Пред околу 3 години си го поставив прашањето „Кој сум јас? И дали можам да бидам во бизнисот? И кој пат да се оди – со бизнис или не“. По една година размислување, решив дека сепак ќе го ублажам мојот жар и ќе го ублажам... прилично, на нула.

Денес седнав на мастер клас и сфатив дека девојката која сега зборува пред мене почна да го прави токму она што јас се откажав пред точно 3 години. Тогаш мојата глава работеше и имаше клиенти кои ме распарчуваа: „Само ти можеш да помогнеш овде!“

И сега таа е таму на подиумот и ми објаснува сè што е веќе во мојата глава. Згора на тоа, сè беше во многу поостри размери за мене. Но, тоа беше длабоко скриено по моја слободна волја, бидејќи се откажав од себе, велејќи: „Не, нема да се занимавам со бизнис, други работи се приоритет“. Ги изгубив амбициите и пропаднав.

Ова е цитат од разговор во приватно училиште.
Елена сеопфатно опиша како, по една година (!!!) размислување, таа не се осмели да продолжи понатаму, а нејзината ресурсна иднина пропадна.

Редовно наидувам на долги периоди на размислување и размислување кај моите студенти.
И колку повеќе студентот размислува, толку е помала веројатноста дека ќе го направи првиот чекор кон нова иднина.

Боди Шефер во една од неговите книги го дава правилото од 72 часа - ако одложите да направите нешто планирано повеќе од 72 часа (или 3 дена), најверојатно никогаш повеќе нема да го направите тоа.
Речиси сите мои статистики за студенти го потврдуваат ова правило.

Составив листа од 10 совети кои ќе ви помогнат да започнете.

1. Отстранете ја неизвесноста: запишете ги вашите планови и направете распоред за нивна реализација

Првиот запирање на движењето е контрадикторноста помеѓу желбата да се изеде целиот нилски коњ со целосно недостиг на разбирање како да се направи ова. Устата е мала.
Сакам милион месечно, но сè уште не разбирам како да го направам тоа и затоа стојам во место.

Првата фаза од која започнува обуката во моето училиште е.
Јас учам како да сече нилски коњ на парчиња.
Ќе ви кажам чекор по чекор како да ги одредите вашите желби и да креирате деловен план за нивно остварување.
Зборуваме конкретно за бизнис план, бидејќи главната задача на бизнисот е да обезбеди ресурси за исполнување на желбите на неговиот сопственик.
Ние буџетираме за желбите на ученикот и подготвуваме чекор-по-чекор параметри за развој на бизнисот што ќе им овозможи да ги постигнат овие желби.

Еден од моите студенти штотуку отвори нова канцеларија во Москва. Тој ја негуваше оваа идеја долго време, но тоа се случи откако седнавме со него и истакнавме кои чекори и ресурси се потребни за ова.
Едно од ограничувачките верувања што го спречи мојот ученик беше големиот буџет за имплементација. Кога детално изложивме сè и поминавме низ неколку опции, се покажа дека тој е во рамките на неговиот буџет.

2. Започнете сега

„Ќе почнам да го тестирам овој продажен канал подоцна“, „Ќе работам на овој метод за зголемување на просечниот билет подоцна“, „Подоцна ќе размислам за оваа маркетинг алатка“, „Во лоша енергетска состојба сум нели сега, ќе го промовирам овој производ подоцна“, „кул продажен случај - ми треба да го имплементира подоцна“.

Луѓето чекаат понеделник, подобри времиња, среќни ѕвезди, знак одозгора.

Ви давам знак одозгора - почнете веднаш!
Направете нешто токму сега што го одложувате долго време.
Ставете јасен рок во вашиот календар за следните 72 часа за да го направите првиот чекор кон вашата цел.

Продолжување на случајот со студентот со отворањето на канцеларијата - Тој отиде на извидување во Москва речиси веднаш по нашиот разговор. Ова го направи еден ден - тргна наутро по Сапсан, а се врати навечер. Собрав многу корисни информации, ги посетив конкурентите и барав место за канцеларија. Врз основа на она што го собравме, направивме неколку хипотези, кои тој почна да ги тестира.

Пример за тоа како да започнете токму сега со целосен дефект од Евгенија од Петрозаводск:

Презедов акција и го отворив мојот прв бизнис во состојба на целосно губење на силата. После долго боледување, цела зима седев со мајка ми и гледав ТВ серии, а една пролет си помислив „по ѓаволите, ајде да пробаме“, бидејќи немаше каде да одам пониско, само што почнав да го правам тоа и мојот апетит дојде додека јадеше)…
Ова беше пред година и пол и сега имам два бизниси кои работат, првиот (фризерски салон) се исплатеше и е во црно, вториот (кафе да оди) уште не).

3. Направете го тоа, бидејќи практиката е критериум на вистината, а не на мислата

Без разлика колку внимателно и детално го проучуваме проектот, нема да можеме целосно да ја симулираме околната реалност. Затоа, сè што е во нашите глави е само хипотеза. Има само еден начин да проверите дали функционираат - почнете да ги спроведувате.

Накратко за наставникот/обучувачот:
— ви поставува цел што не би си ја поставиле;
- ја гледа целата слика, а не одвнатре, како тебе;
- ви дава дозвола да направите нов скок;
— помага со своето искуство, ресурси и врски;
— ги зема предвид вашите силни и слаби страни;
— дистрибуира магични клоци и колачиња од джинджифилово.

За оние кои сфатија колку време навистина им преостанува и сакаат да го искористат што е можно поефикасно, препорачувам да го погледнат вебинарот „Како да не ја зафркате 2017 година“.

Што ќе научите на вебинарот:
- Како да ги идентификувате областите за раст за вашиот живот следната година
- Како да се создаде патоказ за живот до 100 години
- Како да креирате чекор-по-чекор бизнис план за да ги постигнете вашите цели за 2017 година
- Зошто е важно и како да се спроведе ретроспектива на изминатата година
- Како да научите правилно да ги истакнувате и визуелизирате клучните моменти од следната година

Ако менаџерот е заинтересиран за дипломата, тогаш тој може да помогне во ова. Ова го направив со моите дипломирани студенти. Прво, мора да прифатите дека ќе треба да убиете еден час за да го направите ова. Но, во спротивно тој или таа никогаш нема да замавнат. Го седнуваш и почнуваш да диктираш: темата на делото е таква и таква, пишуваме содржина, вовед, релевантноста е барана, предметот е слон, предметот е опашка или уши на слон, целта на работата треба да следи од темата, целта ја делиме на четири-пет задачи, користиме такви и такви методи, сме ги имплементирале таму и таму - и така натаму, сите задолжителни точки. Ова резултира со вовед од 2-3 страници.

Да преминеме на првото поглавје. Ова е обично теоретско поглавје. Повторно се враќаме на темата, ги изолираме нејзините компоненти и составуваме наслови за поглавјето и неговите подпоглавја. Потоа ги разделуваме овие под-поглавја на делови. Обично работата не се доведува до параграфи во оваа фаза.

Второто поглавје е обично практично. Го разложуваме на подпоглавја. Го опишуваме прототипот, барањата за структурата и функциите на системот. Во втората, ние опишуваме како функционира резултатот.

Заклучок. Заклучоци, примена, насоки за понатамошен развој.

Библиографија. Спомнуваме такви и такви дела, така што има советски (извини, руски), странски, претседател на комисија, режисер итн.

Резултатот е структура од 5-7 страници. Понатаму, ако некој студент се појави на хоризонтот, од него барам дел од дипломата. Сепак, ова често се покажува како бескорисно до последните денови. Од гледна точка на менаџерот, студентот што во последен момент донел добра диплома е полош од оној што донел медиокритетна диплома во делови. Во последен момент, сè уште нема да имам време да разберам што има во дипломата, исто така ми треба време за ова.

Имав дипломиран студент кој работеше во бизнисот на неговиот татко и секое утро ми се јавуваше, велејќи дека сонцето е веќе високо, слушај друг пасус! Иако ме нервираше, барем јас знаев во каква состојба е неговата работа. А имаше една дипломирана која дури и сама ги нацрта фонтовите за својата диплома, но која беше поентата ако ја видам оваа убавица неколку часа пред да доспее?

Ако лидерот не може да донира време и не му е грижа каква оценка ќе добие ученикот, тогаш треба да земе готов примерок и да го направи тоа според него.

Подобро е секогаш да одите од врвот до дното и да ја разделите работата на брзо податливи делови. Секако, се претпоставува дека практичниот дел од работата е веќе завршен, а останува само да се напише текстот и да се подготват сликите.

Откако ќе имате чувство дека лесно и брзо сте направиле се ОСНОВНО, а остануваат само деталите, ова ќе создаде огромно олеснување. Ќе живеете со чувството дека вашата работа е готова, остануваат само мали подобрувања, а работата ќе продолжи сама по себе.

Како да се соберете? Емоционалноста, мрзеливоста, одолговлекувањето се процесите кои го принудуваат човекот да бара начини да се собере и да почне да дејствува. Во случаи кога сè се сведува на неможноста да се контролира сопствената емоционална состојба, мотивацијата од негативни последици може да помогне, само треба да се замислат можни сценарија за развојот на настаните, како и нивното значење и влијание врз животот на долг рок.

Во непосредна ситуација на недостаток на контрола над преголемите емоции, помага да се привлечете заедно со свртување кон физичкиот аспект на чувствата - штипкање, скокање, вртење предмет во дланките. Кога сè ќе падне од контрола, а нема начин да продолжите со активностите и способноста да видите нови решенија, смирувањето е вистинскиот начин за излез од ситуацијата. Можете да дишете длабоко за да го ослободите вишокот адреналин или да ги измиете рацете со ладна вода, што ќе ви помогне да се вратите од паника до чувство на себе.

Во принцип, емоционалните испади сами исчезнуваат со текот на времето, но основните причини што ве принудуваат да не станувате од каучот со денови, повторувајќи го секој на ист начин, не исчезнуваат толку брзо. Честопати, неактивноста дури и во услови кои бараат промени е диктирана од недостатокот на внатрешна сила за какви било надворешни промени, бидејќи тие можат да се потрошат на надворешно невидливи процеси (живеење низ траума, надминување криза итн.).

И уште една популарна точка во формирањето на неактивност е недостатокот на точно. Оние. Изгледа дека треба да го исчистите и да се запишете на физика и технологија, а исто така да ја смените гардеробата и да се преселите, но во реалноста тоа им е неопходно на вашите родители, пријатели, сопружници, чии желби или ги помешавте со свои или подлегнавте. вешт. Но, енергијата да се изврши таква непотребна акција за вашата личност нема да се појави, како и мотивацијата. Според тоа, пред да се впуштат во достигнувања, промените треба да ги тестираат нивните планови за усогласеност со нивната слика за светот и релевантноста за моменталната состојба на работите.

Како да се соберете и да започнете да живеете на нов начин?

Во главите на многумина се појавуваат аспирации за нов живот, стекнувајќи различни степени на размери и сериозност - некои сакаат да почнат да трчаат, додека други сакаат да се разведат и да се преселат на спротивниот континент. Она што ги обединува луѓето со толку различни цели е слична емоционална состојба на неможноста да се излезе од вообичаеното темпо и тек на акции, бидејќи за да се добијат опипливи промени во сопствениот живот, не е доволно само да го посакуваш и визуелизираш тоа, треба да сфатите како да се соберете и да почнете да дејствувате.

Човекот е мрзлив (и тоа е она што го поттикна целиот технолошки напредок), и ако сè е доволно толерантно, малку е веројатно дека нешто ќе почне да се менува, најчесто движењата се случуваат кога ќе се случи нешто лошо или криза, принудувајќи го да се повлече заедно или да се преиспита претходниот живот. Движењето започнува со мотивација, родена од чувството на незадоволство, а за да почнете да скокате без да чекате да ви пропадне стариот живот, потребна ви е мотивација да се стремите кон нешто повеќе. Оние. треба да ја излажеш сопствената психа. Со тоа што ќе ѝ покажете слика на она кон што се стремите и ќе го направите тоа не сон, туку норма. Тогаш ќе има чувство дека онака како што стојат работите сега не е соодветно и ќе се појави силата да се придвижи кон нова визија.

Откако ќе се избере насоката и има мотивација, ќе ви требаат многу специфични алатки за да продолжите напред, бидејќи ова е нов пат, движењето на едноставни и познати начини нема да работи, што значи дека треба да ја искористите вештината. Ослободувањето од лошите навики е одличен тренинг на волјата и чекор кон нешто ново. Промовирањето на здрав начин на живот со повици да престанете да пиете, пушите и да се дружите во клубови е, се разбира, прекрасно, и ако овие активности ве спречуваат да го обновите сопствениот живот во нова насока, тогаш ослободете се од овие модели на однесување. Но, покрај популаризираниот концепт на лоши навики, има и многу други кои молчат. Ова вклучува исцрпувачка работа и недостаток на квалитетен одмор; навиката да се штеди на себе (намирници, козметика, лекови) има крајно жално дејство. Стилот на комуникација што ги уништува нашите животи е исто така одредена навика - кога прекршувате ветувања, кога не можете да одбиете личност, на штета на вашите сопствени интереси, па дури и кога дозволувате следниот емотивен вампир да ве опустоши до гребенот - ова не зборува за вашата добрина, туку за тоа дека сте навикнати да живеете вака, не сакате или се плашите да се спротивставите. Почнувајќи ги промените со вашиот карактер и интеракцијата со светот, можете да го промените вашиот живот од внатре и квалитативно, а не да се појавувате со купување на нова јакна.

Едноставното ослободување од непотребните работи, било да се тоа индивидуални постапки или цели ритуали, обично е многу стресен процес за телото, а психата не поднесува празнина. Затоа, ќе биде похармонично да не го исклучите едноставно, туку да го замените со нешто корисно што ќе се вклопи во вашите нови аспирации. Ако одлучите да водите поздрав живот, тогаш наместо да се откажете од пушењето, правете чучњеви или склекови во оние моменти кога сакате да пушите. Сфативме дека би било добро да потрошите помалку време на социјалните мрежи и да добиете Нобелова награда - комбинирајте ги овие различни глобални цели и наместо да се движите низ вашиот извор навечер, проучувајте научна литература.

Отприлика вака треба да дојде до вклучување во нов живот. Затоа што без да се откажете од старото, едноставно нема да има каде да го вметнете новото, бидејќи целиот ден ви е веќе зафатен со вашите вообичаени активности, а ако се ослободите од непотребното со еден удар, оставајќи празен простор, тогаш ризикувате да се вратите на стариот, бидејќи целото слободно време твоите мисли ќе се вртат околу претходните модели на однесување.

Стоејќи на прагот на нов живот, добро е да имате засилена конкретна доверба во избраниот пат и неговата усогласеност со стремежите на вашата душа, а не на вашите пријатели на кои би им било удобно да ве видат во нова улога. При изборот на вашите стратегии, не слушајте ги туѓите негативни мислења и совети за да вратите сè како што било - ова е вообичаена реакција на општеството на личните метаморфози, бидејќи со менувањето станувате незгоден за другите, или тие треба да кажат збогум или промена со тебе. Обично луѓето избираат едноставно да ја вратат личноста во вообичаената рамка, каде што е погодно да дејствува, примајќи ги своите профити и манипулации.

Ослободете се од долгови и проекти кои можат да ве потсетат на стариот живот и да ве влечат назад. Пред нова врска финализирајте го разводот, а пред да започнете нова работа завршете ги и префрлете ги работите на старата. Во спротивно, влечејќи ве за вашите сопствени долгови, луѓето можат да уништат таков кревок нов пат во неговиот почеток.

И од омилената на сите, но далеку од задолжителна и најважна точка - променете го изгледот со помош на вашата фризура или гардероба, слабеење или стекнување на килограмите што недостасуваат. Само нека овие надворешни промени се одраз на внатрешните веќе настанати, инаку ќе изгледаат диво и присилно, освен тоа, ниту една нова кошула не ја смени судбината сама по себе.

Како да се соберете и да најдете сила и самодоверба?

За да станеш и да почнеш да глумиш, ти треба сила, да се собереш, треба сила, да најдеш сила, потребна ти е сила. Кругот се затвора во недостаток на енергија, самодовербата паѓа, а разбирањето на потребата да се постапува тропа како клукајдрвец на следниот ѕид. Поттик за да можете да направите барем нешто за да можете потоа да бидете заситени со енергија може да бидат следните препораки, слични по нивниот ефект на реанимација на батерија со крастава жаба. Методите се вонредни и краткорочни, нема да работат редовно и да ви дадат сила, но може да се користат како почетна точка кога роковите ќе истечат.

Кога самодовербата и самопочитта се намалуваат, кога се чувствувате лошо, штотуку ве згази очајот и треба да се соберете и да дејствувате, дајте си пет до десет минути за да се сожалите. Можете да ја ескалирате ситуацијата, да плачете, да се прегрнете, да се гушкате во агол, да легнете на подот - комплетен простор и максимална експлозија, но само за даденото време. Дел од енергијата е веќе ослободена, бидејќи нема потреба да го зауздувате тој огромен проток на емоции, а освен тоа, го спречивте неговото деструктивно дејство одвнатре. После таков наплив, направете нешто што ќе ве одвлече од враќање на тажната тема, но не преоптоварувајте го мозокот и емоционалната сфера. Активностите насочени кон фокусирање на вашите физички сензации се добро прилагодени - земете контраст туш, одете бос, шетајте по улиците, вклучувајќи го вашето свесно присуство, набљудувајќи ги најмалите детали од светот околу вас, оставете го да се претвори од придружна позадина во објект на набљудување и интеракција.

Оваа техника ќе ви помогне да добиете поттик на енергија за да работите на вашата идна состојба и да ја зголемите вашата самодоверба. Во следните фази, треба да научите да ги контролирате и запрете вашите деструктивни мисли кога тие добиваат поразителни нијанси или брзаат по патот на преувеличување на ситуацијата и преувеличување на трагедијата. Наместо да ги анализирате своите способности и можноста за позитивен резултат, дејствувајте. Дури и ако не победите, ќе потрошите исто време и ќе стекнете искуство учејќи од сопствените грешки. Сомнежите можат да доведат до неуспех, но итна акција може да доведе до успех.

Опкружете се со луѓе кои даваат поддршка и одобрување, а доколку нема такви луѓе во вашата околина, можете лесно да ги најдете во волонтерски проекти, едноставно затоа што немаат што да дадат освен пофалби, а луѓето ќе бидат многу благодарни за вашата помош. Не обидувајте се да се споредувате, па дури и да се копирате - нема да можете да бидете како другите и можеби никогаш нема да знаете што се крие зад достигнувањата на една личност.

Како да се соберете и да почнете да губите тежина?

Желбата за слабеење е широко распространета, најмногу планови за Нова година и понеделник се градат околу ова достигнување, а се чини дека постигнувањето одредени килограми е речиси невозможна работа. Многу луѓе стануваат очајни и губат мотивација кога не гледаат резултати, додека други бараат магични решенија за да не мора да прават жртви и напори. Проблемот е што дебелината како медицинска дијагноза и губењето на тежината потребно за здравје е неопходно за два проценти од целото губење на тежината. Ова е тренд и мода, потрага по слика во списание и искривена перцепција за сопственото тело.

Пред да започнете доброволно тренирање и да се присилите да изгубите тежина, вреди да се проучи прашањето за вашето тело и тежина, дали има проблем, бидејќи некои луѓе губат тежина до тој степен што целосно одбиваат да јадат, кога внатрешните органи престануваат да работат, коските светат, но личноста се доживува себеси како полна. Не слабеете овде, време е да посетите психотерапевт. Нормално, телото реагира на диети и тренинзи кога има вишок килограми, што значи дека ако се е дојдено во ќорсокак и нема напредок, тогаш има или проблеми во метаболизмот или во самоперцепцијата, а телото не се движи. под својата норма.

Оние кои не можат да се откажат од колачи во корист на лента за трчање, може да се советуваат радикално да не го менуваат својот животен стил, да не земаат волја во свои раце и да се скршат и да прават систематски промени. Треба да започнете со префрлување на здрава исхрана, на пример, замена на колачи со овошје и пица со парче месо. Треба да читате и да совладате разни вежби против стрес - ова е и нежна физичка активност, наспроти теретана, и ослободување од навиката за јадење стрес.

Не се присилувајте да правите големи промени за кратко време; подобро е овој процес да биде мазен – и резултатот ќе трае подолго, а вие ќе добиете нов начин на живот во кој секогаш ќе бидете со нормална тежина, наместо ненадејно скокови и постојани напори. Задачата е да се промени перцепцијата и структурата на животот, да се насочат сите избори во здрава насока. Ослободете се од лошите навики, постепено преминете на здрава исхрана, изберете поактивни видови на рекреација наместо гледање телевизија.

Разгалете се и сакајте се со тежината што ја имате сега. Нема потреба да купувате убав фустан, туку премал два броја, а моментално носите страшна сива наметка. Украсете и грижете се за себе токму сега, ова ќе ви ги исправи рамениците и ќе создаде желба да бидете допаднати, душата ќе ви биде исполнета со емоции, а телото ќе ви биде исполнето со енергија. Состојбата слична на заљубувањето ја нормализира тежината со тоа што предизвикува автоматски процеси во телото, па затоа започнете афера со себе.

Дали недостатокот на пари е веќе во вашиот црн дроб? Дали сакате да излезете од овој круг? Секој сака да биде самодоволен и богат. Носете квалитетна облека, јадете добра храна и обезбедете среќно детство за вашето потомство. Но, поради некоја причина, парите буквално течат како река кај некои луѓе, додека други се принудени да издржат до нивната плата. Некои седат на вреќи со пари, додека други бројат пари за да си купат „леб и вода“. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат конечно да ставите крај на сиромаштијата. Главната работа е да си поставите цел.

1. Парите сакаат активност.

Не можете да седите и да се надевате дека парите ќе заврнат. За да се збогатите, треба да ги барате сите можни начини. Активните луѓе секогаш можат да најдат извор на приход.

2. Треба да изградите врски.

Не е тајна дека добар приход може да се најде преку познаници. Можеби некој познаник ќе понуди профитабилна работа или ќе му даде добра препорака на потенцијалниот работодавец. Способноста да се комуницира со луѓето е адут на богат човек.

3. Работата што ја сакате е клучот за успехот.

Богатството не доаѓа кај човек кој прави нешто што не му се допаѓа. Ова е едноставна вистина. Само работата претворена во хоби може да донесе богатство.

4. Мрзеливоста го попречува збогатувањето.

Спиењето до пладне е, се разбира, убаво. Тоа едноставно не е профитабилно. Не можете да бидете мрзливи. Треба постојано да ги подобрувате своите вештини и да се вклучите во само-развој. А тие што сакаат да лежат на кауч нека живеат за пари.

5. Богатите луѓе постојано планираат.

Денот го започнуваат со правење план. Секоја нивна акција е планирана буквално од минута во минута. Во спротивно, може да се одвлечете од неважни работи и да изгубите драгоцено време.

6. Но, треба и да се одморите.

Постојаното фокусирање на правење пари е многу исцрпувачко. Треба да си дадете одмор. Подобро е да бидете активни за да ја одржите вашата физичка подготвеност. На пример, трчање, планинарење. Не треба да се заборави и културната рекреација.

7. Здравиот сон ќе ви ги спаси нервите.

За да бидете успешни и богати, треба да му дадете одмор на мозокот и да го ослободите стресот. Најдобар начин да го направите ова е да спиете доволно. Неговата количина се одредува строго индивидуално.

8. Богатата личност постојано се подобрува.

Студира специјализирана литература, посетува семинари и ги подобрува своите квалификации. По потреба добива второ високо образование. Никогаш не запира, постојано расте над себе.

9. Не се задоволувајте со малку.

Некои цел живот се задоволни со минималната плата. Тие уверуваат дека имаат доволно. Глупости! Ни треба за примарни потреби, можеби доволно. Но, секогаш треба да се стремите кон повеќе. Поставете си висок приход и не одете пониско.

10. Се исплати да се изберат вистинските инвестиции.

Парите вложени мудро носат пристојни дивиденди. На пример, можете да заштедите за стан и да го изнајмите. Или инвестирајте во сопственото образование, кое ќе ви овозможи да добиете добро платена работа.

Можеш да станеш богат само кога човек си поставил таква цел. Можете да лежите на троседот со години и да сонувате за златни мијалници и снежно-бели јахти. Но, ние треба да дејствуваме. Во спротивно, целиот ваш живот ќе помине без богатство и успех.

Во оваа статија ќе споделам со вас психотехника кои помагаат соберете си ја силатабрзо и мобилизирај. Но да се мобилизирате за кратко..... Оваа техника не е погодна за да се пумпате заради главен проект кој трае еден месец, на пример...

Оваа техника е погодна и кога не сте спиеле доволно, а почетокот на денот буквално поминува во состојба што очите сами ќе се затворат, а вие заспивате додека сте во движење.

Со други зборови, сакам да ја пренесам информацијата дека оваа техника НЕ ​​го мобилизира целото тело на долг рок, туку дава краток и многу ефикасен (што е најважно, еколошки) излив на сила.

Лично, го користам кога има многу, многу нарачки и тешко е да се завршат последните... Но луѓето чекаат...

Вака се поставив...

И имате доволно сила да завршите одредена задача на кратко растојание.

И тоа е неверојатно едноставно.

Во принцип, како и сè што навистина носи резултати. Омилената изрека на мојот главен учител вели дека „она што е сложено е лажно“.

Колку пати и да го проверам ова, секогаш сум убеден дека е во право..

И така самата техника:

Почнете да ги поврзувате прстите според принципот: прво палецот со показалецот, потоа палецот со средниот прст, па палецот со прстенот, па палецот со малиот прст. И така на двете раце во исто време...

Почнувајќи со мала брзина...

Прво, по редоследот што беше опишан, а потоа се враќаме ...

Односно, се враќаме наназад поврзувајќи го палецот со прстенот, па со средниот, па со показалецот...

И направете неколку вакви додавања напред-назад неколку пати, постепено зголемувајќи ја брзината.

Можеби едната рака ќе заостанува зад другата за некого (ова укажува на силна доминација на една или друга хемисфера) - но ова сега не нè засега.

Фокусирајте го целото внимание на овој процес...

Потоа го додаваме, барем по минимум 10 пасови со прсти, нашиот омилен јазик.

За секој допир на прстите, изговараме по еден збор на глас од вртечот на јазикот. Ако, на пример, не работите сами во канцеларија... тогаш мрморете едвај звучно, со низок глас - речиси во себе... Важно е да го користите говорниот апарат.

Лично, мојот омилен извртувач на јазици е „Грк возеше преку реката...“ - Сите го знаете, нема да го испечатам целосно.

И така, го земаме вашиот омилен превртувач на јазикот и прво, полека изговарајќи го секој збор, правиме премини со прстите напред-назад.

Потоа ја зголемуваме брзината...

Ако не успее и ви се скршат прстите, или зборовите се движат пред вашите движења... во ред е, само продолжете да се концентрирате на правилно изведување на вежбата.

Значи, ваша задача е да почнете полека да зборувате со вртење на јазикот и да работите со прстите за да постигнете максимална брзина, кога сè уште можете правилно да ја изведувате вежбата...

Секој има своја брзина. Со практикување на оваа техника ќе се зголеми.

И потоа преминуваме на последната фаза од оваа вежба:

Стануваме и додаваме движење со нозете.

Тој само оди на самото место, изговарајќи телешки и работи со прстите...

Повторно, ако мислите дека вашите колеги ќе почнат да гледаат настрана во вас и да ви вртат прсти во слепоочницата, тогаш само шетајте наоколу како да имате итни работи на кои треба да се посветувате, додека работите со прстите и зборувате со помош на јазикот, и плус фокусирајте се на скалите како да одиме додека сме свесни за се.секој чекор.

Оваа техника мобилизира подобро од кафето, бидејќи кафето му дава краток удар на нервниот систем на сметка на внатрешните ресурси на телото - и тогаш секогаш има враќање.

И ова е природна мобилизација.

Оваа техника овозможува соберете си ја силатамногу брзо и, како што видовте, едноставно.

И, исто така, оние од вас кои ја прават оваа техника опишана во статијата, пишете на страницата во коментарите за вашите чувства и резултати.