10. Агресијата како вид на психолошка одбрана на поединецот.
Агресијата е однесување насочено кон намерно нанесување штета на себе и (или) на другите луѓе
Агресијата е физички или вербален напад на противникот.
Ја намалува внатрешната напнатост, но често ја влошува ситуацијата. Познато е дека агресијата порано или подоцна нужно се враќа кај личноста која ја покажала преку други луѓе, често додека останува непрепознаена.
Конструктивен пристап за користење на оваа состојба е поактивно да се стремиме кон успех. Како што, на пример, се случува во фудбалот, кога како одговор на отворената грубост на противникот, енергијата, која внатре се чувствува како огорченост, дава сила за молскавично напредување и прецизен удар кон голот. Човек искусен во енергетска работа, кој ја забележал својата агресивна состојба, може да ја искористи нејзината енергија по сопствена дискреција, на пример, да ја претвори во љубов и да им ја даде на луѓето (види техника на Атиша).
Во моментот на фрустрација, агресивниот импулс е насочен, генерално, кон изворот на оваа фрустрација. Овој импулс се интензивира со зголемена фрустрација или затегнување на бариерата. Сепак, не сите луѓе реагираат агресивно: ова бара примарна тенденција кон уништување или некаков инфантилизам на психата.
Главните видови на агресија:
Директната агресија обично е насочена кон другите. Може да се манифестира во однесување (напад, тепачка, физичка сила, убиство) или во вербална форма (пцуење, погрдни шеги или изјави, сарказам, груби забелешки). Можно е да се сврти агресијата врз себе (авто-агресија): самообвинување, длабоки чувства на вина, самоубиство, гладување, „умртвување на телото“. Оваа форма на одбрана се заснова на зголеменото значење на општествените стандарди (или перцепцијата за нив како премногу крути), на перцепцијата на бариерите како целосно непроодни или ситуацијата како апсолутно безнадежна.
Индиректната (поместена) агресија не е насочена директно кон несакан или непријатен предмет (лице), туку кон пристапен предмет. Овој пристапен објект може или не може да биде поврзан со изворот на фрустрација (или бариери). Значи, едно лице едноставно може да го „истури“ лошото расположение на првата личност на која ќе наиде. Агресијата може да се манифестира кон оние кои не можат да одговорат, кон беспомошните, прогонетите; тоа може да биде слаба личност, покорна сопруга или национални малцинства.
Поместувањето е одбранбен механизам кој насочува негативна емоционална реакција не на трауматска ситуација, туку на предмет што нема никаква врска со тоа. Овој механизам создава еден вид „маѓепсан круг“ на взаемно влијание на луѓето едни врз други.
На пример, луѓето кои се цел на механизмот за поместување популарно се нарекуваат „жртвени јарци“. Обично тоа се луѓе кои се послаби, обврзани или зависни од личноста која е во психолошка заштита.
Механизмот на поместување се рефлектира во една од сликите на Бицруп - газдата влезе во канцеларија во лошо расположение и, како резултат на тоа, го „фрли“, карајќи го заменикот, заменикот - службеникот, службеникот - испораката момче, доставувачот излегувајќи од канцеларија, го клоца кучето, кучето го каснало тој што излегувал од канцеларијата.време од газдата.
Оваа форма на психолошка одбрана е широко распространета во различни видови врски, а нејзината превенција може да се состои во развивање и формирање на вештини за наоѓање компромиси во конфликтот, одржување консензус или мирно одбивање односи со некого ако тие веќе се надминати. Во современата психологија и конфликтологија, развиени се различни системи за превенција, профилакса и решавање на меѓучовечки конфликти, со помош на кои едно лице може да го неутрализира, па дури и целосно да го напушти таков заштитен механизам како што е поместувањето.
Пасивна агресија. Во овој случај, субјектот се обединува со надворешниот агресор и ја „превзема“ неговата улога. Пример за овој тип на агресија е предавство, предавство или „попуштање“ на суровоста на друг.
<<<10Будасси С.А. Защитные механизмы личности. М., 1998
Агресивното однесување во некои случаи може да дејствува како манифестација на работата на одбранбените механизми и да послужи како сигнал за интензивирање на психолошката одбрана. Неговата функција е да ја „огради“ сферата на свеста на негативните, трауматски искуства. Сè додека информациите што доаѓаат однадвор не се трошат од постоечкото разбирање на личноста за светот околу него, за себе, личноста не доживува непријатност. Но, штом се забележи некакво несовпаѓање, едно лице се соочува со проблем: или да ја смени идеалната идеја за себе, или некако да ги обработи информациите. Токму при изборот на последната стратегија почнуваат да функционираат психолошките одбранбени механизми. Психолошката заштита се одредува според субјективното значење на настанот за една личност. Според Е. Киршбаум и А. Еремеева, психолошката одбрана не е нормален, туку необичен начин на решавање на ситуацијата и психолошка регулација на однесувањето. Овој метод се користи во ситуации на тешкотија или некаква неможност, и затоа е инициран од исклучителни, акутни ситуации.
Заедничка карактеристика на сите видови психолошка одбрана е тоа што може да се суди само со индиректни манифестации. Субјектот е свесен не само за некои од стимулите што го засегаат кои поминале низ таканаречениот „филтер на значење“, туку и голем дел од она што несвесно се согледувало се рефлектира и во однесувањето. Кога човек добива непријатни информации, не може да реагира на тоа на различни начини. Тој може да го намали значењето на информациите, да ги негира фактите што на другите им изгледаат сосема очигледни или да заборави на „незгодните“ информации. Психолошката заштита е важен регулаторен систем за стабилизација на личноста. Плучик, Келерман, Конте идентификуваа 8 прилично големи типови на психолошка одбрана поврзани со основните емоции:
1. Негирање
2. Надомест
3. Регресија
4. Проекција
5. Реактивна формација
6. Рационализација
7. Репресија
8. Замена
Можеме да зборуваме за ефектот на психолошката одбрана кога, на пример, наместо да ги идентификува причините за проблематичната ситуација, лицето почнува да го бара „виновникот“ и размислува за начини на одмазда.
Карактеристики на агресивно однесување поврзани со возраста
Природата на агресивното однесување во голема мера е одредена од повторливи карактеристики. Секоја фаза на враќање има специфична развојна ситуација и поставува одредени барања за поединецот. Адаптацијата на возрасните барања често е придружена со различни манифестации на агресивно однесување. Кризата, преодните периоди се поврзани со незадоволство од својата позиција, протестно однесување, каприциозност и нерамнотежа.
Психоаналитичкото истражување укажува на чести напади на гнев што ги доживуваат доенчињата, особено во ситуации кога нивните потреби не се доволно земени предвид. Добро познат факт е дека малите деца, сакајќи да ја зачуваат мајчината љубов, имаат тенденција да покажуваат суровост кон новороденото братче или сестра.
Приспособувајќи се на барањата на градинката, децата можат да викаат, да штипкаат, да плукаат и да се караат. Покрај тоа, овие дејства се вршат, како што велат, „неселективно“ - импулсивно, несвесно и отворено. Негативноста, тврдоглавоста, одбивањето и грицкањето нокти се сметаат за пасивни манифестации на агресија на оваа возраст. Специјалните студии покажуваат дека нивото на агресивност и непопустливост кај децата се намалува во предучилишна возраст.
Однесувањето на детето значително зависи од емоционалната клима во семејството, пред се од односот со мајката. Така, особено, односите со мајката во детството и раното детство значително влијаат на формирањето на просоцијалност-агресија. Агресивните деца обично растат во семејства кои покажуваат мал интерес за развојот на детето и претпочитаат казна отколку грижа и објаснување со трпеливост. Во семејството, детето се подложува на примарна социјализација. Откриено е дека суровите казни корелираат со високо ниво на агресивност кај децата, а недоволното надгледување на децата и попустливоста се поврзани со асоцијална ориентација. Преголемата слобода на детето, неспособноста на родителите да се справат со енергичното и напорно однесување на нивниот син и неможноста да го научат на правилата на однесување формираат стил на насилна доминација и непослушност. Казната е ефикасна ако е доследна, соодветна на прекршокот и придружена со пријателско објаснување на правилата на однесување. Казните може да вклучуваат лишување од награди, привремена изолација од врсниците, а не демонстрации на непријателство. Генерално, детската агресивност е другата страна на беспомошноста. Ако детето се чувствува незаштитено, во неговата душа се раѓаат бројни стравови. Во обид да се справи со своите стравови, детето прибегнува кон одбранбено-агресивно однесување. Друг можен начин да се надмине стравот може да биде да ја насочите агресијата кон себе. Авторегресијата се манифестира на различни начини, на пример, во самоуништувачки фантазии, срамежливост или идеи за самоказнување. За децата од предучилишна возраст најтипични форми на агресија биле оштетување на играчки, фрлање предмети, повремен груб третман со животните, пасивно-агресивни реакции на протест, непопустливост и зголемена тврдоглавост. Во раната предучилишна возраст, агресијата почесто се манифестира кон послабите ученици во форма на потсмев, пцовки и тепачки.
Специфична карактеристика на агресивното однесување во адолесценцијата е неговата зависност од врсничка група наспроти позадината на колапсот на авторитетот на возрасните. На оваа возраст, да се биде агресивен често значи „да се појавиш или да си силен“. Во некои случаи, иницијаторите на агресивното однесување може да бидат индивидуални адолесценти аутсајдери, неприлагодени од различни причини и кои прават обиди да се наметнат преку агресија. О.И. Шлјахина покажа дека агресивноста на тинејџерот е одредена од неговиот статус во групата. Највисоките нивоа на агресија се забележани меѓу лидерите и отпадниците. Така, адолесценцијата е период на акутна криза на растење и често е придружен со ризично однесување и отстапувања. Ако родителите се подготвени да му овозможат на тинејџерот поголема автономија, независност и да формираат порамноправни и кооперативни односи со него, тогаш кризата на растењето поминува побрзо и полесно. И покрај неговата широко распространета, манифестациите на детска и адолесцентна агресивност немаат сериозни негативни последици за другите и не го нарушуваат социјалното функционирање и психолошкиот развој на децата и адолесцентите. Многу поретко се забележани тешки форми на насилно однесување, асоцијални и јасно патолошки форми на агресија. Општо земено, динамиката на агресија поврзана со возраста одговара на „кризите“ поврзани со возраста на 3-4 години, 6-7 години и во пубертет. Најважниот момент на „пресвртница“ на пубертетската криза, која е придружена со нагло зголемување на деликвенцијата кај адолесцентите, е возраста од 14-15 години. Во исто време, од оваа возраст, физичката агресија се намалува и кај момчињата и кај девојчињата.
Може да се заклучи дека агресивното однесување е доста често во детството и адолесценцијата. Покрај тоа, во процесот на социјализација на тинејџер, агресивното однесување има голем број важни функции. Нормално, ве ослободува од страв, ви помага да ги браните вашите интереси, ве штити од надворешни закани и промовира адаптација. Во овој поглед, можеме да зборуваме за два вида на манифестација на тинејџерска агресија: „бенигно-адаптивна“ и „деструктивно-маладаптивна“. Покрај тоа, за развојот на личноста на детето и адолесцентот, не се опасни само самите агресивни манифестации, туку нивниот резултат и неточната реакција на другите. Кога насилството обезбедува различни привилегии, децата и адолесцентите имаат поголема веројатност да развијат однесување засновано на култура на моќ. Овој тип на однесување ја формира основата на општественото функционирање на возрасните, на пример, во криминалните банди. Желбата на другите да ја потиснат агресијата со сила често доведува до спротивен ефект од очекуваниот ефект.
Така, концептот на животна смисла на учениците од 6-11 одделение со агресивни манифестации се карактеризира со сиромаштија и оригиналност на вредносните ориентации, пониско ниво на формирање на животно значење ориентации и тенденции кон надворешен локус на контрола; предност за материјални вредности во споредба со неагресивните врсници, кои се карактеризираат со изразена вредност на „среќен семеен живот“.
Психолошки напади
Дали некогаш сте имале време во животот кога, откако сте комуницирале со некого, вашата состојба се влошила: вашето расположение се влошило, се појавила иритација или апатија, се појавило внатрешно незадоволство и ослабена вашата доверба во вашите способности? Ако одговорот на ова прашање е да, можете да бидете сигурни дека сте станале жртва на психолошки напад.
Дали некогаш сте ги потиснале другите луѓе, сте ги потчиниле на вашата волја, сте ги принудиле да направат нешто непријатно? Ако е така, вие самите користевте техники за психолошки напад.
Што е психолошки напад, кои се неговите методи и причини и како да се заштитите од него?
Психолошки напад е секоја акција или изјава како резултат на која лицето е лишено од неговиот внатрешен психолошки интегритет.
За успешно да се одбраните од таков напад, треба да препознаете дека тоа се случува. Психолошкиот напад, за разлика од физичкиот, не е секогаш веднаш видлив. Често тоа се крие под маската на деловен или пријателски разговор, добронамерна инструкција, филозофска дискусија за некој проблем, семеен совет итн.
Еден од достапните методи што ви овозможува да го сфатите фактот на психолошки напад е да ги следите состојбите на непријатност што се појавуваат за време на комуникацијата.
Појавата на такви состојби во процесот на комуникација е совршено опишана од И. Илф и Е. Петров во епизодата во која се раскажува како еден голем стратег ја презел контролата врз поранешниот водач на благородништвото. Да ги наведеме овие состојби и да ги илустрираме со примери од посочената епизода.
Појавата на чувство на психолошка непријатност за време на комуникацијата: нервоза, возбуда, паника, непријатни сензации во телото.
Иполит Матвеевич никогаш не се соочил со толку темпераментен млад човек како Бендер и се чувствуваше лошо.
„Па, знаеш, ќе одам“, рече тој.
Каде ќе одите? Нема брзање за вас. Графичкиот процесор ќе дојде кај вас сам.
Манифестација на одредени бихејвиорални стереотипи и наметнати улоги.
Иполит Матвеевич...не се осмели да замине. Се чувствуваше многу срамежливо од помислата дека непознатиот млад човек ќе го рашири низ целиот град до кој пристигна поранешниот водач. Тогаш сè е готово, а можеби и тие ќе одат во затвор.
„Сè уште не кажувате никому дека сте ме виделе“, рече молбено Иполит Матвејевич, „тие можеби ќе мислат дека сум емигрант“.
Нерамнотежа во распределбата на одговорноста. Тоа се случува кога човек, за време на комуникацијата, одеднаш ќе забележи дека „треба“ да направи нешто, без да знае од каде е оваа обврска.
Иполит Матвеевич, доведен во очај... поднесен.
„Во ред“, рече тој, „ќе ти објаснам сè“.
„На крајот на краиштата, тешко е без асистент“, помисли Иполит Матвеевич, „и се чини дека е голем измамник. Тој може да биде корисен“.
Зошто сме нападнати?
Во сечиј живот се случуваат проблематични ситуации кои предизвикуваат многу непријатни искуства. Ако внимателно ги погледнете таквите ситуации, ќе забележите дека ситуациите кои се проблематични и непријатни за една личност, можеби другите луѓе воопшто не ги забележуваат.
Може да се забележи уште една шема: во животот на секој човек се случуваат приближно ист тип на проблематични ситуации. Така, едно лице станува жртва на семејни скандали, друго честопати го среќаваат на улица, трето добива невозможни задачи на работа и постојано му прекоруваат за неисполнување, четврти постојано доживува проблеми со избраните животни партнери итн.
Колку и да е човекот совршен, сепак таквите ситуации му се испречуваат на патот, бидејќи токму таквите ситуации се извор на понатамошен духовен раст. Обидувајќи се да најде излез од таквите ситуации, човекот ги развива квалитетите што му недостасуваат и ги разбира претходно непроучените закони на природата. Сепак, таквите ситуации можат да донесат не само духовен раст, туку и значителни загуби на енергија.
Зошто се случува ова? Што го тера човекот постојано да запаѓа во ист тип на неволја? Што привлекува кон него ситуации кои ги предизвикуваат овие неволји? Одговорот е очигледен. Изворот на нечии неволји и магнет за соодветните ситуации е самата личност, поточно неговата енергетска структура.
Па зошто сме нападнати? На прв поглед, причините за секој напад лежат во психолошките карактеристики на напаѓачот (агресорот). Но, ваквото однесување е поврзано со подлабоки причини, а една од нив е постоењето на животни сценарија, во согласност со кои секој човек живее и дејствува.
Агресорот, како и жртвата, е под моќ на одредено сценарио кое го турка на слична форма на однесување. Потсвеста причина за агресивно однесување е желбата да му се наметне на соговорникот некоја улога во истото сценарио. Со овој тип на развој на настани, агресорот и жртвата можат, со текот на времето, да формираат прилично стабилен симбиотски пар на луѓе кои играат комплементарни улоги во едно сценарио. Така, главната цел на агресорот е да го уништи интегритетот на нападнатиот и, пред сè, да му наметне одредена улога во неговото сценарио.
Од друга страна, лицето кое е нападнато може да има прашање: „Зошто бев жртва на нападот во секој конкретен случај?“ Навистина, жртва на одреден тип на психолошки напад е личност која потенцијалниот агресор ја доживува како жртва.
Енергија на конфликт
Покрај психолошката компонента, секој напад има и енергетска компонента. Секој конфликт меѓу луѓето на физичко ниво е само одраз на соодветниот конфликт на енергетско ниво, а енергетскиот конфликт започнува, по правило, многу пред физичкиот и завршува значително време по него.
Конфликтната ситуација започнува кога ќе почне да вознемирува, а завршува кога ќе престане да вознемирува. На пример, пред вас е тежок и непријатен разговор. Веќе неколку дена пред тоа, почнувате да се подготвувате, да се нервирате и ментално да учествувате во разговорот.
По таков разговор, може да има непријатен вкус, чувство на незадоволство, желба ментално да се „открие“, да се промени содржината на разговорот. Самиот разговор можеби дури и не се одвива на физичко ниво, но на енергетско ниво конфликтот сепак се случи.
Така, интеракцијата меѓу луѓето е сложен процес на размена на енергија во кој енергијата се емитува и апсорбира. Таквата размена на енергија не е секогаш корисна за сите учесници во интеракцијата. Честопати, едно лице ја остава комуникацијата во состојба многу полоша од онаа со која започна комуникацијата.
Постојат два вида работа со енергија кои можат да бидат својствени за секој човек во процесот на комуникација.
Емисија на енергија
Со овој метод на енергетска работа, едно лице става одредено полнење на емоционална енергија во говорот или постапките и го изнесува на соговорникот. Колку повеќе човек вложува таква енергија во своите зборови или постапки, толку е поголемо влијанието што го има врз другите. Се разбира, не секој човек знае како да ја отстрани енергијата, а уште помалку да го прави тоа свесно.
Апсорпција на енергија
Друг тип на работа со енергија е нејзината апсорпција. Привлекувањето на туѓа енергија во полето на личноста се случува кога тој го привлекува вниманието, мислите и желбите на другите луѓе. Сепак, не секој може да ја апсорбира привлечената енергија. За некои, таквата енергија носи само штета.
Енергетскиот напад може да користи и апсорпција на енергија и емисија на енергија. Сепак, механизмите на таквите напади се различни. Во првиот случај, лицето се чини дека „пробива“ со премногу интензивен насочен проток на енергија, а во вториот, тој е „залепен“ за полето на напаѓачот, што го принудува да се откаже од својата енергија долго време.
Така, основата на секој напад е протокот на енергија што ја емитува напаѓачот. Во принцип, лице со високо развиени енергетски центри може да нападне само на енергетско ниво, без прибегнување кон зборови и гестови. Сепак, почеста ситуација е кога енергијата се ослободува преку соодветни гестови и зборови, па типот на напад може да се определи според природата на однесувањето на личноста.
Ајде да дадеме примери и методи на разни напади.
1. Напад на светогледната компонента на една личност.Ваквиот напад е обид да се наметне на човекот некој свој начин на гледање на светот или ставови за некое прашање. Се заснова на неможноста на напаѓачот да ги провери сите компоненти на овој концепт.
Постојат две основни форми на овој тип на напад. Првиот од нив вклучува каква било изјава изразена во категорична форма, упатена до соговорникот: „Човекот е создаден да работи (да сака, да страда ...).
Друг облик на таков напад е обидот да се принуди човекот да навлезе подлабоко во своите проблеми, окупирајќи ја неговата ментална енергија и одвлекувајќи го од продолжување на комуникацијата. Оваа техника се користи како помошна техника за слабеење на психолошката и енергичната одбрана на лицето кое е нападнато, понекогаш пред да се користи техниката 1. На пример: „Што те мачи сега (техника 2)? Човек секогаш се грижи кога му недостига љубов ( пари, комуникација...) (техника 1 )“.
Невербалната форма на овој тип на психолошки напад може да биде близок, анализирачки поглед, свесно или арогантно тресење на главата итн.
2. Интелектуален напад.
Интелектуалниот напад вклучува различни методи на информативен притисок, чија цел е да се лиши лицето од можноста за доследно логично размислување. Може да се разликуваат следниве типови на такви напади:
- употребата на посебни термини кои се очигледно непознати или не се целосно разбирливи за соговорникот.
- изобилен проток на говор, сложени логички конструкции кои се направени побрзо отколку што слушателот може критички да ги преиспита.
- o претпоставки - имплицитни претпоставки внесени во комуникацијата со јазични средства: „Како што разбирате, јас не можам да го сторам тоа“, „Секако дека знаете...“. Се разбира, на партнерот му се наметнува претпоставката „Како што разбираш...“, а камоли да признаеш дека нешто не знаеш или не разбираш...;
- o пропусти како „јасно“, „очигледно“: „Ќе дојдеш ли со нас?“ - „Каде да одам“ - очигледна навестување на принуда од страна на поканувачите;
- o модални оператори на обврска и можност: „Дали вреди да се размислува, дали е потребно да се преживее?“ - присуството на таков оператор во прашална форма ја претвора реченицата во негативна;
- o генерализации како што се: „Човекот треба да биде трпелив“. Високиот степен на генерализација не овозможува критички да се сфатат.
- Интересен, иако пософистициран метод на интелектуален напад е создавањето на „информативна вилушка“, т.е. истовремено поднесување на две контрадикторни пораки. На пример, контрадикторноста помеѓу содржината на пораката и нејзината емоционална содржина, контрадикторноста помеѓу значењето на пораката и ситуацијата: „Не сакам да ви го одвлечам вниманието, но...“. Исто така, можно е пораката да содржи две контрадикторни значења, но тоа бара посебна вештина од напаѓачот.
- Начинот на предизвикување занес со информации може да се илустрира со следниот пример: во присуство на колеги, А почнува да му кажува нешто не многу ласкаво за Б за неговите квалификации, но потоа, како да се вразумил, тој застанува: Извинете, ова не е пред сите...“.
Сигурно имало време во животот кога сте се засрамиле со комплимент. Ако е така, вие сте станале жртва на ваков тип на напад. И покрај навидум апсурдноста на овој факт, само многу мал процент од луѓето можат да прифатат искрени комплименти (како и да ги даваат) без сенка на срам.
Друга опција за сензорен напад е тест за сожалување. На пример: „Погледни што ми направи…“, „До што ме доведе животот…“. Резултатот од таквиот напад е чувство на сожалување или вина, тежина што се појавува во пределот на срцето.
Невербална форма на сензуален напад е изразување на љубовта со поглед, гест, како и липање и плачење упатено кон нападнатиот.
4. Напад „Сила“.
Нападот на сила е всушност напад во општо прифатена смисла, чија цел е да се заплаши личноста и да се скрши неговата волја. Таквиот напад може да биде обична навреда, закана: „Сега ќе ти го направам ова“; со наредба: „Ајде, дојди овде“.
Друга форма на силен напад е да се потсети лицето на неговите реални или согледани долгови.
Невербалните форми на овој тип на напад може да бидат агресивно стегање со тупаници, мафтање со оружје, џвакање додека зборувате итн.
Интересна опција за напад на моќ е „држење на полето“. Ако во кое било време од разговорот почувствувавте дека повеќе не сакате да комуницирате и нешто ве спречува да ја прекинете комуникацијата, тоа беше „незгодно“ - се најдовте себеси жртва на таков напад.
Се разбира, со текот на времето, личноста која ќе се најде во таква ситуација ќе може да се занимава со својата работа, но со себе ќе понесе и одредено чувство на вина, што на енергетско ниво претставува нарушување на интегритетот на личноста. енергетско поле.
5. Сексуален напад
Можеби читателите се сеќаваат на филмот „Основен инстинкт“. Главниот лик, кој го играше Шерон Стоун, многу ефикасно ја користеше оваа техника, на пример за време на нејзината сцена со испрашување во полициската станица. Суштината на овој тип на напад е да се изразат знаци на сексуална симпатија кон личноста во време кога тој не е подготвен за тоа.
Во нашето општество, каде што поради традицијата не се симнати табуата од сексуалноста, овој тип на напад може да изгледа многу ефикасен, бидејќи само мал процент од луѓето немаат комплекси во оваа област.
Сексуалните напади може да вклучуваат и вулгарни шеги или анегдоти, непристојни гестови итн.
Невербалните форми на ваквите напади се еротски гестови, нишање на колковите, повикувачки погледи, еротско играње со предмети.
Секој тип на психолошки напад може значително да се засили ако напаѓачот ја користи не само сопствената енергија, туку и енергијата на кој било општествен субјект: група луѓе, компанија, организација, владино тело.
Постојат неколку начини за користење и, соодветно, извори на енергија што можат да се користат во напад:
- статус: возраст, позиција, статус во некој систем. На пример: „Како твој шеф, морам да ти кажам...“;
- претставник, поврзан со потпирање на конкретни или апстрактни трети лица, на пример: „Јас сум од Пјотр Петрович“, „Во име на тимот, дозволете ми...“, „Луѓето гледаат што ми направи“;
- традиционални: потпирање на „општо прифатените“ норми, како што се моралот, традициите, општоприфатените мислења. На пример, споредете ги фразите: „Човекот не треба да се стреми кон богатство“ и „Библијата вели дека човекот не треба да се стреми кон богатство“;
- ритуал, базиран на прифатени симболи на доминација, на пример, напаѓачот зазема психолошки поповолна позиција (на рид, на десната страна, од нападнатиот, на масата итн.)
Благодарение на ширењето на психолошкото знаење, неговото широко воведување во различни сфери на човековата активност, пред се во рекламирањето и менаџментот, оваа форма на психолошка агресија станува сè пораспространета. Сепак, оваа тема, како и начините за заштита од психолошки напади, ќе бидат тема на следните написи во нашиот психолошки дел.
Методи на психолошка заштита
Како што секој човек несвесно знае методи на психолошки напад, повеќето луѓе знаат и методи на психолошка одбрана. Сепак, свесното владеење на овие методи е многу корисно, бидејќи ви овозможува да го проширите опсегот на психолошки напади што можат да се одбијат.Методите на психолошка одбрана може да се сведат на три основни техники, кои се разликуваат по видот на енергетската работа.
1. Оддалечување од агресорот.
Овој метод е поврзан со повлекување на напаѓачот во себе, во неговите сопствени работи и обид да се одвлече вниманието од фрустрирачката ситуација. Токму овој метод несвесно го користи сопругот, кој, како одговор на прекорите на неговата сопруга, го пика носот во весникот или ТВ.
Методот на дистанцирање се препорачува како метод за заштита на енергијата во повеќето прирачници за екстрасензорна перцепција и магија. На енергетско ниво, ова изгледа како обид да се опкружи со заштитен слој, ѕид, енергетски вител итн., со што не се дозволува енергијата на агресорот во себе.
Главниот недостаток на методот на дистанцирање е фактот што секоја вака изградена одбрана трае само додека енергијата на нападнатиот е доволна за неа; освен тоа, бидејќи е пасивна, оваа одбрана му овозможува на агресорот да ги прегрупира силите и да најде повеќе напреден метод на напад.
Митот дека енергијата на агресорот „ќе се одрази од ѕидот“ и ќе се врати кај напаѓачот ретко се реализира во реалноста.
2. Контранапад.
Контранападот е исто така вообичаен метод на психолошка одбрана. Енергетски, контранапад е ослободување на проток на енергија кон протокот на енергија на напаѓачот, по правило, од истоимената чакра. Контранападот обично се развива во редовен скандал и удар.
На пример, „удирањето“ на интелектуален тип изгледа вака: „Верувам дека ...“ - „Грешите затоа што ...“ - „Не, има грешка во вашите аргументи ...“, итн.
Како резултат на ваквата интеракција, енергетската резерва на двете завојувани страни се намалува и, на крајот, се пробива едната од нив - онаа на којашто му истекува енергетската резерва. Конфликтите на моќта со одреден степен на веројатност прераснуваат во обична борба.
3. Метод на психолошка амортизација.
Во моментот на психолошка агресија, напаѓачот е лишен од енергетски интегритет, бидејќи е принуден да ја префрли енергетската резерва од другите енергетски центри на оној од кој се ослободува протокот.
Суштината на методот на психолошка депрецијација е да се одговори на агресорот со порака во центарот што е најмногу ослабена од него како резултат на нападот и со тоа да се уништи енергетскиот интегритет на неговиот напад.
Знаци на успешна психолошка депрецијација се:
Прекин на протокот на енергија од страна на напаѓачот, повреда на неговиот психолошки интегритет, што може да се изрази во благ ступор;
Елиминација на психолошка непријатност кај нападнатото лице.
Да забележиме дека со успешна психолошка амортизација, нападнатата личност не треба да има чувства на огорченост, иритација или чувство на отпор од страна на нападнатиот.
Инаку, ова не е амортизација, туку обичен скандал.
Како напад, апсорпцијата на шок може да се подобри со потпирање на различни егрегори.
Методот на психолошка амортизација е формулиран во делата на следбениците на школата за трансакциска анализа, како излез од психолошката игра (Е. Берн), врз основа на одговори како „Возрасен“ - „Возрасен“ (Т. Харис). Во руската литература, методот на психолошка амортизација, како форма на заштита од напад на манипур, за прв пат е опишан во делата на Литвак.
Психолошка апсорпција на шок на разни видови напади
Амортизирање на нападот на компонентата на светоглед на една личност.
Како по правило, луѓето со силна интелектуална сфера имаат ослабени емоционални и сензуални сфери. Затоа, одговорот заснован на употребата на овие сфери резултира со уништување на нападот.
Исто така, постојат некои посебни техники за апсорпција на овој тип на напад. Една таква техника е „медијација“. Техниката „посредување“ се состои во одвојување на личноста и неговиот концепт, т.е. на енергетско ниво - да се оддели мисловната форма од енергетскиот центар што ја храни.
На пример:
Напад: „Човекот е општествено суштество!“
Амортизирање: „Значи, вие се придржувате до концептот дека човекот е социјално суштество“.
На прв поглед, двете фрази малку се разликуваат една од друга по значење, но првата од нив е ригидна формулација која тврди дека е вистинита и ве поттикнува на одредена форма на однесување, а другата е само апстрактен концепт што одреден лицето се придржува до.
Медијацијата може да се изврши неколку пати по ред, при што секоја наредна значително го ослабува значењето на кажаното.
На пример: „Човекот е општествено суштество“ - „Има одреден број луѓе кои се придржуваат до овој концепт и, колку што гледам, вие сте еден од нив“ (3 медијации).
Медијацијата може да се зајакне со прашална формулација: „Колку долго го следите овој концепт? Овој метод предизвикува напаѓачките енергии да бидат принудени назад да одговорат на рефлексивното прашање.
Со помош на медијација, можете да апсорбирате други видови напади, на пример, напад на сетилната сфера.
„Чувствувате огорченост кон мене (љубов, омраза)“ - таквата формулација ја одвојува личноста и мисловната форма на неговото чувство. Можна е опција со две медијации.
„Ми се чини дека имаш чувства за мене.
Апсорпција на интелектуален напад
Најверојатно кај овој тип на напад е слабеење на сетилно-емоционалната сфера. Ова е причината зошто предавачите дивеат кога ќе видат студенти како радосно црцорат или се гушкаат на задните клупи.
Користејќи ја оваа функција, лесно е да го прекинете текот на говорот што ви е здодевен, фокусирајќи се на нешто што ви причинува задоволство. Ова може да биде пиење кафе, вкус на цигара, итн. Одлично средство за апсорпција на таквите напади се рамните шеги, особено вулгарните и други начини на измама.
Исто така, можно е да се апсорбираат такви напади со помош на интелектуална спецификација, на пример: „Што точно мислевте кога кажавте „трансперсонално“? Последната техника може да биде особено ефикасна во одбивањето напад поврзан со генерализација: „Сите мажи се копилиња“ - „На кого точно мислиш?
Амортизирање на нападите на моќ
Во моментот на силен напад, интелектуалната и сетилната сфера на напаѓачот слабее. Добро познатиот метод на амортизација предложен од ростовскиот психотерапевт Литвак се заснова на емоционалната амортизација на нападите на моќта. Принципот на овој метод е илустриран со следниот пример.
„Ти си коза“ - „Да, јас сум коза (со радосна насмевка и искрено добар однос кон агресорот).
Таквото однесување обично го шокира напаѓачот и го лишува од можноста да развие напад. Меѓутоа, при практичниот развој на оваа најефикасна техника, обично се појавуваат две недоразбирања кои го негираат ефектот на амортизација.
Прво, со вашиот одговор не се признавате дека сте виновни, туку го изразувате вашиот радосен став кон животот и сите негови манифестации. Второ, одговорот мора да биде искрено срдечен. Откако ја изговоривте саканата фраза, стегнавте заби и тешко ја гаснете омразата кон личноста што ве нападна, нема да постигнете позитивен ефект.
Ако сте нехумана личност и сакате конечно да го завршите агресорот, можете да кажете: „Да, јас сум коза, но покрај тоа, јас сум ѓубре, ѓубре, копиле итн., и можам докажи го тоа..., мило ми е што си обрнал внимание на ова...“ и така натаму, без да заборавиш (!) за искрено добар однос кон соговорникот.
Интелигентната амортизација е изградена приближно на следниов начин:
Ти си коза.
Ве молиме објаснете зошто.
Опции: „Како знаеше?“, „Што точно во моето однесување те тера да мислиш така?“
Забележете дека во овие примери е лесно да се види уште една важна карактеристика на успешна амортизација - ако некое лице навистина има конкретни поплаки против вас, тогаш му давате можност да ги изрази (и самите да слушате).
„Секси“ апсорпција на шок од напад на моќ
Се разбира, таквата амортизација првенствено е насочена кон спречување на напади од припадник на спротивниот пол, на пример:
Ти си коза.
Вие сте толку еротски лути.
Сепак, можни се и посложени опции. Еден од нив е „методот Ржевски“, кој се состои од „ткаење“ елементи на вулгарност во разговорот, доволно за да го задржи соговорникот во малку засрамена состојба:
Кои јазици ги зборувате?
руски, украински и француски.
Важен елемент во апсорпцијата на нападите на сила е способноста да запрете акција на вашиот соговорник што не ви се допаѓа. Сигурен метод за постигнување на овој резултат е следниот: во хумористична или друга прифатлива форма, „заповедајте“ на лицето да ја направи оваа акција. Дури и да не застане, неговиот жар значително ќе избледи. На пример: „Ќе ти дадам неколку коментари...“ - „Кажи го“ (со весел глас, исполнет со подготвеност и радосна насмевка).
Невербални напади и невербална амортизација
Како што е постојано забележано, најважниот елемент на апсорпцијата на ударите не се зборовите, туку придружната енергетска порака што го уништува енергетското коло на напаѓачот. Од ова произлегува дека со доволно развиена способност за отстранување на енергијата, амортизацијата може да се изврши воопшто без зборови, преку невербалната компонента или директно на ниво на енергија.
Невербалното амортизирање може да се користи за ублажување на вербалните напади, но дополнително е апсолутно неопходно кога се одбиваат нападите извршени на невербално ниво. Покрај веќе опишаните, наведуваме неколку вообичаени типови на невербални напади:
1. „Пријателски“, но болно тапкање по рамо.
2. Подесување на јаката и другите делови од облеката, „отстранување“ на честичките од прашина.
3. Активни гестови во вашето поле на ниво на еден од енергетските центри.
4. Стрип бокс.
5. Постојаната желба на соговорникот да се зближи, да влезе во вашата интимна зона подлабоко отколку што дозволувате.
Имајте предвид дека невербалните напади можат да се поделат во две категории: напади поврзани со пенетрација во полето на соговорникот и без него. Бидејќи првиот тип е поопасен, прво да се фокусираме на нивната амортизација.
Општиот принцип на амортизација на невербалната агресија е сличен на она што веќе го дискутиравме: амортизацијата на невербалната агресија се врши преку реципрочен гест на ниво на енергетскиот центар на агресорот, ослабен од нападот. На пример, како одговор на пријателско тапкање по рамото, можете да почнете да го прегрнувате соговорникот, со што му ги оковувате рацете; лицето што ја прилагодува јаката може да почне да „коригира“ копче на ниво на стомакот како одговор. Ако некој се обиде да ве тапка по глава, седнете лежерно (на пример, да врзете врвка од чевли), а ако пропушти, ќе доживее значителна непријатност.
За да биде поефикасна апсорпцијата на ударите, неопходно е длабочината на пенетрација на вашите гестови во полето на напаѓачот да одговара на длабочината на пенетрација на неговите гестови во вашето поле. Исто така, важно е почетокот на вашиот гест за амортизирање да биде што е можно поблиску до почетокот на нападот. Се разбира, вашите гестови мора да бидат во согласност со нормите прифатени во соодветната субкултура.
Дејствата треба да бидат што е можно понеочекувани за напаѓачот, а ако е можно дури и дијаметрално да се спротивстават на неговите очекувања. На пример, ако партнерот се обидува да влезе во вашата област, не бегајте, туку почнете да се движите кон него. „Паратавиот ритам“ или острата транзиција помага да се дебалансира напаѓачот: на пример, ако се најдете во ситуација „држење на терен“, почнете полека да му приоѓате на лицето што ве држи, ако е можно влегувајќи во неговата интимна зона, а потоа, вртете се остро, неочекувано ја напушти својата област.
Моќни елементи на невербална апсорпција на шок се погледот и насмевката. Погледите се модулирани од енергетската заситеност и се разликуваат во насока. Способноста да се отстрани енергијата преку очите укажува на прилично високо ниво на човечки развој. Што се однесува до насмевката, таа никогаш никого не повредила.
За да ја завршиме нашата дискусија за техниките на амортизација, да забележиме уште една точка. Успешно извршената амортизација сè уште не ви обезбедува целосна психолошка сигурност во текот на целиот процес на комуникација. Откако ќе се вразуми, агресорот може повторно да се обиде, можеби на пософистициран начин. Треба да бидете подготвени за ова и за нова амортизација. Постепено, ќе почнете да забележувате дека таквата состојба на внатрешна подготвеност сама по себе ги запира обидите за напад, и обратно, нивната загуба, желбата за криење, неизвесноста и незадоволството ги привлекуваат.
Етички размислувања за амортизација
Читателот може да биде заинтересиран за прашањето колку е етичка употребата на методи за апсорпција на психолошки шок? Навистина, повеќето од методите за амортизација се надвор од границите на бонтон. Сепак, секој психолошки напад исто така лежи надвор од границите на бонтон! Покрај тоа, класичниот бонтон е токму систем на норми дизајнирани да ги заштитат луѓето од можноста за психолошки напади едни од други. Сепак, во современото општество практично нема останати субкултури чии норми одговараат на класичната бонтон.Затоа, употребата на амортизација е единствениот начин да се одржи интегритетот во таквите субкултури. Ако нормите на комуникација оставаат дупка за напад, тогаш ја оставаат за амортизирање.
Примери за успешна амортизација
1. Исус отиде на Маслиновата Гора.
2. А утрото пак дојде во храмот и сиот народ дојде кај Него. Тој седна и ги подучуваше.
3. Тогаш книжниците и фарисеите Му доведоа една жена фатена во прељуба, и ја ставија на средина,
4. Му рекоа: Учителе! оваа жена беше земена во прељуба;
5. А Мојсеј ни заповеда во законот да ги каменуваме таквите луѓе: Што велиш?
6. Го рекоа тоа искушувајќи Го, за да најдат нешто да Го обвинат. Но Исус, наведнувајќи се ниско, пишуваше со прстот на земја, не обрнувајќи им внимание.
7. Кога тие продолжија да Го прашуваат, Тој се поклони и им рече: „Која меѓу вас е без грев, нека фрли прв врз неа камен!
8. И повторно, свиткувајќи се ниско, напиша на земја.
9. Откако го слушнаа ова и беа осудени од нивната совест, почнаа да си заминуваат еден по еден, почнувајќи од најстариот до последниот; и остана само Исус и жената која стоеше на средина. (Јован 8:1-9)
Хоџа дојде во бањата. Капетарот, знаејќи дека Хоџа е сиромашен човек, му даде дупчен леген и скинат пешкир. Хоџа не кажа ништо за ова, но откако се изми, на купатилото му даде двојно повеќе пари од што требаше.
Кога Хоџа дошол во истата бања една недела подоцна, бањарката, сеќавајќи се на дарежливоста на Хоџа, добро го послужила. При заминувањето, Хоџа платил половина од вообичаеното.
Зошто плаќаш толку малку? - се изненади купатилото.
И не плаќам за денес, туку за последен пат.
Кога ќе платите за денес?
Ама последен пат платив за денес. - одговорил Хоџа.
(Авантурите на Хоџа Насредин)
Дали сте лојални на вашата земја?
Мило ми е што заедно со Вашата Екселенцијо умрам за татковината.
(Јас сум како добриот војник Швејк)
Примери на успешни стратегии за однесување за апсорпција на шок
Излез од зависноста од улоги (амортизација на Шехерезад)
Да се потсетиме овој пат на пример од приказните за 1001 ноќ (патем, се верува дека овие приказни се напишани од суфии и содржат многу езотерична мудрост). Кралот Шахријар, откако ја осудил својата сопруга за предавство, бил навреден од сите жени и почнал да зема нова жена секоја вечер, погубувајќи ја наутро по првата и последната брачна ноќ. Читателот се сеќава дека единствената преживеана жена била Шехерезада.
Шехерезада преживеа бидејќи ги промени правилата на игра. Наместо вообичаениот секс што го барал кралот Шахријар и кој го добивал од другите привремени сопруги, таа си дозволила и да раскажува. Така, амортизацијата на Шехерезада е амортизација од трето око врз основа на промена на правилата на игра.
Треба да се запомни дека ако играте според правилата што ви ги наметна противникот, никогаш нема да можете да победите, бидејќи непријателот ги создаде овие правила за себе.
Така, суштината на оваа амортизација е да си дадете право да ги поставите правилата според кои ќе живеете и играте, а со тоа и елиминирање на соодветното вметнување на ајна (одземање на ова право).
Американските психолози развија модел на наметливо (само-потврдувачко) однесување. Од психолошка гледна точка, наметливото однесување е однесување на холистичка личност. Подолу се наведени таканаречените асертивни права, т.е. права кои безусловно ги има секој човек.
10 Основни асертивни права
Имам право да го оценувам сопственото однесување, мислите и емоциите и да бидам одговорен за нивните последици.Манипулирање со суеверие: Не треба несеремонично и независно да се оценувам себеси и моето однесување. Во реалноста, мојата личност секогаш треба да ја оценува и дискутира помудра личност со авторитет отколку јас.
Имам право да не се извинувам или да го објаснувам моето однесување.
Манипулативно суеверие: Јас сум одговорен за моето однесување кон другите луѓе, препорачливо е да им дадам сметка и да им објаснам сè што правам и да им се извинам за моите постапки.
Имам право сам да размислам дали воопшто сум, или донекаде, одговорен за решавање на туѓите проблеми.
Манипулативно суеверие: Имам повеќе обврски кон одредени институции и луѓе отколку кон себе. Препорачливо е да го жртвувам сопственото достоинство и да се прилагодам.
Имам право да се предомислам.
Манипулирање со суеверие: Ако веќе искажав некакво гледиште, никогаш не треба да го менувам. Ќе морав да се извинам или да признаам дека згрешив. Тоа би значело дека не сум компетентен и неспособен да одлучувам.
Имам право да грешам и да одговарам за грешките.
Манипулативно суеверие: Не треба да грешам, а ако згрешам треба да се чувствувам виновен. Пожелно е јас и моите одлуки да бидеме контролирани.
Имам право да кажам: „Не знам“.
Манипулативно суеверие: Посакувам да можам да одговорам на секое прашање.
Имам право да бидам независен од добрата волја на другите и нивниот добар однос кон мене.
Манипулативно суеверие: Пожелно е луѓето да се однесуваат добро со мене, да ме сакаат, ми требаат.
Имам право да носам нелогични одлуки.
Манипулативно суеверие: Пожелно е да ја набљудувам логиката, разумот, рационалноста и валидноста во сè што правам. Она што е логично е разумно.
Имам право да кажам: „Не те разбирам“.
Манипулативно суеверие: Морам да бидам внимателен и чувствителен на потребите на другите, морам да им ги „читам мислите“. Ако не го сторам ова, јас сум безмилосен неук и никој нема да ме сака!
Имам право да кажам: „Не ми е гајле“.
Манипулативно суеверие: Морам да се трудам да бидам внимателен и емотивен кон сè што се случува во светот. Веројатно нема да успеам, но морам да дадам се од себе за да го постигнам тоа. Инаку, бесчувствителна сум, рамнодушна
- „Ветерот на промените“
- „Моето не го разбира твоето“
- „Навистина не сакав“
- „Океан“
- „Апотеоза на апсурдот“
- „Целиот свет е театар“
Едно од важните својства на зрела личност со високо ниво на развој на интелигенција, емоционална сфера и други важни квалитети на успешна личност е способноста да се брани од психолошки напади на лошо добронамерници. Рамнотежата на емоциите е важна одбранбена тврдина што завидливата личност или конкурентот се обидува да ја уништи. На крајот на краиштата, ако налутите некого, тој веднаш ја губи способноста да размислува логично, да донесува информирани одлуки и да ги види замките во постапките на другите луѓе.
Повредливите зборови, прекорот, досаѓањето, ширењето озборувања и другите методи на психолошки напад делуваат како пчелен отров - ако некое лице биде искасано од една или повеќе пчели, тогаш ништо лошо нема да му се случи. Но, ако го нападне цел рој, нападнатиот може дури и да умре. Истото е и со емоционалните напади од непријателите - една инјекција можеби нема да го разбесни противникот, но ако го нервирате одново и одново, тактиката на малтретирање ќе вроди со плод. Колку е посилна психолошката сфера заштитена, толку повеќе „убоди од пчели“ може да издржи човекот. Но, има и такви кои се како алергични - дури и една порција отров целосно ги вознемирува, па дури и им се заканува на животот, тие се толку незаштитени од надворешни напади.
Тие можат да останат стакленички цвеќиња до крајот на својот живот и да се заштитат од контакти со агресивни поединци или да ги научат потребните техники на психолошка одбрана и да станат посилни противници во оваа бескрвна војна.
Повеќето престижни и високо платени професии вклучуваат работа со луѓе, па судирите со непријателски, па дури и несоодветни ликови се неизбежни. Ако сте го избрале патот низ трње до ѕвездите на високите достигнувања, тогаш треба максимално да внимавате во зајакнувањето на пристапите кон вашите нерви. Во спротивно, ќе бидат малтретирани од сите и сите.
Силната психа зависи од вродените квалитети на една личност, неговото воспитување, светоглед, разбирање на психологијата на другите луѓе, внимание и способност да се анализира однесувањето и мотивите на противниците.
Како прво, треба да научите да разберете дека човекот оди на психолошки напад кога нема друг начин да докаже дека е во право, како што се факти, докази, правни норми. Кога противникот не може да направи ништо на поефективен и поочигледен начин, тој ја користи единствената преостаната можност - да го изнервира противникот за да се предаде под притисокот на емоционалните напади. Затоа, треба да имате стабилна позиција, да сфатите дека сте во право од морална и правна гледна точка, да имате цврста доверба во непоколебливоста на вашето мислење и да разберете дека непријателот нема да може да ве добие на друг начин освен психолошко малтретирање. Ова значи дека треба да бидете подготвени за ова и да ги перцепирате нападите како нечесна игра од слаба личност - на крајот на краиштата, силна и фер личност нема да се наведне на ова. Ваквиот став ве става во позиција на слон, на кој досадниот Моска лае - лае, но не може ништо.
И за полесно да се справите со агресивните лошо добронамерници, користете ги следните методи на психолошка одбрана, кои беа тестирани на психолошки тренинзи и ја покажаа својата ефикасност во реалниот живот.
„Ветерот на промените“
Запомнете кои зборови, изрази на лицето или интонации се најболни за вас, како може да се гарантира дека ќе се налутите или депресивните. Запомнете и живо замислете ситуација во која сторителот се обидува да ве налути со слични техники. Кажете си ги најнавредливите зборови што можат да ве повредат, визуелизирајте го изразот на лицето на противникот што ве излудува.
Почувствувајте ја состојбата на лутина или, обратно, збунетост што ја предизвикува ваквото однесување кај вас. Почувствувајте го во себе, разделете го на посебни емоции и сензации. Што чувствуваш? Може да биде забрзано чукање на срцето, да чувствувате треска или можеби нозете ви се парализирани, мислите ви се збунети, солзите ви доаѓаат на очите. Добро запомнете ги овие чувства. Сега замислете дека стоите на силен ветер и тој ги оддува и зборовите на престапникот и негативните емоции како одговор. Гледате како тој вреска и пцуе, но сето тоа е бескорисно, бидејќи неговиот крик и вашата реакција на неговиот гнев летаат со ветрот.
Направете ја оваа вежба во тивка средина неколку пати и ќе почувствувате дека сте посмирени за ваквите напади во ваша насока. И кога ќе се соочите со оваа ситуација во реалниот живот, повторно замислете дека стоите на силен ветер и зборовите на сторителот, заедно со вашите емоции, летаат на страна без да предизвикаат штета.
„Моето не го разбира твоето“
Ако се наоѓате во непријатна ситуација, луѓето ви викаат, пцујат и фрлаат навреди кон вас, тогаш замислете дека сте глуви или имате гласна музика на слушалките. Замислете дека воопшто не ја слушате оваа личност, тој ја отвора устата, мавта со рацете, лицето му е искривено со гримаса од гнев, а вие сте опкружени со мирна вода во која мирно се нишате, како алги, и не реагираат на надворешни дразби. Зборовите не можат да влијаат на вас, тие не продираат во вашата свест, затоа што не ги слушате. Набљудувајќи таква смиреност, непријателот брзо ќе се исцрпи, а вие ќе можете да ја свртите ситуацијата во ваша корист.
„Група за градинка, градинка“
Ако замислите дека вашите непријатели се тригодишни, неинтелигентни деца, тогаш можете да научите да не ги третирате нивните напади толку болно. Замислете дека сте учителка, а вашите противници се деца од група во градинка. Трчаат, врескаат, каприциозни се, огорчени... Но, дали е можно да се навредите од нив?
Деталирајте ја ситуацијата, замислете како непријателите несмасно паѓаат, налутено ги кинат играчките, џагорат нивните детски пцости, лелекаат. Мора да бидете мирни и урамнотежени, бидејќи во моментов вие сте единствената адекватна личност меѓу присутните. Размислувајќи на овој начин, невозможно е сериозно да се сфатат обидите за навреда или понижување - тие само ќе предизвикаат блага иронија.
„Навистина не сакав“
Во овој метод, се предлага да се стави себеси на местото на лисицата од басната „Лисицата и грозјето“ - откако не успеа да го добие она што го сака, животното едноставно се убеди во неговата неважност, за да не се вознемири . Во ситуација кога некој пријател или само добар познаник одеднаш се најде во логорот на непријателот, подобро е едноставно да се убедите дека неговото мислење не е толку важно, неговата поддршка не е толку неопходна, а неговите напади се киселина и незрело грозје. поради што сè уште не сакате да го видите меѓу вашите пријатели. Познато е дека најболните удари ни ги задаваат оние на кои им веруваме. Ако тоа се случи, подобро е да не го сфатите како трагедија, туку да се однесувате како лисица, велејќи: „Тој не ми беше толку близок пријател“.
„Океан“
Морињата и океаните ги примаат водите на бурните реки, но во исто време остануваат величествено мирни. Слично на тоа, во секоја ситуација, вие сте способни, како океанот, да останете смирени дури и кога на вас се излеваат бурни струи на злоупотреба.
„Апотеоза на апсурдот“
Овој метод на психолошка одбрана е дека ситуацијата мора да се доведе до точка на апсурдност, по што не може да се сфати сериозно ниту од поттикнувачите на конфликтот, ниту од неговата наменета жртва. Најчесто, агресорот започнува од далеку - навестува, прави внимателни напади, набљудувајќи ја реакцијата на личноста. Во овој случај, потребно е веднаш да се преувеличи ситуацијата до таков степен на делириум што ќе испадне дека е бизарно и неприродно надувано, а сите напади во оваа насока предизвикуваат само смеа и иронија.
„Целиот свет е театар“
Околу нас секогаш има луѓе против кои сме емоционално нестабилни. Соберете ги на една сцена од имагинарен куклен театар и одглумете смешна претстава во вашата глава со учество на овие луѓе. Донесете ги во прв план нивните најглупави, смешни и апсурдни карактеристики - алчност, неуредност, ароганција, суета. Направете ги жртви на вашите недостатоци. Ве натера да правите смешни работи и да изгледате комично. Главната работа е што тие почнуваат да ве насмеат. Потоа, кога ќе ги сретнете, повеќе нема да бидете срамежливи и да се плашите да возвратите.
Овие методи и техники на психолошка одбранаќе ви помогне да научите да ги запирате емотивните напади на вашите противници, за да не станете заложник на сопствената психолошка слабост и нестабилност против агресивни и непријателски расположени луѓе.
Ако најдете грешка, означете дел од текстот и кликнете Ctrl+Enter.
Секоја човечка акција има своја логика. Ова исто така важи и за притисокот што ви се врши. Притискачката личност обично ја следи својата стратегија на неколку фронтови: може да изврши притисок врз вас со логика, волја, интриги и енергија. Ако сакате да се залагате за себе, мора барем да ја разберете природата на притисокот што се врши врз вас.
Најпрво, би било добро да сфатите кој ви врши притисок и зошто го прави тоа?
Без да ја разберете суштината и мотивите на угнетувачкиот агресор и да ја гледате неговата агресивна, нецеремонијална природа како црна кутија, не можете да изберете компетентна и сигурна линија на отпор на притисок.
Обично, некои луѓе вршат психолошки притисок врз други луѓе поради неколку причини:
1) се стремат да присилат акција во одредена насока заради профит;
2) чувствуваат потреба психолошки да стават друго лице на место, да се наметнат (отстранат или туркаат настрана силен противник, конкурент);
3) уживајте во процесот на психичко понижување;
4) вршат притисок врз другите до крај, без да го сфатат тоа и да ги почитуваат нивните импулси од внатрешна агресивно-силна волја и грубо авторитарна природа.
На енергетско ниво, притисокот се манифестира во контакт на две аури, од кои едната почнува да ја потиснува другата, принудувајќи ја да се повлече, да се намали и да ги почитува командите на првата. Притисокот може да биде насочен од сферата на умот и, пак, да биде насочен кон интелектуалната област на друга личност, сферата на неговата логика (во такви случаи велат дека некој го потиснува противникот со својот интелект) или може директно прободете, протуркајте ја волјата на послаб противник или жртва.
Постои и друг, посуптилен тип на притисок, кога човекот преку разни манипулации се става во такви услови во кои спротивно на неговите желби е принуден да се однесува како што му треба на манипулаторот. Ова, се разбира, ја деформира неговата волја.
Заштитата од психолошки притисок треба да започне со брзо и фокусирано размислување на темата: дали тој што притиска има барем некое морално право да се однесува вака со вас? Можеби навистина заслужуваш вака грубо да бидеш третиран? Што ако навистина отидеш предалеку, се однесуваш неправедно со оваа личност и навлегуваш во сферата на туѓите интереси без дозвола? Ако е тоа така, тогаш вашиот отпор и неподготвеност за некаков компромис се оценува како невидена дрскост, против која мора да се бориме со сите расположливи средства. Можеби агресивниот притисок на противникот се заснова на погрешно разбирање за вас и вашето однесување. Такви работи се случуваат постојано, затоа обидете се да му ја објасните суштината на работата со кратки, јасни и прецизни фрази. Човек, барем до одреден степен поседува совест и разбирање, може да запре ако е убеден дека не е во право. Па, тој што е лишен од овие имоти, се разбира, ќе продолжи со притисокот, а вашиот отпор само ќе го испровоцира.
Да претпоставиме дека правдата е навистина на ваша страна, но притисокот продолжува. Може да се обидете да ја смирите ситуацијата и сè да претворите во шега или дури делумно да се повлечете, само јасно дефинирајте во себе до кој степен е можен компромис. Меѓутоа, ако вашиот импулс за омекнување не е прифатен, обидете се да го преземете ударот. Започнете со сериозен отпор.
Кои ресурси ги имате за успешно да одбиете напад? Најнапред, барем за момент, како што дозволува ситуацијата, обратете се кај Вишите сили за поддршка со кратка, интензивна молитва. Повторете си неколку пати со максимална вера и концентрација некоја формула, можеби два збора: „Господи, помогни!“ Прилагодете се на перцепцијата на Вишата помош и обидете се да ја апсорбирате енергијата на помошта. Потоа одговорете на притисокот самоуверено и цврсто, кажувајќи груби или иронични фрази, заземајќи одредено место и држење на телото, без да се повлечете ниту психички ниту физички. Способноста да ја заштитите вашата позиција без да се повлечете од притисокот на агресорот, кој често ви врши притисок, е дел од уметноста на правилна одбрана од волен притисок. Тоа претпоставува или добра физичка обука (силниот човек обично се повлекува само пред уште поголема сила), или способност да го контролира своето тело, избегнувајќи ја напнатоста на мускулите. Во психолошка борба меѓу двајца луѓе, сите останати нешта се еднакви, психоенергетската супериорност одлучува за работата.
И тоа ја вклучува виталноста на една личност, а со тоа, до одреден степен, телесната сила. Човек со слабо, необучено тело, полно со мускулна напнатост и проблеми, по правило, не може да одолее на бруталниот притисок на психолошкиот „џок“, особено ако е подобро развиен на физичко ниво. Таоистичката традиција и боречките вештини на Истокот веруваат дека дури и во не многу силно тело постојат одредени зони и точки, концентрирајќи се на кои човекот ги ослободува скриените ресурси на телото и психата, длабоки енергии кои овозможуваат постабилно и поенергично се одбрани од секој напад. Ова е, пред сè, долниот тен тиен центар, кој се наоѓа во пределот на папокот, центрите на нозете, кои на човекот му обезбедуваат чувство на стабилност, физичка и психолошка, и на крајот, целата 'рбетна колона, која претставува енергетското јадро и оска од чија состојба зависи севкупната напнатост на човекот.волја и духовна сила на личност под притисок. Колку повеќе свесно работите на тренирање на овие центри и зони на телото, толку посигурни ќе бидете во сите животни неволји и ќе ја браните својата исправност.
Друг ресурс кој помага да се издржи притисокот е интегритетот на човечките желби и одлуки. Може да се двоумите некое време и да размислите каква одлука има смисла да се преземе како одговор на притисокот, но, откако ќе се решите за една работа, мора да продолжите да стоите понатаму. Пресечете ги сите сомнежи, двоумење, манифестации на мрзеливост. Заземете јасен и јасен став. И не дозволувајте одлив на енергија кон надворешни духовни движења. Бидејќи сте нападнати, тогаш мора да бидете монолитни во целото ваше однесување. Во спротивно, туѓата негативна волја ќе ве пробие низ пукнатините на сомнежот и ќе ве пороби.
Посебно е ефикасен методот на конструирање на три прстени на моќ - прстен кој ја штити личноста, потоа прстен околу аурата и, на крајот, прстен кој го штити духот. Важно е само овие прстени да се засноваат на внатрешната доверба на една личност дека е во право. Во спротивно, ќе замислите „колос“ со глинени стапала, а прстените ќе имаат само виртуелно значење.
И конечно, уште еден од најважните ресурси за одбрана од притисок е способноста вешто да се менуваат одбранбените тактики и да се сменат центрите кои се вклучени во одбивањето на ударот. Се работи пред се за алтернација на логиката и волјата што ја преземате. Се разбира, оваа алтернација во голема мера зависи од природата на заканата и од тоа колку често вашиот противник или противник наизменично се менува помеѓу овие две стратегии. Ако сте силни во интелектуалните разговори и способноста брзо да ги изнесете потребните аргументи, а вашиот противник претпочита да не се мачи да ги бара потребните аргументи и е склон да продолжи, користете го оружјето што најдобро го користите. Ако е умот, однесете го конфликтот на територијата на умот. Ако не ја совладате уметноста на моментално наоѓање на најдобрите интелектуални решенија и избирање на најдуховитите зборови среде акутен конфликт, но имате добра волја и сте во одлична физичка форма, вклучете го каналот на моќен одговор на волен притисок. На пример, лаете му. Нека не врши притисок само тој, туку и вие. Можете исто така брзо да ја промените тактиката, преминувајќи од отпор со силна волја до вешто организирани аргументи и обратно. Тогаш, без разлика кој е пред вас, нема да му биде така лесно да ги пробие вашите одбрани.
