И човековиот развој во согласност со барањата на животот. Многу современи луѓе не се многу развиени во овој поглед. Се разбира, може да се тврди дека условите на современиот живот не бараат посебна сила. Во денешно време за да се живее и заработува доволно е да се има ментални способности. Но, сепак, вистинската радост во животот е можна само ако човекот има здраво тело.
Физичкото совршенство е идеалот кон кој секој треба да се стреми за да формира хармонично развиена личност. И во исто време, физичкото подобрување мора нужно да комуницира со моралното и естетското образование.
Развивање на вашето тело за физичко совршенство
Убавина на телото? движења, добро држење и хармонија во пропорции. Сите овие квалитети се показатели за физичко совршенство. Спортот и вежбите ја поттикнуваат желбата да се биде целосен и хармоничен во движењето. Тренирајќи и развивајќи го нашето тело, потсвесно се стремиме кон естетска убавина. Да не беа овие мотиви, спортувањето ќе изгуби секаква смисла. Покрај тоа, физичкото совршенство е токму она што благотворно влијае на менталните способности.
Важноста на физичкиот развој
Мораме секогаш да се грижиме за нашиот физички развој ако сакаме на овој начин да го поддржиме телото Ова е единствениот сигурен начин да го избегнеме раното стареење, само така можеме да ги зајакнеме и развиеме сите делови од нашето тело.
Ако мускулите се неактивни подолго време, тие ја губат својата еластичност и венеат. Овој феномен е спротивен на процесот на развој и се изразува во нивната млитавост. Најчесто ваквите проблеми се јавуваат кај луѓе кои водат седентарен и седентарен начин на живот. Таквите луѓе се заморуваат од секое движење, а ослабениот нервен систем предизвикува стрес и други болести.
Стресот, пак, негативно влијае на функционирањето на внатрешните органи, што е јасно изразено на телото на жената во форма на целулит. Нашето тело, на пример, преку целулитот ни дава сигнали дека водиме погрешен начин на живот.
Индикатори на физички развиена личност
Концептот на „физичко совршенство“ е доста широк и пред сè е поврзан со нивото и природата на здравјето на една личност, со неговиот работен капацитет и неговиот животен век. Доброто здравје му дава можност на човекот брзо и безболно да се прилагоди на различни промени во животот, секојдневието и работата. Физичкото совршенство е токму она што помага да се постигнат зголемени перформанси.
Ако некое лице често се разболува во текот на својот живот и умре рано, тогаш тоа веројатно нема да укаже на физичко совршенство. Исто така, вреди да се напомене дека меѓу оние кои често се болни, можете да најдете и луѓе во одлична физичка форма. Ова значи дека совршенството не е истиот концепт. Подобрувањето на човековата природа во широка смисла на овој концепт во голема мера зависи од социјалните фактори.
Опција 5. ФК тест (32)
(означете го точниот одговор, ставете ознака или подвлечете го, пополнете ја табелата со одговори)
1. Вид на образование, чија специфична содржина е обука во движења, образованиефизички квалитети, совладување на посебно знаење за физичко образование и формирање на свесна потреба за активности за физичко образование
а) физичко образование
б) физичка обука
в) физичко образование
г) физичко образование
2. Физичкото вежбање е ...
а) такви моторни дејства кои се насочени кон развој на моторни вештини и способности
б) видови на моторни дејства насочени кон морфолошко и функционално преструктуирање на телото
в) таквите моторни дејства (вклучувајќи ги и нивните комбинации), кои се насочени кон постигнување на целите на физичкото образование, се формираат и организираат според неговите закони
г) видови на моторни дејства насочени кон промена на обликот на телото и развој на физички квалитети
3. Физичкото образование се врши врз основа на задолжителни државни програми зафизичка култура и спорт. Овие програми содржат ...
а) категорија стандарди и барања за спорт
б) техники за вежбање
в) општи општествени и педагошки принципи на системот за физичко образование
г) научно засновани цели и средства за физичко образование
д) комплекси на моторни вештини и способности што треба да се научат
ѓ) список на специфични стандарди и барања
4. Најважните компоненти на здравиот начин на живот се:
а) урамнотежена исхрана
б) лична и јавна хигиена
в) стврднување
г) режим на мотор
5. Првата фаза на стврднување на телото е стврднувањето:
б) сонцето
в) воздух
г) ладно
6. Развојот на вестибуларната стабилност е олеснет со:
а) шатл трчање
б) вежби за „рамнотежа“.
в) скокање со јаже
г) игри на отворено
7. ВО СПОРТОТ ИМА:
а) масовни спортови
б) елитен спорт
в) спортови во инвалидска количка
г) детски и младински спортови
д) дворниот спорт
АКО ИМАТЕ БОЛКИ НА ДЕСНАТА СТРАНА ДОДЕКА ТРЧАТЕ, ТРЕБА
а) успори
б) веднаш престанете
в) консултирајте се со лекар
г) дишете длабоко, остро издишувајќи
9. ВИДОВИ СПОРТИ КОИ НАЈКОРИСНО ВЛИЈАТ ВРЗ ДИШНИОТ СИСТЕМ:
а) акробации
б) шах
в) пливање
г) гимнастика
д) скијање крос-кантри
10. Наведете кое решавање проблеми е типично за главниот дел од лекцијата за физичко образование:
а) образование на физички квалитети
б) корекција на држењето на телото
в) учење моторни дејства
г) функционална подготовка на телото
д) враќање на функционалноста
ѓ) активирање на вниманието
11. Изберете летни спортови:
б) биатлон
в) слободен стил
г) триатлон
д) боб
12. Изберете маратонски растојанија:
13. Спортови во кои натпревари се одржуваат само меѓу мажи:
а) биатлон
в) скијачки скокови
г) ватерполо
Каде најмногу се манифестира физичкиот квалитет на „сила“?
а) качување на јаже
б) синхронизирано пливање
в) спринт
15. Стоп за одмор на планинарење се вика:
а) ноќевање;
б) паркинг;
в) запре;
г) пристаниште.
16. Апсолутна моќ е:
а) максималната сила што ја врши една личност при секое движење, без оглед на неговата телесна тежина
б) способноста на една личност да го надмине надворешниот отпор
в) манифестација на максимална мускулна напнатост во статичниот режим на работа на мускулите
г) сила која се манифестира преку активни волеви напори на една личност
Основата (изворот) на појавата на физичкото образование во општеството
а) резултати од научно истражување
б) прогресивни идеи за содржината и начините на воспитување на хармонично развиена личност
в) свесно разбирање на луѓето за феноменот на вежбање (повторување на дејствата), важноста на таканаречената прелиминарна подготовка на личноста за живот и воспоставување врска меѓу нив
г) желба за вежбање
18. При користење на вежби за сила, количината на тегови се дозира според бројот на можниповторувања во еден пристап, кој е означен со терминот ...
а) повторен максимум (RM)
б) индекс на јачина (SI)
в) индикатор за сила на тежина (VSP)
г) волумен на оптоварување на сила
19. Релативната сила е силата ...
а) манифестирано од лице во однос на 1 кг од сопствената тежина
б) манифестирано од едно лице во споредба со друго
в) на 1 cm² физиолошки дијаметар на мускулите
г) се манифестира при изведување на една физичка вежба во споредба со друга вежба
Главните критериуми за физичко совршенство во сегашната фаза на развој на општеството
а) индикатори за физика
б) здравствени индикатори
в) ниво и квалитет на оформените моторни вештини и способности
г) стандарди и барања на државните програми за физичко образование во комбинација со стандардите на обединетата спортска класификација
21. Основата на моторните способности на една личност е ...
а) психодинамички склоности
б) физички квалитети
в) моторни вештини
г) моторни вештини
22. Стручно применета физичка обука (ПАПТ) е...
а) педагошки процес насочен кон негување физички квалитети и развој на функционални способности кои создаваат поволни услови за подобрување на сите телесни системи
б) специјализиран вид на физичко образование, спроведено во согласност со барањата и карактеристиките на дадената професија
в) видот на социјална практика на физичко образование, вклучувајќи теоретски, методолошки, програмски, нормативни и организациски основи кои обезбедуваат физичко подобрување на луѓето и формирање на здрав начин на живот
г) процесот на развивање физички квалитети и совладување на виталните движења
Во единство со едукацијата на основните движења. способности во процесот на физичко образование, се обезбедува подобрување на телесните форми и квалитети. Значајна улога игра системското влијание врз формирањето и состојбата на држењето на телото, флексибилноста на телото и пропорциите на телото што може да се прилагодат.
Разликувајте главната форма на манифестација на држење на телото, изразена во исправено држење и оперативно држење, т.е., променливи форми на манифестација на држење во услови на работа, спорт и други активности (работно држење, држење на боксер, држење на мечувалец, држење на тркач итн.). При фиксирање на нормалното држење во главниот став, главата се држи без навалување на страна, градите се искривуваат, стомакот е набиен, нозете се испружени што е можно поблиску до вертикалата, генерално исправеното тело се фиксира без непотребни стрес - со минимални, во споредба со другите вертикални штандови, напори. Под поволни услови, држењето на телото од овој тип се формира и стабилизира веќе во првите старосни периоди на развојот на поединецот, но не останува непроменето. Во комплексот на внатрешни фактори, неговиот статус директно се одредува главно од следново:
Рефлексни механизми за одржување на држењето на телото и негова општа регулација од повисоките делови на централниот нервен систем.
Тоник и фаза-тоник својства на мускулите кои го поправаат држењето на телото
Поддржувачки, пролетни и пластични својства на скелетот, како и интеракцијата на неговите врски.
Техника за едукација на држење на телото: 1. Формирање и консолидација на вештината „основниот став“, за ова треба да формулирате идеја за држење и да ја почувствувате (Методи - вербални, визуелни, чувства) 2. Совладување и консолидирање на вештините на рационално. држење во моторните дејства.
Надворешни знаци на држење на телото.Во овој случај, тие значат главно надворешни изразени знаци на главното држење на исправено стоење (позиција на главата, торзото, нозете, видливата форма на нивната релативна положба итн.)
Под флексибилностги разбираат морфофункционалните својства на мускулно-скелетниот систем, кои го одредуваат степенот на подвижност на неговите делови. Мерачот на флексибилност е макс. амплитуда (распон) на движења. Високото ниво на подвижност во зглобовите го олеснува стекнувањето и подобрувањето на нови моторни вештини, го заштитува мускулно-скелетниот систем од повреди, помага да се намали мускулната напнатост при изведување движења и го олеснува спроведувањето на брзината, силата и координативните способности.
Тие разликуваат активна флексибилност(се манифестира како резултат на сопствените мускулни напори) и пасивен(се идентификува со примена на надворешни сили на подвижен дел од телото - гравитација, напори на партнерот итн.).
За да се зголеми флексибилноста, се користат вежби со зголемен опсег на движења (вежби за истегнување). Тие се поделени на активни UPR., активно-пасивни и пасивни. Во пасивни UPR. максималната амплитуда се постигнува поради напорот што го вложува партнерот. ВО активно-пасивендвижења, беше постигнато зголемување на амплитудата поради сопствената тежина на телото (поделби, истегнување додека виси на пречката). активен UPR. однос на нишалки, бавни движења со максимална амплитуда, статички стрес при одржување на држењето на телото.
Методологија за развој на флексибилностврз основа на употреба на вежби за истегнување. Средства: обично едноставни вежби, свиткување, занишани движења, со само-фаќање, со надворешна помош. Ефектот на тренирање на ваквите вежби се објаснува со феноменот на обработливост, т.е. способноста на мускулите рефлексно да ослободуваат поединечни врски на кинематичката мрежа.
Методолошки услови на употреба:
1) задолжително загревање пред изведување вежби
2) поставете конкретни цели
3) вежбање за истегнување се изведува во серија, на крај за горниот. екстремитети, за трупот, за долниот екстремитети
4) помеѓу сериите за истегнување, изведете вежба за релаксација
5) при изведување вежби, постепено зголемувајте ја нивната амплитуда
6) се повторува главниот метод за развој на флексибилност
7) користете ментално усогласување, активна самохипноза и креативна активност
8) во обука Во процесот насочен кон развој на активна динамичка флексибилност, препорачливо е прво да се изведат вежби за подобрување на пасивната флексибилност, а потоа активно динамична.
За ефикасен развој на мобилноста во зглобовите и за избегнување повреди, UPR. Вежбите за флексибилност треба да се изведуваат по добро загревање (по загревање или на крајот од главниот дел од тренинг сесијата на копно или помеѓу поединечни приоди во вежбите за сила Истегнување на мускулите и тетивите по тренингот за сила). ја намалува тоничната напнатост во мускулите и помага да се зголеми стапката на закрепнување после вежбање.
Тест
во дисциплината „Теорија и методи на физичка култура и спорт“
1. Наведете ги најважнитеспецифични индикаторифизичкисовршен модерен човек
1) - добро здравје, обезбедувајќи му на лицето можност безболно и брзо да се прилагоди на различни, вклучително и неповолни, животни, работни и секојдневни услови;
2) - високи општи физички перформанси, овозможувајќи да се постигнат значителни посебни перформанси;
3) пропорционално развиена фигура, правилно држење на телото, отсуство на одредени аномалии и нерамнотежа;
4) - сеопфатно и хармонично развиени физички квалитети, со исклучок на едностраниот човечки развој;
5) - поседување на рационална техника на основни витални движења, како и способност за брзо совладување на нови моторни дејства
6) - физичко образование, т.е. поседување на посебни знаења и вештини за ефикасно користење на телото и физичките способности во животот, работата и спортот.
2. Наведете ги законите кои одредуваат и според коизапочнува процесот на човековиот физички развој
1) закон на наследноста
2) закон на градација на возраста
3) закон за единство на организмот и животната средина
4) биолошки закон за вежбање
5) чзаконот за единство на формите и функциите на телото во неговата активност
3. Наведете ги видовите (компоненти) на физичко образование:
1) Вежби
2) Игри на отворено
3) Спортски игри
4) Игри на локацијата
5) Вежби со предмети
4. Списоктрадиционаленметоди на физичко образование:
1) Вербален метод
2) Визуелен метод
3) Метод на вежбање
4) Проблематични методи
5) Проектен метод
5. Пополнете ја табелата „Здравствена вредност, образованиесвојата улога, влијанието на физичките вежби врз личноста“
|
Здравствени придобивки од вежбањето |
Воспитна улога физичка вежба |
Влијанието на физичките вежби за личност |
|
Вршењето физички вежби предизвикува адаптивни морфолошки и функционални промени во телото, што се рефлектира со подобрени здравствени индикатори и во многу случаи има терапевтски ефект. Здравствените придобивки од физичките вежби се особено важни за хипокинезија, физичка неактивност и кардиоваскуларни заболувања. Под влијание на физичките вежби, можете значително да ја промените формата на телото. Со избирање на соодветен метод за изведување физички вежби, во некои случаи се зголемува масата на мускулните групи, во други случаи се намалува. Со помош на физички вежби, можете намерно да влијаете на развојот на физичките квалитети на една личност, што, природно, може да го подобри неговиот физички развој и физичка подготвеност, а тоа, пак, ќе влијае на здравствените индикатори. |
На пример, кога се подобрува издржливоста, не само што се развива способноста да се извршува некоја умерена работа долго време, туку истовремено се подобрува и кардиоваскуларниот и респираторниот систем. Преку физичките вежби се осознаваат законите на движење во околината и сопственото тело и неговите делови. Со изведување физички вежби, учениците учат да ги контролираат своите движења и да стекнуваат нови моторни вештини. Ова, пак, ви овозможува да совладате посложени моторни дејства и да ги научите законите на движењата во спортот. Колку повеќе човек има моторни вештини и способности, толку полесно се прилагодува на условите на околината и полесно совладува нови форми на движења. |
Во процесот на физичко вежбање се совладува цела низа посебни знаења, а претходно стекнатото знаење се надополнува и продлабочува. Часовите за физичка вежба обично се изведуваат во група. При изведување физички вежби, во многу случаи дејствијата на еден лекар зависат или во голема мера ги одредуваат постапките на друг. Постои еден вид координација на нечии акции со мотивите и дејствијата на тимот, подреденост на поединецот на општа стратегија на дејствување. |
6. Ова се манифестира во многу игри на отворено и спортски игри. Способност да се биде воздржан, да се потчини на волјата на тимот, да се најде едно и единствено правилно решение и, без оглед на личните амбиции, да се помогне на пријател. Овие и многу други морални квалитети се формираат за време на физичките вежби.Пополнете ја табелата „Фази на учење моторни дејства
|
јам" Фази на обука |
(имиња) Цел на сцената |
обука |
|
Главни педагошки задачи на сцената запознавање, почетна |
учење на движењето ги учат основите на моторната техника, постигне тоа барем во |
приближна форма создаде општа идеја за моторно дејство; учат делови (елементи) од техниката на оваа акција; формираат општ ритам на моторниот чин; |
|
спречи или веднаш елиминира неправилни движења и груби нарушувања на техниката на дејствување. |
длабинско детално учење, формирање на моторни вештини Целта за учење се постигнува преку детално совладување на технологијата заснована на научен мотор формирана акција |
во првата фаза од обуката длабоко разбирање на моделите на акциони движења; да ја разјасни техниката на дејствување (според нејзините просторни, временски и динамички карактеристики) во согласност со индивидуалните карактеристики на ученикот; подобрување на ритамот на движење; |
|
создаваат предуслови за променлива имплементација на оваа акција. формирање на мотор вештина, достигнување |
моторни вештини. постигне совршена контрола на моторот дејствувајќи во различни условите на неговата употреба, неопходно е да се применат методи како да се консолидира вежбата што се учи, и |
за нејзината можна варијација. консолидирајте ја вештината и подобрете ја техниката на движење за да ги зголемите достигнувањата (резултатите). За да се постигне ова, барањата за резултатот постепено се зголемуваат без да се наруши техниката на моторно дејство; |
|
подобрување на техниката на моторно дејство во нестандардни услови, т.е. зголемете ја неговата варијабилност. Ова може да го послужи барањето да се изврши движење во екстремна состојба, наспроти позадината на силен замор, емоционална напнатост; задачите стануваат покомплицирани (вклучени се дополнителни движења) или, обратно, условите за нејзино спроведување се поедноставени; олеснување на техниката на движење. Запознајте се со применетите методи за негово изведување, кога се користат варијанти на ова движење од секојдневната, индустриската или воената пракса (пливање во воена униформа и сл.). |
Теоријата на физичко образование ги разгледува следните концепти: физички развој, физичко подобрување, физичка култура, физичко образование, физичко образование, физичка подготвеност, физички вежби, физичка активност, физичка активност, спорт.
Дозволете ни да се задржиме на дефиницијата на таквите концепти како „физички развој“, „физичко совршенство“, „физичка подготвеност“ и да ја одредиме нивната врска.
Физички развој-- динамичен процес на раст (зголемување на должината и тежината на телото, развој на органи и телесни системи и слично) и биолошко созревање на детето во одреден период од детството. Процесот на развој на збир на морфолошки и функционални својства на телото (стапка на раст, зголемување на телесната тежина, одреден редослед на зголемување на различни делови од телото и нивните пропорции, како и созревање на различни органи и системи на одредена фаза на развој), главно програмирани со наследни механизми и имплементирани според одреден план кога оптимални услови за живот.
Физичкиот развој ги одразува процесите на раст и развој на организмот во одделни фази на постнаталната онтогенеза (индивидуален развој), кога најјасно се случува трансформацијата на генотипскиот потенцијал во фенотипски манифестации. Карактеристиките на физичкиот развој и физиката на една личност во голема мера зависат од неговата конституција.
Физичкиот развој, заедно со плодноста, морбидитетот и морталитетот, е еден од показателите за нивото на здравјето на населението. Процесите на физичкиот и сексуалниот развој се меѓусебно поврзани и ги одразуваат општите модели на раст и развој, но во исто време значително зависат од социјалните, економските, санитарните, хигиенските и други услови, чие влијание во голема мера е определено од возраста на една личност.
Физичкиот развој се однесува на континуирани биолошки процеси. Во секоја возрасна фаза, тие се карактеризираат со одреден комплекс на морфолошки, функционални, биохемиски, ментални и други својства на телото поврзани едни со други и со надворешното опкружување и резервата на физичка сила утврдена со оваа уникатност. Доброто ниво на физички развој е комбинирано со високи нивоа на физичка подготвеност, мускулни и ментални перформанси.
Неповолните фактори кои имаат влијание во пренаталниот период и во раното детство можат да го нарушат редоследот на развојот на телото, понекогаш предизвикувајќи неповратни промени. Така, факторите на околината (нутритивни услови, воспитување, социјални услови, присуство на болести и други) во периодот на интензивен раст и развој на детето можат да имаат поголемо влијание врз растот отколку генетските или други биолошки фактори.
Проценката на физичкиот развој се заснова на параметрите на висината, телесната тежина, пропорциите на развој на одделни делови од телото, како и степенот на развиеност на функционалните способности на неговото тело (витален капацитет на белите дробови, мускулна сила на раце, итн., развој на мускулите и мускулен тонус, состојба на држење на телото, мускулно-скелетни моторни апарати, развој на поткожното масно ткиво, тургор на ткивото), кои зависат од диференцијацијата и зрелоста на клеточните елементи на органите и ткивата, функционалните способности на нервниот систем и ендокриниот апарат. Историски гледано, физичкиот развој се оценува првенствено според надворешните морфолошки карактеристики. Сепак, вредноста на таквите податоци неизмерно се зголемува во комбинација со податоците за функционалните параметри на телото. Затоа, за објективна проценка на физичкиот развој, треба да се земат предвид морфолошките параметри заедно со индикаторите за функционалната состојба.
- 1. Аеробна издржливост - способност долго време да се извршува работа со просечна моќност и да се спротивстави на замор. Аеробниот систем користи кислород за претворање на јаглехидратите во извори на енергија. Со долгорочно вежбање, мастите и делумно протеините исто така се вклучени во овој процес, што го прави аеробниот тренинг речиси идеален за губење маснотии.
- 2. Издржливост на брзина - способност да се издржи замор при оптоварување со подмаксимална брзина.
- 3. Издржливост на силата - способност да се издржи замор при доволно долгорочни оптоварувања на силата. Издржливоста на силата мери колку мускулот може да произведе повторени сили и колку долго може да се одржува таквата активност.
- 4. Издржливост брзина-сила - способност да се изведуваат доволно долгорочни вежби за сила со максимална брзина.
- 5. Флексибилност - способност на лицето да врши движења со голема амплитуда поради еластичноста на мускулите, тетивите и лигаментите. Добрата флексибилност го намалува ризикот од повреда за време на вежбањето.
- 6. Брзина - способност за наизменично контракција на мускулите и релаксација што е можно побрзо.
- 7. Динамична мускулна сила - способност да се вложи напор што е можно побрзо (експлозивно) со големи тежини или сопствена телесна тежина. Во овој случај, настанува краткорочно ослободување на енергија што не бара кислород како таков. Зголемувањето на мускулната сила често е придружено со зголемување на волуменот и густината на мускулите - „градење“ на мускулите. Покрај естетската вредност, зголемените мускули се помалку подложни на оштетување и промовираат контрола на тежината, бидејќи мускулното ткиво бара повеќе калории од масното ткиво, дури и за време на одмор.
- 8. Умешност - способност за извршување на координација и сложени моторни дејства.
- 9. Состав на телото - односот на маснотиите, коските и мускулното ткиво во телото. Овој сооднос делумно ја покажува состојбата на здравјето и кондицијата во зависност од тежината и возраста. Вишокот на телесните масти го зголемува ризикот од срцеви заболувања, дијабетес, висок крвен притисок итн.
- 10. Карактеристики на висина-тежина и пропорции на телото - овие параметри ја карактеризираат големината, тежината на телото, распределбата на центрите за маса на телото, фигурата. Овие параметри ја одредуваат ефективноста на одредени моторни дејства и „погодноста“ за користење на телото на спортистот за одредени спортски достигнувања.
- 11. Важен показател за физичкиот развој на една личност е држењето на телото - сложена морфо-функционална карактеристика на мускулно-скелетниот систем, како и неговото здравје, чиј објективен показател се позитивните трендови во горенаведените индикатори.
Бидејќи концептите на „физички развој“ и „физичка подготвеност“ често се мешаат, треба да се забележи дека физичка подготвеносте резултат на физичко оспособување постигнато при вршење на моторни дејствија неопходни за човек да ги совлада или изведува професионални или спортски активности.
Оптималната физичка подготвеност се нарекува физичка подготвеност.
Физичката подготвеност се карактеризира со ниво на функционалност на различни телесни системи (кардиоваскуларни, респираторни, мускулни) и развој на основни физички квалитети (сила, издржливост, брзина, агилност, флексибилност). Нивото на физичка подготвеност се оценува врз основа на резултатите прикажани во посебни контролни вежби (тестови) за сила, издржливост итн. За да се процени нивото на физичка подготвеност, тоа мора да се измери. Општата физичка подготвеност се мери со помош на тестови. Комплетот и содржината на тестовите треба да бидат различни според возраста, полот, професионалната припадност, а исто така и во зависност од користената програма за физичко образование и нејзината намена.
Физичко совршенство-- историски одредено ниво на физички развој. Тоа е резултат на целосна употреба на физичкото образование. Физичкото совршенство значи оптимална физичка подготвеност и хармоничен психофизички развој кој ги задоволува барањата на трудот и другите форми на животна активност. Физичкото совршенство изразува висок степен на развој на индивидуалниот физички талент, зголемување на биолошката сигурност на телото, во согласност со законите за сеопфатен развој на личноста и долгорочно зачувување на здравјето. Критериумите за физичко совршенство се од специфична историска природа. Тие се менуваат во зависност од ситуациите на општествениот развој, одразувајќи ги реалните барања на општеството.
развој на физичко образование
