Saosećanje, empatija. Suština empatije Emocionalna empatija prema drugoj osobi

Saosećanje, empatija

Ako je empatija riječ sasvim poznata suvremenom čitatelju, onda se pojam empatija - sposobnost sagledavanja svijeta očima drugoga - tek počinje pojavljivati ​​na stranicama djela iz filozofije i psihologije. U svom članku "Empatija, humanost i dobrobit životinja" dr Michael W. Fox daje analizu pojmova kao što su simpatija, empatija i empatija.

Empatija je data razne definicije: stapanje u mislima i osećanjima sa drugim bićem, sposobnost ulaska u drugu ličnost ili prodor u svest drugog bića. Saosećanje i empatija su različite pojave. Empatija sa nečijim emocijama, posebno tugom i patnjom, uključuje saosećanje i sažaljenje. Empatija je reč koja dolazi od grčkog izraza koji znači nežnost i kasnije nemačke reči koja znači osećanja u vezi sa nečim. Empatija uključuje sposobnost razumijevanja i mentalnog prodiranja u drugo biće. Iako se oba ova koncepta – empatija i suosjećanje – ne isključuju međusobno, empatija podrazumijeva objektivnije razumijevanje drugog bića. Empatija je subjektivnija, ona je intuitivan uvid u osjećaje drugog bića i odgovor na njegove emocije.

Simpatija prema životinji, kao čisto subjektivni osjećaj, koji nije potkrijepljen objektivnim razumijevanjem ponašanja životinje i njenih potreba, može dovesti do pogrešnih zaključaka o tome što životinja osjeća. Empatija uključuje razumijevanje prirode životinje i simpatiju prema njoj.

Nedostatak empatije dehumanizuje osobu, pretvarajući svijet u zasebne objekte koji nemaju veze s nama. Kada shvatimo racionalne i emocionalne aspekte ponašanja živih bića i doživimo emocionalne osjećaje prema njima, postaje moguća zrela, racionalna i odgovorna empatijska ljubav i razumijevanje drugih bića.

Postoji mišljenje da se subjektivni svijet životinja ne može objektivno procijeniti, pa stoga uopće ne postoji. U ovom slučaju, empatija se ispostavlja besmislenom, jer životinje nemaju emocije i vođene su podsvjesnim instinktima. Ova percepcija životinje kao mašine nazvana je kartezijanizmom još u 17. veku - po filozofu Rene Descartesu.

Sposobnost empatije može biti urođena i u velikoj mjeri zavisi od odnosa s roditeljima. Empatičko razumijevanje djeteta od strane roditelja, podrška djeteta tokom njegove anksioznosti, patnje i osjećaj povezanosti sa roditeljima imaju ogroman utjecaj na djetetovu kasniju sposobnost da voli i empatije.

IN modernog društva muškarci su okrutniji prema životinjama ili tolerišu takvu okrutnost jer su manje sposobni da saosećaju od žena kada naiđu na bespomoćna ili napaćena stvorenja. Veći unutrašnji nemir, manja sposobnost empatije i veća potreba za dominacijom mogu se ukorijeniti u duši dječaka kao rezultat njegove veće usamljenosti i nesigurnosti, njegove odvojenosti od majke u rane godine. Ova iskustva su manje izražena kod djevojčica, jer se one u većoj mjeri poistovjećuju sa svojom majkom.

Takve odbrambene ideologije kao što su patrijarhat, kartezijanizam i mahizam mogu biti odbrambena reakcija nezaštićene muške ličnosti.

Moralna strana odnosa između čovjeka i životinja u modernoj industrijskoj civilizaciji je vrlo manjkava i karakterizira je nedostatak poštovanja prema životu općenito. Kako bi opravdali eksploataciju životinja u biomedicinskim istraživanjima, poljoprivreda, eksploatacije divljih životinja kao sirovine, potrebno je koristiti koncepte kao što su ljudska dominacija nad živom prirodom, nedostatak prava životinja i sposobnost patnje. Stoga moderna kultura često negira empatiju, suosjećanje i osjećaj odgovornosti prema životinjama. Gubitak sposobnosti sagledavanja patnje drugih je prirodni odbrambeni mehanizam osobe koja mora nanositi bol životinjama.

Postoje i drugi razlozi da empatija prema životinjama sada nije u potpunosti razvijena i prema životinjama se postupa okrutno: nedostaju objektivna, naučna saznanja o karakteristikama ponašanja i emocijama životinja, o subjektivnom svijetu životinja; ljudi koji rade u poljoprivredi, u naučnim eksperimentima, po pravilu su malo obučeni u etologiju.

Mnogi ljudi su u moralno teškoj, paradoksalnoj situaciji: seljaci koji prvo uzgajaju stoku, a onda moraju da je kolju; radnici skloništa za životinje koji brinu o životinjama, ali na kraju moraju da ih ubiju; biomedicinski eksperimentatori koji prvo brinu o životinjama, zatim ih natjeraju da pate, a na kraju ih ubijaju i seciraju; doktore i medicinske sestre koji brinu o beznadežno bolesnim ljudima, znajući da će oni uskoro umrijeti.

Nastojeći se zaštititi od vlastitih osjećaja, opravdati eksploataciju životinja i smanjiti osjećaj krivnje prema njima, ljudi racionaliziraju svoj odnos prema životinjama. Osoba često koristi posebnu terminologiju koja odvaja i uklanja predmet eksploatacije od njega, na primjer, žene se nazivaju seksualni objekti, pacijenti se nazivaju anamnezom, životinje se nazivaju trofeji, istraživački modeli itd.

M. Fox piše: "Mi se razlikujemo od životinja po stepenu u kojem posjedujemo određene kvalitete, ali ta razlika nije fundamentalna: mi ne posjedujemo ništa što životinje nemaju. Nismo nadređeni njima i nemamo pravo, sa stanovišta etike, zanemarite naše sličnosti sa životinjama.Jedina razlika između čovjeka i životinje je u tome što čovjek ima sposobnost samokontemplacije, kreativne mašte i verbalnog izražavanja svojih misli, osjećaja.Ova sposobnost razumijevanja i osjećanja dostiže svoj najviši izraz kada je volja svjesno motivirana subjektivnim snagom ljubavi i vođena objektivnom snagom znanja. Znanje korišteno bez ljubavi je ograničeno i destruktivno, baš kao i ljubav koja se primjenjuje slijepo. Empatija, koja je sinteza ljubav i saosećajno razumevanje drugih (kvalitet koji imaju i druge životinje) suština je ljudskog bića."

Ni zakoni ni moralni kodeksi ne mogu natjerati ljude da suosjećaju sa životinjama. Biti human je atribut srca i uma, a ne samo pokoravanje zakonima.

Michael Fox dalje piše: "Empatija je most ka bezuvjetnoj ljubavi, što znači svijet bez vlastitih interesa ili unaprijed stvorenih predodžbi. Živimo u različitim svetovima- objektivno i subjektivno. Kao životinje, živimo u našem kolektivnom svijetu i kao racionalna bića izdvajamo se od svijeta i procjenjujemo ga racionalno i objektivno. Ova dva svijeta moraju se spojiti u jedan, koji uključuje nas, životinje i prirodu. Da bismo promijenili svijet, moramo postati jedno sa svijetom u miru i harmoniji. A pošto mir dolazi iznutra, prvo ga moramo vidjeti sami, iznutra, prije nego počnemo mijenjati svijet. A za ovo nam je potrebna empatija."

IN savremeni svet Malo ljudi razmišlja o tome šta je empatija. Ritam života, stres, nestabilna ekonomska situacija i druge životne nevolje tjeraju čovjeka da razmišlja o sebi i svojoj dobrobiti. Takva situacija može dovesti do raspada društva i uništavanja tradicionalnih temelja, pa se ne smije zaboraviti na takve ljudske kvalitete.

Saosećanje - šta je to?

Simpatija je jedna od najvažnijih, izražavanje osjećaja o situaciji ili situaciji. Zašto je potrebna simpatija? Omogućava pojedincu da razumije emocije drugih ljudi i ostane čovjek. Ovo stanje se može zasnivati ​​na sljedećim principima:

• prilozi;
• razumijevanje;
• poštovanje.

Često takve emocije izražavaju empatiju prema drugoj osobi. Mogu se izraziti na različite načine:

• potrebne ili nježne riječi;
• ohrabrujuće akcije;
• fizičku ili materijalnu pomoć.

Sposobnost suosjećanja je dobra, važno je to učiniti na vrijeme i ne biti nametljiv, jer ponekad dolazi do uzavrelih situacija u kojima će ovaj "gest" biti nepotreban i postoji velika vjerovatnoća da će simpatija uzrokovati psihičku štetu pojedincu. . Stoga je toliko važno da se dotično emocionalno stanje izrazi iskreno i u odgovarajućem trenutku.

Po čemu se empatija razlikuje od saosećanja?

Razumijevanje šta su empatija i saosećanje će biti od koristi za razvoj karaktera i ličnosti. Ovo su slični koncepti koji izražavaju osjećaj empatije prema drugoj osobi. Njihova razlika leži u činjenici da vam empatija omogućava ne samo da shvatite situaciju, već i da osjetite emocije drugog. Simpatija i saosećanje moraju biti podjednako prisutni u životu društva, inače će ono postati bešćutno i ravnodušno prema svetu oko nas.

Sažaljenje i saosjećanje - u čemu je razlika?

Drugi sličan koncept je sažaljenje. Ona se manifestuje u obliku iste empatije, ali bez nje emocionalno obojenje, bez doživljavanja istih emocija i osjećaja. Ponekad osjećaj sažaljenja nije praćen željom da učestvuje u čovjekovom problemu, već se izražava samo ljubaznim, ohrabrujućim riječima. U većini slučajeva, kada izražava sažaljenje, osoba prenosi svoja osjećanja prema drugom, umjesto da doživljava osjećaje drugih. Simpatija i sažaljenje općenito su sličnog značenja, ali imaju različite konotacije.

Da li je empatija dobra ili loša?

Mnogi ljudi postavljaju pitanje: Da li je ljudima potrebna empatija? Na ovo pitanje mogu postojati dva odgovora, a svaki od njih ima svoje objašnjenje:

1. Empatija je neophodna jer jača društvene veze u društvu, omogućava ljudima da budu ljudi i izražavaju svoje emocije. Saosjećanjem pokazujemo da nam je stalo do osobe.
2. Ako je osoba uznemirena, tada simpatija može dodatno potkopati njegovo stanje uma, povećati manifestaciju negativnih emocija i pogoršati situaciju. U ovom slučaju, simpatija će biti nepotrebna.

Iz razmatranih odgovora možemo zaključiti da je simpatija neophodna u određenim trenucima, ovisno o situaciji i emocionalnom stanju osobe na koju je usmjerena. Važno je ne pretjerati i znati kada će ispoljavanje takvog emocionalnog stanja biti prikladno kako bi se istinski pomoglo osobi, a ne, naprotiv, pogoršalo situaciju.

Da li nam je potrebna empatija i saosećanje u životu?

Vrlo složeno, pomalo filozofsko pitanje – da li je ljudima potrebna empatija i saosećanje? Većina ljudi bi vjerovatno rekla da je to neophodno. Takve osobine su manifestacija brižnog, brižnog stava. Važno je prenijeti djeci o njima tokom njihovog odrastanja i formiranja ličnosti. Neprestano primajući dio emocija saosjećanja i empatije, osoba ih sve češće može zahtijevati – naviknut će se ili će čekati trajno rješenje svojih problema. Može da manipuliše svojim stanjem kako bi postigao ciljeve. Stoga nije uzalud izraz „sve je dobro u umjerenim količinama“.

Kako naučiti saosjećati?

Odgovor na pitanje kako izraziti saosjećanje ovisit će o konkretnoj situaciji. Važno je biti u stanju da saosećate ispravno i na vreme. Osoba treba da pokaže da je razumjela, podijelila svoja iskustva, ali mu u isto vrijeme dala snagu da se izvuče iz trenutne situacije. Često je potrebno:

Za potpunije i dublje razumijevanje značenja ovog pojma možete pogledati neke knjige, kako za odrasle, tako i za djecu. Na primjer:

1. Autorska knjiga Ruth Minshull Kako odabrati svoje ljude govori o tome na šta možete obratiti pažnju kada upoznajete ljude i kako odabrati one koje ćete kasnije nazvati „svojima“. Knjiga ima posebno poglavlje posvećeno konceptu empatije.
2. Alex Cabrera "Vile govore o saosećanju"- odlična knjiga koja omogućava djetetu da prenese značenje ovog pojma i nauči ga kako to učiniti pravim trenucima pokazati simpatiju.

Knjige o empatiji i saosećanju omogućavaju ljudima da postanu otvoreniji i ljubazniji i uče decu da budu brižni u određenim situacijama. Povremeno se podsjećajući šta je empatija i da ponekad ne možete bez nje, možete učiniti svijet boljim mjestom. Ispoljavanje takvog osjećaja, uz saosećanje i uzajamnu pomoć, vodi jedinstvu društva, uspostavljanju društvenih odnosa u njemu, održavanju tradicije i povezivanju generacija. Ovo je važno za razvoj punopravnog, zrelog, stabilnog društva.

To je ono što se zove empatija.

Empatija za emocionalno stanje drugih ljudi, sposobnost suosjećanja povezana je s činjenicom da osoba od ranog djetinjstva počinje "majmunirati" - oponašati hod, držanje, geste i izraze lica svojih roditelja. Vremenom se to degeneriše u činjenicu da osoba počinje da „razumeva“ emocije drugih ljudi u odnosu na njihovo trenutno ponašanje. A kako se emocionalni prtljag s godinama samo povećava, osoba počinje podsvjesno (a često i svjesno) da se stavlja na mjesto druge osobe, odakle dolazi emocionalna empatija.

Emocionalna empatija prema drugoj osobi je odlično sredstvo za međuljudske odnose. Zahvaljujući njemu, počinjete suptilnije osjećati one ljude s kojima dolazite u kontakt, bolje razumjeti njihove misli i unutrašnji svet, što znači pronaći više zajedničkih tema za razgovor i dobiti više zadovoljstva od samog procesa komunikacije. Osim toga, moći ćete mnogo bolje da dajete. korisni savjeti i preporuke ljudima sa kojima istinski saosećate, što znači da duboko razumete njihov problem. Ljudi s kojima simpatizirate daju vam mnogo više povjerenja od drugih, a kada suosjećate s vama, osjećate se emocionalno podržano, što vam omogućava da nađete snagu da prevaziđete problem.

Ali nemojte brkati empatiju i saosećanje. Između njih je tanka linija koja, međutim, uvelike razlikuje ove dvije emocije. Ako je empatija, na primjer, odnos ljekara prema pacijentu, onda je saosećanje emocija koja lako može dovesti do emocionalnog „sagorevanja“, što će negativno uticati na vaše zdravlje i društveni život. Besmisleno je davati savjete u takvim slučajevima, osim, možda, jedne stvari – pokušajte kontrolirati svoje emocije i ne dozvolite im da dominiraju vama.

Koje preporuke se mogu dati u vezi sa razvojem empatije? Pokušajte više promatrati geste, izraze lica, jačinu, visinu i emocionalnost glasa osobe. Gledajte kako reaguje na događaje koji se dešavaju oko njega i s vremenom će se vaša vještina empatije prilično snažno razviti.

Emocionalna empatija prema drugoj osobi pomoći će vam da ne budete bezosjećajni, a samim tim i da bolje razumijete druge, jer, u suprotnom, nemogućnost razumijevanja drugog može dovesti do pogoršanja veze ili čak do njenog potpunog raskida.

Recite prijateljima o ovom članku:

Prijatelj mi:

Empatija ili slušanje srcem

Čak i kao odrasli, uvijek se nadamo da će nam sudbina dati osobu koja će nas savršeno razumjeti. Onakva osoba koja će sa nama dijeliti naše radosti i tuge kao da su njegove. Ovaj divan osjećaj koji vam omogućava da emocionalno osjetite u svom sagovorniku zove se Empatija.

Emocije drugih ljudi su kao vaše

Sposobnost svjesnog saosjećanja sa tuđim emocijama, nažalost, danas je vrlo rijetka. Termin "empatija" u psihologiji bio je jedan od prvih spomenutih u radovima Sigmunda Frojda, koji je tvrdio da psihoanalitičar treba efikasan rad kod pacijenta je potrebno voditi računa o njegovom emocionalnom stanju. Psihoanalitičar ulazi u ovo stanje, nakon čega stječe sposobnost da ga razumije upoređujući ga sa vlastitim osjećajima.

Danas koncept “empatije” podrazumijeva mnogo stvari. Pre svega, empatija - svjesna empatija osobu, njeno emocionalno stanje, bez gubljenja osjećaja vanjske kontrole nad takvim stanjem. U medicini i psihologiji, empatija se često poistovjećuje sa empatskim slušanjem – što pokazuje da specijalista ispravno razumije emocionalno stanje pacijenta. U forenzici, empatičko slušanje znači sposobnost prikupljanja informacija o osjećajima i mislima mete.

Za vidovnjake, empatija se smatra posebnim osjećajem koji je dostupan samo određenim ljudima. Značaj ove sposobnosti u ekstrasenzornoj percepciji je veliki: služi kao oruđe za sagledavanje emocionalnih stanja drugih ljudi „direktno“, kao i za emitovanje nečijih emocija, dok nedostatak direktnog kontakta sa osobom nije prepreka. Ovaj osjećaj je izjednačen s konceptom emocionalne telepatije.

Manifestacije empatije su vrlo različite: od potpunog uživljavanja u osjećaje komunikacijskog partnera (emocionalna ili afektivna empatija), do objektivnog razumijevanja iskustava komunikacijskog partnera bez jake emocionalne uključenosti. U ovom slučaju razlikuju se sljedeće vrste empatije:

• simpatija - emocionalna odzivnost, potreba za pružanjem pomoći;
• empatija - osoba doživljava iste emocije kao komunikacijski partner;
• simpatija je veoma prijateljski i topao odnos prema osobi.

Empatija nije povezana sa percepcijom bilo koje specifične emocije (kao sa saosećanjem). Ovaj osjećaj se koristi za označavanje empatije za bilo koje stanje. Postoje mnoge profesije u kojima empatsko slušanje ne samo poželjna, već i neophodna. Takve profesije uključuju gotovo sve profesije usmjerene na komunikaciju s ljudima:

• psiholozi, psihoterapeuti;
• doktori;
• nastavnici;
• HR menadžeri;
• menadžeri;
• detektivi;
• službenici;
• prodavači;
• frizeri i drugi.

Kao što vidimo, primjena ovoga neverovatna nekretnina naša psiha se može naći bilo gdje. Ljudi koji imaju sposobnost empatije nazivaju se empatima.

Da li je moguće postati empatija?

Često možete čuti: "On je rođeni psiholog." Često takva fraza ukazuje na sposobnost osobe da emocionalno suosjeća bez posebnih profesionalnih vještina. Da li je moguće postati empatija? Da li je empatija urođena ili stečena sposobnost? Koji su njeni znaci?

Prema biologiji, moždana aktivnost, koja odražava radnje i stanja drugih pojedinaca, direktno ovisi o aktivnosti zrcalnih neurona. Biolozi sugeriraju da snaga empatije ovisi o njihovoj aktivnosti.

Indirektna potvrda za to je da ljudi koji boluju od aleksitimije nemaju sposobnost empatije, jer im neurofiziološki problemi ne dozvoljavaju da razlikuju čak ni svoje emocije.

Moderni stručnjaci smatraju da je empatija urođeno i genetsko svojstvo, ali životno iskustvo je jača ili slabi. Moć empatije zavisi od bogatog životnog iskustva, tačnosti percepcije i razvijenih veština empatične komunikacije. U početku više razvijena sposobnostŽene imaju empatiju, posebno one koje imaju djecu.

Pod uslovom da su barem rudimenti empatije urođeno prisutni, njen razvoj se može ubrzati različitim metodama treninga i posebnim vježbama koje razvijaju vještine. efektivna primena ovu sposobnost u profesionalnoj i ličnoj komunikaciji. Ako želite naučiti razumjeti emocije i osjećaje drugih, korisno je vježbati takve umjetničke skice kao što su "Sjećanje na lica", "Kako me drugi vide", "Transformacija". Sposobnost empatije i suosjećanja također je dobro razvijena bilo kojim proricanjem sudbine i igrom "Udruženje". Pomaže u razvoju empatije opšti razvoj emocionalnost kroz ples, gledanje filmova, slušanje muzike i druge metode art terapije.

Za identifikaciju nivoa sposobnosti empatije kod ljudi, kao i pojedinačnih aspekata ove sposobnosti, postoje različite metode i tehnike. Najpouzdanija dijagnostika koja ima za cilj određivanje nivoa empatije naziva se "Kvocijent empatije", a za korisnike ruskog govornog područja postoji adaptacija pod nazivom "Nivo empatije".

Prednosti i nedostaci

Empatija je pravi dar koji ne znaju svi koristiti za namjeravanu svrhu. Često ovo mentalno svojstvo donosi patnju osobi, jer ljudi ne doživljavaju uvijek samo radost, sreću, ljubav i druga pozitivna stanja. Ono što za jednu osobu izgleda kao krajnji san, za drugu je težak teret.

Sposobnost empatije i saosjećanja pretpostavlja da osoba ima razvijenu ličnost, budući da nezreli um nije u stanju da se nosi sa salvom tuđih emocija. Nakon što smo odlučili razviti empatiju, nije suvišno procijeniti prednosti i nedostatke takve odluke.

Razviti ili se riješiti?

Svaka osoba mora sama odlučiti koji nivo empatije mu je potreban za ugodan život. Postoje 4 vrste empatija:

Ne-empate: potpuno su zatvorili kanale empatije (svjesno ili pod utjecajem psihološke traume). Ovi ljudi ne mogu prepoznati neverbalne i verbalne znakove.

Obični empati: stalno su u stanju stresa i emocionalnog preopterećenja, akutno doživljavaju probleme drugih ljudi. Često pate od glavobolje. Oni ne kontrolišu sposobnost empatije.

Svjesni empati: upravljajte njihovom sposobnošću empatije, lako se prilagođavajte emocijama drugih ljudi, znajući kako ih ne pustiti da prođu kroz sebe.

Profesionalne empatije: imaju odličnu kontrolu nad svojim sposobnostima, često ih koriste za to profesionalne svrhe. Oni mogu kontrolirati emocije bilo koje druge osobe, promijeniti raspoloženje osobe, ublažiti psihičku i fizičku bol.

Ako vas je sudbina obdarila razvijenom sposobnošću empatije, možda je ipak vrijedno razvijati je? Bar da bih ispunio svoju svrhu - pomaganje drugim ljudima.

Međutim, za jaka sposobnost simpatija i empatija često imaju cijenu. Empati često ulaze u asimetrične odnose bez da dobiju dovoljnu podršku od partnera. Takvi se ljudi osjećaju neugodno u sukobu i nisu skloni da se takmiče ili brane svoje interese.

Često pate od depresije, kao i od anksioznih poremećaja. Empatima je teško savladati strah, pa je to moguće napadi panike. Sposobnost da se osjeti tuđi bol dovodi do onoga što psiholozi nazivaju empatskim stresom.

Za efikasan rad sa ljudima, razviti empatiju je pravi dar od Boga. Ali empati često imaju problema sa ličnim odnosima. Toliko su osjetljivi da je nemoguće bilo šta sakriti od njih, i bilo šta negativne emocije partner je bukvalno „udaren po glavi“. Stoga, empatov partner mora biti ljubazna, odana i nekonfliktna osoba.

Prije svega, morate naučiti upravljati sobom. Budite sposobni da se energetski isključite ili naučite filtrirati percipirane emocije. Važno je jasno programirati kroz šta se energija može proći, a kroz šta ne. Osim toga, empata mora pronaći siguran način da se oslobodimo negativnih emocija drugih ljudi.

Možete naučiti zamijeniti empatiju neempatičnim saosjećanjem – prigušenijim izrazom ljubaznosti, ljubavi i brige. Zauzmite odvojeniji položaj i vidjet ćete da osjećaj osobe ne znači biti bolestan s njom.

Bolje je da empati odmah shvate da ne možete spasiti cijeli svijet, ne možete ugrijati sve. Ali svoje emocije uvijek možete podijeliti sa svojim voljenima.

Sve informacije koje se nalaze na ovoj stranici služe samo kao referenca i ne predstavljaju poziv na akciju. Ukoliko primetite bilo kakve simptome, odmah se obratite lekaru. Nemojte se samoliječiti niti postavljati dijagnozu.

Empatija

Unutrašnji univerzum svake osobe je jedinstven. Na ovaj svijet dolazimo sa svojim tipom temperamenta i prolazimo kroz jedinstvena životna iskustva koja utiču na naše navike, pogled na svijet i način na koji doživljavamo svijet oko sebe. Gledajući snježne padavine, jedna osoba će zadivljeno primijetiti: "Pada snijeg!" Drugi će nervozno reći: "To ti je odvratno u lice." I uprkos tome, ponekad ipak uspemo da shvatimo unutrašnji svet i emocionalno stanje druge osobe. Ovaj fenomen se naziva empatija ili empatija.

Poreklo empatije

Empatija je riječ grčkog porijekla koja znači svjesna empatija za emocionalno stanje druge osobe.

Kada analiziramo šta znači riječ "empatija", mnogi je brkaju sa saosjećanjem, iako u stvari ovaj izraz označava sposobnost empatije sa bilo kojim emocijama, ne samo negativnim, već i pozitivnim. Danas postoji nekoliko tumačenja pojma "empatija".

U medicini ima ulogu razumijevanja i demonstracije razumijevanja emocionalnog stanja druge osobe. Ovdje dolazi do izražaja empatičko slušanje, s ciljem da se pacijentu dopusti da progovori i potakne ga da otvoreno izrazi svoja osjećanja i senzacije.

U psihologiji se emocionalna empatija smatra normom; postoje čak i posebne metode za utvrđivanje sposobnosti ljudi za ovaj oblik mentalne aktivnosti, koje variraju od lakog odgovora do potpunog uranjanja u osjećaje sagovornika. Ali to ne treba brkati sa identifikacijom, tokom koje osoba ne samo da razumije tuđa osjećanja, kao što se događa sa empatijom, već ih na neki način ne razlikuje od svojih.

U fikciji, izraz "empata" je dobio novo značenje, koje više podsjeća na emocionalnu telepatiju i smatra se psihičke sposobnosti. Međutim, u stvarnosti, takvi eksperimenti sa empatijom nisu se mogli ponoviti.

Vrste empatije

U klasičnoj psihologiji empatija se dijeli na emocionalnu, kognitivnu i predikativnu.

Emocionalna empatija je oblik mentalne aktivnosti zasnovan na mehanizmima projekcije i imitacije sagovornikovih reakcija (motoričkih, afektivnih). A kada govorimo o empatiji u svakodnevnom životu, mislimo upravo na emocionalnu empatiju, drugim riječima, na sposobnost da se na sebe projektuju iskustva druge osobe i reproduciraju te emocije na sebi.

Kognitivna empatija zasniva se na intelektualnim procesima kao što su analogija i poređenje. To se odvija u naučnim raspravama i polemikama.

Prediktivna empatija je sposobnost predviđanja osjećaja druge osobe u određenim situacijama. I iako retko ko koristi ovaj termin u svakodnevnom životu, zapravo, većina ljudi se može staviti na mesto drugog i predvideti kakva će osećanja doživeti.

Psiholozi takođe klasifikuju oblike empatije kao empatiju i simpatiju u posebne kategorije. Empatija je doživljavanje emocija sagovornika kroz identifikaciju sa njim. Simpatija je, naprotiv, doživljaj sopstvenih emocija o osećanjima sagovornika.

Razvijanje empatije

Emocionalna empatija različiti ljudi ima svoje posebne stepene ekspresije. Najniži nivo karakteriše usredsređenost na sebe i ravnodušnost prema mislima i osećanjima drugih ljudi. Činilo se da predstavnici ove vrste uopće nemaju emocionalnu empatiju. Rijetko razumiju one oko sebe, osjećaju nelagodu u nepoznatim kompanijama i stoga pokušavaju živjeti sami. Po pravilu, ljudi sa niskim nivoom emocionalne empatije imaju malo prijatelja, a oni koji ih imaju češće su kolege.

Drugi nivo empatije je najčešći. Njegovi predstavnici su ravnodušni prema mislima i osjećajima drugih, ali u rijetkim slučajevima mogu pokazati empatiju. Oni su u stanju da izraze emocije, ali radije ih drže pod kontrolom. Karakteristična manifestacija ovog nivoa razvoja empatije je da osoba voli filmove i beletrističke knjige, ali više voli akciju nego opis iskustava.

Treći nivo empatije je visok i u isto vrijeme rijedak. Njegovi predstavnici bolje razumiju i osjećaju emocije drugih nego svoje. To su odani i velikodušni prijatelji, ljudi koji nisu ravnodušni prema problemima drugih. Oni su kontaktni, osetljivi, druželjubivi, iskreni, veruju u osećanja i intuiciju. stražnja strana medalja je da predstavnici ovog nivoa emocionalne empatije čekaju društveno odobrenje svojih postupaka i lako postaju neuravnoteženi.

Pored nivoa empatije, postoji i klasifikacija ljudi prema ovom kriterijumu. Oni su kategorizirani kao “ne-empate”, “slabe empatije”, “funkcionalne empatije” i “profesionalne empatije”. Prva kategorija su oni kojima nije poznat osjećaj empatije. Druga kategorija dobro zna o empatiji, ali doživljava stalni stres zbog doživljavanja težine svijeta. Treća kategorija se lako prilagođava emocijama i ne dopušta im da prođu kroz njih. Profesionalni empati lako prepoznaju emocije, čak i one koje sagovornik radije skriva, ali što je najvažnije, imaju sposobnost upravljanja mentalnim iskustvima drugih ljudi. A ovo je prilično korisna vještina za psihologe i nastavnike. Ako želite naučiti razumjeti druge ljude, dosljedno razvijanje empatije pomoći će vam da steknete ovu sposobnost.

Dijagnoza empatije

Da biste utvrdili jeste li u stanju razumjeti emocionalno stanje ljudi oko sebe, postoje provjerene tehnike. Na primjer, empatija se može dijagnosticirati korištenjem skale emocionalnog odgovora koju je razvio profesor psihologije Albert Mehrabian. Ovaj naučnik je predložio jednostavan i efikasan upitnik koji otkriva nivo sposobnosti emocionalne empatije prema osećanjima sagovornika i stepen njegove korespondencije sa stvarnošću subjekta.

Dijagnostički test empatije sastoji se od 25 pitanja koja mjere jedan od pet nivoa empatije od vrlo visokog do vrlo niskog. I iako vam se može činiti da je najviši nivo empatije ujedno i najbolji, zapravo hipertrofirana osjetljivost dovodi do emocionalne ovisnosti, ranjivosti, pa čak i do psihosomatskih bolesti. Naravno, vrijedi razviti sposobnost slušanja drugog, parafraziranja i odražavanja njegovih emocija. Ali u isto vrijeme, potrebno je odabrati učinkovite strategije ponašanja koje će vam omogućiti da održite ravnotežu između racionalnog, trezvenog uma i osjetljive, osjetljive emocionalnosti.

Pronašli ste grešku u tekstu? Odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Naučnici sa Univerziteta Oxford proveli su niz studija u kojima su došli do zaključka da vegetarijanstvo može biti štetno za ljudski mozak, jer dovodi do smanjenja njegove mase. Stoga naučnici preporučuju da ne isključujete u potpunosti ribu i meso iz svoje prehrane.

Osim ljudi, samo jedno živo biće na planeti Zemlji boluje od prostatitisa - psi. Ovo su zaista naši najvjerniji prijatelji.

Američki naučnici proveli su eksperimente na miševima i došli do zaključka da sok od lubenice sprečava razvoj vaskularne ateroskleroze. Jedna grupa miševa pila je običnu vodu, a druga grupa sok od lubenice. Kao rezultat toga, žile druge grupe su bile bez kolesterolskih plakova.

Čak i ako čovjeku srce ne kuca, on još može dugo živjeti, kao što nam je pokazao norveški ribar Jan Revsdal. Njegov “motor” je stao 4 sata nakon što se ribar izgubio i zaspao u snijegu.

Ako vam jetra prestane da radi, smrt bi nastupila u roku od 24 sata.

Ljudski želudac dobro se nosi sa stranim predmetima bez medicinske intervencije. Poznato je da želudačni sok može čak i da otopi novčiće.

Prema istraživanju SZO, razgovor na mobilnom telefonu pola sata svaki dan povećava vjerovatnoću razvoja tumora na mozgu za 40%.

U Velikoj Britaniji postoji zakon prema kojem hirurg može odbiti operaciju na pacijentu ako puši ili ima višak kilograma. Osoba mora odustati loše navike, a onda mu možda neće biti potrebna operacija.

Prvi vibrator izmišljen je u 19. veku. Pokretala ga je parna mašina i bila je namijenjena za liječenje ženske histerije.

Dobro poznati lijek Viagra prvobitno je razvijen za liječenje arterijske hipertenzije.

Milioni bakterija se rađaju, žive i umiru u našim crijevima. Mogu se vidjeti samo pod velikim uvećanjem, ali kada bi se sastavili, stajale bi u običnoj šoljici za kafu.

Ljudski mozak teži oko 2% ukupne tjelesne težine, ali troši oko 20% kisika koji ulazi u krv. Ova činjenica čini ljudski mozak izuzetno osjetljiv na oštećenja uzrokovana nedostatkom kisika.

Obrazovana osoba je manje podložna bolestima mozga. Intelektualna aktivnost potiče stvaranje dodatnog tkiva koje nadoknađuje bolest.

Tokom života, prosječna osoba proizvede ne manje od dvije velike lokve pljuvačke.

Kod 5% pacijenata antidepresiv klomipramin izaziva orgazam.

Ovo pitanje zabrinjava mnoge muškarce: uostalom, prema statistikama u ekonomski razvijenim zemljama, kronična upala prostate javlja se kod 80-90% muškaraca.

Šta je empatija ili sposobnost empatije sa drugom osobom i kako je razviti?

Da bi u potpunosti komunicirala s drugim ljudima, osoba mora biti u stanju razumjeti svoja osjećanja i iskustva. Ovo je ključ za izgradnju čvrstih odnosa u društvu. Sposobnost koja omogućava osobi da dijeli emocije drugih ljudi naziva se empatija. Pogledajmo šta je empatija, koliko je korisna i može li se razviti.

Šta je empatija?

Empatija je sposobnost osobe da percipira osjećaje i emocije drugih ljudi, a da ih ne identificira sa svojima. Prevedeno sa grčka riječ"empatija" znači "simpatija". Termin "empatija" pojavio se u psihologiji zahvaljujući američkom psihologu Edwardu Titchneru, koji je proučavao ovaj fenomen i sastavio klasifikaciju principa empatije.

Ljudi koji imaju sposobnost empatije nazivaju se empatima. Ova sposobnost je izražena u različitom stepenu kod svih - od slabe do veoma jake. Neki empati postaju toliko duboko uključeni u iskustva druge osobe da bivaju potpuno apsorbirani u njih i počinju doživljavati tuđe emocije kao svoje. Ali većina empatija može saosećati sa drugom osobom bez prenošenja svojih osećanja na sebe.

Empatija je veoma vrijedan kvalitet za predstavnike profesija kao što su ljekar, učitelj, psiholog, psihoterapeut, HR menadžer, menadžer preduzeća, istražitelj, itd. Gotovo sve profesije usmjerene na komunikaciju s ljudima zahtijevaju određeni stepen empatije i vještine razumijevanja i osjećaja unutrašnje stanje drugog coveka.

Vrste i nivoi empatije

Edward Titchner je identificirao nekoliko tipova empatije – emocionalnu, kognitivnu i predikativnu. Pogledajmo ih detaljnije.

• Emocionalno. Ova vrsta empatije se zasniva na sklonosti osobe da imitira emocije nekoga ko je pored njega, da saoseća sa njim, projektujući svoja iskustva na sebe. Većina ljudske komunikacije izgrađena je na ovoj vrsti empatije.
• Kognitivni. U ovom slučaju, empata ne samo da može osjetiti iskustva druge osobe, već ih i sagledati sa pozicije razuma - analizirati, pronaći obrasce i upoređivati. To omogućava dublje razumijevanje sagovornika.
• Predikativ. Ova vrsta empatije omogućava vam da predvidite reakciju osobe na određenu situaciju. Empat se može mentalno staviti u kožu svog sagovornika i shvatiti kakva će osjećanja i iskustva određena situacija izazvati u njemu.

Pored tipova, postoje i nivoi empatije, od kojih svaki karakteriše koliko je određena osoba sposobna za empatiju.

• Nizak nivo. Ljudi sa niskom empatijom nisu u stanju da percipiraju tuđa iskustva. Oni su fokusirani samo na njih sopstvena osećanja i emocije, pa im je teško razumjeti šta druga osoba osjeća. Takvi ljudi se nazivaju emocionalno bešćutni. Obično pokušavaju da se izoluju od drugih, njihov društveni krug je veoma uzak.
• Prosječan nivo. Većina ljudi ima prosječan nivo empatije. Na ovom nivou, osoba je sposobna da razumije iskustva drugih, ali u isto vrijeme ostaje ravnodušna prema njihovim problemima. Samo bliski ljudi izazivaju njegovo iskreno saosećanje i želju da pomogne.
• Visoki nivo. Visok nivo empatije omogućava osobi da dobro razume i oseti emocije drugih ljudi, ali u isto vreme zna kako da ih ne projektuje na sebe. Takve osobe su obično društvene i lako stupaju u kontakt. Posjedujući visok nivo empatije, očekuju istu manifestaciju od ljudi oko sebe.
• Povećani nivo. Ljudi sa povećan nivo empatija je prilično rijetka. Njihova posebnost je sposobnost da tuđe emocije doživljavaju kao da su svoje. Zbog toga čovjek ima mnogo problema u životu. Veoma je ranjiv i često se osjeća krivim. Međutim, ako osoba može da se nosi sa povišenim nivoom empatije, može biti odličan specijalista u oblasti medicine ili psihologije.

Za i protiv empatije

Kao i svaka pojava, empatija može biti korisna ili štetna za osobu. Dakle, koje su prednosti i mane sposobnosti empatije?

• zahvaljujući sposobnosti razumijevanja drugih, osoba može postati dobar stručnjak u bilo kojoj oblasti aktivnosti koja se odnosi na ljude;
• sposobnost razmišljanja izvan okvira i pronalaženja originalnih rješenja;
• sposobnost pružanja podrške i pomoći drugima;
• sposobnost prepoznavanja laži i neiskrenosti;
• sposobnost efikasnog rješavanja ili izbjegavanja sukoba.

• nemogućnost pokazivanja zdrave agresije kada je to potrebno;
• emocionalno izgaranje;
• stalna briga o problemima drugih ljudi;
• sklonost mentalnim poremećajima;
• drugi ljudi mogu početi da iskorištavaju ljubaznost te osobe;
• povećana anksioznost i ranjivost.

Kako razviti empatiju?

Empatija je urođeno osećanje i, u jednom ili drugom stepenu, svojstveno je velikoj većini ljudi. S godinama, sposobnost empatije može ojačati ili, obrnuto, oslabiti. Lako se razvija kod djece mlađi uzrast, ako naučite dijete da saosjeća sa drugim ljudima i životinjama, da razumije tuđu bol i patnju.

Povjerenje i topli odnosi između članova porodice pomažu u povećanju djetetove empatije. Ako odrasli nauče dijete da voli prirodu, brižno se odnosi prema životinjama i biljkama i objasne da svako živo biće doživljava bol i da mu je možda potrebna pomoć, dijete će moći razviti sposobnost empatije.

Postoje vježbe koje pomažu u razvoju empatije. Pogodni su i za djecu i za odrasle koji žele povećati svoj nivo empatije. Izvode se u grupi od nekoliko ljudi. Možete trenirati zajedno.

Da biste završili vježbu, trebat će vam kartice na koje trebate napisati nazive različitih emocija – radost, ljutnja, tuga, zbunjenost, iznenađenje itd. Zatim se kartice dijele učesnicima. Svaki od njih mora gestom i izrazom lica prikazati emociju koja je naznačena na njegovoj karti. Ostali učesnici moraju pogoditi koju emociju osoba pokušava pokazati.

Učesnici su podijeljeni u parove. Jedan od njih preuzima ulogu majmuna, a drugi ulogu ogledala. “Majmun” treba da pravi grimasu, grimase i prikaže sve emocije i osjećaje. Zadatak "Ogledala" je da ih ponovi što je preciznije moguće.

Jedan od učesnika treba da uzme telefon (ili zamisli da ima telefon u rukama) i počne da razgovara sa zamišljenim sagovornikom. Prije nego započne razgovor, razmišlja s kim će „razgovarati“, ali o tome druge ne obavještava. Zadatak preostalih učesnika je da pogode ko je sagovornik (supruga, prijatelj, šef, klijent, majka, dete itd.).

Empatija je veoma korisni kvalitet i može i treba da se razvija. Međutim, treba shvatiti da preduboko uranjanje u probleme i iskustva drugih ljudi može dovesti do strašnih posljedica. Stoga, svaki empat mora naučiti da saoseća sa drugom osobom, a da ne projektuje svoje emocije i osećanja na sebe. Sposobnost da razlikujete svoje probleme i probleme drugih ljudi ključ je emocionalne stabilnosti empatije.

Dodajte komentar

Otkaži odgovor

Možda vam se sviđa

Kako izaći iz Karpmanovog trougla

Ljudski odnosi su složen sistem, koju psiholozi neprestano istražuju. Na osnovu svojih teorija smišljaju različite modele odnosa među ljudima. Proučavanje ovih obrazaca pomaže vam da bolje razumete sebe i...

Kako impresionirati muškarca?

Svaka žena želi da bude privlačna i poželjna za muškarca kojeg voli. To nije teško učiniti, jer je priroda obdarila slabiji spol šarmom i sposobnošću da privuče muškarce. Samo treba malo poraditi i otvoriti se.

Tehnike i metode konstruktivne kritike

Kritika je kontroverzan fenomen. Za neke ljude to zaista boli, ali za druge postaje dobar poticaj da idu naprijed i razvijaju se. Neko odustane kada čuje kritičke fraze o tome šta radi ili...

Empatija

Osnove duhovne kulture (enciklopedijski rečnik učitelja) - Jekaterinburg. V.S. Bezrukova. 2000.

Pogledajte šta je "empatija" u drugim rječnicima:

empatija - upoređivanje emocionalnog (vidi emocije) stanja subjekta sa stanjem druge osobe (ili društvene grupe); u isto vrijeme, individualna svijest subjekta odražava stav ... Velika psihološka enciklopedija

empatija - EMPATHATE, ay, ay; nesov. (knjiga). Saosjećanje s drugim, doživljavanje njegovog stanja duha s njim. S. zajedno sa prijateljem. Rječnik Ozhegova. S.I. Ozhegov, N.Yu. Shvedova. ... Ozhegov's Explantatory Dictionary

empatija - imenica, broj sinonima: 1 empatija (4) ASIS rječnik sinonima. V.N. Trishin. 2013 ... Rječnik sinonima

EMPATHY - engleski. simpatija; njemački Vereinigung/Miterleben. Asimilacija emocionalnog stanja subjekta sa stanjem druge osobe ili društvene grupe. grupe. Antinazi. Enciklopedija sociologije, 2009 ... Enciklopedija sociologije

empatija - ▲ zajedničko doživljavanje empatije doživljavanje tuge drugih. empatija. saosećanje. saosećajan. saosećajan. saučešće. condole. tješitelj. udobnost. ↓ odzivnost, izolovanost... Ideografski rečnik ruskog jezika

Empatija - up. 1. proces djelovanja prema Ch. suosjećati 2. stanje prema gl. empathize Explantatory Dictionary by Efremova. T. F. Efremova. 2000 ... Savremeni objašnjavajući rečnik ruskog jezika Efremove

empatija - empatija, ja ... Ruski pravopisni rječnik

empatija - (2 s), Pr. o empatiji... Pravopisni rečnik ruskog jezika

EMPATIJA - - upoređivanje emocionalnog stanja subjekta sa stanjem druge osobe (ili društvene grupe); istovremeno, individualna svest subjekta odražava stav druge osobe (ili društvene grupe) prema događajima koji se njemu (ili njoj) dešavaju.... enciklopedijski rječnik u psihologiji i pedagogiji

EMPATHY - engleski. simpatija; njemački Vereinigung/Miterleben. Asimilacija emocionalnog stanja subjekta sa stanjem druge osobe ili društvene grupe. grupe ... Eksplanatorni rečnik sociologije

Knjige

• Knjiga proroka Amosa, igumena Arsenija (Sokolova). Biti prorok znači poistovjetiti vlastitu revnost sa patnjom Božjom. I od čitaoca proročkih knjiga se traži da ima samilost i empatiju prema prorocima. Proročka riječ doseže… Pročitajte višeKupite za 588 RUR
• Gauguin, A. Perrucho. Autor sjajno i talentovano napisane knjige o Gauguinu, francuski pisac Henri Perruchot, već je poznat sovjetskom čitaocu po svojim delima prevedenim na ruski o Cezanneu, Van Goghu, Lautreku,... Pročitaj više Kupi za 380 rubalja
• C. Dickens. Priče, Charles Dickens. Priče Charlesa Dickensa su narativne prirode i govore o svijetu u kojem je pisac živio. Slike koje je kreirao Dikens su preuzete iz stvarnosti i prenete na "književno platno"... Pročitajte više Kupite za 300 rubalja

Ostale knjige na upit “Empatija” >>

Koristimo kolačiće kako bismo vam pružili najbolje iskustvo na našoj web stranici. Nastavkom korištenja ove stranice, slažete se s ovim. U redu

Saosećanje ili empatija je sposobnost da se osećate isto kao i drugi ljudi. Ova vještina je važna u stvaranju novih veza i održavanju postojećih. Neki ljudi imaju ovu vještinu prirodno, dok je drugima teže osjetiti ono što im bliski ljudi osjećaju. Ako otkrijete da niste dobri u tome da se stavite u kožu druge osobe, postoje stvari na kojima možete raditi kako biste razvili empatiju. Ovaj članak govori o značenju empatije i kako možete razviti ovu vještinu.

Koraci

Dio 1

Slušajte svoja osećanja. Da biste se mogli osjećati isto kao neko drugi, morate razumjeti ta osjećanja. Jeste li potpuno svjesni svojih emocija? Da li razumete kada ste srećni, tužni, uplašeni? Dozvoljavate li ovim osjećajima da izađu na vidjelo? Da li ih izražavate? Ako ste skloni suzbijanju osjećaja i ne dozvoljavate im da budu dio vas, pokušajte to ispraviti.

• Vrlo često ljudi pokušavaju da potisnu negativne emocije. Na primjer, mnogo je ugodnije odvući pažnju u film ili otići u bar nego sjediti i razmišljati o tome šta se dogodilo. Ali ako negativne emocije stalno potiskujete od sebe, s vremenom ćete zaboraviti kako ih uopće percipirati. Ako ne možete sami da izrazite tugu, kako možete da saosećate sa nekim ko je tužan?
• Pokušajte svaki dan ispustiti svoja osjećanja. Umjesto da pokušavate što prije ugušiti neke neugodne emocije, dozvolite sebi da ih osjetite. Budite ljuti ili uplašeni – koje god emocije da vas dođu, nemojte se bojati suočiti se s njima. Plačite, zapišite svoje misli ili razgovarajte s prijateljima o tome kako se osjećate.

1. Slušajte pažljivo. Obratite pažnju na promjene u intonaciji govornika - čak i najmanja kolebanja će vam reći kako se osoba osjeća. Izrazi lica nisu ništa manje važni: usne osobe mogu zadrhtati ili će joj oči zasjati, može stalno spuštati oči ili izgledati ravnodušno. Pokušajte da se stavite u kožu te osobe.

   Zamislite da ste vaš sagovornik vi. Da li ste ikada pročitali knjigu koja je bila toliko uzbudljiva da ste zaboravili da ste to vi? Na neko vreme ste postali junak knjige i tačno ste znali kako je videti oca prvi put posle 10 godina ili izgubiti voljenu osobu. Empatija je slična ovim osjećajima. Ako nekoga pažljivo slušate i zaista pokušate da ga razumete, u nekom trenutku ćete početi da osećate emocije te osobe. Ovo će vam dati predstavu o tome šta ga muči.

   Nemojte se plašiti da osetite nelagodnost. Empatija može da boli. Osećati tuđu bol je neprijatno i potrebno je mnogo truda da čovek nauči kako da se na ovaj način približi drugoj osobi. Vjerovatno je to razlog zašto je empatija sve rjeđa: mnogo je lakše svesti razgovore na besmislene sitnice i spriječiti upad u vaš lični svijet. Ako želite da saosećate sa ljudima, ne možete uvek da pobegnete od tuđih emocija. Zapamtite da osjećaji drugih ljudi mogu utjecati na vas, pa ćete se možda osjećati potpuno drugačije nakon razgovora s nekim, ali to će vam pomoći da ih bolje razumijete i izgradite bliži odnos s njima.

   Pokažite osobi da vam je stalo. Postavljajte pitanja da dokažete da slušate. Koristite geste i izraze lica: gledajte u oči, blago se nagnite prema govorniku, nemojte petljati po rubu odjeće ili trzati nogom. Klimnite glavom ili se nasmiješite u odgovarajuće vrijeme. Sve su to načini na koje možete pokazati empatiju. Vidjevši ove znakove, osoba koja je odlučila da vam sve kaže osjetit će da vam se može vjerovati. Ako se izvana čini da ste zauzeti svojim mislima, ako skrenete pogled ili na drugi način pokažete nezainteresovanost za ono što vam govore, osoba će najvjerovatnije ušutjeti i više ništa s vama neće dijeliti.

   • Drugi način da pokažete empatiju je da razgovarate o svojim osjećajima. Objašnjavanje osobi da ste jednako ranjivi kao i ona može vam pomoći da izgradite povjerenje jedno u drugo. Prestanite pokušavati sakriti svoje emocije od drugih i sudjelujte u razgovoru.

2. Koristite empatiju da pomognete drugim ljudima. Empatija s nekim je iskustvo i vrlo je korisno iskoristiti svoje iskustvo u odabiru radnji u budućnosti. Možda ćete se moći zauzeti za nekoga ko je stalno zlostavljan jer ćete znati kako se ta osoba osjeća. Ili ćete se možda drugačije ponašati s novim poznanikom, ili će se vaši stavovi o određenim društvenim ili političkim pitanjima promijeniti. Neka empatija utiče na vašu percepciju sveta.

   Dio 2

   Razvijajte empatiju

   1. Budite spremni da saznate više o nečemu što ne razumete. U srcu empatije je želja da se nauči nešto o drugim ljudima i njihovim iskustvima. Zanimajte se kako život izgleda iz perspektive drugih. Pokušajte svaki dan naučiti što više o ljudima. Evo nekoliko načina da to učinite:

      Pokušajte da saosećate sa ljudima koji vam se ne sviđaju. Ako znate s kim vam je teško suosjećati, obećajte sebi da ćete to promijeniti ili barem pokušajte razumjeti ljude koji vam se ne sviđaju. U trenutku kada osetite da vas neko gura, razmislite zašto se to dešava. Umjesto da izbjegavate nekoga ili da o nekome govorite loše, stavite se na njegovo mjesto. Razmislite šta ćete naučiti ako budete mogli da saosećate sa ljudima koji vam se ne sviđaju.

      • Zapamtite da čak i ako ne postignete dogovor, empatija će i dalje biti moguća. Moguće je saosećati sa osobom koja vam se uopšte ne sviđa. Možda ćete, kada i sami postanete malo otvoreniji, imati razloga da se predomislite.

   2. Budite zainteresovani kako se ljudi osjećaju. To je jednostavan način da gradite empatiju svaki dan. Nemojte smatrati da su emotivni razgovori van granica. Često pitajte ljude o njihovim osjećajima i iskustvima i pažljivo slušajte njihove odgovore. To ne znači da svaki razgovor mora biti ozbiljan, dubok i filozofski, ali ovakva pitanja će vam pomoći da se približite osobi i razumeti o čemu osoba priča.

      • Pored toga, takođe je važno da iskreno odgovarate na pitanja drugih o svojim osećanjima. Ako ste tužni, zašto odgovarati na pitanje kako ste da je sve u redu? Reci istinu. Pogledajte šta se dešava ako dozvolite sebi da otvorenije izrazite svoja osećanja.

   3. Čitajte fikciju i gledajte filmove.Čitanje velika količina romani, kratke priče i gledanje filmova pružit će vam priliku da naučite više različitih priča, a to će zauzvrat razviti empatiju. Istraživanja su dokazala da čitanje fikcija pojačava sposobnost empatije. Čitanje vam pomaže da zamislite sebe kao drugu osobu, a smijeh ili plač s likom omogućava vam da postanete emocionalno bliži drugim ljudima.

      Vežbajte sa nekim kome verujete. Ako niste sigurni da li ste sposobni za empatiju, pokušajte to prakticirati na nekome. Upozorite osobu na svoju namjeru kako se ne bi iznenadila ako vam nešto krene po zlu. Zamolite osobu da vam kaže kako se osjeća i slijedite sve gore navedene savjete. Zatim recite osobi kako ste se osjećali zbog njene priče.

   dio 3

   Moć empatije

   Zamislite empatiju kao sposobnost da osjetite ono što osjeća druga osoba. Empatija je sposobnost osjećanja. Zahtijeva uranjanje u ljudski svijet i njegove emocije. Lako je pobrkati empatiju i saosjećanje (simpatija je kada ti je žao neke osobe zbog svih njenih nevolja i pokušaš nekako pomoći), ali empatija je dublji osjećaj: ne brineš se iza covjece, ti saosecas zajedno s njim.

   • Na primjer, vaša sestra je u suzama i kaže vam da ju je njen dečko upravo napustio. Vidite kako joj suze teku niz obraze, slušate njenu priču i nakon nekog vremena shvatite da vam je knedla u grlu. Ne samo da vam je žao svoje sestre, već i saosećate sa njenom tugom. To se zove empatija.
   • Empatiju se može posmatrati i kao razumevanje, kao sposobnost da se tuđe iskustvo projektuje na sebe. Pokušaj da se stavite u kožu druge osobe je empatija.
   • Empatija uključuje sposobnost apsorbiranja svih emocija, i negativnih i pozitivnih. Empatija čini osobu prijemčivom za sva osećanja druge osobe, dajući do znanja šta bi bilo ko na njegovom mestu osećao.

   1. Zapamtite da se empatija može osjetiti prema svakome. Ne morate imati puno zajedničkog. Empatiju ne treba mešati sa osećajem koji se javlja kada shvatite da se vama desilo isto što i ovoj osobi. Možete saosećati sa ljudima sa kojima nemate ništa zajedničko, jer govorimo o sposobnosti da osećate emocije druge osobe kao da su vaše. Da bi se to postiglo, nije bilo potrebno u prošlosti proći kroz isto što ova osoba prolazi sada.

      • To znači da svako može da saoseća. Mlada osoba može suosjećati sa starim čovjekom u staračkom domu, iako nema slična iskustva. Bogat čovek može da saoseća sa beskućnikom, iako ne zna kako je živeti bez krova nad glavom. Možete saosećati strancu u vozu koji sedi naspram vas.
      • Drugim rečima, empatija ne znači da morate da zamislite kakav je život te osobe – morate biti u stanju da razumete šta se ta osoba oseća u tim uslovima.

   2. Ne morate se slagati s nekim da biste osjećali empatiju prema njemu. Možete saosjećati s osobom, čak i ako se potpuno ne slažete s njenim mišljenjem i čak i ako vam se ta osoba ne sviđa. Osoba koja vam se ne sviđa je također osoba i sposobna je za sve emocije kao i vi. Možda nije tako lako, ali možete saosjećati sa bolom i patnjom ove osobe, baš kao što biste saosjećali s bolom onih koje volite.

      • Na primjer, vaš susjed drži suprotno političkih stavova i stalno priča o tome. Ali da je u nevolji, sigurno biste mu priskočili u pomoć.
      • Možda je još važnije imati empatiju prema ljudima koji vam se ne sviđaju. Empatija vam omogućava da vidite sve ljude kao jednake i shvatite da je svima potrebna ljubav i pažnja. Ovo stvara uslove za mir.

   3. Napustite zlatno pravilo. Kao što je Bernard Shaw rekao: „Ne činite drugima ono što biste htjeli da oni vama čine – možda imate različite ukuse. Zlatno pravilo ne funkcioniše sa empatijom jer vam ne daje do znanja šta druga osoba oseća. Empatija vas čini otvorenim za gledišta i ukuse drugih ljudi, umjesto da vas tjera da namećete svoje ideje i osjećaje.

      • Razmišljanja o tome kako biste željeli da se drugi ponašaju prema vama mogu postaviti temelje za dobre odnose, ali empatija s drugim ljudima zahtijeva od vas da uložite više truda. Empatija je teška i često bolna, ali što češće to radite, bolje ćete razumjeti ljude.

   4. Razmislite zašto su emocije toliko važne. Empatija poboljšava kvalitet života na ličnom i društvenom nivou. Empatija vam omogućava da se povežete sa ljudima i stvara osećaj zajedničkih osećanja i emocija. Osim toga, sposobnost osobe da osjeća empatiju prema ljudima koji se razlikuju od njih dovodi do značajnih društvenih koristi. Ovo omogućava društvu da prevaziđe rasizam, homofobiju, seksizam, klasizam i druge socijalni problemi. Ovo je osnova socijalna interakcija i međusobnu pomoć. Ko bismo bili bez empatije?

   • Kada pravite pretpostavke, vodite se vlastitim percepcijama i svojim osjećajima.
   • Empatija nije fizička ili konačna radnja. To može biti spontano (uključujući neželjeno) ili namjerno.
   • Možda nećete moći u potpunosti razumjeti cijelu situaciju, ali to nije preduvjet.
   • Empatija zahtijeva aktivno učešće i brižnu prirodu. Empatija se ne može postići u svim slučajevima.
   • Ako vam je teško zamisliti kako se i zašto osoba osjeća, prisjetite se sličnih situacija iz vaše prošlosti.
   • Nemojte pretpostavljati da svi doživljavaju istu situaciju na isti način. Ideje ljudi će se razlikovati.

   Upozorenja

   • Ako osoba doživi vrlo jake emocije, možda ćete biti impresionirani pričom neko vrijeme. To je često opasno, pogotovo ako je riječ o nekoj teškoj situaciji koja izaziva mnogo negativnih osjećaja. Ne brinite ako vam se ovo desi. Pokušajte se sjetiti ugodnih trenutaka iz prošlosti ili pokušajte zamijeniti teška osjećanja radosnim.

Empatija je unutrašnja identifikacija sebe sa drugom osobom, sposobnost saosećanja, koja je dar odozgo. Među porodicom i prijateljima takva osoba je cijenjena jer je u stanju da razumije svakoga. Kakva je to kvaliteta i kako se manifestira opisano je u članku.

Emocionalna simpatija

Kvaliteta emocionalne empatije omogućava vam da osjetite osjećaje i emocije drugih ljudi. Ovo je veoma važna karakteristika za podršku voljenima i prijateljima, što značajno pomaže uspostavljanju pozitivnih kontakata sa drugima. Takva komunikacija se zasniva na razumijevanju drugih ljudi na nivou najmanjih promjena u njihovim izrazima lica ili čak manjih gestova.

Profesionalci vjeruju da osoba sposobna da doživi empatiju vidi svijet očima svog sagovornika, pa čak i čuje iste zvukove i razmišlja slično. U principu, svako želi da ima takvog prijatelja. Stoga se postavlja logično pitanje: šta je empatija i ko je ima? Ovaj kvalitet je pretežno prisutan kod nastavnika, doktora, trgovačkih radnika i menadžera.

Zamke saosećanja

Sposobnost empatije se vrlo često može izgubiti u djetinjstvu, kada vršnjaci na djetetov izraz saosjećanja reagiraju smijehom i okrutnošću. Ali ako ipak uspije da svoju karakternu crtu prenese kroz godine, onda je to direktan dokaz razvijene i ljubazne ličnosti.

Takvu osobu može pronaći u svakom prolazniku. To se možda ne dešava svaki dan, ali u takvim periodima on doživljava stanje duboke harmonije. Iako svijet sposoban da rani ne samo u djetinjstvu, već iu odrasloj dobi. Ako osoba ne nađe odgovor ili razumijevanje kod drugih, tada počinje sebe smatrati razvijenijom od njih. Osjeća se iznervirano i ograničava svoj krug poznanika koliko god je to moguće.

Postoje ljudi koji su, doživljavajući empatiju prema drugoj osobi, toliko poneseni njegovim osjećajima da su potpuno uronjeni u tuđe probleme i ne mogu prestati. Ove osobe bolje rade sa empatijom.

Ima i manipulatora koji jednostavno traže dobre ljude. Definitivno nisu prijetnja empatiji, jer ih on prepoznaje na dubokom nivou. Ali ne vrijedi obezvrijeđivati ​​nečiju priču, čak i ako je to čista manipulacija. Ovaj korak može pretvoriti sagovornika u skrivenog zlobnika. Uostalom, šta je zapravo empatija? Ovo nije ograničenje, već razumijevanje. Stoga je bolje da se iznutra zaustavite, ne udubite se u monolog i odete prvom prilikom.

Karakteristike ličnosti simpatizera

Pomalo je teško za osobu koja je u stanju da saoseća sa onima koji malo govore. Ali lako se slaže sa ljudima koji žele da progovore. Ali simpatizer ne može ući u dušu i povrijediti iz jednostavnog razloga: ima dobar osjećaj za svog sagovornika i jasno je svjestan šta će takav udarac učiniti osobi. Iako u stvari, pojedinci sa sposobnošću simpatije mogu visoki nivo mentalnog i emocionalnog razvoja.

Mnogi ljudi se plaše da ne zaglave u tuđem životu, ali i to je nemoguće za pravog empatiju. Šta je empatija na prvom mestu? To je upravo razumijevanje, a ne preuzimanje nevolja i strahova sa naknadnom mogućnošću da završi u bolnici. Vrlo je važno ograničiti se i na vrijeme zaustaviti bilo kakve napade.

Zapravo, nije svako u stanju da stane na stranu svog sagovornika. Ima ljudi koji u sebi doživljavaju svoje radosti i tuge. Teže im je pokazati punu empatiju. Osim toga, uvijek je vrlo frustrirajuće vidjeti ponašanje koje je umjetno stvoreno.

čemu služi

Ljudi koji su u stanju da saosećaju uglavnom su jednostavni i naivni. Ali ovo ne treba uzimati kao pravilo. Empatija može dobro otkriti unutrašnje kvalitete osobe za određenu svrhu. Na primjer, identificirati slabosti konkurenta kompanije u kojoj radi.

Ali ne računaj profesionalni psiholog. U stanju je da se izvuče iz teške situacije, vidi sve na mnogo načina, ali ne poznaje naučnu osnovu za ono što se dešava, a u njegovom ponašanju nema jasnog logičkog plana.

Ljudi koji su sposobni za empatiju i saosećanje u stanju su da organizuju grupe podrške. Smisao stvaranja takve strukture je uzajamna pomoć. Ali u takvim slučajevima malo ljudi uzima u obzir da je značenje grupe iscrpljeno nakon što se proradi kroz situaciju ujedinjenja. Učesnici postaju stranci bez zajedničkih tema.

Ovaj kvalitet može pomoći u porodici, prijateljstvu, na poslu, u nepredviđenim situacijama, kod slučajnih prolaznika. U principu, sposobnost ispoljavanja osjećaja empatije bez prevazilaženja onoga što je dozvoljeno također je sposobnost odozgo. Na kraju krajeva, sagovornici, videći osobu sa iskrenim razumijevanjem, često su skloni da se otvore i ispričaju mu mnoge svoje probleme.

Kako se pokazuje pravo saosećanje?

Šta je empatija? To je sposobnost potpunog razumijevanja drugog do te mjere da je eliminirana i najmanja mogućnost prosuđivanja. Empatizer se uvek sjedinjuje sa senzacijama pripovedača, gleda na svet njegovim očima. On ne kritikuje, ne kaže:

1. "Šta, nisi mogao to i to?"
2. "Zašto mu nisi odgovorio?"
3. “Morali smo imati ovo i to...”
4. "Ali ja bih..."

Razumije da bi se u određenoj situaciji njegov sagovornik mogao ponašati samo onako kako se on zapravo ponašao.

Mnogo je ugodnije živjeti u svijetu u kojem se ne pitaju previše i razumiju ono što je ispravno rečeno. Međutim, često se ispostavi da neko uobičajeno pitanje dovodi razgovor u ćorsokak, dovodeći osobu u neugodnu poziciju. Da li nekome ko je pretrpio odluku treba nečiji površan savjet izvana? Simpatija je vrlo neophodna osobina koju ne treba potpuno potisnuti iz straha da ne budete pogrešno shvaćeni. Glavna stvar je da naučite da odvojite sebe i probleme naratora, prihvatajući njegov pogled na svet.