Оваа лекција физичка култураодржана во 7 одделение. Наставникот планира да зборува за историјата на кошарката, а потоа да спроведе практични вежби во салата.
Цели на лекцијата:
- Проучување на историјата на развојот на кошарката.
- Подобрување на техниката на фаќање и додавање на топката на лице место.
- Формирање на светоглед.
- Поттикнување на активноста на учениците.
- Негување чувство на другарство и колективизам.
Целна публика: за 7 одделение
Презентацијата претставува фрагмент од лекција за физичко образование за ученици со прекумерна тежина. Се даваат аргументи во корист на фокусирање на учениците со вишок телесна тежина. Денес, проблемот со вишокот килограми кај учениците и методите за негова корекција се доста релевантни. Во презентацијата се претставени и резултатите од експериментот за тестирање на развиената методологија на учениците од 5-8 одделение.
Целна публика: за 5 одделение
Резиме на лекција користејќи модерна образовни технологии. Содржи низа на проучување на техниката на полагање на палката, што води вежби до учење на техниката на штафетно трчање. За активирање когнитивна активностЛекцијата ги користи фазите на поставување цели, ажурирање на знаењето, технологии на пристапот на системска активност во наставата и размислување.
За да се развијат општи образовни вештини на лекцијата, се користеа следниве техники: употреба на нестандардна опрема за зголемување на моторната густина на часот, вежба „Музика на топката“, техники емоционално ослободување, изјава за проблем, тест задача, игра и натпреварувачки техники. Презентацијата содржи дијаграми за вежбање за подобрување на додавањата, фрлање топка и проучување на вежбата за интеракција на групата „тројка“ во кошарка.
Целна публика: за 9-то одделение
Резиме на лекција со користење на современи образовни технологии. Прегледот на лекцијата содржи редослед на изучување на техниката на фрлање гранати, што води вежби до учење на техниката на фрлање. За активирање на когнитивната активност на часот, се користат поставување цели, ажурирање на знаењата, технологии на методи на настава за игри, квиз и размислување.
Целна публика: за 10 одделение
Цели на лекцијата:
1. Образовни: запознавање со историските информации за гимнастиката и акробацијата.
2. Развојно, здравствено подобрување: натамошно усовршување на техниката на акробатски елементи. Развој на способност за скокање, брзина и квалитети на сила: при изведување сводови.
3. Образовни: негување чувство за убавина, грациозни движења при изведување на вежби на подот.
ВО методолошки насокиНаведено е во кое време на лекцијата да се користи презентацијата „Историјата на гимнастиката“.
Целна публика: за 6 одделение
Децата сакаат да играат. Оваа желба мора да се користи во интерес на децата, развивајќи ги и негувајќи ги во нив потребните моторни квалитети.
Спроведувањето на таков час ќе го зголеми когнитивниот интерес и ќе придонесе за едукација на помладата генерација.
Различни форми на имплементација создаваат различни техникиобука. Знаењето стекнато во лекцијата ќе ви помогне да одлучите за изборот на спорт.
Целна публика: за 3 одделение
Програмата за акробатика за 4 одделение не вклучува вежби освен оние што се изучуваат во 1-3 одделение. Ова, се разбира, не значи дека наставникот не треба да се ограничува на повторување на веќе совладаното. Сосема спротивно: сега станува возможно не само да се работи на подобрување на научените вежби, туку и да се воведат нови акробатски вежби, да се менуваат и да се комбинираат со други вежби за сила и гимнастика.
Целна публика: за 4 одделение
Преглед на лекција за физичко образование на GBPOU TMB бр. 67
за ученици од група 1ПК9. Датум: 10.02.2017.
Наставник: Сорокин Сергеј Николаевич
Тема:Развој и подобрување на моторните квалитети
Цел:. Повторете и систематизирајте часови за развој на моторни квалитети.
Цели на часот :
1. Популаризација на физичката култура и комплексот ГТО.
2. Развијте кохезија во групата.
3. Развијте координативни способности
4. Подобрете го целокупното физички тренингза полагање на GTO стандардите.
Тип на лекција - лекција за практична обука
Тип на лекција - лекција за зајакнување на физичките вежби
Интердисциплинарни врски - безбедност на животот, музика.
Инвентар : душеци, тегови, јаже за скокање, клупи, обрачи, кошаркарски топки, шишарки, свирче, лаптоп, звучници
Локација : Сала за колеџ.
Трошење време : Лекција 4 (45 мин).
Наставник: Сергеј Николаевич Сорокин.
| Дозирање | Организациски и методолошки инструкции. |
||
| Јас | Подготвителен дел | 15 минути | |
| Формирање, поздрав прозивка Упатство за туберкулоза. Потпис на студенти во списанието Известување за темата и целите на часот | Обрнете внимание на вашето држење. |
||
| Одење и неговите варијации во колона, еден по еден, низ салата. | Обрнете внимание на вашето држење. Обрнете внимание на растојанието. |
||
| Дури и трчање: а) во колона, еден по еден низ салата б) змија; в) странични чекори г) со висок лифт на колкот. д) бришење на потколеницата наназад; д) странични чекори со скок нагоре и имитација на блокирање на топката во мрежата. | Самоконтрола на дишењето Одржување на растојание Точност на извршувањето Подигнете го бутот во положба паралелна со подот. Одржувајте растојание |
||
| Одење во колона еден по еден, одржувајќи растојание околу салата. | Подигнете ги рацете нагоре - вдишете, спуштете ги рацете надолу - издишете. |
||
| ОРУ. Формирање во круг | По наставникот, секој ученик ја демонстрира вежбата во насока на стрелките на часовникот. |
||
| 1..I.P.-стапалата во ширина на рамената. Рацете се споени. Кружни движењаво зглобот на зглобот. 2. Кружни движења во зглобот на лактот. 3. Кружни движења во рамениот зглоб 4.IP - стапалата на ширина на рамената Десната рака се ротира напред, левата се ротира назад. Потоа левиот оди напред, а десниот се враќа назад. 5.Ротирајте ги рацете напред, наизменично прво во една, а потоа во друга насока. 6. IP - стапала на ширина на рамената, десно раката горе, оставена на појасот. Навалува на левата и десната страна. 7.I.P - стапала во ширина на рамената. Ставете ги дланките на вашите колена. Ротација во коленото зглоб со притисок од дланките на рацете 8. Исфрлете ја левата нога напред колку што е можно повеќе. Пролетни движења. Седнете напред со десната нога. Пролетни движења. 9. IP - нозете што е можно пошироки. Рацете со свиткани лакти. Со броење од еден, ги креваме рацете нагоре, се наведнуваме назад, со броење од два, три се наведнуваме напред 10. I.P. - стапалата на ширина на рамената. Свиткајте ја десната нога во коленото и направете осум кружни движења со бутот кон внатре, а потоа осум кружни движења кон надвор. Направете го истото со левата нога. | 8 пати надесно и 8 пати налево 8-10 пати напред, осум пати назад 8-10 пати напред, 8 пати назад. 8-10 пати на еден начин и 8-10 пати на друг начин | Погрижете се телото да не се наведнува напред Грбот исправен Направете го навалувањето што е можно пониско. Нанесете притисок со рацете на зглобот на коленото Не виткајте ги нозете во зглобот на коленото. Обидете се да одржите рамнотежа |
|
| II | Главен дел | 25 мин | |
| 1 . | Кружен тренинг | ||
| Бројот на станици е означен во зависност од бројот на студенти. .. Вежбите се изведуваат во парови или една по една. 1 станица– чучњеви 2 станица- склекови 3 станица- кревање на торзото со фаќање на стапалата на ѕидните шипки. 4 станица– повлекување на шипката 5 станица- јаже за скокање. 6 станица– акцент на свиткување, лежечка положба при скокање. 7 станица- I.P – стапалата на ширина на рамената, застанете пред клупата, стапнете на клупата со рацете напред, а потоа вратете се на почетната позиција. 8 станица– работете во парови и фрлете си по една медицинска топка еден на друг. 9 станица– кревање тежина од 16 кг нагоре. Девојки со тегови (2 кг) ги рашируваат рацете на страните 10 станица– скокнете напред со левата нога, со рацете на половината. Две еластични движења. По второто еластично движење во скокот, менуваме ногарки. Ја повторуваме вежбата. | 5 пати десно, 5 пати лево | Кога се сквотиме, ги креваме рацете напред. Проверете дали грбот е исправен Со нозете потпрени на пречката. Погрижете се вашата брада да биде повисока од шипката. Кога ја примате топката, свиткајте ги рацете во лактите. Наизменично ги менуваме рацете на секои пет кревања на тежината. Грбот е исправен, рацете напред паралелно со подот. Грбот исправен |
|
| Штафетни трки | |||
| 1. Трчање (Поминете ја палката). Учесниците се поделени во два тима. Тие седат на клупи со главите на задниот дел од главата. На командата за марш, секој учесник трча до шалтерот, трча околу него и трча до крајот на задниот крај на клупата, трча околу него и повторно трча до шанкот, трча околу него, трча до крајот на клупата, трча околу него и ја подава палката на предниот. Солениот учесник ги врши истите дејства. 2. Фрлање тениско топче. На командата за марш, секој учесник трча до одредена линија, ја фрла топката кон ѕидот, ја фаќа и трча со топката во раце до следниот учесник и му ја додава топката. Следниот учесник го прави истото. 3. Скокање со јаже. На командата „Марс“, првиот учесник трча до јажето, го прескокнува 4 пати, го става јажето на место, трча околу шанкот и трча до следниот учесник, ја превртува раката и седнува назад. 4. „Шатл трчање“. На командата „Марш“, првите учесници трчаат до првата бела линија и ја допираат со рака, потоа трчаат назад и со раката ја допираат почетната линија, потоа трчаат и ја допираат втората линија со раката, па трчаат назад и повторно допрете ја стартната линија и трчајте до шанкот, трчајте околу него и трчајте назад, се ракува со другарот и седнува назад. итн 5. Скокање на една нога. Учесниците скокаат на едната нога до шанкот, трчаат околу неа и трчаат назад. 6. „Локомотива“. На командата „Марс“, учесниците трчаат до шалтерот, трчаат околу него и се враќаат назад. Ја фаќа раката на вториот учесник и двајцата, држејќи се за рака, одат околу трибината, се враќаат назад и вториот учесник ја фаќа раката на третиот и веќе тројца трчаат и ја обиколуваат трибината. Тие се враќаат назад, ја фаќаат раката на четвртиот учесник и го прават истото со четворица од нив. Ако има повеќе од пет луѓе во тимот, тогаш се здружуваат најмногу четири лица. 7. Гасеница. Учесниците на секој тим седат на сите четири еден по друг, ставајќи ја десната рака на рамото на лицето напред. На командата „Март“ тие почнуваат да се движат на сите четири додека последниот учесник не ја премине втората бела линија. Сумирање на штафетната трка. | Време од 2 мин до 3 мин Од 1 мин до 2 мин | Групата се формира во колони Тимот што прв ќе ја заврши штафетата победува. Уверете се дека фрлањето е подалеку од линијата. Ако не ја фатите топката, треба да ја земете топката во ваши раце и да се вратите на местото за фрлање. Проверете дали јажето за скокање е ставено на место. Допрете ја линијата со раката Тимот кој прв ќе ја заврши штафетата победува. Можете да скокате на двете нозе Не ги пуштајте рацете. Во „Локомотива“ има најмногу 4 лица Тимот кој прв ќе ја заврши штафетата победува. Не ја тргајте раката од рамото на лицето напред Тимот кој прв ќе ја заврши штафетата победува. |
|
| III | Завршен дел | 5 минути | |
| Градба Сумирајќи Одење во круг додека го враќате дишењето Сумирајќи. Домашна работа. Направете ја истата надворешна разводна опрема како во лекцијата. Организирана грижа. | Одржувајте растојание. |
||
Критериум за евалуација:
Оценка 5 - вежбата беше изведена во согласност со задачата, правилно, без напнатост, самоуверено. Ученикот покажа познавање на штафетната трка, способност за користење на изучените вежби за брзо постигнување на индивидуални и колективни цели.
Оценка 4 - вежбата беше завршена во согласност со задачата, правилно, но со одредена напнатост, недоволно самоуверена; во штафетните трки ученикот ги покажуваше правилата, но не е доволно уверен во користењето на научените движења за брзо постигнување резултати.
Оценка 3 - Вежбата беше изведена правилно, но не доволно прецизно, со многу напнатост, а беа направени и помали грешки.
При оценувањето на подготвеноста за физичко образование, наставникот по физичко образование ги спроведува не само вистинските евалуативни, туку и стимулирачки и едукативни функции, земајќи ја предвид динамиката на промените во развојот на физичките квалитети во одреден временски период, а не во овој моментИ индивидуални карактеристикиученици (типови на тела, ментални и физиолошки карактеристики). Во исто време, мора да се биде максимално тактичен и внимателен, без да се понижува човечкото достоинство на ученикот, да се грижи за зголемување и натамошно развивање на интересот за физичката култура.
План за час по модерна педагогија
Несомнено, способноста за импровизација е неопходна модерни учители, но квалитетната импровизација доаѓа со искуство.
Планот за часови е исклучително важен и за студентите на педагошките универзитети и за искусни наставници.
Планот за часови по физичко образование ќе му овозможи на наставникот соодветно да го процени квалитетот на работата на секој ученик во лекцијата и да планира поправна работана вежбање одредени вежби со поединечни ученици.
Во современата педагогија, плановите за часови играат многу важна улога. Ова е задолжителен елемент педагошка дејностВ модерно училиште.
Планот за лекција е документ што го одразува планот педагошки процесза секоја лекција.
Очигледно, планот за час е најдетален опис на часот, кој секако е неопходен за објективно управување со образовниот процес во современото училиште.
Во моментов, постојат многу едноставни и сложени дефиниции на контурите во рамките на педагошка наука, но тие се главно премногу научни за да дадат јасна претстава за планот за лекција.
Планот за лекција е шематски приказ на главните точки на лекцијата, одраз на креативната мисла на наставникот, насочена кон активирање на когнитивните, менталните и креативна активностучениците да ги стекнат потребните знаења.
Прегледот на која било лекција (како пример што го разгледуваме), по правило, ја има следнава структура:
- Тема на лекцијата. Името на темата е преземено од одобрениот календарско-тематски план за физичко образование.
- Сериски број на лекцијата. Неговото име е испишано од вашето планирање на часовите.
- Цели на часот. При изготвување на план за лекција по физичко образование, накратко е наведена содржината на образовните, развојните и образовните цели.
Како да направите план за лекција за физичко образование
Во оваа статија, сметам дека е неопходно да понудам едноставни, но, според мое мислење, корисни упатства за изготвување план за лекција.
- Обезбедете јасно дефинирана тема за лекцијата.
- посочете го типот на часот врз основа на следната класификација: лекција за запознавање со нови информацииили лекција за консолидирање на опфатениот материјал, комбинирана лекција, лекција за повторување- сумирање, контролна лекција и други.
- наведете ги целите на претстојната лекција. Како по правило, добро развиениот преглед на лекција за физичко образование (и не само) одразува неколку цели.
- неопходно е да се формулираат целите на часот по физичко образование, односно што точно имате намера да направите за да ги постигнете горенаведените цели на часот.
- укажуваат на материјално-техничката опременост на часот.
- во прегледот на лекцијата за физичко образование, опишете го текот на лекцијата: кои методи и техники ќе ги користите во наставата, што се бара од учениците.
План за час по физичко образование за ученици од 7 одделение
Тема на часот: „Подобрување на техниката на претходно проучен кошаркарски материјал користејќи го методот на игра“
Целта на часот: да се повтори и консолидира претходно научениот материјал за кошарка.
Цели на лекцијата:
1. Подобрување на техниката на држење, дриблинг на топката и фрлање во обрачот.
2. Формирање на правилно држење на телото, развој на различни мускулни групи.
3. Негување дисциплина, колективизам и чувство за другарство.
Место: спортска сала.
Времетраење на часот: 40 мин.
Опрема и материјали: магнетофон, кошарка, обрач (6 парчиња).
|
Делови за лекција |
Организациски и методолошки инструкции |
||
|
Подготвителен |
Формирање во една линија, проверка на достапноста на спортска униформа. Формирајте колона една по една. Погрижете се да имате правилно држење на телото, положба на рацете и поставеност на стапалата. Класата се движи во колона еден по еден. Следете правилно позиционирањезапре при извршување на задача. Формирање во една линија околу периметарот на салата. Формата на организација е фронтална, начинот на извршување е симултан. Наставникот се наоѓа во центарот на салата. Обрнете внимание на интервалот - рацете на страните, држењето на телото при изведување на вежбата. Внимавајте на положбата на рацете. |
||
|
1. Формирање, поздравување, соопштување на целите на часот |
|||
|
2. Одење: На чорапи; На надворешниот лак на стапалото Се тркалаат од пета до пети. |
|||
|
Униформа; Назад напред; |
|||
|
4. Општи вежби за развој (GDE) на локацијата: 1) I.стр. – застанете со раздвоени нозе, со рацете на половината. 1 – навалување на главата налево; 2 – истото десно; 3 – истиот напред; 4 – истиот грб. 2) I.Стр. – застанете со раздвоени нозе, со рацете на половината. 1-4 – ротација на главата налево; 5-8 – истото на десната страна. 3) I.Стр. – застанете со раздвоени нозе, со рацете на половината. 1 – раце до раменици; 2 – рацете горе, застанете на прстите; 3 – раце до раменици; 4 - јас. П. 4) I.Стр. – застанете со раздвоени нозе, со рацете на страните. 1 – стегнете ги прстите во тупаница; 2 – одврзете; 3 - стегнете ги прстите во тупаница; 4 – одврзете. 5) I.Стр. – застанете со раздвоени нозе, со рацете на страните. 1-4 – ротација на рацете напред; 5-8 – истиот грб. 6) I.Стр. – застанете со раздвоени нозе, со рацете на страните. 1-4 – ротација на подлактиците напред; 5-8 – истиот грб. 7) I.Стр. – застанете со раздвоени нозе, со рацете до рамениците. 1-4 – ротација на рамената напред; 5-8 – истиот грб. 8) I.Стр. - левата рака горе, десната надолу. 1-4 - грчење на рацете назад со промена на положбата на рацете. 9) I.Стр. – застанете со раздвоени нозе, со рацете на половината. 1-2 – две навалувања на телото налево, десната рака над главата; 3-4 – истото десно, левата рака над главата. 10) И.стр. – застанете со раздвоени нозе, со рацете на половината. 1 – навалување на телото кон левата нога; 2 – исто во средината; 3 – исто на десната нога; 4 – јас. П. |
|||
|
Главна. |
Прераспоредете го часот од колона еден по еден во колона од три со интервал од 2 m. Формата на организација е наизменична, начинот на имплементација е од неколку ученици истовремено. Учениците од првата линија ја започнуваат вежбата кога наставникот свирка. По завршувањето на вежбата, учениците се редат во колона од три од другата страна на салата. Следете го правилното поставување на стапалата при изведување вежби за трчање и положбата на рацете. Формата на организација е алтернативна, начинот на извршување е од неколку студенти истовремено. Потсетете ја техниката на дриблинг на топката. Внимавајте на поставеноста на стапалата кога изведувате кошаркарски движења. Учениците трчаат околу шанкот и се враќаат на почетната позиција, додавајќи ја топката од рака на рака. За учениците од 7-мо одделение користејќи ја формулата Кервонен ITP треба да биде приближно 150 отчукувања во минута. Формата на организација е играње. Вежбата се изведува на растојание од 20 m напред-назад, трчајќи околу шанкот. Обезбедете музичка придружба за штафетни трки. |
||
|
1. Вежби за трчање и скокање: Трчање со висок лифт на колковите; Трчање со задушување на потколеницата; Странични чекори лева и десна страна; Назад напред; Скокање на левата и десната нога; Почетно забрзување од позицијата на скокање во место на две нозе. |
|||
|
2. Специјални кошаркарски вежби: Дриблинг на топката со десната и левата рака во права линија; Дриблинг на топката со десната и левата рака во права линија; Возење со промена на насоката на движење. |
|||
|
3. Мерење на срцевиот ритам на индивидуален тренинг (ITP) |
|||
|
4. Штафетни трки: 1) смислете име и мото за вашиот тим; 2) донесете ги чевлите на вашиот пријател; 3) трчање со две топки - ставете топка во секој обрач - трчајте околу шанкот - собирајте топчиња од обрачите; 4) дриблинг на топката директно со десната рака до стативата - назад со левата рака; 5) дриблинг на топката додека се менува правецот помеѓу обрачите; 6) дриблинг на топката со обрач; 7) скокање на две нозе со топката меѓу нозете - назад до непречено трчање; 8) фрлање на топката во рингот од страна на тимот за возврат за 30 секунди (бројот на удари се брои). |
|||
|
Конечно. |
Победниците трчаат еден круг под аплауз на учесниците во штафетата. Формирање во една линија. Домашна задача: повторете ги правилата на играта на кошарката. Свртете десно, излезете од салата. |
||
|
1. Наградување на победниците на штафетните трки. |
|||
|
2. Конструкција, сумирање на лекцијата. |
На план за час по физичко образованиеможе да се користи за само-подготовка.
Илан огранок на KGBPOU „Боготолски техничко училиште за транспорт“ Наставник по физичко образование Т.М. Макарова
Преглед отворена лекцијаво физичко образование
„Кружен тренинг“
Група бр.50 м, патека 1
Целта на лекцијата: - развој и подобрување на моторните квалитети.Цели на лекцијата:
1 .Здравје:
– подобрување на здравјето на учениците;
- совладување на способноста да се процени нивото на нечиј физички развој и да се решаваат проблемите на личното физичко подобрување.
2. Образовни:
Подобрете ги вежбите за вежбање;
- подобрување на техниката на изведување општи физички вежби;
– развиваат физички квалитети (сила, издржливост, координација на движењата);
-
развиваат психофизички квалитети (имагинација, внимание, размислување, меморијааудитивен анализатор),
– консолидирајте ја техниката на изведување вежби;
3. Образовни:
– негувајте вештини и навики за дисциплинирано однесување: издржливост, внимание на зборовите на командантот, способност за работа под негово водство;
Негувајте активност, упорност, објективност, внимание и взаемна помош на другарите, самоконтрола.
Тип на лекција: консолидација
Форма за лекција : кружен тренинг.
Методи: фронтална, континуирана, група, играње.
Локација: Теретана.
Трошење време: 45 минути.
Инвентар: свирче, стоперка, 4 моливи, 4 таблети, бела хартија Whatman,
гимнастички душек - 12 парчиња.,
медицински топки - 2 кг - 6 ЕЕЗ.,
кошарка - 3 ЕЕЗ.,
гимнастичка клупа - 1 ЕЕЗ.,
обрач „фрлање прстен“ - 4 ЕЕЗ.
гимнастички стапчиња 24 ЕЕЗ
Прелиминарна работа:
следете го завршувањето на домашната задача (компилација на CORU);
подгответе елаборати за командантите на одредите;
подгответе картички за дозирање за вежбање;
подгответе емотикони за размислување - 4 комплети;
подготви музика за релаксација;
подготви табела за оценување.
подготви тест задачи
№ стр.
Содржина на лекцијата
Дозирање
Објекти
О.М.У.
1
Воведен и подготвителен дел од часот
Формирање, извештај, прозивка,создавање мотивација на часот.
Целна порака на часот.„Развој на физички квалитети“
Мерење на отчукувањата на срцето
„Застанете, застанете на внимание!
Директорот поднесува извештај. Проверете ја достапноста на спортските униформи и идентификувајте ги ослободените.
Прашање,Кои се физичките квалитети?
ова е вообичаено физичката кондицијалице.
Кои физички квалитети можете да ги наведете?
сила
брзина
издржливост
умешност
- флексибилност
Во право! Каква улога играат тие во животот на секој од нас?
Помогнете ни да станеме силни и здрави!
Силен и вешт!
Витка и убава!
Обликувајте го нашето тело!
Зајакнете ја нашата душа!
Да, не за џабе велат „Здрав ум во здраво тело!
Точно извршување на командите
Откријте ја општата состојба на учениците.
Вежби за вежбање
„Десно, десно, наоколу!
„Чекор напред, марширајте!
„Исплати го 1-3-ти пат“.
„Формирајте во три чинови!
Прво рангирање „чекор напред - марш“
Трет ранг „чекор назад - марш“
Издадете задачи за вежбање за секој ранг
„лево, лево, наоколу!“
„Околу, лево, лево!
Прво рангирање „чекор назад - марш“
Трет ранг „чекор напред - марш“
„Форма во еден ред!“
Првиот прави десен чекор, левиот чекор на страна и десниот е поставен, вториот е на место, третиот чекор левиот назад, десниот чекор надесно и левиот е поставен
X X X X X X
Извршете ги командите јасно, следете правилно извршување
Одење
Вообичаено шетање низ салата, со промена од средината во колона од 2;
во полу-сквотот, рацете на појасот; се враќаме по надворешната страна на б/с.
во целосно сквотот, рацете на колена
се враќаме по надворешната страна на б/с.
„Низ средината на салата во една колона - марш“
Завршете ги задачите на музиката.
Не излегувајте од ред
Грбот исправен, погледнете право напред
Трчај
Обичен
чекор од десната страна;
истото на левата страна;
назад напред;
трчање со хмељ, со десната нога;
со повлекување на потколеницата.
Вежбајте за да го вратите дишењето при одење.
Формирање во колони од 3 „лево - марш!“
Наведете ги задачите по редослед, идентификувајте ги командите со свиреж.
Следете го правилното извршување.
1-2 вдишувања
3-4 целосно издишување, не задржувајте го здивот
Јасни промени на лентата, одржувајќи интервали и растојанија.
КОРУ
Измерете го пулсот
1) I.p. - рацете едни на други на раменици:
1-10 – главата се навалува лево и десно, (1)
1-10 – навалување на главата напред-назад (1)
2) I.Стр. – рацете напред на страна
1-4 – кружни движења во зглобот на зглобот
1-4 – во лактот
1-4 – во рамото
истиот грб (3)
3) I.Стр. – рацете заклучени пред градите
1 – рацете нагоре, се протегаат на прстите, дланките нагоре;
2 – И.П. (6)
4) И.п. – рацете напред кон страните
1 – лев чекор, свртете го телото налево
2- I.p.
3 – чекор десно свртете десно
4- И.п. (4)
5) И.п. стапалата на ширината на рамената, рацете на половината.
1-3 еластични навалувања надесно
1-3 пружини навалувања налево (4-6)
6) И.п. стапалата пошироки од рамената, рацете на половината.
1-3 еластични свиоци на десната нога
4 - И.п.
1-3 еластични свиоци на левата нога
4 - И.п. (4 пати во еден правец)
7). И.п. – рацете напред кон страните
1 – замавнете ја левата рака за да ја допрете дланката на десната рака
2 – i.p.
3-4 - истото со другата нога. (4)
8) И.п. акцент на свиткување раце на подот
акцент, лежечки нозе исправени
И.п.
акцент, лежејќи ги раздвоени нозе
И.п. (4)
9 ) И.п. рацете зад главата, нозете заедно, положбата на свиткување
Брои скокови (15)
„Круг“, „Затвори во колона кон водичите“, „Зад водичите, преку левото рамо, одење низ салата во една колона - марш“
Подгответе го телото, имено функционалната состојба и главните мускулни групи вклучени во работата во главниот дел од лекцијата
Следете го резултатот, изведувајте синхроно.
Изведете кружни движења со целосна амплитуда, слушајте го броењето без да изгубите песна
Рацете горе, погледнете ги рацете
Изведете синхроно, броејќи
Изведете пружини свиоци без нагли движења
Изведете нишалки попречно, ставајќи ја ногата на прстите
Изведете истовремено додека броите, без да го виткате телото.
Слушајте го броењето, изведувајте без „бран“
Дознајте ја состојбата по товарот
2
Главен дел
(25-30)
„Лево - еден, два“. Пресметајте за 1-2.
„Групајте, формирајте една линија на две - еден, два, три!
„Прв ранг, чекор напред, помири се со 1-2“
„втор ранг, чекор, поредете 1-2“ „Двата ранга, во четири рангови - редете“
Првите прават десен чекор, лев чекор на страна и го ставаат десното
X X X X X X X
X X
Одредете 4 тима, во секој тим момците избираат капитен. Издавање листови за маршрутата.
Кружен тренинг
1 сектор.Склекови со компликации (за зајакнување на мускулите на рацете).
3 учесници I. стр. - акцент, лежечки раце на подот, стапала на гимнастичка клупа.
3 учесници изведуваат склекови со „поздрав“. На другите учесници.
Флексија и екстензија на рацете.
Чувајте го торзото исправено, градите го допираат подот.
И.п. (внимавајте на дишењето)
Изведете склекови на сметка на водачот на тимот (2 x 15). .
Објаснување на редоследот на движење, бројот на задачи што ги извршува секторот во кружниот тренинг, усогласеност со безбедносните мерки на претпазливост.
Командантите на одреди демонстрираат завршување на задачите во сектори.
(под раководство на).
Распоред на опрема за кружен тренинг.(види прилози 1)
За време на одмор, тимовите мора да одговараат на прашањата од тестот.
По секој пристап, сменете ја позицијата.
Сектор 2.Вежбајте со медицински топки (за развој на мускулите на нозете)
И.п. стоејќи со нозете заедно со медицинското топче пред градите,
лактите на страна.
Сквотот
1 пристап. (2 x 15). .
вториот пристап е медицинска топка зад главата (2 x 15).
Сектор 4Абдоминална вежба со тешкотии во парови .
И.п. легнат на гимнастички душеци спроти, нозете заклучени.
1 учесник со топка во ИП лежејќи на грб, топката во раширени раце.
Втор играч без топка
Подигнете го телото и префрлете ја топката на некој друг.
(2 x 15).
сквотови со телото благо навалено напред.
Изведете ја вежбата на сметка на водачот на тимот
Изведете ја транзицијата за да ги повторите вежбите.
Сектор 3.Вежбајте длабоко сквотирање со склекови на висока клупа.
И.п. остатокот од раката на клупите одзади (2x15)
3
Завршен дел од лекцијата
Формирање во тимови.
Капетаните поднесуваат извештај за извршената работа на станиците.
Резултатите од тестот ќе бидат дискутирани во следната лекција.
Сумирајќи ја лекцијата
Извештајот укажува на усогласеност со безбедноста за време на извршувањето, исправноста на задачата на секоја станица и дисциплина. Заклучок.
По поднесувањето на извештајот, капитенот на секој тим треба да го закачи знакот за известување на ѕидот на еден од клинците на бела позадина.
Домашна работа
Што претставува симболот на 5 прстени?
Кои елементи на симболиката на Олимписките игри постојат?
Подгответе материјал за Олимпијадата 2014 година.
Организиран марш излез од салата со зборови
И нашата судбина за васпостигне
И ве молам не осудувајте премногу грубо
Нашиот младински тим
Тимот без кој не можам да живеам
Крај на формата
На училиште, и во гимназијата и во основното училиште, се обезбедуваат часови по физичко. Моментално едукативна програмаУчилиштето обезбедува три часови по физичко образование неделно. Од ова не е тешко да се заклучи дека физичкото воспитување на училиште е неопходен и важен предмет, а не банално физичко образование, како што сите одамна сме навикнати да размислуваме. Во многу училишта, една од овие лекции се заменува со лекција за ритам или кореографија.
Што е физичка култура
Физичка култура- Ова социјални активности, имајќи цел со помош на свесното моторна активностодржување и зајакнување на здравјето, развивање на човековите психофизички способности.
Средства за физичка култура
Средствата за физичко образование вклучуваат:
- физичка вежба,
- природните сили на природата (процедури на стврднување со користење на сонце, воздух и вода),
- хигиенски фактори (лична хигиена, дневна рутина, здрав сон и исхрана, откажување од лоши навики).
Се разбира, физичката вежба е главното средство за физичко образование. Тие треба да ги вклучуваат сите моторни дејства создадени и користени со цел подобрување на физичката состојба, физичките способности и способности на една личност.
Во комбинација, средствата за физичко образование можат да обезбедат максимални ефекти за подобрување на здравјето и развој.
Физичко образование на училиште
Цели и задачи на часовите по физичко образование
Часовите по физичко образование на училиште ги имаат следните главни цели:
- физичкиот развој и општото здравје на учениците,
- нивниот развој на независност,
- развој креативности размислување.
Секој наставник по физичко образование поставува општи образовни цели:
- да ги обучи оние кои се вклучени во знаење за физичко образование, моторни вештини и способности достапни за нивната возраст;
- учат начини физичка активности способност за примена на стекнатото знаење во секојдневниот живот.
На часовите по физичко воспитување, тие се обидуваат да ја всадат кај учениците љубов кон спортот и физичката активност, што е неопходно за севкупно подобрување на здравјето и одржување на добра физичка форма. Тие учат да се грижат за сопственото здравје и за здравјето на другите.
Се разбира, часовите по физичко образование имаат и едукативен карактер. Детето станува посилно, похрабро, се развива почит кон тимот и перцепцијата на тимот како целина. Часовите по физичко образование кај учениците развиваат карактерни црти како одговорност, храброст, решителност, упорност, колективизам, трудољубивост и взаемна помош.
Покрај тоа, за време на часовите по физичко образование се решаваат следните задачи за подобрување на здравјето:
- унапредување на општо здравје,
- превенција и корекција на рамни стапала,
- спречување на болести и стресни состојби,
- сеопфатен физички развој, развој на моторна координација, зголемени ментални перформанси.
Како се изведува физичкото образование на училиште?
Наставниците по физичко во основно училиштеМомците пред се треба да се организираат. Потоа, тие ги учат на основните вештини кои им се достапни врз основа на нивната возраст и физички развој. Секое дете треба да разбере дека физичката активност не само што го подобрува здравјето, туку и го подобрува расположението и дека обрнувањето внимание на вежбањето може и треба да се прави дома со родителите.
Лекцијата вклучува и теоретски и практични делови. Наставникот ги објаснува спецификите на изведувањето на вежбите, ја одредува нивната цел и ги учи правилата за изведување спортски игри.
Можеме да кажеме дека часот по физичко образование е сезонски час. Во зима тоа се скии и лизгалки. Во пролет и есен - трчање, скокање, трки одење по улица и многу повеќе. Часовите во затворен базен се одржуваат во текот на целата година.
Како и секоја друга лекција, лекцијата за физичко образование вклучува различни фази. Нов материјал, негова консолидација и контрола. Вештините може да се следат и со донесување стандарди и со одржување на разни видови штафетни трки и здравствени фестивали.
Што прават децата на часовите по физичко образование?
Прво одделение е време кога децата само се запознаваат Школски живот. Физичкото образование во 1 одделение, исто така, вклучува само запознавање со основните концепти на овој предмет. На часовите по физичко образование, првачињата главно учат разни игри на отворено и штафетни трки. Теоретската компонента на часовите по физичко во основно училиштене се доделуваат повеќе од 3–5 минути, во рамките на тековната лекција.
За да се развијат почетните вештини и способности, вежбите и физичките вежби се изведуваат на часови по физичко образование насочени кон развивање едноставни движења: одење, трчање, скокање, фрлање, качување, едноставни акробатски и танцови движења. Децата добиваат и основни знаења за кошарка, одбојка, скијање и пливање.
При одржување на штафетни трки, игри на отворено и спортски игри, се следат следните цели:
- консолидирање на формираните моторни вештини,
- развива координација на движењата,
- развие општа издржливост и флексибилност.
Во средните класи, часовите по физичко образование се поспортски. Децата ги подобруваат своите физички квалитети во процесот на обука за атлетика, скијање и гимнастика. Тие детално ги проучуваат правилата на некои спортски игри, нивните технички и тактички карактеристики.
Истовремено, важно е да се знае дека учениците кои од здравствени причини се класифицирани како основни или дополнителни групи. Останатите деца се ослободени од физичко образование на училиште и мора да учат физикална терапијакако што е пропишано од лекар.
Отворен час по физичко образование
