Banyak orang terus-menerus mengatakan bahwa mereka dapat menggunakan 24 jam ekstra dalam sehari. Tapi ini adalah sesuatu dari dunia fantasi. Namun sangat mungkin untuk memastikan bahwa waktu kita digunakan secara rasional. Tetapi untuk melakukan ini, Anda harus berhenti melakukan beberapa tindakan yang jelas dan tidak terlalu jelas.

1. Ingin membantu semua orang di sekitar Anda

Membantu orang tentu diperlukan jika Anda peduli dengan kesejahteraan mereka. Namun Anda tidak bisa mengorbankan diri sendiri dan menempatkan kepentingan, tanggung jawab, dan kesehatan emosional Anda di atas altar hubungan. Dengan menyia-nyiakan diri Anda untuk membantu semua orang yang Anda temui, Anda akan kelelahan secara mental dan kehilangan kekuatan. Yang bisa mengarah pada sesuatu yang sangat menarik dan perlu.

Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk orang lain daripada diri Anda sendiri, dalam banyak kasus inilah saatnya untuk setidaknya memikirkannya. Dan secara maksimal, mulailah tentang kondisi dan ketenangan pikiran Anda.

2. Tunggu saat yang tepat

Mari kita ingat bufet Soviet yang terkenal, yang menyimpan hidangan terbaik di rumah - sumber kebanggaan bagi pemiliknya. Mungkin seseorang masih memiliki hal serupa di apartemennya. Sekarang ingat: seberapa sering seseorang menggunakan perkakas ini? Apakah mereka mendapatkannya? Seringkali, set tersebut disimpan hingga “waktu yang lebih baik”. Yang biasanya tidak pernah datang.

Dengan cara yang sama, kebanyakan orang mempunyai keinginan akan “hal-hal indah yang jauh sekali”. Mereka datang dengan syarat: ketika aku melakukan ini, maka... Tapi jika terus begini, apa yang kuinginkan mungkin tidak akan pernah terwujud. Jika Anda mendambakan sesuatu, perjuangkan dengan segenap jiwa, lalu bertindak. Waktu terbaik- sekarang.

3. Bicara tentang tujuan tanpa menindaklanjutinya.

Poin ini dengan lancar mengikuti poin sebelumnya. Berbagi rencana dan ide terkadang malah bermanfaat, menginspirasi. Tapi itu buruk jika tidak ada yang lebih dari sekadar berbicara. Akibatnya, Anda membuang-buang waktu Anda dan orang lain.

Sebelum Anda mengatakan apa pun, pastikan Anda tidak hanya berbicara dan Anda benar-benar berniat melaksanakan rencana Anda. Jika tidak, di masa depan Anda mungkin akan diingatkan akan dialog ini, dan Anda akan menemukan diri Anda sendiri.

4. Kunjungi pusat perbelanjaan dan situs belanja online ketika tidak ada uang untuk berbelanja

Jika anggaran sudah ditetapkan dan bonus di tempat kerja tidak diharapkan dalam waktu dekat, kegiatan ini tidak ada gunanya. Anda hanya akan kesal sekali lagi dan menghela nafas berat.

Tentu saja, ada pilihan ketika Anda sedang mencari sesuatu untuk mulai menabung. Namun jujur ​​saja: seringkali kita hanya menatap.

5. Bersaing dengan orang lain

Jika Anda memiliki keinginan untuk menjadi seorang profesional di suatu bidang, maka hal ini patut dipuji dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Menghabiskan waktu untuk pengembangan diri dan memperbaiki kehidupan adalah hal yang benar untuk dilakukan. Namun jika Anda bersaing dengan kenalan atau teman Anda tentang siapa yang memiliki kehidupan lebih baik, ini adalah latihan yang sia-sia.

Anda tidak perlu membuktikan apa pun kepada siapa pun atau melakukan apa pun, memperoleh sesuatu, hanya untuk menggosok hidung seseorang. Ini adalah situasi buntu yang memaksa Anda menjalani gaya hidup yang mungkin tidak tepat untuk Anda. Dan semua ini membuang-buang uang, tenaga dan waktu yang sebenarnya bisa Anda habiskan dengan manfaat dan kesenangan yang besar.

6. Menerima hinaan untuk kritik yang membangun

Respons dari luar akan membantu Anda melihat sesuatu dari sudut yang berbeda dan memperluas visi Anda. Jika sebagai tanggapan Anda menerima hal-hal negatif yang kosong, Anda tidak boleh menyerah, apalagi terlalu banyak merenung. Jadi, Anda hanya membuang-buang waktu, dan “kritikus” saat ini terus hidup tanpa mengingat Anda.

7. Menyetujui sesuatu agar tidak menyinggung perasaan orang tersebut

Peduli terhadap perasaan orang lain bukanlah hal yang buruk sama sekali. Tetapi jika itu berubah menjadi ketidakberdayaan dan ketidakmampuan untuk menolak, maka pertama-tama Anda melakukan sesuatu yang buruk pada diri Anda sendiri.

Tentu saja, jika seseorang benar-benar ingin ditemani dan telah pergi ke suatu tempat bersama Anda lebih dari sekali, mengapa tidak mendukungnya? Namun jika sistem seperti itu hanya bekerja pada satu cara (bukan cara Anda), berhentilah memikirkan perasaan orang lain. Lakukan apa yang menarik dan penting bagi Anda. Dan jangan buang waktu untuk mencari alasan, karena mengatakan "Saya tidak mau" jauh lebih sederhana dan jujur.

Berkomunikasi dengan orang-orang yang berpengetahuan, menonton video pelatihan, membaca buku, artikel dan menyoroti sesuatu yang baru dan bermanfaat bagi diri sendiri tentu benar. Namun penting untuk diingat bahwa tidak semua orang saran yang bagus cocok untuk semua orang secara setara. Anda bisa menghabiskan banyak waktu untuk membiasakan diri dengan sesuatu, namun pada akhirnya kehidupan tidak akan membaik, melainkan hanya akan bertambah buruk. Misalnya, bangun pagi tidak cocok untuk semua orang. Meskipun banyak orang menyarankan untuk bangun pagi, bukan berarti Anda akan langsung menjadi lebih produktif dan ini akan membantu Anda. Ada kemungkinan semuanya akan berubah secara berbeda.

Oleh karena itu, dekati eksperimen dengan hati-hati. Pikirkan tentang apa yang akan Anda terapkan, dan jangan terburu-buru mencoba segala sesuatu yang direkomendasikan kepada Anda. Dengarkan diri Anda sendiri, tubuh dan sensasi Anda. Mereka akan memberitahu Anda bagaimana harus bertindak.

9. Melakukan sesuatu dengan pengetahuan yang dangkal tentang subjeknya

Paling sering, plot seperti itu memiliki dua opsi pengembangan. Entah Anda melakukannya secara miring dan miring, atau Anda berhenti begitu saja tanpa menyelesaikannya. Opsi ketiga, di mana Anda berhasil, sayangnya, adalah yang paling langka.

Anda akan menghemat banyak waktu jika mempelajari subjek secara menyeluruh sebelum memulai. Jika koreksi harus dilakukan, maka koreksinya akan minimal. Berbeda dengan situasi ketika Anda tidak mengetahuinya dan langsung mulai menyelesaikan tugas. Dan ini berlaku untuk semua hal yang dapat Anda lakukan.

Terkadang sulit untuk mengakui keinginan Anda pada diri sendiri, tetapi itu harus dilakukan. Dan sama sekali tidak perlu mencari konfirmasi atau persetujuan dalam perkataan seseorang. Selain itu, mereka mungkin tidak setuju dengan lawan bicaranya, dan Anda akan mendengar sesuatu yang sebenarnya tidak Anda inginkan. Oleh karena itu, keraguan mungkin muncul dan akibatnya Anda akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk mencapai apa yang Anda inginkan.

11. Meninggalkan sampah saat membersihkan

Oleh karena itu, Anda paling sering menunda hal yang tak terhindarkan dan membuat diri Anda sendiri harus melakukan pembersihan berulang kali dan membuang-buang waktu.
Jika suatu barang belum pernah berguna sebelumnya, kemungkinan barang tersebut tiba-tiba dibutuhkan cenderung nol. Jangan melakukan pekerjaan ganda dan membuang sampah tanpa penyesalan. Jika barang tersebut dalam kondisi baik dan sayang untuk dibuang, jual atau berikan kepada seseorang yang menginginkannya.

12. Beli bahan makanan untuk satu atau dua hari

Kami tidak akan membicarakan pentingnya daftar belanjaan, itu sudah jelas. Namun penting juga untuk melihat ke depan dan membeli makanan yang tidak mudah rusak secara berlebihan. Kedepannya, kebiasaan ini akan membantu Anda untuk tidak pergi berbelanja setiap hari. Omong-omong, Anda juga bisa menggunakan pengiriman bahan makanan ke rumah Anda. Ini akan menghemat banyak waktu dan tenaga.

13. Identifikasi penyakit Anda melalui Google

Ya, membaca dan mempelajari komentar para ahli memang bermanfaat. Namun, mendiagnosis diri sendiri, secara halus, adalah ide yang biasa-biasa saja. Terlebih lagi, dalam kasus seperti ini kami tidak membatasi diri hanya pada mempelajari artikel saja. Setelah membaca, orang biasanya beralih ke pengobatan sendiri, yang itu sendiri berbahaya.

Jika Anda sakit karena sesuatu, Anda harus pergi ke dokter, dan tidak membuang waktu dan uang pergi ke apotek untuk sesuatu yang mungkin tidak Anda perlukan. Ingatlah bahwa ketika Anda mengobati sendiri, Anda kehilangan waktu untuk melawan penyakit sebenarnya yang mungkin didiagnosis oleh dokter.

Terkadang ini sangat penting.

14. Pergi ke toko tanpa memastikan ketersediaan stok produk

Ada kalanya website mengatakan ada suatu barang di toko, namun saat itu juga ternyata sudah terjual. Namun situasi ini cukup jarang terjadi. Lebih sering daripada tidak, orang hanya pergi ke toko, berharap mereka akan membawa pulang barang yang mereka beli. Namun, hasil perjalanan tidak selalu menyenangkan. Sebaiknya jangan disia-siakan dan selalu melihat terlebih dahulu agar tidak kesal nantinya.

Teman-teman, kami mencurahkan jiwa kami ke dalam situs ini. Terima kasih untuk itu
bahwa Anda menemukan keindahan ini. Terima kasih atas inspirasi dan merindingnya.
Bergabunglah dengan kami Facebook Dan Dalam kontak dengan

Apakah Anda mempunyai cukup waktu setiap hari untuk melakukan semua yang telah Anda rencanakan? Saya tidak. Saya mulai jarang membaca, berhenti belajar bahasa Inggris, dan tidak bisa berolahraga secara teratur. Dan semua itu karena, untuk alasan yang tidak dapat dijelaskan, tidak ada ruang dalam jadwal saya untuk hal-hal ini.

Saya tidak ingin menerima keadaan ini, jadi saya memutuskan untuk berhenti membuang-buang waktu untuk hal-hal yang tidak masuk akal dan meninggalkannya untuk tugas-tugas yang lebih penting. Untuk pembaca situs web Saya akan memberitahu Anda bagaimana keadaannya.

Sebelum saya mulai mengatur waktu, saya mencoba mencari tahu ke mana arahnya dan berakhir dengan amnesia

Tidak, saya tidak mengklik tombol pengatur waktu setiap kali saya pergi ke kamar mandi atau menunggu lift, tetapi saya mencoba menentukan berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk hal-hal terpenting dalam hari itu: bekerja, bersih-bersih, memasak, sarapan- makan siang-makan malam, kegiatan bersama anak dan lain sebagainya.

Misalnya, saya butuh waktu 3 jam untuk menulis draf satu artikel hari itu. Dibutuhkan kurang dari satu setengah jam untuk menyiapkan makan malam multi-menu. Tapi apa yang memakan waktu 4 jam?

Saya menjumlahkan jumlah waktu yang diperlukan untuk melakukan semua hal ini, menambahkan satu jam untuk aktivitas sehari-hari, dan menguranginya dari hari saya, yang biasanya berdurasi sekitar 16 jam. Untuk kejelasan, saya membuat grafik yang menunjukkan di mana waktu dihabiskan.

Karena saya bekerja dari jarak jauh, saya dapat mengaduk borscht dengan satu tangan, bertarung dengan anak saya dengan pedang dengan tangan lainnya, dan menjawab pesan pekerjaan dengan kaki saya. Saya memahami bahwa pekerjaan kantor membutuhkan lebih banyak waktu, tetapi bagi mereka yang akan melakukan analisis yang sama, saya menyarankan Anda untuk tidak mewarnai seluruh 9 jam kerja dengan warna hijau, tetapi membaginya menjadi tugas-tugas terpisah.

Dan saat itulah saya tiba-tiba kehilangan ingatan. Ternyata setiap hari saya membutuhkan 3,5 hingga 5 jam untuk sesuatu yang tidak diketahui. Pada hari pertama, saya benar-benar tidak dapat mengingat apa yang sebagian besar saya lakukan. Keesokan harinya saya mulai lebih memperhatikan semua tindakan saya.

Ternyata sebagian waktunya dihabiskan untuk hal-hal kecil yang penting dan menyenangkan:

  • mengobrol dengan keluarga;
  • memetik ukulele;
  • meninjau foto liburan;
  • atau tutup saja mata Anda dan rileks.

Tapi semua ini jelas tidak memakan waktu 5 jam, sisa waktunya dihabiskan untuk hal-hal yang kurang berguna:

  • Saya tanpa henti mengembalikan barang ke tempatnya;
  • melatih ibu jari saya sambil menelusuri feed media sosial;
  • tidak berkorespondensi tentang apa pun;
  • Saya berjalan di sekitar hypermarket dengan bodoh dan berdiri dalam antrean panjang, dll.

Untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di jejaring sosial, saya mengganti telepon saya. Selamat tinggal pengirim pesan instan, panggilan langsung, dan SMS

Aku meletakkan ponsel pintarku di lemari di rak paling atas, dan digantikan oleh perangkat tombol tekan, dirancang untuk 2 kartu SIM. Selain aplikasi dasar, Facebook, Twitter dan beberapa jenis obrolan Bluetooth sudah diinstal sebelumnya.

Sama seperti tangan seorang perokok yang terus-menerus meraih rokok, maka tangan saya secara otomatis mengklik dua aplikasi pertama di menu, mencoba memasukkannya. Namun, ponsel ini selalu memberi saya “kesalahan koneksi”, tidak mengizinkan saya masuk ke aplikasi-aplikasi yang waktu saya akan dicuri oleh thread panjang, postingan tidak berguna tentang politik, ratusan ribu meme dan komentar di dalamnya.

Namun, agar tetap berhubungan dengan teman dan keluarga, saya menyisihkan waktu untuk membalas pesan

Kebanyakan korespondensi dengan teman dan kerabat dimulai dengan saling sapa, pertanyaan seperti “Apa kabar?” atau “Apa rencanamu?” Kami terbiasa membagi informasi menjadi beberapa pesan, meskipun dalam beberapa kasus satu pesan, dan pesan kecil, sudah cukup.

Ternyata cukup membalas pesan tiga kali sehari dan menggunakan instant messenger versi komputer. Omong-omong, pendekatan ini tidak hanya mendisiplinkan saya, tetapi juga lawan bicara saya: pesannya menjadi lebih spesifik.

Oke, awalnya itu membuat lawan bicara saya marah dan baru kemudian mendisiplinkan mereka. Tapi hasilnya sepadan.

Saya juga membuat daftar tugas dan menyimpannya di aplikasi catatan di komputer saya.

Misalnya, beginilah daftar tugas saya yang tidak berhubungan dengan pekerjaan dimulai hari ini. Untuk pekerjaan - catatan terpisah.

Saya yakin semua orang sudah familiar dengan daftar tugas. Ini sangat tua tapi sangat metode yang efektif rencanakan kehidupan sehari-hari Anda dan jangan buang waktu dengan berpikir seperti “Apa lagi yang harus saya lakukan?” Dan memberi tanda centang di sebelah tugas yang sudah selesai, terutama tugas yang sulit atau tugas yang harus ditunda dalam waktu lama, adalah suatu sensasi tersendiri.

Sekarang saatnya melakukan pembersihan terus-menerus

Saya tidak bisa mengatakan bahwa rumah saya berantakan, namun ada area tertentu yang cepat menjadi berantakan. Misalnya saja tempat tidur yang saya gunakan untuk melempar tas dan pakaian ketika pulang ke rumah. Keranjang cucian, yang tutupnya tidak selalu terbuka dan barang-barang bertumpuk di atasnya, meja kerja tempat segala sesuatu yang Anda inginkan diletakkan dan diletakkan, dan kemudian menjadi sangat mengganggu.

Secara umum, kesimpulannya menunjukkan dirinya sendiri: Anda harus mulai menjaga diri sendiri dan segera meletakkan barang-barang pada tempatnya. Tidak sulit untuk membiasakan diri dengan hal ini. Membiasakan anak dan suami saya dengan hal ini jauh lebih sulit, dan prosesnya belum selesai.

Sementara itu, saatnya melakukan perjalanan belanja yang jauh. Saya memahami bahwa produk diatur di supermarket sedemikian rupa sehingga pembeli akan melihat produk sebanyak mungkin dalam perjalanan ke rak roti atau susu dan, mungkin, membeli sesuatu. bahwa dia tidak membutuhkannya sejak awal. Dan dalam hal ini, saya sangat sadar: Saya sering terpikat oleh para pemasar dan membawa banyak barang yang tidak ada dalam daftar belanjaan ke kasir.

Jadi mengapa saya memutuskan untuk menceritakan pengalaman ini kepada Anda? Karena dua alasan:

  • Pertama, tidak dapat dikatakan bahwa saya tidak mencapai apa pun; saya berhasil menghemat waktu. Dan sekarang - eureka! - Saya kembali belajar bahasa Inggris.
  • Kedua, semua cara di atas mempunyai pengaruh yang besar bagi saya. Keributan yang terus-menerus telah hilang dari kepala saya: tugas-tugas yang perlu diingat, peringatan ponsel pintar yang sering, berita yang sebenarnya tidak penting bagi saya. Setiap hari menjadi jauh lebih menyenangkan. Dan hasil ini cukup patut untuk diperhatikan.

Banyak dari kita yang masuk tahun terakhir mulai menyadari ada sesuatu yang salah dengan berjalannya waktu. Hari berjalan seperti jam, minggu berjalan seperti hari, bulan berjalan seperti minggu, dan tahun berjalan seperti bulan. Kecepatan waktu sedemikian rupa sehingga seseorang memiliki waktu yang semakin sedikit untuk melakukan sesuatu. Tampaknya hari baru saja dimulai, bahkan sebelum Anda sempat melihat ke belakang, di luar sudah malam!

Dan inilah yang khas: sebelumnya, hanya orang tua yang memperhatikan fakta bahwa waktu mulai mengalir lebih cepat bagi mereka selama bertahun-tahun, tetapi sekarang situasi dengan perasaan kefanaan waktu telah berubah: bahkan remaja dan anak-anak mulai mengeluh tentang kekurangannya. .

Berbicara tentang anak-anak modern, pendeta terkenal Moskow Alexander Shumsky mengatakan kepada kantor berita Rusia Line: “Persepsi anak-anak terhadap waktu sedang berubah. Sebagai anak-anak, kita merasa waktu mengalir sangat lambat, namun bagi orang dewasa, menurut definisinya, waktu mengalir dengan cepat. Saya bertanya kepada anak-anak kecil, tapi mereka bilang waktu berlalu sangat cepat. Cucu saya mulai duduk di bangku kelas satu, dan menurutnya waktu berlalu sangat cepat.”

Pendeta itu bingung: mengapa hal ini bisa terjadi? Ia berspekulasi: “Entah substansi waktu berubah secara obyektif, karena ia merupakan substansi yang paling sulit dipahami, atau apakah kesan ini disebabkan oleh informasi yang berlebihan? Tapi bagaimanapun juga, waktu secara subyektif berjalan lebih cepat dari sebelumnya.”

Dan para biksu dari Athos, saat melaksanakan salat malam, memperhatikan satu hal yang aneh. Sejak zaman dahulu, mereka memiliki aturan shalat khusus: dalam jangka waktu tertentu mereka harus membaca doa dalam jumlah tertentu. Dan setiap hari, setiap jam.

Sebelumnya, para biksu berhasil menyelesaikan seluruh program dalam semalam, dan sebelum kebaktian pagi mereka bahkan memiliki sedikit waktu untuk istirahat. Namun saat ini, dengan jumlah salat yang sama, para sesepuh tidak lagi mempunyai cukup malam untuk menyelesaikannya.

Penemuan yang sama menakjubkannya dilakukan oleh para biarawan Yerusalem yang bertugas di Tanah Suci. Ternyata selama beberapa tahun ini lampu di Makam Suci telah menyala lebih lama dari sebelumnya. Sebelumnya, minyak ditambahkan ke lampu besar secara bersamaan, pada malam Paskah. Dalam setahun, semuanya terbakar habis. Namun kini, untuk kesekian kalinya, minyak masih tersisa banyak menjelang hari raya utama umat Kristiani. Ternyata waktunya bahkan lebih maju hukum fisika pembakaran!

Berbagai sumber mengklaim bahwa dalam durasi sebenarnya daripada durasi kalender, jika kita mengambil standar waktu lama yang tidak berubah selama berabad-abad, hari modern hanya berlangsung 18 jam dibandingkan 24 jam sebelumnya.

Ternyata setiap hari kita tidak mendapat waktu kurang dari 6 jam dan itulah sebabnya kita selalu tidak punya cukup waktu, karena hari-hari berlalu dengan sangat cepat. Pemendekan hari ini terutama terlihat pada pergantian abad ke-20 dan ke-21.

Penjelasan menarik tentang variabilitas waktu diberikan dengan mempelajari kronosfer, fisikawan terkenal, dokter ilmu-ilmu teknis, anggota yang sesuai Akademi Belarusia Sains, mendiang Viktor Iozefovich Veynik. Dia mengajukan hipotesis ilmiah yang menurutnya waktu fenomena fisik, ada pembawa material - substansi waktu tertentu, yang disebutnya "bidang kronik".

Selama percobaan ilmuwan, jam tangan elektronik yang ditempatkan dalam pengaturan eksperimental yang ia buat dapat memperlambat atau mempercepat kecepatannya.

Berdasarkan eksperimennya dengan materi waktu, Veinik menyimpulkan bahwa terdapat bidang waktu di planet ini - kronosfer, yang mengontrol transisi masa lalu ke masa depan.

Ilmuwan percaya bahwa waktu juga diwakili pada tingkat mikropartikel dan menyebut mikropartikel ini kronon - kuanta waktu fisik. Dan bidang tempat keberadaan mikropartikel waktu ini bersifat kronis. Ia percaya bahwa potensi kronik (chronal) menurun seiring berjalannya waktu. Misalnya, seseorang mempunyai yang paling banyak sangat penting seorang anak yang baru lahir menderita chronala, dan seiring bertambahnya usia, ia menurun berkali-kali lipat. Misalnya, pada bayi, semua proses metabolisme terjadi jauh lebih intens dibandingkan pada orang dewasa: diperlukan per kilogram berat badan nutrisi 2-2,5 kali lebih tinggi, konsumsi oksigen - 2 kali lipat. Bagi mereka, semua proses berlangsung cepat - bayi tumbuh dengan cepat, berat badan bertambah dengan cepat, cepat belajar memahami dunia, dan karenanya, kehidupan di sekitar mereka tampak sangat lambat bagi mereka.

Tapi bukan itu saja. Ternyata tidak hanya manusia saja yang menua. Yang menarik adalah masalah pengurangan kronal (penuaan) planet, bintang, galaksi, dan seluruh Alam Semesta. Di sini kita hanya akan memperhatikan proses penuaan alami bumi. Hal ini tidak berkembang sama sekali, seperti yang dipikirkan banyak orang, namun semakin memburuk. KE Hari ini kroniknya, yang menentukan intensitas semua proses di dalamnya, telah sangat menurun.

Di zaman kuno, pada zaman yang tinggi, kehidupan di Bumi berjalan lancar: dinosaurus seukuran rumah tiga lantai, rumput seperti pohon modern, proses peluruhan radioaktif atom sangat intens. Kini semuanya sudah menjadi tua, meski masih ada beberapa tempat di muka bumi yang kronalnya sedikit lebih tinggi, misalnya Pulau Sakhalin yang burdocknya seperti payung besar setinggi dua meter, dan rerumputannya seperti semak belukar. Orang Prancis mencoba untuk mentransplantasikan "gigantomania" ini ke diri mereka sendiri, tetapi setelah satu tahun semuanya merosot - kronik yang salah.

Di planet kita, kecepatan proses kehidupan terus menurun, itulah sebabnya berlalunya waktu semakin cepat untuk segala sesuatu di Bumi!

Tapi mari kita kembali ke teori percepatan waktu. Mengapa waktu di Bumi mulai berjalan lebih cepat? Diketahui bahwa untuk memperlambat perjalanan waktu, Anda perlu meningkatkan kecepatan. Oleh karena itu, untuk mempercepat waktu maka kecepatan harus dikurangi. Artinya, planet kita harus mengurangi kecepatannya.

Ahli astrobiologi Amerika D. Brownlee dan P. Ward sampai pada kesimpulan bahwa Matahari “yang harus disalahkan” atas penurunan kecepatan bumi. Bintang kami adalah bintang muda yang sedang tumbuh. Berkembang, Matahari secara bertahap menyerap planet kita. Tahun demi tahun, revolusi demi revolusi, Bumi terus berubah orbitnya dan semakin mendekati Matahari. Jika kita membandingkan tata surya Dengan menggunakan model atom, di mana elektron-elektron berputar mengelilingi inti pada jarak tertentu satu sama lain, kita dapat memahami bagaimana kecepatan gerak bumi menurun. Elektron yang letaknya lebih dekat dengan inti berputar lebih lambat dibandingkan elektron yang jauh dari inti. Semakin dekat sebuah planet ke Matahari, semakin lambat ia berputar mengelilinginya, dan semakin lambat pula kecepatannya medan gravitasi tokoh-tokoh Saat kecepatan berkurang, waktu akan semakin cepat. Ini hanya akan berjalan lebih cepat. Ini tidak berarti bahwa satu hari akan sama dengan 23 atau 22 jam. TIDAK. Lintasan orbit yang lebih kecil dikompensasi oleh kecepatan rotasi yang lebih rendah di sepanjang orbit ini. Masih ada 24 jam dalam sehari, namun 24 jamnya tidak lagi seperti dulu.

ALAM SEMESTA BERKEMBANG, TAPI WAKTU... LEBIH CEPAT! Para peneliti di Kyiv Institute sampai pada kesimpulan ini. fisika kuantum Dmitro Stary dan Irina Soldatenko selama percobaan ilmiah, yang dimulai pada tahun 70an dan berlangsung hampir tiga puluh tahun.

Ngomong-ngomong, bukankah aneh bagi Anda bahwa Alexander Sergeevich Pushkin pada usia 20 tahun adalah pria dewasa dan penyair yang sudah terbentuk sempurna, dan saat ini usia 20 tahun bisa dibilang masa remaja.

Namun hal yang paling menarik adalah kesimpulan para ilmuwan ini tidak hanya bergema, tetapi juga diperluas secara signifikan dalam buku Anastasia Novykh.

“Dalam waktu dekat, umat manusia akan menghadapi fenomena alam semesta lainnya. Akibat percepatan alam semesta yang semakin meningkat, akibat menipisnya kekuatan Allat, umat manusia akan merasakan pengurangan waktu yang sangat cepat. Fenomena yang terjadi adalah dua puluh empat jam sehari akan tetap sama, namun waktu akan berlalu jauh lebih cepat. Dan orang-orang akan merasakan pengurangan interval waktu yang cepat ini, seolah-olah tingkat fisik, dan pada tingkat persepsi intuitif.

- Jadi ini ada hubungannya secara khusus dengan perluasan Alam Semesta? - Nikolai Andreevich mengklarifikasi.

- Ya. Dengan meningkatnya akselerasi. Semakin besar perluasan Alam Semesta, semakin cepat waktu berlalu, dan seterusnya hingga materi benar-benar musnah.”

Kemarin adalah sejarah.

Besok adalah misteri bagi banyak orang.

Hari ini adalah masa kini.

Ingatlah bahwa waktu tidak akan menunggu Anda. Maka dari itu, hargai setiap momen waktu yang kamu miliki, ciptakan masa depan yang kamu inginkan saat ini juga!

Penyakit abad ke-21 adalah kurangnya waktu. Tidak ada cukup waktu untuk semua orang. Seberapa sering kita mendengar tanggapan terhadap usulan apa pun "Saya tidak punya waktu"? Misalnya, klien memberi tahu saya bahwa mereka tidak dapat mengikuti pelatihan manajemen waktu untuk mempelajari cara mengatur waktu dan membuat prioritas, karena mereka tidak punya waktu untuk itu, maksudnya...

Memang di zaman kita ini begitu banyak tawaran dan peluang sehingga kita tenggelam begitu saja dalam arus ini. Ingin mencoba banyak hal, mencapai banyak hal, kami paham bahwa kami tidak bisa mengikuti semuanya—kami tidak punya waktu untuk mengikuti perkembangan zaman.

Dan sepertinya kita tidak bisa berbuat apa-apa. Namun tidak demikian, kita bisa belajar mengatur waktu, kita hanya perlu berusaha dan memahami masalah ini.

Belajar membuat rencana!

Kita dapat melihat contoh pertama perencanaan waktu pada Plato, dalam keadaan idealnya. Plato menyarankan untuk membagi 24 jam menjadi 4 bidang 6 jam: 6 jam untuk tidur, 6 jam untuk bersantai, 6 jam untuk bekerja, 6 jam untuk tata cara kebersihan (makan, bersih-bersih, berolahraga).

Teknik manajemen waktu modern sangat beragam. Teknik pertama yang akan kita lihat adalah ini adalah matriks D. Eisenhower, ditulis oleh Presiden Amerika Serikat ke-34, Dwight David Eisenhower. Inti dari matriks Eisenhower terdiri dari 4 kuadran yang dibagi berdasarkan prioritas. Artinya, ada 4 kategori di mana Anda membagi semua urusan Anda:

  • J: Penting dan mendesak. Kategori ini harus mencakup hal-hal paling penting yang memerlukan implementasi segera.
  • Q: Penting, tapi tidak mendesak. Ini termasuk hal-hal penting yang bisa menunggu.
  • S: Mendesak, tapi tidak penting. Kategori ini mencakup hal-hal yang tidak terlalu penting, namun memerlukan pelaksanaan segera.
  • D: Tidak mendesak atau penting. Kelompok ini mencakup persoalan-persoalan yang mungkin tidak terselesaikan sama sekali, karena tidak akan membawa hasil apa pun.

Jadi, dengan menggunakan matriks Eisenhower, Anda akan belajar membedakan hal-hal penting dari hal-hal mendesak, dan Anda akan memahami hal-hal mana yang dapat dibuang sepenuhnya dan tidak memberikan manfaat apa pun bagi Anda. Hasilnya, pelajari cara merencanakan pekerjaan Anda dengan benar dan meningkatkan produktivitas dan efektivitas pribadi Anda.

Piramida Franklin atau manajemen waktu menggunakan metode Franklin. Ciri utama sistem ini adalah perpindahan dari yang umum ke yang khusus dan fokus pada hasil, yaitu. mencapai tujuan hidup yang besar. Struktur piramida Franklin adalah sebagai berikut: nilai-nilai kehidupan, tujuan global, rencana Umum, rencana jangka panjang, rencana jangka pendek, rencana harian.

Dengan menggunakan piramida ini, Anda akan melihat tujuan utama Anda, memahami cara mencapainya, dan apa yang perlu dilakukan untuk mencapainya. Bekerja dengan teknik Franklin membutuhkan banyak usaha, tapi itu sepadan.

Manajemen diri oleh L. Seiwert mengatakan bahwa penting untuk meningkatkan kehidupan Anda dari diri Anda sendiri, tanpa mengenal diri sendiri, tidak mungkin memahami orang lain. Manfaat menguasai seni manajemen diri adalah sebagai berikut:

  • melakukan pekerjaan dengan waktu lebih sedikit, organisasi kerja lebih baik;
  • kurang tergesa-gesa dan stres;
  • lebih banyak kepuasan kerja;
  • motivasi kerja aktif;
  • pertumbuhan kualifikasi;
  • mengurangi beban kerja;
  • pengurangan kesalahan dalam menjalankan fungsinya;
  • mencapai tujuan profesional dan kehidupan dengan cara sesingkat mungkin.

Seni mengatur diri sendiri, waktu, aktivitas hidup, mengatur jalan hidup, mengembangkan dan meningkatkan adalah daftar tugas yang tidak lengkap yang dipertimbangkan dalam manajemen diri.

Metode terakhir yang akan kita lihat adalah Metode Waktu Bogush. Prinsipnya adalah:

  1. Tetapkan tujuan untuk diri Anda sendiri selama 10 tahun, tahun depan, bulan dalam bidang-bidang utama kehidupan. Ketika tujuan jangka panjang sudah jelas, maka akan jelas pula apa yang perlu dilakukan saat ini untuk mewujudkannya.
  2. Buat daftar tugas harian yang ditujukan untuk mencapai tujuan jangka panjang dan jangka pendek. Tentukan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan setiap tugas dan evaluasi apakah Anda dapat menyelesaikannya dalam waktu 24 jam.
  3. Pilih 5 tugas utama yang akan Anda selesaikan hari ini.
  4. Buat jadwal untuk hari itu, tunjukkan tugas-tugas utama dan jam berapa tugas itu harus dilaksanakan hari ini. Dan agar jadwal Anda tetap pada jalurnya, jangan menjadwalkan tugas harian Anda secara berurutan. Anda harus memiliki jeda waktu antara tugas-tugas utama, karena force majeure dapat terjadi atau penyelesaian satu tugas utama mungkin tertunda, dan tugas berikutnya harus diselesaikan pada waktu yang ditentukan.
  5. Di hari ini, pusatkan seluruh perhatian Anda pada 5 tugas utama yang harus diselesaikan, karena itulah yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda.
  6. Membuat catatan. Anda menuliskan segala sesuatu yang terjadi pada siang hari, rapat, negosiasi, dan kemudian melakukan penilaian malam dan perencanaan pagi berdasarkan semua data hari itu. Analisis situasi seperti itu akan memungkinkan Anda memperbaiki kesalahan Anda, membuat keputusan yang tepat, dan memahami untuk apa Anda membuang-buang waktu.

Hidup hanya dengan keinginan?!

Perencanaan waktu adalah hal yang perlu. Meskipun baru-baru ini para psikolog menyarankan bahwa Anda tidak perlu merencanakan apa pun, Anda tidak boleh membuat daftar tugas, Anda bahkan tidak perlu menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Lakukan apa yang ingin Anda lakukan! Ada propaganda menyeluruh tentang cara hidup ini - hidup berdasarkan keinginan.

Ini adalah alasan yang bagus untuk orang-orang malas, orang-orang yang selalu terlambat dan mengecewakan orang lain. Seringkali keinginan kita tidak selalu berhubungan dengan tujuan kita.

Misalnya, kemalasan- ini adalah keinginan untuk istirahat sebelum melakukan pekerjaan yang diperlukan. Jika Anda hanya mengikuti keinginan, masa depan yang meragukan menanti seseorang.

Tentu saja, orang bisa saja mengalami kegagalan dalam perencanaan. Misalnya, ketika mereka dipaksa untuk membuat rencana atau merencanakan sesuatu yang tidak mereka sukai, maka teknik “hidup tanpa rencana” seperti menghirup udara.

Belajar merencanakan dan mengatur waktu Anda, pertama-tama, diperlukan untuk mencapai tujuan Anda. Jika kita tidak mengetahui tujuan kita, maka mustahil kita bisa mengatur waktu.

Tujuan dan waktu saling berhubungan!

Yang terbaik adalah merencanakan waktu Anda berdasarkan apa yang ingin Anda lihat di masa depan. Penting untuk belajar hidup dalam waktu, dalam gerakan, dalam perubahan. Waktu - sudah, sedang, dan akan terjadi, dan tidak masalah apakah Anda menginginkannya atau tidak. Perubahan – perubahan telah terjadi, sedang terjadi, dan akan terjadi, dan Anda perlu belajar untuk menerima perubahan ini. Anda harus belajar melihat apa yang Anda inginkan terjadi dan mencapai hal itu. Mengelola waktu itu mungkin, dan ini bisa dan harus dipelajari, dan tidak peduli siapa Anda: orang yang tidak pernah merencanakan apa pun atau, sebaliknya, orang yang banyak merencanakan dan rencana Anda tidak menjadi kenyataan. Setiap kegagalan dalam perencanaan mempunyai alasan dan Anda dapat mengatasinya jika Anda mau.

Banyak orang kesulitan mengatur waktu karena tidak tahu untuk apa mereka membutuhkan waktu. Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri:

  • Apa yang ingin saya capai di masa depan?
  • Apa yang saya inginkan terjadi pada saya dan orang yang saya cintai?
  • Apa yang perlu dilakukan sekarang agar apa yang saya inginkan terjadi?

Jika Anda ingin menjadi penguasa waktu Anda, daftarlah untuk pelatihan “Cara mencapai tujuan dengan mengatur waktu Anda secara efektif”!

Sementara beberapa bekerja keras dan keras, menyadari tanggung jawab mereka atas pekerjaan yang diberikan, yang lain bersantai dengan senang hati, atau lebih tepatnya, melakukan apa yang mereka suka. Jalan mana yang Anda pilih hanya bergantung pada Anda!

  • Jam berjalan searah jarum jam—dari kiri ke kanan—karena itulah arah pergerakan bayangan jam matahari.
  • Pada tahapan yang berbeda Dalam perkembangan peradaban, umat manusia menggunakan jam matahari, bintang, air, api, pasir, roda, mekanik, listrik, elektronik, dan atom.
  • Ada: milenium, abad, dekade, rencana lima tahun, tahun, kuartal, bulan, dekade, minggu, hari, jam, menit, detik, milidetik, mikrodetik, nanodetik, pikodetik, femtodetik dan seterusnya.
  • Dipercaya bahwa orang Jepang adalah orang pertama yang menyambut fajar hari baru di Bumi - itulah sebabnya Jepang disebut Negeri Matahari Terbit. Dan sia-sia belaka. Di kota Vladivostok, GMT pagi dimulai satu jam lebih awal daripada di Tokyo.

“Jumlah waktunya sudah ditentukan. Ketika itu “cukup” atau “tidak cukup” - inilah ekspektasi kita yang mengarah pada perasaan ini atau itu.” Leo Babauta menjelaskan kesalahan yang kita lakukan setiap hari.

Kurangnya waktu terus-menerus merupakan masalah bagi jutaan orang. Kita tidak punya waktu untuk segalanya: untuk hidup, berteman, bersantai, bekerja, hanya melihat-lihat. Penulis dan psikolog terkenal dunia Leo Babauta dengan percaya diri menyatakan : Selalu ada cukup waktu, Anda hanya perlu tahu di mana mencarinya. DK.RU memilih hal utama dari kolom pakar.

Kita punya banyak tugas dan proyek, pesan dan email yang tak ada habisnya untuk ditanggapi, dan bahkan jika kita bekerja dengan fokus dan tanpa gangguan (itu sangat disayangkan)... waktu tidak cukup.

Katakanlah Anda kebetulan punya waktu sepulang kerja dan di akhir pekan untuk melakukan sesuatu yang tidak berhubungan dengan pekerjaan - membaca, Latihan fisik, meditasi, mempelajari sesuatu yang baru, hobi... Nah, sekali lagi Anda mendapati bahwa waktu untuk hal ini juga tidak pernah cukup: Anda ingin melakukan terlalu banyak, tetapi waktu masih belum cukup.

Dan ini hanyalah hal-hal besar... Selain semua ini, Anda perlu makan, tidur, bepergian ke suatu tempat, mandi atau mandi, menonton TV, mengikuti berita, membersihkan dan pekerjaan rumah tangga lainnya, mencuci mobil dan membayar tagihan, membeli bahan makanan dan memasak, membayar pajak. Bagaimana kita bisa memasukkan semua ini ke dalam waktu yang tersisa untuk menyelesaikan tugas kerja dan non-kerja?

Waktu tidak pernah cukup dan kita semua muak karenanya. Mengapa demikian? Apa masalahnya? Jadi, apa yang dapat Anda lakukan?

Alasan kurangnya waktu

Jumlah waktunya sudah ditentukan. Ketika “cukup” atau “tidak cukup” - hanya ekspektasi kita yang mengarah pada perasaan ini atau itu.

Jika kita ingin melakukan lebih dari yang mungkin dilakukan dalam jangka waktu tertentu, kita menganggap waktu tersebut tidak cukup karena tidak memenuhi harapan kita. Jika kami puas dengan seberapa banyak yang telah kami lakukan selama ini, maka kami anggap itu sudah cukup.

Singkatnya, ini hanyalah ekspektasi kami - seberapa banyak yang perlu kami lakukan dalam sehari.

Siapa yang memaksakan ekspektasi ini pada kita? Pemimpin kita? Masyarakat? Orang tua? Diri? Semua hal di atas adalah benar. Hal ini mengakibatkan kewajiban tentang seberapa banyak yang harus kita lakukan, kewajiban yang tidak dapat dipenuhi dalam waktu terbatas yang kita miliki.

Kita perlu menyingkirkan komitmen-komitmen yang salah ini. Belajarlah untuk menghargai waktu yang memang kita punya, untuk menghargai setiap tindakan yang bisa kita lakukan selama ini.

Tapi... tapi kita perlu melakukan 10 kali lebih banyak. Anda mungkin akan keberatan. Namun mulailah dengan eksperimen selama seminggu:

Lakukan eksperimen selama seminggu: buatlah daftar tugas, prioritaskan, dan alokasikan waktu di kalender Anda untuk hal tersebut. Setelah itu, jalankan setiap blok dengan disiplin dan fokus, lakukan sesuai rencana Anda. Jika Anda lupa membeli makanan atau menyiapkan makan malam, lakukan perubahan. Hanya dalam tujuh hari, Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang seberapa banyak yang sebenarnya dapat Anda selesaikan.

Ini jauh lebih sedikit dari yang pernah Anda impikan. Kita terlalu optimis tentang seberapa banyak yang bisa kita capai dalam sehari atau seminggu.

Ketika kita memandang situasi dengan optimis, jumlah sebenarnya hal yang dapat kita lakukan dalam seminggu akan berkurang secara signifikan. Kita perlu memulai dengan pengakuan yang realistis ini.

Lalu bagaimana cara menyelesaikan tugas yang diberikan?

Pertama, tentukan apa yang perlu dilakukan. Item apa dalam daftar tugas Anda yang perlu diselesaikan, apa pun yang terjadi? Misalnya, Anda dapat membuat daftar hal-hal seperti: mandi, makan, tidur, membeli bahan makanan, memasak, bersih-bersih, mencuci pakaian, berkendara ke kantor, mengantar anak ke sekolah, dll. Anda mungkin juga memiliki beberapa masalah pekerjaan yang tidak dapat dinegosiasikan: rapat hari Senin, panggilan telepon harian, dll. Berapa lama waktu yang dibutuhkan? Hitung ini secermat mungkin. Aturan praktis yang baik adalah menghitung 8 jam tidur, diikuti dengan 4-7 jam tanggung jawab di luar pekerjaan (tergantung apakah Anda memiliki tanggung jawab keluarga atau tanggung jawab penting di luar pekerjaan lainnya). Dan berapa banyak tugas pekerjaan yang tersisa sekarang?

Sekarang tentukan berapa banyak waktu yang tersisa. Katakanlah Anda memiliki 8 jam tidur, 4 jam aktivitas penting di luar pekerjaan, dan 1,5 jam bekerja... sehingga Anda mempunyai waktu 10,5 jam setiap hari. Seseorang mungkin memiliki lebih banyak hal wajib untuk dilakukan (baik bekerja maupun di luar pekerjaan), dan kemudian hanya tersisa 6 jam atau bahkan kurang. Hitung saja jumlah pastinya.

Lalu tanyakan pada diri Anda apa manfaat terbaik dari waktu ini? Anda perlu mengatur tumpukan tugas dan hal-hal yang ingin Anda lakukan, lalu membaca dan melihat... apa gunanya waktu itu sebaik-baiknya? Tidak ada jawaban yang benar, tanyakan saja pada diri Anda pertanyaan ini.

Apresiasi dan Fokus

Anda masih ingin memeras lebih banyak waktu terbatas - itulah sifat kami.

Namun perlu kita sadari bahwa hal tersebut disebabkan oleh kurangnya apresiasi terhadap waktu yang kita miliki. Itu cukup. Waktu yang kita punya adalah anugerah yang sangat berharga dan kita bisa menghargainya apa adanya, kita tidak perlu lagi.

Jadi rahasianya adalah bekerja dan bertindak dengan rasa syukur dan fokus. Hargai peluang yang kita miliki. Jumlahnya tidak banyak, mereka sangat berharga dan menakjubkan. Bisakah kamu mencintai mereka apa adanya?