Дневна исхрана: приближен план Врз основа на правилата за комбинирање на храната, можете лесно да развиете дневна исхрана врз основа на вашите сопствени преференци за вкус. Ние нудиме приближен план за таква диета. Кикирики, грав, грашок, масни месо, кисели јаболка,

Поглавје 2 Прислушување за Европејците. Пракса и самодијагностика На исток, полето на активност на лекарот е целата површина на телото: од врвот на главата до прстите. Огромниот број употребени поени бара големо знаење од докторот. И оние што се користат на кинески

Тапкање по градите Ниту еден лек не може да го елиминира застојот во белите дробови! Само добар проток на крв може да ја растера пулмоналната конгестија. Длабокото, правилно дишење обезбедува наплив на енергија во бронхиите, но до долните делови на белите дробови во респираторниот

Брзо чукање за подобрување на варењето На почетокот на минатиот век, гастритисот бил наречен „катар на желудникот“ и веќе тогаш била воспоставена врска помеѓу катарата и „неврозата“ на желудникот. Сега веќе нема сомнеж дека една од причините за гастритис е автономната дисфункција (т.е.

Тапкање за време на дијареа Дијареата е предизвикана од прекумерна цревна перисталтика, а перисталтиката, пак, е предизвикана од прекумерна иритација на цревниот ѕид. Што ги иритира цревните ѕидови: токсични лезии, алергии, туморски процеси во цревата,

Допирање на проекциите на 'рбетот со сонда 12-те главни човечки енергетски меридијани потекнуваат од стапалата и дланките. Доволно е да ги движите прстите, да ги чешате ноктите од едната рака преку другата, да ги скокоткате петите - и енергијата на меридијаните ќе добие дополнителна

Тапкање на проекцијата на 'рбетот на страничната површина на стапалото.'Рбетот има уште една експресивна зона на сличност. Ако внимателно го погледнете стапалото во различни проекции, ќе ја забележите сличноста на кривините на лакот на стапалото (на страничната површина) со кривините

Дијагностичко прислушување и палпација Пациентите кои доаѓаат кај терапевтот не можат секогаш да го поврзат нарушувањето во телото со специфични причини. Варењето малку се влоши, гадење наутро, тежината се зголемува или намалува без причина, спиењето стана

Механичко и ментално прислушување За време на прислушувањето работиме со енергетски меридијани, кои се користат во Кина илјадници години. Детално ќе зборуваме за меридијаните во следното поглавје, но сега само ќе користиме неколку различни енергетски точки

Брзо тапкање За ефикасно масирање на каналот на црниот дроб, доволно е енергично да тапкате и допрете на внатрешната страна на двете нозе. Почнувајќи од палците. Насока на движење од дното кон врвот.Поставете ја десната нога на било која

Секојдневно тапкање на застојани зони на телото За да се повлечат хроничните болести и да се врати радоста на животот, навикнете се на кратко секојдневно тапкање Отворање енергетски канали на прстите Пред да влијаете на стагнантните зони на телото,

Механичко и ментално удирање Стресот е споредлив со „шумско животно“ кое постојано нè чека животен пат. Го одржува регулаторниот систем на телото во тензија. Ајде да размислиме заедно за факторот на стрес, за тоа што ви се случува во овој момент (или воопшто во животот)

Допирање на енергетските меридијани Сега ќе извршиме насочено тапкање на области на стагнација, што се препорачува да се прави најмалку еднаш неделно. Сè уште не знаеме многу за енергетските канали. Поглавје 4. Сите тајни на 12-те главни канали се од суштинско значење

Брзо тапкање на меридијанот на црниот дроб За ефикасно масирање на каналот на црниот дроб, доволно е енергично да се тапка и да се тапка во внатрешноста на двете нозе. Почнувајќи од палците. Насока на движење од дното кон врвот Ставете ја десната нога

Направете го дневното управување навика Знам дека сте зафатени. Знам дека вашето време е ограничено. Немаш време. Така да немате време да не се снајдете.Посветете одредено време на менаџментот секој ден - на почетокот на работниот ден или во кое било друго време

Екологија на животот. Здравје: Техниката на тапкање со меридијан работи со секаков вид емоционален стрес - анксиозност, стравови, чувство на вина, сите видови зависности, ограничувачки верувања кои ги спречуваат луѓето да создадат успешен просперитетен живот, како и физичка болка и болест. Секој проблем кој има емоционална основа може да се излечи со овој метод.

Да се ​​биде лут, навреден, изнервиран, засрамен, исплашен... за човек овие чувства изгледаат како природни, за некои тоа не се случува. Кога негативните чувства и емоции се акумулираат и стануваат неизразени, тие стануваат деструктивни.

Ако не сте слушнале за техниката на прислушување на меридијанот, побарајте на Интернет или гледајте Американец документарен филмрежисер Николас Полици „Техника за емоционална слобода - лек за сите прилики“.

Овој метод го измислил американскиот психолог д-р Роџер Калаган во раните 80-ти., а во 90-тите Американецот Гери Крег го подобри и ја создаде техниката на емоционално ослободување (EFT). Главната работа е дека едно лице може да го примени насекаде.

Техниката Mericial Tapping работи со секаков вид на емоционален стрес.– ова е анксиозност, стравови, вина, сите видови зависности, ограничувачки верувања кои ги спречуваат луѓето да создадат успешен просперитетен живот, како и физичка болка и болест. Секој проблем кој има емоционална основа може да се излечи со овој метод.

Техниката на тапкање меридијански точки е практично акупунктура, која исто така се базира на истите меридијани. Исто како и тапкањето, акупунктурата го постигнува својот ефект преку стимулирање на енергетските меридијани на човечкото тело. Но, за разлика од акупунктурата, тапкањето не бара употреба на игли! „Акупунктурата без игли“ е една од важните предности на методот на тапкање или, како што се нарекува и техниката на емоционално ослободување.

Како ќе помогне методот на прислушување меридијан?

Допирањето ќе ви помогне да се опуштите

Допирањето ќе ја ублажи болката

Допирањето ќе го намали нивото на стрес

Допирањето ќе ви помогне да се ослободите од лошите навики

Допирањето ќе ве научи како да го надминете стравот и фобиите

Допирањето ќе го отстрани влијанието на спомените од детството

Опис на техниката на тапкање

Определете што е можно поконкретно што ве загрижува, плаши, растажува, иритира, на пример, на работа. И после тоа, оценете ја силата на вашите чувства и емоции на скала од 10 точки. Оценката 0 значи дека тоа воопшто не ви е проблем, оценката 10 значи дека сте покрај себе. Сега почнете да ја удирате точката за карате на работ на вашата дланка и да повторувате само една од фразите: „Толку сум уморен на работа. Толку многу напнатост. Го исцеди целиот сок од мене. Се чувствувам исцрпено. Стресот на работа ме прави да се чувствувам напнат и вознемирен“.

Со стимулирање на точката, се ослободуваме и ја ослободуваме негативноста од себе. Ако внатре седи негативно чувство или емоција, тоа значи блокада во вашето тело. Вистината е дека во овој случај, самото изразување на чувствата и тапкање по точките не создава уште поголема негативност, туку напротив, се ослободува од неа. Колку појасно и поконкретно го дефинирате проблемот кратка фраза, толку подобро.

Сега продолжете со тапкање во круг, почнувајќи од точката на почетокот на веѓата и кажете го она што го чувствувате, преминувајќи на следната точка со секоја нова фраза.

Ако за време на процесот на допирање вашите емоции се засилат, тоа значи дека до овој момент сте ги потиснувале во себе и не сте ги препознале. Затоа, продолжете со тапкање и ќе видите како овие емоции, по зајакнувањето, ќе почнат да исчезнуваат.

Ова може да ве интересира:

Самото допирање е слично на тоа како енергично пишуваме на тастатура или лесно тапан на маса. Треба да ги допрете точките во круг (видете ја сликата), а истовремено гласно кажувате одредени фрази и реченици. Во оваа фаза, многу е важно да ја наречете лопата лопата, да ја исклучите целата цензура и едноставно, јасно и гласно да го кажете тоа што го чувствувате.

Ако вашиот стрес или проблем се закопани длабоко во вашата душа, запоставени, подобро е да се обратите кај специјалисти од областа на психотерапијата.објавено

© Ковал Д., 2014 година

© AST Publishing House LLC, 2015 година

* * *

Тамара, 35 години

Ова е едноставно неверојатно, Дмитриј! Никогаш не мислев дека мојот црн дроб е поврзан со мојата кариера. Откако почнав да се допирам себеси користејќи го вашиот метод, открив дека мојот карактер се промени и наместо незадоволна досада, се претворив во оптимист и полна со живот личност. Мојот нов имиџ беше ценет и од колегите и од претпоставените, мојата плата се зголеми за 3,5 пати. И сето тоа благодарение на толку едноставен метод!

Виктор Владимирович, 54 години, Новосибирск

Бев претпазлив за сите видови игли и друга ориентална медицина. Но, сепак го пробав овој едноставен метод. Резултатот за моето срце беше задоволувачки!

Константин Николаевич, Витебск, Белорусија

Можностите за рефлексологија се бескрајни!

Ако сте подготвени за само-лекување и знаење, тогаш разбирањето на методите и можностите на источната рефлексологија е вашиот пат кој никогаш не завршува! Секогаш бев подготвен да учам! Но, морам веднаш да признаам дека желбата за работа во одредени области на рефлексологијата се појави кај мене поради моите долгогодишни заболувања, излечени само со помош на традиционалната источна практика. Ја ценев и ја совладав оваа практика на исцелување, а сега не сум ја напуштил многу години. Колку подолго вежбам, толку почесто потврдувам дека секој од нас треба да може да влијае на активните зони на своето тело со помош на рефлексологијата! На крајот на краиштата, секое лице може да ги совлада техниките на акупресура (притисок на прстите) и да си помогне да стане здрав.

Оваа книга не е моја прва работа за рефлексологијата. Секој од нив го предлагам со важни зборови: оној што им помага на луѓето нема „монопол“ врз здравјето на пациентот; оној што им помага на луѓето има знаење и практично искуство што може и треба да се пренесе. Со цел да ги објаснам методите на кинеската рефлексологија и да го зборувам истиот јазик со оние на кои им помагам, пред извесно време напишав книги за третман на 'рбетот и зглобовите и за третман на гастроинтестиналниот тракт користејќи ја кинеската практика на џу (затоплување на активни зони). Потоа беше објавена книга за корејскиот метод на су-џок - третман со помош на активни зони на дланките и стапалата.

Книгата што ја држите во раце е посветена на релативно нов метод на лекување и дијагноза, кој во Америка и Европа веќе е наречен „метод на прислушување“. Ако претходните теми за 'рбетот и варењето не ве интересираа (и само мило ми е што!), тогаш воведен курсќе мора да поминеме од самиот почеток. Доколку сте запознаени со претходните книги или сами сте практикувале топлинска терапија или техники на акупресура, можете да прескокнете дел од воведот! Сепак, не ги игнорирајте информациите за јапонската и корејската акупресура.

Бидејќи оваа книга вклучува елементи не само од кинеската медицина, туку и од другите источни практики.

Ми се чини дека јапонските и корејските методи на дијагностицирање и лекување се посоодветни за нас Европејците на психолошка основа. Кинеската скрупулозност и моќната теоретска основа секогаш предизвикуваат протест кај младите луѓе на почетокот. А корејскиот и јапонскиот пристап има елемент на решителност: самоуверено, брзо, со борбен дух! Но, се вклучени истите основни концепти како и во древната кинеска практика. Во секој случај, источната масажа и нејзината западна адаптација може да биде ваш метод доколку добиеме добри резултати. И ова неизбежно ќе се случи, без разлика со која техника ќе се обидеме да започнеме!

Метод на прислушување - Западна гранка на источната терапија

Ајде да направиме првична проценка метод на допирањеза да можете веднаш да разберете што ќе се дискутира понатаму!

За лекување на нашето тело, источната медицина користи специјални поени, лоцирани покрај таканаречените енергетски меридијани. Многу луѓе знаат за ова од гласини, но некои од моите пациенти на прегледите ми кажуваат дека наишле на третман со „игли“. Навистина, рефлексолог делува на точките различни техники: акупунктура (акупунктура), термичка обработка, масажа, притисок со механички уреди, па дури и магнети! Сите овие методи се тестирани долго време, работат одлично и, се чини, не бараат проширување. Но, прво, модерната практика не стои, и, второ, нејзината античка основатолку огромно што секогаш сме на почетокот на патувањето.

Значи, споредбено нов методдопирање на енергетските точки се заснова на традиционалната кинеска и јапонска масажа и во голема мера се преклопува со нив. Нејзината личност лежи во нејзиниот акцент на психолошкикомпонента на третманот.

Од античко време, наједноставните масажи - удирање на задниот дел од главата - се користат за стимулирање на виталните сили и за концентрирање на размислувањето во критичните моменти меѓу службениците, експертите и учениците. Нашите невролози, невропатолози, рефлексолози не можеа да го игнорираат овој метод на влијание, бидејќи дава интересен резултат. Во процесот на таква масажа, можеме да го стимулираме и возбудиме нашиот нервен систем, исфрлајќи на површина длабоко вкоренети емоции, несакани потсвесни ставови и програми. И не само да ги извлечете на површина, туку и да ги урнете, како што велат програмерите. Односно, безмилосно уништувајте ја негативноста акумулирана низ годините, што дава болни ставови на целото тело.

Методот на тапкање работи со каква било манифестација на емоционален стрес. Со вознемиреност, страв, опасна зависност, огромна вина и верувања кои го ограничуваат нашиот успех и просперитет. До овие резултати стигнаа рефлексолозите кои работеа со пациенти во врска со болести кои се чинеше дека не се директно поврзани со стресот. Отпрвин ја користевме рефлексологијата како одличен метод за влијание невролошки болки, алергии, имунолошки заболувања. Но, се покажа дека масажата исто така ја елиминира таквата основа за имунодефициенција како стрес.

Како функционира техниката на тапкање на телото?

Како функционира техниката на тапкање?

Источната рефлексологија се заснова на фактот дека не само лошото здравје, туку и секој проблем во животот, во принцип, започнува на ниво на енергија. Правилно влијание врз енергетскиот систем го уништува коренот на проблемот. Допирањето ги менува неутронските врски што предизвикуваат болни реакции или болни однесувања. По неколку сесии извршени во посакуваната област на нашето тело, добиваме емоционална слобода. И ова е само додаток на општо здравјетело, кое генерално е насочено од рефлексологијата.

Патем, во случај на хронични или акутни заболувања, прислушувањето може да го отстрани емоционалниот стрес предизвикан од патологија во рок од неколку минути. Тоа е многу важно! Не е тајна дека депресивните мисли за болест, сомничавост и хипохондрија често предизвикуваат поголема штета на телото отколку самата болест!

Древните традиционални методи за влијание врз активните зони на телото биле физички непријатни, бидејќи влијанието секогаш се вршело преку болка. Акупунктурата (акупунктура) и денес е поврзана со мала болка, иако се смета за многу ефикасна техника! Но, акупунктурата бара посебна медицинска обука, па затоа не е погодна за самопомош.

Ќе користиме прсти само на биолошки активни точки.

Методот на прислушување е погоден токму затоа што надворешната помош е потребна само на почетокот, а оваа помош е само теоретска!

Лекарот треба да ја дознае локацијата на биолошки активните точки и енергетските меридијани. Научете да ги избирате за работа оние кои најдобро одговараат на болната состојба или спречување на болеста. Познавањето на биолошки важни точки и зони ќе ни овозможи долго време да ја ублажиме болката во какви било услови, односно брзо да си обезбедиме прва помош.

Сепак, методот на тапкање е фокусиран не толку на привремено елиминирање на болеста или стресот, туку на намалување на времетраењето на третманот и постигнување трајни резултати!

Зошто овој метод е погоден за зафатени, енергични млади луѓе и за постари луѓе, за кои веќе не е толку лесно сериозно да се истражуваат во сложеноста на источната терапија:

Алатката за влијание врз телото е секогаш со нас - тоа се нашите раце.

Не користиме никакво туѓо влијание врз телото кое ја повредува кожата или доведува до инфекција.

Допирањето е одличен начин да се ослободите од стресот за себе и за вашите најблиски.

Идејата за биолошки активни зони на почетокот може да биде многу груба. „Грешки“, влијанието врз „погрешните“ зони нема да предизвика никакви компликации, туку ќе користи само „екстра“ енергетски канали. Но, кој знае, одеднаш во овој момент нашата интуиција ќе биде повисока од знаењето, а телото ќе не наклони да ги допреме најпотребните зони! Сепак, по започнувањето на практиката, количината на знаење се надополнува доста брзо, а интуицијата ја добива потребната информативна поддршка. Само затоа што меморијата значително се подобрува благодарение на рефлексологијата!

Поглавје 1
Како да ја пренесете енергијата на прстите на телото

Методот на прислушување се комбинира две важни компоненти: движење на прстите и ментална придружба. Прстите работат со енергетски точки, а размислувањето е концентрирано на ослободување од проблемите што се појавиле во телото - физички или психолошки.

Можеме да замислиме како да работиме со нашите психолошки ограничувања. Затоа што секој од нас има лично искуствонадминување на некои психички проблеми. Ова сериозно го учиме уште од раното детство во текот на целиот наш живот. И да не научивме ништо, немаше да дојдеме до потреба да развиваме способности. Рефлексологијата, се разбира, поставува свои барања за психолошки ставови и ние ќе ги следиме додека го развиваме методот.

Што се однесува до енергетските зони на телото, почетниот лекар знае за нив само со гласини. Но, ова е главниот предмет на влијание на кој било метод на рефлексологија. Поаѓаме од фактот дека енергијата се движи во телото, како крв, како лимфа, како гастричен сок, како воздух во белите дробови. Циркулаторниот систем најдобро се споредува со енергетскиот систем. Лесно е да се замисли дека нема да преживее ниту едно ткиво од телото повеќе од еден час, ако е лишено од снабдување со крв. Значи, без движење на енергијата, ткивото исто така се разболува и исто така може да умре.

Човекот е здрав се додека континуираното движење на енергијата се одржува во секој од неговите енергетски садови. Овие пловила ќе ги наречеме меридијани. Енергијата во меридијаните, како крвта во циркулаторниот систем, се движи побрзо или побавно во зависност од потребите на телото. Но, штом движењето ќе престане, болеста започнува. За повторно да станете здрави, треба да разберете каде е формирана енергетската блокада и да ја елиминирате.

Метежили стагнација на енергијаможе да се појави длабоко во ткивата на органите и системите, но патот до него лежи низ надворешните точки на енергетскиот меридијан. Од прстите на рацете и нозете до белите дробови, срцето и желудникот, се поставени намотани траектории на енергија, кои мора да се активираат низ површинските точки на меридијаните. Треба да туркате енергија во длабоката болна зона. Задачата да влијаеме на површинските точки на меридијанот ќе им биде доделена на нашите дланки и прсти за време на сесијата за прислушување.

Методот на прислушување ги обновува функциите на органите и системите. Ги корегира дури и оние прекршувања кои можеби останале незабележани од вас. Се случува ефектите од рефлексологијата да започнат за една, најзгодна болест, а по третманот истовремено се отстрануваат „ситни“ проблеми. Тоа е затоа што точките на кои влијаевме имаат мултифункционална моќ, исто како и енергетските меридијани.

Ние самите можеме да ја стимулираме виталната енергија ако научиме да влијаеме на енергетските текови. Во пракса, ова изгледа како удирање и притискање на посебни површински точки кои се способни да ја пренесат енергијата на допир до епицентарот на болеста.

Активни точки

Точките на влијание за време на рефлексологијата се нарекуваат поинаку: активни точки, кинески точки, витални точки, биолошки активни точки, акупунктурни точки (во акупунктура). Нивното постоење на човечкото тело и телото на животните е познато уште од античко време.

Современите научници потврдуваат дека овие посебни зони се откриваат од моментот на раѓање, иако дебатата за нивната природа никогаш не стивнува. По изглед, тие целосно не се разликуваат од другите области на кожата; доста често нивната локација се проектира на големи нервни влакна и крвни садови. Во 60-тите, домашните научници сугерираа дека активните точки најчесто одговараат на местата каде што излегуваат нервните стебла. Во пределот на точките, сврзното ткиво е лабаво и има голем број нарецептори. Последователно беше докажано дека чувствителноста е само една од карактеристични својстваактивни зони. И уште една важна особина е повисокото ниво на метаболизам во овие мали зони.

Тука се акумулираат таканаречените мастоцити, кои играат важна улога во лачењето на хепарин (антикоагулант) и хистамин (хормон одговорен за реакција на алергени, за проширување на капиларите и зголемување на лачењето на желудечниот сок). .

Кога работиме со енергетски меридијани, ќе ги допреме точките кои припаѓаат на овие меридијани последователно, додека енергијата се движи. Во кинеската терапија, секоја точка на меридијан е прилично цврсто фиксирана на телото. Ќе треба да потрошиме малку време за означување на локацијата на комбинациите на поени. Најчесто ваква макотрпна работа е потребна за хронични заболувања, кога се очекува лекувањето да биде долгорочно.

Ќе тапкаме со показалецот и средниот прст. За да не се заморува, напнува раката што масира и не нè оттргнува од нашите цели за лекување, мора да биде максимално опуштена во зглобот. Кога зглобот на зглобот е опуштен, нема затегнатост или напнатост ниту во дланката ниту во зглобот на лактот. Всушност, тапкањето е добра вежба за масирана рака. За веднаш да ја почувствувате убавината на ударите по телото, ајде да направиме мала масажа на задниот дел од главата!

Масажа за 3-часовна виталност

Оваа масажа може да се користи за ублажување на хроничната главоболка, за зголемување на мускулниот тонус во случај на замор или нервно нарушување.

Но, нејзината главна задача е да предизвика наплив на живост, излив на енергија пред сериозни ментални и психолошки тестови: испит, извештај, интервју за работа, пред тежок разговор со шеф и кој било друг психолошки непријатен соговорник за нас. Енергијата и самодовербата од 15-минутната масажа траат најмалку три часа!

Најдобрата почетна позиција за енергетска масажа е стоењето, така што вашите раце ќе се движат што е можно послободно зад грбот.

1. Отворете ги дланките и заокружете ги како да држите мал портокал во секоја рака (слика 1). Прстите треба да станат прилично вкочанети, а зглобовите треба да бидат добро опуштени (ова се барањата за пијанистите). Почнуваме да правиме фракционо чести удари со тврди врвови на прстите по целата окципитална површина на главата - од круната до шуплината на вратот (бапаме најмалку 3 минути). Во вашата глава треба да има чувство на многу тапани кои удираат континуирано низ целиот скалп.

Фотографија 1

2. Ајде да се движиме надолу и да го „стискаме“ задниот дел од вратот неколку минути - прстите треба да бидат меки, но предаторски.

3. Сега да ги отвориме дланките и да се увериме дека зглобовите се целосно слободни. Со опуштени дланки ги удираме рамената, лопатките и грбот (до нивото на долниот дел на грбот). Работат само зглобовите, дланките предизвикуваат забележителни случајни шлаканици, кои се прилично непријатни за издржување! Кожата на грбот треба да поцрвене (иако можете да плескате преку лесна ткаенина, како што се прави во класичните јапонски техники за масажа).

4. За да ја завршите процедурата, измазнете ја површината на грбот со широко движење на отворената дланка. Можете да поставите две дланки одеднаш на левата и десната половина од грбот.

Обележување енергетски меридијани

Ќе користиме многу техники кои не бараат прецизни ознаки на телото. Можете приближно да ги означите точките во согласност со цртежите. Кога е неопходно да се третира хронична болест според строго поставените енергетски меридијани, на помош ќе дојдат точни атласи од 12 главни меридијани и 2 дополнителни меридијани на човечкото тело. Атласите се доста точни. За да ги пренесеме активните точки на нашето тело, ние, како старите кинески исцелители, ќе користиме пропорционална мерка, која во Кина се нарекува индивидуална кун.

На атласите, активните точки се применуваат во согласност со овој индивидуален цун - ниту сантиметар, ниту инч, туку големината на лежиштето на ноктите на нашиот палец. Ако палецот на раката е премногу добро развиен поради видот на занимањето (во старите денови ова се случуваше со левиот прст на вртечите што влечеа конец од влечење), користете го помалку развиениот прст за пропорции - посигурно ги зачувува природните пропорции . На фотографијата 2, АПокажува кој дел од палецот се користи за мерење на 1 кун. И четирите прсти склопени заедно прават 3 кубиња (слика 2, б). Показалецот и средниот прст додаваат до 1,5 кун (слика 2, В).

Фотографија 2, а

Фотографија 2, б

Фотографија 2, во

Психолошко прилагодување

За да започнеме со психолошкото прилагодување, а во исто време да ја подготвиме масираната рака за монотоно тапкање, ќе правиме вежби за прстите. Следната вежба треба да ја изврши терапевт за масажа пред да започнете со било каква рачна пракса: традиционална масажа, тапкање, акупресура (притисок на рацете). Мануелната терапија не користи ниту слаби електрични струи (како електрофореза) ниту вештачки извор на топлина (како UHF), туку само чисти и топли раце на терапевтот за масажа! Тие мора да бидат енергично соодветно подготвени. Ако направите масажа (тапкање) на некој од вашето домаќинство, контактот ќе биде поефикасен. Ако се занимавате со самомасажа, тогаш вашето сопствено заздравување започнува со подготовка на вашите раце.

Подготвувајќи ги рацете

1. Замислете да ги миете рацете со обичен сапун. во кружни движењапод потокот топла вода. Патем, ова може да се направи во форма на всушност миење на рацете под млаз топла вода.

2. Ајде енергично да ги истегнеме зглобовите. Остро и брзо ги стискаме прстите во тупаница 10 пати и полека ги откопчуваме.

3. Потоа обратете ги движењата: полека стегнете ги прстите во тупаници, а потоа остро издувате ги (10 пати).

4. Енергично се тапкаме со врвовите на двете раце за да создадеме наплив на сила во прстите.

5. Повторно ги триеме дланките со кружни движења, како при миење на рацете и тука ја завршуваме подготовката.

Фази на расположение

Главната задача на психолошкиот став е да го отстрани негативниот став. Ајде да одлучиме што значи негативен став за нас како рефлексолози?Концептот е исклучително широк, но ние сме зафатени со специфична задача - да влијаеме на енергетските меридијани. Нас нè интересира како неточните ставови можат да се мешаат во елиминирањето на енергетската стагнација.

Негативниот став во психологијата е концентрација на недостатоци:

На она што ни недостасува, наместо да размислуваме за она што го имаме;

За тоа што ни се заканува, а не за тоа кои се ресурсите за закрепнување;

На недостатоците на телото, а не на неговите силни страни;

На претходното негативно искуство на лекување, на повторливи болки, на вознемирувачки резултати од тестовите, а не на позитивна динамика, задоволителна состојба денес итн.

Нема сомнеж дека и со такви ставови ќе почнеме да се лекуваме и ќе можеме да закрепнуваме! Инстинктот на самоодржување го принудува секое лице да преземе активности за подобрување на здравјето дури и во тешка физичка состојба: спиење, заштеда на енергија - ова е и подобрување на здравјето! Звучниот сон често е доволен за ублажување на главоболките поврзани со вишок или недостаток на енергија. Но, да се влијае врз сопствените енергетски меридијани, да се надмине стравот и неверувањето, е исто толку тешко како и интеракцијата со друга личност ако врската е оптоварена со непријателство, страв, страв или вина.

Причините за негативен став за време на болеста се поврзани со нарушена физиологија и неповолни хормонални нивоа. „Негативната“ хемија на телото предизвикува нашата хипохондрија, а во исто време создава дополнителни блокади во енергетските садови. И се наоѓаме во маѓепсан круг, во стапица. Како мајсторите на источните практики избегаат од оваа замка? Создадете емотивно расположение за лекување!

1. Почетниот чекор во психолошкиот став е јасна идентификација на болеста. Кога третираме хронично заболување, дијагнозата мора да ја постави лекар. Не можете да замислите гастритис, вегетативно-васкуларна дистонија или бронхитис. Неопходно е дијагнозата да се знае со сигурност, а потоа ќе започнеме со лекување.

Доколку прислушувањето се врши исклучиво за психотерапевтски цели, посетата на психолог е непотребна! Ајде да се обидеме сами да го идентификуваме проблемот и да го оцениме на скала од десет точки. Првичната проценка е многу важна. Затоа, фокусирајте се на степенот на непријатни емоции и вашата интуиција ќе ви каже како да ги оцените: од 1 - „ова воопшто не е проблем“ до 10 - „не може да биде полошо“.

2. Следната фаза се нарекува „основна изјава“. Во оваа фаза, тапкаме по точките на каратистот на рабовите на дланката (сл. 1) и гласно го означуваме проблемот два или три пати, а потоа нашиот смирен и разумен однос кон проблемот. На пример, во овој формат.

Техниката на прислушување се нарекува и техника на емоционална слобода или ЕФТ. Ова е техника на психолошка акупресурна масажа која топло ја препорачувам да се обидете да го оптимизирате вашето емоционално здравје. Многумина веќе се свесни за фактот дека емоционалното здравје е апсолутно суштинско за вашето физичко здравје и заздравување - без разлика колку сте посветени правилна исхранаи начинот на живот, нема да постигнете идеално заздравување за вашето тело доколку ви застанат емоционални бариери на патот.

ЕФТ е многу лесно за учење и неговото користење ќе ви помогне:
Елиминирајте ги негативните емоции.
Намалете го апетитот.
Намалете ја или елиминирајте ја болката.
Развијте ја способноста да го направите она што го сакате во реалност.
Репрограмирајте ја вашата свест за изобилство и почнете да привлекувате богатство.
Стекнете самоконтрола и ослободете се од деструктивните навики.
Развијте ја вашата интуиција и станете покреативни на работа.
Променете ја вашата слика за себе во попозитивна и живејте го животот што го заслужувате.
Чувствувајте мир во душата. Ова е чувството што се појавува кога човекот почнува да живее во сегашниот момент.

Оваа древна техника на стимулирање на меридијаните на телото и зборување афирмации ќе ви помогне да постигнете големи промени во проблематичните области од вашиот живот. Допирањето помага брзо и ефикасно да се неутрализираат потсвесните ограничувачки верувања засновани на страв.

Со едноставни, основни инструкции, можете да започнете да го прислушувате вашиот пат кон подобро здравје, поголема самодоверба, изобилство и помирен ментален став токму сега!

Започнете со „поформален“ протокол за прислушување. Тој помага од повеќето потсвесни стравови. И против особено тврдоглавите стравови, користете дополнителни техники кои можат да навлезат во подлабоките вдлабнатини на потсвеста.

Овие додатоци ќе ви овозможат да постигнете максимална ефикасност во користењето на техниката со користење на двете страни на мозокот и двата дела од телото за високо ефективен холистички пристап за решавање на внатрешните проблеми.

Допирањето може да се користи во секое време, насекаде - за брзо самопрограмирање во која било област од вашиот живот во која сакате да постигнете пробив.

Емоции, верувања и тајни

СЕ што ви се случува се складира во вашето тело (не само во мозокот). Секвенците на тапкање направени со другата рака и во други физички позиции можат да помогнат да се открие вообичаениот емотивен материјал што може да се скрие зад вообичаените физички дејства.. Поентата е дека вашите ментални навики имаат свои „традиционални“ скривалишта, а доколку не користите други физички дејствија, овие скривалишта може да останат незабележани.

Можете успешно да се ослободите од многу проблеми со вредно применување следејќи ги упатствата.

Првото нешто што треба да го разберете е што ќе се случи со удирање со прстите. На врвовите на прстите има голем број меридијани за акупунктура, а кога ќе допрете со прст, не ги користите само меридијаните на кои допирате, туку и оние на врвовите на прстите. И иако е важно да се идентификува точната област, не мора да се грижите дали ќе ја погодите совршено, бидејќи вкупна површинадоволно.

Можете да допрете со која било рака. Повеќето точки се наоѓаат на двете страни од телото, така што не е важно на која страна ќе допрете, нема да е важно дали ја менувате страната додека тапкате. На пример, можете да допрете под десното око, а потоа под левата рака.

Треба да користите прилично цврст, но нежен притисок, не до степен на болка или модринки, како да тапате на маса или да тестирате диња за зрелост.

Можете да ги користите сите четири прсти, или само првите два (показалец и среден). Четири прсти, обично се користат на врвот на главата, клучната коска, под раката... пошироки области. На чувствителните области како околу очите, традиционално се користат само две.

Допрете со врвовите на прстите, а не со ноктите.

Можете да ги користите двете раце и сите прсти. Користењето на повеќе прсти покрива поголема површина и ви овозможува пристап до големи точки за акупунктура.

Ако одлучите да ги користите двете раце, препорачувам малку наизменично чукање, така што секоја рака е малку зад другата и да не тапкате со двете раце истовремено.

Допирањето на секоја точка се прави 5-7 пати. Всушност, бројот не е критичен и идеално треба да трае за времето потребно за еден целосен циклус на дишење - вдишување-издишување.

Идентификувајте го проблемот на кој сакате да се фокусирате. Тоа може да биде општа вознемиреност или може да биде специфична ситуација или проблем што ве тера да се чувствувате вознемирени.

Размислете за овој проблем или ситуација. Колку интензивно се чувствувате во моментов? Оценете го нивото на интензитет, од нула - најниско ниво, до десет - највисоко.

Традиционалната ЕФТ фраза ги користи следните поставки:

« Иако имам ___, длабоко и целосно се прифаќам себеси»
Вториот дел од фразата можете да го замените со: " Длабоко и целосно се сакам и прифаќам себеси».

Примери:
Иако имам главоболка, длабоко и целосно се прифаќам себеси.
Иако имам депресија, длабоко и целосно се прифаќам себеси.
Иако чувствувам загриженост за мојата финансиска состојба, длабоко и целосно се прифаќам себеси.
Иако ме фаќа паника кога размислувам за ___, длабоко и целосно се прифаќам себеси.
Иако имам чувство на ___, длабоко и целосно се прифаќам себеси.
Иако имам проблеми со дишењето, длабоко и целосно се прифаќам себеси.

Направете ја вашата изјава. Во афирмација, мора да го признаете проблемот и да се прифатите себеси и покрај постоењето на проблемот. Тоа е она што е потребно за изјавата да биде ефективна.

Метод на допирање 5 чекори

Преку нејзиното искуство како клинички хипнотерапевт, Керол разви свој алгоритам од 5 чекори за изведување на техниката на прислушување за да постигне моќни и трајни резултати за помалку време:

Со нејзиниот метод, секогаш можете да ги пронајдете изворите на вашите стравови и ефикасно да се ослободите од нив преку прислушување - дури и ако никогаш претходно не сте направиле прислушување.

Накратко, Методот на допирање со 5 чекори е како што следува:

ЧЕКОР 1 – Изберете цел за EFT – проблем со емоции, блок, верување или изобилство.

ЧЕКОР 2 – Оценете го степенот на непријатност што го носи ова чувство, верување или проблем со изобилството на скала од 0 до 10 (0 = без непријатност, 10 = тешка непријатност), или едноставно опишете како се чувствувате.

ЧЕКОР 3 – Континуирано допирајте ја карате точката од двете раце додека ја повторувате ВОВЕДНАТА ИЗЈАВА која одговара на проблемот со изобилството што се решава.

ВОВЕДНАТА ИЗЈАВА ја изразува целта и содржи и потврда. Пример за ВОВЕДНА ИЗЈАВА: „Иако имам блокови поврзани со пари, јас целосно се прифаќам себеси“.

ЧЕКОР 4 – Завршете ја секоја вежба со бавен, длабок здив за да го поттикнете протокот на енергија во вашето тело.

За денешната лекција, ќе погледнеме како можете да го искористите овој метод од 5 чекори за да ги замените стравовите што работат против вас со верувања што ве поттикнуваат!

Чекор-по-чекор совети за почетници

Вербалните наредби (афирмации) се изговараат истовремено со лесно притискање на точките на меридијанот со врвовите на прстите. Стимулацијата на овие кинески акупунктурни точки во врска со психолошките техники помага да се ослободат од блоковите во мислите и нивните физички манифестации.

Ова е неверојатно ефикасна техника, бидејќи се однесува на изворот на стравови. Често тоа е доволно за да се ослободите од стравот. Комбинацијата од допирање и вербални команди ќе ги ублажи дури и најтврдокорните стравови.

Со какви стравови да почнам?

Многумина од нас имаат стравови различни областиживот: страв од отфрлање, страв од осаменост, страв од неуспех, страв од успех, страв од болка, страв од сиромаштија итн. Каде да се започне?

Обично (а тоа можеби не е точно за вас лично) најголемиот страв на една личност е да не биде доволно добар, да биде жртва на неуспех или да биде отфрлен.

Едноставно изберете област од вашиот живот во која се борите (финансии, здравје, врски или кариера/цел) и фокусирајте се на таа област. Кога целите на една специфична област, тоа ве учи да не се справувате со повеќе проблеми одеднаш. Некои стравови може да се поврзат со неколку области одеднаш (на пример, стравот дека не сте доволно добри може да се манифестира во сите четири области) и со елиминирање на овој страв во една област, вие автоматски ја подобрувате ситуацијата во други.

Последователија

Прво, кажете ја „главната потврда“ додека го прислушувате. Изјавата за наслов го дефинира проблемот и го содржи семето на неговото решение. Додека ја допирате точката за карате на секоја рака, кажете ја целосната изјава за насловот.
Потоа направете „негативна низа на прислушување“ - кога сегашната ситуација е јасно опишана и кога ќе се најде изворот на страв. Почнувајќи од точката на веѓите, допрете ја секоја од низата од 8 точки. Допрете ја секоја точка приближно 7-10 пати, истовремено повторувајќи го негативниот потсетник даден за овој тип на проблем.

Допирање

Користејќи ги прстите од едната рака, допрете ја точката каратеод друга страна. Карате точката е на надворешната страна на раката, на спротивната страна на палецот.

Повторете ја потврдата три пати гласно додека истовремено ја допирате точката карате.

Сега земете длабок здив!

Редоследот на допирање започнува на врвот и работи надолу. Оваа низа не е критична; можете да допрете по кој било редослед. Едноставно е полесно - од врвот до дното.

Допрете ја секоја точка во следната низа:

круна
Врвот на главата, во центарот на черепот.

Веѓи
Внатрешните рабови на веѓите, малку повисоки и подалеку од носот.

Надворешната страна на очите
Тврда област помеѓу окото и слепоочницата. Внимателно допрете ја оваа област за да не ви влезе во очи!

Под очите
Тврда област под очите што се спојува со јаболчната коска; на линијата под зеницата.

Под вашиот нос
Точка центрирана помеѓу дното на носот и горната усна.

Брадата
Ова е точката директно под претходната и е центрирано помеѓу долната усна и брадата.

Клавикулите
Точката е веднаш под испакнатиот дел од клучната коска. За да го најдете, прво поставете го показалецот на засекот во форма на буквата У на врвот на градната коска (каде што е јазолот на машката вратоврска). Од дното на U, поместете го показалецот надолу кон папокот 2,5 cm, а потоа движете се налево (или десно) 2,5 cm. Оваа точка се нарекува клучна коска, иако не е на клучната коска, сама по себе.

Пазувите
Околу 10 см надолу од пазувите.

круна
И назад таму каде што почнавте да го завршувате кругот - циклусот.

Во исто време, важно е да ја фокусирате вашата свест на моделите на негативно размислување кои предизвикуваат каков било проблем во вашиот живот. Ги испуштате негативните шеми на размислување со тоа што ќе станете свесни за нив и ќе сфатите дека тие не ви прават ништо добро, туку тие се дел од вашиот живот некое време.

Додека допирате во секоја точка, повторете едноставна фраза што ве потсетува на вашиот проблем, како што се „мојата депресија“ или „мојата финансиска состојба“. На овој начин, постојано го „потсетувате“ вашиот систем на проблемот на кој работите.

По редоследот на негативно прислушување, треба да ја допрете секоја точка на меридијан 7-10 пати, додека истовремено повторувате различни фрази за различни точки.

За секоја од 8-те поени е обезбедено позитивно потсетување. Почнувајќи повторно од точката на веѓите, допрете ја секоја точка приближно 7-10 пати, повторувајќи различна фраза секој пат за секоја од 8-те означени точки на допирање.

Земете уште еден длабок здив!

Вежбата завршува со длабок здив за да помогне енергијата да се шири низ вашето тело. Може да почувствувате неверојатно олеснување - веднаш или за неколку минути. Можеби некое време чувствувате физичка непријатност бидејќи емоционалните токсини се исфрлаат од вашето тело. Може да се чувствувате возбудено или тажно. Какви и да имате чувства, ова е нормално - ова е реакцијата на телото и умот на употребата на техниката.

Сега кога завршивте со допирање, повторно фокусирајте се на вашиот проблем. Оценете го проблемот сега, споредено со пред неколку минути, на иста бројна скала.
Ако вашиот резултат е сè уште поголем од „2“, можете да направите уште еден круг на допирање. Продолжете да чукате додека анксиозноста не исчезне. Можете да ги промените вашите поставки за да го решите проблемот за понатамошен напредок.

„Иако сè уште сум малку _____, длабоко и целосно се прифаќам себеси“.
„Иако сè уште имам малку главоболка, длабоко и целосно се прифаќам себеси“. И така натаму.
Се менува и фразата за потсетување - „преостаната главоболка“.

Не е важно дали веруваш во изјавата или не... само кажи. Подобро е да се каже со чувство и од срце, но изјавата обично ќе ја заврши работата дури и без неа.

Повеќе брз методПобрзиот ЕФТ беше создаден од Роберт Смит. Има неколку видеа со превод на YouTube, препорачувам да ги погледнете и многу повеќе.

Ќе доживеете извонреден наплив на мотивација додека веднаш ќе го почувствувате влијанието на прислушувањето, а тоа влијание ќе се изрази во вашите постапки и зборови!

Дополнителни техники на прислушување

Техниките на допирање подолу се забавен начин да направите промени во вашата рутина. Некои од овие совети се толку едноставни што може да бидете во искушение да ги игнорирате - но запомнете го тоа понекогаш Најдоброто решение е едноставното решение!

1. Направете го тоа поинаку!Допрете со другата рака. Ако сте деснак, тапкајте со левата рака еден ден. Ова го промовира интегритетот на емоционалниот материјал бидејќи ги поврзувате двете страни на мозокот и двете страни на телото.

Како опција, можете да извршите вкрстено тапкање - тапкање со двете раце истовремено, но на спротивните страни на телото.

Експериментирајте со нови на интересни начинивклучување на прислушување во вашиот ден. Обидете се да допрете додека стоите; лежење; во бегство; на страна. Може да забележите дека кога ја менувате физичката положба на површината постои нов материјалод кои треба да се ослободите.

Запомнете, можеби ќе треба да ги барате вашите скриени стравови на невообичаени начини за да спречите нивните вообичаени скривалишта да останат незабележани и да ги испразните тие места.

2. Одбијте да се ослободите од проблемот.Можеби звучи парадоксално, но функционира. Во текот на вашиот живот, вашата потсвест е програмирана под влијание на луѓе важни за вас (и ова програмирање е засилено од вас). И за да го надминете емоционалниот отпор за да се ослободите од програмирањето, направете целосен круг на Прислушување, изразувајќи цврста одлука да одбиете да се ослободите од него (признавате дека долго време одбивавте да се ослободите од ова верување). Потоа продолжете да се ослободите од верувањето.

3. Погледнете се додека допирате. Допирањето пред огледало може да даде интересни и ефективни резултати: добивате визуелна слика за себе додека техниката предизвикува суптилни промени во вашето тело. Ќе забележите промени во бојата на кожата, тонусот на мускулите, дури и сјајот во очите. Обрнете внимание на ова - сето ова е физички одраз на вашата внатрешна атмосфера!

Кога ќе се погледнете во огледало, создавате силна врска со себе. Можете да се насмевнете себеси додека допирате и да видите како тоа носи физички промени кои одговараат на ослободување од стравови.

4. Допрете и пејте.Пеењето афирмации помага да се вклучи десната хемисфера на мозокот за поефикасно да се зајакне.

5. Допирање со зборот „Благодарам“- одличен начин да се ослободите од блокадите! Не ја потценувајте моќта на едно едноставно „благодарам“ во ослободувањето од нешто што долго време не сте го испуштиле. Ако можете да бидете благодарни од се срце за предизвиците во вашиот живот, учењето од нив ви овозможува да им се заблагодарите и да се ослободите од емотивниот багаж поврзан со нив.

6. Допирање на фотографија:Гледањето стари фотографии додека допирате ви помага да дојдете до дното на старите емоции со кои мислите дека можеби се справувате. Конкретно, гледање училишни фотографииДопирањето може да помогне да се откријат многу потиснати емоции и да се решат поврзаните проблеми. Во тинејџерските години често се формираат огромен број на емоционални проблеми и ограничувачки верувања.

Ова се само неколку примери за тоа како можете да бидете креативни со Tapping за вашите потреби.

Метод на прислушување - подобрување на психолошката состојба

Нашето следно поглавје е посветено на релативно нов метод на лекување и дијагноза, кој во Америка и Европа се нарекува метод на допирање .

Се базира на традиционалната кинеска и јапонска масажа, и има многу преклопувања со нив. Неговата личност лежи во неговиот акцент на психолошката компонента на третманот. Од античко време, наједноставните масажи - удирање на задниот дел од главата - се користат за стимулирање на виталните сили и за концентрирање на размислувањето во критичните моменти меѓу службениците, експертите и учениците. Нашите невролози, невропатолози и рефлексолози не можеа да го игнорираат овој метод на влијание, бидејќи дава интересен резултат. Во процесот на таква масажа, можете да го стимулирате и возбудите нервниот систем, да ги извадите на површина длабоко вкоренетите емоции, несаканите потсвесни ставови и програми. И не само да ги повлечете на површина, туку и да ги избришете како непотребни програми. Безмилосно уништувајте ја негативноста акумулирана со години, која дава болни ставови на целото тело.

Методот на тапкање работи со каква било манифестација на емоционален стрес. Со вознемиреност, страв, опасна зависност, огромна вина и верувања кои го ограничуваат нашиот успех и просперитет. До овие резултати стигнаа рефлексолозите кои работеа со пациенти во врска со болести кои се чинеше дека не се директно поврзани со стресот. Отпрвин, во официјалната медицина, рефлексологијата се користеше како одличен метод за лекување на невролошки болки, алергии и имунолошки заболувања. Но, се покажа дека масажата исто така ја елиминира таквата основа за имунодефициенција како стрес.

Како функционира техниката на тапкање на телото?

Источната рефлексологија се заснова на фактот дека не само лошото здравје, туку и секој проблем во животот, во принцип, започнува на ниво на енергија. Правилно влијание врз енергетскиот систем го уништува коренот на проблемот. Допирањето ги менува неутронските врски кои во минатото предизвикувале болни реакции или болни однесувања. По неколку сесии извршени во посакуваната област на нашето тело, добиваме емоционална слобода. И ова е само додаток на целокупното здравје на телото, кон што генерално е насочена рефлексологијата. Патем, во случај на хронични или акутни заболувања, прислушувањето може да го отстрани емоционалниот стрес предизвикан од патологија во рок од неколку минути. Тоа е многу важно! Не е тајна дека депресивните мисли за болест, сомничавост и хипохондрија често предизвикуваат поголема штета на телото отколку самата болест!

Методот на прислушување е погоден токму затоа што надворешната помош е потребна само на почетокот, а оваа помош е само теоретска! Лекарот треба да ја открие локацијата на рефлексните точки и да се навикне на психолошките ставови. Ова е она што ќе го направиме!

Само малку теорија

Методот на тапкање комбинира две важни компоненти: движење на прстите и ментално водење. Прстите работат со енергетски точки, а размислувањето е концентрирано на ослободување од проблемите што се појавиле во телото - физички или психолошки. Можеме да замислиме како да работиме со нашите психолошки ограничувања. Затоа што секој од нас има лично искуство во надминување на некакви психички проблеми. Ова сериозно го учиме уште од раното детство во текот на целиот наш живот. И да не научивме ништо, немаше да дојдеме до потреба да развиваме способности. Рефлексологијата, сепак, поставува свои барања за психолошки ставови, и ние ќе ги следиме додека го развиваме методот.

Да се ​​потсетиме основен постулатИсточна рефлексологија: човекот е здрав се додека континуираното движење на енергијата се одржува во секој од неговите енергетски канали. И ние самите сме во состојба да стимулираме витална енергија ако почнеме да влијаеме на енергетските текови. Во претходното поглавје научивме како да вршиме притисок на точките на притисок.

И сега ќе удриме во активните површински зони кои се способни да ја пренесат енергијата на допир до епицентарот на болеста.

Психолошко прилагодување

За да започнеме со психолошкото прилагодување, а во исто време да ја подготвиме масираната рака за монотоно тапкање, ќе правиме вежби за прстите. Следната вежба треба да ја изврши терапевт за масажа пред да започнете со било каква рачна пракса: традиционална масажа, тапкање, акупресура (притисок на рацете).

Подготвувајќи ги рацете

1. Замислете дека ги сапунувате рацете со редовни кружни движења под млаз топла вода. Патем, техниката може да се спроведе во форма на всушност миење на рацете под млаз топла вода.

2. Енергично истегнете ги зглобовите. Остро и брзо ги стискаме прстите во тупаница 10 пати и полека ги откопчуваме.

3. Потоа обратете ги движењата: полека стегнете ги прстите во тупаници, а потоа остро издувате ги (10 пати).

4. Енергично се тапкаме со врвовите на двете раце за да создадеме наплив на сила во прстите.

5. Повторно тријте ги дланките со кружни движења, како при миење на рацете и со тоа се комплетира подготовката.

Фази на расположение

Главната задача на психолошкиот став е да го отстрани негативниот став. Ајде Ајде да дефинираме што значи негативен став за нас, рефлексолози. Концептот е исклучително широк, но ние сме зафатени со специфична задача - да влијаеме на енергетските меридијани. Нас нè интересира како неточните ставови можат да се мешаат во елиминирањето на енергетската стагнација.

Негативен став во психологијата– ова е концентрација на недостатоците:

На она што ни недостасува, наместо да размислуваме за она што го имаме;

За тоа што ни се заканува, а не за тоа кои се ресурсите за закрепнување;

На недостатоците на телото, а не на неговите силни страни;

На претходното негативно искуство од лекувањето, на повторливи болки, на вознемирувачки резултати од тестовите, а не на позитивна динамика, на задоволителна состојба денес итн.

Нема сомнеж дека и со такви ставови ќе можеме да започнеме со лекување и да се опоравиме! Инстинктот на самоодржување го принудува секое лице да преземе активности за подобрување на здравјето дури и во тешка физичка состојба: спиење, заштеда на енергија - ова е и подобрување на здравјето! Звучниот сон често е доволен за ублажување на главоболките поврзани со вишок или недостаток на енергија. Но, да се влијае врз сопствените енергетски меридијани, да се надмине стравот и неверувањето, е исто толку тешко како и интеракцијата со друга личност ако врската е оптоварена со непријателство, страв, страв или вина.

Причините за негативен став за време на болеста се поврзани со нарушена физиологија и неповолни хормонални нивоа. „Негативната“ хемија на телото предизвикува нашата хипохондрија, а во исто време создава дополнителни блокади во енергетските садови. И се наоѓаме во маѓепсан круг, во стапица. Како мајсторите на источните практики избегаат од оваа замка? Создадете емотивно расположение за лекување!

1. Почетниот чекор во психолошкиот став е јасна идентификација на болеста. Кога третираме хронично заболување, дијагнозата мора да ја постави лекар. Не можете да замислите гастритис, вегетативно-васкуларна дистонија или бронхитис. Неопходно е дијагнозата да се знае со сигурност, а потоа ќе започнеме со лекување.

Доколку прислушувањето се врши исклучиво за психотерапевтски цели, посетата на психолог е непотребна! Ајде да се обидеме сами да го идентификуваме проблемот и да го оцениме на скала од десет точки. Првичната проценка е многу важна. Затоа, фокусирајте се на степенот на непријатни емоции и вашата интуиција ќе ви каже како да ги оцените: од 1 - „ова воопшто не е проблем“ до 10 - „не може да биде полошо“.

2. Следната фаза се нарекува главната изјава. Во оваа фаза, тапкаме по точките на каратистот на рабовите на дланката (сл. 3.1) и гласно го означуваме проблемот два или три пати, а потоа нашиот мирен и разумен однос кон проблемот. На пример, во овој формат:

Ориз. 3.1
Дали не се согласувате со овие изјави? Се разбира не! Всушност, се плашиме дека алергиите ќе ја расипат прошетката во шумата, дека анксиозноста ќе не спречи да поминеме добро на испитот, дека немирот се коси со нашите одлични склоности, дека недостатокот на смиреност е забележлив не само кај нас, туку и кај нас. оние околу нас.

Ви се чини дека предложените дизајни се несоодветни, не одговараат на сензациите и не сакате да бидете неискрени со себе. Но, постои терапевтска експедитивност во ова! Конструкцијата на главната изјава е секогаш иста:

„Дозволете ми да имам<болезнь>, се чувствувам здрав и не сум загрижен за иднината“.
Целта на „основната изјава“ е да си дозволите да станете целосно свесни за секој проблем, без разлика колку е непријатен. И во исто време, декларирајте доверба во себе (или во вашето тело) и целосно прифаќање на себе.
Ни треба елиминирање на негативниот став кон болеста или нечии психолошки карактеристики.Ве молиме направете го ова веднаш: повторете ја главната изјава два или три пати, и ајде да продолжиме!

3. Наоѓање рамнотежа.Почнуваме да влијаеме на енергетските канали. За успешно вежбање, треба да најдете состојба на мир и рамнотежа. Може да се карактеризира со зборовите „празнина“, „безграничен простор“. Во оваа состојба, надворешните фактори не иритираат, тие едноставно не влијаат на внатрешните сензации. Нема контрола над времето, леснотијата и мирот го обземаат телото и стануваат негова школка.

Дневна практика на прислушување

Да се ​​отстранат негативните ставови

Психолошката позадина може да се подобри со допирање на неколку точки на предниот дел од телото. Допирање на лицето се врши со перничињата на средниот или показалецот (што ви е најзгодно) истовремено на симетрични точки, по неколку минути во секоја област. Погледнете ја сл. 3.2, и запомнете ги дадените поени, ги нема многу.

Точки 1 – на внатрешните рабови на веѓите. Ние самоуверено тапан на коските на очните дупки, со напор приближно еднаков на пишување на машина за пишување (малку поинтензивно отколку на тастатура на компјутер).

Точки 2 – во аглите на очите, допрете го коскеното ткиво.

Ориз. 3.2, а
Точки 3 - под очите.

Точка 4 - над горната усна.

Точка 5 - во центарот на брадата.

Точки 6 – 2–3 прсти нанадвор од субклавијалната јама. Ги тапкаме со три свиткани прсти од двете страни истовремено.

Точки 7 – 4 прсти под пазувите. Вршиме тапкање последователно на двете страни од телото. Со отворената дланка (четири прсти) од десната рака ја тапкаме левата страна од телото, а со левата тапкаме по десната страна.

Точката 8 е областа на фонтанелата кај децата; ова е една од најважните точки во кинеската медицина. Ја викаат Баи-хуи(„сто крстосници“). Точката се наоѓа на раскрсницата средната линијаглавата и линијата што ја поврзуваат горната точка на ушите (сл. 3.2, б).

Точка 9 – веќе познатите каратисти точки на рабовите на дланката, кои ги тапкаме еден по еден (види погоре Фази на расположение, ориз. 3.1).

Ориз. 3.2, б
Прислушкувајќи, мирно и одвоено разговараме за сите наши проблеми, без криење, без никаква цензура, но во исто време емотивно рамнодушни.
Со цел за ова завршна фаза (директно прислушување) помина ефективно, мора да се исполнат два услови.

1. За време на втората фаза ( главната изјава) мора да го дефинираме проблемот точно, искрено и бестрасно.

2. Кога наоѓање рамнотежа(трета фаза) важно е да се постигне емоционално одвојување од проблемот.

Доколку овие услови се исполнети при чукање, несаканите негативни ставови ќе звучат како научена лекција, без никакво емоционално обојување. И длабоките основи на негативноста ќе ги уништиме со свои раце, во буквална смисла: со прстите ќе ја исфрлиме основата на негативниот став од психолошката меморија. На почетокот, срамот, лутината, огорченоста, стравот, вината, беспомошноста, несигурноста, чувството на осаменост, сирачеството и сите други преголеми емоции ќе го намалат нивното влијание врз нашата благосостојба, а со вежбање целосно ќе се ослободиме од нив.

Здравје тепање со отворена дланка

Прислушувањето е ефикасно како рефлексологија за општа благосостојба. Ќе ви претставиме неколку практики од кои можете да ја изберете вашата омилена. Како што велат мајсторите на ориенталната масажа, дури и да имам цел сет на алатки, знам да користам еден шрафцигер!Ако изберете еден од овие магични шрафцигери за себе, тогаш посетите на терапевтот ќе бидат чисто превентивни.

Подготвувајќи ги рацете

Да ги подготвиме рацете за самомасажа. Овој важен чекор може да се прескокне само ако брзаме! Но, патем, обуката за раце има независна здравствена вредност и може да се изведува во текот на денот во секое време. Ако периодично правите едноставни движења на дланките, кои сега ќе ги научиме, тогаш во иднина подготовката за тапкање (тапкање) може да се сведе само на интензивно триење на рацете!

1. Стиснете ги дланките пред вас и енергично тријте ги меѓу себе, активирајќи ја лековитата енергија на рацете. Рацете треба да ви се загреат.

2. Интензивно стискајте ги дланките во поза за поздравување, поврзувајќи ги спротивните (јин и јанг) енергии за да го почувствуваме протокот на енергија (слика 3.1, а). Ги затвораме очите и се обидуваме да фатиме како енергијата тече од една до друга дланка (од центар до центар, од прстите на едната до прстите на другата рака).

3. Заокружете ги дланките во топка, допирајќи ги сите прсти. Замислете дека држите топла црвена топка во дланките, а прстите си ја пренесуваат врелата енергија еден на друг.

4. Потоа ги прекрстуваме дланките, испружувајќи ги пред нас. И ги држиме бравите напред и назад неколку секунди (слики 3.1, b и 3.1, c, соодветно).

5. Сега интензивно да ги удираме рабовите на нашите дланки едни против други (слика 3.1, г).

6. Потоа со четири прсти од левата рака чукаме на пулсната точка на десната рака (слика 3.1, г), повикувајќи ја дланката да се разбуди. Променете ја положбата и разбудете ја левата дланка.

7. Подигнете ги рацете нагоре и цврсто стискајте ги дланките додека не ве боли, а потоа остро отворете ги прстите без да ги спуштате рацете 30 секунди.

Фотографија 3.1, а

Фотографија 3.1, б

Фотографија 3.1, во

Фотографија 3.1, г

Фотографија 3.1, г

Терапевтско тепање

Здравјето тепање секако е индицирано за нарушувања на мускулно-скелетниот систем. нервен систем. И тие се составен дел од третманот на психолошките проблеми. Сепак, како и секоја интензивна масажа, тапкањето има голем број на контраиндикации. Сфатете ги сериозно, ако има барем една од контраиндикациите, нема да правиме тапкање. Но, не се вознемирувајте! Во нашиот сет има голем број алатки, ќе го најдеме токму она што ни одговара.

Онколошки заболувања.

Тешки срцеви нарушувања, тешки лезии внатрешни органи(бубрези, бели дробови, црн дроб).

Васкуларен тромбофлебитис во хронична форма или васкуларна аневризма, пептични улкуси на гастроинтестиналниот тракт и други болести кои создаваат ризик од крварење.

Масажата не треба да се користи кај жени за време на менструалниот тек. Склоноста кон крварење на матката бара зголемена претпазливост во другите денови.

Акутни состојби, заразни болести, треска. Пустуларни заболувања на кожата (фурункулоза), дерматитис, изгореници на кожата (вклучувајќи изгореници од сонце).

2. Потоа со директен удар од десната рака се плескаме по задниот дел од вратот (шамарите не можат да се нанесат на предниот дел на вратот!). Доволно долго, до 5 минути. Во исто време, раката треба да биде целосно опуштена, зглобот треба да биде слободен. Раката како камшик удира во вратот од зглобот.

3. Удирате по лицето малку понежно со две отворени дланки истовремено 1–2 минути.

4. Плескајте го појасот на левото рамо со отворена десна дланка 3-4 минути. Потоа со левата дланка го тапкаме појасот на десното рамо. (Рамениот појас е местото каде што воениот персонал носи ленти за рамо. Во секојдневниот живот најчесто се нарекува рамо, но во медицината рамото е делот на раката од лактот до рамениот зглоб).

5. Десната рака ја истегнуваме право пред себе и со левата се удираме по внатрешната страна на подлактицата (пределот од зглобот до лактот), во средината. Потоа ги менуваме рацете, левата и десната подлактица треба да добијат 3-4 минути масажа.

6. Плескајте по грбот на рацете. Задниот дел на дланките е нивната надворешна површина каде што растат ноктите на прстите. За погодност, можете да ја ставите ногата на стол, да ја ставите масираната дланка на коленото и да ја удирате со другата дланка 3-4 минути за ваше задоволство. Потоа сменете ги дланките.

7. Свиткајте го торзото напред и удирајте ги колената со двете дланки истовремено. Доколку ви е тешко да стоите 3-4 минути во навалена положба, вежбата можете да ја правите додека седите.

8. Потоа трескаме под шуплината на коленото на задниот дел од потколениците, истовремено со двете раце. Плескајте неколку минути за ваше задоволство; оваа техника може да се направи и додека седите.

9. На крај вршиме тапкање по задниот дел од стапалото. Ако ги правевте претходните техники додека стоите, погрижете се да не ви се заврти и да не ги напрегате мускулите! Тапкањето со стапалата може да се направи додека седите, со испружени нозе и со целото тело навалено напред. Ако на крајот од тапкањето можете постепено да ги повлечете прстите на нозете, како да бегате од дланките, тогаш вашиот 'рбет ќе добие добро истегнување.

10. После ова, застанете и направете неколку чучнувања за да ги усогласите енергетските текови. Три или четири чучњеви ќе бидат доволни!

Психолошка поддршка на самомасажа

За време на оваа вежба почетна фазаНе мора да правите никакви психолошки прилагодувања! Вежбата не бара никакви присилни мисли, па дури и пречат. Плескањето целосно ќе ја долови вашата свест и ќе донесе задоволство. Ако можете да издржите две недели тапкање, тогаш можете да ја практикувате оваа масажа до крајот на животот. Доста брзо откако ќе започнете со вежбање, ќе почувствувате дека сте станале поздрави, ова е сигнал да продолжите!

Зошто ги прескокнуваме другите точки за тапкање, на пример долниот дел на грбот?

Затоа што не сакаме да го потчиниме целиот наш ден на благосостојба! За оваа масажа беа избрани оптимални точки, еднакво оддалечени од котелот со средна енергија.

Дали е можно да се одмори од тапкањето?

Може! Нема тешки и брзи правила.

Секојдневно тапкање на застојаните области на телото

За да се повлечат хроничните болести и да се врати радоста на животот, навикнете се на кратко секојдневно чукање.

Отворање енергетски канали на прстите

Пред да влијаеме на стагнантните зони на телото, ќе ја возбудиме енергијата на дланките и ќе ги отвориме енергетските канали на прстите. Во аглите на ноктите има биолошки активни точки кои припаѓаат на енергетските канали на нашето тело. За практиката да биде ефективна, точките мора да бидат отворени за примање енергија. Вежбата има свое значење, може да се изведува наутро, како и навечер пред спиење. За да отворите канали, извршете ја следнава низа на дејства.

1. Затворете ги очите и обидете се да се фокусирате на вашите постапки. Свиткајте ги рацете пред градите (дланките свртени надолу).

2. Свиткајте ги показалецот и средниот прст на десната рака. Поминете ги свитканите прсти по страничната површина на прстите на левата рака (прстите на левата рака се исправени!). По секој прст - 2 пати (слика 3.2).

3. Направете го истото дејство за исправените прсти на десната рака.

Фотографија 3.2

Прислушување области на стагнација

1. Почнуваме да се чукаме или меѓусебна масажа од главата. Прислушување на скалпот вклучува бушави штипки на скалпот. Заокружете ја дланката како да држите јаболко или портокал, ставете го во косата и кубете, „гризете“ ја главата со прстите, размахвајќи ја фризурата. Негативната енергија се акумулира во косата; енергичното камшикување на фризурата ја елиминира негативноста.

2. Потоа масирајте ги рацете. Раката што се масира ја истегнуваме напред и енергично ја плескаме по целата должина со другата рака за масажа - од дланката до рамениот зглоб. Постепено и полека ја ротираме масираната рака во рамениот зглоб, така што шишките се рамномерно распоредени на внатрешната и надворешната површина на раката. Плескајте до црвенило. Потоа ги менуваме рацете и ја продолжуваме масажата.

Ориз. 3.3, а
3. Следната зона е страничната површина на ребрата под пазувите (сл. 3.3, а). За жените, оваа област е особено важна, бидејќи лимфните јазли поврзани со млечната жлезда се наоѓаат на страната на градниот кош. Масажата на оваа област го спречува создавањето на бенигни тумори на дојката. Енергично допрете ја површината на десната страна со левата рака. Потоа со рака ја земаме пазувата, ја месиме и нежно ја тапкаме. Масираме на секоја странична површина по 2 минути.
Во европската масажа, не е вообичаено да се работи на поплитеалните шуплини, зглобовите на лактот и пазувите поради акумулацијата на лимфните јазли.

Кинеската практика ги прифаќа таквите ограничувања само делумно: областите на лимфните јазли не се загреваат од . Но забраната не се однесува на масажата, па затоа смело изведуваме тапкање под пазувите!

Дланките нагоре - еднаш, движете ги рацете назад, вратете ги напред. Дланките надолу - две, рацете назад, рацете назад напред. Вршиме околу 50 киднапирања назад.

Сл. Кога ќе се формира „овенување“ во оваа област, енергијата на средниот меридијан е речиси постојано во критична стагнација и треба да се протурка. Енергично го месиме гребенот со двете раце истовремено, па тапкаме по рамениот појас (местото каде што се носат ремените на рамо).

Ориз. 3.3, б

Хипотермија и стрес. Брза имунолошка поддршка

Ајде да пробаме уште три независни вежби. Се изведуваат последователно, тие дејствуваат како општ сигнал за корекција за време на хипотермија, додека се во стресна ситуација или со која било комбинација на фактори кои го намалуваат имунитетот.

Чекање заби за подобрување на енергијата на бубрезите

Според источните идеи, бубрезите ја контролираат не само екскреторната функција и чистењето на телото, туку и целата репродуктивна сфера. Затоа се верува дека енергијата на бубрезите ни се пренесува од родителите. Можеме да ја изгубиме или зголемиме енергијата на нашите предци, во зависност од тоа како се однесуваме кон сопственото тело.

Рацете на страните, се креваме на прсти и почнуваме да чукаме со забите. Брзо ги затвораме и отвораме вилиците, тапкајќи 30 секунди. Потоа нагло се спуштаме до полна нога и во исто време ги фрламе рацете надолу, како да ја ослободуваме напнатоста. Ајде да ја повториме оваа полуминутна сесија на прислушување 3-4 пати.

Ние тапкаме по петиците. Подобрување на васкуларниот тонус

Ако вашиот крвен притисок е низок (исто така наречен дијастолен притисок), тапкањето на петицата ќе помогне да се зголеми тонот на крвните садови и срцевиот мускул. Обично не прифаќам никакво оправдување од моите пациенти дека има поттик на петицата, гихт на „коската“ или дека е болно да се подигне ногата во зглобот на коленото! Бидејќи за метаболички болести (како гихт), тапкањето е индикација, а не предупредување!

Во случај на грип

За состојби на грип и за превенција за време на епидемија на вирусни и заразни болести, ние постојано ги користиме следните точки.

1. Областа под спинозниот процес на 1-виот торакален пршлен (сл. 3.4, точка 1). Традиционално се користи за ублажување на треска, треска, главоболки, тежина во главата, поспаност, за намалување на напнатоста и ублажување на болки во грбот.

Ориз. 3.4
2. Области два прста десно и лево од точката под спинозниот процес на третиот торакален пршлен (сл. 3.4, точка 2). Симетричните области во кинеската медицина се нарекуваат „задна точка на белите дробови“. Се користат за респираторни заболувања, треска, треска, назална конгестија и болки во вратот, вратот и грбот.

Прилично е тешко да се влијае на точките со самомасажа, но меѓусебната масажа ќе даде брз ефект! Замолете ги членовите на вашето семејство да ја удираат првата точка со четири прсти собрани заедно неколку минути, а потоа истовремено чукајте ги долните симетрични точки со двете раце.

Механичко и ментално прислушување

Стресот е споредлив со „шумско животно“ кое постојано нè чека на патот на животот. Го одржува регулаторниот систем на телото во тензија. Ајде да размислиме заедно за факторот на стрес, за она што ве мачи во овој момент (или воопшто во животот) - за да можеме да работиме со овој фактор токму сега користејќи кинески енергетски меридијани. Ги затвораме очите, вдишуваме длабоко и, без да ја опуштиме свеста, ја фаќаме „првата“ непријатна мисла или асоцијација што доаѓа. „Погледнете ја“ асоцијацијата како филм, движете се низ непријатната историја на нејзиното појавување во вашиот ум. И сега најважното!

Примарно прислушување

Да почнеме да допираме. Точките на допир се прикажани на сл. 3.5.

Ориз. 3.5
1. Поставете ги показалецот и средниот прст заедно и допрете го центарот на челото додека кажете:
„Се ослободувам од непријатно чувство“.
2. Допрете ги прстите на десната или левата слепоочница, велејќи ја истата формула:
„Се ослободувам од ова чувство“.
3. Следно, чукајте под десното или левото око:
„Се ослободувам од каква било енергична траума“.
4. Потоа тропнете под десната или левата клучна коска:
„Ослободен сум од беспомошност, очај, болест“.
5. Фатете го левиот зглоб со десната рака. Земете длабок здив и издишете додека го кажувате зборот:
"Мир!"
Замислете го моментот на најголемиот мир: топла бања, плажа, клупа во паркот, спокоен рурален пејзаж. Останете во блажено чувство неколку минути.

Врати се на болно чувство

Сега треба да се вратиме на првобитната болна сензација. Во делото вклучуваме непријатна мисла што предизвика одговор во телото. Се сеќавате? Кога имало цицање во јамата на стомакот, татнеж во стомакот, стискање во срцето или главата... Ако успеавте да се вратите на ова чувство, тогаш веројатно ќе биде помалку живо од минатиот пат. Забележете колку од непријатната сензација останува - половина, третина, две третини? Да речеме две третини, и запомнете го тоа!

Сега да го повториме тапкањето.

1. Во центарот на челото, велејќи:

3. Под десно или лево око.

4. Под десната или левата клучна коска.

5. Фатете го левиот зглоб со десната рака. Земете длабок здив и издишете додека го кажувате зборот:

Врати се на болно чувство

Да се ​​обидеме повторно да се вратиме на првобитното непријатно чувство. Запомнете, минатиот пат останаа само две третини од него? Верувај ми, за две-три сесии за прислушување целосно ќе се оддалечиме од несаканата реакција на телото, бидејќи ќе биде се потешко да се реконструира оригиналот негативна мисла. Ја заборавивме. Но, потребна ни е болна реакција од телото за да работи!

Обидете се да најдете друга негативна порака, следната непријатна ситуација од која телото ќе доживее напнатост. Пребарувајте низ сеќавањата: тежок разговор со шефот, доцнење во автобус или воз, кавга со соседот на слетување... Сигурно ќе најдете нешто што може да предизвика непријатна реакција во телото. Фокусирајте се на оваа реакција!

Ментално прислушување

Сега ќе го повториме тапкањето МЕНТАЛНО. Сите исти точки, но „во себе“. Замислете да го чукате вашето чело, слепоочница, под окото, под клучната коска. Ги повторуваш истите зборови во твојот ум:

Стрип формула за здравје

Дали самиот мозок може да излезе со ментални реакции? Секако! Но, насмевнете се и запомнете: нашата сила е во единството на човекот со неговото тело и со главата. Оваа комична здравствена формула не дава апсолутно никакви резултати од шега!

Отсега, штом почувствувате болка, веднаш вршите едноставно механичко тапкање или ментално тапкање, без да чекате да се прошири зоната на стагнација. Најслабата, едвај забележлива болка е сериозна причина за тапкање.

Ако ви се прикачила непријатна мисла или сте претрпеле емоционален стрес, „преобразете“ ја во непријатна реакција на телото (не ја прескокнувајте оваа фаза на работа!) и направете тапкање.

Запомнете ги точките на допир: челото, слепоочниците, областа под очите, клучните коски. Ова се точките на енергетските меридијани на мочниот меур, жолчниот меур, желудникот и бубрезите, соодветно. Идеално, ако го добиеме истовремено удирањето на симетричните точки лево и десно со рацете. При ментално тапкање, се разбира, не е важно која половина од телото ја замислуваме.

Со фаќање за зглобот, ја активираме енергијата на белите дробови, дебелото црево, циркулацијата на крвта и тенкото црево.

Ние се свртуваме кон енергијата во себе, давајќи им свесен притисок на можните стагнантни зони кога мозокот е под стрес. Сигналите за корекција се испраќаат во сите можни правци, а еден или повеќе од нив завршуваат во на вистинското местоВ вистинско време. Така функционира човечкиот енергетски систем.

Дали решивте да одите боси по камчињата? Ова е непроценлив импулс за почетните точки на меридијаните на стапалата!

Прислушување енергетски меридијани

Сега ќе извршиме насочено прислушување на области на стагнација, што се препорачува да се прави најмалку еднаш неделно. Сè уште не знаеме многу за енергетските канали. Поглавје 4. Сите тајни на 12-те главни канализначително ќе го збогати нашето знаење. Гледајќи напред, да речеме дека секој канал содржи од 10 до 60 површински точки, од кои секоја има број и име. Започнуваме сесија на прислушување на посебни точки на каналите одговорни за нашето варење и ментална состојба.

Запомнете за кого зборуваме за „жолчна личност“. И во источниот поглед, стагнацијата во жолчното кесе и каналите на црниот дроб предизвикува екстремна иритација и бес. Да се ​​спасиме и од иритација и од формирање на песок во жолчното кесе!

Канал на жолчното кесе

Допирање на точките на каналот со тупаница треба да биде доволно силно. Но, тоа не е толку тешко како што може да изгледа на прв поглед. Точките лесно се идентификуваат и лесно се влијае. Прво ги одредуваме точките (30) Хуан-тиао , (31) Фенг ши , (32) Јунг-дуи (33) Си-јанг-гуан(види Сл. 3.6). За да го масирате каналот на жолчното кесе, поставете ја десната нога на која било височина (на пример, ставете ја на стол), стегнете ја раката во тупаница и допрете ги четирите точки со силни енергични удари со внатрешната страна (како на фотографијата 3.3).

Фотографија 3.3
Еден пристап е серија од четири удари (по еден за секоја точка). Идеално, треба да направиме 20 до 50 додавања на секое бедро. Откако ќе работите со десната нога, сменете ја положбата на нозете и допрете ги четирите точки на каналот на жолчното кесе на левата нога.

Ориз. 3.6
За истовремено притискање на симетрични канали, треба да седите на стол. На овој начин работата ќе оди многу побрзо!

Брзо прислушување на меридијанот на црниот дроб

За ефикасно масирање на каналот на црниот дроб, доволно е енергично да се тапкаат и тапкаат по внатрешната страна на двете нозе. Почнувајќи од палците. Насоката на движење е од дното кон врвот.

Поставете ја десната нога на која било висина, или можете да ја извршите масажата во седечка положба со испружени нозе.

Фотографија 3.4, а

Фотографија 3.4, б

Ориз. 3.7
Да ја започнеме масажата со лесно тапкање со дланката (слика 3.4, а). Се движиме од стапалото низ следните зони (види Сл. 3.7).

Голем палец (приближно точка 1 од меридијанот на црниот дроб).

Грб на стапалото (приближно точка 3 од меридијанот на црниот дроб).

Средината на долниот дел на ногата (точка 6 од меридијанот на црниот дроб).

Странична површина на коленото (точка 7 од меридијанот на црниот дроб).

Внатрешна натколеница (над точка 9 од меридијанот на црниот дроб).

Бутот на ниво на перинеумот (на ниво на точка 10 од меридијанот на црниот дроб).

Така, треба да добиеме 6 тапкање по пропусница. Треба да има 20 такви приоди.Потоа направете тапкање со тупаница, со примена на поголема сила, односно да го направите напорот потежок (слика 3.4, б). Треба да има и 20 такви пристапи.Да ја смениме положбата на нозете и да извршиме тапкање по каналот на црниот дроб на левата нога. Идеално, по одредено време, треба да извршиме тапкање со масажа 10-15 минути на секоја нога.