Можете да ги замислите сите тешкотии на медитацијата во форма на добро позната слика на мета. Исто како што целта служи за да ја покаже нашата цел, така и предметот на медитација служи како цел во умот. Едноставно, за време на медитацијата, практикантот се стреми да го задржи својот ум фокусиран на темата медитација. Со други зборови, мислите ќе бидат насочени кон одредена цел. Слична идеја наоѓаме во традицијата на јудаизмот во форма на класичната талмудска ознака на ментална концентрација, развојот на концентрацијата, каввана, што значи „насочување“. Самиот збор доаѓа од коренот пештера - да се стремиме, да се стремиме. Развојот на практиката на каввана е главна темаЕврејска мистична традиција.

Иако на почетокот нашата концентрација може да биде многу кратка, доколку истраеме во праксата, нејзиното времетраење постепено ќе се зголемува. (Геше Рабтен. „Богатство на Дарма“). Ова е исто како еднонасочна концентрација на умот, инаку наречена самади. Наједноставниот начин да се изрази контемплација или медитација е како состојба на концентрирано внимание.

Фокусирањето е патот до концентрацијата

Користејќи ја идејата за мета сместена во нашиот ум, јасно можеме да видиме дека нашата цел треба да биде што е можно поблиску до окото на бикот. Се разбира, ова е полесно да се каже отколку да се направи, како што знае секој кој се обидел да направи нешто вакво. А сепак не треба да паѓате во очај при првите неуспеси. Тешкотијата на таквата навидум лесна задача беше препознаена од мудреците и духовните ментори во секое време. Во Бхагавад-гита, Арџуна вели: „Умот е толку немирен, непостојан. Умот е тврдоглав, тврдоглав и самоволец што е тешко да се заузда, како ветрот“. Не е тешко да се потврди вистинитоста на таквите зборови. Доста често се соочуваме со немири на сопствените мисли, со мачна меланхолија, сопствена тврдоглавост и неспособност да се концентрираме. И, откако тргнавме по патот на контемплативната практика, ние, можеби за прв пат, почнуваме да ги разгледуваме поблиските својства на нашиот сопствен ум. Има многу да се открие и многу да се научи. Геше Рабтен ја опишува медитацијата како „средство за контролирање, припитомување и, понекогаш, трансформирање на умот“. Патот до таква амбициозна цел започнува со наједноставното нешто: почнуваме да развиваме концентрација. Ова вклучува ниво на постојано фокусирано внимание и дополнително вклучува елемент на интроспекција. Оваа состојба на умот значително се разликува од секојдневната свест. Едноставен пример ќе ви помогне да го разберете концептот на еден дел од умот да набљудува друг дел. Набљудувајте го текот на сопствената свест со следење на вашите мисли.

Секоја личност е уникатна; Од сопствено искуство, живеејќи го во целост, а не од книги или методолошки прирачници, се пронаоѓате себеси, ја откривате целосната сила и моќ на вашиот потенцијал и способности. Можеш да бидеш никој, можеш да се вклопиш во рамката и параметрите поставени од општеството или пак да се создадеш одново, да стекнеш целосна независност и слобода од туѓите мислења, судови и какви било обврски. Изборот е ваш. .

Директно набљудување

Само седете тивко некое време; Неколку минути ќе бидат доволни. Затворете ги очите и свртете го вашето внимание внатре. Обидете се да следите што се случува во вашиот ум и запомнете сè (ова е полесно да се каже отколку да се направи). Кога ќе завршите, запишете ги сите мисли кои ви се вртеле низ главата во тој краток временски период. Резултатите се обично неверојатни; старите спомени, асоцијации, идни планови и некохерентни мисли минуваат со брзо темпо. Ова е местото каде што идејата за забавување на потокот на свеста доаѓа до спасување. Првите обиди за фокусирање често се обесхрабрувачки.

Се чини дека несаканите мисли се појавуваат од никаде. За да се развие таква вештина како постојана и одржлива способност на нашата свест е потребно време и напор. Ова нема да се случи во рок од една недела, а ќе има разочарување. Да се ​​постигне нешто вакво без лична посветеност нема да биде лесно. Разделните зборови од искусни луѓе секогаш звучат добронамерно и охрабрувачки: не се откажувај, оди напред. Не дозволувајте вашите мисли да ве однесат, пуштете ги. Насочете го вашиот ум кон предметот на контемплација, поставената цел. Нека мислите течат како и обично. Останете фокусирани и внимателни.

Фокусираното внимание бара, за неговиот развој, развој на способноста да се концентрира свеста. За жал, овој посебен квалитет со себе носи дамка на чиракување и принудна обука, кои честопати се покажуваат како бескорисни. Премногу упорно ја поврзуваме концентрацијата со ментален стрес, интензивен напор и тешка задача. Концентрацијата не е цел сама по себе, туку неопходен предуслов што го спречува одвлекувањето и одвлекувањето на вниманието. Без концентрација, невозможно е да се задржи некој од предметите на медитација во умот. Медитацијата започнува со концентрација, фокусирано внимание. Ова е првиот чекор, но не и последен. Концентрацијата има потреба од објект, цел кон која мораме да целиме.

Прегледи 2.277

4.1. Внимание

Концепт на внимание. Менталниот живот на една личност тече по одреден канал. Оваа уредност се постигнува благодарение на посебната состојба на психата - вниманието.

Внимание- ова е состојба на насока и концентрација на свеста на какви било предмети со истовремено одвраќање од сè друго.

Под фокуссе разбира селективната, селективна природа на текот на когнитивната активност. Вниманието може да биде насочено кон предметите во околниот свет (надворешно насочено внимание) или кон сопствените мисли, чувства и искуства на една личност (внатрешно или самонасочено внимание).

Под концентрацијаОва значи да се задржи вниманието на еден предмет, да се игнорираат другите предмети и да се навлегува повеќе или помалку во содржината на менталната активност.

Покажувањето внимание е поврзано со карактеристични надворешни манифестации:

Постојат движења од адаптивна природа - специфично држење на гледање, слушање, ако вниманието е насочено кон надворешни предмети. Ако е насочено кон сопствените мисли и чувства, тогаш лицето има таканаречен „отсутен поглед“ - очите се „поставени на бесконечност“, поради што околните предмети се перцепираат нејасно и не го одвлекуваат вниманието;

Сите непотребни движења се одложени - интензивното внимание се карактеризира со целосна неподвижност;

Со интензивно внимание, дишењето станува поплитко и ретко; вдишувањето станува пократко, а издишувањето се издолжува;

Кога некој е изненаден од нешто, тоа јасно се изразува во изразите на вниманието на лицето: овде се открива, како што напиша Чарлс Дарвин, „... со благо подигање на веѓите. Кога вниманието ќе се сврти кон чувството на изненадување, подигањето на веѓите станува поенергично, очите и устата силно се отвораат... Степенот на отворање на овие два органи одговара на интензитетот на чувството на изненадување“;

Врз основа на два критериуми - односот на надворешните (бихејвиорални) и внатрешните обрасци на внимание - професорот И.В. Страхов идентификуваше четири состојби на внимание: вистинска и привидна внимателност и невнимание. Со вистинско внимание (невнимание), постои целосно совпаѓање на надворешните и внатрешните модели на внимание, со очигледно внимание, постои нивна недоследност, дивергенција.

Физиолошка основа на внимание. Физиолошкиот механизам на внимание е интеракцијата на нервните процеси (побудување и инхибиција) што се случуваат во церебралниот кортекс врз основа на законот за индукција на нервните процеси, според кој секој фокус на побудување што се појавува во церебралниот кортекс предизвикува инхибиција на околните области. Овие фокуси на возбудување може да се разликуваат по сила и големина.

И.П. Павлов изолиран од животни безусловен индикативен истражувачки рефлекс"Што се случи?". Биолошко значењеОвој рефлекс се состои во тоа што животното идентификува нов стимул во околината и реагира според неговото значење. Овој рефлекс е вроден кај луѓето, тој јасно ја покажува зависноста на вниманието од надворешни стимули.

Овој механизам не може да ја објасни целата сложеност на човечкото доброволно внимание, кое се разви во тој процес трудова дејности стекнати нови условени рефлексни механизми.

Проучувајќи ја физиолошката активност на мозокот, рускиот физиолог А.А. Ухтомски (1875–1942) ја создал доктрината за доминантното. Доминантна- ова е доминантниот фокус на побудување, различен голема сила, постојаност, способност да се интензивира на сметка на други фокуси, префрлајќи ги на себе.

Присуството на доминантен фокус на возбуда во церебралниот кортекс ни овозможува да го разбереме степенот на концентрација на една личност на кој било предмет или феномен кога надворешните стимули не можат да предизвикаат одвраќање.

Разберете физиолошка основаотворениот I.P, исто така, помага со вниманието. Феноменот Павлов центар на оптимална возбуда– фокус со средна јачина, многу подвижен, најповолен за формирање на нови привремени врски, што обезбедува јасна работа на мислата и доброволно меморирање.

Видови на внимание. Вообичаено е да се разликуваат следниве видови внимание: неволно, доброволно и пост-доброволно.

Неволнивниманието се јавува без никаква човечка намера, без однапред одредена цел и не бара волни напори.

Зборот „неволно“ во оваа фраза има неколку синоними: ненамерно, пасивен, емоционален. Сите тие помагаат да се откријат неговите карактеристики. Кога зборуваат за пасивност, тие значат зависност на неволното внимание од предметот што го привлекувал, нагласувајќи го недостатокот на напор за концентрација од страна на личноста. Нарекувајќи го неволното внимание емотивно, тие ја нагласуваат врската помеѓу предметот на внимание и емоциите, интересите и потребите на една личност.

Постојат две групи на причини кои предизвикуваат неволно внимание. ВО прва групаги вклучуваат карактеристиките на стимулот кога концентрацијата на свеста на некој предмет се јавува токму поради оваа околност:

Степен на интензитет, јачина на стимулација (гласен звук, остар мирис, силна светлина). Во некои случаи, важен е не апсолутниот, туку релативниот интензитет (односот на силата со другите стимули кои делуваат во во моментот);

Контраст помеѓу стимули (голем предмет меѓу мали);

Новитетот на објектот е апсолутна и релативна (необична комбинација на познати дразби);

Слабеење или прекин на дејството на дразбата, периодичност во дејството (пауза во говорот, треперење светилник).

Наведените карактеристики на стимулот накратко го претвораат во предмет на внимание. Подолгата концентрација на предмет е поврзана со лични карактеристикиличност – потреби, интереси, емоционално значење итн.Затоа, во втората групаПричините за појава на неволно внимание се одредуваат со кореспонденцијата на надворешните дразби со потребите на поединецот.

бесплатновниманието е свесна, регулирана концентрација на некој предмет, внимание што произлегува како резултат на свесно поставена цел и бара волеви напори за нејзино одржување.

Доброволното внимание не зависи од карактеристиките на објектот, туку од целта или задачата поставена од поединецот. Човекот не се фокусира на она што е интересно или пријатно за него, туку на она што тој моранаправи. Доброволното внимание е производ социјален развој. Способноста за доброволно насочување и одржување на вниманието се разви кај една личност во процесот на работа, бидејќи без ова е невозможно да се спроведат долгорочни и систематски работни активности.

За појава и одржување на доброволно внимание, мора да се исполнат одредени услови:

Свесност за должност и одговорност;

Разбирање на конкретната задача на активноста што се врши;

Вообичаени работни услови;

Појавата на индиректни интереси не е во процес, туку во резултат на активноста;

Фокусирањето на менталната активност е олеснето ако практичното дејствување е вклучено во сознанието;

Важен услов за одржување на вниманието е менталната состојба на една личност;

Создавање поволни услови, исклучување на негативно делувачки надворешни надразнувачи. Мора да се запомни дека слабите странични дразби не ја намалуваат работната ефикасност, туку ја зголемуваат.

Пост-доброволновниманието е внимание кое произлегува врз основа на доброволно внимание, по него, кога веќе не се потребни волни напори за негово одржување. Од страна на психолошки карактеристикипост-доброволното внимание е блиску до неволно: исто така се јавува врз основа на интересот за темата, но природата на интересот во овој случај е поинаква - се манифестира во резултатот на активноста. Тоа може да се илустрира на следниов начин: на почетокот, работата не плени човек, тој се присилува себеси да го направи тоа, прави сериозни волни напори да ја одржи концентрацијата, но постепено се занесува, се вклучува - се заинтересира.

Покрај тоа, се разликува и сетилно внимание поврзано со перцепцијата на различни стимули (визуелни и аудитивни); внимание, чиј предмет се мислите и сеќавањата на една личност; индивидуално и колективно внимание.

Својства на внимание. Зборувајќи за развој и едукација на вниманието, мислиме на подобрување на неговите својства, кои можат да се поделат во три групи: својства што ја карактеризираат силата, ширината и динамичните својства на вниманието.

1. Својства што ја карактеризираат силата (интензитетот) на вниманието.Тие вклучуваат концентрација и стабилност на вниманието.

Фокус (концентрација)- ова е задржување внимание на еден предмет или активност, целосна апсорпција во феномен или мисли. Таа обезбедува длабинска студијазнајни предмети. Показател за интензитетот е „имунитетот на бучава“, неможноста да се одвлече вниманието од предметот на активност со надворешни стимули.

Тесно поврзана со концентрацијата е својството на одржливост– време за одржување на концентрацијата, времетраење на задржување на вниманието на нешто, отпорност на замор и расеаност.

Спротивната состојба на стабилност е расеаност,чија причина е често преголема и претерано обемна активност. Интересот има значително влијание врз стабилноста на вниманието.

На пример, при изведување на вежби од ист тип, првата од нив ученикот ја прави внимателно и концентрирано, а потоа, кога материјалот е веќе доволно совладан, се губи интересот, детето работи механички и страда стабилноста на вниманието.

2. Својства што ја карактеризираат ширината на вниманието.Ова е, пред сè, количината на внимание што се мери со бројот на предмети што можат истовремено да се согледаат со доволен степен на јасност.

Вниманието може многу брзо да се движи од еден предмет до друг, создавајќи илузија на големо внимание. Распонот на вниманието на возрасен е еднаков на „волшебниот број на Милер“: 7 ± 2.Тоа зависи од многу околности: степенот на запознаеност на предметите, поврзаноста меѓу нив, нивното групирање.

Втората група вклучува дистрибуцијавнимание, кое се изразува во способноста да се задржат повеќе предмети во центарот на вниманието и истовремено да се вршат два или повеќе видови активности. Нивото на дистрибуција зависи од природата на комбинираните активности, нивната сложеност и блискост.

3. Динамични својства на вниманието.Ова е пред се двоумење– неволна периодична краткотрајна промена на интензитетот на вниманието и префрлување -свесно пренесување на вниманието од еден предмет на друг, брз премин од една активност во друга. Префрлувањето може да биде намерно,придружено со учество на волни напори (кога се менува природата на активноста, се поставуваат нови задачи), и ненамерно,продолжи лесно, без многу напнатост и волни напори. Ако вниманието „се лизне“ од редовните активности, тоа се квалификува како апстракција.

Еден вообичаен недостаток на внимание е отсутност.Овој термин означува сосема различни, во некоја смисла дури и спротивни состојби. Особено, ова е т.н имагинаренотсутност како последица на прекумерна концентрација, кога човек не забележува ништо наоколу. Тоа е забележано кај луѓе кои се страстни за работа, преоптоварени силни чувства, – научници, креативни работници. Вистинаотсутноста е често неволно одвлекување од главната активност, слабост на доброволно внимание и нарушена концентрација. Луѓето од овој тип имаат лизгачко, треперливо внимание. Вистинското отсуство може да биде предизвикано од замор, појава на болест или може да се појави и како резултат на лошо воспитување, кога детето не е навикнато на концентрирана работа и не знае како да ја заврши работата што ја започнал.

Од книгата 50 начини да се запознаете и да ви се допадне од Волф Шерин

Внимание Едно е да ја користите вашата имагинација, но сосема друго е да се насочите кон нешто и да се разочарате. Не треба да сонувате за нешто многу посебно, инаку подоцна, кога сè нема да функционира точно како што би сакале, ќе се чувствувате вознемирени, на пример, не

Од книгата Како да се биде стаорец. Уметноста на интриги и опстанок на работа од Sgrijvers Joop

Од книгата Забавна психологија автор Шапар Виктор Борисович

Внимание Задачи за внимание Кој има најголема веројатност да ги пронајде сите броеви од 1 до 90 (сл. 8.)? Следете ја секоја линија ментално, без помош на пенкало (сл. 9). Ориз. 8 Сл. 9.

Од книгата On Acting Technique автор Чехов Михаил Александрович

Внимание Како што ја развивате вашата имагинација преку систематско вежбање, таа станува сè пофлексибилна и помобилна. Сликите трепкаат и се заменуваат една со друга со сè поголема брзина. Ова може да предизвика да ги изгубите пред тие да го направат.

Од книгата Комплетна обука за развивање самодоверба автор Рубштајн Нина Валентиновна

Внимание Вашето внимание ви помага да ја забележите реалноста „овде и сега“, отсекувајќи го она што е непотребно, применувајќи го она што е неопходно, следејќи се себеси и другите. Честопати не забележуваме каде се нашите мисли и искуства. Обидете се да запишете што мислите и доживувате во текот на денот.

Од книгата Јас сум во право - ти си погрешен од Боно Едвард де

Внимание Уметноста е кореографија на вниманието Вие стоите пред убава зграда. Ви се појавува како значајна целина. Потоа вашето внимание се префрла на столбовите, локацијата на прозорците, настрешницата на покривот, потоа назад кон зградата како целина, па повторно на деталите:

Од книгата Психолошка безбедност: прирачник за обука автор Соломин Валери Павлович

ВНИМАНИЕ Внимание во системот психолошки феноменизазема посебна позиција. Тоа е вклучено во сите други психолошки процеси, делува како нивен неопходен елемент, не е можно да се одвои од нив, да се изолира и да се проучува во неговата „чиста“ форма. СО

Од книгата Психологија: белешки за предавање автор Богачкина Наталија Александровна

4. Внимание 1. Концепт на внимание. Видови на внимание.2. Својства на вниманието.3. Развој на внимание. Управување со вниманието.1. Какво внимание станува јасно од зборовите на К.Д. Ушински: „... Вниманието е токму вратата низ која минува сè што влегува во душата

Од книгата Мотивација и личност автор Маслоу Абрахам Харолд

Внимание Концептот на следење, или набљудување, е суштински различен од концептот на перцепција; акцентот го става на селективни, подготвителни, организациски и мобилизирачки акции. Тоа не мора да бидат реакции целосно определени од природата

Од книгата Општествено влијание автор Зимбардо Филип Џорџ

Од книгата Елементи на практична психологија автор Грановска Рада Михајловна

Внимание, еве колку е отсутен од улицата Басејнаја! СО.

Од книгата Авторитет. Како да станете самоуверени, значајни и влијателни автор Гојдер Каролина

Забележете ја моќта на приказната Сфаќате дека повеќе се поврзувате со вашата публика кога ѝ кажувате приказна, а не куп голи факти. И доволно подготвен да го претстави со експресивност и убедување. Ги тера луѓето да седат и да слушаат. Симон

Од книгата Психологија. Луѓе, концепти, експерименти од Клајнман Пол

Внимание Когнитивната психологија се фокусира на тоа како мозокот обработува и анализира специфични стимули кои доаѓаат од животната средина. На пример, кога читате книга, доживувате многу различни сензации: ја чувствувате тежината на книгата во вашата рака; слушнете го звукот

Од книгата Шапка на магионичарот. Непослушно училиште за креативност автор Банток Ник

Внимание! Ако сакате краток водич за оригиналност, тогаш оваа книга очигледно не е за вас, но, од друга страна, ако сепак одлучите да талкате по непобедливи патеки во друштво на многу сомнителна личност, ако вашата смисла за хумор и! Вие

Од книгата Основи на психологијата автор Овсијаникова Елена Александровна

4.1. Внимание Концептот на внимание. Менталниот живот на една личност тече по одреден канал. Оваа уредност се постигнува благодарение на посебна состојба на психата - вниманието е состојба на насока и концентрација на свеста на какви било предмети

Од книгата Flipnose [Уметноста на инстант убедување] од Датон Кевин

Внимание Секој час, секоја минута, илјадници надворешни дразби ги напаѓаат нашите очи и уши, преплавувајќи го нашиот мозок. Во исто време, свесни сме за - едноставно обрнуваме внимание - само мал број од нив. Погледнете подетално што правите во моментов, на пример, читајќи ја оваа книга. Гледајќи од текстот,

Концентрацијата е неопходна состојба на умот за заштита од секаков вид на енергетско влијание. Дознајте како да ја развиете вашата концентрација!

Како да се заштитите од ментални влијанија?

Несомнено е фактот дека дисциплинираната, обучена свест е секогаш потешко да се манипулира однадвор со каква било помош; потешко е да се сокрие самиот обид за влијание. Со фокусирање на вашето внимание, ја зголемувате вашата ментална безбедност.

Концентрацијата¹ е основна вештина за сите методи на работа со сопствената свест. Затоа, ако сте ги совладале техниките за релаксација², тогаш способноста за концентрирање е следната фаза што треба да ја совладате за да постигнете резултати.

Што е концентрација?

Концентрацијата е составен дел на дисциплинираниот ум. Се манифестира како способност да се фокусира вниманието со сила на волјата и да се држи на саканиот предмет или процес доволно долго време.

Човечкото тело е дизајнирано на таков начин што фокусирањето на вниманието на некој предмет наскоро предизвикува спојување со него на ниво на свест, со сите последователни последици.

Затоа, свеста се стреми веднаш да го прекине воспоставениот синџир „организам-објект“. Со продолжена концентрација на внимание, се активираат одредени ментални механизми (ова може да бидат различни мисли, ненадејни потреби физичкото телоитн.), поради што некое лице е одвлечено од други предмети, расејувајќи го неговото внимание.

Но, сепак, способноста да се концентрира и одржува вниманието на одреден предмет или мисла е важна вештина што ќе ви овозможи да работите на духовниот развој и да постигнете суперсили.

Ајде да погледнеме на пример

Запомнете како изгледа влезната врата од вашата куќа и обидете се да се концентрирате на оваа слика, без да забележите ништо околу вас. Само слика. Повеќето од вас ќе можат да ја држат оваа слика 10-15 секунди, а потоа ќе дојдат спомени поврзани со оваа слика или, обратно, кои не се поврзани со неа, можеби ќе сакате да ја смените позицијата или да ја прилагодите облеката.

Неизбежно се јавува несовпаѓање на свеста со предметот на концентрација, вниманието се расфрла, покривајќи ги околните предмети или сеќавањата.

За да се заштитите од психолошки ефекти, треба да научите да го концентрирате вниманието на некој предмет долго време, без да биде расеан од надворешни мисли или сензации.

2 луѓе можат да помогнат во ова ефективни техникикои ќе ги најдете подолу.

Пред да ја спроведете практиката, важно е да си дадете психолошки став: „Нема потреба да брзате, сè што се случува наоколу не е од одлучувачко значење во моментот“.

Концентрација. Вежба еден

1. Практичарот удобно седи и се опушта.

2. Со очите гледа како втората стрелка на часовникот ја прави својата револуција, концентрирајќи го целото свое внимание на врвот.

3. Човекот се труди да не размислува за ништо - тој само гледа во стрелката или, во екстремни случаи, размислува за врвот на стрелката.

4. Додека работи практикантот, тој се обидува да постигне резултат во кој при вртење на втората рака ниту една необична мисла нема да ја прекине концентрацијата.

Ако вниманието беше одвлечено, тогаш вежбата не се брои. Треба да вежбате додека не постигнете целосна концентрација во едно вртење на стрелката.

Таков едноставна практикаОва не само што ќе ви овозможи да добиете одлични резултати, туку и ќе ја зајакне концентрацијата како одржлива вештина.

Концентрација.Вежба два

Лекцијата се изведува во темна просторија каде што не продираат надворешни звуци (можете да користите чепчиња за уши).

1. Практичарот зема тенка восочна свеќа (ќе направи црковна свеќа) и става белег на неа. Потоа го става исправено и го пали, почитувајќи ги мерките за заштита од пожари.

2. По ова, лицето удобно седи и се опушта.

3. Практичарот се концентрира на пламенот од свеќата, без ништо да го одвлекува вниманието. Задачата е да почекате додека свеќата не изгори до направената ознака, целосно концентрирајќи се на пламенот.

4. Секогаш кога се појавуваат надворешни мисли кои го одвлекуваат вниманието од размислувањето за пламенот, практикантот го свиткува прстот.

По правило, на почетокот ниту 10 прсти не се доволни за да се избројат моментите кога умот е расеан, па затоа првата ознака не треба да се прави под еден сантиметар од горниот раб.

Со вежбање, растојанието помеѓу ознаката и фитилот се зголемува. Резултатите ќе бидат видливи кога ќе успеете да стигнете барем до половина од свеќата.

Белешки и содржини написи за подлабоко разбирање на материјалот

¹ Концентрација на внимание - задржување на информации за кој било предмет во краткорочна меморија. Таквото задржување вклучува изолирање на „објектот“ како концепт од општа идејаза светот (

Видови на внимание. 1. Неволно внимание - концентрација на свеста на предмет поради некои карактеристики на овој објект

1. Неволно внимание -концентрација на свеста на некој предмет поради некои карактеристики на овој објект. Неволното внимание (емоционално, пасивно) се јавува само по себе, без свесна концентрација, под влијание на силен, контрастен или нов, неочекуван стимул, како и значаен стимул што предизвикува емоционален одговор. Не бара доброволни напори од страна на личноста, гп се манифестира ако има интерес за нешто или потреба (има „животни и луѓе“).

Причини за неволно внимание:

Новина на стимулот;

Светол емотивен тон (богата боја, мелодичен звук, пријатен мирис);

- интерес.

2. Доброволно внимание(активно, доброволно) - свесно
регулирана концентрација на предмет.

Човекот не се фокусира на она што го интересира, туку на она што го интересира мора

направи. Со доброволно концентрирање на некој предмет, човекот прави волен напор кој го задржува вниманието во текот на целиот процес на активност. Волевото внимание го должи своето потекло на работата (физичка и ментална активност).

Доброволното внимание настанува кога човек си поставува цел на активност, чие спроведување бара концентрација.

Услови кои ја олеснуваат доброволната концентрација на внимание:

- менталната состојба на личноста (многу е тешко да се концентрира човек кој е уморен или во емоционална возбуда што не е поврзан со работата што се извршува);

- практична акција (помага да се задржи вниманието за време на интелектуалната активност, на пример, земање белешки).

3. Пост-доброволно внимание- предизвикани од влегување во
активностите и интересот што произлегува во врска со ова. Како резултат на тоа, фокусот се одржува долго време, напнатоста се ослободува и личноста не се заморува, иако пост-доброволното внимание може да трае со часови. Пост-доброволното внимание е најефикасно и најтрајно (Закон на Тиченер).

Квалитетот на вниманието зависи од својствата на човечкиот нервен систем (B. M. Teplov, V. D. Nebylitsyn). Луѓе со слаби нервниот системдополнителните надразнувачи ја попречуваат концентрацијата, а кај силните дури и ја зголемуваат концентрацијата.

Вниманието е фокусот на психата (свеста) на одредени предмети кои имаат стабилно или ситуационо значење за поединецот, концентрацијата на психата (свеста), што сугерира зголемено нивосензорна, интелектуална или моторна активност.

Општи карактеристикивнимание

Најважната карактеристика на текот на менталните процеси е нивната селективна, насочена природа. Оваа природа на ментална активност е поврзана со такво својство на нашата психа како внимание.

За разлика од когнитивни процеси(перцепција, меморија, размислување и сл.) вниманието нема своја посебна содржина; се чини како во рамките на овие процеси и е неразделно од нив. Вниманието ја карактеризира динамиката на менталните процеси.

Карактеризирање на вниманието како сложено ментален феномен, истакнете голем број функции за внимание. Суштината на вниманието се манифестира првенствено во изборот на значајни, релевантни, т.е. оние што ги задоволуваат потребите, соодветни на дадена активност и игнорирање (инхибиција, елиминирање) на други - неважни, странични, конкурентни влијанија. Заедно со функцијата за избор, постои функција на задржување (зачувување) на дадена активност (зачувување во умот на слики од одредена објективна содржина) додека не се заврши чинот на однесување, когнитивна активностдодека не се постигне целта. Една од најважните функции на вниманието е регулирање и контрола на активноста.

Вниманието може да се манифестира и во сетилните и фацијалните, менталните и моторните процеси. Сензорното внимание е поврзано со перцепцијата на стимули на различни модалитети (типови). Во овој поглед, се разликува визуелно и аудитивно сетилно внимание. Предметите на интелектуалното внимание како негова највисока форма се сеќавањата и мислите. Сензорното внимание е најпроучено. Практично сите податоци кои го карактеризираат вниманието се добиени од проучувањето на овој тип на внимание.

Постојат три типа на внимание: неволно, доброволно и пост-доброволно.

ВО психолошка литературакористете неколку синоними за да означите неволно внимание. Во некои студии се нарекува пасивен, во други емотивен. И двата синоними помагаат да се откријат карактеристиките на неволното внимание. Кога зборуваат за пасивност, тие ја нагласуваат зависноста на неволното внимание од предметот што го привлекувал и го нагласуваат недостатокот на напор од страна на личноста насочена кон фокусирање. Кога неволното внимание се нарекува емоционално, се истакнува врската помеѓу предметот на внимание и емоциите, интересите и потребите. Во овој случај, исто така, нема волен напор насочен кон концентрација: предметот на внимание е истакнат поради неговата кореспонденција со причините што го мотивираат лицето на активност.

Познато е дека секој стимул, менувајќи ја силата на своето дејство, привлекува внимание.

Новината на стимулот предизвикува и неволно внимание.

Предметите кои предизвикуваат светол емотивен тон во процесот на сознавање (заситени бои, мелодични звуци, пријатни мириси) предизвикуваат неволна концентрација на вниманието. Интелектуалните, естетските и моралните чувства се уште поважни за појавата на неволно внимание. Предмет што предизвикува изненадување, восхит, воодушевување на човекот, долго време го привлекува неговото внимание.

Интересот како директен интерес за нешто што се случува и како селективен однос кон светот обично се поврзува со чувства и е еден од најважните причинипродолжено неволно внимание на предмети.

Синоними за зборот доброволно (внимание) се зборовите активни или доброволни. Сите три поими ја нагласуваат активната позиција на поединецот кога се фокусира на развивање под влијание на специјално организирана работа за развивање на овие квалитети.