Што ги спречува луѓето од животот што навистина го посакуваат?
Веројатно една од најчестите и најпогубните причини е тоа што размислуваат премногу. Тие размислуваат толку многу за секој мал проблем што тој станува поголем и пострашен отколку што навистина е. Овие луѓе размислуваат за позитивни работи долго време додека не станат помалку привлечни.
Или премногу анализираат и детализираат, па затоа среќата и радоста од секојдневните ситници едноставно исчезнуваат.
Па, се разбира, способноста да размислите низ некои од вашите постапки е позитивна работа. Но, ако одите во крајности, ќе станете личност која не се развива, туку стои во место. Ќе ги саботирате добрите работи што ви се случуваат во животот.
Сите понекогаш размислуваме премногу, а тоа не кочи и го прави животот неинтересен.
Но, постои начин да се направи ова прашање толку безначајно што ќе се појави исклучително ретко. И ако се појави, лесно може да се надмине.
Во оваа статија ќе ви кажеме за 9 навики кои можат да ви помогнат да научите да размислувате поедноставно и поконструктивно, да станете среќни и да не се плашите да живеете.
1. Гледајте сè од поширока перспектива.
Многу е лесно да паднете во замката да размислувате премногу за неважните работи во животот. Затоа, кога размислувате за нешто, запрашајте се: дали ќе биде важно за 5 години? Или дури и за 5 недели?
Проширувањето на вашата перспектива со ова едноставно прашање може брзо да ги запре овие непотребни мисли и да ви помогне да заборавите на оваа ситуација, фокусирајќи го целото ваше време и енергија на она што е навистина важно.
2. Поставете краен рок за донесување одлука.
Ако немате конкретен рок за да донесете одлука и да ги преземете соодветните чекори, тогаш можете едноставно да размислите за сите аргументи за и против во круг, разгледувајќи ги од сите страни многу долго време.
Научете да донесувате одлуки поефективно и со поставување соодветни временски рамки во вашата Секојдневниот живот. Не е важно дали одлуката е мала или голема.
За мали одлуки како миење садови, одговарање на е-пошта или вежбање, потребни ви се само 30 секунди за да размислите за тоа.
За малку поважни одлуки за кои обично би требало да размислите неколку дена или недели, одвојте 30 минути пред крајот на работниот ден, не повеќе.
3. Станете човек од акција.
Ако знаете како да го започнете секој ден со соодветни чекори за зголемување, ќе потрошите помалку време за донесување сопствени одлуки.
Поставувањето временски граници е една од оние навики кои ќе ви помогнат да станете личност на акција.
Преземањето мали чекори напред и фокусирањето на само една мала задача е уште една добра навика.
Тоа навистина функционира затоа што не се чувствувате уморни и не сакате да одолговлекувате. А и да се плашите, само еден мал чекор е безначајна работа поради која стравот нема да ве парализира.
4. Разберете дека не можете да контролирате сè.
Желбата да се размислува за сè по 50-ти пат всушност може да биде обид за целосна контрола на ситуацијата. Сакате да го покриете секој можен случај за да не ризикувате, да не правите грешки или да изгледате како будала.
Но, тоа е дел вистински живот, а вие само се обидувате да ја истегнете вашата комфорна зона. Секој што го играте и живеел живот што ве инспирира, направил грешки и имал свои неуспеси.
Но, во повеќето случаи, тие ги сметаа овие ситуации како вредни повратни информации, што може да ги научи на нешто. Оние работи кои можеби изгледаат негативни, всушност ги научија многу и дадоа непроценлив придонес во нивниот живот.
Затоа престанете да се обидувате да контролирате сè. Никој не може однапред да ги предвиди сите можни сценарија.
Ова, се разбира, е полесно да се каже отколку да се направи. Затоа, преземете постепено чекори кон вашата цел.
5. Запрете се кога ќе сфатите дека не можете да размислувате јасно.
Понекогаш кога сте гладни или кога лежите во кревет обидувајќи се да заспиете, негативни мислипочнете да ви лебди во главата.
Тие можат да предизвикаат штета. Треба да научите брзо да ги фатите и да си кажете: „Не, не, сега нема да размислуваме за тоа“.
Ако сте гладни или поспани, вашиот ум има тенденција да не може јасно да размислува и подлегнува на негативни мисли.
Затоа повторете ја фразата „не, не...“ и ветете си дека ќе ја разгледате оваа ситуација или проблем кога вашиот ум работи многу подобро.
На пример, откако сте јаделе нешто или наутро, откако добро сте спиеле.
Ќе биде потребно малку вежбање за да го постигнете како што треба, но со текот на времето ќе научите да ги оставате таквите мисли настрана до подобри времиња. Верувајте ми, кога повторно ќе ја погледнете ситуацијата со избалансиран начин на размислување, ќе сфатите дека во 80% од случаите прашањата се или многу мали или непостоечки.
И ако има навистина реален проблем, тогаш вашиот ум е подготвен да се справи со него на многу подобар и поконструктивен начин.
6. Не се зафаќајте со чудни стравови.
Друга замка во која веројатно сте паднале многу пати и која ве турка на претерано размислување е тоа што почнувате да талкате наоколу во нејасни грижи за разни работи. животни ситуации. Вашиот ум може малку да дивее и да создаде страшни слики од катастрофи што може да се случат ако направите нешто.
Научете да се прашувате: „Искрено, што е најлошото нешто што може да ми се случи?“
И кога ќе го сфатите најлошото нешто што може да ви се случи, одвојте уште неколку минути и размислете што можете да направите во оваа неверојатна ситуација.
Ќе видите дека најлошото што всушност може да се случи обично не е толку лошо како она што може да го создаде вашиот креативен ум.
Пронаоѓањето на вистината во овој случај обично трае само неколку минути и малку енергија, но може да ви заштеди многу време и нерви.
7. Спортувајте.
Ова можеби звучи малку чудно, но физичка вежба(особено кревање тегови) може да помогне во ублажување на внатрешната напнатост и анксиозност.
Спортот ќе ве присили, а ако успеете да ја преминете границата со размислување, ќе ви помогне да го прилагодите вашето размислување на поконструктивен начин.
8. Живеј сега.
Ако трошите помалку време размислувајќи за минатото или можната иднина, тогаш сè повеќе време ќе се троши не на непотребни мисли, туку на моментална радост.
Три начини што можете да ги користите за да останете овде и сега:
'Не толку брзо". Што и да правите сега, правете го побавно. Движете се побавно, зборувајте побавно или возете велосипед побавно. На овој начин ќе бидете посвесни за тоа како го користите вашето тело и што се случува околу вас сега.
Кажи си: „Сега јас...“. Изгледа отприлика вака: „Сега јас сум X. И Х може да ги мие забите, да оди во шума, да ги мие садовите“. Овој едноставен потсетник ќе му помогне на вашиот ум да престане да преживува и да се фокусира на она што се случува во тој момент.
„Исклучете го и вклучете го“. Ако чувствувате дека сте изгубени во сопственото расудување, тогаш уништете ја оваа мисла викајќи си (се разбира психички): „СТОП!“ Потоа повторно поврзете се со сегашниот момент со фокусирање на околината само 1-2 минути. Користете ги сите ваши сетила: допир, слушање, мирис.
9. Поминувајте повеќе време со луѓе кои не размислуваат премногу.
Твојот социјална срединаигра голема улога. И не само блиските луѓе во реалниот живот. Но и она што го читате, слушате и гледате. Блоговите, книгите, форумите, филмовите, подкастите и музиката во вашиот живот исто така влијаат на ова.
Затоа, размислете дали постојат извори во вашиот живот кои поттикнуваат и поттикнуваат претерано размислување. Размислете и за луѓе или работи кои имаат спротивен ефект врз вас.
Најдете начини да посветите повеќе од вашето време и внимание на луѓето и работите што се важни. позитивно влијаниена вашето размислување и помалку контактирајте со оние кои може да ве принудат да потрошите долги непотребни мисли.
Во моментот кога ќе се запрашате дали сакате некого, веќе сте престанале да го сакате засекогаш.
Немам време да ги мразам оние што ме мразат. Затоа што сум премногу зафатен со оние кои ме сакаат.
Ноќе, кога ќе погледнеш во небото, ќе ја видиш мојата ѕвезда, онаа на која живеам, на која се смеам. И ќе слушнете дека сите ѕвезди се смеат. Ќе имате ѕвезди кои знаат да се смеат!
Кога се чини дека сè во животот се распаѓа, почнете да размислувате што ќе изградите на слободниот простор.
Најдоброто нешто во животот е да најдете некој кој ги знае сите ваши маани, грешки и слабости и продолжува да мисли дека сте неверојатни.
За што мислите кога гледате во Месечината?
Јас? - „За тебе... и малку за вечното...“
Дека во овој свет не сме бесконечни,
Но, секој сака да ја најде својата ѕвезда.
Луѓето се поделени на две половини. Некои, по влегувањето во собата, извикуваат: „Ах, кого гледам!“; други: „Еве ме!“
Ќе се обидам да не се јавувам повеќе
Не талкајте над вас во прегратките на ноќта.
И не кажувај никому друг
Дека ми требаш, драга, навистина, навистина ми треба.Ќе се обидам да не пишувам повеќе,
И не рони солзи, мислејќи дека другиот
Подготвени да се бакнуваат исто толку лакомо,
Давење во мојата сакана прегратка.Ќе се обидам повеќе да не сонувам
На крајот на краиштата, ти не си моја, но јас секогаш сакав
Така што секој ден и повторно и повторно
Твојата насмевка ми ја стопли душата.Ќе се обидам да не сакам повеќе.
Навистина има многу луѓе како тебе.
Но знаете... никогаш не заборавајте
Ти... многу мила...
Еден убав ден сфатив дека не сакам никому ништо да докажам. Ги извадив очилата и ги гледав луѓето низ призмата на цинизмот: има и блиски и кои не се на истиот пат. Дали ме сакаат или мразат е работа на сите.
Главната работа е што знам за кого ќе купам карта дури и до пеколот, а за кого нема да одам во рајот.
Си ветив дека ќе продолжам да одам напред и ќе направам се што е во моја моќ да не правам компромиси. Нема да дозволам никој да посегне по мојот интегритет и да се откаже. И најдобар советОна што некогаш би можел да го дадам е да одам напред цело време, а не да обрнувам внимание на тоа што мислат другите, само оди напред и прави го она што го сметаш за неопходно за себе.
Текст на песната Пропаганда - Горда
И деновите летаа
Како птици до крајот на земјата.
Студот и виулиците и облаците како бродови ја напуштија зимата.
Сакав да допрам
И одеднаш сè ќе се оствари.
И небото не е небо, и ветрот не е ветер,
Отидов и не забележав.
Рефрен:
Вие
И не е важно чија, ако не ваша,
Мислиш дека сум премногу горд
Само се смрзнувам кога ќе поминеш.
И не е важно чија, ако не ваша,
Дури и до крајот на земјата кога ќе заминете.
За 24 часа на овој свет,
Немаше потреба да се надеваме
Вие сте некаде и со некого во некој стан,
О, да се оствари сè.
Зборовите се лавиринти,
Ќе го видам и,
За мене небото не е небо и ветрот не е ветер,
Кога одговоривте
Рефрен:
Само се смрзнувам кога ќе поминеш.
И не е важно чија, ако не ваша,
Дури и до крајот на земјата кога ќе заминете.
Мислиш дека сум премногу горд
Само се смрзнувам кога ќе поминеш.
И не е важно чија, ако не ваша,
Дури и до крајот на земјата кога ќе заминете.
Сакав да допрам.
Рефрен:
Мислиш дека сум премногу горд
Само се смрзнувам кога ќе поминеш.
И не е важно чија, ако не ваша,
Дури и до крајот на земјата кога ќе заминете.
Мислиш дека сум премногу горд
Само се смрзнувам кога ќе поминеш.
И не е важно чија, ако не ваша,
Дури и до крајот на земјата кога ќе заминете.
Превод на песната Пропаганда - Горда
Јас цртам на асфалтот
Зборот „доволно“ во бела креда:
Доста е лаги и доста болка
Пушти се.
Цртам со бела креда
Сè што посакував толку долго.
Линиско полетување - кардиограм,
Срцето на светот трпи рани.
Виолетова пудра -
Тоа сме ти и јас.
Животот - каква ајкула си,
Ти си без заби.
Утре кредата ќе исчезне во баричките,
И десетици автомобили
Тие ќе остават траги зад себе
Пневматици со повеќе бои.
Сив камен во бели трошки
Оставен од некој за други
Зборот „чекај“ и зборот „секаде“ -
Не се сеќавам на нив, ќе ги заборавам.
Ако сакаш,
Можете ли да почекате
Среќа во животот
Дваесет години подоцна,
Но, не ми треба
Зборот „ако“
Не можам да седам мирен.
На лице место...
Виолетова пудра -
Тоа сме ти и јас.
Животот - каква ајкула си,
Ти си без заби.
Утре кредата ќе исчезне во баричките,
И десетици автомобили
Тие ќе остават траги зад себе
Пневматици со повеќе бои.
Прстите во бело, прстите во сино:
Белата креда изгледа како мраз,
Сината креда е како небото
Ех, би сакал да имав црвено...
Свет како инвалид
За обоен човек е тешко да живее во црно.
Украдов креда во петто одделение,
Украдов креда во петто одделение,
Штета е што нема да можат да го красат целиот свој живот.
Виолетова пудра -
Тоа сме ти и јас.
Животот - каква ајкула си,
Ти си без заби.
Утре кредата ќе исчезне во баричките,
И десетици автомобили
Тие ќе остават траги зад себе
Пневматици со повеќе бои.
Виолетова пудра -
Тоа сме ти и јас.
Животот - каква ајкула си,
Ти си без заби.
Утре кредата ќе исчезне во баричките,
И десетици автомобили
Тие ќе остават траги зад себе
Разнобојни гуми...
Пропаганда - Доста го цртам зборот на асфалтот со бела креда http://site/lyric/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0% D0%BD %D0%B4%D0%B0/%D1%8F-%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%83%D1%8E-%D0%BD%D0%B0-%D0% B0%D1 %81%D1%84%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%BC -%D0 %BC%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D1%85%D0% B2%D0 %B0%D1%82%D0%B8%D1%82.htm#ixzz251NELcTp
