Проект за физичко образование 5-то одделение. Теми за проекти за физичко образование. II.4 Закони и правила за здрава исхрана

Општинска буџетска образовна институција

„Средно училиште бр.25“ на градот Смоленск

ОПШТЕСТВЕНО ЗНАЧАЈ ПРОЕКТ ЗА ФИЗИЧКО ОБРАЗОВАНИЕ:

„Спортот е клучот за здравјето“

Развиено од:

наставник по физичко образование

Грушкевич Александар Василиевич

Цел на проектот:

Вклучување на децата во систематско физичко образование и спорт;
- користење на можностите на секој академски предмет во развивање на вештини за здрав начин на живот;
- влева интерес за корисни навики во однесувањето (хигиенски, моторни и сл.);
- децата стекнуваат знаења за здравјето на луѓето, хигиената на телото, безбедносната култура;
- вклучување на поголемиот дел од учениците и нивните родители, како и на самите наставници во спортски активности.

Цели на проектот:

Активна промоција на здрав начин на живот;

Зголемување на компетентноста на учениците во однос на здравјето и здравиот начин на живот;

Стимулирање и поддршка на активностите на внатреучилишното самоуправување;

Формирање и развој на социјално-комуникативни, креативни и организациски вештини;

Зголемување на физичката активност на учениците;

Формирање на потреба за тимска работа;

Учениците стекнуваат знаења за здрава исхрана;

Негување на активна животна позиција и одговорен однос кон сопственото здравје.

Овој проекте дел од имплементацијата на програма за здравје на учениците на ниво на училиште.

Оправдување за значењето на проектот:

Како резултат на реализацијата на овој проект, учениците ќе развијат основни концепти за здрав начин на живот (постапки на стврднување, принципи на рационална исхрана, форми на активна рекреација итн.) и ќе стекнат вештини за здрав начин на живот, како и ќе го привлечат вниманието на јавноста кон проблемот. на здравјето на децата.

Проектна програмавклучува ученици во различни возбудливи спортски настани, натпревари и промоции центрирани околу централната тема на проектот

„Спортот е клучот за здравјето“

Регулаторна и правна рамка

Конвенција за правата на детето.

Член 23. „Секое дете, дури и не сосема здраво дете, има право на целосен живот“

Член 32. „Децата до одредена возраст не смеат да работат, бидејќи може да му наштети на здравјето или да го попречи образованието на детето“.

Член 33. „Државата презема мерки за заштита на децата од употреба на дрога и спречување на децата да бидат вклучени во производството на наркотични дроги“

Уставот на Руската Федерација

член 41.

Секој има право на здравствена заштита и медицинска нега.

Во Руската Федерација...се поттикнуваат активности кои го промовираат здравјето на луѓето, развојот на физичката култура и спортот, еколошката и санитарно-епидемиолошката благосостојба.

Нашето училиште во своите активности се заснова на потребата од креативен личен развој, го промовира развојот на интелектуалните, психофизичките способности, социјалното самоопределување на децата, како и зачувување и зајакнување на нивното здравје. Сето ова е возможно само доколку во образовната установа има здравствено зачувување и јасно организиран образовен систем.

Учесници во проектот:

Ученици од 1-11 одделение

Предмети чие знаење се користи и продлабочува во текот на проектот:

Безбедност на животот, физичко образование, светот околу нас, литература, руски јазик, математика, ликовни уметности, компјутерски науки, воннаставни и воннаставни активности на учениците.

Главните прашања на проектот:

Која е вредноста на здравјето и дали можеме да влијаеме на нашето здравје?

Како да научите да управувате со вашето здравје?

Студиски прашања на проектот:

Дали здравјето е важен дел од животот на луѓето?

Кои се петте критериуми за човековото здравје?

Кои се факторите кои влијаат на човековото здравје и благосостојба?

Како очекуваниот животен век е поврзан со здравјето?

До што води неодговорниот однос на една личност кон своето здравје?

Кои се златните правила на здрав начин на живот и како тие се почитуваат од страна на учениците?

Што е потребно за да се биде здрав?

Фази на проектот

Фаза I - подготвителна

Спроведување на дебати, разговори, анкети на ученици и родители од 1-11 одделение, следење на здравствената состојба на учениците. За да се привлече вниманието на учениците на физичка активност, како составен дел на здравиот начин на живот, се одржуваат натпревари за плакат и цртање.

« Спортот е клучот за здравјето“, « Здрава исхрана", „Мојот омилен спорт“, натпревар во крстозбор.

На темата на проектот „ Спортот е клучот за здравјето“

Драг пријател, ова нема да ви одземе многу време, затоа ве замолуваме сериозно и поволно да го сфатите пополнувањето на прашалникот.

Однапред ви благодариме за учеството.

Како се чувствувате за спортскиот начин на живот?

 Позитивна

 Негативни

2. Дали водите активен животен стил?

3. Колку долго се занимавате со спорт?

4. Дали сакате да спортувате?

5. Кој ти ја всади љубовта кон спортот?

 Независна одлука

 Друго

6. Што ви дава спортскиот начин на живот?

 Добра физичка форма

 Весело расположение

 Корисно трошење на слободното време

 Проширување на кругот на пријатели врз основа на вашите интереси

 Спортска кариера во иднина

7. Дали твоите родители се занимаваат со спорт?

8. Кој е вашиот омилен спорт?

9. Колку пати неделно спортувате?

Здрава исхрана

Сè повеќе луѓе обрнуваат внимание на здравата исхрана. На крајот на краиштата, здравата исхрана не е само да се чувствувате добро и да се ослободите од многу болести, туку и да се стремите кон здрав и долг живот. Значи, ајде да се обидеме да откриеме што е „здрава исхрана“.

Здравата исхрана е исхрана која обезбедува раст, нормален развој и витална активност на човекот, придонесувајќи за зајакнување на неговото здравје и спречување на болести. Ова е потрошувачка на протеини, јаглени хидрати, масти, витамини и микроелементи.

Верверички - главниот градежен материјал за нашето тело. Протеинот се состои од мускули, внатрешни органи, циркулаторен систем, имунолошки систем, кожа, коса и нокти. Најдобри извори на протеини се риба, пилешко, мисирка, посно месо, млечни производи со малку маснотии, јаткасти плодови, производи од сурутка и белки од јајца.

Масти - најмоќниот извор на енергија. Освен тоа, масните наслаги го штитат телото од загуба на топлина и модринки, а масните капсули на внатрешните органи служат како потпора и заштита од механички оштетувања. Изворот на масти се животински масти и растителни масла, како и месо, риба, јајца, млеко и млечни производи. Мастите го подобруваат вкусот на храната и прават да се чувствувате сити.

Јаглехидрати – главен извор на енергија. Телото добива приближно 60% од својата енергија од јаглени хидрати, а остатокот од протеини и масти.
Јаглехидратите се наоѓаат во храна како шеќер, мед, колачиња, житарки, тестенини, леб, колачи и колачи, сладолед и бонбони.

Правилниот сооднос на јаглехидрати, масти и протеини е основата на здравата исхрана.

II.2 Витамини

Фразата „витамините се извор на здравје“ ни е позната уште од раното детство и толку сме навикнати што престануваме да и придаваме важност. Но, залудно! На крајот на краиштата, всушност, апсолутно е невозможно да се обезбеди целосно здравје без витамини.
Многу витамини брзо се уништуваат и не се акумулираат во телото во потребните количини, така што на човекот му треба постојано снабдување со нив со храна.

До денес се познати и проучувани околу 30 витамини. Околу 20 од нив се вклучени во обезбедувањето на здравјето на луѓето. Да се задржиме само на некои од нив, кои се од особено значење во исхраната на населението во нашата земја.

Името на витаминот. Кои се придобивките од витаминот? Симптоми на недостаток на витамин во телото. Која храна содржи витамин?

Витамин А

Постои размена на протеини, раст и формирање на коски и заби и процеси на обновување на кожата.

Се појавуваат испукани усни, нарушување на видот во самрак - „ноќно слепило“, развој на хроничен синузитис, бронхитис, трахеит.

Моркови, пиперки, праски, јаболка, кајсии, шипки, рибино масло, црн дроб, јајца, млеко.

Најчести форми витамин Б - Ова:

Б1, Б2, Б3, Б5, Б6

Б7, Б9, Б12.

Обезбедува нормално функционирање на мозокот и нервниот систем, а учествува и во формирањето на крв.

Недостаток на апетит, замор, лупење на кожата, конјунктивитис, анемија (анемија), болки во мускулите, нарушување на нервниот систем.

Црн дроб, жолчка од јајце, млечни производи, овес, валани овес, хељда, урда, сирење, месо, риба

Витамин СО

Го стимулира растот, ја поттикнува апсорпцијата на јаглени хидрати, ја зголемува отпорноста на организмот на инфекции, го нормализира нивото на холестерол во крвта и ја поттикнува апсорпцијата на железо од храната.

Промени во централниот нервен систем и кожата, нарушување на спиењето, брза раздразливост, болки во мускулите, зголемено крварење од непцата. Скорбут.

Розова колкови, морско тревче, црни рибизли, цело овошје и зеленчук.

ВитаминЕ

Промовира апсорпција на протеини и масти, учествува во процесите на ткивно дишење, влијае на функционирањето на мозокот, крвта, нервите, мускулите, го подобрува зараснувањето на раните и го одложува стареењето.

Се зголемува анемија (анемија), слаби рефлекси, лоша координација на движењата, нарушување на вестибуларниот апарат и веројатноста за повреда.

Житарици и мешунки, зелка, домати, зелена салата, грашок, спанаќ, врвови од магдонос, шипка, месо, јајца, млеко, говедски црн дроб.

Витамин RR

Учествува во метаболизмот на протеините, ја регулира повисоката нервна активност и функциите на органите за варење. Се користи за превенција и третман на болести на гастроинтестиналниот тракт, бавно заздравувачки рани и чиреви.

Летаргија, апатија, замор, вртоглавица, раздразливост, несоница, губење на тежината.

Месо, црн дроб, бубрези, јајца, млеко, производи од интегрален леб, житарки (особено леќата), мешунки, печурки.

Недостатокот на витамини во храната може да доведе до разни болести, наречени дефицит на витамини, при што се нарушуваат процесите на раст, се влошува меморијата и се намалуваат перформансите. Витамините треба да се консумираат во строго дефинирани количини. Конзумирањето на голем број витамини во големи дози е исто толку непожелно како и нивниот недостаток во храната.

II.3 Калории, Калориска содржина на храна, норма на храна

Често можете да ги слушнете зборовите „висококалоричен производ“ или „нискокалоричен производ“ од возрасни. Ајде да разбереме што значи зборот „содржина на калории“.

Под содржина на калории, или енергетска вредност, храната се однесува на количината на енергија што телото ја прима кога целосно се апсорбира. Содржината на калории во храната се изразува во калории (cal) или килокалории (kcal) Секој од нас треба да добие онолку енергија колку што троши во текот на денот, т.е. Енергетскиот биланс мора да се одржува во телото.

Јасно е дека дневниот внес на калории зависи од возраста, полот и активноста, па затоа варира.

* Во просек, енергетските потреби на учениците во општо образование

институции на возраст од 7-11 години е приближно 2350 kcal,

а на возраст над 11 години – 2713 kcal.

* на жените кои се занимаваат со ментална работа им е потребна енергија – 2800 kcal
* машки студенти – 3300 kcal;

* студенти – жени – 2800 kcal;
* спортисти - мажи - до 5000 kcal;

* спортисти – жени – до 4000 kcal.

Прехранбените производи може да се поделат според калориската содржина на:

Високо калорична

(животински и растителни масти, шеќер и производи од шеќер)

висококалорична

(брашно и пекарски производи, тестенини, житарки, месо, колбаси)

нискокалорична

(овошје, зеленчук, бобинки, риба со малку маснотии, урда со малку маснотии и кефир)

Секој приврзаник на здрав начин на живот треба да го знае дневниот внес на калории и односот на протеини, масти и јаглехидрати.

II.4 Закони и правила за здрава исхрана

Целиот наш живот е предмет на одредени закони.

Исхраната е составен дел од нашите животи, што значи дека е природно да постојат закони кои ја регулираат правилната исхрана. И тогаш многу проблеми ќе се решат одеднаш: изглед, тежина, здравје и буџет. Храната треба да биде разновидна и, се разбира, мора да се земат предвид возраста, националните традиции и местото на живеење. Генерално, овие препораки се сведуваат на прехранбената пирамида препорачана од Светската здравствена организација.

- Во основата на прехранбената пирамида се лебот, житарките и тестенините.

Предност се дава на сорти леб од интегрално брашно. Тие содржат многу растителни протеини, витамини и растителни влакна, кои помагаат да се отстрани холестеролот, да се „чистат“ цревата и имаат холеретично дејство. Темниот леб ќе ви обезбеди добар тен и ќе ги реши проблемите со вишокот килограми.

Секојдневната исхрана и на возрасните и на децата треба да вклучува каша барем еднаш дневно: овесна каша, хељда, просо или пченка.

Подобро е да се купат тестенини и тестенини од брашно од прво одделение, тие ќе му дадат повеќе придобивки на телото.

- Вториот чекор од пирамидата е овошјето и зеленчукот.

Во просек, возрасен човек треба да јаде 180 кг зеленчук и овошје годишно, тогаш нема да се плаши од пролетни витамински недостатоци.

Бобинки се вистинско складиште на витамини. Малините може да се користат како природен аспирин, боровинки, бобинки и брусница - како антибиотици. Нема помалку корисни материи во морското грозје, аронија и црвениот роуан.

Соковите од зеленчук и овошје се корисни за секого ако ги пиете 30 минути пред оброците или 1,5-2 часа по оброците.

- Следното ниво на пирамидата вклучува месо, риба, живина и млечни производи.

Редовното консумирање месо ги напрега метаболичките процеси во организмот, што доведува до предвремено стареење. Рационално е да се консумира месо 2-3 пати неделно во количина од 100-150 грама дневно.

Франкфуртите, колбасите, колбасите и другите сувомесни производи вклучуваат разни вештачки адитиви за храна, конзерванси, полнила и затоа веројатно нема да бидат корисни.

Друга работа е рибата. Содржи протеини, флуор, бакар и цинк - што ја прави рибата неопходна за превенција од кардиоваскуларни заболувања, артериска хипертензија и атеросклероза. Се зголемува отпорноста на организмот на инфекции, се подобрува видот на самракот, а се регулира размената на фосфор и калциум. Морската храна е исто така здрава - лигњи, школки, алги.

Млекото е идеално за растечко тело. Во зрелоста, кога ќе заврши изградбата и растот на органите, се претпочитаат ферментирани млечни производи - јогурт, кефир, урда, јогурт, кои се дизајнирани да ја одржуваат и обезбедуваат цревната микрофлора, киселинско-базната рамнотежа и да влијаат на метаболизмот на мастите и јаглените хидрати.

- На врвот на пирамидата за здрава исхрана се солта, шеќерот и слатките.

Прекумерното консумирање сол доведува до хипертензија и дебелина. Љубителите на шеќер добиваат метаболички нарушувања, дијабетес, дебелина, мигрена и расипување на забите. Наместо шеќер, колачи и слатки, подобро е да јадете џемови и овошје.

Никогаш не е доцна да се обидете да го промените вашиот животен стил и навиките во исхраната на подобро за да бидете здрави духовно и физички и да живеете долг и среќен живот!

Основни правила за правилна исхрана

*Ако сакате да пораснете силни, здрави, паметни и убави, треба да јадете здрава храна.

*Корисно е да се јаде различна храна: зеленчук и овошје, млечни производи, месо и риба, леб и житарки, растително масло и путер.

*Пред јадење треба да ги миете рацете со сапун. Не заборавајте да ги измиете бобинките, овошјето и зеленчукот пред да ги јадете.

*Паузата помеѓу оброците не треба да биде повеќе од три часа, што значи дека е подобро да се јаде малку по малку пет пати на ден.

*Добро е да се јаде каша за појадок.

*за вечера има само лесна храна.

III. Заклучок

Лошата исхрана е една од основните причини за многу болести. Масната храна доведува до прекумерно зголемување на телесната тежина, замените, вкусовите и сите видови бои играат улога на отров, уништувајќи го нашето тело одвнатре;

Правилниот сооднос на јаглехидрати, масти и протеини е основата на здравата исхрана Секој приврзаник на здрав начин на живот треба да го знае дневниот внес на калории и односот на протеини, масти и јаглехидрати.

Со недостаток на витамини, растот се забавува и се намалуваат перформансите на телото. Затоа, треба да консумирате што е можно повеќе витамини содржани во храната. Многу витамини се наоѓаат во месото, рибата, млечните производи, зеленчукот и овошјето. Витамините се многу важни за здравјето.

Храната е извор на енергија за луѓето, а нејзиниот вишок или недостаток е проблем. Од мали нозе треба да научите да ја одржувате „златната“ средина, избегнувајќи прејадување или прејадување, во спротивно може да развиете сериозни болести. Мора да живееме во хармонија со себе и со производите околу нас!

Значи, ако се храниме правилно, помалку ќе се разболуваме, ќе бидеме посилни, весели и подобро на училиште. Така, нашата хипотеза е точна.

Фаза II - главна

Организирање и одржување на спортски настани, работа на секции, натпревари, одржување 5-минутни здравствени паузи за време на паузите, одржување „Ден на здравјето“, одржување на часови по основите на хигиена и правилна исхрана со вклучување на специјалисти (медицински работници, работници во училишната менза).

Пауза за физичко образование

Одење на место, стискање и откопчување на рацете. 20-39 с.

1. Почетна позиција – о. Со. 1-2 – рацете до страните, главата назад, наведнете се, вдишете; 3-4 – рацете надолу, опуштете ги рамената, благо наведнете се, главата на градите, издишете. 4-6 пати. Т.м.

2. Почетна положба – стапалата на ширина на рамената. 1- раце пред градите, вдишете; 2 - непредвидлива назад со свиткани раце, вдишете; 3- непредвидлива назад со исправени раце, вдишете; 4 - почетна позиција, опуштете ги рамената, издишете. 6-8 пати. Т.с.

3. Почетна положба – нозете раздвоени. 1- свртете го телото надесно, рацете нагоре, погледнете ги рацете, вдишете; 2-3 - еластично свиткајте напред, рацете надолу, не ја спуштајте главата, издишувајте во делови; 4 - почетна позиција. Исто лево. 3-4 пати. Т.с.

4. Почетна позиција - главна положба Ставете на место 30-40 секунди. со преминот кон бавно одење. 15-20 с. Т.с. Не задржувајте здив.

5. Почетна позиција - главен став 1 - левата нога направете широк чекор на страна, рацете на страните, вдишете; 2-3 – свиткување на левата нога, еластично навалување надесно, рацете зад грб, вдишувајте во пропорции; 4 - почетна позиција. Истото со десната нога. 3-4 пати. Т.с.

6. Почетна позиција - главен став, рацете на појасот. 1-3 – подигање на палецот на десната нога, замавнете ја левата опуштена нога напред, назад, напред; 4 - почетна позиција. Истото на левата нога. 3-4 пати. Не задржувајте здив. Т.с.

Физички вежби за опуштање на мускулите на рацете

1. Стискање и откопчување на прстите, постепено забрзувајќи го темпото до граница, а потоа забавувајќи го до застанување. 1 мин.

3. Истегнете ги рацете напред, последователно свиткувајќи ги и исправувајќи ги прстите, почнувајќи од палецот. 1 мин.

4. Малку стегнете ги прстите во тупаница, завртете ги рацете една кон друга, а потоа во спротивна насока. 1 мин.

Фаза III е последната фаза.

Покривање на резултатите од проектот на веб-страницата на училиштето.

Активности за спроведување на проектот

План за настан

Настани	Рокови за имплементација	Одговорен
Работа на спортски клубови и секции Кошарка 5-7 одделение Одбојка 8-11 одделение Фудбал 6-8 одд Шах 2-4 одделение Игри на отворено за 1-4 одделение Борење 4 класи	Во текот на годината	Наставници по физичко образование Грушкевич А.В. Репников А.С. Горосјан О.С. Грушкевич А.В. Журавлев Д.Д. Журавлев Д.Д.
Организирање и одржување на спортски настани и натпревари	Во текот на годината
Есенски крос-кантри 5-то - 9-то одделение
Училишно првенство во мал фудбал		Одделенски раководители, наставник по физичко
Ден на здравјето
Училишно првенство во кошарка за 10-11 одделение		Наставници по физичко образование
Тато, мама и јас „спортско семејство“		Наставниците почнуваат часови, наставник по физичко образование
Натпревари со дама од 5 до 7 одделение		Наставници по физичко образование
Училишно првенство во игри на отворено за 1-3 одделение		Наставниците почнуваат часови, наставник по физичко образование
Пионерски натпревари за 5-7 одделение		Наставници по физичко образование
Натпревари во одбојка за 8-9 одд		Наставници по физичко образование
Ден на здравјето оценки 1-11		Наставници по физичко образование
Спортски фестивал посветен на Денот на бранителот на татковината за 5-11 одделение		Одделенски раководители, наставник по физичко образование, наставник за безбедност на животот
Училишно првенство во игри на отворено за 1-4 одделение		Наставниците почнуваат часови, наставник по физичко образование
Натпревари во кошарка за 5-7 одделенија		Наставници по физичко образование
Серуски ден на здравјето, 1-11 одделение		Администрација, одделенски раководители, наставник по физичко
Спроведување гимнастика пред часови, игри на отворено за време на паузите	Во текот на годината	Наставници по физичко образование
Денот на детето		Администрација, одделенски раководители, наставник по физичко
Подобрување на училишните терени и спортските терени	За	Спортски сектор, наставници по физичко образование, училишна администрација
Медицински преглед на студенти	Според распоредот на здравствениот работник
Прекрасен часовник „Со избирање спорт, го избираме здравјето“	во текот на целата година	Одделенски раководители
Спроведување на часови во училница и родителски состаноци.	во текот на целата година	Одделенски раководители
Конкурс за есеи „Избираме спорт“		Наставници по физичко образование
Конкурс за најдобар слоган, пеење, песна за здрав начин на живот		Наставник по физичко образование, наставник за безбедност на животот

Планирани резултати од проектот

Намалена инциденца

Зголемено ниво на физички способности

Формирање на свесна потреба за одржување на здрав начин на живот

Зголемување на вниманието на учениците и нивните родители за здравствени проблеми и здрав начин на живот.

Зголемување на бројот на луѓе кои сакаат да научат начини за одржување на своето здравје.

Воспоставување на поблиска соработка меѓу родителите и наставниот кадар во однос на здравјето на децата.

Евалуација на проектот.

Се спроведува преку анкета на студенти (прашалници, тестирање), која се спроведува на крајот на годината.

Општинска државна образовна установа

„Средно училиште на селото Исправнаја“

Креативен проект

во физичко образование

„Фудбалот е игра во секое време“

Завршил ученик во 9-то одделение: Константин Корабев

2016 Содржина:

1.Зошто ја избрав оваа тема? 2. Релевантност на темата

3. Историјата на појавувањето на мојата омилена игра „Фудбал“

4. Сорти на фудбал

5. Познати руски фудбалери

6. Нашите успеси

8. Користена литература

Научете ја историјата на фудбалот, запознајте познати фудбалери.

Докажете ја можноста за одржување и зајакнување на здравјето со играње фудбал.

Задачи

Спроведете набљудување на тема: „Зошто учениците во нашето училиште се заинтересирани за фудбалот“

1.Зошто ја избрав оваа тема?

Јас и фудбалот сме големи пријатели. Од раното детство сакав да играм со топка. Долго време сум вклучен во делот за спортски фудбал, но сè уште не знам се за неговото потекло и познатите фудбалери. Не го напуштам фудбалот. Решив да научам што повеќе за фудбалот.

2. Релевантност на темата

Фудбалот е најпопуларната спортска игра во светот. Се разбира, фудбалот бара многу напор, силна волја и морални квалитети на една личност, но кое момче (или маж) не би сакало да се тестира себеси. Денес фудбалот стана вистински масовен спорт. Има милиони фудбалери во светот, илјадници тимови, од клубови од големите лиги до тимови од детски двор, кои редовно одржуваат натпревари за наградата „Кожена топка“. И јас сум страстен играч и љубител на оваа прекрасна игра и секако фан на наши и на странски клубови. Релевантноста на мојата тема е да пронајдам интересни и возбудливи работи во близина, на достапни стадиони и спортски терени.

3. Историјата на појавувањето на мојата омилена игра „Фудбал“

Историјата на фудбалот оди наназад со векови. Игрите со тркалезни предмети беа особено популарни во Кина, Јапонија, Грција и Рим. Но, тие имаа мала сличност со современите правила, тие попрво би можеле да се наречат „рагби“ игра.

Најпопуларната игра на нашето време - фудбалот - е родена во Англија. Англичанецот прв ја шутна топката. Сепак, приоритетот на Британците го оспоруваат голем број земји, пред се Италија, Франција, Кина, Јапонија и Мексико. Овој „интерконтинентален“ спор има долга историја. Страните ги поткрепуваат своите тврдења со повикување на историски документи, археолошки наоди и изјави на познати личности од минатото.

За да утврдите кој прв ја погодил топката, прво треба да знаете кога и каде се појавила. Археолозите велат дека придружникот од човечка кожа е многу стар. Неговата најстара слика, која датира од 2500 година п.н.е., е откриена на островот Самотракија. д. Една од најраните слики на топката, различни моменти од играта, беше пронајдена на ѕидовите на гробниците на Бени Хасан во Египет.

Описите на игрите на старите Египќани не се зачувани. Но, многу повеќе се знае за претходниците на фудбалот на азискиот континент. Древните кинески извори кои датираат од 2697 година п.н.е. зборуваат за игра слична на фудбалот. Го нарекуваа „зу-ну“ („зу“ - туркање со нога, „ну“ - топка). Опишани се празниците, за време на кои два избрани тима ги воодушевија погледите на кинескиот император и неговата придружба. Подоцна, во 2674 година п.н.е., „зу-ну“ стана дел од воената обука. Натпреварите се играа во ограничени области, со голови од бамбус без горната греда и кожени топки полнети со коса или пердуви. Секој тим имаше по шест порти и исто толку голмани. Со текот на времето, бројот на портите се намали. Бидејќи играта постави цел да ја негува волјата и решителноста на воините. Губитниците сè уште беа строго казнети.

Подоцна, за време на ерата на Хан (206 п.н.е. - 220 н.е.), во Кина имало фудбалски натпревар, чии правила биле чудни. Ѕидови беа инсталирани на предните страни на полето за играње во нив беа исечени шест дупки на секоја страна. Задачата на тимот беше да ја забие топката во која било дупка во ѕидот на противничката екипа. Секој тим имаше по шест голмани кои ги бранеа овие „порти“.

До денес, во Англија постои легенда за поразот на римските легионери во игра со нога, која им била нанесена во 217 година во близина на градот Дерби од домородните жители на островите, Британците и Келтите. 800 години подоцна, Албион бил поробен од Данците. Кнут I Велики ја победи Англија на бојното поле, но неговите воини често ги напуштаа фудбалските терени поразени.

Зборот „фудбал“ се појавува за прв пат во англиска воена хроника, чиј автор ја споредува страста за оваа игра со епидемија. Освен „фудбал“, игрите со шутирање со топка се нарекувале „ла сул“ и „чул“ во зависност од регионот во кој се вежбале.

Англискиот средновековен фудбал беше многу примитивен. Беше неопходно да се нападне непријателот, да се заземе кожената топка и да се пробие со неа кон противничката „порта“. Портите служеле како граница на селото, а во градовите најчесто портите на големите згради.

Фудбалските натпревари обично се темпирани да се совпаѓаат со верските празници. Интересно е што во нив учествувале жени. Игри се одржувале и за време на празниците посветени на богот на плодноста. Тркалезна топка направена од кожа, која подоцна била исполнета со пердуви, била симбол на сонцето. Бидејќи бил предмет на култ, се чувал на почесно место во куќата и требало да гарантира успех во сите секојдневни работи.

Бидејќи фудбалот бил вообичаен меѓу сиромашните, привилегираната класа го третирала со презир. Ова, се разбира, објаснува зошто толку малку знаеме за правилата на игра и за бројот на натпревари од тоа време.

Како што веќе беше споменато, зборот „фудбал“ првпат се најде во пишани извори кои датираат од владеењето на англискиот крал Хенри II (1154 - 1189). Деталниот опис на средновековниот фудбал се сведува накратко на следново: на Масленица, момчињата излегоа надвор од градот да играат топка. Играта се играше без никакви правила. Топката беше исфрлена нагоре во центарот на теренот. Двете екипи се упатија кон него и се обидоа да постигнат гол во голот. Понекогаш целта на играта беше да се стави топката во голот... на сопствениот тим. Играта им се допадна и на возрасните. Се собраа на плоштадот на пазарот. Градоначалникот на градот ја фрли топката, па почна тепачката. Не само мажите, туку и жените се натпреваруваа за топката. По почестувањето на играчот кој успеа да постигне гол годината, играта продолжи со уште поголеми возбудувања. Сопнувањето на противникот и ударот не се сметаше за осуда. Напротив, на ова се гледаше како на манифестација на умешност и вештина. Во жарот на битката, играчите често ги соборуваа минувачите. Одвреме-навреме се слушаше звук на кршење стакло. Разумните жители ги покриваа прозорците со ролетни и ги забравија вратите. Затоа, не е чудно што во 14 век играта била постојано забранета од градските власти, била анатемизирана од црквата и на себе ја нанела немилоста на многу владетели на Англија. Феудалците, црковните луѓе и трговците се натпреваруваа меѓу себе за да бараат од англискиот крал да престане со „демонската ревност“, „изум на ѓаволот“, како што го нарекуваа фудбалот. На 13 април 1314 година, кралот Едвард II го забрани „лудилото со голема топка“ на улиците на Лондон, како „опасно за минувачите и зградите“.

Фудбалот во Русија го донесоа Британците на крајот на 19 век. Вака книгата го опишува играњето со топка во воздух: „Две страни се сретнаа ѕид до ѕид: еден од учениците го водеше пикот, полека движејќи го со нозете, што беше висина на уметноста во играта, бидејќи од силен удар топката можеше да оди во спротивна насока, во логорот на непријателот, каде што ќе ја заземе. Беше забрането да се удира од палецот, но беше можно да се удри во ногата на непријателот. Забрането беше да се удира од грб, односно со трчање во логорот на непријателот и чекање топката да помине на негова страна, да ја вози до градот на одредената линија. На оние што ги прекршиле правилата на игра им бил измиен врат“. Првиот руски тим е формиран во 1897 година. На 12 март 1897 година се одржа првиот фудбалски натпревар во Русија. Во 1901 година била создадена официјална лига за одржување на национални првенства. Претседателот на Русија денеска го издвои фудбалот како најпопуларен спорт, бидејќи со него се занимаваат повеќе од 2,5 милиони луѓе. Во моментов во тек се подготовките за меѓународното Светско фудбалско првенство во Русија во 2018 година. Очекуваме голем успех од нашите спортисти!

4. Сорти на фудбал

Постојат многу видови на фудбал, еве неколку од нив:

Мочуришен фудбал

Ова е форма на фудбал популарен во Скандинавија. Правилата се слични на оние на традиционалниот фудбал освен: играта се игра на мочуриште; Забрането е менување чизми за време на играта; големина на поле 60 x 35 метри; тим: 5 играчи + голман; натпревар: 2 полувремиња по 13 минути; Играчите се заменуваат без прекин на играта. Светските првенства се одржуваат од 1998 година.

Фудбалски слободен стил

Во Република Мјанмар постои древен тип на фудбал кој најмногу наликува на слободен стил - „Чинлон“. Оваа игра е стара повеќе од 1500 години. Користената топка е топка од трска која е шуплива внатре. Правилата на играта се да се изведуваат разни трикови (финти) со фудбалска топка во воздух користејќи различни делови од телото.

Мини-фудбал (футсал)

Екипен спорт, кој се игра на терен со ширина од 25 м и должина од 42 м. Се користи помала топка и дозволено е да се игра со кој било дел од телото освен со рацете. Замените се прават во текот на натпреварот, неограничени.

Фудбал на плажа

Спорт заснован на правилата на традиционалниот фудбал, кој се игра на песочните плажи бос. Тимовите од 5 луѓе играат 3 полувремиња од по 12 минути. Компактните димензии на полето за играње (28 m на 37 m) им овозможуваат на играчите да постигнат гол од речиси секоја позиција, дури и со директен удар од сопствениот гол. Според тоа, за време на играта можете да видите околу 60 удари кон противничкиот гол.

5. Познати руски фудбалери

Најважната декорација на самиот фудбал се, се разбира, светли, уникатни играчи, извонредни личности на зелениот терен. Многумина од нив беа предодредени да станат познати како филмски ѕвезди, вистински легенди на зелените фудбалски терени.

Игор Акинфиевстана главен голман на земјата толку одамна што сега е тешко да се поверува дека нема ни триесет години. Првиот пат кога скокна на теренот како шеснаесетгодишен ученик, тоа се случи во Санкт Петербург во натпревар од единствениот Куп на Премиер лигата во 2003 година (ЦСКА загуби со 0:2, но Игор влезе како замена и не признаваат). Неколку месеци подоцна, тој имаше спектакуларно деби во првенството, изведувајќи пенал од Андреј Карјака, кој тогаш беше еден од најкрволочните стрелци во Русија. Оттогаш не се ни разговараше за статусот број еден на ЦСКА.

Јури Жирков. Жирков од многу играчи од неговата генерација се разликува по стабилност и решителност - речиси никој не дриблал толку често и успешно. Секој што гледал фудбал во 2006 година ќе го памети одличниот гол против Хамбург и без видео снимка. Тоа се чисто визуелни ефекти, но Жирков постојано даваше резултати. Тој го постигна победничкиот гол во финалето на Купот на УЕФА и беше еден од главните креатори на првенствата на ЦСКА во 2005 и 2006 година.

Виктор Онопко. Онопко беше лидер и капитен во текот на целата своја кариера - и на младинско ниво, во Спартак и во Овиедо, каде пред него на странците воопшто не им се веруваше на лентата. Во репрезентацијата отсекогаш важеше за карпа и за најавторитетен играч - рекордните 86 меча како капитен зборуваат за ова подобро од сите носталгични оди. До есента 2015 година, Онопко генерално остана рекордер на руската репрезентација по бројот на натпревари (109).

Сергеј Игнашевич. Игнашевич првпат се приклучи на националниот тим во 2002 година, под водство на Олег Романцев. Изненадувачки, не беше можно да се сретнеме: тренерот молчеше, а скромниот 23-годишен дечко не знаеше што да разговара со таква легенда, дури и кога се најде во истиот лифт со него. Наскоро Романцев го напушти тимот, а Игнашевич речиси веднаш го искористи статусот на главен дефанзивец на земјата.

Александар Ањуков. Ањуков израснал во фабричкиот кварт Самара и добро знае што се брутални тепачки од улица до улица. Ликот, измислен во детството и тинејџерските хакери, го направи Александар најгризливиот и најжилавиот бек во 2000-тите - тој дефинитивно ќе го гризе противникот додека не се урне на тревникот и ќе го напушти теренот само ако целосно не може да прошетка. Во Зенит многупати играше натпревари со повреди, а потоа излезе со болки во следната рунда. „Ако некој ми каже дека некаде штедам, не работам доволно, ќе имам поинаков разговор со оваа личност“, забележа Александар во 2011 година и тешко дека некој ќе се осмели да се расправа.

Алексеј Смертин.Веројатно најсестраниот и најнесебичниот играч за врска во руската историја. Смертин беше подеднакво дисциплиниран во собирањето топки и конструирањето напади кога тоа беше потребно - играше и како бек и како центар. Но, најмногу од сè ја сакаше зоната за поддршка, каде што владееше кон крајот на деведесеттите и почетокот на 2000-тите (во 1999 година стана најдобар играч во земјата).

Дмитриј Аленичев. Единствениот руски фудбалер кој го освои Купот на УЕФА и Лигата на шампионите. Еден од четворицата играчи во светот кои постигнале голови во две финалиња по ред на европските купови (заедно со Куман, Роналдо и Џерард). И единствениот - кој Жозе Мурињо го бакна пред да влезе како замена (ова се случи во финалето на Лигата на шампионите 2003/04).

Андреј Аршавин. „Вашите очекувања се ваши проблеми“, летаргија во доцната кариера, Казахстан - сето ова испарува кога ќе се сетите на главната работа. Аршавин беше најдобриот играч на националниот тим, кој во летото 2008 година ги опи дури и полицајците кои дозволија нивните автомобили да се преливаат со шампањ. Поубави и посреќни моменти од голот на Аршавин против ван дер Сар не сме имале.

Александар Мостовој.„Саша е вистински мајстор. Од генерацијата на 1980-тите, тој е можеби најталентираниот, заедно со Фјодор Черенков“, рече Романцев за книгата на Мостовој. – Саша не беше доволно здрав за целосно да се реализира во странство. Немаше проблеми со технологијата и тактиката. Ќе додаде уште повеќе. Но, испадна дека тој мораше да прескокне некои тренинзи, а некои направи индивидуално. Ако Мостовој работеше како обични фудбалери, ќе беше најголемиот играч. Сигурен сум дека Мостовој би можел да игра и во Реал и во Барселона. И тоа е лесно и опуштено. Навикнати сме да ги фалиме Реал и Барса. А Сашка тргна против нив и приреди шоу на теренот - понекогаш немаше рамни меѓу противниците“.

Валери Каприн. Карпин одигра најблескаво за националниот тим на потресното Евро 2000 година. Тој го донесе тимот во безизлезна ситуација по трите порази на стартот: го постигна решавачкиот гол против Франција (3:2), го победи лепливиот Исланд (1:0) и дури го отвори резултатот во страшниот меч со Украина (1: 1) - генерално, тој направи се за тој тим да биде запаметен со стремеж.

Александар Кержаков. Кержаков секогаш и секаде беше одличен стрелец. Во Зенит тој веднаш го заљуби цел Санкт Петербург, во Москва му помогна на Динамо да ги освои своите први медали по 11 години. Па дури и во Шпанија сè беше сосема пристојно: за Севиља тој постигна 11 гола во сезоната 2006/07 (вклучувајќи ги и против Барса, Атлетико и Тотенхем во 1/4 финалето од Купот на УЕФА). Само што по заминувањето на Хуанде Рамос, Александар стана резерва, се растажи и на крајот се врати во Русија.

Тренерот ОлегРоманцев. Креаторот на главниот тим на руската династија, кој зема злато 9 пати. Репрезентацијата немаше толкава големина, но неговиот тим одигра поинтересно и подраматично од другите локални тренери - со голема мака се бореше против Франција и Украина и се држеше до плејофот на Светското првенство до последно.

6. Нашите успеси

Додека игравме фудбал, нашиот тим учествуваше на многу натпревари. Нашиот училишен тим е повеќекратен победник и награден на различни фудбалски турнири.

7. Заклучок:

Бев многу заинтересиран да работам на оваа тема. Додека работев на проектот научив многу нови и интересни работи за мојот омилен спорт. Ја дознал историјата на развојот на фудбалот и зборувал за своите омилени познати фудбалери.

Овој спорт негува храброст, храброст, колективизам и взаемна помош. Кога гледате како игра вашиот тим, сакате да бидете како овие единаесет момци кои играат на зелен правоаголен терен. Не знам дали ќе станам забележлив, но ќе ја задржам искрената љубов и лојалноста кон фудбалската топка во моето срце - тоа е сигурно!

8.Користена литература

Швиков И.А. [Текст] Спорт во училиште - фудбал. - М., 2002 година,

Акимов Н.Г. Фудбал. Фудбал. Фудбал!!! – М.: МИР, 2001 г.

Интернет ресурси.

ИМЕ НА ТЕМАТА НА ПРОЕКТИ

Теми на здравствени проекти

Грижете се за вашето здравје уште од мали нозе.

Влијанието на физичката неактивност врз здравјето на учениците.

Влијанието на оптоварувањето на студиите врз здравјето на средношколците.

Ефектот на физичките вежби врз здравјето на луѓето.

Влијанието на физичките вежби врз формирањето на мускулно-скелетниот систем (држење на телото).

Влијанието на физичката култура и спортот врз здравјето на децата.

Дали физичката активност влијае на срцето на човекот?

Магични здравствени точки

Физичката неактивност е болест на цивилизацијата.

Главниот пат до здравјето е спортот

Одредување на повреди кај млади спортисти.

Ако сакате да бидете здрави

Стврднувањето е ефикасно средство за зајакнување на здравјето на луѓето.

Здраво дете денес значи здрава генерација утре.

Во мода е да се биде здрав

Здравјето не е се, но се без здравје е ништо.

Здравјето е во ваши раце

Заштеда на здравјето

Играјте за вашето здравје.

Индекси на физичко усовршување на телата на учениците.

Кој е најздрав во класот?

Негативното влијание на различните видови чевли врз стапалото на тинејџерот.

Држење на телото и сетови на вежби за да се спречат неговите прекршувања.

Карактеристики на употреба на физички вежби за сколиоза.

Рамни стапала кај помладите ученици и понатамошни начини за елиминирање на часовите по физичко образование.

Правилното држење на телото и неговото значење за здравјето и доброто учење.

Сколиозата може да се поправи!

Сколиоза. Како да се справите со тоа?

Спортот е здравје и успех

Дали спортот го штеди здравјето или го троши?

Спорт за здравје

Семејно здравствен код - дали постои?

Физиолошките и хигиенските фактори како услов за одржување и зајакнување на здравјето на учениците од училиштата.

Физичко образование и спорт: заеднички карактеристики и разлики. Нивното влијание врз здравјето на луѓето.

Здравствена формула.

Теми на проекти за физичко образование

Тековното полнење е вистинска мистерија!
Спорт
За славата на јажето за скокање
Реставрација на училишното игралиште.
Каде и како растат шампионите.
Движење, ти си живот!
Допинг во спортот: дали сите средства се секогаш добри?
Зимски спортови
Важноста на самоконтролата за време на физичките вежби.
Информатичка технологија во спортот
Како сами да изградите спортски терен.
Збир на вежби „Гимнастика за мозокот“.
Фрлање на часови во основно училиште.
Свет на топки
Светот на спортот низ моите очи.
Дали ми требаат часови за вежбање?!
Мојот дневник за достигнувања
Мојот омилен спорт.
Мојот спортски идол
Москва е спортски град.
Мојот живот во спортот
Моето спортско семејство.
Топка: од игра до спорт.
О спорт, ти си светот!
О, спорт, ти си светот!
Од физичка сила до духовна сила.
Од што зависи отчукувањата на срцето?
Познајте се себеси
Практично ориентиран проект „Музичко загревање“.
Практичност и еколошка пријатност на спортска опрема и облека.
Патот до Олимп. Мојот дневник за достигнувања.
Развој на флексибилност
Развој на физичките способности преку самостојна работа.
Со спорт се занимавам уште од детството и гледам на дедо ми.
Свој тренер
Направете чекор кон спортот.
Тајни за убавина
Тајните на училишниот успех.
Семејното физичко образование како народна традиција.
Семејни традиции: тато, мама, јас - спортско семејство.
Има сила - нема потреба од интелигенција? Или спортот не е пречка за студирање.
Брзина во спортот
Модерен спорт: арена за спортски достигнувања или битка за награди?
„Ако не сте пријатели со спортот, ќе се грижите за тоа повеќе од еднаш“.
Спортот во животот на моето семејство
Спорт за тело и душа
Спорт и американско образование.
Спортот како еден од факторите за формирање на лидерски способности кај адолесцентите.
Спортско семејно стебло на моето семејство.
Спортски семејни традиции
Спортските традиции во семејството како фактор во физичкото образование на поединецот.
Спортско катче за секој дом, секое дете.
Со спорт се занимавам уште од детството и се трудам да достигнам олимписки височини.
Тестирање на физичката подготвеност на учениците.
Ниво на физичка активност на населението
Утринските хигиенски вежби во мојот живот.
Утрински вежби за ученици - вежби.
Физика и спорт
Дали физичкото образование е лекција или патување во животот?
Физички квалитети на една личност
Физички вежби за кружен тренинг.
Физичко образование во семејството
Физичко образование на училиште: спорт или забава?
Физичкото образование и спортот во нашите животи.
Записници за физичко образование на час
Формула за успех
Што треба да знае младиот спортист за допингот?
Училишното физичко образование е првиот чекор кон спортот
Избирам спорт
Го избирам спортот како алтернатива на лошите навики.

Општинска образовна институција „Средно училиште Еришовска“ од областа Ртишчевски, регионот Саратов

Истражувачка работа

Подружница на Општинската образовна установа „Средно училиште Еришовска“ во с. Кул.

Раководител: Догадина Гузијал Равиљевна,

Наставник по физичко образование.

Вовед…………………………………………………………………………………………………………………….. 3

Цели, цели, предмет, објект, метод на истражување, хипотеза

Главен дел

1. Историја на јажето за скокање…………………………………3

2. Од што се состои овој гимнастички апарат………………………………………………………………4

3. Како сами да направите јаже за скокање……………………………………4

4. Јаже за скокање како основа за општа физичка обука………………………………………………………………..5

Заклучок………………………………………………………………………………..

Литература………………………………………………………………………………

Додаток 1 – општи вежби за развој со јаже за прескокнување.

Вовед.

Зошто го започнав моето истражување.

Уште во основно училиште, на часовите по физичко, научивме да скокаме на јаже. Не успеав веднаш, па научив и да скокам дома. Баба ми ми раскажа како и тие скокале јажиња на училиште и колку различни игри имало со јаже за скокање.

Затоа, имав прашања за тоа колку одамна луѓето го измислиле овој прекрасен предмет, какви придобивки носи јажето за скокање, дали е можно сами да го направите од отпадни материјали и дали е тешко.

Цели на истражувањето:

Најдете одговори на вашите прашања.
Направете сами јаже за скокање.

Цели на истражувањето:

Соберете информации од историјата.
Дознајте кои игри можете да ги играте со низа.

Предмет на истражување:

Јаже за скокање како еден од видовите спортска опрема.
Општи развојни вежби со јаже за прескокнување.

Предмет на проучувањејаже за скокање

Метод на истражувањепребарување на информации и обработка на податоци за пишување проект.

Истражувачка хипотезаОваа истражувачка работа може да ја користи наставникот по физичко во неговите практични активности.

Главен дел

Историјата на јажето за скокање.

Јаже за скокање - спортови опрема за вежбање за возрасни и деца. Е синтетичкаили кожа кабелот . Се користи како една од спортската опрема во вежбитеритмичка гимнастика .

Не се знае со сигурност каде и под кои околности се појавила толку популарна спортска опрема како јаже за скокање. Според некои извори, човештвото и го должи изгледот на јажето за скокање на Античка Кина. Според други извори, овој скокачки проектил бил измислен во паганската Русија, тие биле користени од воините за време на обуката. Друга верзија на изгледот вели дека првите луѓе кои го користеле овој предмет биле првите христијани кои скокале на јажиња за време на Велигден.

Постепено, јажето за скокање се рашири низ целиот свет. Во 18 век, момчињата почнале да скокаат на јаже. Но, еден век подоцна, скокањето со јажиња стана популарна забава меѓу девојките. Тогаш, во 19 век, се појавија три сега вообичаени типови на игри: човек сам извртува јаже и скока, или прескокнува преку јаже што му го вртат двајца луѓе, или прескокнува преку две јажиња што се вртат обратно. насока.

Спортската униформа не беше неопходност за часови. Нашите прапрабаби го прескокнаа „јажето“ во меки фустани и високи потпетици, воодушевувајќи ги господата со грациозност и умешност.

Од што се состои овој гимнастички апарат?

Тоа е прилично едноставно. Јаже за скокање или „јаже за скокање“ е јаже со рачки. Самите имиња покажуваат какви дејства може да се извршат со оваа ставка.

Ако зборуваме за гимнастичка опрема, тогаш таквите јажиња за скокање немаат рачки. За да биде поудобно за вежбање, рабовите може да се врзат или изгорат. По изглед, гимнастичките јажиња за скокање личат на обична јаже.

При изборот на јаже за скокање за поединечни часови, треба да обрнете внимание на некои аспекти: гДолжината на чипка треба да одговара на вашата висина. За да ја одредите должината на тантелата што ви треба, земете ги јажињата за скокање за рачките и застанете така што рацете од рамо до лактот се спуштаат надолу по телото, а од лактот кон раката се насочени речиси хоризонтално, малку подалеку. од телото. Во оваа положба, средината на чипка треба да ја допира земјата.

Како да направите јаже за скокање со свои раце.

Јажето за скокање може да се направи сосема едноставно дома. Главната работа е да се примени генијалност, упорност, имагинација, трпеливост и точност во ова прашање.

Верувај ми, нема никакви тешкотии.

Можете да земете обичен ленен кабел и да го исткаете во „плетенка“ со должината што ви треба. За да ја одредите должината што ви треба, треба да стапнете на центарот на јажето со нозете и да ги раширите рацете под агол од 45 степени во однос на телото. Резултатот е помал агол - тоа не е добро, ќе мора да скокате, да се наведнувате и да ги свиткувате рацете премногу. Ако аголот е поголем, ќе треба да извршите повисоки скокови, за што ќе треба повеќе енергија.

За рачки користиме плута од минерална вода.

Половина час работа, а сега јажето за скокање е готово. Можете да почнете да учите.

Јаже за скокање како основа на општа физичка обука.

Во современите спортови, јажето за скокање се користи насекаде како основа за општа физичка обука. На крајот на краиштата, овој спортски симулатор ги развива скоро сите моторни квалитети на телото,ви овозможува да го зајакнете респираторниот систем и кардиоваскуларниот систем. Вежбите со јаже за прескокнување ќе ви помогнат да ја направите вашата силуета потенок и прилагоден, да ги зајакнете мускулите на потколеницата и да ви помогне да изгубите тежина. Ефектот од таквите вежби може да се почувствува уште од првите минути, може да се спореди со трчање со голема брзина. За само десет минути скокање со умерено темпо, можете да потрошите исто количество енергија како кога трчате на растојание од три километри.

Легендарниот боксер Мохамед Али беше голем љубител на скокање со јаже, згора на тоа, тој стана личност која ги направи популарни ваквите активности. Тој направи двесте и дваесет скокови во минута

Заклучок.

Во современиот живот, децата уживаат да играат игри на отворено користејќи едноставно јаже за скокање.

Ова се игри за победникот во скокање со голема брзина и трчање со јаже за прескокнување. Игри познати уште од античко време, „риболовен стап“, „појас“, кои добија модерен карактер и малку поинакви правила. Можете да изведувате различни општи вежби за развој со јаже за скокање.

Додаток 1.

1. I. стр - стоење. Рацете подолу, јажето е преклопено 4 пати - кренете се на прстите, рацете нагоре. Наведнете се.2-стр.

2. I.p - стоејќи со рацете напред. „Крамило“ - извртување на рацете. Јажето е во напната положба.

3. I.p - стои, раката на појасот, втората со јажето поместена на страна. Ротација на зглобот напред, а потоа назад. Не ја спуштајте раката, внимавајте на држењето на телото.

4. I.p - стои, рака на појас. Вториот е свиткан. Алтернативни ротации.

5. I.p - стои, рацете надолу, јаже преклопено на половина. Рацете со јажето напред, горе, назад, допрете го задниот дел од бутовите со јажето. Потоа движете се во обратен редослед

6. I. стр – стои, рацете надолу, јажето напред е преклопено 1- рацете нагоре, ставајќи ја ногата назад на палецот, наведнувајќи се. стр.

7. I. стр - стоечки нозе, рацете нагоре, јаже за скокање преклопено 4 пати. 1-3 - се навалува на страна. 4-i. стр.

8. I. стр - нозете одвоени, рацете напред, јажето преклопено 4 пати. Ротации на торзото.

Проектот има за цел да поттикне кај учениците одржлив интерес за здрав начин на живот. За време на реализацијата на проектот, учениците се запознаваат не само со основниот материјал од едукативната тема, туку добиваат и дополнителни знаења за основите на здрав начин на живот, учат да пронаоѓаат и користат интердисциплинарни врски во пракса.

Преземи:

Преглед:

Едукативен проект

„Формирање на здрав начин на живот на часовите по физичко образование и надвор од училишните часови“

Предмет, возраст на ученици

Физичко образование, ученици од 5-то одделение

Кратко резиме на проектот

Основно прашање

Што е здрав начин на живот и како тој влијае на животот и здравјето на децата.

ВИЗНИС КАРТИЧКА НА ПРОЕКТ

Презиме, име	Дубовиченко Људмила Анатолиевна
Регионот	Саратовскиот регион
Локалитет каде што се наоѓа училиштето/институцијата	село Горјаиновка
Број и/или име на училиштето/ОУ	Општинска образовна институција „Средно училиште во село Горјаиновка, област Духовницки“
Опис на проектот
Името на темата на вашиот образовен проект
Здрав начин на живот
Кратко резиме на проектот
Проектот има за цел да поттикне кај учениците одржлив интерес за здрав начин на живот Во текот на реализацијата на проектот, учениците се запознаваат не само со основниот материјал од едукативната тема, туку добиваат и дополнителни знаења за основите на исхраната, хигиената, лошите навики, стврднувањето и учат да пронаоѓаат и користат интердисциплинарни врски во пракса.
Ставки
Компјутерски науки, физичко образование
Часови
5-то одделение
Приближно времетраење на проектот
1 четвртина



Дидактички цели / Очекувани исходи од учењето
Формирање на внатрешна мотивација за здрав начин на живот, потреба да се грижите за вашето здравје и здравјето на другите.
Прашања кои го водат проектот
Основно прашање	Што го сочинува здравиот начин на живот
Проблематични прашања од воспитно-образовната тема	Зошто треба да имате добро здравје Како правилната исхрана влијае на телото? Лоши навики

На почетокот на проектните активности потребно е да се процени првичното знаење на учениците(прашалник). Земајќи ги предвид барањатастандарден, се составуваат критериуми за оценувањеидни дела (презентација, брошура, апстракт, порака), за кои следењето и самоконтролата се одвива во групи. Врз основа на резултатите од работата на секоја група, наставниците водат дневник за набљудување, во кој се забележува навременоста на работата, исправноста на нејзиното спроведување, логиката на презентација и презентација на информации, извори на информации, креативност, способност за цртање заклучоци и кореспонденција на целите со резултатите од работата. Ова ви овозможува навремено да ја прилагодите работата на групите во вистинската насока и да обезбедите повратни информации. По завршувањето на работата на проектот, се одржува спортски фестивал „Брзи, храбри, агилни“, на кој учениците го покажуваат својот интерес за темата и важноста на физичкото образование.

Проектот завршува со колективна рефлексија и дискусија на прашањата: Што беше постигнато, а што не беше направено во овој проект? Кои прашања треба да се дискутираат или решат во идната работа?

Овој проект се спроведува според дисциплината„Физичка обука“ со учениците од 5-то одделение. За време на проектните активности, учениците добиваат идеи за здрав начин на живот.
Проектот опфаќа прашања како што се:

Промоција на здравјето.
Зошто е потребно физичко образование?
Како физичките вежби влијаат на човечкото тело?
Што е хигиена?
Лоши навики.
Стврднување

" Потребни знаења, вештини и способности при завршување на проектот:“

1) Способност за пребарување и анализа на различни извори на информации, вклучително и Интернет.

3) Кориснички вештини за работа со компјутер (текст, графички, уредници на табели, креирање презентации, публикации).

Основно прашање

Што вклучува здрав начин на живот?

Воспоставување интердисциплинарни врски преку воведување на информациско-комуникациски технологии во наставата по физичко образование, поттикнување на интересот на учениците за грижа за своето здравје, негово зачувување и зајакнување, создавање здравствено зачувувачка средина во образовна институција.

Проблематични прашања

Зошто е потребно физичко образование?
Како да ги научиме децата да се грижат за своето здравје?
Зошто треба да јадете правилно?
Што е хигиена?
Како да се ослободите од лошите навики?

Прашања за учење

1. Што е здравје за ученик?

2. Кој е главниот фокус на физичките вежби?

3. Кои се правилата за стврднување на телото и главните методи

4. Начини да се ослободите од лошите навики

5. Кои се основните правила за спроведување на здравствена дијагностика?

Проектен план

Организациска и подготвителна фаза

Воведување на целите и задачите на проектот со помош на почетна презентација

Дискусија за истражувачки теми.

Формирање на групи

Изготвување на групен план за работа, дистрибуција на функционални одговорности помеѓу членовите на групата.

Аналитичка фаза

Избор на материјал.

Привремена самооценка за учество во проектот.

Генерализација и презентација на резултатите од истражувањето.

Завршна фаза

Евалуација на проектот според критериуми за евалуација.

Анализа на работата на групите и секој член на групата.

Презентација и одбрана на проектот.

Како наставник по физичко, кога земам тема за проект, си поставувам одредени цели и задачи, овој проект опфаќа голем број информации и би сакал овие информации да бидат барани за учениците и со помош на овој проект се решаваат следните задачи:

формирање на систем на знаење за здравјето и здрав начин на живот;

формирање на позиција на препознавање на вредноста на здравјето и чувство на одговорност за тоа;

развој на основните вештини за лична хигиена, хигиена на храна, грижа за себе.

ПРАШАЛНИК

Ве молиме изразете го вашиот став кон физичкото образование и спортот. Како наставник, важно ми е да го знам вашето мислење за да ја подобрам програмата на училишните часови по физичко образование, да ги направиме овие часови поинтересни и покорисни.

Оценете ја вашата согласност со секоја од 30 изјави на скала од 1 до 5: 1 - воопшто не се согласувате. 5 - Потполно се согласувам.

Изберете опција за оценување и означете ја со крст или друга икона. Класа ___ Презиме, име ________________________________________________________________

Пол: момче ___ девојка ___

№	Изјави	Опции за проценка
1.	Секогаш се радувам на часовите по физичко образование бидејќи тие ми помагаат да го подобрам моето здравје.	1	2	3	4	5
2.	Физичкото образование и спортот ми помагаат да развијам волја и одлучност.	1	2	3	4	5
3.	Секогаш наоѓам можност да вежбам бидејќи движењето ми носи радост.	1	2	3	4	5
4.	Во секој случај, се трудам редовно да вежбам.	1	2	3	4	5
5.	Морам да земам часови по физичко за да добијам оценка.	1	2	3	4	5
6.	Потребно ми е физичко образование и спорт за понатаму да ги користам овие знаења, вештини и способности во животот.	1	2	3	4	5
7.	Спортскиот дел ги има сите услови за комуникација со интересни луѓе.	1	2	3	4	5
8.	Со учество на физичко образование и спортски настани и натпревари се стремам да станам победник.	1	2	3	4	5
9.	Не губам интерес за физичко образование дури и за време на училишниот распуст.	1	2	3	4	5
10.	Сакам физичко образование и спортски фестивали и натпревари поврзани со борење и ривалство.	1.	2	3	4	5
11.	Уживам во физичко образование и спорт.	1	2	3	4	5
12.	Сметам дека сите рекреативни активности - минути за физичко образование, активни паузи, спортски час - треба да содржат различни игри и забава.	1	2	3	4	5
13.	Сакам да се занимавам со физички вежби и спорт бидејќи тоа е модерно и престижно кај младите.	1	2	3	4	5
14.	Вежбањето самостојно веќе ми стана навика.	1	2	3	4	5
15.	Сметам дека вежбањето е пријатно и го подобрува моето расположение и благосостојба.	1	2	3	4	5
16.	Дополнителните вежби се добри за вашето здравје затоа што часовите по физичко во училиште не се доволни.	1	2	3	4	5
17.	Преку вежбање и спорт, негувам храброст, решителност и самодисциплина.	1	2	3	4	5
18.	За време на празниците сакам многу да се движам и да правам физички вежби.	1	2	3	4	5
19.	Дури и за време на празниците, се терам себеси да трошам време на физички вежби.	1	2	3	4	5
20.		1	2	3	4	5
21.		1	2	3	4	5
20.	За да не се прекинат физичкото образование и спортот за време на празниците, некој мора да ме надгледува.	1	2	3	4	5
21.	Се трудам да стекнам искуство во физичко образование и здравствена работа за да го искористам во мојот понатамошен живот.	1	2	3	4	5
22.	Можноста да комуницирам со пријателите за време на физичко образование и спортски настани ми причинува големо задоволство.	1	2	3	4	5
23.	На натпреварите ми треба само победа.	1	2	3	4	5
24.	Секогаш сум заинтересиран за физичко образование и спортска работа и учествувам во тоа.	1	2	3	4	5
25.	Ми се допаѓа што има елемент на натпревар во физичкото образование.	1	2	3	4	5
26.	Сакам да правам физички вежби за да научам како убаво да се движам, да имам витка линија и силни мускули.	1	2	3	4	5
27.	Часовите по физичко ме привлекуваат со игри и забава.	1	2	3	4	5
28.	На спортски натпревари учествувам само кога на нив учествуваат мои познаници и пријатели.	1	2	3	4	5
29.	Активна рекреација за време на викендите, прошетки и игри на отворено ми се навика.	1	2	3	4	5
30.	Физичкото образование, спортот, игрите на отворено во слободно време и за време на празниците ми помагаат да останам радосна, весела и весела.	1	2	3	4	5

Ви благодариме што учествувавте во анкетата и помогнавте!

Задачата за подобрување на здравјето има три меѓусебно поврзани аспекти: Едукативен, кој се состои од всадување кај децата внимателен однос кон нивното здравје. Едукативна, која се состои од учење на децата за нормите на здрав начин на живот, техники и методи за негово спроведување. Велнес, кој се состои од превенција од најчестите болести, како и преку подобрување на потребните квалитети како ментална рамнотежа, смиреност, концентрација, внимание, добра меморија и способност за размислување.

Проблематични прашања Зошто е потребно физичко образование? Како да ги научиме децата да се грижат за своето здравје? Зошто треба да јадете правилно? Што е хигиена? Како да се ослободите од лошите навики?

Образовни прашања 1. Што е здравјето за ученикот 2. Кој е главниот фокус на физичките вежби 3. Кои се правилата за стврднување на телото и главните методи 4. Начини да се ослободите од лошите навики 5. Кои се основните правила за дијагностицирање на здравјето?

Што е здрав начин на живот Здравиот начин на живот (ХЛС) е начин на живот на поединецот со цел превенција од болести и унапредување на здравјето.

Здравјето е состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба, придружена со виртуелно отсуство на болести и индивидуално фрустрирачки (отстранување од состојба на внатрешен мир) недостатоци бидете физички и духовно комплетна личност.

Ритмичка гимнастика Вежбите имаат значително влијание врз формирањето правилно држење на телото, убавото одење и негуваат естетски концепти и култура на движење. Со помош на ритмичка гимнастика, можете да развиете физички квалитети како што се општа издржливост, сила, флексибилност и агилност.

Ритмичка гимнастика

Вклучувањето на скокање со јаже на секој час што се одржува во салата не е оптоварувачко за учениците ако вежбите за скокање се различни по форма, оптоварување и задачи со кои се соочуваат. Скокање со јаже

Скокање со јаже

Вежби за развој на држење на телото Позата не е вродена. Се формира во процесот на раст, развој на детето, учење, работа и физички вежби.

Вежби во движење и рамнотежа

Цели на часовите по здравје Зајакнување на физичкото и менталното здравје на учениците Внесување интерес за систематско физичко образование, развивање навика за правење физички вежби кои го зајакнуваат здравјето и психата на детето Формирање култура на физичка активност кај учениците Негување на моралната култура кај учениците, интерес за историјата на спортот, желбата да се надминат нивните негативни навики и болести

Теми на лекции по здравјето Спортот во животот на луѓето Хигиена на олимпијците Движењето е живот Важноста на држењето на телото во животот на една личност Трчање вчера и денес Скокање и развој на карактерот

белешка Драги момци, драги родители! Запомнете! 1. Неправилното држење не само што може да предизвика непоправлива штета на здравјето, туку и да го уништи животот на една личност. 2. Неправилното држење на масата или додека играте особено го расипува вашето држење. 3. Треба да седите така што да имате потпора за нозете, грбот и рацете со симетрична положба на главата, рамениот појас, торзото, рацете и нозете. 4. Треба да седите така што грбот тесно го допира задниот дел од столчето, растојанието помеѓу градите и масата треба да биде 1,5-2 см. 5. Растојанието од очите до масата треба да биде 30cm. 6. Книгата треба да се држи во навалена положба, а тетратката да биде поставена под агол од 30 степени. 7. Не можете да читате додека лежите на страна, ниту да носите тешки предмети во иста рака. 8. Возењето велосипед го нарушува вашето држење. 9. Спиењето на тврд душек може да го подобри вашето држење. 10. За да го поправат своето држење, децата треба секојдневно да вежбаат, гледајќи се во огледало.

Драги татковци и мајки! Уште неколку совети пред да започнете сериозно и намерно да се борите за здравјето и среќата на вашето дете! Помогнете им на вашите деца вежбањето да биде неопходен и рутински дел од нивниот живот. Обидете се да бидете пример за вашето дете во правењето вежби, правете ги со него. Не го карајте вашето дете ако направи нешто погрешно, обидете се да го натерате доброволно да ги прави вежбите, дури тогаш тие можат да прераснат во навика. Нагласете ги, без разлика колку се мали, достигнувањата на детето. Додека ги правите вежбите, уживајте во добра музика, можности за комуникација, насмевнете се еден на друг, поддржувајте се во сите ваши потфати! Среќно и со среќа!

Организација на домашната задача Домашната работа во физичкото образование е една од најефикасните форми на физичко образование, која ви овозможува навистина да го покриете секој ученик со самостојни активности. Во тетратката за физичко воспитување се следи контролата врз завршувањето на домашната работа. Тетратката овозможува да се оцени ученикот по сите индикатори: знаење, моторика, моторна подготвеност, физичко образование, спорт и рекреативни активности.

Литературни ресурси: Физичка култура. Учебник за 5-7 одделение во општообразовните институции. М.: „Просветителство“, 2006 Г.И. Погадаев. Прирачник за наставници по физичко образование. М.: Физичка култура и спорт, 2004 година. Д. Донској, В.М. Зациорски. Учебник за ФК институти. Биомеханика на движења. М.: Физичка култура и спорт, 2007 година. Ју.А.Виноградов. Учебник за педагошки институти. М.: „Просветителство“, 2000 година. Н.П. Клусов. Дали движењето е живот? М.: Спорт-прес, 2009 година. Информативни ресурси: Интернет. http://www. sportkom. ru Голема енциклопедија на Кирил и Методиј 2008, Њу Медиа Генерација ДОО

Преглед:

За да користите прегледи на презентации, креирајте сметка на Google и најавете се: