Целосниот развој на личноста бара некакво надворешно влијание. Ова влијание може да биде луѓе, настани и... стрес. Токму овој последен фактор не интересира.

Стресот може да биде физички и психолошки. Физички - произлегуваат од чувство на глад, топлина, жед, студ, инфекција итн. Психолошки - се последица на силен нервен напор.

Ефектот на стресот врз човечкото тело може да биде и позитивен и негативен. Стресот кој не е премногу силен и продолжен води до позитивни промени. Меѓутоа, ако влијанието на стресот е интензивно, ненадејно и продолжено, тогаш тоа е деструктивно. Во обид да се компензира за растечкото внатрешно незадоволство, едно лице почнува да користи психотерапија. активни супстанции, алкохол, дрога, ги менува сексуалните преференции, прави осипни дела, се втурнува во светот на коцкањето. Ова однесување само ја влошува внатрешната непријатност и додава проблеми.

Ако стресот има негативно влијание, тогаш може да се променат голем број показатели, вклучувајќи физичко и ментално здравје, социјален круг, успех во спроведувањето на професионалните планови, односи со спротивниот пол.

Стресот и неговите последици се директно пропорционални феномени, колку е посилен и подолг стресот, толку е поголемо негативното влијание што го има, пред се врз здравјето.

Стресот го нарушува вообичаениот ритам на животот на една личност. Поради силен нервен напор, се „нападнати“ најранливите системи на телото: кардиоваскуларниот, гастроинтестиналниот тракт, ендокриниот систем.

Можно е да се развијат болести како што се:

ангина пекторис
зголемен шеќер во крвта
хипертензија
срцев удар
зголемување на нивото на масни киселини
гастритис
несоница
чир на желудникот
неврози
хроничен колитис
холелитијаза
депресија
намален имунитет, што резултира со чести настинки итн.

Ефектот на стресот врз човечкото тело може да не се појави веднаш, но може да има задоцнет развој на сериозна, а понекогаш и опасна по живот болест. Не за џабе лекарите не предупредуваат дека „сите болести доаѓаат од нервите“.

Хормоните произведени од телото за време на стрес се неопходни за да се обезбеди нормално функционирање на телото, но обемот на овие хормони не треба да биде голем. Високата количина на такви хормони придонесува за развој на разни болести, вклучително и рак. Нивното негативно влијание се влошува со тоа што модерни луѓеводат седентарен начин на живот и ретко користат мускулна енергија. Поради оваа причина, активните супстанции долго време „талкаат“ низ телото во високи концентрации, а со тоа го одржуваат телото во состојба на напнатост и не дозволуваат нервните системие смири се.

Така, високата концентрација на глукокортикоиди предизвикува разградување на протеините и нуклеински киселини, што на крајот придонесува за мускулна дистрофија.

Во коскеното ткиво, хормоните доведуваат до потиснување на апсорпцијата на калциум, што резултира со намалување на коскената маса. Ризикот од развој на остеопороза, прилично честа болест кај жените, се зголемува. Во кожата - тие го инхибираат обновувањето на фибробластите, предизвикувајќи истенчување на кожата, промовирајќи лошо заздравување во случај на оштетување.

Последиците од стресот може да се манифестираат во дегенерација на мозочните клетки, ретардација на растот, намалено лачење на инсулин итн.

Во врска со толку обемна листа, се појави нова насока во медицината - психосоматска медицина. Таа се справува со сите видови на стрес кои делуваат како главни или придружни патогенетски фактори кои предизвикуваат развој на болести.

Стрес и социјален круг

Самиот стрес нема никакво влијание врз вашиот социјален круг. Сепак, последиците од стресот, изразени во психо-емоционални промени, можат да станат еден од главните фактори кои ја нарушуваат интеракцијата со членовите на општеството. Како прво, овие прекршувања се поврзани со неподготвеност да се одржат претходните врски, што доведува до стеснување на кругот на пријатели.

Дополнително, во оваа ситуација вообичаени се конфликтите, остриот негативизам и изливите на гнев, што природно влијае на интеракцијата со комуникациските партнери.

Како резултат на тоа, лицето кое доживеало стресно растројство, под влијание на стекнатите карактеристики, го губи вообичаениот социјален круг, што придонесува за зајакнување на постстресните реакции.

Стресот и семејството

Стресот и неговите последици негативно влијаат на семејните односи. Без оглед на тоа кој брачен другар доживеал стрес, во семејството се јавуваат одредени тешкотии. Тие се поврзани со прекршувања:

во комуникацијата (темперамент, конфликт, сомнителност не ја зајакнуваат комуникацијата меѓу сопружниците)
во интимната сфера (одбивање да се исполнат брачните должности)
В професионална дејност(губење на работа, влошување на финансиската благосостојба на семејството).

Како да избегнете негативни последици

Веќе рековме повеќе од еднаш дека личната сила не лежи во способноста да се „скрие“ од стресот, туку во способноста да се контролира сопствената состојба. Токму оваа способност последователно ќе заштити од негативно влијаниестресни ситуации. Постојат многу техники за враќање на нормална психо-емоционална состојба.

Како прво, откако ќе претрпите нервен пренапор, треба да „испуштите пареа“. Ефикасен лек е вежба која се состои од едноставен силен плач. За да се исполни, неопходен е еден услов - да се обезбеди приватност за да не се исплашат другите. Можете да излезете во природата и таму во нејзините пазуви да исфрлите сè што се насобрало. За да го направите ова, треба да се концентрирате на негативните емоции и да имате сила да викате. Можете да извикате кој било звук или збор. Доволни се три пристапи.
Вежбите за дишење добро ја враќаат внатрешната рамнотежа. Врската помеѓу дишењето и човечката состојба е одамна воспоставена. На пример, во момент на силен страв, го губите здивот. Со враќање на нормалниот ритам на дишење, можно е да се врати емоционалната состојба. Постојат многу различни опции за гимнастика. За да се смирите, треба полека да вдишувате низ носот, малку задржувајќи го здивот неколку секунди, а исто така полека издишете, но веќе преку устата. Оваа вежба може добро да се комбинира со вежби за опуштање на делови од телото или мускулите на лицето.
Физичката активност помага да се справите со ефектите од стресот. Ова може да бидат спортски активности (тимски игри или индивидуални вежби) или обична работа во домаќинството што овозможува активно движење (миење подови, плевење на градината). Покрај тоа што како резултат на работата на мускулите, телото се ослободува од непотребните стресни продукти кои се формирале во неговите ткива, овие активности ќе ви овозможат да избегате од непријатни мисли.
Поддршката од најблиските е од големо значење за надминување на резултатите од стресот. Можноста да зборувате, да ги исфрлите насобраните мисли и во исто време да добиете одобрение ќе ви овозможи да ја „лекувате“ менталната траума.
Добрата руска бања ќе го ослободи телото од хормоните на стрес.
Моќта на уметноста помага да се справиме. Пеењето, музиката, танцувањето влијаат на емоциите, ја ублажуваат напнатоста и ви дозволуваат да ги изразите искуствата. Освен тоа, пеењето и танцувањето помагаат во нормализирање на дишењето (за неговата важност пишувавме погоре) и ја зголемуваат физичката активност, чија улога е непроценлива во антистресната терапија.

Така, можно е да се справите со стресот и неговите последици без штети по здравјето и губење на социјалните врски. Важно е да го сакате ова и да знаете некои од тајните што ги споделуваме со вас. Откако ќе го победите ова „чудовиште“, ќе можете да поминете низ животот чувствувајќи се како победник и господар на вашиот живот.

Стресот има своја скала на моќ. И не е важно што го предизвика - радост или тага. Свадба или развод, отказ или унапредување - сè има своја „цена“, која е различна за секого.

Нашите информации

Во секојдневниот живот, зборот „стрес“ го користиме како синоним за силна возбуда и грижа. Но, од медицинска гледна точка, овој концепт е многу поширок. Стресот е еден од механизмите за прилагодување на телото на влијанијата од околината, реакција на какви било иритирачки фактори: проблеми на работа, испити, глад, недостаток на сон, дури и флуктуации на атмосферскиот притисок.

Интересно

Како одговор на оваа или онаа иритација, во телото започнува општа мобилизација: мозокот испраќа алармен сигнал, хормоните на стрес се ослободуваат во крвта: адреналин, норепинефрин и кортизол.

Од невролошка гледна точка, постојат две главни реакции на стресот - лекарите конвенционално ги нарекуваат „напад“ и „лет“.

Во првиот случај, наоѓајќи се во непријатна ситуација, едно лице почнува активно да дејствува и да се мобилизира. Историјата знае многу примери кога сте под стрес креативни луѓесоздаде големи дела. „Реквием“ на Моцарт, симфониите на Брамс, сонатите на Бетовен се жив пример за тоа. Спортистите доживуваат стрес и за време на натпреварите, а за многумина токму тоа им помага да победат.

Втората реакција, напротив, вклучува избегнување на проблемот. Еднаш во тешка ситуација, човек сака да се ослободи од него. Треба да се префрли на нешто друго, а потоа решението ќе дојде кај него. Таквата реакција, како „напад“, е нормална и физиолошка од медицинска гледна точка.

Патем

Стресот има своја скала на моќ. И не е важно што го предизвика - радост или тага. Свадба или развод, отказ или унапредување - сè има своја „цена“, која е различна за секого. Се зависи од тоа каде се наоѓа овој или оној настан во хиерархијата на вредности, како и од индивидуалната безбедносна маргина на организмот.

Важно

Хормоните на стрес (првенствено адреналинот) имаат стимулирачки ефект врз имунолошкиот систем, го активираат срцето, го продлабочуваат дишењето. И во оваа смисла, стресот е одличен симулатор кој ви овозможува да го одржувате вашето тело во форма.

Сепак, постои и негативна форма на стрес - вознемиреност. Се јавува ако ресурсите на телото се недоволни за адекватен одговор на надворешната иритација. Ди-стресот обично се смета за хроничен, продолжен престој во состојба на стрес, кога лицето е значително преуморно или постојано доживува сериозни негативни емоции: вознемиреност, возбуда, понижување итн. Во секој случај, вознемиреноста доведува до исцрпеност на телото и е штетна за здравјето.

Тестирајте се

Сигурни знаци на вознемиреност се:

неможност да се концентрира на нешто;
отсутност, заборавеност;
зголемена ексцитабилност, раздразливост;
оштетување на говорот (пелтечење, конфузија на зборови, често повторување на истото);
нагло зголемување на бројот на испушени цигари и дози на алкохол;
губење на апетит или, обратно, желба за прејадување;
промена во перцепцијата на времето (тоа оди или премногу брзо или премногу бавно);
мускулна тензија (вилиците и тупаниците спонтано се стегаат, напнатоста се јавува во вратот);
периодична болка во главата, вратот и рамениот појас, во стомакот, гадење, горушица.

Никој од нас не може целосно да се заштити од стресот - на крајот на краиштата, тоа е природен дел од нашите животи. Но, сосема е можно да се намали ризикот стресот да се претвори во вознемиреност.

За да го намалите ризикот:

Научете да управувате со вашите емоции. Променете го вашиот став кон проблемите. На крајот на краиштата, на секој настан може да се гледа и од негативна и од позитивна страна.

Не преземајте повеќе отколку што можете да поднесете. Да работите најдобро што можете и да се чувствувате задоволни од она што сте го направиле е подобро отколку да поставувате недостижни цели, а потоа да бидете разочарани.

Немојте да бидете изолирани во вашите проблеми. Осаменоста не е најдобар помошникво борбата против стресот. Разговарајте за вашите таги со пријателите и саканите.

Смејте се почесто. Експертите долго време забележаа: дури и ако некое лице е во лошо расположение, работата на мускулите на лицето „вклучува“ генетски вроден механизам повратни информациии го подобрува расположението.

Движете се повеќе. Физичка вежбаизгори вишокот адреналин што се ослободува во крвта за време на стрес. Најкорисни спортови во борбата против стресот се оние кои развиваат издржливост: трчање, пливање, тенис, аеробик.

Научете да се опуштите. Што ќе биде тоа - медитација, сесија за масажа или прошетка на а свеж воздух, ти одлучи.

Јадете правилно. Шампиони во борбата против нервната напнатост се праските, грозјето, крушата, кивито, грејпфрутот и другите агруми, црвените пиперки, бананите, коријандерот, босилекот, целерот.

Следете го распоредот за работа и одмор. Ако телото „знае“ во кое време легнува, се буди и јаде, тогаш нервниот систем работи постабилно и му е полесно да ги неутрализира ефектите од стресот. Во исто време, треба да спиете најмалку шест часа на ден. Во спротивно, невозможно е да се обезбеди правилен одмор на нервниот систем, а тој ќе реагира и на помал стрес како да е трагедија. Во овој случај, пожелно е спиењето да ви е континуирано, а да си легнете пред полноќ.

Обезбедете го вашето тело со магнезиум. Неопходно е телото да произведува супстанции кои го олеснуваат прилагодувањето на стресот. Има многу магнезиум во житариците од леќата и просото, мешунките, лешниците и лубеницата. За време на особено тежок период, можете дополнително да го земате во форма на додатоци во исхраната. Корисни се и витамините Б, особено Б6.

Доколку ги користите овие методи за да се справите со стресот и нивниот негативно влијаниеАко не можете да го подобрите вашето здравје, ќе ви помогнат додатоците во исхраната кои ја зголемуваат отпорноста на лицето на факторите на околината.

На лекар!

Треба да се консултирате со вашиот лекар ако:

на позадината нервна напнатостимате силна болка во срцето или остра болка во стомакот;
ако поради стрес имате несоница или главоболки, особено ако тие траат неколку дена по ред.

Летото е време кога конечно можете да се одморите од работата и секојдневните грижи на море или на село. Но, заедно со сезоната на празници доаѓа и силна топлина која не дава одмор, дење или ноќе. Оние кои живеат во урбана џунгла особено страдаат од високи температури, каде што врелиот асфалт се затнат, а температурата на воздухот се зголемува за неколку степени повисоко отколку на селата. Дури и 20 минути изложување на жешките зраци на сонцето може да резултира со тешки изгореници.

Како екстремната топлина влијае на луѓето?

Високите температури се сериозен тест за луѓето. Кога уличниот термометар покажува 30°C или повеќе, се случуваат промени во телото кои имаат штетно влијание врз благосостојбата и здравјето:
. Потта се произведува поактивно - потењето е неопходно за човекот да го разлади телото. Но, во екстремна топлина станува изобилен. Производството на пот се зголемува 4-5 пати. Истата состојба се забележува и кога едно лице изведува физичка работа, се качува по скалите и спортува. Прекумерното потење доведува до нарушување на рамнотежата на водата и солта. И како резултат на тоа, телото станува дехидрирано. Поради недостаток на течност, страдаат клетките, мозокот и другите органи.

Од летните горештини особено страдаат постарите лица, малите деца, хипертензивните пациенти и срцевите болни чие тело не ја контролира размената на топлина.

Температурата на кожата се зголемува - како резултат на прегревање на облогата, доаѓа до голема загуба на топлина.
. Дишењето и отчукувањата на срцето се зголемуваат - за време на абнормална топлина, човекот чувствува недостаток на кислород.
. Нарушена е церебралната циркулација - поради високите температури во мозокот влегува помалку крв од вообичаено. И ова е полн со главоболки, вртоглавица, па дури и мозочен удар.

Исто така, вреди да се додаде дека абнормалните температури го воведуваат човекот во стресна состојба. Тој страда од несоница, ненадејни промени во расположението и стравови. Често доживува анксиозност, незадоволство и раздразливост. Сега да погледнеме какви здравствени проблеми може да предизвика екстремната топлина.

Топлотниот и сончевиот удар се чести „гости“ на топлите лета

Високите температури се поволни услови за сончев или топлотен удар. Ваквите болни состојби имаат негативно влијание врз човечкото тело.

Жртвата ги доживува следниве непријатни симптоми:
. температурата на телото се зголемува на 39-40 ° C;
. пулсот се зголемува;
. главоболка;
. се појавува вртоглавица, гадење и повраќање;
. се појавува ладна пот;
. кожата на лицето станува црвена;
. се јавува губење на силата.

Сончевиот удар и топлотниот удар се подмолни по тоа што често доведуваат до конвулзии и губење на свеста. И во особено тешки случаи, тие може да резултираат со кома, па дури и со смрт.

И покрај вообичаените симптоми, сончевиот удар и топлотниот удар се разликуваат едни од други. Така, лицето ја добива првата состојба како резултат на продолжено изложување на сончева светлина на незаштитената површина на главата. Во овој случај, потењето е нарушено, крвните садови се шират и крвта стагнира во мозокот. Што се однесува до топлотниот удар, тој може да се случи во затворен простор со висока температура на воздухот и ниска влажност.
Ако ги забележите првите симптоми на сончев или топлотен удар, мора веднаш да дејствувате. Првиот чекор е да го однесете пациентот или да го однесете подалеку од сонцето или друг извор на интензивна топлина на поладно место. Ова може да биде во сенка или во просторија со удобна температура, доволно кислород и нормално ниво на влажност. Потоа треба да ја извадите жртвата од облеката за да и дозволите на кожата да се олади и да ја легнете така што нозете да му бидат повисоки од главата. Ако лицето е свесно, дајте му малку вода да пие. собна температураи нанесете ладна облога на неговата глава. Ова може да биде шише со ладна вода или коцки мраз. Следно, обезбедете ѝ на жртвата целосен одмор. Ако ја изгуби свеста, повикајте брза помош.

Проблеми со срцето и крвните садови: од крвен притисок до срцев удар

Абнормалната топлина најчесто ги „погодува“ срцевите и хипертензивните пациенти. При високи температури на воздухот, дополнителен стрес паѓа на срцето и крвните садови. Хипертензивните пациенти доживуваат скокови на крвниот притисок, а оние кои страдаат од коронарна срцева болест доживуваат напади на ангина, кои се придружени со остра болка во пределот на градниот кош. Исто така, не е невообичаено екстремната топлина да доведе до срцев удар или дури и до срцев удар.

Забрзано чукање на срцето, зголемено потење, чувство на недостиг на воздух и стегање во градите - ова се симптомите што ги трпат луѓето со кардиоваскуларни заболувања во летните горештини.

Како да се заштитите од сериозните последици на летните горештини? Сè е многу едноставно: треба да избегнувате да бидете на сонце за време на неговата најголема активност - од 12:00 до 16:00 часот, носете лесна, широка и лесна облека, по можност изработена од природни материјали: лен, памук или свила, а исто така. не заборавајте за капа. Што се однесува до гаснењето на жедта, наместо кафе и газирани пијалоци, дајте предност на обична вода, зелен чај, компоти и овошни пијалоци.

Проблеми со грлото и белите дробови при екстремна топлина

Абнормално високите температури на воздухот во лето им штетат и на оние кои страдаат од бронхитис, пневмонија, бронхијална астма или други хронични респираторни заболувања. Лицето чувствува акутен недостаток на кислород. Тој буквално се гуши.

Исто така, често во лето, децата и возрасните страдаат од настинки, болки во грлото и пневмонија. Тоа се должи на конзумирањето на големи количини ладни пијалоци и сладолед, како и поради тоа што сте под клима или пред провев. Болката во грлото е опасна затоа што ако е комплицирана, може да доведе до инвалидитет, а пневмонијата може да доведе до слабеење на целото тело, па дури и до смрт.

За да избегнете такви последици, следете ги следниве превентивни мерки:
. Не седете директно под клима уредот.
. Не пијте ледена вода во алчни голтки. Подобро е да ја задоволите жедта со ладна вода и мали голтки.
. Избегнувајте нацрти.
Свесноста за опасностите од екстремните горештини во лето ќе ви овозможи подобро да се грижите за вашето здравје и да спречите сериозни последици.

Избор на моќни Неодимиумски магнет, многу луѓе се загрижени за начините на кои тоа може негативно да влијае на нивното здравје. Ваквите грижи често се јавуваат во врска со новите работи кои стануваат дел од секојдневниот живот. Ќе ви кажеме дали навистина може да влијае на вашето здравје. Неодимиумски магнет.
Магнетно поле
Главните грижи се поврзани со моќното поле што го создава магнетот. Некои луѓе веруваат дека тоа може да има негативно влијание врз здравјето. Веднаш да кажеме дека не е спроведено сериозно истражување за неговото влијание врз луѓето. Сепак, моќните магнети активно се користат во индустријата и медицината. На пример, тие се користат за спроведување на истражување со помош на томографи. Тие нè опкружуваат и Секојдневниот живот. Значи, слушалките и аудио звучниците исто така користат магнети, иако не толку силни.
Некои истражувачи забележуваат дека магнетното поле може да биде не само апсолутно безбедно, туку и корисно. Точно, таквите изјави сè уште не нашле научна поткрепа. Во секој случај, можеме да кажеме дека штетата од магнетите, колку и да се силни магнетите, не е докажана. Згора на тоа, нема да бидете во нивната област цело време. Единствената категорија на луѓе кои треба да избегнуваат контакт со моќни магнети се пациентите кои користат пејсмејкери.
Вистинска штета
Сепак, силните неодимиумски магнети можат да предизвикаат вистинска штета - не на здравјето, туку на некои Електронски Уреди. Тие можат да ги уништат пластичните картички и да ги оштетат флопи дисковите. Меѓутоа, за магнетот да не предизвика таква штета, доволно е едноставно ништо да не се доближи до него. Ефектот на полето се појавува само на кратко растојание. Во суштина, за да ја направите картичката неупотреблива, треба да ја носите во истиот џеб со магнет.

Инструкции

Емоционалните искуства се манифестираат на различни начини. Радоста и забавата предизвикуваат моторна возбуда, забрзување на менталните процеси и чувство на бодрост и енергија. Со негативни емоции се појавува психомоторно доцнење и бавна перцепција. Не само негативните емоции можат да бидат опасни. Секое неурамнотежено емоционално искуство може да предизвика различни патологии.

Меѓу видовите на емоции, има слаби - расположенија и чувства, и силни - афекти и страсти, како и негативни - стрес. Едно лице практично не може да ги контролира афектите и страстите. Ова се брзо тече емоционални искуства кои значително влијаат на човечката физиологија.

Силните емоционални искуства најзабележително влијаат на функционирањето на кардиоваскуларниот систем. Не за џабе срцето отсекогаш се сметало за орган одговорен за чувствата. За време на изразените емоционални искуства, пулсот на една личност се забавува или зголемува, крвниот притисок се намалува или зголемува, а васкуларниот тон се менува. Ваквите реакции може да доведат до срцев удар, мозочен удар, хипертензивни кризи итн.

Промените во функционирањето на различни органи и системи се контролирани од симпатичкиот нервен систем, чија стимулација при силни емоционални искуства доведува до ослободување на адреналин. Адреналинот предизвикува сериозни промени во функционирањето на многу телесни системи: крвта истекува од внатрешните органи, дишењето се забрзува, функционирањето на органите за варење забавува, а нивото на шеќер во крвта се зголемува. Ваквите реакции може да предизвикаат болести на гастроинтестиналниот тракт, нервниот систем и респираторните органи.

Силните емоционални искуства, особено негативните и долготрајните, доведуваат до намалување на бројот на Т-лимфоцити во телото кои го штитат телото од вируси и бактерии. Поради намален имунитет, човекот станува практично беспомошен од разни инфекции.

Негативните емоционални искуства исто така влијаат на менталната состојба на една личност. Долгорочен стреспредизвикува депресија, очај, депресија, меланхолија, намалена самодоверба итн. Во депресија, лицето доживува чувство на вина, се намалува мотивацијата и волевата активност, се појавува недостаток на иницијатива, летаргија и замор. Во оваа состојба, едно лице може да има нервен слом и може да се обиде да се самоубие.

Совет 2: Како огорченоста може да влијае на менталната и физичката благосостојба на една личност

Самата огорченост е негативна емоција. Со тоа што сме навредени, доживуваме негативни емоции кои можат да создадат нерамнотежа кај нас внатрешен свет.

Кога чувствуваме огорченост, се повлекуваме во себе, труејќи се одвнатре со тоа. Со навреда ја разбираме ситуацијата кога, според наше мислење, сме биле неправедно вознемирени или навредувани. И, исто така, можеме да го добиеме ова чувство кога истото се однесува на енергично лице до нас, проектирајќи го своето чувство на огорченост врз себе, како да го споделуваме со него.

Во секој случај, чувството на огорченост има крајно негативно влијание врз нас. Може да го влоши и нашето здравје. Неизговорено, необјавено негативни мислиа емоциите од незадоволство може да предизвикаат нарушувања во функционирањето на кардиоваскуларниот, респираторниот и нервниот систем, а може да предизвикаат и голем број алергиски реакции.

Како можеме да научиме да се справуваме со овој отров наречен „огорченост“? Се разбира, можете да шетате наоколу, да мрете, да се зајакнете, да ја надминете и интернализирате оваа негативност, да научите да живеете со неа и на крајот целосно да заборавите на тоа, додека не се случи уште една слична случка. Потоа на оваа снежна топка ќе се додаде уште една порција, благодарение на која повторно ќе настрада самопочитта и вербата во луѓето.

Наједноставниот и најефикасен начин за излез од ситуацијата е да се реши на лице место. Колку и да е страшно, заморно или неразумно, вреди да се направи. Прво, ќе ве научи да се борите за вашата чест. Не станува збор за борби, туку за дипломатски преговори. Побарајте од сторителот да ја потврди својата изјава. По правило, после ова апликантот е малку изгубен и се чувствува надвор од место. И второ, понекогаш едноставно сме навредени од она што, всушност, ни е погрешно пренесено. Секогаш проверувајте.