Γεια σας, αγαπητέ αναγνώστες blog! Εάν είστε ζωντανός άνθρωπος, σίγουρα θα βιώσετε ερεθισμό, θυμό και μερικές φορές θυμό. Και αυτό είναι φυσιολογικό, επειδή σημαίνει ότι έχουν παραβιαστεί κάποια από τα σύνορά σας, οι ανάγκες δεν ικανοποιούνται και ούτω καθεξής. Ένας τέτοιος συναγερμός που συμβαίνει κάτι είναι λάθος. Αλλά τι να κάνετε και πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα, αν χρειαστεί να τοποθετήσετε επειγόντως τον εαυτό σας με τη σειρά; Μην καθίσετε τη σχέση, μην χάσετε τη δουλειά σας και μην τρομάζετε τα παιδιά; Θα μοιραστώ μαζί σας να εκφράζουν μεθόδους που θα βοηθήσουν σε μια δύσκολη κατάσταση.

Κορυφαίες 8 μέθοδοι

1.Yuym

Εάν είστε θυμωμένοι με ένα άτομο που είναι υψηλότερο, και δεν μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για την ασφάλεια και την ασφάλεια του χώρου εργασίας, ένα συνηθισμένο χιούμορ μπορεί να βοηθήσει. Φανταστείτε απλά ένα ενοχλητικό θέμα σε οποιαδήποτε άθλια κατάσταση. Ας υποθέσουμε ότι οδήγησε από τις λακκούβες ή το χαρτί έληξε στην τουαλέτα του γραφείου. Σίγουρα θα εκπληρώσει την κατάσταση και η παρουσία της δεν θα φανεί τόσο απειλητική και ενοχλητική. Ειδικά βοηθά με τις κάθετες σχέσεις, δηλαδή το αφεντικό-δευτερεύον. Η παρουσίαση στην αμήχανη κατάσταση βοηθά στην απομάκρυνση του φωτοστέφανου της ιδανίας και όλων, καθιστώντας την μια εικόνα πιο πραγματική.

2. Ενέργεια

Απλά είναι απαραίτητο, διαφορετικά να διακινδυνεύετε περαιτέρω πρόσωπο με οποιαδήποτε ασθένεια στο έδαφος ερεθισμού ή οργή. Εάν, για παράδειγμα, ο σύζυγος κοίταξε, πηγαίνετε στο υπνοδωμάτιο και χτυπήστε το μαξιλάρι, παρουσιάζοντας την εικόνα του. Εάν το αφεντικό στην εργασία είναι κουρασμένη από κριτική, πάρτε τα δέκα φύλλα άλμπουμ και, κλείνοντας στο γραφείο, παρακαλούμε να τα θυμηθείτε από όλα μου, αν θέλετε.

3. "κύλιση"

Στο άρθρο, σχετικά, θεωρήσαμε ήδη έναν εξαιρετικό τρόπο να βάλουμε τον εαυτό μας με τάξη και να ηρεμήσουμε, δηλαδή, να σπρώχνετε στο νερό. Ναι, δώστε τη βούληση σε συναισθήματα, φωνάζοντας όλα όσα έρχονται μόνο στο κεφάλι, πειράζοντας τον δράστη, μόνο σε ένα λουτρό ή νεροχύτη. Το νερό στεγνώνει ήχους, έτσι ώστε ακόμη και αν κάποιος θα σταθεί δίπλα σας, δεν θα καταλάβει ιδιαίτερα τι προσπαθήσατε να πείτε εκεί. Ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποθηκεύσετε από τη στηθάγχη, αν προκύψει λόγω ψυχοσωματικών, όχι ιών. Δηλαδή, αν περιορίσετε τις επιθέσεις σας επιθετικότητας, μην εκφράζετε ένα άτομο ό, τι νομίζετε. Και αυτή η αθωότητα προκαλεί πόνο στο λαιμό.

4. Αναπνοή

Μην ξεχάσετε να μετράτε σε δέκα κάθε φορά που αισθάνεστε ότι στο όριο και μπορείτε να σπάσετε ανά πάσα στιγμή. Αυτό θα βοηθήσει λίγο εστίαση και αποσπά την προσοχή. Και ακόμα καλύτερα, αρχίστε να υπολογίζετε κάθε αναπνοή, επιβραδύνοντας ελαφρώς, μετακινώντας σε βαθιά αναπνοή. Συνιστώ να προβάλλετε ένα άρθρο

5. Να κάνετε με προ-προσκεφάλιση

Σε μια κατάσταση όπου φωνάζετε ή λέτε άσχημα, προκαλώντας έτσι ώστε να είστε σπασμένοι, προσπαθήστε να αφηρήσετε αφηρημένα, έτσι ώστε να μην φλερτάρετε και να μην είστε σε μειονεκτική θέση, λέγοντας πάρα πολύ. Και το καλύτερο από όλα θα το κάνει, αν κοιτάξετε τον προκλητικό σας ή τον κακό σύντροφο σας, και να εκπροσωπήσετε πώς έχει μια αναρρίχηση από μαλλί, με κάθε λέξη ένα νέο και νέο κομμάτι. Ίσως ο τρόπος με τον οποίο δεν φαίνεται και όχι ένας ενήλικας, αλλά απομακρύνει αποτελεσματικά την ένταση και απορρίπτει την κατάσταση.

6. Μπουκάλι

Θα βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε και να εκπνεύσετε το συνηθισμένο πλαστικό μπουκάλι. Μπορεί να δοκιμαστεί να συστέλλεται με τα χέρια σας, ή να βάλει τα πόδια σας, με μια ισχυρή οργή να πηδάει πάνω του με όλη τη δύναμή του. Μια τέτοια εκπομπή ενέργειας, αν το επιτρέπετε να το αφήσετε, να προστατεύσει τόσο εσάς όσο και τους αγαπημένους τους, στους οποίους θα "βιάζεστε ασυνείδητα", δεν λείπει με πόνο ή προσβεβλημένο.

7.ROFLEXIA


Δηλαδή, συνταγογραφώντας όλες τις σκέψεις σας. Θα βοηθήσει όχι μόνο να απαλλαγούμε από το αρνητικό, αλλά και να συνειδητοποιήσετε, να κατανοήσετε τις αδυναμίες τους στις οποίες οι άλλοι εμπίπτουν ειδικά για να περιπλανηθούν και να απομακρυνθούν από την ισορροπία, συχνά χρησιμοποιώντας παθητική επιθετικότητα, που δεν είναι ευθεία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ δύσκολο να παρουσιαστούν καταγγελίες και γενικά να ανταποκριθούν κατά κάποιο τρόπο. Σε απάντηση, τα έκπληκτα μάτια θα σας κοιτάξουν, εξηγώντας τι φαινόταν σε σας και γενικά ότι όλα είναι μέσα σας και η προκατάληψή σας προς το ποιος σας προκάλεσε. Έτσι, είστε επίσης στα μάτια των άλλων θα μοιάζουν με τον Τίρρα, μερικές φορές σκεφτόμαστε τι είναι πραγματικά ο λόγος στον χαρακτήρα σας.

Επομένως, παρακαλώ, μην συμμετέχετε σε ένα άχρηστο πέρασμα, αποδεικνύοντας το σωστό σημείο σας και είναι καλύτερο να αναζητήσετε μεθόδους με τις οποίες μπορείτε να φτάσετε στον παθητικό προβρογραμματικό. Είτε προσπαθήστε να οργανώσετε το χώρο έτσι ώστε να διασχίζεται λιγότερο με αυτό. Και για να διευκολύνει, να πετάξει τις συνέπειες μιας τέτοιας κρυφής επιθετικότητας, πράγματι, πάρτε ένα φύλλο και στυλό και να γράψετε όλα όσα έρχονται στο μυαλό αυτή τη στιγμή. Μην ελέγχετε τις σκέψεις σας, κανείς δεν θα δει την επιστολή σας, γιατί τότε θα το σπάσετε, οπότε δεν αξίζει τη λογοκρισία. Ο στόχος σας είναι να απαλλαγείτε από το αρνητικό και να "έρθει στον εαυτό σας".

8.

Για να αποφύγετε μια απροσδόκητη και ανεξέλεγκτη εστία θυμού, φροντίστε τον εαυτό σας, τις διακοπές, τον ύπνο, την υγεία και την ευχαρίστησή σας. Πιστέψτε με, αν αισθάνεστε με αυτοπεποίθηση και ήρεμα, τότε άλλοι άνθρωποι θα είναι πολύ δύσκολο να "χτυπήσουν το έδαφος" από κάτω από τα πόδια σας. Αυτοί οι άνθρωποι που δεν συνειδητοποιούν μερικές από τις ανάγκες τους είναι ευερέθιστα, από τα οποία το σώμα τους βρίσκεται σε σταθερό άγχος. Είναι καλύτερα γιατί να φροντίσετε τον εαυτό σας και να αποτρέψετε την κατανομή, παρά να αντιμετωπίσετε τις συνέπειές του που θα προκαλέσουν ένα νέο κύμα ερεθισμού και νευρικότητας.

συμπέρασμα

Και θυμηθείτε, θυμωμένος - αυτό είναι φυσιολογικό, και μερικές φορές μερικές βλάβες και οι ανεξέλεγκτες λάμψεις της επιθετικότητας είναι η αντίδραση της ψυχής για μη φυσιολογικές περιστάσεις. Έτσι δεν πρέπει να "τελειώσετε" τον εαυτό σας με κρασί και ντροπή, αν ξαφνικά δεν μπορούσε να συγκρατήσει. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε τα λάθη σας και να φέρετε την ευθύνη για αυτούς, οπότε αν αισθάνεστε ότι έχετε μάθει πάρα πολύ, είναι καλύτερο να εξηγήσετε σε εκείνους τους ανθρώπους στους οποίους είχε ως αποτέλεσμα το σύνολο του αρνητικού ρεύματος και να μου πείτε ότι λυπάται αν αυτοί πραγματικά λύπη. Και σήμερα τα πάντα, φροντίστε τον εαυτό σας και μην "μεταφέρετε" με το θυμό σας, αλλά ας εκφράσουμε τα συναισθήματα και στη συνέχεια το ξέσπασμα του θυμού θα σας επισκεφθεί όλο και λιγότερο.

Υλικό παρασκευασμένο Zhuravin Alina.

Για να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε επιθέσεις επιθετικότητας, πρέπει να υπάρχει οποιοδήποτε σύγχρονο άτομο. Ο θυμός και η επιθετικότητα μπορεί να είναι τόσο εχθρούς όσο και συμμάχοι. Εάν αυτά τα συναισθήματα παρεμβαίνουν στην παραγωγική καθημερινή ζωή, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τα πάρετε υπό έλεγχο. Φαινόμενοι μη κάτοικοι, μπορούν να γίνουν χρήσιμοι εάν αναθεωρούν σωστά τα συναισθήματά τους.

Θυμός: νίκη ή δαμά;

Ανακαλύπτοντας, ένας έφηβος ή ενήλικας, παιδί ή άνδρας ηλικίας, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσει τα χαρακτηριστικά του συναισθηματικού φόντου και την ψυχική κατάσταση οποιουδήποτε προσώπου. Δεν είναι ένας καλύτερος τρόπος να κάνετε τα συναισθήματα - όχι η καλύτερη διέξοδο, επειδή αργά ή γρήγορα μπορεί να "εκραγεί". Ταυτόχρονα, απωθήστε τους ανθρώπους και προκαλεί δημόσια καταδίκη, είναι επικίνδυνο για τους άλλους και το ίδιο το αντικείμενο. Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να αποκλείσουν τον θυμό από τη ζωή τους, την επιθετικότητα, αλλά μόνο οι μονάδες είναι ικανές για τέτοιες.

Ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της επιθετικότητας του συζύγου της, των συζύγων, των γονέων και των παιδιών τους είναι πλήρως δικαιολογημένες - αυτή είναι μια φυσική κατάσταση και συναίσθημα, δεδομένου ότι είναι αδύνατο να είναι συνεχώς ικανοποιημένος. Είναι αλήθεια ότι η εμφάνιση ενός αρνητικού συναισθηματικού φόντου και η έκφρασή του είναι διαφορετικά πράγματα. Μερικοί αν και βυθίστηκαν στην δέσμη της επιθετικότητας, αλλά κρατούν θυμό μέσα, χωρίς να δείχνουν έναν εξωτερικό παρατηρητή ή έναν υπαινιγμό συναισθημάτων.

Το κοράκι;

Διδασκαλία ενός παιδιού, δεν χρειάζεται να εξηγήσετε το Τσαντ ότι όλα τα συναισθήματα πρέπει να διατηρούνται μέσα - αυτό δεν είναι μια παραγωγή. Αργά ή γρήγορα, τα συναισθήματα συσσωρεύονται σε ένα συγκεκριμένο κρίσιμο σημείο και ξεσπούν και η κατάσταση μπορεί να γίνει καταστροφική και οι στενοί άνθρωποι θα είναι μεταξύ των θυμάτων. Η διπλή ζωή δεν είναι μια διέξοδο. Είναι καλύτερο να καταλάβουμε ότι προκαλεί θυμό και είναι με την αιτία να αντιμετωπίσει όλες τις δυνάμεις.

Κατανόηση όπου γεννιούνται αρνητικά συναισθήματα, πολλοί εκπλαγούν. Αυτό το συναίσθημα εμφανίζεται μέσα. Επιπλέον, η επιθετικότητα είναι κάπως χρήσιμη για ένα άτομο, αλλά μόνο αν το μάθει να το χρησιμοποιεί. Είναι απαραίτητο να καταλάβουμε πόσο πώς να αντιμετωπίσουμε την επιθετικότητα των παιδιών, πόσο να μελετήσετε τους μηχανισμούς της εξημερώσεως της για χάρη τους. Η επιθετικότητα είναι μια τέτοια ψυχική κατάσταση που αντιπροσωπεύει την αντίδραση σε ορισμένες ενέργειες. Η στενή ιδέα του "θυμό" περιλαμβάνει αισθήσεις που αναδύονται μέσα σε ένα άτομο.

Θεωρία και πρακτική

Οποιαδήποτε επιλογή συμπεριφοράς είναι σε μια μεγαλύτερη ή λιγότερο επιτυχημένη προσπάθεια επικοινωνίας με τον εξωτερικό κόσμο, επηρεάζει το. Η επιθετικότητα γίνεται με την απόκτηση του επιθυμητού, καθώς και το διαχωρισμό του δικού του με άλλους. Λαμβάνοντας πάνω από το πώς να ασχοληθεί με την επιθετικότητα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε - είναι μια από τις μεθόδους δημιουργίας των συνόρων του εσωτερικού και του εξωτερικού κόσμου, εργαλείο για να προστατευτεί από το περιβάλλον. Μέσα από την επιθετικότητα, ένα άτομο καθιστά δυνατή την κατανόηση και τους άλλους, πώς μπορεί να γίνει μαζί του και πώς είναι απαράδεκτο.

Η επιθετικότητα είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που βοηθά στην μεταφορά της γνώμης σε άλλους ανθρώπους. Φυσικά, είναι ευχάριστο να το καλέσετε και η κοινωνία καταδικάζει τέτοιο τρόπο. Παρ 'όλα αυτά, είναι αδύνατο να το αρνηθεί - είναι αφύσικο. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα, θα πρέπει να το καλέσετε και να το κάνετε να υπηρετήσετε μόνοι σας. Είναι αλήθεια, να ξεκινήσετε την κίνηση σας σε αυτή την πορεία της γνώσης, πρώτα πρέπει να καθαριστεί από τον ήδη συσσωρευμένο θυμό, διαφορετικά τα συναισθήματα θα είναι συγκλονισμένα με τα κεφάλια τους.

Δαπανώνται με αρνητικά

Λαμβάνοντας πάνω από το πώς να ασχοληθεί με την επιθετικότητα, αξίζει να ξεκινήσετε από την απαλλαγή από το συσσωρευμένο θυμό. Τα αρνητικά συναισθήματα δεν είναι ταυτόχρονα, μεγαλώνουν σαν ένα χιονόμπαλα, για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα άτομο αντιμετωπίζει τακτικά δυσφορία που προκαλείται από καταστάσεις και ανθρώπινες ενέργειες, οι οποίες οδηγούν σε θυμό.

Κατά κανόνα, όλα ξεκινούν με το σχηματισμό των προσδοκιών από το αντικείμενο της επικοινωνίας. Σε πολλούς, είναι ακριβείς και καθορισμένοι, και με τη διαφορά του σχεδίου και της πραγματικότητας, ένα άτομο αισθάνεται σαν να εξαπατήσει. Από αυτό υπάρχει μια διαταραχή. Ωστόσο, αν αφαιρεθεί από την κατάσταση, δεν θα είναι καθόλου. Πιο συχνά, ωστόσο, η συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου που εξαπάτησε στις προσδοκίες του είναι παρόμοια με την κατάσταση του παιδιού από την οποία ένα νέο παιχνίδι ήταν σχεδόν επιλεγμένο. Η δυσαρέσκεια δημιουργεί θυμό.

Σχέδια και συνέπειες

Λαμβάνοντας την αντιμετώπιση του τρόπου αντιμετώπισης της επιθετικότητας, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι γεννιέται από ένα εξαντλημένο σχέδιο. Οποιοδήποτε πρόσωπο έχει σχέδια, ρυθμίσεις που ορίζονται για τον εαυτό τους, αλλά στην πραγματικότητα η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο όταν οι συνθήκες είναι δυσμενείς για την προσωπικότητα. Για να περιστρέψετε την επιθετικότητα για τον εαυτό σας, θα πρέπει να μάθετε να μην βυθίζετε σε μια θάλασσα συναισθήματα, αλλά αντλώντας τη δύναμη για να διορθώσετε τη συμπεριφορά σας για να το αλλάξετε προς όφελός τους.

Έτσι ώστε ο θυμός να μην προκαλέσει παραβίαση της ψυχικής κατάστασης, δεν προκάλεσε σε γρήγορες πράξεις, πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα αρνητικά συναισθήματά σας. Η οικοδόμηση ενός παραγωγικού εσωτερικού διαλόγου σάς επιτρέπει να αναγνωρίσετε τον τόπο της επιθετικότητας στη δική σας ζωή. Αυτό δημιουργεί προϋποθέσεις για τον εντοπισμό των δικών τους αναγκών. Αυτό θα καταλάβει τι χρειάζεται για την ευτυχία και εφαρμόζει επιθετικότητα για να πάρει το επιθυμητό. Ο θυμός σε μια τέτοια κατάσταση γίνεται μια κατευθυντήρια γραμμή, όχι ένα εμπόδιο.

Μακρά και σταθερή

Πώς να ξεκινήσετε και πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα στους ηλικιωμένους, τα παιδιά και τους ενήλικες, μπορεί να πει έναν ψυχολόγο. Ο ειδικός θα εξηγήσει ότι όλα θα πρέπει να ξεκινήσουν με την απελευθέρωση από το ήδη συσσωρευμένο αρνητικό. Μην φοβάστε ότι θα οδηγήσει σε μια μεγάλη έκρηξη - πρέπει να διαμορφώσετε ασφαλείς συνθήκες εκ των προτέρων. Είναι καλύτερο να ξεκαθαρίσετε από τα αρνητικά συναισθήματα με έναν ειδικό. Η ομαλοποίηση αυτών των τρόπων μπορεί να εξαλείψει την επιθετικότητα σε σχέση με άλλους.

Εάν ένα άτομο δεν προσπαθεί να καταστείλει τα συναισθήματα, αλλά τα παίρνει και ακούει τον εαυτό του, οι αρνητικές εκδηλώσεις γίνονται βοηθοί. Σταδιακά, η αποδοχή της ίδιας και τα χαρακτηριστικά του, λαμβάνοντας υπόψη την ανίχνευση εξωτερικών ανησυχητικών παραγόντων, θα αποτελέσουν εργαλείο για την ελαχιστοποίηση του θυμού. Οι ανάγκες θα ικανοποιηθούν και ο θυμός θα σταματήσει να είναι ένα εργαλείο επικοινωνίας.

Γονείς και παιδιά

Μην βρείτε μια τέτοια οικογένεια όπου η παλαιότερη γενιά δεν έθεσε ποτέ τη φωνή στο παιδί. Οι ταπεινωτικές λέξεις, οι απότομες κινήσεις, τα χτυπήματα και η τιμωρία, προκληθεί από ένα μικροσκοπικό - αυτό συμβαίνει στη ζωή όλων. Ωστόσο, οι θυμωμένες εστίες αφήνουν την αίσθηση της ενοχής - οι ενήλικες καταλαβαίνουν τέλεια ότι η πράξη των παιδιών δεν αξίζει μια τέτοια τιμωρία. Παρ 'όλα αυτά, είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, και μια φορά ταυτόχρονα, η κατάσταση επαναλαμβάνεται.

Η επιθετικότητα στο τμήμα των γονέων μετατρέπει το παιδί να θυσιάσει, ταυτόχρονα, η παλαιότερη γενιά αισθάνεται ανικανότητα, ενοχή. Έχοντας μάθει να αντιμετωπίσει την επιθετικότητα, είναι τόσο δυνατόν να γίνει μια πιο ευτυχισμένη όλη την οικογένεια.

Κατάσταση ευπροσάρμοστη

Επιθετική στάση απέναντι στα παιδιά παράλογη. Είναι χαρακτηριστικό όχι μόνο από δυσλειτουργικά κοινωνικά κύτταρα, αλλά και σε κανονικές οικογένειες στις οποίες οι γονείς αγαπούν τα παιδιά τους και φροντίζουν γι 'αυτούς. Δεν είναι αποδεκτό να μιλάμε για την επιθετικότητα, θεωρείται ντροπή και ο δημόσιος κανόνας στη χώρα μας θεωρείται αυστηρά ανατροφή. Οι ενήλικες μπορούν να καταλάβουν ότι τα αρνητικά συναισθήματα καταστρέφουν, αλλά ο έλεγχος δεν επιτυγχάνει.

Η επιθετικότητα προκαλείται από δυσφορία μέσα, και συχνά προκαλείται από το παιδί, αλλά από εξωτερικές αιτίες ή τις ιδιαιτερότητες της δικής τους ανατροφής. Απογοήτευση, η ασυνέπεια του Τσαντ που αποτελείται από το σχέδιο ενηλίκων - μια άλλη τυπική αιτία θυμού και επιθετικότητας. Ο ανώτερος φανταστείτε ένα συγκεκριμένο ιδανικό, κάτω από το οποίο προσπαθούν να χωρέσουν ένα πραγματικό πρόσωπο. Όταν προσπαθείτε να δείξετε ότι η ατομικότητα του παιδιού γίνεται ο λόγος για την απογοήτευση και το αντικείμενο της εφαρμογής της επιθετικότητας.

Δημιουργία από γενιά

Συχνά, οι γονείς είναι συχνά επιθετικοί γονείς, οι οποίοι είναι σε απαλή ηλικία ως αντικείμενο μιας τέτοιας σχέσης. Το μοντέλο συμπεριφοράς θυμάται ως κανόνα, ως κάτι σωστό και έχει μια εναλλακτική λύση. Η συνειδητοποίηση του μοντέλου είναι το πρώτο βήμα προς τη νίκη πάνω από αυτό. Η επιθετικότητα είναι σήμερα δυνατή - σχεδόν η πιο κοινή αιτία της έκκλησης στην οικογενειακή ψυχολόγο των γονέων, κατανοώντας την παρουσία προβλημάτων στις σχέσεις με τα παιδιά.

Για να πάρετε την κατάσταση υπό έλεγχο, πρέπει να καταλάβετε ότι προκαλεί θυμό. Μπορεί να είναι κόπωση, δυσκολία στην εργασία ή την επερχόμενη σημαντική εκδήλωση που φέρει. Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε την αιτία, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με την εξειδικευμένη βοήθεια. Αναγνωρίζοντας τα συναισθήματα, μπορείτε να κυριαρχήσετε τα εργαλεία έκθεσής τους. Συχνά επιθετικοί γονείς που αναπτύσσονται σε μειονεκτούσες συνθήκες, γεγονός που δεν είχε τη σωστή υποστήριξη άλλων πριν από τα μάτια του παραδείγματος. Για να λάβετε επιθετικότητα υπό έλεγχο, πρέπει να καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι να αλλάξετε. Έχοντας μάθει να συμπάθεια, συμπάθεια με το παιδί, έχοντας αγαπά το παιδί και το ίδιο, όλα τα μέλη της οικογένειας θα είναι πιο ευτυχισμένα.

Πάρτε και καταλάβετε

Το παιδί είναι άτομο, είναι ειδικός, είναι ένα άτομο. Συνειδητοποιώντας αυτό, αναγνωρίζοντας το δικαίωμά του να μην αντιστοιχεί σε ένα προκαθορισμένο μοτίβο, οι γονείς ελαχιστοποιούν την πιθανότητα ανεξέλεγκτου θυμού. Κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να βιώνει, λάθη και ξεπερνώντας τις δυσκολίες. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να επαναλάβετε το παιδί κάτω από τις απαιτήσεις σας, κρύβετε την από την πραγματικότητα. Αποδέκοντας έναν άντρα, έτσι ενήλικες τον παρέχουν την καλύτερη υποστήριξη, ταυτόχρονα εξοικονομώντας τον εαυτό τους από την πικρία των αδικαιολόγητων προσδοκιών.

Τις τελευταίες δεκαετίες, η κατάσταση έχει αλλάξει πολλά. Συμπεριλαμβάνουμε όλο και περισσότερο σε έναν έντονα και ταχέως μεταβαλλόμενο κόσμο και δεν μπορεί να παραμείνει αδιάφορη όχι μόνο για την κακή συμπεριφορά των γειτόνων ή των συγγενών, αλλά και στις θερμές συγκρούσεις των παγκόσμιων σημείων, των περιβαλλοντικών και οικονομικών θεμάτων, πολλά.

Κάτω από αυτές τις συνθήκες, η κακία και η επιθετικότητα μπορούν να αποτελέσουν μέρος της ζωής εάν δεν μαθαίνουν να διαχωρίζουν σημαντικά από ασήμαντη για τον εαυτό σας. Βυθίζοντας στην πολυπλοκότητα όλων των σκέψεων, ίσως να μην παρατηρήσουμε πώς μετατρέπονται οι ίδιοι σε αγόρια τραμ, στους συναδέλφους των νευρικών και τους μη συμβουλευτικούς συγγενείς. Αν και κυριολεκτικά χθες δεν ήταν αντίστοιχη και καταδίκασε μια τέτοια συμπεριφορά.

Ένα σφάλμα μπορεί να γίνει στην αρχή, αποδίδοντας την πεποίθηση ότι ο χρόνος ο κόσμος είναι μη ασφαλής και δυναμικός, είναι αδύνατο να αντιμετωπίσετε αυτό και θα πρέπει να ζήσετε έτσι. Υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν σοβαρά ότι τέτοιες ιδιότητες πρέπει να αναπτυχθούν ακόμη και να επιβιώσουν ηθικά. Ωστόσο, η έξοδος είναι μόνο σε άλλη κατεύθυνση - μόνο ηρεμία!

Πώς να ελέγξετε τον εαυτό σας

Ο ασθενής και η ανοχή, αφενός, προωθούνται στην κοινωνία μας, αν και μερικές φορές φαίνεται πιο αδύναμες προσπάθειες να συμβιβάσουν με την πραγματικότητα. Αλλά η επιθυμία να ανταποκριθεί σε όλα όσα πονάει, αμέσως μπορούν να εφαρμοστούν σε κοινωνικά δίκτυα, όπου εξακολουθούν να είναι δύσκολο να ελεγχθούν οι προσβολές. Αλλά είναι ηλίθιο να αλλάξει την ευθύνη για τα συναισθήματά τους στους συντονιστές δημοσίευσης στο Διαδίκτυο. Το ερώτημα είναι πόσο συχνά θεωρείτε μια απειλή για τον εαυτό σας στον έξω κόσμο και πόσο επαρκώς σε αυτή την αίσθηση.

Δοκιμάστε τον εαυτό σας σε πολλά σημεία και σκεφτείτε αν οι ακόλουθοι λόγοι για το θυμό έχουν μια σχέση:

1. Αντιμετωπίζοντας τις καταστάσεις αδικίας σε άλλους, αισθάνεστε το δικό μας αδίκημα και ενοχή για το τι συμβαίνει.

2. Έχετε μια τάση να επικρίνετε τους άλλους και τους οδηγείτε στο σωστό δρόμο. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ποιος σκοπός σας στοιχειώνει - αλλάξτε ένα άτομο, διαταράξτε τον θυμό ή την υπεράσπιση.

3. Κάνετε ενέργειες και μιλάτε για το τι τότε λυπάμαι.

4. Η ευερεθιστότητά σας επηρεάζει την υγεία σας - πονοκεφάλους, κόπωση, αϋπνία.

5. Η διάθεσή σας αλλάζει από αυτές τις καταστάσεις που δεν επηρεάζουν άμεσα τη ζωή σας.

Όλα αυτά τα σημάδια μπορούν να πούμε ότι υπάρχουν πάρα πολλά υπερβολικά αρνητικά συναισθήματα στη ζωή σας και αξίζει να ασχοληθεί με αυτό.

Τι να κάνετε για να μειώσετε το επίπεδο επιθετικότητας

1. Εκφράστε τις αποδεκτές μορφές θυμού. Τις περισσότερες φορές, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τον τρόπο έκφρασης του θυμού και στην πραγματικότητα συγκίνηση έχει το πλήρες δικαίωμα να υπάρχει. Είναι σημαντικό να μην συγχέουμε την απαγόρευση της αγνότητας με την απαγόρευση της ίδιας της λογικής. Είναι γνωστό ότι με θέα την επιθετικότητα ήδη ενοχλεί ακόμα πιο επιβλαβές από το να το απελευθερώσει. Προσπαθήστε να διατυπώσετε την αξίωσή σας και να το εκφράσετε ευγενικά.

2. Μην ρίχνετε τα πάντα στον αντίπαλο, αυτό που έχετε μακρά σιωπηλή (Ακόμη και αν ο λόγος δεν είναι μόνος). Συζητήστε μόνο τον λόγο που σας μεταφέρει σήμερα. Υπάρχουν συχνά περιπτώσεις που εμείς, και οι αγαπημένοι μας, χτυπώντας τη διανομή, λαμβάνουμε όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για τη χώρα, την κυβέρνηση και τη διεθνή κατάσταση.

3. Προσπαθήστε να μην σκάψετε βαθιά. Οι φαντασιώσεις μας θα μας φέρουν σε τέτοια συντρίμμια ψευδών αιτιών και συνεπειών, εκ των οποίων είναι απαραίτητο να βγούμε από το επόμενο έτος. Ο περαστικός που σας ώθησε δεν ήθελε να σας προσβάλει - βιάζεται, δεν ταιριάζει, αλλά απλά κουρασμένος. Σταματήστε την πορεία της συλλογιστικής σε απλά συμπεράσματα, ειδικά επειδή είναι πιθανό να είναι.

4. Καθορίστε την ανάγκη σας. Η κακία μας είναι ένας δείκτης. Γιατί παρεμβαίνετε στη συζήτηση για την πολιτική; Shoot Communication, θέλετε να προσελκύσετε την προσοχή, ψάχνετε για χρήση της νοημοσύνης; Η κατανόηση του κύριου κίνητρου, το εφαρμόζει και απολαύστε, χωρίς να εστιάσετε σε ενοχλητικές μικρές.

5. Αναφέρετε τις δυσκολίες τους. Εάν το πρόβλημα επαναληφθεί και οι λάμψεις της οργής δεν μπορούν να παρακολουθούνται, ζητήστε βοήθεια. Ενημερώστε κοντά για τα συναισθήματά σας και βασίζεστε στο γεγονός ότι θα λάβουν υπόψη - αρκετά φυσικά. Έτσι μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι γύρω σας δεν είστε εχθρούς.

6. Empathize. Αυτός είναι ο υψηλότερος πιλότος, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε. Αυτό που σας ενοχλεί, πιθανότατα και ένα άλλο άτομο έχει προκαλέσει άγχος. Μερικές φορές διαμαρτύρονται απλά επειδή είμαστε σε ένα συναισθηματικό πεδίο, και δεν έχουμε τίποτα να μοιραστούμε. Συμπαθητικό σε άλλο, μπορούμε να δούμε ότι ο λόγος δεν αξίζει την αντίδραση.

7. Νιώστε την αξιοπιστία σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αντιμετωπίζουμε ανισορροπία κατά τη στιγμή του θυμού, χωρίς να γνωρίζουμε τη σημασία τους. Αλλά στην πραγματικότητα δεν πηγαίνει οπουδήποτε και μόνο για να της δείξει. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι είστε σίγουροι και δεν πέστε σε πανικό εξαιτίας ανοησίας.

8. Μην ψάχνετε για λόγους και ένοχοι. Σε γενικές γραμμές, θυμωμένες και νευρικές - εντάξει, αν δεν αρχίσετε να πηγαίνετε στην ανάλυση πτήσεων, βρείτε έναν υπεύθυνο για τα πάντα σε αυτόν τον κόσμο και ενοχλητικό ότι ο κόσμος είναι ατελής. Καθαρίστε και σταματήστε - την καλύτερη επιλογή.

9. Βρείτε το νόημα της ζωής. Ακούγεται υπέροχα, αλλά λειτουργεί αρκετά ορθολογικά. Για να διατηρήσετε τη ζωή και να μην βυθιστεί με κάθε κύμα συμβάντος βοηθά στην κατανόηση της αξίας της ύπαρξής του. Όταν βιάζεστε να συναντήσετε ένα χαρούμενο γεγονός (συνάντηση με την αγαπημένη σας, το σπίτι σας, τα συναρπαστικά μαθήματα γλωσσών), θα επιβραδύνετε λόγω της μικρής διαμάχης ή του κακού καιρού; Απίθανος.

10. Ξεχάστε. Αυτός ο μηχανισμός αρνείται εάν υπάρχει επιθυμία να εξαφανιστεί και να υποφέρει από την υπόθεση. Αλλά συμφωνώ ότι στην περίπτωση αυτή υπάρχει μια κακή μνήμη ακόμη και να ασκεί. Τα αρνητικά σενάρια θα σταματήσουν να σας σφίγγουν βαθιά στις εμπειρίες, όπως τραυματίζεις χθες ή μισή ώρα πριν.

Συμβαίνει ότι ένας στενός άνθρωπος γίνεται επιθετικός. Τι να κάνω? Δες το βίντεο!

Αργά ή γρήγορα, το συσσωρευμένο αρνητικό θα αρχίσει να καταστρέφει το μυαλό και το σώμα από το εσωτερικό, που εκδηλώνεται με τη μορφή, και.

Επίσης καταθλιπτική επιθετικότητα μπορεί να οδηγήσει σε μια ανεξέλεγκτη εστία οργής. Μετά από όλα, αργά ή αργότερα ένα άτομο που προσπαθεί να κρύψει αρνητικά και ερεθισμό, Χάνει τον έλεγχο της κατάστασης.

Όταν ένα άτομο λέει ότι πρέπει να κρατήσει την επιθετικότητα, αυτό σημαίνει ότι η ικανότητα δεν επεκτείνει τα συναισθήματά τους, να απέχουν από τις προσβλητικές λέξεις και τις ενέργειες στη διεύθυνση κάποιου άλλου, καθώς και Μελετώντας και εξάλειψη του εσωτερικού στρες / ερεθισμού.

Είναι δυνατόν να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα εάν:


Θεραπευτική αγωγή

Ρυθμίστε το επίπεδο ευερεθιστότητας και επιθετικότητας μπορεί να γίνει μέσω Ειδικά φάρμακα.

Μεταξύ των μη-δεχιστών φαρμάκων μπορούν να διακριθούν από τα ηρεμιστικά με βάση το Αλρερινοί, Passifol, Δάσκαλος και Hypericum.

Αφήστε τους να μην έχουν έντονο αποτέλεσμα, αλλά σας επιτρέπουν να εκφορτώσετε το νευρικό σύστημα και να μην προκαλέσετε παρενέργειες.

Επίσης μια καλή καταπραϋντική δράση διαθέτει "Νέο περαστικό" και "persen".

Εάν η επιθετική συμπεριφορά εμποδίζει ένα άτομο να ζήσει μια πλήρη ζωή, να εργάζεται και να αλληλεπιδράσει με την κοινωνία, Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα των ακόλουθων ομάδων:

  • normoimics;
  • νευροληπτικά;
  • ταραχιστρά?
  • αντικαταθλιπτικά.
  • Νοτροπικά φάρμακα.

Πώς να ελέγξετε την επιθετικότητα σας;

Ελέγξτε την επιθετικότητα και να το μετατρέψετε σε άλλα, λιγότερο καταστρεπτικά συναισθήματα, ίσως το καθένα, αν καταφύγει σε απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους:

Πώς να σταματήσετε να είστε επιθετικός άνθρωπος;

Προκειμένου να σταματήσει να είσαι επιθετικός άνθρωπος, Είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η ρίζα του προβλήματος. Τα αρνητικά συναισθήματα προκύπτουν ως αποτέλεσμα τυχόν προβλημάτων (εσωτερικά ή εξωτερικά).

Εάν τα προβλήματα εξωτερικά και ταυτόχρονα είναι αρκετά προφανή, τότε μπορείτε να εργαστείτε σε μια ευάλωτη περιοχή της ζωής (δεν υπάρχουν φίλοι, έντονες σχέσεις με το αγαπημένο σας, κόψτε την εργασία).

Εάν τα προβλήματα είναι εσωτερικά (Παιδικές φοβίες, διαταραχές προσωπικότητας, ψυχολογικοί τραυματισμοί), τότε θα είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί ο ίδιοι ή ακόμα και αδύνατοι. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό (ψυχολόγος).

Ο σύζυγος είναι πολύ ζεστός και επιθετικός: Πώς να αντισταθεί στην επιθετικότητα του;

Εάν ο σύζυγος είναι ένας χρόνιος επιτιθέμενος που εφαρμόζεται σε σχέση με τη σύζυγό του χονδροειδής σωματική δύναμη, τότε Οι καλύτεροι δεσμοί με ένα τέτοιο άτομο, χωρίς να περιμένει μέχρι να φωνάξει τη ζωή και την υγεία της συζύγου του.

Λοιπόν, εάν η επιθετικότητα δεν συνοδεύεται από βία και έχει επεισοδιακό χαρακτήρα, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε με τον σύζυγό της σε μια "ήσυχη περίοδο" και να καθορίσει την αιτία της αυξημένης ευερεθιστότητας.

Λοιπόν, φυσικά, είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε από την οικογενειακή ζωή / κατάσταση / θέματα που Προσωρινή αρνητική αντίδραση από τον σύζυγο.

Όταν ένα άτομο πηγαίνει σε μια κραυγή και βρίσκεται στην κατάσταση του μέγιστου ερεθισμού, αξίζει να αποφύγετε τις ενεργές ενέργειες. Οποιαδήποτε προσπάθεια να υποδείξει το πρόβλημα θα οδηγήσει σε μεγαλύτερη επιθετικότητα.

Εποικοδομητική συνομιλία Μπορεί μόνο μετά την επίθεση της οργής.

Ο σύζυγος γίνεται επιθετικός όταν πίνει: τι να κάνω? Το αλκοόλ και η επιθετικότητα συχνά "ενεργούν σε ένα ζευγάρι".

Και αν ένας άνδρας γίνει μεθυσμένος και επιθετικός μετά τη λήψη ζεστών ποτών, είναι απαραίτητο να του μιλήσετε για αυτό (για να αποκλείσετε το αλκοόλ πλήρως ή να περιορίσει τον αριθμό του σε έναν "άνετο κανόνα", στην οποία η επιθετικότητα δεν καλύπτει τον σύζυγο με τον σύζυγο του κεφάλι).

Σε περιπτώσεις όπου ένας άνθρωπος δεν μπορεί να αρνηθεί να λάβει αλκοολούχα ποτά, ακόμη και μετά τη σύζυγο να φωνάξει το πρόβλημα, Μπορείτε να μιλήσετε για αλκοολισμό.

Και για την επίλυση αυτού του προβλήματος, είναι καλύτερο να συνδέσετε έναν ειδικό και να το κάνετε όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Μετά από όλα, στη σκηνή, όταν ο αλκοολισμός γίνεται προφανής, είναι σχεδόν αδύνατο να διορθωθεί η κατάσταση.

Πώς να μεταχειριστείτε την επιθετικότητα στους άνδρες; Τα καταπραϋντικά μέσα επηρεάζουν θετικά τη θεραπεία της επιθετικότητας.

Εάν ένας σύζυγος ή ένας νεαρός άνδρας είναι υπερβολικά επιθετικός, μπορείτε να σταθεροποιήσετε την κατάστασή του χρησιμοποιώντας Περιορισμοί της ροής πληροφοριών.

Προσπαθήστε να μην ενημερώσετε τον επιτιθέμενο των κακών ειδήσεων ή κουτσομπολιού, αρνούνται προσωρινά να προβάλετε ειδήσεις και μεγάλες ταινίες, προσπαθήστε να μην τραβήξετε το άτομο σε μικροσκοπικά και να αναλάβετε την υποχρέωση να λάβετε εισερχόμενες κλήσεις.

Έτσι μπορείτε να δώσετε έναν συνεργάτη ένα ενημερωτικό κενό και ένα ουδέτερο περιβάλλον στο οποίο "αναθεωρεί" αρνητικά συναισθήματα και να αποκαταστήσει γρήγορα την εσωτερική αρμονία.

Μην δίνετε τα χέρια Ή αγνοήστε το γεγονός ότι εσείς ή ο στενός σας πρόσωπο πάσχετε από κακώς ελεγχόμενη επιθετικότητα.

Εξάλλου, ακόμη και οι επεισοδιακές επιθέσεις της οργής και ερεθισμού ενεργούν αρνητικά το νευρικό σύστημα και συμβάλλουν στην περαιτέρω Συναισθηματική ανισορροπία. Εκείνοι. Κάθε επεισόδιο θυμού είναι ακόμα πιο ισχυρότερο από τα νεύρα και επιδεινώνει την κατάσταση.

Πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα και πού να το κατευθύνετε:

Κάθε γονέας αναγκάστηκε κατ 'ανάγκην τουλάχιστον μία ή δύο περιπτώσεις όταν έπεσε στο παιδί του, γράφτηκε, έδωσε ένα poddle αυτοκίνητο, ταπεινωμένο με μια αγενή λέξη ή να τιμωρηθεί σοβαρά λόγω της κίνησης. Τις περισσότερες φορές μετά το ξέσπασμα του θυμού, και μερικές φορές τη στιγμή της στιγμής, οι γονείς καταλαβαίνουν τέλεια ότι το πλημμέλημα του μωρού δεν κοστίζει μια τέτοια βίαιη αντίδραση, αλλά δεν μπορούσαν να κάνουν τίποτα μαζί τους. Η κατάσταση επαναλαμβάνεται και πάλι και κάθε ένας από τους συμμετέχοντες σε σύγκρουση υποφέρει: παιδιά - από την αδικία και τη σκληρότητα των πιο ακριβών και των αγαπημένων ανθρώπων και των ενηλίκων - από τη δική τους αδυναμία και οδυνηρά συναισθήματα ενοχής. Πώς να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα στο παιδί και να μάθετε να ελέγχετε τον θυμό σας, τη οργή και την ευερεθιστή σας;

Γιατί οι γονείς αντιμετωπίζουν επιθετικότητα στα δικά τους παιδιά

Η επιθετικότητα προς τα δικά του παιδιά, ένας παράλογος θυμού δεν βρίσκεται όχι μόνο σε μειονεκτικές οικογένειες, αλλά και με τους αγαπημένους γονείς φροντίδας. Ωστόσο, αυτό το θέμα θεωρείται ότι είναι άβολο και ντροπιαστικό για συζήτηση, ειδικά επειδή η λεγόμενη αυστηρή ανατροφή και η σκληρή θέση των γονέων εξακολουθεί να είναι ο κανόνας. Παρά το γεγονός ότι η πλειοψηφία των πατέρων και των μητέρων συνειδητοποιούν πόσο καταστροφικά αρνητικά συναισθήματα δεν μπορούν να τους ελέγξουν ή να εξηγήσουν πώς λαμβάνονται από.

Η επιθετικότητα και ο θυμός είναι αντιδράσεις που προκαλούνται από την εσωτερική δυσφορία. Στην πραγματικότητα, ξεκινούν από κανένα παιδί ή το παράπτωσή του, ενώ άλλοι, βαθύτεροι λόγοι που συχνά παίρνουν την έναρξη τους στην παιδική ηλικία, στην οικογένεια των γονέων.

Συχνά ο γονικός θυμός συνδέεται με απογοήτευση και εξαπατημένες προσδοκίες. Οι γονείς συχνά ζωγραφίζουν το ιδανικό παιδί στη φαντασία τους και προσπαθούν να προσαρμόσουν το μωρό κάτω από το εσωτερικό τους ιδανικό. Όταν ένα παιδί εκδηλώνει την ατομικότητά του, δεν συμπεριφέρεται σαν "πρέπει" στη γνώμη των γονέων του, ο γονέας αντιμετωπίζει μια ισχυρότερη απογοήτευση και επιδιώκει να πάρει την κατάσταση με όλες τις δυνάμεις τους.

Οι γονείς συχνά αντιγράφουν ασυνείδητα τη συμπεριφορά των δικών τους γονέων εναντίον τους. Το παιδί απορροφά τη συμπεριφορά των γονέων ως το μόνο δυνατό και, αυξάνεται, επαναλαμβάνει, καθώς δεν ξέρει πώς μπορεί να είναι διαφορετικό. Δεν είναι εύκολο να καταστρέψετε αυτόν τον μηχανισμό, αλλά ίσως η συνειδητοποίηση αυτών των μοντέλων είναι το πρώτο βήμα.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσετε την επιθετικότητα του παιδιού σας

Η επιθετικότητα προς τα παιδιά του, ο θυμός και άλλα αρνητικά συναισθήματα είναι ένα από τα κύρια προβλήματα, για τα οποία οι γονείς απευθύνονται σε ψυχολόγους.

Υπάρχουν πολλά γενικά συμβούλια, πώς να μάθουν να αντιμετωπίζουν θυμωμένα με στόχο τα παιδιά τους.

Βρείτε λόγους

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι λόγοι θυμού. Ίσως είστε ενοχλημένος λόγω υπερβολικής εργασίας, χρόνιας κόπωσης, προβλήματα στην εργασία ή πρέπει να ανησυχείτε για οποιοδήποτε σημαντικό γεγονός στη ζωή. Εάν η επιθετικότητα προκαλείται από άλλους λόγους που δυσκολεύεστε να συνειδητοποιήσετε, αυτή είναι μια ευκαιρία να προσφύγετε στις ψυχολογικές συμβουλές.

Εργάζονται για τον εαυτό του

Πρέπει να μάθετε να συνειδητοποιείτε και να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας, να εκφράσετε σωστά και να τα ελέγξετε. Συχνά, η επιθετικότητα εκδηλώνεται σε γονείς που μεγάλωσαν σε μειονεκτούσες οικογένειες, δεν έλαβαν και δεν έλαβαν υποστήριξη από τους αγαπημένους τους και απλά δεν ξέρουν πώς να ζουν σωστά τα συναισθήματά τους. Αλλαγή! Μάθετε να αισθάνεστε και να συμπαθείτε, να αγαπάτε όχι μόνο το μωρό σας, αλλά και τον εαυτό σας.

Πάρτε το μωρό σας ακριβώς αυτό που είναι

Κατανοήστε ότι το μωρό σας δεν χρειάζεται να είναι το ίδιο με εσάς, ή τι θέλετε να το δείτε. Αφήστε τον να έχει τα δικά της χαρακτηριστικά, την εμπειρία σας και τις δυσκολίες σας. Μην σπάτε, μην μετατρέψετε, μην υιοθετήσετε "για τον εαυτό σας", μην περιβάλλετε από την πραγματική ζωή. Έχοντας λάβει ένα παιδί και αναγνωρίζοντας την ατομικότητά του, προστατεύετε τον εαυτό σας από απογοητεύσεις και εξαπατημένες προσδοκίες, και επομένως, από τις επιπλέον αιτίες του θυμού.

Πώς να πάρετε το παιδί σας

Ισχυρές οικογένειες πραγματοποιούνται στην ίδρυση της αγάπης, σεβασμού μεταξύ τους και αμοιβαία αποδοχή. Για να αγαπήσετε το παιδί σας είναι πρωτίστως να πάρετε ένα παιδί, πράγμα που σημαίνει να αναγνωρίσετε το δικαίωμά του να είναι ο εαυτός του. Όταν πρόκειται για ένα μικροσκοπικό πρόσωπο που δεν μπορεί να περπατήσει ακόμα και να κρατήσει ένα κουτάλι στα χέρια του, είναι αρκετά απλή - ενώ συναντά πλήρως τις γονικές ιδέες για το παιδί και είναι εύκολο να το ελέγξετε.

Αλλά το παλαιότερο το μωρό γίνεται, τόσο πιο φωτεινή η προσωπικότητά του εκδηλώνεται, και, δυστυχώς, δεν ταιριάζει πάντα στον μπαμπά και τη μαμά του. Οι γονείς προσπαθούν πάντα να δώσουν στα παιδιά τους αυτό που δεν έπρεπε να προστατεύσουν έναντι αυτού του κακού τι ήταν στη ζωή τους. Οι προσδοκίες και ο φόβος για το παιδί τους τους ωθούν να ζουν παιδική ηλικία αντί για τον εαυτό του. Φοβούνται να του δώσουν την ευκαιρία να πάρουν τη δική τους εμπειρία, βάζοντας τα δικά σας χτυπήματα.

Μαζί με τους γονικούς συναγερμούς και ανησυχία, οι φοβίες τους μεταφέρονται. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να προστατεύσουμε το αίμα μας από τους κινδύνους του γύρω κόσμου, τόσο ισχυρότεροι έπεσα στα παιδιά μας, τόσο πιο σίγουροι ότι γίνονται, επειδή, στην πραγματικότητα, τους ενημερώνουμε ότι η ζωή είναι γεμάτη δυσάρεστες εκπλήξεις και κινδύνους.

Πώς και φοβάστε το παιδί σας; Πιστέψτε σε αυτό, υποστήριξη, αγάπη και εμπιστοσύνη. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αξιοπρέπειας και της εργασίας για τις ελλείψεις.

Πώς να μάθετε να τον αντιλαμβανόμαστε ως ανεξάρτητο πλήρες πρόσωπο; Απαλλαγείτε από τις προσδοκίες σας σχετικά με το παιδί σας, δείτε τα χαρακτηριστικά του σε πραγματικό φως, αποδυναμώσει τον έλεγχο και να του επιτρέψει να είναι ο ίδιος.

Πώς να αντιμετωπίσετε το θυμό σε ένα παιδί: πρακτικές συμβουλές

Ο θυμός είναι παρόμοιος με την έκρηξη: το φλας εμφανίζεται, λοιπόν, για να πιάσει αυτή τη στιγμή και να πάρει τον εαυτό του στα χέρια πολύ δύσκολη. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αναλύσουν τον μηχανισμό που σας αναγκάζει να αντιδράσετε με παρόμοιο τρόπο και τους λόγους που χρησιμεύουν ως "εκτοξευτής". Πώς να αντιμετωπίσετε το συνηθισμένο σενάριο συμπεριφοράς;

Βήμα 1. Σταματήστε

Σε ποιο στάδιο της ανάπτυξης του σεναρίου, δεν θα είχατε πιάσει τον εαυτό μου έτσι ώστε να μην συμβεί, σταματήστε. Έτσι δίνετε στον εαυτό σας ένα αναπνευσμένο, κατά το οποίο μπορείτε να κατανοήσετε τι συμβαίνει. Εάν μάθετε να σταματήσετε, τότε αυτό είναι ήδη μια νίκη. Η ικανότητα διακοπής της συναισθηματικής έκρηξης σημαίνει ότι με την πάροδο του χρόνου θα μάθετε να παίρνετε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο. Ίσως αυτή η διακοπή να σώσει το παιδί σας από ανεπανόρθωτες συνέπειες.

Βήμα 2. Βρείτε τη σκανδάλη

Θυμηθείτε ότι υπηρέτησε ως Jolly, ο οποίος ξεκίνησε ένα γνωστό σενάριο. Απαντήστε στο ερώτημα ποια συναισθήματα στη συνέχεια βιώσατε. Ήταν πόνος; Μνησικακία? Ανικανότητα? Κακία? Ήταν αυτά τα συναισθήματα που προκλήθηκαν από ένα παιδί και τις ενέργειές του, ή στην πραγματικότητα τις βιώσατε σχετικά με κάποιον άλλο;

Βήμα 3. Νιώστε το μωρό σας

Τι βιώνει τώρα; Φόβος? Πόνος? Ενοχή? Αίσθημα αδικίας; Πόσο είναι η οργή σας επαρκής συμπεριφορά; Προσπαθεί πραγματικά να σας φέρει έξω από τον εαυτό του, προκαλώντας σας υποφέρει, ή είναι απλώς μια προσπάθεια να προσελκύσετε την προσοχή σας; Έχει πρόβλημα με άλλα μέλη της οικογένειας ή φίλους; Είναι υγιής;

Βήμα 4. Δημιουργήστε ένα νέο σενάριο

Εάν καταφέρετε να περάσετε μια ποιοτική ανάλυση της κατάστασης και να δείτε τον μηχανισμό θυμού σε πραγματικό φως, μπορείτε να διαχωρίσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας από τη συμπεριφορά του παιδιού και να συνειδητοποιήσετε τα αληθινά κίνητρά της. Θα σας καταστεί σαφές ότι η αντίδρασή σας προβάλλει σε μεγάλο βαθμό τους παλιούς στην παρούσα κατάσταση και οι ενέργειες του μωρού σας δεν κατευθύνονται εναντίον σας και δεν είναι τόσο τρομερό, όπως νομίζετε. Με βάση αυτό, τώρα μπορείτε να αναπτύξετε ένα νέο σενάριο της συμπεριφοράς σας και να τον ακολουθήσετε κάθε φορά που αρχίζετε να είστε θυμωμένοι. Με την πάροδο του χρόνου, ένας νέος μηχανισμός συμπεριφοράς θα εισέλθει στη συνήθεια και η αντίδραση σε ορισμένα γεγονότα που αποσύρουν προηγουμένως θα καταστούν επαρκείς από μόνες τους.

Τι να κάνετε αν έσπασε στο παιδί σας

Εάν έχει ήδη συμβεί το ξέσπασμα επιθετικότητας και ήταν σαφώς δυσάρεστη με τη χαλαρότητα του παιδιού, σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αφήσει την κατάσταση όπως είναι. Κάθε σύγκρουση πρέπει να επιτρέπεται.

  1. Calm down, έλα στον εαυτό σας.
  2. Calm το μωρό, παρακαλώ τον. Εάν φοβηθεί και δεν έρχεται σε επαφή, μην επιμένετε. Ρωτήστε άλλα μέλη της οικογένειας να τον να τον ηρεμήσουν.
  3. Απολογούμαι.
  4. Προσπαθήστε να εξηγήσετε τη συμπεριφορά σας.
  5. Εάν το παιδί ήταν λάθος, εξηγείτε ήρεμα τι είναι. Να αποφύγετε τις κατηγορίες.
  6. Πείτε στο μωρό σας ότι το αγαπάς.

Μην διαβάζετε σημειώσεις, μην είστε νευρικοί, μην πηγαίνετε στην κραυγή. Να είστε ήρεμοι, ειλικρινείς και ειλικρινείς. Μην πέσετε στον πειρασμό να ράβουν την ενοχή σας από την παραβίαση, επιτρέποντας στο παιδί να κάνει ό, τι είχε προηγουμένως απαγορευτεί.

Αργότερα, μαζί μαζί σας, περάστε το "playing" - αναλύστε την κατάσταση, προσπαθήστε να καταλάβετε τι προκάλεσε την έκρηξη σας. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες σε κάποιο από αυτά τα στοιχεία, και δεν μπορείτε να κατανοήσετε ανεξάρτητα, καθώς και θυμωμένα σε ένα παιδί, συμβουλευτείτε μια ειδική ψυχολογική βοήθεια.

Οι εργασίες για τις σχέσεις, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων με τα παιδιά, είναι κατά κύριο λόγο δουλειά. Επομένως, αν η επιθετικότητα κατά των παιδιών με τα οποία δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας, αυτό είναι το συνεχές σας πρόβλημα, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Πιθανότατα ότι ο θυμός σας είναι μια ανεπίλυτη σύγκρουση με τους γονείς σας. Ένας έμπειρος ψυχολόγος θα βοηθήσει στην επίλυσή της και επίσης να το διδάξει να εκφράσει εποικοδομητικά τα συναισθήματά του, να ανησυχούν λιγότερο και να οικοδομήσουν υγιείς σχέσεις με τα παιδιά σας.