Kompleks inferioritas adalah serangkaian reaksi perilaku yang memengaruhi perasaan diri seseorang dan membuatnya merasa tidak mampu melakukan apa pun. Kompleks inferioritas sering kali memaksa orang untuk mencari bantuan dan dukungan dari orang lain. Mereka ingin seseorang menerima kondisinya dan membantunya mengatasi kesulitan. Kompleksitas itu sendiri tidak memungkinkan Anda untuk sepenuhnya mengembangkan dan mewujudkan impian dan tujuan Anda. Seseorang terjebak pada tahap tertentu dan takut untuk bergerak. Kadang-kadang dia merasa bahwa segala upaya untuk menemukan ketenangan pikiran sama sekali tidak ada gunanya. Apa kerumitannya dan apakah mungkin untuk menghilangkannya?

Tanda-tanda rasa rendah diri

Kompleks inferioritas biasanya memiliki gejala yang jelas, yang seharusnya membuat Anda waspada. Orang seperti itu hidup dengan sangat hati-hati, takut membuat kesalahan atau berperilaku salah. Dia terus-menerus berusaha memenuhi harapan orang lain. Oleh karena itu, menjadi sulit untuk mewujudkan keinginan sendiri, karena kekuatan mental dan fisik tidak mencukupi. Mari kita pertimbangkan manifestasi utama dari rasa rendah diri. Apa yang harus Anda perhatikan?

Ketakberanian

Seseorang tidak dapat membuat rencana atau berusaha untuk mencapai hasil yang signifikan, karena ia kekurangan sumber daya yang penting. Menderita dulu bidang emosional. Hal ini menyebabkan masalah seperti: ketidakmampuan untuk membuat keputusan secara mandiri, ketakutan akan tindakan, ketegangan terus-menerus. Seseorang tidak hanya takut untuk bertindak. Ia tidak tahu ke arah mana ia harus mengarahkan usahanya agar membuahkan hasil yang diharapkan. Seringkali orang seperti itu memiliki mimpi seperti itu, tetapi dia terus-menerus menunda implementasinya sampai nanti, karena percaya bahwa dia tidak cukup pintar dan berbakat untuk ini. Adanya kurangnya kepercayaan pada sumber daya diri sendiri.

Tekanan konstan

Karena keraguan diri yang terus-menerus, stres emosional yang kuat tercipta, yang menghalangi Anda untuk menjalani hidup sepenuhnya dan menikmati hidup. Ternyata seseorang mendorong dirinya ke dalam kerangka tertentu dan tidak membiarkannya bahagia. Kompleks inferioritas memicu kekhawatiran tambahan terkait dengan ketidakmampuan untuk mengatasi situasi sendiri. Lambat laun, keputusasaan menjadi norma kehidupan, karena tidak ada kesempatan untuk mengubah apa pun sendiri. Kompleks ini sering kali menimbulkan ketegangan otot di tubuh dan menyebabkan kehancuran emosional.

Meningkatnya kritik diri

Kompleks inferioritas memaksa seseorang untuk terus-menerus mencari kekurangannya sendiri. Baginya, karena alasan tertentu, dia lebih buruk daripada yang lain. Lambat laun, kebiasaan membandingkan prestasi Anda dengan kemenangan teman dan kenalan terbentuk. Orang tersebut begitu terpaku pada pengalamannya sehingga dia tidak memperhatikan hal-hal baik yang terjadi di sekitarnya. Kritik diri yang meningkat mengganggu pandangan bahagia dan menghalangi Anda belajar memahami kebutuhan dan keinginan individu. Dalam kebanyakan kasus, orang menarik diri dan tidak ingin mengambil tindakan tegas. Ini menyedihkan, apalagi mengingat seseorang bisa hidup seperti ini selama bertahun-tahun.

Meremehkan kebajikan seseorang

Kompleks inferioritas memaksa seseorang untuk terus-menerus menemukan dirinya dalam situasi kalah. Faktanya adalah bahwa orang-orang telah mempersiapkan diri mereka sendiri untuk menghadapi hal buruk sebelumnya. Mereka merasa tidak akan berhasil. Meremehkan kelebihan Anda membuat Anda tidak merasa seperti orang yang benar-benar utuh dan mandiri. Orang seperti itu tidak mengetahui kelebihannya, ia melihat dalam segala hal hanya manifestasi kekurangan. Ia ingin mendapat dukungan dan persetujuan orang lain, sehingga ia siap memenuhi harapan mereka, tidak memperhatikan kebutuhannya sendiri. Meremehkan kebaikan seseorang adalah jalan salah yang disengaja yang menyebabkan pemborosan kekuatan mental. Individu tersebut terus-menerus berada dalam pengalaman yang mengganggu dan oleh karena itu tidak memahami ke mana ia harus mengarahkan usahanya.

Kompleks inferioritas pada pria

Kompleks inferioritas di antara perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat hampir selalu dikaitkan dengan perasaan tidak berarti. Bagi orang seperti itu, tampaknya tidak ada yang bergantung padanya, bahwa keadaan lebih kuat daripada kesukaannya sendiri. Kompleksnya keraguan diri dalam hal ini sangat mengganggu realisasi diri. Untuk waktu yang lama seseorang tidak dapat memahami bahwa dia membatasi dirinya sendiri. Karena sangat penting bagi seorang pria untuk menyadari dirinya dalam masyarakat, ia mulai merasa tidak berguna dan tersesat. Dia tidak lagi ingin memperjuangkan sesuatu yang benar-benar penting. Kompleks inferioritas pada pria berkontribusi terhadap pencelupan diri dan fiksasi pada masalah seseorang. Jika keraguan diri terjadi dalam waktu yang lama, kemungkinan besar orang tersebut akan membutuhkan bantuan psikoterapi untuk menyelesaikan masalahnya.

Kompleks inferioritas pada wanita

Kompleks inferioritas di kalangan kaum hawa sangat sering dikombinasikan dengan ketidakpastian tentang daya tarik mereka. Wanita seperti itu seringkali tidak bisa memulai sebuah keluarga, dia takut untuk bertindak, bertemu pria. Seiring waktu, dia mulai merasa semakin tidak ada yang membutuhkannya. Kompleks inferioritas pada wanita disebabkan oleh keraguan terhadap daya tarik dirinya. Perasaan inilah yang membuatnya bersembunyi dari kehidupan dan mengalami perasaan tidak berguna.

Penyebab rasa rendah diri yang kompleks

Keraguan diri yang ekstrem tidak berkembang dengan sendirinya. Hal itu muncul sebagai akibat dari sikap hidup yang salah. Apa alasan berkembangnya rasa rendah diri?

Pendidikan yang salah

Ketika orang tua mencurahkan sedikit waktu dan perhatian kepada anaknya, ia harus menghabiskan banyak waktu sendirian dengan pikirannya. Akibatnya, anak mulai mengevaluasi setiap tindakannya dari sudut pandang bagaimana orang dewasa memandangnya. Lambat laun, kebutuhan untuk membenarkan keinginan orang lain dan tidak mendengarkan keinginan Anda sendiri terbentuk. Kompleks inferioritas merupakan masalah yang harus dihadapi seseorang sendirian. Seringkali, tidak ada seorang pun dari lingkungan terdekat yang mencurigai betapa seriusnya hambatan yang harus dihadapi individu tersebut. Perjuangan sehari-hari yang sia-sia dapat melemahkan kekuatan setiap orang, membuat seseorang rentan dan rentan terhadap berbagai ketakutan.

Pengalaman negatif

Menghadapi ejekan, hujatan atau kesan negatif lainnya selalu membekas. Ketika seseorang harus melalui situasi yang meresahkan berulang kali, kemungkinan besar dia akan kehilangan kepercayaan pada dirinya sendiri. Kita dirancang sedemikian rupa sehingga kita selalu mendasarkan pemikiran kita pada peristiwa yang terjadi di masa lalu. Tidak ada cara untuk menikmati hidup jika tidak ada perasaan bahagia. Jika Anda tidak mengatasi kesan negatif, maka kesan tersebut akan terus mendominasi orang tersebut, tidak memberinya kesempatan untuk bekerja sepenuhnya pada dirinya sendiri.

Kritik yang sering

Kritik dari orang lain dapat menghilangkan rasa percaya diri Anda dalam waktu yang lama. Setiap orang ingin merasa bahwa ide dan pemikirannya benar-benar dihargai dan diterima oleh masyarakat. OKE lingkungan sosial sangat penting untuk pembentukan sikap yang memadai terhadap diri sendiri. Kehadiran kompleks seperti itu sangat menggelapkan kehidupan seseorang dan menghalanginya untuk bergerak maju sepenuhnya.

Bagaimana cara menghilangkan rasa rendah diri?

Sangatlah penting untuk memerangi masalah keraguan diri yang ekstrem. Anda perlu memperbaiki diri terus-menerus, bukan dari waktu ke waktu. Kompleksitas tersebut tidak akan hilang dengan sendirinya. Bagaimana cara menghilangkan kerumitan seperti itu? Bisakah saya melakukan ini sendiri?

Mengambil tanggung jawab

Setiap orang menciptakan masa depannya sendiri. Untuk membebaskan diri dari masalah yang ada, Anda perlu bertanggung jawab atas apa yang terjadi pada Anda secara pribadi. Pahami bahwa tidak ada gunanya mulai menyalahkan orang lain atas sesuatu yang hanya bisa diubah oleh Anda sendiri. Menerima tanggung jawab menyiratkan bahwa kita perlu melepaskan gagasan untuk mengendalikan segalanya, karena, menurut definisi, hal ini tidak mungkin. Semakin cepat seseorang menyadari hal ini, semakin baik. Kompleksnya sendiri merupakan akibat dari sikap yang salah terhadap diri sendiri. Jika Anda mengatasi suatu masalah dengan benar, masalah itu akan segera berhenti mengganggu Anda.

Tujuan yang jelas

Realisasi diri sangat berharga. Ini membantu kita tetap menarik bagi diri kita sendiri untuk waktu yang lama. Kompleksitas akan berhenti menegaskan dirinya sendiri jika Anda memiliki tujuan yang jelas. Ini menyiratkan gagasan yang sangat spesifik tentang apa yang ingin Anda capai. Anda tidak dapat menetapkan tujuan yang tidak jelas untuk diri sendiri atau berharap seseorang akan membantu Anda mencapainya. Sangat penting untuk memahami apa yang Anda tuju, ke mana Anda mengarahkan upaya Anda.

Jadi, rasa rendah diri selalu dikaitkan dengan kenyataan bahwa seseorang merasa dirinya tidak cukup baik untuk menerima manfaat tertentu. Dia tidak menyadari nilai uniknya sendiri, tidak mengerti bagaimana mewujudkan dirinya dalam bisnis ini atau itu. Untuk menghilangkan kerumitan itu sendiri, Anda perlu belajar berpikir secara berbeda. Jika Anda tidak dapat menyelesaikan masalahnya sendiri, Hubungi Pusat Psikologi Irakli Pozharisky untuk mendapatkan bantuan. Bekerja dengan seorang spesialis akan membantu Anda memahami diri sendiri dan menemukan cara realisasi diri individu.

Kita sering mengalami keraguan diri. Hal ini dapat bermanifestasi sebagai suasana hati yang buruk, ketegangan saraf, apatis atau pola perilaku tertentu dalam situasi asosiatif. Mungkin keputusasaan Anda adalah alasan ketidakpuasan terhadap beberapa aspek kehidupan Anda, tetapi Anda tidak boleh mengesampingkan fakta bahwa Anda memiliki rasa rendah diri. Kami akan membicarakannya di artikel ini.

Kompleks inferioritas adalah serangkaian gangguan psikologis dan emosional. Dengan kata lain, ini adalah alasan yang mungkin tersembunyi dalam kegagalan, trauma mental, diskriminasi, pelecehan fisik atau psikologis.

Kompleks inferioritas selalu memiliki titik awal yang kemudian akan mendorong seseorang, mengimbangi rasa tidak amannya dengan tindakan tertentu.

Saya ingin segera membedakan antara konsep inferioritas kompleks dan keraguan diri. Ini adalah dua konsep yang jauh dari satu sama lain, jika yang terakhir melekat pada hampir semua orang, maka kompleksnya sering kali menjadi dasar dari gangguan psikologis atau mental. Akibat perasaan rendah diri yang menyertai kompleks ini, seseorang rentan mengalami depresi bahkan kecenderungan untuk bunuh diri.

Konsep inferioritas kompleks menurut Sigmund Freud

Sigmund Freud meragukan konsep kompleks inferioritas, meskipun istilah ini (kompleks) pertama kali diperkenalkan oleh muridnya Carl Jung:

• Ia setuju dengan adanya faktor-faktor pendorong yang mendorong seseorang untuk mengkompensasi kekurangan tersebut dengan mengorbankan kelebihan lainnya.
• Freud percaya bahwa seringkali “kompleks” inilah yang dapat membawa seseorang menuju kesuksesan.
• Tapi dokter, dengan sikapnya yang khas, merujuk pada asal usul erotis.
• Ia mengembangkan beberapa jenis kompleks, yang didasarkan pada hasrat seksual yang tidak sehat.

Jadi, kompleks Oedipus mengungkapkan hasrat seksual anak laki-laki terhadap ibunya, dan kompleks Griselda mengungkapkan ketertarikan ayah yang tidak disadari terhadap putrinya, ketika ia rentan terhadap kontrol berlebihan dan perlindungan berlebihan terhadap putrinya. Anehnya, kompleks kedua merupakan konsekuensi terabaikan dari kompleks pertama.

Namun kompleks Jocasta mirip dengan kompleks Oedipus - ketertarikan seksual yang tidak sehat dari seorang ibu kepada putranya. Kita dapat mengamati para ibu yang, secara tidak sadar, merasa perlu untuk melindungi putra mereka secara berlebihan pada usia berapa pun.

Sigmund Freud juga mengemukakan beberapa hal lagi kompleks yang menarik, yang masih relevan dan berlaku di zaman kita:

• Kompleks jenius yang tidak dikenal. Harga diri yang meningkat, sehingga sulit untuk menerima model hubungan “atasan-bawahan”. Orang-orang seperti itu tidak tinggal lama di satu tempat karena perbedaan pendapat dengan manajemen.
• Kompleks Marilyn Monroe. Rendah diri. Perasaan rendah diri yang memprovokasi seseorang untuk merasa berharga hanya selama keintiman seksual dan terus-menerus berganti pasangan seksual.
• Kompleks Kain. Kecemburuan sang kakak terhadap adiknya. Sebuah kompleks yang sering dikaitkan dengan remaja.
• Kompleks Yunus. Harga diri rendah, yang terletak pada ketakutan akan sesuatu yang baik. Seseorang yang mengalami kompleks ini menganggap dirinya tidak layak untuk sukses atau bahagia.
• Kompleks polikrates. Perasaan cemas karena setelah garis putih selalu ada garis hitam. Orang-orang seperti itu terus-menerus hidup dalam ketakutan akan pembalasan atas kehidupan tenang mereka.
• Kompleks Napoleon. Sebuah konsep yang sangat menarik. Ini adalah kompensasi berlebihan yang terletak pada tekad besar pria bertubuh pendek.

Sigmund Freud sampai pada kesimpulan bahwa penyebab inferiority complex adalah pertentangan antara Ego (individu) dan Super-Ego (gagasan individu tentang dirinya sendiri). Ketika keberagaman menjadi nyata, seseorang mengembangkan gagasan yang salah dan menyimpang tentang dirinya, sehingga ia mulai mengalami rasa rendah diri.

Kompensasi untuk rasa rendah diri

Seseorang dengan rasa rendah diri mulai merasakan keuntungan atas situasi ketika mereka menyublimkan kemarahan, kebencian, atau ketegangan mereka ke arah tertentu. Oleh karena itu, ia mencoba untuk mengkompensasi kekurangannya dalam situasi yang tersedia baginya. Namun masalahnya adalah pembawa kompleks tidak selalu memilih arah yang benar:

• Banyak orang, yang mengkompensasi kerumitan mereka dengan keuntungan lain, menemukan dalam trauma mereka sebuah stimulus yang membantu mereka sukses.

• Namun ada orang yang kompleksnya ternyata lebih kuat, benar-benar menghancurkan keyakinan mereka pada kemampuan mereka.
• Banyak yang mampu merasakan kelebihannya hanya dengan mempermalukan dan menghina orang lain. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka dapat “tumbuh” di mata mereka sendiri dengan latar belakang mereka jika mereka secara artifisial mempermalukan lawan lain yang lebih sukses.

Semua pembunuh berantai, tanpa kecuali, menderita rasa rendah diri. Dengan membunuh korbannya, mereka mencoba mengkompensasi inferioritas mereka dengan memutarbalikkan situasi. Seringkali pelakunya adalah perempuan. Sebagai contoh mencolok dari rasa rendah diri: seorang maniak berantai tidak pernah memperkosa korbannya tanpa melenyapkannya. Dia takut dihakimi atau diejek oleh korbannya.

Misalnya, seorang anak kecil selalu melihat bagaimana majikannya, seorang wanita kaya berkulit putih, selalu mempermalukan ibunya, yang melayaninya sebagai pengurus rumah tangga. Di masa depan, seluruh dunia akan mengenalnya sebagai “Stocking Strangler” – seorang pembunuh yang memilih korbannya berdasarkan tipe majikan ibunya.

Melampaui batas sebagai penyebab modern dari rasa rendah diri

Melampauinya adalah teori modern rasa rendah diri. Sekarang banyak psikolog sampai pada kesimpulan bahwa standar pendidikan yang ketinggalan jaman, yang kita serap sejak masih bayi, di masa depan dapat menyebabkan rasa rendah diri dan alasannya melampaui model pendidikan ini.

Ini adalah jalan yang sangat menarik sejak masa kanak-kanak, di mana kompleks inferioritas terbentuk. Sejak kecil, kita diajari untuk hidup dengan satu pola:

• belajar dengan baik
• lulus sekolah dengan medali emas
• Universitas - dengan diploma kehormatan
• jadilah spesialis yang baik di bidang Anda
• dapatkan pekerjaan di bidang spesialisasi Anda
• menjadi karyawan yang baik
• berusaha untuk naik tangga karier
• menikah dini
• memiliki dua anak (sebaiknya pada usia 25), dll.

Ada beberapa paradigma lagi yang berhasil kami peroleh dengan nasihat orang tua yang berharga:

• uang diperoleh dengan susah payah
• dana harus dibelanjakan secara bijaksana
• Untuk mencapai sesuatu yang signifikan, Anda perlu bekerja keras (atau bahkan menderita)

Dan lihat juga beberapa ciri karakter yang umum dimiliki semua orang:

• Egoisme. Hal ini telah ditekan dengan keras sejak kecil. Misalnya, sebelum kita mengambil kue terakhir, kita harus bertanya apakah ada orang di rumah yang menyukainya. Pastinya orang tua akan mengizinkan anaknya mengambil suguhan, tapi apa yang terjadi? Inilah proses pendidikan!

Refleksi diambil dari buku “Manuals for the Egoist” karya Andrei Kurpatov, yang menyatakan bahwa ini adalah ciri naluri dasar semua manusia dan beberapa primata.

• Ketamakan. Sejak kecil kita diajarkan bahwa kita perlu berbagi. Di Grup taman kanak-kanak Kami punya teman dan musuh, tapi kami harus berbagi dengan semua orang. Sampai-sampai ada pelaku intimidasi yang bisa mengadu ke guru atau bahkan ke ibu. Seringkali setiap orang memihak orang yang tersinggung, karena tidak ada yang menyukai anak yang serakah.

• Kebanggaan. Ini adalah pelanggaran orang tua yang paling penting dan salah dalam manifestasi awal kesombongan dan perasaan harga diri. Kita harus meminta maaf kepada orang tua kita atas ketidaktaatan kita, dan juga memaafkan dan berteman dengan pelanggar kita. Ketika rasa harga diri terabaikan sejak masa kanak-kanak, maka tak heran jika muncul rasa rendah diri pada anak.

Apa yang terjadi?

Hidup dengan mematuhi semua poin naskah itu sulit. Oleh karena itu, seringkali kita menjauh dari pola hidup “normal” yang biasa. Misalnya kita tidak terburu-buru untuk menikah, tetapi sudah lama menjalani perkawinan sipil; kita meninggalkan universitas dan mengikuti panggilan panggilan sejati kita; Kami tidak mempunyai kedudukan yang terhormat, tetapi mendapatkan uang tambahan dengan membuat kerajinan tangan atau sekadar menolak memiliki anak. Apa yang terjadi?

• Ketika kita melampaui skenario yang sudah ada, kita mendapat kecaman dari orang-orang terkasih. Kita tidak menerima persetujuan yang telah kita perjuangkan sejak kecil dan kita mulai merasa rendah diri dalam kehidupan ini.
• Setelah melampauinya, kami tidak mengerti apa yang harus dilakukan selanjutnya. Lagi pula, kita tidak diajari bagaimana hidup sesuai keinginan kita. Kita mulai meragukan kemampuan kita dan merasa rendah diri. Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan masalah kompleks rendah diri.

Bayangkan Anda berjalan di jalan yang sama setiap hari untuk memetik buah beri. Sekali lagi mengunjungi hutan, Anda telah meninggalkan jalan setapak, dan sekarang jalan tersebut tidak Anda kenal lagi. Seseorang yang melampaui batas satu skenario yang benar merasakan hal yang sama.

Kompleks inferioritas perempuan menurut Alfred Adler

Alasan kompleksnya inferioritas perempuan, menurut Adler, mungkin karena peran sekundernya dalam masyarakat. Seorang wanita lebih rentan terhadap perasaan tidak berarti dan bahkan tidak berarti ketika ada atau ada laki-laki dalam hidupnya yang peran sosialnya jauh lebih penting. Hal ini dapat diungkapkan dalam salah satu skenario kehidupan berikut:

Ayah yang sombong

Ketika seorang gadis kecil sejak kecil mengamati betapa berbedanya peran sosial laki-laki dan perempuan (ibu dan ayah), dia mulai menetapkan prioritas:

• Tidak ada yang salah dengan kenyataan bahwa orang berusaha untuk yang terbaik, jadi seorang gadis, melihat gambar seperti itu, secara tidak sadar mencoba peran sebagai ayah yang dominan (ayah yang sombong), tetapi, setelah menjadi seorang wanita, dia memahami absurditas situasi tersebut. .
• Sebagai seorang wanita, dia menganggap dirinya tipe kelas dua.
• Pada semua pria dia akan melihat seorang ayah yang angkuh, yang dihadapannya sang ibu membungkuk.
• Konsekuensi dari pemikiran seperti itu dapat berkisar dari rendahnya harga diri dan rasa rendah diri hingga gangguan kepribadian.

Suami yang otokratis

Suami yang menindas dapat menyebabkan Anda menderita rasa rendah diri. Saya ingin segera membedakan antara konsep orang bodoh (tiran) dan orang yang emosinya labil, licik, dan lalim bermuka dua. Tipe kedua inilah yang dapat menghancurkan konsep harga diri Anda. Apa yang terjadi?

• Orang yang lalim sering menggunakan metode “wortel dan tongkat” untuk menciptakan ilusi rasa bersalah.
• Wanita menjadi korban ketergantungan dalam hubungan yang tidak sehat tersebut.
• Setelah beberapa waktu, wanita tersebut mulai merasakan kebutuhannya akan hukuman fisik. Kelihatannya bodoh, tapi ini adalah perilaku normal seseorang dengan rasa rendah diri.
• Seorang pria lalim memberi korbannya “wortel” setiap kali setelah pemukulan. Ini bisa berupa permintaan maaf yang tulus, hadiah mahal, atau pernyataan cinta, yang memberinya keunggulan dan kendali.

Jadi, setelah beberapa waktu, hubungan seperti itu menjadi normal. Korban menanggung pemukulan untuk mendapatkan keuntungannya, karena hanya dengan cara ini dia bisa merasakan kesempurnaannya. Sangat sulit untuk meninggalkan hubungan seperti itu, karena... korban menjadi tergantung dan merasakan kebutuhan terus-menerus untuk mengimbangi rasa rendah diri.

Namun ada pilihan lain, yaitu saat takdir mempertemukan Anda dengan seorang lalim moral:

• Ini adalah pria yang dirinya sendiri menderita rasa rendah diri dan merasa bahwa dia dapat mengimbanginya hanya dengan menghina dan mempermalukan seseorang, sehingga memaksakan perasaan rendah diri pada pasangannya.
• Hanya dengan mempermalukan orang lain dia dapat meningkatkan martabatnya.
• Seorang wanita, mendengar kekurangannya sendiri - perlu dicatat bahwa lalim sangat licik dan akan memusatkan perhatian mereka pada apa yang Anda sendiri rasakan kelemahannya - mulai mengalami rasa rendah diri.
• Apa yang mencegahnya meninggalkan hubungan seperti itu adalah rendahnya harga diri yang dia peroleh berkat sang lalim. Bagi wanita seperti itu, tampaknya mereka tidak pantas mendapatkan apa pun lagi dan pantas menerima segala sesuatu yang terjadi pada mereka.

Saudara teladan

Anak bisa merasa iri jika merasa diperlakukan tidak adil. Dengan anak perempuan, segalanya menjadi lebih rumit; memperhatikan bahwa hak istimewa utama diberikan kepada anak lain (yaitu, saudara laki-laki), mereka mulai merasakan keunggulannya dibandingkan diri mereka sendiri:

• Anak laki-laki diperbolehkan melakukan banyak hal sejak masa kanak-kanak: tidak ada hukuman bagi mereka jika mereka secara tidak sengaja menodai jeans barunya atau lututnya patah saat memanjat pohon.
• Mereka memperlakukan perempuan dengan lebih menuntut, berdebat dengan ungkapan “kamu perempuan.”
• Anak mungkin mengembangkan perasaan superioritas laki-laki atas dirinya sendiri.
• Belakangan, ketika Anda bersekolah, tuntutan ini semakin buruk, karena orang tua sering kali takut akan kehamilan dini atau pergaulan yang buruk dan berusaha melindungi putri mereka.

Ketidakadilan seperti itu bisa hilang tanpa bekas seiring bertambahnya usia, atau sebaliknya, bisa menimbulkan rasa rendah diri pada seorang gadis.

Kompleks inferioritas pria

Pria juga cenderung mengalami rasa rendah diri. Seringkali ini merupakan konsekuensi dari pola asuh atau ceruk yang tak tertahankan yang dikenakan pada semua anak laki-laki sejak masa kanak-kanak, mengatakan kepadanya “kamu laki-laki”, “jangan jadi perempuan”, dll. Tidak mengherankan jika anak mulai mengembangkan kompleks. Keraguan diri muncul, dan anak merasa rendah diri, mengalami kompleks berikut di masa dewasa:

• Kompleks Bos. Ini adalah upaya untuk mengisi ceruk berani Anda, yang disebutkan sebelumnya, secara lengkap. Sindrom ini memanifestasikan dirinya ketika perempuan atau karakter mereka diremehkan secara kritis atau orang tua terlalu menuntut terhadap anak.
• Kompleks dalam kekuatan laki-laki. Relung lain ditentukan oleh masyarakat. Ada pendapat yang mapan di dunia bahwa seorang pria harus selalu siap untuk eksploitasi seksual. Anehnya, hal ini tidak terjadi. Kompleksitas seperti itu dapat menyebabkan pria mengalami gangguan disfungsi ereksi yang nyata.
• Kompleks Hercules. Dengan kata lain, ini adalah sindrom yang dikuasai istri. Ketika seorang perempuan, yang peran sosialnya lebih lemah dibandingkan laki-laki, mulai memaksa laki-laki melakukan hal-hal yang tidak biasa baginya (mencuci pakaian, membereskan rumah, dll), laki-laki merasa libidonya diremehkan. Akibatnya, kompleks Hercules berkembang.
• Kompleks Don Juan. Kebutuhan untuk meningkatkan libido Anda sendiri dengan mengambil inisiatif untuk memutuskan hubungan romantis.
• Kompleks Alexander. Ini adalah jenis kompleks yang paling canggih. Karena diskriminasi terhadap minoritas seksual, seorang laki-laki dapat mengalami inferioritasnya bahkan dalam kasus-kasus yang sama sekali tidak pantas. Misalnya, ketika seseorang bercanda tentang kejantanannya atau menyarankan untuk mengenakan pakaian berwarna pink atau warna biru. Namun kerumitan ini mungkin merupakan konsekuensi ketika dia, seorang pria, secara tidak sadar adalah penggemar hubungan sesama jenis. Orang-orang seperti itu sangat takut terhadap paparan dan, untuk menghindari hal ini, mereka memasukkan diri mereka ke dalam kelompok “homofobia.”

Beberapa kompleks dapat diklasifikasikan sebagai “tidak dapat dihindari”. Mereka tidak memiliki penyebab alami yang mempengaruhi semua proses kehidupan - penuaan. Tampaknya tidak masuk akal, karena pria itu seperti wiski yang enak, semakin tua semakin baik, tetapi ketakutan akan kematian melekat pada diri setiap orang. Oleh karena itu, pria sangat khawatir dengan penuaan mereka, memberikan kompleks baru pada diri mereka:

• Kompleks Raja David. Ini adalah cara untuk "meremajakan" dengan mengorbankan majikannya. Laki-laki yang mengalami kompleks ini cenderung mengimbangi usianya dengan melakukan hubungan seks, dan terkadang dengan tinggal bersama gadis-gadis muda.

• Kompleks Kotovsky. Kebotakan bagi seorang pria mirip dengan impotensi. Tidak perlu mencari makna dalam hal ini, faktanya tetap: ketika seorang pria mulai botak, dia merasa kehilangan kekuatan maskulinnya. Sangat mudah untuk melihat orang-orang seperti itu di tengah kerumunan, menyadari kehilangan sekecil apa pun, mereka mencukur habis kepala mereka.

Kompleks inferioritas pada anak

Penelitian terhadap kompleks inferioritas Adler cukup menggembirakan. Karena ketidakpastian tentang tahun-tahun awal umum terjadi pada banyak anak. Dengan pendekatan yang tepat dari orang tua mereka, anak-anak seperti itu tidak hanya dapat menyingkirkan kerumitan ini, tetapi juga mencapai beberapa keberhasilan. Seorang anak mungkin menderita rasa rendah diri karena beberapa alasan:

1. Cacat fisik. Alasan ini terutama dapat dikaitkan dengan berkembangnya rasa rendah diri pada remaja. Ini mungkin berupa perawakan pendek, disfungsi anggota tubuh, atau penampilan yang tidak sedap dipandang. Terkadang anak-anak bisa menjadi sangat kejam, dan bagi jiwa anak yang rapuh, hal ini merupakan trauma nyata yang dapat dengan mudah mengarah pada rasa rendah diri.
2. Kurangnya perhatian orang tua. Kurangnya dukungan dari orang tua menurunkan rasa percaya diri anak. Anak-anak tidak mampu mengungkapkan potensi batinnya sendiri dan ini adalah alasan lain berkembangnya kompleks tersebut. Sikap acuh tak acuh orang tua menjadikan anak minder.
3. Perhatian orang tua yang berlebihan. Anak-anak yang tumbuh dalam kondisi rumah kaca sama sekali tidak cocok untuk hidup. Anak seperti itu tidak dapat menerima keputusan independen dan mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka sangatlah menakutkan bagi mereka. Model pengasuhan seperti ini dapat membawa anak pada rasa rendah diri dan mengembangkan kecanduan alkohol atau obat-obatan.

Bagaimana cara menghilangkan rasa rendah diri?

Terlepas dari kenyataan bahwa buku Wayne Dyer "How to Get Rid of an Inferiority Complex" diterbitkan pada tahun 2015, bahkan orang awam dan pecinta literatur pengembangan diri sampai pada kesimpulan bahwa judul tersebut terlalu keras. Sebenarnya buku ini merupakan panduan bagi mereka yang meragukan kemampuannya dan tidak mengetahui bagaimana mengatur hidup dengan baik, namun buku ini tidak memberikan rekomendasi baik inti maupun judulnya.

Pengobatan untuk rasa rendah diri belum ditemukan, jadi tidak ada gunanya melawannya. Tetapi! Perlu dipertimbangkan bahwa situasinya sama sekali bukan jalan buntu, sebaliknya, Anda dapat memperoleh banyak manfaat dari kompleks Anda:

• Misalnya, menurut Alfred Adler, rasa rendah diri bisa membawa kesuksesan.
• Seperti disebutkan pada artikel di atas, seseorang yang memiliki tanda-tanda inferiority complex mampu mengkompensasi kekurangannya melalui kelebihan lain.

Sigmund Freud mengagumi Raja Prusia dan Kaisar Jerman terakhir, Wilhelm II. Dia menderita rasa rendah diri karena “kelainan” bawaan secara fisiologis: satu lengan lebih pendek 15 cm dari yang lain. Tanpa mengalami kompensasi dalam cinta ibunya, dia mencapai ketinggian yang luar biasa, tetapi dia tidak pernah memaafkan ibunya atas sikap ini.

Sayangnya, seseorang tidak bisa menghilangkan rasa rendah diri. Setelah mengalami trauma mental, dia tidak akan bisa melepaskan perasaan rendah diri ini, dan secara tidak sadar akan kembali ke sana.

Dengan bantuan psikolog, hal itu bisa diredupkan atau ditekan, tetapi cepat atau lambat hal itu akan tetap terasa. Psikolog seperti Sigmund Freud, Alfred Adler dan Carl Jung sampai pada kesimpulan ini.

Jika dipikir-pikir, semua individu sukses pernah mengalami rasa rendah diri. Ini bukan alasan untuk putus asa, seperti yang telah Anda pahami, yang utama adalah menyublimkan potensi Anda dengan benar, yang bertujuan untuk mengkompensasi rasa rendah diri.

Ada banyak contoh yang benar ketika trauma mentallah yang memotivasi banyak tokoh terkenal. Misalnya, Lady Gaga, Oprah Winfrey, Marilyn Monroe, dan Pamela Anderson adalah penyintas pelecehan seksual masa kanak-kanak, dan Tim Roth baru-baru ini mengakui bahwa ia dianiaya oleh kakeknya sendiri. Namun, meskipun demikian, orang-orang ini telah mencapai prestasi yang luar biasa. Kesimpulannya hanya satu: Anda tidak perlu “menyerah” dan kemudian Anda akan mampu menyelesaikan masalah apa pun, termasuk mengatasi rasa rendah diri.

Video: “Kompleks inferioritas”

Kompleks rendah diri dapat disebabkan oleh berbagai alasan - sikap orang tua, kritik dari orang sekitar, seringnya “kegagalan”. Untuk mengatasinya, Anda perlu mengikuti rekomendasinya.

Hampir setiap orang mengetahui apa itu keraguan diri, perasaan tidak berharga dan tidak berguna. Seringkali perasaan seperti itu muncul dalam situasi sulit yang tidak dapat diatasi. Dengan kata lain, “kompleks inferioritas” muncul.

Apa itu, apa saja ciri khasnya, ciri-cirinya dan bagaimana cara menghilangkannya? Setiap pembaca dapat mengetahui jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dari artikel.

Apa itu

Kompleks inferioritas adalah perasaan tidak berguna bagi orang-orang di sekitar Anda dan merasa rendah diri. Dialah yang menjadi penyebab utama semua kegugupan yang muncul. Tampaknya bagi seseorang bahwa dia adalah barang cacat yang, jika tidak diperlukan, dapat dibuang ke tempat sampah.

Jika sindrom ini tidak dihilangkan tepat waktu, hal ini dapat menyebabkan:

• terganggunya kehidupan keluarga;
• akan menyebabkan kemalangan pribadi;
• akan merusak hubungan dengan teman, saudara dan orang-orang terkasih;
• akan memicu masalah di tempat kerja dan dalam hubungan dengan pasangan Anda.

Rasa rendah diri

Kompleks inferioritas disertai dengan sejumlah gejala, antara lain:

• demonstrasi sinyal tertentu - dengan penggunaannya, seseorang yang menderita harga diri rendah ingin menarik perhatian orang-orang di sekitarnya;
• lain ciri khas kurangnya komunikasi dan kontak;
• takut melakukan kejahatan atau melakukan kesalahan;
• kritik diri yang terus-menerus, ketidakpuasan terhadap urusan sendiri;
• meremehkan manfaat dari pencapaian yang dicapai;
• berada dalam ketegangan terus-menerus di kalangan remaja.

Perhatian! Dalam banyak kasus, kompleks seperti itu menyebabkan cacat pada ucapan lisan.

Kurangnya rasa percaya diri menjadi penyebab ketidakmampuan menyadari kecenderungan diri sendiri. Orang yang menderita penyakit kompleks ini menggunakan "topeng" ketika berkomunikasi dengan orang lain, melindungi mereka dari perasaan tidak berguna.

Penyebab sindrom ini adalah keraguan terhadap kesempurnaan seseorang. Kompleks inferioritas didasarkan pada satu atau lebih kekurangan dalam diri seseorang. Seringkali hal-hal tersebut hanya khayalan—buatan sendiri.

Alasan yang menyebabkan berkembangnya kompleks di atas bisa berbeda-beda:

• kehidupan masa kecil yang tidak bahagia;
• sugesti negatif dari orang sekitar. Kebanyakan orang mungkin berkata “Anda tidak dapat mencapai apa pun, “Anda gagal”, dll.;
• seringnya kritik diungkapkan oleh orang-orang yang berarti dalam hidup (kakak atau adik, orang tua atau idola);
• kurang beruntung;
• self-hypnosis negatif.

Mengejutkan bahwa bagi sebagian orang, kurangnya rasa percaya diri menjadi insentif untuk perbaikan diri mereka. Mereka menemukan cara untuk menghilangkan rasa rendah diri dan mengatasi kesulitan.

Pada pria

Alasan berkembangnya rasa rendah diri pada pria seringkali karena kekurangan fisiologis. Laki-laki yang cacat mencoba menggantinya dengan menghabiskan berjam-jam dalam pelatihan yang melelahkan.

Alasan lain hilangnya rasa percaya diri pada pria antara lain:

• alat kelamin yang rusak;
• pernyataan kritis dari mitra;
• kegagalan secara intim.

Semua ini mengarah pada fakta bahwa seseorang menarik diri, menghentikan semua komunikasi dengan perwakilan perempuan, percaya bahwa dia tidak dapat memiliki kehidupan seksual.

Kasih keibuan sangat penting bagi pria. Hal inilah yang mempunyai dampak paling besar terhadap harga diri dan kepribadian seseorang.

Seorang pria yang tidak mendapat dukungan dari ibunya di masa kecil dan remaja kemungkinan besar tidak akan mampu mewujudkan dirinya di kemudian hari.

Psikolog telah mencatat tren - perkembangan rasa rendah diri pada pria meningkat secara signifikan selama penurunan ekonomi dan pengangguran.

Kesejahteraan finansial merupakan tolok ukur yang menunjukkan kekayaan dan kesuksesan seseorang. Jika kebutuhan akan upah yang layak tidak terpenuhi dalam jangka waktu yang lama, maka timbullah rasa rendah diri.

Di kalangan wanita

Kompleks inferioritas pada wanita berkembang karena berbagai faktor:

1. Kekurangan penampilan . Seringkali mereka tidak hadir, dan anak perempuan hanya mencari-cari kesalahan pada penampilan mereka. Namun, faktanya kebanyakan orang dengan kompleks menderita karena bentuk tubuh, wajah, atau kondisi rambut mereka.
2. Ketidakpuasan seksual. Seorang gadis selalu ingin tetap diinginkan; jika pasangannya tidak menunjukkan perhatiannya atau terus-menerus mengkritiknya, maka dia menjadi menarik diri, dan kekhawatiran tentang hal ini dimulai, sering kali menyebabkan histeris dan depresi.
3. Masalah keluarga. Bukan rahasia lagi bahwa kebanyakan gadis ingin memiliki keluarga yang kuat dan ramah, menciptakan keluarga sendirian tidaklah mudah. Karena masalah keluarga, banyak wanita kehilangan kepercayaan pada diri sendiri dan kemampuannya.
4. Kurangnya pertumbuhan karir. Beberapa perwakilan perempuan tidak bekerja, namun berperan sebagai ibu rumah tangga. Banyak orang yang tidak senang dengan hal ini, mereka percaya bahwa mereka belum mampu mencapai kemandirian dalam hidup, karena tidak memiliki karir di belakang mereka.
5. Pengkhianatan. Pikiran obsesif bahwa pasangan selingkuh adalah salah satu alasan utama yang menimbulkan kerumitan.

Alfred Adler percaya bahwa rasa rendah diri sering kali muncul pada anak perempuan. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor:

• emosionalitas;
• isolasi mandiri;
• perubahan suasana hati yang cepat;
• perasaan malu

Anak itu punya

Sindrom serupa sering kali mulai berkembang pada anak-anak. Hal ini membutuhkan “dorongan” yang akan memunculkan perkembangan yang kompleks. Bisa jadi:

1. Adanya cacat fisik. Kompleks inferioritas sering berkembang pada penyandang disabilitas.
2. Peningkatan perawatan dan perwalian dari orang tua. Hal ini tidak memungkinkan anak untuk belajar mengambil keputusan secara mandiri, yang menjadi penyebab ketidakpuasan terhadap dirinya di kemudian hari.
3. Kekecewaan instan terhadap kemampuan diri sendiri.

Untuk mengatasi keterasingan dan perasaan tidak penting, psikolog merekomendasikan:

1. Buanglah cita-cita yang tercipta, jangan samakan dengan orang sekitar. Ingatlah setiap kemenangan kecil adalah pencapaian pribadi.
2. Jangan salahkan diri Anda sendiri jika sesuatu tidak berhasil. Bukan tanpa alasan mereka mengatakan bahwa Anda belajar dari kesalahan, dan berkat kesalahan itu Anda menjadi lebih kuat.
3. Lupakan keluhan dan hinaan.
4. Tetapkan beberapa tujuan untuk diri Anda sendiri, cobalah untuk mencapainya, kembangkan.

Diagnosis dan pengobatan

Diagnosis kompleks inferioritas termasuk menghubungi psikoterapis. Percakapan individu diadakan dengan klien, setelah itu tingkat harga diri seseorang dan tingkat kompleksitasnya ditentukan. Untuk diagnostik, daftar pertanyaan yang dikembangkan secara khusus yang terdiri dari tiga puluh ketentuan digunakan.

Metode pengobatan utama adalah Anda harus memulai hidup dari awal. Psikolog merekomendasikan untuk menyingkirkan semua keluhan dan kegagalan masa lalu dan memutuskan apa yang ingin Anda capai dalam hidup ini?

Cara mengatasi kerumitan:

1. Cobalah untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda mampu mencapai apa yang Anda inginkan. Untuk melakukan ini, tentukan sendiri tidak hanya tugas global, tetapi juga beberapa tugas kecil. Misalnya bagi anak perempuan yang memiliki kompleksitas pada bentuk tubuhnya, larilah 100 meter sehari, hal ini tidak sulit, namun hasilnya akan langsung terlihat.
2. Berkomunikasi dengan orang lain, dukung mereka dan jangan pernah iri e. Iri hati adalah perasaan yang memicu munculnya rasa rendah diri. Mengatasinya memang tidak mudah, namun setiap orang bisa melakukannya.

Apa yang harus dilakukan? Selain tips umum yang tercantum di atas, disarankan untuk melakukan aktivitas olahraga, temukan sendiri aktivitas yang menarik, buat jadwal harian dan hanya makan makanan sehat. Semua ini bersama-sama tentu akan memberikan hasil yang luar biasa.

Jadi, siapa pun bisa menghilangkan rasa rendah diri, asalkan mereka mau. Tidak mudah untuk mengatasinya sendiri, tetapi dengan bantuan psikolog atau psikoterapis, hal ini jauh lebih mudah.

Video: Pendapat ahli