Nutrisi harian: rencana perkiraan Berdasarkan aturan menggabungkan makanan, Anda dapat dengan mudah mengembangkan pola makan harian berdasarkan preferensi selera Anda sendiri. Kami menawarkan rencana perkiraan untuk diet seperti itu. Kacang tanah, buncis, kacang polong, daging berlemak, apel asam,

Bab 2 Penyadapan untuk Orang Eropa. Latihan dan diagnosis mandiri Di Timur, bidang aktivitas dokter adalah seluruh permukaan tubuh: dari kepala hingga ujung kaki. Banyaknya poin yang digunakan memerlukan pengetahuan yang luas dari dokter. Dan yang digunakan dalam bahasa Cina

Mengetuk dada Tidak ada obat yang bisa menghilangkan kemacetan di paru-paru! Hanya aliran darah yang baik yang dapat menghilangkan kemacetan paru. Pernafasan yang dalam dan benar memberikan gelombang energi ke dalam bronkus, tetapi ke bagian bawah paru-paru pernafasan

Penyadapan cepat untuk melancarkan pencernaan Pada awal abad yang lalu, penyakit maag disebut “radang selaput lendir lambung” dan kemudian ada hubungan antara radang selaput lendir hidung dan “neurosis” lambung. Kini tidak diragukan lagi bahwa salah satu penyebab maag adalah disfungsi otonom (yaitu,

Mengetuk saat diare Diare disebabkan oleh gerak peristaltik usus yang berlebihan, dan gerak peristaltik pada gilirannya dipicu oleh iritasi berlebihan pada dinding usus. Apa yang mengiritasi dinding usus: lesi toksik, alergi, proses tumor di usus,

Mengetuk proyeksi tulang belakang dengan probe 12 meridian energi utama manusia berasal dari kaki dan telapak tangan. Cukup dengan menggerakkan jari-jari Anda, menggaruk kuku satu tangan ke tangan yang lain, menggelitik tumit Anda - dan energi meridian akan menerima tambahan

Mengetuk proyeksi tulang belakang pada permukaan lateral kaki Tulang belakang memiliki zona kesamaan ekspresif lainnya. Jika Anda melihat lebih dekat pada kaki Anda dalam proyeksi yang berbeda, Anda akan melihat kesamaan lekukan lengkung kaki (pada permukaan lateral) dengan lekukan tersebut.

Diagnostik penyadapan dan palpasi Pasien yang datang menemui terapis tidak selalu bisa mengaitkan kelainan pada tubuh dengan penyebab tertentu. Pencernaan sedikit memburuk, mual di pagi hari, berat badan bertambah atau berkurang tanpa sebab, tidur pun menjadi

Penyadapan mekanis dan mental Selama penyadapan kami bekerja dengan meridian energi, yang telah digunakan di Tiongkok selama ribuan tahun. Kita akan membicarakan meridian secara detail di bab berikutnya, tapi sekarang kita hanya akan menggunakan beberapa titik energi yang berbeda

Ketukan cepat Untuk memijat saluran hati secara efektif, cukup dengan mengetuk dan mengetuk bagian dalam kedua kaki dengan kuat. Mulai dari jempol. Arah gerakan dari bawah ke atas, letakkan kaki kanan Anda di salah satunya

Mengetuk bagian tubuh yang stagnan setiap hari Agar penyakit kronis surut dan kegembiraan hidup kembali, biasakan diri Anda untuk melakukan ketukan singkat setiap hari.Membuka saluran energi di jari Sebelum mempengaruhi bagian tubuh yang stagnan,

Penyadapan mekanis dan mental Stres dapat diumpamakan dengan “hewan hutan” yang terus-menerus menunggu kita jalan hidup. Itu membuat sistem pengaturan tubuh tetap tegang. Mari kita pikirkan bersama tentang faktor stres, tentang apa yang terjadi pada Anda saat ini (atau dalam kehidupan secara umum)

Penyadapan meridian energi Sekarang kita akan melakukan penyadapan yang ditargetkan pada area stagnasi, yang dianjurkan untuk dilakukan minimal seminggu sekali. Kami belum tahu banyak tentang saluran energi. Bab 4. Semua rahasia dari 12 saluran utama itu penting

Mengetuk meridian hati dengan cepat Untuk memijat saluran hati secara efektif, cukup dengan menepuk dan mengetuk bagian dalam kedua kaki dengan kuat. Mulai dari jempol. Arah gerakan dari bawah ke atas Letakkan kaki kanan di atas

Jadikan Manajemen Harian sebagai Kebiasaan Saya tahu Anda sibuk. Saya tahu waktu Anda terbatas. Anda tidak punya waktu. Jadi Anda tidak punya waktu untuk tidak mengelola. Dedikasikan waktu tertentu untuk manajemen setiap hari - di awal hari kerja atau di waktu lain

Ekologi kehidupan. Kesehatan: Teknik penyadapan meridian bekerja dengan semua jenis stres emosional - kecemasan, ketakutan, rasa bersalah, semua jenis kecanduan, keyakinan yang membatasi yang menghalangi orang untuk menciptakan kehidupan yang sukses dan sejahtera, serta rasa sakit dan penyakit fisik. Masalah apa pun yang memiliki dasar emosional dapat disembuhkan dengan menggunakan metode ini.

Marah, tersinggung, jengkel, malu, takut… bagi seseorang perasaan tersebut terkesan wajar, bagi sebagian lainnya tidak terjadi. Ketika perasaan dan emosi negatif menumpuk dan tidak terekspresikan, maka hal tersebut menjadi destruktif.

Jika Anda belum pernah mendengar tentang teknik penyadapan meridian, cari di Internet atau tonton orang Amerika dokumenter sutradara Nicholas Polizzi “Teknik Kebebasan Emosional - Obat untuk semua kesempatan.”

Metode ini ditemukan oleh psikolog Amerika Dr. Roger Callaghan di awal tahun 80an., dan pada tahun 90-an, Gary Craig dari Amerika memperbaikinya dan menciptakan teknik pelepasan emosional (EFT). Yang penting seseorang bisa menerapkannya dimana saja.

Teknik Meridial Tapping bekerja dengan segala jenis stres emosional.– ini adalah kecemasan, ketakutan, rasa bersalah, segala jenis kecanduan, keyakinan yang membatasi yang menghalangi orang untuk menciptakan kehidupan yang sukses dan sejahtera, serta rasa sakit dan penyakit fisik. Masalah apa pun yang memiliki dasar emosional dapat disembuhkan dengan menggunakan metode ini.

Teknik penyadapan titik meridian bisa dibilang akupunktur, yang juga didasarkan pada meridian yang sama. Sama seperti mengetuk, akupunktur mencapai efeknya dengan menstimulasi meridian energi tubuh manusia. Namun, berbeda dengan akupunktur, mengetuk tidak memerlukan penggunaan jarum! “Akupunktur tanpa jarum” merupakan salah satu keunggulan penting dari metode penyadapan atau disebut juga teknik pelepasan emosi.

Bagaimana metode penyadapan meridian dapat membantu?

Mengetuk akan membantu Anda rileks

Mengetuk akan meringankan rasa sakitnya

Mengetuk akan mengurangi tingkat stres

Mengetuk akan membantu Anda menghilangkan kebiasaan buruk

Mengetuk akan mengajari Anda cara mengatasi ketakutan dan fobia Anda

Mengetuk akan menghilangkan pengaruh kenangan masa kecil

Deskripsi teknik penyadapan

Tentukan sespesifik mungkin apa yang membuat Anda khawatir, takut, sedih, jengkel, misalnya di tempat kerja. Dan setelah itu, nilai kekuatan perasaan dan emosi Anda pada skala 10 poin. Skor 0 berarti tidak ada masalah sama sekali bagi anda, skor 10 berarti anda minder. Sekarang mulailah memukul titik karate di tepi telapak tangan Anda dan ulangi hanya satu kalimat: “Saya sangat lelah di tempat kerja. Begitu banyak ketegangan. Itu memeras semua jus dari diriku. Saya merasa lelah. Stres di tempat kerja membuat saya merasa tegang dan cemas.”

Dengan merangsang titik tersebut, kita membebaskan diri dan melepaskan hal-hal negatif dari diri kita sendiri. Jika ada perasaan atau emosi negatif yang tersimpan di dalam, itu berarti ada hambatan di tubuh Anda. Kenyataannya adalah bahwa dalam kasus ini, hanya mengutarakan perasaan dan menekankan poin-poinnya tidak akan menciptakan lebih banyak hal negatif, namun sebaliknya, justru menghilangkannya. Semakin jelas dan spesifik Anda mendefinisikan masalahnya frase pendek, semuanya lebih baik.

Sekarang lanjutkan mengetuk dalam lingkaran, mulai dari titik di awal alis, dan ucapkan apa yang Anda rasakan, lanjutkan ke titik berikutnya dengan setiap frasa baru.

Jika selama proses penyadapan emosi Anda semakin intensif, berarti sampai saat ini Anda menekannya dalam diri Anda dan tidak mengenalinya. Oleh karena itu, teruslah mengetuk dan Anda akan melihat bagaimana emosi ini, setelah menguat, akan mulai hilang.

Ini mungkin menarik bagi Anda:

Mengetuk sendiri mirip dengan cara kita mengetik dengan penuh semangat di keyboard atau menabuh drum dengan ringan di atas meja. Anda harus mengetuk titik-titik dalam lingkaran (lihat gambar), sekaligus mengucapkan frasa dan kalimat tertentu dengan lantang. Pada tahap ini, sangat penting untuk menyatakan apa pun, mematikan semua sensor, dan secara sederhana, jelas, dan lantang mengatakan apa yang Anda rasakan.

Jika stres atau masalah Anda terkubur jauh di dalam jiwa Anda, terbengkalai, lebih baik beralih ke spesialis di bidang psikoterapi. diterbitkan

© Koval D., 2014

© Rumah Penerbitan AST LLC, 2015

* * *

Tamara, 35 tahun

Ini sungguh luar biasa, Dmitry! Saya tidak pernah berpikir bahwa hati saya terhubung dengan karier saya. Setelah mulai memanfaatkan metode Anda, saya menemukan bahwa karakter saya telah berubah, dan bukannya merasa bosan, saya berubah menjadi orang yang optimis dan penuh kehidupan. Citra baru saya diapresiasi baik oleh rekan kerja maupun atasan, gaji saya meningkat 3,5 kali lipat. Dan semuanya berkat metode sederhana ini!

Viktor Vladimirovich, 54 tahun, Novosibirsk

Saya mewaspadai segala jenis jarum suntik dan obat oriental lainnya. Tapi saya tetap mencoba cara sederhana ini. Hasilnya bagi hati saya memuaskan!

Konstantin Nikolaevich, Vitebsk, Belarusia

Kemungkinan untuk pijat refleksi tidak terbatas!

Jika Anda siap untuk penyembuhan diri dan pengetahuan, maka memahami metode dan kemungkinan pijat refleksi Timur adalah jalan Anda yang tidak pernah berakhir! Saya selalu siap untuk belajar! Tetapi saya harus segera mengakui bahwa keinginan untuk bekerja di bidang pijat refleksi tertentu muncul dalam diri saya karena penyakit saya yang sudah berlangsung lama, yang hanya dapat disembuhkan dengan bantuan praktik tradisional Timur. Saya menghargai dan menguasai praktik penyembuhan ini, dan sekarang saya tidak meninggalkannya selama bertahun-tahun. Semakin lama saya berlatih, semakin sering saya tegaskan bahwa kita masing-masing harus mampu mempengaruhi zona aktif tubuh kita dengan bantuan pijat refleksi! Bagaimanapun, siapa pun mampu menguasai teknik akupresur (tekanan jari) dan membantu dirinya menjadi sehat.

Buku ini bukanlah karya pertama saya tentang pijat refleksi. Saya mengawali masing-masingnya dengan kata-kata penting: orang yang membantu orang tidak memiliki “monopoli” atas kesehatan pasien; orang yang membantu orang memiliki pengetahuan dan pengalaman praktis yang dapat dan harus diwariskan. Untuk menjelaskan metode pijat refleksi Cina dan berbicara bahasa yang sama dengan mereka yang saya bantu, beberapa waktu yang lalu saya menulis buku tentang pengobatan tulang belakang dan persendian serta pengobatan saluran pencernaan dengan menggunakan praktek ju Cina (menghangatkan tubuh). zona aktif). Kemudian diterbitkan sebuah buku tentang metode su-jok Korea - pengobatan menggunakan zona aktif pada telapak tangan dan kaki.

Buku yang Anda pegang ini didedikasikan untuk metode pengobatan dan diagnosis yang relatif baru, yang di Amerika dan Eropa telah disebut sebagai “metode penyadapan”. Jika topik sebelumnya tentang tulang belakang dan pencernaan tidak menarik minat Anda (dan saya senang!), maka kursus pengantar kita harus melaluinya dari awal. Jika Anda sudah familiar dengan buku-buku sebelumnya atau pernah mempraktikkan teknik terapi panas atau akupresur, Anda dapat melewati bagian pendahuluan! Namun, jangan abaikan informasi mengenai akupresur Jepang dan Korea.

Karena buku ini tidak hanya memuat unsur pengobatan Tiongkok, tetapi juga praktik timur lainnya.

Bagi saya, metode diagnosis dan pengobatan Jepang dan Korea lebih cocok untuk kita orang Eropa dalam hal psikologis. Ketelitian Tiongkok dan landasan teori yang kuat selalu menimbulkan protes di kalangan anak muda pada awalnya. Dan pendekatan Korea dan Jepang memiliki unsur determinasi: percaya diri, cepat, dengan semangat juang! Namun konsep dasar yang sama juga diterapkan seperti dalam praktik Tiongkok kuno. Bagaimanapun, pijat Timur dan adaptasi Baratnya dapat menjadi metode Anda jika kami mendapatkan hasil yang baik. Dan ini pasti akan terjadi, tidak peduli teknik apa pun yang kita coba untuk memulainya!

Metode penyadapan adalah cabang barat dari terapi Timur

Mari kita melakukan penilaian awal metode penyadapan supaya kalian bisa langsung paham apa yang akan dibahas selanjutnya!

Untuk merawat tubuh kita, pengobatan Timur menggunakan yang khusus poin, terletak di sepanjang apa yang disebut meridian energi. Banyak orang mengetahui hal ini hanya dari desas-desus, namun beberapa pasien saya yang datang ke klinik memberi tahu saya bahwa mereka pernah menjalani pengobatan dengan “jarum”. Memang benar, seorang ahli pijat refleksi bertindak berdasarkan poin tersebut berbagai teknik: akupunktur (akupunktur), perlakuan panas, pijat, tekanan dengan alat mekanis dan bahkan magnet! Semua metode ini telah diuji sejak lama, berfungsi dengan baik dan tampaknya tidak memerlukan perluasan. Namun, pertama, praktik modern tidak tinggal diam, dan kedua, praktik modern terus berlanjut pangkalan kuno begitu luasnya sehingga kita selalu berada di awal perjalanan.

Jadi, secara komparatif metode baru penyadapan titik energi didasarkan pada pijatan tradisional Tiongkok dan Jepang, dan sebagian besar tumpang tindih dengan keduanya. Kepribadiannya terletak pada penekanannya pada psikologis komponen pengobatan.

Sejak zaman kuno, pijatan yang paling sederhana—mengetuk bagian belakang kepala—telah digunakan untuk menstimulasi kekuatan vital dan memusatkan pikiran pada saat-saat kritis di kalangan pejabat, pakar, dan anak sekolah. Ahli saraf, ahli saraf, dan ahli refleksologi kami tidak dapat mengabaikan metode pengaruh ini, karena metode ini memberi hasil yang menarik. Dalam proses pemijatan seperti itu, kita dapat menstimulasi dan menggairahkan sistem saraf kita, memunculkan emosi yang mendalam, sikap dan program bawah sadar yang tidak diinginkan. Dan tidak hanya menariknya ke permukaan, tetapi juga menghancurkannya, seperti yang dikatakan programmer. Artinya, tanpa ampun menghancurkan hal-hal negatif yang terakumulasi selama bertahun-tahun, yang memberikan sikap menyakitkan pada seluruh tubuh.

Metode penyadapan bekerja dengan segala manifestasi stres emosional. Dengan kecemasan, ketakutan, kecanduan yang berbahaya, rasa bersalah yang luar biasa, dan keyakinan yang membatasi kesuksesan dan kemakmuran kita. Hasil ini dicapai oleh ahli refleksologi yang menangani pasien mengenai penyakit yang tampaknya tidak berhubungan langsung dengan stres. Pada awalnya, kami menggunakan pijat refleksi sebagai metode pengaruh yang sangat baik nyeri neurologis, alergi, penyakit kekebalan. Namun ternyata pijat juga menghilangkan dasar defisiensi imun seperti menekankan.

Bagaimana cara kerja teknik penyadapan pada tubuh?

Bagaimana cara kerja teknik penyadapan?

Pijat refleksi Timur didasarkan pada kenyataan bahwa tidak hanya kesehatan yang buruk, tetapi juga masalah apa pun dalam hidup, pada prinsipnya, dimulai dari tingkat energi. Mempengaruhi sistem energi dengan benar akan menghancurkan akar masalahnya. Mengetuk mengubah ikatan neutron yang memicu reaksi menyakitkan atau perilaku menyakitkan. Setelah beberapa sesi dilakukan di area tubuh yang diinginkan, kita dapatkan kebebasan emosional. Dan ini hanyalah tambahan kesehatan umum tubuh, yang umumnya menjadi sasaran pijat refleksi.

Ngomong-ngomong, pada penyakit kronis atau akut, penyadapan dapat menghilangkan stres emosional yang disebabkan oleh patologi dalam beberapa menit. Ini sangat penting! Bukan rahasia lagi bahwa pikiran-pikiran yang menyedihkan tentang penyakit, rasa curiga, dan hipokondria sering kali menyebabkan lebih banyak kerugian pada tubuh daripada penyakit itu sendiri!

Metode tradisional kuno yang mempengaruhi zona aktif tubuh secara fisik tidak menyenangkan, karena pengaruhnya selalu dilakukan melalui rasa sakit. Akupunktur (akupunktur) bahkan saat ini dikaitkan dengan nyeri ringan, meskipun dianggap teknik yang sangat efektif! Namun akupunktur memerlukan pelatihan medis khusus, sehingga tidak cocok untuk swadaya.

Kami hanya akan menggunakan jari pada titik yang aktif secara biologis.

Metode penyadapan ini nyaman karena bantuan dari luar hanya diperlukan pada awalnya, dan bantuan ini hanya bersifat teoritis!

Praktisi perlu mengetahui lokasi titik aktif biologis dan meridian energi. Belajarlah untuk memilih pekerjaan yang paling sesuai dengan kondisi penyakit atau pencegahan penyakit. Pengetahuan tentang titik dan zona penting secara biologis akan memungkinkan kita menghilangkan rasa sakit untuk waktu yang lama dalam kondisi apa pun, yaitu dengan cepat memberikan pertolongan pertama pada diri kita sendiri.

Namun, metode penyadapan ini tidak terlalu terfokus pada menghilangkan penyakit atau stres untuk sementara, namun pada mengurangi durasi pengobatan dan mencapai hasil yang bertahan lama!

Mengapa metode ini cocok untuk orang muda yang sibuk dan energik, dan untuk orang tua, yang tidak lagi mudah untuk mempelajari secara serius seluk-beluk terapi Timur:

Alat untuk mempengaruhi tubuh selalu bersama kita - ini adalah tangan kita.

Kami tidak menggunakan pengaruh asing apapun pada tubuh yang melukai kulit atau menyebabkan infeksi.

Mengetuk adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres bagi diri sendiri dan orang yang Anda cintai.

Pada awalnya, gagasan tentang zona aktif secara biologis bisa sangat kasar. “Kesalahan”, dampak pada zona yang “salah” tidak akan menimbulkan komplikasi apa pun, tetapi hanya akan menggunakan saluran energi “ekstra”. Namun siapa tahu, tiba-tiba saat ini intuisi kita akan lebih tinggi dari pengetahuan, dan tubuh akan mencondongkan kita untuk memanfaatkan zona yang paling diperlukan! Namun, setelah memulai latihan, jumlah pengetahuan terisi kembali dengan cukup cepat, dan intuisi menerima dukungan informasi yang diperlukan. Kalau saja karena ingatan meningkat secara signifikan berkat pijat refleksi!

Bab 1
Cara mentransfer energi jari ke tubuh

Metode penyadapan digabungkan dua komponen penting: gerakan jari dan iringan mental. Jari bekerja dengan titik energi, dan pemikiran terkonsentrasi untuk menyingkirkan masalah yang muncul dalam tubuh - fisik atau psikologis.

Kita bisa membayangkan bagaimana mengatasi kendala psikologis kita. Karena kita masing-masing punya pengalaman pribadi mengatasi beberapa masalah mental. Kami serius mempelajari hal ini sejak masa kanak-kanak sepanjang hidup kami. Dan jika kita tidak mempelajari apa pun, kita tidak akan perlu mengembangkan kemampuan. Pijat refleksi, tentu saja, mengedepankan persyaratannya sendiri untuk sikap psikologis, dan kami akan mengikutinya seiring kami mengembangkan metodenya.

Adapun zona energi tubuh, seorang praktisi pemula mengetahuinya hanya melalui desas-desus. Tapi ini adalah subjek utama pengaruh metode pijat refleksi apa pun. Kami melanjutkan dari fakta bahwa energi bergerak di dalam tubuh, seperti darah, seperti getah bening, seperti cairan lambung, seperti udara di paru-paru. Sistem peredaran darah paling baik dibandingkan dengan sistem energi. Sangat mudah untuk membayangkan bahwa tidak ada satu jaringan tubuh pun yang dapat bertahan lebih dari satu jam, jika kekurangan suplai darah. Jadi, tanpa adanya pergerakan energi, jaringan pun ikut sakit dan bisa juga mati.

Seseorang dikatakan sehat selama pergerakan energi yang terus menerus tetap terjaga di setiap pembuluh energinya. Kami akan menyebut pembuluh darah ini meridian. Energi di meridian, seperti darah dalam sistem peredaran darah, bergerak lebih cepat atau lebih lambat tergantung kebutuhan tubuh. Tapi begitu gerakannya berhenti, penyakitnya pun dimulai. Untuk menjadi sehat kembali, Anda perlu memahami di mana penyumbatan energi terbentuk dan menghilangkannya.

Penyumbatan atau stagnasi energi mungkin muncul jauh di dalam jaringan organ dan sistem, tetapi jalan menuju ke sana terletak melalui titik-titik eksternal meridian energi. Dari jari tangan dan kaki hingga paru-paru, jantung, dan perut, terdapat lintasan energi yang berkelok-kelok, yang harus diaktifkan melalui titik-titik permukaan meridian. Anda perlu mendorong energi ke zona menyakitkan yang dalam. Tugas mempengaruhi titik-titik permukaan meridian akan diberikan kepada telapak tangan dan jari kita selama sesi penyadapan.

Metode penyadapan mengembalikan fungsi organ dan sistem. Memperbaiki bahkan pelanggaran yang mungkin luput dari perhatian Anda. Kebetulan efek pijat refleksi dimulai pada satu penyakit, yang paling mengganggu, dan setelah perawatan, masalah "kecil" juga dihilangkan secara bersamaan. Hal ini karena titik-titik yang kita pengaruhi memiliki kekuatan multifungsi, sama seperti meridian energi.

Kita sendiri dapat merangsang energi vital jika kita belajar mempengaruhi aliran energi. Dalam praktiknya, hal ini tampak seperti memukul dan menekan titik-titik permukaan khusus yang mampu mentransmisikan energi sentuhan ke pusat penyakit.

Poin aktif

Titik pengaruh dalam pijat refleksi disebut berbeda: titik aktif, titik Cina, titik vital, titik aktif biologis, titik akupunktur (dalam akupunktur). Keberadaannya pada tubuh manusia dan tubuh hewan telah diketahui sejak zaman dahulu kala.

Ilmuwan modern memastikan bahwa zona khusus ini terdeteksi sejak lahir, meski perdebatan mengenai sifatnya tidak pernah surut. Secara penampilan, mereka sama sekali tidak dapat dibedakan dari area kulit lainnya, seringkali lokasinya diproyeksikan ke serabut saraf besar dan pembuluh darah. Pada tahun 60an, ilmuwan dalam negeri berpendapat bahwa titik aktif paling sering berhubungan dengan tempat keluarnya batang saraf. Pada daerah titik-titik, jaringan ikatnya longgar dan memiliki sejumlah besar reseptor. Belakangan terbukti bahwa kepekaan hanyalah salah satunya sifat karakteristik zona aktif. Dan properti penting lainnya adalah tingkat metabolisme yang lebih tinggi di zona kecil ini.

Di sini disebut sel mast, yang memainkan peran penting dalam sekresi heparin (antikoagulan) dan histamin (hormon yang bertanggung jawab atas reaksi terhadap alergen, perluasan kapiler, dan peningkatan sekresi jus lambung) .

Saat bekerja dengan meridian energi, kita akan mengetuk titik-titik milik meridian ini secara berurutan, seiring pergerakan energi. Dalam terapi Tiongkok, setiap titik meridian dipasang secara kaku pada tubuh. Kita harus meluangkan waktu untuk menandai lokasi kombinasi titik. Paling sering, kerja keras seperti itu diperlukan untuk penyakit kronis, ketika pengobatan diharapkan bersifat jangka panjang.

Kami akan mengetuk dengan jari telunjuk dan tengah. Agar tangan yang memijat tidak cepat lelah, tegang dan tidak mengalihkan perhatian kita dari tujuan penyembuhan, maka pergelangan tangan harus serelaks mungkin. Saat sendi pergelangan tangan rileks, tidak ada rasa sesak atau tegang baik pada sendi telapak tangan maupun siku. Faktanya, mengetuk adalah latihan yang baik untuk memijat tangan. Agar bisa langsung merasakan indahnya pukulan di tubuh, yuk lakukan sedikit pijatan di bagian belakang kepala!

Pijat untuk vitalitas 3 jam

Pijatan ini dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala kronis, meningkatkan tonus otot jika terjadi kelelahan atau gangguan saraf.

Tetapi tugas utamanya adalah menimbulkan gelombang keceriaan, ledakan energi sebelum tes mental dan psikologis yang serius: ujian, laporan, wawancara kerja, sebelum percakapan yang sulit dengan atasan dan lawan bicara lainnya yang secara psikologis tidak nyaman bagi kita. Semangat dan kepercayaan diri dari pijatan 15 menit bertahan setidaknya tiga jam!

Posisi awal terbaik untuk pijat energi adalah berdiri, sehingga lengan Anda bergerak ke belakang sebebas mungkin.

1. Buka telapak tangan Anda dan bulatkan seolah-olah memegang jeruk kecil di masing-masing tangan (foto 1). Jari-jari harus menjadi cukup kaku, dan pergelangan tangan harus rileks (ini adalah persyaratan untuk pianis). Kami mulai melakukan pukulan fraksional yang sering dengan ujung jari yang keras di sepanjang permukaan oksipital kepala - dari ubun-ubun kepala hingga cekungan leher (kami bermain drum setidaknya selama 3 menit). Seharusnya ada sensasi di kepala Anda saat banyak stik drum dipukul terus menerus di seluruh kulit kepala.

Foto 1

2. Mari kita turunkan dan “mencubit” bagian belakang leher selama beberapa menit - jari-jarinya harus lembut, tetapi predator.

3. Sekarang mari kita buka telapak tangan kita dan pastikan pergelangan tangan kita benar-benar bebas. Dengan telapak tangan yang rileks kita memukul bahu, tulang belikat, dan punggung (setinggi punggung bawah). Hanya pergelangan tangan yang berfungsi, telapak tangan menyebabkan tamparan acak yang nyata, yang sangat tidak menyenangkan untuk ditahan! Kulit punggung Anda akan memerah (walaupun Anda bisa memukul melalui pakaian berbahan tipis, seperti yang dilakukan dalam teknik pijat klasik Jepang).

4. Untuk menyelesaikan prosedur ini, ratakan permukaan punggung Anda dengan gerakan lebar telapak tangan terbuka. Anda bisa meletakkan dua telapak tangan sekaligus di bagian punggung kiri dan kanan.

Menandai meridian energi

Kami akan menggunakan banyak teknik yang tidak memerlukan penandaan tubuh yang tepat. Anda kira-kira dapat menandai titik-titik sesuai dengan gambar. Ketika penyakit kronis perlu diobati sesuai dengan meridian energi yang diatur secara ketat, atlas akurat dari 12 meridian utama dan 2 meridian tambahan tubuh manusia akan membantu. Atlas cukup akurat. Untuk mentransfer titik aktif ke tubuh kita, seperti tabib Tiongkok kuno, kita akan menggunakan ukuran proporsional, yang di Tiongkok disebut individu cun.

Pada atlas, titik aktif diterapkan sesuai dengan tsun individual ini - bukan satu sentimeter, bukan satu inci, tetapi seukuran dasar kuku ibu jari kita. Jika ibu jari tangan berkembang terlalu baik karena jenis pekerjaannya (di masa lalu hal ini terjadi pada jari kiri pemintal yang menarik benang dari derek), gunakan jari yang kurang berkembang untuk proporsi - jari ini lebih andal mempertahankan proporsi alami . Di foto 2, A Ini menunjukkan bagian ibu jari mana yang digunakan untuk mengukur 1 cun. Dan empat jari dilipat menjadi 3 cun (foto 2, B). Jari telunjuk dan jari tengah berjumlah 1,5 cun (foto 2, V).

Foto 2, sebuah

Foto 2,b

Foto 2, masuk

Penyesuaian psikologis

Untuk memulai penyesuaian psikologis, sekaligus mempersiapkan tangan yang memijat untuk ketukan yang monoton, kita akan melakukan latihan untuk jari. Latihan berikut harus dilakukan oleh terapis pijat sebelum memulai latihan manual apa pun: pijat tradisional, ketukan, akupresur (tekanan tangan). Terapi manual tidak menggunakan arus listrik lemah (seperti elektroforesis) atau sumber panas buatan (seperti UHF), tetapi hanya tangan terapis pijat yang bersih dan hangat! Mereka harus dipersiapkan dengan penuh semangat dan benar. Jika Anda memberikan pijatan (mengetuk) kepada seseorang di rumah Anda, kontaknya akan lebih efektif. Jika Anda melakukan pijatan sendiri, maka penyembuhan Anda sendiri dimulai dengan mempersiapkan tangan Anda.

Mempersiapkan tangan Anda

1. Bayangkan mencuci tangan dengan sabun biasa. dalam gerakan memutar di bawah sungai air hangat. Ngomong-ngomong, ini bisa dilakukan dengan mencuci tangan dengan air hangat yang mengalir.

2. Mari kita regangkan persendian kita dengan penuh semangat. Kami dengan tajam dan cepat mengepalkan jari kami sebanyak 10 kali dan perlahan melepaskannya.

3. Kemudian lakukan gerakan sebaliknya: kepalkan jari-jari Anda secara perlahan, lalu kepalkan dengan tajam (10 kali).

4. Kami saling mengetuk dengan penuh semangat dengan ujung jari kedua tangan untuk menciptakan gelombang kekuatan di jari.

5. Sekali lagi kita menggosok telapak tangan dengan gerakan memutar, seperti saat mencuci tangan, dan disinilah kita menyelesaikan persiapannya.

Tahapan suasana hati

Tugas utama sikap psikologis adalah menghilangkan sikap negatif. Mari kita putuskan apa arti sikap negatif bagi kita sebagai praktisi pijat refleksi? Konsepnya sangat luas, tetapi kita sibuk dengan tugas khusus - mempengaruhi meridian energi. Kami tertarik pada bagaimana sikap yang salah dapat mengganggu penghapusan stagnasi energi.

Sikap negatif dalam psikologi adalah konsentrasi pada kekurangan:

Tentang kekurangan kita, daripada memikirkan apa yang kita miliki;

Tentang apa yang mengancam kita, dan bukan tentang sumber daya untuk pemulihan;

Tentang kekurangan tubuh, dan bukan tentang kelebihannya;

Tentang pengalaman pengobatan yang negatif sebelumnya, tentang rasa sakit yang berulang, tentang hasil tes yang mengganggu, dan bukan tentang dinamika positif, tentang kondisi yang memuaskan saat ini, dll.

Tidak ada keraguan bahwa bahkan dengan sikap seperti itu kita akan mulai sembuh dan mampu pulih! Naluri mempertahankan diri memaksa siapa pun untuk mengambil tindakan peningkatan kesehatan bahkan dalam kondisi fisik yang parah: tidur, menghemat energi - ini juga merupakan peningkatan kesehatan! Tidur nyenyak seringkali cukup untuk meredakan sakit kepala yang berhubungan dengan kelebihan atau kekurangan energi. Namun mempengaruhi meridian energi Anda sendiri, mengatasi rasa takut dan tidak percaya, sama sulitnya dengan berinteraksi dengan orang lain jika hubungan tersebut dibebani dengan permusuhan, ketakutan, ketakutan atau rasa bersalah.

Penyebab sikap negatif selama sakit berhubungan dengan gangguan fisiologi dan latar belakang hormonal yang tidak menguntungkan. Kimia “negatif” dalam tubuh menimbulkan hipokondria, dan pada saat yang sama menciptakan penyumbatan tambahan pada pembuluh energi. Dan kita mendapati diri kita berada dalam lingkaran setan, dalam perangkap. Bagaimana para ahli praktik Timur bisa lolos dari jebakan ini? Ciptakan suasana emosional untuk perawatan!

1. Langkah awal dalam sikap psikologis adalah identifikasi penyakit yang jelas. Saat kita mengobati penyakit kronis, diagnosisnya harus ditegakkan oleh dokter. Anda tidak dapat membayangkan maag, distonia vegetatif-vaskular, atau bronkitis. Diagnosisnya perlu diketahui secara pasti, dan kemudian kita akan memulai pengobatan.

Jika penyadapan dilakukan semata-mata untuk tujuan psikoterapi, kunjungan ke psikolog tidak diperlukan! Mari kita coba mengidentifikasi masalahnya sendiri dan menilainya pada skala sepuluh poin. Penilaian awal sangat penting. Oleh karena itu, fokuslah pada tingkat emosi yang tidak menyenangkan, dan intuisi Anda akan memberi tahu Anda cara menilainya: dari 1 - "ini bukan masalah sama sekali" hingga 10 - "tidak mungkin lebih buruk".

2. Tahap selanjutnya disebut "pernyataan inti". Pada tahap ini, kita mengetuk titik-titik karateka di tepi telapak tangan (Gbr. 1), dan dengan lantang kita menunjukkan masalahnya dua atau tiga kali, dan kemudian sikap kita yang tenang dan masuk akal terhadap masalah tersebut. Misalnya dalam format ini.

Teknik Tapping disebut juga dengan Emotional Freedom Technique atau EFT. Ini adalah teknik pijat akupresur psikologis yang sangat saya rekomendasikan untuk mencoba mengoptimalkan kesehatan emosional Anda. Banyak orang sudah menyadari fakta bahwa kesehatan emosional sangat penting bagi kesehatan fisik dan penyembuhan Anda - tidak peduli seberapa berdedikasinya Anda nutrisi yang tepat dan gaya hidup, Anda tidak akan mencapai penyembuhan ideal untuk tubuh Anda jika hambatan emosional menghalangi Anda.

EFT sangat mudah dipelajari dan penggunaannya akan membantu Anda:
Hilangkan emosi negatif.
Kurangi nafsu makan.
Mengurangi atau menghilangkan rasa sakit.
Kembangkan kemampuan untuk mewujudkan apa yang Anda inginkan.
Program ulang kesadaran Anda untuk berkelimpahan dan mulailah menarik kekayaan.
Dapatkan pengendalian diri dan singkirkan kebiasaan-kebiasaan yang merusak.
Kembangkan intuisi Anda dan jadilah lebih kreatif di tempat kerja.
Ubah citra diri Anda menjadi lebih positif dan jalani kehidupan yang pantas Anda dapatkan.
Rasakan kedamaian dalam jiwa Anda. Perasaan inilah yang muncul ketika seseorang mulai hidup di saat ini.

Teknik kuno menstimulasi meridian tubuh dan mengucapkan afirmasi akan membantu Anda mencapai perubahan besar di area bermasalah dalam hidup Anda. Mengetuk membantu menetralisir keyakinan yang membatasi rasa takut bawah sadar dengan cepat dan efektif.

Dengan instruksi dasar yang sederhana, Anda dapat mulai menuju kesehatan yang lebih baik, harga diri yang lebih tinggi, kelimpahan, dan sikap mental yang lebih tenang sekarang juga!

Mulailah dengan protokol penyadapan yang lebih “formal”. Dia membantu dari sebagian besar orang ketakutan bawah sadar. Dan melawan ketakutan yang sangat membandel, gunakan teknik tambahan yang dapat menggali lebih dalam alam bawah sadar.

Penambahan ini akan memungkinkan Anda mencapai efektivitas maksimal dalam menggunakan teknik ini dengan menggunakan kedua sisi otak dan kedua bagian tubuh untuk pendekatan holistik yang sangat efektif dalam memecahkan masalah internal.

Tapping dapat digunakan kapan saja, di mana saja – untuk pemrograman mandiri dengan cepat di area mana pun dalam hidup Anda yang ingin Anda capai terobosannya.

Emosi, Keyakinan dan Rahasia

SEMUA yang terjadi pada Anda disimpan di tubuh Anda (bukan hanya di otak Anda). Urutan ketukan yang dilakukan dengan tangan lain dan dalam posisi fisik lainnya dapat membantu mengungkapkan materi emosional yang mungkin tersembunyi di balik tindakan fisik yang biasa dilakukan.. Intinya adalah kebiasaan mental Anda memiliki tempat persembunyian "tradisional", dan jika Anda tidak menggunakan tindakan fisik lainnya, tempat persembunyian ini mungkin tidak diperhatikan.

Anda dapat berhasil menyingkirkan banyak masalah jika Anda rajin menerapkannya mengikuti instruksi.

Hal pertama yang perlu Anda pahami adalah apa yang akan terjadi dengan mengetukkan jari Anda. Ada sejumlah meridian akupunktur di ujung jari Anda, dan ketika Anda mengetuk jari, Anda tidak hanya menggunakan meridian yang Anda ketuk, tetapi juga meridian yang ada di ujung jari Anda. Meskipun penting untuk mengidentifikasi area yang benar, Anda tidak perlu khawatir untuk mengenainya dengan sempurna luas keseluruhan memadai.

Anda dapat mengetuk dengan kedua tangan. Sebagian besar titik berada di kedua sisi badan, jadi tidak masalah sisi mana yang Anda ketuk, tidak masalah jika Anda berpindah sisi sambil mengetuk. Misalnya, Anda dapat mengetuk di bawah mata kanan, lalu di bawah tangan kiri.

Anda harus memberikan tekanan yang cukup kuat namun lembut, tidak sampai terasa sakit atau memar, seolah-olah Anda sedang menabuh drum di atas meja atau menguji kematangan melon.

Anda dapat menggunakan keempat jari, atau hanya dua jari pertama (telunjuk dan tengah). Empat jari, biasanya digunakan di bagian atas kepala, tulang selangka, di bawah lengan... area yang lebih luas. Pada area sensitif seperti sekitar mata, secara tradisional hanya dua yang digunakan.

Ketuk dengan ujung jari Anda, bukan kuku Anda.

Anda bisa menggunakan kedua tangan dan semua jari. Menggunakan beberapa jari mencakup area yang lebih luas dan memungkinkan Anda mengakses titik akupunktur yang besar.

Jika Anda memutuskan untuk menggunakan kedua tangan, saya sarankan Anda mengetuk secara bergantian sehingga masing-masing tangan berada sedikit di belakang tangan lainnya dan Anda tidak mengetuk dengan kedua tangan secara bersamaan.

Penyadapan tiap titik dilakukan sebanyak 5-7 kali. Faktanya, angka tersebut tidak kritis dan idealnya cukup untuk waktu yang dibutuhkan untuk satu siklus pernapasan lengkap - inhalasi-ekshalasi.

Identifikasi masalah yang ingin Anda fokuskan. Ini mungkin kecemasan umum, atau mungkin situasi atau masalah tertentu yang membuat Anda merasa cemas.

Pertimbangkan masalah atau situasi ini. Seberapa intens perasaan Anda saat ini? Nilai tingkat intensitasnya, dari nol - tingkat terendah, hingga sepuluh - tertinggi.

Frasa EFT tradisional menggunakan pengaturan berikut:

« Meskipun saya memiliki ___, saya menerima diri saya secara mendalam dan sepenuhnya»
Anda dapat mengganti bagian kedua dari frasa tersebut dengan: " Saya sangat dan sepenuhnya mencintai dan menerima diri saya sendiri».

Contoh:
Meskipun aku sakit kepala, aku menerima diriku dengan dalam dan seutuhnya.
Meskipun saya mengalami depresi, saya menerima diri saya secara mendalam dan sepenuhnya.
Meskipun saya merasa cemas dengan situasi keuangan saya, saya menerima diri saya dengan mendalam dan sepenuhnya.
Meskipun saya panik ketika memikirkan tentang ___, saya menerima diri saya secara mendalam dan sepenuhnya.
Meskipun saya memiliki perasaan ___, saya menerima diri saya secara mendalam dan sepenuhnya.
Meskipun aku kesulitan bernapas, aku menerima diriku dengan dalam dan seutuhnya.

Buat pernyataan Anda. Dalam afirmasi, Anda harus mengakui masalahnya dan menerima diri Anda sendiri meskipun ada masalah. Inilah yang diperlukan agar pernyataan itu efektif.

Metode Penyadapan 5 Langkah

Melalui pengalamannya sebagai hipnoterapis klinis, Carol telah mengembangkan algoritme 5 langkahnya sendiri untuk melakukan teknik penyadapan guna mencapai hasil yang kuat dan bertahan lama dalam waktu yang lebih singkat:

Dengan metodenya, Anda selalu dapat menemukan sumber ketakutan Anda dan secara efektif menghilangkannya melalui penyadapan - bahkan jika Anda belum pernah melakukan penyadapan sebelumnya.

Pendeknya, Cara penyadapan 5 langkah adalah sebagai berikut:

LANGKAH 1 – Pilih target untuk EFT – masalah emosi, hambatan, keyakinan, atau kelimpahan.

LANGKAH 2 – Beri nilai tingkat ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh perasaan, kepercayaan, atau masalah kelimpahan ini pada skala 0 hingga 10 (0 = tidak ada ketidaknyamanan, 10 = ketidaknyamanan parah), atau cukup jelaskan apa yang Anda rasakan.

LANGKAH 3 – Ketuk terus titik karate di kedua tangan sambil mengulangi PERNYATAAN PENDAHULUAN terkait dengan masalah kelimpahan yang sedang ditangani.

PERNYATAAN PENDAHULUAN mengungkapkan tujuan dan juga mengandung penegasan. Contoh PERNYATAAN PENDAHULUAN: “Meskipun saya mempunyai hambatan yang berhubungan dengan uang, saya menerima diri saya sepenuhnya.”

LANGKAH 4 – Akhiri setiap latihan dengan napas dalam dan perlahan untuk mendorong aliran energi dalam tubuh Anda.

Untuk pelajaran hari ini, kita akan melihat bagaimana Anda dapat menggunakan metode 5 langkah ini untuk menggantikan rasa takut yang merugikan Anda dengan keyakinan yang memberdayakan Anda!

Kiat langkah demi langkah untuk pemula

Perintah verbal (afirmasi) diucapkan bersamaan dengan ketukan ringan pada titik meridian dengan ujung jari Anda. Stimulasi titik akupunktur Tiongkok ini bersamaan dengan teknik psikologis membantu menghilangkan hambatan dalam pikiran dan manifestasi fisiknya.

Ini luar biasa teknik yang efisien, karena ini mengatasi sumber ketakutan. Seringkali ini cukup untuk menghilangkan rasa takut. Kombinasi ketukan dan perintah verbal akan menghilangkan rasa takut yang paling membandel sekalipun.

Ketakutan apa yang harus saya mulai?

Banyak dari kita yang mempunyai ketakutan berbagai bidang hidup: takut ditolak, takut kesepian, takut gagal, takut sukses, takut sakit, takut miskin, dll. Mulai dari mana?

Biasanya (dan ini mungkin tidak berlaku bagi Anda secara pribadi) ketakutan terbesar seseorang adalah tidak menjadi cukup baik, menjadi korban kegagalan, atau ditolak.

Cukup pilih bidang kehidupan yang sedang Anda perjuangkan (keuangan, kesehatan, hubungan, atau karier/tujuan) dan fokuslah pada bidang itu. Ketika Anda menargetkan satu area tertentu, hal ini mengajarkan Anda untuk tidak menangani banyak masalah sekaligus. Beberapa ketakutan dapat dikaitkan dengan beberapa area sekaligus (misalnya, rasa takut tidak menjadi cukup baik dapat muncul di keempat area tersebut) dan dengan menghilangkan rasa takut ini di satu area, Anda secara otomatis memperbaiki situasi di area lain.

Selanjutnya

Pertama, ucapkan “afirmasi huruf kapital” sambil melakukan penyadapan. Pernyataan judul mendefinisikan masalah dan berisi benih solusinya. Sambil mengetuk titik karate di masing-masing tangan, ucapkan pernyataan judul secara lengkap.
Kemudian lakukan “urutan penyadapan negatif” - ketika situasi saat ini digambarkan dengan jelas dan sumber ketakutan ditemukan. Mulai dari titik alis, ketuk masing-masing urutan 8 titik. Ketuk setiap titik kira-kira 7-10 kali, sambil mengulangi pengingat negatif yang diberikan untuk jenis soal ini.

Penyadapan

Dengan menggunakan jari satu tangan, ketuk titik tersebut karate di samping itu. Titik karate berada di bagian luar tangan, di sisi berlawanan dari ibu jari.

Ulangi afirmasi sebanyak tiga kali dengan suara keras sambil mengetuk titik karate secara bersamaan.

Sekarang tarik napas dalam-dalam!

Urutan penyadapan dimulai dari atas dan berlanjut ke bawah. Urutan ini tidak penting; Anda dapat mengetuk dalam urutan apa pun. Lebih mudah - dari atas ke bawah.

Ketuk setiap titik dalam urutan berikut:

mahkota
Bagian atas kepala, di tengah tengkorak.

Alis
Tepi bagian dalam alis, sedikit lebih tinggi dan menjauhi hidung.

Sisi luar mata
Area keras antara mata dan pelipis. Ketuk area ini dengan hati-hati agar tidak mengenai mata Anda!

Di bawah mata
Area keras di bawah mata yang menyatu dengan tulang pipi; pada garis di bawah pupil.

Di bawah hidungmu
Sebuah titik yang berpusat di antara bagian bawah hidung dan bibir atas.

Dagu
Ini adalah titik tepat di bawah titik sebelumnya dan berada di tengah antara bibir bawah dan dagu.

Tulang selangka
Intinya tepat di bawah bagian tulang selangka yang menonjol. Untuk menemukannya, pertama-tama letakkan jari telunjuk Anda pada lekukan berbentuk U di bagian atas tulang dada (tempat simpul dasi pria berada). Dari bawah huruf U, gerakkan jari telunjuk ke bawah menuju pusar sejauh 2,5 cm, lalu ke kiri (atau kanan) sejauh 2,5 cm, titik ini disebut tulang selangka, meskipun bukan pada tulang selangka.

Ketiak
Sekitar 10 cm ke bawah dari ketiak.

mahkota
Dan kembali ke tempat Anda mulai menyelesaikan lingkaran – siklus.

Pada saat yang sama, penting untuk memfokuskan kesadaran Anda pada pola berpikir negatif yang menyebabkan masalah dalam hidup Anda. Anda melepaskan pola pikir negatif dengan menyadarinya dan menyadari bahwa pola pikir tersebut tidak ada gunanya bagi Anda, namun pola pikir tersebut telah menjadi bagian dari hidup Anda selama beberapa waktu.

Saat Anda mengetuk setiap titik, ulangi frasa sederhana yang mengingatkan Anda akan masalah Anda, seperti 'depresi saya' atau 'situasi keuangan saya'. Dengan cara ini, Anda terus-menerus “mengingatkan” sistem Anda tentang masalah yang sedang Anda tangani.

Setelah rangkaian ketukan negatif, Anda perlu mengetuk setiap titik meridian 7-10 kali, sekaligus mengulangi frasa berbeda untuk titik berbeda.

Untuk masing-masing dari 8 poin, disediakan pengingat positif. Mulai lagi dari titik alis, ketuk setiap titik kira-kira 7-10 kali, ulangi kalimat yang berbeda setiap kali untuk masing-masing dari 8 titik ketukan yang ditunjukkan.

Ambil napas dalam-dalam lagi!

Latihan diakhiri dengan menarik napas dalam-dalam untuk membantu energi menyebar ke seluruh tubuh Anda. Anda mungkin merasakan kelegaan yang luar biasa - secara instan atau dalam beberapa menit. Anda mungkin merasakan ketidaknyamanan fisik untuk sementara waktu karena racun emosional dikeluarkan dari tubuh Anda. Anda mungkin merasa gembira atau sedih. Apapun perasaan yang Anda miliki, ini normal - ini adalah reaksi tubuh dan pikiran terhadap penggunaan teknik ini.

Sekarang setelah Anda selesai mengetuk, fokuslah pada masalah Anda lagi. Nilailah masalahnya sekarang, dibandingkan beberapa menit yang lalu, dengan skala angka yang sama.
Jika skor Anda masih lebih tinggi dari "2", Anda dapat melakukan putaran penyadapan lagi. Lanjutkan mengetuk hingga rasa cemas hilang. Anda dapat mengubah pengaturan untuk memperbaiki masalah agar kemajuan lebih lanjut.

“Meskipun saya masih sedikit _____, saya menerima diri saya sendiri secara mendalam dan seutuhnya.”
“Meskipun saya masih sedikit pusing, saya menerima diri saya dengan mendalam dan sepenuhnya.” Dan seterusnya.
Frase pengingat juga berubah – ‘sakit kepala yang tersisa’.

Tidak masalah apakah Anda percaya pernyataan itu atau tidak... katakan saja. Lebih baik mengatakannya dengan perasaan dan sepenuh hati, namun pernyataan tersebut biasanya akan menyelesaikan pekerjaan meski tanpanya.

Lagi metode cepat EFT lebih cepat diciptakan oleh Robert Smith. Ada beberapa video terjemahan di YouTube, saya sarankan menontonnya, dan banyak lagi.

Anda akan merasakan lonjakan motivasi yang luar biasa saat Anda langsung merasakan dampak dari penyadapan, dan dampak itu akan terungkap dalam tindakan dan perkataan Anda!

Teknik penyadapan tambahan

Teknik Tapping di bawah ini adalah cara menyenangkan untuk mengubah rutinitas Anda. Beberapa tip berikut ini sangat sederhana sehingga Anda mungkin tergoda untuk mengabaikannya - namun ingatlah itu sesekali Solusi terbaik adalah solusi sederhana!

1. Lakukan secara berbeda! Ketuk dengan tangan Anda yang lain. Jika Anda tidak kidal, ketuk dengan tangan kiri selama satu hari. Hal ini meningkatkan integritas materi emosional karena Anda menghubungkan kedua sisi otak dan kedua sisi tubuh.

Sebagai pilihan, Anda dapat melakukan ketukan silang - mengetuk dengan kedua tangan secara bersamaan, tetapi pada sisi tubuh yang berlawanan.

Bereksperimenlah dengan yang baru dengan cara yang menarik menggabungkan memanfaatkan hari Anda. Coba ketuk sambil berdiri; berbaring; dalam pelarian; di sisi. Anda mungkin memperhatikan bahwa ketika Anda mengubah posisi fisik di permukaan, ada materi baru yang perlu Anda singkirkan.

Ingat, Anda mungkin harus mencari ketakutan tersembunyi Anda dengan cara yang tidak biasa untuk mencegah tempat persembunyian mereka luput dari perhatian dan mengosongkan tempat persembunyian tersebut.

2. Menolak untuk menyingkirkan masalah. Ini mungkin terdengar paradoks, tetapi berhasil. Sepanjang hidup Anda, alam bawah sadar Anda telah diprogram di bawah pengaruh orang-orang penting bagi Anda (dan program ini telah diperkuat oleh Anda). Dan untuk mengatasi penolakan emosional untuk menyingkirkan program tersebut, lakukan Tapping satu lingkaran penuh, nyatakan keputusan tegas untuk menolak menghilangkannya (Anda mengakui bahwa Anda menolak untuk menghilangkan keyakinan ini untuk waktu yang sangat lama). Kemudian lanjutkan dengan menyingkirkan keyakinan tersebut.

3. Lihatlah diri Anda saat Mengetuk. Mengetuk di depan cermin dapat memberikan hasil yang menarik dan efektif: Anda mendapatkan gambaran visual tentang diri Anda sementara teknik tersebut menyebabkan perubahan halus pada tubuh Anda. Anda akan melihat perubahan warna kulit, kekencangan otot, bahkan kilauan di mata Anda. Perhatikan ini - semua ini adalah cerminan fisik dari suasana batin Anda!

Saat Anda melihat diri Anda di cermin, Anda menciptakan hubungan yang kuat dengan diri Anda sendiri. Anda dapat tersenyum pada diri sendiri saat mengetuk dan melihat bagaimana hal itu menghasilkan perubahan fisik yang berhubungan dengan pelepasan rasa takut.

4. Ketuk dan nyanyikan. Mengucapkan afirmasi membantu melibatkan belahan otak kanan untuk memperkuatnya dengan lebih efektif.

5. Mengetuk dengan kata “Terima kasih”- cara yang bagus untuk menghilangkan penyumbatan! Jangan meremehkan kekuatan ucapan "terima kasih" yang sederhana dalam melepaskan sesuatu yang sudah lama tidak Anda lepaskan. Jika Anda dapat bersyukur dari lubuk hati yang terdalam atas tantangan-tantangan dalam hidup Anda, belajar dari tantangan-tantangan tersebut memungkinkan Anda untuk berterima kasih dan melepaskan beban emosional yang terkait dengannya.

6. Penyadapan foto: Melihat foto-foto lama sambil mengetuk membantu Anda memahami emosi lama yang mungkin Anda alami. Khususnya, melihat foto sekolah Mengetuk dapat membantu mengungkap banyak emosi yang tertekan dan menyelesaikan masalah terkait. Selama masa remaja, sejumlah besar masalah emosional dan keyakinan yang membatasi sering kali terbentuk.

Ini hanyalah beberapa contoh bagaimana Anda bisa berkreasi dengan Tapping untuk kebutuhan Anda.

Metode penyadapan - meningkatkan keadaan psikologis

Bab kami berikutnya dikhususkan untuk metode pengobatan dan diagnosis yang relatif baru, yang disebut di Amerika dan Eropa metode penyadapan .

Ini didasarkan pada pijat tradisional Tiongkok dan Jepang, dan memiliki banyak kesamaan dengannya. Kepribadiannya terletak pada penekanannya pada komponen psikologis pengobatan. Sejak zaman kuno, pijatan yang paling sederhana—mengetuk bagian belakang kepala—telah digunakan untuk menstimulasi kekuatan vital dan memusatkan pikiran pada saat-saat kritis di kalangan pejabat, pakar, dan anak sekolah. Ahli saraf, ahli saraf, dan ahli refleksologi kami tidak dapat mengabaikan metode pengaruh ini, karena memberikan hasil yang menarik. Dalam proses pemijatan seperti itu, Anda dapat merangsang dan menggairahkan sistem saraf, memunculkan emosi yang mendalam, sikap dan program bawah sadar yang tidak diinginkan. Dan tidak hanya menariknya ke permukaan, tetapi juga menghapusnya seperti program yang tidak perlu. Hancurkan dengan kejam hal-hal negatif yang terakumulasi selama bertahun-tahun, yang memberikan sikap menyakitkan pada seluruh tubuh.

Metode penyadapan bekerja dengan segala manifestasi stres emosional. Dengan kecemasan, ketakutan, kecanduan yang berbahaya, rasa bersalah yang luar biasa, dan keyakinan yang membatasi kesuksesan dan kemakmuran kita. Hasil ini dicapai oleh ahli refleksologi yang menangani pasien mengenai penyakit yang tampaknya tidak berhubungan langsung dengan stres. Pada awalnya, dalam pengobatan resmi, pijat refleksi digunakan sebagai metode pengobatan yang sangat baik untuk nyeri saraf, alergi, dan penyakit kekebalan. Namun ternyata pijat juga menghilangkan dasar defisiensi imun seperti stres.

Bagaimana cara kerja teknik penyadapan pada tubuh?

Pijat refleksi Timur didasarkan pada kenyataan bahwa tidak hanya kesehatan yang buruk, tetapi juga masalah apa pun dalam hidup, pada prinsipnya, dimulai pada tingkat energi. Mempengaruhi sistem energi dengan benar akan menghancurkan akar masalahnya. Mengetuk perubahan ikatan neutron yang di masa lalu memicu reaksi menyakitkan atau perilaku menyakitkan. Setelah beberapa sesi dilakukan di area tubuh yang diinginkan, kita memperoleh kebebasan emosional. Dan ini hanyalah tambahan untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, yang pada umumnya ditujukan untuk pijat refleksi. Ngomong-ngomong, pada penyakit kronis atau akut, penyadapan dapat menghilangkan stres emosional yang disebabkan oleh patologi dalam beberapa menit. Ini sangat penting! Bukan rahasia lagi bahwa pikiran-pikiran yang menyedihkan tentang penyakit, rasa curiga, dan hipokondria sering kali menyebabkan lebih banyak kerugian pada tubuh daripada penyakit itu sendiri!

Metode penyadapan ini nyaman karena bantuan dari luar hanya diperlukan pada awalnya, dan bantuan ini hanya bersifat teoritis! Praktisi perlu mengetahui letak titik refleks dan membiasakan sikap psikologisnya. Inilah yang akan kami lakukan!

Hanya sedikit teori

Metode mengetuk menggabungkan dua komponen penting: gerakan jari dan bimbingan mental. Jari bekerja dengan titik energi, dan pemikiran terkonsentrasi untuk menyingkirkan masalah yang muncul dalam tubuh - fisik atau psikologis. Kita bisa membayangkan bagaimana mengatasi kendala psikologis kita. Karena masing-masing dari kita memiliki pengalaman pribadi dalam mengatasi beberapa masalah mental. Kami serius mempelajari hal ini sejak masa kanak-kanak sepanjang hidup kami. Dan jika kita tidak mempelajari apa pun, kita tidak akan perlu mengembangkan kemampuan. Pijat refleksi, bagaimanapun, mengajukan persyaratannya sendiri untuk sikap psikologis, dan kami akan mengikutinya seiring kami mengembangkan metode ini.

Mari kita ingat postulat dasar Pijat refleksi timur: seseorang sehat asalkan pergerakan energi yang terus menerus tetap terjaga di setiap saluran energinya. Dan kita sendiri mampu menstimulasi energi vital jika kita mulai mempengaruhi aliran energi. Pada bab sebelumnya, kita telah mempelajari cara memberikan tekanan pada titik-titik tekanan.

Dan sekarang kita akan menyerang zona permukaan aktif yang mampu mentransmisikan energi sentuhan ke pusat penyakit.

Penyesuaian psikologis

Untuk memulai penyesuaian psikologis, sekaligus mempersiapkan tangan yang memijat untuk ketukan yang monoton, kita akan melakukan latihan untuk jari. Latihan berikut harus dilakukan oleh terapis pijat sebelum memulai latihan manual apa pun: pijat tradisional, ketukan, akupresur (tekanan tangan).

Mempersiapkan tangan Anda

1. Bayangkan Anda sedang menyabuni tangan dengan gerakan memutar secara teratur dengan air hangat yang mengalir. Ngomong-ngomong, tekniknya bisa dilakukan dengan benar-benar mencuci tangan dengan air hangat yang mengalir.

2. Regangkan persendian Anda dengan kuat. Kami dengan tajam dan cepat mengepalkan jari kami sebanyak 10 kali dan perlahan melepaskannya.

3. Kemudian gerakan sebaliknya: kepalkan jari-jari Anda secara perlahan, lalu kepalkan dengan tajam (10 kali).

4. Kami saling mengetuk dengan kuat dengan ujung jari kedua tangan untuk menciptakan gelombang kekuatan di jari.

5. Sekali lagi, gosok telapak tangan dengan gerakan memutar, seperti saat mencuci tangan, dan persiapannya selesai.

Tahapan suasana hati

Tugas utama sikap psikologis adalah menghilangkan sikap negatif. Ayo Mari kita definisikan apa arti sikap negatif bagi kita, para praktisi pijat refleksi. Konsepnya sangat luas, tetapi kita sibuk dengan tugas khusus - mempengaruhi meridian energi. Kami tertarik pada bagaimana sikap yang salah dapat mengganggu penghapusan stagnasi energi.

Sikap negatif dalam psikologi– ini adalah konsentrasi pada kekurangan:

Tentang kekurangan kita, daripada memikirkan apa yang kita miliki;

Tentang apa yang mengancam kita, dan bukan tentang sumber daya untuk pemulihan;

Tentang kekurangan tubuh, dan bukan tentang kelebihannya;

Pengalaman pengobatan sebelumnya yang negatif, rasa sakit yang berulang, hasil tes yang mengganggu, bukan dinamika positif, kondisi memuaskan saat ini, dan sebagainya.

Tidak ada keraguan bahwa bahkan dengan sikap seperti itu kita akan dapat memulai pengobatan dan pulih! Naluri mempertahankan diri memaksa siapa pun untuk mengambil tindakan peningkatan kesehatan bahkan dalam kondisi fisik yang parah: tidur, menghemat energi - ini juga merupakan peningkatan kesehatan! Tidur nyenyak seringkali cukup untuk meredakan sakit kepala yang berhubungan dengan kelebihan atau kekurangan energi. Namun mempengaruhi meridian energi Anda sendiri, mengatasi rasa takut dan tidak percaya, sama sulitnya dengan berinteraksi dengan orang lain jika hubungan tersebut dibebani dengan permusuhan, ketakutan, ketakutan atau rasa bersalah.

Penyebab sikap negatif selama sakit berhubungan dengan gangguan fisiologi dan latar belakang hormonal yang tidak menguntungkan. Kimia “negatif” dalam tubuh menimbulkan hipokondria, dan pada saat yang sama menciptakan penyumbatan tambahan pada pembuluh energi. Dan kita mendapati diri kita berada dalam lingkaran setan, dalam perangkap. Bagaimana para ahli praktik Timur bisa lolos dari jebakan ini? Ciptakan suasana emosional untuk perawatan!

1. Langkah awal dalam sikap psikologis adalah identifikasi penyakit yang jelas. Saat kita mengobati penyakit kronis, diagnosisnya harus ditegakkan oleh dokter. Anda tidak dapat membayangkan maag, distonia vegetatif-vaskular, atau bronkitis. Diagnosisnya perlu diketahui secara pasti, dan kemudian kita akan memulai pengobatan.

Jika penyadapan dilakukan semata-mata untuk tujuan psikoterapi, kunjungan ke psikolog tidak diperlukan! Mari kita coba mengidentifikasi masalahnya sendiri dan menilainya pada skala sepuluh poin. Penilaian awal sangat penting. Oleh karena itu, fokuslah pada tingkat emosi yang tidak menyenangkan, dan intuisi Anda akan memberi tahu Anda cara menilainya: dari 1 - "ini bukan masalah sama sekali" hingga 10 - "tidak mungkin lebih buruk".

2. Tahap selanjutnya disebut pernyataan utama. Pada tahap ini, kita mengetuk titik-titik karateka di tepi telapak tangan (Gbr. 3.1), dan dengan lantang kita menunjukkan masalahnya dua atau tiga kali, dan kemudian sikap kita yang tenang dan masuk akal terhadap masalah tersebut. Misalnya dalam format ini:

Beras. 3.1
Apakah Anda tidak setuju dengan pernyataan ini? Tentu saja tidak! Faktanya, kita takut alergi akan merusak jalan-jalan di hutan, kecemasan akan menghalangi kita untuk mengerjakan ujian dengan baik, kegelisahan bertentangan dengan kecenderungan kita yang baik, kurangnya ketenangan terlihat tidak hanya pada kita, tetapi juga pada diri kita sendiri. orang-orang di sekitar kita.

Tampaknya bagi Anda desain yang diusulkan tidak sesuai, tidak sesuai dengan sensasi, dan Anda tidak ingin jujur ​​​​pada diri sendiri. Tapi ada manfaat terapeutik dalam hal ini! Konstruksi pernyataan utama selalu sama:

"Biarkan aku melakukannya<болезнь>, saya merasa sehat dan tidak khawatir tentang masa depan."
Tujuan dari "pernyataan inti" adalah untuk memungkinkan diri Anda menyadari sepenuhnya masalah apa pun, tidak peduli betapa tidak menyenangkannya masalah itu. Dan pada saat yang sama, nyatakan kepercayaan pada diri sendiri (atau pada tubuh Anda) dan penerimaan penuh terhadap diri sendiri.
Kita butuh menghilangkan sikap negatif terhadap penyakit atau sifat psikologis seseorang. Silakan lakukan ini sekarang juga: ulangi pernyataan utama dua atau tiga kali, dan mari kita lanjutkan!

3. Menemukan keseimbangan. Kami mulai mempengaruhi saluran energi. Agar latihan berhasil, Anda perlu menemukan keadaan damai dan seimbang. Hal ini dapat dicirikan dengan kata “kekosongan”, “ruang tanpa batas”. Dalam keadaan ini, faktor eksternal tidak mengganggu, mereka tidak mempengaruhi sensasi internal. Tidak ada kendali atas waktu, rasa ringan dan kedamaian menguasai tubuh dan menjadi cangkangnya.

Latihan Penyadapan Harian

Untuk menghilangkan sikap negatif

Latar belakang psikologis dapat ditingkatkan dengan mengetuk beberapa titik di bagian depan tubuh. Mengetuk wajah dilakukan dengan bantalan jari tengah atau jari telunjuk (mana yang paling nyaman bagi Anda) secara bersamaan pada titik-titik yang simetris, selama beberapa menit di setiap area. Lihat gambar. 3.2, dan ingat poin yang diberikan, tidak banyak.

Poin 1 – di tepi bagian dalam alis. Kami dengan percaya diri mengetuk tulang rongga mata, dengan upaya yang kira-kira sama dengan mengetik di mesin tik (sedikit lebih intens daripada di keyboard komputer).

Poin 2 – di sudut mata, ketuk jaringan tulang.

Beras. 3.2, sebuah
Poin 3 – di bawah mata.

Poin 4 – di atas bibir atas.

Poin 5 – di tengah dagu.

Titik 6 – 2–3 jari keluar dari fossa subklavia. Kami mengetuknya dengan tiga jari terlipat di kedua sisi secara bersamaan.

Titik 7 – 4 jari di bawah ketiak. Kami melakukan penyadapan secara berurutan pada kedua sisi badan. Kita ketuk badan bagian kiri dengan telapak tangan kanan yang terbuka (empat jari), dan ketuk bagian kanan dengan tangan kiri.

Poin 8 adalah area ubun-ubun pada anak-anak, ini adalah salah satu poin terpenting dalam pengobatan Tiongkok. Mereka memanggilnya Bai-hui(“seratus persimpangan”). Titiknya terletak di persimpangan garis tengah kepala dan garis yang menghubungkan bagian atas telinga (Gbr. 3.2, b).

Poin 9 – titik-titik karateka yang sudah tidak asing lagi di bagian pinggir telapak tangan, kita tap satu per satu (lihat di atas Tahapan suasana hati, beras. 3.1).

Beras. 3.2,b
Sambil mengetuk, kami dengan tenang dan tanpa perasaan membicarakan semua masalah kami, tanpa bersembunyi, tanpa sensor apa pun, tetapi pada saat yang sama acuh tak acuh secara emosional.
Agar ini Babak final (penyadapan langsung) disahkan secara efektif, dua syarat harus dipenuhi.

1. Selama tahap kedua ( pernyataan utama) kita harus mendefinisikan masalahnya secara akurat, jujur, dan tidak memihak.

2. Kapan menemukan keseimbangan(tahap ketiga) penting untuk mencapai pelepasan emosional dari masalah.

Jika kondisi ini terpenuhi pada saat penyadapan, sikap negatif yang tidak diinginkan akan terdengar seperti sebuah pembelajaran, tanpa adanya pewarnaan emosional. Dan kita akan menghancurkan fondasi negatif yang dalam dengan tangan kita sendiri, dalam arti harfiah: dengan jari kita, kita akan merobohkan fondasi sikap negatif dari ingatan psikologis. Pada awalnya, rasa malu, marah, kebencian, ketakutan, rasa bersalah, ketidakberdayaan, ketidakpastian, perasaan kesepian, yatim piatu, dan emosi berlebihan lainnya akan mengurangi dampaknya terhadap kesejahteraan kita, dan dengan latihan kita akan benar-benar terbebas darinya.

Pukulan kesehatan dengan telapak tangan terbuka

Mengetuk efektif sebagai pijat refleksi untuk kesehatan umum. Kami akan menyajikan beberapa praktik yang dapat Anda gunakan untuk memilih salah satu favorit Anda. Seperti yang dikatakan para ahli pijat oriental, meskipun saya memiliki seperangkat alat lengkap, saya tahu cara menggunakan satu obeng! Jika Anda memilih sendiri salah satu obeng ajaib ini, maka kunjungan ke terapis akan bersifat pencegahan murni.

Mempersiapkan tangan Anda

Mari persiapkan tangan kita untuk memijat sendiri. Langkah penting ini hanya bisa dilewati jika kita sedang terburu-buru! Namun, omong-omong, latihan tangan memiliki nilai kesehatan tersendiri dan dapat dilakukan sepanjang hari kapan saja. Jika Anda secara berkala melakukan gerakan sederhana pada telapak tangan, yang sekarang akan kita pelajari, maka di masa depan persiapan untuk mengetuk (menepuk) hanya bisa dilakukan dengan menggosok tangan secara intensif!

1. Genggam telapak tangan Anda di depan Anda dan gosok keduanya dengan kuat, aktifkan energi penyembuhan tangan Anda. Tanganmu akan menjadi panas.

2. Meremas telapak tangan secara intens dalam posisi menyapa, menghubungkan energi berlawanan (yin dan yang) untuk merasakan aliran energi (foto 3.1, a). Kita memejamkan mata dan mencoba menangkap bagaimana energi mengalir dari satu telapak tangan ke telapak tangan lainnya (dari pusat ke pusat, dari jari satu tangan ke jari tangan lainnya).

3. Bulatkan telapak tangan menjadi bola, sentuh semua jari. Bayangkan Anda sedang memegang bola merah hangat di dalam telapak tangan Anda, dan jari-jari Anda saling mentransfer energi panas.

4. Lalu kita menyilangkan telapak tangan, merentangkannya di depan kita. Dan kami menahan kunci maju dan mundur selama beberapa detik (masing-masing foto 3.1, b dan 3.1, c).

5. Sekarang mari kita ketukkan ujung-ujung telapak tangan kita secara intensif (foto 3.1, d).

6. Kemudian dengan empat jari tangan kiri kita ketuk titik nadi tangan kanan (foto 3.1, d), memanggil telapak tangan untuk bangun. Ubah posisi dan bangunkan telapak tangan kiri.

7. Angkat tangan ke atas dan remas telapak tangan erat-erat hingga terasa sakit, lalu buka jari dengan tajam tanpa menurunkan tangan selama 30 detik.

Foto 3.1, a

Foto 3.1, b

Foto 3.1, masuk

Foto 3.1, d

Foto 3.1, d

Pukulan terapeutik

Pukulan kesehatan tentunya diindikasikan untuk gangguan pada sistem muskuloskeletal. sistem saraf. Dan mereka merupakan bagian integral dari pengobatan masalah psikologis. Namun, seperti pijatan intens lainnya, menepuk memiliki sejumlah kontraindikasi. Tanggapi dengan serius, jika ada setidaknya satu dari kontraindikasi, kami tidak akan melakukan tepukan. Tapi jangan marah! Ada banyak sekali alat di set kami, kami akan menemukan yang cocok untuk kami.

Penyakit onkologis.

Gangguan jantung berat, lesi parah organ dalam(ginjal, paru-paru, hati).

Tromboflebitis vaskular dalam bentuk kronis atau aneurisma vaskular, tukak lambung pada saluran pencernaan, dan penyakit lain yang menimbulkan risiko perdarahan.

Pijat sebaiknya tidak digunakan pada wanita selama aliran menstruasi. Kecenderungan pendarahan rahim memerlukan peningkatan kehati-hatian di hari-hari lain.

Kondisi akut, penyakit menular, demam. Penyakit kulit berjerawat (furunculosis), dermatitis, kulit terbakar (termasuk terbakar sinar matahari).

2. Kemudian dengan pukulan langsung dari tangan kanan, kita menampar diri kita sendiri pada bagian belakang leher (tamparan tidak dapat dilakukan pada bagian depan leher!). Cukup lama, hingga 5 menit. Tangan harus benar-benar rileks, pergelangan tangan harus bebas. Tangan itu mengenai leher dari pergelangan tangan seperti cambuk.

3. Tampar wajah sedikit lebih lembut dengan dua telapak tangan terbuka secara bersamaan selama 1-2 menit.

4. Tepuk korset bahu kiri dengan telapak tangan kanan terbuka selama 3-4 menit. Lalu kita tepuk korset bahu kanan dengan telapak tangan kiri. (Korset bahu adalah tempat para personel militer memakai tali pengikat bahu. Dalam kehidupan sehari-hari paling sering disebut bahu, namun dalam dunia kedokteran bahu adalah bagian lengan dari siku hingga sendi bahu).

5. Kita merentangkan tangan kanan lurus ke depan dan menampar diri kita dengan tangan kiri pada bagian dalam lengan bawah (area dari pergelangan tangan hingga siku), di tengah. Lalu kita berpindah tangan, lengan kiri dan kanan harus dipijat selama 3-4 menit.

6. Pukul punggung tangan Anda. Bagian belakang telapak tangan merupakan permukaan luar tempat tumbuhnya kuku di jari. Untuk kenyamanan, Anda dapat meletakkan kaki Anda di atas kursi, meletakkan telapak tangan yang dipijat di atas lutut dan memukulnya dengan telapak tangan lainnya selama 3-4 menit sesuai keinginan Anda. Lalu bertukar telapak tangan.

7. Tekuk badan ke depan dan tepuk lutut dengan kedua telapak tangan secara bersamaan. Jika Anda kesulitan berdiri selama 3-4 menit dalam posisi miring, Anda bisa melakukan latihan sambil duduk.

8. Lalu kita pukul di bawah rongga lutut pada bagian belakang tulang kering, bersamaan dengan kedua tangan. Bertepuk tangan selama beberapa menit untuk kesenangan Anda; teknik ini juga bisa dilakukan sambil duduk.

9. Terakhir, kita lakukan penyadapan pada bagian belakang kaki. Jika Anda melakukan teknik sebelumnya sambil berdiri, pastikan Anda tidak pusing dan otot tidak tegang! Mengetuk kaki bisa dilakukan sambil duduk, dengan posisi kaki diluruskan dan seluruh badan dicondongkan ke depan. Jika pada akhir ketukan Anda mampu menarik jari-jari kaki ke depan secara bertahap, seolah-olah melarikan diri dari telapak tangan, maka tulang belakang Anda akan mendapat regangan yang baik.

10. Setelah itu, berdiri dan lakukan beberapa squat untuk menyelaraskan aliran energi. Tiga atau empat squat sudah cukup!

Dukungan psikologis dari pijat diri

Selama latihan ini tahap awal Anda tidak perlu melakukan penyesuaian psikologis apa pun! Latihan ini tidak memerlukan pemikiran yang dipaksakan, bahkan mengganggu. Memukul akan sepenuhnya menangkap kesadaran Anda dan mendatangkan kesenangan. Jika Anda dapat menahan penyadapan selama dua minggu, Anda dapat mempraktikkan pijatan ini seumur hidup Anda. Tak lama setelah mulai berlatih, Anda akan merasa menjadi lebih sehat, ini sinyal untuk melanjutkan!

Mengapa kita melewatkan poin lain untuk menepuk, misalnya punggung bawah?

Karena kami tidak ingin menjadikan seluruh hari kami hanya untuk kesehatan! Untuk pijatan ini, titik optimal dipilih yang berjarak sama dari ketel energi rata-rata.

Apakah mungkin untuk berhenti sejenak dari menepuk?

Bisa! Tidak ada aturan yang tegas dan tegas.

Mengetuk area tubuh yang stagnan setiap hari

Agar penyakit kronis surut dan kegembiraan hidup kembali, biasakan diri Anda melakukan penyadapan singkat setiap hari.

Membuka saluran energi di jari

Sebelum mempengaruhi area stagnan di tubuh, kita akan menggairahkan energi di telapak tangan dan membuka saluran energi di jari. Di sudut kuku terdapat titik aktif biologis yang termasuk dalam saluran energi tubuh kita. Agar latihan menjadi efektif, titik-titiknya harus terbuka untuk menerima energi. Senam tersebut memiliki arti tersendiri, dapat dilakukan pada pagi hari, maupun malam hari sebelum tidur. Untuk membuka saluran, lakukan urutan tindakan berikut.

1. Tutup mata Anda dan cobalah fokus pada tindakan Anda. Tekuk lengan Anda di depan dada (telapak tangan menghadap ke bawah).

2. Tekuk jari telunjuk dan jari tengah tangan kanan. Jalankan jari-jari Anda yang tertekuk di sepanjang permukaan samping jari-jari tangan kiri Anda (jari-jari tangan kiri Anda lurus!). Sepanjang setiap jari – 2 kali (foto 3.2).

3. Lakukan tindakan yang sama pada jari tangan kanan yang diluruskan.

Foto 3.2

Memanfaatkan area stagnasi

1. Kita mulai menepuk-nepuk diri sendiri atau saling memijat dari kepala. Mengetuk kulit kepala melibatkan gerakan mencubit kulit kepala. Bulatkan telapak tangan Anda seolah-olah Anda sedang memegang apel atau jeruk, letakkan di rambut Anda dan cabut, “gigit” kepala Anda dengan jari-jari Anda, ratakan gaya rambut Anda. Energi negatif terakumulasi di rambut, mencambuk gaya rambut dengan kuat menghilangkan hal-hal negatif.

2. Lalu pijat tangan Anda. Kami meregangkan lengan yang dipijat ke depan dan memukulnya dengan kuat sepanjang lengan dengan tangan pemijat lainnya - dari telapak tangan hingga sendi bahu. Kami memutar lengan yang dipijat secara bertahap dan perlahan pada sendi bahu agar pukulannya merata pada permukaan dalam dan luar lengan. Pukul sampai merah. Kemudian kami berpindah tangan dan melanjutkan pijatan.

Beras. 3.3, sebuah
3. Zona selanjutnya adalah permukaan lateral tulang rusuk di bawah ketiak (Gbr. 3.3, a). Bagi wanita, area ini sangat penting, karena kelenjar getah bening yang berhubungan dengan kelenjar susu terletak di sisi dada. Pijat pada area ini mencegah pembentukan tumor jinak payudara. Ketuk permukaan sisi kanan dengan kuat dengan tangan kiri Anda. Lalu kita ambil bagian ketiaknya dengan tangan, uleni dan ketuk perlahan. Kami memijat di setiap permukaan sisi selama 2 menit.
Dalam pijat Eropa, tidak lazim dilakukan pada rongga poplitea, sendi siku, dan ketiak karena penumpukan kelenjar getah bening.

Praktik Tiongkok hanya menerima sebagian pembatasan seperti itu: area kelenjar getah bening tidak dipanaskan dari . Namun larangan tersebut tidak berlaku untuk pijatan, jadi kami berani melakukan ketukan pada ketiak!

Telapak tangan ke atas - sekali, gerakkan lengan Anda ke belakang, kembalikan ke depan. Telapak tangan ke bawah - dua, tangan ke belakang, tangan ke belakang ke depan. Kami melakukan sekitar 50 penculikan kembali.

5. Kemudian dengan kedua tangan kita menguleni area vertebra serviks ke-7 yang termasuk kongesti primer (Gbr. 3.3, b). Ketika “layu” terbentuk di area ini, energi meridian tengah hampir selalu berada dalam stagnasi kritis dan perlu didorong. Kami menguleni kuat-kuat bagian layu dengan kedua tangan secara bersamaan, lalu mengetuk korset bahu (tempat tali pengikat dikenakan).

Beras. 3.3,b

Hipotermia dan stres. Dukungan Kekebalan Tubuh yang Cepat

Mari kita coba tiga latihan mandiri lagi. Dilakukan secara berurutan, mereka bertindak sebagai sinyal umum untuk koreksi selama hipotermia, saat berada dalam situasi stres, atau dengan kombinasi faktor apa pun yang mengurangi kekebalan.

Mengobrol gigi untuk meningkatkan energi ginjal

Menurut gagasan Timur, ginjal tidak hanya mengontrol fungsi ekskresi dan pembersihan tubuh, tetapi juga seluruh bidang reproduksi. Itulah mengapa diyakini bahwa energi ginjal diturunkan kepada kita dari orang tua kita. Kita bisa kehilangan atau menambah energi leluhur kita, tergantung bagaimana kita memperlakukan tubuh kita sendiri.

Tangan ke samping, kita bangkit dan mulai menggemeretakkan gigi. Kami segera menutup dan membuka rahang kami, mengetuk selama 30 detik. Kemudian kita dengan tajam menurunkan diri kita hingga satu kaki penuh dan pada saat yang sama menurunkan tangan kita ke bawah, seolah-olah kita sedang menghilangkan ketegangan. Mari kita ulangi sesi penyadapan setengah menit ini sebanyak 3-4 kali.

Kami mengetuk tumit kami. Meningkatkan tonus pembuluh darah

Jika tekanan darah Anda rendah (disebut juga tekanan diastolik), ketukan tumit akan membantu meningkatkan tonus pembuluh darah dan otot jantung. Saya biasanya tidak menerima alasan apapun dari pasien saya bahwa ada taji di tumit, asam urat di “tulang”, atau sakitnya mengangkat kaki di sendi lutut! Karena untuk penyakit metabolik (misalnya asam urat), penyadapan merupakan indikasi, bukan peringatan!

Dalam kasus influenza

Untuk kondisi influenza dan pencegahan selama epidemi penyakit virus dan infeksi, kami secara konsisten memanfaatkan poin-poin berikut.

1. Area di bawah proses spinosus vertebra toraks ke-1 (Gbr. 3.4, poin 1). Secara tradisional digunakan untuk meredakan demam, menggigil, sakit kepala, rasa berat di kepala, mengantuk, mengurangi ketegangan dan meredakan nyeri punggung.

Beras. 3.4
2. Area dua jari di sebelah kanan dan kiri titik di bawah proses spinosus vertebra toraks ke-3 (Gbr. 3.4, poin 2). Area simetris ini disebut “titik belakang paru-paru” dalam pengobatan Tiongkok. Mereka digunakan untuk penyakit pernafasan, menggigil, demam, hidung tersumbat dan nyeri di leher, leher dan punggung.

Cukup sulit untuk mempengaruhi titik-titik dengan pijatan sendiri, namun pijatan timbal balik akan memberikan efek yang cepat! Mintalah anggota keluarga Anda untuk memukul titik pertama dengan empat jari yang dirapatkan selama beberapa menit, lalu secara bersamaan ketuk titik simetris bawah dengan kedua tangan.

Penyadapan mekanis dan mental

Stres diibaratkan seperti “hewan hutan” yang terus-menerus menunggu kita di jalan kehidupan. Itu membuat sistem pengaturan tubuh tetap tegang. Mari kita pikirkan bersama tentang faktor stres, tentang apa yang mengganggu Anda saat ini (atau dalam kehidupan secara umum) - sehingga kita dapat mengatasi faktor ini sekarang juga menggunakan meridian energi Tiongkok. Kita memejamkan mata, mengambil napas dalam-dalam dan, tanpa mengendurkan kesadaran kita, kita menangkap pikiran atau asosiasi tidak menyenangkan “pertama” yang muncul. “Lihatlah” asosiasi tersebut seperti sebuah film, telusuri sejarah kejadiannya yang tidak menyenangkan dalam pikiran Anda. Dan sekarang yang paling penting!

Penyadapan primer

Mari kita mulai mengetuk. Titik-titik penyadapan ditunjukkan pada Gambar. 3.5.

Beras. 3.5
1. Satukan jari telunjuk dan jari tengah, lalu ketuk bagian tengah dahi sambil berkata:
“Saya membebaskan diri dari perasaan tidak menyenangkan.”
2. Ketukkan jari Anda pada pelipis kanan atau kiri sambil mengucapkan rumus yang sama:
“Saya membebaskan diri dari perasaan ini.”
3. Selanjutnya ketuk bagian bawah mata kanan atau kiri :
“Saya membebaskan diri saya dari trauma energi apa pun.”
4. Kemudian ketuk di bawah tulang selangka kanan atau kiri:
“Saya terbebas dari ketidakberdayaan, keputusasaan, penyakit.”
5. Pegang pergelangan tangan kiri Anda dengan tangan kanan. Tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan sambil mengucapkan kata:
"Perdamaian!"
Bayangkan momen paling damai: mandi air hangat, pantai, bangku taman, pemandangan pedesaan yang tenang. Tetap dalam perasaan bahagia selama beberapa menit.

Kembali ke sensasi menyakitkan

Sekarang kita harus kembali ke sensasi menyakitkan semula. Kami memasukkan dalam karya ini suatu pemikiran tidak menyenangkan yang menimbulkan respons dalam tubuh. Ingat? Ketika ada rasa isapan di ulu hati, perut keroncongan, rasa tertekan di hati atau kepala... Jika Anda berhasil kembali ke perasaan ini, maka perasaan itu mungkin tidak akan sejelas sebelumnya. Perhatikan berapa banyak sensasi tidak menyenangkan yang tersisa - setengah, sepertiga, dua pertiga? Katakanlah dua pertiganya, dan ingat itu!

Sekarang mari kita ulangi penyadapannya.

1. Di tengah dahi sambil berkata:

3. Di bawah mata kanan atau kiri.

4. Di bawah tulang selangka kanan atau kiri.

5. Pegang pergelangan tangan kiri Anda dengan tangan kanan. Tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan sambil mengucapkan kata:

Kembali ke sensasi menyakitkan

Mari kita coba kembali ke perasaan tidak menyenangkan semula. Ingat, terakhir kali hanya tersisa dua pertiganya? Percayalah, dalam dua atau tiga sesi penyadapan kita akan benar-benar lepas dari reaksi tubuh yang tidak diinginkan, karena akan semakin sulit untuk merekonstruksi aslinya. pemikiran negatif. Kami lupa tentang dia. Tapi kita membutuhkan reaksi menyakitkan dari tubuh agar bisa bekerja!

Cobalah untuk menemukan pesan negatif lain, situasi tidak menyenangkan berikutnya yang membuat tubuh mengalami ketegangan. Telusuri ingatan Anda: percakapan yang sulit dengan atasan Anda, terlambat ke bus atau kereta api, pertengkaran dengan tetangga di tangga... Anda pasti akan menemukan sesuatu yang dapat menimbulkan reaksi tidak menyenangkan pada tubuh. Fokus pada reaksi ini!

Penyadapan mental

Sekarang kita akan mengulangi penyadapan secara MENTAL. Semua poinnya sama, tetapi “di dalam diri Anda sendiri”. Bayangkan menepuk dahi, pelipis, bawah mata, di bawah tulang selangka. Anda mengulangi kata-kata yang sama dalam pikiran Anda:

Formula komik untuk kesehatan

Bisakah otak sendiri menghasilkan reaksi mental? Tentu! Tapi tersenyumlah dan ingat: kekuatan kita ada pada kesatuan seseorang dengan tubuhnya dan dengan kepalanya. Formula kesehatan komik ini benar-benar memberikan hasil yang luar biasa!

Mulai saat ini, begitu Anda merasakan sakit, Anda segera melakukan ketukan mekanis sederhana atau ketukan mental, tanpa menunggu zona stagnasi meluas. Rasa sakit yang paling lemah dan hampir tidak terlihat adalah alasan serius untuk melakukan penyadapan.

Jika pikiran yang tidak menyenangkan telah melekat pada Anda atau Anda telah mengalami tekanan emosional, “ubah” itu menjadi reaksi tubuh yang tidak menyenangkan (jangan lewati tahap pekerjaan ini!) dan lakukan penyadapan.

Ingat titik-titik ketukannya: dahi, pelipis, area bawah mata, tulang selangka. Ini adalah titik meridian energi kandung kemih, kandung empedu, lambung, dan ginjal. Idealnya, jika kita terbiasa mengetuk titik-titik simetris di kiri dan kanan dengan tangan secara bersamaan. Saat mengetuk mental, tentu saja, tidak menjadi soal bagian tubuh mana yang kita bayangkan.

Dengan menggenggam pergelangan tangan, kita mengaktifkan energi paru-paru, usus besar, peredaran darah dan usus halus.

Kita beralih ke energi dalam diri kita sendiri, memberikan dorongan sadar ke zona stagnan yang mungkin terjadi ketika otak sedang stres. Sinyal koreksi dikirim ke semua arah yang memungkinkan, dan satu atau lebih sinyal tersebut berakhir di di tempat yang benar V waktu yang tepat. Beginilah cara kerja sistem energi manusia.

Sudahkah Anda memutuskan untuk berjalan di atas kerikil tanpa alas kaki? Ini adalah dorongan yang sangat berharga untuk titik awal meridian kaki!

Mengetuk Meridian Energi

Sekarang kami akan melakukan penyadapan yang ditargetkan pada area stagnasi, yang disarankan dilakukan minimal seminggu sekali. Kami belum tahu banyak tentang saluran energi. Bab 4. Semua rahasia 12 saluran utama akan sangat memperkaya pengetahuan kita. Ke depan, katakanlah setiap saluran berisi 10 hingga 60 titik permukaan, yang masing-masing memiliki nomor dan nama. Kami memulai sesi mengetuk titik-titik khusus pada saluran yang bertanggung jawab atas pencernaan dan kondisi mental kami.

Ingat siapa yang kita bicarakan tentang "orang yang licik". Dan dalam pandangan Timur, stagnasi di saluran kandung empedu dan hati menyebabkan iritasi dan kemarahan yang ekstrim. Yuk selamatkan diri dari iritasi dan pembentukan pasir di kantong empedu!

Saluran kandung empedu

Mengetuk titik kanal dengan kepalan tangan Anda harus cukup kuat. Tapi itu tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama. Poin-poinnya mudah dikenali dan mudah dipengaruhi. Pertama kita tentukan poinnya (30) Huan-tiao , (31) Feng-shi , (32) Jung Du dan (33) Si-yang-guan(lihat Gambar 3.6). Untuk memijat saluran kandung empedu, letakkan kaki kanan Anda di ketinggian mana pun (misalnya, letakkan di atas kursi), kepalkan tangan Anda dan ketuk keempat titik tersebut dengan pukulan energik yang kuat dengan bagian dalam (seperti pada foto 3.3).

Foto 3.3
Satu pendekatan adalah serangkaian empat pukulan (satu untuk setiap titik). Idealnya, kita perlu melakukan 20 hingga 50 gerakan pada setiap paha. Setelah melatih kaki kanan, ubah posisi kaki dan ketuk empat titik saluran kandung empedu di kaki kiri.

Beras. 3.6
Untuk melakukan penyadapan secara bersamaan pada saluran simetris, Anda perlu duduk di kursi. Dengan cara ini pekerjaan akan berjalan lebih cepat!

Penyadapan cepat pada meridian hati

Untuk memijat saluran hati secara efektif, cukup dengan menepuk dan mengetuk bagian dalam kedua kaki dengan kuat. Mulai dari jempol. Arah pergerakannya dari bawah ke atas.

Letakkan kaki kanan Anda pada ketinggian berapa pun, atau Anda bisa melakukan pijatan dalam posisi duduk dengan kaki terentang.

Foto 3.4, a

Foto 3.4, b

Beras. 3.7
Mari kita mulai pemijatan dengan tepukan ringan dengan telapak tangan (foto 3.4, a). Kami berpindah dari kaki melalui zona berikut (lihat Gambar 3.7).

Jempol kaki (kira-kira titik 1 meridian hati).

Punggung kaki (kira-kira titik 3 meridian hati).

Bagian tengah tungkai bawah (titik 6 meridian hati).

Permukaan lateral lutut (titik 7 meridian hati).

Paha bagian dalam (di atas titik 9 meridian hati).

Paha setinggi perineum (setinggi titik 10 meridian hati).

Jadi, kita harus mendapatkan 6 tepukan per pass. Pendekatan seperti itu harus ada 20. Kemudian lakukan ketukan dengan kepalan tangan, berikan lebih banyak tenaga, yaitu memperberat tenaga (foto 3.4, b). Pendekatan seperti itu juga harus ada 20. Mari kita ubah posisi kaki dan lakukan penyadapan saluran hati di kaki kiri. Idealnya, setelah beberapa waktu, kita harus melakukan pijatan ketukan selama 10–15 menit pada setiap kaki.