Pengembangan diri

12 cara untuk mengembangkan kecerdasan

Mungkinkah mengembangkan kecerdasan? Para ahli saraf telah lama menjawab pertanyaan ini dengan tegas. Otak Anda bersifat plastik dan secara fisik dapat berubah tergantung pada apa yang Anda lakukan. Dan bahkan orang terpintar pun memiliki sesuatu untuk diperjuangkan. Jadi jangan buang waktumu! Kami telah mengumpulkan tip dan latihan dari buku kami untuk membantu Anda menjadi lebih pintar.

1. Pecahkan teka-teki logika

Tugas pelatihan yang menarik berpikir logis Anda akan menemukan dalam buku blogger populer Dmitry Chernyshev “Apa yang harus dilakukan di malam hari bersama keluarga Anda di dacha tanpa internet.” Berikut ini beberapa di antaranya:

Menjawab:

Ini adalah jenis kartu kredit. Takik pada barang pinjaman dibuat secara bersamaan pada kedua batang. Satu disimpan oleh pembeli, satu lagi disimpan oleh penjual. Hal ini tidak termasuk penipuan. Ketika utangnya telah dilunasi, tongkat-tongkat itu dimusnahkan.

Menjawab:

Ini adalah tempat perlindungan Morrison untuk melindungi orang-orang saat pengeboman. Tidak semua orang punya ruang bawah tanah untuk bersembunyi. Bagi rumah tangga miskin, perangkat ini gratis. 500.000 tempat perlindungan ini dibangun pada akhir tahun 1941 dan 100.000 lainnya pada tahun 1943, ketika Jerman mulai menggunakan roket V-1. Tempat penampungan itu membenarkan dirinya sendiri. Menurut statistik, dari 44 rumah yang dilengkapi shelter yang terkena bom hebat, hanya tiga dari 136 warga yang meninggal. Sebanyak 13 orang lainnya luka berat dan 16 orang luka ringan.

Menjawab:

Lihat kembali kondisi tugas: tidak ada tugas untuk “melanjutkan urutan”. Jika 1 = 5, maka 5 = 1.

2. Latih ingatan Anda

Sampai saat ini Anda masih mencoba menebak angka dengan memilih rata-ratanya. Ini adalah strategi ideal untuk permainan yang nomornya dipilih secara acak. Namun dalam kasus kami, nomor tersebut tidak dipilih secara acak. Kami sengaja memilih nomor yang sulit Anda temukan. Pelajaran utama dari teori permainan adalah Anda harus menempatkan diri Anda pada posisi pemain lain. Kami menempatkan diri pada posisi Anda dan berasumsi bahwa Anda pertama-tama akan menyebutkan angka 50, lalu 25, lalu 37 dan 42.

Apa tebakan terakhir Anda? Apakah ini nomor 49? Selamat! Dirimu sendiri, bukan kamu. Anda telah jatuh ke dalam perangkap lagi! Kami menebak angka 48. Faktanya, semua diskusi tentang angka rata-rata dari interval tersebut justru bertujuan untuk menyesatkan Anda. Kami ingin Anda memilih nomor 49.

Inti dari permainan kami bukan untuk menunjukkan kepada Anda betapa liciknya kami, tetapi untuk mengilustrasikan dengan jelas apa sebenarnya yang membuat situasi apa pun menjadi permainan: Anda harus memperhitungkan tujuan dan strategi pemain lain.

5. Berhitung

Lomonosov percaya bahwa matematika mengatur pikiran. Dan memang benar. Salah satu cara untuk mengembangkan kecerdasan adalah dengan berteman dengan dunia angka, grafik, dan rumus. Jika Anda ingin mencoba metode ini, buku Beauty Squared akan membantu Anda, di mana konsep paling rumit dijelaskan dengan cara yang sederhana dan menarik. Kutipan singkat dari sana:

“Pada tahun 1611, astronom Johannes Kepler memutuskan untuk mencari seorang istri. Prosesnya tidak dimulai dengan baik: dia menolak tiga kandidat pertama. Kepler akan mengambil istri keempat jika dia tidak melihat istri kelima, yang tampak “sederhana, hemat dan mampu mencintai anak angkat”. Namun ilmuwan tersebut berperilaku begitu ragu-ragu sehingga dia bertemu dengan beberapa wanita lagi yang tidak dia minati. Kemudian dia akhirnya menikah dengan calon kelima.

Oleh teori matematika"berhenti optimal" untuk menentukan pilihan, Anda perlu mempertimbangkan dan menolak 36,8 persen pilihan yang memungkinkan. Dan kemudian berhenti pada yang pertama, yang ternyata lebih baik dari semua yang ditolak.

Kepler punya 11 kencan. Tapi dia bisa bertemu dengan empat wanita, dan kemudian melamar kandidat pertama yang lebih dia sukai daripada kandidat yang pernah dia lihat. Dengan kata lain, dia akan segera memilih wanita kelima dan menyelamatkan dirinya dari enam pertemuan yang gagal. Teori “penghentian optimal” juga berlaku di bidang lain: kedokteran, energi, zoologi, ekonomi, dll.”

6. Belajar memainkan alat musik

Psikolog, penulis buku “We Are the Music” Victoria Williamson mengatakan bahwa efek Mozart hanyalah mitos belaka. Mendengarkan karya klasik, Anda tidak akan mencapai peningkatan IQ. Namun jika Anda sendiri yang mendengarkan musik, Anda akan membantu otak Anda bekerja lebih baik. Hal ini dikonfirmasi oleh percobaan berikut:

“Glenn Schellenberg telah melakukan sejumlah analisis rinci tentang hubungan antara pelajaran musik dan IQ pada anak-anak. Pada tahun 2004, ia secara acak menugaskan 144 anak berusia enam tahun dari Toronto ke dalam empat kelompok: kelompok pertama menerima pelajaran keyboard, kelompok kedua menerima pelajaran menyanyi, kelompok ketiga menerima kelas akting, dan kelompok keempat adalah kelompok kontrol yang tidak menerima pelajaran keyboard. kegiatan tambahan. Agar adil, setelah penelitian, anak-anak dalam kelompok kontrol ditawari aktivitas yang sama seperti anak lainnya.

Pelatihan berlangsung selama 36 minggu di sekolah yang ditunjuk. Semua anak lulus tes IQ selama liburan musim panas, sebelum sesi ini dimulai, dan juga pada akhir pembelajaran. Kriteria usia dan status sosial ekonomi yang sebanding digunakan.

Setelah satu tahun, sebagian besar anak-anak mendapat hasil tes IQ yang lebih baik, dan hal ini masuk akal sejak mereka berusia satu tahun lebih tua. Namun, pada dua kelompok tempat mereka belajar musik, terjadi peningkatan koefisien perkembangan mental ternyata lebih dari pada kelompok akting dan kelompok kontrol.”

7. Berlatih meditasi kesadaran

Meditasi tidak hanya membantu mengurangi tingkat stres, tetapi juga membantu mengembangkan daya ingat, Keterampilan kreatif, reaksi, perhatian dan pengendalian diri. Lebih lanjut tentang metode ini ada di buku “Mindfulness”. Saran darinya:

“Pernahkah Anda memperhatikan bahwa semakin tua usia Anda, semakin cepat waktu berlalu? Alasannya adalah seiring bertambahnya usia kita memperoleh kebiasaan, pola perilaku tertentu dan hidup secara “otomatis”: autopilot memandu kita saat kita sarapan, menyikat gigi, berangkat kerja, duduk di kursi yang sama setiap saat... Sebagai akibatnya, kehidupan berlalu begitu saja, dan kita merasa tidak bahagia.

Cobalah eksperimen sederhana. Belilah coklat. Pecahkan sebagian kecil darinya. Lihatlah seolah-olah Anda baru melihatnya untuk pertama kali. Perhatikan semua kerusakan, tekstur, bau, warna. Masukkan potongan ini ke dalam mulut Anda, namun jangan langsung ditelan, biarkan perlahan meleleh di lidah Anda. Cobalah seluruh rangkaian rasa. Kemudian telan perlahan coklat tersebut, coba rasakan bagaimana coklat mengalir ke kerongkongan, perhatikan gerakan langit-langit mulut dan lidah.

Setuju, sensasinya sama sekali tidak sama seperti jika Anda sekadar makan permen tanpa pikir panjang. Cobalah latihan ini dengan makanan yang berbeda, lalu dengan aktivitas yang biasa Anda lakukan: berhati-hati saat bekerja, saat berjalan, bersiap untuk tidur, dan seterusnya.”

8. Belajar berpikir di luar kotak

Pendekatan kreatif akan membantu Anda menemukan solusi bahkan dalam situasi yang tampaknya tidak ada harapan bagi sebagian besar orang. penulis buku"Badai Beras"Saya yakin siapa pun bisa melatih kreativitas. Pertama, coba gunakan metode Leonardo da Vinci:

“Cara Leonardo da Vinci mengembangkan ide adalah dengan memejamkan mata, bersantai sepenuhnya, dan mencoret-coret garis dan coretan acak di selembar kertas. Kemudian ia membuka matanya dan mencari gambar dan nuansa, objek dan fenomena dalam gambar tersebut. Banyak penemuannya lahir dari sketsa tersebut.

Berikut adalah rencana tindakan tentang bagaimana Anda dapat menggunakan metode Leonardo da Vinci dalam pekerjaan Anda:

Tuliskan masalahnya pada selembar kertas dan pikirkanlah selama beberapa menit.

Santai. Berikan intuisi Anda kesempatan untuk menciptakan gambaran yang mencerminkan situasi saat ini. Anda tidak perlu mengetahui seperti apa gambarnya sebelum Anda menggambarnya.

Berikan bentuk pada tugas Anda dengan menentukan batasannya. Mereka bisa berukuran berapa pun dan mengambil bentuk yang Anda inginkan.

Berlatih menggambar secara tidak sadar. Biarkan garis dan coretan menentukan cara Anda menggambar dan mengaturnya.

Jika hasilnya tidak memuaskan Anda, ambil selembar kertas lagi dan buat gambar lagi, lalu gambar lainnya - sebanyak yang diperlukan.

Jelajahi gambar Anda. Tuliskan kata pertama yang terlintas dalam pikiran mengenai setiap gambar, setiap coretan, garis, atau struktur.

Hubungkan semua kata bersama-sama dengan menulis catatan singkat. Sekarang lihat bagaimana apa yang Anda tulis berhubungan dengan tugas Anda. Apakah ide-ide baru telah muncul?

Perhatikan pertanyaan-pertanyaan yang muncul di benak Anda. Misalnya: “Apa ini?”, “Dari mana asalnya?” Jika Anda merasa perlu menemukan jawaban atas pertanyaan spesifik, maka Anda berada di jalur yang benar untuk memecahkan masalah tersebut.”

9. Belajar bahasa asing

Menurut para peneliti, hal ini meningkatkan perkembangan otak dan membantu menjaga kejernihan mental bahkan hingga dewasa. Dalam panduan poliglot Susanna Zaraiskaya Anda akan menemukan 90 tips efektif tentang cara belajar bahasa asing baru dengan mudah dan menyenangkan. Berikut tiga rekomendasi dari buku tersebut:

  • Dengarkan lagu dalam bahasa yang Anda pelajari sambil mengemudi, membersihkan rumah, memasak, merawat bunga, atau melakukan hal lain. Anda akan tenggelam dalam ritme bahasa bahkan ketika mendengarkan secara pasif. Yang utama adalah melakukannya secara teratur.
  • Planet Read nirlaba menggunakan video musik Bollywood dalam program literasinya di India, dengan subtitle dalam bahasa yang sama. Format subtitlenya sama seperti di karaoke, yaitu kata yang didengar saat ini. Akses mudah ke video semacam itu menggandakan jumlah siswa kelas satu yang menguasai membaca. Dan semua itu disebabkan oleh fakta bahwa pemirsa secara alami menyinkronkan audio dan video. Cara India memerangi buta huruf akan memungkinkan Anda membandingkan apa yang Anda dengar dengan apa yang Anda lihat.
  • Siapa bilang drama tidak cocok dengan meja? kata kerja tak beraturan? Sinetron bisa menjadi cara yang sangat menyenangkan untuk belajar bahasa baru. Sederhana jalan cerita, dan aktingnya sangat ekspresif sehingga meskipun Anda tidak mengetahui seluruh kata-katanya, Anda tetap mengetahui apa yang terjadi hanya dengan mengikuti emosi karakter.

10. Buatlah cerita

Ini adalah cara lain untuk menjadi lebih kreatif dan mengembangkan pemikiran fleksibel. Tidak tahu harus mulai dari mana? Dalam buku catatan “642 ide tentang apa yang harus ditulis” Anda akan menemukan banyak tip. Tugas Anda adalah melanjutkan cerita dan mengubahnya menjadi cerita yang utuh. Berikut beberapa tugas dari buku ini:

  • Anda bertemu dengan seorang gadis yang bisa memejamkan mata dan melihat seluruh alam semesta. Ceritakan tentang dia.
  • Cobalah untuk memasukkan seluruh kehidupan seseorang ke dalam satu kalimat.
  • Ambil artikel dari surat kabar terbaru. Tuliskan sepuluh kata atau frasa yang menarik perhatian Anda. Dengan menggunakan kata-kata ini, tulislah puisi yang dimulai: “Bagaimana jika…”
  • Kucing Anda memimpikan dominasi dunia. Dia menemukan cara untuk bertukar tubuh denganmu.
  • Tulislah sebuah cerita yang dimulai seperti ini: “Hal yang aneh dimulai ketika Fred membeli rumah untuk babi mini miliknya…”
  • Jelaskan kepada seorang penambang emas dari tahun 1849 cara kerja email.
  • Kekuatan tak dikenal melemparkan Anda ke dalam komputer. Anda harus keluar.
  • Pilih benda apa saja di meja Anda (pena, pensil, penghapus, dll.) dan tulislah ucapan terima kasih padanya.

11. Tidur yang cukup!

Kemampuan Anda untuk belajar bergantung pada kualitas tidur Anda. Fakta menarik dari buku “The Brain in Sleep”:

“Para ilmuwan telah menemukan bahwa berbagai tahapan tidur dirancang untuk itu berbagai jenis pelatihan. Misalnya, tidur gelombang lambat penting untuk menguasai tugas-tugas yang melibatkan memori faktual, seperti menghafal tanggal ujian sejarah. Namun tidur REM yang kaya akan mimpi diperlukan untuk menguasai apa yang terkait dengan memori prosedural - bagaimana sesuatu dilakukan, termasuk pengembangan strategi perilaku baru.

Profesor psikologi Carlisle Smith mengatakan: “Kami menghabiskan waktu satu bulan untuk memotong blok-blok tempat kami membuat labirin untuk tikus, dan kemudian selama sepuluh hari kami mencatat aktivitas otak mereka sepanjang waktu. Tikus yang menunjukkan kecerdasan lebih tinggi dalam menjalankan labirin juga menunjukkan aktivitas otak lebih besar pada fase tidur REM. Saya sendiri tidak pernah meragukan bahwa tidur dan belajar ada hubungannya, namun sekarang sudah cukup banyak data yang terkumpul sehingga orang lain menjadi tertarik dengan masalah ini.”

12. Jangan abaikan pendidikan jasmani

Olahraga mempunyai pengaruh positif terhadap kemampuan intelektual kita. Inilah yang dikatakan ahli biologi evolusioner John Medina tentang hal ini dalam bukunya Brain Rules:

“Semua jenis tes telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik sepanjang hidup menghasilkan peningkatan luar biasa dalam proses kognitif, berbeda dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Penganut pendidikan jasmani mengungguli orang-orang malas dan orang-orang yang suka bersantai dalam hal ingatan jangka panjang, logika, perhatian, kemampuan memecahkan masalah, dan bahkan apa yang disebut kecerdasan cair.”

Lebih banyak buku tentang perkembangan kecerdasan- .

P.S.: Berlangganan buletin kami. Setiap dua minggu sekali kami akan mengirimkan 10 materi paling menarik dan bermanfaat dari blog MITOS.

Tidak mungkin menjadi lebih pintar dalam semalam. Menjadi pintar adalah cara hidup, pencarian terus-menerus dan mengatasi diri sendiri. Ini adalah jalan yang agak sulit, tetapi sekaligus menyenangkan. Dan Anda dapat memilih cara memulainya.

1. Berolahraga secara teratur

Hal ini meningkatkan aliran darah dan memberi oksigen ke otak, dan kondisi fisik yang baik berkontribusi terhadap kesehatan mental yang baik. Pilih program yang sesuai dengan usia dan kemampuan fisik Anda. Hal utama di sini adalah keteraturan.

2. Pastikan Anda cukup tidur

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur mengurangi konsentrasi, memori jangka pendek dan jangka panjang, kecepatan pemecahan masalah, ketajaman penglihatan dan pendengaran, serta memperlambat reaksi. Khususnya untuk menjaga kesehatan mental, kombinasi tidur nyenyak dan REM yang tepat sangatlah penting. Di sini Anda akan terbantu lagi Latihan fisik dan dari Lifehacker.

3. Makan makanan yang sehat dan seimbang

Otak Anda membutuhkan jumlah tertentu nutrisi untuk kinerja optimal. Diversifikasi menu biasa Anda untuk mendapatkan cukup vitamin, asam amino, dan karbohidrat. Anda tidak perlu membelinya untuk ini. suplemen nutrisi! Kami menulis sebelumnya.

4. Jika Anda merokok, berhentilah!

5. Kurangi asupan alkohol Anda

Minum alkohol dalam jumlah sedikit, terutama bila dikombinasikan dengan bersosialisasi, mungkin bermanfaat untuk beberapa fungsi otak. Namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan aktivitas akut dan kronis serta menyebabkan gangguan kognitif permanen.

6. Pelajari hal-hal baru secara rutin

Mempelajari sesuatu yang baru, misalnya bahasa asing, memainkan alat musik. Pelajari sesuatu yang sudah lama ingin Anda coba! Ini meningkatkan plastisitas dan fleksibilitas otak. Belajar matematika adalah latihan logika dan pemikiran abstrak yang sangat baik, dan juga meningkatkan konsentrasi, stamina mental dan dijamin akan meningkatkan IQ Anda beberapa poin. Gunakan untuk mempelajari sesuatu yang baru.

7. Jaga silaturahmi dengan orang-orang yang cerdas dan terpelajar

Adakan pertemuan rutin dengan mereka dan diskusikan berbagai isu – diskusi intelektual yang kompleks akan memberi Anda ide dan perspektif baru. Anda akan memahami cara mereka berpikir dan mengekspresikan diri orang pintar dan apa yang mungkin perlu Anda ubah tentang diri Anda.

Jika Anda adalah orang terpintar di ruangan itu, maka Anda berada di ruangan yang salah.

Alexander Zhurba, pengusaha dan investor ventura

8. Bacalah setidaknya satu buku serius dalam seminggu dan variasikan bacaan Anda

Ini akan meningkatkan kosakata Anda dan kecerdasan verbal, dan juga akan menambah pengetahuan dan repertoar percakapan Anda. Harus ada bacaan!

9. Mainkan game komputer yang menantang

Game tembak-menembak dan balap, paling-paling, mengembangkan kecepatan reaksi, tetapi tidak memberi Anda rangsangan mental. Pilih permainan yang menyertakan aturan yang rumit, strategi dan membutuhkan keterampilan mental tertentu. Misalnya saja permainan puzzle Braid dan Portal.

Dalam game online multipemain, mungkin Eve-online memiliki hambatan masuk tertinggi.

10. Lepaskan keyakinan yang membatasi tentang kecerdasan Anda sendiri.

Banyak orang yang benar-benar berkualitas cenderung meremehkan kemampuan mereka dan kurang percaya diri. Seringkali pendapat orang tua, guru yang terlalu kritis (atau bahkan tidak kompeten) lebih penting daripada fakta keras kepala tentang kesuksesan Anda. Percayalah pada diri sendiri dan mulailah menjalani hidup yang utuh!

DI DALAM dunia modern Bukan kekuatan yang penting, tapi kecerdasan seseorang. Tingkat kecerdasan yang tinggi memungkinkan Anda berhasil di sebagian besar bidang aktivitas. Bagaimana cara meningkatkan tingkat kecerdasan, menjadi lebih pintar dan lebih sukses dari yang lain?

IQ Anda, atau kecerdasan intelektual, adalah penilaian ilmiah terhadap perkembangan mental menggunakan tes yang mengukur kemampuan pemecahan masalah, gambaran mental, memori, pengetahuan umum dan kemungkinan lainnya. Meskipun ada beberapa keterbatasan dalam perkembangan mental bawaan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa peningkatan tingkat kecerdasan dapat dilakukan. Kami akan memberi Anda beberapa cara untuk melakukan ini.

1. Mainkan permainan pikiran

1.1 Latih otak Anda. Apakah Anda ahli dalam permainan Scrabble dan dapat mencetak 40 poin meskipun kombinasi hurufnya seperti ARRTTERNA? Selamat! Kami sekarang menyarankan mempelajari cara menyelesaikan Sudoku. Dan ketika Anda belajar, lanjutkan - jadilah ahli dalam bermain catur atau permainan strategis lainnya.

Setelah Anda menguasai keterampilan tertentu, otak Anda berhenti bekerja keras. Itu tidak menyia-nyiakan sumber daya dan tidak menghasilkan dopamin secara aktif. Jadi jangan hentikan kompetisi Scrabble Anda, tetapi carilah juga permainan otak baru.

1.2 Mainkan permainan logika/strategi. Pada tahun 2008, ilmuwan Susan Jaeggi dan Martin Buschkühl menemukan metode yang meningkatkan nilai tes kecerdasan cair - kemampuan untuk membuat hubungan antar benda, memecahkan masalah, dan beradaptasi dengan situasi baru. Berdasarkan temuan penelitian, para ilmuwan telah memberikan kontribusi yang signifikan terhadap studi kemampuan mental dengan mencatat dan kemudian menunjukkan bahwa ada dua aliran informasi yang berbeda.

1.3 Mainkan video game. Permainan bisa menjadi cara yang bagus untuk merangsang otak. Coba mainkan permainan yang biasanya tidak ada dalam daftar "favorit" Anda. Ini akan membantu Anda berpikir secara berbeda. Berikan perhatian khusus pada permainan yang memaksa Anda memecahkan masalah atau mengambil keputusan dengan cepat.

Penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa permainan Tetris yang familiar menghasilkan aktivitas otak yang lebih efisien; Semakin terampil Anda memainkan permainan ini, semakin sedikit glukosa yang dikonsumsi otak Anda (dan glukosa adalah “bahan bakar” terpenting bagi tubuh). Kesimpulan dari ini penelitian ilmiah adalah konsumsi glukosa berkurang saat Anda belajar. Artinya, semakin berpengalaman seseorang dalam aktivitas apa pun, semakin sedikit usaha yang perlu dilakukannya.

Saat pertama kali bermain, misalnya game menembak, cobalah untuk membenamkan diri dalam suasana permainan, perhatikan detailnya, pikirkan setiap gerakan seolah-olah nyata. Dengan cara ini Anda tidak akan mengakhiri permainan tanpa berpikir, tetapi akan merangsang otak Anda untuk berpikir lebih dari sekedar bertindak secara refleks.

1.4 Tantang otak Anda dengan cara baru. Cobalah mempelajari kriptologi, misalnya. Gunanya untuk mengungkap pesan yang dienkripsi dalam kode tersebut. Bagi sebagian orang itu tugas yang sulit, tapi setelah beberapa saat bahkan bisa menyenangkan. Bagaimanapun, semua teka-teki logika itu menarik.

Pecahkan teka-teki logika dan teka-teki. Ini akan membantu membuka cakrawala baru dan memungkinkan Anda memecahkan masalah secara berbeda.

Pecahkan teka-teki silang dan sudoku. Jenis aktivitas ini merangsang pikiran dan proses berpikir. Tidak semua orang mungkin mempertimbangkannya untuk mengembangkan pemikiran, tetapi dikombinasikan dengan orang lain permainan pikiran ini bisa sangat efektif dan mudah.

2. Latih tubuh Anda, latih pikiran Anda.

2.1 Menyerah pada aktivitas fisik, latih tubuh Anda. Menjaga tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi yang baik adalah cara yang bagus untuk meningkatkan IQ Anda, sebagaimana dibuktikan oleh sains.

2.2 Perluas wawasan Anda. Sama seperti duduk di depan meja sepanjang hari buruk bagi kesehatan fisik Anda, duduk pada tingkat mental yang sama juga buruk bagi pikiran Anda. Untuk keluar dari keadaan ini, tetapkan tujuan hidup - untuk terus belajar, mempelajari sesuatu yang baru.

Selidiki studi seni dan arsitektur untuk melihat perwujudan visual dari kecerdasan dalam tindakan.

Ambil rute berbeda ke tempat kerja, atau coba sesuatu yang baru, seperti bungee jumping, atau belajar menggambar dengan baik. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, yang penting adalah prosesnya sendiri.

Pengalaman baru melepaskan neurotransmitter dopamin, yang meningkatkan jumlah neuron dan menghasilkan perasaan puas.
Semakin banyak Anda belajar, semakin banyak Anda mengetahui dan, karenanya, semakin tinggi tingkat perkembangan intelektual Anda.

2.3 Mencoba melakukan sesuatu yang lama dengan cara yang baru. Jika Anda mengambil rute yang sama ke tempat kerja hari demi hari, itu menjadi rutinitas, meski jaraknya satu jam perjalanan. Toh Anda hafal setiap belokan, setiap lubang, di mana akan terjadi kemacetan, di mana letak radar. Segalanya menjadi biasa-biasa saja sehingga Anda berhenti memperhatikan segalanya. Dan Anda berhenti berpikir. Segala sesuatu yang Anda lakukan secara otomatis mempersingkat proses berpikir Anda. Hentikan kebiasaan ini.

Misalnya, ambil rute berbeda ke tempat kerja. Bisa 5 menit lebih lama atau, sebaliknya, lebih pendek. Jika Anda takut terlambat, lakukanlah dalam perjalanan pulang.

Jika Anda suka menulis, cobalah membuat sketsa terlebih dahulu lalu masukkan semuanya ke dalam komputer. Lakukan ini setiap hari. Anda mungkin mengetahui lebih banyak tentang kemampuan menulis Anda atau tentang karakter yang tanpa Anda sadari ciptakan.

Apa pun yang “menggairahkan” pendekatan mekanis Anda terhadap sesuatu bisa menjadi peluang bagus untuk keluar dari rutinitas.

2.4 Ketekunan membuahkan hasil. Jangan memperhatikan stereotip yang hanya membatasi, misalnya: “Mengajar yang lama berarti menyembuhkan yang mati.” Bayangkan betapa puasnya perasaan Anda jika Anda meningkatkan level IQ Anda sebanyak 10 poin! Seperti hal lainnya, otak bekerja lebih baik saat dilibatkan. Aktif latihan mental bahkan telah dikaitkan dengan pencegahan penyakit Alzheimer.

2.5 Menulis bila memungkinkan. Kirimkan catatan alih-alih email, atau buat sketsa dengan tangan alih-alih mengetiknya di komputer. Ini merangsang persepsi visual dan kinetik.

Cobalah menulis dengan tangan nondominan Anda. Hal ini justru dapat merangsang belahan otak yang berlawanan dengan tangan. Dan mungkin orang yang tidak kidal bisa menjadi orang yang tidak kidal dan belajar berpikir lebih logis, dan orang yang tidak kidal bisa mencoba menulis dengan tangan kirinya dan mengembangkan kreativitas. Harap dicatat bahwa ini hanya tebakan, tetapi patut dicoba.

2.6 Jadilah yang terbaik di sekolah - dapatkan karier yang lebih baik. Ada banyak bukti yang mendukung hubungan antara nilai bagus dan kecerdasan tinggi. Nilai bagus adalah jalan menuju karier bagus dan gaya hidup lebih baik.

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa otak para profesional sejati otomatis lebih besar, lebih sehat, dan lebih berbelit-belit, sedangkan otak pekerja manual neokorteks otaknya lebih tipis yang berarti tingkat kecerdasannya di bawah rata-rata. Sebab, para pekerja tersebut tidak sering menggunakan otaknya.

Pelatihan intensif, yang seringkali membutuhkan karir profesional yang menjanjikan, tentunya mengawali perkembangan tersebut sel saraf dan merangsang kemampuan kognitif otak.

3. Nikmati lingkungan dan budaya Anda

3.1 Ekspresikan diri Anda. Aktiflah dalam masyarakat, dalam lingkungan sosial Anda dan berinteraksi dengan dunia luar. Semakin Anda tertarik pada orang lain dan pandangan lain, semakin banyak Anda akan belajar. Anda mungkin tidak selalu setuju dengan apa yang Anda pelajari atau temukan, namun dengan mempertanyakan prasangka Anda, Anda akan memperkuat keyakinan Anda atau beradaptasi, tumbuh, dan menerima perspektif baru.

3.2 Waspada. Bagian integral dari gambar " orang pintar» Terdapat kesadaran tingkat tinggi terhadap berbagai isu, dan pemahaman (atau pengembangan pemahaman) mengenai hubungan antara peristiwa yang berbeda atau acak.

Misalnya, Anda melihat dua mobil yang melaju berlawanan arah bertabrakan. Tanpa ragu-ragu, ada yang berkata: “ya, kadang-kadang ini terjadi” dan membiarkan semuanya apa adanya. Dan jika Anda lebih jeli, Anda mungkin memperhatikan faktor-faktor penyebab kecelakaan tersebut: mungkin salah satu mobil menjadi tidak stabil di jalan licin; atau mungkin mobil-mobil itu melaju menuju satu sama lain di jalan satu arah. Atau, dan mungkin ini masalahnya, ada seekor anjing di salah satu mobil, yang melihat anjing lain di pinggir jalan, dengan gembira melompat ke pelukan pengemudi, yang akibatnya kehilangan kendali dan jatuh. ke mobil lain.

Pengamatan intensif juga dapat berguna dalam bidang yang lebih produktif, seperti arsitektur, seni atau astronomi, dll.

3.3 Mendengarkan musik klasik. Efek Mozart menunjukkan bahwa jika Anda mendengarkan musik bahkan selama 10 menit, Anda dapat mencapai peningkatan tingkat IQ jangka pendek sebesar 8-9 poin. Tentu saja Anda dapat mencapai efek jangka panjang, tetapi Anda perlu mengajak seseorang dengan tingkat IQ lebih tinggi untuk membuktikannya!

3.4 Banyak membaca. Membaca memperkuat kemampuan otak untuk berpikir dan mengembangkan kemampuan mengambil keputusan dengan cepat. Membaca buku yang belum pernah Anda baca sebelumnya akan memperluas wawasan Anda, dan karenanya meningkatkan tingkat IQ Anda.

Pastikan buku tersebut sesuai dengan level Anda. Membaca buku yang terlalu mudah bagi Anda hanya akan menghibur Anda dan tidak lebih, begitu pula sebaliknya jika Anda membaca buku yang tidak dapat Anda jangkau dan terus-menerus merujuk ke kamus, tidak akan mendatangkan kesenangan.

4. Jangan berhenti belajar

4.1 Catat kemajuan Anda. Ikuti tes IQ setiap minggu dan catat hasilnya. Jika Anda ingin melihat kemajuan Anda, buatlah dokumen di Excel atau program lain yang nyaman bagi Anda (Ada banyak situs di mana Anda dapat mengikuti tes IQ online secara gratis).

Perlu diingat bahwa banyak tes daring tidak berlisensi dan memerlukan konfirmasi SMS untuk menerima hasilnya. Jangan tertipu - itu spam. Pilih tes yang akan Anda ikuti dengan hati-hati. Di AS, misalnya, satu-satunya tes IQ yang berlisensi adalah tes Stanford-Binet.

Saran

Mainkan catur atau pecahkan teka-teki silang. Mereka membuat Anda berpikir dan menghibur pada saat yang bersamaan.

Belajar bahasa asing. Jika Anda telah mempelajari satu hal, pelajari yang lain. Pelajarilah budaya lain - ini akan mempengaruhi otak Anda terhadap berbagai bentuk logika dan Anda akan dapat melihat sesuatu secara berbeda.

Membaca lebih banyak buku dan mencari materi pendidikan di Internet.

Matikan TV dan atur otak Anda untuk bekerja! Hal yang sama berlaku untuk membaca tanpa berpikir untuk pertunjukan. Ambil suatu topik dan pelajari secara menyeluruh untuk memahami segala sesuatu dari awal hingga akhir.

Sibuklah. Hal ini meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu meningkatkan kemampuan berpikir dan meningkatkan daya ingat.

Saat Anda berpikir, bernapaslah secara merata dan dalam.

Gantilah minuman manis dengan air putih dan rutin makan buah dan sayur.

Tidur yang cukup. Agar informasi yang diterima berpindah ke memori jangka panjang dari memori jangka pendek, Anda perlu tidur yang cukup. Penelitian menunjukkan bahwa, rata-rata, remaja mendapat nilai lebih baik dalam ujian jika mereka belajar beberapa minggu lebih lama, dan jika mereka tidur lebih dari delapan jam, terjadi lonjakan nilai. Tapi ingat, ini adalah rata-rata. Itu semua tergantung pada siswa itu sendiri apakah tingkat kecerdasannya akan meningkat atau tetap pada tingkat yang sama. Ingat saja, fakta yang terbukti adalah jika Anda tidur lebih banyak, lebih banyak informasi disimpan dalam memori jangka panjang.

Lakukan olahraga yang merangsang sistem kardiovaskular dan hindari makanan berlemak untuk membantu sirkulasi darah dengan baik ke otak.

Makanlah makanan yang baik untuk otak Anda, seperti ikan. Namun, hindari makan tuna karena ikan ini sering mengandung sejumlah besar air raksa Perkenalkan omega 3 atau minyak ikan ke dalam makanan Anda. Ini juga akan baik untuk kesehatan Anda.

Putar kubus Rubik, buat teka-teki, atau gunakan mainan serupa lainnya untuk menghabiskan waktu daripada menonton TV.

Orang yang cerdas selalu enak diajak bicara, mudah mencapai tujuannya dan mencapai kesuksesan. Siapapun ingin memiliki (IQ), tapi otak tidak bisa berkembang sendiri. Hal ini membutuhkan banyak usaha dan juga banyak waktu. Ada banyak cara untuk menjadi lebih pintar dan meningkatkan tingkat kecerdasan Anda.

Pendidikan

Perkembangan kemampuan mental paling efektif dicapai melalui pelatihan. Dengan pelatihan teratur dengan cara ini, seseorang bisa menjadi lebih pintar dan terpelajar, sehingga ia akan menjadi lawan bicara yang lebih menarik bagi orang lain. Ada beberapa pilihan untuk mencapai suatu tujuan melalui pelatihan.

Bahasa asing

Mempelajari bahasa asing Memberikan stimulasi otak yang baik dan juga membantu meningkatkan daya ingat. Cukup mempelajarinya bahasa tambahan merasakan perubahan positif. Disarankan untuk memberikan preferensi pada bahasa yang umum dan berguna:

  • Bahasa inggris;
  • Jerman;
  • Orang Spanyol;
  • Italia.

Dianjurkan untuk melakukan pelatihan menggunakan semua metode modern, yang akan meningkatkan efisiensi belajar.

Ilmu eksakta

Kelas ilmu eksakta serius dapat mengembangkan pikiran. Bahkan para humanis pun perlu mempelajarinya. Hal utama adalah memulai dari tingkat yang tepat, secara bertahap meningkatkan kompleksitas topik yang dipelajari. Anda bisa mempelajari ilmu eksakta sendiri di rumah, namun ada kursus khusus dimana orang-orang disatukan dalam kelompok sesuai dengan tingkat ilmunya. Setelah beberapa minggu pelatihan, kecerdasan akan meningkat, kecepatan berpikir akan berkembang, logika akan meningkat, dan daya ingat akan menguat.

Keingintahuan

Menunjukkan ketertarikan pada dunia sekitar Anda adalah salah satu cara terbaik untuk mengembangkan otak Anda. Pada anak-anak dan remaja, hal ini terjadi pada tingkat bawah sadar, dan orang dewasa harus menggunakan kemauan keras agar rasa ingin tahunya membuahkan hasil. Cara termudah untuk memperoleh manfaat adalah dengan berinteraksi dengan semua benda di sekitar, mempelajari keterampilan baru secara teratur, membaca artikel bermanfaat, ensiklopedia, mendengarkan musik yang bagus, atau menonton film.

Saat mempelajari materi yang serius, Anda harus memberikan preferensi pada sumber yang tepercaya. Oleh karena itu disarankan menggunakan buku teks atau karya ilmiah.

Hobi

Hobi yang tepat adalah kunci kesuksesan. Tapi bisakah mereka meningkatkan kecerdasan? Jika Anda memilih hobi yang bermanfaat, maka otak secara bertahap akan berkembang sehingga membuat seseorang menjadi lebih pintar. Oleh karena itu, ada baiknya membuang hobi yang tidak berguna dari hidup Anda, menggantinya dengan hobi yang lebih cocok.

Membaca buku

Anda dapat meningkatkan kecerdasan Anda sendiri di rumah dengan bantuan literatur. Orang yang rutin membaca buku punya pengetahuan yang bagus, bagus kosakata dan otak yang berkembang. Ini Jalan terbaik menghindari perkembangan di usia tua. Cukup membaca 30 menit sehari untuk mencapai hasil. Untuk meningkatkan efisiensi, dianjurkan untuk membuat bacaan yang bervariasi, dan daftarnya harus mencakup novel klasik, serta buku tentang pengembangan diri.

  • Majalah (lebih disukai ilmu pengetahuan populer);
  • Koran.

Ketika membaca menjadi suatu kebiasaan dan menjadi aktivitas sehari-hari, ada baiknya mencoba berbagai teknik yang bertujuan untuk mengembangkan keterampilan tersebut. Untuk melakukan ini, Anda dapat mencoba meningkatkan kecepatan mengarahkan pandangan Anda pada teks, sorot informasi penting, jawablah pertanyaan secara mandiri setelah membaca.

Bermain Instrumen musik

Musik sangat bermanfaat bagi otak dan jiwa manusia. Jika signifikansi pengaruhnya terhadap pikiran saat mendengarkan sangat dipertanyakan dan belum terbukti, maka memainkan alat musik secara mandiri dijamin memberikan manfaat. Hal ini dibuktikan oleh Schellenberg pada tahun 2004, ketika ia melakukan tes yang membuktikan adanya peningkatan kecerdasan pada mereka yang belajar musik. Disarankan untuk memberikan preferensi pada instrumen klasik: biola, piano.

Menulis

Tulis yang baru secara teratur cerita pendek- metode perkembangan otak yang baik. Ketika tingkat keterampilan dinaikkan menjadi level tinggi, Anda dapat mencoba menulis buku yang lengkap. Untuk pelatihan, ide-ide singkat yang spesifik sangat cocok untuk mengembangkan sebuah cerita. Yang utama adalah menghindari basa-basi.

Semua hobi akan memungkinkan Anda mendapatkan perhatian khusus dari orang lain, serta mendapatkan kenalan baru yang bermanfaat.

Latihan

Latihan yang disengaja, melakukan latihan khusus, dan memecahkan teka-teki akan meningkatkan kualitas menghafal informasi, serta meningkatkan aktivitas otak. Seperti dalam kasus sebelumnya, Anda perlu meningkatkan metode ini untuk mencapai tujuan Anda secara rutin.

Teka-teki, tugas, permainan

Permainan atau tugas edukatif meningkatkan perkembangan otak. Dengan latihan yang teratur, seseorang dapat mencapai peningkatan dalam banyak indikator yang berkaitan dengan kemampuan mental. Akan ada dampak tertentu pada daya ingat dan kecepatan aktivitas otak. Cocok untuk kelas:

  • Catur, catur;
  • Teka-teki silang, sudoku;
  • Teka-teki, teka-teki.

Semua opsi ini berlaku untuk anak-anak dan orang dewasa. Di antara teka-teki tersebut terdapat sejumlah besar pilihan yang dirancang untuk berbagai kategori usia, yang memungkinkan Anda memilih teka-teki yang paling cocok untuk Anda sendiri.

Analisis

Terkadang sangat penting bagi setiap orang untuk menyendiri. Pada saat-saat seperti itu, Anda perlu istirahat dari segala sesuatu yang terjadi dan membenamkan diri dalam pikiran Anda. Menganalisis peristiwa masa lalu, memikirkan masa depan, memikirkan sesuatu yang penting - semua ini memungkinkan Anda meningkatkan tingkat kecerdasan Anda. Selain itu, disarankan untuk mempertanyakan segala sesuatu yang terjadi, memikirkan alasan terjadinya peristiwa apa pun.

Untuk mencapai efek maksimal, Anda dapat mengunduh aplikasi seluler khusus apa pun. Ini akan membantu Anda melatih perhatian, ingatan dan otak secara keseluruhan.

Gaya hidup

Faktor terpenting yang tanpanya peningkatan kecerdasan tidak mungkin terjadi adalah gaya hidup seseorang. Jika salah, maka akan sangat sulit mengembangkan otak, dan tidak mungkin memperoleh pikiran yang kuat. Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan secara khusus gaya hidup Anda, mengubahnya jika perlu, dan baru kemudian mengembangkan kecerdasan dan pengetahuan.

Kualitas tidur

Kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk berdampak langsung pada kehidupan seseorang. Kurang tidur menyebabkan penurunan aktivitas otak, kehilangan memori dan perhatian. Tidur yang baik merupakan syarat utama untuk mencapai tujuan hidup, serta perkembangan otak. Apa yang kamu butuhkan:

  • Tidurlah sebelum pukul 00:00;
  • Bangun paling lambat pukul 08:00;
  • Durasi tidur – setidaknya 8 jam;
  • Istirahat tidur singkat di siang hari.

Hal ini bahkan berlaku pada akhir pekan. Jika Anda melanggar aturan seminggu sekali, tubuh akan mengalami stres yang tidak perlu.

Aktivitas fisik

Saat berjalan udara segar dan selama olahraga aktif, otak menerima sejumlah besar oksigen, yang diperlukan untuk sirkulasi darah yang baik dan kemampuan berpikir jernih. Seseorang yang terlibat dalam olahraga lebih tenang, lebih masuk akal, dan mudah mengatasi kesulitan. Jenis aktivitas fisik berikut ini bagus:

  • berjalan;
  • Olahraga atau jalan kaki Nordik;
  • Yoga;

Orang yang berolahraga lebih mungkin untuk menyadari diri mereka sendiri dalam hidup dan mencapai kesuksesan.

Kebiasaan buruk

kalau sudah kebiasaan buruk, maka kecerdasan yang tinggi tidak dapat dicapai. Minum alkohol atau merokok secara teratur secara signifikan memperlambat semua proses di otak manusia, yang menjadi penting bagi perkembangan pikiran. Nikotin dan alkohol menembus ke dalam darah, itulah sebabnya efek negatif terjadi. Yang tidak kalah berbahayanya adalah menonton acara di TV berjam-jam atau bermain-main permainan komputer, yang tidak memerlukan penggunaan intelijen yang serius. Anda perlu mengembangkan kemampuan mental Anda hanya setelah menghentikan kebiasaan buruk.

Komunikasi

Lingkungan yang tepat akan memberi tahu Anda cara meningkatkan kecerdasan Anda. Oleh karena itu, Anda perlu berusaha berkomunikasi hanya dengan orang-orang pintar dan terpelajar, sambil berusaha menjadi lebih baik dari mereka. Orang baik selalu menarik ke atas, dan yang buruk selalu menarik ke bawah. Oleh karena itu, persoalan komunikasi dan lingkungan sangat penting bagi seseorang yang ingin mencapai perkembangan mental. Harus selalu ada orang di dekatnya yang memiliki kecerdasan lebih maju. Mereka akan membantu Anda bergerak menuju yang lebih baik.

Istirahat memungkinkan otak untuk rileks dan bersiap menghadapi pekerjaan, pelatihan, dan tantangan baru. Ini memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak, kemampuan meningkatkan kecerdasan dan memperkuat daya ingat. Cukup berlatih meditasi selama 20 menit setiap hari untuk mencapai keberhasilan dalam mengembangkan pikiran. Seseorang akan melihat manfaat tambahan dalam mengorganisasikan pikiran, menjernihkan pikiran, dan meningkatkan keterampilan kreatif. Efek ini terjadi hanya setelah beberapa hari meditasi.

Pola hidup yang benar tidak hanya memungkinkan untuk memperluas wawasan dan meningkatkan kualitas kecerdasan, tetapi juga memberikan seseorang kesehatan yang baik bertahun-tahun.

Nutrisi

Nutrisi yang tepat memberi seseorang kesehatan yang baik, suasana hati yang baik dan pikiran jernih. Cara meningkatkan kecerdasan dengan bantuannya: makan makanan sehat, sertakan suplemen medis dalam makanan Anda dan obat tradisional. Hal ini diperlukan agar otak mulai berkembang jika seseorang sudah memimpin citra sehat hidup, jaga dirimu dan latih pikiranmu.

Diet

Pola makan yang diformulasikan dengan baik sangat penting bagi orang yang mencari perkembangan otak. Disarankan untuk memberi perhatian khusus pada produk-produk berikut:

  • kenari - pengaruh positif Lesitin mempengaruhi otak, yang meningkatkan kecepatan aktivitas intelektual dan memperkuat daya ingat;
  • Ikan - yodium dan omega-3 bertanggung jawab atas laju aliran energi ke otak, pengaturan kadar kolesterol, normalisasi pembuluh darah;
  • Biji labu - mempengaruhi kecepatan pemrosesan informasi yang dirasakan oleh otak, serta menghafal;
  • Bayam - lutein memperlambat proses penuaan, yang membantu meningkatkan kemampuan belajar.

Cukup dengan memasukkan salah satu produk yang terdaftar ke dalam diet Anda untuk merasakan efeknya dalam waktu seminggu. Pada saat yang sama, penting untuk mengecualikan dari menu semua makanan berbahaya yang dapat berdampak dampak negatif pada tubuh.

Suplemen medis

Obat-obatan khusus yang disajikan dalam bentuk bahan tambahan makanan berdampak serius terhadap kualitas aktivitas otak. Untuk mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan kecerdasan Anda, Anda perlu mempertimbangkan untuk membeli alat-alat berikut.

Orang yang memperhatikan berat badannya atau ingin menurunkan berat badan biasanya mengetahui banyak jenis diet, dan mereka mungkin sering menjumpai diet mingguan. Diet ini menawarkan seseorang menu diet terpisah untuk setiap hari dalam seminggu: dari Senin hingga Minggu.

Mengapa tidak menggunakan prinsip pelatihan mingguan ini untuk meningkatkan IQ Anda tanpa merasa bosan dengan tugas yang berulang? Untuk setiap hari dalam seminggu, Anda dapat memilih cara Anda sendiri untuk mengembangkan kecerdasan Anda. Dan coba lakukan, misalnya seperti ini.

Senin – membuka jendela menuju sains

Psikofisiologi mana pun dengan percaya diri akan membuktikan hal itu kepada Anda Senin adalah hari yang sulit dilihat dari keadaan psikofisiologis seseorang. Ilmuwan eksperimental mencoba untuk tidak melakukan pengukuran apa pun terhadap aktivitas psikofisiologis seseorang pada hari ini, karena pada hari Senin, sebagai suatu peraturan, semua proses berjalan lambat. Oleh karena itu, pada hari Senin masuk akal untuk merencanakan suatu kegiatan yang memerlukan ketidakaktifan aktivitas produktif, melainkan kontemplatif dan asimilatif.

Pilih artikel ilmiah sebagai bacaan pengantar tidur Anda. Biarlah itu dikhususkan untuk topik sejarah, astronomi, medis, filosofis atau topik lainnya. Syarat utamanya adalah artikel tersebut harus dari bidang keilmuan yang sangat berlawanan dengan arah Anda aktivitas profesional atau hobimu.

Peningkatan tingkat kecerdasan antara lain disebabkan oleh tugas-tugas baru bagi otak.. Membaca dan memahami teks yang ditulis secara khusus bahasa ilmiah, merujuk secara khusus pada jenis masalah ini.

Pada hari Senin, saat Anda membaca, biarkan otak Anda berlatih, menguasai:

  • pertanyaan baru,
  • Tampilan Baru,
  • penglihatan yang bermasalah
  • ketentuan baru,
  • hubungan sebab-akibat yang tidak jelas,
  • ramalan yang menarik.

Selasa - waktunya

Persiapkan beberapa pekerjaan mental untuk hari Selasa. Ini mungkin salah satu tugas profesional Anda:

  • menyiapkan laporan atau presentasi,
  • menulis artikel,
  • terjemahan teks dari bahasa asing,
  • menyusun laporan atau sebaliknya rencana dan program kerja untuk tahun tersebut,
  • melakukan perhitungan untuk proyek tersebut,
  • analisis masalah, mencari solusi dan pembenarannya
  • dll.

Sebelum memulai, pikirkan dan tuliskan jumlah waktu minimum yang Anda perlukan untuk setiap tahap pekerjaan mental ini. Misalnya, berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk:

  • membaca dengan cermat semua makalah dan dokumen yang diperlukan,
  • dapatkan informasi tambahan yang diperlukan,
  • memikirkan isinya
  • menghasilkan opsi solusi, membandingkannya satu sama lain dan memilih yang terbaik,
  • tulis semuanya dan dokumentasikan dalam bentuk yang benar.

Tentukan sendiri interval waktu seminimal mungkin. Sehingga Anda harus bekerja dengan kecepatan yang cepat dan tidak biasa.

Catat waktu mulai pekerjaan dan mulailah melakukannya. Cobalah untuk tetap pada jadwal waktu yang ditentukan.

Beban yang begitu kuat pada otak dalam kondisi sedikit stres akan membantu meningkatkan tingkat kecerdasan.

Rabu – Ukur IQ Anda

Biarkan tes kecerdasan untuk menilai IQ menjadi simulator otak pada hari Rabu. Bagaimanapun, hal tersebut dapat dilakukan tidak hanya untuk mengukur tingkat perkembangan mental dan IQ Anda, tetapi juga untuk tujuan pelatihan intelektual.

Namun tes ini biasanya diselesaikan dalam waktu tertentu. Oleh karena itu, pertama-tama Anda perlu melihat berapa banyak waktu yang Anda alokasikan untuk menyelesaikan serangkaian masalah yang diajukan. Kemudian catat waktunya dan mulailah tes.

Ngomong-ngomong, dengan memperhatikan waktu, Anda menetapkan standar tertentu untuk masa depan. Catat waktu yang Anda selesaikan sehingga lain kali Anda dapat membandingkan hasil lama dengan hasil baru dan melacak kemajuan Anda.

Dengan Vikium Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda tingkat intelektual on line

Kamis – Jadilah vegetarian

Ini mungkin tampak aneh, tetapi saat ini, alih-alih melatih otak, lebih baik membersihkannya. Lebih tepatnya dengan membersihkan tubuh Anda. Ahli saraf telah menemukan bahwa vegetarianisme moderat tidak hanya merangsang aktivitas otak, tetapi juga mempercepat proses mental.

Ketika terjadi kekurangan produk daging di Uni Soviet pada tahun tujuh puluhan, apa yang disebut “hari ikan” diperkenalkan. Di semua kantin, kafe, dan bahkan restoran, hanya hidangan ikan yang disajikan pada hari Kamis, dan hidangan daging tidak disiapkan sama sekali pada hari tersebut. Jadi pada hari Kamis Anda meninggalkan semua hidangan daging.

Anda dapat meningkatkan efeknya dengan mengonsumsi beberapa suplemen makanan bermanfaat pada hari itu atau memaksimalkan menu Anda dengan makanan yang baik untuk fungsi otak:

  • Ikan dan makanan laut,
  • coklat pahit (hitam).
  • jeruk.

Jumat – mencoba peran baru

Ketika mengeksplorasi cara meningkatkan kecerdasan, psikolog memperhatikan fakta bahwa kecerdasan umum berkembang dalam aktivitas mental, dan kecerdasan sosial berkembang dalam interaksi sosial.

Suatu kondisi penting untuk pembangunan intelegensi sosial adalah kemampuan seseorang untuk bertindak dalam proses komunikasi dalam peran sosial yang berbeda. Jumat adalah hari yang sangat baik untuk komunikasi dan kontak sosial. Pilih peran untuk hari Jumat yang tidak harus Anda “lakukan” sesering yang lain. Dan tetaplah di dalamnya.

Misalnya, biarkan anak Anda menjadi guru Anda dan Anda menjadi muridnya. Hanya segala sesuatu yang harus “jujur”: dia mengajar, dan Anda belajar.

Atau sebaliknya, atur pertemuan dengan orang yang sudah tua dan berpengalaman. Minta dia untuk menceritakan sebuah kisah dari masa lalunya kepada Anda.

Mengikuti ceritanya, coba bayangkan keseluruhan plot dalam gambar yang jelas, dan untuk ini:

  • bertanya tentang detailnya,
  • melacak logika pengembangan plot,
  • "lihat" para partisipan dalam cerita,
  • “mendengar” suara mereka,
  • menyelidiki hal-hal yang tidak jelas, makna yang tersembunyi cerita ini.

Singkatnya, berperan sebagai penulis yang mempelajari masa lalu, sejarah, kehidupan sehari-hari, cerita rakyat.

Dengan melakukan latihan yang menghibur, Anda tidak hanya akan “mengejutkan” otak Anda dengan latihan Anda peran baru, tetapi tambahkan juga warna baru pada visi Anda tentang dunia dengan melihat dunia dari posisi yang berbeda dan tidak biasa.

Sabtu - menjadi kidal

...atau, sebaliknya, tidak kidal jika Anda kidal.

Sabtu adalah hari di mana Anda membiarkan diri Anda melakukan segalanya sedikit lebih lambat dibandingkan hari kerja. Ini berarti bahwa ketika memilih jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan tingkat intelektual Anda, Anda dapat melakukan sesuatu yang sama sekali tidak sepele. Misalnya, cobalah melakukan segala sesuatu yang biasa Anda lakukan dengan tangan kanan dengan tangan kiri.

Mulailah tepat di pagi hari dan, dengan sisi lain:

  • kencangkan tombolnya
  • sikat gigimu,
  • makan sarapan.

Minggu – melakukan pelatihan komputer

Dan untuk mengakhiri latihan mingguan Anda, luangkan 40 menit hari Minggu Anda untuk melakukan latihan mental di salah satu situs komputer. Misalnya saja situs Wikium.

Jika Anda menyukai “Pekan Pelatihan Otak” ini, Anda dapat melakukannya secara rutin, jika tidak setiap bulan, setidaknya setiap tiga bulan sekali.