Многу луѓе постојано велат дека би можеле да искористат дополнителни 24 часа во денот. Но, ова е нешто од доменот на фантазијата. Но, сосема е можно да се осигураме дека нашето време се троши рационално. Но, за да го направите ова, треба да престанете да правите некои очигледни и не толку очигледни дејства.

1. Сакате да им помогнете на сите околу вас

Помагањето на луѓето секако е неопходно доколку се грижите за нивната благосостојба. Но, не можете да се жртвувате и да ги ставите вашите интереси, одговорности и емоционално здравје на олтарот на врските. Со тоа што се трошите себеси да им помогнете на сите што ќе ги сретнете, психички изгорувате и губите сила. Што може да доведе до нешто навистина интересно и неопходно.

Ако трошите повеќе време на другите отколку на себе, во повеќето случаи време е барем да размислите за тоа. И како максимум, започнете со вашата состојба и мир на умот.

2. Почекајте го вистинскиот момент

Да се ​​потсетиме на познатиот советски боксер, во кој се чуваа најдобрите јадења во куќата - извор на гордост за сопствениците. Можеби некој сè уште има нешто слично во својот стан. Сега запомнете: колку често некој го користел овој прибор? Дали воопшто го добија? Најчесто, комплетите се зачувуваат до „подобри времиња“. Што, по правило, никогаш не дојде.

На ист начин, повеќето луѓе имаат свои желби за „убави работи далеку“. Тие смислуваат услови: кога ќе го направам ова, тогаш... Но, со ова темпо, она што го сакам можеби никогаш нема да се оствари. Ако копнеете по нешто, стремете се кон тоа со сета своја душа, а потоа дејствувајте. Најдобро време- сега е.

3. Разговарајте за цели без следење.

Оваа точка непречено следи од претходната. Споделувањето планови и идеи понекогаш е дури и корисно, инспирира. Но, лошо е ако ништо не оди подалеку од зборување. Како резултат на тоа, го трошите своето и времето на другите луѓе.

Пред да кажете било што, погрижете се да не зборувате само и дека навистина имате намера да ги реализирате вашите планови. Во спротивно, во иднина можеби ќе се потсетите на овој дијалог и ќе се најдете.

4. Одете во трговски центри и онлајн шопинг сајтови кога нема пари за купување

Доколку буџетот е поставен и наскоро не се очекуваат бонуси на работа, оваа активност е бесмислена. Само уште еднаш ќе се вознемирите и ќе воздивнете силно.

Секако, постои опција кога барате нешто за што да почнете да штедите. Но, да се соочиме со тоа: најчесто само зјапаме.

5. Натпреварувајте се со другите

Ако имате желба да станете професионалец во некоја област, тогаш ова е за пофалба и нема за што да се грижите. Потрошете време на само-развој и подобрување на вашиот живот е вистинската работа. Но, ако се натпреварувате со вашиот познаник или пријател кој има подобар живот, ова е бесмислена вежба.

Не треба никому ништо да докажувате или да правите нешто, да стекнете нешто, само да триете нечиј нос. Тоа е ќор-сокак ситуација која ве принудува на начин на живот кој веројатно не е вистинскиот за вас. И сето тоа троши пари, енергија и време кои би можеле да ги потрошите со голема корист и задоволство.

6. Преземање навреди за конструктивна критика

Одговорот однадвор треба да ви помогне да погледнете нешто од поинаков агол и да го проширите видот. Ако како одговор примите празна негативност, не смеете да се откажете, а уште помалку да пререфлектирате. Така, вие едноставно го губите времето, а „критичарот“ во овој момент продолжува да живее без да се сеќава на вас.

7. Согласете се со нешто за да не ја навредите личноста

Грижата за чувствата на другите не е воопшто лоша работа. Но, ако тоа се претвори во безрбетност и неможност да одбиете, тогаш прво си правите нешто лошо на себе.

Се разбира, ако некој навистина бара друштво и отишол некаде со вас повеќе од еднаш, зошто да не го поддржите? Но, ако таков систем функционира само на еден начин (не на вашиот), престанете да размислувате за чувствата на другите луѓе. Правете го она што ви е интересно и важно. И не губете време да барате изговори, бидејќи да се каже „не сакам“ е многу поедноставно и поискрено.

Комуницирај со упатени луѓе, гледањето видеа за обука, читање книги, статии и истакнување на нешто ново и корисно за себе секако е точно. Но, важно е да се запамети дека не секој добар советодговара на сите подеднакво. Може да поминете многу време за да се навикнете на нешто, но на крајот животот нема да се подобри, туку само ќе се влоши. На пример, рано будење не е погодно за секого. И иако многу луѓе советуваат да станете рано наутро, тоа не значи дека веднаш ќе станете попродуктивни и дека тоа ќе ви помогне. Постои можност сè да испадне поинаку.

Затоа, внимателно пристапете кон експериментите. Размислете што ќе спроведете и не брзајте да пробате се што ви се препорачува. Слушајте се себеси, вашето тело и сензации. Тие ќе ви кажат како да постапите.

9. Правење нешто со површно познавање на темата

Најчесто, таков заговор има две опции за развој. Или го правиш тоа криво и наопаку, или едноставно се откажуваш без да го завршиш. Третата опција, каде што успеавте, е, за жал, најретката.

Ќе заштедите многу време ако темелно ја проучувате темата пред да започнете. Ако треба да се направат корекции, тие ќе бидат минимални. За разлика од ситуацијата кога не го сфативте тоа и веднаш почнавте да ја завршувате задачата. И ова се однесува на сè што можете да преземете.

Понекогаш е тешко да си ги признаете своите желби, но тоа мора да се направи. И воопшто не е неопходно да се бара потврда или одобрување во нечии зборови. Згора на тоа, тие може да не се согласуваат со соговорникот и ќе слушнете нешто што не е она што навистина го сакате. Поради ова, може да се појават сомнежи и, како резултат на тоа, ќе потрошите повеќе време за да го постигнете она што го сакате.

11. Оставање ѓубре при чистење

Така, најчесто го одложувате неизбежното и се осудувате на повеќекратно чистење и уште едно губење време.
Ако некој предмет не бил корисен претходно, веројатноста дека одеднаш ќе биде потребна се стреми кон нула. Не работете двојна работа и фрлајте ѓубре без жалење. Ако предметот е во добра состојба и штета е да го фрлите, продадете го или дајте му го на некој што го сака.

12. Купувајте намирници за еден или два дена

Нема да зборуваме за важноста на списокот за купување, тоа е очигледно. Но, исто така е важно да се гледа напред и да се купуваат нерасипливи прехранбени производи во вишок. Во иднина оваа навика ќе ви помогне да не одите на шопинг секој ден. Патем, можете да користите и испорака на намирници до вашиот дом. Ова ќе заштеди многу време и напор.

13. Идентификувајте ги вашите болести преку Google

Да, читањето и проучувањето на експертските коментари е корисно. Сепак, да се дијагностицирате себеси е, благо кажано, таква идеја. Освен тоа, во такви случаи не се ограничуваме само на проучување на статиите. По читањето, луѓето обично се свртуваат кон самолекување, што само по себе е опасно.

Ако сте болни од нешто, треба да одите на лекар, а не да губите време и пари одејќи во аптека за нешто што можеби нема да ви треба. Запомнете дека кога се само-лекувате, пропуштате време да се борите со вистинската болест што лекарот би можел да ви ја дијагностицира.

Понекогаш ова е критично.

14. Одење до продавница без да се уверите дека производот е на залиха

Има моменти кога на веб-страницата пишува дека некој предмет се наоѓа во продавницата, но на лице место излегува дека е продаден. Но, оваа ситуација е доста ретка. Почесто отколку не, луѓето едноставно одат во продавница, надевајќи се дека ќе го однесат дома посакуваното купување. Сепак, исходот од патувањето не е секогаш среќен. Подобро е да не трошите и секогаш да гледате однапред за да не се вознемирите подоцна.

Момци, ја вложуваме душата во страницата. Ти благодарам за тоа
дека ја откриваш оваа убавина. Ви благодариме за инспирацијата и охрабрувањето.
Придружете ни се на ФејсбукИ Во контакт со

Дали имате доволно време секој ден да направите се што сте планирале? Јас не. Почнав да читам поретко, се откажав од учење англиски јазик и не можам да почнам редовно да тренирам. И сето тоа затоа што, од необјасниви причини, немаше место во мојот распоред за овие работи.

Не сакав да ја трпам оваа состојба, па решив да престанам да губам време на глупости и да го оставам на поважни задачи. За читателите веб-страницаЌе ти кажам како беше.

Пред да почнам да управувам со моето време, се обидов да сфатам каде оди и завршив со амнезија

Не, не кликнав на копчето за тајмер секогаш кога влегував во бањата или чекав лифт, но се обидов да одредам колку време ми одземаат најважните работи што го сочинуваат денот: работа, чистење, готвење, појадок - ручек-вечера, активности со детето и сл.

На пример, ми требаа 3 часа да напишам нацрт на една статија тој ден. Потребно е нешто помалку од час и половина за да се подготви вечера со повеќе јадења. Но, што траеше 4 часа?

Го собрав времето потребно за да ги направам сите овие работи, додадов еден час за дневните работи и го одзедов од мојот ден, кој обично трае околу 16 часа. За јасност, направив графикон кој треба да покаже каде се троши времето.

Бидејќи работам од далечина, можам со едната рака да мешам борш, со другата да се борам со мојот син со мечови, а со ногата да одговарам на работните пораки. Разбирам дека канцелариската работа одзема многу повеќе време, но за оние кои ќе ја направат истата анализа, ве советувам да не ги обоите сите 9 работни часа во зелено, туку да ги делите на посебни задачи.

И тогаш ме обзеде ненадејно губење на меморијата. Се испостави дека секој ден ми требаа од 3,5 до 5 часа за нешто непознато. На првиот ден, навистина не можев да се сетам што правев во поголемиот дел од тоа. Следниот ден почнав да бидам повнимателен на сите мои постапки.

Се испостави дека одреден дел од ова време бил потрошен на важни и пријатни ситници:

  • разговор со семејството;
  • стрим укулеле;
  • прегледајте фотографии од одмор;
  • или само затворете ги очите и опуштете се.

Но, сето ова очигледно не траеше 5 часа, остатокот од времето беше потрошено на помалку корисни работи:

  • Бескрајно ги враќам работите на нивните места;
  • го тренирав палецот додека скролував низ доводите на социјалните мрежи;
  • кореспондираше за ништо;
  • Се шетав глупаво низ хипермаркетот и застанав во долга редица итн.

За да поминувам помалку време на социјалните мрежи, го сменив телефонот. Збогум пригодни гласници, долги повици и СМС

Го ставив мојот паметен телефон во плакарот на горната полица, и тој беше заменет со уред со копче, дизајниран за 2 SIM картички. Покрај основните апликации, претходно беа инсталирани Фејсбук, Твитер и некој вид Bluetooth чет.

Како што раката на пушачот постојано посегнува по цигара, така мојата рака автоматски кликна на првите две апликации во менито, обидувајќи се да ги внесе. Сепак, телефонот секој пат ми даваше „грешка во врската“, не ме пушташе да влезам во оние апликации каде што времето ќе ми го украдат долги нишки, бескорисни објави за политика, стотици илјади мемиња и коментари за нив.

Меѓутоа, за да останам во контакт со пријателите и семејството, одвоив време да одговорам на пораките

Повеќето преписки со пријателите и роднините започнуваат со заеднички поздрави, прашања како „Како си?“ или „Кои се твоите планови? Навикнати сме информациите да ги разбиваме во неколку пораки, иако во некои случаи една, и мала, би била доволна.

Се покажа дека е доволно да одговарате на пораки три пати на ден и да користите компјутерски верзии на инстант-месинџери. Патем, овој пристап не ме дисциплинираше само мене, туку и моите соговорници: пораките станаа поконкретни.

Добро, на почетокот тоа ги налути моите соговорници и дури потоа ги дисциплинираше. Но, резултатот вредеше.

Направив и списоци со задачи и ги чував во апликација за белешки на мојот компјутер.

На пример, вака започнува мојата листа на задачи кои не се поврзани со работата денес. За работа - посебна забелешка.

Сигурен сум дека сите се запознаени со листите со задачи. Навистина е старо, но многу ефективен методПланирајте го вашиот секојдневен живот и не губете време размислувајќи како „Што друго требаше да направам? И ставањето крлеж покрај завршената задача, особено тешката или онаа што требаше да се одложува долго време, е посебна возбуда.

Сега е време да се занимавате со постојано чистење

Не можам да кажам дека мојот дом е хаос, но има одредени области кои брзо се натрупуваат. На пример, креветот на кој ја фрлам чантата и облеката кога доаѓам дома. Кошница за перење, чиј капак не секогаш се отвора и работите се натрупани одозгора, работна маса на која се става и се става се што ќе посакате, а потоа ужасно се попречува.

Во принцип, заклучокот се сугерираше: треба да почнете да се грижите за себе и веднаш да ги ставате работите таму каде што им е местото.Не беше тешко да се навикнеш на ова. Навикнувањето на моето дете и сопруг на ова беше многу потешко, а процесот сè уште не е завршен.

Во меѓувреме, време е да се занимаваме со долги шопинг патувања. Разбирам дека производите се распоредени во супермаркетите така што купувачот ќе види што е можно повеќе производи на патот до решетката за леб или млеко и, можеби, ќе купи нешто што не му требаше на прво место. И во оваа смисла, бев многу свесен: честопати напаѓав на мамката на пазарџиите и носев на касата многу стоки што ги немаше на списокот за пазарење.

Па зошто решив да ви кажам за ова искуство? Од две причини:

  • Прво, не може да се каже дека ништо не постигнав, успеав да заштедам малку време. И сега - еурека! - Се вратив на учење англиски јазик.
  • Второ, сите горенаведени методи имаа големо влијание врз мене. Постојаниот рекет исчезна од мојата глава: задачи што треба да се имаат на ум, чести предупредувања за паметни телефони, вести кои всушност не ми се важни. Секој ден стануваше многу попријатен. И овој резултат е доста достоен за внимание.

Многумина од нас во последните годинипочна да забележува дека нешто не е во ред со текот на времето. Деновите течат како часови, неделите течат како денови, месеците течат како недели, а годините течат како месеци. Брзината на времето е таква што човекот има се помалку време да работи. Се чини дека денот штотуку започна, пред да имате време да погледнете наназад, надвор е ноќ!

И еве што е типично: порано само постарите луѓе го забележуваа фактот дека времето почна да тече побрзо за нив со текот на годините, но сега ситуацијата со чувството на минливоста на времето се промени: дури и тинејџерите и децата почнаа да се жалат на неговиот недостаток. .

Зборувајќи за модерните деца, познатиот московски свештеник Александар Шумски изјави за новинската агенција Руската Лајн: „Чувството за време кај децата се менува. Како деца, ни се чинеше дека времето тече многу бавно, но за возрасен, по дефиниција, времето тече брзо. Ги прашувам малите деца, но тие велат дека времето лета многу брзо. Мојот внук почна прво одделение и вели дека времето лета многу брзо“.

Свештеникот е збунет: зошто се случува ова? Тој шпекулира: „Или суштината на времето се менува објективно, затоа што тоа е најнеразбирливата супстанција, или овој впечаток се должи на преоптоварување со информации? Но, во секој случај, времето субјективно минува побрзо од порано“.

А монасите од Атон, додека држеле ноќна молитва, забележале една чудна работа. Уште од античко време, тие имале посебно молитвено правило: во одреден временски период морале да читаат одреден број молитви. И така секој ден, строго по час.

Претходно, монасите преку ноќ успеаја целосно да ја завршат целата програма, а пред рано утринската богослужба имаа и малку време за одмор. Но, во денешно време, со исто толку молитви, старешините веќе немаат доволно ноќ да ги завршат.

Подеднакво неверојатно откритие дошле и ерусалимските монаси кои служеле во Светата земја. Излегува дека веќе неколку години светилките на Светиот гроб горат подолго од порано. Претходно, маслото се додаваше на големи светилки во исто време, во пресрет на Велигден. За една година целосно изгоре. Но, сега по којзнае кој пат останува уште многу масло пред главниот христијански празник. Излегува дека времето е дури напред физичките законигори!

Различни извори тврдат дека во реално, а не во календарско времетраење, ако стандардно го земеме старото време кое не се менувало со векови, модерните денови траат само 18 часа во споредба со претходните 24 часа.

Излегува дека секој ден не добиваме околу 6 часа помалку и затоа постојано немаме доволно време, бидејќи деновите летаат со забрзано темпо. Скратувањето на денот беше особено забележливо на преминот во 20 и 21 век.

Интересно објаснување за варијабилноста на времето беше дадено со проучување на хроносферата, познат физичар, доктор техничките науки, дописен член Белоруска академијаНаука, покојниот Виктор Јозефович Вејник. Тој изнесе научна хипотеза според која времето, како физички феномен, постои материјален носител - одредена супстанција на времето, што тој го нарече „хронично поле“.

За време на експериментите на научникот, електронскиот рачен часовник поставен во експериментално поставување што тој го создал може да ја забави или забрза неговата брзина.

Врз основа на неговите експерименти со материјата на времето, Веиник заклучил дека на планетата постои временско поле - хроносферата, која го контролира преминот на минатото во иднината.

Научникот верувал дека времето е претставено и на ниво на микрочестички и ги нарекол овие микрочестички хронони - кванти на физичкото време. А полето во кое постојат овие микрочестички на времето е хронично. Тој веруваше дека хроничниот потенцијал (хроналниот) се намалува со текот на времето. На пример, една личност има најмногу големо значењеновороденото дете има хронала, а со возраста таа многукратно се намалува. На пример, кај доенчињата сите метаболички процеси се случуваат многу поинтензивно отколку кај возрасните: по килограм тежина потребна е хранливи материи 2-2,5 пати поголема, потрошувачка на кислород - 2 пати. За нив, сите процеси се одвиваат брзо - бебињата брзо растат, брзо се дебелеат, брзо учат да го разбираат светот, а животот околу нив, соодветно, им изгледа многу бавен.

Но, тоа не е се. Излегува дека не стареат само луѓето. Од особен интерес е проблемот со намалувањето на хроничното (стареење) на планетите, ѕвездите, галаксиите и целиот универзум. Овде ќе обрнеме внимание само на процесот на природно стареење на Земјата. Воопшто не се развива, како што многумина мислат, туку се влошува. ДО денеснејзиниот хроничен, кој го одредува интензитетот на сите процеси на неа, е значително намален.

Во античко време, во висока хроника, животот на Земјата беше во полн замав: диносаурусите беа со големина на трикатна куќа, тревата беше како модерни дрвја, процесот на радиоактивно распаѓање на атомот беше исклучително интензивен. Сега сè стана старо, иако сè уште има некои места на земјата со малку повисока хроника, на пример, островот Сахалин, каде што бурињата се како големи чадори од два метри, а тревата е како грмушки. Французите се обидоа да си ја пресадат оваа „гигантоманија“, но по една година сè дегенерира - погрешна хроника.

На нашата планета, брзината на животните процеси постојано се намалува, поради што текот на времето се забрзува за се на Земјата!

Но, да се вратиме на теоријата за привремено забрзување. Зошто времето на Земјата почна да тече побрзо? Познато е дека за да го забавите текот на времето, треба да ја зголемите брзината. Затоа, за да се забрза времето, брзината мора да се намали. Односно, нашата планета мораше да ја намали брзината.

Американските астробиолози Д. Браунли и П. Вард дојдоа до заклучок дека Сонцето е „виновно“ за намалувањето на брзината на движењето на Земјата. Нашата ѕвезда е млада растечка ѕвезда. Проширувајќи се, Сонцето постепено ја апсорбира нашата планета. Од година во година, револуција по револуција, Земјата продолжува да ја менува својата орбита и да се приближува до Сонцето. Ако споредиме сончев системСо модел на атом, каде што електроните ротираат околу јадрото на одредено растојание едни од други, можете да разберете како се намалила брзината на движењето на Земјата. Електроните кои се поблиску до јадрото се вртат побавно од оние кои се подалеку од него. Колку е поблиску планетата до Сонцето, толку побавно ќе се ротира околу неа, забавена од помоќен гравитациско полесветилници Како што брзината се намалува, времето ќе се забрза. Само ќе оди побрзо. Тоа не значи дека денот ќе стане еднаков на 23 или 22 часа. бр. Помалата орбитална траекторија се компензира со помалата брзина на ротација по оваа орбита. Остануваат уште 24 часа во денот, но веќе не се 24 часа како порано.

ВСЕЛЕНАТА СЕ ПРОШИРУВА, НО ВРЕМЕТО... СЕ ЗАБРЗУВА!Истражувачите од Киевскиот институт дојдоа до овој заклучок. квантна физикаДмитро Стари и Ирина Солдатенко за време на научен експеримент, која започна уште во 70-тите и траеше речиси триесет години.

Патем, не ви изгледа чудно што Александар Сергеевич Пушкин на 20-годишна возраст беше зрел човек и целосно формиран поет, а денес 20 години се практично адолесценција.

Но, најинтересно е што овој заклучок на научниците не само што одекнува, туку е значително проширен во книгите на Анастасија Нових.

„Во блиска иднина, човештвото ќе наиде на друг феномен на Универзумот. Поради зголеменото забрзување на Универзумот, поради исцрпувањето на моќта на Алат, човештвото ќе почувствува брзо намалување на времето. Феноменот ќе биде дека конвенционалните дваесет и четири часа на ден ќе останат исти, но времето ќе лета многу побрзо. И луѓето ќе го почувствуваат ова брзо намалување на временските интервали, како да физичко ниво, и на ниво на интуитивна перцепција.

- Значи ова ќе биде поврзано конкретно со проширувањето на Универзумот? – појасни Николај Андреевич.

- Да. Со зголемување на забрзувањето. Колку повеќе се шири Универзумот, толку побрзо лета времето и така натаму до целосно уништување на материјата“.

Вчера е историја.

Утре за многумина е мистерија.

Денес е сегашноста.

Запомнете дека времето нема да ве чека. Затоа, ценете го секој момент од времето што го имате, креирајте ја иднината што ја сакате токму сега!

Болеста на 21 век е недостаток на време. Нема доволно време за апсолутно сите. Колку често слушаме како одговор на какви било предлози "Немам време"?На пример, клиентите ми велат дека не можат да одат на обука за управување со времето за да научат како да управуваат со своето време и да дадат приоритети, бидејќи немаат време за тоа, игра на зборови...

Навистина, во наше време има толку многу понуди и можности што едноставно се давиме во овој поток. Сакајќи да се обидеме многу, да постигнеме многу, разбираме дека не можеме да бидеме во чекор со сè - немаме време да бидеме во чекор со времето.

И се чини дека не можеме да направиме ништо за тоа. Но, тоа не е така, можеме да научиме да управуваме со времето, само треба да се потрудиме и да го разбереме ова прашање.

Научете да планирате!

Првиот пример за планирање на времето можеме да го видиме кај Платон, во неговата идеална состојба. Платон предлага 24 часа да се подели на 4 области од 6 часа: 6 часа за спиење, 6 часа за одмор, 6 часа за работа, 6 часа за хигиенски процедури (јадење, чистење, спортување).

Современите техники за управување со времето се многу разновидни. Првата техника што ќе ја разгледаме е ова е матрицата на Д. Ајзенхауер, чиј автор е 34-от претседател на САД, Двајт Дејвид Ајзенхауер. Суштината на Ајзенхауер матрицата се состои од 4 квадранти, поделени по приоритет. Тоа е, постојат 4 категории во кои ги делите сите ваши работи:

  • О: Важно и итно.Оваа категорија треба да ги вклучува најважните работи кои бараат итна имплементација.
  • П: Важно, но не итно.Ова вклучува важни работи што може да чекаат.
  • С: Итно, но не е важно.Оваа категорија вклучува не многу важни работи, за кои, сепак, треба итно да се имплементираат.
  • Д: Не е итно или важно.Оваа група вклучува прашања кои можеби воопшто нема да се решат, бидејќи нема да донесат никакво враќање.

Така, користејќи ја матрицата Ајзенхауер, ќе научите да разликувате важни работи од итните и ќе разберете кои работи може целосно да се отфрлат што не ви носат никаква корист. Како резултат на тоа, научете како правилно да ја планирате вашата работа и да ја зголемите вашата лична продуктивност и ефективност.

Френклиновата пирамидаили управување со времето користејќи го методот Френклин. Главна карактеристика на овој систем е движењето од општото кон специфичното и фокусирањето на резултатите, т.е. постигнување на главните животни цели. Структурата на пирамидата на Френклин е како што следува: животните вредности, глобална цел, генерален план, долгорочен план, краткорочен план, дневен план.

Користејќи ја оваа пирамида, ќе ги видите вашите главни цели, ќе разберете како да ги постигнете и што треба да направите за ова. Работата со техниката Френклин бара многу напор, но вреди.

Самоуправување од L. Seiwertвели дека е неопходно да се подобри вашиот живот од себе; без да се познавате себеси, невозможно е да ги разберете другите. Придобивките од совладувањето на уметноста на самоуправување се како што следува:

  • извршување на работа со помалку време, подобра организација на работата;
  • помалку брзање и стрес;
  • поголемо задоволство од работата;
  • активна работна мотивација;
  • раст на квалификациите;
  • намалување на обемот на работа;
  • намалување на грешките при извршување на нивните функции;
  • постигнување професионални и животни цели на најкраток можен начин.

Уметноста на управување со себе, вашето време, вашите животни активности, управување со текот на вашиот живот, развивање и подобрување е нецелосна листа на задачи што ги разгледува самоуправувањето.

Последниот метод што ќе го разгледаме е Метод на Bogush Time.Нејзиниот принцип е:

  1. Поставете си цели за 10 години, следната година, месец во клучните области од животот. Кога долгорочните цели се јасни, станува јасно што треба да се направи токму сега за да се реализираат.
  2. Наведете дневни задачи кои се насочени кон постигнување долгорочни и краткорочни цели. Определете колку време е потребно за да ја завршите секоја задача и проценете дали можете да ја направите во рок од 24 часа.
  3. Изберете 5 клучни задачи што ќе ги завршите денес.
  4. Направете распоред за денот, прикажувајќи ги клучните задачи и во колку часот треба да се случат денес. И за да го одржувате распоредот на вистинскиот пат, не закажувајте ги вашите дневни задачи наназад. Мора да имате временски празнини помеѓу клучните задачи, бидејќи може да дојде до виша сила или да се одложи завршувањето на една клучна задача, а следната задача мора да се заврши во одреденото време.
  5. На овој ден целото внимание насочете го кон 5 клучни задачи кои мора да ги завршите, бидејќи тие се оние кои ве доближуваат до вашата цел.
  6. Водете дневник. Запишувате се што се случува во текот на денот, состаноци, преговори, а потоа правите вечерна проценка и утринско планирање врз основа на сите податоци од денот. Ваквата анализа на ситуацијата ќе ви овозможи да работите на вашите грешки, да донесете правилни одлуки и да разберете на што го трошите вашето време.

Живеј само од желби?!

Планирањето на времето е неопходна работа. Иако неодамна психолозите советуваат дека воопшто не треба да планирате ништо, не треба да правите списоци со задачи, дури и не треба да си поставувате цели. Прави што сакаш да правиш! Постои цела пропаганда на овој начин на живот - да се живее според желбите.

Ова е добар изговор за мрзливите луѓе, луѓето кои секогаш доцнат и ги изневеруваат другите. Честопати нашите желби не се секогаш поврзани со нашите цели.

На пример, мрзеливост- ова е желбата да се одморите пред да ја направите потребната работа. Ако само ги следите желбите, личноста ја чека сомнителна иднина.

Се разбира, луѓето може да имаат неуспеси во планирањето. На пример, кога биле принудени да планираат или планирале нешто што не им се допаѓа, а потоа техниката на „живот без план“ била како здив.

Учењето да планирате и да управувате со вашето време е, пред сè, неопходно за да ги постигнете вашите цели. Ако не ги знаеме нашите цели, тогаш е невозможно да управуваме со нашето време.

Целите и времето се меѓусебно поврзани!

Најдобро е да го планирате вашето време врз основа на она што сакате да го видите во иднина. Важно е да научите да живеете во времето, во движењето, во промените. Време - беше, е и ќе биде, и не е важно дали го сакате или не. Промени - тие биле, се и ќе бидат и треба да научите да живеете со оваа промена. Мора да научите да гледате што сакате да се случи и да го постигнете токму тоа. Управувањето со времето е можно, а тоа може и треба да се научи, и не е важно кој сте вие: личност која никогаш ништо не планирала или, напротив, личност која планирала многу, а вашите планови не се оствариле. Секој неуспех во планирањето има причина и можете да се справите со тоа ако сакате.

Многу луѓе имаат проблем со управувањето со времето бидејќи не знаат за што им треба време. Поставете си прашања:

  • Што сакам да постигнам во иднина?
  • Што сакам да ми се случи мене и моите најблиски?
  • Што треба да се направи сега за да се случи она што го сакам?

Ако сакате да станете господар на вашето време, пријавете се на обуката „Како да постигнете цели со ефикасно управување со вашето време“!

Додека едни работат напорно и напорно, сфаќајќи ја својата одговорност за доделената работа, други со задоволство се опуштаат, или подобро кажано, го прават она што им се допаѓа. Кој пат ќе го изберете зависи само од вас!

  • Часовникот работи во насока на стрелките на часовникот - од лево кон десно - затоа што тоа е насоката во која се движи сенката на сончевиот часовник.
  • На различни фазиЗа време на развојот на цивилизацијата, човештвото користело соларни, ѕвездени, вода, оган, песок, тркала, механички, електрични, електронски и атомски часовници.
  • Постојат: милениум, век, деценија, петгодишен план, година, четвртина, месец, деценија, недела, ден, час, минута, секунда, милисекунда, микросекунда, наносекунда, пикосекунда, фемтосекунда и така натаму.
  • Се верува дека Јапонците се првите кои ја поздравуваат зората на новиот ден на Земјата - затоа Јапонија е наречена Земја на изгрејсонцето. И сосема залудно. Во градот Владивосток, утрото GMT започнува еден час порано отколку во Токио.

„Количината на време е фиксна. Кога е „доволно“ или „недоволно“ - ова се нашите очекувања што водат до ова или она чувство. Лео Бабаута објаснува што грешиме секој ден.

Постојаниот недостаток на време е проблем за милиони. Немаме време за сè: да живееме, да се дружиме, да се опуштиме, да работиме, само да погледнеме наоколу. Светски познатиот писател и психолог Лео Бабаута самоуверено изјавува : Секогаш има доволно време, само треба да знаете каде да го побарате. DK.RU ја избра главната работа од колумната на експертот.

Имаме тони задачи и проекти, бескрајни пораки и е-пошта на кои треба да одговориме, па дури и ако работиме фокусирано и без одвлекување (тоа е огромно ако)... нема доволно време.

Да речеме дека ви се случило да најдете време после работа и за време на викендите да направите нешто што не е поврзано со работата - читање, физичка вежба, медитација, учење нешто ново, хоби... Па, тогаш повторно откривате дека никогаш нема доволно време ниту за ова: сакате да направите премногу, но сè уште нема доволно време.

А ова се само големите работи... Покрај сето ова, треба да јадете, да спиете, да патувате некаде, да се туширате или да се бањате, да гледате телевизија, да следите вести, да работите чистење и други домашни работи, да ја миете колата и плаќајте сметки, купувајте намирници и гответе, плаќајте даноци. Како сето ова да го притиснеме во малото време што ни останува да ги завршиме работните и неработните задачи?

Никогаш нема доволно време и на сите ни е лошо. Зошто е тоа? Што е проблемот? Значи, што по ѓаволите можете да направите за тоа?

Причина за недостаток на време

Количината на време е фиксна. Кога е „доволно“ или „недоволно“ - само нашите очекувања водат до ова или она чувство.

Ако сакаме да направиме повеќе отколку што е можно во одреден временски период, мислиме дека времето не е доволно затоа што не ги исполни нашите очекувања. Ако сме задоволни со тоа колку направивме за ова време, тогаш сметаме дека беше доволно.

Со еден збор, ова се само нашите очекувања - колку треба да направиме во еден ден.

Кој ни ги наметнува овие очекувања? Нашите лидери? Општество? Родители? Ние самите? Сите горенаведени се вистинити. Ова резултира со обврски за тоа колку треба да направиме, обврски кои не можат да се исполнат во ограниченото време што го имаме.

Треба да се ослободиме од овие погрешни обврски. Научете да го цениме времето што навистина го имаме, да ја цениме секоја акција што можеме да ја извршиме во ова време.

Но... но треба да направиме 10 пати повеќе. Можеби ќе се спротивставите. Но, започнете со еднонеделен експеримент:

Спроведете еднонеделен експеримент: направете список со задачи, поставете приоритети и одвојте време во вашиот календар за нив. После тоа, извршете го секој блок со дисциплина и фокус, правејќи го токму она што сте го планирале. Ако се откриете дека заборавивте да купите храна или да подготвите вечера, направете промена. По само седум дена, ќе имате многу подобра идеја за тоа колку навистина можете да завршите.

Ова е многу помалку отколку што некогаш сте сонувале. Премногу сме оптимисти за тоа колку многу можеме да постигнеме за еден ден или недела.

Откако ќе погледнеме оптимистички на ситуацијата, реалниот број на работи што можеме да ги направиме за една недела значително ќе се намали. Треба да почнеме со ова реално признание.

Како тогаш да ги завршите зададените задачи?

Прво, одреди што треба да се направи. Кои ставки од вашата листа со задачи треба да се пополнат без разлика на се? На пример, можете да наведете работи како: туширајте, јадете, спиете, купувате намирници, готвите, чистете, перете облека, возете до работа, однесете ги децата на училиште итн. Може да имате и некои работни прашања за кои не може да се преговара: состаноци во понеделник, дневни повици итн. Колку време им треба? Пресметајте го ова што е можно повнимателно. Добро правило би било да броите 8 часа сон, а потоа 4-7 часа неработни обврски (во зависност од тоа дали имате семејни или други важни неработни обврски). И колку работни задачи ви остануваат сега?

Сега одреди колку време останува. Да речеме дека имате 8 часа сон, 4 часа важни неработни активности и 1,5 часа работа... што ви остава со 10,5 часа секој ден. Некој може да има повеќе задолжителни работи (и работни и неработни), а потоа ќе останат само 6 часа или уште помалку. Само пресметајте ја точната количина.

Потоа запрашајте се која е најдобрата употреба од ова време? Треба да го организирате вашиот голем куп задачи и работи што сакате да ги правите, потоа прочитајте и видете... што е најдоброто користење од тоа време? Нема точен одговор, само поставете си го ова прашање.

Почитување и фокусирање

Сè уште сакате да стискате повеќе во ограниченото време - таква е нашата природа.

Но, треба да сфатиме дека тоа се должи на недостаток на ценење за времето што го имаме. Тоа е доволно. Времето што го имаме е скапоцен подарок и можеме да го цениме за она што е, не ни треба повеќе.

Така, тајната е да работите и да дејствувате со благодарност и фокусираност. Цени ги можностите што ги имаме. Ги нема многу, скапоцени се и прекрасни. Можете ли да ги сакате такви какви што се?