Apa yang tidak termasuk dalam pilihan untuk menunjukkan empati. Empati - apa itu, atau mudahnya menjadi seorang empati? Apa itu Mendengarkan dengan Empati

Halo, para pembaca situs blog yang budiman. Kebanyakan orang percaya bahwa empati itu penting kapasitas manusia untuk berempati, tetapi kenyataannya, semuanya tidak sesederhana itu. Dan bagaimana Anda bisa memahami siapa yang lebih rentan terhadap perasaan ini: Anda atau, misalnya, teman Anda?

Dan apakah empati selalu membawa saja sifat positif atau mungkin juga menyebabkan konsekuensi negatif dalam suatu hubungan? Jika Anda merasa kesulitan untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini secara akurat, mari pelajari topik ini lebih detail.

Empati - apa itu?

Munculnya istilah ini dalam psikologi adalah manfaat dari psikolog Amerika Edward Titchener, yang pertama kali memperkenalkan konsep ini ke dalam kehidupan sehari-hari. Jika kita mencoba menerjemahkan kata ini secara harfiah, kita mendapatkan “ merasa" Jika kita berbicara dengan kata-kata sederhana, maka ini adalah “tanggapan”.

Artinya, empati adalah tanggapan seseorang terhadap perasaan dan keadaan orang lain. Seorang empati dengan jelas melihat dan memahami apa yang sebenarnya terjadi pada lawan bicaranya saat ini(secara emosional). Pada saat yang sama, ia membandingkan tindakan, pikiran, dan emosinya sendiri dengan keadaan orang tersebut.

Kondisi ini diaktifkan pada seseorang ketika seseorang di dekatnya mengalaminya emosi negatif: seseorang menangis, ia akan mengalami ketakutan, kesedihan, kerinduan, agresi. Empati merasakan ketika orang lain dibutuhkan, dan seperti kebanyakan orang, merasakan keinginan untuk memahami dan membantu bila memungkinkan.

Ketika orang melompat kegirangan, hal ini tidak menarik perhatian empati, karena perasaan ini lebih dapat dimengerti dan tidak memerlukan alat pelampung (yang ia anggap sebagai dirinya).

Menunjukkan empati tidak hanya mungkin dilakukan dunia nyata. Misalnya ketika kita membaca buku atau menonton film, mau tidak mau kita berusaha masuk ke dalam peran tokoh utama, berada di tempatnya (kita berempati dengannya) - ini juga merupakan wujud dari perasaan yang melekat pada diri kita. secara alami.

Ada orang yang lebih rentan terhadap "respon emosional" karena kemampuan bawaan atau perkembangannya yang rajin. Mereka disebut empati.

Individu yang peka terhadap orang lain sering memilih pedagogi sebagai jalannya, memimpin klub, bekerja sebagai pendidik atau psikolog, karena dalam bidang kegiatan ini sangat penting untuk dapat merasakan keadaan orang lain secara halus. Orang melankolis paling dekat dengan ciri-ciri ini.

Dari mana asalnya?

Ahli saraf menyalahkan empati neuron cermin. Ini sel saraf, yang menafsirkan informasi yang dirasakan dari dunia sekitar kita.

Misalnya, jika ada seseorang yang berdiri di hadapan kita dalam keadaan sedih, maka penganalisis visual dan pendengaran menerima informasi yang sesuai tentang hal ini dan mengirimkannya ke neuron tersebut. Neuron cermin membuat pemiliknya merasakan hal yang sama, tetapi pada tingkat yang lebih rendah.

Sel cermin pada keralah yang memaksa kerabatnya mengulangi tindakan yang sama satu demi satu (monyet). Untuk alasan yang sama, kami suka menonton acara tentang kehidupan mewah (melihat-lihat majalah tentang “kehidupan sulit” selebriti).

Hal ini memungkinkan untuk merasakan setidaknya kegembiraan sesaat dalam hidup, seolah-olah kita berada di posisi seorang selebriti (selebriti tertentu).

Perlu dicatat bahwa pengembangan empati dimulai sejak lahir saat bayi menyadarinya Dunia hanya pada tingkat emosional. Jika ibunya tersenyum padanya, tanpa sadar dia akan balas tersenyum padanya (bertingkah seperti orang idiot).

Ketika orang tua menjelaskan kepada anak yang lebih besar bahwa mereka sekarang sedih atau bahagia karena alasan tertentu, hal ini juga membantu anak memahami cara kerja perasaan dan bagaimana perasaan dapat “dibaca” melalui wajah, gerakan, kata-kata, dan ekspresi wajah.

Autisme adalah tingkat empati yang sangat rendah dalam diri seseorang

Omong-omong, salah satu alasannya adalah pelanggaran pada struktur atau jumlah neuron cermin. Oleh karena itu, orang autis (orang yang hampir tidak punya empati) sangat sulit untuk memahami perasaan orang-orang di sekitar Anda dan bagaimana berinteraksi dengan mereka.

Akibatnya, anak kesulitan berkomunikasi dengan teman sebayanya di halaman, di sekolah, atau dengan penjual di toko.

Oleh karena itu, sejak awal usia dini Anak-anak seperti itu memerlukan perhatian khusus dalam hal perkembangan emosional. Mereka perlu diberi tahu apa yang terjadi dalam diri orang lain dalam kaitannya dengan emosi dan bagaimana semua itu dapat “dibaca” (melalui ekspresi wajah, gerak tubuh, dan tatapan).

Penting juga untuk terus-menerus menanyakan perasaan anak; jelaskan bagaimana hal itu biasanya memanifestasikan dirinya secara eksternal pada orang lain sehingga dia dapat membandingkan dan membedakannya. Menganalisis tokoh utama buku dan film juga mempunyai efek menguntungkan dalam mempercepat peralihan dari autis ke empati.

Mendengarkan secara aktif adalah sesuatu yang juga dapat membantu perkembangan” kepekaan emosional" Intinya adalah pendengar menanyakan pertanyaan klarifikasi kepada orang yang menceritakan sesuatu. Dengan demikian, dia belajar lebih banyak tentang lawan bicaranya, dan dia, pada gilirannya, lebih terbuka. Anda juga dapat bertukar tempat dengan anak-anak Anda dalam “permainan kata” ini.

Jenis empati

Bergantung pada seberapa dalam seseorang belajar memahami perasaan orang lain, 3 jenis “keterampilan wawasan” dapat dibedakan:

Empati = simpati?

Sangat sering orang menggunakan kata “empati” sebagai sinonim yang tidak tepat – “simpati”. Tapi ini konsep yang berbeda(walaupun terkadang tumpang tindih) dan mempunyai alasan dan motivasi yang berbeda.

Misalnya, seorang altruis atau dermawan merasakan keinginan untuk membantu orang lain. Mereka ingin semuanya berjalan baik untuknya, semuanya baik-baik saja, dan mereka akan mencoba bersama-sama dengannya (atau sebaliknya) untuk menyelesaikan masalahnya dan menghiburnya. Ini adalah bentuk kepedulian yang tulus. Mereka pada dasarnya memang seperti itu dan membantu semua orang.

Atau kasihan. Untuk sesaat, Anda tiba-tiba merasa kasihan pada pengemis asing di lorong yang mencoba mengumpulkan uang untuk makanan. Mereka melemparkan beberapa koin dan melanjutkan perjalanan. Anda tidak membenamkan diri dalam “ dunia batin”, tidak “menembus jiwa” dan tidak merasakan seluruh emosi yang membanjiri mereka.

Empati bukanlah simpati atau penyesalan, melainkan anugerah yang diberikan dari atas atau dikembangkan secara mandiri. benamkan diri Anda dalam keadaan orang lain, pahami emosinya.

Pada saat yang sama, empati mungkin tidak memiliki keinginan untuk membantu dan menunjukkan kepedulian sama sekali. Ini semua tergantung pada masing-masing orang. Misalnya, kita semua “melihat” seorang pengemis, tetapi tidak semua orang mau memberinya koin. Seperti yang Anda lihat, ini adalah konsep yang sangat berbeda.

Contoh. Anda melihat orang gemuk dan menyadari bahwa dia sangat perlu menurunkan berat badan, jika tidak, dia mungkin akan segera mendapat masalah. Tetapi Anda tidak akan menemuinya dengan ini dan membawanya ke ahli gizi. Anda mungkin tidak peduli dengan apa yang terjadi padanya (dia mungkin juga memiliki empati yang sensitif).

Empati adalah kemampuan (kemampuan) untuk merasakan keadaan orang lain, namun tidak berarti sama sekali akan mengarah pada tindakan tertentu yang ditujukan untuk kepentingan orang yang sepatunya Anda naiki. Bahkan mungkin sebaliknya. , misalnya, mereka menggunakan pemahaman mereka tentang orang lain semata-mata untuk tujuan egois mereka sendiri.

Ini hanyalah kemampuan untuk membuka tabir perasaan orang lain, untuk memahami keadaan emosi mereka. Apakah Anda bersimpati atau tidak dengan mereka tergantung pada individu.

Sisi negatif

Tampaknya, apa yang negatif dalam memahami dan merasakan orang lain? Ini seperti mata ketiga! Tetapi para psikolog mengatakan bahwa empatilah yang sering meminta bantuan mereka, karena mereka cenderung sering menyelidiki dan membenamkan diri dalam perasaan orang lain, dan ini menciptakan beban emosional yang kuat.

Selain itu, mereka yang sangat teliti percaya bahwa mereka bertanggung jawab atas kondisi orang-orang di sekitarnya, karena mereka mampu memahaminya dengan baik (tidak seperti orang lain). Alangkah baiknya jika hal ini hanya terwujud dalam hubungannya dengan orang yang dicintai, namun seringkali mereka berusaha membantu orang yang tidak mereka kenal sama sekali, yang menyita banyak tenaga dan waktu mereka.

Selain itu, banyak orang yang berempati lebih fokus pada masalah orang lain dan melupakan pengalaman pribadinya. Akibatnya, mereka tetap tidak didengarkan dan tidak dapat meminta bantuan orang lain. Mereka ditinggalkan dengan kenegatifan orang lain dan diri mereka sendiri. Mereka mengabaikan diri mereka sendiri.

Juga muncul masalah di tempat kerja, jika empati menduduki semacam posisi kepemimpinan. Sulit bagi mereka untuk memberikan instruksi yang kasar atau penilaian negatif terhadap pekerjaan bawahan, karena mereka tahu betapa negatifnya hal ini dirasakan oleh mereka (bahkan mereka akan mencambuk diri mereka sendiri dengan cara ini). Oleh karena itu, bos seperti itu dapat membuat konsesi, mengetahui secara spesifik orang tertentu.

Berpikir empatik memaksa Anda untuk memberikan banyak perhatian pada konteks (latar belakang emosional) percakapan, dan bukan hanya pada esensinya. Orang-orang seperti itu selalu berusaha memahami (mengerti) apa yang sebenarnya ingin dikatakan atau dilakukan seseorang. Hal ini mengembangkan sifat curiga dan mengarah pada pemborosan. jumlah besar waktu untuk memikirkan detail yang tidak penting.

Untuk empati yang simpatik Sangat sulit untuk menonton berita di TV dan Internet, karena mereka menyampaikan semuanya melalui diri mereka sendiri dan memasukkannya ke dalam hati. Hal yang sama dapat dikatakan tentang hubungan: ramah dan penuh kasih sayang. Mereka terlalu simpatik, dan tidak semua hati mampu menahan kesedihan universal.

Bagaimana tidak “kelelahan” dalam empati?

Agar empati tidak merusak hidup Anda, Anda harus menyadari tujuan, nilai, perasaan, pikiran, motif ANDA. Sehingga ketika berkomunikasi dengan orang lain jangan larut di dalamnya dan ingat pentingnya dirimu sendiri.

Ketika terjadi situasi tragis yang tidak dapat diubah, Anda perlu berusaha menjauhkan diri sejenak untuk menyadari apa yang terjadi, memahaminya, dan tidak terus-menerus berada di bawah tekanan kenyataan saat ini.

Jika, sebagai akibat dari perendaman dalam diri orang lain, rasa welas asih muncul dalam diri Anda, Anda perlu menetapkan tujuan yang memadai untuk membantu orang tersebut dan hanya mengambil tanggung jawab secukupnya. Misalnya, bukan untuk memberikan uang terakhir Anda, tetapi sekadar membantu seseorang mendapatkan pekerjaan.

Bukan empati itu sendiri (respon terhadap perasaan orang lain) yang menimbulkan masalah, melainkan ketidakmampuan menggunakan dan mengaturnya dengan benar. Hal utama adalah belajar ambil bagian dalam masalah orang lain tanpa merugikan diri sendiri dan kemudian akan lebih mudah untuk menjalin persahabatan yang hangat dengan orang-orang terkasih dan hubungan kerja dengan rekan kerja.

Semoga beruntung untukmu! Sampai jumpa lagi di halaman situs blog

Anda mungkin tertarik

Apa itu egoisme dan egosentrisme - apa perbedaan di antara keduanya Frustrasi - bagaimana menemukan jalan keluar dari keputusasaan? Fobia sosial adalah orang yang menyukai kesendirian atau orang sakit yang menderita fobia sosial
Altruisme - apa itu dan apakah menjadi altruis menguntungkan? Manusiawi - apa itu, apa itu kemanusiaan, siapa yang humanis dan seperti apa? fitur khas Apatis - apa yang harus dilakukan jika Anda tidak menginginkan apa pun Apa itu kekejaman - alasan terjadinya, apakah bisa dibenarkan dan bagaimana melindungi diri dari kekejaman Apa itu kemurahan hati dan bagaimana mengembangkan kualitas tersebut dalam diri Anda Sepsis - apa itu, dari mana penyakitnya, apa saja gejala dan tanda sepsis

“Jiwa orang lain adalah kegelapan,” ungkapan ini sudah kita dengar sejak kecil. Namun betapa terkadang Anda ingin memahami dan merasakan apa yang ada dalam jiwa orang lain. Ada kemungkinan seperti itu, tetapi untuk ini Anda perlu memiliki kemampuan khusus - empati.

Fenomena ini sedikit dipelajari, karena seringkali seseorang sendiri tidak menyadari manifestasi emosi empatiknya, dan psikologi belum cukup. metode yang efektif untuk mempelajari proses intuitif. Saat ini ada dua pandangan tentang hakikat empati.

Sudut pandang pertama

Empati dipandang sebagai memahami pengalaman orang lain. Selain itu, penilaian terhadap keadaan emosi pasangan terjadi justru pada tingkat kognitif, rasional, sebagai pengetahuan tentang pengalamannya. Dari sudut pandang ini, seorang pembunuh mungkin memiliki empati jika dia mengetahui apa yang dirasakan korbannya. Dan seorang pria yang berselingkuh dari istrinya tidak merasa terganggu dengan kenyataan bahwa dia mengetahui pengalaman istrinya.

Hal ini tidak membuat kemampuan berempati menjadi kurang penting bagi seseorang, namun menjadi alat yang ampuh bagi manusia. Mengetahui semua titik sakit pasangannya, empati seperti itu dapat memaksa seseorang untuk mengambil tindakan yang bermanfaat baginya. Saya pikir hal ini hanya sebagian benarnya, jika tidak, dunia akan berubah menjadi surga bagi para bajingan, politisi yang tidak berprinsip, dan pengusaha yang tidak bermoral. Saya seorang yang optimis, jadi saya yakin bukan itu masalahnya.

Sudut pandang kedua

Para pendukung pandangan ini mengasosiasikan empati dengan fenomena khusus empati. Hal ini terungkap dalam kenyataan bahwa pemahaman tentang perasaan orang lain tidak banyak terjadi pada tingkat rasional, tetapi pada tingkat intuitif-emosional yang lebih dalam. Dalam hal ini, empati tidak perlu mengetahui apa yang dialami pasangannya – dia merasakannya. Ini mungkin kurang kuat, cerah dan berbeda, tapi itu terasa. Oleh karena itu, dia dengan tulus bersukacita atas kebahagiaan dan tangisan orang lain, merasakan kesedihan orang lain. Perutnya terasa dingin karena takut bukan dia yang mengalaminya, dan dia merasa pusing karena perasaan senang. orang yang dicintai. Jika Anda familiar dengan sensasi seperti itu, berarti Anda memiliki kemampuan berempati.

Pandangan ini, menurut saya, lebih benar. Namun dalam hal ini, empati tidak memiliki banyak kelebihan melainkan masalah, karena terus-menerus merasakan emosi orang lain sulit dilakukan semata-mata secara psikologis.

Telah terbukti bahwa setiap orang berpotensi memiliki kemampuan ini, dan itu adalah bawaan, hanya dalam diri orang yang berbeda tingkat perkembangannya berbeda-beda. Dan seringkali kemampuan berempati sengaja ditekan, karena empati sering kali menghambat pencapaian kesuksesan, menghambat pertumbuhan karir, dan dari sudut pandang banyak orang, menjadi egois yang tidak peka atau tidak peduli jauh lebih mudah.

Mekanisme empati psikologis

Empati sebagai kemampuan bawaan memiliki sifat yang sangat kuno. Selain itu, ini adalah hal utama dalam kaitannya dengan pemahaman kata-kata dan pernyataan. Dahulu kala, kemampuan untuk merasakan keadaan emosi individu lain memainkan fungsi perlindungan yang penting dan memungkinkan untuk menilai tingkat ancaman secara instan.

Kita masih bisa mengamati manifestasi empati pada hewan tingkat tinggi, misalnya pada anjing dan kucing, dan kita tidak hanya berbicara tentang hubungan antar hewan dari spesies yang sama. Orang yang memiliki hewan peliharaan tahu bahwa mereka sangat memahami keadaan emosi satu sama lain dan pemiliknya, tentu saja, tanpa kata-kata.

Keunikan empati sebagai kemampuan terpenting untuk saling memahami juga dibuktikan dengan mekanisme utamanya – infeksi mental.

Apa itu infeksi mental

Ini adalah mekanisme mental yang muncul pada awal evolusi, yang didefinisikan sebagai pertukaran timbal balik keadaan emosional dalam sekelompok individu atau individu. Perwujudan mekanisme ini dapat dilihat dengan mengamati bagaimana sekawanan burung lepas landas secara instan dan bersamaan. Pada manusia, hal ini terlihat jelas dalam tawa yang menular. Dan anak-anak kecil, bahkan tanpa memahami apa yang dibicarakan orang dewasa, mulai tertawa bersama mereka.

Pernahkah Anda merasakan iritasi tumpul di tengah keramaian transportasi umum, yang muncul begitu saja, entah dari mana? Ini adalah mekanisme penularan mental - pertukaran emosi ketidaksenangan antara orang-orang yang kehilangan ruang pribadinya.

Mekanisme ini, pada gilirannya, dikaitkan dengan kemampuan manusia dan hewan tingkat tinggi untuk secara intuitif membaca emosi dari perubahan terkecil pada ekspresi wajah, detak jantung, pernapasan, keringat, dll.

Identifikasi

Ini adalah mekanisme empati yang sama pentingnya, namun “lebih muda”. Itu terbentuk dalam proses evolusi manusia sebagai makhluk sosial dan, pada tingkat yang lebih besar daripada infeksi mental, dikaitkan dengan bidang rasional.

Identifikasi adalah kemampuan untuk “mencoba” peran sosial orang lain, untuk “masuk ke dalam kulitnya”. Ini memainkan peran penting dalam mengatur interaksi dalam komunitas manusia. Tetapi syarat utama agar identifikasi berhasil adalah adanya pengalaman Anda sendiri. Misalnya, seorang guru dapat menempatkan dirinya pada posisi siswa dan memahami bagaimana perasaan siswa ketika dipanggil ke dewan, karena guru tersebut memiliki pengalaman yang relevan. Tetapi siswa tidak dapat menyamakan dirinya dengan gurunya, karena dia tidak pernah berada pada tempatnya.

Dengan demikian, identifikasi tidak hanya memungkinkan ekspresi empati, namun juga membatasinya. Itu sebabnya anak-anak sering kali menjadi orang yang begitu kejam, serta orang-orang sukses dan makmur yang tidak punya pengalaman mengkhawatirkan kegagalan pribadi.

Desentrasi dan refleksi

Ini adalah mekanisme empati yang paling rasional. Desentrasi dapat diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk menerima sudut pandang yang berbeda dengan sudut pandangnya. Jangan setuju dengannya, tetapi terima dan lihat masalahnya dari sudut pandang orang lain. Misalnya melihat situasi dari sudut pandang siswa yang gagal dalam ujian, guru mampu memahami dan bersimpati kepada siswa tersebut.

Dekat dengan desentralisasi dan fenomena refleksi sosial, yaitu kemampuan melihat dan mengevaluasi perilaku seseorang dari sudut pandang anggota masyarakat lainnya. Penilaian ini penting karena orang biasanya memiliki gambaran yang kurang lebih terdistorsi tentang diri mereka sendiri dan hubungan mereka dengan orang lain. Cukuplah untuk mengingat bahwa pertama kali kita melihat diri kita sendiri di video atau mendengar suara kita dalam rekaman, kita akan terkejut.

Refleksi sosial membuat proses empati tidak hanya dilakukan secara sadar, tetapi juga lebih objektif.

Jenis empati

Kemampuan memahami perasaan orang lain tidak hanya memiliki derajat ekspresi dan tingkat perkembangan yang berbeda-beda, tetapi juga diwujudkan dalam cara yang berbeda-beda. Ada 3 jenis empati:

• Rasional atau intelektual. Di dalamnya, tempat pertama adalah penerimaan sadar terhadap keadaan emosi individu, hingga analisis rasionalnya. Peran penting dalam jenis empati ini dimainkan oleh asosiasi dengan situasi yang dialami sebelumnya, yaitu dengan pengalaman. Seseorang merefleksikan perilaku pasangannya, mengingat situasi serupa dan mengalami perasaan serupa. Efektivitas empati jenis ini bergantung pada kekayaan pengalaman emosional individu. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa hanya mereka yang pernah menderita yang dapat memahami orang yang menderita.
• Empati psiko-emosional berdasarkan mekanisme infeksi mental. Hal ini paling menonjol pada orang dengan hipersensitivitas sistem saraf, sensitif, mampu menangkap sinyal emosional yang disampaikan oleh seseorang dengan seluruh indera. Orang-orang yang rentan terhadap empati seperti itu sering kali tidak menyadari hal ini dan menderita karena kepekaan mereka yang berlebihan dan rasa gugup yang berlebihan.
• Pandangan intuitif dan prediktif. Ini adalah empati yang ditujukan untuk masa depan. Orang yang diberkahi mampu berempati tidak hanya dengan perasaan sesaat pasangannya, tetapi juga mengantisipasi reaksi emosionalnya terhadap peristiwa yang belum terjadi, terhadap tindakannya yang belum dilakukan. Orang dengan empati seperti itu menjadi peka terhadap tindakan apa pun yang dapat menimbulkan akibat yang tidak diinginkan. Misalnya, mereka berusaha untuk tidak terlambat pulang, karena merasa betapa khawatirnya orang yang menunggu mereka di sana.

Manusia memiliki permulaan dari ketiga jenis empati, namun sering kali ada satu atau dua yang paling menonjol. Misalnya, jika seseorang sudah mengembangkan tipe pertama dan kedua, maka dia tidak perlu merasionalisasi pengalamannya.

Bagaimana mengembangkan empati

Sebelum menjawab pertanyaan ini, ada baiknya mencari tahu apakah Anda membutuhkannya. Lagi pula, dengan memiliki kemampuan ini, seseorang tidak hanya mengalami emosinya sendiri, tetapi juga emosi orang lain, yang sayangnya seringkali negatif.

Mengapa empati dibutuhkan?

Ada dua alasan penting, yang mana setiap orang membutuhkan empati. Pertama, tanpanya seseorang tidak hanya akan bisa menjadi sukses, tapi bahkan menjadi anggota masyarakat yang utuh. Ia akan mengalami masalah dalam berinteraksi dan berkomunikasi dengan orang lain. Memang, tanpa kemampuan berempati yang berkembang, mustahil untuk memahami keadaan pasangan atau bereaksi secara memadai terhadap tindakan mereka.

Seseorang yang kehilangan kemampuan ini mungkin tidak merasa dirinya lebih rendah, dan akan mulai menjelaskan kegagalan dan masalah dalam tim, dalam kehidupan pribadinya dan dengan teman-temannya karena berbagai alasan: ketidakberuntungannya sendiri, intrik orang-orang yang iri dan penyakit. -pengharapan, hanya kecelakaan. Memang, untuk memahami kekurangannya, ia perlu merasakan kebutuhan untuk berempati dengan orang lain.

Alasan kedua adalah orang dengan level tinggi empati tidak hanya rentan, tetapi juga anggota masyarakat yang paling berharga, mereka adalah orang-orang yang merasa iri: “Seorang psikolog yang terlahir!” Siapa yang akan Anda datangi untuk “menangis di dalam rompi Anda” - orang yang tidak berjiwa atau seseorang yang mampu berbagi kesedihan dan mendukung Anda dalam situasi sulit? Siapa yang akan Anda hubungi teman lebih cepat? Dengan siapa Anda ingin bekerja dalam tim yang sama? Empath sering kali menjadi bagian dari kehidupan pesta, pemimpin informal, dan orang-orang mendengarkan mereka bukan karena takut, tetapi karena rasa hormat.

Ada beberapa alasan lagi mengapa karunia alam ini layak dikembangkan:

• Dengan membantu orang lain dan merasakan rasa terima kasih mereka, seseorang meningkatkan rasa terima kasihnya
• empati diperlukan untuk sukses dalam banyak profesi: guru dan dokter, aktor dan manajer penjualan, psikolog dan manajer;
• Kepemilikan empati meningkatkan tingkat;
• Seorang yang berempati merasakan kebohongan, sehingga sulit untuk menipunya.

Anda dapat mengevaluasi pro dan kontra dari empati dan membuat pilihan secara sadar. Tetapi intinya adalah bahwa kemampuan ini didasarkan pada kualitas bawaan seseorang, pada masa pertumbuhan, setiap orang memilikinya. Oleh karena itu, sebaiknya dikembangkan sejak kecil. Namun bagi orang dewasa, yang sering kali menekan manifestasi empati dan kasih sayang, hal ini jauh lebih sulit dilakukan.

Menyadari nilai empati, masyarakat berupaya untuk membentuknya bahkan di dalam masa kecil, ketika jiwa lebih fleksibel dan lentur dan ketika stereotip utama perilaku sosial ditetapkan. Ingat betapa banyaknya dongeng, cerita, puisi yang membuat anak berempati dengan para pahlawan. Siapa di masa kanak-kanak yang tidak menangis, bersimpati dengan kelinci yang “ditinggalkan oleh majikannya”, atau beruang yang terjatuh ke lantai dan kakinya dicabut? Mengapa ayat-ayat “pasif” seperti itu diperlukan? Mengapa mereka diharuskan membaca karya seperti “Mumu” ​​​​dan “Kashtanka” di sekolah? Salah satu tujuannya adalah mengembangkan empati, kemampuan berempati dan kemampuan merasakan penderitaan orang lain.

Pengalaman penting untuk empati. Bagaimana anak-anak bisa mendapatkannya? Bukankah kita harus memaksa anak-anak untuk mengalami tragedi mereka sendiri? Namun Anda juga bisa mempelajari pengalaman orang lain, berempati dengan karakter dalam buku dan film.

Sedangkan untuk orang dewasa yang empatinya karena alasan tertentu tidak berkembang, resep ini juga cocok untuk mereka. Anda dapat membaca literatur dan menonton film yang memiliki ruang untuk kasih sayang dan empati. Namun hal ini lebih sulit terjadi pada orang dewasa, karena mereka sering kali secara sadar menekan perasaannya, merasa malu karenanya, dan takut terlihat terlalu sentimental dan menjadi rentan.

Bagi mereka yang menyadari bahwa dirinya kurang memiliki kemampuan berempati dalam hidupnya, berikut beberapa tipsnya:

• Belajarlah untuk memahami perasaan Anda terlebih dahulu, analisislah, tanyakan pada diri Anda pertanyaan tentang mengapa Anda mengalami emosi ini atau itu. Lebih baik melakukan ini di malam hari, mengingat hari yang lalu.
• Lebih memperhatikan pasangan Anda, belajar memperhatikan reaksi emosional mereka terhadap kata-kata dan tindakan Anda. Anda dapat mempraktikkannya dengan menonton film dan menganalisis perasaan karakter serta manifestasi eksternalnya.
• Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda, pikirkan bagaimana perasaan Anda dalam situasi yang dialami orang lain. Apakah kata-kata Anda akan menyinggung perasaan Anda, membuat Anda sedih, atau sebaliknya, membuat Anda bahagia?
• Jangan pernah menolak untuk mendengarkan pasangan, sahabat, kolega Anda dan mencoba memahami masalahnya, rasakan emosinya.
• Miliki hewan peliharaan - anak anjing dan anak kucing memiliki kemampuan untuk membangkitkan kapasitas empati manusia yang tidak aktif.

Namun syarat utama yang tanpanya pengembangan empati tidak mungkin terjadi adalah sikap cinta dan kepedulian terhadap orang lain, dan bukan hanya orang lain. Hanya Anda yang benar-benar bisa memahaminya, Anda bisa belajar berempati. Salah satu undang-undang Psikologi sosial– hukum tarik-menarik. Esensinya adalah ini: semakin baik kita memperlakukan seseorang, semakin baik kita memahaminya.

Kami berterima kasih kepada orang-orang yang menemukan kata-kata yang tepat dan berada di sana selama masa-masa sulit. Namun sayangnya, tidak semua kenalan dan sahabat bisa melakukan hal tersebut. Terkadang orang asing mengungkapkan pemahaman dan partisipasinya dalam masalah. Apa alasan perilaku ini?

Empati dalam psikologi - makna konsep

Kita sering menjumpai konsep ini. Apa yang kita pikirkan ketika mendengar atau membaca kata seperti itu di berita?

Empati dalam psikologi adalah kemampuan bersimpati terhadap permasalahan orang lain. Ini juga berarti kemampuan subjek untuk memahami semua pengalaman dan ketakutan orang lain, sambil memahami bahwa hal itu tidak berlaku bagi Anda.

Ini adalah kualitas yang diperlukan bagi spesialis yang profesinya bekerja dengan manusia. Arti istilah ini mungkin berbeda-beda tergantung konteksnya. Misalnya, dalam kedokteran, kata ini digunakan untuk menggambarkan proses memahami pasien (dalam psikologi adalah empati mendengarkan).

Saat menemui pasien, dokter mendengarkannya dengan cermat, dengan jelas menunjukkan bahwa dia memahami apa yang dibicarakan pasien. Tujuan dari perilaku ini adalah untuk menunjukkan kepada pasien bahwa ia didukung dan mendorong dialog yang jujur, sehingga memungkinkan dokter menentukan diagnosis dengan lebih akurat.

Kemampuan berempati dianggap sebagai norma bagi psikolog, dokter, dan guru. Namun orang-orang dari profesi lain juga dapat memiliki kualitas tersebut, karena dukungan diperlukan tidak hanya pada level profesional, tetapi juga pada level interpersonal. Tingkat perkembangan kualitas empati dalam psikologi ditentukan oleh sejumlah besar teknik berbeda.

Jenis keadaan emosional apa yang ada?

Ada beberapa jenis empati:

1. Emosional - berdasarkan mekanisme pertahanan psikologis, proyeksi dan imitasi. Seseorang menganggap rasa sakit dan pengalaman orang lain sebagai miliknya, mengulangi semua tindakan, emosi, dan beberapa kata setelahnya.
2. Kognitif - subjek membandingkan atau menganalisis situasi, menempatkan dirinya pada posisi orang yang menderita.
3. Empati prediktif dalam psikologi adalah kemampuan seseorang untuk menebak reaksi orang lain dalam keadaan tertentu. Dengan memilikinya, Anda dapat mencegah pertengkaran, konflik, atau situasi berbahaya.

Bentuk empati khusus meliputi simpati dan empati.

Tingkat perkembangan kondisi ini

Empati dalam psikologi bukan sekedar konsep, tetapi juga suatu keadaan yang dapat berkembang dan meningkat. Ada 3 tingkat perkembangan kualitas ini.

Kedua: memerlukan beberapa keterampilan agar mampu “membaca” gerak tubuh dan ekspresi wajah pembicara.

Ketiga: seseorang sangat berempati sehingga dia bisa mengendalikan emosi orang lain. Orang-orang seperti itu dapat dengan mudah membuat orang lain keluar dari keterkejutan dan kekuatan emosi negatif.

Bagaimana empati berhubungan dengan psikoterapi?

Carl Rogers memberikan peran kunci pada konsep ini. Dalam karyanya, ia mencatat bahwa empati merupakan sikap utama terapis dalam hubungan medis dan syarat utama dalam mengubah kepribadian klien itu sendiri.

Empati dalam psikologi, definisinya adalah sebagai berikut: itu adalah proses kompleks yang melibatkan pengambilan peran dan pemahaman pengalaman dan sikap orang lain. Namun kita harus memahami bahwa ini bukan sekedar hubungan dan penerimaan perasaan orang lain, tetapi juga pandangan dari luar, yaitu kemampuan mengabstraksi dalam waktu.

Psikologi menolong: altruisme, egoisme, empati

Dalam ilmu yang mempelajari ciri-ciri jiwa manusia, bahkan terdapat buku dengan judul tersebut. Memang, ketiga ciri kepribadian itu saling berhubungan. Konsep “empati” dalam psikologi merupakan antonim dari egoisme, sekaligus menjadi dasar altruisme.

Altruisme menyiratkan bantuan cuma-cuma kepada setiap orang yang membutuhkannya.

Egoisme adalah kualitas kepribadian yang mengutamakan kepentingan diri sendiri.

Namun ada situasi tertentu di mana altruisme dan empati bisa menjadi tidak tulus, misalnya memberikan bantuan sebagai upaya untuk menyamarkan keegoisan seseorang. Dengan melakukan tindakan altruistik, kita tumbuh di mata kita sendiri. Contoh mencolok dari hal ini adalah pernyataan para donatur: “Sumbangan membantu kita menghargai diri sendiri, meningkatkan arti penting diri kita di mata kita.”

Namun altruisme juga memiliki sisi lemah. Jika kita bertanya kepada seorang gadis yang bekerja sebagai sukarelawan mengapa dia melakukan hal ini, maka cukup logis untuk mendengar jawabannya: “Untuk mendapatkan imbalan internal.” Dengan demikian, gadis itu memuaskan kepentingan pribadinya. Keinginan kita untuk membantu orang lain mungkin ditentukan oleh kebutuhan pribadi untuk mendapatkan dorongan atau menghindari hukuman – ini adalah tanda-tanda keegoisan.

Setelah melakukan banyak penelitian tentang topik altruisme, para peneliti sampai pada kesimpulan: dalam beberapa kasus, orang dapat bertindak bukan karena kepentingan pribadi, tetapi karena keinginan untuk membantu orang lain tanpa menuntut imbalan apa pun. Ada juga pandangan bahwa altruisme, yang dimotivasi oleh empati, adalah bagian dari sifat manusia. Oleh karena itu, ketika ditanya: "Empati dalam psikologi - apa itu?" - kita dapat dengan aman mengatakan bahwa ini adalah kualitas kepribadian yang membantu seseorang menjadi mulia, bijaksana dan altruistik.

Bagaimana empati memanifestasikan dirinya dalam kehidupan. Contoh

Contoh empati dalam psikologi dan kehidupan sehari-hari adalah hal biasa. Kualitas ini terutama terlihat di antara orang-orang dekat, serta dalam hubungan dengan anak-anak.

Kita semua ingat ungkapan masa kanak-kanak: “Tempatkan diri Anda pada posisi orang ini atau itu.” Dengan cara ini, orang yang kita cintai mencoba mendorong kita untuk memikul beban orang lain, setelah merasakan apa yang dia alami. Contoh yang mencolok adalah aktingnya. Setiap aktor hanya diwajibkan “memasukkan” citra karakternya sebelum tampil. Selain itu, penonton juga dapat merasakan karakter dari hero yang ditontonnya.

Empati dalam psikologi sebagai suatu ciri sensorik telah ada pada manusia sejak awal. Kemampuan memecahkan masalah, bekerja sama, dan menemukan tempat di masyarakat merupakan kebutuhan terpenting untuk bertahan hidup. Empati paling terlihat tahap awal perkembangan manusia. Seorang bayi mungkin menangis jika mendengar bayi lain menangis. Ini adalah salah satu jenis perilaku empati.

Mari kita berikan beberapa contoh. Salah satu siswa tidak lulus ujian, sedangkan seluruh kelompok lulus dengan nilai sangat baik. Seluruh teman siswa berempati dan berusaha menyemangati siswa yang tidak sempat mempersiapkan diri. Kerabat yang datang ke pemakaman pun turut bersimpati dengan janda tersebut.

Manfaat Empati dalam Komunikasi Interpersonal

Empati dalam psikologi komunikasi merupakan alat yang cukup efektif untuk berkomunikasi antar manusia. Anda hanya perlu mempelajari cara menggunakan alat ini dengan benar Kehidupan sehari-hari. Intuisi sangat membantu sebagian orang, sementara yang lain harus menempatkan diri pada posisi orang lain.

Perilaku empati sangat umum terjadi di kalangan wanita. Mereka terbiasa emosional, mendengarkan cerita dan dibantu. Oleh karena itu, empati dalam kasus mereka adalah alat yang sangat baik untuk mencapai tujuan. Bagi pria, hal ini terjadi secara berbeda. Mereka tidak terbiasa menunjukkan emosinya, begitu pula bagi mereka proses ini Itu tidak terlihat secara emosional.

Dengan bantuan empati dan simpati, Anda dapat mencapai niat baik dan menjadi lebih dekat dengan orang lain. Ini akan membuat Anda lebih peka dan memahami keadaan emosi orang lain. Orang terbiasa mempercayai orang yang memahaminya, mendengarkan dengan cermat dan menunjukkan minat terhadap apa yang terjadi.

Mengembangkan Empati

Mengembangkan kemampuan empati Anda tidaklah sulit. Yang Anda butuhkan hanyalah keinginan dan waktu untuk pelatihan khusus. Dianjurkan untuk melakukan latihan ini dalam kelompok orang. Grup ini bisa berupa keluarga, kolega, atau teman Anda.

1. Latihan "Tebak". Setiap peserta diberikan selembar kertas yang di atasnya tertulis perasaan atau emosi apa pun. Tugas peserta adalah menggambarkan kata-kata tertulis, dan sisanya harus menebaknya.
2. "Cermin dan Monyet" Semua peserta dibagi menjadi berpasangan. Setiap orang mempunyai peran: yang satu adalah cermin, yang lain adalah monyet. Tugas Monyet adalah menunjukkan berbagai gerak tubuh dan ekspresi wajah. Tugas "Cermin" adalah mengulangi semua ini. Setelah lima menit, para peserta berganti peran, dan semuanya terulang kembali.
3. "Telepon". Peserta diberi tugas untuk berbicara di telepon dengan istri khayalan, pacar atau direktur perusahaan. Saat berbicara, tidak ada satu suara pun yang terucap, melainkan digantikan oleh pantomim. Tugas peserta lain adalah menebak dengan siapa peserta tersebut berbicara.

Sejumlah kecil latihan disajikan di sini. Faktanya, masih banyak lagi. Yang terbaik adalah mengerjakannya dalam kelompok pelatihan.

Orang yang berempati seperti apa dia?

Orang dengan tingkat empati yang tinggi adalah orang yang baik hati, penyayang, dan mudah bergaul. Mereka tidak memiliki kebiasaan menyalahkan orang lain atas kejadian tidak menyenangkan dalam hidup mereka. Mereka tidak memerlukan hukuman yang kejam.

Individu dengan tingkat empati yang rendah cenderung tidak ramah, agresif, dan cukup menarik diri.

Ada juga orang dengan tingkat empati yang hipertrofi. Mereka gagal mengendalikan kondisi mereka cinta tanpa batas atau kebencian, dan sering kali bentuknya menyakitkan.

Sering terjadi bahwa orang-orang seperti itu sangat mengkhawatirkan orang-orang yang mempunyai masalah. Hal ini menyebabkan kerusakan besar pada kesehatan mereka, terutama sistem kardiovaskular. Oleh karena itu, orang-orang seperti itu harus belajar mengendalikan pengalamannya agar tidak terjadi komplikasi di kemudian hari.

Menjadi orang yang berempati adalah anugerah yang sangat besar. Beberapa orang benar-benar perlu belajar kasih sayang dan empati. Mungkin jika setiap orang dapat menerima dan memahami penderitaan orang lain, masalah dan peperangan di negeri kita akan berkurang.

Bahkan ketika kita sudah dewasa, kita selalu berharap takdir akan memberikan kita seseorang yang bisa memahami kita dengan sempurna. Tipe orang yang mau berbagi suka dan duka dengan kita seolah-olah itu miliknya sendiri. Perasaan luar biasa yang memungkinkan Anda merasakan perasaan emosional terhadap lawan bicara Anda disebut Empati.

Emosi orang lain sama seperti emosi Anda

Sayangnya, kemampuan berempati secara sadar terhadap emosi orang lain sangat jarang terjadi saat ini. Istilah “Empati” dalam psikologi pertama kali disebutkan dalam karya Sigmund Freud, yang berpendapat bahwa seorang psikoanalis harus pekerjaan yang efisien dengan pasien, perlu memperhitungkan keadaan emosinya. Psikoanalis memasuki keadaan ini, setelah itu ia memperoleh kemampuan untuk memahaminya dengan membandingkannya dengan sensasinya sendiri.

Saat ini, konsep “Empati” menyiratkan banyak hal. Pertama-tama, empati - empati secara sadar seseorang, keadaan emosinya, tanpa kehilangan rasa kendali eksternal atas keadaan tersebut. Dalam kedokteran dan psikologi, empati sering disamakan dengan mendengarkan secara empatik - menunjukkan bahwa seorang spesialis memahami dengan benar keadaan emosi pasien. Dalam forensik, mendengarkan secara empatik berarti kemampuan mengumpulkan informasi tentang perasaan dan pikiran target.

Bagi paranormal, empati dianggap sebagai perasaan khusus yang hanya dimiliki oleh orang-orang tertentu. Pentingnya kemampuan ini dalam persepsi ekstrasensori sangat besar: ia berfungsi sebagai alat untuk memahami keadaan emosi orang lain “secara langsung”, serta menyiarkan emosi seseorang, sedangkan kurangnya kontak langsung dengan seseorang bukanlah halangan. Perasaan ini disamakan dengan konsep telepati emosional.

Manifestasi empati sangat berbeda: dari pencelupan total ke dalam perasaan mitra komunikasi (empati emosional atau afektif), hingga pemahaman objektif tentang pengalaman mitra komunikasi tanpa keterlibatan emosional yang kuat. Dalam hal ini, jenis empati berikut dibedakan:

• simpati - respons emosional, kebutuhan untuk memberikan bantuan;
• empati - seseorang mengalami emosi yang sama dengan mitra komunikasi;
• simpati adalah sikap yang sangat ramah dan hangat terhadap seseorang.

Empati tidak dikaitkan dengan persepsi emosi tertentu (seperti kasih sayang). Perasaan ini digunakan untuk menunjukkan empati terhadap keadaan apa pun. Ada banyak profesi di mana mendengarkan secara empatik tidak hanya diinginkan, tetapi juga diperlukan. Profesi tersebut mencakup hampir semua profesi yang berfokus pada komunikasi dengan orang-orang:

• psikolog, psikoterapis;
• dokter;
• guru;
• Manajer SDM;
• manajer;
• detektif;
• pejabat;
• penjual;
• penata rambut dan lain-lain.

Seperti yang bisa kita lihat, penerapan ini properti yang luar biasa jiwa kita dapat ditemukan di mana saja. Orang yang mempunyai kemampuan berempati disebut empati.

Apakah mungkin menjadi seorang empati?

Anda sering mendengar: "Dia terlahir sebagai psikolog." Seringkali ungkapan seperti itu menunjukkan kemampuan seseorang untuk berempati secara emosional tanpa keahlian profesional khusus. Apakah mungkin menjadi seorang empati? Apakah empati merupakan kemampuan bawaan atau didapat? Apa saja tanda-tandanya?

Menurut biologi, aktivitas otak, yang mencerminkan tindakan dan keadaan individu lain, berbanding lurus dengan aktivitas neuron cermin. Ahli biologi berpendapat bahwa kekuatan empati bergantung pada aktivitas mereka.

Konfirmasi tidak langsung dari hal ini adalah bahwa orang yang menderita alexithymia tidak memiliki kemampuan untuk berempati, karena masalah neurofisiologis mereka bahkan tidak memungkinkan mereka untuk membedakan emosi mereka.

Para ahli modern percaya bahwa empati adalah sifat bawaan dan genetik, tetapi pengalaman hidup memperkuat atau melemahkannya. Kekuatan empati bergantung pada pengalaman hidup yang kaya, keakuratan persepsi, dan keterampilan yang dikembangkan dalam komunikasi empatik. Awalnya lebih kemampuan yang dikembangkan Wanita punya empati, terutama yang punya anak.

Asalkan setidaknya dasar-dasar empati sudah ada secara bawaan, perkembangannya dapat dipercepat dengan berbagai metode pelatihan dan latihan khusus yang mengembangkan keterampilan. aplikasi yang efektif kemampuan ini dalam komunikasi profesional dan pribadi. Jika Anda ingin belajar memahami emosi dan perasaan orang lain, ada gunanya mempraktikkan sketsa artistik seperti “Mengingat Wajah”, “Bagaimana Orang Lain Melihat Saya”, “Transformasi”. Kemampuan berempati dan bersimpati juga dikembangkan dengan baik oleh setiap ramalan dan permainan “Asosiasi”. Membantu mengembangkan empati perkembangan umum emosionalitas melalui menari, menonton film, mendengarkan musik, dan metode terapi seni lainnya.

Untuk mengetahui tingkat kemampuan empati seseorang, serta aspek individu dari kemampuan tersebut, terdapat berbagai metode dan teknik. Diagnostik paling andal yang bertujuan untuk menentukan tingkat empati disebut “Empathy Quotient”; untuk pengguna berbahasa Rusia ada adaptasi yang disebut “Level of Empathy”.

Keuntungan dan kerugian

Empati adalah anugerah nyata yang tidak semua orang tahu bagaimana menggunakannya untuk tujuan yang dimaksudkan. Seringkali sifat mental ini membawa penderitaan bagi seseorang, karena orang tidak selalu hanya mengalami kegembiraan, kebahagiaan, cinta dan keadaan positif lainnya. Apa yang tampak seperti impian utama bagi seseorang, ternyata menjadi beban berat bagi orang lain.

Kemampuan berempati dan bersimpati mengandaikan bahwa seseorang memilikinya kepribadian yang dikembangkan, karena pikiran yang belum dewasa tidak mampu mengatasi rentetan emosi orang lain. Setelah memutuskan untuk mengembangkan empati, tidak berlebihan jika mengevaluasi pro dan kontra dari keputusan tersebut.

Mengembangkan atau menyingkirkan?

Setiap orang harus memutuskan sendiri tingkat empati apa yang dia butuhkan untuk kehidupan yang nyaman. Ada 4 jenis empati:

Non-empati: telah menutup saluran empati sepenuhnya (secara sadar atau di bawah pengaruh trauma psikologis). Orang-orang ini tidak dapat mengenali isyarat non-verbal dan verbal.

Empati biasa: terus-menerus dalam keadaan stres dan emosi yang berlebihan, sangat mengalami masalah orang lain. Mereka sering menderita sakit kepala. Kemampuan berempati tidak dikendalikan oleh mereka.

Empati yang sadar: mengelola kemampuannya untuk berempati, mudah beradaptasi dengan emosi orang lain, mengetahui bagaimana tidak membiarkannya melewati dirinya sendiri.

Empati profesional: memiliki kendali yang sangat baik atas kemampuan mereka, sering kali menggunakannya untuk itu tujuan profesional. Mereka dapat mengendalikan emosi orang lain, mengubah suasana hati seseorang, menghilangkan rasa sakit mental dan fisik.

Jika takdir telah memberi Anda kemampuan berempati yang berkembang, mungkin masih layak untuk dikembangkan? Setidaknya untuk memenuhi tujuan saya - membantu orang lain.

Namun, untuk kemampuan yang kuat simpati dan empati sering kali harus dibayar mahal. Empath sering kali menjalin hubungan asimetris tanpa mendapat dukungan yang cukup dari pasangannya. Orang-orang seperti itu merasa tidak nyaman dalam konflik dan tidak cenderung bersaing atau membela kepentingannya.

Mereka sering menderita depresi dan gangguan kecemasan. Empath kesulitan mengatasi rasa takut, jadi hal itu mungkin saja terjadi serangan panik. Kemampuan untuk merasakan kepedihan orang lain mengarah pada apa yang oleh para psikolog disebut stres empatik.

Untuk bekerja secara efektif dengan orang lain, mengembangkan empati adalah suatu anugerah yang nyata. Namun empati seringkali mempunyai masalah dengan hubungan pribadi. Mereka sangat sensitif sehingga tidak mungkin menyembunyikan apa pun dari mereka, dan emosi negatif apa pun dari pasangan mereka benar-benar “menghantam kepala Anda”. Oleh karena itu, pasangan seorang empati haruslah orang yang baik hati, setia, dan tidak menimbulkan konflik.

Apakah sulit untuk memasuki keadaan orang yang dicintai? Informasi ini akan membantu meningkatkan empati dan menghindari kesalahpahaman!

1. 3 tingkat empati!
2. Bagaimana cara meningkatkan tingkat empati yang rendah?
3. Apa manfaat pengembangan empati?
4. Cara yang efektif mengembangkan empati!
5. Peluang apa yang ditawarkan oleh karunia empati?
6. Bagaimana hubungan empati dengan negara adidaya lainnya?

3 tingkat empati!

Mempelajari fenomena empati¹, psikolog telah mengidentifikasi 3 tingkat utama empati.

Tingkat empati paling rendah

Orang-orang pada tingkat ini terlalu egois, terobsesi pada diri sendiri, dan kurang peduli terhadap orang lain. Sulit bagi mereka untuk bernegosiasi, menjalin kontak, dll.

Empati tingkat kedua

Tingkat ini adalah yang paling umum. Orang seperti itu umumnya acuh tak acuh terhadap perasaan dan pikiran orang lain, namun terkadang menunjukkan empati dan simpati.

Empati tingkat ketiga

Seseorang yang berada pada level ini sudah sepantasnya disebut sebagai orang yang berempati. Terkadang orang seperti itu memahami orang lain lebih baik daripada dirinya sendiri. Inilah sahabat yang paling setia dan dapat diandalkan, memiliki keramahan, kemurahan hati, dan kemampuan memaafkan.

Bagaimana cara meningkatkan tingkat empati yang rendah?

Langkah 1 - Belajar mengenali keadaan emosi Anda

Untuk memahami bagaimana perasaan orang lain, pertama-tama Anda harus belajar mengidentifikasi dengan jelas perbedaan kondisi mental Anda, membedakan sedikit pun nuansa emosi - kesedihan, melankolis, kecemasan, kekhawatiran, ketakutan... atau kegembiraan, kebahagiaan, euforia, dll.

Langkah 2 - Ekspresikan Emosi

Untuk meningkatkan tingkat empati, Anda perlu membiarkan emosi keluar, bukan menekannya. Semakin terbuka seseorang, semakin baik perasaannya terhadap dirinya sendiri dan orang lain.

Langkah 3 - dengarkan baik-baik lawan bicara Anda, amati dia

Selama percakapan, seseorang bahkan mungkin secara tidak sadar membicarakan dirinya sendiri keadaan internal. Perubahan intonasi, sedikit fluktuasi suara, ekspresi wajah, kilauan mata, bibir gemetar, posisi kepala - semua ini adalah sinyal yang akan membantu menentukan bagaimana perasaan lawan bicara. Omong-omong, inilah yang menjadi dasar pemrograman neuro-linguistik (NLP)².

Poin penting!

Untuk menilai kondisi orang lain dengan benar, Anda harus benar-benar tidak memihak. Jika Anda baru saja mengalami konflik atau pertengkaran, memiliki kenangan yang tidak menyenangkan atau pikiran asing, cobalah untuk memutuskan hubungan sepenuhnya dari pengalaman pribadi Anda dan fokus pada lawan bicara Anda.

Mengambil peran sebagai lawan bicara membantu Anda meningkatkan tingkat kepekaan Anda. Cobalah untuk menempatkan diri Anda pada tempatnya, bayangkan dia adalah Anda!

Apa manfaat mengembangkan empati?

1. Empati adalah peluang besar untuk memenangkan hati seseorang.

Untuk belajar memahami orang lain dan membangun hubungan yang harmonis, Anda perlu mengetahui bagaimana perasaan mereka.

Biarkan lawan bicara Anda tahu bahwa Anda prihatin dengan masalahnya - dan dia akan menghubungi!

Ajukan pertanyaan, bereaksi dengan gerak tubuh dan ekspresi wajah terhadap apa yang dia katakan, dengan cara ini Anda jelas akan memenangkan hatinya. Anda tidak perlu menjawab apa pun - anggukan siap pakai, senyuman mental, sikap ramah, dan tatap mata akan memberikan lebih dari yang Anda kira!

2. Empati adalah cara memberikan bantuan dan dukungan

Kemampuan Anda untuk bersimpati dan berempati dapat mengubah kehidupan orang lain secara radikal. Dengan memberikan dukungan dan pengertian, Anda dapat membantu orang lain mengatasi depresi dan menemukan makna hidup.

3. Empati - hadiah yang tak ternilai harganya dalam suatu hubungan!

Dengan merasakan keadaan orang lain, Anda dapat mencegah konflik, menjalin hubungan spiritual, dan memberikan apa yang sebenarnya dia harapkan.

Bayangkan saja...

Anda memberikan hadiah yang didambakan pasangan Anda, Anda mengambil tindakan yang diharapkan pemimpin Anda dari Anda, Anda mengucapkan kata-kata yang dapat menghibur anak... dan semua itu karena Anda merasakan orang tersebut, Anda tahu apa yang dia butuhkan saat ini!

Cara efektif untuk mengembangkan empati!

• Saat mengunjungi tempat asing, cobalah rasakan emosi Anda dari tempat tersebut dan evaluasi dalam diri Anda.
• Saat berbicara dengan orang lain, cobalah menilai kondisi mereka dan, jika mungkin, periksa diri Anda sendiri.
• Semakin banyak kesan baru yang jelas, semakin baik (semakin kuat emosinya).
• Saat berhadapan dengan orang yang tidak menyenangkan, cobalah menganalisis mengapa mereka menjauhi Anda.
• Kebiasaan menaruh perhatian pada kesejahteraan orang lain juga meningkatkan tingkat empati.
• Perendaman dalam film dan buku serta empati terhadap karakter juga meningkatkan tingkat empati.

Emosi, seperti hal lainnya, memerlukan pelatihan!

Adalah mungkin untuk berempati dengan semua orang - manusia, hewan, pohon. Anda dapat merasakan latar belakang emosional bahkan pada objek. Misalnya, peramal membaca informasi dari suatu objek, dengan tepat mengandalkan sensasinya (dari objek yang "buruk", misalnya, ada nafas dingin, objek yang "baik", sebaliknya, memancarkan energi hangat).

Empati adalah salah satu cara membaca informasi. Dengan mengembangkan karunia ini, Anda dapat belajar banyak tentang orang-orang yang berkomunikasi dengan Anda, tempat-tempat yang Anda kunjungi, benda-benda yang bersentuhan dengan Anda!

Peluang apa yang terbuka dari karunia empati?

Ini adalah akses ke informasi dan pengetahuan apa pun! Dengan berfokus pada perasaan Anda, Anda dapat menemukan cara baru yang tidak terduga untuk menarik uang, keluar dari situasi sulit, menemukan jodoh (atau meningkatkan hubungan yang sudah ada).

Bagaimana empati berhubungan dengan negara adidaya lainnya?

Anda mungkin terkejut, tetapi mekanisme pengembangan empati secara otomatis memicu perkembangan negara adidaya lainnya! Kemampuan psiko-informasional seperti clairvoyance, clairaudience, dan membaca informasi jauh lebih mudah dikuasai jika Anda meningkatkan tingkat empati.

Catatan dan artikel unggulan untuk pemahaman materi yang lebih mendalam

¹ Empati adalah empati yang disadari terhadap keadaan emosi orang lain saat ini tanpa kehilangan kesadaran akan asal usul eksternal dari pengalaman tersebut. Empati adalah orang yang mengembangkan kemampuan berempati (