Есента е совршено време за патување, затоа имам предлог за вас: ајде да одиме заедно до најскриените агли на нашата душа, каде што ќе погледнеме во очите на нашиот страв. На крајот, откако ќе го видиме нашиот страв, можеме да го намалиме неговото влијание врз нас и да станеме навистина слободни луѓе. Многумина од нас се измачувани од стравот од губење на саканата личност или стравот од ризик или стравот од губење контрола над себе. Можеби треба да престанете да живеете во стисокот на стравот?

Природата на стравот

Прво на сите, секој човек се стреми кон среќа и loveубов. Секој има своја визија за иднината, своите соништа и желби. Меѓутоа, понекогаш се случува да се чини дека се стремиме да постигнеме нешто, но недовербата во светот и стравот од загуба не ни дозволуваат да го сториме ова, особено ако постои сомневање во себе.

Стравот од загуба секогаш н makes тера да се плашиме од она што навистина го сакаме. Стравот од новото буквално го парализира нашиот ум, што не дозволува да смениме ништо во животот и н stops спречува од какви било постапки на патот кон соништата и желбите.

Со текот на времето, почнуваме да се збунуваме за тоа каде сме, нашите вистински желби и каде е резултатот од стравот. Ако сакате да видите каде живее вашиот страв, размислете што не ви одговара во вашиот живот? Тука живее стравот. Можеби еднаш се најдовте во ситуација кога требаше да донесете одлука и да дејствувате, но стравот да не направите грешка, стравот да не згрешите, ве спречи. Оттогаш, тој ја презеде власта над вас:

    На пример, страв од губење пари н forces принудува да се криеме од ризик, а со тоа да го лишиме од потребното искуство за иден успех и просперитетен живот.

    Страв да не бидат напуштени или стравот да не оставиме сами не тера да не создаваме односи (партнерства, бизнис), за да не размислуваме за болката што блиските луѓе или деловните партнери можат да ни ја нанесат во иднина.

Како да се надмине стравот од загуба


Најчесто, причините за овој страв се негативното лично искуство или искуството на нашите родители. После тоа, по правило, почнуваме да избегнуваме комуникација, сериозни врски, брак.

Стравот од губење на саканата личност н prevents спречува да ја почувствуваме радоста на животот, претворајќи го во постојана контрола.

Една од причините за страв е навиката да размислувате повеќе отколку да чувствувате. Размислуваме за иднината надвор од светот што го знаеме, игнорирајќи ги нашите чувства, потреби и желби. Важно е да научите да го надминувате стравот за да постигнете височини во животот, да ги исполните желбите и да ги спроведете плановите.

    Прво, мора да се обидеме да не се бориме против стравот, туку да направиме чекор кон него, размисли од што точно се плашиш Кога ќе го видите вашиот страв, тој ќе почне да се намалува, и ќе почнете да дејствувате.

    Второ, важно е не се плаши , бидејќи она што се плашиме ни се случува. Додека се плашиме - дотогаш губиме, несвесно поставувајќи програма за неуспеси, пречки, проблеми.

    Трето, не бидете срамежливи побарајте помош на психолог. Семејството и пријателите играат важна улога во надминување на стравот од загуба. Дури и сознанието дека не сте сами е веќе помош.

    Четврто, да се плашиш е полесно отколку да одиш напред и да постигнеш нешто. Затоа, с we што треба да направиме е размислете како да постигнете соништа и желби и преземете акција.

    Петто, сфатете го тоа loveубовта нема страв ... Природата н end обдари со сензуалност и способност да сакаме. Оној што сака и има доверба во животот, во голема мера е ослободен од страв. Кога сме самодоволни и сигурни во себе, ни треба помалку од другата личност, но сме подготвени да му дадеме повеќе.

Во животот на речиси секоја жена, има моменти кога се плаши да не изгуби сакана личност. Некој има минливи моменти, затоа што секој човек има страв да го изгуби она што му е драго, она што го сака, за некои станува опсесивна мисла што се меша со живеење и правилно согледување на светот околу себе и постапките на луѓето, вклучително и нивниот, и генерално соодветно да ја процени ситуацијата. Но, парадоксот е дека колку повеќе се плашите, толку повеќе шанси ќе имате да го изгубите она што ви е драго. Единствениот начин да направите разлика е да престанете да се плашите. Ова не значи дека ќе престанете да сакате, едноставно ќе бидете сигурни во себе и во саканата личност, бидејќи кога сте сигурни, не се плашите. Како да престанете да се плашите од губење на саканата личност?

Почесто отколку не, несигурноста произлегува од ниската самодоверба. Следно, ќе дадам неколку совети како да го зголемите.

Прво, секогаш обидувајте се да научите нешто ново, научете нешто. Можете да започнете да учите јапонски, можете да научите да возите со ролери или да ги совладате тајните на кулинарските уметности, но ова треба да се направи не за некој друг, туку за себе. Личноста која живее интересен живот е интересна за оние околу него.

Сакај се себе си. Занимавајте се со спорт, пријавете се за базенот, одете на планинарење за да го одржите вашето тело во добра форма. И не е важно дали сте витка русокоса или дебела бринета, секој може да најде прифатлива опција за активен животен стил. Можете да ја смените фризурата, да ја ажурирате гардеробата, да направите маникир. Ве молам, и на другите ќе им се допаднеш.

Забележете ги сите добри работи што ви се случуваат. Можете дури и да започнете да водите дневник за добри настани. Не се критикувајте премногу често, сите ние правиме грешки, главната работа е да извлечеме правилни заклучоци од нив. Не жалете се за себе, не сметајте се за слаби, тогаш нема да предизвикате чувство на сожалување кај оние околу вас. Треба да ве почитуваат, а не да ве жалат.

Прилагодете се на позитивното. Lifeивотот е прекрасен и прекрасен, полн со изненадувања. Размислете за добрите работи што можат да ви се случат и вашите мисли ќе работат и ќе го водат вашиот живот по добар пат.

Не треба да се споредувате со некој друг. Секоја личност е различна, а другата може да има недостатоци за кои не се ни сомневате. Можете само да се споредувате со себе, што сте биле и што станавте. Ако не ви се допаѓа оваа споредба, тогаш нешто треба да се смени.

Може да земете куче или мачка. Тие ќе ве сакаат секој, и покрај недостатоците. И кога некој ве сака само затоа што сте, полесно е да бидете сигурни во theубовта кон другите.

Не плашете се од тешкотии. Надминувајќи ги, ние се надминуваме себеси. И со тоа ја зголемуваме нашата самодоверба. Следете ја секоја задача што ја преземате до крај. И ако сте одлучиле да направите нешто, не ставајте го назад.

Ако однапред размислите што треба да направите, ако, сепак, вашата сакана ве напушти, ќе престанете да се плашите од ова, бидејќи ќе видите дека животот не завршува тука.

Но, за ова треба да имате свој живот, свои интереси и хоби. Само затоа што се сакате едни со други не значи дека треба да бидете заедно дваесет и четири часа дневно. Дозволете си да одите во кафе со пријателите на шолја кафе, без вашето момче, дајте си малку слобода.

Велат дека не треба да го држите саканиот на краток поводник ако не сакате да го изгубите, бидејќи ако сака, во секој случај ќе си замине. Во исто време, тие забораваат да појаснат дека со овој поводник се врзувате за него и колку е пократок поводникот, толку ќе ви биде потешко ако врската не функционира.

Како не се плашат да изгубат маж или жена? Маж или жена? Погледнете поблиску до себе.

Колку е вашата внатрешна лична платформа, вашето основно јас, без оглед на околностите во вашата врска со вашиот партнер? Дали вашата психичка енергија тече, како во случајот со садовите за комуникација? Кога се намалува во едната, се зголемува во другата и обратно.

Се случува еден од брачните другари (loversубовници) да се втурне во нивните темни длабочини, или серија лоша среќа. Потоа, второто му дава рамо и се чувствува посигурно. Штом „страдачот“ излезе од својата несреќа, вториот постепено ја губи довербата. Со други зборови: штом ќе почнете да имате потреба од помала поддршка и одобрување од вашиот партнер, расте и ве губи.

Ако е така, ова е повик за будење! Вашиот брак, вашата loveубов е во опасност. Во просторот на личните чувства нема доволно простор и двајцата да бидете силни. Затоа, историјата на односите станува слична на "трансфузија" на енергија од еден сад за комуникација на друг. Понекогаш, за да не изгубите сакана личност, тој (а) потсвесно сака да ви се случи неволја и може да стане силен. Или можеби забележавте нешто слично во себе?

Кога треба да бидете потребни, придонесувате за слабоста на вашата избрана. Ако му треба ти да му требаш, тогаш тој придонесува за твојата слабост. Ова е несвесно потиснување. Сепак, може да биде и полошо. Свесно потиснување се јавува и кај паровите кои бараат „единство“.

Значи, не го користете вашиот партнер како мотор и не дозволувајте тој да ве користи вас. Нема да стигнеш толку далеку. Се „држите“ до личноста до која можете да ги покажете своите најдобри квалитети. Ова значи дека без тоа нема да се реализирате себеси и ќе живеете во страв да не го загубите изворот на енергија. Така фатете го или неа со давење.
Размислете што се случува со давеник кој се држи до својот спасител. И двајцата можат да одат до дното! Ова е најчесто случај.

Зошто секој од вас не ја развива својата способност да плива и да плови наместо да се надева и да се потпира на другиот? Зошто и двајцата да не станат добри пливачи? Тогаш стравот ќе го изгуби своето значење.
Ако се држите до партнерот како давеник, тогаш тој има желба да ве оттурне - за да преживеете. Ова предизвикува инстинкт на самоодржување. И не можете да се расправате против инстинктот! Колку поцврсто се држите за некого, толку повеќе расте одбивната сила. Овој потсвесен процес не е лесно да се следи кога ќе започне. Но, кога ќе загрее, не можете да го спречите.

За да разберете како да не се плашите да изгубите маж, жена, воопшто не ве советувам да се одделите од секого и да го негувате своето его. Се обидувам да ви објаснам: „да се биде себеси“ и „да се биде со некого“ не е контрадикција, туку реалност што треба да се доведе во рамнотежа. Секоја нерамнотежа создава проблеми што ги уништуваат најсилните чувства и најсигурните. синдикатот. Ако силата и сигурноста се подложени на постојано тестирање, тие може да пропаднат. Liveивееме во поларен свет каде што апсолутна сила и апсолутна сигурност не постојат.

Кога партнерот (партнерот) се обидува да ве изманипулира или преработи, потребна ви е целата цврстина за да бидете сами и во исто време да одржувате добри односи. Така, ќе ја спасите вашата loveубовна заедница од уништување. Подлегнато на надворешно влијание, напротив, пресечете го јажето за безбедност и летајте во бездната.

Како да не изгубите маж или жена?

Еве некои од работите на кои треба да внимавате во вашиот заеднички живот:

  • Сопружниците честопати се фокусираат на недостатоците на едни со други, наместо да развиваат достоинство - сопствено и со кого имате врска.
  • Вашата лична способност да размислувате, чувствувате и дејствувате за себе во голема мера ја формираат вашите родители. Имате тенденција да ги копирате вашите родители, дури и ако не ги сметате за достоен пример.
  • Надежта дека брачниот другар ќе ве оттргне од матрицата за родителско гнездо, обично не е оправдана. Неговата (нејзината) желба да го стори тоа ќе создаде проблеми.
  • Мислењето дека го „промовирате“ вашиот партнер е најверојатно фантазија со која се препуштате себеси и вистинска закана дека ќе изгубите личност засекогаш. Кога ќе признаете дека сте на исто ниво, ќе ви биде полесно да видите какви емоции, укор и барања разменувате.
  • Одбраната на сопствените интереси во бракот и интимноста, наместо постојано да ги жртвувате за другите, ќе ве направи посреќни.
  • Критериум за вашата проценка не треба да биде она што другите го мислат за вас или што чувствуваат за вас! Главниот критериум е сопственото мислење за себе, имено вашите чувства и чувства. Престанете да се гледате во искривувачкото огледало наречено ДРУГИ. Кои и да се овие „ДРУГИТЕ“ - родители, брачен другар, сакана, девојка или дечко.

Стравот од губење близок може да се појави во секое време. Првично, детето се плаши да ги загуби своите родители. Бидејќи веќе сте во свесна возраст, постои страв од губење на саканата личност. Се формираат разни опсесивни мисли, кои не дозволуваат да живеат, работат, почиваат во мир.

Стравот од губење на саканите се формира во детството

Фобијата од губење сакана личност е резултат на смртта на некој многу значаен. Тешко е да се преживее таков настан. Имајќи фобично нарушување, пациентот повеќе не може да ги контролира своите емоции и постапки, кои се појавија поради силен страв. Но, благодарение на развојот на психологијата, таквите стравови се излечиви.

Причини

Стравот од губење на саканата личност може да се појави во раното детство. Тоа е последица на траума од детството. За бебето е важно нејзината мајка да е таму деноноќно. Бебето има посебна врска со мајката, што е важно да не се раскине. Ако мама не е тука долго време, ќе почне да се грижи, да се нервира. Ако ова се повтори неколку пати, постепено ќе се формира страв. Детето ќе има некаква поврзаност и развиена реакција на одвојување од најмилата личност. Ова ќе биде придружено со хистерии и продолжено плачење. Ако овој страв не се елиминира првично, тој навистина ќе се развие во фобија. И, исто така, ќе почнат да се развиваат поврзани фобични нарушувања - страв од осаменост, смрт.

Стравот да се загуби саканиот, саканиот, да се остави незаштитен се појавува поради трауми од детството, како што се сексуална или морална злоупотреба, постојано понижување од врсници или родители, напади од соученици итн.

Други причини поради кои се развива стравот од губење на саканите: развод на родители, смрт на роднина, продолжено отсуство на татко.

Се случува детето да се исплаши од постарите браќа или сестри. Тие тврдат дека ноќе бебето ќе го украде некое чудовиште и ќе го одземе од неговата мајка. Како резултат на тоа, детето доживува паника, ужас и хистерија. Ако мајката е отсутна долго време, може да започне напад на паника.

Друга причина е да се внимава на тешка депресија по раскинувањето. Обично објекти за набудување се постарите браќа или сестри кои доживуваат загуба на сакана личност. Тие се агресивно спротивни на секого. На сите прекори се одговара со лутина. Детето го гледа ова и се сеќава на реакцијата на саканата личност. Во иднина, тој може да избегне какви било loveубовни контакти што ги поврзува со болка, разочарување и страв од загуба.

Кога некое лице е во адолесценција или адолесценција, можни се лични искуства за болно разделување. Тој е фиксиран на една личност и е многу вознемирен од загубата на саканата личност.

Друга ситуација е кога луѓето се среќаваат или живеат заедно неколку години. Тие се врзуваат еден за друг и повеќе не го претставуваат животот одделно. Некое време тие се чувствуваат добро заедно, но во еден момент с everything пропаѓа и време е да се разделат.

Други причини за страв:

  1. Поправање внимание на негативното. Внатрешното треперење повеќе не е нормално и лицето почнува да паничи од која било причина. Во секоја акција тој гледа само лош, негативен исход.
  2. Ниска самодоверба. Девојката почнува да се jeубомори на момчето и верува дека наскоро ќе има mistубовница. Таа има чувство на вина пред својата сакана. Како резултат на тоа, се развиваат опсесивни мисли. Таа се обидува да го задржи својот брачен другар со какви било манипулации, предизвикувајќи да се чувствува сожалување. Ако маж страда од загуба, тој почнува да ја контролира својата сакана. Забранува доцна излегување од дома, ве тера да го смените стилот на облека во многу воздржан, често се јавувате или пишувате СМС.
  3. Вести во медиумите. Неодамна, с reports почесто се појавуваат извештаи за смрт или исчезнување на луѓе. Многу емотивните луѓе почнуваат да се грижат за своите сакани. Тие се обидуваат да го контролираат секој свој чекор со цел да ги заштитат од опасност, но поради тоа, ситуацијата може само да се влоши, а контактот е прекинат.

Некои причини се поврзани со карактеристиките и личните квалитети на една личност. Стравот од губење лице се јавува кај луѓе со прекумерна емоционалност, сомнителност. Исто така, честопати се манифестира кај луѓе со проблеми со довербата. Се плашат дека некое лице ќе ги измами и ќе почне да се грижи без причина.

Знаци

Стравот се формира постепено поради честите и интензивни искуства. Првично, едно лице честопати го посетуваат опсесивни и вознемирувачки мисли. Честопати почнува да станува нервозен, плашејќи се од нешто.

Потоа, тој станува многу наметлив. Секој ден упатува неколку повици до роднините, постојано прашувајќи дали с everything е нормално и дали се случило нешто лошо.

Секоја вест за исчезнување на деца или возрасни во вестите предизвикува паника и хистерија. По ваквите вести, пациентот плаче долго време. Болеста се развива постепено. Нападите на паника може да се зголемат. Тие ги имаат следниве манифестации:

  • кардиопалмус;
  • се чувствува лошо;
  • вртоглавица;
  • проблеми со дишењето;
  • висок или низок крвен притисок;
  • мало треперење;
  • прекумерно потење;
  • чести главоболки итн.

Пациентот почнува да има проблеми со спиењето. Може да заспие, и ако заспие, често се буди со ладна пот. Имам кошмари.

Ако болеста напредува, може да се појават нервни сломови. На пример, кај родителите, кога нивното дете е на далечина и поради некоја причина престанува да одговара на повиците. Ова може да биде почетна фаза на болест наречена ментална невроза.

Пациентот компулсивно ги повикува саканите неколку пати на ден.

Ефекти

Резултатот од формирањето страв од загуба е стравот да не им наштетиме на саканите или себеси. Најчесто се развива кај луѓе со васкуларна дистонија (ВВД). Во психологијата, тоа се однесува на опсесивно-компулсивни нарушувања.

Се манифестира како паничен страв да не им наштетиме на другите. Се појавуваат разни несоодветни мисли. Пациентот може да започне со халуцинации. Му се чини дека направи нешто страшно, иако во реалноста тоа не се случи. Резултатот е дека тој постојано живее во страв за својот живот. Се обидува да се изолира од другите. Тој се плаши во напад на лутина да им наштети на другите или дури и да убие некого.

Стравот да не наштетиш на некој близок често се појавува кај месечарите. Бидејќи се во сонлива состојба, тие не можат да ги контролираат своите постапки. Импресионирани од спиењето, тие можат да ползат по подот со нож или друг прободен предмет.

Ваквото однесување предизвикува паника во домаќинствата и го попречува животот на пациентот. Некои го испраќаат болното лице кај свештеникот, објаснувајќи дека пешачењето е опсесивно. Но, бидејќи месечарењето е психолошко и невролошко пореметување, потребна е помош од квалификуван психолог.

Мајката честопати има страв од штета. Загриженост дека некој ќе го навреди нејзиното дете. Така постепено се развива прекумерна заштита. Мама не дозволува детето да направи избор самостојно, што ги расипува односите со него. Мора да научите да се контролирате.

Стравот се појавува од речиси истите причини како стравот од загуба. Само реакцијата на овие причини се разликува. Стравот од губење сакан маж или жена се заменува со фактот дека лицето се плаши да не стане незаштитено.

Месечарите честопати се плашат да не ги повредат саканите

Ефективни техники

Ако пациентот, во почетната фаза, забележал нешто чудно во неговото однесување и открил присуство на страв од загуба или штета за себе, можете да се обидете со само-лекување. Обично дава добри резултати, но краткорочно.

Главните начини се:

  1. Техники на дишење. Длабок здив, бавно издишување е основното правило на секоја вежба за дишење. Вдишете и задржете го здивот 3-4 секунди. Издишувањето трае 2-3 секунди. Интервалот помеѓу вдишувањата е 2-3 секунди. Бројот на повторувања не е повеќе од 7 пати. Техниките на дишење се соодветни кога стравот штотуку почна да се појавува. Ова ќе ви помогне брзо да го надминете.
  2. Афирмации. Секогаш кога ќе почувствувате претстоен напад на паника, запомнете ги позитивните изјави. Повторете дека с everything ќе биде добро, стравот се повлекува и ништо лошо нема да им се случи на саканите. Мислете дека животот е прекрасен и дека неволјата нема да влијае на вашите најблиски. Техниката работи преку само-хипноза. Бидејќи мислите се материјални, техниката навистина му помага на лицето да се смири и да закрепне.
  3. Позитивен став. Читањето интересни книги или гледањето филмови со добар, оптимистички крај ќе ви помогне да ги истерате опсесивните мисли. Така ќе ви стане јасно дека животот е исполнет со позитивни настани. Препорачливо е да се ограничите на гледање вести.

Секој ден треба да пиете билни чаеви и чаеви. Особено пред спиење. Ова ќе ви помогне да се смирите.

Имајте сесии за ароматерапија. Удобно е да го направите ова дома. Наполнете ја светилката со арома со лаванда, камилица, маточина, нане или други цветни арома масла.Пуштете тивка музика, станете во удобна положба, затворете ги очите и замислете нешто добро.

Запомнете дека таквите постапки нема да помогнат целосно да се ослободите од болеста. Подобро е да побарате помош од специјалист за да се опоравите што е можно побрзо.

Гледањето смешни филмови ќе ви помогне да се прилагодите на позитивното.

Помош на психолог

Неопходно е да се консултирате со психолог ако болеста не дозволи човек да живее во мир, а чувството на вознемиреност не замина долго време. Првично, лекарот ќе ја одреди фазата на развој на стравот со цел правилно да пропише третман. Обично се испорачува преку комбинација на когнитивно-бихевиорална терапија и терапија со изложеност. Покрај тоа, може да се препишат лекови. Најчесто ова се антидепресиви.

На првата сесија, психологот сака пациентот да даде одговори на следниве прашања:

  • што ќе се случи ако загубам сакана личност;
  • која е причината за овој страв;
  • што чувствувам кога не можам да контактирам со некоја личност;
  • што ќе се случи ако некој близок чука или некако си наштети себеси;
  • што се случува ако повредувам некого;
  • зошто сум толку загрижен за моите најблиски;
  • кој рече дека нешто ќе се случи со моето семејство итн.

Ова ќе му помогне на лицето да ја сфати суштината на неговиот проблем и да разбере со што се поврзани искуствата. Пациентот ќе се види себеси од страна. Оваа фаза, исто така, вклучува опишување на чувствата што се јавуваат кога се активира стравот од загуба или штета.

Во следните сесии, лекарот му помага на пациентот да се ослободи од стравот, потопувајќи се во опасна ситуација. Тој бара од пациентот да ги затвори очите и да замисли нешто што е многу застрашувачко за него. Тоа може да биде загуба на сакани, штета за себе или за вашето семејство. Важно е да се појават главните знаци на страв.

После тоа, застрашувачката слика во потсвеста се менува во нешто пријатно. Тоа може да биде визуелизација на соништата или приказ на нешто што дава чувство на радост и среќа.

Така настанува нагло менување на мислите и однесувањето. Оваа терапија на изложеност трае околу 20 минути. Целта е да се научи некое лице да се справи со своите стравови и да може да се префрли на нешто позитивно кога фобијата е остро активирана.

Според лекарите, манифестациите на страв кај женскиот пол се поизразени. Затоа, третманот трае подолго отколку кај мажите. Во просек, бројот на сесии е 7-8. Но, на девојчињата често им требаат 10-12 сесии за целосно да се опорават и да престанат да се грижат за членовите на семејството поради ситници.

Заклучок

Стравот од губење на саканата личност е резултат на траума од детството, развод на родители и чести семејни скандали. Детето се плаши да не ги загуби своите родители, поради што се развиваат ментални нарушувања. Болеста може да се формира во свесна возраст поради негативното влијание на медиумите, ниската самодоверба и личните квалитети на една личност.

Главните знаци се вртоглавица, хистерија, палпитации. Понекогаш се појавуваат напади на паника. Може да се обидете сами да се ослободите од стравот, но ова ќе има само привремен ефект. Подобро е да побарате помош од психотерапевт за да заборавите за таков проблем засекогаш.