Test samopoštovanja: normalno samopoštovanje. Testirajte za određivanje nivoa samopoštovanja. Priroda porijekla neizvjesnosti i niskog samopoštovanja

Proučavanje samopoštovanja ličnosti.

Opcija I

Upute za testiranje

Svaka osoba ima određene ideje o idealu najvrednijih osobina ličnosti. Ljudi se fokusiraju na ove kvalitete u procesu samoobrazovanja. Koje kvalitete najviše cijenite kod ljudi? U različiti ljudi Te ideje nisu iste, a samim tim ni rezultati samoobrazovanja nisu isti. Koje ideje o idealu imate? Sljedeći zadatak, koji se izvodi u dvije faze, pomoći će vam da to shvatite.

Faza 1

Podijelite list papira na četiri jednaka dijela, svaki dio označite rimskim brojevima I, II, III, IV.

Date su četiri grupe riječi koje karakteriziraju pozitivne osobine ljudi. U svakom skupu kvaliteta morate istaknuti one koji su vama lično značajniji i vrijedniji, a koje preferirate u odnosu na druge. Koje su to kvalitete i koliko ih ima – svako odlučuje za sebe.

Pažljivo pročitajte riječi prvog skupa kvaliteta. Zapišite kvalitete koji su vam najvredniji u koloni zajedno s njihovim brojevima na lijevoj strani. Sada pređite na drugi set kvaliteta - i tako dalje do samog kraja. Kao rezultat, trebali biste završiti sa četiri skupa idealnih kvaliteta.

Stvoriti uslove za isto razumijevanje kvaliteta od strane svih učesnika psihološki pregled, dajemo tumačenje ovih kvaliteta:

I. Međuljudski odnosi, komunikacija.

Uljudnost– poštovanje pravila pristojnosti, ljubaznosti.
Caring– misao ili radnja usmjerena na dobrobit ljudi; briga, briga.
Iskrenost– izražavanje iskrenih osećanja, istinoljubivosti, iskrenosti.
Kolektivizam– sposobnost podrške opšti rad, zajednički interesi, kolektivni početak.
Responsiveness- spremnost da se odgovori na potrebe drugih ljudi.
Srdačnost- srdačan, ljubazan stav, kombinovan sa gostoprimstvom, sa spremnošću da se na neki način služi.
Simpatija– odgovoran, saosećajan odnos prema iskustvima i nesreći ljudi.
Takt– osjećaj za proporciju, koji stvara sposobnost ponašanja u društvu bez povrede dostojanstva ljudi.
Tolerancija– sposobnost da se prema tuđim mišljenjima, karakteru, navikama tretiraju bez neprijateljstva,
Osjetljivost– odzivnost, empatija, sposobnost lakog razumijevanja ljudi.
Dobra volja– želja za dobrom ljudima, spremnost da se doprinese njihovoj dobrobiti.
Friendliness– sposobnost izražavanja osećanja lične naklonosti.
Šarm- sposobnost šarmiranja, privlačenja.
Društvenost– sposobnost lakog ulaska u komunikaciju.
Obavezno- odanost riječi, dužnosti, obećanja.
Odgovornost– nužnost, obaveza da se odgovara za svoje postupke i postupke.
Iskrenost– otvorenost, pristupačnost za ljude.
Pravda– objektivna procena ljudi u skladu sa istinom.
Kompatibilnost– sposobnost kombinovanja svojih napora sa aktivnostima drugih u rešavanju zajedničkih problema.
Zahtevnost– strogost, očekivanje od ljudi da ispune svoje dužnosti i dužnost.

II. Ponašanje

Aktivnost– ispoljavanje zainteresovanog stava prema okolnom svetu i sebi, prema poslovima tima, energičnim akcijama i akcijama.
Ponos- samopoštovanje.
Dobra priroda– blagost karaktera, dobronamernost prema ljudima.
Pristojnost– poštenje, nesposobnost činjenja podlih i asocijalnih radnji.
Hrabrost– sposobnost donošenja i sprovođenja svojih odluka bez straha.
Tvrdoća– sposobnost insistiranja na svome, ne prepuštanja pritiscima, postojanost, stabilnost.
Samopouzdanje– vera u ispravnost postupaka, odsustvo oklevanja ili sumnje.
Iskrenost– direktnost, iskrenost u odnosima i postupcima.
Energija– odlučnost, aktivnost akcija i akcija.
Entuzijazam- snažna inspiracija, ushićenje.
Integritet– pošteno obavljanje svojih dužnosti.
Inicijativa– želja za novim oblicima aktivnosti.
Inteligencija– visoka kultura, obrazovanje, erudicija.
Upornost– upornost u postizanju ciljeva.
Odlučnost– nefleksibilnost, čvrstina u akcijama, sposobnost brzog donošenja odluka, prevazilaženje unutrašnjih fluktuacija.
Integritet– sposobnost pridržavanja čvrstih principa, uvjerenja, pogleda na stvari i događaje.
Samokritika– želja za procjenom svog ponašanja, sposobnost otkrivanja svojih grešaka i nedostataka.
Nezavisnost– sposobnost izvođenja radnji bez tuđe pomoći, samostalno.
Equilibrium– ujednačen, miran karakter i ponašanje.
Odlučnost– imati jasan cilj, želju za postizanjem istog.

III. Aktivnost

Promišljenost- dubok uvid u suštinu stvari.
Efikasnost– poznavanje materije, preduzimljivost, inteligencija.
Majstorstvo- visoka umjetnost u bilo kojoj oblasti.
Razumijevanje- sposobnost razumijevanja značenja, inteligencija.
Brzina– brzina akcija i radnji, brzina.
Pribranost- koncentracija, pamet.
Preciznost– sposobnost postupanja kako je navedeno, u skladu sa modelom.
Težak posao– ljubav prema poslu, društveno korisnim aktivnostima koje zahtijevaju trud.
Strast- sposobnost da se potpuno posvetite bilo kojem zadatku.
Upornost– marljivost u nečemu što zahteva dugo vremena i strpljenje.
Preciznost– poštovanje reda u svemu, temeljnost rada, marljivost.
Attentiveness– fokusirati se na aktivnost koja je pri ruci.
Foresight- predviđanje, sposobnost predviđanja posljedica, predviđanja budućnosti.
Disciplina– navika discipline, svijest o dužnosti prema društvu.
Performanse– marljivost, dobro obavljanje zadataka.
Radoznalost– radoznali um, sklonost sticanju novih znanja.
Snalažljivost– sposobnost brzog izlaska iz teških situacija.
Subsequence– sposobnost izvršavanja zadataka, radnji po strogom redoslijedu, logično.
Performanse– sposobnost napornog i produktivnog rada.
Skrupuloznost– preciznost do najsitnijih detalja, posebna pažnja.

IV. Iskustva, osećanja

Cheerfulness– osjećaj punoće snage, aktivnosti, energije.
Neustrašivost- nedostatak straha, hrabrost.
Veselje- bezbrižno i radosno stanje.
Duševnost– iskrena ljubaznost, raspoloženje prema ljudima.
Mercy- spremnost da se pomogne, oprosti iz saosećanja, filantropija.
Nežnost- manifestacija ljubavi, naklonosti.
Ljubav prema slobodi– ljubav i želja za slobodom, nezavisnošću.
Srdačnost– iskrenost, iskrenost u odnosima.
Strast– sposobnost da se potpuno predate svojoj strasti.
Stidljivost– sposobnost doživljavanja osjećaja stida.
Uzbuđenje- mjera iskustva, mentalne anksioznosti.
Entuzijazam- veliki porast osećanja, oduševljenja, divljenja.
Šteta- sklonost ka sažaljenju i saosećanju.
Cheerfulness– postojanost osećanja radosti, odsustvo malodušnosti.
Lovingness– sposobnost da se voli duboko i mnogo.
Optimističan– vedar stav, vera u uspeh.
Uzdržanost– sposobnost da se uzdrži od izražavanja osećanja.
Satisfaction- osjećaj zadovoljstva od ispunjenja želja.
Coolness– sposobnost da ostanete smireni i samozatajni.
Osjetljivost– lakoća nastajanja doživljaja, osjećaja, povećana podložnost vanjskim utjecajima.

StageII

Pažljivo razmotrite osobine ličnosti koje ste ispisali iz prvog seta i pronađite među njima one koje posjedujete stvarno. Zaokružite brojeve pored njih. Sada pređite na drugi set kvaliteta, zatim na treći i četvrti.

Obrada rezultata testa

Prebrojite koliko ste ih našli stvarne kvalitete (R).

Izbrojite količinu idealne kvalitete, koju ste napisali ( I; kvalitete ispisane u prvoj fazi), a zatim izračunajte njihov postotak:

C = (R / I) * 100%.

Nivoi samopoštovanja
Neadekvatno nizak	Kratko	Ispod prosjeka	Prosjek	Iznad prosjeka	Visoko	Neadekvatno visoko
Muškarci
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Žene
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Opcija 2

Upute za testiranje

Pažljivo pročitajte skup od 20 osobina ličnosti: tačnost, ljubaznost, vedrina, upornost, inteligencija, istinoljubivost, integritet, nezavisnost, skromnost, društvenost, ponos, savjesnost, ravnodušnost, lijenost, arogancija, kukavičluk, pohlepa, sumnjičavost, sebičnost.

U rubrici " idealan“Pod brojem (rangom) 1 upišite kvalitet od gore navedenog koji najviše cijenite kod ljudi, pod red 2 – kvalitet koji cijenite malo manje itd., u opadajućem redoslijedu po važnosti. Pod rednim brojem 13 navedite kvalitet - nedostatak - od gore navedenog, koji biste najlakše mogli oprostiti ljudima (uostalom, kao što znate, ne postoje idealni ljudi, svi imaju nedostatke, ali nekima možete oprostiti, a nekima ne možete) , na broju 14 je mana koja se teže oprosti itd., na broju 20 je najodvratniji, sa Vaše tačke gledišta, kvalitet ljudi.

U rubrici " I„Pod (rang) 1 upiši kvalitet od navedenog koji je za tebe lično najrazvijeniji (bez obzira da li je prednost ili mana), na broj 2 – kvalitet koji je kod tebe nešto slabije razvijen itd. u opadajućem redosledu, ispod poslednjih brojeva su oni kvaliteti koji su najmanje razvijeni ili odsutni kod vas.

Uzorak obrasca za test

Obrada rezultata testa

U koloni br. 3 ispitanik mora izračunati razliku u rangu za svaki pisani kvalitet. Na primjer: osobina kao što je „urednost“ u prvoj koloni (Ideal) je rangirana na 1., au drugoj (I) – na 7.; d biće jednako 1-7=-6; kvalitet kao što je „principijelnost“ zauzima 3. mjesto i u prvoj i u drugoj koloni. U ovom slučaju d biće jednako 3-3=0; kvalitet kao što je "ravnodušnost" je rangiran na 20. mjestu u prvoj koloni, a na 2. mjestu u drugoj. U ovom slučaju d biće jednako 20-2=18, itd.

Kolona br. 5 obračunava iznos d 2, to je:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Gdje

n– broj parova koji se porede

U slučaju n=20, formula ima sljedeći oblik:

R = 1 – 0,00075Σd 2

Vrijednosti Rće biti unutar [-1; +1].

Nivoi samopoštovanja
Neadekvatno nizak	Kratko	Ispod prosjeka	Prosjek	Iznad prosjeka	Visoko	Neadekvatno visoko
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Interpretacija rezultata ispitivanja

Samopoštovanje može biti optimalno I suboptimal. Uz optimalno, adekvatno samopoštovanje, ispitanik pravilno korelira svoje mogućnosti i sposobnosti, prilično je kritičan prema sebi, nastoji da realno sagleda svoje neuspjehe i uspjehe, pokušava postaviti ostvarive ciljeve koji se mogu postići u praksi. Procjeni postignutog pristupa ne samo vlastitim standardima, već pokušava i predvidjeti kako će na to reagirati drugi ljudi: kolege i voljeni. Drugim riječima, adekvatno samopoštovanje je rezultat stalne potrage za realnom mjerom, tj. bez previše precjenjivanja, ali i bez pretjerane kritičnosti prema vašoj komunikaciji, ponašanju, aktivnostima, iskustvima. Ova samoprocjena je najbolja za specifične uvjete i situacije.

Optimalni nivo uključuje samopoštovanje" visoki nivo " i " iznad prosjeka"(čovek zasluženo ceni, poštuje sebe, zadovoljan je sobom), a takođe i " prosječan nivo (Čovjek poštuje sebe, ali zna svoje slabosti i teži samousavršavanju, samorazvoju).

Samopoštovanje može biti suboptimalno – previsoko ili prenisko.

Na osnovu neprikladno visoko samopoštovanje osoba razvija pogrešnu predstavu o sebi, idealiziranu sliku svoje ličnosti i sposobnosti, svoje vrijednosti za druge, za zajedničku stvar. U takvim slučajevima covek hoda ignorisati neuspjehe kako bi zadržali uobičajenu visoku procjenu sebe, svojih postupaka i djela. Postoji akutna emocionalna „odbojnost“ svega što narušava sliku o sebi. Percepcija stvarnosti je iskrivljena, odnos prema njoj postaje neadekvatan - čisto emocionalan. Racionalno zrno procjene potpuno otpada. Stoga se pravedna primjedba počinje doživljavati kao prigovaranje, a objektivna ocjena rezultata rada kao nepravedno potcijenjena. Neuspjeh se javlja kao posljedica nečijih mahinacija ili nepovoljnih okolnosti, koje ni na koji način ne zavise od postupaka samog pojedinca.

Čovjek sa naduvano neadekvatno samopoštovanje ne želi priznati da je sve to posljedica vlastitih grešaka, lijenosti, nepoznavanja, sposobnosti ili nepravilnog ponašanja. Nastaje teško emocionalno stanje – afekt neadekvatnosti, čiji je glavni razlog postojanost postojećeg stereotipa o precjenjivanju vlastite ličnosti. Ako je visoko samopoštovanje plastično, mijenja se u skladu sa stvarnim stanjem stvari - raste s uspjehom i opada s neuspjehom, onda to može doprinijeti razvoju pojedinca, jer ona mora uložiti sve napore da ostvari svoje ciljeve, razvija se njene sposobnosti i volje.

Samopoštovanje može biti nisko, odnosno ispod stvarnih mogućnosti pojedinca. To obično dovodi do sumnje u sebe, plahovitosti i nesmjelosti, te nemogućnosti realizacije svojih sposobnosti. Takvi ljudi ne postavljaju teško ostvarive ciljeve, ograničavaju se na rješavanje običnih problema i previše su kritični prema sebi.

Previsoko ili prenisko samopoštovanje remeti proces samoupravljanja i narušava samokontrolu. To je posebno uočljivo u komunikaciji, gdje ljudi visokog i niskog samopoštovanja izazivaju sukobe. At naduvanog samopoštovanja sukobi nastaju zbog prezirnog odnosa prema drugim ljudima i nepoštovanja prema njima, suviše oštrih i neutemeljenih izjava upućenih njima, netrpeljivosti prema tuđem mišljenju, ispoljavanja bahatosti i uobraženosti. Niska samokritičnost ih sprečava da čak i primjete kako vrijeđaju druge arogancijom i neospornim rasuđivanjem.

At nisko samopouzdanje sukobi mogu nastati zbog prevelike kritičnosti ovih ljudi. Vrlo su zahtjevni prema sebi, a još zahtjevniji prema drugima, ne opraštaju nijednu grešku ili grešku, te su skloni stalnom naglašavanju nedostataka drugih. I premda se to radi u najboljoj namjeri, to ipak postaje uzrok sukoba zbog činjenice da malo ko može tolerirati sistematsko "piljenje". Kada u vama vide samo ono loše i stalno ističu na to, tada se javlja neprijateljstvo prema izvoru takvih procjena, misli i postupaka.

Uticaj neadekvatnosti nastaje kao pokušaj ljudi s visokim samopoštovanjem da se zaštite od stvarnih okolnosti i zadrže svoje uobičajeno samopoštovanje. To dovodi do narušavanja odnosa sa drugim ljudima. Doživljavanje ozlojeđenosti i nepravde omogućava vam da se osjećate dobro, da ostanete na odgovarajućem nivou u vlastitim očima i smatrate se povrijeđenim ili uvrijeđenim. Ovo uzdiže osobu u vlastitim očima i eliminira nezadovoljstvo sobom. Potreba za naduvanim samopoštovanjem je zadovoljena i nema potrebe da se menja, odnosno da se uhvati u koštac sa samim menadžmentom. Neminovno nastaju sukobi sa ljudima koji imaju različite ideje o pojedincu, njegovim sposobnostima, sposobnostima i vrijednosti za društvo. Uticaj neadekvatnosti je psihološka zaštita , to je privremena mjera jer ne rješava glavni problem, odnosno suštinsku promjenu suboptimalnog samopoštovanja, što je uzrok nepovoljnih međuljudskih odnosa.

Ove tehnike nam omogućavaju da riješimo još nekoliko istraživanja i praktični problemi. Evo nekih od njih:

I. Postoji nekoliko oblika ljudske aktivnosti: komunikacija, ponašanje, aktivnost, iskustva. Osoba se takođe može smatrati subjektom samouprave. Pošto je istovremeno sprovođenje svih ovih oblika aktivnosti teško, pojedinac pokazuje interesovanje za jedno ili dve oblasti svog života. Zaista, svi su posmatrali ljude koji žive „u svetu ljudi“, „u zatvorenom svetu“, „u svetu stvari“ i „u svetu osećanja“. Bilo bi prirodno pretpostaviti da prilikom izvođenja tehnike ljudi biraju više kvaliteta u oblasti koja ih više zanima. Ovo dozvoljava saznati u kojoj oblasti leže njihova interesovanja i preferencije. U tu svrhu morate izračunati koliko je "idealnih" kvaliteta zapisano za svaki od četiri bloka i uporediti rezultirajuće brojeve međusobno. Vodeći nivo će biti nivo ljudske aktivnosti na kojem se prikupljaju najidealniji i „stvarni“ kvaliteti, kao i njihov procenat.

II. Dostupan ideja o vrijednosnim orijentacijama grupe drugačiji od drugih po godinama, polu, profesiji; Da biste to učinili, morate izračunati koliko je ljudi odabralo ovu ili onu kvalitetu i s kojim rangom značaja. Ako se ovaj broj pretvori u postotak, otvara se zanimljiva prilika da se grupe međusobno uporede u smislu preferencije za osobine ličnosti i stepena važnosti pojedinih svojstava za to. Rangiranje ovih svojstava prema broju ljudi koji su odabrali ovu nekretninu pokazuje koje mjesto pripada u holističkom sistemu ideja o ličnosti.

III. Dostupan ideja o tome kako se svaka konkretna osoba razlikuje od drugih ljudi u smislu njihovih vrijednosnih smjernica. Da biste to učinili, trebate stvoriti prosječan "portret" vrijednosnih orijentacija grupe kojoj pripadate. Tada nam je potrebna kvalitativna analiza kvaliteta koje je on izabrao i onih osobina ličnosti koje se najčešće nalaze u grupi kao celini. Dakle, na pozadini grupnih preferencija, moguće je identificirati individualne karakteristike.

Izvori

Test samopoštovanja/ Stolyarenko L.D. Osnovi psihologije: Radionica. – Rostov n/d, 2003. P.479-480

Odgovorite na 10 jednostavnih pitanja, prebrojite svoje bodove i saznajte svoj nivo samopoštovanja!

Kada čujete laskave komentare o sebi, vi:
- osjećate se nezadovoljno - ono što ljudi kažu kao kompliment, jednostavnu izjavu činjenice, ali želite više - 0;
- lijepo, naravno, ali ipak teško da će te neko moći cijeniti - 10;
- raduj se - drago ti je da ih čuješ - 20;
- sram vas je - niste sigurni da ih zaista zaslužujete - 30;
- smrkniš se - ljudi su jednostavno umorni da ti govore istinu - 40.
Šta mislite o sopstvenom izgledu:
- budi ponosan - 0;
- pomaže vam da ostavite dobar utisak na ljude - 10;
- sviđa ti se - 20;
- da imaš novca za plastičnu operaciju, odmah bi ga promijenio - 30;
- to je samo neka vrsta užasa - svi ljudi su kao ljudi, a ja... - 40
Da li ste zadovoljni svojim društvenim položajem:
- više od - 0;
- br - 10;
- u principu da, ali moglo bi i bolje - 20;
- ne, naravno, ali kuda ići? - trideset
- čini vam se da vas problemi nigde neće ostaviti - 40.
Da li biste sebe nazvali društvenom osobom?
- ako ste raspoloženi, veoma ste druželjubivi - 0;
- teško je reći. Lako možete navesti bilo koga na razgovor i izgraditi razgovor tako da svima bude zanimljiv. Ali ne osjećate svaki dan želju za ovim. Teško je upoznati osobu vrijednu bacanja perli ispred sebe - 10;
- naravno - 20;
- vjerovatno ne - stvarno volite komunikaciju, ali vam je teško da se opustite - 30;
- Malo je vjerovatno, a ko će htjeti da vas sasluša - 40.
Volite da zamišljate situacije u kojima se vaše ponašanje veoma razlikuje od stvarnosti:
- prilično rijetko, u izuzetnim slučajevima. Generalno, zadovoljni ste svojim ponašanjem i nećete ga mijenjati - 0;
- ne, češće zamišljate situacije u kojima su okolnosti drugačije - 10;
- Po vašem mišljenju, u životu svake osobe postoje situacije u kojima je izbor ponašanja dvosmislen, pa morate razmisliti. I ponekad želim da sanjam - 20;
- da, vrlo - 30;
- šta drugo mogu učiniti? - 40
Da li često radite stvari zbog kojih kasnije požalite:
- rijetko - 0;
- Oduvijek smo bili pristalica izreke „ako skineš glavu, ne plačeš nad kosom“. Ako su uradili samo to, onda su to i uradili. Ionako ništa ne možete promijeniti - 10;
- ne baš često, ali ponekad se dešava - 20;
- da - 30;
- rijetko radite stvari zbog kojih kasnije ne požalite - 40.
Duhoviti ljudi za vas:
- prava kazna - njihove šale mogu uništiti bilo koje svetilište - 0;
- braća na umu - 10;
- prijatno druženje - 20;
- stalni izvor sumnje u sebe - izgubite se na njihovoj pozadini - 30;
- misterija prirode - 40.
Najznačajnija dostignuća u vašem životu na koja ste s pravom ponosni su zapravo zbog:
- vaša sposobnost da shvatite suštinu onoga što se dešava u vremenu i sve okrenete u svoju korist - 0;
- vaše sposobnosti - 10;
- vaša radna sposobnost, inteligencija i sreća - 20;
- srećnim slučajem - 30;
- Teško mi je odgovoriti - 40.
Ako zaista želite da donesete radost voljenoj osobi, Vi:
- dati mu veoma skup poklon - 0;
- opevajte njegove vrline i svoja topla osećanja poetsku formu - 10;
- recite mu koliko vam znači i pokušajte to ispuniti njegovana želja - 20;
- dajte mu najbolje od svojih stvari - 30;
- saznaj od njega šta želi ovog trenutkaželi, i ispuni mu želju - 40.
Želja da uvek budete najbolji, po Vašem mišljenju:
- svojstven samo početnicima koji ciljaju na tuđe mjesto - 0;
- prirodno ljudsko osećanje - 10;
- pomaže da se postigne mnogo u životu - 20;
- ovo je vrlo neskromno - 30;
- za tebe je oduvek bila misterija. Toliko je izvanrednih ljudi na svijetu, i kako uopće može pasti na pamet pomisao da se takmičimo s njima? - 40

Rezultati

Od 0 do 50 bodova:
Očigledno imate naduvano samopoštovanje. Ljudima je vrlo teško komunicirati s vama - ograđeni ste od ostatka svijeta zidom neprobojne samozadovoljstva. Vaš kredo je „Uvek sam u pravu“. Nakon što iznesete svoje mišljenje, svako neslaganje se smatra objavom rata. Riječ "samokritika" vam ništa ne govori. Već ste ostvarili većinu ciljeva koje ste postavili i nećete ići dalje. Osim toga, tokom svog života naučili ste da majstorski manipulišete ljudima. Naravno, rezultat testa će izazvati potpuno neslaganje i dugo ćete gnjaviti svoje prijatelje predavanjima o potpunom neuspehu popularne psihologije. Pa, ne usuđujemo se da raspravljamo sa vama, vi, kao i uvek, znate bolje. Život je razvoj i kretanje naprijed, ali više volite da stojite mirno.

Od 60 do 150 bodova:
U principu, imate visoko samopoštovanje, i na mnogo načina to ima vrlo realne osnove. Međutim, neke stvari o sebi precjenjujete, a druge, naprotiv, nepravedno podcjenjujete. Iz nekog razloga niste uspjeli da shvatite svoje sposobnosti, otkrijte svoje kreativni potencijal. Otuda stalno stanje nezadovoljstva svetom oko sebe i odnosom ljudi prema vama. Vaše razočarenje u život može se jednostavno objasniti – postavljate mnogo veće zahtjeve drugima nego sebi, i općenito uzimate više nego što dajete. Pokušajte prestati tražiti od ljudi da se neprestano dive vašoj jedinstvenosti i pokažite interesovanje za njih kako bi vam život postao ugodniji.

Od 160 do 250 bodova:
Prilično ste objektivni u procjeni svojih sposobnosti i mogućnosti i istovremeno volite sebe. Takvo samopoštovanje je najbolja opcija. Živite u potpunom skladu sa sobom i ne patite od sumnje u sebe. Vjerovatno je to, prije svega, tajna vaše sposobnosti da nađete izlaz iz najslabijih situacija, bez obzira na to s čime su povezane - od odnosa s drugim ljudima do osobnih problema. Budući da ne idete u krajnosti i niste skloni narcizmu i samozadovoljstvu, ljudi sa zadovoljstvom komuniciraju s vama, radujući se susretu s vama.

Od 260 do 350 bodova:
Rezultati ukazuju na nisko samopoštovanje. Očigledno ste nepravedni prema sebi. Ko ti je rekao da si bezvrijedan? Zašto tako slijepo vjerovati bilo kome? Da, nisi najbolji jaka ličnost na ovom svijetu, ali ko ti je rekao da su jedine važne stvari kod ljudi željezni stisak i sposobnost da se po svaku cijenu insistira na svome? Tu su i dobrota i milosrđe. Vaša skromnost je vrlina, a ne mana. Ali ipak, pokušajte da se riješite većine toga, ne dozvolite da vam ljudi koji su vas nedostojni sjednu na vrat i jašu. Nemojte se stidjeti da izrazite svoje neslaganje i nemojte se nepotrebno plašiti.

Preko 360 poena:
Ovo je već klinički slučaj i ne može se bez pomoći specijaliste. Takav bezvrijedan i niko pravim ljudima način na koji zamišljate sebe jednostavno ne postoji na svijetu. Sve dok ne naučite da volite i cenite sebe, život će vam biti veoma težak. Oni koji vas okružuju tretiraju vas potpuno isto kao i vi, i vrlo je teško kriviti ih za bilo šta. Zaista, ko drugi osim vas može biti najbolji stručnjak za svoju dušu. A pošto ste toliko zgroženi sami sebi, sasvim je razumljiv odnos drugih prema vama.

Kakvo samopoštovanje imate: nisko, adekvatno ili visoko? Da biste to tačno saznali, dovoljno je odgovoriti na nekoliko pitanja na online testu i utvrditi svoj pravi stav prema sebi.

Kakvu ulogu igra samopoštovanje u tvom životu?

Samopoštovanje je koliko visoko osoba procjenjuje svoje kvalitete i sposobnosti

Njegova zanimljivost je da ljudi oko sebe podsvjesno osjećaju nivo uobraženosti druge osobe i prema njoj se ponašaju na isti način, a tako i ona sebe doživljava.

Ovaj koncept ima još jednu zanimljivu definiciju:

Samopoštovanje je nešto čime se zadovoljavate.

Odnosno, ako sanjate o plaći od deset hiljada dolara, ovo je samo fantazija. Ali trošak vašeg rada u ovom trenutku, koji vam plaća poslodavac ili klijenti, je vaše pravo mišljenje o vama samima.

Zavisi od:

Koliko ste sigurni u postizanje svog cilja?
kako se ljudi oko vas ponašaju prema vama;
koliko ste plaćeni na poslu i mnogo drugih aspekata.

Ponekad i sama osoba ne sluti koliko je niska njegova procjena o sebi dok ne počne da je analizira. Najlakši način da to učinite je da uradite online psihološki test i dobijete vanjsko mišljenje.

Kako položiti test samopouzdanja

Da dovršite zadatak:

Odvojite 5 – 10 minuta vremena.
Odgovarajte na pitanja što je moguće iskrenije, ne pokušavajući da zvučite bolje nego što zaista jeste. Jedina osoba koju možete prevariti u ovoj situaciji ste vi sami.
Nemojte predugo razmišljati, vjerujte svom prvom mišljenju. Češće nego ne, ovo je tačno.

Odmah počnite s online psihološkim testom i uvjerite se da imate ispravnu predstavu o svom samopoštovanju.

Psihološki test za nivo samopoštovanja

1. Da li često preuzimate inicijativu?

Nastavi >>

2. Da li često griješite?

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"1"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043e\u043d\u0430 u043d\u043a\u0430.","points":"2")]

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"2"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

3. Osjećate li se neugodno ako podsjetite prijatelja na novčani dug?

Nastavi >>

4. Da li vam je potrebna stalna podrška drugih?

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"2"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

[("naslov":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"1"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043e\u043d\u0430 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

5. Hoćete li ćutati ako neko prođe pored vas bez reda?

[("naslov":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

6. Mislite li da su drugi nepravedni prema vama?

[("naslov":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"2"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

7. Da li vam je stalo šta ljudi misle o vama?

[("naslov":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"2"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

8. Odlažete li svoj posao da biste obavili tuđe poslove?

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"2"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

9. Da li većinu zarađenog novca trošite na domaćinstvo ili na potrebe članova porodice?

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"2"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

10. Mislite li da drugi ljudi izgledaju privlačnije od vas?

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"2"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

11. Da li izvršavate tuđa naređenja samo zato što ne možete da odbijete?

[("naslov":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

12. Možete li održati prezentaciju širokoj publici?

[("naslov":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

13. Hoćete li šutjeti ako vam šef povjeri još nekoliko obaveza bez povećanja plaće?

[("naslov":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

14. Ako je kolega rekao nešto glupo, pokušavate li ga uvjeriti?

[("naslov":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

15. Ako bi se bliski prijatelj našalio s vama, da li biste se uvrijedili?

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"2"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"1")]

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"0"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

16. Možete li dati poklon koji je očigledno preskup da biste ostavili utisak?

[("title":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u0435\u0435\u0430\u043"0" ,("naslov":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u0430\u043c\u0430\u043c\u033e\u043e\u045\u043e\u043 u0430.", "points":"2"),("title":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043e\u043e\u043c\u044 u043d\u043a\u0430.","points":"0")]

Nastavi >>

17. Da li se osjećate uvrijeđeno ako druga osoba postigne bolji rezultat od vas bez mnogo truda?

Instrukcije: “Od vas se traži da odgovorite na 20 pitanja. Pokušajte zamisliti tipične situacije i dati prvi “prirodni” odgovor koji vam padne na pamet. Odgovorite brzo i tačno. Zapamtite da ne postoje "dobri" ili "loši" odgovori. Ako se slažete sa tvrdnjom, stavite znak "+" (da) pored njenog broja, ako ne, stavite znak "-" (ne) pored njenog broja.

Tekst upitnika

Obično očekujem uspeh u svojim poslovima.

Većinu vremena sam depresivno raspoložen.

Većina momaka se konsultuje sa mnom (smatraj me).

Nedostaje mi samopouzdanja.

Otprilike sam sposoban i snalažljiv kao i većina ljudi oko mene (djeca u razredu).

Ponekad se osećam kao da me niko ne treba.

Radim sve dobro (bilo koji zadatak).

8. Čini mi se da u budućnosti (posle škole) neću ništa postići.

9. U svakom slučaju, smatram da sam u pravu.

10. Radim mnogo stvari zbog kojih kasnije požalim.

Kada čujem za uspeh nekoga koga poznajem, osećam to kao sopstveni neuspeh.

Čini mi se da me drugi gledaju sa osudom.

Ne brinem mnogo o mogućim neuspjesima.

Čini mi se da me razne prepreke koje ne mogu savladati sprečavaju da uspješno obavim zadatke ili zadatke.

15. Rijetko se kajem zbog onoga što sam već uradio.

16. Ljudi oko mene su mnogo privlačniji od mene.

17. I sama mislim da sam uvijek nekom potrebna.

18. Čini mi se da mi ide mnogo gore od ostalih.

19. Češće sam srećna nego nesrećna.

20. U životu se uvek nečega plašim.

Obrada rezultata : Broj ugovora (“da”) pod neparnim brojevima se broji, zatim broj sporazuma sa odredbama pod parnim brojevima. Drugi rezultat se oduzima od prvog rezultata. Konačni rezultat može biti u rasponu od -10 do +10.

Skor od -10 do -4 ukazuje na nisko samopoštovanje.

Rezultat od -3 do +3 ukazuje na prosječno samopoštovanje.

Rezultat od +4 do +10 ukazuje na visoko samopoštovanje.

Test samopoštovanja (Modifikacija L.P. Ponomarenko)

Uputstva subjektima . To je poznato lični kvaliteti, svojstvene ljudima, nalaze se na kontinuumu koji se sastoji od polarnih karakteristika. Forma (slika 25) predstavlja 15 karakternih osobina koje imaju dva polarna pola. Slijedom, za svaki par, odredite kako se ovo svojstvo manifestira u vama. U sredini obrasca nalaze se kolone označene brojevima od 1 do 7. (Ako nema formulara, možete raditi na papirima, prethodno ih nacrtajte kao na ploči prikazanoj ispod.)

Koristeći prvi par kao primjer, analizirat ćemo kako raditi s tehnikom. Ako odaberete kolonu broj 1, to znači da ste 100% ljubazna osoba(nemate ni 1% ljutnje). ako smatrate sebe 100% zla osoba, onda morate odabrati kolonu br. 7. Kolona br. 4 označava srednju poziciju (tj. imate 50% “ljubaznosti” i 50% “ljutnje”). Kolona br. 3 - vi ste više ljubazna osoba nego zla osoba (oko 65% “ljubaznosti” i 35% “ljutnje”). Kolona br. 2 - otprilike 80% vas ima karakteristiku naznačenu desno, a 20% - onu lijevo. Odabir kolone 5 u skladu s tim znači da imate malo više kvaliteta predstavljenog na lijevoj strani (u ovom slučaju, oko 65% “ljutnje” i 35% “ljubaznosti”). Kolona br. 6 - otprilike 80% vas ima karakteristiku naznačenu na lijevoj strani, a 20% - na desnoj. Dakle, pogađate, što je kolona bliža desnoj ili lijevoj strani parovi svojstava, što je ovaj pol izraženiji i, shodno tome, manje izražen drugi.



	Komunikativna								Zatvoreno
	Samouvjereni								Nepouzdano
	Razdražljiv								Miran
	Neiskren								Frank
	Neodlučan								Odlučan
	Razumevanje drugih								Nerazumijevanje drugih

	Slatko								Nesimpatično
	Potrebna podrška drugih								Samodovoljna
	Impulsivan								Balanced
	Submissive								Dominantno

	Aktivan								Pasivno
	Namerno								Neuredan

Ha I pozornici radeći za svaki par, birate broj kolone koji odgovara tome kako se svako od svojstava manifestuje u vama u sadašnjem periodu vašeg života („Pravo Ja“). Označite svoj izbor križićem („x“) u odgovarajućem polju.

Nakon što svi učesnici završe ovaj zadatak, možete početi II pozornici rad. Sada se morate ponovo vratiti na prvi par polarnih karakteristika i procijeniti kako biste željeli da se to svojstvo razvije u vama, tj. šta bi voleo da budeš. Na primjer, ocijenili ste se kao 100% ljubazna osoba (križ u koloni br. 1), ali u životu vam to često stane na put i željeli biste da u vama budu podjednako zastupljeni “ljutnja” i “ljubaznost”. U ovom slučaju, u fazi II, birate poziciju kolone br. 4 i označavate svoj izbor krugom. Može se desiti da ste zadovoljni situacijom kakva jeste – u ovom slučaju jednostavno zaokružite križić postavljen na I stepen. Nakon što ponovo pogledate svih 15 parova i za svaki od njih zaokružite poziciju koja odgovara vašem “idealnom ja”, prelazimo na III fazu rada.

Tretman rezultate. Za svaki par polarnih svojstava izračunajte razliku u pozicijama “pravog ja” i “idealnog ja”. Da biste to učinili, izračunajte apsolutnu razliku (bez uzimanja u obzir predznaka) između broja stupca u kojem je križ i broja na koji ste stavili krug. Na primer, prema prvom paru, ocenili ste sebe kao osobu koja je 80% ljubazna (krst u koloni sa brojem 2), ali biste želeli da „ljubaznost“ i „ljutnja“ budu 50x50 (krug u koloni sa brojem 4). U ovom slučaju, razlika će biti 4-2 = 2. Upišite ovaj broj pored prvog para. Ako je krst u koloni sa brojem 7, a krug pod brojem 6, razlika je 7-6 = 1. Ako je položaj krsta i kruga isti, razlika će biti 0. Ovo cifru takođe treba zapisati pored odgovarajućeg para.

Završna faza rada sastoji se od zbrajanja svih 15 brojeva, koji predstavljaju razliku između pozicija “pravog ja” i “idealnog ja”. Dobiveni iznos se upoređuje sa ključem.

Interpretacija

Broj veći od 25 označava nisko samopouzdanje njegov vlasnik. Nisko samopoštovanje karakteristično je za osobe koje su sklone sumnjama u sebe, lično shvaćaju komentare i nezadovoljstvo drugih ljudi, brinu se i brinu o beznačajnim razlozima, a iskustva mogu biti duboka i dugotrajna. Takvi ljudi su često nesigurni u sebe, teško donose odluke i imaju potrebu da insistiraju na svome. Upoređujući se sa drugima, dolaze do razočaravajućih zaključaka, ne vole da prihvataju komplimente i vide u sebi više nedostataka nego prednosti.

Tipično, takvi ljudi suptilno osjećaju iskustva drugih, ranjivi su, upečatljivi, „tanke puti“. Često (ako nisko samopoštovanje nije povezano s hiperkompenzatorskom željom da pokažu vlastitu važnost svima), oni više brinu o pogodnostima drugih nego o vlastitoj koristi i mogu žrtvovati svoje interese zarad druge osobe. Dešava se da drugi to iskoriste. Mora se reći da se drugi osjećaju dobro s takvim ljudima, ali oni sami često pate.

U nekim slučajevima, nisko samopoštovanje dovodi do želje da se potvrdi na račun drugih, bolne sklonosti da se iza postupaka drugih ljudi vidi želja da se povrijedi ili uvrijedi. Ponekad se mogu pojaviti nemotivisana agresivnost i izlivi bijesa.

Najvjerovatnije, porijeklo niskog samopoštovanja treba tražiti u stilu odgoja u porodici. Možda su vaši roditelji (ili jedan od njih) bili previše strogi ili kritični, ili su vas često upoređivali sa drugima, ili su imali velika očekivanja od vaših postignuća. To se ne može promijeniti, a put do zrelosti leži kroz osvještavanje i razradu vlastitih "kompleksa" iz djetinjstva.

Ako imate rezultat iznad 25, trebali biste preispitati kako se osjećate o sebi. "Voli sebe!" - ovo vam je glavni zadatak. Oslobodite se negativnih misli, češće se hvalite, profitirajte čak i od neuspjeha!

Broj od 10 do 25 označava adekvatno samopoštovanje. Takvi ljudi trezveno procjenjuju sebe, vide u sebi i prednosti i nedostatke, i sposobni su reagirati na okolnosti. Uzimajući u obzir signale izvana, oni se mogu promijeniti i poboljšati. Adekvatno percipiraju i neuspjehe i pobjede, izvode zaključke, uče iz grešaka i spremni su prihvatiti nove stvari.

Rezultat manji od 10 bodova može se tumačiti na različite načine. Ponekad to ukazuje na skrivenu nevoljkost da učestvuje u testiranju ili formalnom završetku zadatka. Nizak rezultat može ukazivati na defanzivnu reakciju, kao i na pokazano visoko samopoštovanje („Dobro sam, ostavi me na miru“) ili ukazuje na negativan stav prema testiranju i nevoljkost da budemo iskreni. Ovu ocenu boduju i ljudi koji nisu skloni introspekciji i refleksiji, koji ne vole da gledaju u sebe.

Ako je osoba odgovorila iskreno i zaista vjeruje da se njegovo „stvarno ja“ gotovo ne razlikuje od „idealnog ja“, možemo govoriti o naduvanog samopoštovanja, tj. Takvi ljudi su sigurni u sopstvenu nepogrešivost i tada je prilično teško komunicirati s njima, jer nisu spremni da "čuju" druge, da percipiraju signale izvana koji zahtijevaju neke promjene u njihovom ponašanju.

Provjera samopoštovanja kod školaraca. Testovi

Afanasjeva Rimma Akhatovna, nastavnica društvenih nauka MCOU "Srednja škola Unyugan br. 1", selo Unyugan, Hanti-Mansijski autonomni okrug-Jugra
Opis: Predstavljam vam četiri testa za određivanje nivoa samopoštovanja učenika sa ključevima za obradu. Nastavnik daje učenicima ključ obrade nakon što označe odgovore na pitanja u testu i izračunaju broj bodova. Obrada rezultata testa može se zabilježiti na tabli ili na slajdu prezentacije, ako je to predviđeno za čas.
svrha: Testovi su prvenstveno namijenjeni nastavnicima društvenih nauka, a biće i zanimljivi razredne starešine, psiholozi, sociolozi, roditelji i djeca.
Relevantnost: Relevantnost ovih testova je zbog činjenice da većina nastavnika i roditelja ne obraća dužnu pažnju određenim aspektima i karakteristikama ličnosti. Jedan od ovih faktora je samopoštovanje. Dinamika samopoštovanja pomoći će ne samo poboljšanju vaših rezultata u procesu učenja, već će i ojačati vašu poziciju u društvu. Društveni faktori kao što su odnosi sa drugima, kritičnost, samozahtjevnost i odnos prema uspjesima i neuspjesima zavise od samopoštovanja. Samopoštovanje utiče na dalji razvoj ličnosti i efektivnu ljudsku aktivnost. Pogrešna samoevaluacija nastaje zbog neslaganja u sposobnostima osobe. Često je to glavni razlog za neprikladno ponašanje (emocionalni slomovi, povećana anksioznost, itd.). Objektivno izražavanje samopoštovanja očituje se u tome kako osoba procjenjuje vještine i postignuća drugih (napuhavši samopoštovanje, osoba počinje potcjenjivati rezultate drugih). U našem vremenu, poboljšanje kvaliteta učenja i sticanja znanja i dalje ostaje relevantno. Da bi se identifikovali razlozi neuspjeha učenika, potrebno je uzeti u obzir lične karakteristike Bez sumnje, samopoštovanje ima najveći uticaj na uspjeh učenja u bilo kojem školskom uzrastu.
Cilj: identificirati dinamiku samopoštovanja u procesu učenja i formiranja ličnosti tinejdžera.
Zadaci: odabrati metode za proučavanje samopoštovanja učenika; interpretirati dobivene podatke, provesti analizu; formulirati zaključke na temelju dobivenih rezultata ispitivanja.
Priprema i materijal: Nastavnik priprema test za provjeru samopoštovanja školaraca, promišlja obradu rezultata i kako će djeci dati ključ za rezultat testa.
"U određenom smislu, svako je ono što misli da jeste" - Francis Herbert Bradley

Metodologija utvrđivanja samopoštovanja učenika 7-9 razreda
Odgovaramo na pitanja: "da" (+), "ne" (-)
1. Uporno i bez oklijevanja implementirate donesene odluke bez zaustavljanja pred teškoćama?
2. Mislite li da je zapovijedanje i vođenje bolje od poslušnosti?
3. U poređenju sa većinom ljudi, jeste li prilično sposobni i pametni?
4. Kada vam se dodeli zadatak, da li uvek insistirate da ga uradite na svoj način?
5. Da li uvek i svuda težite da budete prvi?
6. Da se ozbiljno bavite naukom, da li biste pre ili kasnije postali profesor?
7. Da li vam je teško reći sebi “ne”, čak i ako je vaša želja nemoguća?
8. Mislite li da ćete postići mnogo više u životu od svojih vršnjaka?
9. Imate li vremena da uradite mnogo u svom životu, više od drugih?
10. Da morate ponovo da počnete svoj život, da li biste postigli mnogo više?
Obrada rezultata:
Izbrojite broj "da" (+).
6-7 (+) – visoko samopoštovanje;
3-5 (+) – adekvatno (tačno);
2-1 (+) – potcijenjeno.

Test "Samoprocjena samopouzdanja" (5-7 razredi)
Na listu za odgovore označite svoje slaganje sa datim tvrdnjama znakom “+”, a neslaganje znakom “-”.
Izračunajte zbir bodova, jedan “+” = 1 bod.
1. Obično očekujem uspjeh u svojim poslovima.
2. Najčešće sam dobro raspoložen.
3. Svi momci se konsultuju sa mnom i uzimaju me u obzir.
4. Ja sam samouvjerena osoba.
5. Mislim da sam pametan i snalažljiv.
6. Sigurna sam da sam svima uvijek potrebna.
7. Radim sve dobro.
8. U budućnosti ću sigurno ispuniti svoje snove.
9. Ljudi mi često pomažu.
10. Pokušavam da razgovaram o svojim planovima sa bliskim ljudima.
11. Volim da učestvujem u sportskim takmičenjima.
12. Pokazujem samostalnost u učenju i radu.
13. Malo sam zabrinut zbog mogućih neuspjeha.
14. Trudim se da planiram svoje aktivnosti.
15. Rijetko se kajem zbog onoga što sam već uradio.
16. Uvjeren sam da ću postići uspjeh u budućnosti.
17. Volim da učestvujem na raznim olimpijadama i takmičenjima.
18. Učim bolje od svih ostalih.
19. Češće sam srećna nego nesrećna.
20. Učenje mi nije teško.
Zbir bodova __________________
Objašnjenje:
17-20 poena - visok stepen samopouzdanje, nezavisnost i odlučnost pri donošenju odgovornih odluka.
11-16 bodova - potreba da razgovarate o svojim postupcima sa prijateljima i porodicom; izabrati zadatke srednje težine.
1-10 bodova - nedostatak povjerenja u svoje sposobnosti, mišljenje o postignutom je kritično, nivo težnji u planiranoj aktivnosti je jasno podcijenjen.

Test "Moje samopouzdanje" (7-9 razredi)
Pročitajte deset tvrdnji i odlučite u kojoj mjeri se slažete sa svakom od njih.
1 bod. U potpunosti se ne slazem.
2 poena. Radije se ne slažem nego slažem.
3 boda. Nije bitno.
4 poena. Veća je vjerovatnoća da će se složiti nego da se ne slažete.
5 bodova. u potpunosti se slazem.
1. Ako uložim dovoljno truda, uvijek uspijevam riješiti teške probleme.
2. Ako se ljudi ne slažu sa mnom, još uvijek mogu pronaći načine da dobijem ono što želim.
3. Lako uspijevam ostati na putu koji vodi ka cilju i ostvariti ga.
4. Imam dovoljno resursa da se nosim sa neočekivanim situacijama koje se javljaju u različitim oblastima.
mog života.
5. Uvjeren sam da se mogu efikasno nositi s neočekivanim.
6. Uvijek kažem da novim prilikama.
7. Mirno prihvatam poteškoće koje se javljaju u mom ličnom i profesionalnom životu.
8. U stanju sam da riješim većinu problema sa kojima se susrećem.
9. Većinu vremena osjećam se kao živahna, energična osoba.
10. Uvjeren sam da mogu podnijeti sve što mi se nađe na putu.
Obrada rezultata:
41-50 bodova. Imate sve znakove samopouzdane osobe.
31-40 bodova. Češće nego ne, uvjereni ste da ste u stanju izaći iz slijepe ulice u kojoj se ponekad nađete. Međutim, postoje situacije u kojima popuštate.
21-30 bodova. Često se osjećate nervozno u određenim okolnostima.
10-20 bodova. Čini se da je vaše samopouzdanje trenutno prilično nisko, ali to se može riješiti.
"Bez obzira na koje visine dosegnete, uvijek će postojati nešto u čemu niste baš dobri i uvijek će biti više toga od onoga u čemu ste dobri. Zato ne dozvolite da vam nedostaci smanje samopoštovanje. Zaboravite na njih i razvijte svoje snage" - Richard Branson