Tes harga diri 10 pertanyaan. Harga diri : Tes psikologi untuk mengetahui tingkat harga diri. I. Hubungan interpersonal, komunikasi

Cari tahu seperti apa harga diri yang Anda miliki (cukup, tinggi atau rendah)

1. Seberapa sering Anda tersiksa oleh pemikiran bahwa Anda seharusnya tidak mengatakan atau melakukan sesuatu?
a) sangat sering - 1 poin;
b) terkadang - 3 poin.

2. Jika Anda bergaul dengan orang yang cerdas dan jenaka, Anda:
a) mencoba mengalahkannya dengan kecerdasan - 5 poin;
b) Anda tidak akan terlibat dalam kompetisi, tetapi memberikan haknya dan meninggalkan percakapan - 1 poin.

3. Pilih salah satu pendapat yang paling dekat dengan Anda:
a) apa yang bagi banyak orang tampak sebagai keberuntungan sebenarnya adalah hasil kerja keras - 5 poin;
b) keberhasilan sering kali bergantung pada kebetulan yang membahagiakan - 1 poin;
c) dalam situasi sulit, yang utama bukanlah ketekunan atau keberuntungan, tetapi orang yang dapat menyetujui atau menghibur - 3 poin.

4. Anda diperlihatkan kartun atau parodi tentang Anda. Anda:
a) tertawa dan bergembira karena ada sesuatu dalam diri Anda
asli - 3 poin;
b) Anda juga akan mencoba menemukan sesuatu yang lucu pada pasangan Anda dan mengolok-oloknya - 4 poin;
c) tersinggung, tapi jangan tunjukkan - 1 poin.

5. Apakah Anda selalu terburu-buru, tidak punya cukup waktu, atau Anda mengerjakan tugas yang melebihi kemampuan satu orang?
a) ya - 1 poin;
b) tidak - 5 poin;
c) Saya tidak tahu - 3 poin.

6. Anda memilih parfum sebagai hadiah untuk teman. Membeli:
a) parfum yang Anda suka - 5 poin;
b) parfum yang menurut Anda akan membuat teman Anda senang,
meskipun Anda secara pribadi tidak menyukainya - 3 poin;
c) parfum yang diiklankan di acara TV baru-baru ini.

7. Apakah Anda suka membayangkan situasi berbeda di mana Anda berperilaku sangat berbeda dengan kehidupan nyata?
a) ya - 1 poin;
b) tidak - 5 poin;
c) Saya tidak tahu - 3 poin.

8. Apakah Anda merasa terganggu ketika rekan kerja Anda (terutama yang muda) lebih sukses daripada Anda?
a) ya - 1 poin;
b) tidak - 5 poin;
c) terkadang - 3 poin.

9. Apakah Anda senang berdebat dengan seseorang?
a) ya - 5 poin;
b) tidak - 1 poin;
c) Saya tidak tahu - 3 poin.

10. Tutup mata Anda dan coba bayangkan 3 warna:
a) biru - 1 poin;
b) kuning - 3 poin;
c) merah - 5 poin.

Mencetak gol

50-38 poin. Anda bahagia dengan diri sendiri dan percaya diri. Anda memiliki kebutuhan yang besar untuk mendominasi orang; Anda suka menekankan "saya" dan menonjolkan pendapat Anda. Anda tidak peduli apa yang orang katakan tentang Anda, tetapi Anda sendiri cenderung mengkritik orang lain. Semakin banyak poin yang Anda miliki, semakin cocok definisinya: “Kamu mencintai dirimu sendiri, tapi jangan mencintai orang lain.” Namun Anda memiliki satu kelemahan: Anda menganggap diri Anda terlalu serius dan tidak menerima informasi penting apa pun. Dan bahkan jika Anda tidak menyukai hasil tesnya, kemungkinan besar Anda akan “membela diri” dengan pernyataan “kalender semua orang berbohong.” Itu sangat disayangkan…

37-24 poin. Anda hidup selaras dengan diri sendiri, Anda mengenal diri sendiri dan dapat mempercayai diri sendiri. Anda memiliki kemampuan yang berharga untuk menemukan jalan keluar dari situasi sulit, baik secara pribadi maupun dalam hubungan dengan orang lain. Rumus sikap Anda terhadap diri sendiri dan orang lain dapat diungkapkan dengan kata-kata: “Bahagia dengan diri sendiri, bahagia dengan orang lain.” Anda memiliki harga diri yang normal dan sehat, Anda tahu bagaimana menjadi pendukung dan sumber kekuatan bagi diri Anda sendiri dan, yang terpenting, tidak mengorbankan orang lain.

23-10 poin. Jelas sekali Anda tidak puas dengan diri sendiri, Anda tersiksa oleh keraguan dan ketidakpuasan terhadap kecerdasan, kemampuan, prestasi, penampilan, usia, jenis kelamin Anda... Berhenti! Siapa bilang mencintai diri sendiri itu buruk? Siapa yang mengilhami Anda bahwa orang yang berpikir harus terus-menerus merasa tidak puas dengan dirinya sendiri? Tentu saja, tidak ada seorang pun yang menuntut kepuasan diri dari Anda, tetapi Anda harus menerima diri sendiri, menghargai diri sendiri, dan menjaga api ini dalam diri Anda.

Studi tentang harga diri kepribadian.

Opsi I

Instruksi tes

Setiap orang memiliki gagasan tertentu tentang ciri-ciri kepribadian ideal yang paling berharga. Orang-orang fokus pada kualitas-kualitas ini dalam proses pendidikan mandiri. Kualitas apa yang paling Anda hargai dari seseorang? kamu orang yang berbeda Ide-ide ini tidak sama, dan oleh karena itu hasil pendidikan mandiri juga tidak sama. Gagasan apa tentang cita-cita yang Anda miliki? Tugas berikut, yang dilakukan dalam dua tahap, akan membantu Anda mengetahui hal ini.

Tahap 1

Bagilah selembar kertas menjadi empat bagian yang sama besar, beri label setiap bagian dengan angka romawi I, II, III, IV.

Diberikan empat rangkaian kata yang menjadi cirinya sifat positif orang. Dalam setiap rangkaian kualitas, Anda harus menyoroti kualitas yang lebih penting dan berharga bagi Anda secara pribadi, yang Anda sukai daripada yang lain. Kualitas apa ini dan berapa jumlahnya – setiap orang memutuskan sendiri.

Bacalah kata-kata dari rangkaian kualitas pertama dengan cermat. Tuliskan kualitas-kualitas yang paling berharga bagi Anda dalam kolom beserta nomornya di sebelah kiri. Sekarang lanjutkan ke rangkaian kualitas kedua - dan seterusnya hingga akhir. Hasilnya, Anda akan mendapatkan empat rangkaian kualitas ideal.

Untuk menciptakan kondisi bagi pemahaman yang sama tentang kualitas oleh semua peserta pemeriksaan psikologis, kami memberikan interpretasi tentang kualitas-kualitas ini:

SAYA. Hubungan interpersonal, komunikasi.

1. Kesopanan– ketaatan pada aturan kesopanan, kesopanan.
2. Merawat– pemikiran atau tindakan yang bertujuan untuk kesejahteraan masyarakat; peduli, peduli.
3. Kejujuran– ekspresi perasaan yang tulus, kejujuran, kejujuran.
4. Kolektivisme– kemampuan untuk mendukung pekerjaan umum, kepentingan bersama, permulaan kolektif.
5. Daya tanggap- kesediaan untuk menanggapi kebutuhan orang lain.
6. Keramahan- sikap ramah, penuh kasih sayang, dipadukan dengan keramahtamahan, dengan kesediaan untuk melayani dengan cara tertentu.
7. Simpati– sikap responsif dan simpatik terhadap pengalaman dan kemalangan orang lain.
8. Kebijaksanaan– rasa proporsional, yang menciptakan kemampuan untuk berperilaku dalam masyarakat tanpa merugikan martabat masyarakat.
9. Toleransi– kemampuan memperlakukan pendapat, karakter, kebiasaan orang lain tanpa permusuhan,
10. Kepekaan– daya tanggap, empati, kemampuan untuk dengan mudah memahami orang.
11. Niat baik– keinginan untuk kebaikan bagi orang lain, kesediaan untuk berkontribusi pada kesejahteraan mereka.
12. Keramahan– kemampuan untuk mengungkapkan perasaan kasih sayang pribadi.
13. Pesona- kemampuan untuk memikat, menarik.
14. Keramahan– kemampuan untuk dengan mudah melakukan komunikasi.
15. Wajib- kesetiaan pada kata, tugas, janji.
16. Tanggung jawab– kebutuhan, kewajiban untuk bertanggung jawab atas tindakan dan tindakan seseorang.
17. Keterusterangan– keterbukaan, aksesibilitas bagi masyarakat.
18. Keadilan– penilaian objektif terhadap orang-orang sesuai dengan kebenaran.
19. Kesesuaian– kemampuan untuk menggabungkan upaya seseorang dengan aktivitas orang lain dalam memecahkan masalah umum.
20. Tuntutan– ketelitian, harapan dari orang-orang untuk memenuhi tugas dan kewajibannya.

II. Perilaku

1. Aktivitas– manifestasi dari sikap tertarik terhadap dunia sekitar dan diri sendiri, terhadap urusan tim, tindakan dan tindakan yang energik.
2. Kebanggaan- harga diri.
3. Sifat yang baik– kelembutan karakter, niat baik terhadap orang lain.
4. Kesopanan– kejujuran, ketidakmampuan melakukan tindakan keji dan antisosial.
5. Keberanian– kemampuan untuk membuat dan melaksanakan keputusan tanpa rasa takut.
6. Kekerasan– kemampuan untuk memaksakan diri, tidak menyerah pada tekanan, ketabahan, stabilitas.
7. Kepercayaan diri– keyakinan pada kebenaran tindakan, tidak adanya keraguan atau keraguan.
8. Kejujuran– keterusterangan, ketulusan dalam hubungan dan tindakan.
9. Energi– ketegasan, aktivitas tindakan dan tindakan.
10. Antusiasme- inspirasi yang kuat, kegembiraan.
11. Integritas– pelaksanaan tugas seseorang secara jujur.
12. Prakarsa– keinginan untuk bentuk aktivitas baru.
13. Intelijen– budaya tinggi, pendidikan, pengetahuan.
14. Kegigihan– ketekunan dalam mencapai tujuan.
15. Tekad– ketidakfleksibelan, ketegasan dalam bertindak, kemampuan mengambil keputusan dengan cepat, mengatasi fluktuasi internal.
16. Integritas– kemampuan untuk mematuhi prinsip, keyakinan, pandangan yang teguh tentang berbagai hal dan peristiwa.
17. Kritik terhadap diri sendiri– keinginan untuk mengevaluasi perilaku seseorang, kemampuan untuk mengungkapkan kesalahan dan kekurangannya.
18. Kemerdekaan– kemampuan untuk melakukan tindakan sendiri tanpa bantuan orang lain.
19. Keseimbangan– karakter dan perilaku yang tenang dan tenang.
20. Tekad– memiliki tujuan yang jelas, keinginan untuk mencapainya.

AKU AKU AKU. Aktivitas

1. Perhatian- wawasan mendalam tentang inti permasalahan.
2. Efisiensi– pengetahuan tentang masalah ini, usaha, intelijen.
3. Penguasaan- seni tinggi di bidang apa pun.
4. Memahami- kemampuan memahami makna, kecerdasan.
5. Kecepatan– kecepatan tindakan dan tindakan, kecepatan.
6. Ketenangan- konsentrasi, kecerdasan.
7. Ketepatan– kemampuan untuk bertindak sebagaimana ditentukan, sesuai dengan model.
8. Kerja keras– cinta pekerjaan, kegiatan yang bermanfaat secara sosial yang membutuhkan usaha.
9. Gairah- kemampuan untuk mengabdikan diri sepenuhnya pada tugas apa pun.
10. Kegigihan– ketekunan dalam suatu hal yang membutuhkan waktu lama dan kesabaran.
11. Ketepatan– ketaatan pada ketertiban dalam segala hal, ketelitian dalam bekerja, ketekunan.
12. Perhatian– fokus pada aktivitas yang ada.
13. Tinjauan ke masa depan- pandangan ke depan, kemampuan meramalkan konsekuensi, memprediksi masa depan.
14. Disiplin– kebiasaan disiplin, kesadaran akan kewajiban terhadap masyarakat.
15. Pertunjukan– ketekunan, kinerja tugas yang baik.
16. Keingintahuan– pikiran ingin tahu, kecenderungan untuk memperoleh pengetahuan baru.
17. Kecerdasan– kemampuan untuk dengan cepat menemukan jalan keluar dari situasi sulit.
18. Selanjutnya– kemampuan untuk melaksanakan tugas, tindakan dalam urutan yang ketat, secara logis.
19. Pertunjukan– kemampuan bekerja keras dan produktif.
20. Ketelitian– presisi hingga detail terkecil, perhatian khusus.

IV. Pengalaman, perasaan

1. Kegembiraan– perasaan penuh kekuatan, aktivitas, energi.
2. Keberanian- kurangnya rasa takut, keberanian.
3. Keriangan- keadaan riang dan gembira.
4. Kepenuhan jiwa– keramahan yang tulus, watak terhadap orang lain.
5. Belas kasihan- kesediaan membantu, memaafkan karena kasih sayang, filantropi.
6. Kelembutan- manifestasi cinta, kasih sayang.
7. Cinta kebebasan– cinta dan keinginan untuk kebebasan, kemerdekaan.
8. Keramahan– ketulusan, ketulusan dalam hubungan.
9. Gairah– kemampuan untuk memberikan diri sepenuhnya pada hasratnya.
10. Perasaan malu– kemampuan untuk mengalami perasaan malu.
11. Kegembiraan- ukuran pengalaman, kecemasan mental.
12. Antusiasme- peningkatan perasaan, kegembiraan, kekaguman yang luar biasa.
13. Disayangkan- kecenderungan untuk merasa kasihan dan kasihan.
14. Kegembiraan– keteguhan perasaan gembira, tidak adanya keputusasaan.
15. Cinta kasih– kemampuan untuk mencintai secara mendalam dan banyak.
16. Optimis– sikap ceria, keyakinan akan kesuksesan.
17. Pengekangan– kemampuan untuk menahan diri dari mengungkapkan perasaan.
18. Kepuasan- perasaan senang dari terpenuhinya keinginan.
19. Kesejukan– kemampuan untuk tetap tenang dan menguasai diri.
20. Kepekaan– kemudahan terjadinya pengalaman, perasaan, peningkatan kerentanan terhadap pengaruh eksternal.

PanggungII

Pertimbangkan dengan cermat ciri-ciri kepribadian yang Anda tulis dari kumpulan pertama, dan temukan di antara ciri-ciri tersebut yang Anda miliki Sungguh. Lingkari angka di sebelahnya. Sekarang lanjutkan ke rangkaian kualitas kedua, lalu ke kualitas ketiga dan keempat.

Memproses hasil tes

Hitung berapa banyak yang Anda temukan kualitas nyata (R).

Hitung jumlahnya kualitas ideal, ditulis oleh Anda ( DAN; kualitas yang ditulis pada tahap pertama), lalu hitung persentasenya:

C = (Kanan / Saya) * 100%.

pilihan 2

Instruksi tes

Bacalah dengan cermat kumpulan 20 ciri kepribadian: akurasi, kebaikan, keceriaan, ketekunan, kecerdasan, kejujuran, integritas, kemandirian, kesopanan, keramahan, kebanggaan, kehati-hatian, ketidakpedulian, kemalasan, kesombongan, pengecut, keserakahan, kecurigaan, keegoisan, kurang ajar.

Di kolom " ideal“Di bawah nomor (peringkat) 1, tuliskan kualitas di atas yang paling Anda hargai pada orang, di bawah nomor 2 - kualitas yang kurang Anda hargai, dll., dalam urutan kepentingannya. Di bawah nomor 13, tunjukkan kualitas - kekurangan - dari atas, yang paling mudah Anda maafkan orang (lagipula, seperti yang Anda tahu, tidak ada orang yang ideal, setiap orang memiliki kekurangan, tetapi ada yang bisa Anda maafkan, dan ada yang tidak bisa ) , di nomor 14 adalah kekurangan yang lebih sulit dimaafkan, dll, di nomor 20 adalah yang paling menjijikkan, dari sudut pandang Anda, kualitas orang.

Di kolom " SAYA“Di bawah (peringkat) 1, tuliskan kualitas di atas yang paling berkembang bagi Anda pribadi (terlepas dari apakah itu kelebihan atau kekurangan), di nomor 2 - kualitas yang sedikit kurang berkembang bagi Anda, dll. dalam urutan menurun, di bawah angka terakhir adalah kualitas-kualitas yang paling tidak berkembang atau tidak ada dalam diri Anda.

Contoh formulir tes

Memproses hasil tes

Pada kolom nomor 3, responden harus menghitung selisih angka peringkat untuk setiap kualitas tertulis. Misalnya: properti seperti “kerapihan” pada kolom pertama (Ideal) menempati peringkat ke-1, dan pada kolom kedua (I) – pada peringkat ke-7; D akan sama dengan 1-7=-6; kualitas seperti "prinsip" menempati urutan ke-3 di kolom pertama dan kedua. Pada kasus ini D akan sama dengan 3-3=0; kualitas seperti “ketidakpedulian” berada pada peringkat ke-20 pada kolom pertama, dan peringkat ke-2 pada kolom kedua. D akan sama dengan 20-2=18, dst.

Kolom No. 5 menghitung jumlahnya d 2, itu adalah:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Di mana

• N– jumlah pasangan yang dibandingkan

Dalam kasus n=20, rumusnya berbentuk berikut:

R = 1 – 0,00075Σd 2

Nilai-nilai R akan berada dalam [-1; +1].

Interpretasi hasil tes

Harga diri bisa jadi optimal Dan kurang optimal. Dengan harga diri yang optimal dan memadai, subjek mengkorelasikan kemampuan dan kemampuannya dengan benar, cukup kritis terhadap dirinya sendiri, berusaha melihat secara realistis kegagalan dan keberhasilannya, mencoba menetapkan tujuan yang dapat dicapai yang dapat dicapai dalam praktik. Dia mendekati penilaian atas apa yang telah dicapai tidak hanya dengan standarnya sendiri, tetapi juga mencoba mengantisipasi bagaimana reaksi orang lain terhadapnya: rekan kerja dan orang yang dicintai. Dengan kata lain, harga diri yang memadai adalah hasil pencarian terus-menerus untuk ukuran nyata, yaitu. tanpa terlalu melebih-lebihkan, tetapi juga tanpa terlalu kritis terhadap komunikasi, perilaku, aktivitas, pengalaman Anda. Penilaian diri ini paling baik untuk kondisi dan situasi tertentu.

Tingkat optimal mencakup harga diri” level tinggi " Dan " diatas rata-rata"(seseorang sepatutnya menghargai, menghormati dirinya sendiri, puas dengan dirinya sendiri), dan juga" level rata-rata (seseorang menghargai dirinya sendiri, tetapi mengetahui kelemahannya dan berusaha untuk perbaikan diri, pengembangan diri).

Harga diri mungkin kurang optimal – terlalu tinggi atau terlalu rendah.

Berdasarkan harga diri yang terlalu tinggi seseorang mengembangkan kesalahpahaman tentang dirinya sendiri, gambaran ideal tentang kepribadian dan kemampuannya, nilainya bagi orang lain, hingga tujuan bersama. Dalam beberapa kasus pria berjalan mengabaikan kegagalan untuk mempertahankan penilaian tinggi terhadap diri sendiri, tindakan dan perbuatan seseorang. Ada “penolakan” emosional yang akut terhadap segala sesuatu yang melanggar citra diri. Persepsi tentang realitas terdistorsi, sikap terhadapnya menjadi tidak memadai - murni emosional. Butir rasional dari penilaian tersebut tidak berlaku sama sekali. Oleh karena itu, pernyataan yang adil mulai dianggap sebagai tindakan pilih-pilih, dan penilaian obyektif terhadap hasil kerja dianggap remeh secara tidak adil. Kegagalan muncul sebagai akibat dari intrik atau keadaan buruk seseorang, yang sama sekali tidak bergantung pada tindakan individu itu sendiri.

Pria dengan meningkatkan harga diri yang tidak memadai tidak mau mengakui bahwa semua itu akibat kesalahan, kemalasan, kurangnya pengetahuan, kemampuan, atau perilaku yang salah dari diri sendiri. Keadaan emosional yang parah muncul – dampak dari ketidakmampuan, alasan utamanya adalah masih adanya stereotip yang melebih-lebihkan kepribadian seseorang. Jika harga diri yang tinggi bersifat plastis, berubah sesuai dengan keadaan sebenarnya - meningkat dengan keberhasilan dan menurun dengan kegagalan, maka hal ini dapat berkontribusi pada perkembangan individu, karena ia harus melakukan segala upaya untuk mencapai tujuannya, berkembang. kemampuan dan kemauannya.

Harga diri mungkin rendah, yaitu di bawah kemampuan individu yang sebenarnya. Hal ini biasanya menimbulkan keraguan pada diri sendiri, rasa takut dan kurang berani, serta ketidakmampuan untuk menyadari kemampuan seseorang. Orang-orang seperti itu tidak menetapkan tujuan yang sulit dicapai, membatasi diri pada penyelesaian masalah biasa, dan terlalu kritis terhadap diri sendiri.

Terlalu tinggi atau terlalu rendah diri mengganggu proses pemerintahan sendiri, mendistorsi pengendalian diri. Hal ini terutama terlihat dalam komunikasi, di mana orang-orang dengan harga diri tinggi dan rendah menimbulkan konflik. Pada harga diri yang melambung konflik timbul karena sikap meremehkan orang lain dan perlakuan tidak hormat terhadap mereka, pernyataan yang terlalu kasar dan tidak berdasar yang ditujukan kepada mereka, intoleransi terhadap pendapat orang lain, manifestasi kesombongan dan kesombongan. Kritik diri yang rendah menghalangi mereka untuk menyadari bagaimana mereka menghina orang lain dengan arogansi dan penilaian yang tidak dapat disangkal.

Pada rendah diri konflik mungkin timbul karena kekritisan berlebihan orang-orang tersebut. Mereka sangat menuntut pada diri mereka sendiri dan bahkan lebih menuntut pada orang lain, mereka tidak memaafkan satu kesalahan atau kesalahan pun, dan mereka cenderung terus-menerus menekankan kekurangan orang lain. Meskipun hal ini dilakukan dengan niat terbaik, hal ini tetap saja menjadi penyebab konflik karena hanya sedikit orang yang dapat menoleransi “penggergajian” yang sistematis. Ketika mereka hanya melihat keburukan dalam diri Anda dan terus-menerus menunjukkannya, maka timbullah permusuhan terhadap sumber penilaian, pikiran, dan tindakan tersebut.

Dampak dari ketidakcukupan muncul sebagai upaya orang-orang dengan harga diri tinggi untuk melindungi diri dari keadaan nyata dan mempertahankan harga diri mereka yang biasa. Hal ini menyebabkan terganggunya hubungan dengan orang lain. Mengalami kebencian dan ketidakadilan membuat Anda merasa baik, tetap berada pada tingkat yang tepat di mata Anda sendiri, dan menganggap diri Anda terluka atau tersinggung. Ini meninggikan seseorang di matanya sendiri dan menghilangkan ketidakpuasan terhadap dirinya sendiri. Kebutuhan akan harga diri yang meningkat sudah terpuaskan dan tidak perlu mengubahnya, yaitu mengatasi manajemen itu sendiri. Konflik pasti muncul dengan orang-orang yang memiliki gagasan berbeda tentang individu tertentu, kemampuan, kapabilitas, dan nilainya bagi masyarakat. Dampak dari ketidakcukupan adalah perlindungan psikologis , tindakan tersebut bersifat sementara karena tidak menyelesaikan masalah utama yaitu perubahan mendasar pada harga diri yang kurang optimal yang menjadi penyebab buruknya hubungan interpersonal.

Teknik-teknik ini memungkinkan kita untuk menyelesaikan beberapa penelitian lagi dan masalah praktis. Berikut beberapa di antaranya:

SAYA. Ada beberapa bentuk aktivitas manusia: komunikasi, perilaku, aktivitas, pengalaman. Seseorang juga dapat dianggap sebagai subjek pemerintahan sendiri. Karena pelaksanaan semua bentuk kegiatan ini secara simultan sulit dilakukan, individu menunjukkan minat pada satu atau dua bidang kehidupannya. Memang benar, setiap orang pernah mengamati orang-orang yang hidup “di dunia manusia”, “di dunia yang tertutup”, “di dunia urusan”, dan “di dunia perasaan”. Wajar untuk berasumsi bahwa ketika melakukan teknik ini, orang memilih lebih banyak kualitas di bidang yang lebih mereka minati. Hal ini memungkinkan mencari tahu di bidang apa minat dan preferensi mereka berada. Untuk tujuan ini, Anda perlu menghitung berapa banyak kualitas "ideal" yang ditulis untuk masing-masing empat blok dan membandingkan angka yang dihasilkan satu sama lain. Tingkat terdepan adalah tingkat aktivitas manusia di mana kualitas paling “ideal” dan “nyata” dikumpulkan, serta persentasenya.

II. Tersedia gagasan tentang orientasi nilai suatu kelompok berbeda dengan orang lain dalam umur, jenis kelamin, profesi; Untuk melakukan ini, Anda perlu menghitung berapa banyak orang yang memilih kualitas tertentu dan dengan peringkat signifikansi apa. Jika angka ini diubah menjadi persentase, maka terbuka peluang menarik untuk membandingkan kelompok satu sama lain dalam hal preferensi terhadap ciri-ciri kepribadian dan tingkat pentingnya sifat-sifat individu bagi kelompok tersebut. Memberi peringkat sifat-sifat ini menurut jumlah orang yang memilih sifat ini menunjukkan tempatnya dalam sistem gagasan holistik tentang kepribadian.

AKU AKU AKU. Tersedia gagasan tentang bagaimana setiap orang berbeda dari orang lain dalam hal pedoman nilai mereka. Untuk melakukan ini, Anda perlu membuat “potret” rata-rata dari orientasi nilai kelompok tempat Anda berada. Maka kita memerlukan analisis kualitatif terhadap kualitas-kualitas yang dipilihnya dan ciri-ciri kepribadian yang paling sering ditemukan dalam kelompok secara keseluruhan. Jadi, dengan latar belakang preferensi kelompok, karakteristik individu dapat diidentifikasi.

Sumber

• Tes Harga Diri/ Stolyarenko L.D. Dasar-dasar Psikologi: Workshop. –Rostov tidak ada, 2003.Hal.479-480

Tes harga diri biasanya berupa serangkaian pertanyaan terbuka atau tertutup (dengan pilihan jawaban) tertentu yang membantu Anda memperhatikan kepercayaan diri Anda selama tes.

Tes online menjadi semakin populer di kalangan pengunjung World Wide Web karena aksesibilitas dan prevalensinya serta meningkatnya minat terhadap psikologi. Mereka membantu siapa pun memahami apa harga diri mereka.

Mengapa orang sering kali merasa tidak percaya diri? Tanpa memedulikan status sosial, usia, pendidikan dan karakteristik fisik, banyak perempuan dan laki-laki menderita harga diri rendah.

Dan ini tidak mengherankan - mungkin terlalu sulit untuk menolak membandingkan diri Anda dengan orang lain. Selalu ada orang yang lebih sukses, lebih pintar, dan lebih cantik. Semangat persaingan mempermainkan kita, mendistorsi proses pengenalan individu sebagai fenomena unik dan tidak dapat ditiru.

Harga diri tergantung pada lingkungan dan pendidikan individu. Anehnya, semakin tinggi kecerdasan dan semakin baik data fisiknya, semakin kita cenderung meremehkan kekuatan kita dan mengkhawatirkan kekurangan kita.

Kemampuan untuk menikmati hidup dan menerima diri kita sebagaimana alam menciptakan kita memainkan salah satu peran utama dalam pembentukan tingkat harga diri seseorang.

Tes Sonersen

Nah, untuk mengetahui tingkat kepercayaan diri Anda, cara termudah adalah dengan mengikuti tes online yang bertujuan untuk mempelajari harga diri Anda.

Tes psikologi, yang disarankan oleh Marilyn Sorensen, seorang psikolog, dapat membantu Anda menentukan apakah Anda menderita harga diri rendah. Menurut penulis, sindrom harga diri rendah bukan hanya merupakan manifestasi dari keadaan psikologis individu yang tertekan.

Namun ia sendiri mampu memicu banyak masalah mental. Yang mempengaruhi kehidupan pribadi, hubungan dengan orang lain dan keadaan emosi secara umum.

Psikotes online yang disajikan sederhana dan jelas. Siapapun dapat menghitung hasilnya - semakin banyak poin, semakin rendah harga diri individu.

Kami menjawab pertanyaan dengan jujur

Ambil pena dan selembar kertas. Cobalah untuk menjawab pertanyaan dengan jujur. Jika menurut Anda pernyataan tersebut benar, jawablah “Ya”. Jika Anda tahu bahwa pertanyaannya “bukan tentang Anda”, jawablah dengan negatif. Untuk setiap jawaban afirmatif ada benarnya.

1. Saya biasanya merasa cemas dalam situasi yang asing, ketika saya tidak memahami apa yang orang lain harapkan dari saya.

2. Saya sulit menerima kritik yang ditujukan kepada saya.

3. Saya takut terlihat bodoh.

4. Saya biasanya membesar-besarkan kegagalan saya dan mengabaikan kesuksesan saya.

5. Saya sangat kritis terhadap diri sendiri dan orang lain.

6. Saya mengalami saat-saat ketika saya kelelahan atau depresi.

7. Seringkali saya merasa cemas atau takut.

8. Ketidakadilan terhadap saya sepertinya memang pantas.

9. Saya takut mempercayai orang, saya tidak tahu kapan dan siapa yang harus dipercaya.

10. Saya sering merasa bahwa saya mengatakan hal yang salah dan melakukan hal yang salah.

11. Saya ragu apakah penampilan saya cukup baik.

12. Saya sering bingung.

13. Tampak bagi saya bahwa setiap orang fokus pada apa yang saya lakukan atau katakan dan selalu siap mengkritik saya.

14. Saya takut melakukan kesalahan yang akan diketahui orang lain.

15. Saya tertekan oleh hal-hal yang saya lakukan dan katakan, dan hal-hal yang tidak saya lakukan dan tidak dapat saya katakan.

16. Saya cenderung menolak perubahan dalam hidup hanya karena takut melakukan kesalahan.

17. Saya menjadi sangat defensif dan bahkan melawan secara berlebihan ketika dikritik.

18. Saya tidak tahu apa yang mampu saya lakukan atau apa yang bisa saya capai.

19. Saya membiarkan ketakutan dan keraguan mengendalikan keputusan yang saya buat.

20. Menurutku sesuatu yang buruk mungkin terjadi.

21. Saya tidak membiarkan diri saya rileks dan merasa canggung saat berhubungan intim.

22. Saya biasanya berpindah dari satu ekstrem ke ekstrem lainnya: entah saya terlalu banyak berbicara tentang diri saya atau saya tidak mengatakan apa pun.

23. Saya sering mengalami kegembiraan yang begitu kuat sehingga saya tidak dapat mengucapkan sepatah kata pun.

24. Kadang-kadang saya mungkin meragukan kebenaran suatu keputusan selama beberapa hari.

25. Saya berusaha semaksimal mungkin menghindari konflik dan konfrontasi.

26. Orang bilang aku terlalu sensitif.

27. Saya merasa tidak berarti, saya merasa tidak mampu dan kekanak-kanakan.

28. Saya rasa ada yang salah dengan diri saya.

29. Saya mendapati diri saya merasa tidak tahu apa yang diharapkan dari saya.

30. Saya selalu membandingkan diri saya dengan orang lain.

31. Saya sering berpikir negatif tentang diri saya dan orang lain.

32. Saya merasa orang lain memperlakukan saya dengan buruk dan berusaha melampaui saya.

33. Di malam hari, saya sering tenggelam dalam pemikiran tentang masa lalu, saya ingat siapa yang mengatakan dan apa yang saya katakan, melakukan apa, dan kepada siapa dan apa yang saya katakan dan lakukan.

34. Saya sering membuat keputusan yang menyenangkan orang lain, mengabaikan dorongan hati dan keinginan saya sendiri.

35. Saya merasa orang lain tidak menghargai saya.

36. Saya menahan diri untuk tidak berbagi pandangan, pendapat, dan gagasan saya dengan orang lain.

37. Saya terkadang lebih suka berbohong jika menurut saya kebenaran akan menimbulkan kritik atau penolakan.

38. Kadang-kadang saya diam karena takut terlihat bodoh atau tidak kompeten.

39. Saya tidak menetapkan tujuan spesifik untuk diri saya sendiri di masa depan.

40. Saya mudah diyakinkan.

41. Saya tidak selalu mengerti apa yang saya rasakan.

42. Orang tua saya sering memarahi saya karena kesalahan atau perilaku buruk saya.

43. Saya pikir hidup saya jauh lebih sulit dibandingkan kehidupan orang-orang di sekitar saya.

44. Saya menghindari situasi tertentu agar tidak mengalami ketidaknyamanan.

45. Saya lebih perfeksionis, saya perlu tampil sempurna dan melakukan segalanya dengan sempurna.

46. ​​​​Saya tidak suka menghadiri acara sendirian, makan malam sendirian, saya butuh teman.

47. Kemarahan dan frustrasi saya sering kali disebabkan oleh perkataan dan tindakan orang lain.

48. Kalau khawatir, saya sering berkeringat, gemetar, detak jantung meningkat, mudah mengalami gangguan pencernaan, langsung menangis, dan sulit konsentrasi.

49. Saya sangat takut dengan kritik dan penolakan.

50. Saya mengandalkan pendapat orang lain ketika mengambil keputusan.

Hasil dan tindakan

Jika Anda mendapat skor antara 0 dan 7 poin, selamat! Tingkat harga diri adalah yang Anda butuhkan! Lanjutkan kerja baikmu! Anda adalah orang yang mandiri dan keputusan Anda tidak bergantung pada orang lain. Anda tidak terlalu terpengaruh oleh kritik kritis, Anda dengan bijaksana menilai kemampuan Anda sendiri.

• 8-15 poin – tingkat harga diri rata-rata. Memang tidak rendah, namun terkadang Anda masih dirundung keraguan yang menyakitkan dari serial “Seperti apa penampilan saya?”, “Apakah semuanya baik-baik saja dengan saya?”, “Apa yang akan mereka pikirkan tentang saya jika saya…”.
• 16-25 poin berarti harga diri individu rendah.
• Sinyal 26-50 poin untuk Anda: Tingkat harga diri Anda di bawah standar! Hal ini menyebabkan Anda merasa sangat tidak nyaman (mental dan fisik). Saatnya untuk mulai memperbaiki diri sendiri!

Jika hasilnya tes daring Anda tidak puas, kami mengulurkan tangan membantu “kepada diri kami sendiri.” Kami duduk di meja, mempersenjatai diri dengan pena dan kertas, dan menyusun rencana terperinci untuk “menarik kuda nil keluar dari rawa”.

Segala cara yang mengangkat mood dan nada yang baik. Pada tahap tertentu, Anda mungkin memerlukan bantuan psikoterapis atau psikolog.

Tidak semua orang akan menyukai perubahan Anda - terutama mereka yang terbiasa menunggangi dan mendorong Anda. Namun tidak ada ruginya Anda kecuali belenggu harga diri yang rendah.

Mengunjungi pelatihan psikologis dan seminar terkadang memberikan hasil yang luar biasa. Yang utama adalah keinginan kuat Anda untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik!
Pengarang: Maria Ariel

Setiap orang memiliki gagasan tertentu tentang dirinya: seberapa pintar, tampan, mudah bergaul, berani, dan mampu mencapai hasil. Harga diri pribadi berdampak besar pada perilaku dan keputusan kita, pencapaian, dan, sebagai hasilnya, pada seluruh hidup kita. Itulah sebabnya begitu banyak perhatian dalam psikologi diberikan pada proses penelitiannya.

Tes psikologi untuk mengetahui tingkat harga diri dirancang untuk mengungkapkan derajat penilaian objektif terhadap diri sendiri sebagai pribadi secara keseluruhan. Saat ini, ada banyak metode untuk menyesuaikan penentuan nasib sendiri, namun untuk mengubah citra Anda dengan menggunakan metode ini, Anda harus terlebih dahulu menentukan pada tingkat berapa harga diri seseorang.

Tentang harga diri

Sangat sulit bagi seseorang dengan tingkat harga diri rendah untuk menyadari dirinya dalam kehidupan; sejumlah besar kompleks dan keraguan diri. Tes psikologi membantu mengidentifikasi masalah-masalah yang berkaitan dengan penilaian diri sendiri, artinya kedepannya masalah-masalah tersebut dapat diselesaikan baik secara mandiri maupun dengan bantuan psikolog.

Perlu dicatat bahwa sangat sulit untuk menentukan tingkat harga diri yang jelas, karena situasi yang berbeda seseorang dapat berpikir dan mendefinisikan kondisinya dengan cara yang berbeda. Oleh karena itu, saat mengikuti tes, sebaiknya hanya menganalisis situasi yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan menggunakan tes online kecil yang terdiri dari 10 pertanyaan ini, Anda dapat menentukan tingkat harga diri Anda: tinggi, normal, atau rendah. Hasilnya akan memberi tahu Anda yang mana dari tiga indeks harga diri yang lebih dekat dengan Anda dan, mungkin, akan memberikan insentif untuk perubahan kualitatif dalam hidup Anda!