Способни за саморегулација. Нивоа на адаптација на телото на условите за живеење. Свесно и насочено кон целта ниво

Главното својство на живите системи е способноста да се саморегулира, да создаде оптимални услови за интеракција на сите елементи на телото и да се обезбеди неговиот интегритет.

Светот околу нас и средината во која се наоѓа човекот се менува буквално секоја минута. За одржување на здравјето и одржување на нормалното функционирање, телото мора брзо да се прилагоди на нив. Саморегулацијата на телото научно се нарекува хомеостаза. Ако некој орган или област почне да работи погрешно, се испраќа сигнал до мозокот што укажува на дефект. Откако ќе ги обработи добиените информации, мозокот испраќа наредба за одговор за нормализирање на работата, со што се спроведува таканаречената „повратна информација“, односно се јавува саморегулација на телото. Тоа е можно благодарение на автономниот (автономниот) нервен систем.

Шема на саморегулација на хомеостазата со зголемување на телесната температура. Примарна аферентација:

Легенда: 1 - 'Рбетниот мозок (сегмент)
2 - Кожа
3 - Крвни садови
4 - потни жлезди
5 - Внатрешен орган (интерорецептори)
6 - патеки на аферентни информации (чувствителни)
7 - Еферентни информациски патеки (мотор)

Токму овој систем поддржува саморегулација и е одговорен за правилното функционирање на крвните садови на срцето, респираторните органи, дигестивниот и уринарниот систем, автономниот систем исто така ја нормализира активноста на жлездите на ендокриниот систем, покрај тоа, тој е одговорен за исхраната на централниот нервен систем и скелетните мускули. Регионот на хипоталамусот на мозокот е одговорен за правилното функционирање на автономниот нервен систем; таму се наоѓаат таканаречените „контролни центри“, кои исто така поднесуваат извештај до повисока власт - церебралниот кортекс. Вегетативна нервен системсе дели на 2 дела: симпатичен и парасимпатичен.

Првиот активно работи во екстремни ситуации кога е потребен многу брз одговор. Под стрес, опасни ситуации или тешка иритација, симпатичкиот систем нагло ги активира своите функции и активира механизми за саморегулација. Процесот на неговата активност може да се види со голо око: чукањето на срцето се забрзува, зениците стануваат пошироки, пулсот се зголемува, во исто време активноста на органите за варење брзо се забавува, целото тело доаѓа во состојба на „борба готовност".

Парасимпатичниот нервен систем, напротив, работи во услови на потполна смиреност и релаксација, го активира дигестивниот тракт и ги шири крвните садови.

Под оптимални услови, двата системи работат добро кај една личност и се во хармонија. Ако рамнотежата на системите е нарушена, едно лице се чувствува непријатни последици: гадење, главоболка, грчеви, вртоглавица.

Менталните процеси се одвиваат во церебралниот кортекс, тие можат многу да влијаат на функционирањето на органите, а нарушувањата во функционирањето на органите можат да влијаат на менталните процеси. Впечатлив пример: промената на расположението после добар оброк. Друг пример е зависноста на општата состојба на телото од метаболичката стапка. Ако е доволно висока, менталните реакции се јавуваат веднаш, а ако е ниска, лицето се чувствува уморно, летаргично и не може да се концентрира на работата.

Хипоталамусот го контролира автономниот систем, токму во оваа област доаѓаат сите алармантни сигнали за промени во активноста на системите на телото или неговите поединечни органи, хипоталамусот е тој што испраќа сигнали за промени во работата за да го доведе телото во неговата вообичаена состојба , и ги вклучува механизмите за саморегулација. На пример, за време на тешка физичка активност, кога лицето „нема доволно воздух“, хипоталамусот предизвикува почесто контракција на срцевиот мускул, со што телото побрзо и целосно го добива потребниот кислород.

Основни принципи на саморегулација

1. Принципот на нерамнотежа или градиент е својство на живите системи да одржуваат динамична нерамнотежна состојба, асиметрија во однос на животната средина. На пример, температурата на телото на топлокрвните животни може да биде повисока или пониска од температурата на околината.

2. Принципот на затворена контролна јамка. Секој организам не само што реагира на стимулација, туку ја проценува и кореспонденцијата на одговорот на тековниот стимул. Колку е посилен стимулот, толку е поголем одговорот. Принципот се спроведува преку позитивни и негативни повратни информации во нервната и хуморалната регулација, т.е. контролното коло е затворено во прстен. На пример, неврон со обратна аферентација во моторните рефлексни лаци.

3. Принципот на предвидување. Биолошките системи се способни да го предвидат исходот од одговорот врз основа на минатото искуство. На пример, избегнување на веќе познати болни стимули.

4. Принципот на интегритет. За нормално функционирање на телото, неопходен е неговиот интегритет.

Доктрина за релативна трајност внатрешно опкружувањеорганизмот е создаден во 1878 година од Клод Бернар. Во 1929 година, Кенон покажа дека способноста за одржување на хомеостазата во телото е последица на работата на неговите регулаторни системи и го предложи терминот хомеостаза.

Хомеостазата е постојаност на внатрешната средина (крв, лимфа, ткивна течност). Ова е стабилност на физиолошките функции на телото. Ова е главната карактеристика што ги разликува живите организми од неживите. Колку е поголема организацијата на живото суштество, толку е понезависна од надворешната средина. Надворешното опкружување е комплекс на фактори кои ја одредуваат еколошката и социјалната микроклима што влијае на една личност.

Хомеокинезата е комплекс од физиолошки процеси кои обезбедуваат одржување на хомеостазата. Го спроведуваат сите ткива, органи и системи на телото, вклучувајќи ги и функционалните системи. Параметрите на хомеостазата се динамични и се менуваат во нормални граници под влијание на факторите на околината. Пример: флуктуации на нивото на гликоза во крвта.

Живите системи не само што ги балансираат надворешните влијанија, туку и активно се спротивставуваат на нив. Повреда на хомеостазата доведува до смрт на телото.

Биологија Саморегулација на виталните функции на организмите

Концептот на саморегулација. Саморегулација (авторегулација)- способноста на живите организми да ја одржуваат постојаноста на нивната структура, хемиски состави интензитетот на физиолошките процеси. На пример, хлоропластите се способни за независно движење во клетките под влијание на светлината, бидејќи тие се многу чувствителни на тоа. Во светлиот сончев ден со висок интензитет на светлина, хлоропластите се наоѓаат по должината на клеточната мембрана, како да се обидуваат да го избегнат дејството на силна светлина. Во облачни облачни денови, хлоропластите се наоѓаат низ површината на клеточната цитоплазма за да апсорбираат повеќе сончева светлина (сл.). Преминот на хлоропластите од една во друга позиција под влијание на светлината се случува поради клеточната регулација.

Саморегулирањето се врши според принципот на повратни информации, исто како што, на пример, се одржува константна температура во термостатот. Во овој уред постои следнава причинска зависност на терморегулацијата:

Прекинувач - греење - температура.

Можете рачно да ја прилагодите температурата со вклучување и исклучување. Во термостатот, тоа се прави автоматски, преку регулатор за мерење на температурата што го вклучува или исклучува греењето во согласност со отчитувањата. Температурата влијае на прекинувачот преку регулаторот и се воспоставува повратна информација во системот:

Прекинувач – греење – температура –

регулатор

Сигнал за вклучување на одреден регулаторен систем може да биде промена во концентрацијата на супстанцијата или состојбата на системот, пенетрација на туѓа супстанција во внатрешната средина на телото итн.

Регулирање на метаболичките процеси.Формирањето и концентрацијата на кој било метаболички производ во клетката се определува со следнава причинска врска:

ДНК – ензим – производ.

ДНК предизвикува синтеза на ензими на одреден начин. Ензимите, пак, го катализираат формирањето и трансформацијата на производот. Добиениот производ може да влијае на синџирот на реакција преку нуклеински киселини(генска регулација) или преку ензими (ензимска регулација):

ДНК – ензим – производ

ДНК – ензим – производ.

Претходно, веќе го разгледавме регулирањето на процесите на транскрипција и преведување (види § 33), што е пример за саморегулација.

Или друг пример. Како резултат на реакциите кои трошат енергија (синтеза на различни супстанции, апсорпција на супстанции од околината, раст, клеточна делба итн.), концентрацијата на АТП во клетките се намалува, а АДП соодветно се зголемува (ATP - ADP + P). Акумулацијата на АДП ја активира работата на респираторните ензими и респираторните процеси воопшто, а со тоа го зголемува создавањето на енергија во клетката (сл.).

Регулирање на функциите во растенијата.Функциите на растителниот организам (раст, развој, метаболизам итн.) се регулираат со помош на биолошки активни супстанции - фитохормони (види § 8) Во мали количини, тие можат да ги забрзаат или забават различните витални функции на растенијата (делба на клетките, ртење на семето итн.). Фитохормоните се формираат од одредени клетки и се транспортираат до местото на нивното дејство преку спроводливи ткива или директно од една клетка во друга.

Растенијата се способни да ги согледаат промените во околината и да реагираат на нив на одреден начин. Ваквите реакции се нарекуваат тропизми и гадни.

Тропизми(од грчки тропос -ротација, промена на насоката) се движења на раст на растителните органи како одговор на стимул што има одредена насока. Овие движења може да се извршат и во насока на стимулот и во спротивна насока. . Oʜᴎ се резултат на нерамномерна клеточна делба на различни страни на овие органи како одговор на дејството на фитохормоните на раст.

Настија(од грчки инфузија -збиени) се движења на органите на растенијата како одговор на дејството на стимулот што нема одредена насока (на пример, промена на осветлувањето, температурата). Пример за настја е отворањето и затворањето на королата на цветот во зависност од светлината, преклопувањето на листовите при промена на температурата . Непријатните состојби се предизвикани од истегнување на органите поради нивниот нерамномерен раст или промени во притисокот во одредени групи клетки како резултат на промените во концентрацијата на клеточниот сок.

Регулирање на виталните функции на телото на животните. Виталните функции на животинското тело како целина, неговите поединечни органи и системи, конзистентноста на нивните активности и одржување на одредена физиолошка состојба и хомеостаза се регулирани од нервниот и ендокриниот систем. Овие системи се функционално меѓусебно поврзани и влијаат на меѓусебните активности.

Нервен системги регулира виталните функции на телото со помош нервни импулси, кои имаат електрична природа. Нервните импулси се пренесуваат од рецепторите до одредени центри на нервниот систем, каде што се анализираат и синтетизираат и се формираат соодветни реакции. Од овие центри, нервните импулси се испраќаат до работните органи, менувајќи ја нивната активност на одреден начин.

Нервниот систем е во состојба брзо да ги согледа промените што се случуваат во надворешното и внатрешното опкружување на телото и брзо да реагира на нив. Да се ​​потсетиме дека реакцијата на телото на стимули од надворешната и внатрешната средина, извршена со учество на нервниот систем, се нарекува рефлекс(од лат. рефлекс- се сврте назад, се рефлектираше). Следствено, нервниот систем се карактеризира со рефлексен принцип на активност. Комплексната аналитичка и синтетичка активност на нервните центри се заснова на процесите на појава на нервна возбуда и нејзина инхибиција. Токму на овие процеси највисоко нервна активностлуѓето и некои животни, обезбедувајќи совршена адаптација на промените во животната средина.

Водечка улога во хуморална регулација виталните функции на телото припаѓа систем на ендокрините жлезди.Овие жлезди се развиени кај повеќето групи животни. Оʜᴎ не се просторно поврзани, нивната работа е координирана или благодарение на нервна регулација, или хормоните произведени од некои од нив влијаат на работата на другите. За возврат, хормоните кои се излачуваат од ендокрините жлезди влијаат на активноста на нервниот систем.

Посебно место во регулирањето на функциите на телото на животните припаѓа неврохормони-биолошки активни супстанции произведени од специјални клетки нервно ткиво. Вакви клетки се пронајдени кај сите животни кои имаат нервен систем. Неврохормоните влегуваат во крвта, меѓуклеточната или цереброспиналната течност и од нив се транспортираат до органите чие функционирање го регулираат.

Кај 'рбетниците и луѓето, постои тесна врска помеѓу хипоталамусот (дел од диенцефалонот) и хипофизата (ендокрина жлезда поврзана со диенцефалонот). Заедно сочинуваат хипоталамо-хипофизен систем.Оваа врска во суштина се состои во фактот дека неврохормоните синтетизирани од клетките на хипоталамусот влегуваат преку крвните садови во предниот лобус на хипофизата. Таму, неврохормоните го стимулираат или инхибираат производството на одредени хормони кои влијаат на активноста на другите ендокрини жлезди. Основи биолошко значењехипоталамо-хипофизниот систем - спроведување на совршено регулирање на вегетативните функции на телото и репродуктивните процеси. Благодарение на овој систем, работата на ендокрините жлезди може брзо да се промени под влијание на стимули од околината, кои се согледуваат од сетилата и се обработуваат во нервните центри.

Хуморалната регулација може да се спроведе и со помош на други биолошки активни супстанции.

Саморегулација во биологијата

На пример, промената на концентрацијата на јаглерод диоксид во крвта влијае на активноста на респираторниот центар на мозокот на копнените 'рбетници, а јоните на калциум и калиум влијаат на функционирањето на срцето.

Регулаторните системи постојано ја следат состојбата на телото, автоматски одржувајќи ги неговите параметри на речиси константно ниво, дури и во услови на неповолни надворешни влијанија. Ако, под влијание на кој било фактор, состојбата на клетка или орган се промени, тогаш ова неверојатен имотим помага повторно да се вратат во нормала. Како пример за механизмот на работа на таквите регулаторни системи, да го разгледаме одговорот на човечкото тело на физичка активност.

Одговор на физичка активност.За време на интензивна физичка активност, нервниот систем испраќа сигнали до медулата надбубрежните жлезди- ендокрини жлезди кои лежат над бубрезите. Овие жлезди го ослободуваат хормонот адреналин во крвта.

Под влијание на адреналин слезинатамала количина на крв депонирана во неа влегува во садовите, како резултат на што се зголемува волуменот на периферната крв. Адреналинот, исто така, предизвикува проширување на капиларите на кожата, мускулите и срцето, зголемувајќи го нивното снабдување со крв. За време на физичката активност, срцето мора да работи поинтензивно, пумпајќи повеќе крв; мускулите мора да ги движат екстремитетите; кожата мора да произведува повеќе пот за да се отстрани вишокот топлина создадена како резултат на интензивна работа на мускулите. Адреналинот предизвикува и стегање на крвните садови на абдоминалната празнина и бубрезите, намалувајќи го нивното снабдување со крв. Оваа прераспределба на крвта ви овозможува да го одржувате крвниот притисок на нормално ниво (со проширен крвоток, тоа не е доволно за ова).

Адреналинот исто така ја зголемува стапката на дишење и срцевите контракции. Како резултат на тоа, влегувањето на кислород во крвта и отстранувањето на јаглерод диоксид од него се случува побрзо, крвта се движи низ садовите исто така побрзо, доставувајќи повеќе кислород до интензивно работните мускули и го забрзува отстранувањето на крајните производи на метаболизмот.

За време на физичката активност, мускулите ослободуваат повеќе јаглерод диоксид од вообичаено, а тоа само по себе има регулаторно дејство. Јаглерод диоксидот ја зголемува киселоста на крвта, што повлекува зголемено снабдување со кислород до мускулите и проширување на крвните садови на мускулите, а исто така го стимулира нервниот систем да го зголеми лачењето на адреналин, што пак ја зголемува стапката на дишење и пулс (сл.).

На прв поглед, сите овие прилагодувања на физичката активност треба да ја променат состојбата на телото, но во реалноста тие обезбедуваат зачувување на истиот состав на екстрацелуларната течност која ги мие сите клетки на телото, а особено мозокот, како што би бидете без оптоварување. Доколку овие уреди не постоеја, физичката активност ќе доведе до зголемување на температурата на екстрацелуларната течност, намалување на концентрацијата на кислород во неа и зголемување на нејзината киселост. За време на екстремно тешка физичка активност, тоа се случува; Киселината се акумулира во мускулите, предизвикувајќи грчеви. Самите конвулзии имаат и регулаторна функција, спречувајќи ја можноста за понатамошно физичка работаи дозволувајќи му на телото да се врати во нормала.

с 1. Кои регулаторни системи постојат во живиот организам? 2. Како се врши регулирањето на виталните функции? Втело? 3. Што е хомеостаза и кои механизми на нејзино одржување знаете? 4. Кои се сличностите и разликите помеѓу нервната и хуморалната регулација? 5. Каква врска постои помеѓу нервниот систем и системот на ендокрините жлезди? 6. Какви промени се случуваат во циркулаторниот систем на човечкото тело при физичка активност? Како се регулираат овие промени? 7. Запомнете од курсот по биологија за 9-то одделение какви можни нарушувања во функционирањето на човечкото тело се можни како резултат на нарушување на врската помеѓу нервниот систем и системот на ендокрините жлезди?

§ 35. Имунолошка регулација

Имунолошкиот систем игра важна улога во обезбедувањето на виталните функции на телото. Како што веќе знаете, имунитет(од лат. immunitas– имунитет) – способност на телото да го заштити сопствениот интегритет, неговиот имунитет на предизвикувачите на одредени болести. Во создавањето на имунитетот учествуваат специфични и неспецифични механизми.

ДО неспецифични механизми на имунитетја вклучуваат бариерната функција на епителот на кожата и мукозните мембрани на внатрешните органи; бактерицидно дејство на некои ензими (на пример, некои ензими на плунка, солза течност, хемолимфа на членконоги) и киселини (секретирани со секреција на пот и лојни жлезди, жлезди на гастрична мукоза). Оваа функција ја вршат и клетки од различни ткива кои се способни да ги неутрализираат честичките и микроорганизмите туѓи за даден организам.

Специфични механизми на имунитетобезбедени од имунолошкиот систем, кој препознава и неутрализира антигени (од грчки анти-против и генеза -потекло) - хемиски супстанции произведени од клетки или вклучени во нивните структури, или микроорганизми кои телото ги перцепира како туѓи и предизвикуваат имунолошки одговор од негова страна.

: 1- добивка моторна активноство силна емоционална состојба. Возбудениот човек не наоѓа место за себе, непрестајно се движи, „ја излева душата“ во разговор со од странец; 2- во депресивна емоционална состојба, привлекување на проток на нервни импулси од рецепторите лоцирани во мускулите (со физички стреси физичката активност воопшто), влијанието врз сетилата, рецепторите на кожата (музика, светлина, ладен туш, масажа и сл.) постигнуваме тонирање на мозокот; 3- употреба на вообичаени сигнали кои претходно биле комбинирани со одредено ниво на будност и затоа го предизвикуваат на познат начин. На пример, кога има пријателска микроклима и меѓусебно разбирање, тогаш работата е многу попродуктивна. Сега, ајде внимателно да ги разгледаме горенаведените типови на саморегулација. За да го направите ова, ќе ги користиме концептите на Јин и Јанг (Јин е надворешен, а Јанг е внатрешен). Првиот тип на саморегулацијаспроведена преку „Реакција“. Ова значи дека со силно и ненадејно влијание (порака за радост или лоша вест), умната чакра почнува да произведува психичка енергија толку силно што не може итно да се балансира од сопствените системи на мозокот и затоа, преку нервниот систем, повеќето од енергијата ќе биде пренасочена кон моторните и говорните реакции. Јанг - внатрешен, активиран Јин - надворешен. Ако некое лице не ги изрази овие ненадејни и силни „изливи на енергија“ во форма на силни емоции преку движења и глас, тогаш вишокот енергија на соодветната емоционална реакција се акумулира внатре во полето на животната форма, стагнира и предизвикува силна внатрешна напнатост, што во физичкото тело се изразува во зголемен крвен притисок, зголемено дишење (а со тоа и зголемено истекување на јаглерод диоксид од телото и понатамошен развој на болести, како што опишува Бутејко / Бутејко ја опиша последната фаза на развој на огромен број болести, поврзувајќи ја со недостаток на јаглерод диоксид. Но, тој погрешно го опиша недостатокот на самиот јаглерод диоксид.

Кои се некои примери за саморегулација на физиолошките процеси во телото?

Тоа не произлегува од неправилно дишење, туку од неправилно размислување, стискање на емоциите во телото и развој на соодветна напнатост, што веќе ја зголемува брзината на дишење, а со тоа и истекувањето на јаглерод диоксид од телото. Ја опишав причината, Бутејко е последица на оваа причина./). Така предизвикува „емоционалното ѓубре“ (загрозен отров), кое се формира од соодветните емоции и се акумулира на соодветните места во телото. дегенерација на ткивотопоради намалување на метаболичките процеси, нарушување на структурата на теренската форма на живот. Јанг, без да се претвори во Јин според природниот тип на реакции, се потиснува себеси и сепак се претвора во Јин, но според патолошкиот тип на реакции. Американскиот научник Е. Џејкобсон ги проучувал состојбите на телото поврзани со целосна мускулна релаксација со цел да ја проучи можноста за дијагностицирање на човечките емоции според природата на распределбата на напнати мускулни групи. Тој успеа да утврди дека емоционалните реакции кај здрави и болни луѓе секогаш откриваат тензија на скелетните мускули со различна локализација строго дефинирана за секоја емоција.Кај личност која добила многу емотивни впечатоци од непријатна природа во текот на работниот ден и ги потиснала, во телото се акумулира многу нерешена енергија, што предизвикува мускулна напнатост (т.н. „преостаната напнатост“). Кога оди во кревет, таквата личност не може да се опушти, а нерешениот информативен дел од емоциите постојано „се појавува“ во форма на една или друга слика, акција, лизгање одново и одново. Како резултат на тоа, едно лице не може да заспие, фрла и се врти, страда, без да се одмори за време на спиењето. Еве неколку причини за несоница, слабеење на организмот, предиспозиција за разни патолошки состојби, рана старост и импотенција. Ориз. Резултатот од игнорирањето на првиот тип на саморегулација:лево е нормалниот излез на енергија за време на емоционален излив: се активираат гласовните и моторните рефлекси, отстранувајќи го „емоционалното ѓубре“; како резултат на тоа, телото е чисто и здраво; од десната страна - „стегање“ на емоции и стагнација на енергија во форма на теренот на една личност; набивање и стагнација на енергија предизвикуваат зголемен пулс; зголемена стапка на дишење, истекување на јаглерод диоксид од телото, намалена активност на сите ензимски системи; како резултат на тоа, човекот станува хроничен пациент со мноштво болести, па за многу луѓе не е доволно правилно да го исчистат, негуваат и тренираат сопственото тело, туку треба правилно да размислуваат и правилно да ја одржуваат општата емоционална состојба. е, да се набљудува културата на размислување - да се биде навистина разумна личност. Така, депресивните состојби се придружени со напнатост во респираторните мускули (а потоа може да се развие астма), емоциите на страв предизвикуваат напнатост во мускулите на говорот, моторниот апарат (што може да доведе до рак на гркланот) и окципиталните мускули. Пример. Во 1982 година имав абортус. Тоа не беше направено чисто. Се разболев од воспаление на матката со температура од 40 и страшно тресење. Додека бев на гинеколошкото одделение, инфекцијата предизвика компликација на нервниот систем. Имав болки во стомакот, болки во срцето, чувство на страв и бескрајно трчање до тоалетот. Од гинеколошка страна бев излечен, но уште 5 месеци боледував од нервна болест. Главните болни симптоми исчезнаа, но остана една сензација, која беше непроодна до 1990 година: кога морав да одам во тоалет на мал начин, тоа се чувствуваше не во мочниот меур, туку во задниот дел од главата. Главата почнува да боли на различни места, а задниот дел од главата почнува да гори. И сè уште е. Со текот на годините од 1982 до 1990 состојбата ми се влошуваше, бидејќи имаше многу работа, бев уморен, морав да бидам нервозен. Тежината и горењето во задниот дел од мојата глава растеа и растеа. Во тоа време не разбирав добро што се случува со мене. Отидов кај невролози, но тие не ми помогнаа се додека не доживеав мозочен удар во јануари 1991 година. Лежев во кревет цел месец, речиси без да станам. Ужасно ме болеше главата и задниот дел од главата... Малку по малку состојбата многу полека ми се подобруваше, но три месеци подоцна мајка ми ненадејно почина. Невозможно е овде да се опише што чувствував тогаш, што доживеав, се разболев нова силаи уште сум болен…….. Лекарот ми препиша третман со апчиња, туширајте се со топол три пати и одете на базен, што и јас го правам. Но, скоро и да нема подобрувања. Јас сум неверојатно слаб……. Во интимните односи со мојот сопруг, тоа исто така беше целосен неуспех, престанав да доживувам сексуални сензации.Во моментов речиси секој човек страда од нервоза, бидејќи сме емотивно приклештени, ограничени во нивните манифестации поради несоодветно воспитување, предрасуди итн. На пример, кога во средниот век многу односи меѓу мажите и жените почнаа да се сметаат за злобни и прогонувани, многу психози се појавија врз оваа основа. Емоционалната енергија што се акумулира во телото ја уништува теренската форма на живот, што се изразува во општо намалување на енергијата и пасивноста. Затоа, не е чудно што лицето кое страда од невроза чувствува замор и општа слабост.
Стегањето на емоциите и мислите во телото доведува до фактот дека тие постојано се проектирани од умот во форма на одредени слики, состојби и мисловни процеси. Со други зборови, има толку многу одредена емоционална енергија во телото што ги преместува другите, целосно „оптоварувајќи го“ умот. Неотстранетите емоционални енергии предизвикуваат зголемување на мускулниот тонус во соодветните области на телото и на овие места се забележува цврстина и фосилизација. Ако човек успее да ги опушти токму оние мускули кои, со соодветни ментални асоцијации, неволно се напнати, неговата состојба значително се подобрува (што значи ослободување од стагнантната енергија). Така, со помош на релаксација, или уште подобро со посебен вид физичка активност, можете да го отстраните „емоционалното ѓубре“ и да ја елиминирате негативната позадина карактеристична за невротиците и да постигнете стабилно подобрување на здравјето без лекови (забелешка за невротиците). Гледате колку е едноставно сè со неврозите - злото на нашето време, ако го знаете механизмот на нивното формирање и на негова основа развиете превентивни програми што ги неутрализираат. Препораки:лицата со изразена „жолчка“ конституција, „започнати на половина кривина“, мора да го знаат овој механизам на уништување на телото и да се контролираат или да ги фрлат своите емоции на вреќа за удирање. Позитивната страна на оваа појава е тоа што луѓето кои се имобилизирани од болест можат со „надувување“ на сопствената емоционална состојба (на пример, како Ју. Власов), енергично да се наполнат, што го забрзува нивното закрепнување. На пример, ментално замислувајќи дека сте многу напнати додека изведувате имагинарна физичка вежба, енергично ги храните вашите мускули, нервниот систем и целото тело.
Она што друго треба да знаете за овој тип на саморегулација е дека давате енергија понискоментална активност, смирете се и опуштете се. Вториот тип на саморегулацијаспроведено со „промена на приливот на нервните импулси“. Физиолозите откриле дека скелетните мускули се моќен извор на нервни импулси, кој, кога влегува во мозокот, може да го промени нивото на будност во широк опсег. Во исто време, мускулната напнатост, „енергизирајќи го“ централниот нервен систем, помага да се подобри функционирањето на сетилата.
Ова е строго научна верзија на „надополнување“ на телото поради нервните импулси кои доаѓаат од периферијата. Јин ја раѓа неговата спротивност - Јанг. Но, ова е само последица; главната причина за енергизација во овој случај е свесното активирање на волјата за одмотување на чакрите. Ајде да го истражиме овој длабок механизам. Ако во првиот случај на саморегулација дојде до наплив на енергија заобиколувајќи го аналитичкиот ум, од нивоата на примарна свест, под влијание на неочекуван импулс, нашата задача е да го насочиме овој тек на енергија во безбедна насока. Во вториот случај на саморегулација, ние свесно, со помош на умот, со волен напор го лансираме овој длабок механизам на примарна свест за да генерираме енергија. Како резултат на ова, ние постепено го пополнуваме нашето тело со енергија, што на крајот доведува до зголемен ментален тон. Со други зборови, во првиот случај се стремиме да го намалиме вишокот ментална активност (за да не си наштетиме), а во вториот случај да ја зголемиме менталната активност (за да бидеме во нормален ментален тон).
Подеднакво моќен извор на нервен импулс е режим на дишење. Истиот механизам работи овде свесно можеме да го промениме ритамот и длабочината на дишењето, ставајќи акцент на вдишување, издишување или задржување.Свесниот избор на еден или друг циклус на респираторниот процес влијае на нашето тело на различни начини. Така, физиологот А.И. се зголемуваи издишување - намалуванеговиот. Ова е една од секундарните причини што човекот може да вложи максимален напор кога го задржува здивот додека вдишува. Освен тоа, активна инспирацијасо спонтано, пасивно издишување, го активира симпатичкиот оддел на автономниот нервен систем, кој: ги подобрува метаболичките процеси во телото, ја зголемува содржината на црвени крвни зрнца, шеќер и хормони во крвта, го запира развојот на воспалителни процеси и алергиски реакции (надбубрежните кортикоиди имаат моќно антиинфламаторно дејство), го зголемуваат артерискиот притисок, ги прошируваат бронхиите. Со други зборови, овој метод на дишење го активира телото за самозаздравување и заздравување. Многу психотехники во светот - повторно раѓање, холотропна терапија, Стрелникова дишење - користат сличен метод на дишење. Во овој случај, не само што нервниот систем е тониран, телото се лекува поради опишаните механизми на стимулирање на симпатичкиот дел на автономниот нервен систем, „пумпање“ на телото со енергија, туку и поради фактот што поради постојан волен напор насочен кон одржување на правилниот интензитет на опишаното дишење, човечкото тело започнува со производство природни опијати- ендорфини. Правејќи го тоа во се поголеми количини, тие самостојно предизвикуваат и одржуваат состојба на еуфорија. Ендорфините кои предизвикуваат стенични емоции дополнително го активираат симпатичкиот оддел на автономниот нервен систем, стимулирајќи ја одбраната на телото и обезбедувајќи му енергија. Ова е чудотворен лек!
И обратно, задржување на здивот (т.е. ниту вдишување, ниту издишување не се видливи или слушани) како што Бутејкои препорачува многу медитативни техники во светот, како и мало вдишување, долго и мазно издишување со задржување на здивот при вдишување (доцнењето е умерено, а не до одбивање, бидејќи таквото одложување ја стимулира активноста на телото; премногу силниот Јин предизвикува неговиот спротивен Јанг) ви овозможува најцелосно да ги опуштите мускулите, да го намалите тонот на централниот нервен систем, да го намалите крвниот притисок, го успорува пулсот и предизвикува поспаност. Но, треба да ја знаете следната карактеристика: за да се одржи висока концентрација на внимание за целосно да се релаксираат мускулите и да се спречат мислите и сликите кои го одвлекуваат вниманието, неопходно е да се одржи и одржува висок тон на нервниот систем.Тоа го прават во методите на повторно раѓање и холотропска терапија, користејќи дишење - активно брзо вдишување и пасивно издишување, возење воздух низ носот, каде што се отстранува енергијата и се активира мозокот преку миризливите светилки.
Активноста на нервниот систем добро се стимулира со „оптоварување“ на сетилата. На пример, светли блесоци на светлина, гласна музика, силен мирис, силно штипкање на кожата, силно триење на телото итн. остро го активира нивото на будност. Спротивно на тоа, отсуството на импулси кои доаѓаат од сетилата предизвикува лицето да стане поспано и да доживее разни халуцинации. Затоа, некои луѓе, за да го зголемат сопственото ниво на будност, сакаат да бидат во средина умерено заситена со бучава (музика), мириси итн. Препораки: во ситуација која бара итно зголемување или одржување на менталниот тон, потребно е доброволно затегнување на мускулите, брзо дишење со акцент на вдишување (како Стрелникова), енергично триење на задниот дел од главата, рамената. и скалпот.
За лицата со изразена конституција „Слајм“, препораките од вториот тип на саморегулација се многу погодни. Што се однесува до луѓето со изразена конституција „Ветер“, им одговара спротивното: мазни движења на мирен начин, продолжено дишење при издишување, престој во мирна средина. Ако сте вознемирени, користете техники за релаксација на мускулите во комбинација со смирувачки шеми на дишење и да бидете во тивка средина.
Со овој тип на саморегулација, можете свесно да ја зголемите или намалите сопствената ментална активност. Третиот тип на саморегулацијасе врши со промена на условите на животната средина. Овој тип ги вклучува ситуацијата, условите на работата што се извршува и меѓусебното разбирање. Ако сето ова е добро избрано, тогаш лицето се чувствува удобно, ако не, се чувствува возбудено или депресивно. Микроклимата во семејството и на работа е од големо значење за здравјето на луѓето. Затоа направете го тоа позитивно. За да го завршиме овој дел, ќе истакнеме четири карактеристики на кои треба да внимавате секој ден. 1. Намалување на систематското оптоварување на мускулниот систем, неизбежно со интензивната технологија на општеството. Систематското недоволно оптоварување на мускулниот систем (без доброволни напори со соодветен квалитет) ги лишува емоционалните центри од позитивниот полнеж што му треба на човекот за да ги надмине критичните животни ситуации. Под овие услови, многу од негативните влијанија во нашиот живот добиваат суперсилен карактер и делуваат на невротичен начин. Постојаната намалена виталност и апатијата се комбинираат со експлозивност, неконтролирана реакција на најмалите секојдневни иритации негативен карактер. 2. Промена на опсегот на оптоварување во сензорниот систем. Технизацијата на општеството ја поддржува тенденцијата за зголемување на оптоварувањето со информации (особено од логична природа на штета на фигуративното) на сетилата во опсегот на сигнали со висока и средна јачина и ја елиминира потребата да се користат сигнали со слаб и многу слаба моќ, кои беа широко користени од луѓе кои живеат во природни услови. Ова доведува до постепено намалување на визуелната острина, слухот и мирисот. Како резултат на тоа, нервниот систем е лишен од активирачкиот дел на слабите сигнали. Како резултат на ова, неговиот тон се намалува, се случуваат неповолни промени во емоционална сфера. А силните влијанија (гласни звуци, блесоци на светлина, богати мириси) брзо ја престимулираат личноста и доведуваат до општ замор. 3. За нормално функционирање на телото и психата, човекот периодично треба да остане целосно сам и тивок. Во овој случај, се создаваат внатрешни услови на мир и рамнотежа, кои се неопходни за асимилација на претходно добиените информации, формирање и консолидација на нови програми на однесување и активност. Овие услови стануваат апсолутно неопходнокога телото треба да ја врати внатрешната рамнотежа нарушена од болеста. 4. Размислете и за интимната поврзаност на една личност со природата околу него. Колку е поприродно, толку човекот е поздрав и поурамнотежен. Вештачки мебел, синтетички мебел, подови, итн. ги нарушува и искривува интимните врски на човекот со Природата. Откако ги изгубил своите корени, човекот станува уништувач, без оглед на било што и било кој, за да ги задоволи своите каприци и амбиции. Ефектот врз луѓето од четирите опишани фактори во индустријализираните земји доведе до фактот дека приближно половина од болничките кревети се окупирани од пациенти кои страдаат од ментални нарушувања, од кои 40% се шизофреници Лична саморегулација. Научете да ги контролирате механизмите на сопственото однесување и расположение

Зошто треба да ги надминете критичните животни ситуации?
Три главни типа на саморегулација

• дома
• Човечката свест и нејзината улога во лекувањето
• Форма на човечко поле и нејзините компоненти
• Причината лежи во формирањето на теренската форма на човечкиот живот
• Компоненти на човечката личност, нивните карактеристики и влијание врз човечкото тело
• Видови човечка свест и нивната улога во процесот на лекување
• Ментална индивидуалност на една личност
• Човечка ментална активност
• Емоции
• „Загадување“ и нарушувања кои влијаат на човековата ментална активност
• Лична саморегулација
• Како да се искорени лоша навика, а за возврат купи нешто корисно
• Како да се надминат критичните животни ситуации
• Три главни типа на саморегулација
• Односите на личноста
• Методи на работа со сопствената свест
• Трансцендентална медитација
• Повторно раѓање
• Здив на среќа
• Холотропна терапија
• Општ заклучок
• Создавање сопствен здравствен систем
• Грешки и потешкотии кои се јавуваат при спроведување на здравствена програма
• Кои фактори треба да се земат предвид
• Конкретни препораки
• Препораки за лица со изразени конституции на „Ветер“, „Жолчка“, „Слуз“
• Ефекти врз човековото здравје на билки, минерали, ткива, храна и други супстанции
• Билки
• Био-енергетско-информативна резонанца помеѓу цвеќињата и луѓето
• Размена на био-енергија-информации помеѓу дрвјата и луѓето
• Размена на био-енергија-информации помеѓу метали, минерали и луѓе

Саморегулацијаво системот е внатрешната регулација на процесите со нивна подреденост на единствен стабилен ред. Покрај тоа, дури и при променливи услови на животната средина, живиот систем ја задржува релативната внатрешна постојаност на неговиот состав и својства - хомеостазата(од грчкиот homoios - слично, идентично и стаза - состојба).

Човекот, како највисок претставник на животинското царство, ја одржува и својата внатрешна хомеостаза - благодарение на работата на бројните контролни механизми. Значи, и покрај промената на денот и ноќта, зимата и летото, температурата на нашето тело се одржува на исто ниво - околу 37 степени (под пазувите 36,6 степени). Крвниот притисок варира во ограничени граници, бидејќи е регулиран поради инервацијата на ѕидовите на крвните садови. Составот на сол во крвта и меѓуклеточните течности, содржината на шеќери и други осмотски активни супстанции (кои можат да предизвикаат несакана прераспределба на водата помеѓу структурите на телото) исто така се одржуваат на оптимални нивоа. Дури и едноставното и навидум спонтано стоење на две нозе бара координирана работа на вестибуларниот апарат и многу мускули на телото секоја секунда.

Основачот на идејата за физиолошка хомеостаза, Клод Бернар (втората половина на 19 век), ја сметал стабилноста на физичките и хемиските услови во внатрешната средина како основа за слободата и независноста на живите организми во надворешното постојано менување. животната средина.

Саморегулацијата се јавува на сите нивоа на организација на биолошките системи - од молекуларно генетско до биосфера (за нивоа на организација, видете Тема 1). Затоа, проблемот со хомеостазата во биологијата е од интердисциплинарен карактер. Интрацелуларната хомеостаза ја проучува цитологијата и молекуларна биологија, органско - животинска физиологија и физиологија на растенијата, екосистем - екологија. Подолу ќе разгледаме конкретни манифестации на овие механизми. Овде забележуваме дека за одржување на хомеостазата, сите системи користат кибернетски принципи на саморегулирачките системи. Кибернетиката, науката за контрола, го објаснува принципот на саморегулација на системот заснован на директни и повратни врски помеѓу неговите елементи. Да запомниме дека системот е збир на елементи кои се во интеракција. Директната комуникација помеѓу два елементи значи пренос на информации од првиот во вториот во една насока, повратната информација значи пренос на информации за одговор од вториот елемент во првиот. Поентата е дека информативниот сигнал - директен или обратен - ја менува состојбата на системот што го прима сигналот. И тука е фундаментално важно каков знак ќе биде сигналот за одговор - позитивен или негативен. Според тоа, повратните информации ќе бидат позитивни или негативни.

Во случај на обратно позитивенкомуникацијата, првиот елемент го сигнализира вториот за некои промени во неговата состојба и како одговор добива команда да ја консолидира оваа нова состојба, па дури и да ја промени понатаму. Циклус по циклус, првиот елемент, со помош на вториот (контролен) елемент, ги акумулира истите промени, неговата состојба стабилно се менува во една насока (Сл.

Принципот на саморегулација на телото

18 а). Оваа ситуација се карактеризира како самоорганизирање, развој, еволуција и нема потреба да се зборува за каква било стабилност на системот. Ова може да биде каков било раст (на клетка, организам, популација), промена во составот на видовите во заедница на организми, промена во концентрацијата на мутации во генскиот базен на популацијата, што води преку селекција до еволуција на видовите. Природно, врските со позитивни повратни информации не само што не поддржуваат, туку, напротив, ја уништуваат хомеостазата.

Ориз. 18

Обратно негативенповрзувањето ги стимулира промените во регулираниот систем со спротивен знак во однос на оние примарни промени што доведоа до директна врска. Првичните поместувања во параметрите на системот се елиминираат и тој се враќа во првобитната состојба. Цикличната комбинација на директни позитивни и обратни негативни врски, теоретски, може да биде бесконечно долга, бидејќи системот осцилира околу одредена рамнотежна состојба (сл. 18б). Така, За одржување на системската хомеостаза, се користи принципот на негативни повратни информации. Овој принцип е широко користен во автоматизацијата. Така се регулира температурата во пеглата или фрижидерот - со помош на термостат, нивото на притисок на пареата во автоклав - со помош на излезниот вентил, положбата на брод, авион, вселенско летало во вселената - со помош на жироскопи.

Во живите системи, универзалниот принцип на негативна повратна информација функционира во сите случаи кога се одржува хомеостазата.

Беше претставена општа идеја за структурата на еколошкиот систем при карактеризирањето на нивоата на организација на животот (Поглавје 2) и глобалната циркулација на материјата и енергијата (Поглавје 3). Да ве потсетиме дека целосно екосистемпретставува биогеоценоза – нераскинливо единство на биоценозата и абиотската средина. Биоценозае сложена заедница на популации на организми различни типовии различни трофични групи: животни, растенија, габи, микроорганизми кои населуваат одредена област. При што популацијаозначуваат збирка единки од ист вид кои живеат во дадена област. Целиот збир на фактори на неживата средина (почва, воздух, вода, светлина итн.) ги одредува својствата биотоп– живеалишта на оваа биоценоза.

Бидејќи е под влијание на различни фактори на животната средина, биоценозата е добро избалансирана во составот, сепак, саморегулирачкии одржува внатрешна константност - хомеостазата. Состојбата на хомеостаза се манифестира во фактот дека 1) организмите се репродуцираат нормално; 2) и покрај високата природна стапка на смртност, бројот на различни популации во заедницата се одржува на одредени нивоа, иако во осцилаторен режим; 3) биоценозата останува стабилна и саморепродуцирана под флуктуирачки климатски услови.

Сега да ги погледнеме подетално овие обрасци и да ги откриеме главните механизми за одржливост на животната средина.

(1) Саморегулација кај популациите на организми

Елементарната саморегулација се спроведува на ниво на поединец популацииспецифични видови на животни, растенија, габи, бактерии. Големината на населението зависи од спротивставувањето на два принципа: биотскиот (репродуктивен) потенцијал на населението и отпорноста на околината., меѓу кои се воспоставуваат директни и повратни врски (сл. 5.5). Да го објасниме ова со конкретен пример. Кога Европејците донесоа зајаци во Австралија, вторите, не наидувајќи на предатори, брзо се населиле во области богати со вегетација, а нивниот број брзо се зголеми. Ова беше олеснето со висок биотички потенцијал(плодност) на зајаци. Но, набргу храната станала оскудна, се појавил глад, болеста се проширила и популацијата на зајаци почнала да се намалува. Успеа фактор на среден отпор, кој дејствувал како негативни повратни информации. Додека популацијата на зајаците беше во депресивна состојба, животната средина (вегетацијата) беше обновена, а процесот започна нов бран. По неколку циклуси, амплитудата на флуктуации на бројот на зајаци се намали и беше утврдена одредена просечна густина на населеност.

Ориз. 5.5.Саморегулирање на бројот на поединци во една популација

Покрај дејството на околината, големината на населението се саморегулира со однесувањето на нејзините членови. На пример, кај многу глодари во пренаселена популација, се зголемува агресивноста на поединците, се јавува канибализам (возрасните ги јадат младите), што го инхибира понатамошниот раст на популацијата. Се случуваат промени во хормоналната регулација на репродукцијата, плодноста се намалува и смртноста се зголемува. Овие регулаторни механизми се засноваат на физиолошки одговор на стрес поттикнат од ослободување на адреналин (види претходниот дел). Така, механизмите на саморегулација на поединечни организми се во согласност со механизмите на саморегулација на популациите.

(2) Саморегулација во биоценозата

Потешко е да се организира саморегулација биоценоза , бидејќи се состои од неколку интерактивни заедници на животни, растенија, габи, микроби, составени од бројни популации од различни видови. Сите овие популации комуницираат врз основа на бројни врски напред и назад.

Пред сè, важно е трофични (храна) врски, кои се вградени во неколку нивоа. Како што дознавме порано, според природата на односите со храната, сите организми се поделени во три големи групи, три трофични нивоа: производители, потрошувачи и разградувачи(Дел 3.4, Сл. 3.4). Патеките за пренос на материјата и енергијата преку нутритивните односи на организмите се означени како синџири на храна или синџири на исхрана. Овие синџири имаат еднонасочна насока: од автотрофична биомаса на производителите, главно зелени растенија, до хетеротрофни потрошувачи и понатаму до разградувачи.

Моќните кола се разликуваат по сложеност. Бројот на алки во секое од трите нивоа може да биде различен, а во многу случаи ланецот го формираат само две нивоа - производители и разградувачи. Двостепениот синџир ја формира основата за циркулација на живата материја во шумата: дрвото и леглото од лисја (супстанцијата на производителите) се консумираат и обработуваат главно од разградувачи - габи, бактерии, некои црви и инсекти. Долг синџир: растенија - тревојади инсекти (скакулци, ларви на пеперутки - гасеници итн.) - грабливи инсекти (многу мелени бубачки, вилински коњчиња, бубачки, ларви од оси итн.) - инсективојадни птици (ластовици, мушички, итн.) плен ( орел, змеј, итн.) - сапрофагни и некрофагни инсекти, црви, бактерии. Во морските екосистеми се развиваат сложени синџири на исхрана (сл. 5.6).

Ориз. 5.6.Синџири на исхрана во морскиот екосистем

Во секој синџир на исхрана има можни гранки и алтернативни патеки. Ако некоја врска испадне, протокот на материјата оди низ други канали. На пример, загубата на ларвите од вилинско коњче се компензира со водни бубачки - и двата водни предатори. Ако главниот тип на вегетација на храна исчезне, тревопасните животни се префрлаат на секундарна храна. Сештојадите и, се разбира, луѓето внесуваат особено голема конфузија во синџирите на исхрана, бидејќи тие се „вградени“ во синџирот на многу различни алки. Значи во реалноста нема синџири, туку прехранбени мрежи– секое трофично ниво е формирано од многу видови. Оваа ситуација го стабилизира протокот на материјата и енергијата низ живите заедници, ја зголемува стабилноста на биоценозите. Сепак, општата насока на трофичкиот проток е непроменета: производители - потрошувачи од неколку нарачки - разградувачи.

Сега да формулираме главна идеаод овој дел: прехранбената пирамида на екосистемот врши саморегулација, т.е. го зачувува внатрешниот хомеостаза на екосистемот . Оптималниот број и пропорции на различни жители на биоценозата се утврдуваат сами, како резултат на процесите на саморегулација. Кај сите популации, на сите трофични нивоа, секогаш се јавува флуктуација на бројот на поединци, и флуктуациите на најниското ниво секогаш доведуваат до флуктуации на следното ниво, но во целина, системот одржува рамнотежна состојба за значителен временски период.

Ориз. 5.7.Саморегулирање на биоценозата врз основа на врски со храна

На сл. Слика 5.7 покажува пример на саморегулирачка биоценоза. Во зависност од флуктуациите на временските и климатските услови (соларна активност, количина на врнежи итн.), приносот на растенијата што произведуваат сточна храна варира од година во година. По растот на зелената биомаса, бројот на тревопасни животни - потрошувачи од прв ред - се зголемува (директна позитивна врска), но веќе следната година тоа негативно ќе се одрази на приносот на растението, бидејќи повеќето од нив нема да имаат време да произведуваат семиња бидејќи тие ќе бидат изедени (инверзна негативна врска). За возврат, зголемувањето на бројот на тревопасни животни ќе создаде услови за добра исхрана и репродукција на предатори - потрошувачи од втор ред, нивниот број ќе почне да се зголемува (директна позитивна врска). Но, тогаш бројот на тревопасни животни ќе се намали (негативни повратни информации). Во тоа време, поради активноста на различни разградувачи, остатоците од корените и тревните отпадоци од првиот бран на жетва, како и животинските трупови и изметот, ќе почнат да се распаѓаат на минерални материи во почвата, што ќе создаде поволни услови. за раст на растенијата. Ќе започне втор бран на жетва и циклусот ќе се повтори. Од година во година, големината на популацијата на организмите на различни трофични нивоа ќе варира, но во просек, биоценозата ќе одржува стабилна состојба многу години. Ова е еколошка хомеостаза.

(3) Одржлив развој на еколошки системи

Како што беше забележано на почетокот, биоценозата не само што мора да се саморегулира (судејќи според дијаграмот погоре, ова не е толку тешко), туку мора да има одржливост на промени во надворешните (абиотски, временски и климатски) фактори, така да се каже, маргина на безбедност во случај на привремени неповолни услови на животната средина или дури и долгорочни насочени климатски промени. Голем број услови ќе придонесат за одржување на висока стабилност на биоценозата: 1) висока, но избалансирана репродуктивен потенцијалпоединечни популации - во случај на масовна смрт на поединци; 2) адаптација(адаптација) на одделни видови за преживување на неповолни услови; 3) максимум разновидностзаедници и разгранети мрежи за храна: исчезнатиот предмет мора да се замени со друг, обично секундарен.

Всушност, процесите на акумулација во биоценозата на индивидуалните и адаптациите на видовите, преструктуирањето во мрежите за храна, т.е. замената на некои видови со други, кои придонесуваат за долгорочен опстанок на заедницата, заедно претставуваат еколошка хомеокинеза- адаптивни перестројкадо нови хомеостатски состојби. Како што се сеќаваме, хомеокинезата повеќе не е стабилност, туку развој . Потоа целиот процес на доволно долго постоење на биогеоценоза, комбинирајќи ги хомеостатските и хомеокинетичките фази, треба да се нарече одржлив развој . Одржливиот развој на еден екосистем се карактеризира со него саморепродукција, саморегулација на составот на видовите и бројот на поединци, динамична отпорност на промени во климатските фактори.

Но процес одржлив развојможе да се нарушат екосистемите. Најтипични се две сценарија. Во природни услови, биоценозата е практично уништена со силни, катастрофални промени во надворешното опкружување(пожари, поплави, долги суши, глацијации и други природни катастрофи). Покрај тоа, биоценозата значително го менува својот изглед со нагли промени во составот на заедниците(најчесто од луѓе), на пример, како резултат на масовно пукање на предатори, населување на нови видови, како што беше случајот со зајаците или овците во Австралија, уништувањето на шумите, орањето на степите за монокултура, одводнувањето на мочуриштата итн. Таков катастрофалнинастаните доведуваат до смрт на значителен дел од популацијата на биоценозата, целосно исчезнување на одредени видови, уништување на врските со храна и, природно, ја прекинуваат состојбата на одржлив развој. Биоценозата во нејзиниот претходен состав престанува да постои.

Последователно, постои постепена промена во составот на екосистемот, негова транзиција кон нов квалитет, што значи формирање нова биоценоза, нов циклускон одржлив развој. Оваа „еколошка ренесанса“ се нарекува сукцесија(лат. сукцесио– сукцесија), бидејќи колонизацијата на новите видови се одвива сукцесивно, од пониски форми (бактерии, пониски габи, алги) до сè покомплексни (мов и лишаи, потоа треви, црви и инсекти, грмушки итн.). На старото место се формираат нови заедници на организми, со нови врски со храна. Процесот на промена на екосистемот и неговиот развој во нова состојба на стабилност се случува не само постепено, туку и многу бавно - во зависност од степенот на уништување, од децении до неколку илјади години.

Така, и покрај саморегулацијата во еколошките системи, природата се менува природно и неповратно. Ова е природен биогеохемиски процес кој се јавува независно од човечката волја и активност. Кога се одвива без остри отстапувања, тие зборуваат за одржлив развој на екосистемите. Оваа дефиниција го одразува единството на спротивностите: стабилност, хомеостаза, од една страна и развој, неповратни промени, од друга страна. Повреда на одржливиот развој значи офанзива еколошка криза или катастрофа . Во текот на изминатите 30 илјади години, еколошките кризи постојано се случуваа поради човечка вина. Причините и начините за надминување на антропогените кризи ќе ги разгледаме во Поглавје 8.

Да го резимираме проблемот на саморегулација и одржлив развој.

Саморегулација и одржување на хомеостазата – задолжително својство на живите системи од кое било ниво на сложеност. Релативната константност на физичките и хемиските параметри на клетката е регулирана и одржувана. Состојбата на ткивата и органите се одржува во рамките на физиолошките норми повеќеклеточен организам. Се репродуцира составот и бројот на живите заедници во биоценозите. Основата за одржување на хомеостазата е универзалната принцип на негативна повратна информација.

Со прекумерни (критични, но не и катастрофални) влијанија на надворешни фактори врз системот, механизмите на негово саморегулирање се надополнуваат со адаптивно преструктуирање и хомеокинеза – премин кон постигнување на ново ниво на хомеостаза. Дури и во нормални услови, живите системи се менуваат насочено и неповратно за време на индивидуалните и историски развој, имплементирање на генетски и епигенетски „поставки“, користејќи механизми за самоорганизација. По својата суштина развој– процес спротивен на саморегулацијата, како што се случува врз основа на позитивни повратни информации. Стабилноста и непроменливоста на биосистемите, од една страна, и нивната постепена промена и развој, од друга страна, претставуваат дијалектичко единство на спротивности, што се изразува со концептот одржлив развој. Со природниот и избалансиран тек на овие процеси, клетките функционираат нормално во текот на целиот животен век на организмот, здрава и разумна личност живее до 100 години, биосферата на Земјата ја задржува можноста за виталност милиони години.

Во исто време, клетките не само што се делат, се развиваат и работат, туку на крајот тие умираат. Организмите исто така стареат и умираат. Биоценозите се уништуваат и се подложуваат на сукцесија и на крајот умираат поради ладењето на Земјата и Сонцето. Овие промени обично се случуваат во низа кризиИ катастрофи. Тие се неизбежни, исто како што е неизбежна еволуцијата на Универзумот.

Јасно е дека е можно да се продолжи животот на една личност или биоценоза, како и на целата биосфера, во форма одржлив развој, поради максималното можно продолжување хомеостатскиуслови и доверливост хомеокинетичкимеханизми. Ова бара не само совршени механизми за саморегулација на системите, туку и релативно стабилни услови на животната средина. До одреден степен, овие состојби се контролирани од човекот, што значи дека неговата иднина е во негови раце.

Г.В. Ожиганова

д-р. психол. науки, виш истражувач, лабораторија за психологија на способности и ментални ресурси,

Федерална државна буџетска институција „Институт за психологија РАС“

ВИСОКА СПОСОБНОСТ ЗА САМОРЕГУЛИРАЊЕ И ВНАТРЕШНО ИСКУСТВО

Прибелешка. Саморегулирањето се смета за највисока способност што го отвора патот кон духовен раст, и внатрешно искуство - како фактор што придонесува за манифестација на оваа способност. Опишани се саморегулирачките ефекти на внатрешното искуство.

Клучни зборови: саморегулација, регулаторно искуство, внатрешно искуство, повисока способност за саморегулација.

Г.В. Ожиганова, Институт за психологија на Руската академија на науките

ПОГОЛЕМ КАПАЦИТЕТ ЗА САМОРЕГУЛАЦИЈА И ВНАТРЕШНО ИСКУСТВО

Апстракт. Саморегулирањето се смета за поголем капацитет, отворајќи го патот кон духовниот раст и внатрешното искуство се третира како фактор кој придонесува за манифестирање на овој капацитет. Опишани се ефектите од саморегулацијата поради внатрешното искуство.

Клучни зборови: саморегулација, регулаторно искуство, внатрешно искуство, поголем капацитет за саморегулација.

Проблемот со саморегулацијата е еден од најважните во психологијата, тој влијае на клучните аспекти од животот на една личност, неговиот професионална дејност, семејните односи, комуникација со колеги и пријатели. Професионалниот успех, социјалната релевантност и креативното самореализација, семејната благосостојба, духовниот раст и само-подобрување и напредувањето до највисоките нивоа на личен развој зависат од можностите за саморегулација.

Проучувањето на саморегулацијата во домашната психологија традиционално се поврзува со човековата активност, како и со пристапот на субјект-активност (К.А. Абулханова, А.В. Брушлински, В.А. Иваников, О.А. Конопкин, Б.Ф. Ломов, В. И. Моросанова, Г.С. Пригин, С.Л. Рубинштајн).

Голем број студии за способноста за саморегулација се фокусирани на човечката професионална активност (В.А. Бодров, Н.В. Бјакова, Л.Г. Дикаја, Г.М. Зараковски, В.П. Зинченко, Л.А. Китаев-Смик, М.А. , А.К. Осницки итн.)

Од друга страна, аспекти на саморегулација поврзани со највисоките манифестации на една личност, неговата духовен развој, чија основа може да биде внатрешното искуство. Затоа, целта на нашето истражување е да ја разгледаме саморегулацијата како повисока способност, која ја отвора можноста за напредување на личноста до највисоките духовни, вредносно-семантички граници на постоењето, а внатрешното искуство како фактор што води кон реализација на оваа способност.

Во рамките на пристапот на активност, свесното саморегулација се подразбира како интегрален систем на промовирање и управување со постигнувањето на целите на однесување и активност. Функционирањето на овој систем се заснова на поставување цели, моделирање значајни услови, програмирање акции, евалуација и корекција на резултатите.

Пристапот на активност за разбирање и проучување на саморегулацијата во голема мера се заснова на теоријата на функционални системи од П.К. Анохин, кој веруваше дека факторот за формирање на системот на функционалниот систем е резултатот корисен резултат. Во согласност со теоријата на активност од психолошка гледна точка, тоа значи дека процесот на регулација е имплицитно поврзан со добивање на некои конкретен резултат, т.е. со постигнување на одредена цел на активност.

Разгледување на способноста за саморегулација во врска со концептот на „внатрешно искуство“,

овозможува, според нас, да се оди подалеку од строго дефинираната активност за добивање специфичен корисен резултат и да се прошират можностите за толкување на саморегулацијата, сфаќајќи ја како највисока човечка способност која придонесува за духовниот развој преку откривање на нови значења и збогатување вредности внатрешен свети општо постоењето.

Способноста за саморегулација е една од дефинирачките карактеристики на личноста како субјект на животот. Тоа е поврзано со самосвест, размислување, емоционално-волни процеси, поставување цели, со постигнување на витални и важни цели кои водат до саморазвивање и реализација на значењата и целите на животот. Затоа, способноста за саморегулација ја сметаме за една од највисоките човечки способности, забележувајќи ја и универзалноста на оваа способност, која е поврзана со различни манифестации на активност и е вклучена како компонента во системи и процеси на различни нивоа и комплексност. „Саморегулирањето на намерната активност делува како најопшта и најсуштинска функција на интегралната човечка психа; во процесите на саморегулација, единството на психата се реализира во целото богатство на нејзиното конвенционално истакнато одделни нивоа, страни, способности, функции, процеси, способности итн.“ .

Ние веруваме дека највисоката способност за саморегулација може да се манифестира не само на ниво на активност, и не секогаш да биде строго насочена кон целта, фокусирана на практичен, корисен резултат постигнат со волеви и интелектуални процеси и напори, туку и да влијае на длабоки лични слоеви и произлегуваат спонтано. Л.М. Векер пишува: „... проблемот на менталното регулирање на активноста... не може да се реши во целост само во рамките на теоријата на менталните процеси, бидејќи е тесно поврзан со психологијата на поединецот“, ќе додадеме. , а со внатрешниот живот, внатрешното искуство на една личност.

Дозволете ни да се задржиме подетално на концептот на регулаторно искуство предложен од Осницки, бидејќи тој е тесно поврзан со повисоката способност за саморегулација во нашето разбирање. Според Осницки, регулаторното искуство акумулирано од една личност е важен услов што обезбедува спроведување на субјективна активност. Овој тип на искуство е систем на знаења, вештини и искуства (свесни и директно сетилни), кои го одредуваат успехот на регулирањето на активноста и однесувањето, како и различните аспекти на личното самоопределување. Идентификуван е сет на компоненти на регулаторното искуство, како што се базирани на вредности, рефлексивни, оперативни, вообичаено активирање и соработка.

Според Осницки, регулаторното искуство (RO) е динамичен потсистем на сеопфатното искуство на една личност, кој вклучува информации за надворешниот и внатрешниот свет, добиени директно преку сетилни и индиректни средства, исполнети со лично значење и одредување на насоката на човековата активност. Особеноста на RO се должи на поврзаноста на неговата содржина со процесите на регулирање на активноста и саморегулирање на сопствените напори на една личност. Главните карактеристики на регулаторното искуство се како што следува:

RO е одреден структуриран систем на знаења, вештини и искуства што го одредува успехот на активноста и однесувањето;

RO вклучува суштински и оперативни компоненти, кои, пред сè, се поврзани со проектираната (активно-организирана) човечка активност, делумно вклучувајќи рефлектирани информации за реактивна и импулсивна активност;

RO вклучува широка класа на субјективно (од гледна точка на проблемите што ги решава една личност) и субјективно (низ призмата на неговото индивидуално посебно искуство) искусни и перципирани претставници на регулаторните процеси поврзани со свесноста и

рефлексија, фокус, вообичаено активирање, вештина во акција и координација на напорите со други луѓе;

RO се стекнува во процесот природен развоји под влијание на обуката и образованието. За нејзиното формирање и подобрување, одлучувачка е технологијата на независно дизајнирана активност, која ја сфаќа човекот, која обезбедува постојано ажурирање на регулаторното искуство како систем за информации;

Така, RO се гледа како отворен систем кој се стекнува, збогатува и подобрува во текот на животот на една личност;

RO комбинира знаење, вештини, вредности, искуства, свесни и не секогаш подложни на свесност и вербализација, и, сепак, во голема мера го одредува секојдневното однесување на една личност;

RO, дејствувајќи како резултат на размислување за мината активност, се користи во дизајнирањето на активностите, го одредува неговиот успех во сегашноста и стратегијата во иднина;

RO придонесува за формирање на систем на субјективни критериуми и проценки, вклучувајќи барања и норми по кои се раководи едно лице;

RO во голема мера ги одредува побарувањата на предметот на дејност;

RO има своја структура, чии компоненти, во интеракција, обезбедуваат формирање и спроведување на субјективна активност (вредност, рефлексивно, вообичаено активирање, оперативно искуство и искуство на соработка).

Важно е да се напомене дека Осницки, поврзувајќи го регулаторното искуство со намерната проектирана (активно организирана) активност на една личност, исто така вклучува во него систем на субјективни критериуми и проценки, искуства и го смета за отворен систем, кој се збогатува и подобрува во текот на животот.

Концептот на Осницки за регулаторно искуство, заснован на холистички пристап кон проучувањето на психолошките факти и обрасци, ни овозможува да ги истакнеме рефлексивните и вредносни аспекти, како и свесните и несвесните искуства, но кои во голема мера го одредуваат секојдневното однесување на една личност. Овие аспекти, од една страна, се поврзани со саморегулирачките способности, од друга, со внатрешно искуство и се исклучително важни за психолошкото проучување и одразот на целата разновидност на внатрешниот живот на една личност.

Од гледна точка на современите истражувачи, внатрешното искуство вклучува мисли, чувства, внатрешни сензации, на пример, болки во грлото итн., кои се откриваат на свеста. Така, внатрешното искуство е најинтимното нешто што го има една личност. Преку внатрешното искуство човекот може да разбере што научил, а што не знае, што мисли и како мисли, што чувствува. Сите овие видови на искуство создаваат форма на човечко постоење и истовремено се формираат врз основа на ова постоење.

Да забележиме дека во руската психологија, долго време, доминираше методолошка парадигма заснована на строгите принципи на надворешниот детерминизам на психата, на филозофскиот концепт на рефлексија. Во моментов, многу научници стануваат сè позаинтересирани за примена на други парадигми.

Да се ​​свртиме кон концептот на светот на внатрешниот живот на една личност, предложен од В.Д. Шадриков. Тој верува дека внатрешниот свет на една личност и неговиот внатрешен живот ја сочинуваат суштината на личноста; само разбирањето на внатрешниот свет на една личност овозможува да се објаснат неговите постапки и однесување.

Шадриков смета дека внатрешниот свет на човекот е потреба-емоционално-информативна супстанција, која може да се смета како човечка душа во нејзиното научно разбирање. „Две групи факти укажуваат дека постои вистински внатрешен живот на една личност - секојдневно искуство и експериментални податоци“, пишува тој, верувајќи дека денес е дојдено време да се проучува внатрешниот свет на човекот и внатрешниот

човечкиот ментален живот како реалност.

Идеите вградени во концептот на Шадриков може да се сумираат на следниов начин: 1) постои реалниот светвнатрешниот живот на една личност; 2) потребно е и можно да се проучува во рамките на психологијата.

Интересно, слични идеи беа изразени пред повеќе од 100 години од В. Џејмс. Потврдувајќи ја важноста од проучувањето на светот на човечката внатрешна реалност, тој вели дека надворешните предмети на кои мислиме, бидејќи се дадени на нашето искуство, се само идеални слики на нешто чие постоење внатрешно не можеме да го спознаеме, туку само надворешно да го забележиме. „додека внатрешното е нашето вистинско искуство; реалноста на оваа состојба и реалноста на нашето искуство претставуваат нераскинливо единство“. В. Џејмс дава формула за вистинското внатрешно искуство на една личност:

Полето на свеста + неговиот мисла или почувствуван објект + нашиот однос кон овој објект + чувството за себе како субјект на кој му припаѓа овој однос = нашето конкретно реално искуство.

Ова искуство можеби не е големо, но несомнено е реално додека постои во свеста; „Тоа не е празнина, не е апстрактен елемент на искуство, што е „објектот“ земен сам по себе. Ова е вистински факт, дури и ако признаеме дека е од мало значење; тој е квалитативно идентичен со секоја вистинска реалност и лежи на линијата за поврзување вистински настани» .

В. Џејмс, потврдувајќи ја реалноста на внатрешниот живот на една личност, ја покажува можноста за негово психолошко проучување, потпирајќи се на категоријата внатрешно (духовно, религиозно) искуство, кое, според нас, може да стане основа за проучување на духовните реалности. и, особено, повисоката способност за саморегулација поврзана со духовните состојби кои промовираат духовен раст. Во контекст на нашата студија, важно е да се разгледа можноста за поврзаност помеѓу внатрешното искуство и саморегулирачкиот ефект.

Врз основа на описите на духовните искуства на многу луѓе, Џејмс ги дава следните карактеристики на повисоки духовни состојби:

1. Чувство на поголема ширина на животот во споредба со себичен живот полн со ситни интереси;

Убедување во постоењето на Врховна сила, кое се постигнува не само со напорите на умот, туку и преку директното чувство. За религиозните луѓе ова е Бог. За нерелигиозните луѓе тоа може да бидат морални идеали, возвишени (утописки) соништа на патриоти и јавни личности, идеали за побожност и правда;

2. Чувството на интимна врска што постои помеѓу врховната моќ и нашиот живот; доброволно поднесување на оваа сила;

3. Безгранично воздигнување и чувство на слобода, што одговара на исчезнувањето на границите на личниот живот;

4. Доминација во емотивниот живот на чувствата на хармонија и љубов кон луѓето.

Горенаведените услови на внатрешниот живот го раѓаат следново духовно

услови поврзани со:

Подвижништво;

Со силата на душата (чувството на проширување на границите на животот може да стане толку сеопфатно што сите лични мотивации и пречки, кои обично се моќни, ќе испаднат како незначителни и човекот ќе открие нови можности за весело трпение; стравовите, вознемиреноста и грижите ќе исчезнат и на нивно место ќе се појават блажена смиреностдуши);

Чистота на душата (зголемена чувствителност на духовна дисонанца и желба да се исчисти животот од основни елементи и телесни инстинкти);

Милост (љубов кон сите луѓе, вклучувајќи ги и непријателите, целосно отсуство на антипатија, пријателство кон сите), што доведува до целосно отсуство на страв и појава на „целосно

необјасниво и неописливо чувство на внатрешна сигурност, кое може да се знае само преку искуство, а ова искуство, еднаш доживеано, никогаш не се заборава“.

Џејмс пишува: „Преминот од нормална состојба на свест во мистична свест се рефлектира кај личноста како премин од затворен простор кон неизмерно широк хоризонт и, во исто време, како премин од конфузија во мир“.

Значи, можеме да кажеме дека внатрешното искуство поврзано со духовните состојби има моќен саморегулирачки ресурс. Духовните состојби наведени од Џејмс, предизвикани од внатрешно искуство, јасно укажуваат на саморегулирачки ефект:

Исчезнување на анксиозност, конфузија, страв;

Проширување на животните граници и перспективи, способност да се надминат пречките;

Појавата на чувство на внатрешна сигурност, мир, хармонија. Вреди да се одбележи дека овој тип на саморегулација не вклучува поставување цели,

моделирање значајни услови, програмирање акции, евалуација и корекција на дејствија за да се постигнат корисни резултати, но тоа е реално и се покажува како ефективно, што укажува на легитимноста да се смета внатрешното искуство како фактор што придонесува за манифестација на повисока способност за саморегулација поврзани со духовниот развој.

Библиографија:

1. Анохин П.К. Теорија на функционалниот систем // Напредокот во физиолошките науки. 1970. Т. 1, бр. 1.

2. Векер Л.М. Ментални процеси. Т. 3. Санкт Петербург: Издавачка куќа на Државниот универзитет во Ленинград, 1981 година.

3. Џејмс В. Разновидност на религиозно искуство. Санкт Петербург: Андреев и синови, 1992 година.

4. Конопкин О.А. Ментално саморегулирање на човековата доброволна активност // Прашања за психологија. 1995. бр.1.

5. Леонтиев А.Н. Активност. Свеста. Личност. М.: Политиздат, 1975 година.

6. Моросанова В.И., Аронова Е.А. Самосвест и саморегулирање на однесувањето. М.: Институт за психологија РАС, 2007 година.

7. Осницки А.К. Структура, содржина и функции на човековото регулаторно искуство: дис. ... Д-р Пси. Sci. М., 2000 година.

8. Осницки А.К. Структура и функции на регулаторното искуство во развојот на човековата субјективност // Предмет и личност во психологијата на саморегулација: колекција научни трудови/ ед. ВО И. Моросанова. М.: Издавачка куќа ПИ РАО, 2007 година.

9. Оснитски А.К., Бјакова Н.В., Истомина С.В. Развој на саморегулација на различни фази професионален развој// Прашања по психологија. 2009. бр. 1. стр. 3-12.

10. Шадриков В.Д. Светот на човечкиот внатрешен живот. М.: Универзитетска книга, логоа,

11. Hurlburt, R. T., & Heavey, C. L. Истражување на внатрешното искуство. Амстердам: Џон Бенџаминс,

Сите многу добро знаеме и знаевме од историјата или лично искуствоШто едно лице е прилично сложен биолошки механизам, која за нормален живот и функционирање бара задоволување на сопствените потреби. За да се задоволат потребите, човекот треба да врши дејствија, во едноставни термини, тој треба да работи.

Што е саморегулација?

За ефикасна работа, и воопшто неговата животна дејност телото треба да биде во работна состојба(физиолошки, психолошки). Значи, излегува дека оваа состојба можеби не е секогаш соодветна, нормална или ефикасна. Во вакви ситуации доаѓаме до поим како на пр самоконтрола или саморегулација. Значи, што е саморегулација?

Саморегулирањето е научен термин кој може да се најде во различни научни написи и книги, има поврзано значење, се однесува на психологијата, биологијата и другите науки и, според тоа, има многу толкувања. Оваа статија целосно ќе го испита неговото психолошко значење.

Саморегулација, пред се, ако се чита буквално, регулирање на себеси од лат. Регуларно - да се стави ред. Овој термин можете да го запомните и од часовите по биологија на училиште. Тогаш на часот оваа дефиниција звучеше вака: „Саморегулацијата е намерна работа на биолошки системи од различни нивоа на организација и сложеност, насочена кон одржување на хомеостазата“ (хомеостазата е желба на жив организам, под влијание на околината , за враќање на стандардна состојба, враќање во рамнотежа). На пример, едноклеточен жив организам, под влијание на околината, може да ја врати првобитната состојба.

Нивоа

Во психологијата, саморегулацијата може да се подели на следниве нивоа:

• Свесно ниво - говор, постапки, движења, со други зборови, овие типови на саморегулација лесно се препознаваат и набљудуваат независно и без помош однадвор;
• Ниво на потсвеста - емоции, искуства на внатрешни слики и други внатрешни ментални процеси.

Зборувајќи за потсвесното ниво, неопходно е да се укаже на тоа Успешната регулација бара развиена рефлексија, способност самостојно да се погледне и да се проучува. Како што покажува психолошката практика, потсвесното ниво не е достапно за секого, особено без подготовка. И ова ниво бара воведување на личноста во намалена состојба на мозочна активност и релаксација, проследено со фокусирање на проблемот. Покрај горенаведеното, треба да се истакне дека најважниот елементсамоконтролата е повратна информација.

Структура

И покрај голем број натолкувања, саморегулацијата има општа структура:

1. Пред сè, треба да одлучите зошто и за која активност е потребна.
2. Откако избравте активност, треба да ги истакнете основните услови и карактеристики на психата или физиологијата неопходни за ефективна активност.
3. Подгответе низа дејства за да ги создадете потребните работни услови за прилагодување.
4. Обезбедете референтна верзија на работните услови за да ги споредите вистинските услови.
5. Анализирајте ги вистинските добиени резултати.
6. Споредете ги резултатите со стандардните.
7. Одлучување за потребата и начинот на саморегулирање на активностите.

Психолозите од различни насоки имаат различни пристапи кон саморегулација. На пример, школата за егзистенцијална психологија верува во тоа способноста за саморегулирање е знак на човечка зрелости ефикасна активност, а неможноста да се регулираат и подредени нечии ментални манифестации се смета за инфантилизам, чие однесување попрво се заснова на чувства и нагони.

Бихејвиоризмот тврди дека ова е самозалажување, фикција; едно лице е многу зависно од средината во која се наоѓа и не може целосно да го контролира влијанието на околината самостојно. Конфликтологијата тврди дека ефективноста на методите за саморегулација одредува колку адекватно ќе се однесува лицето во конфликтна ситуација.

Основни и дополнителни методи на саморегулација

Главните методи на саморегулација се:

• мускулна релаксација;
• обука (автогена, идеомоторна);
• репродукција на слики или, со други зборови, визуелизација и имагинација, што е создавање на слики и мисли во човечкиот ум, преку употреба на слух, допир, мирис и нивна комбинација;
• само-хипноза;
• невролингвистичко програмирање.

Дополнителни методи се следните:

• предлог;
• музикотерапија (други видови на уметничка терапија);
• физичка вежба.

Статистичките студии спроведени од психолози покажаа дека саморегулацијата предизвикува подмладување на човечкото тело. Едно лице добива значителна контрола врз неговите психо-емоционални процеси и однесување.

Главните резултати на саморегулацијата се смирување на психата, со други зборови, ослободување од емоционален стрес, намалување на нивото на замор - одмор и подобрување на менталната и физиолошката реакција.

Најпознатите природни методи за саморегулација се, секако, спиење, јадење, прошетки во воздух, природа, интеракција со животни, движење, танцување, контрастни тушеви, масажа и многу повеќе. Иако таквите методи не се секогаш достапни. На пример, едно лице е на работа и не може да си дозволи спиење.

И покрај ова, навременоста на саморегулирање е она што има најефикасно влијание врз човечката психа. Во повеќето случаи, здравјето на луѓето се влошува поради прекумерен напор, а особено поради игнорирање на овој пренапор. На пример, оштетување на видот поради неконтролирано време поминато во читање книги, гледање телевизија или компјутерски монитор. Од едноставен типСаморегулирањето може да се идентификува и како хоби. На крајот на краиштата, потребно е хоби за да се врати силата, да се префрли вниманието и да се избега од стресот на секојдневниот живот..

Во секој даден момент тоа е неопходно специфична саморегулација за одредена области во зависност од тоа можеме да разликуваме: мотивацискиповрзани со мотивирање на личноста за акција; корективни- насочени кон корекција на потребните карактеристики; емотивно-волеви.

Емоционално-волни:

• предлог или предлог за себе;
• самоисповед - свесност за нечии резултати и улоги во различни ситуации во животот, анализа на грешки, постапки, длабоки лични искуства;
• Самоубедувањето е пристап во кој главниот акцент е ставен на студената логика и расудување при анализа на проблемите и пречките;
• само-командата е создавање на рефлекс помеѓу зборовите и постапките.

Во принцип, психолошката саморегулација е свесна промена во функционирањето на психата и физиологијата, однесувањето, за ова ви треба стекнете способност да ја контролирате свеста над активноста.

Значи, неможноста да се контролира себеси, емоционалните состојби, подложноста на неконтролирано расположенија е пречка за нормална и продуктивна работа и човечки живот, сето тоа влијае на односите меѓу луѓето, на стабилноста на семејството, а исто така го спречува постигнувањето на поставените цели и како резултат на тоа, добивање на резултатите потребни за ова. Пред сè, неопходно е да се локализира проблемот, а потоа, користејќи алатки и методи, да започне да го решава. Специфични методи на саморегулација, приспособени конкретно за секоја ситуација и област на дејствување, можат да помогнат во овој процес.

Најважно е да не ги доведете негативните емоции и однесување до врвот, туку да почнете да вежбате негативни емоцииили однесување што е можно порано. За ова не е секогаш потребен психолог, можете дури и да ги користите наједноставните методи на саморегулација како што се: замислување нешто пријатно, слушање интересна музичка композиција или разговор со пријатна личност, гледање себеси однадвор.

Саморегулирањето е вградено во секој жив организам, само треба да научите да го слушате. Техниките на дишење, на пример, се изградени на овој принцип. Едноставно се случува во бизнисот човек да заборави дури и како правилно да дише.

Откако ги прочитавте сите горенаведени информации, сега точно знаете што е терминот „саморегулирање“.

Саморегулација во биологијата- својството на биолошките системи автоматски да воспоставуваат и одржуваат на одредено, релативно константно ниво одредени физиолошки и други биолошки индикатори.

Телото е сложен систем способен за саморегулација. Саморегулацијаму овозможува на телото ефикасно да се прилагоди на промените во животната средина. Способност за саморегулацијасилно изразен кај вишите 'рбетници, особено кај цицачите. Ова се постигнува благодарение на моќниот развој на нервниот, циркулаторниот, имунолошкиот, ендокриниот и дигестивниот систем.

Промената на условите неизбежно повлекува преструктуирање на нивната работа. На пример, недостатокот на кислород во воздухот доведува до интензивирање на работата циркулаторниот систем, пулсот се забрзува, количината на хемоглобин во крвта се зголемува. Како резултат на тоа, телото се прилагодува на променетите услови.

Постојаноста на внатрешната средина при систематски променливи услови на животната средина се создава со заедничка активност на сите телесни системи. Кај вишите животни тоа се изразува во одржување на константна телесна температура, во постојаноста на хемискиот, јонскиот и гасниот состав, притисокот, фреквенцијата на дишење и отчукувањата на срцето, постојаната синтеза на потребните материи и уништувањето на штетните.

Метаболизам- предуслов и начин за одржување на стабилноста на организацијата на живите суштества. Без метаболизам, постоењето на жив организам е невозможно. Размена на материи и енергија помеѓу телото и надворешна средина- интегрално својство на живите суштества.

Имунолошкиот (заштитен) систем игра посебна улога во одржувањето на постојаноста на внатрешната средина (хомеостаза). Рускиот научник И.И. Мечников беше еден од првите биолози што ја докажа неговата огромна важност. Клетките на имунолошкиот систем лачат специјални протеини антитела- кои активно откриваат и уништуваат се што е туѓо за даден организам.

Примери за саморегулација на клеточно ниво - самосклопување клеточни органелиод биолошките макромолекули, одржувајќи одредена вредност на трансмембранскиот потенцијал во ексцитабилните клетки и редовна временска и просторна низа на јонски текови за време на возбудувањето на клеточната мембрана.

На надклеточно ниво - самоорганизација на хетерогени клетки во подредени клеточни асоцијации.

Повеќето органи се способни за интраорганска саморегулација на функциите; на пример, интракардијалните рефлексни лаци обезбедуваат редовни односи на притисок во шуплините на срцето.

Разновидни се манифестациите и механизмите на саморегулација кај популациите (зачувување и регулирање на нивото на видот) и биоценози (регулирање на бројот на населението, односот на половите кај нив, стареење и смрт на поединци). Големите заедници се стабилни системи; некои од нив постојат без забележителни промени стотици и илјадници години. Но, самата заедница не е само збир на нејзините составни видови. Меѓуспецифичните интеракции го регулираат бројот на различни видови кои ја сочинуваат заедницата. Сите заедно претставуваат саморегулација.

Сите заедно претставуваат саморегулација.