Šta učiniti ako se u duši pojavila praznina. Unutrašnja praznina Šta učiniti ako osjećate prazninu iznutra

Mislim da se mnogi u svom životu suočavaju sa osjećajem praznine, unutrašnje praznine. Neki to često doživljavaju i toga su svjesni, dok drugi nisu toliko očigledni, možda to nisu ni shvatili u sebi, ali, na ovaj ili onaj način, svima je poznato ovo stanje.

Ostanite sami sa sobom

Ovo stanje nas plaši, osoba se svim silama trudi da to izbjegne, ne biti u njemu. Postoje ljudi koji ne mogu biti sami sa sobom, to ih plaši, iako ni sami sebi ne priznaju u strahu. Tipični znakovi straha da ćete biti sami sa sobom - osoba uključuje muziku, TV ili samo čita knjigu. Ali postoji mali ali, neki to rade po volji, odnosno žele čitati, gledati, slušati. Po želji lako ostaju sami sa sobom, to je normalno. No postoji i druga mogućnost, kada osoba počne zabrinjavati, bacati, nervozu u tišini.

Šta osoba osjeća dok je u stanju praznine? Prvi i jedan i najživlji osjećaj - taj osećaj besmislenosti života,čovjeku se čini da je sve što ga okružuje besmisleno i ne donosi ništa osim razočaranja, sve što je čovjek stvorio djeluje tako malo i beznačajno. U ovom trenutku svi ciljevi koje je osoba imala izgubili su smisao. Čovjek se na ovom svijetu osjeća praznim, beskorisnim, beznačajnim. Nekolicina ljudi voli ovo stanje i um počinje tražiti dokaze da to nije tako. Osoba ima unutrašnji sukob, vidi svoju beskorisnost i ne slaže se s tim.

Čovjek uvijek nastoji popuniti prazninu

U čovjeku se budi borba, neslaganje i, naravno, počinje tražiti manifestacije svog značaja, da ispuni ovu prazninu vanjskim znakovima ili njegovanjem unutarnjih duhovnih kvaliteta. Neki počinju ispunite vaš svijet stvarima i time pokazuju njihov značaj, vrijednost, drugi pokušavaju postati duhovni ili samo ljubazni ljudi - to je njihova vrijednost. Oni sebe procjenjuju na ovaj način, nije važno da li se to svjesno događa ili čak ni osoba ne shvaća da svoju cijenu određuje stvarima koje mu pripadaju, položajem koji zauzima ili unutrašnjim kvalitetima.

Zašto ne želimo biti ono što jesmo, u kojem trenutku je sama osoba, njegova duša, izgubila vrijednost? Možda zato što negdje u dubini duše vjerujemo da ne možemo izgubiti sebe, svoju dušu. Naš um razumije da duša može biti svijetla ili oskvrnjena, ali neće otići nikamo, ona će i dalje biti s nama. Osoba ne osjeća strah od gubitka sebe, sada ne mislim izgubiti sebe u životu, sada govorim o sebi kao objektu koji zaista postoji u našem svijetu. Nakon svega većina čovjekovih strahova povezana je s gubicima, osoba se boji smrti ne zato što može izgubiti sebe, boji se jer može izgubiti život. Ili bolje rečeno, čak ni tako - bojimo se da ne izgubimo ono što imamo: posao, položaj, voljenu osobu, automobil, zdravlje, značaj svog znanja, iskustva, mnogo više što možemo izgubiti i sakriti se iza riječi život .

Strah od gubitka

Ispostavilo se da bojimo se svega što možemo izgubiti i što više imamo, to je strašnije živjeti. Ali u životu ljudi sve se daje samo na neko vreme. Strah pak izaziva nezadovoljstvo, neslaganje, sukob. Zamislite sada koliko nas sve okružuje, što možemo izgubiti, sve, sve što nas okružuje, u određenom ili onom stupnju vjerujemo da nam pripada, čak ni zrak na gradskim ulicama donekle smatramo svojim vlasništvom vjerujete?

Ne vjerujete da smatrate da je zrak vaš? Zamislite svoj bijes kada vam se objavi da je neka kompanija kupila sav zrak na planeti i da sada svi koji dišu moraju dati polovinu svog prihoda za korištenje zraka. Sada se ovakav razvoj događaja čini apsurdnim i nemogućim, ali to nije poenta, bit je reakcija koja će se u nama dogoditi kada se ova činjenica pojavi.

Činjenica je da plašimo se da ne izgubimo sve o čemu imamo informacije u sećanju, sve to izaziva sukobe, nezadovoljstvo u nama, uvijek smo ispunjeni njima gotovo svaki trenutak našeg života, ali navikli smo se na ta stanja do te mjere da jednostavno ne primjećujemo mnoga od njih u sebi. Ispunjeni smo tim strahovima, nezadovoljstvom i borbom. Ako je osoba ispunjena tim osjećajima, šta može posijati u svijet oko sebe? Samo ono čime je ispunjen, a s obzirom na to da je gotovo svaka osoba veći dio svog života u takvom stanju, ne čudi što u svemu tome živimo svaki dan.

Ispostavlja se začarani krug - sami stvaramo strah, sukob, nezadovoljstvo, sijemo ga u svijet, zatim nailazimo na istu stvar koju je posijao neko drugi, a to generira novi sukob, nezadovoljstvo u nama, i tako neprestano u svakom događaju koji se dogodi u životu. Čak i ako je osoba svjesna ove situacije i ne želi sijati negativnost u svijet, suzdržava se, time stvara i neslaganje sa onim što jeste. A neslaganje s onim što već postoji rađa nasilje - unutrašnje nasilje nad samim sobom, a rezultat je ista stvar, ali pod drugim imenom.

Osoba koja želi postati duhovno bolja, ljubaznija, također stvara sukob i čini isto što i drugi, ali pod drugačijim motom, ali same radnje su takođe nasilje prema nekome ili prema sebi. Tako je uređen naš svijet koji su ljudi sami izgradili i žive u njemu. Još nisam sreo nijednu osobu koja bi bila sretna sa svime i radovala se svemu što ga okružuje, prihvaćajući svijet takav kakav jest i ne bi pokušala ništa promijeniti u njemu.

Sve više čujem o "unutrašnjim prazninama". od klijenata i poznanika.

„Kao da unutra imam prazninu. Čak mi je teško razumjeti šta osjećam i šta želim. Trudim se da svoje vrijeme maksimalno ispunim komunikacijom, knjigama, TV -om, kako ne bih bila sama sa sobom. Ponekad jedem, ubacujem hranu tako da iznutra nije tako prazna. Ali to ne pomaže uvijek. Ako pomaže, ne zadugo. Ali sada praznina raste. “- kaže mi klijent.

Relevantan? Hajde da to shvatimo.

UZROCI unutrašnje praznine mogu biti od ranog djetinjstva, a kao posljedica događaja u životu odraslih.
1. U DJETINJSTVU, kada se "ne sviđa" ili "voli". U prvom slučaju (hipo-briga), kada se zanemare djetetove potrebe za ljubavlju i intimnošću, ono bira da ne osjeća bol odbijanja, a istovremeno je bolje uopće ne željeti niti osjećati.
U drugom slučaju (pretjerana zaštita), za dijete mnogi i često "žele" roditelje. Takvo dijete ne samo da ne formira normalne granice, već i prekida vezu sa samim sobom, svojim emocijama, željama.
2. U ŽIVOTU ODRASLIH, ako osoba duže vrijeme doživljava nepodnošljive emocije (gubitak voljene osobe, izdaja, uništavanje uobičajene slike svijeta itd.), A da bi preživjela, nesvjesno blokira svoju sposobnost osjećaja .
Dakle, unutrašnja praznina nikada nije potpuno prazna. Uvijek je rezultat istiskivanja jakih negativnih emocija (ranih ili odraslih).

ŠTA UČINITI DA LAKŠE?
Čak i u početnoj fazi, kada je moguće samo utvrditi razloge (vidi gore) njenog pojavljivanja, razumjeti kojim potisnutim emocijama je ispunjen, osjećaj praznine u pravilu slabi.
Razlozi su utvrđeni.
Sada zamislite svoju prazninu kao sliku. Bolje nacrtajte ovu sliku ili recite nekome o ovoj slici (po mogućnosti bliski, povjerljivi). ŠTA OSJEĆATE (zamišljate, slikate, pričate)? Najvjerojatnije su to vaše potisnute emocije.
Ovo su prvi koraci. "Dublje" možete raditi s ovim u terapiji.
BITAN!
Ne pokušavajte više popuniti prazninu izvana, već zaronite unutra. Naučite čuti svoje emocije i želje.

Aglaya Dateshidze se u mojoj pjesmi odlično osvrnula na “unutrašnju prazninu”, po mom mišljenju.

Želite li gledati, ali ne želite, pa nemojte gledati:
Rođen sam sa ogromnom rupom u grudima.
I da noću ne vrištite od užasa,
Sva rodbina je odlučila da to ne primijeti.

Doktor je, pregledavši tepihe na zidu,
Preko mene ste me obavijestili da nema rupe.
Mama je objesila šljokicu za božićno drvce.
Tata mi je rekao da se stidim svog bluza.

Sipao sam kafu u nju, nosio cveće,
Da bih nekako pobjegao od praznine.
Stavio sam tamo muškarce, djevojke,
Knjige, ideje, rad i sve okolo.

Slagani slatkiši i čokolada
Tona. I onda zelena salata.
Muž, dijete, auto, vaši snovi,
Svijetle sitnice, pametni telefon, krstovi.

Kasnija bolest. Gledajući okolo sa nadom
Predanim pogledom tražio sam, pa, gde je taj prijatelj,
Princ, iscjelitelj, guru ili svetac,
Ko će mi pomoći da se nosim sa prazninom.

Odmah sam bila spremna prepustiti se ljubavi
Prva je stigla, ali ne ona.
Kao gladan pas u odgajivačnici
To je kao žena prosjakinja na ulaznim vratima.

Šteta je pomisliti šta ste radili, gdje ste spavali
Sa kim je provela noć, šta je jela, šta je lagala.
Sljedećeg jutra, nakon što se dostojno pojavio,
Rekla je svima da to uopće ne boli.

U potpuno novim haljinama, teško dišući,
Tajno sam sanjao da konačno nisam ja.
Obojala kosu nepopravljivo
Revno su pokušavali prekršiti svaku zabranu.

Godine prolaze, pa opet tražim odgovor.
Sretan sam na različite načine i tužan zbog pacijenta.
Neće biti raja. Ali izgleda kao svjetlo
Sija u mojoj duši. I pesnik u tome govori.

Pa, kad nema dovoljno dnevnog svjetla,
Čini se da se zrak probija od mene.
Kroz moju rupu, poput lupe dana,
Ljudi u blizini sebe jasnije vide.

Oni sami dolaze i često zahvaljuju.
Uvijek mi nešto kažu.
Djeca ljube rubove praznine
I potajno mi veruju svojim snovima.

Neko (ovo je zaista iznenađeno!)
Čak je i priznao svoju ljubav mojoj praznini.
Umetnik je nekako došao i, otvorenih usta,
Rekao mi je da nije vidio takve praznine.

Neko je primijetio da je tiha praznina
Uzima sve u naručje. I onda
U njoj se dešava čudo. A ako ustanete
Bez kretanja počinje nas liječiti.

Želim vam reći da je sve u redu
I da će rupa biti zatvorena tek tako.
Ali oprostite, definitivno neću lagati,
Ne znam kako to zakrpati.

Mudri kažu, do četrdesete godine života,
Tamo, na mjestu rupe, ostaje ožiljak.
Ako vrijeme nakloni nas smrtnike,
Tada ga gotovo ne boli i ne boli.

Možda nakon mnogo dana
Smiriću se i postaću malo mudriji.
Čak ću jednog dana shvatiti tu rupu i tugu
Tačna veličina Boga. I ja ću se nasmejati.

Tačne veličine duše. I, polako,
Shvaćam da je to duša.

Empatija je šesto čulo osobe

Unutrašnja praznina

Mentalna apatija

Ostanite sami sa sobom

Ovo stanje nas plaši, čovjek se svim silama trudi izbjeći ga, a ne biti u njemu. Postoje ljudi koji ne mogu biti sami sa sobom, to ih plaši, iako u samom strahu ni sami sebi ne priznaju. Tipični znakovi straha da ćete biti sami sa sobom - osoba uključuje muziku, TV ili samo čita knjigu. Ali postoji mali ali, neki to rade po volji, odnosno žele čitati, gledati, slušati. Po želji lako ostaju sami sa sobom, to je normalno. No postoji i druga mogućnost, kada osoba počne zabrinjavati, bacati, nervozu u tišini.

Šta osoba osjeća dok je u stanju praznine? Prvi i jedan od najživljih osjećaja je osjećaj besmislenosti života, čovjeku se čini da je sve što ga okružuje besmisleno i ne donosi ništa osim razočaranja, sve što je čovjek stvorio djeluje tako malo i beznačajno. U ovom trenutku svi ciljevi koje je osoba imala izgubili su smisao. Čovjek se na ovom svijetu osjeća praznim, beskorisnim, beznačajnim. Nekolicina ljudi voli ovo stanje i um počinje tražiti dokaze da to nije tako. Osoba ima unutrašnji sukob, vidi svoju beskorisnost i ne slaže se s tim.

U čovjeku se budi borba, neslaganje i, naravno, počinje tražiti manifestacije svog značaja, ispuniti ovu prazninu vanjskim znakovima ili njegovanjem unutarnjih duhovnih kvaliteta. Neki počinju ispunjavati svoj svijet stvarima i time pokazuju svoj značaj, vrijednost, drugi pokušavaju postati duhovni ili samo ljubazni ljudi - to je njihova vrijednost. Oni sebe procjenjuju na ovaj način, nije važno da li se to svjesno događa ili čak ni osoba ne shvaća da svoju cijenu određuje stvarima koje mu pripadaju, položajem koji zauzima ili unutrašnjim kvalitetima.

Uzimajući u obzir njeno stanje, uporedila ga je s osjećajem lakoće, neopterećenim. Ovo nije bio bijeg ili oslobođenje. "Jednostavno je, samo je potrebno", rekla je. Zatim je dodala pomalo uplašeno: „Ali ne bi trebalo biti tako, zar ne? Prazna sam. I osjećam se dobro. Ali prazan je lutka. Zvuči nekako odvratno. Ne volim to da govorim. "

Odmah nakon izrečenog uslijedili su ženski strahovi. Bila je nenaviknuta i nije razumjela šta bi s ovom prazninom. Odgovor "popuniti" bilo je otkriće za nju, naizgled očigledno, ali vrlo novo. I tu je, po prvi put, uspjela sa osmijehom, a ne razočaranjem, pričati o onome što želi.

Njene želje, tako daleke i nedostižne, donijele su joj samo gorčinu, čežnju i često bol. I sada ih je mogla osjetiti, osjetiti mogućnost njihove implementacije. Činilo se da ih je okusila, pipala i slušala. Prvi put je priznala da njene želje nisu prazne, niti beznadežne, ali imaju pravo na to.

NAKON, nešto kasnije, pojavile su se snage za koje ni sama nije sumnjala. Snaga za realizaciju tako poželjnog i smislenog. U praksi se pokazalo da "strah ima velike oči" ... bili. Prije je sve izgledalo tako komplicirano i radno intenzivno. A sada je to ušlo u njen život tako lako i ispravno. I, što je najvažnije, bila je oduševljena osjećajem da je gospodarica svega što se događa. I kako nije prije primijetila da je sve tako jednostavno?

Je li praznina dobra ili loša? Je li praznina "dobar momak" ili "gubitnik"? Trebam li je se bojati? Trebamo li tome težiti? Ponekad ovo stanje može uplašiti, oduzeti vam snagu i leći s velikim teretom ili sivim velom preko očiju. Ali kad je praznina unutra rezultat "očišćenog" teritorija, to postaje najvažnije. Uostalom, zahvaljujući njoj, imamo priliku donijeti na svoj teritorij samo ono što nam zaista treba, ono što je zaista važno i poželjno.

Je li lako očistiti se od nepotrebnih stvari? Je li se lako riješiti ostataka i prljavštine? Svi naši sastanci između DO -a bili su teški, bolni, ponekad čak i zastrašujući. Sjećanja, emocije, misli - činilo se da im nikad neće biti kraja. Svi su bili, kao jedno, nadmoćni, neizgovorljivi, strašnog izgleda, zastrašujući. Bilo je neugodno čak pristupiti mnogim temama, a kamoli raspravljati, ali osjećati ...

Praznina sama po sebi može postati vrijedna tek kad uporedite. Kad je okolo bilo samo jedno neiskorišteno smeće, a sada - prazna, čista soba. Ukrašavajte kako vam srce želi. Zamisli, ispuni.

Takva praznina je ljekovita. Ona daje snažan priliv snage i želje za djelovanjem. Ali da biste se ispraznili, oprostili i ostavili ostatke prošlosti - morate odlučiti o ovome, morat ćete u to uložiti.

Unutrašnja praznina sprječava vas da živite ili kako pronaći smisao

Idete na posao, učite, pravite planove, sve vam odgovara i odjednom sve gubi smisao. Ono što je juče bilo korisno, danas je nepotrebno. Odakle dolazi praznina i kako se ne boriti? Kako osjetiti životnu radost za vrijeme takvog duhovnog "ponora"? Šta je potrebno učiniti kako bi se izborili sa unutrašnjom hladnoćom i prazninom? Ako u sebi pronađete "pustinju" - vrijeme je da zasadite "cvjetajući vrt". Čitajte do kraja i osjećaj praznine više neće ostati u vama.

Uzroci osjećaja praznine

Kad shvatite “ne mogu se više boriti protiv ravnodušnosti prema svemu”, vrijeme je da se moralno potresate. Važno je razumjeti zašto je život prestao ključati u vama, a vi ličite na iscijeđen limun. Psihološki pad ne može nastati tek tako - on ima opravdanje. Zašto se običan život pretvorio u neku vrstu sive mase, gdje nema ni radosti, ni osjećaja slobode? Život se pretvara u crno -bijeli film kada je osoba moralno iscrpljena. Rutinska, vječna taština postepeno uzima energiju.

Ako je prva godina uredskog rada sa strogim šefom bila podnošljiva, onda nakon tri godine ne želite samo ustati iz kreveta, pa čak ni razmišljati o putu na posao. Prisutnost stresa je još jedan faktor koji može osobu natjerati u ćošak, oduzeti joj svaku želju za djelovanjem. Strah od iznenadnih promjena, gubitka nečega, kritičnih situacija za koje nismo spremni - to ulijeva osjećaj usamljenosti i razaranja.

Unutrašnja praznina često je posljedica šokova. Kako možete razmišljati o pozitivnom kad vas je prijatelj izdao ili ste ga, naprotiv, iznevjerili? Kad ste cijelu noć stvarali projekat za privlačenje ulaganja u vaše poslovanje, a vaš konkurent je potkupljivao investitore i pobijedio. Šok je veliki stres koji čovjeka tjera s puta.

Kad neplanirane situacije zamijene važne ciljeve, psihologija to ne može podnijeti. Obično, nakon takvog potresa, osoba kaže „ne mogu više izdržati“ i ima zastrašujući osjećaj praznine u duši. Akutni period je prošao, ali njegove posljedice ostavljaju katastrofalan trag. Ovdje nastaje poteškoća doći u uobičajeni životni ritam i ponovo poželjeti djelovati za nove rezultate. Ako izgubite ono što ste toliko dugo štedjeli, ono što ste njegovali, vaše se ruke automatski poravnavaju, a unutra zavlada tišina.

Unutra je praznina, ali šta dalje učiniti? Pod utjecajem ravnodušnosti, čežnje, apatije nastupa depresija. Pod njegovim utjecajem osoba stječe status „beznađa“ i potpuni nedostatak inicijative da bilo što učini. Stoga, čim je praznina ušla u dušu, mora se istjerati svim naporima. U suprotnom, osoba prestaje biti osoba i njen život postaje poput nereda. Kako ne biste potpuno otuđili rodbinu, prijatelje i izglede da budete sretni u takvom stanju, morate razlikovati prave razloge od lažnih. Često je praznina pretvarano stanje u koje se namamimo iz sljedećih razloga:

Nedostatak pažnje ili nedostatak privatnosti. "Tako sam usamljen / usamljen, niko me ne voli." Morate otići na sastanak sa zanimljivim ljudima i ne zatvarati se.
Cijeli dan na poslu je potpuno iscrpljujući, a onda morate samo leći na sofu i gledati televiziju. Rad zahtijeva odgovoran pristup, obavljanje dužnosti, koje ponekad idu "protiv zrna" zaposlenika. Važno je biti spreman dati svoj doprinos ili razmišljati o traženju zanimljivijeg posla. Mi sami stvaramo okvir u kojem doživljavamo ugnjetavanje.
Dugo čekanje na uspjeh postepeno uzima energiju. Nakon nekog vremena nestaje svaka želja za postizanjem ciljeva. Kad ne osjetite rezultat, učinak svojih postupaka, postupno gubite interes. Morate preispitati svoje viđenje poduhvata ili obratiti pažnju na drugu vrstu aktivnosti.
"Ne mogu više živjeti u siromaštvu, ne želim biti s tim ljudima, zaslužujem / -u najboljem." Nedostatak prednosti, nezadovoljstvo komunikacijom čini svaki dan sivim, a osobu pesimistom. Šta ste učinili da živite u prosperitetu i budete okruženi pravim ljudima? Važno je poduzeti korake za izlazak iz društvenog dna.

Ostanite sami sa sobom

Ovo stanje nas plaši, čovjek se svim silama trudi izbjeći ga, a ne biti u njemu. Postoje ljudi koji ne mogu biti sami sa sobom, to ih plaši, iako ni sami sebi ne priznaju u strahu. Tipični znakovi straha da ćete biti sami sa sobom - osoba uključuje muziku, TV ili samo čita knjigu. Ali postoji mali ali, neki to rade po volji, odnosno žele čitati, gledati, slušati. Po želji lako ostaju sami sa sobom, to je normalno. No postoji i druga mogućnost, kada osoba počne zabrinjavati, bacati, nervozu u tišini.

Čovjek uvijek nastoji popuniti prazninu

Strah od gubitka

Ispada začarani krug - sami stvaramo strah, sukob, nezadovoljstvo, sijemo ga u svijet, zatim nailazimo na istu stvar koju je posijao netko drugi, a to u nama stvara novi sukob, nezadovoljstvo i tako neprestano u svakom događaj koji se desio u životu ... Čak i ako je osoba svjesna ove situacije i ne želi sijati negativnost u svijet, suzdržava se, time stvara i neslaganje sa onim što jeste. A neslaganje s onim što već postoji rađa nasilje - unutrašnje nasilje nad samim sobom, a rezultat je ista stvar, ali pod drugim imenom.

Zamislite situaciju u kojoj se borite sa osjećajem praznine i besciljnosti. Iako znate malo o onome što volite i šta želite postići u budućnosti, još uvijek vas muče epizode usamljenosti. Kad kažete: "Imam osjećaj praznine iznutra", šta to znači?

Osjećaj praznine iznutra uzrokovan je nedostatkom ljubavi.

Prema dr. Margaret Paul, osjećaj praznine iznutra je stanje uma uzrokovano nedostatkom ljubavi. Kad ne volite sebe, zanemarujete svoja osjećanja i uvijek pokušavate privući pažnju i odobravanje drugih, možda ćete osjećati da ne želite ništa u životu, ali unutra je praznina.

Svi ljudi su puni potencijala, ali ne koriste svi oni taj potencijal i time gube vrijeme i energiju. Zatim pokušavaju popuniti prazninu hranom, odnosima, poslom i stvarima koje bi im trebale odvratiti pažnju.

Osjećaj praznine potiče nas da naučimo više o svojim unutrašnjim osjećajima.

Da bismo razumjeli zašto unutra postoji praznina, moramo je naučiti definirati. Pogledajmo najčešće simptome praznine:

Ne razumijete ko ste i koja vam je svrha u životu;
Puni ste negativnih misli;
Uvijek tražite odobrenje od porodice i prijatelja;
Ne znate kako objasniti svoja osećanja.

Ponekad se praznina osjeća kao unutrašnja praznina, vakuum ili crna rupa.

Vrlo je važno shvatiti da je praznina stanje nedostatka. Reći ću vam da je većina ljudi koji se bore sa hroničnim osjećajem praznine imala roditelje s kojima nisu mogli uspostaviti blisku vezu. Ako kao dijete ne dobijete dovoljno ljubavi i pažnje, počet ćete vjerovati da niste dovoljno dobri. To znači da je pravi uzrok unutrašnje praznine nedostatak ljubavi.

Kao rezultat toga, ovaj osjećaj nas može proganjati cijeli život. Nedostatak pripadnosti postaje traumatičan otisak koji postaje toliko neugodan da smo spremni učiniti sve što možemo kako bismo pobjegli od tog osjećaja.

Osjećaj praznine može dovesti do depresije.

Iako ovaj osjećaj nije neuobičajen za mnoge ljude, ako se ostavi bez nadzora, može dovesti do kroničnog poremećaja poput depresije. Osim toga, ljudi imaju tendenciju da se riješe ovog osjećaja uz pomoć alkohola i droga, što povećava vjerojatnost ovisnosti. Zbog toga će vam razumijevanje onoga što vam je zaista važno pomoći da otkrijete zašto unutra postoji praznina.

Šta učiniti ako ne želite ništa u životu, ali unutra je praznina

Evo nekoliko savjeta vodećih stručnjaka o tome kako prepoznati i nositi se s unutarnjom prazninom.

Uravnotežite se.

Prema riječima porodične terapeutkinje Kaitlyn Slate, moramo se usredotočiti na sebe i provesti više vremena razmišljajući o svojim željama.

Da biste doveli svoje tijelo i um u pozitivno stanje, možete provesti nekoliko minuta meditirajući ili vježbajući.

Najlakši način da se emocionalno i fizički uravnotežite je da se toplo okupate. Mnoge studije pokazale su da kupanje ima mnoge prednosti, uključujući ublažavanje bolova, povećanu pokretljivost i poboljšano psihičko blagostanje.

Zadovoljavanje vaših potreba uz pomoć drugih.

Svako ima potrebe, ali kada pomislimo da ne možemo dobiti ono što nam treba, to čini potrebe bolnim. Smatramo da bismo se trebali zadovoljiti, ali ponekad je važno poduzeti korake da ustanemo i pronađemo nekoga tko će nam udovoljiti. Traženje pomoći može riješiti mnoge životne probleme i može biti prvi korak ka zadovoljenju vaših potreba. Na primjer, ako želite kompaniju, ne morate gubiti vrijeme smišljajući kako pokrenuti vlastitu kompaniju. Samo pronađite kompaniju.

Cenite ono što imate.

Drugi način da se osjećate prazno iznutra je zahvalnost. Istraživanja pokazuju da je zahvalnost vrlo važna pozitivna emocija koja omogućava ljudima da prošire svoj svjetonazor i pogled na život, što dalje vodi izgradnji boljih društvenih odnosa i vještina.

To znači da su ljudi koji osjećaju zahvalnost zadovoljniji svojim odnosima s prijateljima i porodicom, a manje su pod stresom i mnogo su sretniji. Pokušajte cijeniti ono što je oko vas, primjećujući sve dobre stvari koje uzimamo zdravo za gotovo.

Nikada nemojte prestati učiti nešto novo.

Neuroznanstvenici su otkrili da učenje novih stvari ima motivacijski učinak sličan dopaminu, što dovodi do emocionalnog uzbuđenja. Zato svaki put kad pogledate informacije koje ste ranije znali, naučite nekoliko novih činjenica. Još jedan dobar savjet je da promijenite svoje okruženje. Čak i male stvari poput promjene svjetla ili temperature u vašoj sobi mogu imati pozitivan utjecaj na vaše emocionalno blagostanje.

Zatražite stručnu pomoć ako je potrebno.

Mnogi ljudi ne mogu utvrditi zašto unutra postoji praznina, bez obzira na to koliko su dugo sami sebe analizirali i tražili problem. Glavna stvar nije odustati i pronaći dobrog terapeuta koji vam može pomoći da pronađete razlog unutrašnje praznine kako biste ponovo postali cjeloviti.

Pronalaženje uzroka unutrašnje praznine može biti težak i dugotrajan proces. No, umjesto da sebi odvlačite pažnju popunjavanjem te praznine stvarima poput kupovine, hrane, alkohola i droga, bolje saznajte zbog čega se osjećate prazno kako biste povratili svoju sreću.

Jutarnja rutina kako biste se riješili osjećaja praznine u sebi.

U redu, sada odlične vijesti. Jutarnja rutina može pomoći u ublažavanju osjećaja praznine. Ovo bi trebalo da radite.

Pa se probudi. Možda imate dobar ili loš dan, na ovaj ili onaj način, sada biste trebali učiniti sljedeće:

10 minuta fleksibilne vježbe

Ovo je kratki skup vježbi koje će pomoći vašem tijelu da oslobodi hormone stresa i vašim zdravim neurotransmiterima napuniti snagu. Zapamtite da je vježba stresna za tijelo pa može povećati kortizol i adrenalin. Oni će tijelu dati priliku da se prilagodi stresu, pa će smanjiti količinu hormona stresa, što će vam pomoći da se riješite osjećaja praznine.

Napišite dva pozitivna predviđanja

Pozitivno predviđanje za vaš dan ili budućnost. To može biti bilo što, na primjer, ono što se može dogoditi, pozitivne emocije, osoba koju očekujete da vidite, cilj koji želite postići itd.

Bez obzira koliko veliko ili malo bilo predviđanje, zapišite ga. Ako se osjećate posebno prazno, pogledajte tekst. To će vam pomoći stvoriti pozitivan pogled na vašu budućnost.

Jedite obilan doručak

Znam šta mislite. "Da, doručak može učiniti moj želudac manje praznim, ali neće me učiniti emocionalno manje praznim."

Razumem vas, dozvolite mi da objasnim ...

U osnovi, savršen doručak pomoći će vašem tijelu da uravnoteži ljestvicu harmonije hormona i time vas oslobodi osjećaja emocionalne praznine.

Dakle, šta je set doručak? Siguran sam da zaista želite znati.

Pa, postoje dva ključna faktora za sveobuhvatan doručak koji pomažu vašem mozgu da postigne optimalno mentalno zdravlje.

Faktor 1 - Dobra ravnoteža sva tri makronutrijenta (masti, ugljikohidrati i proteini). Kada vaše tijelo dobije pravi omjer sva tri elementa, to osigurava da vaš mozak ima stalnu opskrbu energijom.
Faktor 2 - Uključite hranu bogatu mikronutrijentima koja će pomoći uravnotežiti hormonsku skalu. Hrana bogata magnezijumom, cinkom i triptofanom će to učiniti.

Neka vam rutina postane navika

Dosljednost je vaš najveći prijatelj u ovom životu. Pokušajte to raditi svaki dan. Obično je potrebno 6 sedmica za razvoj ove navike.

Ali morate početi negdje, pa je važno ono što radite upravo sada, u ovom trenutku, sve dok imate motivacijsku energiju. Dakle, želim da ustanete, duboko udahnete, izdahnete, a zatim brzo isplanirajte svoju rutinu za sutra i zapišite je. Učini to!

Jednom kada ova rutina postane navika, vaša perspektiva će postati jasnija i osjećaj praznine će početi blijediti.

Ako doživljavate osećaj praznine onda znajte da niste sami u ovome.

Osećaj praznine iskusili mnogi ljudi, ali većina njih ne razumije ispravno uzrok ovog osjećaja. Kako si to objašnjavaju?

Osećam prazninu jer:

Ne dobivam dovoljno ljubavi i pažnje od voljene osobe.
Nemam nikoga, usamljen sam čovjek
Dosadno mi je jer je moje voljena osoba NE pokušava mi ispuniti život
Moj posao me ne zadovoljava
Nisam dovoljno uspešna osoba
Nemam dovoljno novca
Nemam s kim da se igram ovog vikenda
Ne zanima me ništa u životu, život je dosadan
Ne dobivam dovoljno ljubavi, pažnje ili odobravanja od drugih ljudi.
Nemam dovoljno seksa

Nijedna od ovih izjava ne ukazuje istinito uzrok osjećaja unutrašnje praznine.

Šta obično radite kako biste ispunili svoju unutrašnju prazninu i ispunili svoj život? Možda pokušavate popuniti prazninu na sljedeće načine:

Pijte alkohol, pušite, drogirajte se, prejedite se ili jedite slatkiše
Gledajte televiziju, seksajte, igrajte kompjuterske igre, radite, idite u kupovinu, trošite novac, kockajte se, puno razgovarajte telefonom, razgovarajte na internetu
Manipulirajte drugim ljudima na različite načine: naljutite se, okrivite, pričajte priče, vodite računa o svojim ciljevima.

Postoji mnogo načina na koje ljudi pokušavaju popuniti svoju unutrašnju prazninu. Osjećaj praznine može se povući, ali samo na neko vrijeme. Uskoro se ponovo vraća u vaš život, a vi tražite nove načine da popunite svoju crnu rupu.

Problem svih ovih metoda je u tome što uz njihovu pomoć ljudi pokušavaju POTISNUTI u sebi osećaj praznine, umjesto da utječu na pravi uzrok ovog osjećaja.

Pravi uzrok unutrašnje praznine

Jedino što može ispuniti prazninu u vašoj duši je ljubav. Jedina stvar koja vas može izazvati osećaj praznine Je li odsustvo ljubavi.

No, nedostatak ljubavi druge osobe prema nama ne može izazvati osjećaj praznine, već nedostatak ljubavi prema sebi. - to je pravi uzrok ovog osjećaja.

Osećaj praznine proizlazi iz nedostatka veze sa vašom duhovnošću. Zatvorili ste se od Božanske ljubavi i, prema tome, ne možete voljeti sebe kroz spoznaju istine i brigu o sebi.

Malo dijete doživljava osjećaj praznine ako se ostavi bez nadzora. Vaše unutrašnje dijete osjeća se isto ako mu ne pružite svoju ljubav. Osjećat ćete prazninu sve dok se ne prestanete prepuštati samozaboravu. Zaborav na sebe može se izraziti na mnogo načina. Možete se samobigagirati, zanemariti svoja osjećanja, pronaći aktivnosti kako biste ugušili neugodna iskustva, prebaciti odgovornost za svoja osjećanja na druge ljude, piti, pušiti ili uzimati droge. Dakle, vi ste sami uzrok svoje unutrašnje praznine kada odaberete samozaborav.

Vaš ego je ispunjen lažnim uvjerenjima o tome ko ste. Može vas vidjeti kao inferiornu, nedostojnu, neprivlačnu, slabu, sebičnu, lošu, pogrešnu osobu. Vaš ego pokreće duboka sramota što ste prirodno inferiorni.

Lažna uvjerenja mogu utjecati na cijeli vaš život. Ako vjerujete da ste neprivlačni, pokušavate izazvati druge ljude ili pokušati preusmjeriti fokus da se osjećate dobro i popuniti prazninu uzrokovanu samozaborom.

Da biste ispunili svoju unutrašnju prazninu, naučite voljeti sebe!

Ko si ti zaista? Istina je skrivena u vašem višem ja, u vašoj duhovnosti. Ako ste otvoreni za duhovno samospoznaju, da znate šta je pozitivno za vas i za druge ljude, tada ste otvoreni za Božansku ljubav koja vam dolazi u srce i ispunjava unutrašnju prazninu.

To se događa kada umjesto da se opirete neugodnim iskustvima i pokušate izbjeći odgovornost za sebe kroz ovisničko i kontrolirajuće ponašanje, odaberite duhovno znanje o tome što je pozitivno za vas i za druge ljude.

Danas odaberite duhovno samospoznaju i ljubav prema sebi (čak i ako ne vjerujete da "postoji nešto što će vam odgovoriti") i pogledajte što će se dogoditi. Možete osetiti kako vam ljubav preplavljuje srce!

Odvajajući se od sjećanja na moju trogodišnjakinju depresija, Počinjem se postepeno vraćati u život. Svih ovih godina nisam razmišljao o tome kako se riješiti depresije- Nisam ni znala da ga imam - samo sam se osjećala loše, ali tko je u ovom životu dobar? Za postavljanje te dijagnoze mogli biste napraviti bilo koji lakši online test za depresiju i ne bih se uopće iznenadio. Apatija i depresija, pa šta? Mučilo me nešto drugo - moja duhovna praznina: osjećala sam se vrlo praznom, pokušala sam slušati tu prazninu, pronaći odgovore na svoja pitanja. Uostalom, kažu - svi odgovori su unutra. Ali nisam ih mogao pronaći.

Ezoterija, mistika, Eckhart Tolle "Nova zemlja" i druge knjige - ovo je, naravno, zanimljivo, ali sve su to kapljice, mogu li zaista ispuniti moj ocean unutarnje praznine? Sada se osjećam loše, ne želim ništa, čak sam i obavijen strahom da živim, šta zapravo tražim na ovom svijetu? Misli u mojoj glavi su čudne - šta mi se dešava? Sta da radim? Sve više se udaljavam od svakodnevne stvarnosti ovoga svijeta. Zašto me niko ne razume? Zašto mi sve ovo treba? Suočavanje s depresijom ?? Kako mogu popuniti duhovnu prazninu? Ako ste depresivni, osjećate se loše i ne želite živjeti, znajte da niste sami. Ima nas mnogo. To su ljudi sa zvučnim vektorom. Šta nas razlikuje od drugih ljudi? Zvučni ljudi sposobni su za učenje, imaju duboki unutrašnji mir i naravno vrlo su osjetljivi na zvukove! Ne sviđa im se ova gradska buka - dječji plač, škripa kočnica i zlostavljanje roditelja općenito je užas. Škripavi autobus, lavež pasa ili vika šefova - i glavobolja je zagarantovana. Moramo se braniti od ovoga grubi svet, i vrlo često zvučni ljudi pronalaze spas u muzici, pale je za pozadinu. Neko stavlja slušalice u metrou, a neko ima slavinu sa vodom kod kuće, samo da ne čuje buku. Još jedna stvar je tišina, uveče za voljenim monitorom za stolom ili na kauču sa laptopom. Noćni život u tišini namijenjen je zdravim ljudima: surfanje Internetom, gledanje filma, odvraćanje pažnje od ovog bučnog i divljeg života. Monitor svjetla i tri zvijezde na nebu - ovo je sreća za profesionalce u zvuku.

Kako se izvući iz depresije?

U nekom trenutku internet nas više ne ispunjava, a to ga čini posebno lošim. Muči me pitanje smisla života, ali nema odgovora i ne želim više čekati. Pročitao sam cijeli Internet i postove iz serije „ kako se nositi s depresijom kod kuće”Ne donosite plodove. Ima se osjećaj da niko ne zna, niko ne može pomoći. Duševni bol i usamljenost vrlo su teška stanja. Dolaze misli (same po sebi) o samoubojstvu, drogama - o bilo čemu, o bilo čemu, samo da se uguši ovaj bol. U takvom stanju čovjek je spreman na gotovo sve što mu se ponudi, samo ako mu postane lakše. Sve se više uranja u sebe, odmičući se od svakodnevice, prijatelja, učenja, posla - to više ne ispunjava, ne zanima. Bilo bi bolje sjediti cijelo vrijeme kod kuće ili spavati 12 sati. Ponekad samo želite lagati, a ne micati se - osjećati se gotovo mrtvo i osjetiti neku vječnu dubinu u sebi. Nažalost, ta praznina pojačava depresiju i ovo je važno razumjeti, inače se depresija ne može prevladati.

Kako se riješiti depresije? Da biste odgovorili na ovo pitanje, morate znati nešto o tome šta je depresija i odakle dolazi. Apatija prema životu i depresija vrlo su slični i to su razlozi za to.

Ljudi sa zvučni vektor veoma duboke prirode. Sposobni su za učenje, a ni škola ni posao nisu velika stvar. Zvučni ljudi se od rođenja osjećaju posebno, pa čak i geniji. I to se zaista dešava - neko uči 2 sata i sve razumije, a neko 20 sati i ne može ništa razumjeti. Inženjeru zvuka često se okolni fizički svijet čini previše jednostavnim; slabo ispunjava i ne zadovoljava zvučne želje. Oni osjećaju da postoji još nešto izvan zemaljskog - neka vrsta suptilnog osjećaja nečeg značajnijeg i moćnijeg, nepoznatog, što nas tjera da to tražimo. Određeno tajno značenje - osjećamo ga i želimo ga otkriti. Postoji interes za super sposobnosti, misticizam, u nadi da će to moći dati odgovor na unutarnje pitanje. Je li tako? Hoće li to pomoći u suočavanju s depresijom? Žureći u potrazi za smislom života, a ne pronalazeći ga, nit se prekida i opet dolazi do potpune apatije prema svemu.

Ublažavanje depresije

Ima li problema iz djetinjstva?

Kako su naši roditelji uticali na nas kao dijete? Stalno vičete? Jeste li u školi uvijek vikali na uho? Je li se stalno čula buka? Nije bilo mjesta za tiho sjedenje u tišini? Neko ga je povukao za ruku, povikao, nazvao ga kočnicom. Sjećam se da sam se ponekad sklupčao u klupko od bolova u srcu i pokrio uši: nisam mogao izdržati ovu buku. Želeo sam da se sakrijem duboko, duboko u svom unutrašnjem svetu. Tjelesna temperatura je odmah porasla, htjela sam nestati na neko vrijeme sa ovog svijeta. Htio sam biti u unutrašnjoj tišini - preporučljivo je ostati tamo zauvijek ...

No, hvala Bogu, tijekom puberteta, u dobi od 12-16 godina, hormoni ulaze unutra, a mi se razvijamo zahvaljujući nižim vektorima (analni, kožni, mišićni i uretralni): a zvučni pritisak ima male šanse prigušiti libido. Iako postoje posebno teški slučajevi kada to postane potpuno nepodnošljivo u životu, a osoba uroni u sebe već neopozivo, i ne napuštajući svijet van - materijalni svijet.

"Imam depresiju" - koji je razlog za ovo stanje?

Unutrašnji svijet je metafizički, a vanjski svijet fizički, materijalni. Svi ljudi na zemlji balansiraju među njima, ali zbog buke vanjskog okruženja, zvučnicima je ugodnije biti u sebi - razmišljati o nekoj ideji ili se koncentrirati na svoja osjećanja, nego gledati i primjećivati vanjske promjene, kako publika voli da radi. Čak i na pitanje o boji majice ili pantalona na sagovorniku, oni ne mogu definitivno odgovoriti! Ovako se cijeli život živi unutra! Uši, posebno osjetljivi organ stručnjaka za zvuk, postavljene su obrnuto, da pažljivo slušaju vanjski svijet.

Iznad, stres se može postepeno nakupljati ili iznenada propasti: oštar plač u ušima, svađa s nekim. Stres je riječ koja je uzeta k srcu. Često je svađa ili skandal među roditeljima pogođen posebno kada je mala zdrava osoba čuje. I postaje loše - postoji podsvjesna svijest da je vanjski svijet loš: patnja, buka, bol, tjeskoba, ali unutra vlada tišina, mir, utjeha, sigurnost. Ovako se bira: želim ostati unutra, jer jako boli odlazak van. Tako se povlačimo u sebe, postupno, a ne uvijek odmah. I tako dolazi do depresije.

Za zdrave ljude često se kaže da "nisu od ovog svijeta" - oni uvijek idu u mislima i nikoga ne primjećuju. Neko voli fiziku, neko voli matematiku - ali nekoga to uopšte ne zanima. Žive čak i ne znajući zašto. Neko može da živi ovako ceo život. Apatija prema životu može izgledati kao prirodno stanje jer se postepeno javlja. Ne želim ništa, ne znam šta da radim. Ništa ne prija. Šta učiniti? I zašto? Možete imati kuću, auto i novac, ali zaista me nije briga. Ako nema želje, nema ni zadovoljstva. Vanjski svijet donosi patnju! I neko to ne može izdržati, i završava svoj fizički život, praveći veliku grešku, ne stižući ni pola koraka do unutrašnjeg odgovora.

Kako se riješiti depresije? Postoji izlaz iz ovog stanja.

Kada naše misli nisu usmjerene prema unutra, ne u nas same, već u vanjski svijet, nemamo depresiju. Kao što se sjećate, buka izvana dovela je do apatije i depresije, koja je natjerala svijest da se fokusira unutra i ne izlazi van, u vanjski fizički svijet.

Najjednostavniji karakterizacija depresije: Ne želim ništa, život nije sretan, želim se radovati, ali ne mogu. I nesvjesno biram unutarnji svijet jer nema patnje ... sve bi bilo u redu da se tijelo ne veže za materijalni svijet u kojem se također moraju izvoditi radnje.

Tajna leži u našoj pažnji. Dok gledate filmove ili igrate, postaje lakše ozdraviti - jer svu svoju pažnju premještamo sa sebe - prema vani, junacima filma ili igre. Kada se pažnja ukloni sa sebe, tada se unutrašnja praznina prestaje osjećati. Nikada niste primijetili da vrlo često nakon gledanja filma odmah poželite prošetati - učiniti nešto? Bude se želje.

Letargija, apatija, obeshrabrenost - vrijedi li otići psihoterapeutu radi smisla života?

Kako se riješiti depresije? Psihoterapija za depresiju

Hodao sam, prijem vodi vrlo emotivna žena, pokušavajući me saslušati: kažem da imam depresiju. Ohrabruje, daje savjete. Kaže da je potrebno više sesija, ili bolje, nekoliko i odjednom. Koštaju mnogo novca. Teško mi je vjerovati, naravno, postalo je lakše - barem neka vrsta kontakta s vanjskim svijetom, ali kako mi može dati savjet ako osjećam da sam pametniji od nje? Ona ne može zadržati moju dubinu u sebi. Koji savjet može dati ako me ne može razumjeti? Ona kaže ono što je zapisano u sveučilišnoj knjizi, koju sam davno pročitao. Da će mi prepisati tablete koje će me otupiti i približiti smrti i isključiti mi mozak. Ne. Hvala. Najbolje što psiholog može dati je pomoć u prilagođavanju u društvu ili podrška, ali mi možemo razumjeti samo sebe, niko to ne može učiniti umjesto nas. Jedinice u milionima psihologa mogu pomoći. Nažalost, moderna psihologija ne može dati odgovore na ova pitanja i ljudi u velikom broju pate.

Društvo ili usamljenost?

Dopustite mi da vas podsjetim da samo u društvu možemo biti sretni. Kao jedinstven organizam koji radi za opće dobro, gdje svatko ispunjava svoju ulogu. Inženjer zvuka preferira biti sam zbog podsvjesnog straha - pritisak na uši, osim toga, po prirodi su zvučni ljudi vrlo prilagođeni tome. Vrlo često se zdravi ljudi čak i žene i udaju zbog partnerovog glasa. Ukloniti ovaj podsvjesni strah - okružiti se ugodnim glasovima, tihom pozadinskom muzikom - dobra je ekologija za svakog stručnjaka za zvuk, posebno u djetinjstvu.

Sa stanovišta sistemsko-vektorske psihologije, specifična uloga stručnjaka za zvuk je da razvije neuronske veze, da razvije vaš mozak. To se događa dok se koncentrirate na vanjske objekte. U doba primitivnog društva - noćni čuvar čopora, fokusiran na uznemirujuće zvukove izvana, ali sada - prodiranje u zakone svjetskog poretka, smisao života, znanje o svom psihičkom. Nesanica, glavobolje simptomi su da se zvučni inženjer ne nosi sa svojim poslom, jer ga priroda upućuje bičem, da traži odgovore i ispuni svoju ulogu.

Možete, naravno, čekati smak svijeta, koji su nam gledatelji uskoro obećali i nadati se da će sve završiti jednim potezom, i ništa neće morati biti učinjeno. Ali možete započeti s preduzimanjem prvih koraka u upoznavanju sebe i izlasku iz depresije, i odmah osjetiti radost života. Izbor je na vama ...

Članak je napisan na osnovu materijala sistemsko-vektorske psihologije Jurija Burlana ...

P.S. Ako se sada osjećate jako loše. - izađite van ili na balkon - i gledajte zvijezde 10-15 minuta i obećavam da će vam duša postati mnogo lakša ...

P.S. S."Kako se riješiti depresije?" 17. novembra 2014 Nešto manje od dvije godine je prošlo od kada sam napisao ovaj članak, i odgovor na pitanje toliko ih nije pronađeno. U društvu se sve više usamljenosti primjećuje u očima ljudi, međusobna udaljenost raste, povećava se unutrašnja praznina. Zvučni ljudi su još uvijek u apatiji i depresiji, pate sami, a nedostaje im samo jedan korak da se spoznaju. Shvatite i sami otkrijte da je vanjski svijet samo projekcija unutrašnje percepcije. Kad se koncentracija dogodi iznutra, iz gore navedenih razloga, tada raste praznina, usamljenost raste, a svijet vani izgleda prazan, a da biste izašli iz ovog stanja, morate se usredotočiti na vanjski, na vanjski svijet. Nije teško, odgovor na pitanje "Kako se riješiti depresije?" jednostavno. Morate se početi fokusirati na ljude oko sebe, koristeći sistematsko razumijevanje osobe da biste je razumjeli. Ne možemo dopustiti da nam prošlost i trauma ograničavaju živote čija je svrha otkrivanje i spoznavanje sebe. Ovi koraci su jednostavni, ali teško izvedivi, razumijem, i sam sam bio tamo i želim reći da je vrijedno svakog truda.

Za sve važno u životu morate platiti ne novcem, već emocijama, živcima i dijelom duše. Ali u jednom trenutku možete otkriti da više nema emocija, da su živci iscrpljeni do ivice i da u duši postoji praznina. Šta učiniti kada izgubite pravi kurs i izgubite u životu?

“Čini se samo da se sve plaća novcem. Za sve što je zaista važno, plaćaju djelićem duše. " Dmitry Emets

Osećaj praznine u vašoj duši, težine u vašem srcu, zbunjenosti u vašoj glavi, ali da li je sve loše u životu? Teški su trenuci kada sve dosadi. Život spaljuje sve iznutra, izazivajući depresiju, apatiju, suicidalne sklonosti i ravnodušnost. U takvom trenutku poželite zavijati poput vuka, predati se i šepati s tokom.

Ali ovo je loša ideja. Pogoršava se, a depresija i bijes prema cijelom svijetu napreduju. Ne možete odustati kad se osjećate loše. Ne možete tolerirati kada vam nešto ne odgovara. Ne možete izdati sebe i svoju budućnost.

Koncept duše krije određenu nematerijalnu suštinu viših stvari. Određuje naše senzacije, misli, želje, osjećaje, psihologiju. U davna vremena duša je bila podijeljena na nekoliko dijelova: um, vid, sluh, miris, dodir, okus, glas, sposobnost reprodukcije.

Sada svaka religija povezuje dušu osobe s Bogom, a duša svake osobe je besmrtna. Jednom će duša svake osobe pronaći vječni mir na udaljenom mjestu, ali dok je živa, to se ne događa. Njegova duša juri i traži sebe.

U životu svaka osoba doživi duševne šokove i rane. Kažu da je duša teška 21 gram. Ali ponekad postoji toliko breme na duši da je nemoguće prenijeti riječima. Osjećate se užasno usamljeno i prazne duše. Sam u celom svetu. Nikome nije potreban.

Razlozi za prazninu u duši

Često se neki životni problemi ne mogu riješiti i prerasti u dugotrajne probleme. Ove poteškoće zaustavljaju osobu i ne dopuštaju joj da se u potpunosti ostvari. Koji su glavni uzroci duševne patnje?

Nedostatak ljubavi i dobrih odnosa
Život je previše običan i dosadan
Malo novca za vođenje željenog načina života
Nedostatak prijatelja, istomišljenika i pravog kruga prijatelja
Zacrtani ciljevi se ne mogu postići
Neispunjenje u karijeri i poslu
Razni porazi, poteškoće i nevolje
Nedostatak odmora i tišine

Kao rezultat problema u jednom području, osoba počinje imati problema svuda. Jedan problem stvara drugi. Nevolje, poput grude snijega, brišu čovjeka. Kao rezultat toga, on se gubi, postaje tužan, a u njegovoj se duši pojavljuje prazan prostor. Postaje jako teško, a ravnodušnost i bijes sputavaju.

Prepoznajte uzrok praznine u duši i riješite ga. Nema devojke? Nađi djevojku. Niste zadovoljni poslom? Promijenite staru u novu. Ne sviđa vam se izgled? Čuvajte sebe, promijenite garderobu i bavite se sportom. Borite se protiv problema, nemojte se sažaljevati.

"Čovjek ima rupu u duši veličine Boga, i svako je popunjava najbolje što može." Jean-Paul Sartre

Izgubljeno stanje se ne pojavljuje i odmah se ostvaruje. Važno je prepoznati ove složenosti i izazove u ranoj fazi. Rupa u duši odaje se sljedećim znakovima. Više podudaranja ukazuju na praznine.

Nemoguće je ispuniti očekivanja roditelja, rodbine, poznanika
Osećaj beznadežnosti pokušaja i nemogućnosti postizanja ciljeva
Pokušavam ugoditi drugima i biti dobar prema svima
Pojavljuju se misli o besmislenosti života i njihovoj beskorisnosti
Smatrate da su za sve vaše nevolje krivi drugi ljudi i okolnosti
Želite biti savršeni u svemu i ne dajte sebi za pravo da napravite i najmanju grešku
Fobije, strahovi i opsesivne misli sputavaju sve radnje
Osjećate da nosite tuđu masku, igrate tuđu ulogu i živite tuđi život
Krivite sebe za prošle probleme i samobikarenje
Osjećajte se žrtvom i stalno se žalite svima oko sebe
Odvojenost od toka života i pokušaj da se držite podalje od njega

Pogrešni načini rješavanja mentalne praznine

"Moja duša boli. Ako počnete liječiti, počinje vas boljeti jetra. " Semyon Altov

Šta osoba počinje raditi kada izabere pogrešnu strategiju za rješavanje teškoća? Ne rješava svoje probleme, već ih izbjegava. Na trenutak postaje bolje, ali tada se događaju recidivi. Koja su pogrešna rješenja?

Makni se od života. Osoba je eliminirana od problema iza ružičastih naočala. On pronalazi drugačiju stvarnost. To su Internet, TV, društvene mreže, kupovina, računar i kockanje. Osoba postaje sve zbunjenija, ne videći korijene svih nevolja.

Potražite zamjene za sreću. Konzumiranje slatkiša, alkohola, droga i drugih supstanci koje odvlače pažnju od stvarnog života. Zamućuje bol duše, ali samo na kratko. Svaki put je potrebna veća doza zamjene za sreću.

Ponašajte se neprikladno. Kad postoji mnogo problema, osoba počinje žuriti s jedne na drugu stranu. Pod utjecajem emocija donosi pogrešne odluke i sudove. Kao rezultat toga, on čini još više grešaka, ponašajući se krajnje neadekvatno.

Potražite krivca. Kad postoji mnogo problema, osoba počinje kriviti sve oko sebe, vladu, društvo, državu, vrijeme. Ali prebacivanje odgovornosti za svoj život na druge krajnje je kontraproduktivno. Ovo prijeti potpunim gubitkom kontrole nad događajima.

Pitali smo psihologe za savjet kako da se nađemo i riješimo problema.

1. Radi ono što voliš

„Duša se može silovati samo do određene tačke. Tada se jednostavno slomi poput kosti noge. " Janusz Leon Vishnevsky

Često ne radimo ono što želimo, već ono što trebamo učiniti. Kao rezultat toga, duša boli, a mi ne nalazimo mjesto za sebe. Najbolji način da dodate boju životu i ispunite prazninu duše je da radite ono što volite. Šta voliš da radiš? Koji hobiji i hobiji voliš?

Radite ono što vas zanima, uzbuđuje i voli. Radeći ono što volite, raspoloženje vam se diže, pojavljuju se pozitivne misli, ispunjeni ste optimističnim emocijama i srećom. Odvojite malo vremena za svoje strasti. Ovo će biti izlaz iz sive svakodnevice i rutine. Postepeno ćete se moći koncentrirati na prave stvari i ciljeve.

2. Bacite nedostižne ciljeve i neperspektivne projekte

Pod utjecajem televizije i interneta, moderna osoba ima vrlo velika očekivanja od stvarnosti. Budući život predstavljen je na nivou filma "Veliki Gatsby" i letova privatnim avionom. Ali nema toliko milijunaša i zvijezda u ovom surovom svijetu kako se čini.

Od mladosti se postavljaju takva nerealna traka i ciljevi koji se ne mogu postići. Visoke težnje izazivaju velika razočarenja, duboke depresije, produžene pijanke i prazninu u duši. Brutalna stvarnost razbija čaše ružičaste boje sa čašama prema unutra. U duši postoji osjećaj praznine i osobu paralizira apatija.

Neke od vaših ideja, projekata, planova i ciljeva nemaju perspektivu. Zaboravite na nerealne i nedostižne ciljeve. Često je bolje ispustiti nešto na vrijeme kako biste uštedjeli energiju, vrijeme i novac. To može biti loš posao, pogrešna profesija, beznadna veza ili pogrešan životni tok.

Ne idite na dno s osuđenim brodom koji tone, koji je već odavno truo i ima nepopravljivo curenje. Bez obzira koliko uzimali vode i pokušavali, sve je već predznak. Spasite se u čamcu, čak i ako izgubite nešto važno. Bolje da ste sačuvani da započnete na drugom mjestu.

Pronaći ćete druge ciljeve i snove ako uspijete na vrijeme prepoznati uzaludnost nekih poduhvata. Bacite nedostižne ciljeve i neperspektivne projekte. Spasite sebe i svoju dušu.

Ako ne razmišljate i nepromišljeno jurite naprijed, onda možete biti tamo gdje ste najmanje željeli. Pokušajte sanjati, razmišljati, meditirati i druge duhovne vježbe. U mirnom okruženju razmislite o svom životu, željama, snovima, osjećajima, težnjama, ciljevima i snovima.

Usmjerite tokove života prema pitanjima od interesa. Zašto u vašoj duši postoji praznina i kako je popuniti? Za šta živite, gdje idete i šta želite? Šta je smisao vašeg postojanja, koja je vaša svrha i koja je vaša životna misija? Vjerujte u Boga i prazninu života bez njega. Vjerujte svom životu i srcu svojoj duši.

4. Postavite ciljeve i izazovite se

"Duša postaje jača testovima." Sergej Bodrov

Problemi u životu, odnosima, poslu i drugdje. Depresija, gubitak snage i praznina duše pojavljuju se kada dugo nismo pobjeđivali, već smo samo pretrpjeli poraz i nesreću. Htio bih odustati i sve poslati đavolji baki.

Ali u ovom trenutku ne možete odustati. Razmislite šta želite. O čemu sanjaš? Postavite nove ciljeve i izazovite se. Otrčite maraton, naučite strani jezik, savladajte novu specijalnost, učinite tijelo atletskim, promijenite posao, preselite se u drugi grad, pronađite nove prijatelje, uredite svoj privatni život. Postavite si nove ciljeve zbog kojih ste spremni živjeti i boriti se.

Izbjegavajte ljude koji kritiziraju, krive, osuđuju i uče vas kako živjeti. Otrovni ljudi uništavaju samopoštovanje, zdravlje i psihu. Spale dušu napalmom, ostavljajući je bez duše, prazne i beživotne pustinje.

Komunicirajte samo s onim dobrim ljudima koji motiviraju, pomažu i podržavaju. S kojima dijele zajedničke ciljeve, poglede na život, misli i snove. Pozitivni ljudi će vam pomoći da postignete ono što želite i praviti vam društvo usput.

Često nas napadne apatija i duša je prazna kad udarimo u neku vrstu plafona. Možda je nevidljiv i nesvjestan, ali je sasvim stvaran. To može biti slijepa ulica u karijeri, vezama, prijateljstvima i životu, kada ne znate kamo biste krenuli.

U ovom trenutku važno je ne prepustiti se depresiji i tuzi, već početi aktivnije kopati zemlju. Čitajte što je više moguće, učite, obrazujte se i isprobajte nove stvari. Učinite još pokušaja, pokušaja, testova. Iskoristite nove prilike, stvorite prilike i preuzmite rizike u razumnim granicama.

Morate proširiti svoje granice, a za to morate naučiti i razvijati se. Ili napredujete ili padate u regresiju.

U potrazi za srećom često smo nesretni. Previše smo nervozni i žurimo da živimo da ne vidimo sam život. Umor, stres, depresija, iritacija i praznina u duši rastu. Poenta je da se ne sažaljevamo.

Zanemarujemo san, odmor, bolesti, pravilnu prehranu, sport i njegovanje. Sve to dovodi do samoprezira, buši rupu u duši i izaziva samosažaljenje. Kako smiriti dušu i zavoljeti sebe?

Ažurirajte svoju garderobu i lijepo se obucite
Vodite računa o svom izgledu
Ne zanemarujte svoje potrebe i želje.
Pratite svoje zdravlje
Dajte sebi vremena za spavanje
Jedite pravilno, ne štedite na hrani
Odmarajte se više, a ne samo radite
Ugodite sebi različitim sitnicama
Bavite se sportom

Čuvajte se voljeni. Niko neće brinuti o vama ako to ne učinite sami.

8. Ne odustajte od poraza

Često nas jedna nesreća ili više izbaci iz akcije. To se događa kada se očekivana sretna budućnost suoči sa surovom stvarnošću. Doživljavamo šok, bijes i strah za budućnost. Snovi nestaju poput zvezde vodilje, a mi se nalazimo u mraku.

Važno je ne odustati u ovom trenutku. Ako odustanete, neće vam biti lakše, samo još gore. Prihvatite poraz i krenite dalje. Ako je jedan put doveo do slijepe ulice, uvijek možete pronaći drugi. Pokažite upornost. Ko nije odustao nije izgubio.

Uzrok praznine u duši može biti pretjerana strogost prema sebi i životu. Radimo samo ispravne i potrebne stvari, ali zaboravljamo na ono što želimo. Šta vaša duša želi? O čemu razmišlja i sanja? Dajte sebi odmor, radost i zabavu. Zabavite se i slijedite impulse duše.

Praznina i rupa u duši mogu se ispuniti samo srećom i ljubavlju. Uživajte u životu svakog trenutka. Uživajte radnim danima, vikendom, noćima i jutarnjim satima. Život je kratak da biste sjedili s dosadnim licem i čekali čudo. Sami stvorite mogućnosti i svoje pozitivno raspoloženje. Nasmiješite se češće, zabavite se, opustite se i zabavite. Ne budite tužni, ali budite optimistični. Ispunite sve oko sebe srećom i ljubavlju.

10. Ne bojte se

Slušajte muziku glasno, smijte se dok ne padnete, plešite bez prestanka, zabavljajte se s prijateljima, isprobajte nepoznato, putujte na krajeve svijeta, zaljubite se bez sjećanja, odmorite se do kraja, jurite snove, riskirajte za radi ciljeva, uživajte u emocijama, činite dobro, osjetite život u svakoj ćeliji svog tijela i duše. Neka vaša duša pjeva i budite sretni.

Ako duša boli, onda zahtijeva promjene, sreću i ljubav.