Ketika mempertimbangkan penyebab konflik intrapersonal, penyebab tersebut dapat dibagi menjadi tiga jenis penyebab yang saling terkait. 1. Alasan internal.

Penyebab internal konflik intrapersonal berakar pada kontradiksi antara berbagai motif seseorang dengan tidak adanya konsistensi antara komponen-komponen struktur internalnya. Apalagi semakin sulit dunia batin seseorang, semakin berkembang perasaannya dan nilai-nilai yang terbentuk, semakin tinggi kemampuan introspeksinya, maka orang tersebut semakin rentan terhadap konflik. Di antara kontradiksi utama yang menimbulkan konflik internal adalah sebagai berikut:

Kontradiksi antara kebutuhan individu dengan norma-norma sosial yang ada;

Kontradiksi motif, minat dan kebutuhan (baik ingin berkencan maupun perlu mempersiapkan seminar)

Kontradiksi peran sosial (Anda harus berada di kelas dan Anda perlu mengunjungi nenek Anda yang sakit)

Kontradiksi nilai dan norma sosial (tidak melakukan kekerasan, dan melindungi teman dari pelaku intimidasi).

Agar konflik intrapersonal muncul, kontradiksi-kontradiksi ini harus mempunyai makna pribadi yang mendalam, jika tidak, seseorang tidak akan memaknainya. Selain itu, sisi-sisi kontradiksi yang berbeda dalam hal kekuatan dampaknya terhadap seseorang harus kira-kira sama, jika tidak, seseorang akan dengan mudah memilih lebih sedikit dari dua kejahatan, dan lebih banyak dari dua kebaikan, dan tidak akan ada konflik.

2. Alasan eksternal.

A. Penyebab eksternal konflik intrapersonal, ditentukan oleh kedudukan individu dalam kelompok.

milik mereka fitur umum terdiri dari ketidakmungkinan memuaskan kebutuhan dan motif yang dalam situasi tertentu mempunyai makna dan makna batin yang dalam bagi seseorang:

hambatan fisik yang tidak memungkinkan terpenuhinya kebutuhan dasar: ketidakmampuan sebelum kelas dimulai karena kecelakaan lalu lintas;

Kurangnya suatu benda yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari (Saya ingin minum secangkir kopi, tetapi toko tutup dan tidak ada lagi kopi di rumah)

Keterbatasan biologis (penyandang disabilitas fisik yang menggunakan kursi roda tidak dapat berjalan secara mandiri)

Kondisi sosial menjadi sumber utamanya jumlah terbesar konflik intrapersonal kita (ketidakmampuan untuk mempersiapkan kelas secara kualitatif melalui tinggal di asrama, dan ketika kebutuhan kita akan rasa hormat tidak dipenuhi dengan pemahaman: jika kita merasa seperti orang asing dalam kelompok belajar karena sikap beberapa orang terhadap kita).

B. Alasan eksternal yang menyebabkan konflik intrapersonal di tingkat organisasi dapat diwakili oleh jenis kontradiksi berikut:

Kontradiksi antara tanggung jawab yang besar dan kurangnya hak untuk melaksanakannya (Elder belajar kelompok diberi tanggung jawab tertentu, tetapi tidak diberi hak untuk melaksanakannya)

Kontradiksi antara persyaratan ketat kualitas penyelesaian tugas dengan kondisi yang ada (karya ilmiah berkualitas tinggi perlu ditulis, tetapi waktu dan literatur tidak mencukupi)

Kontradiksi antara dua syarat atau tujuan yang saling lepas (persyaratan untuk meningkatkan mutu pengajaran secara bersamaan dan sekaligus menambah beban mengajar);

Kontradiksi antara tugas yang didefinisikan secara ketat dan kondisi pelaksanaannya yang tidak dijelaskan dengan baik (kebutuhan untuk menulis karya ilmiah untuk kompetisi di tahun pertama dan kurangnya perhatian dari dosen pembimbing kepada mahasiswa)

Kontradiksi antara keinginan untuk berkreasi, berkarir, penegasan diri dan kemungkinan mewujudkan hal ini dalam organisasi (karena keinginan untuk menjadi siswa yang berprestasi dan kesalahpahaman oleh teman sekelas, konflik intrapersonal dapat berkembang)

Kontradiksi yang disebabkan oleh ketidaksesuaian peran sosial seseorang (status ketua kelompok belajar menuntut tuntutan dan norma perilaku tertentu dalam hubungannya dengan teman sekelas, status teman dekat – lain-lain).

B. Penyebab eksternal konflik intrapersonal, ditentukan oleh kedudukan individu dalam masyarakat.

Alasan-alasan tersebut terkait dengan kontradiksi yang muncul pada tataran makrosistem sosial dan berakar pada karakter tatanan sosial Dan kehidupan ekonomi. Ini termasuk:

Kontradiksi antara persaingan dan kesuksesan pribadi, di satu sisi, dan cinta persaudaraan dan kemanusiaan, di sisi lain;

Kontradiksi antara kebutuhan kita dan hambatan yang ada dalam memenuhinya;

Kontradiksi antara kebebasan yang dinyatakan seseorang dan pembatasan aktual yang ada (pilihan pekerjaan, pilihan istirahat kedua).

Dengan demikian, wajah dalam sistem dominasi umum hubungan pasar dan keterasingan menjadi dua. Dia merasa seperti penjual sekaligus produk di pasar yang berkelanjutan ini. Seseorang merasa bahwa nilainya tidak bergantung pada kualitas kemanusiaannya, tetapi pada kesuksesan di pasar yang kompetitif dengan lingkungan yang selalu berubah. Oleh karena itu, dia dipaksa untuk terus berjuang untuk sukses, dan hambatan apa pun di jalan ini merupakan ancaman serius baginya keadaan internal dan menimbulkan konflik intrapersonal.

Semua ini merupakan ciri khas Ukraina dalam hal pengaruh hubungan pasar terhadap pembentukan kepribadian. Kita juga harus bersiap menghadapi cobaan yang terkait dengan peningkatan konflik intrapersonal, stres, dan neurosis. Lebih-lebih lagi, Konsekuensi negatif Pengaruh reformasi pasar terhadap jiwa manusia dan perkembangan konflik intrapersonal sudah terlihat sangat nyata.

Penilaian ulang nilai-nilai yang cepat memainkan peran besar dalam hal ini. Seluruh generasi orang tidak mampu beradaptasi dengan nilai pasar atau tidak mau menerimanya. Ternyata cita-cita yang dijalani dan diyakininya selama puluhan tahun menjadi tidak relevan dan tidak dibutuhkan siapa pun. Keadaan ini mau tidak mau menimbulkan perasaan kecewa, apatis, dan tidak berharga.

Perlu dicatat bahwa internal dan alasan eksternal konflik pribadi internal saling terkait erat. Dengan demikian, orang-orang yang berada dalam keadaan konflik intrapersonal mewakili potensi bahaya hubungan interpersonal di Grup.

Konflik internal muncul pada saat seseorang tidak dapat menemukan kesepakatan antara perasaan dan dalil-dalil akal. Ini adalah suatu kondisi yang memiliki gejala dan konsekuensi. Konflik internal berdampak buruk pada jiwa. Mari kita analisis masalah ini secara mendetail dan belajar mengenali serta menghilangkan masalah internal.

Konflik internal dalam psikologi merupakan fenomena yang kompleks dan memiliki banyak segi. Psikolog menyebutnya disonansi kognitif. Ini adalah keadaan tertekan seseorang yang disebabkan oleh benturan keyakinan, pemikiran, dan keinginan yang berlawanan. Hal ini terjadi ketika warga negara yang jujur ​​memutuskan untuk mencuri. Orang-orang menyebutnya sebagai rasa sakit hati nurani. Intinya, ini adalah konflik internal. Inilah yang terjadi jika seorang pendeta yang telah bersumpah selibat jatuh cinta.

Ketika seseorang yang menganut keyakinan tertentu melanggar aturannya sendiri, ia mengembangkan perasaan kontradiksi internal. Ketidaknyamanan psikologis dapat menyebabkan penderitaan yang mendalam. Tidak selalu mungkin untuk menghilangkannya sendiri.

Bagaimana konflik kepribadian memanifestasikan dirinya?

Ketika kontradiksi internal meningkat, kontradiksi tersebut berkurang.

Gejala konflik intrapersonal:

  • apati;
  • isolasi;
  • depresi;
  • sifat lekas marah;
  • kecemasan;
  • ketidakmampuan untuk berkonsentrasi;
  • hilangnya minat dalam hidup;

Tergantung pada tingkat keparahan dan jenis masalah, gejalanya mungkin berbeda-beda. Dalam beberapa kasus, pasien mencoba mengalihkan perhatiannya dengan aktivitas: membersihkan rumah, menyusunnya sesuai abjad, aktif bekerja di tempat kerja. Di negara lain, terjadi kehilangan kekuatan dan sikap apatis. Ini adalah reaksi paling umum terhadap disonansi kognitif. Ketika seseorang tidak dapat menentukan pilihan, memahami, memaafkan dirinya sendiri, dia dianiaya. Kecemasan muncul. Orang-orang dalam kondisi ini menjadi terganggu dan sulit berkonsentrasi. Pikiran mereka sibuk: pikiran terus-menerus mencari jalan keluar, tersandung pada perbedaan yang tidak dapat didamaikan antara perasaan dan akal, dan berputar-putar.

Mengapa konflik intrapersonal terjadi?

Penyebab masalah ini dan masalah psikologis lainnya selalu berakar pada diri kita sendiri.

Orang tua kita menanamkan dalam diri kita sikap-sikap yang ternyata tidak cocok untuk kehidupan di masa dewasa. Tapi program itu sudah ada di dalam diri kita, melawannya berarti tersandung pada kontradiksi dalam diri kita sendiri.

Keyakinan agama seringkali menjadi penyebab kontroversi. Contohnya adalah orang mukmin yang telah berbuat dosa dan bertobat. Agama sangat ketat: puasa, pantang perbuatan dan pikiran berdosa. Orang beriman memahami bahwa ia tidak boleh berbuat dosa, tetapi godaan mengambil alih. Kita semua manusia, kita semua punya kelemahan masing-masing.

Keyakinan, sikap, dan kerangka kerja seseorang juga menciptakan konflik internal bagi individu tersebut. Ini bisa berlangsung selama bertahun-tahun, menyebabkan ketidaknyamanan terus-menerus hingga kelelahan saraf. Misalnya saja seorang wanita yang mengalami kenaikan berat badan setelah melahirkan. Dia ingin kembali ke bentuk semula, menjadi cantik. Namun ia tidak bisa menahan diri dan percaya bahwa suaminya wajib mencintainya seperti ini. Terus menerus membuat Anda menghentikan diet, dan ini menyebabkan depresi.

Atau contoh lain: seorang anak laki-laki yang tinggal bersama orang tuanya. Dia menjadi dewasa dan mulai menjalani hidupnya sendiri. Pola asuh yang ketat dalam keluarga mengajarkannya untuk taat kepada orang tuanya. Maka, seorang lelaki berusia tiga puluh tahun pulang ke rumah pada pukul sembilan malam, tidak mampu membeli jaket kulit sebagai ganti jaket, dan bahkan tidak berpikir untuk membawa pulang gadis-gadis, karena ibunya tidak menyukai mereka semua. .

Apa yang menimbulkan konflik internal?

Jika Anda memahami proses yang mendasarinya, konflik intrapersonal muncul karena ketidakmampuan mencapai apa yang Anda inginkan. Namun kendala dalam perjalanannya bukanlah keadaan eksternal, melainkan faktor internal.

Jiwa melihat dua jalan keluar dari situasi tersebut dan tidak satupun yang cocok. Kita tidak bisa begitu saja menginginkan terlalu banyak, karena kontradiksi-kontradiksi seperti itu muncul hanya atas dasar tindakan-tindakan yang perlu dan diinginkan. Anda tidak bisa begitu saja berhenti mencintai seorang pria, meskipun Anda tahu dia tidak cocok untuk Anda. Juga tidak mungkin untuk mengatasi penghalang berupa tabu Anda sendiri. Kalau bisa mengatasi diri sendiri, itu tidak disebut konflik internal. Hal ini terjadi ketika kekuatan-kekuatan yang berlawanan di dalam sama besarnya. Selama pertempuran ini berlangsung, mustahil untuk merasa nyaman.

Mengapa konflik intrapersonal berbahaya?

Konflik kepribadian internal yang berkepanjangan berbahaya dan merusak. Jika masalah ini tidak teratasi, maka dampaknya akan sangat buruk:

  • depresi berat dengan kecenderungan bunuh diri;
  • sakit saraf;
  • agresivitas;
  • degradasi kepribadian;
  • disorganisasi, kurangnya keterhubungan antara aspek mental dan fisik;
  • kurangnya minat pada aktivitas favorit;
  • pengembangan kompleks inferioritas, hilangnya sebagian atau seluruh harga diri positif.

Orang yang selama bertahun-tahun tidak mampu menyelesaikan konflik internal menjadi agresif atau, sebaliknya, penurut dan berkemauan lemah, menolak mengambil keputusan dan pilihan. Orang-orang seperti itu cenderung mencari seseorang untuk disalahkan dalam segala hal, bahkan dalam hal-hal kecil. Mereka suka menyalahkan orang lain. Pengalaman intrapersonal yang berkepanjangan menyebabkan frustrasi. Ini adalah keadaan psikologis yang dipicu oleh kontradiksi yang tidak dapat diatasi.

Jika Anda menghadapi suatu masalah, jangan khawatir. Yang pertama dan terbanyak langkah penting- ini adalah pengakuan atas kehadirannya. Yang tersisa hanyalah mempelajari cara untuk memerangi penyakit ini.

Banyak konflik internal terjadi dalam bentuk tersembunyi dan orang-orang hidup bersamanya selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya. Sayangnya, di negara kita masalah psikologis lebih dianggap sebagai simulasi dibandingkan penyakit. Dan bukanlah kebiasaan untuk pergi ke psikolog sampai hal tersebut mencapai konsekuensi yang serius, di mana psikiater harus menyelesaikannya. Jika tidak memungkinkan untuk mengunjungi spesialis, cobalah menyelesaikan sendiri konflik tersebut. Jika tidak berhasil, hubungi saluran bantuan atau buatlah janji temu dengan psikoterapis.

Psikolog mencatat bahwa selain aspek negatif, konflik internal juga memiliki aspek positif. Ini termasuk mobilisasi kekuatan, pengalaman dalam menyelesaikan krisis sendiri, mengatasi dan menerima situasi. Ketika seseorang sendiri berurusan dengan “iblisnya”, dia memperoleh pengalaman dan mengenal dirinya sendiri. Tetapi sisi positif terlihat jika situasi tersebut teratasi dengan cepat dan tanpa konsekuensi bagi jiwa dan sistem saraf.

Sifat-sifat konflik intrapersonal

Ketika kontradiksi terus-menerus terjadi di dalam diri, seseorang tidak dapat menemukan keseimbangan atau harmoni. Pikiran terus-menerus berargumentasi untuk mendukung satu atau yang lain, tetapi pikiran tidak dapat sepenuhnya mengatasi kontradiksi-kontradiksi tersebut. Dia mengalami ketidaknyamanan yang mungkin tidak dia sadari. Tanda utama konflik internal adalah pelanggaran harmoni batin. Konsekuensinya menyerupai rumah kartu yang runtuh. Setelah ketidaknyamanan yang terus-menerus dan ketidakmampuan untuk menyelesaikan kontradiksi muncullah agresi atau sikap apatis (tergantung pada reaksi bawaan melawan atau lari). Itu mulai menimbulkan korosi dari dalam. Seseorang mungkin menyadari masalahnya sendiri. Tetapi proses apa yang dipicunya dalam jiwa sulit untuk Anda pahami sendiri.

Sifat keseluruhan dari permasalahan ini bersifat destruktif. Pertama untuk jiwa, dan kemudian untuk tubuh. Dengan latar belakang penyakit saraf, kelainan fisiologis yang sangat serius muncul. Misalnya kegugupan dan agresivitas, pertama-tama menyerang perut. Terjadi maag atau maag. Beberapa wanita rentan terhadap endometriosis dan penyakit serupa lainnya. Semua penyakit memang berasal dari saraf. Kecuali yang bersifat virus atau keturunan.

Jenis konflik intrapersonal

Mari kita lihat berbagai jenis konflik internal. Mereka berbeda dalam jenis kontradiksi yang muncul. Tetapi fitur umum serupa dalam semua kasus. Dan kompleksitasnya hanya bergantung pada kedalaman keyakinan seseorang.

Konflik moral

Tipe umum: kontradiksi disebabkan oleh keyakinan moral seseorang dan keinginan untuk bertindak bertentangan dengan keyakinan tersebut. Ada banyak contoh: seorang pria memahami bahwa dia perlu menyerahkan kursinya kepada orang yang lebih tua di bus, tetapi dia sangat lelah setelah shiftnya sehingga dia tidak berani untuk bangun. Sepanjang jalan dia tersiksa oleh konflik internal: moralitas mengatakan bahwa dia melakukan hal yang salah, egois, dan kelelahan di tubuhnya tidak memungkinkan dia untuk melakukan sebaliknya.

Konflik seksual

Terjadi pada orang yang pemalu dan pemalu. Seorang pria ingin menambah variasi dalam kehidupan seksnya, namun ia tidak berani mengatakannya karena takut dicap mesum. Keinginan akan BDSM, dominasi dan variasi seksual lainnya terasa pada pria dan wanita. Tetapi orang-orang malu untuk memberi tahu pasangannya tentang hal ini. Atas dasar inilah timbul konflik. Saya menginginkan emosi, sensasi lain, tetapi rasa takut dihakimi atau kehilangan orang yang saya cintai tetap ada.

Konsekuensi dari kerumitan seperti itu: mencari apa yang Anda inginkan dan putusnya hubungan selanjutnya. Bagaimanapun, rahasianya selalu menjadi jelas.

Konflik agama

Orang yang dibesarkan menurut Alkitab atau Alquran memiliki sikap tertentu. Namun tidak semua orang berhasil mengikutinya dalam hidup. Iman adalah alat yang ampuh. Dia membantu Anda hidup, menjelaskan apa yang perlu Anda lakukan. Namun dalam hidup tidak mungkin mengikuti semua perintah. Orang yang telah membentuk keyakinan agama yang mendalam, ketika dihadapkan pada godaan, akan mengalami konflik internal yang mendalam.

Misalnya, seorang remaja beriman jatuh cinta. Hormon yang dilepaskan ke dalam darah saat jatuh cinta mendorongnya untuk melakukan tindakan romantis dan kasih sayang. Pada saat yang sama, dia memahami bahwa tindakannya adalah dosa dan bertentangan dengan semua yang diajarkan kepadanya.

Konflik politik

Konflik politik muncul di antara masyarakat yang harus mempertahankan kepentingannya dan memperebutkan wilayah. Mereka bisa bersifat internasional dan mempengaruhi kebijakan dalam negeri atau luar negeri. Orang terkadang terpaksa mempertaruhkan nyawanya untuk membela kepentingannya.

Konflik cinta

Perjuangan antara pikiran dan perasaan adalah hal yang biasa terjadi pada orang yang sedang jatuh cinta atau terlibat dalam suatu hubungan. kebersamaan tidak memungkinkan Anda memutuskan hubungan. Pihak yang ditinggalkan mungkin menyadari bahwa mereka tidak akan kemana-mana dan mengakhirinya adalah keputusan yang tepat. Namun perasaan akan mendorong seseorang untuk melakukan berbagai hal bodoh: mabuk, berteriak di bawah jendela tentang cintanya, mengejar passion baru mantannya, menelepon di malam hari.

Perpisahan itu sendiri seringkali dibarengi dengan konflik internal. Memutuskan untuk pergi bukanlah hal yang mudah. Toh, selain dalil akal, ada juga perasaan dan kebiasaan.

Konflik harga diri

Orang dengan jenis yang berbeda komposisi tubuh mungkin mengalami ketidakpuasan terhadap dirinya sendiri penampilan. Seseorang mencoba mengubah dirinya sendiri, tetapi hal ini tidak mudah dilakukan dan tidak semua orang berhasil. Seseorang tidak dapat menerima kenyataan bahwa dirinya terlihat tidak sempurna, dan hal ini menimbulkan konflik. Hal ini terjadi setelah cedera dan kecelakaan yang mempengaruhi penampilan seseorang, setelah penambahan berat badan atau potongan rambut yang buruk.

Konflik antarpribadi

Terjadi pada orang atau sekelompok orang tertentu. Hal ini sering dihadapi oleh remaja yang tidak disukai di kelas – siswa informal, siswa miskin. Mereka yang berbeda dari orang lain adalah kambing hitam. Mereka harus melawan stigma sosial. Dan ini tidak hanya mempengaruhi Hubungan eksternal, tetapi juga dunia batin. Individu mulai meragukan dirinya sendiri, merasa seperti orang buangan, penyendiri. Bagaimanapun, orang selalu fokus satu sama lain. Dan masyarakat, khususnya remaja, bisa menjadi kejam.

Konflik eksistensial

Yang paling rumit dan sulit bagi manusia. Sering terjadi di kalangan maksimalis. Kategori ini mencakup ketidakmampuan memahami tujuan seseorang. Ketika seseorang hidup, bekerja, berkomunikasi, tetapi terus-menerus mempertanyakan relevansi keberadaannya, ini disebut konflik kepribadian eksistensial. Ini juga termasuk hilangnya makna hidup atau ketidakmampuan mengekspresikan diri.

Orang sering mengalami hal ini pada masa remaja. Konflik eksistensial juga terlihat jelas pada krisis 30 tahun, krisis paruh baya. Orang-orang mengevaluasi kembali kehidupan mereka. Hal ini sering kali disertai dengan depresi, apatis, atau sebaliknya, perubahan tajam dalam pekerjaan, citra, perceraian, atau perselingkuhan.

Cara menyelesaikan konflik intrapersonal

Pekerjaan psikologis untuk menghilangkan kontradiksi intrapersonal adalah proses melelahkan yang membutuhkan perhatian dan ketekunan. Itu terjadi dalam 5 tahap:

  1. Yang pertama adalah kesadaran akan masalahnya.
  2. Kedua, identifikasi penyebab, analisis mendalam. Masalah dipecah menjadi beberapa bagian. Prosesnya mirip dengan mengurai simpul. Hal ini perlu dilonggarkan untuk memahami dari mana semua benang merah ini berasal.
  3. Selanjutnya, kerjakan setiap aspek secara bergantian. Seseorang harus memahami bagian mana dari konflik internal yang masih perlu dimenangkan. Ini tidak mudah dilakukan sendiri. Jika tidak berhasil, hubungi saluran bantuan atau buatlah janji temu dengan psikoterapis. Masalahnya adalah pendapat orang lain bisa membingungkan segalanya. Setiap orang mempunyai keyakinan masing-masing. Dan itu bukanlah fakta bahwa mereka benar
  4. Jika kita berbicara tentang kecemasan, penyebabnya dianalisis. Tarik utasnya dan pahami apa yang Anda takuti. Apakah semua orang yang berada dalam situasi Anda merasakan hal ini? Apakah memang ada risikonya? Apakah rasa takut membantu Anda? Mereka harus dilenyapkan sepenuhnya. Karena mata rasa takut sangat besar.
  5. Bekerja pada keyakinan. Contoh: penyesalan adalah perasaan menindas yang tidak berguna. Hal ini diperlukan untuk menyingkirkannya. Ingat, semua orang melakukan kesalahan.

Jadi, satu per satu, individu harus mempertimbangkan keyakinannya masing-masing dan memahami bahwa dunia tidak terbagi menjadi hitam dan putih. Situasinya berbeda, tetapi semua ini hanyalah situasi, akan hilang dalam setahun. Dan punya anda sistem saraf akan tinggal bersamamu. Jaga dia.

Kesimpulan

Menyingkirkan kontradiksi internal memang sulit, tetapi perlu. Ingat: seorang anak dilahirkan bebas. Ia wajib mengatur hidupnya secara mandiri. Orang tua boleh menunjukkan bagaimana hidupnya, tetapi tidak berhak memaksakan sudut pandangnya. Kita tidak harus beragama jika orang tua kita pergi ke gereja setiap hari Minggu. Kita tidak boleh malu pada diri sendiri jika kita berbeda dengan orang lain. Kita tidak boleh hidup dalam kerangka orang lain: setiap orang memiliki kerangkanya sendiri.

Konflikologi. tutorial Burtovaya E.V.

2. Penyebab konflik intrapersonal

Hubungan seseorang dengan dunia, dengan orang lain dan dengan dirinya sendiri adalah demikiankarakter yang kontradiktifyang juga menentukan inkonsistensi struktur internal kepribadian. Seseorang sebagai bagian dari masyarakat tidak dapat “melompat” dari sistem integral hubungan sosial yang kontradiktif, yang pada akhirnya menentukan kesadaran, jiwa, dan seluruh dunia batinnya.

Jika dilihat lebih spesifik, penyebab konflik intrapersonal dapat dibedakan menjadi tiga jenis:

1) alasan internal yang berakar pada kontradiksi individu itu sendiri;

2) sebab luar yang disebabkan oleh kedudukan individu dalam suatu kelompok sosial;

3) alasan eksternal yang ditentukan oleh kedudukan individu dalam masyarakat.

Perlu diingat bahwa semua jenis penyebab konflik ini saling berhubungan, dan pembedaannya sendiri cukup sewenang-wenang. Pada dasarnya kita berbicara tentang individu, khusus dan alasan umum, di antara keduanya, serta di antara kategori-kategori yang mencerminkannya, terdapat hubungan dialektis. Misalnya, penyebab konflik internal merupakan hasil interaksi individu dengan kelompok maupun masyarakat, dan tidak muncul dengan sendirinya, begitu saja.

Alasan internal

Penyebab internal konflik intrapersonal berakar pada kontradiksi antara berbagai motif individu, pada ketidaksesuaian struktur internalnya. Selain itu, semakin kompleks dunia batin seseorang, semakin berkembang perasaan, nilai, dan aspirasinya, semakin tinggi kemampuannya menganalisis diri, maka semakin rentan kepribadian tersebut terhadap konflik. Di antara kontradiksi utama yang menimbulkan konflik internal adalah sebagai berikut:

    kontradiksi antara kebutuhan dan norma sosial.

    kontradiksi motif, minat dan kebutuhan (Anda berdua ingin pergi ke teater dan perlu mempersiapkan seminar);

    kontradiksi peran sosial (misalnya, ketika Anda harus tetap bekerja untuk memenuhi tugas yang mendesak, dan berjalan-jalan dengan anak Anda);

    kontradiksi nilai dan norma sosial :( bagaimana menggabungkan nilai Kristiani “jangan membunuh” dan tugas membela tanah air di medan perang.)

Agar konflik intrapersonal muncul, kontradiksi-kontradiksi ini harus mempunyai makna pribadi yang mendalam, jika tidak, seseorang tidak akan menganggapnya penting. Selain itu, sisi-sisi kontradiksi yang berbeda harus kira-kira sama dalam kekuatan dampaknya terhadap individu. Kalau tidak, seseorang dengan mudah memilih yang lebih kecil dari dua keburukan, dan yang lebih besar dari dua keburukan. Dan tidak ada konflik yang muncul.

Jenis penyebab konflik intrapersonal selanjutnya adalah

Alasan eksternal

Penyebab eksternal konflik intrapersonal dapat disebabkan oleh: kedudukan individu dalam kelompok, 2) posisi individu dalam organisasi, 3) kedudukan individu dalam masyarakat.

1 posisi individu dalam kelompok , mungkin bervariasi. Tapi ciri umum mereka adalah ketidakmungkinan memuaskan kebutuhan dan motif penting apa pun yang memiliki makna dan makna terdalam bagi individu dalam situasi tertentu. Dalam karya “Psikologi Individu dan Kelompok” mereka menyoroti hal ini empat Jenis situasi yang menimbulkan konflik intrapersonal:

1) hambatan fisik yang menghalangi terpenuhinya kebutuhan dasar kita: (cuaca buruk yang menghalangi panen; pendapatan yang tidak mencukupi sehingga tidak memungkinkan ibu rumah tangga untuk membeli apa yang diinginkannya; penghalang atau penjaga yang diturunkan yang tidak memungkinkan akses ke satu tempat atau tempat lain;

2) tidak adanya suatu benda yang diperlukan untuk memuaskan kebutuhan yang dirasakan (saya ingin minum secangkir kopi, tetapi toko tutup dan tidak ada lagi kopi yang tersisa di rumah);

3) keterbatasan biologis (orang yang mengalami keterbelakangan mental dan orang yang cacat fisik, yang hambatannya berakar pada tubuh itu sendiri);

4) kondisi sosial (sumber utama dari sebagian besar konflik intrapersonal kita).

2. Di tingkat organisasi penyebab eksternal yang menyebabkan konflik intrapersonal dapat diwakili oleh jenis kontradiksi seperti:

1) kontradiksi antara tanggung jawab yang besar dan kurangnya hak untuk melaksanakannya (seseorang dipromosikan, pegawai baru diberi subordinasi, fungsi diperluas, dll, tetapi haknya tetap sama);

2) kontradiksi antara persyaratan ketat mengenai tenggat waktu dan kualitas penyelesaian tugas dan kondisi kerja yang buruk (tugas produksi harus diselesaikan dengan segala cara, tetapi peralatan sudah tua dan terus-menerus rusak);

3) kontradiksi antara dua persyaratan atau tugas yang saling eksklusif (persyaratan untuk secara bersamaan meningkatkan kualitas produk dan pada saat yang sama meningkatkan produksinya dengan peralatan yang tidak berubah);

4) kontradiksi antara tugas yang didefinisikan secara ketat dan mekanisme serta sarana pelaksanaannya yang tidak didefinisikan dengan baik. (Di masa lalu, dalam kondisi ekonomi terencana yang kaku, slogan “rencana dengan cara apa pun” sangat populer dalam hal ini);

5) kontradiksi antara persyaratan produksi, norma dan tradisi dalam organisasi, di satu sisi, dan nilai atau kebutuhan pribadi, di sisi lain. (Bekerja terus-menerus di akhir pekan, pekerjaan yang terburu-buru, praktik suap dan hadiah, menjilat, kebiasaan bos mengganggu bawahan dengan uang muka, minum-minum bersama secara sistematis di tempat kerja, dll. - persyaratan, adat istiadat, dan norma semacam ini mungkin tidak dapat diterima bagi masyarakat yang tidak memenuhi nilai dan kebutuhannya);

6) kontradiksi antara keinginan untuk berkreasi, berkarir, penegasan diri dan kemungkinan mewujudkannya dalam organisasi. (Banyak orang berusaha untuk meningkatkan pelatihan dan realisasi diri sebagai tujuan penting, dan jika tidak ada kondisi untuk ini, konflik intrapersonal dapat berkembang);

7) kontradiksi yang disebabkan oleh ketidaksesuaian peran sosial individu. (Penyebab konflik intrapersonal ini cukup sering terjadi. Isinya adalah kontradiksi antara fungsi-fungsi yang harus dilakukan seseorang, yang memiliki status berbeda. Dalam hal ini, peran yang berbeda akan menimbulkan tuntutan yang berbeda, bahkan mungkin bertentangan pada seseorang. Misalnya, status pimpinan suatu organisasi akan menimbulkan tuntutan dan standar perilaku tertentu terhadap bawahannya, dan status teman dekat akan menimbulkan tuntutan dan standar perilaku yang berbeda);

8) kontradiksi antara keinginan mencari keuntungan dan standar moral. (Seseorang bekerja di sebuah organisasi yang menghasilkan produk yang menguntungkan, tetapi berkualitas buruk atau berbahaya bagi konsumen).

3 Penyebab eksternal konflik intrapersonal disebabkan oleh posisiindividu dalam masyarakat . Alasan-alasan tersebut terkait dengan kontradiksi-kontradiksi yang timbul pada tataran makrosistem sosial dan berakar pada sifat sistem sosial, struktur sosial masyarakat, struktur politik, dan kehidupan ekonominya.

Bagi Rusia, dalam hal ini, pertama-tama perlu diperhatikan pengaruh hubungan pasar tentang munculnya dan berkembangnya konflik intrapersonal. Bagi kami, masalah ini sangat relevan, karena negara ini baru-baru ini memulai jalur ekonomi pasar. Meskipun permasalahan ini belum cukup dikaji dalam literatur dalam negeri, kita dapat beralih ke penelitian yang tersedia di negara-negara lain yang telah lama menganut paham liberalisme ekonomi.

3. Cara-cara dasar menyelesaikan konflik intrapersonal

Menyelesaikan (mengatasi) konflik intrapersonal berarti memulihkan koherensi dunia batin individu, membangun kesatuan kesadaran, mengurangi keparahan kontradiksi dalam hubungan hidup, dan mencapai kualitas hidup yang baru. Penyelesaian konflik intrapersonal dapat bersifat konstruktif dan destruktif. Ketika konflik intrapersonal diatasi secara konstruktif, keseimbangan mental tercapai, pemahaman tentang kehidupan semakin dalam, dan kesadaran nilai baru muncul.

Penyelesaian konflik intrapersonal diwujudkan melalui:

Tidak adanya kondisi menyakitkan yang terkait dengan konflik yang ada;

Mengurangi manifestasi faktor psikologis dan sosio-psikologis negatif dari konflik intrapersonal;

Meningkatkan kualitas dan efisiensi kegiatan profesional.

Bergantung pada karakteristik individu, orang berhubungan dengan kontradiksi internal dengan cara yang berbeda dan memilih strategi mereka sendiri untuk keluar dari situasi konflik. Beberapa tenggelam dalam pikiran, yang lain segera mulai bertindak, yang lain tenggelam dalam emosi yang menguasai mereka. Penting bagi seseorang, dengan menyadari karakteristik individunya, mengembangkan gayanya sendiri dalam menyelesaikan kontradiksi internal dan sikap konstruktif terhadapnya. Metode penyelesaian konflik, waktu yang dihabiskan untuk orang-orang dengan jenis yang berbeda temperamennya berbeda. Orang yang mudah tersinggung memutuskan segalanya dengan cepat, lebih memilih kekalahan daripada ketidakpastian. Orang melankolis berpikir lama, menimbang, memperkirakan, tidak berani mengambil tindakan apa pun. Namun, proses refleksif yang menyakitkan tersebut tidak mengesampingkan kemungkinan perubahan radikal dalam situasi saat ini. Sifat-sifat temperamen mempengaruhi sisi dinamis penyelesaian kontradiksi intrapersonal: kecepatan pengalaman, stabilitasnya, ritme aliran individu, intensitas, arah ke luar atau ke dalam.

Proses penyelesaian kontradiksi intrapersonal dipengaruhi oleh karakteristik gender dan usia individu. Dengan bertambahnya usia, kontradiksi intrapersonal memperoleh bentuk penyelesaian yang khas pada individu tertentu. Mengingat secara berkala apa yang telah kita lalui, kita kembali ke titik-titik kritis yang pernah mengganggu aliran kehidupan yang terukur, memikirkannya kembali dengan cara baru, menganalisis lebih dalam dan secara umum cara-cara menyelesaikan konflik, mengatasi apa yang tampaknya tidak dapat diatasi. Mengerjakan masa lalu Anda, menganalisis biografi Anda sendiri adalah salah satu cara alami untuk mengembangkan stabilitas internal, integritas, dan harmoni.

Ada cara yang berbeda bagi laki-laki dan perempuan untuk menyelesaikan konflik. Laki-laki lebih rasional; dengan setiap pengalaman intrapersonal baru, mereka memperkaya sarana untuk menyelesaikan situasi. Wanita bersukacita dan menderita dengan cara yang baru setiap saat. Mereka lebih beragam dalam karakteristik pribadi, dan laki-laki lebih beragam dalam karakteristik peran. Perempuan memiliki lebih banyak waktu untuk memperbarui dan, seolah-olah, mengedit kembali pengalaman yang telah mereka kumpulkan; laki-laki cenderung tidak kembali ke pengalaman mereka, tetapi mereka mampu keluar dari konflik pada waktu yang tepat.

Tahapan penyelesaian konflik intrapersonal:

1. Identifikasi dengan jelas dan pisahkan bagian-bagiannya satu sama lain. Mereka tampaknya mengajukan tuntutan yang bertentangan. Misalnya, satu pihak mungkin menuntut kebebasan dan waktu luang, sementara pihak lain mungkin memerlukan jaminan pendapatan yang stabil. Atau satu bagian mungkin sangat berhati-hati dalam berurusan dengan uang, sementara bagian lainnya mungkin boros. Setiap bagian akan membuat penilaian nilai negatif terhadap bagian lainnya. Beberapa di antaranya didasarkan pada orientasi nilai orang tua. Setiap bagian mempunyai nilai tersendiri.

2.Dapatkan representasi yang jelas dari setiap bagian. Bagaimana penampilan mereka? Bagaimana perasaan mereka? Seperti apa suara mereka (orang tua, orang yang dicintai)? Adakah kata atau frasa yang bisa menggambarkannya? Visualisasikan dari (tangan...)

3. Cari tahu maksud dari setiap bagian. Perlu diketahui bahwa masing-masing dari mereka memiliki niat positif. Tingkatkan sejauh yang Anda perlukan agar bagian-bagian tersebut memberikan hasil yang saling menguntungkan. Keduanya harus mencapai kesepakatan. Mulailah negosiasi seolah-olah Anda sedang berhadapan dengan dua orang yang berbeda. Terkadang, ketika perbedaan pendapat sangat besar, satu-satunya kesepakatan yang bisa dicapai adalah menyelamatkan hidup Anda.

4. Negosiasi. Sumber daya apa yang dimiliki masing-masing pihak yang dapat berguna bagi pihak lain untuk mewujudkan kepentingannya? Apa yang bisa Anda tukarkan? Dalam hal apa mereka bisa bekerja sama? Apa yang diinginkan masing-masing dari saingannya untuk memperoleh kepuasan? Apa sebenarnya yang diinginkan masing-masing bagian dari yang lain (waktu, perilaku, perhatian, dll.)?

5. Buatlah gambar kerjasama bagian-bagian (...). Duduklah dengan tenang sebentar

“Negosiasi” seperti itu adalah alat yang baik untuk menyelesaikan konflik. Faktanya, Anda mungkin tidak akan pernah bisa menghilangkan bagian-bagian yang berlawanan ini (ini mungkin tidak perlu). Namun, Anda akan memahaminya dengan lebih baik, Anda akan mengenalinya dalam situasi krisis, dan hal tersebut tidak akan menimbulkan reaksi neurotik yang ekstrem, karena hal utama di sini bukanlah apa yang ada dalam pikiran, bukan kesepakatan yang telah Anda sepakati. tapi gambar suara, visual, atau kinestetik yang Anda buat.

Salah satu cara utama untuk menyelesaikan konflik intrapersonal adalah dengan menilai secara memadai situasi di mana individu tersebut berada. Ini mencakup harga diri individu dan penilaian terhadap kompleksitas masalah yang ada. DI DALAM Psikologi sosial Ada konsep refleksi - kemampuan individu untuk melihat situasinya dari sudut pandang pengamat eksternal, sekaligus menyadari dirinya dalam situasi ini dan bagaimana ia dipersepsikan oleh orang lain. Refleksi membantu seseorang untuk mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari ketegangan, kekhawatiran dan kecemasan internalnya, menilai dengan benar situasi saat ini dan menemukan jalan keluar yang masuk akal dari konflik tersebut. Psikoterapis terkenal Maxwell Moltz dalam bukunya “I Am Me, or How to Be Happy” menawarkan banyak nasihat berguna yang dapat membantu seseorang menyelesaikan konflik pribadi. Kebanyakan tips ini didasarkan pada fenomena refleksi diri. Mari kita pertimbangkan beberapa di antaranya: ciptakan gambaran yang benar tentang "aku" Anda sendiri. Ketahui seluruh kebenaran tentang diri Anda. Mampu menghadapi kebenaran; menanggapi fakta, bukan gagasan tentang fakta tersebut; jangan terlalu memperhatikan apa yang orang pikirkan tentang Anda, bagaimana mereka menilai Anda; jangan bereaksi terlalu emosional terhadap rangsangan eksternal, agar bisa menunda reaksi Anda terhadap rangsangan tersebut (“Saya hanya akan khawatir besok”); jangan memupuk perasaan dendam atau mengasihani diri sendiri; mampu memaafkan diri sendiri dan orang lain, memaafkan memiliki efek penyembuhan; dapat mengarahkan agresi Anda ke arah yang benar. Untuk “uap” emosional yang berlebihan, Anda perlu memiliki katup pengaman (aktivitas fisik, kreativitas, berjalan kaki, dll.): jangan “melawan kincir angin”. Bereaksi secara emosional hanya terhadap apa yang benar-benar ada di sini dan saat ini; jangan membuat gunung keluar dari gunung, menilai situasi secara realistis dengan segala konsekuensinya; mempunyai tujuan yang jelas dan berusaha keras untuk mencapainya. Jika memungkinkan, tetapkan tujuan yang realistis untuk diri Anda sendiri; bertindak tegas, terarah, menyerang dan bukan bertahan. Selama konflik, emosi menguasai seseorang dan menghalanginya untuk bertindak rasional. Agar tidak memikul beban yang tidak perlu dan memberatkan dalam diri Anda, Anda perlu belajar mengelola emosi dan secara berkala “membersihkan” diri Anda dari perasaan yang berlebihan seperti dendam, marah, takut, benci, dll. menggunakan berbagai macam cara dan teknik, misalnya: berbicara dalam lingkaran pertemanan, “bersantai” dalam permainan olah raga, membuat ulah secara pribadi (agar orang asing tidak mendengarnya), merobek-robek majalah bekas, memukul kasur dengan tinjumu, dll.1 Terbebas dari beban emosi, seseorang menerima sumber daya tambahan untuk menyelesaikan masalahnya. D. Carnegie merekomendasikan situasi konflik(untuk mengatasi stres) jangan panik, tetapi terimalah apa yang terjadi sebagai fait accompli dan bertindak, buang emosi. “Bagi saya,” tulis D. Carnegie, “50% kekhawatiran saya hilang ketika saya membuat keputusan yang jelas dan bermakna; 40% lainnya biasanya hilang ketika saya mulai menerapkannya. Jadi, saya mengatasi kecemasan saya sekitar 90% dengan mengikuti prinsip-prinsip berikut: Deskripsi akurat tentang situasi yang membuat saya khawatir. Menuliskan kemungkinan tindakan yang dapat saya ambil. Pengambilan keputusan. Implementasi segera dari keputusan ini." Jika kendala yang menimbulkan konflik intrapersonal tidak dapat diatasi, maka individu yang frustasi dapat mencari jalan keluar lain: mengganti sarana untuk mencapai tujuan (menemukan jalan baru); mengganti tujuan (menemukan alternatif tujuan yang memuaskan kebutuhan dan keinginan); mengevaluasi situasi dengan cara baru (kehilangan minat pada tujuan akibat menerima informasi baru, penolakan yang beralasan terhadap tujuan, dll.). Diperlukan pendekatan khusus ketika menyelesaikan konflik internal yang tidak disadari. Masalahnya adalah konflik semacam itu terjadi pada tingkat bawah sadar dan penyebabnya tidak jelas bagi pembawa konflik itu sendiri. Seseorang mungkin bereaksi menyakitkan terhadap situasi kehidupan tertentu, dia mungkin kesal dengan peristiwa atau tindakan orang lain, dia mungkin merasa permusuhan terhadap tipe orang tertentu. Penyebab konflik-konflik tersebut harus dicari terutama pada diri orang itu sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu menganalisis dengan cermat beberapa situasi umum yang menyebabkan reaksi negatif Anda dan bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan: Apa yang membuat saya kesal tentang hal ini...? Kenapa aku bereaksi seperti ini...? Bagaimana saya harus bersikap dalam kasus ini...? Mengapa orang lain bereaksi berbeda terhadap hal ini? Seberapa tepat saya bereaksi terhadap hal ini...? Apa alasan kejengkelan saya? Pernahkah hal serupa terjadi pada saya sebelumnya? Ada kemungkinan pertanyaan lain yang akan membantu Anda lebih memahami diri sendiri. Jika seseorang mampu menyadari sumber sebenarnya dari konflik internalnya, maka ia akan terbebas dari beban masalah lama dan akan menyikapi situasi krisis secara memadai. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan sendiri masalah tersebut, maka Anda perlu berkonsultasi dengan psikoterapis. Konflik dan stres intrapersonal mengaktifkan proses pengeluaran kekuatan fisik dan spiritual seseorang. Ada berbagai cara untuk memulihkan dan memobilisasi mereka, serta meredakan ketegangan internal yang meningkat: misalnya yoga, meditasi, pelatihan otomatis, dll.

Konflik intrapersonal adalah kontradiksi yang sulit diselesaikan yang disebabkan oleh benturan antara kepentingan, kebutuhan, dorongan, dll yang kira-kira memiliki kekuatan yang sama, tetapi berlawanan arah. Konflik intrapersonal disertai dengan pengalaman emosional yang kuat.

Krisis kehidupan adalah suatu peristiwa dalam kehidupan seseorang yang berdampak buruk terhadap nasibnya, sehingga mengakibatkan hilangnya salah satu komponen penting dalam hidupnya (hubungan dengan orang yang dicintai, pekerjaan, kesehatan, status sosial, keseimbangan psikologis).

Pengalaman adalah bagaimana proses emosional subjek tercermin dalam kesadaran.

Perilaku destruktif adalah perilaku yang tidak memenuhi norma-norma sosial yang diterima di masyarakat dan berdampak pada Pengaruh negatif per orang

Seseorang selalu berkomunikasi tidak hanya dengan orang lain, tetapi juga dengan dirinya sendiri.

Hal ini terjadi ketika memikirkan suatu ide, membayangkan percakapan dengan seseorang, mendiskusikan topik yang sangat memprihatinkannya, dan sebagainya.

Konflik intrapribadi, contohnya selalu ditemukan dalam dialog dengan diri sendiri adalah fenomena yang sangat serius.

Penyebab

Alasan yang memicu konflik intrapersonal dapat dilihat dari tiga sisi:

  • dari kontradiksi internal orang itu sendiri;
  • dari posisi eksternal yang didudukinya dalam kelompok sosial tertentu;
  • dari posisi eksternalnya dalam masyarakat secara keseluruhan.

Lokal

Jika seorang individu tidak dapat menemukan harmoni dalam dirinya, maka mungkin terdapat kontradiksi antar unsur struktur kepribadiannya.

Konflik internal tergantung pada tingkat perkembangannya. Semakin tinggi tingkat kritik diri dan kecenderungan mengevaluasi tindakan sendiri, semakin tinggi kemungkinan terjadinya konflik internal.

Pada saat yang sama, penting bahwa kekuatan pengaruh beberapa faktor pada individu adalah sama, jika tidak, pilihan akan dibuat berdasarkan fakta bahwa tidak memicu situasi konflik.

Luar

Alasan tersebut berkaitan dengan peran yang ditempati seseorang dalam kelompok tertentu. Karena faktor-faktor tertentu, tidak mungkin melakukan suatu tindakan yang penting bagi individu.

Posisi seseorang dalam makrosistem umum (posisi sosial, ekonomi), yang mungkin tidak sesuai dengan sikap internalnya, mungkin juga berperan.

Bentuk manifestasi

Konflik internal dapat diwujudkan dalam bentuk-bentuk berikut:


Bagaimana konflik internal menyebabkan penyakit:

Spesies dan tipe

Klasifikasi konflik intrapersonal bersifat kondisional, karena dalam bentuknya yang murni tidak ada satupun konflik yang hadir dalam diri individu.

Sesuai dengan lingkup nilai-motivasi individu:

Klasifikasi menurut karakteristik sosial dan konsumen:

  • konflik kebutuhan;
  • konflik antara norma dan kebutuhan sosial;
  • konflik norma sosial.

Konflik yang berlarut-larut dan menimbulkan ketegangan pada jiwa dan saraf disebut neurotik. Hal ini ditandai dengan durasi dan intensitas yang lama.

Konflik intrapersonal juga dibagi berdasarkan tipe yang diwarisi:

  • histeris (dilema antara “Saya bisa” dan “Saya ingin”);
  • neurasthenic (ketidaksesuaian antara “bisa” dan “harus”;
  • obsesif-psikastenik (kontradiksi antara "Saya ingin" dan "seharusnya".

Konflik yang melibatkan pilihan antara dua objek yang sama-sama tidak menarik disebut vital.

Jenis konflik intrapersonal dalam video ini:

Konsep dasar psikologi

Para ahli yang berbeda memandang konflik intrapersonal dengan cara yang berbeda-beda.

Mari kita pertimbangkan konsep psikologis dasar:

Keunikan

Konflik intrapribadi memiliki beberapa fitur berikut:

  • seseorang mungkin tidak menyadari bahwa dia mengidapnya, mengkompensasi hal ini pada tingkat bawah sadar dengan peningkatan aktivitas atau euforia;
  • dalam hal ini tidak ada orang luar - orang tersebut berkonflik dengan dirinya sendiri;
  • konfrontasi dapat disertai dengan stres, ketakutan, depresi, dan pengalaman negatif lainnya.

Metode resolusi

Bagaimana cara menyelesaikan konflik internal? Meskipun konflik intrapersonal diselesaikan secara individual, namun tetap ada khas prinsip-prinsip umum dan metode penyelesaiannya, dan, dengan mempertimbangkan kekhususan individu, mereka dapat digunakan oleh semua orang.

Yang paling penting di antara mereka adalah sebagai berikut:


Bagaimana cara menyelesaikan konflik internal? Cari tahu dari video:

Contoh dari sastra dan kehidupan

Sebagai yang paling banyak contoh sederhana konflik intrapersonal dapat dikutip pilihan profesi.

Orang tua menuntut anaknya masuk ke bidang tertentu yang menurut mereka bergengsi.

Dia menghormati pilihan mereka dan tidak ingin mengecewakan mereka, tetapi dia ingin mendaftar di bidang spesialisasi yang sama sekali berbeda. Atau bahkan pergi bekerja.

Kemudian dalam dirinya sendiri dia akan memutuskan dengan susah payah, apa yang harus dia lakukan: menuruti kehendak orang tuanya, tetapi mencari profesi yang tidak disukainya, atau menentukan pilihan yang diinginkannya, tetapi merusak hubungan dengan orang yang dicintainya.

Contoh klasik dalam literatur adalah Raskolnikov. Sebelum melakukan suatu kejahatan, konflik utama di dalamnya terjadi antara hati nurani dan gagasan untuk melakukannya. Itu adalah perjuangan internal terus-menerus yang dilakukan dengan segala cara kesadaran.

Setelah melakukan kejahatan, rasa benci pada diri sendiri mencapai proporsi yang luar biasa, dan kesadaran memilih cara untuk menghilangkannya dengan memproyeksikan ke dalam diri sendiri. dunia luar, dan rasa jijik terhadap objeknya tersebar tidak merata.

Selanjutnya, muncul konflik lain yang berkembang rasa jijik terhadap orang yang dicintai bertentangan dengan cinta terhadap mereka.

Kebencian menghalangi seseorang untuk mencintai dan mengungkapkan cinta itu; cinta menghalangi ekspresi kebencian. Solusinya adalah keterasingan, yang tidak melibatkan ekspresi salah satu pihak.

Konflik intrapersonal yang dialami seseorang juga tidak kalah rumitnya. Namun, hal itu harus dipahami itu adalah hal yang umum bagi semua orang.

Hasilnya akan tergantung pada orang tersebut secara pribadi, karena cepat atau lambat dia akan membutuhkannya menerima keputusan yang pasti . Masing-masing keputusan ini menciptakan peristiwa lebih lanjut Oleh karena itu, Anda perlu memperlakukan kontradiksi internal Anda secara bertanggung jawab.

Apa itu konflik internal? Bagaimana menemukan konflik internal? Haruskah kita mencarinya? Pendapat ahli:

Konflik intrapersonal merupakan kontradiksi yang muncul dalam diri seseorang karena beberapa sebab. Konflik tersebut diakui sebagai masalah emosional yang serius. Konflik intrapersonal memerlukan perhatian khusus, kekuatan untuk menyelesaikannya, dan kerja internal yang intens.

Penyebab konflik internal:

  • menerapkan strategi lama pada situasi baru yang tidak akan berhasil;
  • ketidakmampuan untuk membuat keputusan yang bertanggung jawab;
  • kurangnya informasi yang diperlukan untuk mengendalikan situasi;
  • ketidakpuasan terhadap tempat seseorang dalam hidup;
  • kurangnya komunikasi penuh;
  • masalah harga diri;
  • komitmen besar;
  • ketidakmampuan untuk mengubah situasi.

Untuk menganalisis konflik intrapersonal secara akurat dan menemukan cara menyelesaikannya, Anda harus ingat bahwa penyebab utamanya adalah tekanan lingkungan sosial kepada individu.

Seluruh kelompok konflik intrapersonal dapat dibagi menjadi dua subkelompok:

  1. muncul karena kontradiksi objektif yang mempengaruhi dunia batin individu (termasuk konflik moral, adaptasi, dll.)
  2. muncul karena adanya ketidaksesuaian antara dunia batin individu dan dunia luar (konflik terkait harga diri atau motivasi).

Penyelesaian konflik intrapersonal dikaitkan dengan perolehan kualitas baru. Individu harus mendamaikan dunia batinnya dengan lingkungan, masyarakat. Dia harus mengembangkan kebiasaan untuk kurang menyadari kontradiksi. Ada dua pilihan untuk mengatasi konflik intrapersonal - konstruktif dan destruktif. Pilihan konstruktif memungkinkan Anda memperoleh kualitas hidup baru, mencapai keharmonisan dan ketenangan pikiran, serta memahami kehidupan lebih dalam dan akurat. Mengatasi konflik internal dapat dipahami dengan mengurangi faktor sosio-psikologis yang negatif, dengan tidak adanya sensasi menyakitkan yang sebelumnya timbul akibat konflik, dengan memperbaiki kondisi seseorang dan meningkatkan efisiensi.

Semua orang menangani konflik intrapersonal mereka secara berbeda. Itu tergantung pada kualitas dan temperamen masing-masing. Yang terakhir ini mempengaruhi kecepatan dan stabilitas pengalaman, intensitasnya. Tergantung temperamennya juga apakah konflik akan diarahkan ke dalam atau ke luar. Konflik intrapersonal memanifestasikan dirinya secara berbeda pada setiap orang.

Cara menyelesaikan konflik intrapersonal:

  • Mengubah strategi yang dipilih

Banyak orang seringkali tidak mampu mengubah cara pandang dan berpikir mereka dalam situasi baru. Kami menganut perilaku serupa, mencoba menipu diri sendiri bahwa situasinya tidak memerlukan perubahan drastis. Penting tidak hanya belajar menganalisis fakta, tetapi juga memahami sikap Anda sendiri terhadap masalah tersebut. Setiap kali, tanyakan pada diri Anda apakah strategi perilaku yang dipilih relevan untuk kasus tertentu. Jika perubahan pendekatan diperlukan, tindakan harus diambil. Kemudian konflik internal individu akan diselesaikan secara konstruktif.

  • Kemampuan untuk mengatasi ketegangan

Ketika konflik disadari, ketidakmampuan untuk mengikuti persyaratan situasi tertentu, dan trauma mental ringan dapat terjadi. Hal ini akan menjadi pemicu yang secara radikal dapat mengubah pendekatan pemecahan masalah dan sikap terhadapnya. Orang tersebut mulai menunjukkan kualitas hipertrofi. Jika sebelumnya ia aktif, kini ia akan berperilaku rewel dan semrawut. Jika sebelumnya dia mudah tersinggung, sekarang ciri utamanya adalah amarahnya. Kecemasan ringan bisa berkembang menjadi ketakutan. Keadaan memaksa seseorang untuk berperilaku agresif. Seringkali, dengan konflik intrapersonal, kompleks muncul. Seseorang mulai mencari alasan atas kebangkrutannya sendiri dan menarik diri.

Untuk menemukan cara konstruktif untuk menghilangkan konflik internal, Anda perlu menyadari masalah Anda sendiri. Setiap orang mempunyai kesulitan, namun hanya mereka yang memahami adanya masalah yang mampu melawannya. Penting untuk mencapai keselarasan antara keadaan spiritual dan fisik, komunikasi dan imajinasi. Relaksasi fisik berpengaruh positif terhadap kestabilan kondisi mental. Untuk menormalkan fungsi mental, Anda perlu mengikuti langkah-langkah sederhana.

Margaret Thatcher menulis tentang mereka. Dia mengatakan itu setelahnya menjalani hari yang berat Di rumah, semua masalah seolah menumpuk pada dirinya hingga membuatnya menangis. Dia menghilangkan stres spiritual dengan melakukan pekerjaan rumah sederhana - menyetrika atau menaruh piring di lemari. Hal ini memungkinkan saya mengembalikan jiwa saya menjadi normal dan rileks.

  • Menemukan momen terbaik untuk bertindak

Jika ada kekurangan informasi yang menghalangi Anda untuk bertindak, sebaiknya tunggu sebentar. Namun, penantian ini ternyata terlalu membosankan. Dalam hal ini, Anda harus mengatur diri Anda untuk menunggu saat yang tepat. Instalasi ini akan menghilangkan kecemasan yang terus-menerus dan membuatnya lebih mudah untuk menunggu. Seringkali, menunggu benar-benar memakan habis orang-orang mudah tersinggung yang tidak mampu berdiam diri dalam jangka panjang. Tetapi orang-orang dengan temperamen lain juga bisa rusak dan mulai bertindak dalam kondisi yang tidak pantas. Ini adalah bagaimana kesalahan muncul. Ingat aturannya - jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan, lebih baik tidak melakukan apa pun. Ini akan menyelamatkan Anda dari kesalahan. Nantinya, Anda akan menerima informasi yang diperlukan dan menentukan momen optimal untuk mengambil tindakan.

  • Menunggu hasilnya

Tidak semua orang mampu menunggu tidak hanya saat yang tepat, tetapi juga hasil dari tindakannya. Ketidaksabaran memaksanya untuk memikirkan sesuatu agar dia muncul lebih cepat. Hal ini disebabkan oleh ketidakpastian bahwa segala tindakan ingin dicapai hasil yang diinginkan diselesaikan tepat waktu. Dalam hal ini, Anda perlu memberi diri Anda pola pikir bahwa hasilnya akan datang dengan sendirinya. Dengan cara ini Anda dapat menghilangkan stres dari ketidakpastian dan lebih beradaptasi dengan kondisi penantian.

  • Pujilah diri Anda sendiri dalam situasi sulit

Masalah dan masalah adalah teman setia dalam bisnis apa pun. Tidak ada yang bisa berjalan mulus. Jika masalah muncul, jangan menyalahkan diri sendiri dan jangan marah. Perlu kalian pahami bahwa itu akan menjadi lebih baik nantinya. Hal ini menciptakan interval ketenangan. Jika seseorang memahami bahwa semua kesulitan akan segera hilang, dia memperoleh kekuatan tambahan. Hal ini diperlukan jika aktivitas Anda memerlukan waktu yang lama untuk memperoleh hasil yang diinginkan. Perhatikan tidak hanya hasil akhir, tetapi juga keberhasilan perantara. Menyelesaikan setiap tahap layak mendapat dorongan. Dalam situasi sulit, humor sering kali bisa menyelamatkan situasi. Anda akan dapat menghilangkan pikiran sedih dan melihat situasi dari sudut yang berbeda.

  • Belajarlah memanfaatkan perasaan terisolasi dengan baik

Komunikasi tidak hanya sekedar berkomunikasi dengan orang lain, namun juga berkomunikasi dengan diri sendiri. Jika seseorang memiliki perasaan terisolasi, maka ia harus menganalisanya dan memahami alasannya. Mungkin ada beberapa alasan. Jika ini adalah penurunan harga diri, maka Anda perlu mengingat prestasi masa lalu Anda, maka rasa percaya diri akan muncul. Jika ini adalah kemunduran dalam hubungan dengan kolega atau teman, maka keintiman perlu dipulihkan, meskipun hal ini memerlukan kelonggaran dari pihak Anda atau permintaan maaf.

Apakah mungkin untuk menyelesaikannya secara konstruktif konflik internal, disebabkan oleh paksaan situasi? Kita semua dibedakan oleh kecintaan kita pada kebebasan, tetapi ruang lingkupnya bergantung pada individu dan karakteristik karakternya. Kita harus menyadari bahwa kehidupan sosial tidak mungkin terjadi jika kita terisolasi dari masyarakat itu sendiri. Setelah itu, konsesi harus dibandingkan dengan sikap hidup. Jika konsesi tidak melanggar integritas utama nilai-nilai kehidupan, maka konflik tersebut tidak dapat dibenarkan. Namun jawaban atas pertanyaan ini bersifat individual bagi setiap orang.

Jika Anda menemukan kesalahan, silakan sorot sepotong teks dan klik Ctrl+Masuk.