Тешкиот стрес негативно влијае на менталната и физичката состојба на една личност. Акутниот шок влијае на функционирањето на имунолошкиот систем, а здравјето и перформансите се влошуваат. Затоа, тоа е крајно неповолно за време на бременоста. Не страда само телото на мајката, туку и фетусот.

Се разбира, девет месеци не можете целосно да се изолирате од возбудливи ситуации, но опасен е акутниот и продолжен фактор на стрес. Моќната емоционална траума може да предизвика развој на различни патологии, на пример, пропуштен абортус. Но, не е се толку страшно. Научниците веруваат дека малите грижи се дури и корисни за женското тело и за нервниот систем на бебето. Само постојаниот стрес и длабоките емоции предизвикуваат сериозна штета. Какви последици, покрај пропуштениот абортус, може да предизвика долгорочниот стрес фактор?

Ефектот на стресот врз женското тело

Долгорочниот хроничен стрес влијае на состојбата на бремената жена на следниов начин:

  1. Зголемен крвен притисок, забрзано чукање на срцето, проблеми со дишењето, тахикардија, вртоглавица.Некои жени се жалат на болки во градите и стомакот и постојана мигрена.
  2. Во првиот триместар, многу жени се измачувани од токсикоза, а постојаниот стрес ги зголемува неговите манифестации.
  3. Бремената жена не може да се справи со емоциите, може често да плаче, а ја прогонува апатија и замор. не дозволува жената да се опушти, таа е напната и во состојба на анксиозност.
  4. Намален вкупен тон и сила. Жената постојано сака да спие во текот на денот, но не може да спие ноќе. Ова однесување последователно ќе се појави кај бебето.

Влијание долгорочен стресза време на бременоста доведува до депресија, раздразливост и незадоволство од нечија ситуација.

Ментален стрес и текот на бременоста

Редовната употреба исто така влијае на бременоста. Колку е опасен факторот на стрес?

  1. Трауматските околности можат да предизвикаат таков непожелен феномен како спонтан абортус. Се покажа дека постојаната грижа го зголемува ризикот од спонтан абортус во првиот триместар.
  2. Поради долготрајните емоционални искуства, плодовата вода може да почне предвреме да истекува, а тоа е неповолен развој на настани за бебето.
  3. Во првиот триместар, осмата недела од бременоста се смета за најопасен период. Во тоа време, фетусот е чувствителен на стресни околности и силен трауматски фактор може да доведе до пропуштен абортус. Во овој случај, ембрионот престанува да се развива. Дополнителни причини за замрзната бременост вклучуваат злоупотреба на алкохол, заразни болести, хормонална нерамнотежа, кревање тешки предмети и претходни абортуси. Но, во некои случаи, лекарите не гледаат друга причина за појава на замрзната бременост освен нервниот стрес. Знаците на замрзната бременост може да се појават во вториот триместар, особено во 16 и 18 недела.

Секое отстапување од нормалниот тек на бременоста ја влошува емоционалната состојба на жената.И некои патологии, на пример, појавата на замрзната бременост или спонтан абортус, имаат силно влијание врз целокупната благосостојба.

Последици од стрес фактор за бебе

Најподложен е фетусот на мајката. Стресот за време на бременоста негативно влијае на бебето поради следниве причини:

  1. Медицинските експерти велат дека за време на периоди на силна возбуда, нервниот систем на бебето многу страда. Ако идната мајка доживеала стрес за време на бременоста, тогаш по раѓањето детето може да страда од хиперактивност. Таквите деца се подложни на разни фобии и имаат намален праг на адаптација.
  2. Стресот кај трудниците негативно влијае и на здравјето на бебето. Фетусот страда од интраутерина хипоксија, а по раѓањето детето е подложно на алергиски и астматични реакции.
  3. Според некои податоци за раните фазибременоста, имено во првиот триместар, може да предизвика развој на шизофренија кај детето. Истражувачите велат дека веројатноста е седумдесет проценти.
  4. На детето му се потребни мирните емоции на мајката. Ако жената е подложна на негативни мисли, тогаш последиците од негативните искуства влијаат на психата на детето. Урамнотежената мајка може да му даде на своето дете здравје, и ментално и физичко. Некои научници веруваат дека манифестацијата на замрзната бременост треба да се бара во нервната ексцитабилност на мајката.
  5. Причината за енуреза, дијабетес и аутизам лежи и во стресната состојба на идната мајка. Тешката траума е фактор за многу неволји кај бебето, на пример, прематурата или неодржливоста на бебето.

Стресот за време на бременоста влијае не само на жената, туку и на нејзиното идно дете. Бебето страда од грижите и грижите на мајката. Стресот за време на бременоста е причина за многу проблеми. Треба да бидете претпазливи од силна вознемиреност не само во првиот триместар, туку и во текот на целиот период на раѓање на дете. Во овој случај, може да се избегнат многу негативни аспекти, на пример, појава на замрзната бременост или прекин на плодовата вода.

Видео:Ајвазијан Татјана Албертовна, професор, доктор на медицински науки, со тема „Зошто се јавува депресија за време на бременоста?“

Сите едногласно инсистираат дека за време на бременоста жените не треба да бидат нервозни, да се грижат, да се откажуваат од омилената храна или да доживуваат разни непријатности. Но зошто? Зошто нервозните искуства, стресот и депресијата имаат толку штетно влијание врз здравјето и развојот на фетусот? Зошто буквално носат трудница во раце и се трудат да не ја вознемируваат поради ситници? Дали стресните ситуации навистина влијаат на детето или ова се трикови на трудниците? Во оваа статија ќе се обидеме да разбереме како стресот влијае на телото на бремена жена и дете, зошто идната мајка не може да најде место за себе и што да прави ако вообичаените методи не помагаат да се смират.

Како се манифестира стресот за време на бременоста

Многу често жената не ни сфаќа дека е под постојан стрес. Особено ако причините поврзани со стресот се протегаат во времето кога идната мајка сè уште не била бремена. Депресијата на жената може да се дијагностицира според нејзиното расположение. Многу често, бременоста (особено посакуваната) носи инспирација, чувство на бегство и очекување на чудо. Ако жената постојано се чувствува преоптоварена, депресивна и апатична, најверојатно стресот се чувствува себеси. Оваа состојба е поттикната од многу реални физички манифестации - главоболки, забрзано чукање на срцето, крвниот притисок станува невообичаено висок, губење на апетит. Ако жената продолжи да работи, стресот влијае на нејзината способност за работа - бремената мајка престанува да ја врши својата вообичаена работа, ги исфрла на клиентите и го губи квалитетот на својата работа. Во односите со саканите, се чувствува нервоза, рацете може да се тресат, ноќите минуваат без сон, се чувствува вознемиреност, а жената почнува често да се разболува. Доколку забележите слични симптоми, треба да преземете нешто што е можно поскоро, бидејќи стресот за време на бременоста е многу опасен.

Причини за стрес за време на бременоста

Различни филмови прикажуваат огромен број заплети со избезумени трудници кои не можат да го контролираат својот гнев. Дали сè е навистина толку комплицирано или продукциите на режисерите едноставно преувеличуваа сè? Ајде да се обидеме да откриеме зошто жената доживува стрес за време на бременоста и кои причини можат да придонесат за ова.

  1. Хормони.Многу често жената се грижи за хормоналните промени. Како по правило, хормоните за време на бременоста (особено во раните фази) едноставно беснеат, жената станува лелекана, често нервозна, а нејзиното расположение се менува неколку пати на ден.
  2. Работа.Стресните ситуации за идна мајка може да бидат поврзани со работни активности. Ако работата е стресна, треба да се обидете да се префрлите на друго одделение со помал психолошки стрес пред да се породите. Често, идната мајка се грижи за работата ако е неофицијална, бидејќи во овој случај жената нема никакви социјални гаранции. Таа се грижи дека нејзината позиција може да биде заземена и нејзината кариера да испадне од колосек поради принудната пауза во работата што ја чека во блиска иднина. Ако нема работа, грижите не се намалуваат, особено ако таткото на детето не е гарант за стабилноста. Може да се каже дека работна активност- Ова е една од најсериозните причини за загриженост кај трудницата.
  3. Финансии.Практичната страна на прашањето исто така игра важна улога додека очекувате дете. Дури и ако жената има стабилен приход, откако ќе добие породилни пари (кои обично брзо се трошат за потребите на бебето), жената, во најдобар случај, добива бенефиции за грижа за деца, кои се прилично мали. Идната мајка е загрижена како ќе го нахрани детето, дали платата на нејзиниот сопруг ќе биде доволна за целото семејство, како да го исплати заемот, хипотеката итн. Се разбира, за овие прашања треба да решава маж, но не сите жени имаат среќа со таткото на детето и ситуациите можат да бидат сосема различни.
  4. Домување.Многу често станбеното прашање е акутно - ако едно семејство нема сопствен стан или е доволно мало за да го зголеми бројот на жители. Недостаток на финансии за изнајмување стан, принудна потреба за живеење со роднините, мал простор, неповолни услови за живеење - сето тоа може да предизвика стрес кај жената, бидејќи таа, како вистинска домаќинка и мајка, се труди да направи се за да го направи бебето удобно и удобно.
  5. Мажите.Понекогаш причината за загриженост може да биде односот со таткото на нероденото дете. Не е тајна дека бременоста не е секогаш планирана и посакувана. Ако жената не е мажена или верува дека нејзиниот маж ќе ја остави веднаш штом дознае за нејзината бременост, тоа станува сериозна причина за стрес.

Покрај тоа, може да има повеќе причини за загриженост - бројка што веројатно ќе се влоши, односот на нероденото дете со постарите браќа и сестри, мислењата на другите, грижите за здравјето на нероденото бебе. Имагинарниот мозок на трудницата може да доживее стрес дури и од гледање емотивен филм. Но, зошто е толку важно да се одржува смиреноста и психолошката рамнотежа?

Тешко е да се најде жена која целата бременост ја минува во хармонија, мир и добар дух. Сите трудници до еден или друг степен се грижат, тоа е нормално. Секоја мајка се грижи за своето неродено бебе. Но, до што доведува прекумерниот психолошки стрес? Како нервните шокови влијаат на здравјето и развојот на фетусот во утробата?

  1. Во раната бременост, кога оплодената јајце клетка не е доволно цврсто прикачена на ѕидот на матката, тежок стресможе да предизвика спонтан абортус.
  2. Во првиот триместар, искуствата на мајката имаат особено силно влијание врз идното здравје на бебето, бидејќи токму во тоа време се поставуваат и формираат виталните органи на бебето. Поради искуствата на мајката, бебето може да има различни патологии во развојот на нервниот и кардиоваскуларниот систем, генски мутации и абнормалности во развојот на максилофацијалниот систем.
  3. Кога мајката е под силен стрес, децата се раѓаат слаби, често се разболуваат и имунолошкиот системне може да издржи надворешни негативни фактори.
  4. Многу често, депресивната состојба на мајката за време на бременоста влијае на бебето во далечна иднина. Ако по раѓањето бебето изгледа здраво, тогаш по 5-10 години тој развива различни психолошки нарушувања, на пример, шизофренија. Во најмала рака, таквите деца растат повлечени и тешко наоѓаат нови пријатели.
  5. Самиот тек на бременоста за време на стрес е отежнат со разни компликации. Плацентата може да почне да се одвојува предвреме и може да се појави полихидроамнион или олигохидрамнион. Сето ова доведува до хипоксија, па дури и интраутерина смрт на фетусот.
  6. Децата чии мајки биле постојано загрижени за нешто во текот на бременоста често страдаат од енуреза и хиперактивност. Овие деца се склони кон аутизам.
  7. Поради грижите на мајката, детето може да биде премногу активно во доцната бременост, што доведува до заплеткување на папочната врвца.
  8. Стресот на мајката во подоцнежните фази доведува до предвремено породување и, како резултат на тоа, до предвремено и бебе со мала тежина.
  9. Ваквите деца имаат поголема веројатност да страдаат од разни видови алергиски реакции и астма.

Стресот е сериозен тест, особено за трудницата. И важно е да се разбере ова, не само за неа, туку и за луѓето околу неа. Но, што да направите ако анксиозноста не исчезне?

Како да се ослободите од стресот за време на бременоста

Прво треба да се обидете да се ослободите од провоцирачкиот фактор. Седнете и обидете се да разговарате од срце до срце со себе. Од што се плашите? За што сте загрижени? Верувај ми, не ти треба маж кој те напуштил по веста за бременоста. Заработувате доволно пари за да издржите за прв пат, бидејќи на бебето, всушност, му треба многу малку, особено ако е доено. Станот е вистинска работа, главната работа е што бебето се раѓа здраво. Сите грижи за финансиите, работата, фигурата ќе изгледаат како обична гужва штом ќе ги видите драгите очи на вашето бебе. Верувај ми, никакви грижи не вредат за здравјето на вашето бебе.

Споделете ги вашите стравови со вашите најблиски, шетајте повеќе, јадете правилно, прилагодете се на позитивното, гледајте добри и љубезни филмови. Комуницирајте со трудници - повеќето од нив се слатки и безгрижни суштества. Ако имате постаро дете, посветете му цело време. слободно времеза подоцна да не се чувствува изоставен. Спијте повеќе, вклучете се во прифатлива физичка активност, комуницирајте со пријатни луѓе. Туширајте се со ароматични масла, јадете вкусни јадења, гответе, слушајте музика, препрочитајте ги омилените книги. Сето ова ќе ви даде еден куп позитивни емоции кои едноставно нема да ви остават време за грижа. Верувај ми, раѓањето на животот во твојата утроба е веќе среќа.

Бременоста е време на возбуда, грижи и грижи. Сепак, грижите не се секогаш пријатни. Сè може да се случи во животот, а често жената е принудена да доживее сериозни емоционални превирања за време на бременоста. Без оглед на околината, треба да запомните дека нема ништо поважно од детето во утробата. Обидете се да останете смирени и да не се грижите за ситници. Подобро е да изгледате како безгрижна будала отколку како хистерична зла. Запомнете за детето - ова е главната мотивација за вашиот мир.

Видео: стрес за време на бременоста

Бременоста е посебен период, проследен со огномет од емоции кои не се секогаш позитивни. Тешкотии на работа, проблеми во семејството, лоши тестови... Оваа листа на причини за загриженост е различна за секоја трудница. А само малкумина можат да се пофалат со смиреност и апсолутен „имунитет“ на стрес. Тешката нервна напнатост негативно влијае не само на психо-емоционалната состојба на жената, туку може да го комплицира текот на породувањето или да влијае на формирањето на фетусот. Ајде да откриеме кои се причините за стресот за време на бременоста за да ја преземеме контролата врз ситуацијата на време и колку стресот за време на бременоста е опасен за жената и нејзиното бебе.

Кога жената вели „Јас сум под стрес!“, најверојатно е вознемирена, исплашена или навредена поради нешто. Но, ова не е точен опистерминот „стрес“ и е потипичен за една од неговите сорти - невропсихички стрес.

Од научна гледна точка, стресот е емоционално нарушување од негативна природа, кое може да биде предизвикано од различни фактори, на пример, глад, студ, фотофобија или други фобии.

За време на бременоста почест е краткотрајниот емоционален стрес, кој често наликува на бура негативни емоции. Ретко доведува до системски нарушувања во текот на бременоста и се манифестира исклучиво со лошо расположение.

Хроничниот стрес или вознемиреност за време на бременоста е поопасен. Оваа состојба се јавува во позадина на продолжено нервна напнатост. Ваквиот „штетен“ стрес често го нарушува функционирањето на целото тело, влијаејќи на хормоналните нивоа, имунолошката функција и благосостојбата на бремената жена.

Стресот се развива постепено. Првата фаза е активирање на женското тело како одговор на прекумерното оптоварување на нервниот систем. Потоа постепено започнува втората фаза - активен отпор кон настанатата ситуација. Ако стресот се одолговлекува, започнува третата фаза - глобално исцрпување на женското тело со последователни компликации. Како резултат на тоа, жената може да развие заразна болест, да ја влоши хроничната патологија или да развие нервно нарушување.

Стрес за време на бременоста - причини и развојни карактеристики

За време на гестацискиот период, стресот следи одредено сценарио. Тоа доведува до стимулација на хормонски процеси, што доведува до патолошка синтеза на глукокортикоиди и катехоламини. Ова доведува до уништување на гликозата во телото на трудницата и краткорочен скок на шеќерот во крвта. Телото веднаш реагира на тоа со синтетизирање на вишок инсулин, кој користи шеќер, што предизвикува непланирано формирање на топлина. Потоа, за да се „одмори“, телото го намалува производството на инсулин, што често се нарекува минлив функционален тип дијабетес.

Но, влијанието на нервниот стрес за време на бременоста врз здравјето на жената не завршува тука. Во услови на дефицит на инсулин започнува синтезата на шеќери од аминокиселините. Но, нивната резерва во телото на жената е ограничена, така што за да се добие енергија, телото исто така почнува да ги разградува мастите. Производ на нивното разградување се кетони, кои предизвикуваат општа интоксикација. Како резултат на тоа, страдаат мозокот, мускулното ткиво и срцето. Често оваа состојба е придружена со силно кислородно гладување.

Повтореното повторување на таков стрес алгоритам доведува до намалување на функцијата на тироидната жлезда, нарушување на нервниот систем и имунитетот. Ваквите нарушувања можат да влијаат на развојот на фетусот, па затоа не е паметно да се игнорира често повторливиот стрес.

Што може да предизвика тежок стрес за време на бременоста? Пред сè, стресот се активира како резултат на акутна анксиозност, чиј извор може да биде:

  • Страв за бебето.Додека тој тивко се развива во стомакот на мајката, жената не може некако да влијае на неговата благосостојба или да открие дали се е во ред. Тоа е особено тешко за жените кои доживеале спонтан абортус и губење на бебе во минатото.
  • Страв од идно мајчинство.Кај жените често се јавува блага вознемиреност кога се размислува за претстојната средба со бебето и неговото идно воспитување. Но, понекогаш оваа возбуда се развива во вистински тест за женскиот нервен систем и невозможно е да се избегне тежок стрес.
  • Контакт со надворешниот свет.Бескрајни тестови и редици во медицинските установи, нервозни патници во метрото, груба продавачка во супермаркет - ова е само врвот на ледениот брег на можни провокатори на стрес за време на бременоста.
  • Работни недоразбирања.Учењата на незадоволниот менаџер и непријателските колеги се совршени услови за хроничен стрес. А ако ја земеме предвид и токсикозата, честите одложувања поради редовните прегледи од гинеколог и неможноста да се концентрираме на работата, тогаш станува очигледно дека стресот на работа за време на бременоста се јавува многу често.
  • Шок ситуации.Бременоста не исклучува трагични пресврти во животот. Сè може да се случи: развод, отказ, смрт на роднини во несреќа, непланиран потег.
  • Семејна средина.Доколку климата во семејството е лоша, често се случуваат конфликти и постојано се присутни недоразбирања, има непријатни услови за живот, тогаш е загарантирана емоционална непријатност.

На белешка! Прекумерната впечатливост, сомничавоста и недостатокот на поддршка од најблиските само го влошуваат влијанието на стресот врз бременоста.

Како да разберете дека сте под стрес за време на бременоста - симптоми

Може да забележите дека жената е под стрес од нејзиниот емоционален испад. Сепак, некои жени тивко го доживуваат стресот и самите не го знаат тоа.

Првите знаци на стрес кај бремената жена се сметаат за:

  • нарушување на спиењето (несоница или, обратно, постојана желба за дремка);
  • очигледни промени во апетитот (одбивање да се јаде или прекумерно јадење);
  • неможност за целосна работа (замор, губење на меморијата, летаргија);
  • неосновани стравови или грижи;
  • знаци на депресивно расположение (апатија, чувство на безнадежност, одвоеност);
  • напади на паника (страв од напуштање на куќата, недостаток на воздух);
  • влошување на здравјето (тахикардија, хипертензија, вртоглавица, диспепсија);
  • очигледно намалување на имунитетот.

Важно! Ваквиот комплекс на симптоми кај бремена жена е добра причина да се упати на психолог.

Како стресот влијае на бременоста

Мал физиолошки стрес често се јавува за време на бременоста поради хормонални промени и придружници на бременоста, како што се повраќање, главоболка и слабост. Ова често ја прави жената нервозна и емотивно напната, но негативно влијаниене се забележува на фетусот. Во други случаи, кога стресот е предизвикан од надворешни дразби, а жената ќе доживее длабоко емоционален шок, последиците за неа и нејзиното бебе можат да бидат страшни.

Стрес за време на бременоста: последици за детето

Првите недели од бременоста се одлучувачки, па најдоброто нешто што можат да направат најблиските е да ја заштитат трудницата од стрес. Тоа може да влијае на бременоста и на бебето на два начина:

  • Од една страна, во текот на првите неколку недели бебето е сè уште микроскопски мало и сигурно заштитено од влијанието на стресот. Хормоните на „стрес“ не влегуваат во оплодената јајце клетка и по нејзиното вградување, бидејќи до 10-та недела плацентата сè уште не функционира и нема начини да навлезат во крвта на бебето.
  • Од друга страна, првиот триместар е време на формирање на склоности на органи. И присуството на стрес за време на раната бременост го влошува функционирањето на хормоналниот систем на жената и метаболичките процеси. Затоа, да се предвиди како тоа ќе влијае ембрионален развој, многу тешко.

Интересно! Американските научници кои ја проучувале природата на развојот на аутизмот направиле интересно откритие. Се покажало дека жените кои носеле бебе во услови на постојан стрес имале двојно поголем ризик да имаат аутистично бебе од жените кои не ја доживеале оваа состојба.

Стресот за време на бременоста во вториот триместар повеќе не е опасен за жената како во првиот. Но, во однос на бебето, сè се менува токму спротивното. За него овој период е многу важен, бидејќи развојот на органите и системите воспоставени во првиот триместар е во полн замав, а секој негативен фактор може да го наруши овој процес. Се разбира, бебето нема да има сериозни развојни абнормалности, но може да се појават следните нарушувања:

  1. Хипоксија и компликации после неа.Под влијание на стрес, утероплацентарниот проток на крв е нарушен. Доколку не се преземат мерки навреме, бебето продолжува да се развива во услови на недостаток на кислород и важни материи. Како резултат на тоа, новороденчето може да доживее невролошки нарушувања, може да има премногу мала тежина и слаби резултати на Апгар.
  2. Раѓање на предвремено родено бебе.Стресот е како катализатор за хипертоничност на матката. Ако жената доживее тежок шок пред 22-та гестациска недела, може да доживее спонтан абортус, а ако по овој период и предвремено породување. Предвремено роденото бебе може да има доцнење во развојот или невролошки нарушувања во иднина.

На белешка! Бебињата чиј интраутериен развој се одвивал во стресна средина се склони кон предизвикување конфликти по раѓањето и често се ментално нестабилни.

По 28-та гестациска недела, стресот на мајката не влијае на физичкиот развој на бебето. Но, фетусот веќе е способен да сочувствува со мајката и исто така доживува еден вид стрес. Оваа состојба често предизвикува такви нарушувања кои можат да се поправат кај новороденчето како лош сон, одбивање да се јаде, честа регургитација и зголемен мускулен тонус.

Стрес за време на бременоста: последици за жените

Ако стресот во раните фази не е опасен за бебето, тогаш за жена може да стане сериозна причина за тага:

  1. Влошување на токсикозата.Дури и умерениот стрес може да го претвори благото гадење во неконтролирано повраќање. Се јавува и поспаност, дехидрација, а крвната слика се влошува. Ова често предизвикува хоспитализација.
  2. Хормонална нерамнотежа.Хормоните се првите кои реагираат на стресот. Во зависност од состојбата на женското тело, ова може да предизвика неуспешна имплантација на ембрионот или неправилна фиксација на оплодената јајце клетка во матката. Често, оплодената клетка, без прицврстување на ендометриумот, ја напушта матката заедно со менструалната крв.
  3. Хипертоничност на матката.Врската помеѓу зголемениот тон на матката и анксиозноста е одамна воспоставена. Затоа, стресот често предизвикува закана од спонтан абортус.
  4. Замрзнување на фетусот.Многу често, замрзната бременост се јавува поради стрес.

Совети! Доколку забележите крвав исцедок или абдоминална болка по нервен шок, веднаш консултирајте се со лекар.

Вториот триместар од бременоста е најудобниот период за жената. Токсикозата е веќе зад нас, а задоволствата од третото тромесечје во вид на несмасност се уште не пристигнале. Затоа, нема надворешни причини за стрес. Бидејќи емоционалната состојба во овој период е покачена, малите надразнувачи веројатно нема да предизвикаат силни чувства. Но, ако се случи нешто навистина сериозно, стресот ќе биде многу активен.

На белешка! За жените, стресот во овој период не е опасен, што не може да се каже за бебето. Затоа, ако не можете да се справите со нервите, побарајте од вашиот лекар да ви препише благи седативи.

Стресот во третиот триместар од бременоста не е опасен за бебето, но жената може да доживее една од следниве компликации:

  1. Предвремено породување.Женското тело е дизајнирано на таков начин што ако во оваа фаза започнат остри флуктуации на хормоните и се зголеми тонот на матката, може да одлучи дека е време за породување.
  2. Слабост на трудот.Природниот процес на раѓање е сложен и вклучува многу механизми на хормоналниот систем. Ако жената била под стресни услови за време на бременоста, веројатноста за недоволна активност на трудот се зголемува. Честопати треба да се прибегнете кон стимулација, па дури и со царски рез.
  3. Неправилна положба на бебето.Тонот на матката предизвикан од стрес не му дозволува на фетусот да заземе правилна положба пред раѓањето. Во таква ситуација, процесот на раѓање е проследен со компликации, што го зголемува ризикот од повреди при раѓање кај детето. Понекогаш природното породување станува невозможно.

Како да се справите со стресот за време на бременоста

Ако сфатите дека сте под голем стрес, смирете се. Концентрирајте се на идејата дека најважното нешто е овој момент- не проблемот што се појавил, туку здравјето на вашето бебе. Размислете кој од вашите најблиски може да ви помогне да се соберете и да побарате помош. Ако немате на кого да се потпрете, консултирајте се со психолог.

Ако можете сами да ги зауздате вашите чувства, можете да ги користите следниве совети:

  1. Победете ги вашите стравови.Ако причината за стресот е стравот за бебето, кажете му на докторот за тоа и подлежете на дополнителен преглед, доколку е потребно. Ако причината е нешто друго, обидете се да ја решите на сличен начин.
  2. Најдете страст.Хобито ќе ве одвлече од лошите мисли и ќе ви даде многу позитивност.
  3. Научете да се разгалувате.Доколку сакате нешто слатко, дозволете си еден од највкусните десерти. Ако сакате да возите на лулашка, не застанувајте, бидејќи во вас живее бебе.
  4. Ослободете се од стравот од породилна болка. Иако жените го кријат тоа, тие апсолутно се плашат од оваа болка. Треба да се помирите со ова, не се стресувајте и не го поткопувајте здравјето на вашето бебе со вашиот стрес.
  5. Не ја кријте бременоста.Честопати жените во раните фази не ја рекламираат својата позиција и тивко поднесуваат чести опомени од шефот за доцнење или слаби перформанси. Кажете му дека сте бремена, и тој ќе ја разбере вашата позиција. На овој начин ќе има барем еден стрес помалку во првиот триместар од бременоста.
  6. Искажете ги сите ваши желби.Бременоста е време на каприци и чудни желби, затоа искористете го овој момент.

Грижете се за вашата бременост и не дозволувајте стресот да му наштети на вашето сакано бебе. Прилагодете се на позитивното и добијте максимално задоволство, бидејќи бременоста завршува многу брзо. И запомнете дека процесот на раѓање, здравјето на вашето бебе и идната лактација зависат од вашиот мир на умот.

Видео „Стрес и нерви за време на бременоста“

Стресот, дури и во нормална состојба на една личност, е многу сериозен тест за секој организам. Што можеме да кажеме за тоа колку е тешко да се толерира за време на бременоста. Во овој момент, оневозможете нервен системможат или надворешни фактори(студ и топлина, глад и жед, физичка активност, итн.), и емоционална, психолошка (огорченост, замор, страв од породување, смрт сакана личност, нервна напнатост, итн.). Било кој нервен стресза време на бременоста се опасни и за здравјето на самата жена и за состојбата на детето што го носи.

Често се случува трудницата да не ни забележи дека е под постојан стрес. Таа толку се навикнува на тоа што ги зема здраво за готово сите нејзини стравови и грижи. Во меѓувреме, постојаниот стрес за време на бременоста ја врши својата деструктивна работа однатре. Затоа, секоја идна мајка треба да може да ја анализира нејзината состојба и да обрне внимание на главните симптоми на стрес:

  • апатија, рамнодушност кон сè, летаргија;
  • намалени перформанси;
  • недостаток и губење на апетит;
  • периоди на необјаснива вознемиреност, нервоза;
  • забрзано чукање на срцето;
  • вртоглавица;
  • тремор на екстремитетите (треперење);
  • намален имунитет - чести настинки.

Ако сето ова е случај, најверојатно, вашата состојба е доста сериозна и бара итна корекција. Научниците откриле дека во телото на жената под стрес за време на бременоста, значително се зголемува количината на специјални хормони - глукокортикоиди. И тие влијаат не само на гените, туку имаат и тесна врска со функционирањето на плацентата. Според тоа, нивните последици можат да бидат многу сериозни.

Кои се опасностите од стресот за време на бременоста?

Има жени кои зборуваат за екстремниот стрес што го преживеале за време на бременоста, кој апсолутно немал никакво влијание врз состојбата на нивното бебе или раѓањето. Ова се многу контроверзни ситуации, бидејќи последиците може да се манифестираат многу подоцна - проблемите може да започнат кај детето на училиште или адолесценција, кога ќе се појават сериозни промени во психата. Лекарите долго време објаснуваат како стресот влијае на бременоста и на идното здравје на бебето. Тоа може да доведе до следните последици:

  • мали;
  • предвремено раѓање;
  • стресот во доцната бременост предизвикува абнормалности во формирањето на нервниот систем на детето;
  • проблеми со адаптација во тим;
  • аутизам или хиперактивност;
  • стравови и фобии;
  • стресот во раната бременост може да доведе до тешка фетална хипоксија.
  • енуреза;
  • ужасни аномалии при раѓање - како што се „расцеп на усна“ или „расцеп на непце“;
  • алергиски и астматични реакции кај новороденче;
  • развој на дијабетес;
  • кардиоваскуларни заболувања;

Како што можете да видите, да се биде силен е многу сериозен тест и за бебето и за идната мајка. Затоа, толку е важно да се обидете да го избегнете со сите средства. Покрај тоа, ова треба да го разбере не само самата жена, туку пред сè оние што ја опкружуваат во овој период од животот.

Како да се избегне стресот за време на бременоста?

Помогнете ѝ на бремената жена да избегне страшни последици стресна состојбаДокторот кој ја набљудува, како и нејзиното семејство и пријателите, треба. На крајот на краиштата, нејзината психо-емоционална состојба зависи од второто. Бременоста не е време за кавги, хистерии, а секако не и за развод. За да избегне нервна напнатост, идната мајка треба да знае методи кои брзо и ефикасно го враќаат мирот на умот.

  1. Научете да ги контролирате мислите: престанете да размислувате за лошото, очекувајте само негативно. Прилагодете се на позитивното и размислете за успешното раѓање и вашето бебе кое наскоро ќе го прегрнете. Ако сметате дека не можете сами да го направите ова, задолжително пријавете се за специјална обука или одете кај психолог.
  2. Не бидете сами со вашите стравови. Најдете некој кому ќе му кажете се. Не оставајте негативност во себе, ослободете се од неа на кој било начин.
  3. Шетајте повеќе на свеж воздух, не заборавајте да ја проветрувате просторијата.
  4. Јадете добро, особено многу свежо овошје и зеленчук во вашата исхрана.
  5. Спијте колку сакате.
  6. Правете физички вежби за трудници: специјални вежби, пливање, дури и јога.
  7. Комуницирајте само со оние луѓе кои ви се пријатни. Исклучете ги од вашиот социјален круг оние кои често ве навредуваат или едноставно ве нервираат.
  8. Одморете се многу, особено во првите месеци. Додека работите, паузата за ручек е задолжителна. Не работете навечер: пред спиење, треба да научите да се опуштите и да добивате пријатни емоции од некоја омилена активност што ви причинува задоволство.
  9. Можете да се опуштите на различни начини: да го откриете светот на ароматерапијата, да се пријавите за масажа или акупунктура или да вежбате медитација.

Секоја жена која се подготвува да стане мајка треба да биде многу јасна за опасностите од стресот за време на бременоста и зошто е толку важно да се избегнува на кој било начин. За да го заштитите вашето бебе од негативни последици, треба да бидете во можност да се концентрирате на главната работа - вашата ситуација и да се обидете да ги игнорирате досадните ситници и неуспеси.

Трудниците не треба да бидат нервозни, затоа, кога се соочуваат со некаков проблем, тие се двојно нервозни: прво, тие се загрижени за самиот проблем, а второ, ги загрижува тоа. Излегува дека е маѓепсан круг. Како да го отворите и да престанете да бидете нервозни?

Ви нудиме 9 едноставни, но ефективни начини кои ќе ви помогнат за време на бременоста. Изберете кој ви се допаѓа најдобро. Или можете да ги користите сите девет.

Внимавајте на здивот

Наједноставниот и брз начинослободете го стресот за време на бременоста - внимавајте на дишењето. Дали мислите дека ова е невозможно? Ајде да провериме.

Значи, смирете се, можете дури и да легнете и да ги затворите очите. Обидете се да го опуштите вашето тело колку што е можно повеќе. Внесете воздух во белите дробови што е можно побавно, задржете го здивот, полека броејќи до четири. Потоа полека издишете. Пред да земете уште еден здив, повторно задржете го здивот четири брои.

Како функционира: прво, ве принудуваат да дишете бавно, што значи дека спречуваат хипервентилација, која често се јавува при стрес. Второ, додека го следиш дишењето и броиш до четири, твојот престимулиран ум нема други проблеми. На овој начин му давате одмор и шанса да се справи со стресот.

Визуелизирајте ја среќата

Те познавам долго време. Запомнете како сте сакале да сонувате како дете. Колку подеднакво сликовито си ги замислил и безгрижното лето поминато со баба ти и земјата на бајките во која си била вистинска кралица. Значи, ништо не се промени - сè уште можете да го направите ова.

Затворете ги очите и замислете место и време кога сте биле среќни. Прошетајте ментално низ врелиот песок или росата кул од утринската трева; слушајте го прскањето на брановите, пеењето на птиците; погледнете ги сончевите зраци кои се пробиваат низ густото зеленило или, пак, галебите кои се издигнуваат; Почувствувајте го мирисот на тревките загреани од сонцето, вдишете ја аромата на боровата печурка по дождот.

Визуелизацијата на пријатните моменти помага да се ослободите од психолошките и телесни притисоци, а пријатните емоции што ги доживувате во овој момент се пренесуваат на бебето. Патем, ова психолошка техникаќе ви помогне да не ја изгубите контролата врз себе. Во меѓувреме, тоа ќе помогне да се ослободите од стресот за време на бременоста, да стекнете душевен мир и да се справите со анксиозноста.

За да се опуштите, прво затегнете се.

Ако чувствувате дека стресот ви го замрзнал целото тело, главата ви станала тешка и рацете ви висат, методот на Јакобсон за прогресивно опуштање на мускулите ќе помогне да се врати менталната рамнотежа. Се заснова на идејата дека по интензивна напнатост, мускулите автоматски се опуштаат.

За да се опуштите според Џејкобсон, треба да легнете на подот на грб, да ги затворите очите и да изберете мала мускулна група, како што се рацете, стомачните или телињата. Затегнете ја оваа група силно 5-10 секунди, а потоа остро опуштете се и целосно почувствувајте ја оваа релаксација.

Постепено зголемувајте го бројот на мускули вклучени во релаксација.

Класичната шема на прогресивна релаксација: последователна напнатост и релаксација од мускулите на вратот до мускулите на врвовите на нозете.


Вдишете пријатни ароми

Уште едно ефективен методсправувањето со стресот може да стане. Можете лесно да го комбинирате овој метод со други. На пример, пред да вежбате техники за релаксација или визуелизација, добро проветрете ја просторијата и наполнете ја со арома на која било арома. етерично масло, што ви дава пријатно чувство. Можете да додадете неколку масла во ламбата за арома во исто време.

Нероли, бергамот и масло од роза се добри за намалување на психо-емоционалниот стрес. Аромите на ситни зрна имаат анти-стрес својства (помага не само при анксиозност и немир, туку и при напади на паника), еукалиптус, ела, бор.

Етеричните масла од лимон, грејпфрут, јасмин, чемпрес, цимет и здравец го подобруваат расположението и го зголемуваат емотивниот тон. Маслото од лаванда ќе се смири и ќе ви помогне да се справите.

Дружете се со среќни луѓе

Честопати нашата околина е таа што не прави среќни или несреќни. Затоа, кога сте под стрес за време на бременоста, важно е повеќе да комуницирате со луѓе кои се позитивно настроени и да го ограничите контактот со оние кои ве прават очајни. Ако нешто ве мачи, средбата со пријател оптимист е најдобриот лек за стрес.

Не плашете се да ги споделите вашите грижи, бидејќи ако ги кажете гласно може да го намалите интензитетот на стресот. Дури и истражувањата потврдуваат дека друштвените луѓе полесно го надминуваат стресот. Освен тоа, вашиот пријател веројатно ќе ги има вистинските зборови за поддршка за вас. Сепак, не треба да се фокусирате само на вашите проблеми. Откако ќе зборувате, не заборавајте да се префрлите на други теми, да се интересирате за работите на вашиот пријател - ова исто така ќе ви помогне да го тргнете вашиот ум од вознемирувачките мисли некое време.

Бидете креативни

Ако сега мислите дека овој метод дефинитивно нема да ви помогне, бидејќи не сте креативна личност... Ве уверуваме дека тоа не е важно. На пример, дали знаете да месите глина? Знаеш како! Можете ли да направите пунџа? Сепак би! Затоа зафатете се. Она што е важно овде не е резултатот, туку процесот, бидејќи моделирањето на глина е масажа на прстите и дланките, што ја ублажува напнатоста и води до мир. Можете да извајате некоја фигура која би била поврзана со вашиот проблем, а потоа да се ослободите од неа, а со тоа и од непријатни емоции.

Исто така одлично е и интуитивното цртање. За ова не треба да бидете уметник. Можете дури и да сликате со прсти наместо со четки - ова има корисен ефект врз функционирањето на нервниот систем. Верувајте ѝ на вашата интуиција, таа дефинитивно ќе ви каже што да нацртате.

Исто така, ќе биде истуркан од мојата глава негативни мислиа активностите за кои е потребна концентрација, како што се плетењето, везот и бележењето на белешки, ќе го балансираат нервниот систем.

Излезете во природа

Вистина е, кога дознавте за вашата бременост, речиси веднаш посакавте да одите некаде во некое село каде Свеж воздух, краставици од градината, јаболка од градината, млеко од вистинска крава, а наоколу - мир и благодат. Да, помага да се смират вашите нерви. Како одмор во планина или на брегот на морето. Но, ако нервите ви ги напаѓаат во моментов, а можеби сте на работа, тогаш излезете во најблискиот парк. Се скаравте со сопругот? До паркот!

Затворени во четири ѕида, проблемите значително се зголемуваат и изгледаат нерастворливи. Но, штом ќе ги извадите на отворено, тие почнуваат да се намалуваат и се враќаат во состојбата на ситниците во животот. Во меѓувреме, уживате во пеењето на птиците, шушкањето на лисјата, го заситувате телото со кислород и земате бесплатен витамин Д3.

Размислете за убавото

Значи, излеговте во природа и тоа само по себе е добро. Но, можете да го подобрите ефектот уште побрзо ако го пробате методот на контемплација. Звучи сериозно, но во реалноста сè е едноставно и пријатно. Додека одите, само погледнете наоколу, обидувајќи се да забележите повеќе детали: од црн гавран на врвот на топола до бубамара што слетува на вашиот ракав.

Седнувајќи на клупа или само на тревата, одберете некој интересен предмет и проучете го. Тоа може да биде дрво со интересна кривина или облак што наликува на нечие лице. Ѕирнете во нив, обидете се да дозволите ништо друго да не го окупира вашето внимание некое време.

Играјте некои спортови

Тие велат дека не можете да побегнете од проблемите. Не верувајте! Повеќето ефективен методборба против стрес - физичка активност. Бидејќи при физичка активност се ослободуваат ендорфини - хормони на среќата. Значи, ова е најдобриот лек за стрес.

Не сакате да трчате? Танцувајте! Музиката плус физичка активност е двоен удар против стресот. Ако сакате нешто потивко, дознајте. Главната работа е да не седите без работа.

Пијте свежи сокови

Свежите сокови ќе ве спасат од стрес. Истражувањата спроведени од британските научници покажаа дека една чаша сок од калинка дневно го намалува нивото на стрес, а со редовно консумирање на свежо цеден сок од калинка, не само што помалку ќе реагирате на надворешните дразби, туку и ќе почувствувате емотивно воздигнување! Соковите од морков и тиква ќе ви го подобрат и расположението и ќе ви помогнат за време на бременоста, бидејќи се богати со витамини и микроелементи кои благотворно делуваат на нервниот систем.