Cara mengelola segalanya: tips bermanfaat dan kiat-kiat kehidupan. Pengalaman saya yang tidak biasa Saya mengikuti semua pengalaman tips yang berguna

Gerakan yang konstan dan terarah telah menjadi norma kehidupan bagi kebanyakan orang, namun bagi banyak orang, rutinitas sehari-hari terus menjadi kacau, sehingga membuat Anda melihat sekeliling dan bertanya-tanya bagaimana orang lain bisa mencapai lebih banyak hal dengan waktu yang lebih sedikit?

Seni mengikuti segala sesuatu adalah sarana untuk bertahan hidup dengan tetap menjaga kesehatan mental, penampilan, kekuatan, dan menikmati kekhawatiran sehari-hari. Oleh karena itu, terdapat buku-buku tentang manajemen waktu yang bermanfaat tidak hanya bagi wanita yang bekerja keras, tetapi juga bagi ibu rumah tangga yang tidak kalah sibuknya.

Dalam ulasan khusus situs ini - 7 buku
tentang mengatur waktu Anda.

Gleb Arkhangelsky. “Waktu berkendara. Bagaimana punya waktu untuk hidup
dan bekerja"

Mungkin, dengan buku ini Anda dapat dengan aman memulai perjalanan Anda menuju normalisasi jadwal hidup Anda. Itu dapat diakses dan dalam bahasa yang sederhana Alasan utama kesalahpahaman harga setiap menit diuraikan. Tampaknya semua yang ditulis oleh penulis sudah kita ketahui, tetapi karena alasan tertentu kita tidak dapat menerapkan beberapa aturan sederhana, menunda untuk nanti. Gleb Arkhangelsky merinci tindakannya, memberi contoh nyata, memberikan nasehat universal yang dapat bermanfaat tidak hanya dalam bisnis, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari.

Sveta Goncharova. “Manajemen waktu untuk ibu.
7 Perintah Ibu yang Terorganisir"

Cepat atau lambat, setiap wanita menghadapi masalah seperti kurangnya waktu untuk sesuatu yang bersifat pribadi akibat penampilan anak. Buku ini merupakan bantuan luar biasa bagi perempuan dalam mendistribusikan waktu secara merata dan menghemat energi pada hal-hal yang tampaknya penting, namun nyatanya menggantikan hal-hal yang lebih prioritas. Saya harus mengatakan bahwa ini tidak hanya untuk ibu yang sudah mapan, tetapi juga untuk ibu masa depan, ini untuk wanita yang tahu bagaimana rasanya melakukan banyak hal pada waktu yang sama dan pada saat yang sama mengurus orang lain selain dirinya sendiri. Dan yang terpenting, Sveta Goncharova mengajarkan seorang wanita untuk menjaga dirinya sendiri terlebih dahulu.

David Allen. “Bagaimana menertibkan.
Seni Produktivitas Bebas Stres"

Jika Anda membaca semua buku tentang manajemen waktu secara bergantian, Anda dapat menelusuri serangkaian metode sederhana dan cukup jelas yang tidak dapat kita praktikkan karena satu dan lain alasan. David Allen tampaknya telah menulis bukunya khusus untuk orang-orang kreatif, yang dibedakan oleh pendekatan khusus mereka terhadap masalah keteraturan (bukan tanpa alasan bahwa “kekacauan kreatif” begitu umum). Bukunya memberikan rekomendasi rinci tentang cara membebaskan pikiran pikiran obsesif tentang urusan yang belum selesai dan tidak melupakan apa pun. Pendekatan kreatif dan skema “pengorganisasian urusan pribadi” menjamin perubahan dalam ketidakstabilan yang biasa terjadi.

Mark Forster menawarkan pendekatan yang tidak biasa terhadap dasar-dasar manajemen waktu yang biasa, membagi daftar tugas-tugas biasa menjadi tugas-tugas yang dapat ditinggalkan dan tugas-tugas prioritas yang memerlukan pelaksanaan segera. Penulis mengajarkan untuk meninggalkan aktivitas yang tidak efektif demi produktivitas guna mengurangi konsentrasi pekerjaan ke volume yang dapat didistribusikan dengan nyaman selama jumlah waktu yang tersedia. Buku ini mengajarkan Anda bagaimana mengelola perhatian Anda demi kualitas tugas Anda.

Erin Doland. “Sederhanakan hidup Anda. Bagaimana menjadi terorganisir
di tempat kerja dan di rumah"

Erin menyarankan untuk memulai hidup dari awal, mengubah sikap Anda sepenuhnya terhadap rumah, pekerjaan, kehidupan sehari-hari, dan kehidupan pribadi hanya dalam tujuh hari. Dan kemudian nikmati hasilnya. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu menyisihkan sedikit waktu setiap hari untuk menertibkan segala sesuatunya, termasuk di kepala Anda. Buku ini memberikan banyak nasihat yang membantu Anda berkonsentrasi dan menyusun urusan Anda tanpa sembarangan. Motivator yang hebat, jika Anda memiliki keinginan.

Yana Frank. "Muse dan Monster. Bagaimana cara mengaturnya
karya kreatif"

Penulis menjelaskan miliknya pengalaman pribadi bisnis, mengundang kita untuk mencoba beberapa hal sederhana, namun sangat metode yang efektif. Mempelajarinya, Anda pasti ingin mencobanya, dan bukan besok, tapi sekarang. Misalnya, Yana menyarankan untuk menggunakan kesibukan dan istirahat secara bergantian: 45 menit kerja dan 15 menit istirahat, 5 hari dalam mode standar dan beberapa hari istirahat, 4 jam kerja di pagi hari, dan setelah istirahat - 4 jam lagi. jam kerja pada malam hari. Sangat kreatif dan, yang terpenting, feminin.

Ini adalah satu hal ketika ada banyak hal yang harus dilakukan dan tidak ada cukup waktu untuk itu, dan hal lain adalah kurangnya konsentrasi pada masalah-masalah yang sangat penting, yang mungkin jumlahnya sangat sedikit. Selain itu, hidup kita memberikan banyak kesempatan untuk melepaskan adrenalin, dan ketika kita kembali beraktivitas seperti biasa, tidak ada baunya. Oleh karena itu, linglung, ketidakmampuan berkonsentrasi, kinerja rendah. Penulis menawarkan strategi untuk menemukan “jalan emas”; dengan contoh yang jelas, ia mengarahkan pemikiran ke arah yang benar, di mana sikap apatis dan ketidakpedulian tidak lagi mendapat tempat.

Teks: Victoria Ionichevskaya

Aturan #1. Perencanaan

Ya, ya, tepatnya perencanaan. Awalnya saya mencoba membuat jadwal yang terperinci dan mengikutinya dengan ketat - ini adalah kesalahan terbesar saya. Anda tidak perlu menyesuaikan hidup Anda dengan jadwal, Anda perlu menyesuaikan jadwal dengan kehidupan Anda. Pertama-tama, saya membeli buku harian berukuran besar; di dalamnya terdapat ruang untuk membuat rencana untuk tahun, bulan, minggu, dan setiap hari. Lambat laun, saya belajar sendiri untuk membuat semua daftar dan rencana yang berbeda: daftar belanjaan, menu minggu ini (untuk membeli semua produk terlebih dahulu), daftar barang yang ingin saya beli, daftar hadiah untuk liburan mendatang. Anehnya, semua ini langsung menghemat banyak waktu dan uang. Sekarang saya tidak bisa hidup tanpa buku harian, kecuali saya menuliskan semua hal, ketika saya tertidur, saya mengatakannya pada diri sendiri, saya rasa, ini membantu untuk tidak melupakan apa pun.

Ketika kami memiliki seorang putri, setelah bulan pertama saya mulai membiasakannya dengan rutinitas sehari-hari yang jelas, dan tahukah Anda, dia mudah mengalah dan hidup sesuai dengan aturan. Sekarang saya dengan mudah beradaptasi dengan rutinitasnya dan merencanakan hal-hal yang harus dilakukan selama dia tidur.

Aturan #2. Singkirkan pemborosan waktu

Bagi saya, ini adalah poin yang paling mudah untuk dipahami dan, pada saat yang sama, paling sulit untuk diterapkan. Para penulis buku tentang manajemen waktu menyarankan untuk mencatat segala sesuatu yang terjadi sepanjang hari, menit demi menit, dan kemudian mengidentifikasi apa yang paling memakan waktu dan mencoba mengurangi serta mengoptimalkan biaya tersebut. Sudah jelas bagi saya apa yang menjadi “waktu tenggelam” dalam hidup saya - TV, telepon, Internet, ICQ.

Sekarang lucu bagi saya untuk mengingat bahwa saya pernah menghabiskan sepanjang malam melihat foto orang lain, mendiskusikan segala macam omong kosong dengan teman-teman saya, dan sebagainya. Tindakan drastis membantu - di apartemen saya hanya ada TV di dapur, saya menonton berita saat sarapan, terkadang menyalakannya di latar belakang saat saya memasak, saya mencoba berkomunikasi dengan orang secara langsung, menghabiskan waktu minimum di telepon dan ICQ. Sejujurnya, hal itu tidak selalu berhasil. Namun, menghilangkan pemborosan waktu telah menghemat banyak waktu dalam sehari.

Aturan #3. Kombinasi

Anda selalu dapat menemukan hal-hal yang dapat digabungkan. Misalnya, ketika saya berjalan dengan seorang anak yang tidur di kereta dorong, saya mendengarkan buku audio; Saya mengulangi bahasa Inggris dan Prancis saat memasak; ketika putri saya nakal dan meminta untuk digendong, saya menyalakan musik dan menari bersamanya dan melakukan latihan sederhana seperti senam; Bahkan dalam tiga menit yang dibutuhkan untuk makan malam untuk menghangatkan diri di microwave, saya selalu mencoba melakukan sesuatu di dapur - menyirami bunga, menyeka debu, menyeka rak di lemari es. Yang penting kembangkan kebiasaan berpadu, lama kelamaan tidak perlu ada usaha lagi, semuanya akan terjadi dengan sendirinya.

Aturan #4. Lakukan semuanya tepat waktu

Ungkapan itu mungkin tampak membosankan, tetapi Anda tidak bisa menundanya sampai nanti, semakin banyak yang saya lakukan hari ini, semakin sedikit hal yang tersisa untuk hari esok. Jauh lebih mudah mencuci piring setelah makan daripada mencuci segudang piring di malam hari. Kita semua memahami hal ini, tapi sayangnya kita tidak selalu bisa mempraktikkannya. Sejujurnya, saya hanya memaksakan diri untuk melakukan segala sesuatu tepat waktu, berusaha, dan lama kelamaan menjadi kebiasaan. Hal ini juga berlaku untuk berbelanja, saya berencana memasak selama seminggu dan membeli makanan untuk digunakan di masa depan, di malam hari suami saya hanya membeli susu dan kefir. Untuk kenyamanan, saya menggunakan toko online; bagi sebagian orang, supermarket besar cocok; yang paling penting adalah berhenti membuang-buang waktu di toko, mengantri, dan ini menghemat banyak uang.

Aturan #5. Kemajuan

Hal pertama yang diperoleh keluarga muda kami adalah peralatan yang mempermudah pekerjaan rumah tangga: mesin cuci, oven microwave, blender dan pengukus, penyedot debu, dan sebagainya. Dan baru kemudian lemari pakaian dan TV muncul. Bagi saya pribadi, ini adalah hal yang sangat penting, karena saya sangat suka memasak, dan dengan mengeluarkan uang sekali, saya menghemat waktu setiap hari.

Aturan #6. Pesan di rumah

Kita semua, tanpa kecuali, setidaknya pernah mendengar sesuatu dalam hidup kita tentang Feng Shui, deposito, dan energi positif, tapi tidak semua orang bisa mempraktikkannya. Ketika saya mencoba untuk menyingkirkan puing-puing di apartemen, saya merasa kasihan untuk setiap hal yang tidak perlu, sepertinya itu pasti akan berguna saat itu juga, dan kemudian... Tapi semuanya terus menumpuk dan menumpuk. Sekarang saya mengikuti prinsip ini: setiap hari Anda harus menyingkirkan satu hal yang tidak perlu. Dan tahukah Anda, betapapun konyolnya kedengarannya, di apartemen saya menjadi lebih mudah untuk bernapas! Dengan membuang barang-barang lama, kita seolah memberi ruang untuk barang-barang baru.

Mengenai pembersihan. Sejujurnya, sejak kecil saya tidak suka pembersihan umum di hari Sabtu. Saya menemukan cara lain untuk menjaga rumah saya tetap bersih. Setiap hari saya menghabiskan 15 menit untuk pekerjaan rumah tangga, untuk kenyamanan, saya menyetel timer dan aktif merapikan selama 15 menit. Tidak peduli apakah itu akhir pekan atau hari libur, apakah saya lelah atau sibuk, saya selalu dapat mengalokasikan 15 menit dari 24 jam dalam sehari. Dan tahukah Anda, satu setengah bulan kemudian, saya sudah harus memikirkan secara mendalam tentang apa yang harus dicuci dan dirapikan hari ini. Cobalah - ini sangat efektif. Dengan lahirnya seorang anak, tentu saja tugas sehari-hari bertambah, jadi saya melakukan ini: saat putri saya tidur siang, saya melakukan tugas sehari-hari: mencuci, menyetrika pakaiannya, mencuci lantai, dan kemudian kebersihan 15 menit yang sama. .

Nah, satu hal lagi tentang menjaga ketertiban di rumah, setiap hari sebelum tidur, betapapun lelahnya saya, saya meletakkan semua barang pada tempatnya, dapur, kamar, kamar bayi - semuanya harus tetap bersih dan rapi untuk malam ini.

Aturan #7. Asisten

Seringkali mereka menulis bahwa semua pekerjaan rumah tangga harus dilakukan bersama-sama dengan anak, saya tidak punya pengalaman seperti itu, karena anak masih kecil, saya lebih suka berbagi pengalaman melibatkan suami dalam pekerjaan rumah tangga. Seperti pria mana pun, suami saya adalah ahli strategi, dia berpikir secara global, membuat rencana besar, memikirkan proyek, tetapi dia tidak akan pernah melakukan hal-hal seperti merekatkan ubin, menyimpan barang, mengasah pisau atas inisiatifnya sendiri. Kebetulan saya meminta selama beberapa bulan untuk merekatkan selembar kertas dinding yang jatuh dan masih tetap di tempat yang sama, dan dia hanya mengangkat bahu karena saya mengingatkannya pada waktu yang salah.

Sekarang tampak konyol bagi saya ketika ada pertengkaran dan skandal, air mata dan kebencian karena suatu sumpah. Suatu hari kami baru saja duduk di meja perundingan dan memutuskan bahwa setiap akhir pekan dia akan mencurahkan waktu untuk pekerjaan rumah tangga, bagaimana dan kapan - dia memutuskan sendiri, dia menyisihkan waktu yang tepat untuk dirinya sendiri, pada hari Jumat saya hanya menyiapkan daftar apa yang harus dia lakukan. Dan tahukah Anda, dengan ini semua masalah hilang, semua pekerjaan manusia selesai, semuanya dipaku, dilem, dipindahkan dan seterusnya.

Aturan #8. Anak saya

Tahukah Anda, salah satu teman saya, setelah dia kembali bekerja setelah cuti hamil, mengatakan bahwa sekarang bekerja 8 jam sehari, ditambah 2-3 jam untuk perjalanan, dia menghabiskan lebih banyak waktu dengan anaknya dibandingkan saat dia duduk di rumah saja. hari. Keterbatasan waktu itulah yang mengajarinya untuk menggunakannya secara efektif. Kesimpulan apa yang saya buat sendiri - habiskan waktu bersama putri saya seaktif dan sevariatif mungkin. Perhatikan ibu-ibu yang memiliki anak di kotak pasir. Seorang ibu duduk dengan tatapan bosan di bangku, sesekali membentak anaknya, ibu lainnya aktif bermain, berbicara, berkomunikasi, dan berpartisipasi dalam proses tersebut. Para ibu ini menghabiskan jumlah waktu yang sama, namun efek dari aktivitas tersebut akan berbeda.

Sekarang, ketika putri saya bangun, saya dengan jelas merencanakan apa yang harus saya lakukan dengannya. Pada siang hari saya selalu menyempatkan diri untuk melakukan berbagai macam pijatan mulai dari pijatan biasa hingga pijat terapi wicara, senam dinamis, senam fitball, permainan jari, membaca buku, terkadang saya hanya menyanyikan lagu dan menari bersamanya, mengajarinya bergerak, meraih, dan menjelajahi dunia ini. Ada begitu banyak permainan edukatif yang dijual, begitu banyak literatur, manual, pelajaran video - kegiatan dapat ditemukan untuk segala usia dan bahkan untuk anak yang paling aktif.

Aturan #9. Istirahat

Apa perbedaan seorang ibu muda dengan pekerja biasa, bahkan dalam produksi yang paling rumit sekalipun? Hari kerja kami tidak berakhir pada pukul 18.00, melainkan berlangsung sepanjang waktu, dan minggu kerja tidak berakhir pada hari Jumat, tidak ada hari libur, hari libur atau hari libur.

Pekerjaan rumah tidak akan pernah berakhir, dan anak berusia enam bulan tidak akan pernah memberi tahu Anda - Bu, istirahatlah, saya akan bermain sendiri hari ini! Paksa dirimu untuk istirahat!!! Paksa saja.

Undang tamu, pergi bersama keluarga ke luar kota, mengunjungi orang tua, teman, ke taman, bioskop - cobalah merencanakan hiburan setiap hari libur. Anda tidak akan pernah bisa hanya bersantai di rumah, akan selalu ada sesuatu untuk dilakukan dan akhir pekan akan berlalu dan melelahkan Anda lebih dari hari kerja.

Dan yang terpenting, sisakan setidaknya waktu untuk diri sendiri, bahkan 15-20 menit, yang akan membantu Anda memulihkan kekuatan.

Dan ingatlah bahwa kamu masih belum bisa melakukan semuanya, jangan berusaha menjadi ibu super, istri super, atau menantu super setiap detiknya, dunia ini tidak ideal, tapi kamu harus berjuang untuk yang ideal. , jangan menyerah pada kegagalan kecil, sambut setiap hari baru dengan senyuman, cintai dirimu dan orang yang kamu cintai , nikmati setiap menit yang Anda jalani dan Anda pasti akan punya waktu untuk bekerja, bersantai dan pengembangan diri.

Nama saya Natalya Martyanova, umur saya 29 tahun.

Mungkin saya akan mulai dengan masa kanak-kanak. Saya terlahir sebagai gadis yang cukup harmonis, dengan perasaan kehadiran, bahwa saya sedang diawasi, diperhatikan, dicintai dan dilindungi. Bahkan ketika aku banyak menangis atau kesal, hatiku terasa hangat, ada sesuatu yang menenangkanku, menyelimutiku dengan cahaya, dan aku tidak mungkin menangis lagi. Di pagi hari saya sering terbangun seperti dalam kebahagiaan, sulit untuk menggambarkan perasaan itu, saya takut untuk bergerak agar bisa bertahan lebih lama dalam keadaan ini. Sejak lahir saya telah hidup di dua dunia pada saat yang sama, dan dunia di dalam lebih besar daripada dunia di luar; saya seolah-olah adalah seorang pengamat.

Pada usia 14 tahun saya melihat masa depan untuk pertama kalinya, saya takut dan tidak ingin melihat apa pun lagi. Saya secara umum sangat orang yang kreatif dengan banyak imajinasi, dan ketika Anda melihat masa depan, Anda tidak mengerti apakah ini benar-benar terjadi, atau hanya imajinasi Anda yang berjalan liar. Sejak saat itu dimulai, saya mulai mengembangkan segala macam kemampuan, saya tidak dapat mengendalikannya dengan cara apa pun, saya hanya tidak mengerti apa yang terjadi pada saya. Mereka biasanya muncul dalam keadaan darurat.

Hingga usia 21 tahun, dia hidup sangat bahagia, dengan cinta dalam jiwanya. Pada usia 20 tahun, saya mulai merasakan kekuatan yang luar biasa, kemampuan dan kemungkinan yang luar biasa. Saya mulai terkoyak, saya tidak tahu mengapa semua ini diberikan kepada saya. Dan saya ingat di Tahun Baru, saya berdiri di jalan dan merasakan kekuatan ini, saya mengangkat kepala ke langit dan berkata, “Tuhan, mengapa saya membutuhkan semua ini?” atau untuk apa, saya tidak ingat persisnya. Setelah itu, aku dan hidupku mulai berantakan. Cinta mulai meninggalkan jiwaku. Rambut, kuku, dan gigiku mulai rontok, kulitku hampir membiru, aku mulai menangis tanpa alasan, aku merasa seperti sekarat dan tidak bisa berbuat apa-apa. Dunia mulai kehilangan warna, jiwaku menjadi semakin suram, dan aku mulai merasakan agresi.

Saya tidak sengaja pergi ke Gelendzhik untuk berlibur. Di sana menjadi lebih mudah, saya merasakan cinta lagi, tetapi kondisi tubuh saya masih perlahan memburuk. Ketika saya tiba di rumah, saya merasa sangat sakit, ada sesuatu yang tidak beres di tenggorokan saya. Dan di sini aku berbaring, dan merasakan kematian, kehampaan, kedinginan di dalam. Yang menyelamatkanku adalah aku mulai menulis cerita, bentuk puisi. Dan di dalamnya, ketika saya sedang menulis, saya sampai pada kesimpulan bahwa cinta lebih penting dari apapun di dunia, entah bagaimana secara intuitif. Sebelum saya sempat pulih, saya dan dua orang teman berjalan-jalan di hutan. Saat itu bulan November, bulan ini adalah bulan tersulit bagi saya, sekarang saya akan memberi tahu Anda alasannya.

Kami berjalan riang, bermain-main, tertawa dan berfoto. Saya perlu menemukan akhir untuk cerita saya, saya sedang mencari inspirasi. Ternyata kami tersesat, tapi kami tidak terlalu khawatir, karena... Hutan kami kecil dan semua jalan menuju ke kota. Di beberapa tempat sudah turun salju, saya menemukan tempat terbuka, yang sangat tidak biasa di bulan November. Dia ditutupi rumput hijau subur. Saya langsung ingin berbaring di rumput dan bersantai, jadi saya melakukannya dengan merentangkan tangan dan kaki saya ke samping. Temanku Katya, menatapku, berkata, "Kamu berbohong dengan sangat baik," dan berbaring di atasku, mengulangi konturku sepenuhnya. Ini berlangsung sekitar satu menit. Aku mengerti ada yang tidak beres, seharusnya tidak seperti ini, semuanya sangat aneh, aku ingin menjauhkannya dariku, tapi aku tidak bisa bergerak. Kami bangun dan, seolah-olah tidak terjadi apa-apa, pulang. Tentu saja, dengan susah payah kami keluar ke kota, namun tetap tidak dapat menemukan jalannya.

Semuanya berubah, aku mulai berubah menjadi Katya, dan Katya menjadi diriku. Terlebih lagi, saya merasakan penderitaan mental yang luar biasa, dan dia bersinar dengan kebahagiaan. Selama sekitar satu tahun kami bereinkarnasi. Dan sekarang, November lagi, dan kemudian Katya, menatapku, mengatakan bahwa aku telah menjadi seperti dia, dan aku mengatakan bahwa dia seperti aku. Semuanya seperti di film, kami mengambil foto kami, membandingkannya, dan terkejut. Sampai Katya sendiri mengerti apa yang terjadi, entah kenapa aku tidak bisa memberitahunya bahwa kami berubah menjadi satu sama lain, seperti kutukan yang tidak bisa dibicarakan. Dan mengapa orang lain tidak memperhatikan apa pun? Sosokku, kebiasaan, selera, lingkunganku berubah, aku menjadi Katya, dan dia menjadi diriku. Kadang-kadang mereka bahkan memanggilku Katya, dan dia memanggilnya Natasha. Ini sama saja dengan pindah ke tubuh lain tanpa mengalami kematian, atau menjalani dua kehidupan dalam satu kehidupan, tentu saja orang yang berbeda. Seolah-olah Anda baru saja lahir, Anda memiliki tubuh, kesadaran, kehidupan, dan ingatan baru kehidupan masa lalu tinggal. Sulit untuk menggambarkan semua ini dengan kata-kata.

Kami mulai merasa tidak nyaman, kami ingin mendapatkan tubuh dan kehidupan kami kembali. Kami mulai mencari cara, menonton semua film di mana orang-orang bertransformasi menjadi satu sama lain. Kami bahkan berpikir untuk menemukan tempat terbuka itu dan melakukan tindakan yang sama. Mereka mulai mencari sisi positifnya dan berusaha menerima keadaan. Salah satu kemampuan saya yang lain adalah terkadang melalui mimpi saya menemukan diri saya berada di dunia lain, dan di dunia ini ada peringatan pertama, atau seolah-olah orang di sekitar saya mulai mengatakan hal-hal aneh, saya mulai merasa sangat mengantuk. Secara umum, dunia lain ada sejajar dengan dunia kita, seperti hantu, dan jumlahnya banyak, ada yang gelap dan terang. Jadi dengan Katya, kami bisa memasuki dunia lain, tetap berada dalam kenyataan yang sama, itu di hutan, ada orang di sana, tetapi mereka seperti latar belakang, sulit bagi Sergei Nikolaevich untuk menggambarkan semua ini, saya pikir Anda mengerti saya , itu luar biasa. Saya menyadari bahwa bersamanya kami dapat melakukan banyak hal, tetapi karena kami tidak memiliki pengetahuan dan semuanya terjadi secara spontan, kami memutuskan bahwa yang terbaik adalah kembali ke kehidupan kami sesegera mungkin.

Dan lagi di bulan November, setahun kemudian, kami bertemu Arina, dia ternyata seorang penyihir. Kami menceritakan segalanya padanya dan meminta bantuan, dia setuju. Di rumahnya, di lantai, di atas selimut putih dengan lilin, dia melakukan semacam ritual bersama kami, kami gemetar hebat. Kami bertanya padanya apa yang terjadi pada kami, dia menjelaskan dengan caranya sendiri, bahwa kami telah mendapat sial dan nasib kami terikat. Dan kami perlahan-lahan, selama setahun, mulai sadar, hanya saja kami tidak lagi sama seperti dulu, sekarang, setelah menggabungkan pengalaman dua kehidupan, kami telah menjadi orang yang sama sekali berbeda. Semua ini berlangsung tepat tiga tahun. Sekarang saya tahu bahwa seperti inilah cara paksa untuk memisahkan diri dari kebahagiaan manusia. Berkat kejadian ini, saya tetap hidup dan diberi kesempatan lagi. Kami sangat bersyukur kepada Tuhan atas pengalaman yang sangat berharga ini.

Hidup kami berjalan sesuai jalurnya, takdir kami bergerak paralel, aku terus menderita secara mental, cinta dan pengertian masih kurang. Kami berdua menikah dengan pria muda yang luar biasa. Katya memiliki seorang putra. Ketika saya dan suami memutuskan untuk memiliki anak, dia tiba-tiba jatuh cinta dengan seorang gadis yang sudah menikah, dan kami bercerai. Saya tahu tentang buku-buku Anda, tetapi saya tidak terlalu tertarik padanya. Setelah perceraian, entah bagaimana mereka muncul sendiri orang-orang yang diperlukan yang membimbing saya, saya membeli semua buku Anda dan mulai bekerja keras. Banyak hal menjadi jelas dalam hidup, semuanya jatuh pada tempatnya, jiwa saya menjadi hidup, saya merasakan cinta sejati, yang tidak bergantung pada apa pun, saya sembuh dari alergi parah. Saya melihat bahwa dengan tingkat cinta yang begitu rendah, kami tidak dapat mempunyai anak, dan perceraian adalah akibat dari nafsu saya yang sangat luas. Aku bersyukur kepada Tuhan yang telah menjaga jiwaku. Saya merasa suami saya akan kembali lagi nanti.

Saya dengan mudah mengatur diri saya sendiri, tetapi itu tidak berhasil dengan baik untuk anak-anak di masa depan, tetapi saya mencoba. Ras kita sedang sekarat, laki-laki sangat lemah, dua paman saya pecandu alkohol, tiga sepupu orang cacat, ayah saya juga sangat lemah hatinya, dia memiliki intoleransi duka, sehingga dia tidak bisa bekerja, tersinggung dan langsung berhenti. Semua orang melahirkan anak perempuan yang sama dan saudara perempuan saya, dia belum menikah dengan suaminya, dan sepupu saya semuanya bercerai, seperti saya. Orang tua saya juga sudah bercerai. Ibu membenci ayah.

Sejak lahir, saya tidak dapat menerima ayah saya, dia memberi saya perasaan tidak menyenangkan, saya sering bermimpi bahwa saya memiliki ayah yang berbeda, saya tidak mengerti mengapa demikian. Dia sangat baik, baik hati, mengerti segalanya, ketika saya mulai membaca bukumu, ayah menjadi tertarik menggambar. Saya melihat hubungan bahwa penolakan terhadap ayah menyebabkan penolakan terhadap nasib dan, sebagai konsekuensinya, terhadap diri sendiri. Saya sangat ingin menyelesaikan masalah ini. Saya menemukan penjelasannya, mengetahui bahwa ayah menginginkan anak laki-laki daripada saya dan jiwa saya, merasakan ini, tersinggung olehnya, setelah penemuan ini menjadi lebih mudah. Tentu saja, secara karma ada sesuatu yang lebih serius di sana, tapi saya tidak tahu pasti.

Secara umum, di keluarga saya, semua orang orang baik, sederhana saja, ibu dan adik sangat rela berkorban, mereka selalu memberi lebih dari yang mereka terima, ayah dan saya sedikit lebih lemah, tetapi kami sangat baik hati. Kita semua sangat menderita satu sama lain. Aku untuk ayahku yang depresi, ibuku untukku karena aku belum menikah, adikku untuk aku dan ayahku. Saya sangat mencintai semua orang, meskipun itu tidak mudah bagi kami. Saya ingat dalam mimpi mereka memberi tahu saya bahwa ayah saya melakukan banyak aborsi, saya mengerti bahwa itu ada di keluarganya, ibunya benar-benar melakukan banyak aborsi, atau ini berarti dia terus-menerus membunuh cinta dalam jiwanya. Secara umum, informasi sering datang kepada saya dalam mimpi, situasi yang tidak dapat dipahami dijelaskan, bahkan menunjukkan kepada saya siapa yang tersinggung oleh saya atau siapa yang membuat saya iri. Ini sangat berharga bagi saya dan banyak membantu saya dalam hidup.

Juga, saya perhatikan bahwa ketika saya menikah, saya terus-menerus menekan diri saya sendiri, keinginan dan aspirasi saya demi kepentingan orang yang dicintai, dan ketika saya bercerai, semuanya keluar, semua keinginan dan impian saya menjadi kenyataan, saya mengenali diri saya lagi. Sekarang saya menyadari bahwa Anda dapat menyadari diri Anda sendiri ketika Anda sudah menikah; tidak perlu terlalu terikat dan menekan diri sendiri.

Saya mencoba menulisnya dengan sangat singkat, karena itu mungkin hasilnya agak kering.

Saya berterima kasih atas kerja keras dan kepedulian Anda terhadap kemanusiaan. Anda membantu jiwa-jiwa yang terhilang kembali ke rumah, kembali kepada Tuhan.

Natalya Vladimirovna

Waktu tidak dapat diputar kembali, itulah sebabnya nilainya sulit untuk dilebih-lebihkan. Anda tidak bisa mendapatkan kembali waktu yang hilang. Setiap orang dewasa dan mandiri berhak mengatur waktunya. Tetapi mengapa beberapa orang berhasil melakukan segalanya, sementara yang lain tidak punya cukup waktu dua puluh empat jam dalam sehari? Bagaimana cara mengelola segalanya tanpa mengorbankan kesehatan fisik dan mental Anda?

Anda tidak dapat mengatur waktu dalam arti sebenarnya. Manajemen berarti kemampuan menggunakan waktu secara rasional sehingga Anda dapat melakukan apapun yang Anda inginkan.

Akuntansi dan perencanaan operasional waktu didefinisikan sebagai (diterjemahkan dari bahasa Inggris sebagai “manajemen waktu”).

Manajemen waktu memungkinkan Anda mengatur pekerjaan dan waktu pribadi Anda dalam kerangka satu hari hingga seminggu. Untuk mengetahui kemampuan menata kehidupan secara umum, diperkenalkan konsep manajemen kehidupan (diterjemahkan dari bahasa Inggris sebagai “manajemen kehidupan”).

Ada anggapan bahwa pengetahuan tentang manajemen waktu hanya membantu dalam pekerjaan dan hanya dibutuhkan oleh para pemimpin dan manajer. Ini salah. Manajemen waktu berguna bagi siapa saja yang ingin mengatur waktu mereka dan belajar bagaimana menggunakannya secara efektif. Seorang insinyur, ibu rumah tangga, dan anak sekolah ingin mengetahui cara meningkatkan produktivitas dan menghemat waktu, karena mereka semua bekerja.

Aturan dasar manajemen waktu akan memberi tahu Anda orang sibuk bagaimana mengatur segala sesuatunya baik di tempat kerja maupun di rumah, tanpa membahayakan kesehatan Anda.

Prinsip manajemen waktu yang efektif: waktu diukur bukan dalam hitungan menit, tetapi dalam peristiwa. Anda perlu mengukur waktu berdasarkan peristiwa dan tindakan kehidupan. Persepsi waktu yang tidak biasa ini akan memberikan seseorang perasaan kenyang dalam hidup.

Gagasan utama manajemen waktu: waktu harus dihabiskan untuk hal-hal utama dalam hidup.

Bagaimana cara mengatur semuanya jika tidak jelas apa sebenarnya yang perlu dilakukan? Untuk mengatur waktu, Anda perlu belajar:

memprioritaskan;
menentukan tujuan yang dapat dicapai, spesifik, jelas;
rencanakan hari, minggu, kehidupan Anda.

Jadwal

Manajemen waktu dimulai dengan merencanakan hari Anda. Ada baiknya bila seseorang mengetahui cara membuat jadwal untuk hari itu, atau lebih baik lagi, menuliskannya di buku harian. Sasaran, sasaran, rencana dan jadwal harian yang ditulis di atas kertas lebih mungkin tercapai dibandingkan yang tidak tertulis.

Dengan menciptakan rutinitas sehari-hari, seseorang lebih mengingat apa yang harus dilakukannya. Dan Anda tidak akan bisa melupakan apa pun, karena semuanya sudah tertulis!

Aspek positif lain dari rutinitas sehari-hari adalah pembagian tugas menjadi penting dan kurang penting. Rekaman Waktu tepatnya Ketika suatu tugas perlu diselesaikan, seseorang memilah semua tugas menjadi tugas yang mendesak, prioritas dan tugas yang dapat ditunda untuk sementara waktu.

Rutinitas sehari-hari mengatur dan mewajibkan individu untuk bertanggung jawab dan tepat waktu. Anda harus berusaha untuk benar-benar mematuhi jadwal.

Kiat untuk membantu Anda tetap menjalankan rutinitas harian tanpa keluar batas:

Memesan

Agar tidak membuang waktu mencari sesuatu, mereka perlu dijaga ketertibannya. Setiap benda harus memiliki tempatnya masing-masing agar tidak mengingat di mana ia ditinggalkan.

Jika seseorang memiliki segala sesuatu di rak di mejanya dalam arti harfiah, maka segala sesuatu juga ada di rak di kepalanya dalam arti kiasan. Seorang ibu rumah tangga yang baik memiliki semua peralatan dapur dan rumah tangga, linen dan makanan pada tempatnya, diberi label dan disortir.

Gangguan

Bagaimana cara mengatur segalanya ketika ada begitu banyak gangguan? TV, telepon, Internet, bau-bauan yang mengganggu, suara-suara - semua ini adalah penyerap waktu, jika terganggu, seseorang menjadi keluar dari jadwal. Harus ada waktu untuk komunikasi, relaksasi dan hiburan, tetapi juga harus dimasukkan dalam jadwal.

Jika terdapat terlalu banyak gangguan, Anda perlu mengambil langkah untuk menghilangkannya. Ya, teman yang menelepon sekadar untuk ngobrol mungkin akan tersinggung jika ditolak. Namun apakah kamu membutuhkan teman yang tidak mengerti bahwa kini tidak ada waktu lagi untuk berbicara dengannya dan terus mengganggunya?

Otomatisme

Beberapa prosedur sehari-hari dapat dilakukan secara otomatis. Saat melakukannya, lakukan hal lain pada saat yang bersamaan. Misalnya, seorang gadis ingin belajar bahasa asing sendiri, tetapi tidak punya waktu untuk belajar karena sibuk dengan pekerjaan rumah. Dia mengidentifikasi aktivitas kebiasaan yang dia lakukan secara otomatis (mencuci piring) dan, dengan melakukannya, mempelajari bahasa tersebut (mendengarkan tutorial dalam format audio).

Istirahat

Orang yang gigih dan pekerja keras, menjawab pertanyaan: “Bagaimana mengatur segalanya?”, memutuskan untuk memperpanjang hari kerja dengan menolak istirahat. Mereka berhenti beristirahat begitu saja. Akibatnya, efisiensi tenaga kerja menurun, seseorang menjadi terlalu lelah, kehilangan minat dalam bekerja, dan seiring dengan itu, kesehatan.

Anda perlu istirahat secara fisik, mental dan moral. Rekreasi luar ruangan dan rekreasi budaya merupakan kesempatan besar tidak hanya untuk bersantai, tetapi juga untuk mengisi ulang tenaga dan mendapatkan inspirasi untuk pencapaian baru.

Mulailah hari dan akhiri tepat waktu

Orang yang menyetel jam wekernya lima menit lagi setelah berbunyi, akan membuat dirinya terlambat, rewel, gejolak, dan khawatir sepanjang hari berikutnya.

Lebih baik selalu bangun pada waktu yang sama. Tidur pada waktu yang sama juga bermanfaat, tubuh menjadi terbiasa, dan proses tertidur menjadi lebih cepat. Ini adalah pencegahan insomnia.

Bagaimana menjaga otak Anda tetap bugar

Masalah kurangnya waktu tidak selalu terletak pada ketidakmampuan mengelolanya. Terkadang seseorang tidak memiliki kekuatan untuk menyelesaikan semua aktivitas yang direncanakan. Bagaimana cara meningkatkan kinerja otak? ketika otak menolak untuk berpikir?

Kehidupan modern dipenuhi dengan informasi, peristiwa, dan situasi stres. Semua ini menyebabkan penurunan kinerja otak.

Beberapa orang secara intuitif menyadari bagaimana meningkatkan kinerja mental; tubuh seolah-olah memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan.

Misalnya sebelum ujian, siswa makan coklat. Permen tidak hanya meningkatkan mood Anda, tetapi juga meningkatkan fungsi otak. Cokelat mengandung gula, yang diperlukan untuk aktivitas otak; coklat “mengisi” otak.

Selain coklat, ada cara lain yang lebih efektif dan sehat untuk meningkatkan kinerja otak:

Istirahat kerja

Kemampuan untuk istirahat sejenak dari pekerjaan dan istirahat berdampak positif pada kinerja Anda sepanjang hari. Sepulang kerja, Anda perlu istirahat, melakukan pekerjaan rumah tangga, hobi, dan berkomunikasi dengan orang tersayang.

Pikiran obsesif tentang pekerjaan tidak membuat otak rileks. Seringkali, setelah seseorang teralihkan dari masalahnya, “melepaskannya”, ide datang kepadanya tentang bagaimana menyelesaikannya.

Kesadaran beristirahat selama tidur, dan bagian bawah sadar dari jiwa terus bekerja. Bagi orang-orang yang menganut prinsip “pagi lebih bijaksana daripada malam hari”, jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan kinerja sangatlah sederhana – tidur malam yang nyenyak.

Beban kerja optimal bagi individu yang sehat dan berbadan sehat adalah tiga puluh lima hingga empat puluh jam kerja per minggu. Libur dua hari dimaksudkan untuk memulihkan kekuatan, menambah tenaga dan keinginan untuk bekerja lebih jauh. Agar tidak menyia-nyiakan jam liburan Anda, ada baiknya juga merencanakan akhir pekan Anda.

Nutrisi

Baik bagi otak untuk mengonsumsi makanan yang mengandung pati dan gula alami: kacang-kacangan, kentang, nasi, buncis, roti hitam, dan sebagainya. Yang disebut karbohidrat lambat, berbeda dengan karbohidrat cepat, bisa memberi energi pada otak dalam waktu lama. Makanan harus mencakup semua mineral dan mineral yang diperlukan tubuh manusia.

Saat menggunakan tulisan, Anda perlu tahu kapan harus berhenti. Jika dalam keinginan untuk meningkatkan kinerja otak, seseorang makan berlebihan, efeknya justru sebaliknya. Rasa kenyang berdampak negatif pada kinerja otak; tubuh menghabiskan energi untuk asimilasi dan pemrosesan makanan alih-alih mengirimkannya ke otak. Setelah makan siang yang terlalu berat, seseorang tidak tahu bagaimana memaksakan dirinya untuk bekerja, karena ada keinginan untuk berbaring dan istirahat.

Pemanasan, senam dan aktivitas fisik

Berguna untuk melakukan latihan fisik selama hari kerja. Spesialis yang bekerja di depan komputer harus beristirahat secara berkala dan melakukan senam mata. Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah di otak dan juga membantu memulihkan koneksi saraf lama atau baru.

Pijat sendiri pada kepala dan leher. Pijat area kepala dan kerah meningkatkan aliran darah di korteks serebral. Jika Anda memijat kepala sendiri setidaknya sekali selama sepuluh menit setiap hari, pertanyaan tentang bagaimana memaksakan diri bekerja di sore hari akan kehilangan relevansinya, dan kemampuan menjaga kejernihan berpikir akan tetap ada hingga akhir hari kerja. .

Terapi warna

Telah terbukti bahwa warna mempengaruhi otak, mengubah keadaan dan suasana hati seseorang. Anda dapat mengisi daya otak Anda dengan melihat warna kuning. Inilah warna matahari, energi, optimisme. Ini meningkatkan kinerja mental, mengencangkan dan menyegarkan.

Anda bisa menemukan atau mencetak gambar yang didominasi warna kuning, lihatlah bagian furniturnya warna kuning atau melihat ke luar pada hari yang cerah.

Aromaterapi

Semua bahan alami digunakan dalam aromaterapi minyak esensial. Aroma jeruk dan kayu adalah stimulan terbaik untuk otak. Anda dapat menyalakan lampu aroma (jika seseorang bekerja di rumah), memasukkan sedikit minyak ke dalam liontin aroma dan menggantungnya di sebelah Anda atau mengoleskannya sedikit ke kulit (pertama tes reaksi alergi).

Membaca

Menghabiskan setidaknya tiga puluh menit sehari untuk membaca adalah jawaban universal atas pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan kinerja otak. Cara ini cocok untuk anak-anak, dewasa, dan lansia.

Membaca meningkatkan konsentrasi, mengembangkan imajinasi, berpikir imajinatif dan analitis, memperluas wawasan, mengembangkan kepribadian dan otak. Tentu saja, tidak semua literatur bermanfaat, preferensi harus diberikan karya klasik, publikasi ilmiah dan pendidikan, alat bantu pengajaran.

Penolakan terhadap kebiasaan buruk

Gagasan bahwa alkohol, nikotin, kafein, dan semua zat adiktif lainnya merangsang aktivitas otak adalah salah. Ini adalah stimulan palsu yang hanya menciptakan ilusi peningkatan fungsi otak.

Faktanya, semuanya memperburuknya, jumlah pekerjaan yang dilakukan berkurang dan kualitasnya menurun. Jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana menyelesaikan semuanya dalam sehari sudah jelas bagi seorang perokok - berhenti merokok. Merokok membutuhkan banyak waktu dan kesehatan.

Seringkali seseorang tidak tahu bagaimana memaksakan dirinya untuk bekerja karena dia tidak tahu bagaimana memotivasi dirinya sendiri. Dalam hal ini, tidak ada yang akan membantunya jika dia tidak mau membantu dirinya sendiri.

Bagaimana mengatur segalanya ketika Anda benar-benar tidak ingin punya waktu, Anda terlalu malas untuk bekerja, pikiran Anda terfokus pada hal lain selain pekerjaan? Kita perlu menciptakan motivasi!

Motivasi terbaik adalah tujuan pribadi. Anda perlu menyadari dan mengingatkan diri sendiri mengapa Anda perlu mencoba dan bekerja. Ketika pekerjaan penuh makna, pekerjaan menjadi mudah dan menyenangkan. Dengan bekerja secara sadar, seseorang menginspirasi dirinya sendiri dan merangsang otaknya untuk terus bekerja mencapai tujuannya.

Saya menulis artikel ini karena saya menyukai segala macam eksperimen yang berbeda. Tujuan artikel ini adalah untuk menarik dan menginspirasi pembaca untuk melakukan suatu eksperimen. Tugas saya adalah memberikan daftar lengkap tentang apa yang bisa dilakukan.

Saya ingin mencoba semua 100 eksperimen ini dan menulis artikel untuk setiap poin.

Namun “idealnya” karena membutuhkan banyak waktu dan keinginan. Suatu hari nanti mungkin saya akan melakukannya, mungkin tidak. Untuk saat ini, saya akan mencantumkan semua ide yang mungkin untuk pengembangan diri dan bekerja pada diri Anda sendiri, dan seiring kemajuannya, saya akan menambahkan tautan ke artikel yang sudah jadi.

Paling sering artikel itu mengatakan 30 hari. Karena sebulan adalah waktu yang biasa untuk melakukan percobaan menurut saya. Namun Anda dapat menetapkan tenggat waktu Anda sendiri; bagi sebagian orang, satu hari sudah cukup, sementara yang lain ingin melakukannya seratus hari.

Mengatasi kecanduan internet. Itu seperti “Bagaimana saya hidup tanpa Internet”, “Bagaimana saya mengatasi kecanduan internet”. Saya entah bagaimana tidak memiliki Internet selama satu hari dan itu adalah hari yang paling produktif.
Ini adalah salah satu eksperimen terbaik, kami perlu mengulanginya lagi.
30 hari tanpa jaringan sosial. Saya tidak membutuhkannya, tapi mungkin berhenti menggunakan media sosial bisa bermanfaat bagi sebagian orang.
Sebulan hidup tanpa serial TV. Saya melakukan percobaan seperti itu, tetapi saya hampir tidak tahan selama lebih dari sebulan dan karena alasan tertentu saya tidak ingin mengulanginya).
30 hari vegetarianisme. Ide bagus untuk pengembangan diri, Anda bisa menghabiskan bulan seperti itu saat berpuasa.
30 hari tanpa TV/film. Sama halnya dengan serial TV, tetapi hanya dengan TV. Ini untuk mereka yang tidak menonton serial TV sama sekali.
Eksperimen dengan hari-hari puasa. Hari-hari puasa jarang terjadi dalam hidupku. Hari-hari puasa sebaiknya dilakukan seminggu sekali atau dua minggu sekali.
30 hari hidup dalam Keadaan Mengalir. Anda membaca buku tentang Keadaan Arus dan kemudian melakukan eksperimen dan menarik kesimpulan Anda sendiri tentangnya. Baik untuk keluar dari krisis kreatif.
Terapi rok. .
Feng Shui.. Kadang-kadang ini membantu banyak orang, tetapi demi eksperimen, Anda dapat mencoba dan menarik pengukuran dan kesimpulan Anda sendiri. Entah kenapa adik saya jadi tertarik dengan Feng Shui, saya masih ingin menanyakan pendapatnya: membantu atau tidak).
Hidup menurut sistem Fly Lady 30 hari. Sebuah buku bagus dari pencipta sistem Berpikir Wastafel Dapur. Eksperimen ini hanya untuk perempuan, ini tentang manajemen waktu dan tata graha. Dia menulis dengan sangat menghibur.
Bereksperimenlah dengan teknik Simonon. Anda bisa mencoba jenis hewan apa itu. Saya suka filosofi ini. Pendekatan hidup yang sangat ringan dan lucu. Ini benar-benar menghilangkan batasan, tetapi Anda bisa menjadi gila, tergantung siapa Anda.
30 hari tanpa permainan komputer. Hal ini tentu saja bagi mereka yang memainkannya.
Seminggu tanpa membaca. Ini untuk pecinta membaca. Dan bagi yang sudah benar-benar berhenti membaca, ada baiknya mengadakan Pekan Membaca.
Sebulan tanpa membaca. Ada eksperimen dengan membaca banyak buku, dan ada eksperimen dengan tidak membaca). Saya membaca tentang fakta bahwa terkadang Anda harus berhenti membaca di buku "The Artist's Way", ada tugas seperti itu di sana.
Hari Keheningan. Sumpah diam diadakan di berbagai kuil Buddha. Tapi Anda bisa melakukannya sendiri. Saya menjadi bersemangat tentang hal ini saat menonton film “Eat. Berdoa. Cinta."
Terapi air dalam 30 hari. Saya mulai minum banyak air dan saya menyukai latihan ini, saya akan melanjutkannya.
Sebulan bangun pagi. Atau 30 hari bangun pagi. Saya masih melatih diri untuk bangun pagi, terkadang Anda terpeleset dan kembali ke kehidupan malam. saya sudah menulis.
Menyimpan Buku Harian Prestasi selama 30-90 hari. Sesuatu seperti ini: “Pengalaman, hasil, dan keberhasilan saya membuat buku harian seperti itu.” Saya sendiri membuat buku harian, tapi tidak setiap hari; entah kenapa saya tidak melakukan pengukuran. Saya ingin tahu bagaimana kabar orang lain mengenai hal ini.
Menabung 10% penghasilan Anda selama 90 hari. Atau menabung uang selama satu tahun. Apa yang terjadi dan bagaimana perasaan Anda? Benarkah pendapatan semakin meningkat? Artikel saya akan membantu Anda.
Menyimpan Buku Harian Kegembiraan selama sebulan. Saya pernah membaca bahwa seorang psikolog menyembuhkan seorang wanita dengan cara ini; dia tidak mengerti betapa banyak hal baik yang dia miliki dan terpaku pada hal buruk.
Eksperimen Membuat Jurnal Syukur. Itu bisa dilakukan dalam waktu 30-90 hari. Eksperimen untuk mengetahui apa yang berubah, apa yang membaik, dan bagaimana rasanya, apakah layak untuk dilanjutkan. Saya menggunakannya secara berkala ketika saya sedang tidak mood.
Menulis Halaman Pagi selama 12 minggu. Dalam 12 minggu Anda akan mengetahui apa yang ingin Anda lakukan dalam hidup, apa yang ingin Anda ubah atau apa yang ingin Anda lakukan, bahkan mungkin menemukan bakat dalam diri Anda.
Menggunakan afirmasi. Apakah mereka membantu seseorang? Saya menulis dan membacanya, itu hanya membantu belajar mengendalikan pikiran. Saya mengucapkannya sambil mencuci piring dan saya tidak tahu apakah itu berhasil atau tidak.
Sebulan visualisasi dalam hidup saya. Saya tidak bisa menguasai visualisasi sama sekali. Itu sebabnya ini ada dalam daftar eksperimen pengembangan diri. Saya membaca tentang visualisasi alfa dan mencoba melakukan sesuatu, tetapi tidak bertahan lama.
30 hari tanpa perselisihan dan kritik. Ini tidak akan mudah).
30 hari hidup tanpa sampah informasi. Saya ingin mencobanya dan melihat apakah hal itu memengaruhi tulisan dan kreativitas saya. Anda hanya perlu memutuskan mana yang sampah dan mana yang bukan.
30 hari peningkatan kesadaran. Saya selalu mengatakan bahwa saya ingin sadar, tetapi saya perlu mengalokasikan waktu secara ketat untuk ini dan secara khusus melakukan ini untuk beberapa waktu, demi eksperimen.
30 hari pengembangan konsentrasi. Sama halnya dengan perhatian.
7 ritual kehidupan berkilau. Berdasarkan buku "Biksu yang Menjual Ferrarinya" oleh Robin Sharma. Ada sesuatu tentang merenungkan mawar, jam emas, meditasi, dan hal lainnya.
Sebulan menjalani kehidupan seorang seniman. Saya selalu ingin belajar melukis atau setidaknya menggambar. Kita perlu mencoba meluangkan waktu untuk hal ini.
Sebulan dalam kehidupan seorang penulis. Bagaimana cara hidup penulis? Anda bisa menulis buku kecil dalam sebulan jika perhatian Anda tidak terganggu oleh hal lain.
Sebulan dalam kehidupan seorang musafir. Ini adalah mimpiku dan aku akan segera mewujudkannya.
Bulan kehidupan seorang biksu Buddha. Ini terjadi jika Anda pergi ke suatu tempat ke kuil atau ke Tibet, atau sekadar ke tempat sepi, seperti yang dilakukan para petapa. Ini hanya untuk eksperimen saja, tapi sejujurnya saya tidak tahu seperti apa jadinya).
30 hari asketisme. Sama halnya dengan kehidupan para bhikkhu. Eksperimennya adalah untuk mengetahui bagaimana hal ini akan mempengaruhi pandangan dunia Anda dan apakah Anda akan mencapai pencerahan. Saya ingin tahu apakah ada orang yang melakukan hal itu akhir-akhir ini.
Seminggu tanpa uang. Terkadang ada masa-masa sulit ketika uang masuk. Siapa yang mengatasinya? Apakah Anda juga akan bercerai?) Ini bisa dijadikan pengalaman untuk memperluas zona nyaman Anda.
Eksperimen: Sebulan tanpa uang. Saya pernah membaca bahwa ada orang yang bepergian dan hidup tanpa uang. Bagi saya, ini tampak agak tidak nyata.
Seminggu membuang sampah dan rongsokan. Pengalaman luar biasa, saya secara berkala mengatur pembersihan sampah seperti itu.
Bagaimana mengubah hidup Anda dalam 30 hari. Saya membaca artikel tentang topik ini. Anda harus mencobanya sendiri. Ini versi saya.
30 hari berjalan. Ini hanya untuk mereka yang ingin lari. Setelah sebulan bereksperimen, Anda dapat memutuskan untuk meninggalkan olahraga ini atau lebih baik mencari olahraga lain.
30 hari makan sehat. Saya ingin mencoba semuanya kapan-kapan.
30 hari makan terpisah. Caranya sama saja, hanya mengonsumsi protein, lemak, dan karbohidrat secara terpisah.
30 hari diet makanan mentah. Ini untuk penggemar olahraga ekstrim dan mereka yang benar-benar siap beralih ke pola makan makanan mentah.
30 hari hidup di pedesaan (di alam). Jauh dari peradaban. Tanpa manfaat dan kenyamanan apa pun.
Sebulan hidup tanpa TV. Aku sudah lama tidak melihat milikku. Namun bagi sebagian orang mungkin ini merupakan pengalaman baru.
Puasa 3 hari. Dia sendiri belum siap untuk ini.
Minggu puasa. Terutama untuk ini. Saya baru saja membaca dari Malakhov bagaimana orang disembuhkan dari penyakit kronis dengan bantuan puasa.
30 hari kelas dansa. Ini juga impianku. Kita perlu menghabiskan satu bulan seperti ini.
30 hari untuk mewujudkan impian Anda. Anda memiliki impian atau tujuan, dan Anda melakukan sesuatu setiap hari untuk mewujudkannya.
Sebulan membersihkan tubuh Anda dari racun. Ini semua dari buku Malakhov atau beberapa artikel tentang nutrisi pembersih.
Sebulan berkeliling kampung halaman. Ya, ini seperti mengunjungi tempat-tempat baru dan belum dijelajahi di kota Anda. Saya membaca artikel tentang eksperimen semacam itu.
Perjalanan petualangan ke kota atau tempat yang tidak diketahui. Saya akan segera melakukannya. Saya akan pergi ke kota terdekat yang belum saya kunjungi.
30 hari untuk keluar dari zona nyaman Anda setiap hari. Eksperimen ini bertujuan untuk keluar dari zona nyaman Anda setiap hari. Saya pikir itu tidak akan mudah, karena Anda harus menghancurkan diri sendiri.
Semuanya jelas di sini.
30 hari disiplin diri. Untuk eksperimen seperti itu, lebih baik mendaftar untuk pelatihan disiplin diri atau menguasai buku. Hasilnya akan sangat mengesankan. Kita perlu menulis artikel tentang ini.
30 hari untuk meningkatkan hubungan. Seperti film Fireproof. Saya ingin menghabiskan bulan yang romantis sehingga suatu hari mereka akan memberi saya bunga, dan di hari lain mereka akan membawa saya ke teater, dan kemudian memberi saya hadiah. Singkatnya, saya membuka bibir saya dengan luar biasa).
30 hari meningkatkan energi Anda.
30 hari pengerjaan buku.
Sebulan hidangan baru. Memasak satu hidangan baru setiap hari. Seperti di film "Julie and Julia".
Eksperimen dalam menulis kisah hidup Anda.
Eksperimen yoga.
30 hari untuk mempelajari stripplasty, cardio striptis. Hanya untuk wanita).
30 hari mempelajari satu jenis seni bela diri. Ini lebih cocok untuk pria, tapi wanita bisa melakukannya jika mereka mau.
Eksperimen meditasi pengampunan. Lebih baik membaca cara melakukannya dari Sviyash. Saya sendiri hanya bisa mengatakan bahwa dia menarik uang.
Sebulan mengumpulkan uang dengan cara yang berbeda. Saya membayangkannya dalam bentuk ritual dan segala macam hal metafisik untuk menarik uang.
Eksperimen 30 hari pengembangan diri.
12 minggu kebangkitan kreatif. Nah, Anda bisa melakukan pantang kreatif selama 12 minggu, jika Anda mau. Siapa yang melihat apa? Berdasarkan buku karya Julia Cameron.
Eksperimen untuk menghasilkan ide-ide baru.
Eksperimen untuk mengembangkan pemikiran kreatif.
Eksperimen “Membaca 50 buku dalam 30 hari.”
31 hari kreativitas.
Efektivitas 31 hari. Bagaimana melakukan lebih sedikit tetapi mencapai lebih banyak.
Menulis 100 rencana untuk musim panas (musim dingin, musim gugur, musim semi, tahun).
Tuliskan 100 hal yang harus dilakukan atau tujuan dalam hidup Anda. .
Lakukan 100 perbuatan baik. Dan lihat apakah hidup Anda berubah setelah ini.
Eksperimen dalam menciptakan seratus hari Anda sendiri. Misalnya 100 hari sebelum Tahun Baru.
Tulislah buku tentang hidup Anda. Hanya agar pengalaman dan pengetahuan Anda tidak sia-sia.
30 hari untuk mencapai tujuan Anda. Sama halnya dengan mimpi. Banyak blogger menetapkan tujuan publik untuk menghasilkan uang atau mempromosikan blog mereka.
100 hari untuk mencapai tujuan Anda. Sebuah maraton untuk mencapai tujuan Anda.
Hemat 30 hari atau minimalis. Menjadi seorang minimalis memang sangat modis saat ini, meski tidak ada orang yang suka berhemat. Filosofi konsumsi terus-menerus tampaknya terlalu dipaksakan. Buku “Your Millionaire Neighbor” menulis tentang hal ini dengan baik.
Penghasilan selama 30 hari. Bukan penjualan pasif, tapi tindakan aktif. Eksperimen ini bukan tentang esoterisme atau ketertarikan metafisik terhadap uang, tetapi secara khusus tentang menghasilkan uang. Apa hasilnya jika Anda melakukan sesuatu setiap hari untuk mendapatkan uang? Ciptakan niat atau tujuan untuk mendapatkan uang sebanyak itu.
30 hari untuk bekerja dengan blog. Meningkatkan kehadiran. Saya membaca artikel dari Globator tentang bagaimana dia menetapkan tujuan untuk meningkatkan lalu lintas dalam 10 minggu.
Eksperimen tidur. Tidur polifasik atau lucid dream atau semacamnya.
Eksperimen kreatif.
Eksperimen karir 30 hari. Berupa jurnalisme investigatif, ketika Anda mencoba bekerja sama dengan seseorang dan kemudian membagikan kesan Anda. Atau beberapa pilihan lain untuk karier sejati.
Eksperimen “Cara membuat merek Anda sendiri.” Saya telah menulis beberapa artikel dan buku tentang menciptakan merek dan mempromosikan diri saya sendiri. Anda bisa menghabiskan 30-90 hari untuk menjadi terkenal.
Aturan 80/20. Eksperimen untuk menerapkan aturan ini.
Eksperimen dengan berbicara di depan umum. Atau mengadakan webinar atau pelatihan Anda sendiri. Tujuannya adalah untuk mengatasi rasa takut berbicara di depan umum atau sekadar pengalaman baru yang nantinya bisa dimonetisasi.
Eksperimen untuk mengatasi ketakutan Anda.
Eksperimen mengembangkan intuisi. Belum ada yang bisa dikatakan tentang dia.
Eksperimen pada pengembangan kemampuan ekstrasensor.
Eksperimen “30 hari untuk pengembangan bakat.” Anda dapat melakukan sesuatu setiap hari untuk mengembangkan bakat Anda.
Eksperimen manajemen waktu.
Eksperimen 30 artikel dalam 30 hari. Saya melakukan percobaan ini dan itu cukup menarik. Namun ada juga kemunduran besar; untuk waktu yang lama setelah itu saya tidak dapat mulai menulis apa pun.
Eksperimen untuk meningkatkan daya ingat.
Eksperimen untuk dipelajari bahasa asing. Kita perlu melakukan ini bagaimanapun caranya.
Eksperimen: Menurunkan berat badan. Saya telah menemukan banyak artikel dan cerita praktis serupa di RuNet. Sangat menarik untuk dibaca.
Eksperimen energi. Pelajari, praktikkan, atau terapkan kosmoenergi atau praktik energi lainnya selama 30 hari, lalu ukur kesejahteraan Anda.
Eksperimen dengan pengembangan chakra. Saya tidak tahu cara membuka chakra, tetapi saya harus mencobanya. Cukup topik yang menarik, Anda dapat menghabiskan 30 atau 90 hari pada chakra Anda dan mempelajari topik ini saja. Ada orang yang melakukan hal ini dengan sangat serius. Saya menganggapnya lebih tenang, hanya sebagai eksperimen. Karena menurut saya cakra mengaktifkan dirinya dalam proses kehidupan dan penyelesaian berbagai masalah kehidupan.
Eksperimen olahraga. Tentang olahraga dan aktivitas fisik Saya memiliki sangat sedikit eksperimen. Di sini, mungkin, setiap orang memutuskan sendiri apa yang cocok untuk mereka.