Batasan usia krisis paruh baya. Krisis usia pertengahan. Krisis paruh baya perempuan

Keadaan emosi tegang jangka panjang, yang ditandai dengan gejala depresi akibat melebih-lebihkan pengalaman hidup pribadi, disebut krisis paruh baya. Perkembangan krisis paruh baya dimulai.

Biasanya, dalam rentang 35-55 tahun, dan itu memanifestasikan dirinya dalam penyesalan terus-menerus atas waktu yang hilang, peluang yang hilang, impian dan niat yang tidak terpenuhi.

Dalam hal ini, sejumlah ledakan emosi yang berbeda mungkin terjadi terkait dengan pemikiran tentang usia tua dan kematian yang akan datang.

Tanda-tanda krisis paruh baya

Berbagai gejala, serta tanda-tanda krisis paruh baya, memainkan peran yang menentukan bagaimana krisis tersebut akan terwujud secara lahiriah. negara bagian ini:

• Kecenderungan subjek untuk mengabaikan hal-hal positif tentang dirinya dan dirinya nilai-nilai kehidupan. Seseorang dengan segala cara menolak hasil apa pun yang dicapai dalam hidup, menganggapnya sama sekali tidak berarti.
• Dinyatakan mengasihani diri sendiri, perasaan tidak adanya keinginan dan tujuan, kehancuran batin.
• Subjek mulai melihat ke dalam status sosial, misalnya, dalam pernikahan dan pertumbuhan karier, hanya aspek negatif yang mencirikannya sebagai “perangkap kehidupan” yang menjadi penyebab ketidaksempurnaannya.
• Terbentuknya depresi secara tiba-tiba, yang dapat dimanifestasikan dengan hilangnya minat secara mutlak terhadap hal-hal dan aktivitas yang sebelumnya menempati tempat penting dalam kehidupan subjek.
• Perubahan mendadak dalam nilai-nilai pribadi seseorang, perubahan radikal dalam lingkungan sosial.
• Keluhan terus-menerus tentang ketidakadilan dalam hidup, hilangnya minat untuk hidup lebih jauh.

Semua manifestasi di atas cukup berbahaya, karena dapat meresahkan bahkan sepenuhnya orang yang sukses yang tampaknya memiliki semua yang dia butuhkan dalam hidup. Apalagi, kondisi seperti itu bisa menghancurkan kokohnya keluarga, hubungan, dan karier.

Masalah Penyebab Krisis Paruh Baya

Psikolog Amerika modern K. Peck mampu mengidentifikasi masalah utama penyebab krisis paruh baya. Kebanyakan dari mereka sangat relevan dengan laju kehidupan modern.

• Timbul kebutuhan untuk mengubah orientasi suatu aktivitas tertentu dari fisik ke mental. Seringkali hal ini terjadi sebagai akibat dari perubahan signifikan pada fisiologi tubuh.
• Beberapa perubahan biologis pada usia paruh baya pada pria dapat menyebabkan pengakuan yang dipaksakan terhadap prioritas sosial di atas prioritas seksual.
• Peristiwa seperti pertengkaran, kehilangan teman dan orang yang dicintai, terganggunya rutinitas hidup yang telah ditetapkan sebelumnya menyebabkan pemiskinan emosional tertentu. Akibat kondisi ini, perlu diciptakan fleksibilitas emosional.
• Kebutuhan untuk mengatasi keterusterangan mental yang telah ada sebelumnya. Kebutuhan untuk mengembangkan ketangkasan mental.
• Pemisahan berlebihan antara kepentingan hidup yang berbeda, seperti pekerjaan dan keluarga, yang saling bertentangan. “Tabrakan” seperti itu paling sering menyebabkan bencana bagi orang-orang paruh baya.
• Perhatian yang berlebihan terhadap munculnya masalah usia tua dan kemungkinan kematian seseorang.

Orang-orang paruh baya bisa dikatakan merupakan penghubung antara generasi muda dan orang tua. Dalam kebanyakan kasus, mayoritas jatuh pada mereka fungsi sosial, yang berujung pada berbagai konflik sosial.

Dengan latar belakang pemahaman tentang tugas dan tanggung jawab, serta kurangnya kesempatan untuk mewujudkan mimpi, seperti anak-anaknya, atau kenangan, seperti orang tua, seseorang di usia paruh baya menyesali peluang yang sebelumnya terlewatkan dan ingin memberikan kompensasi kepada mereka. .

Alasan pertama berkembangnya krisis paruh baya mungkin adalah pendewasaan anak-anaknya sendiri. Perpisahan anak dewasa dari keluarga merupakan situasi yang cukup menegangkan bagi orang tua, meski memiliki aspek positif. Misalnya, banyak waktu luang tambahan yang terbentuk, yang dapat dihabiskan untuk hobi dan hiburan favorit Anda.

Prasyarat berikutnya, sebagai suatu peraturan, adalah hubungan orang paruh baya dengan orang tua yang lanjut usia. Masalahnya adalah waktu itu. sudah terbebas dari anak-anak, mereka dialihkan ke kontak maksimal dengan orang tua, yang pada akhirnya memperburuk ketidakpuasan pribadi mereka dalam hidup. Selain itu, pucatnya persahabatan yang sebelumnya menarik dapat memicu krisis paruh baya.

Krisis paruh baya perempuan

Upaya terus-menerus untuk menemukan hal-hal baru dalam perasaan yang akrab, mudah tersinggung dan kecenderungan agresi, ketidakpuasan terhadap kehidupan sendiri dan ledakan emosi yang terus-menerus - inilah yang diungkapkan oleh krisis paruh baya pada seorang wanita.

Pada saat yang sama, berbagai gejala eksternal juga dicatat, yang dimanifestasikan dalam: pucatnya perasaan sebelumnya terhadap suaminya, keterasingan mental yang nyata dari anak-anaknya, perasaan cemas dan ketidakpastian terus-menerus, ketidakpuasan dengan perubahan penampilan, penyesalan atas tahun-tahun yang dijalani, ketidakpuasan. dengan kegiatan profesional.

Seringkali alasannya adalah bayangannya sendiri di cermin: seorang wanita menjadi putus asa melihat ubannya muncul, kerutan terbentuk, dan penampilan keseluruhannya berubah. Perlu dicatat bahwa proses penuaan eksternal pada wanita berkembang lebih cepat dibandingkan pada pria.

Dalam situasi ini, psikolog menyarankan untuk tidak fokus pada perubahan tersebut, karena itu sepenuhnya alami. Anda tidak boleh hidup dalam kenangan akan penampilan Anda sebelumnya, tetapi jagalah penampilan Anda saat ini, mengingat bahwa Anda bisa tampil menarik bahkan di usia paruh baya.

Paradoksnya, krisis paruh baya seringkali mendorong perempuan untuk meraih berbagai pencapaian baru dalam hidupnya. Begitu banyak wanita karir yang meraih kesuksesan di usia paruh baya. Oleh karena itu, para psikolog menganjurkan agar perempuan yang terkekang oleh rutinitas melakukan urusan pribadi, sedangkan perempuan “pengusaha”, sebaliknya, dianjurkan untuk memulai sebuah keluarga.

Krisis paruh baya pada pria

Usia paruh baya bagi pria adalah penurunan bertahap dalam kemampuan dan kemampuan fisiknya. Seringkali ada gambaran seorang pria berusia 40 tahun tiba-tiba berhenti total pekerjaan yang sukses, menarik diri dari lingkaran sosial yang besar dan luas, mengalami depresi.

Krisis paruh baya yang dialami seorang pria adalah semacam pemberontakan terhadap semua aturan yang mengelilinginya. Jika seorang pria mengembangkan kondisi ini, maka dia akan mengarahkan aktivitasnya dengan segala cara untuk menemukan jawaban atas pertanyaan: “Bagaimana menemukan diri Anda dalam hidup.” Oleh karena itu, laki-laki di usia paruh baya dicirikan oleh eksaserbasi semua kompleks remaja, yang ditandai dengan kata “Saya ingin” yang berubah-ubah dan bukannya “Saya butuh” orang dewasa.

Saat mencari, seorang pria berusaha untuk mencoba sebanyak mungkin peran dan topeng sosial yang berbeda, tetapi dia tidak pernah menemukan tujuan hidup yang spesifik. Penting untuk dipahami bahwa krisis paruh baya adalah penilaian ulang terhadap nilai-nilai, semacam tahap transisi yang dapat diatasi sepenuhnya.

Biasanya, dukungan biasa dari keluarga pria dan, khususnya, istrinya sudah cukup untuk ini. Peningkatan perhatian dari istri, cinta dan pengertian, apresiasi bersama terhadap hobi baru dan menambah variasi dalam hidup - semua ini adalah metode utama memerangi depresi pada pria paruh baya.

Krisis yang dialami pria paruh baya sangat bervariasi dari waktu ke waktu. Bagi sebagian orang, penyakit ini akan hilang dalam waktu satu tahun, bagi sebagian lainnya membutuhkan waktu enam bulan. Bagaimanapun, setelah periode ini, pria berhenti mengasihani dirinya sendiri dan mempertimbangkan kembali nilai-nilainya dalam keluarga, pekerjaan, dan hubungan. Dengan memperoleh keharmonisan emosional, dia secara sadar menerima hidupnya.

3. Faktor penyelesaian krisis

Bibliografi

1. Umum karakteristik psikologis periode paruh baya

Dalam psikologi, masa dewasa madya biasa disebut dengan masa kehidupan seseorang antara 35 sampai 45 tahun. Batasan periode usia ini tidak tetap. Beberapa peneliti menganggap usia 30 dan 50 tahun sebagai usia paruh baya.

Pada usia 40-50 tahun, seseorang mendapati dirinya berada dalam kondisi yang secara psikologis berbeda secara signifikan dari kondisi sebelumnya. Pada saat ini, cukup banyak pengalaman hidup dan profesional telah terakumulasi, anak-anak telah tumbuh dewasa, dan hubungan dengan mereka telah memperoleh karakter yang secara kualitatif baru, orang tua telah menjadi tua dan mereka membutuhkan bantuan. Perubahan fisiologis alami mulai terjadi dalam tubuh manusia, yang juga harus ia adaptasi: penglihatan memburuk, reaksi melambat, potensi seksual pada pria melemah, wanita mengalami menopause, yang banyak di antara mereka alami secara fisik dan mental dengan susah payah. Banyak orang mulai mengalami masalah kesehatan.

Terdapat penurunan relatif pada karakteristik fungsi psikofisik. Namun, hal ini sama sekali tidak mempengaruhi fungsi bidang kognitif seseorang, tidak mengurangi kinerjanya, sehingga memungkinkannya untuk mempertahankan aktivitas kerja dan kreatif.

Oleh karena itu, bertentangan dengan ekspektasi penurunan perkembangan intelektual Setelah mencapai puncaknya pada masa remaja, perkembangan kemampuan tertentu manusia berlanjut hingga usia paruh baya.

Kecerdasan cair mencapai perkembangan maksimalnya pada masa remaja, namun pada masa dewasa pertengahan indikatornya menurun. Perkembangan maksimal dari kecerdasan terkristalisasi menjadi mungkin hanya setelah mencapai usia dewasa pertengahan.

Intensitas involusi fungsi intelektual seseorang bergantung pada dua faktor: bakat dan pendidikan, yang melawan penuaan, menghambat proses involusi.

Ciri-ciri perkembangan intelektual seseorang dan indikator kemampuan intelektualnya sangat bergantung pada karakteristik pribadi seseorang, sikap hidupnya, rencana dan nilai-nilai kehidupannya.

Ciri utama usia ini dapat diartikan sebagai pencapaian tingkat kebijaksanaan seseorang. Pada periode kehidupan ini, seseorang memiliki pengetahuan faktual dan prosedural yang luas, kemampuan mengevaluasi peristiwa dan informasi dalam konteks yang lebih luas, serta kemampuan mengatasi ketidakpastian. Terlepas dari kenyataan bahwa karena perubahan biologis yang terjadi dalam tubuh manusia selama masa dewasa pertengahan, kecepatan dan keakuratan pemrosesan informasi menurun, namun kemampuan untuk menggunakan informasi tetap sama. Selain itu, meskipun proses kognitif pada orang paruh baya mungkin berjalan lebih lambat dibandingkan pada orang muda, efisiensi berpikirnya lebih tinggi.

Jadi, meskipun terjadi penurunan fungsi psikofisik, masa dewasa pertengahan mungkin merupakan salah satu periode paling produktif dalam kreativitas manusia.

Perkembangan ranah afektif seseorang pada usia ini tidak merata.

Usia ini bisa menjadi masa berkembang bagi seseorang. kehidupan keluarga, karir atau kreativitas. Tetapi pada saat yang sama, dia semakin mulai berpikir bahwa dia fana dan waktunya hampir habis.

Salah satu ciri utama masa dewasa madya adalah subjektivitas ekstrim seseorang dalam menilai usianya.

Masa kehidupan seseorang pada masa ini mempunyai potensi stres yang sangat tinggi, dan seringkali orang mengalami depresi dan perasaan kesepian.

psikologis krisis usia paruh baya

Selama masa dewasa pertengahan, konsep diri seseorang diperkaya dengan gambaran diri baru, dengan mempertimbangkan hubungan situasional yang terus berubah dan variasi harga diri, serta menentukan semua interaksi. Hakikat konsep diri menjadi aktualisasi diri dalam batas kaidah moral dan nilai-nilai pribadi.

Jenis aktivitas utama di masa dewasa pertengahan dapat disebut kerja, aktivitas profesional yang sukses yang menjamin aktualisasi diri individu.

2. Ciri-ciri krisis paruh baya

Seperti yang diyakini K. Jung, semakin dekat pertengahan kehidupan, semakin besar lebih kuat dari manusia tampaknya cita-cita dan prinsip perilaku yang tepat telah ditemukan. Namun, sering kali penegasan sosial terjadi dengan mengorbankan hilangnya integritas kepribadian, perkembangan hipertrofi dari satu aspek atau lainnya. Selain itu, banyak yang mencoba untuk mentransfer psikologi fase remaja melewati ambang kedewasaan. Oleh karena itu, pada usia 35-40 tahun, depresi dan gangguan neurotik tertentu menjadi lebih sering terjadi, yang menandakan timbulnya krisis. Menurut Jung, inti dari krisis ini adalah bertemunya seseorang dengan ketidaksadarannya. Namun agar seseorang dapat menghadapi ketidaksadarannya, ia harus melakukan transisi dari posisi ekstensif ke posisi intensif, dari keinginan untuk memperluas dan menaklukkan ruang hidup - ke fokus pada dirinya sendiri. Kemudian paruh kedua kehidupan akan berfungsi untuk mencapai kebijaksanaan, puncak kreativitas, dan bukan neurosis dan keputusasaan.

Pandangan serupa tentang esensi krisis “paruh baya” diungkapkan oleh B. Livehud. Ia menyebut usia 30-45 tahun sebagai semacam titik divergensi jalan. Salah satu caranya adalah dengan melakukan involusi mental seseorang secara bertahap sesuai dengan involusi fisiknya. Yang lainnya adalah kelanjutan evolusi psikis meskipun terjadi involusi fisik. Mengikuti jalan pertama atau kedua ditentukan oleh derajat perkembangan prinsip spiritual di dalamnya. Oleh karena itu, akibat dari krisis ini haruslah menjadi daya tarik seseorang terhadap dirinya sendiri perkembangan rohani, dan kemudian, di sisi lain krisis, ia akan terus berkembang secara intensif, memperoleh kekuatan dari sumber spiritual. Jika tidak, ia menjadi “pada pertengahan tahun lima puluhan menjadi orang yang tragis, merasakan kesedihan atas masa lalu yang indah, merasakan ancaman terhadap dirinya sendiri dalam segala hal yang baru.”

E. Erikson sangat mementingkan krisis paruh baya. Ia menyebut usia 30-40 tahun sebagai “dekade kematian”, yang permasalahan utamanya adalah menurunnya kekuatan fisik, energi vital, dan penurunan daya tarik seksual. Pada usia ini, sebagai suatu peraturan, ada kesadaran akan perbedaan antara mimpi, tujuan hidup orang tersebut dan situasi sebenarnya. Dan jika usia dua puluh tahun dianggap menjanjikan, maka empat puluh tahun adalah waktu pemenuhan janji yang pernah diucapkan. Keberhasilan penyelesaian krisis, menurut Erikson, mengarah pada terbentuknya generativitas seseorang (produktivitas, kegelisahan), yang meliputi keinginan seseorang untuk berkembang, kepedulian terhadap generasi penerus dan kontribusinya sendiri terhadap perkembangan kehidupan di Bumi. Jika tidak, stagnasi akan terbentuk, yang dapat disertai dengan perasaan kehancuran dan kemunduran.

M. Peck memberikan perhatian khusus pada menyakitkannya transisi dari satu tahap kehidupan ke tahap kehidupan lainnya. Dia melihat alasannya dalam sulitnya berpisah dengan ide-ide yang disayangi, metode kerja yang biasa, dan sudut pandang yang biasa digunakan seseorang untuk memandang dunia. Banyak orang, menurut Peck, tidak mau atau tidak mampu menanggungnya duka, terkait dengan proses meninggalkan apa yang telah mereka besarkan. Oleh karena itu, mereka berpegang teguh pada pola pikir dan perilaku lama, serta menolak menyelesaikan krisis.

Proses emosional yang menyertai krisis paruh baya. Pertama-tama, krisis ditandai dengan pengalaman depresi: penurunan suasana hati yang cukup terus-menerus, persepsi negatif terhadap situasi saat ini. Pada saat yang sama, seseorang tidak puas bahkan dengan hal-hal baik yang secara objektif sebenarnya ada.

Perasaan utamanya adalah kelelahan, kelelahan dari segala hal - keluarga, pekerjaan, dan bahkan anak-anak. Dan paling sering nyata situasi kehidupan tidak menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu kita dapat mengatakan demikian kelelahan emosional, meski seringkali orang itu sendiri menganggapnya fisik.

Selain itu, masyarakat merasakan penurunan minat atau kesenangan terhadap segala peristiwa, apatis. Terkadang seseorang mungkin merasakan kekurangan atau penurunan energi secara sistematis, sehingga ia harus memaksakan diri untuk pergi bekerja atau melakukan pekerjaan rumah tangga. Seringkali ada penyesalan yang pahit atas ketidakberhargaan dan ketidakberdayaan diri sendiri.

Tempat khusus ditempati oleh pengalaman yang berhubungan dengan persepsi masa lalu, sekarang dan masa depan. Fokus pada masa lalu muncul. Masa muda sepertinya dipenuhi dengan kegembiraan dan kesenangan, berbeda dengan masa sekarang. Terkadang ada keinginan untuk kembali ke masa muda, menjalani hidup kembali, tanpa mengulangi kesalahan yang dilakukan. Pada beberapa orang, Anda mungkin melihat adanya bias antara persepsi masa lalu dan masa depan. Mereka menganggap masa depan lebih pendek dan kurang memuaskan peristiwa penting daripada masa lalu. Ada persepsi subjektif tentang kepenuhan hidup, kedekatannya dengan akhir.

Tempat khusus dalam pengalaman depresi ditempati oleh kecemasan tentang masa depan seseorang, yang sering kali ditutupi oleh kecemasan terhadap anak-anak. Terkadang kecemasan menjadi begitu kuat sehingga orang berhenti membuat rencana untuk masa depan dan hanya memikirkan masa kini.

Hubungan dalam keluarga berubah. Peningkatan iritabilitas dan konflik. Memikirkan relevansi diri sendiri menjadi sering terjadi, yang dapat disertai dengan celaan terhadap orang yang dicintai dan menyebabkan mereka merasa bersalah. Terkadang ada ketakutan terhadap pertumbuhan anak Anda sendiri, karena dalam hal ini Anda kehilangan rasa kebutuhan Anda sendiri.

Pada usia ini, hasil kehidupan dihitung dan dibandingkan dengan impian dan rencana seseorang, di satu sisi, dan stereotip pencapaian yang diterima secara umum, di sisi lain. Seorang wanita sedang terburu-buru untuk melahirkan seorang anak, jika dia belum melakukannya sebelumnya. Seorang pria berusaha mencapai apa yang diinginkannya pertumbuhan profesional. Waktu mulai dirasakan secara berbeda, kecepatannya meningkat secara subyektif, itulah sebabnya rasa takut tidak tepat waktu cukup umum terjadi. Penyesalan pertama mungkin muncul karena Anda seharusnya membangun hidup Anda dengan cara yang sangat berbeda.

Menurunnya kekuatan fisik dan daya tarik adalah salah satu dari banyak masalah yang dihadapi seseorang selama krisis paruh baya dan seterusnya. Bagi mereka yang mengandalkan atribut fisik ketika masih muda, usia paruh baya dapat menjadi masa depresi berat. Namun banyak orang menemukan keuntungan baru dalam pengetahuan yang mengumpulkan pengalaman hidup; mereka memperoleh kebijaksanaan.

Kedua pertanyaan utama usia paruh baya adalah seksualitas. Rata-rata orang menunjukkan beberapa variasi dalam minat, kemampuan, dan peluang, terutama seiring bertambahnya usia anak. Banyak orang yang takjub melihat betapa besarnya peran seksualitas dalam hubungan mereka ketika mereka masih muda. Di sisi lain, di fiksi Ada banyak contoh bagaimana seorang pria atau wanita paruh baya terus memandang setiap lawan jenis sebagai calon pasangan seksual, berinteraksi dengannya hanya dalam satu dimensi “ketertarikan tolakan”, dan sesama jenis dianggap sebagai “saingan”. Dalam kasus-kasus yang lebih berhasil dalam mencapai kedewasaan, orang lain diterima sebagai individu, sebagai calon teman. “Sosialisasi” menggantikan “seksualisasi” dalam hubungan dengan orang lain, dan hubungan ini sering kali memperoleh “pemahaman mendalam yang sampai batas tertentu terhalang oleh sikap seksual sebelumnya yang lebih egois.”

Persetujuan di usia paruh baya membutuhkan banyak fleksibilitas. Salah satu jenis fleksibilitas yang penting melibatkan "kemampuan untuk memvariasikan investasi emosional dari orang ke orang, dan dari aktivitas ke aktivitas". Fleksibilitas emosional tentu saja diperlukan pada usia berapa pun, namun pada usia paruh baya, hal ini menjadi sangat penting ketika orang tua meninggal dan anak-anak tumbuh besar dan meninggalkan rumah. Ketidakmampuan untuk merespons secara emosional terhadap orang-orang baru dan aktivitas-aktivitas baru menyebabkan stagnasi yang ditulis Erikson.

Jenis fleksibilitas lain yang juga diperlukan agar berhasil mencapai kedewasaan adalah “fleksibilitas spiritual.” Di antara orang-orang yang sudah dewasa, ada kecenderungan semakin kakunya segala pandangan dan tindakan, semakin tertutupnya pikiran terhadap ide-ide baru. Kekakuan mental ini harus diatasi, jika tidak maka akan berkembang menjadi intoleransi atau fanatisme. Selain itu, sikap kaku menyebabkan kesalahan dan ketidakmampuan untuk memahami solusi kreatif terhadap masalah.

Stabilisasi. Penyelesaian krisis paruh baya yang berhasil biasanya melibatkan perumusan ulang tujuan dalam kerangka sudut pandang yang lebih realistis dan terkendali serta kesadaran akan terbatasnya waktu hidup setiap orang. Pasangan, teman, dan anak-anak menjadi semakin penting, dan diri sendiri semakin penting. kehilangan posisi eksklusifnya. Ada kecenderungan yang semakin meningkat untuk merasa puas dengan apa yang kita miliki dan tidak terlalu memikirkan hal-hal yang tidak akan pernah bisa kita capai. Ada kecenderungan yang jelas untuk merasa bahwa situasi diri sendiri cukup baik. Semua perubahan ini menandai tahap berikutnya dalam perkembangan kepribadian, suatu periode “stabilitas baru”.

Bagi banyak orang, proses pembaruan yang dimulai ketika mereka menghadapi ilusi dan penurunan kekuatan fisik pada akhirnya membawa mereka ke keadaan yang lebih tenang dan seimbang. hidup yang bahagia. Setelah usia 50 tahun, masalah kesehatan menjadi lebih mendesak dan kesadaran bahwa “waktu hampir habis.” Kecuali yang berukuran besar masalah-masalah ekonomi dan masalah yang berhubungan dengan penyakit, kita dapat mengatakan bahwa usia 50-an kehidupan seseorang melanjutkan bentuk stabilitas baru yang telah dicapai selama dekade sebelumnya.

Faktor-faktor yang mempersulit penyelesaian krisis:

proyeksi krisis yang dilakukan seseorang pada lingkungannya, dan bukan pada dirinya sendiri;

takut akan perubahan.

Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap penyelesaian krisis yang menguntungkan. Salah satu faktor yang memfasilitasi keberhasilan penyelesaian suatu krisis adalah kemampuan untuk menjadi bahagia, yaitu. temukan kegembiraan dan nikmati situasi saat ini. Biasanya, sumber utama kebahagiaan adalah hubungan keintiman, serta kesempatan untuk berkreasi. Pada saat yang sama, kreativitas dapat terwujud baik dalam keluarga maupun dalam bidang profesional.

Faktor penting dalam keberhasilan penyelesaian krisis juga adalah kemampuan menjaga keseimbangan antara menatap masa depan dan hidup di masa kini. Kemampuan ini terbentuk pada masa remaja ketika menyelesaikan konflik antara kebutuhan memikirkan masa depan dan keinginan menikmati masa kini. Meskipun, tentu saja, dalam kehidupan selanjutnya, di bawah pengaruh keadaan tertentu, hal itu dapat terganggu atau sebaliknya terbentuk.

Menurut D. Levinson, penyelesaian suatu krisis biasanya terjadi melalui pengenalan akan keterbatasan dan kebutuhan hidup, baik dalam bidang profesional maupun keluarga. Hal ini biasanya mengarah pada peningkatan disiplin diri, pengorganisasian, dan konsentrasi upaya pada perubahan yang diinginkan. Banyak yang beralih ke peningkatan tingkat pendidikan mereka. Sekarang menjadi hal yang umum untuk menerima yang kedua pendidikan yang lebih tinggi. Oleh karena itu, mengembangkan karier profesional tetap menjadi tantangan besar saat Anda memasuki usia 30-an. Namun, ada anggapan bahwa hal ini hanya terjadi pada pria. Wanita seringkali mengalihkan minatnya dari mencapai kesuksesan profesional ke memperoleh kepuasan dari hubungan pribadi, termasuk keluarga.

Untuk Rusia modern Pilihan umum untuk menghindari penyelesaian krisis adalah dengan beralih ke agama. Banyak orang beralih ke agama, karena menyadari bukan kebutuhan agama, tetapi keinginan untuk mengisi kesepian, menerima dukungan, penghiburan, lepas dari tanggung jawab, atau menyelesaikan beberapa masalah non-agama lainnya.

Sebagai penutup pembahasan masalah krisis paruh baya, harus ditegaskan bahwa mengalaminya akan memperkaya seseorang dan merupakan tahap perkembangan yang diperlukan di masa dewasa.

Bibliografi

1. Kulagina, I.Yu. Psikologi terkait usia. - M., 2004.

Malkina-Pykh, I.G. Krisis usia. - M., 2004.

Mukhina, V.S. Psikologi terkait usia. - M.: Akademi, 1999.

Psikologi kedewasaan. tutorial tentang psikologi perkembangan / diedit oleh D.Ya. Raigorodsky. - Samara: Penerbit BAKHRAKH, 2003. - 768 hal.

Psikologi manusia dari lahir sampai mati / ed. A A. Reana. - SPb.: Prime-Eurosign, 2006. - 651 hal.

Krisis paruh baya adalah keadaan emosi jangka panjang yang muncul dengan latar belakang ketidakpuasan dan penilaian berlebihan terhadap kehidupan. Ini paling sering terjadi pada pria dan wanita berusia 30 hingga 50 tahun. Tanda-tanda utama dari kondisi ini adalah kekhawatiran akan hilangnya kesempatan dan pemikiran akan datangnya usia tua dan kematian.

Dokter mengasosiasikan munculnya keadaan depresi dengan akumulasi pengalaman hidup, pandangan hidup baru dan pemahaman tentang berapa banyak peluang yang terlewatkan dan masa muda tidak dapat dikembalikan. Kira-kira keadaan emosi yang sama juga melekat pada remaja pada masa pubertas.

Gejala gangguan ini akan berbeda pada kedua jenis kelamin. Durasi periode ini juga bervariasi dari orang ke orang; ada yang berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun, ada pula yang bisa berlangsung selama beberapa dekade. Itu semua tergantung pada tempat apa yang ditempati seseorang dalam masyarakat, apakah dia memiliki anak, berapa tingkat gajinya, dll. Seringkali, krisis paruh baya bagi perempuan dan laki-laki merupakan titik balik, karena setelah itu kebiasaan dan selera seseorang tidak hanya berubah. , tetapi juga pandangan hidup. Karena alasan inilah orang sering kali bercerai, berpindah tempat kerja dan tempat tinggal, serta mulai tertarik dan berkomunikasi dengan orang yang belum pernah mereka dekati sebelumnya.

Krisis paruh baya merupakan fenomena yang wajar terjadi pada setiap orang, karena tujuan dan rencana yang ditetapkan pada masa remaja telah tercapai, yang berarti telah tiba waktunya untuk mengubah hidup dan mencapai tujuan baru. Metode utama untuk mengobati krisis paruh baya pada pria dan wanita adalah dengan mengunjungi psikolog dan mengikuti rekomendasi yang ditentukan olehnya.

Etiologi

Krisis paruh baya menimpa orang-orang yang berusia di atas 30 tahun - tepatnya ketika seseorang berpindah ke tahap kehidupan yang baru. Kondisi ini diyakini mirip dengan krisis yang terjadi pada remaja. Orang tersebut kembali mencoba membuktikan kepada orang-orang disekitarnya, tetapi pertama-tama kepada suami atau istrinya, bahwa ia adalah individu yang telah mencapai banyak hal di paruh pertama hidupnya. Pada dasarnya keadaan kehidupan setiap orang dewasa ini tidak hanya ditentukan oleh pengalaman internal, tetapi juga oleh pengalaman eksternal. Jadi, penyebab terjadinya krisis paruh baya adalah:

• profesionalisme rendah, ketika seseorang merasa bahwa dia praktis tidak mencapai apa pun dalam pekerjaannya, sementara semua rekan kerja lainnya telah mencapai lebih banyak;
• kelompok usia. Karena kondisi ini umum terjadi pada orang yang berusia di atas 30 tahun, timbul pemahaman bahwa seiring bertambahnya usia seseorang tidak bertambah muda, dan kesehatan seseorang tidak sama dengan di masa mudanya;
• faktor sosial - masyarakat menuntut tanggung jawab dari tindakan orang tertentu, tanggung jawab muncul terhadap masyarakat dan keluarga sendiri;
• kehilangan kerabat dekat atau kekasih. Kadang-kadang seseorang tidak mampu mengatasi kesedihan seperti itu, dan ini mengarah pada fakta bahwa masalah muncul di tempat kerja atau sejak masa kanak-kanak, dan secara total mengarah pada manifestasi krisis paruh baya yang berlarut-larut;
• konsentrasi di pikiran negatif ketika usia tua dan kematian tidak bisa dihindari;
• perubahan eksternal dianggap sebagai penyebab utama krisis paruh baya pada perempuan;
• tidak adanya anak - faktor ini menyebabkan tekanan emosional tidak hanya pada wanita di atas 30 tahun, tetapi juga pada pria. Bagi sebagian orang, masalahnya adalah dominasi pertumbuhan karier dibandingkan penampilan anak, sedangkan bagi sebagian lainnya, sebaliknya, obsesi untuk memiliki anak. Hanya ada satu jalan keluar - untuk memiliki anak, maka makna hidup akan muncul baik bagi perempuan maupun laki-laki;
• sikap kritis terhadap diri sendiri;
• kurang percaya diri, pengetahuan dan keterampilan seseorang;
• ketidakpuasan dalam hidup. Faktor ini terletak pada kenyataan bahwa sebagian besar perwakilan perempuan mengabdikan diri mereka untuk keluarga dan anak-anak, dan kemudian, pada usia empat puluh, mereka mendapati diri mereka tidak berguna bagi siapa pun. Laki-laki cenderung tidak mengalami masalah ini karena mereka jarang setuju untuk tinggal di rumah dan membesarkan anak;
• ketidakseimbangan hormonal. Seringkali krisis terjadi ketika perwakilan perempuan memasuki suatu masa (paling banyak). penyebab yang khas ekspresi krisis paruh baya pada wanita).

Faktor tambahan yang mungkin berkontribusi terhadap krisis paruh baya yang dimulai sebelum usia 30 tahun:

• masa kanak-kanak yang bermasalah - tidak adanya salah satu orang tua atau kurangnya ekspresi cinta di pihak mereka;
• berbagai gangguan pada organ dan sistem yang dapat memburuk dan menjadi kronis;
• karakter yang lemah.

Gejala

Tanda-tanda krisis laki-laki dan perempuan dalam banyak hal serupa, namun tetap memiliki ciri khasnya masing-masing. Gejala krisis paruh baya pada pria di atas 30 tahun:

• keadaan depresi terus-menerus atau;
• Sayang diri;
• kecanduan alkohol, atau, sebaliknya, penolakan terhadap semua kebiasaan buruk;
• keadaan pasif. Cukup sulit memaksa seorang pria melakukan apa pun - semua upaya untuk menghasutnya berakhir dengan skandal;
• sifat lekas marah dan ketidakpuasan yang terus-menerus terhadap pasangannya;
• penampilan kekasih muda. Dan perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat tidak selalu melakukan ini secara diam-diam dari pasangannya;
• situasi konflik dengan orang tua, saudara atau teman;
• kenangan nostalgia masa muda, ketika seluruh hidup Anda ada di depan dan ada banyak waktu tersisa untuk mencapai tujuan Anda;
• perhatikan baik-baik penampilan Anda. Seringkali pria mengubah gaya pakaian mereka selama periode tersebut;
• kurangnya ketertarikan seksual kepada istri atau pasangan tetap Anda.

Gejala khas krisis paruh baya pada wanita:

• ketakberanian;
• perubahan gaya hidup, dari sehat menjadi berbahaya, dan sebaliknya;
• kurangnya rencana untuk kehidupan masa depan. Perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah mengaitkan hal ini dengan fakta bahwa penampilan mereka berubah, membuat mereka semakin dekat dengan penuaan;
• ketidakpuasan terhadap tahun-tahun yang telah dilaluinya, terutama dalam kasus-kasus di mana seorang perempuan terpaksa membesarkan anak-anak daripada terlibat dalam perkembangan dirinya sendiri;
• menghabiskan waktu luang dengan melakukan tugas rutin atau menonton TV;
• melebih-lebihkan hubungan keluarga dengan kerabat dan teman, paling sering menjadi lebih buruk;
• keadaan tertekan dan depresi.

Tanda-tanda dimulainya krisis paruh baya lebih sering terlihat pada wanita dibandingkan pria. Dengan demikian, perwakilan dari jenis kelamin yang lebih lemah dapat rentan terhadap kondisi ini dari usia 30 hingga 50 tahun, dan untuk separuh umat manusia yang lebih kuat - dari usia 35 hingga 55 tahun. Namun waktu timbulnya gejala krisis paruh baya dan durasinya bersifat individual pada setiap orang.

Perlakuan

Terapi krisis pada orang yang berusia di atas 30 tahun dilakukan oleh psikolog keluarga, karena sering kali keluarga runtuh dengan latar belakang keadaan seperti itu. Jumlah sesi dengan spesialis ditentukan secara individual untuk setiap pasangan, tergantung pada usia dan tingkat manifestasi tanda-tanda gangguan emosional. Selain itu, ada beberapa anjuran bagi para istri dan suami agar bisa bertahan dari krisis pasangannya dengan kerugian yang minimal. Oleh karena itu, pengobatan krisis paruh baya pada pria di rumah yang sebaiknya dilakukan oleh wanita meliputi kegiatan sebagai berikut:

• pembatasan, dan, jika mungkin, penolakan total situasi konflik dengan pasangan Anda, bahkan pada saat-saat ketika dia salah. Yang terbaik adalah memperlakukannya seperti itu kepada seorang anak kecil- ini akan melindungi keluarga dari pengkhianatan;
• terus-menerus memuji dan menginspirasi dia untuk melakukan hal terbaik yang dia lakukan;
• dukungan terus-menerus untuk suaminya, tidak peduli betapa tidak masuk akalnya ide-ide absurd yang mungkin dia minati;
• mengurangi kata-kata sanjungan yang ditujukan kepada pasangan;
• lakukan yang terbaik untuk menariknya, dan jangan menjauhkannya dari hubungan seksual.

• Seorang suami harus selalu mengingatkan istrinya bahwa dialah wanita tercantik di dunia. Dengan demikian, dia akan belajar mencintai dirinya sendiri dan bayangannya di cermin, dan juga tidak lagi takut dengan masalah yang berkaitan dengan usia;
• lebih dekat dengan anak-anak Anda, cobalah menjadi teman mereka;
• mengawasi penampilan, Anda dapat mengubah citra Anda, maka tidak hanya akan ada insentif untuk berada di masyarakat, tetapi juga peluang untuk menarik perhatian pasangan Anda;
• Temukan hobi yang Anda sukai, dan sebaiknya hobi baru itu menyatukan kedua pasangan.

Selain itu, Anda perlu belajar mengungkapkan semua pikiran negatif dan positif tentang diri Anda dan orang yang dicintai. Jadi, kombinasi pengobatan sendiri dan psikoterapi akan membantu menyelamatkan keluarga dan mengurangi durasi krisis paruh baya.

Apakah semua yang ada di artikel itu benar dari sudut pandang medis?

Jawab hanya jika Anda memiliki pengetahuan medis yang terbukti

Krisis pertama pengalaman kepribadian peralihan dari masa remaja ke dewasa (17-22 tahun). Hal ini paling sering disebabkan oleh dua faktor. Pertama, seseorang lulus dari sekolah kejuruan. Dia harus mencari pekerjaan, yang tidak mudah di zaman kita, ketika majikan lebih memilih pekerja yang berpengalaman. Setelah mendapat pekerjaan, seseorang harus beradaptasi dengan kondisi kerja dan tim baru, belajar menerapkan pengetahuan teoritis yang diperoleh dalam praktik (diketahui bahwa belajar di universitas sebagian besar bersifat teoritis), sementara lulusan mungkin mendengar ungkapan “Lupakan semuanya kamu diajari dan belajar lagi dalam praktik." Seringkali kondisi kerja yang sebenarnya tidak sesuai dengan ide dan harapan seseorang, dalam hal ini semakin jauh rencana hidup dari kenyataan maka semakin sulit pula krisis yang dialami.

Krisis ini seringkali juga berkorelasi dengan krisis dalam hubungan keluarga. Setelah tahun-tahun pertama pernikahan, banyak ilusi dan suasana romantis anak muda menghilang, ketidaksamaan pandangan, konflik posisi dan nilai terungkap, emosi negatif lebih banyak ditunjukkan, pasangan lebih sering berspekulasi tentang perasaan timbal balik dan manipulasi satu sama lain ( “jika kamu mencintaiku, maka….”). Krisis dalam hubungan keluarga mungkin didasarkan pada agresi hubungan keluarga, persepsi yang terstruktur secara kaku tentang pasangan dan keengganan untuk mempertimbangkan banyak aspek lain dari kepribadiannya (terutama yang bertentangan dengan pendapat umum tentang dirinya). Dalam pernikahan yang kuat, penelitian menunjukkan bahwa suami mendominasi. Namun jika kekuasaan mereka terlalu besar, stabilitas pernikahan akan terganggu. Dalam pernikahan yang kuat, kecocokan dalam hal-hal kecil adalah penting. , dan tidak sesuai dengan karakteristik pribadi dasar pasangan. Kompatibilitas pernikahan meningkat seiring bertambahnya usia. Dipercaya bahwa perbedaan yang baik antara pasangan adalah 3 tahun, dan anak-anak yang lahir pada tahun-tahun pertama pernikahan memperkuat hubungan perkawinan. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa pria merasa bahagia dalam pernikahan jika pasangannya 94% memiliki kesamaan dalam karakteristik fisik dan kepribadian, temperamen, dll. pada ibu mereka sendiri. Bagi perempuan, korelasi ini lebih kecil karena pengaruh perempuan dalam keluarga biasanya lebih kuat dibandingkan pengaruh laki-laki.

Sangat sering saat ini terjadi konflik intrapersonal terkait peran: misalnya, seorang ayah muda terpecah antara peran sebagai ayah dan laki-laki berkeluarga dan peran sebagai seorang profesional, spesialis yang berkarir, atau seorang remaja putri harus menggabungkan peran sebagai istri, ibu dan profesional. Konflik peran jenis ini di masa muda praktis tidak dapat dihindari, karena tidak mungkin seseorang dapat membedakan secara tegas antara realisasi diri dalam berbagai jenis kegiatan dan berbagai bentuk kegiatan sosial dalam ruang dan waktu hidupnya. Membangun prioritas peran pribadi dan hierarki nilai adalah cara untuk menyelesaikan krisis ini, terkait dengan memikirkan kembali “aku” diri sendiri (dengan sikap dari anak-anak hingga dewasa).

Krisis kedua sering disebut krisis 30 tahun atau krisis regulasi. Dalam kasus di mana kondisi kehidupan objektif tidak memberikan kesempatan untuk mencapai “ketinggian budaya” yang diperlukan, sering kali dikonsep sebagai “kehidupan lain (menarik, bersih, baru)” (ketidakamanan materi, rendahnya tingkat sosial dan budaya orang tua, mabuk sehari-hari, keluarga psikopati dan lain-lain), seorang pemuda sedang mencari cara apa pun, bahkan yang brutal, untuk keluar dari lingkungan “anorganik”, karena usia itu sendiri mengandaikan pengetahuan tentang ketersediaan berbagai peluang untuk penegasan hidup - “untuk menjadikan hidup itu sendiri ,” sesuai dengan skenario Anda sendiri. Seringkali keinginan untuk berubah, menjadi berbeda, untuk memperoleh kualitas baru diekspresikan dalam perubahan gaya hidup yang tajam, pindah, berganti pekerjaan, dll, biasanya dikonsep sebagai krisis masa muda.

Ngomong-ngomong, di Abad Pertengahan - masa magang, ketika serikat pengrajin ada, kaum muda memiliki kesempatan untuk berpindah dari satu master ke master lainnya untuk menguasai dan mempelajari sesuatu yang baru setiap saat dalam keadaan kehidupan yang baru. Kehidupan profesional modern memberikan sedikit peluang untuk hal ini, sehingga dalam kasus darurat seseorang terpaksa “menggaruk” segala sesuatu yang telah dicapai dan “memulai hidup dari awal (dari awal).”

Selain itu, bagi banyak orang, krisis ini bertepatan dengan krisis remaja pada anak-anak mereka yang lebih besar, yang memperburuk parahnya pengalaman mereka (“Aku menyerahkan hidupku untukmu,” “Aku mengorbankan masa mudaku untukmu,” “tahun-tahun terbaik adalah diberikan kepadamu dan anak-anak”).

Karena Krisis ini terkait dengan pemikiran ulang nilai-nilai dan prioritas hidup; hal ini bisa sangat menyulitkan bagi orang-orang dengan fokus sempit pada jalan hidup (misalnya, seorang perempuan, setelah lulus dari lembaga pendidikan, hanya berperan sebagai seorang ibu rumah tangga; atau sebaliknya, dia asyik membangun karier dan menyadari naluri keibuan yang tidak terpenuhi).

Kebanyakan orang dewasa memperoleh keuntungan 40 tahun stabilitas dalam hidup dan kepercayaan diri. Namun di saat yang sama, ada sesuatu yang menyusup ke dalam dunia orang dewasa yang tampaknya dapat diandalkan dan terencana ini. krisis kedewasaan ketiga- keraguan terkait dengan penilaian jalan hidup yang dilalui, dengan pemahaman tentang stabilisasi, “kematangan” hidup, pengalaman tidak adanya harapan akan kebaruan dan kesegaran, spontanitas hidup dan kemampuan untuk mengubah sesuatu di dalamnya ( jadi ciri khas masa kanak-kanak dan remaja), pengalaman singkatnya hidup untuk mencapai segala sesuatu yang diinginkan, kebutuhan untuk meninggalkan tujuan yang jelas-jelas tidak dapat dicapai.

Masa dewasa, meskipun tampak stabil, juga kontradiktif periode, seperti yang lain. Orang dewasa secara bersamaan mengalami rasa stabilitas dan kebingungan tentang apakah dia benar-benar memahami dan menyadari tujuan hidupnya yang sebenarnya. Kontradiksi ini menjadi sangat akut ketika penilaian negatif diberikan oleh seseorang terhadap kehidupan sebelumnya, dan kebutuhan untuk mengembangkan strategi hidup baru. Masa dewasa memberi seseorang kesempatan (berulang kali) untuk “menciptakan kehidupan” sesuai kebijaksanaannya sendiri, untuk mengubahnya ke arah yang dianggap tepat oleh orang tersebut.

Pada saat yang sama, ia mengatasi pengalaman bahwa hidup belum terwujud dalam segala hal seperti yang diimpikan di zaman-zaman sebelumnya, dan menciptakan sikap filosofis dan kemungkinan toleransi terhadap kesalahan perhitungan dan kegagalan dalam hidup, menerima kehidupan apa adanya. . Jika sebagian besar generasi muda hidup dengan fokus pada masa depan, menunggu kehidupan nyata, yang akan dimulai segera setelah... (anak-anak tumbuh dewasa, lulus perguruan tinggi, mempertahankan disertasi, mendapatkan apartemen, melunasi hutang mobil, mencapai jabatan ini dan itu, dll), kemudian dewasa ke tingkat yang lebih tinggi sejauh mana menetapkan tujuan, yang berkaitan secara khusus dengan saat ini kepribadian, realisasi dirinya, penganugerahannya di sini dan saat ini. Itulah sebabnya banyak orang, memasuki masa dewasa pertengahan, berusaha untuk memulai hidup baru, mencari cara dan sarana baru untuk aktualisasi diri.

Telah diketahui bahwa orang dewasa, yang karena alasan tertentu tidak berhasil dalam profesinya atau merasa tidak mampu dalam peran profesionalnya, berusaha sekuat tenaga menghindari pekerjaan profesional yang produktif, namun pada saat yang sama menghindari mengakui dirinya tidak kompeten di bidang tersebut. Mereka menunjukkan “penyakit” (kekhawatiran yang berlebihan dan tidak masuk akal mengenai kesehatan seseorang, biasanya disertai dengan keyakinan orang lain bahwa, dibandingkan dengan menjaga kesehatan, “tidak ada hal lain yang penting”) atau “fenomena anggur hijau” (pengumuman bahwa bekerja bukanlah hal yang penting). hal terpenting dalam hidup, dan seseorang masuk ke dalam bidang kepentingan non-profesional - merawat keluarga dan anak-anak, membangun rumah musim panas, merenovasi apartemen, hobi, dll.), atau melakukan kegiatan sosial atau politik (“ sekarang bukan waktunya untuk membaca buku...”, “sekarang setiap orang sebagai patriot harus…”). Orang-orang yang puas dengan profesinya kurang tertarik pada bentuk-bentuk aktivitas kompensasi seperti itu.

Jika situasi perkembangan tidak menguntungkan, terjadi kemunduran terhadap kebutuhan obsesif akan keintiman semu: konsentrasi berlebihan pada diri sendiri muncul, menyebabkan kelembaman dan stagnasi, kehancuran pribadi. Nampaknya secara obyektif seseorang penuh kekuatan, menduduki kedudukan sosial yang kuat, mempunyai profesi, dan lain-lain, namun secara pribadi ia tidak merasa berprestasi, dibutuhkan, dan hidupnya penuh makna. Dalam hal ini, seperti yang ditulis E. Erikson, seseorang memandang dirinya sebagai anak tunggalnya (dan jika ada penyakit fisik atau psikologis, maka mereka berkontribusi terhadap hal ini). Jika kondisi mendukung kecenderungan seperti itu, maka kecacatan fisik dan psikologis individu terjadi, yang dipersiapkan oleh semua tahap sebelumnya, jika keseimbangan kekuatan dalam perjalanannya mendukung pilihan yang gagal. Keinginan untuk peduli terhadap orang lain, kreativitas, keinginan untuk mencipta (menciptakan) sesuatu yang di dalamnya tertanam sebagian dari individualitas unik, membantu mengatasi keasyikan diri dan pemiskinan pribadi yang timbul.

Perlu diketahui bahwa pengalaman krisis dipengaruhi oleh kebiasaan seseorang dalam mengatur hidupnya secara sadar. Pada usia 40 tahun, tanda-tanda penuaan menumpuk pada seseorang, dan pengaturan biologis tubuh memburuk.

Krisis keempat dialami oleh seseorang sehubungan dengan masa pensiun ( 55-60 tahun). Ada dua jenis sikap terhadap pensiun:

Beberapa orang memandang masa pensiun sebagai pembebasan dari tanggung jawab membosankan yang tidak perlu, ketika mereka akhirnya dapat mencurahkan waktu untuk diri sendiri dan keluarga. Dalam hal ini, masa pensiun dinantikan.

Orang lain mengalami “kejutan karena pasrah”, disertai dengan sikap pasif, jarak dari orang lain, perasaan tidak dibutuhkan, dan hilangnya harga diri. Alasan obyektif dari sikap ini adalah: jarak dari kelompok acuan, hilangnya peran sosial yang penting, memburuknya situasi keuangan, perpisahan anak. Alasan subyektif adalah keengganan untuk membangun kembali kehidupan, ketidakmampuan mengisi waktu dengan hal lain selain pekerjaan, persepsi stereotip tentang usia tua sebagai akhir kehidupan, kurangnya metode untuk secara aktif mengatasi kesulitan dalam strategi hidup.

Namun perlu dicatat bahwa baik untuk tipe kepribadian pertama dan kedua, pensiun berarti kebutuhan untuk membangun kembali kehidupan seseorang, yang menimbulkan kesulitan tertentu. Selain itu, krisis ini diperburuk oleh menopause biologis, penurunan kesehatan, dan munculnya perubahan somatik terkait usia.

Para peneliti pada periode kehidupan ini secara khusus mencatat usia sekitar 56 tahun, ketika orang-orang yang berada di ambang penuaan mengalami perasaan bahwa mereka dapat dan harus sekali lagi mengatasi masa-masa sulit, mencoba, jika perlu, untuk mengubah sesuatu dalam hidup mereka sendiri. Kebanyakan orang lanjut usia mengalami krisis ini sebagai kesempatan terakhir menyadari dalam hidup apa yang mereka anggap sebagai makna atau tujuan hidup mereka, meskipun beberapa, mulai dari usia ini, mulai sekadar “mengabdi” waktu hidup sampai mati, “menunggu di sayap”, percaya bahwa usia tidak memberikan a kesempatan untuk secara serius mengubah sesuatu dalam takdir. Pilihan strategi tertentu bergantung pada kualitas pribadi dan penilaian yang diberikan seseorang terhadap kehidupannya sendiri.

Kesimpulan:

Batasan masa dewasa dianggap 18-22 (awal kegiatan profesional) - 55-60 (pensiun), dengan pembagian menjadi periode: kematangan awal (remaja) (18-22 - 30 tahun), kematangan menengah (masa dewasa ) (30 - 40 -45 tahun) dan kematangan akhir (dewasa) (40-45 – 55-60 tahun).

Pada masa dewasa awal, terbentuk gaya hidup individu dan keinginan untuk mengatur kehidupan, termasuk mencari pasangan hidup, membeli rumah, menguasai profesi dan memulai kehidupan profesional, keinginan untuk mendapat pengakuan dalam kelompok referensi dan persahabatan dekat dengan orang lain.

Area yang memiliki dampak terbesar terhadap perkembangan pribadi dan kepuasan diri di masa dewasa pertengahan adalah aktivitas profesional dan kehidupan keluarga.

Kematangan yang terlambat dikaitkan dengan penuaan tubuh - perubahan fisiologis yang diamati di semua tingkat tubuh.

Pada masa dewasa, seseorang mengalami beberapa krisis: pada masa peralihan menuju masa dewasa awal (17-22 tahun), pada usia 30 tahun, pada usia 40 tahun, dan pada saat pensiun (55-60 tahun).

Krisis macam apa ini dan apakah krisis ini benar-benar ada?

Faktanya, separuh kehidupan manusia penuh dengan krisis.

Krisis adalah keadaan ketidakpuasan yang mendalam terhadap satu atau lebih bidang kehidupan, perasaan menemui jalan buntu dan kurangnya pemahaman tentang bagaimana keluar dari kebuntuan tersebut. Krisis memang disertai dengan keinginan seseorang untuk melakukan sesuatu untuk memperbaiki kehidupannya, namun pertanyaannya: apa sebenarnya yang harus dilakukan untuk hal ini masih belum terjawab untuk waktu yang lama. Pencarian jawaban yang panjang dan seringkali menyakitkan tidak membuahkan hasil hasil positif. Secara internal, keadaan krisis dialami dengan menyakitkan, seperti keadaan “semuanya buruk”, “semuanya runtuh”, “apa yang ada tidak memuaskan”, dan disertai dengan rasa mudah tersinggung dan kekacauan internal.

Kapan krisis paruh baya terjadi pada perempuan dan terdiri dari apa?

Dalam literatur psikologi Anda akan menemukan jawaban yang agak kabur untuk pertanyaan ini, yang intinya bermuara pada fakta bahwa setelah 30 dan sampai 45 tahun seorang wanita sedang mengalami krisis paruh baya.

Artikel lain tentang topik ini:"Musim dingin dalam hidupku atau Bagaimana cara bertahan dari krisis paruh baya"
“Not by the Body Alone” (apa yang terjadi pada tubuh wanita saat krisis paruh baya)

Berdasarkan pengalaman saya, ada beberapa pola dan penyebab krisis paruh baya pada wanita.

1.
Jika seorang wanita pada usia 30-35 tahun kehidupan pribadinya tidak tenang, jika dia belum melahirkan seorang anak, maka suara batin (dan seringkali juga suara kerabat dan teman) mulai membunyikan alarm:

Anda sudah melakukannya, namun Anda belum melakukannya,
- Mungkin sudah terlambat,
- Jadi kamu akan ditinggal sendirian,
- Setiap orang punya keluarga dan anak, dan mengapa kamu lebih buruk?
- Kita perlu punya waktu untuk melompat ke gerbong terakhir...

“Kegelisahan” perempuan, atau lebih tepatnya, ketidakpuasan, sebagai kebutuhan yang sangat penting, mulai merendahkan segala sesuatu yang telah dicapai perempuan. Penilaian ulang terhadap nilai-nilai dan prioritas internal dimulai dalam hidupnya. Jika di masa mudanya seorang gadis bercita-cita untuk sukses dalam bisnis, maka pada usia 30-35 tahun tujuannya adalah untuk berkeluarga dan mempunyai anak.
Namun “transisi” tersebut tidaklah mudah karena kualitas maskulin yang dikembangkan oleh seorang perempuan, kurangnya kemampuan untuk beradaptasi dengan laki-laki dan kurangnya pemahaman bahwa tujuan yang dibutuhkan bukanlah “transisi” melainkan “transisi” internal. revolusi." Dan siapa yang secara sukarela akan menyerahkan tongkat kerajaan dan bola itu?
Masa pergolakan dimulai: laki-laki sejati telah menghilang atau telah lama menikah, hanya yang lemah yang tersisa, dengan siapa memulai sebuah keluarga, dengan siapa memiliki anak, apa yang harus dilakukan?..

2.
Jika seorang wanita mengabdikan dirinya untuk keluarganya, jika selama bertahun-tahun hidupnya hanya terdiri dari pekerjaan rumah tangga, mengasuh anak dan, tentu saja, suaminya (dan bukan kebetulan bahwa sang suami berada di akhir daftar ini), maka krisis paruh baya melanda dirinya ketika anak-anak menjadi mandiri dan "terbang" keluar dari "sarang". Sayangnya, “sarang” tersebut bisa benar-benar kosong jika sang suami “terbang keluar” bersama anak-anaknya.

Wanita itu ditinggalkan sendirian, dan karena dia terbiasa mengabdikan dirinya sepenuhnya kepada anggota keluarganya, dia merasa tidak berguna dan hampa. Krisis wanita seperti itu adalah hilangnya makna hidup. Namun alih-alih mengarahkan upayanya untuk memperolehnya, ia justru malah mengasihani diri sendiri, menyalahkan diri sendiri, dan depresi.

Jika sang suami tetap berada di tempat yang sama, terkadang terlihat ada orang asing di dekatnya. Topik konflik keluarga yang sebelumnya dibungkam, ditunda, dan tidak terselesaikan pun bermunculan.
Jika akumulasi masalah harus diselesaikan (ini menyakitkan dan tidak menyenangkan), maka “pertikaian” yang gagal dapat menyebabkan perceraian. Untuk menghindari klarifikasi yang berbahaya, seorang wanita (tidak hanya pria) dapat mengalihkan perhatiannya ke satu sisi, ke pasangannya yang lain. Laki-laki lebih sering mendatangi gadis-gadis muda untuk memperpanjang masa mudanya, perempuan melakukan hal yang sama atau memilih pasangan yang lebih kaya untuk merasakan stabilitas sosial.

3.
Model lain munculnya krisis paruh baya pada perempuan terkait dengan tema feminitas. Pemicu krisis ini bisa berupa perubahan penampilan, perubahan hormonal, penyakit “wanita”, perasaan bahwa “sesuatu yang sangat penting belum terungkap”.
Pemahaman intuitif bahwa kualitas hidup bisa sangat berbeda - penuh dengan cinta, kesenangan, kelembutan, kelembutan, kekentalan - menciptakan perasaan seperti bunga yang tak mekar.
Kemudian krisis paruh baya menjadi peluang untuk menemukan feminitas baru dalam diri (bagaimanapun juga, tidak ada waktu untuk menemukannya dalam kesibukan sehari-hari).

4.
Secara umum diterima bahwa bagi pria, krisis paruh baya adalah krisis harga diri dan kurangnya tujuan. Untuk wanita masa kini mendekati usia 40 tahun topik ini juga dapat menyebabkan krisis paruh baya.
Ketidakpuasan terhadap prestasi seseorang dan melebih-lebihkan kemampuan seseorang (bagaimanapun juga, banyak di antaranya yang telah hilang) menciptakan keadaan emosi yang tegang dalam jangka panjang. Situasi ini semakin diperburuk oleh kenyataan bahwa setelah 45 perempuan enggan untuk mempekerjakan pekerjaan Baru, menganggap mereka sebagai karyawan yang tidak termotivasi. Upah pada usia ini lebih rendah dibandingkan pada generasi muda, meskipun terdapat perbedaan dalam kecerdasan dan pengalaman profesional.

Krisis paruh baya dapat menimbulkan perasaan bahwa waktu tidak ada habisnya, dan kemudian kebutuhan untuk menyadari menjadi sangat akut: “Untuk apa aku hidup? Apakah saya pergi ke sana? Apa lagi yang ingin saya capai? Apa yang harus Anda jadikan hal terpenting dalam hidup Anda saat ini? Arah kehidupan masa depan Anda bergantung pada bagaimana Anda menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Ada yang berganti profesi, ada yang bercerai, ada yang menikah, ada yang melahirkan anak, ada yang mengambil kekasih, ada yang belajar menggambar, memahat, menenun dengan manik-manik, dan sebagainya.

Bersambung.
Baca juga: “Bukan Tubuh Saja”