U modernom svijetu osobe na svakom koraku leži naglasak, pa se čini da svaki dan sve više i više tehnika, droge i nauke nastoje da ojača živce, a ako se ne radi - onda smiri, izliječi i obnavljaju nervni sistem. Budući da slabi nervni sustav nije potpuno bolesno tijelo koje se može istražiti, ispitati uz pomoć instrumentalnih i laboratorijskih istraživačkih metoda i izdati recept za tablete, tada bi pristup trebao biti poseban.

Liječenje nervnog sistema

U principu, ako je stvarno iskreno, sada je postalo modno liječenje živaca. I, često ljudi nisu toliko bliska pažnja na "tjelesnu" nekoliko. I uzalud.

Nisu svi problemi od stresa, a prije nego što se postupite, morate biti sigurni da imate li organska patologija koja pruža.

Nažalost, koliko modno prisustvuje psihologu, toliko se ljudi plaše potražiti pomoć ljekaru, čije je puno bolesti nervnog sistema, psihe. Ali često povoljan ishod u cilju jačanja psihe ovisi samo o tome kako je pružena blagovremena pomoć.

Sveobuhvatni utjecaj treba biti dostupan na bilo kojem problemu. A ako jednostavno ne možete preuzeti i prestati nervozni, ne postoji i savršen lijek, koji odmah normalizira rad nervnog sistema.

Zbog toga su pribježeni pomažu u vitaminskim preparatima, raznim lijekovima (koji djeluju kako na centralnom nervnom sustavu i vegetativnom nervnom sustavu) i hrani, koji jača i cjelokupno stanje osobe i da budu živci.

Vitamini za jačanje nervnog sistema

    Vitamin A. Jača ćelije nervnog sistema, usporava starenje tijela. Ovaj vitamin nalazi se u šargarepu, kurage, breskvi, goveđim i žumanjkom.

    Vitamin B1. Uklanja nervozu, raštrkanu; Eliminira stres, poboljšava memoriju. Nalazi se u ovsenom, heljdi i pšeničnim žitaricama, u mlijeku, nautičkom kupusu.

    Vitamin B6. Važno je jačati nervni sistem djece. Takođe eliminira nesanicu i podiže raspoloženje. Da biste to učinili, morate jesti banane, krompir, jetru, govedina, šljiva, bijeli hljeb i pijte sok od naranče.

    Vitamin B12. Eliminira loše raspoloženje, pomaže u očuvanju jasnoće uma u starosti. U dovoljnom količini B12 je u morskoj plodovi, goveđe, jetre, piletinu, mliječnim proizvodima, jajima.

    Vitamin C. Osim da jača opće stanje tijela, povećava imunitet, ona takođe jača nervni sistem. Nosite citrus, dinje, kivi, lubenice, slatku papriku, brokoli, karfiol, krompir, paradajz, špinat.

    Vitamin D. Plus je da naše tijelo samostalno sintetizira ovaj vitamin kada hodamo na suncu, jer štedi depresiju, povećava raspoloženje.

    VITAMIN E. Uklanja znakove umora, iritacije. Nalazi se u maticama (bademi, lješnjaci), jaja, suncokretovo ulje.

Pored toga, proizvodi sadrže razne vitamine, još uvijek imaju važne elemente u tragovima koji ojačavaju nervni sustav.

Voće (posebno citrusi i banane) su dobri antidepresivi.

Mlijeko i mliječni proizvodi u svom sastavu imaju kalcijum, a ima povoljan utjecaj na mišiće, opuštajući ih.

Riba i morski plodovi sadrže selen i cink koji su korisni i za vrijeme stresa i nakon njega.

Čokolada je poznata po svojoj sposobnosti da proizvede hormon sreće. To je, naravno, o pravoj crnoj čokoladi. Takođe ima magnezijum koji ima sedativni efekat.

U jabukama i mahunarcima sadržanim hrom. U stanju je ojačati nervni sistem i spriječiti pretjeranu žudnju za slatkim.

Pripreme koji jačaju nervni sistem

Idite u bilo koju ljekarnu ili obratite pažnju na reklamnu jedinicu na TV-u i vidjet ćete da su farmakološke firme koje su trenutno donijele na tržište čitav arsenal lijekova koji doprinose liječenju neuroze i drugih "nervoznih" oštećenja. A onda glavna stvar ne može pretjerati i ne baviti se samo-lijekovima. Ako shvatite da je nemoguće nositi sa problemom sa vlastitim snagama i potrebna vam je medicinska "podrška", tada biste trebali potražiti pomoć za svog liječnika. Psihijatra i psihoterapeut, i neuropatolog takođe se može baviti ovim pitanjem.

Što se tiče droga, evo nekih od njih:

    Kapi koje se koriste za smanjenje pritiska, uklanjanja napona, grčeva.

    Takođe u obliku kapljica, sastav uključuje mentu i hmelj. Uklonite osjećaj straha, anksioznosti, neprohodnog.

    . "Koktel" iz Valeriane, Melissa, metvica. Priprema povrća. Najčešće se koristi kada je nemoguće koristiti moćne i sintetičke pripreme.

    Dobro se tretira neuroze. Ima efekt tablete za spavanje, ali uklanja razdražljivost, anksioznost, anksioznost, strah.

    Dozvoljeno za primjenu odraslih od 18 godina. Poboljšava memoriju, uklanja vrtoglavicu, pomaže usmjeravanju pažnje. Takođe uklanja plastičnost, napon.

Možete se okupati na brodu od borovih konusa / igala, raznih bilja ili morskim soli i esencijalnim uljima (sva citrusna ulja, lavanda, pačuli, kamilica).

Piće umirujuće zeleni čaj preko noći (sa Melissom, Chabrya, mentom).

Takođe možete napraviti "drogu" iz 10 limuna i školjki od 5 jaja. Recept je jednostavan: sve što treba nasjeckati kao pažljivo i uliti 0,5 litara votke. Inzistirajte 5 dana i uzmite 2 TBSP. X 3 / dan. Mirno i samopouzdanje su u prilogu.

Ako stavite izbočene hmelja u med i insistirajte ih, onda će to sredstva pomoći kod nesanice.

Kako ojačati nervni sistem djeteta

Djeca iako su fleksibilniji nervni sustav i bolje se prilagođavaju poticajima i stresnim agentima, ali i dalje su osjetljivi i na destruktivnu akciju stresa. Njihov nervni sistem takođe je potrebna zaštita. Prije svega, od roditelja. Ono što dijete raste, 75% ovisi o roditeljima. Kako će ga naučiti prilagoditi okolišu, odgovoriti na "loše" u životu i kakav će se primjer biti podneti. Važno je razumjeti vaše dijete i. Ne pokušavajte da se uklopite na moj dah, ali nemojte se zatvoriti, kada dijete dođe da podijelite sa vama sa vašim "dječjim" problemima. Ako ne slušate, ne savjetujte ili samo izlazite, onda sljedeći put neće doći k vama. Naći će se ko će se uvijek odnositi prema njemu razumijevanja. Dakle, ponor se pojavljuje između roditelja i njihove djece.

Drugi

Katsudzo Niche, japanski naučnik, kaže da ako osoba ne spava na teško, hrani se prirodnom zdravom hranom, puno hoda u svježem zraku, uzima kontrastni tuš, neće imati problema sa mentalnim zdravljem i podijeliti svoj život " prije i nakon stresa ".

Također je potrebno pronaći lekciju koja će vam pružiti opuštanje, sposobnost izlijevanja nerealizirane energije. Možda čak i agresija! U tu svrhu, neko može crtati, neko svira muzičke instrumente, neko hoda u planinaru, neko se bavi sportom, nekome - ljubav :). Časovi - masa. Glavna stvar ne treba sjediti i ne "čistiti" još više. Nemojte vas naglasiti i ne dozvolite problemima nervnog sistema na Samoneku.

ojačati nervni sistem

Čovjek koji živi u eri tehnološkog napretka redovno je podvrgnut stresu. Mozak je svakodnevno prisiljen za recikliranje gigabajta informacija, magistrirati nove vještine i naoštre stare. Nervni sistem pati od mentalnog opterećenja i stalnog nedostatka sna. Pojavi se završni tremor i hronični umor. Čovjek se razbija na druge i teče u depresiju. Kako vratiti sposobnost rada i dobrog raspoloženja? Ojačati nervni sistem.

Laku noć, deca

Ne-brodovi i navika sjedenja u društvenim mrežama ili na forumima do tri ili četiri noćenja postepeno uništavaju tijelo. Imunološki sustav je oslabljen, razvija se hronični umor i razdražljivost. Oslobodite se štetne navike teško je, ali neophodno. Ako ne normalizirate raspored, depresivne misli, nesanice i srčani problemi bit će dodati neprimjerenim. Katastrofalno smanjio radni kapacitet, teško će pamtiti čak i barem nove informacije.

Potrebno je otići u krevet prije ponoći, poželjno je u periodu od 10 do pola dvanaeste noći. Budilica je postavljena za 6-8 ujutro da se probudi s prvim zracima sunca. Prvo će biti teško. Tijelo će se naviklo na noćnu aktivnost, početi oduprijeti se. Insomnia, buđenje iz svakog šuštanja ili glasnog zvuka izvan prozora, iritacije i želje da sve ostavite kao i jest. Da bi se olakšala prilagodba novom rasporedu, jedno i isto djelovanje treba napraviti prije spavanja. Osebujni opuštajući ritual izgleda ovako:

  1. Otvorite prozor u spavaćoj sobi da biste pokrenuli svježi zrak i malo smanjite temperaturu u sobi.
  2. Uzmite toplu kupku sa opuštajućim esencijalnim uljima, poput lavande.
  3. Wecking ramena i vrata da uklonite napon koji se pojavio zbog duge sjedenje na računaru ili izvještaju.
  4. Nosite udobnu pidžamu. Zima do pantalona i košulje dodaju vunene čarape. Ljeti je to opcionalni dodatak.
  5. Ne uključuju televizor ili TV seriju na laptopu, a odmah idite u krevet.
  6. Možete pročitati bilo koju dosadnu knjižicu: kulinarski recepti, enciklopediju ili autobiografiju sljedeće političke lične lične like ili zvijezde. Glavna stvar je da se ta klisura klonu za spavanje, a oči su se zalijepile nakon dvije linije.
  7. Srušivši se čitanjem, isključite svjetlost u spavaćoj sobi, bez zaboravljanja za zavjese, ušujte uši ozbiljnim i zatvorite kapke.

Postoji samo nekoliko ponavljanja, a mozak nakon trećeg ili četvrtog stavka bit će spreman za prekid veze. Glavna stvar je da je svakodnevno trajanje spavanja kretalo najmanje 7 sati. Neki ljudi nemaju dovoljno noćnog odmora, pa se preporučuju da dogovore popodnevni procenat koji traju 20-120 minuta.

Staklovanje kisika

Nema dovoljno nervnog sistema i svježeg zraka. Gladovanje kisika jedan je od razloga stalne pospanosti i hroničnog umora. Radno mesto, poput vašeg vlastitih stana, morate se stalno odvesti. Otvorite prozore i prozore, čak i zimi u -30.

Ako se ured nalazi u blizini kuće, pokušajte ne koristiti minibuseve i autobuse, ustanite ranije za 1-2 zaustavljanja. Čest je napustiti automobil u garaži, kretati se po gradu na biciklu ili klipni klizanje. Naravno, šetnja megapolisom ne uspoređuje sa mirovanjem u planinama, gdje je zrak kristalno čist, ali čak i hodajući niz ulicu, možete dobiti više kisika nego sjedeći u zagušenom minibusu.

Možete čitati knjige ili gledati videozapise u parku, sjedeći ispod drveta na klupi ili mjereći udaljenost od fontane do kioska sa sladoledom. Korisno za noćne šetnje i trčanje nervnog sistema. Vikend se može izvesti izvan grada u zemlji ili u rijeci, gdje je prekrasan, tih i puno svježeg zraka.

Borbena lijenost

Jedna od najboljih metoda raspršila je krv i zasićenost sa kisikom - energično hodanje. Novoprivrednici koji su zaboravili kako izgleda teretana, preporučujem počevši od malih udaljenosti. Prvi put da se savlada 1,5 km, postepeno se povećavaju na 3-4. Nakon mjesec dana redovnog treninga osvojite od 6 do 8 km.

Drugi efikasan način je trčanje. Jača ne samo nervni, već kardiovaskularni sistem, normalizira disanje i temperament duha. Večernji jog pomaže u gubitku emocionalne napetosti koja se nakupljala tokom cijelog dana i ispunjava tijelo ugodnim umorom zahvaljujući kojem osoba zaspi puno brže.

Redovna fizička vježba disciplina i čine živce jačim. Sportisti su uravnoteženiji i bolji su nosili sa stresnim situacijama. Osjećaju se smireniji problemima na poslu i kod kuće, ne octevajte zbog svih sitnica i može kontrolirati bijes i iritaciju.

Uz tijelo, imunitet je kaljeno. Zarazne i virusne bolesti dovode do opće opijenosti tijela, pogoršavajući rad nervnog sistema. Jak imunitet je visoka sposobnost rada, puno energije i bez hroničnog umora.

Pored trčanja, korisno je uključiti se u plivanje, boks i orijentalne borilačke vještine. Možete se prijaviti za jogu ili fitnes tečajeve.

Mnogo zelenilo i bez kobasica

Fizički napor i punopravni slobodno vrijeme poboljšat će blagostanje, ali ako nastavite da nastojite tijelo brzom hranom i prženim krompirom, apatija i depresivne misli neće ići nigdje. Tijelo bi trebalo primati vitamine grupe B i askorbinske kiseline, tokoferola i retinola i betarotena. Da bi se tijelo pružilo korisnim elementima u tragovima, trebali biste koristiti:

  • Špinat i pasulj;
  • prirodni sok od naranče i divlja ruža;
  • pivski kvasac sa klijanom pšenicom;
  • pileća i goveđa jetra;
  • morski kupus i pečeni ili kuhani krompir;
  • brokula sa karfiolom i paradajzom;
  • slatka paprika, riba i šljiva;
  • orasi, poput lješnjaka ili badema;
  • kuhana jaja i parni omleti;
  • suncokretovo ulje i banane.

Kalcijum poboljšava provodljivost nervnih završetaka, tako da se preporučuje popiti čašu mlijeka ili jogurta, kefira ili iphary dnevno. Jesti 100-150 g vikendica ili nekoliko kriški čvrsti sir.

Vrati nervni sistem nakon stresa pomoći će se komadom prirodne crne čokolade ili morske hrane, poput škampi ili ostrige. Pšenica, heljda, biserna i kosti kolica - izvori složenih ugljikohidrata, zahvaljujući tome što se aktivira misaoni proces i podvrgava glavobolju.

Wellness koktel za nervni sistem
Pića dobiva kalorie, pa preporučujemo da ga koriste umjesto drugog doručka ili ručka. Trebat će:

  • pogodna je grejpfrut ili sok od naranče i paradajz - 3 čaše;
  • pivski kvasac i klijaju pšenicu - 1 kašiku. l.;
  • jaja žumance - 1 kom.;
  • dušo - na oku.

Pšenica sa pivskim zrnama prepuna ili mljevena miksera, sipaju u sok. Stavite jaja žumance i med da popijete piće ne previše slatko. Tuku do homogene dosljednosti, podijelite na nekoliko porcija. Preporučljivo je piti 1-2 TBSP.

Desert iz hroničnog umora

  • Dovedite do ključanja od 200 ml mlijeka.
  • Stavite pileći žumance.
  • Sipajte 3-4 TBSP. l. Sahara.

Prebacite ploču na minimalnu vatru i držite mlijeko 5-10 minuta, ne zaboravite da promiješate tako da se ne uklapa. Pričekajte dok se desert ne postane topao ili potpuno cool, a možete ga pojesti. Umjesto mliječnih jela, trebali biste isprobati mješavinu zdrobljenih oraha i meda.

U stresnim situacijama počinje povrijediti glavu? Do hramova i čela treba primijeniti zavoj gaze, navlaženi u hrabrom iz Zlatnog SAD-a. Alternativa - funta cvjetova ili jorgani, svježi limun.

Kalinic sok i bobice pomiješane sa šećerom efikasni su sa glavoboljom koji su praćeni visokim pritiskom. Oslabljeni nervni sistem prouzrokovao je migrena? Preporučite tinkturu koja se sastoji od:

  • narobljeno sranje - 150-200 g;
  • narandže - 0,5 kg;
  • crveno vino - 1 l;
  • Šećer - 300-350 g;
  • list Zlatnog nas, odaberite veliku instancu.

Narandže se preseče na kriške ili male komade. Zlatni brkovi šok i miješajte sa citrusom, hren i šećerom. Stavite komponente u tro-litaru, dodajte vino i stavite radni komad u loncu za kipuću vodu. Zadržite smjesu na parnoj kupki oko sat vremena, ostavite do hlađenja. Okvir pića dva ili tri puta dnevno 2 sata nakon obroka. Za jedan prijem za konzumiranje 75 ml sredstava. Kad je tinktura gotova, morate napraviti pauzu, a po potrebi, ponovite 4-6 tjedana kasnije.

Prevencija i liječenje FMR-a
Ljekari dijagnosticirali su "Vegeta Dystoniju"? Dakle, nervni sistem je oslabio i trebala je podršku. Možete preduzeti posebne pripreme ili koristiti narodne metode.

Pomoć \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e koji uključuju:

  • slovo droge - 20 g;
  • krimske latice ruže - 10 g;
  • horsetail - 60 g;
  • listovi plantaže, lingonberries i Tolokanyanka - 20 g;
  • kopriva - 30 g;
  • jagoda - 60 g.

Biljke se sruše na homogenu konzistenciju, 2 kašike smjese od 500 ml kipuće vode. Inzistirajte na 30 minuta na vodenoj kupelji, da se ohladi i odvojite piće iz sedimenta. Tokom dana pije 150 ml.

Da biste pripremili drugu opciju, trebat će vam:

  • sušena kovnica - 10 g;
  • dormon ljekoviti i ljubičasti cvijeće - 20 g;
  • jagoda lišće sa sjemenkama GEUS-a i lanaca - 30 g;
  • kora bijele breze sa Clarotom i golim slatkim osobama - za 40 g.

Biljne komponente miješaju i gužve u prah. Čuvati u tegli ili drugi stakleni kontejner. Za 500 ml strme kipuće vode za snimanje 2 kašike radnog komada, kako bi insistirao najmanje 6 sati. Pijte 150 ml tri puta dnevno 20-25 minuta prije obroka.

Homeopatija iz depresije
Pojavila se nesanica i razdražljivost? Pritisak se naglo raste i pali? Tahikardija, sklonost hladnoći, apatiju? Simptomi ukazuju na razvoj depresije, koji nastali zbog hroničnog stresa i problema sa nervnim sistemom. Da ne biste pokrenuli bolest, preporučite pitku šampione:

  • iz spora: kašika trave na 2 časte od kipuće vode;
  • listovi mente: 2-3 grančice na malom čajlu;
  • gallencing: 25 g po 250 ml tople vode;
  • melissa: 10-15 g po čaši strme kipućom vodom.

INDRESSIVNO I TONIC
Ojačati nervni sistem može se miješati:

  • narančasto cvijeće;
  • peppermint;
  • valerski korijen;
  • listovi bosiljka;
  • melissa.

Povežite sastojke postrojenja u jednake proporcije. Grind, piva na žličicu sa čašom kipuće vode. Inzistirajte 15-30 minuta, pijte tri puta dnevno, dodajući malo meda ili kalin zaglavlje.

Apatija je praćena stalnom slabošću i smanjenjem imuniteta? Preporučujem da isprobate tinkturu ehinacea, trupa iz limunske trave ili elemeherokoku.

Da biste ostali u formi, preporučite svakodnevno da izdvojite 30-50 minuta do meditacije ili joge. Nije potrebno kovršiti bagel ili spavati na noktima. Dovoljno je jedan ili više osnovnih poze koji će pomoći koncentraciji na unutrašnje senzacije i vlastite misli. Glavna stvar je da se u ovom trenutku djeca ne trpjela, nisu radila TV, a gladna mačka nije bila ogorčena. Samo tišina i apsolutni mirni.

Mentalna opterećenja trebaju biti naizmjeničnu s fizičkim. Napišite više stranica izvještaja, a zatim napravite vježbu ili izađite iz parka da dišete zrak. Možete se slomiti na crtanje ili slikanje slika.

Morate se radovati sami svakodnevno sa ukusnom hranom, malom kupovinom i utiscima. Odlazak u bioskop, izložbe, festivale i diviti se zvijezdama. Ponekad je teško naglasiti nekoliko sati na zabavi, jer toliko posla nije učinjeno. Ali nervni sistem bi se trebao opustiti i fokusirati se sa pozitivnim emocijama, koje joj izvještaj ili izjava neće dati.

Ako hronični stres prijeti da raste u neuralgiju ili opsesivne države, nemojte učiniti bez psihoterapeuta. Ali bolje je voljeti svoj vlastiti organizam i ne donijeti ga nervnom iscrpljujuću. I za to je potrebno redovito odmarati, radujte se životu, jesti i riješiti se svih loših navika, uključujući zloupotrebu alkohola i nikotina.

Video: Glavna klasa za jačanje nervnog sistema

Svakog dana ljudi padaju u stresne situacije. Netko ih lako doživljava, a neko se mora na sebe doći na sebe, pribjegavajući se drugoj vrsti depresiva. Mnogi vjeruju da su najbolje sredstvo depresije, lošeg raspoloženja i iskustava alkoholna pića, jaka bijeda kafe ili cigareta. Naravno, to nije slučaj, sve to šteti zdravlju i uzrokuje još veću štetu nervnom sustavu, postepeno uništavajući ga. Navijači zdravog načina života savjetuju se za upotrebu sigurnijih sredstava. Oni uključuju: opuštajuću masažu, hidromasažnu kadu, zeleni čaj, vanjska šetnja. Sve to, naravno, korisno je, ali ne daje dug učinak. Kao rezultat toga, osoba počinje tražiti nova sredstva koja će mu pomoći da izađe iz depresije. Ali oni će prestati pomagati s vremenom, jer je uzrok takvih država nestabilan nervni sistem, zahtijevajući odgovarajući tretman i jačanje.

Ojačati nervni sistem pomoću posebne tehnike

Jedan poznati naučnik iz Japana - Katsudzo Nishi, smatra da osoba koja vodi zdravi način života i spavanje na čvrstom krevetu nikada neće patiti od mentalnih bolesti i poremećaja. Osnova njegovih tehnika lažu prirodne zakone. Siguran je da ako počnete jesti pravo, naučite živjeti u skladu s prirodom, zaustaviti negativno razmišljanje i voljeti život u svim njegovim manifestacijama, vaša psiha će postati jaka. Usput, mnogi biolozi se slažu da su loše misli koje uništavaju psihu i vode do bolesti. Voziti negativne misli, dovoljno je da se nasmiješi pred ogledalom i razmisli o najboljim trenucima vašeg života.

I dalje možete napraviti gimnastiku koja uklanja napetost i umiruje živce. Da biste to učinili, morate okrenuti glavu lijevo i u mojim mislima pogledajte sa nogu do vrha vrha, a zatim skrenite udesno i ponovite mentalni pregled. Dalje morate nekoliko puta potaknuti na čarape, ispraviti ramena.

Naučite se držati u rukama

Ljudi sa dobrim smire se ne događaju stresu. To se događa jer imaju jak nervni sistem, ali zato što su naučili kontrolirati svoje emocije. Prema G. Selreu, koji je fiziolog, svaka osoba može naučiti da se "uzme u ruku", potrebna su samo vježbanja.

Pokušajte ne izgubiti samokontrolu, čak ni ako provocirate na skandalu ili morate komunicirati s neugodnom osobom. Nikada ne započnite svađu i ne želite da dira protivnika neugodnim rečima. Neka sve želi reći. Nakon neugodnog razgovora, razmislite o dobrom ili pogledajte neku zabavnu opremu. Glavna stvar je da vam skrene pažnju od negativnosti na pozitivno.

Zdrav san pomoći će se riješiti neugodnih misli

Osoba je jednostavno potrebno odmaranje i spavanje. Možete se opustiti na različite načine, ali spavanje treba biti jak. Pomoći će se ne samo da se riješi negativnih misli, već će pomoći i u rješavanju mnogih problema - kao što znate, sve ideje za rješavanje problema dolaze ujutro.

Ako ste vrlo zabrinuti, a alarmantne misli ne žele da odlaze, miješaju se na spavanje, pokušajte da preuzmete ugodno držanje i uvjerite se da želite spavati. Da biste to učinili, morate ležati na strani, savijte jednu nogu i ostavite drugi rastegnuti. Ovo držanje će pomoći vašim mišićima da se opuste. Next mentalno kažete sebe da ste umorni i želite da spavate. Dakle, da vam pomaže ne treba razmišljati o bilo čemu osim spavanja.

Postoje kontraindikacije, posavjetujte se sa svojim ljekarom.

Vjerovatno će najmanje sedam ljudi od deset reći da je nervni sistem slabo mjesto njihovog tijela. I nismo toliko o organskim bolestima mozga i patologiju perifernih živaca, koliko psiholoških, pa čak i mentalnih problema. Apatija, pospanost, povećana razdražljivost, nemogućnost prevladavanja stresa, anksioznosti, depresivnih raspoloženja - pa, ko ne postaje upoznat? Takve se države često nalaze, toliko ljudi sanjaju da pronađe alat koji će im pomoći da ojačaju nervni sistem. Pod izrazom "za jačanje živaca", većina podrazumijeva sljedeće: umirite psihu i postanite manje osjetljivi na stres. Šta da radim za ovo?

Odbijte "pomoćnici"

Svi vaši prilično značajni napori bit će neugodno uzalud, ako ne probavite, ono što treba izbjeći, tako da ne naštete vašem zaprepašćenom nervnom sistemu. A neka ograničenja su zaista potrebna.

Najvažnije - jednom i trajno odustati od prijema sedativnih i tableta za spavanje. Ako ih odvedu, onda samo uz dozvolu doktora! Čini se da se samo umiruje i pomaže da se nosi sa napetošću. U stvari, oni ne rešavaju problem u korijenu, već jednostavno pomažu neko vrijeme "Zaboravi." Tada se stres i anksioznost i poremećaji spavanja ponovo vraćaju i s novom silom počinje vas mučiti. I s obzirom da većina ljudi uzima ove lijekove bez imenovanja ljekara, prema vlastitim, očekuju optimalan učinak i uopće nije.

Vjerovatno znate da je zakon nedavno usvojen, prema kojem čak znači "svjetlo" znači voserdina i corvalol Naveden u opojnim i psihotropnim lijekovima. Posljednjih dana, prije usvajanja ovog zakona, apoteka je testirala takav priliv posjetilaca koji su željeli dobiti ove lijekove koji su gotovo svuda lijekovi bili ubrzani. Nažalost: To znači da su ljudi toliko ovisni o sedativima (percipiraju ovaj izraz nije doslovno) da su spremni da budu spremni za godinu dana, samo da bi se mogla "smiriti" ako je potrebno "

Riješite probleme kod kuće i na poslu

U mnogim slučajevima nervno stanje osobe nastaje zbog stresa koji dobiva izvana. Glavni izvori nervnog šokova su radovi i porodični odnosi. Šta se ovdje može reći ... Ako riješite poteškoće koje donosite toliko iskustava, bit ćete mnogo lakše zaštititi svoj nervni sustav od stalnih opterećenja. Morat ćete uspostaviti manje napora da prevladate posljedice stresa koji su već preneseni, zaštitite se od novih porcija negativnog i možete naučiti kako biti mnogo mirniji i uravnoteženiji.

Međutim, razumijemo da želja osobe koja se može nositi sa napetom situacijom ne nađe uvijek svoju implementaciju. Neko ne može prestati naporan posao jer je jedini izvor prihoda; Neko se ne može nositi sa neslaganjima u porodici, jer "protivnici" i dalje stoje na vlastitim i izazivajući sukobe. Hteo bih se nadati da vaša situacija nije takva, a možete dramatično i radikalno promijeniti svoj životni stil života na bolje. Ako ne - nemojte se obeshrabriti. Bit će teže ojačati nervni sustav kada se stalno postepeno stres, ali je i dalje moguće postići poboljšanje.

Dobiti "pravu" stresa

Svaka prijetnja konstanti unutrašnjosti tijela je stres. Međutim, nijedan od njih nije negativan događaj. Na primjer, postoje stresovi "lošeg", na primjer, izazov "na tepihu" na šef, traumu ili svađu sa bliskim muškarcem. Oni su pogodili psihu i zdravlje, kršete adaptivne reakcije tijela; Oni uništavaju za osobu. Ali postoje i "dobri" naprezanja: iznenada zapanjena ljubav, jutarnji jog, hladni tuš. Oni također u određenoj mjeri prijeti na živce, ali oni su slabo, a uopšte ih je percipirano pozitivno. Kao rezultat toga, takve pojave (na naučnoj terminologiji, nazivaju Eustone) samo ojačaju naš nervni sistem i čine je održivijim negativnim događajima.

Lijepo spavaj

Osoba može spavati 3-4 sata dnevno, a da ne doživljava posebnu štetu njegovom fizičkom stanju - pa kažu da su rezultati proučavanja sna. Međutim, nemogućnost spavanja jedan je od glavnih faktora koji određuju moguće probleme sa živcima. Uz potpuno odsustvo spavanja, poštuje se dezorijentacija, nakon pet dana postoje halucinacije i konvulzije, nakon deset, subjekt padne u psihozu; Kao rezultat hroničnog nedostatka sna nekoliko tjedana i mjeseci, osoba je gotovo zagarantovana razvijanje depresivnih poremećaja. Navedene činjenice dokazuju i nauka i obraćaju pažnju, sve posljedice nedostatka sna očituju se oštećenim sa oštećenim sa strane nervnog sistema.

Postalo je jačanje vaše psihe i živaca, dovoljna količina vremena treba da spava. Kažete da vam je teško pronaći vrijeme za spavanje u svom napetom rasporedu? Gledano verujem. Možda mislite da je jednostavno nemoguće dobiti dovoljno sna? Ali usuđujemo se u ovome. Ako ste skupi za svoje zdravlje, naći ćete vrijeme da se zadovoljite jedno od fizioloških potreba vašeg tijela.

Uzgred, još jedna zanimljiva činjenica o snu: Njegova nedostatak izaziva višak kilograma. Želite li postati nervozan i trzanje, već i debele? Zatim ostavite sve što jeste i ne mijenjajte ništa. Ali, nadamo se da će vam biti vaš motivator da biste došli suprotni put i pobrinite se za svoje zdravlje.

Radim sport

Samo osoba koja se redovno bavi u svom omiljenom sportu shvativši svu važnost za očuvanje zdravlja nervnog sistema i tijela u cjelini. Ako se ne osjećate u vezi sa fanovima fizičkih opterećenja, morat ćete vjerovati u Riječ da je fizička aktivnost jedna od najboljih, a možda čak i najbolji način za psihološku istovar. Plus, tokom nastave je aktiviran rad sinapse, mozak je poboljšan, mozak je u potpunosti zasićen kisikom, hormoni se proizvode u sreći, a na kraju ćete završiti sljedeći trening umorni, ali potpuno adekvatni i radosni i radosni Mirna osoba.

Uzmi vitamine

Najbolji "prijatelji" nervnog sistema su vitamini grupe B, jer su uključeni u protok biohemijskih procesa u nervnim ćelijama. Stoga se pobrinite da barem hrana sa njihovim sadržajem često se dogodilo na vašem stolu. Hljeb, mes, meso, jetra, zeleno lisnato povrće, kvas, jaja, orasi, sadnice zrna - odmah revidirajte prehranu ako nema ovih proizvoda. Po želji možete početi uzimati vitaminske komplekse - "obične" ili posebne, sa grupnim vitaminima u (na primjer, neuromulivitis).

Disati

U hroničnom stresu, disanje je čitalište i postaje površnije; Ako osoba neprestano živi u naponu, dubinu i učestalost njegovog disanja postepeno se mijenjaju na takav način da udiše u stalnom "alarmnom režimu". A naprotiv, znak mirnog je dubok, izmeren udisajima i izdisaje.

Izvršite vježbe disanja, šetnje svježem zrakom doprinose mirnoj psihi i stabilizira živčane procese. Molimo kontaktirajte pomoć ovih sredstava i osjećat ćete se puno bolje.

Smanjeni "recepti" jačanja nervnog sistema nije jedinstven, pa čak i običan. Međutim, ako ovdje niste pronašli ništa novo, ne žurite za izvlačenje zaključaka. Mislite: Svi znaju da je pušenje štetno, ali mnogo dima; Svi znaju da je potrebno jesti manje za gubitak kilograma i igranje sporta, ali oni to rade jedinice; Konačno, svi znaju kako smiriti svoje živce, ali većina toga ignoriše.

Nažalost, nemoguće je riješiti iskustva jednom i trajno i za sva iskustva i steći mir uma uz pomoć bilo kojeg čarobnog alata ili vježbanja. Da biste to učinili, morat ćete naporno raditi. Naravno, to će biti jednako teško resetirati sljedeći kilogram viška kilograma ili provesti dan bez cigarete, na kraju će na kraju biti nagrađeni vaši napori. Tiho možete odgovoriti na ono što se događa, bez panike da odgovorne odluke, riješi se neželjenih misli, snažno spavati noću i samo uživati \u200b\u200bu životu. Čini nam se da je to vrijedna prilika kako bi se ulože u napori.

Izvor:

Članak zaštićen autorskim i srodnim pravima.!

Slični članci:

  • Rubrika

    • (30)
    • (379)
      • (101)
    • (382)
      • (198)
    • (189)
      • (35)
    • (1367)
      • (189)
      • (243)
      • (135)
      • (134)

Da, i takođe nervozni roditelji. Savjetovati kako staviti nervni sistem moje kćeri u red? Sada razumijem da je potrebno čekati još nekoliko godina, ali i šteta na zdravlju i nervnog sistema domaćinstava Kolya donijela je prilično značajna.

Jačanje živčanog sistema mineralnih supstanci je moguće da se prema živcima tretira narodnim lijekovima? Kako liječiti živce ???? Reci mi, prijatelji, šta bi takvo pilo iz živaca? Muž svi nervni šeta, brine se stalno na poslu. Najmanja poteškoća ...

Naravno, nervni sistem je drhtan. Rođen za 7 mjeseci trebao bi postojati poseban stav. Kako ojačati nervni sistem. Jačanje živčanog sistema sa mineralnim supstancama Kako izliječiti neurozu sa lijekovima kako temperament ...

Nervni krpelj - trebate savjete. Dijete (6 godina) često je sahranjeno (trepće očima) + povećani unutarzični pritisak. Wechy 1.5 mjeseci Diakarba + Rezultati Asparkana još uvijek nisu na recepciji, rekli su Peyte za još mjesec dana. drugo ...

Domaći lijekovi neće pomoći ovdje, trebate ispit i lijek. Po mom mišljenju, najbolji lijek za stres je bliska osoba kojoj možete izliti dušu. Kako ojačati nervni sistem. Da li je moguće tretirati živce narodnim lijekovima?

Oni jednostavno tretiraju ono što zaista zahtijeva liječenje i da možete izliječiti drogu. Pišem o ovom drugom vremenu. U prvom je došlo do pitanja - kako limeti miris, drugi - kao ko je tretirao. Dakle, nije tako stalno.

Zdravlje bez droge. Šta je bolje? Narodni lijekovi ili medicinski lijekovi? Bolesti, simptomi i njihov tretman: Analizira kako se u obliku tableta, kapi i spreja iz ljekarne ne žive u obliku djeteta, ali hemikalije u obliku tableta, kapi i spreja iz ljekarne ne žele ... Rasprava.

Odjeljak: Spavanje (preusmjeravanje nervnog sistema). Ali tema je takva, o nervnom sistemu djece :) Imam takvu korelaciju u svojoj djeci: Zhenya je rođena 7/8 na Apgar, hipoksiji, dugo zaspa, ne može se, samo s nekim u blizini , budi se povremeno u noći, dolazi k nama ...

Njega za starije rodbine, odnose, liječenje, medicinske sestre, sukobljene situacije, pomoć, bake i bake. Još često propisuju sonapaks - on je takođe bezopasan i moderniji lijek - ali nije se pojavio - apsolutno nikako nije poboljšao situaciju.

Neurolog je propisao jedan alat (nakon detaljnog ispitivanja, usput, jer imam kako ojačati nervni sustav. Jačanje nervnog sistema sa mineralima Kako izliječiti neurozu pomoću lijekova?

Kako ojačati nervni sistem. Jačanje živčanog sistema mineralnih supstanci je moguće da se prema živcima tretira narodnim lijekovima? Kako se učvrstiti nervni sistem djeteta.

Jeste li sigurni da je to nervni sistem? Možemo, na čemu sam imao na umu? Ali traželi ste da kažete da ne očvrsnete da ne biste povrijedili, već o jačanju nervnog sistema - odavde i nekog zbunjenosti.

Molim vas, recite mi kako se drogama nazivaju za uvjerenje nervnog sistema za odrasle. Općenito, lijekovi protiv bolova, alati za anesteziju, znači od boli kako ojačati nervni sistem. Da li je moguće tretirati živce narodnim lijekovima?

Kako ojačati nervni sistem. Kako uspostaviti mozak rada sa vitaminima. Jačanje nervnog sistema sa mineralnim supstancama. Da li je moguće tretirati živce narodnim lijekovima? Kako se učvrstiti nervni sistem djeteta.

Djevojke, šta mislite šta se bave homeopatijskim živcima? Im sebi: 30 godina, sa živcima nešto u redu bilo je: Ruke se trese sa najmanjih uzbuđenja, u grlu, kao što se pojavljuje kvrga (od uzbuđenja), ali, ali započinje sve udarce. Ubrzo za izlazak. Pa mislim da je bolje otići: neuropatologu u nekom centru ili klasičnom homeopatu? Ako neko ima iskustvo u liječenju homeopatije, podijelite.

Kako liječiti živce ???? Reci mi, prijatelji, šta bi takvo pilo iz živaca? Muž koji su svi nervozni šeta, zabrinjava se stalno na poslu, boji se nervnog sloma u blizini ... liječniku će ići, naravno, ali bilo koje sredstvo dok pokušava uspostaviti san i ukloniti ...

Bila je nervolog - sindrom povećanih nervozno -nefleks uzbuđenja. Prešano bilje, glicin i pantogam. Pročitao sam jučer u novinama o masaži za djecu, uklanja nervnu napetost koja je stres. Masaža samo glave.

Odjeljak: Ljekarne, ljekovite pripreme i vitamini (uspavane tablete bez recepta). Da li je moguće tretirati živce narodnim lijekovima? Kako učvrstiti nervni sustav djeteta, ali hemikalije u obliku tableta, kapi i spreja iz ljekarne ne žele ...

Kalcijum i nervni sistem. Djevojke, nemojte mi reći da li postoji bilo kakva veza između nedostatka kalcijuma i "nestabilnog" nervnog sistema (vjerovatno nije baš pravilno rekao, ali ništa drugo ne dolazi u glavu). To je oko 1,5 godine starog djeteta sa alergijom na sve ...