Sekitar 3 tahun yang lalu saya bertanya pada diri sendiri pertanyaan “Siapakah saya? Dan bisakah saya berbisnis? Dan jalan mana yang harus diambil – dengan bisnis atau tidak.” Setelah satu tahun berpikir, saya memutuskan bahwa saya akan tetap memoderasi semangat saya dan memoderasinya... cukup banyak, hingga nol.

Hari ini saya duduk di kelas master dan menyadari bahwa gadis yang sekarang berbicara di depan saya mulai melakukan apa yang saya tinggalkan tepat 3 tahun yang lalu. Kemudian kepala saya bekerja dan ada klien yang mencabik-cabik saya: “Hanya Anda yang bisa membantu di sini!”

Dan sekarang dia ada di podium dan menjelaskan kepada saya semua yang ada di kepala saya. Terlebih lagi, segala sesuatunya berada pada skala yang jauh lebih curam bagi saya. Namun hal itu tersembunyi di balik keinginan bebas saya, karena saya menyerah pada diri sendiri dan berkata: “Tidak, saya tidak akan berbisnis, hal lain adalah prioritas.” Saya kehilangan ambisi dan pingsan.

Ini adalah kutipan dari obrolan sekolah swasta.
Elena secara komprehensif menjelaskan bagaimana, setelah satu tahun (!!!) berpikir, dia tidak berani melanjutkan, dan masa depan sumber dayanya runtuh.

Saya secara teratur menemukan pemikiran dan pertimbangan yang panjang dalam diri siswa saya.
Dan semakin banyak siswa berpikir, semakin kecil kemungkinan dia mengambil langkah pertama menuju masa depan yang baru.

Bodie Schaefer dalam salah satu bukunya memberikan aturan 72 jam - jika Anda menunda melakukan sesuatu yang direncanakan selama lebih dari 72 jam (atau 3 hari), kemungkinan besar Anda tidak akan pernah melakukannya lagi.
Hampir semua statistik saya tentang siswa mengkonfirmasi aturan ini.

Saya telah menyusun daftar 10 tips untuk membantu Anda memulai.

1. Hilangkan ketidakpastian: catat rencana Anda dan buat jadwal pelaksanaannya

Penghenti gerakan yang pertama adalah kontradiksi antara keinginan untuk memakan kuda nil utuh dengan kurangnya pemahaman tentang cara melakukannya. Mulutnya kecil.
Saya ingin satu juta sebulan, tetapi saya belum mengerti bagaimana cara melakukannya dan itulah mengapa saya diam saja.

Tahap pertama dari mana pelatihan dimulai di sekolah saya adalah.
Saya mengajari cara memotong kuda nil menjadi beberapa bagian.
Saya akan memberi tahu Anda langkah demi langkah bagaimana menentukan keinginan Anda dan membuat rencana bisnis untuk mencapainya.
Kita berbicara secara khusus tentang rencana bisnis, karena tugas utama sebuah bisnis adalah menyediakan sumber daya untuk memenuhi keinginan pemiliknya.
Kami menganggarkan keinginan siswa dan menyusun parameter langkah demi langkah untuk pengembangan bisnis yang memungkinkan mereka mencapai keinginan tersebut.

Salah satu murid saya baru saja membuka kantor baru di Moskow. Dia telah mengembangkan ide ini sejak lama, namun hal ini terjadi setelah kami duduk bersamanya dan menguraikan langkah-langkah dan sumber daya apa yang diperlukan untuk mewujudkan hal ini.
Salah satu keyakinan yang membatasi siswa saya adalah anggaran implementasi yang besar. Ketika kami memaparkan semuanya secara detail dan mempertimbangkan beberapa opsi, ternyata ia sesuai anggarannya.

2. Mulai sekarang

“Saya akan mulai menguji saluran penjualan ini nanti”, “Saya akan mengerjakan metode meningkatkan rata-rata tiket ini nanti”, “Saya akan memikirkan alat pemasaran ini nanti”, “Saya sedang dalam kondisi energi yang buruk, kan?” sekarang, saya akan meluncurkan produk ini nanti”, “kasus penjualan yang keren - saya perlu menerapkannya nanti."

Orang-orang menunggu hari Senin, waktu yang lebih baik, bintang keberuntungan, pertanda dari atas.

Saya memberi Anda tanda dari atas - mulailah sekarang juga!
Lakukan sesuatu sekarang juga yang sudah lama Anda tunda.
Cantumkan tenggat waktu yang jelas di kalender Anda selama 72 jam ke depan untuk mengambil langkah pertama menuju tujuan Anda.

Melanjutkan kasus siswa dengan pembukaan kantor - Dia melakukan pengintaian ke Moskow segera setelah percakapan kami. Dia melakukan ini suatu hari - dia berangkat di pagi hari melalui Sapsan, dan kembali di malam hari. Saya mengumpulkan banyak informasi berguna, mengunjungi pesaing dan mencari tempat untuk kantor. Berdasarkan apa yang kami kumpulkan, kami membuat beberapa hipotesis, yang mulai dia uji.

Contoh bagaimana memulai sekarang dengan rincian lengkap dari Evgenia dari Petrozavodsk:

Saya mengambil tindakan dan membuka bisnis pertama saya dalam keadaan kehilangan kekuatan total. Setelah lama sakit, saya duduk bersama ibu saya sepanjang musim dingin dan menonton serial TV, dan pada suatu musim semi saya berpikir "persetan, ayo kita coba," karena tidak ada tempat untuk pergi lebih rendah lagi, saya baru saja mulai melakukannya, dan nafsu makan saya datang sambil makan)…
Ini terjadi satu setengah tahun yang lalu dan sekarang saya memiliki dua bisnis yang berjalan, yang pertama (salon tata rambut) sudah membuahkan hasil dan masih hitam, yang kedua (kopi to go) belum).

3. Lakukanlah, karena praktik adalah kriteria kebenaran, bukan pemikiran

Tidak peduli seberapa hati-hati dan detailnya kami mempelajari proyek tersebut, kami tidak akan dapat sepenuhnya mensimulasikan realitas di sekitarnya. Oleh karena itu, semua yang ada di kepala kita hanyalah hipotesis. Hanya ada satu cara untuk memeriksa apakah cara tersebut berhasil - yaitu dengan mulai menerapkannya.

Secara singkat tentang guru/pelatih:
— menetapkan tujuan yang tidak akan Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri;
- dia melihat gambaran keseluruhannya, dan bukan dari dalam, seperti Anda;
- memberi Anda izin untuk melakukan lompatan baru;
— membantu dengan pengalaman, sumber daya, dan koneksinya;
— memperhitungkan kekuatan dan kelemahan Anda;
— membagikan tendangan ajaib dan kue jahe.

Bagi mereka yang telah menyadari berapa banyak waktu yang tersisa dan ingin menggunakannya seefisien mungkin, saya sarankan menonton webinar “Bagaimana agar tidak mengacaukan tahun 2017.”

Apa yang akan Anda pelajari di webinar:
- Bagaimana mengidentifikasi area pertumbuhan untuk hidup Anda tahun depan
- Cara membuat peta jalan hidup hingga usia 100 tahun
- Cara membuat rencana bisnis langkah demi langkah untuk mencapai tujuan Anda di tahun 2017
- Mengapa penting dan bagaimana melakukan retrospeksi tahun lalu
- Cara belajar menyoroti dan memvisualisasikan momen-momen penting tahun depan dengan benar

Jika manajer tertarik dengan ijazahnya, maka dia dapat membantu dalam hal ini. Saya melakukan ini dengan mahasiswa pascasarjana saya. Pertama, Anda harus menerima bahwa Anda harus menghabiskan waktu satu jam untuk melakukan ini. Tapi kalau tidak, dia tidak akan pernah berayun. Anda mendudukkannya dan mulai mendikte: topik karyanya ini dan itu, kami menulis daftar isi, pendahuluan, relevansinya diminati, objeknya gajah, objeknya adalah ekor atau telinga gajah, tujuan pekerjaan harus mengikuti topik, kita membagi tujuan menjadi empat atau lima tugas, kita menggunakan metode ini dan itu, kita telah menerapkannya di sana-sini - dan seterusnya, semua poin wajib. Ini menghasilkan pendahuluan 2-3 halaman.

Mari kita beralih ke bab pertama. Ini biasanya merupakan bab teoretis. Kita kembali ke topik lagi, mengisolasi komponen-komponennya dan menyusun judul bab dan sub-babnya. Kemudian kita bagi sub-bab tersebut menjadi beberapa bagian. Biasanya karya tidak dibawa ke paragraf pada tahap ini.

Bab kedua biasanya bersifat praktis. Kami memecahnya menjadi sub-bab. Kami menjelaskan prototipe, persyaratan struktur dan fungsi sistem. Di bagian kedua, kami menjelaskan cara kerja hasilnya.

Kesimpulan. Kesimpulan, penerapan, arah pengembangan lebih lanjut.

Bibliografi. Kami menyebutkan karya ini dan itu, sehingga ada Soviet (maaf, Rusia), asing, ketua komisi, direktur, dll.

Hasilnya adalah struktur 5-7 halaman. Selanjutnya, jika seorang siswa muncul di cakrawala, saya meminta sebagian ijazah darinya. Namun, hal ini sering kali tidak berguna hingga hari-hari terakhir. Dari sudut pandang pengelola, mahasiswa yang membawa ijazah bagus di saat-saat terakhir lebih buruk daripada mahasiswa yang membawa ijazah pas-pasan sebagian. Di saat-saat terakhir, saya masih belum sempat memahami apa yang ada di ijazah, saya juga butuh waktu untuk itu.

Saya memiliki seorang mahasiswa pascasarjana yang bekerja di bisnis ayahnya, dan setiap pagi dia menelepon saya, mengatakan bahwa matahari sudah tinggi, dengarkan paragraf lainnya! Meski dia membuatku bosan, setidaknya aku tahu keadaan pekerjaannya. Dan ada seorang mahasiswa diploma yang bahkan menggambar sendiri font untuk ijazahnya, tapi apa gunanya jika saya melihat keindahan ini beberapa jam sebelum batas waktunya?

Jika pemimpin tidak dapat menyumbangkan waktu, dan dia tidak peduli berapa nilai yang didapat siswanya, maka dia perlu mengambil sampel yang sudah jadi dan melakukannya sesuai dengan itu.

Lebih baik selalu memulai dari atas ke bawah dan membagi pekerjaan menjadi bagian-bagian yang dapat dikelola dengan cepat. Tentu saja diasumsikan bahwa bagian praktis pekerjaan telah selesai, dan yang tersisa hanyalah menulis teks dan menyiapkan gambar.

Setelah Anda merasa bahwa Anda telah dengan mudah dan cepat melakukan segala sesuatu secara DASAR, dan hanya detailnya yang tersisa, ini akan sangat melegakan. Anda akan hidup dengan perasaan bahwa pekerjaan Anda sudah siap, hanya tinggal sedikit perbaikan, dan pekerjaan akan berjalan dengan sendirinya.

Bagaimana cara menenangkan diri? Emosionalitas, kemalasan, penundaan adalah proses yang memaksa seseorang mencari cara untuk menenangkan diri dan mulai bertindak. Dalam kasus di mana segala sesuatunya bermuara pada ketidakmampuan untuk mengendalikan keadaan emosi seseorang, motivasi melalui konsekuensi negatif dapat membantu, kita hanya perlu membayangkan kemungkinan skenario untuk perkembangan peristiwa, serta signifikansi dan dampaknya terhadap kehidupan dalam jangka panjang.

Dalam situasi langsung dimana kurangnya kendali atas emosi yang meluap-luap, ada baiknya untuk menenangkan diri dengan beralih ke aspek fisik perasaan - mencubit diri sendiri, melompat, memutar benda di telapak tangan. Ketika segala sesuatunya menjadi tidak terkendali, dan tidak ada cara untuk melanjutkan aktivitas dan kemampuan melihat solusi baru, menenangkan diri adalah cara yang tepat untuk keluar dari situasi tersebut. Anda dapat bernapas dalam-dalam untuk melepaskan adrenalin berlebih atau membilas tangan Anda dengan air dingin, yang membantu Anda kembali dari rasa panik ke perasaan diri sendiri.

Pada prinsipnya, ledakan emosi akan hilang dengan sendirinya seiring waktu, tetapi alasan mendasar yang memaksa Anda untuk tidak bangun dari sofa selama berhari-hari, mengulanginya dengan cara yang persis sama, tidak hilang begitu cepat. Seringkali, tidak adanya tindakan bahkan dalam kondisi yang memerlukan perubahan ditentukan oleh kurangnya kekuatan internal untuk melakukan perubahan eksternal, karena perubahan tersebut dapat terbuang sia-sia untuk proses yang secara eksternal tidak terlihat (hidup melalui trauma, mengatasi krisis, dll.).

Dan poin populer lainnya dalam pembentukan kelambanan adalah kurangnya kebenaran. Itu. Sepertinya Anda perlu membersihkannya dan mendaftar di bidang fisika dan teknologi, dan juga mengganti lemari pakaian Anda dan pindah, tetapi kenyataannya, ini perlu untuk orang tua, teman, pasangan Anda, yang keinginannya Anda salah mengira atau mengalah. yang terampil. Namun energi untuk melakukan tindakan yang tidak perlu bagi kepribadian Anda tidak akan muncul, begitu juga dengan motivasi. Oleh karena itu, sebelum memulai pencapaian, perubahan harus menguji rencana mereka untuk kesesuaian dengan gambaran dunia dan relevansinya dengan keadaan saat ini.

Bagaimana cara menenangkan diri dan mulai hidup dengan cara baru?

Aspirasi untuk kehidupan baru muncul di benak banyak orang, dengan tingkat skala dan keseriusan yang berbeda-beda - beberapa ingin mulai berlari, sementara yang lain ingin bercerai dan pindah ke benua seberang. Yang menyatukan orang-orang dengan tujuan yang berbeda adalah keadaan emosional yang serupa yaitu ketidakmampuan untuk keluar dari kecepatan dan alur tindakan yang biasa, karena untuk mendapatkan perubahan nyata dalam hidup Anda, tidak cukup hanya dengan menginginkan dan memvisualisasikannya, Anda perlu mencari cara untuk menenangkan diri dan mulai bertindak.

Seseorang malas (dan inilah yang memunculkan semua kemajuan teknologi), dan jika semuanya cukup toleran, kecil kemungkinannya akan ada perubahan, paling sering pergerakan terjadi ketika sesuatu yang buruk atau krisis terjadi, memaksa seseorang untuk menarik diri. bersama-sama atau mempertimbangkan kembali kehidupan sebelumnya. Gerakan diawali dengan motivasi yang lahir dari rasa ketidakpuasan, dan untuk mulai melompat tanpa menunggu kehidupan lama runtuh diperlukan motivasi untuk memperjuangkan sesuatu yang lebih. Itu. Anda perlu menipu jiwa Anda sendiri. Dengan menunjukkan padanya gambaran tentang apa yang Anda perjuangkan dan menjadikannya bukan mimpi, tapi norma. Kemudian akan timbul perasaan bahwa keadaan sekarang tidak sesuai dan akan muncul kekuatan untuk bergerak menuju visi baru.

Setelah arah dipilih dan ada motivasi, Anda akan memerlukan alat yang sangat spesifik untuk bergerak maju, karena ini adalah jalan baru, bergerak dengan cara yang sederhana dan familiar tidak akan berhasil, yang berarti Anda perlu menggunakan keterampilan tersebut. Menyingkirkan kebiasaan buruk adalah pelatihan kemauan yang sangat baik dan langkah menuju sesuatu yang baru. Mempromosikan gaya hidup sehat dengan seruan untuk berhenti minum, merokok, dan nongkrong di klub tentu saja merupakan hal yang bagus, dan jika aktivitas ini menghalangi Anda untuk membangun kembali kehidupan Anda ke arah yang baru, maka hilangkan pola perilaku ini. Namun selain konsep kebiasaan buruk yang dipopulerkan, masih banyak lagi konsep lain yang masih bungkam. Hal ini antara lain pekerjaan yang melelahkan dan istirahat yang kurang berkualitas, kebiasaan menabung (bahan makanan, kosmetik, obat-obatan) mempunyai dampak yang sangat memprihatinkan. Gaya komunikasi yang menghancurkan hidup kita juga merupakan kebiasaan tertentu - ketika Anda mengingkari janji, ketika Anda tidak dapat menolak seseorang, merugikan kepentingan Anda sendiri, dan bahkan ketika Anda membiarkan vampir emosional berikutnya menghancurkan Anda sampai habis - ini tidak berbicara tentang kebaikanmu, tapi tentang itu kamu sudah terbiasa hidup seperti ini, kamu tidak mau atau takut untuk menolak. Memulai perubahan karakter dan interaksi dengan dunia, Anda dapat mengubah hidup Anda dari dalam dan kualitatif, dan tidak tampil dengan membeli jaket baru.

Menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu, baik itu tindakan individu atau keseluruhan ritual, biasanya merupakan proses yang sangat menegangkan bagi tubuh, dan jiwa tidak mentolerir kekosongan. Oleh karena itu, akan lebih harmonis jika tidak sekadar dikecualikan, tetapi diganti dengan sesuatu yang bermanfaat yang sesuai dengan cita-cita baru Anda. Jika Anda memutuskan untuk menjalani hidup yang lebih sehat, daripada berhenti merokok, lakukan squat atau push-up pada saat Anda ingin merokok. Kami menemukan bahwa akan lebih baik untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di jejaring sosial dan mendapatkan Hadiah Nobel - gabungkan berbagai tujuan global ini, dan daripada menelusuri feed Anda di malam hari, pelajari literatur ilmiah.

Kira-kira beginilah seharusnya inklusi ke dalam kehidupan baru terjadi. Karena tanpa melepaskan yang lama, tidak akan ada tempat untuk memasukkan yang baru, karena sepanjang hari Anda sudah sibuk dengan aktivitas biasa, dan jika Anda membuang hal-hal yang tidak perlu dalam satu gerakan, menyisakan ruang kosong, maka Anda berisiko kembali. ke yang lama, karena sepanjang waktu luang pikiran Anda akan berkisar pada pola perilaku sebelumnya.

Berdiri di ambang kehidupan baru, ada baiknya untuk memperkuat keyakinan konkret pada jalan yang dipilih dan kesesuaiannya dengan aspirasi jiwa Anda, dan bukan teman-teman Anda yang akan merasa nyaman melihat Anda dalam peran baru. Saat memilih strategi Anda, jangan dengarkan pendapat dan nasihat negatif orang lain untuk mengembalikan segalanya seperti semula - ini adalah reaksi umum masyarakat terhadap metamorfosis pribadi, karena dengan berubah, Anda menjadi tidak nyaman bagi orang lain, kata mereka juga. selamat tinggal atau berubah bersamamu. Biasanya orang memilih untuk mengarahkan seseorang kembali ke kerangka biasanya, di mana mereka merasa nyaman untuk bertindak, menerima keuntungan dan manipulasi.

Singkirkan hutang dan proyek yang dapat mengingatkan Anda pada kehidupan lama dan menyeret Anda kembali. Sebelum menjalin hubungan baru, selesaikan perceraian, dan sebelum memulai pekerjaan baru, selesaikan dan pindahkan urusan ke yang lama. Jika tidak, dengan menarik Anda karena hutang Anda sendiri, orang-orang dapat menghancurkan jalan baru yang begitu rapuh pada awalnya.

Dan dari favorit semua orang, tetapi jauh dari poin wajib dan terpenting - ubah penampilan Anda dengan bantuan gaya rambut atau pakaian Anda, turunkan berat badan atau tambah berat badan yang hilang. Biarkan saja perubahan-perubahan eksternal ini menjadi cerminan dari perubahan-perubahan internal yang telah terjadi, jika tidak maka akan terlihat liar dan dipaksakan, apalagi tidak ada satupun kaos baru yang mengubah nasib dengan sendirinya.

Bagaimana cara menyatukan diri dan menemukan kekuatan dan kepercayaan diri?

Untuk bangkit dan mulai bertindak, Anda memerlukan kekuatan, untuk mengumpulkan diri, Anda memerlukan kekuatan, untuk menemukan kekuatan, Anda memerlukan kekuatan. Lingkaran itu tertutup karena kurangnya energi, kepercayaan diri menurun, dan pemahaman akan perlunya bertindak terbentur seperti burung pelatuk di dinding berikutnya. Dorongan untuk dapat melakukan setidaknya sesuatu sehingga Anda kemudian dapat jenuh dengan energi adalah rekomendasi berikut, yang efeknya mirip dengan menyadarkan baterai dengan katak. Cara-cara tersebut bersifat darurat dan berjangka pendek, tidak akan berfungsi secara teratur dan memberi Anda kekuatan, namun dapat digunakan sebagai titik awal ketika tenggat waktu hampir habis.

Ketika rasa percaya diri dan harga diri menurun, ketika Anda merasa tidak enak, Anda baru saja dihancurkan oleh mesin penghancur keputusasaan, dan Anda perlu menenangkan diri dan bertindak, luangkan waktu lima hingga sepuluh menit untuk mengasihani diri sendiri. Anda dapat memperburuk situasi, menangis, memeluk diri sendiri, meringkuk di sudut, berbaring di lantai - ruang penuh dan ledakan maksimum, tetapi hanya untuk waktu yang ditentukan. Sebagian energi telah dilepaskan, karena tidak perlu menahan aliran emosi yang besar itu, dan selain itu, Anda mencegah efek destruktifnya dari dalam. Setelah lonjakan seperti itu, lakukan sesuatu yang akan mengalihkan perhatian Anda dari kembali ke topik sedih, tetapi jangan membebani otak dan lingkungan emosional Anda. Aktivitas yang ditujukan untuk memusatkan perhatian pada sensasi fisik Anda sangat cocok - mandi kontras, berjalan tanpa alas kaki, berjalan-jalan, menyalakan kehadiran sadar Anda, mengamati detail terkecil dari dunia di sekitar Anda, membiarkannya berubah dari latar belakang yang menyertainya menjadi sebuah objek observasi dan interaksi.

Teknik ini akan membantu Anda mendapatkan dorongan energi untuk bekerja pada kondisi masa depan Anda dan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Pada tahap selanjutnya, Anda perlu belajar mengendalikan dan menghentikan pikiran-pikiran destruktif Anda ketika pikiran-pikiran itu bernuansa kekalahan atau terburu-buru untuk membesar-besarkan situasi dan membesar-besarkan tragedi. Daripada menganalisis kemampuan Anda dan kemungkinan hasil positif, bertindaklah. Bahkan jika Anda tidak menang, Anda akan menghabiskan jumlah waktu yang sama dan mendapatkan pengalaman dengan belajar dari kesalahan Anda sendiri. Keraguan bisa membawa pada kegagalan, tapi tindakan segera bisa membawa pada kesuksesan.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang memberikan dukungan dan persetujuan, dan jika tidak ada orang seperti itu di lingkungan Anda, Anda dapat dengan mudah menemukan mereka dalam proyek sukarelawan, hanya karena mereka tidak punya apa-apa selain pujian, dan orang-orang akan sangat berterima kasih atas bantuan Anda. Jangan mencoba membandingkan diri sendiri atau bahkan meniru diri sendiri - Anda tidak akan bisa menjadi seperti orang lain, dan Anda mungkin tidak pernah tahu apa yang ada di balik pencapaian seseorang.

Bagaimana cara menenangkan diri dan mulai menurunkan berat badan?

Keinginan untuk menurunkan berat badan tersebar luas, sebagian besar rencana untuk Tahun Baru dan Senin dibuat berdasarkan pencapaian ini, dan tampaknya mencapai kilogram tertentu hampir mustahil dilakukan. Banyak orang menjadi putus asa dan kehilangan motivasi ketika mereka tidak melihat hasil, sementara yang lain mencari solusi ajaib sehingga mereka tidak perlu berkorban dan berusaha. Masalahnya adalah obesitas sebagai diagnosis medis dan penurunan berat badan yang diperlukan untuk kesehatan diperlukan untuk dua persen dari keseluruhan penurunan berat badan. Ini adalah tren dan mode, keinginan untuk mendapatkan gambar di majalah dan persepsi yang menyimpang tentang tubuh sendiri.

Sebelum Anda memulai latihan kemauan dan memaksakan diri untuk menurunkan berat badan, ada baiknya mempelajari pertanyaan tentang tubuh dan berat badan Anda, apakah ada masalah, karena beberapa orang menurunkan berat badan sampai menolak makan sama sekali, ketika organ dalam berhenti bekerja, tulang bersinar, tetapi orang tersebut menganggap dirinya kenyang. Jangan menurunkan berat badan di sini, saatnya menemui psikoterapis. Biasanya tubuh merespon pola makan dan olahraga ketika ada kelebihan berat badan, artinya jika semuanya sudah menemui jalan buntu dan tidak ada kemajuan, maka ada masalah pada metabolisme atau persepsi diri, dan tubuh tidak bergerak. di bawah normalnya.

Mereka yang tidak bisa melepaskan kue demi treadmill dapat disarankan untuk tidak mengubah gaya hidup mereka secara radikal, mengambil kemauan sendiri dan menghancurkan diri sendiri, dan membuat perubahan sistematis. Sebaiknya Anda memulainya dengan beralih ke pola makan sehat, misalnya mengganti kue dengan buah-buahan dan pizza dengan sepotong daging. Anda harus membaca dan menguasai berbagai latihan anti-stres - ini adalah aktivitas fisik yang lembut, dibandingkan dengan gym, dan menghilangkan kebiasaan makan stres.

Jangan memaksakan diri untuk melakukan perubahan besar dalam waktu singkat, lebih baik prosesnya lancar – dan hasilnya akan bertahan lebih lama, dan Anda akan mendapatkan gaya hidup baru di mana berat badan Anda akan selalu normal, bukan tiba-tiba. lompatan dan upaya terus-menerus. Tugasnya adalah mengubah persepsi dan struktur kehidupan, mengarahkan segala pilihan ke arah yang sehat. Hilangkan kebiasaan buruk, bertahap beralih ke pola makan sehat, pilih jenis rekreasi yang lebih aktif daripada menonton TV.

Manjakan dan cintai diri Anda dengan berat badan Anda sekarang. Tidak perlu membeli gaun yang indah, tapi dua ukuran terlalu kecil, dan saat ini mengenakan jubah abu-abu yang menakutkan. Hiasi dan jaga diri Anda saat ini, ini akan meluruskan bahu Anda dan menimbulkan keinginan untuk disukai, jiwa Anda akan dipenuhi dengan emosi dan tubuh Anda akan dipenuhi energi. Keadaan mirip jatuh cinta menormalkan berat badan dengan memicu proses otomatis dalam tubuh, jadi mulailah berselingkuh dengan diri sendiri.

Apakah kekurangan uang sudah ada di hati Anda? Apakah Anda ingin keluar dari lingkaran ini? Semua orang ingin mandiri dan kaya. Kenakan pakaian berkualitas, makan makanan enak, dan pastikan masa kecil yang bahagia bagi keturunan Anda. Namun karena alasan tertentu, uang benar-benar mengalir seperti sungai bagi sebagian orang, sementara yang lain terpaksa bertahan hingga mereka mendapatkan gaji. Ada yang duduk di atas kantong uang, ada pula yang menghitung uang receh untuk membeli “roti dan air”. Berikut beberapa tip untuk membantu Anda mengakhiri kemiskinan. Hal utama adalah menetapkan tujuan untuk diri sendiri.

1. Uang menyukai aktivitas.

Anda tidak bisa duduk diam dan berharap uang akan turun. Untuk menjadi kaya, Anda harus mencari semua cara yang mungkin. Orang yang aktif selalu dapat menemukan sumber pendapatan.

2. Anda perlu membangun koneksi.

Bukan rahasia lagi kalau penghasilan bagus bisa didapat melalui kenalan. Mungkin seorang kenalan akan menawarkan pekerjaan yang menguntungkan atau memberikan rekomendasi yang baik kepada calon pemberi kerja. Kemampuan berkomunikasi dengan orang lain adalah kartu truf orang kaya.

3. Pekerjaan yang Anda sukai adalah kunci kesuksesan.

Kekayaan tidak akan datang kepada seseorang yang melakukan sesuatu yang tidak disukainya. Ini adalah kebenaran sederhana. Hanya pekerjaan yang dijadikan hobi yang bisa mendatangkan kekayaan.

4. Kemalasan menghalangi menjadi kaya.

Tidur sampai siang tentu saja menyenangkan. Itu tidak menguntungkan. Anda tidak boleh malas. Anda perlu terus meningkatkan keterampilan Anda dan terlibat dalam pengembangan diri. Dan biarkan mereka yang suka berbaring di sofa hidup dengan uang sepeser pun.

5. Orang kaya selalu membuat rencana.

Mereka memulai hari mereka dengan membuat rencana. Setiap tindakan mereka direncanakan menit demi menit. Jika tidak, perhatian Anda bisa teralihkan oleh hal-hal yang tidak penting dan kehilangan waktu yang berharga.

6. Tapi kamu juga perlu istirahat.

Terus-menerus fokus menghasilkan uang sangatlah melelahkan. Anda perlu memberi diri Anda istirahat. Sebaiknya aktif untuk menjaga kebugaran jasmani. Misalnya lari, hiking. Rekreasi budaya juga tidak boleh dilupakan.

7. Tidur yang sehat akan menyelamatkan saraf Anda.

Untuk menjadi sukses dan kaya, Anda perlu mengistirahatkan otak dan menghilangkan stres. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan cukup tidur. Kuantitasnya ditentukan secara individual.

8. Orang kaya selalu berkembang.

Dia mempelajari literatur khusus, menghadiri seminar, dan meningkatkan kualifikasinya. Jika perlu, menerima pendidikan tinggi kedua. Dia tidak pernah berhenti, dia terus tumbuh melampaui dirinya sendiri.

9. Jangan puas dengan sedikit.

Beberapa orang puas dengan upah minimum sepanjang hidup mereka. Mereka meyakinkan bahwa mereka punya cukup. Omong kosong! Kami membutuhkannya untuk kebutuhan primer, mungkin cukup. Namun Anda harus selalu berusaha untuk lebih. Tetapkan batas pendapatan yang tinggi untuk diri Anda sendiri dan jangan turunkan diri Anda ke tingkat yang lebih rendah.

10. Memilih investasi yang tepat ada gunanya.

Uang yang diinvestasikan dengan bijak menghasilkan dividen yang layak. Misalnya, Anda bisa menabung untuk membeli apartemen dan menyewakannya. Atau berinvestasilah dalam pendidikan Anda sendiri, yang memungkinkan Anda mendapatkan pekerjaan bergaji tinggi.

Anda bisa menjadi kaya hanya jika seseorang telah menetapkan tujuan seperti itu untuk dirinya sendiri. Anda bisa berbaring di sofa selama bertahun-tahun dan bermimpi tentang wastafel emas dan kapal pesiar seputih salju. Tapi kita perlu bertindak. Jika tidak, seluruh hidup Anda akan berlalu tanpa kekayaan dan kesuksesan.

Pada artikel ini saya akan berbagi dengan Anda psikoteknik yang membantu kumpulkan kekuatanmu cepat dan memobilisasi. Tapi untuk mobilisasi dalam waktu singkat….. Teknik ini kurang cocok untuk memompa diri demi proyek utama yang berlangsung sebulan, misalnya…

Teknik ini juga cocok ketika Anda kurang tidur dan permulaan hari benar-benar berlalu dalam keadaan mata Anda akan menutup sendiri, dan Anda tertidur saat bepergian.

Dengan kata lain saya ingin menyampaikan informasi bahwa teknik ini TIDAK menggerakkan seluruh tubuh untuk jangka panjang, namun memberikan semburan kekuatan yang singkat dan sangat efektif (yang terpenting ramah lingkungan).

Secara pribadi, saya menggunakannya ketika ada banyak sekali pesanan dan sulit untuk menyelesaikan yang terakhir... Tapi orang-orang menunggu...

Beginilah caraku mengatur diriku...

Dan Anda memiliki kekuatan yang cukup untuk menyelesaikan tugas tertentu dalam jarak dekat.

Dan itu sangat sederhana.

Prinsipnya seperti segala sesuatu yang benar-benar membawa hasil. Pepatah favorit guru utama saya mengatakan bahwa “apa yang rumit itu salah.”

Tidak peduli berapa kali saya memeriksanya, saya selalu yakin bahwa dia benar..

Dan tekniknya sendiri:

Mulailah menyambungkan jari-jari sesuai prinsip: pertama ibu jari dengan jari telunjuk, lalu ibu jari dengan jari tengah, lalu ibu jari dengan jari manis, lalu ibu jari dengan jari kelingking. Begitu seterusnya pada kedua tangan secara bersamaan...

Memulai dengan kecepatan lambat...

Pertama, sesuai urutan yang dijelaskan, lalu kita kembali...

Artinya, kita kembali menyambungkan ibu jari dengan jari manis, lalu dengan jari tengah, lalu dengan jari telunjuk…

Dan lakukan beberapa gerakan seperti ini bolak-balik beberapa kali, secara bertahap tingkatkan kecepatannya.

Mungkin satu tangan akan tertinggal di belakang tangan yang lain (ini menunjukkan dominasi yang kuat di belahan bumi tertentu) - tetapi ini bukan urusan kita sekarang.

Fokuskan semua perhatian Anda pada proses ini...

Kemudian kami menambahkan, setidaknya setelah minimal 10 kali gerakan jari, twister lidah favorit kami.

Untuk setiap sentuhan jari, kami mengucapkan satu kata dengan lantang dari twister lidah. Jika, misalnya, Anda tidak bekerja sendirian di kantor... lalu bergumam hampir tidak terdengar, dengan suara rendah - hampir pada diri sendiri... Penting untuk menggunakan alat bicara.

Secara pribadi, twister lidah favorit saya adalah "Seorang Yunani sedang mengemudi melintasi sungai..." - Anda semua tahu itu, saya tidak akan mencetaknya secara lengkap.

Jadi kami mengambil twister lidah favorit Anda dan pertama-tama, mengucapkan setiap kata secara perlahan, kami membuat gerakan maju mundur dengan jari kami.

Lalu kita tingkatkan kecepatannya...

Jika tidak berhasil dan jari-jari Anda patah, atau kata-kata mendahului gerakan Anda... tidak apa-apa, teruslah berkonsentrasi untuk melakukan latihan dengan benar.

Jadi, tugas Anda adalah mulai mengucapkan twister lidah secara perlahan dan melatih jari Anda untuk mencapai kecepatan maksimal, saat Anda masih bisa melakukan latihan dengan benar...

Setiap orang mempunyai kecepatannya masing-masing. Dengan mempraktekkan teknik ini maka akan meningkat.

Dan kemudian kita beralih ke tahap terakhir dari latihan ini:

Kami bangun dan menambahkan gerakan dengan kaki kami.

Dia hanya berjalan di tempat, mengucapkan derai dan menggerakkan jari-jarinya...

Sekali lagi, jika Anda berpikir bahwa kolega Anda akan mulai melihat ke samping ke arah Anda dan memutar-mutar jari mereka di pelipis Anda, maka berjalanlah seolah-olah Anda memiliki hal-hal mendesak yang harus diselesaikan, sambil bekerja dengan jari-jari Anda dan mengucapkan kata-kata yang tidak jelas, dan ditambah lagi fokus. di tangga, seolah-olah kita sedang berjalan sambil menyadari segalanya.

Teknik ini memobilisasi lebih baik daripada kopi, karena kopi memberikan pukulan singkat pada sistem saraf dengan mengorbankan sumber daya internal tubuh - dan kemudian selalu terjadi rebound.

Dan ini adalah mobilisasi alami.

Teknik ini memungkinkan kumpulkan kekuatanmu sangat cepat dan, seperti yang Anda lihat, sederhana.

Dan juga, bagi Anda yang melakukan teknik yang dijelaskan dalam artikel ini, tulis di situs di komentar tentang perasaan dan hasil Anda.