koji osoba živi svoj scenario. Bern je svaku temu ilustrovao drevnim grčkim mitom.

Scenario "još ne". Ako živim svoj scenario u skladu sa ovim šablonom, slogan mog života je: „Ne mogu biti srećan dok ne završim svoj posao“. Postoje brojne varijacije ovog scenarija, ali svaka sadrži ideju da se nešto dobro neće dogoditi dok se nešto manje dobro ne završi. Na primjer: “Moram u potpunosti razumjeti sebe prije nego što se mogu promijeniti”; “Život počinje nakon četrdesete”; “Kada odem u penziju, moći ću da putujem”; “U drugom životu dobiću ono što zaslužujem.”

Kao i sve druge teme, obrazac „Još ne“ se doživljava u kratkim i dugim vremenskim periodima. Na primjer, Jonathan vjeruje:

“Kada djeca porastu i odu od kuće, imat ću vremena da se opustim i radim šta želim.” Dok čeka ostvarenje svog „Još ne“, on doživljava isti obrazac iz dana u dan tokom kratkih vremenskih perioda. Može reći svojoj ženi: „Doći ću sad da popijem piće s tobom, sačekaj da operem suđe.” Jonathanov obrazac "Još ne" pojavljuje se čak i u strukturi njegovih fraza, u kojima često koristi uvodne rečenice. Na primjer: „Rekao sam svojoj ženi – imajte na umu, isto sam rekao jučer svojoj kćeri – da moramo nešto učiniti s kućom.” Prekida se da bi ubacio još jednu misao koja mu padne na pamet. Konstruirajući rečenice na ovaj način, Jonathan potvrđuje svoju privrženost obrascu “Još ne”: “Moram sve obaviti prije nego što se odmorim.”

IN starogrčke mitologije Herkules je imao scenario za "Još ne".

Da bi postao polubog, morao je da završi cela linija teške zadatke, od kojih je jedan bio čišćenje Augijevih štala od stajnjaka.

Scenario "Poslije". Obrazac “Nakon” predstavlja obrnuti proces u scenariju “Još ne”. Osoba koja izvodi scenario “Poslije” slijedi moto: “Danas mogu da se radujem, ali sutra ću morati da platim”; “Odlična zabava! Ali sutra ću imati glavobolju”; “Nakon braka život se sastoji samo od obaveza”; "Moj dan počinje rano, ali uveče sam umoran." Osoba koja prati skriptu After će često koristiti strukturu rečenice iz prvog i trećeg primjera.

Scenario “Poslije” može se ilustrovati mitom o Damoklu, grčkom kralju koji je sve vrijeme pirovao, a mač mu je visio iznad glave o konjskoj dlaki. Jednog dana je podigao pogled, ugledao mač i od tada ne nalazi mira za sebe, živeći u stalnom strahu da bi mač mogao pasti. Poput Damokla, osoba sa scenarijem "Poslije" vjeruje da se može zabaviti danas, ali sutra će biti odmazda.

Scenario "Nikad". Tema ovog scenarija je: "Nikad ne dobijem ono što najviše želim."

Na primjer, Andrew navodi da bi želio imati blisku vezu sa nekom ženom, ali nikada nije otišao nigdje gdje bi mogao sresti čudne žene. Često je razmišljao o odlasku na postdiplomske studije, ali još nije ništa učinio po tom pitanju.

Andrewov scenario "Nikad" je poput Tantalusa, osuđen da zauvijek trpi bolove žeđi i gladi. Stojeći u bazenu, uz rubove kojeg se nalaze hrana i vrč vode, ne može ih dohvatiti.

Tantal ne shvata da treba samo da napravi korak u stranu. Osoba sa scenarijom "Nikad" također ne razumije: da biste postigli svoj cilj, samo trebate napraviti prvi korak ka cilju. Međutim, on to nikada ne radi.

Za ovu vrstu scenarija nije pronađen karakteristični obrazac rečenice. Međutim, ljudi sa skriptom „Nikad“ često ponavljaju svoje poteškoće iz dana u dan.

Scenario "Uvijek". Osoba sa scenarijem "Uvijek" se pita: "Zašto mi se to uvijek dešava?" Ovaj scenario odgovara starogrčkom mitu o Arahni, veziljici. Nemudro je ušla u raspravu sa boginjom Minervom, izazvavši je na takmičenje u vezivanju. Ljuta boginja pretvorila ju je u pauka, osuđenog da zauvijek plete svoju mrežu.

Recimo da Martha slijedi obrazac "Uvijek". Udavala se tri puta i dva puta razvodila. Prvo se udala za tihog, smirenog i ne baš druželjubivog muškarca, kojeg je napustila, rekavši prijateljima da želi da živi sa energičnijim muškarcem. Međutim, na iznenađenje svojih prijatelja, ubrzo je objavila veridbu za drugog muškarca, tačnu kopiju njenog prvog muža. Njihov brak takođe nije dugo trajao. Marthin treći muž je tih, miran čovjek i ona već počinje da se žali na njega svojim prijateljima. Ljudi sa šablonom "Uvijek" mogu odigrati ovaj scenario, poput Marte, mijenjajući jedan nezadovoljavajući odnos, posao ili mjesto stanovanja za slične.

Jedan od scenarija je da se zadrži prvobitna nezadovoljavajuća pozicija umjesto da se postigne bolja. Osoba sa skriptom "Uvijek" može reći: "Neću puno raditi s ovim terapeutom, ali mislim da ćemo raditi i nadamo se da će nešto uspjeti." Marta često koristi jednu rečenicu koja je tipična za skriptu Always. Počinje pričati o jednoj stvari, pa prekida frazu i priča o nečem drugom, i tako joj misao beskonačno skače s jedne teme na drugu:

“Došao sam kod tebe da... o, da, na putu do tebe sreo sam prijatelja koji... - da, inače, imam nešto novca kod sebe i...”.

Scenario "Skoro". Sizif je naljutio grčke bogove. Zauvijek je bio osuđen da otkotrlja ogroman kamen uz planinu. Kada je skoro stigao do vrha planine, kamen mu je iskliznuo iz ruku i otkotrljao se nazad do podnožja. Poput Sizifa, osoba sa scenarijem "Skoro" kaže: "Ovaj put sam skoro stigao."

Fred posuđuje knjigu od svog prijatelja da je pročita. Vraćajući ga, kaže; “Hvala na knjizi. Pročitao sam sve osim posljednjeg poglavlja.” Kada Fred pere svoj auto, on to radi gotovo u potpunosti, ostavljajući točkove prljavim. Nakon što je dugo živio svoj scenario, Fred je zamalo postigao unapređenje. Iako je prišao šefovoj fotelji, nije to postao. Svaki put kada se ukaže prilika da zauzme poziciju šefa, Fred se ne ponaša dobro tokom intervjua.

Bern je ovu vrstu scenarija nazvao "Iznova i iznova". Međutim, kasniji autori su otkrili da se svi obrasci doživljavaju iznova i iznova, pa je tako usvojen naziv "Skoro".

Taibi Keiler je došla na ideju da postoje dvije vrste gotovog uzorka. Obrazac koji smo opisali iznad naziva "Skoro tip 1". “Skoro tip 2” je karakterističan za ljude koji stignu na vrh planine, ali umjesto da napuste stijenu i odmore se, takvi ljudi ne primjećuju da su na vrhu. Odmah traže višu planinu i odmah počnu gurati svoj kamen prema njoj. Ovo se ponavlja u nedogled.

Osoba sa uzorkom skoro tipa 2 postići će značajan uspjeh. Janet je, na primjer, završila srednju školu i otišla pravo na koledž. I prije nego što je uspješno završila fakultet, već je odlučila da nastavi studije na postdiplomskim studijama. Sada vrijedno radi kako bi postala članica jednog naučnog društva. Uprkos zavisti kolega, Dženet uopšte ne veruje da je išta postigla. Nakon što je postala članica društva, svojim prijateljima govori o svojoj namjeri da postane profesor. Ovo će zahtijevati još više posla, tako da Dženet nema vremena za druženje sa prijateljima.

Postoji nekoliko tipova rečenica koje ukazuju na njihovu pripadnost scenariju “Skoro”. Osoba može započeti rečenicu, a zatim preći na drugu temu razgovora i završiti je, na primjer: „Danas bih vam želio reći o... usput, imam neki materijal koji vam želim dati sad."

Osim toga, osoba sa scenarijem Gotovo može dati nekoliko pozitivnih izjava praćenih jednom negativnom, poput: „Drveće je lijepo u jesen, zar ne?

I sunce je tako sjajno. Međutim, vazduh je hladan.”

Otvoreni scenario (Otvoreni scenario). Ovaj obrazac podsjeća na scenarije Do i Poslije po tome što postoji tačka razdvajanja nakon koje se sve mijenja. Osobama sa otvorenim scenarijem, vrijeme nakon ovog trenutka izgleda prazno, kao da je dio pozorišnog scenarija izgubljen.

Alfred je nedavno otišao u penziju nakon 40 godina radnog staža. Provodi vrijeme kod kuće među svojim nagradama i mermernim satovima, dok se želi dobro odmoriti. Ali umjesto da uživa u odmoru, iz nekog razloga se osjeća nemirno. Šta treba da uradi?

Kako ispuniti svoje vrijeme? Anna se oprašta od najmlađeg od četvero djece kada on napusti kuću kao odrasla osoba, a ona uzdahne s olakšanjem. Nakon mnogo godina nećete morati da brinete o kućnim poslovima i brizi o deci! Međutim, nakon nekoliko dana, Anna se osjeća izgubljeno. Bez kućnih poslova vezanih za djecu, osjeća se zbunjeno i ne zna šta dalje.

Otvoreni scenario se može živjeti kratko ili dugo. Neki ljudi općenito sebi postavljaju samo kratkoročne taktičke ciljeve. Stoga, stigavši ​​do njih, jure okolo, ne znajući šta da rade dok se ne pojavi sljedeći cilj.

Onda opet sebi zadaju taktički zadatak da nešto postignu i cijeli proces se opet ponavlja. Moto otvorenog scenarija: “Postigla sam sljedeći cilj, ne znam šta dalje.”

Ovaj obrazac podsjeća na mit o Filemonu i Baukisu, starijem paru koji je zaslužio odobrenje bogova tako što su ih sklonili pod maskom umornih putnika u svom domu, dok su im drugi odbijali utočište. Kao nagradu za njihovu dobrotu, bogovi su im produžili živote pretvarajući ih u obližnje drveće sa isprepletenim granama.

Kombinacija tema skripta. Svaka osoba pokazuje svih šest obrazaca procesa pisanja scenarija, ali za mnoge od nas jedan od njih je dominantan. Džonatan je uglavnom razvio scenario „Još ne“, Marta je živela scenario „Uvek“ i tako dalje.

Neki ljudi kombinuju dva obrasca u svom ponašanju. Obično je jedan od njih glavni, drugi je podređen. Na primjer, ljudi sa skriptom Almost Type 2 mogu pokazati obrazac Not Yet, što je tačno u Janetinom primjeru. Njegov moto je:

“Ne mogu se odmoriti dok ne stignem do vrha. Ali nikada ga neću dostići, jer uvek negde postoji drugi vrh. Zato se nikada ne mogu odmoriti.” Osoba koja kombinuje scenarije „Ne još“ i „Nikad“ sledi uverenje: „Ne mogu da se zabavljam dok ne završim posao. Ali nikada je neću završiti, tako da se nikada neću moći zabaviti.” Druge uobičajene kombinacije su scenariji "Nakon" i "Skoro - Tip 1", kao i scenariji "Uvijek" i "Nikad". Pokušajte sami razviti moto tipičan za ove kombinacije.

Poreklo procesa skripte. Zašto postoji samo šest tema u procesu pisanja scenarija? Zašto su primjenjivi na sve? Na ova pitanja niko ne može dati precizne odgovore. Pronalaženje rješenja za ove probleme je obećavajuće područje istraživanja u TA. Općenito, imamo ideju o tome kako se proces scenarija prenosi s roditelja na djecu. Očigledno je to dio kontra-skripte, koji se prenosi uglavnom kopiranjem roditelja.

Razbijanje obrazaca procesa skripte. Ako ste bili nezadovoljni procesom pisanja scenarija, možete ga prekinuti. U TA se ovaj cilj najlakše postiže. Neophodno je početi tako što ćete identificirati svoje obrasce skripte, postati ih svjesni, a zatim, vršeći kontrolu Odraslih nad vašim ponašanjem, uništavajući te obrasce.

Ako je vaš glavni obrazac scenarij „Još ne“, razbijte ga tako što ćete biti sretni i zabaviti se prije nego što posao bude završen. Za osobu sa scenarijem „poslije“, izlaz iz procesa scenarija je da živi i raduje se danas, nakon što je prethodno odlučio da će se radovati i sutra. Na primjer, ako ste na zabavi, pijte koliko želite, ali ne previše da vas sutradan ne boli glava. Da biste prekinuli obrazac „Nikad“, odlučite šta zaista želite. Napravite listu od pet stvari koje možete učiniti da biste zadovoljili svoju želju, a zatim radite jednu od tih stvari svaki dan. Ako živite na temu "Uvijek", shvatite da ne biste trebali stalno ponavljati iste greške. Ako želite, možete dati otkaz na nezadovoljavajućem poslu, promijeniti lošu vezu ili pronaći novo mjesto za život. Način da izađete iz obrasca Gotovo tipa 1 je da budete sigurni da ste završili stvari. Ako čistite sobu, ne ostavljajte je neuređenu; ako čitate knjigu, pročitajte sva poglavlja.

Da biste prekinuli obrazac „skoro tip 2“, uključite se u prijatnu aktivnost i uživajte u svemu postigao uspeh. Napravite listu svojih ciljeva i precrtajte ih kada ih ostvarite. Nemojte težiti drugom cilju bez postizanja prethodnog.

Ako se osjećate kao da ste dobili otvoreni scenario, shvatite da su vam roditelji nesvjesno dali poklon. Pošto su poslednje stranice vašeg originalnog scenarija izgubljene, slobodni ste da napišete završetak koji želite.

Svaki put kada se ponašate suprotno šablonu vašeg scenarija, vi ga slabite za budućnost, olakšavajući sebi da kasnije pobjegnete od stare teme scenarija.

Obrazac procesa vašeg skripta. Pregledajte gornje opise različitih tipova procesa skripte. Odaberite uzorak ili uzorke koji vam najviše odgovaraju. Hoćete li se osjećati ugodno ako se ponašate u skladu s ovim obrascem ili obrascima? Ako ne, onda razvijte pet ponašanja koja se protive vašem procesu skripte. Počnite ih implementirati odmah, ispunjavajući jednu tačku dnevno.

Radite dok ne budete zadovoljni promjenama koje su se dogodile.

Ian Stewart, Van Joines "Moderna transakciona analiza." društveno – psihološki centar. Sankt Peterburg 1996

Transakciona analiza je svojevremeno stekla imidž popularne psihologije zbog želje njenog osnivača, Erica Bernea, da u teoriji u TA i sam klijent dobro razume osnove ovog terapijskog pristupa. Moderna transakciona analiza, kako su je predstavili Ian Stewart i Vann Joines u svojoj zajedničkoj knjizi Moderna transakciona analiza, razlikuje se od shvatanja TA od osnivača. U svojoj knjizi, Stewart i Joines su bili u mogućnosti da dosljedno prezentiraju informacije o tome koji trenutni pristupi i metode postoje u TA, tako da ovog trenutka Knjiga se koristi kao nastavno pomagalo za TA. Prema riječima autora, transakcionu analizu iz knjige možete učiti i grupno i individualno, ali za potpuno savladavanje TA ipak treba izabrati grupnu metodu podučavanja, a za bavljenje psihoterapijom morate pohađati takozvane 101 i 202 kurseve. Trenutno postoji Međunarodno udruženje transakcione analize i Evropskog TA udruženja, u okviru koje se specijalista može obučiti i certificirati za terapeuta transakcione analize. Moderna transakciona analiza sada se može koristiti kao priručnik za obuku za TA. Stewart i Joines pružaju mnoge vježbe koje vam omogućavaju da naučite ovu metodu psihoterapije iz vlastitog iskustva.

Tri TA škole

Vrijedi napomenuti pojavu dvije grane u TA terapiji. Prva je New Solution Therapy, koju je osnovala porodica Goulding. Glavna razlika u odnosu na klasičnu školu u „terapiji novih odluka“ koju su kreirali Gouldings je odnos prema posebnostima prihvatanja roditeljskih introjekata ili instrukcija. Bern je ovom prilikom napisao da su „prišivene” detetu kao očinske figure bez ikakvih odluka od strane Djeteta, dok su Gouldings verovali da osoba sama donosi odluke i da je u stanju da ih kasnije promeni.

Drugo, ovo je škola kateksisa ili škola pasivnosti, čiji su osnivači bili porodica Šif. Nastala je kao rezultat rada sa hebefreničnim oblikom šizofrenije, a metoda rada nazvana je Reparenting. Smisao terapije je bio da se radi na prevaspitavanju osoba sa šizofrenijom. Terapeuti su strukturirali svoj rad na način da potisnu negativni dio destruktivnog stanja Roditelja i formiraju novo stanje.

Ključni koncept u transakcionoj analizi je uvek koncept ego stanja.

Ian Stewart smatra da je danas, za razumijevanje suštine transakcione analize, potrebno proučiti teoriju ego stanja, koja je postala osnova TA. Eric Berne je bio jedan od učenika Sigmunda Frojda, a njegov koncept se često poredi sa konceptom mentalnih struktura klasične psihoanalize. Superego se poredi sa Roditeljem, Id je Dete, a ego se posmatra kao analogija sa ego stanjem Odrasle. Međutim, razlika je izražena u nekoliko ključnih aspekata: na primjer, u činjenici da dok je Freud govorio o određenim apstraktnim strukturama, Berne je govorio o konkretnim obrascima ponašanja. Ako uzmemo u obzir stanje Re (Dijete), onda možemo vidjeti reakcije osobe slične ponašanju u djetinjstvu, sa onim obrascima ponašanja ili emocionalnih reakcija koje je pokazivala u djetinjstvu. Ovi obrasci ponašanja su mu utisnuti u pamćenje, a sada, kada čovjek uđe u ovo stanje, njegovi mentalni procesi se mijenjaju, tako da počinje da koristi reakcije na koje je navikao u djetinjstvu.

Teorija Ego stanja kao dio popularne psihologije

Od objavljivanja najpopularnije knjige E. Bernea, transakciona analiza je u očima javnosti dobila status popularne psihologije, razlog tome bila je želja autora transakcione analize da je učini dostupnom svima. Otuda takva pojednostavljena terminologija. Međutim, od osnivanja koncepta, transakciona analiza je komercijalizovana i postala je jedna od grana popularizovane psihologije. Djelomično je E. Bern postigao svoj cilj, ali, s druge strane, u transakcionoj analizi mnogi su počeli obraćati pažnju samo na jednostavne komponente modela, ne obraćajući dužnu pažnju na druge elemente koncepta koji imaju mnogo dublje osnovu. Postao je popularan pojednostavljeni model ego stanja, gdje se vjerovalo da Ego djeteta znači biti u emocionalnim stanjima, Odrasli Ego znači biti mislilac, a Ego roditelja znači suditi. Ian Stewart u svojoj knjizi “Moderna transakciona analiza” izražava kritički stav u vezi sa trenutnom situacijom, budući da ovaj pristup obezvređuje transakcionu analizu u očima drugih terapijskih škola.

Eric Berne je identifikovao tri stanja u strukturnoj analizi, ali za bolje razumevanje potrebno je razmotriti funkcionalnu analizu koja uključuje pet stanja. Budući da nam proučavanje strukturnog stanja pomaže da učimo samo o sadržaju, a funkcionalna analiza se koristi da saznamo i razumijemo kako se stanja koriste.

Funkcionalna analiza i njene komponente:

• Kontrolni roditelj
• Brižni roditelj
• Odrasli
• Rebellious Child
• Adaptive Child
• Slobodno dijete

Svaka osoba je u djetinjstvu imala situacije kada ste se, na primjer, ponašali onako kako odrasli očekuju od vas, suzdržavajući prirodne emocionalne reakcije. Na primjer, vi kao dijete niste voljeli susjedovog sina, ali su vaši roditelji zahtijevali da budete pristojni, a vi ste bili primorani na poslušnost, to se zove adaptivno dijete. Ili, kada su se roditelji okrenuli, mogli biste šutnuti usnulu mačku, uprkos zabrani roditelja, a ovo ponašanje je nazvano buntovnim Dijete, međutim, u modernoj transakcionoj analizi ovo ego stanje se ne sreće tako često, pa mnogi autori klasifikuju kao prilagodljivo dijete. Takođe, svi izvori pominju Slobodno dijete, to je stanje kada se ponašamo kako želimo, kada nema potiskivanja emocija, ako želimo, plačemo itd.

Osim toga, svaka od njenih država ima svoj negativni i pozitivan format. Ian Stewart daje primjer kako, kao odrasli, koristimo upute koje su nam dali roditelji. U komunikaciji koristimo uljudnost, osvrćemo se oko sebe kada prelazimo cestu – ovi elementi ponašanja se mogu smatrati pozitivnim uticajem ego-stanja Djeteta, jer sve to radimo automatski, bez trošenja energije. Međutim, ponekad osoba ima emocionalne poteškoće prije nastupa na sceni jer postoji naredba u njegovom Adaptivnom djetetu da ne treba da „viri glavu van”, a sada je svaki put kada je primoran da nastupi izgubljen.

Općenito, kada koriste oznake „negativno“ ili „pozitivno“ za označavanje funkcionalnih ego stanja, autori misle samo na njihov utjecaj na trenutak „ovdje i sada“, odnosno koliko je naučeni obrazac ponašanja koristan u trenutnoj situaciji. .

Od prevelikog pojednostavljenja do složenijih dizajna

Za pogodno razumijevanje organizacije ljudskog iskustva u transakcionoj analizi koristi se model strukturalna analiza drugi red. Ego-stanje Roditelja kao iskustvo naučeno od roditelja prvenstveno je podijeljeno na strukturu drugog reda, odnosno P-3 B-3 i D-3. Suština ovog pristupa je u tome da kada dobijemo roditeljske instrukcije, setimo se svojih pravih roditelja, a oni prilikom izdavanja instrukcija takođe mogu biti u različitim ego stanjima. Ego R-3, odnosno Roditelj u Roditelju, znači da je u našem iskustvu zabilježeno kako su mama ili tata izdali naredbu, i sami bili u Roditeljskom egu, i prenijeli iskustvo dobijeno od svojih roditelja. Tako se formiraju i prenose aspekti kulture, tako upijamo iskustva mnogih generacija. Ego stanje B-3 – Odrasli u roditelju – ovo su mentalni konstrukti koje su naši roditelji koristili da opisuju stvarnost. Mogli su i pogriješiti, ali u sadašnjoj situaciji to je bio opis stvarnosti na osnovu postojećeg znanja. Roditeljske figure i njihovo ponašanje, koje smo asimilirali u naš Roditeljski ego, također mogu biti u stanju Dijete (u ovom slučaju P-3) u interakciji s nama, a također mogu prenositi dio instrukcija u ovom ego stanju, u ovom slučaju instrukcije su dobijene neverbalno, uzimajući u obzir emocionalna stanja. Ako se majka “durila” na dijete kada je htjela nešto postići od njega, onda je ovaj model ponašanja zabilježen u njegovom D-3. Ili, na primjer, kada je dijete zaplakalo, a majka se iznervirala na njega, iz nekih svojih razloga, budući da je i sama u stanju djeteta, tada bi se instrukcija „ne pokazivati ​​emocije“ mogla naučiti na neverbalnom nivou.

Što se tiče Ego stanja Odraslog, ono nije podijeljeno, budući da smo mi, trenutno u stanju Odraslog, u stanju „ovdje i sada“ i usmjereni smo na rješavanje tekućih problema i prikupljanje informacija. Stoga, ego Odrasle osobe ostaje nedjeljiv i naziva se B-2 u strukturnoj analizi drugog reda.

Baš kao iu ego stanjima Roditelja, u strukturnoj analizi drugog reda djetetovo iskustvo je podijeljeno na tri komponente. Ego roditelja u detetu (P-1) u savremenoj transakcionoj analizi se često naziva Roditelj-mađioničar, jer i mi kao deca već imamo određena ego stanja, a u stanju Roditelja dete često koristi magični opis u svrhu samomotivacije. Ovakvim magičnim tumačenjima informacija dobijenih od roditelja, djeca pohranjuju znanje. Ego roditelja u djetetu je fantazija o tome šta će se dogoditi ako ne rade ono što roditelji kažu. Ego djeteta u djetetu je kao neka vrsta lutke gnijezda; kada terapeut radi sa sjećanjima, može naići na šestogodišnje dijete koje je upalo u ego trogodišnjeg djeteta, i tako on. Ego deteta u detetu su one želje i strahovi koji su bili prisutni kada smo bili deca, najčešće u preverbalnom dobu, zbog čega se ovo ego stanje u savremenoj transakcionoj analizi često naziva somatskim detetom.

U transakcionoj analizi razlikuju se i stvarno ja i izvršno ja. Ljudi mogu biti u emocionalnom stanju djeteta, ali u isto vrijeme i bihevioralno biti u stanju Odrasle osobe. Kada je moć nad ponašanjem u jednom stanju, onda govorimo o izvršnom ja; ako osoba doživi drugo ego stanje, onda možemo govoriti o stvarnom ja.

Upotreba strukturne analize drugog reda ima samo analitičko značenje u proučavanju sećanja osobe, ali kada posmatramo ljude u njihovim interakcijama sa drugima, možemo govoriti samo o funkcionalnom ego stanju. Ako pogledamo malo dublje i govorimo o strukturama, onda to možemo saznati samo detaljno analizirajući sjećanja osobe.

Analiza Ego stanja

Transakciona analiza koristi četiri metode za razumijevanje i dijagnosticiranje ego stanja, uključujući korištenje terapijskih intervencija, ali je prvenstveno bihevioralna dijagnoza. Svrha analize ponašanja je da uoči:

• Izraz lica
• Ton glasa
• Gestovi
• Položaj tijela
• Rečima

Koristeći posmatranje, vjerojatnije ćete saznati stanje osobe. Prvo se koristi bihejvioralna dijagnoza i pomaže u određivanju stanja s većom preciznošću. Međutim, transakcioni analitičar može koristiti i socijalnu dijagnozu. Ako dođe do interakcije, onda osoba, posmatrajući kako sama reaguje, u kakvom se stanju nalazi, može odrediti iz kojeg stanja joj se obratila. Ako su na vaš apel odgovorili iz Slobodnog djeteta, onda možemo pretpostaviti da ste bili u stanju roditelja njegovatelja, i obrnuto, ako su na vaš apel odgovorili iz stanja odraslog, onda ste najvjerovatnije bili u stanju odrasla osoba.

U okviru psihoterapeutske sesije moguće je koristiti i historijsku dijagnozu. Istorijska dijagnoza je proučavanje stvarnog trenutnog stanja i poređenje sa iskustvom njegovog doživljavanja u djetinjstvu.

Koncept psihopatologije u transakcionoj analizi

Za procjenu uloge patologije u utjecanju na nečija ego stanja, transakciona analiza koristi dva koncepta: kontaminaciju (uključivanje) i isključenje.

Bern je, slijedeći Frojda, uveo koncept katekse - energije. Vjerovao je da je boravak u jednom ili drugom ego stanju osiguran ovom energijom i da kateksa može slobodno teći iz jednog stanja u drugo. Što slobodnije teče kateksa, to je ličnost fleksibilnija i efikasnija postaje njena adaptacija na promjenjive događaje.

Svako ljudsko ego stanje ima svoj vlastiti okvir koji ograničava njegove manifestacije. Međutim, često se dešava situacija kada granice postanu manje guste i jedno ego stanje se naslanja na drugo. Ovo raslojavanje je također osigurano protokom kateksisa. Ovo ukrštanje ego stanja, ili njihovo slojevitost, u transakcionoj analizi naziva se kontaminacija. Postoje tri vrste kontaminacije: ovo je naslađivanje Roditelja na stanje Odraslog, nanošenje Djeteta na stanje Odraslog i miješanje ova dva ego stanja odjednom, nanošenje slojeva na stanje Odraslog. Odrasla osoba - takozvana dvostruka kontaminacija.

Primjer roditeljske kontaminacije bio bi Stewartov primjer Maege koja kaže: "Moraš raditi ono što ti se kaže i ne pokazuj svoje emocije ljudima." Kada se roditeljske upute pomiješaju sa pravim ego stanjem odrasle osobe (kao što je „Svijet je užasno mjesto“, „Ne možeš nikome vjerovati“) i osoba vjeruje da su te izjave odraz stvarnosti, tada je u kontaminaciji .

Ako je osoba u samo dva ego stanja, a treće je toliko stisnuto granicama da kateksa ne može prodrijeti kroz gustoću barijera, onda se to u transakcionoj analizi naziva izuzetkom.

Mogu postojati samo tri vrste izuzetaka u skladu sa brojem ego stanja. Kada osoba nije sposobna da bude u ego stanju Dete, ona takođe postaje nesposobna da uživa u životu, osoba isključuje sećanja iz detinjstva i često deluje hladno. Ako je stanje Odrasli isključeno, osoba ostaje u dijalogu Roditelj-Dijete cijelo vrijeme i nije u stanju realno procijeniti situaciju. Takođe među kriminalnim elementima često se nalazi izuzetak Roditelja sa njegovim moralnim principima.

Osim toga, postoji izuzetak od dva ego stanja odjednom, u ovom slučaju osoba ostaje u jednom ego stanju cijelo vrijeme, tada se to naziva konstantnim, isključivim.

Ego stanja u interakciji, analiza transakcija

Eric Berne je opisao transakcije kao svaku interakciju između ljudi, u svojoj knjizi pita čitaoca šta ljudi rade nakon što kažu „Zdravo“. Svaka interakcija između dvije osobe koja znači da jedna osoba primijeti prisustvo naziva se transakcijom. Bern je jedinicu interakcije nazvao transakcijom.

U transakcionoj analizi razmatraju se tri tipa interakcije: to su transakcije koje se ukrštaju, paralelne i skrivene transakcije.

Prije svega, važno je razmotriti paralelne transakcije. Ako u interakciji osoba proizvede odgovor iz ego stanja kojem se obraća, onda se komunikacija nastavlja i može trajati beskonačan broj puta - ovo je prvo pravilo komunikacije. To je ono što se zove paralelna transakcija. Na primjer, kada se osoba obraća Dijetetu drugog iz svoje države Roditelj, a druga odgovara transakcijom Dijete-Roditelj, tada se u ovom slučaju radi o paralelnoj transakciji, ili onome što je Bern nazvao komplementarnom transakcijom.

Druga opcija komunikacije je transakcija koja se ukršta. Ako ste izvršili transakciju i dobili odgovor iz potpuno drugog ego stanja, onda se to naziva transakcija ukrštanja, u kom slučaju se komunikacija završava. Ovo je jedan od uobičajenih problema u komunikaciji. Na primjer, okrenuli ste se iz stanja Odraslog u stanje Odraslog svog sagovornika, ali je on odgovorio iz Roditeljskog ega, okrenuvši se vašem egu djeteta, tada se komunikacija prekida.

Skrivene interakcije

Postoji i takva vrsta interakcije kao što su skrivene transakcije. Eric Berne je tvrdio da je, da bi se razumjela suština komunikacije, potrebno obratiti pažnju na psihološku, skrivenu komponentu transakcije, te je predložio da se zamisli kao Marsovac koji se spustio na zemlju i nije imao pojma o suštini čovjeka. komunikacija. Transakcije se često odvijaju na dva nivoa: društvenom, otvorenom nivou i psihološkom, skrivenom nivou. Na primjer, glavni stimulans može biti usmjeren na otvoreni nivo iz stanja Odraslog u Odraslo stanje, do psihološkom nivou transakcija je bila drugačija: Roditelj - Dijete, ova transakcija je ostala skrivena, vidimo istu stvar u odgovoru, ovaj tip se zove dvostruko skrivena transakcija. Stjuart navodi primer muža koji je pitao svoju ženu: „Gde je moja košulja?“ - ona odgovara „Stavi u ormar“, na prvi pogled B-B transakcija, ali ako uzmemo u obzir bihejvioralno dijagnozu, vidjet ćemo promjenu u emocionalnim stanjima i Roditelja i Djeteta. Osim toga, zabilježena je još jedna vrsta skrivenih transakcija - transakcije u uglu. Suština ove vrste interakcije je da osoba koja inicira interakciju na otvorenom nivou usmjerava transakciju od B do B, a na psihološkom nivou to je transakcija Odrasli-Dijete, čime se provocira komunikacijski partner da reagira iz djetetovog ego. Da bi se utvrdile skrivene transakcije, potrebno je posmatrati neverbalne signale osobe, jer odatle potiču skrivene psihološke poruke.

Stimulacija gladi ili žudnje za milovanjem

Claude Steiner u svojoj knjizi opisao je milovanje kao važan oblik stimulacije jedne druge, bez kojih je ljudski život nemoguć. Ranije se transakcija opisivala kao jedinica interakcije, a kao rezultat te interakcije ljudi dobijaju udarce.

Istraživanja su pokazala da ljudi imaju takozvanu stimulativnu glad. Prisustvo ove gladi ukazuje da je osobi potrebno milovanje. Još od djetinjstva, počevši od rođenja, djetetu je potreban fizički dodir, grljenje, maženje. Odsustvo takvog milovanja dovodi do činjenice da se dijete slabo razvija. U istraživanjima djece koja su odrasla u sirotištu, u poređenju s djecom koja su odrasla u kućnom okruženju, utvrđeno je da djeca koja više primaju maženje i roditeljsku toplinu postaju uspješnija, a djeca iz sirotište imati veliki broj psihološki problemi.

Dok odrastamo, i dalje imamo potrebu da zadovoljimo svoju glad za stimulansima, da budemo maženi, ali sada fizičke udarce zamjenjujemo društvenim. Sada možemo primiti udarce sa bilo kojom interakcijom, to nam govori "Primjećujem te."

Udarci se mogu podijeliti na uslovne i bezuvjetne, pozitivne i negativne, verbalne i neverbalne.

Problemi povezani sa prihvatanjem udaraca

Stewart u svojoj knjizi pokazuje nekoliko problema povezanih s izdavanjem poteza. Jedan od oblika ispoljavanja milovanja je kada osoba na kraju maženja otkrije svoju deprecijaciju. Ova vrsta milovanja naziva se lažno maženje. Druga vrsta problema vezan uz izdavanje poteza su takozvani plastični udarci, kada osoba daje pretjerane i neiskrene udarce.

Postoji i nekoliko vrsta problema povezanih s primanjem i primanjem udarca. Postoji filter za glačanje. Nedostaju nam samo oni potezi koji su nam važni i vrijedni. Stewart navodi primjer vlastitog odgovora na maženje, gdje kao slabo ocjenjuje maženje osobe koja je upravo prelistala njegovu knjigu, a kao vrlo vrijedna isto mazanje osobe koja je pročitala knjigu od korica do korica.

Zauzvrat, Claude Steiner ističe 5 vrsta zabrana maženja kod većine ljudi, uzrokovanih roditeljskim odgojem, čija je svrha stvoriti dojam da je broj udaraca ograničen, a davanje ih samo tako zabranjeno:

• nemojte davati udarce kada ih treba dati
• ne tražite udarce kada su vam potrebni
• ne primajte udarce kada su vam potrebni
• ne odbijajte poteze kada vam nisu potrebni
• ne mazi se.

U modernoj transakcionoj analizi, ne slažu se svi sa Steinerovim konceptom potrebe da se u osobi formira uvjerenje da se mogu davati i primati udarci u neograničenim količinama.

Steiner je vjerovao da kada dobijemo moždani udar, pohranjujemo ga u takozvanu “Bank of Strokes” i, kada nam zatreba, možemo ga izvaditi i koristiti za samoglađenje, međutim, udarci se vremenom iscrpljuju. i stoga je neophodno biti u mogućnosti stalno dopunjavati „banku“ . Makarovi u svojoj knjizi također tvrde da posjedovanje velike “banke poteza” omogućava osobi da postane uspješnija i postigne veće ciljeve u svom životu.

Strukturalna glad

Jedna od vrsta potreba koje je Bern identificirao je želja za strukturiranjem vremena ili strukturalna glad. Kada počnemo raditi u grupi, u početku može doći do neke emocionalne nelagode ili osjećaja anksioznosti zbog nedostatka jasne strukture vremena u grupi. Svaka osoba počinje strukturirati svoje vrijeme u grupi na svoj način. Ukupno, prema Bernu, postoji šest tipova vremenskog strukturiranja. Vjeruje se da što je vremensko strukturiranje niže na listi, to je veći psihološki rizik, ali maženje postaje snažnije.

Povlačenje je vrsta vremenskog strukturiranja u kojoj osoba fizički ne obavlja nikakve aktivnosti, te je nemoguće dijagnosticirati njeno ego stanje. Istovremeno, razmišlja o situaciji u grupi.

Rituali – svaku osobu u djetinjstvu podučavaju određenim ritualima, kao što je pozdravljanje i sl. Po stepenu maženja je veći od njegovanja, ali i veći u smislu psihičkog rizika.

Razonoda – komunikacija između članova grupe se odvija bez dodirivanja trenutne situacije u grupi, već češće o nečemu što nije ovdje i sada. Na primjer, muškarci mogu igrati igru ​​u kojoj raspravljaju o markama automobila, a žene mogu igrati djecu.

Aktivnost - grupa započinje akcije koje imaju za cilj postizanje određenog cilja.

Igre su vrsta vremenskog strukturiranja koja koristi transakcije i na socijalnom i na psihološkom nivou.

Intimnost - ova zabava podrazumijeva sposobnost iskrenog izražavanja osjećaja, a ako se problemi javljaju samo tokom igara, onda izražavanje osjećaja tokom intimnosti, na primjer, ljutnja, vodi njihovom rješavanju. U ovom shvatanju, intimnost podrazumeva iskrenost i autentičnost osobe.

Spisak korišćene literature:

1. Bern E. Ljudi koji igraju igrice [elektronski format] // URL: http://www.e-reading.club/book.php?book=87124 (datum pristupa 25.12.15.)
2. Goulding R., Goulding M. [Goulding R., Goulding M.] Psihoterapija novog rješenja. Teorija i praksa [elektronski format] // trans. sa engleskog M.: Klass, 1997. URL: http://www.koob.ru/goulding_mary/psihoterapiya_novogo_resheniya (datum pristupa 25.12.15.)
3. Makarov V.V., Makarova G.A. Transakciona analiza - istočna verzija [elektronski format] // M.: Akademski projekat, OPPL 2002. URL: http://www.koob.ru/makarova_v/transactional_analysis (datum pristupa 25.12.15)
4. Malkina-Pykh I.G. Priručnik praktičnog psihologa // M.: Eksmo, 2009.
5. Malkina-Pykh I.G. Tehnike transakcione analize i psihosinteze // [elektronski format] [b.i.] [b.g.] URL: http://www.koob.ru/malkina/trans_analysis (datum pristupa 25.12.15.)
6. StewartI. , JonesW. Moderna transakciona analiza” // trans. sa engleskog [elektronski format] izd. Lobachevsky V. St. Petersburg, 1996. URL: http://www.koob.ru/ian_stewart/sovremenniy_trans_analiz (datum pristupa 25.12.15.)
7. Steiner K. Scenariji života ljudi. Škola Erica Berna // St. Petersburg: Peter 2003. URL: http://www.koob.ru/steiner_k/ (datum pristupa 25.12.15.)

Čitaj 9943 jednom

Transakciona analiza će odgovoriti glavno pitanje tvoj život: zašto ništa ne radi za mene. Da li vam se ikada dogodilo da pokušavate, ulažete napore, ali ipak ne možete postići ono što želite? Možete kriviti bilo šta. To mogu biti okolnosti, ljudi oko vas, situacija u zemlji i još mnogo toga. Ali šta ako je problem u vama? Transakciona analiza će vam reći o tome. Njegov tvorac, Eric Berne, vjerovao je da je cijeli naš život programiran u djetinjstvu. Je li stvarno?

Suština transakcione analize prema Eriku Bernu

Transakciona analiza (TA) u psihologiji je tehnika koja vam omogućava da opišete i analizirate ponašanje pojedinca ili grupe. Inače se naziva transakciona ili transakciona analiza. Koristi se za liječenje složenih psihičkih problema. Njegov autor je psihoterapeut Eric Berne.

Transakciona analiza E. Bernea pojavila se 60-ih godina prošlog veka i odmah je stekla popularnost. Djelomično zbog svoje jednostavnosti i pristupačnosti.

TA ima nekoliko ciljeva:

1. Pronađite i eliminišite stereotipe u ponašanju.
2. Odlučite se, naučite donositi odluke, uzimajući u obzir svoje mogućnosti i potrebe.
3. Shvatite svoj unutrašnji svijet.
4. Razumijem.
5. Naučite da ne skrivate svoja osećanja.
6. Vjerovati sebi.

Zanimljivo je da se transakciona analiza Erica Bernea može provesti bilo gdje: kod kuće, u školi, na poslu. Koristi se u poslovanju iu... Ali mnogi psiholozi smatraju da je ipak bolje konsultovati se sa stručnjacima. Bez njihove pomoći neće biti moguće postići značajna poboljšanja.

3 ego stanja

Prema transakcionoj analizi, osoba se tokom života nalazi u jednom od 3 stanja: roditelj, dijete, odrasla osoba. Pogledajmo pobliže svaki od njih.

Novorođeno dijete još uvijek ne zna ništa o svijetu. Do manje ili više svjesne dobi, kada može dobiti informacije i steći iskustvo (3 godine), znanje mu daju odrasli u blizini. Oni imaju ozbiljnu odgovornost. Djecu treba učiti sigurnosti, razgovarati o osjećajima i objasniti šta je dobro, a šta loše. Štaviše, odrasli prenose dio ovih znanja, dio nesvjesno. Osim toga, u ovaj proces su uključeni gestovi, izrazi lica i emocionalno stanje.

Posmatrajući roditelje, dijete stvara njihovu sliku u sebi. U psihologiji se to zove introjekt. Svaka osoba ima mnogo takvih introjekata u svom umu. Među njima mogu biti ne samo roditelji, već i bake i djedovi, stariji brat ili sestra, te porodični prijatelji.
Ego stanje roditelja su unutrašnje slike odraslih. Dolaze u 2 vrste:

1. Kontroliranje. Unutrašnjost je ta koja stalno kritikuje. To obezvređuje sve vaše postupke i stalno vas grdi. I to nije sve. U stanju „kontrolirajućeg roditelja“ primjećujete sve nedostatke kod ljudi oko sebe i ljutite se na njih zbog toga. Ovo stanje karakterizira prisustvo zabrana, ograničenja i uputa. Postoji i sistem kažnjavanja za prekršaje.
2. Caring. Ovo je roditelj koji pokazuje ljubav, dobrotu i brigu. Kao iu prethodnom slučaju, ovo je slika nekoga iz djetinjstva. U ovom stanju, osoba se odmara i brine o drugima. I to uprkos mogućim poteškoćama na poslu ili bilo kojim drugim problemima. Tu su i kazne za prekršaje. ali " brižni roditelj» manje kategoričan, poznat po svojoj diplomatiji.

Ego stanje roditelja je važan dio ličnosti. Pomaže u pronalaženju zajednički jezik sa ljudima oko sebe, komunicirajte s njima. Ali postoje trenuci kada „roditelj“ dominira. Onda se to desi unutrašnji sukob. Osoba ne živi svoj život. Vodi se iskustvom odraslih, čija slika ostaje u njemu. Ne vredi ovo raditi. Tuđe iskustvo će, naravno, dobro doći. Ali ne bi trebalo da ga sledite slepo.

U Bernovoj transakcionoj analizi, ego stanje "dete" je emocionalno iskustvo. Dijete ga prima dok je još u maternici. Nakon rođenja prenosi se na roditelje. I nije bitno kako to rade. Najvažnije je kakva osećanja i emocije doživljavaju i pokazuju u ovom trenutku. Djeca ne znaju da razmišljaju racionalno. Ali oni suptilno osjećaju promjenu u emocionalnom stanju mame ili tate.

Za razliku od „roditelja“, koga karakterišu uputstva i zabrane, „dete“ karakterišu osećanja, emocije i zadovoljenje potreba. Ovo takođe uključuje želje. “Roditelji” su slike odraslih. Ego stanje “dijete” su djeca u različitim vremenima.
Postoje 3 tipa "djeteta" ego-stanja:

1. Adaptive. Emocionalno iskustvo koje proizlazi iz vremena kada ste bili pod utjecajem „roditelja koji kontrolira“. U tom stanju doživljavate strah, depresiju, ne dozvoljavate sebi svađu, pristajete na bilo kakvu odgovornost i obaveze. Glavna fobija se odbacuje. Ovo je stanje u kojem vaše samopoštovanje jako opada. Progone vas stid i ogorčenost.
2. Buntovno. Vrsta "prilagodljivog djeteta". Ovo je čovjek koji je umoran od svega. Primjer je neformalni tinejdžer. Najčešće je neformalnost samo pokušaj da se oslobodimo uticaja prestrogih roditelja. Do 13-14 godina takva djeca se ponašaju besprijekorno. Ali u jednom trenutku izmaknu roditeljskoj kontroli i upadnu u razne nevolje. U njima žive bes i strah. Oni rezultiraju protestom. Obično se dešava u dobi od 3 godine, kada dijete postane previše samostalno, u adolescenciji i svakih 10 godina nakon toga.
3. Besplatno. Ovo ego stanje se razvija kod one djece koja su živjela u permisivnosti. Ali ne u direktnom smislu te riječi. Mogli su sve što nije opasno. Ovo stanje karakteriše kreativno razmišljanje, kreativnost, vedrina. “Slobodno dijete” može u svakom trenutku poletjeti i otići u drugi grad. Ili odjednom početi učiti kineski jezik. Nove ideje su jednostavno u punom jeku.

Glavna prednost “djeteta” je emocionalnost i sloboda. Ali ima i nedostatak: kao iu slučaju „roditelja“, daleko je od stvarnosti. Reaguje samo na situacije koje su mu se već desile.

Ovo stanje se u transakcionoj analizi smatra negdje između “djeteta” i “odrasle osobe”. Osoba nije emotivna kao djeca, ali se istovremeno ne povinuje stavovima i ograničenjima roditeljskih slika. „Odrasli“ mogu adekvatno da percipiraju svijet oko sebe, donose informirane odluke, vođeni zdravim razumom.

Svijest se prvi put pojavljuje u dobi od 3 godine. Dijete spoznaje sebe kao individuu, razumije da nije poput majke i oca. Naravno, teško ga je nazvati punopravnim "odraslim", ali on već ima zasluge.

Prema teoriji transakcione analize, osoba većinu svog života provodi u ovom stanju. Ali s vremena na vrijeme on može biti neko drugi. Najčešće se to dešava u.

Kako odrediti u kakvom ste stanju

Dovoljno je malo posmatrati ponašanje. Svako ego stanje ima svoje karakteristične karakteristike:

1. “Dijete” često kaže sljedeće fraze: “Želim”, “Ovo me jako ljuti”, “Nije me briga za ovo”. Emocije se prikazuju na njegovom licu. Ovo može biti pogled negde u vaša stopala, drhtave usne, izraz oduševljenja.
2. “Roditelji” stalno nešto zabranjuju, ukazuju na to i podsjećaju ih na osjećaj dužnosti. Odmahuju glavama, izgledaju prijeteći i prekriže ruke na grudima.

I na kraju, „odrasli“. Oni traže koristi u svemu, nude izračunavanje koristi, raspravljaju o prikladnosti ove ili one akcije ili odluke. Stalno o nečemu razmišljaju.

U savremenoj transakcionoj analizi, transakcije su proces interakcije između ego stanja dvoje ljudi. Sastoje se iz 2 dijela: stimulansa i odgovora.
Postoji nekoliko vrsta transakcija:

1. Komplementarni ili paralelni. Stimulus od jedne osobe dopunjen je reakcijom druge osobe. Komunikacija se odvija. Recimo da ste pitali: "Koliko je sati?" Ovo je podsticaj. Odgovorio vam je sagovornik. Ovo je reakcija. U takvim uslovima interakcija traje dosta dugo. U ovom slučaju, praktično se ne pojavljuje.
2. Ukrštanje ili ukrštanje. Ovu vrstu transakcije karakterišu konflikti. Jedna strana šalje stimulans od "odraslog", a druga odgovara od "deteta" ili "roditelja". Na primjer, muž je pitao svoju ženu gdje mu je sat. Ona, umesto odgovora na pitanje, kaže da on uvek smatra da je ona kriva za sve. Svađa počinje malim prijekorima. Ovo će se nastaviti još dugo vremena. Situacija će se promijeniti ako strane u sukobu svjesno pređu u "odraslo" ego stanje.

Postoji još jedna vrsta transakcije - skrivena. Veoma se razlikuju od druga dva. Ovdje je uključeno nekoliko ego stanja. Ukratko, osoba govori jedno, a misli drugo. Često ni ne shvata u kojoj je ulozi sada.

U transakcionoj analizi, ovo je još jedan tip interakcije između ego stanja „dijete“ i „roditelj“. Djeca uvijek traže odobrenje od mame ili tate. U psihologiji se ova odobravanja nazivaju udarci. Dolaze u 3 vrste:

1. Verbalno. Manifestira se u komplimentima i pohvalama.
2. Neverbalno. Ovo uključuje geste, izraze lica i namigivanja.
3. Fizički. To su rukovanje, tapšanje po ramenu.

Osobu možete „maziti“ bezuslovno (za ono što jeste) i uslovno (za neke radnje). Poruka može biti pozitivna ili negativna.

Analiza psiholoških igara prema Bernu

Šta su igre u psihoanalizi? Ovo je nesvjesni stereotip ponašanja koji se sastoji od nekoliko dijelova. Radi se o slabosti, zamci, odgovoru, udaru, isplati i nagradi. Radnje izazivaju osjećaje. Štaviše, oni se intenziviraju pred kraj utakmice. Uz svaku radnju dolazi gore opisano maženje. Povećava se i njegov intenzitet.

Za razliku od obične zabave i bilo kakvih rituala, igre imaju skrivene motive, pobjedu i sukob. Mogu biti nepošteni i dramatični.

Prema Eriku Bernu, postoji 6 vrsta psiholoških igara. Svaka od njih ima svoju podvrstu:

1. Za 2, 3, 5 igrača. Može biti više učesnika. Primjer – “frigidna žena”, “Alkoholičarka”, “Zašto ne”.
2. Korištenje riječi, novca, dijelova tijela. To su “Psihijatrija”, “Dužnik”, “Treba mi operacija”.
3. S različitim kliničkim tipovima: histerični, opsesivni, paranoični, depresivni. Primjeri su igre “Silovanje”, “Blubber”, “Zašto je uvijek ovako samnom”, “Ponovo sam se vratio na staro”.
4. U zavisnosti od zona. Postoje oralne („Alkoholne“), analne („Blubber“) i falične („Tuča“) igre.
5. Psihodinamički. Podijeljeni su u 3 podvrste: kontrafobija („da nije tebe“), („Roditeljski odbor“), introjekcija („psihijatrija“).
6. Karakteriziraju ga instinktivni nagoni. Postoje 3 podtipa: mazohistički ("Da nije tebe"), sadistički ("Blaber"), fetišistički ("Frigidni čovjek").

Vrijedi napomenuti da igre imaju 3 karakteristike kvalitete:

1. Fleksibilnost. Neke igre koriste samo jednu vrstu materijala. Drugi pokazuju fleksibilnost.
2. Upornost. Neki ljudi nemaju problema da zaustave igru. Ali ima i onih koji ih ne mogu odbiti.
3. Intenzitet. Igre mogu biti lagane ili teške. Igrači takođe mogu biti različiti: opušteni, napeti, agresivni.

Bez obzira na vrstu, igre imaju snažan utjecaj na svačiji život.

Karakteristike igara prema E. Bernu

Pogledajmo bliže neke igre iz analize transakcija Erica Bernea. U psihoterapiji imaju cilj, ulogu, dinamiku, socijalnu i psihološku paradigmu, poteze, koristi.

	"alkoholičar"	"Imam te"	"Vidi šta sam uradio zbog tebe"
Target	Samokritika, samookrivljavanje	Opravdanje	Kao iu drugom slučaju, opravdanje
Uloga	Direktno Alkoholičar, njegov Progonitelj, Spasitelj, Prostak	Žrtva i agresor
Dynamics	Oralna deprivacija (oduzimanje osobi nečega važnog, što dovodi do uništenja)	Gnev ljubomore	Dinamika igre može biti meka i tvrda, zajedno sa ljutnjom
Socijalna paradigma	Jedna “odrasla osoba” traži od drugog da mu kaže cijelu istinu ili mu pomogne da prevlada lošu naviku. Drugi obećava da će biti iskren	Jedna „odrasla osoba“ ukazuje drugoj na njegovu nepravdu. Drugi se slaže da je pogriješio
Psihološka paradigma	Osoba u "djetetom" stanju igra nadoknadu, nada se da neće biti uhvaćena. “Roditelj” u ovom trenutku daje dobre razloge zašto treba da prestanete da pijete	“Odrasli” upozorava “dijete” da vidi sve njegove postupke. "Dijete" shvati da je uhvaćeno. “Odrasli” prijavljuje svoje nezadovoljstvo, kaznu	Učesnici nastoje izbjeći odgovornost. Smatraju da im se jednostavno nema šta zamjeriti
Pokreti	Prvo dolazi provokacija, zatim optužba i na kraju oprost. Ili drugim redoslijedom: snishodljivost-bijes-razočarenje	Postoje 3 opcije: provokacija-optužba, odbrana-optužba i odbrana-kazna.
Benefit	Čovjek se tješi, zadovoljava trenutne želje. Alkohol se koristi kao put za bijeg raznih oblika blizina. Često je ovo izazov ljudima oko: "Pokušaj me zaustaviti"	Ovo je prilika da opravdate svoj bijes, neke karakterne mane. Ovaj stil ponašanja omogućava dvoje ljudi (uglavnom istog pola) da razmjenjuju ljutite tirade. Neki ljudi nakon igranja ove igre odluče da nikome ne mogu vjerovati.	Prijetnja seksualne intimnosti ubrzava igru. Takozvani “opravdani” bijes pomaže da se to izbjegne

U drugim igrama, E. Bern je identifikovao samo teze i antiteze. Uzmite "Hit Me" na primjer. Obično njegovi učesnici to nikako ne žele, već namjerno provociraju druge igrače. I često ostvare svoj cilj. U takve osobe spadaju neprihvaćeni u društvu, izopćenici, žene lake vrline, kao i osobe koje ne mogu naći stalno radno mjesto. Kada postignu logičan rezultat svog ponašanja, imaju samo jedno pitanje: „Zašto mi se to uvijek događa?“

O konceptu “životnog scenarija”

U metodi transakcione analize postoji koncept „životnog scenarija“. Byrne piše o njemu u svojoj knjizi “Ljudi koji igraju igre”. Prema autoru, program života ljudi se formira u predškolskog uzrasta. U srednjem vijeku učitelji i svećenici su se pridržavali ovog pravila. Čak su ponudili da oduzmu dijete na školovanje i da ga nakon 6 godina vrate roditeljima.

Bern je rekao da je scenario životni plan pohranjen duboko u podsvijesti. Na njegovo formiranje prvenstveno utiču majka i otac. Prema njemu, čovjeka na akciju motiviše određeni unutrašnja snaga. I koliko god se trudio da je pobedi, kraj se često razlikuje od onoga što je on želeo. Na primjer, mnogi ljudi nastoje zaraditi mnogo novca, ali ga i dalje gube. Drugi postižu uspjeh u ovom trenutku.

Zanimljivo je da prve 2 godine djetetov scenario u velikoj mjeri zavisi od majke. Program koji je postavila u psihoterapiji smatra se njenim primarnim protokolom, životnom pozicijom.

Tokom prve godine nakon rođenja, u djetetovom umu se formira povjerenje ili nepovjerenje u svijet oko nas. Razvija određena uvjerenja o sebi i onima oko sebe. Razumije da je dobar, s njim je sve u redu, ili obrnuto.

Isto važi i za druge ljude. Oni su dobri, sa njima je sve u redu, ili su loši i nije sve u redu sa njima. Ovo su životne pozicije. Nazovimo ih ja i ti. “Sve je u redu” - “+”, “nije sve u redu” - “-”. Kombinacija ovih pozicija je osnova životnog scenarija svake osobe. Pogledajmo izbliza:

1. Ja+, ti+. Ovo je bezuslovni uspjeh. Znak zdrave ličnosti koja samouvjereno ide ka pobjedi. Ovaj stav se može naučiti u ranom djetinjstvu ili postići napornim radom na sebi.
2. ja+, ti-. Svesno ili nesvesno, osoba igra psihološku igru ​​„Ti si kriv“. On na one oko sebe gleda kao na neprijatelje. Štaviše, on nastoji da ih se riješi. Ovo se ne odnosi samo na to stranci, ali i rodbina, prijatelji, pa i djeca. U posebno ozbiljnim situacijama, osoba s ovom pozicijom postaje ubica.
3. Ja-, ti+. Položaj depresije. Čovjek se bavi samouništenjem. I, što je najgore, ovaj scenario prenosi na djecu. Takvi ljudi su uglavnom melanholični, gubitnici koji u njima provode cijeli život.
4. Ja ti-. Potpuno beznađe. Kao iu prethodnom slučaju, ovo je scenario gubitnika.

Vrlo je teško odustati od svoje životne pozicije i promijeniti svoj životni scenario. To je kao da pokušavate da izvučete temelj bez uništavanja kuće. Ali takva mogućnost još uvijek postoji. Iskusna osoba će vam pružiti pomoć.

Vrijedi reći da kako će se razvijati odnosi s drugim ljudima ovisi o vašoj životnoj poziciji. Stav sagovornika je upečatljiv već pri prvom susretu. I slično, kao što znate, privlači slično. Ako ste srećna, vesela osoba, onda je vaš društveni krug isti. Malo je verovatno da ćete želeti da komunicirate sa večitim kukcima.

Literatura o transakcionoj analizi

Specijalizovana literatura će vam pomoći da bolje razumete osnove i prednosti transakcione analize u psihoterapiji:

1. "Transakciona analiza i psihoterapija", Eric Berne.
2. "Igre koje ljudi igraju. Psihologija ljudskih odnosa”, Eric Berne.
3. "Igre koje ljudi igraju. Ljudi koji igraju igre Erica Berna.
4. „Igre koje se igraju uspješni ljudi. Majstorska klasa praktične psihologije”, Pia Bylund, Kåre Christiansen.
5. “Tehnike transakcione analize i psihosinteze”, Irina Malkina-Pykh.

Ove knjige u početku mogu izgledati teške. Ali njihovo čitanje odlična je prilika da pogledate u sebe.

Zaključak

Transakciona ili transakciona analiza pod vodstvom stručnjaka pomoći će vam da shvatite zašto je vaš život takav kakav jeste, a ne neki drugi. Prema njegovom kreatoru, Eric Berneu, još u djetinjstvu, njegov životni scenario je položen u podsvijest svake osobe. I pratite ga dugi niz godina. Tu leži korijen mnogih problema. Ako osjećate da nešto nije u redu, nemojte se plašiti da se obratite psihologu. Možda će vam sesija transakcijske analize pomoći da ispravite situaciju.

Knjige- Ovo je najbolji izvor informacija u svakom trenutku. Vekovima su ljudi stekli svoje znanje direktno iz knjiga koje su dobijali iz biblioteke. Ali u 21. veku, jednostavne papirne knjige zamenjene su e-knjige . Zajedno sa njima se pojavio digitalne biblioteke gdje možete besplatno preuzeti knjige i učitati ih u svoj e-čitač. Zaista je zgodan za korištenje elektronske verzije knjige u fb2, pdf, lit, epub formatu da ih preuzmete na svoj omiljeni e-čitač. Jedan od glavnih kriterijuma svake elektronske biblioteke je sloboda i dostupnost informacija. Veoma je važno da knjige mogu biti preuzmite besplatno, bez registracije, bez SMS-a i slično.

Pretražujte knjige, preuzimajte knjige besplatno

Verujemo upravo u to knjige besplatnoće spasiti ovaj svijet od kopiranja i drugih opačina. Ali dostupnost knjiga u elektronskoj biblioteci nije jedini kriterijum. Takođe je važno imati prikladan pretraživanje knjiga preko biblioteke da biste mogli brzo pronaći knjigu koja vam je potrebna. Naša biblioteka sadrži više od 1.500.000 knjiga i časopisa potpuno besplatnih. Na Z-biblioteci pored knjiga i časopisa možete pronaći i razne stripove, naučna literatura, knjige za djecu, romani, detektivske priče i još mnogo toga. po kategorijama pomoći će vam da se još brže snalazite u obilju literature na našoj besplatnoj web stranici. Zapamtite da besplatnim preuzimanjem knjiga podržavate zdrav razum, umjesto da preplaćujemo elektronske kopije. Digitalna biblioteka B-OK.org je najbolji izvor za pronalaženje i preuzimanje potrebne knjige i časopise. U našoj biblioteci također možete pretvoriti knjigu u format koji vam odgovara ili je čitati online. Za popunjavanje biblioteke koristimo otvorene izvore informacija i pomoć čitalaca. Možete sami dodati knjigu da napunite svoju biblioteku. Zajedno ćemo prikupiti najveće elektronska biblioteka online.