Wiele osób nieustannie powtarza, że ​​przydałyby im się dodatkowe 24 godziny w dobie. Ale to coś z krainy fantazji. Ale całkiem możliwe jest upewnienie się, że nasz czas jest spędzany racjonalnie. Ale aby to zrobić, musisz przestać wykonywać pewne oczywiste i nie tak oczywiste działania.

1. Chcesz pomóc wszystkim wokół siebie

Pomaganie ludziom jest z pewnością konieczne, jeśli zależy nam na ich dobru. Ale nie możesz poświęcić siebie i umieścić swoich zainteresowań, obowiązków i zdrowia emocjonalnego na ołtarzu relacji. Marnując się na pomaganiu wszystkim, których spotykasz, wypalasz się psychicznie i tracisz siły. Co może prowadzić do czegoś naprawdę interesującego i potrzebnego.

Jeśli poświęcasz więcej czasu innym niż sobie, w większości przypadków nadszedł czas, aby chociaż o tym pomyśleć. A przede wszystkim zacznij od swojego stanu i spokoju ducha.

2. Poczekaj na odpowiedni moment

Przypomnijmy sobie słynny radziecki kredens, w którym przechowywano najlepsze dania w domu – powód do dumy właścicieli. Być może ktoś ma jeszcze coś podobnego w swoim mieszkaniu. A teraz przypomnij sobie: jak często ktoś używał tego naczynia? Czy w ogóle to dostali? Najczęściej zestawy odkładano na „lepsze czasy”. Które z reguły nigdy nie nadchodziło.

Podobnie większość ludzi pragnie „pięknych rzeczy, które są daleko”. Stawiają warunki: kiedy to zrobię, to... Ale w tym tempie to, czego chcę, może nigdy się nie spełnić. Jeżeli za czymś tęsknisz, dąż do tego całą swoją duszą, wtedy działaj. Najlepszy czas- to jest teraz.

3. Rozmawiaj o celach bez naśladowania.

Punkt ten płynnie wynika z poprzedniego. Dzielenie się planami i pomysłami jest czasami nawet przydatne, inspiruje. Ale źle jest, jeśli nic nie wykracza poza rozmowę. W efekcie marnujesz czas swój i innych.

Zanim cokolwiek powiesz, upewnij się, że nie tylko mówisz i że naprawdę masz zamiar realizować swoje plany. W przeciwnym razie w przyszłości możesz przypomnieć sobie ten dialog i odnajdziesz siebie.

4. Udaj się do centrów handlowych i witryn sklepów internetowych, gdy nie ma pieniędzy na zakupy

Jeśli budżet jest ustalony i premie w pracy nie są spodziewane w najbliższym czasie, działanie to nie ma sensu. Jeszcze raz się tylko zmartwisz i ciężko westchniesz.

Oczywiście istnieje opcja, gdy szukasz czegoś, na co możesz zacząć oszczędzać. Ale spójrzmy prawdzie w oczy: przez większość czasu po prostu się gapimy.

5. Rywalizuj z innymi

Jeśli pragniesz zostać profesjonalistą w jakiejś dziedzinie, jest to godne pochwały i nie ma się czym martwić. Poświęcanie czasu na rozwój własny i poprawę swojego życia jest słuszną decyzją. Ale jeśli rywalizujesz ze znajomym lub przyjacielem o to, kto ma lepsze życie, jest to bezcelowe ćwiczenie.

Nie musisz nikomu niczego udowadniać ani nic robić, zdobyć coś, wystarczy, że utkniesz komuś w nosie. To sytuacja w ślepej uliczce, która zmusza Cię do stylu życia, który prawdopodobnie nie jest dla Ciebie odpowiedni. A wszystko to marnuje pieniądze, energię i czas, który można spędzić z wielką korzyścią i przyjemnością.

6. Przyjmowanie obelg za konstruktywną krytykę

Odpowiedź z zewnątrz powinna pomóc Ci spojrzeć na coś z innej perspektywy i poszerzyć swoją wizję. Jeśli w odpowiedzi otrzymasz pustą negatywność, nie możesz się poddawać, a tym bardziej zastanawiać. W ten sposób po prostu marnujesz czas, a „krytyk” w tej chwili nadal żyje, nie pamiętając o tobie.

7. Zgódź się na coś, aby nie urazić osoby

Dbanie o uczucia innych wcale nie jest złe. Ale jeśli przerodzi się to w brak kręgosłupa i niemożność odmowy, to przede wszystkim robisz sobie coś złego.

Oczywiście, jeśli ktoś naprawdę prosi o towarzystwo i poszedł gdzieś z tobą więcej niż raz, dlaczego by go nie wesprzeć? Ale jeśli taki system działa tylko w jedną stronę (nie w twoją), przestań myśleć o uczuciach innych ludzi. Rób to, co jest dla Ciebie ciekawe i ważne. I nie trać czasu na wymyślanie wymówek, bo powiedzenie „nie chcę” jest o wiele prostsze i bardziej szczere.

Komunikować się z znający się na rzeczy ludzie, oglądanie filmów szkoleniowych, czytanie książek, artykułów i podkreślanie czegoś nowego i przydatnego dla siebie jest z pewnością słuszne. Warto jednak pamiętać, że nie wszyscy dobra rada każdemu jednakowo pasuje. Możesz spędzić dużo czasu na przyzwyczajaniu się do czegoś, ale ostatecznie życie nie poprawi się, a jedynie pogorszy. Na przykład wczesne wstawanie nie jest odpowiednie dla każdego. I chociaż wiele osób radzi wstawać wcześnie rano, nie oznacza to, że od razu staniesz się bardziej produktywny i że to ci pomoże. Istnieje możliwość, że wszystko potoczy się inaczej.

Dlatego podchodź do eksperymentów ostrożnie. Zastanów się, co zamierzasz wdrożyć i nie spiesz się, aby wypróbować wszystko, co Ci polecą. Słuchaj siebie, swojego ciała i doznań. Powiedzą Ci, jak się zachować.

9. Robienie czegoś z powierzchowną znajomością tematu

Najczęściej taka działka ma dwie możliwości zagospodarowania. Albo robisz to krzywo i krzywo, albo po prostu rezygnujesz, nie dokończywszy. Trzecia opcja, w której się udało, jest niestety najrzadsza.

Zaoszczędzisz dużo czasu, jeśli dokładnie przestudiujesz temat przed rozpoczęciem. Jeżeli konieczne będzie wprowadzenie poprawek, będą one minimalne. W przeciwieństwie do sytuacji, gdy nie wpadłeś na to i od razu zabrałeś się za realizację zadania. I dotyczy to wszystkiego, czego możesz się podjąć.

Czasami trudno jest przyznać się przed samym sobą do swoich pragnień, ale trzeba to zrobić. I wcale nie trzeba szukać potwierdzenia lub aprobaty w czyichś słowach. Co więcej, mogą nie zgodzić się z rozmówcą, a usłyszysz coś, czego tak naprawdę nie chcesz. Z tego powodu mogą pojawić się wątpliwości, w wyniku czego spędzisz więcej czasu na osiągnięciu tego, czego chcesz.

11. Pozostawianie śmieci podczas sprzątania

W ten sposób najczęściej odkładasz to, co nieuniknione i skazujesz się na wielokrotne sprzątanie i kolejną stratę czasu.
Jeśli przedmiot nie był wcześniej przydatny, prawdopodobieństwo, że nagle będzie potrzebny, dąży do zera. Nie wykonuj podwójnej pracy i nie wyrzucaj śmieci bez żalu. Jeśli przedmiot jest w dobrym stanie i szkoda go wyrzucić, sprzedaj lub oddaj komuś, kto go potrzebuje.

12. Kupuj artykuły spożywcze na jeden lub dwa dni

O znaczeniu listy zakupów nie będziemy rozmawiać, to oczywiste. Ale ważne jest również, aby patrzeć w przyszłość i kupować w nadmiarze trwałe produkty spożywcze. W przyszłości ten nawyk pomoże Ci nie chodzić codziennie na zakupy. Przy okazji możesz skorzystać także z dostawy artykułów spożywczych do swojego domu. Zaoszczędzi to dużo czasu i wysiłku.

13. Zidentyfikuj swoje choroby za pomocą Google

Tak, czytanie i studiowanie komentarzy ekspertów jest przydatne. Jednak diagnozowanie siebie to, delikatnie mówiąc, taki sobie pomysł. Co więcej, w takich przypadkach nie ograniczamy się do samego przestudiowania artykułów. Po przeczytaniu ludzie zwykle sięgają po samoleczenie, co samo w sobie jest niebezpieczne.

Jeśli jesteś na coś chory, powinieneś udać się do lekarza, a nie tracić czasu i pieniędzy na chodzenie do apteki po coś, czego być może nie potrzebujesz. Pamiętaj, że samoleczenie traci czas na walkę z prawdziwą chorobą, którą lekarz mógłby zdiagnozować.

Czasami jest to krytyczne.

14. Wyjście do sklepu bez sprawdzenia, czy produkt jest na magazynie

Czasem na stronie jest napisane, że towar jest w sklepie, ale na miejscu okazuje się, że został sprzedany. Ale taka sytuacja jest dość rzadka. Najczęściej ludzie po prostu idą do sklepu, mając nadzieję, że zabiorą do domu upragniony zakup. Jednak wynik podróży nie zawsze jest szczęśliwy. Lepiej nie marnować i zawsze patrzeć z wyprzedzeniem, aby później się nie denerwować.

Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to
że odkrywasz to piękno. Dziękuję za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook I W kontakcie z

Czy każdego dnia masz wystarczająco dużo czasu, aby zrobić wszystko, co zaplanowałeś? Ja nie. Zaczęłam rzadziej czytać, rzuciłam naukę angielskiego i nie mogę zacząć regularnie trenować. A wszystko dlatego, że z niewyjaśnionych powodów w moim grafiku nie było miejsca na te rzeczy.

Nie chciałam znosić takiego stanu rzeczy, więc postanowiłam przestać tracić czas na bzdury i zostawić go na ważniejsze zadania. Dla czytelników strona internetowa Opowiem ci jak to było.

Zanim zacząłem zarządzać swoim czasem, próbowałem dowiedzieć się, dokąd on zmierza, ale skończyło się to amnezją

Nie, nie klikałem timera za każdym razem, gdy wchodziłem do łazienki lub czekałem na windę, ale próbowałem określić, ile czasu zajmują najważniejsze rzeczy składające się na dzień: praca, sprzątanie, gotowanie, śniadanie- obiad-kolacja, zajęcia z dzieckiem i tak dalej.

Na przykład tego dnia napisanie wersji roboczej jednego artykułu zajęło mi 3 godziny. Przygotowanie wielodaniowego obiadu zajmuje nieco mniej niż półtorej godziny. Ale ile zajęło to 4 godziny?

Podsumowałem czas potrzebny na wykonanie tych wszystkich czynności, dodałem godzinę na codzienne czynności i odjąłem to od mojego dnia, który zazwyczaj trwa około 16 godzin. Dla przejrzystości zrobiłem wykres, który powinien pokazywać, gdzie spędza się czas.

Ponieważ pracuję zdalnie, jedną ręką mogę mieszać barszcz, drugą walczyć z synem na miecze, a nogą odpowiadać na służbowe wiadomości. Rozumiem, że praca biurowa zajmuje znacznie więcej czasu, ale tym, którzy zrobią taką samą analizę, radzę nie kolorować na zielono wszystkich 9 godzin pracy, ale podzielić je na osobne zadania.

I wtedy dopadła mnie nagła utrata pamięci. Okazało się, że każdego dnia zajmowało mi to od 3,5 do 5 godzin na coś nieznanego. Pierwszego dnia przez większość czasu naprawdę nie mogłem sobie przypomnieć, co robiłem. Następnego dnia zacząłem zwracać większą uwagę na wszystkie swoje działania.

Okazało się, że część tego czasu poświęcono na ważne i przyjemne drobiazgi:

  • porozmawiać z rodziną;
  • grać na ukulele;
  • przeglądaj zdjęcia z wakacji;
  • lub po prostu zamknij oczy i zrelaksuj się.

Ale to wszystko najwyraźniej nie zajęło 5 godzin, resztę czasu spędzałem na mniej przydatnych rzeczach:

  • Bez przerwy odkładam rzeczy na swoje miejsca;
  • ćwiczyłem kciuk podczas przewijania kanałów mediów społecznościowych;
  • korespondował o niczym;
  • Chodziłem głupio po hipermarkecie i stałem w długiej kolejce itp.

Aby spędzać mniej czasu w sieciach społecznościowych, zmieniłem telefon. Pożegnajcie wygodne komunikatory, długie rozmowy na żywo i SMS-y

Odłożyłem smartfon do szafy na górnej półce, a jego miejsce zajęło urządzenie z przyciskiem, przeznaczony na 2 karty SIM. Oprócz podstawowych aplikacji preinstalowano Facebooka, Twittera i pewnego rodzaju czat Bluetooth.

Tak jak ręka palacza nieustannie sięga po papierosa, tak moja ręka automatycznie klikała w dwie pierwsze aplikacje w menu, próbując do nich wejść. Jednak telefon za każdym razem wywalał mi „błąd połączenia”, nie wpuszczając mnie do tych aplikacji, w których mój czas kradłyby długie wątki, bezużyteczne posty o polityce, setki tysięcy memów i komentarzy na ich temat.

Aby jednak pozostać w kontakcie ze znajomymi i rodziną, rezerwuję czas na odpowiadanie na wiadomości

Większość korespondencji z przyjaciółmi i rodziną rozpoczyna się od wzajemnych pozdrowień i pytań typu „Jak się masz?” lub „Jakie masz plany?” Przyzwyczailiśmy się do dzielenia informacji na kilka komunikatów, chociaż w niektórych przypadkach wystarczyłby jeden, i to mały.

Okazało się, że wystarczy odpowiadać na wiadomości trzy razy dziennie i korzystać z komputerowych wersji komunikatorów. Swoją drogą, takie podejście zdyscyplinowało nie tylko mnie, ale i moich rozmówców: przekazy stały się bardziej konkretne.

OK, najpierw rozwścieczyło to moich rozmówców, a dopiero potem ich zdyscyplinowało. Ale wynik był tego wart.

Zrobiłem też listy rzeczy do zrobienia i trzymałem je w aplikacji do notatek na moim komputerze.

Tak na przykład zaczyna się moja dzisiejsza lista zadań niezwiązanych z pracą. Do pracy - osobna notatka.

Jestem pewien, że każdy zna listy rzeczy do zrobienia. Jest naprawdę stary, ale bardzo skuteczna metoda planuj swoje codzienne życie i nie trać czasu na myślenie w stylu „Co jeszcze powinienem był zrobić?” A postawienie „haczyka” przy zadaniu ukończonym, zwłaszcza trudnym lub takim, które trzeba było długo odkładać, to szczególny dreszczyk emocji.

Teraz czas zająć się ciągłym sprzątaniem

Nie mogę powiedzieć, że w moim domu panuje bałagan, ale są pewne obszary, które szybko stają się zagracone. Na przykład łóżko, na które po powrocie do domu rzucam torbę i ubrania. Kosz na pranie, którego pokrywa nie zawsze się otwiera i na wierzchu piętrzą się rzeczy, stół do pracy, na którym stawia się i ustawia wszystko, co się chce, a potem strasznie przeszkadza.

Ogólnie rzecz biorąc, wniosek nasunął się sam: musisz zacząć o siebie dbać i od razu odkładać rzeczy na swoje miejsce. Nie było trudno się do tego przyzwyczaić. Przyzwyczajenie mojego dziecka i męża do tego było znacznie trudniejsze, a proces ten nie został jeszcze zakończony.

Tymczasem czas uporać się z długimi wyprawami zakupowymi.Rozumiem, że produkty w supermarketach są tak rozmieszczone, aby kupujący w drodze do stojaka na pieczywo lub mleko zobaczył jak najwięcej produktów i być może coś kupił że w ogóle nie był mu potrzebny. I w tym sensie byłam bardzo świadoma: często dałam się nabrać na przynętę marketerów i przyniosłam do kasy mnóstwo towarów, których nie było na liście zakupów.

Dlaczego więc zdecydowałem się opowiedzieć Ci o tym doświadczeniu? Z dwóch powodów:

  • Po pierwsze, nie można powiedzieć, że nic nie osiągnąłem, udało mi się zaoszczędzić trochę czasu. A teraz – eureka! - Wróciłem do nauki języka angielskiego.
  • Po drugie, wszystkie powyższe metody wywarły na mnie ogromny wpływ. Z mojej głowy zniknął ciągły hałas: zadania, o których trzeba pamiętać, częste powiadomienia na smartfonie, wiadomości, które w zasadzie są dla mnie nieistotne. Każdy dzień stawał się o wiele przyjemniejszy. I ten wynik jest całkiem godny uwagi.

Wielu z nas w ostatnie lata Zaczął zauważać, że coś jest nie tak z upływem czasu. Dni biegną jak godziny, tygodnie jak dni, miesiące jak tygodnie, a lata jak miesiące. Szybkość czasu jest taka, że ​​człowiek ma coraz mniej czasu na zrobienie. Wydawałoby się, że dzień dopiero się zaczął i zanim zdążysz spojrzeć wstecz, na zewnątrz jest noc!

I oto co jest typowe: wcześniej tylko starsze osoby zauważały, że z biegiem lat czas zaczął płynąć dla nich szybciej, teraz jednak sytuacja z poczuciem przemijania czasu uległa zmianie: nawet nastolatki i dzieci zaczęły narzekać na jego brak .

Mówiąc o współczesnych dzieciach, słynny moskiewski ksiądz Aleksander Szumski powiedział agencji informacyjnej Russian Line: „Zmienia się poczucie czasu u dzieci. Jako dzieciom wydawało nam się, że czas płynie bardzo wolno, natomiast dla osoby dorosłej z definicji płynie szybko. Pytam małe dzieci, ale mówią, że czas leci bardzo szybko. Mój wnuk zaczął pierwszą klasę i twierdzi, że czas leci bardzo szybko.”

Ksiądz jest zdumiony: dlaczego tak się dzieje? Spekuluje: „Albo substancja czasu zmienia się obiektywnie, bo jest substancją najbardziej niezrozumiałą, albo też wrażenie to wynika z przeciążenia informacyjnego? Ale w każdym razie czas subiektywnie płynie szybciej niż wcześniej.

A mnisi z Athos, odprawiając nocną modlitwę, zauważyli jedną dziwną rzecz. Od czasów starożytnych mieli specjalną zasadę modlitwy: w pewnym okresie musieli przeczytać określoną liczbę modlitw. I tak codziennie, ściśle według godziny.

Wcześniej mnisi udawali się całkowicie ukończyć cały program w ciągu nocy, a przed porannym nabożeństwem mieli nawet trochę czasu na odpoczynek. Ale obecnie, przy tej samej liczbie modlitw, starsi nie mają już dość nocy, aby je dokończyć.

Równie niesamowitego odkrycia dokonali mnisi jerozolimscy pełniący służbę w Ziemi Świętej. Okazuje się, że od kilku lat lampy przy Grobie Świętym palą się dłużej niż dotychczas. Wcześniej oliwę dodawano do dużych lamp jednocześnie, w wigilię Wielkanocy. W ciągu roku uległ całkowitemu spaleniu. Ale teraz, po raz kolejny, do głównego chrześcijańskiego święta pozostało jeszcze dużo ropy. Okazuje się, że nawet ten czas jest przed nami prawa fizyczne palenie!

Różne źródła podają, że w czasie rzeczywistym, a nie kalendarzowym, jeśli przyjąć za standard dawny czas, który nie zmienił się od wieków, współczesny dzień trwa tylko 18 godzin w porównaniu z poprzednimi 24 godzinami.

Okazuje się, że nie z każdym dniem dostajemy jakieś 6 godzin mniej i dlatego ciągle brakuje nam czasu, bo dni lecą w przyspieszonym tempie. Skrócenie dnia było szczególnie widoczne na przełomie XX i XXI wieku.

Ciekawego wyjaśnienia zmienności czasu dostarczyło badanie chronosfery, znany fizyk, lekarz nauki techniczne, członek korespondent Akademia Białoruska Nauki, zmarły Wiktor Iozefowicz Veynik. Postawił hipotezę naukową, według której czas, jak zjawisko fizyczne istnieje materialny nośnik – pewna substancja czasu, którą nazwał „polem chronicznym”.

Podczas eksperymentów naukowca elektroniczny zegarek na rękę umieszczony w stworzonym przez niego eksperymentalnym układzie mógł zwalniać lub przyspieszać jego prędkość.

Na podstawie swoich eksperymentów z materią czasu Veinik doszedł do wniosku, że na planecie istnieje pole czasu - chronosfera, które kontroluje przejście przeszłości do przyszłości.

Naukowiec uważał, że czas reprezentowany jest także na poziomie mikrocząstek i nazwał te mikrocząstki chrononami – kwantami czasu fizycznego. A pole, w którym istnieją te mikrocząstki czasu, jest chroniczne. Uważał, że potencjał chroniczny (przewlekły) maleje z czasem. Na przykład dana osoba ma najwięcej bardzo ważne noworodek ma chroniczną chorobę, która wraz z wiekiem zmniejsza się wielokrotnie. Na przykład u niemowląt wszystkie procesy metaboliczne zachodzą znacznie intensywniej niż u dorosłych: na kilogram masy ciała potrzeba składniki odżywcze 2-2,5 razy wyższe, zużycie tlenu - 2 razy. Dla nich wszystkie procesy przebiegają szybko - dzieci szybko rosną, szybko przybierają na wadze, szybko uczą się rozumieć świat, a życie wokół nich wydaje się im bardzo powolne.

Ale to nie wszystko. Okazuje się, że nie tylko ludzie się starzeją. Szczególnie interesujący jest problem ograniczenia chronicznego (starzenia się) planet, gwiazd, galaktyk i całego Wszechświata. Tutaj zwrócimy uwagę jedynie na proces naturalnego starzenia się Ziemi. Wcale się nie rozwija, jak wielu sądzi, ale się pogarsza. DO Dzisiaj jej chroniczna, która determinuje intensywność wszystkich procesów na niej, znacznie się zmniejszyła.

W starożytności, w okresie wysokiej chroniczności, życie na Ziemi toczyło się pełną parą: dinozaury były wielkości trzypiętrowego domu, trawa przypominała współczesne drzewa, proces radioaktywnego rozpadu atomu był niezwykle intensywny. Teraz wszystko się zestarzało, choć wciąż są miejsca na ziemi o nieco wyższej chroniczności, na przykład wyspa Sachalin, gdzie łopiany przypominają duże dwumetrowe parasole, a trawa przypomina krzewy. Francuzi próbowali przeszczepić sobie tę „gigantomanię”, ale po roku wszystko się zdegenerowało – zła kronika.

Na naszej planecie prędkość procesów życiowych stale maleje, dlatego upływ czasu dla wszystkiego na Ziemi przyspiesza!

Wróćmy jednak do teorii przyspieszenia czasowego. Dlaczego czas na Ziemi zaczął biec szybciej? Wiadomo, że aby spowolnić upływ czasu, trzeba zwiększyć prędkość. Dlatego, aby przyspieszyć czas, należy zmniejszyć prędkość. Oznacza to, że nasza planeta musiała zmniejszyć swoją prędkość.

Amerykańscy astrobiolodzy D. Brownlee i P. Ward doszli do wniosku, że za spadek prędkości ruchu Ziemi „jest winna” Słońce. Nasza gwiazda jest młodą, rosnącą gwiazdą. Rozszerzając się, Słońce stopniowo pochłania naszą planetę. Rok po roku, rewolucja po rewolucji, Ziemia wciąż zmienia swoją orbitę i zbliża się do Słońca. Jeśli porównamy Układ Słoneczny Mając model atomu, w którym elektrony obracają się wokół jądra w pewnej odległości od siebie, można zrozumieć, jak spadła prędkość ruchu Ziemi. Elektrony znajdujące się bliżej jądra wirują wolniej niż te, które są dalej od niego. Im bliżej Słońca znajduje się planeta, tym wolniej będzie się obracać wokół niej, spowalniana przez silniejszy pole grawitacyjne luminarze W miarę zmniejszania się prędkości czas będzie przyspieszał. Po prostu pójdzie szybciej. Nie oznacza to, że dzień będzie równy 23 lub 22 godzinom. NIE. Mniejsza trajektoria orbity jest kompensowana przez niższą prędkość obrotową na tej orbicie. Doba pozostała 24 godziny, ale nie są to już te same 24 godziny, co dawniej.

WSZECHŚWIAT ROZSZERZA SIĘ, ALE CZAS... PRZYSPIESZA! Do takiego wniosku doszli badacze z Instytutu Kijowskiego. Fizyka kwantowa Dmitro Stary i Irina Soldatenko podczas eksperyment naukowy, który rozpoczął się w latach 70. i trwał prawie trzydzieści lat.

Swoją drogą, czy nie wydaje wam się dziwne, że Aleksander Siergiejewicz Puszkin w wieku 20 lat był dojrzałym mężczyzną i w pełni ukształtowanym poetą, a dziś 20 lat to praktycznie okres dojrzewania.

Ale najciekawsze jest to, że ten wniosek naukowców nie tylko odbija się echem, ale jest również znacznie rozszerzony w książkach Anastazji Nowych.

„W najbliższej przyszłości ludzkość spotka kolejne zjawisko Wszechświata. W związku z rosnącym przyspieszeniem Wszechświata, w związku z wyczerpywaniem się mocy Allata, ludzkość odczuje gwałtowne skrócenie czasu. Fenomenem będzie to, że konwencjonalne dwadzieścia cztery godziny na dobę pozostaną takie same, ale czas będzie leciał znacznie szybciej. I ludzie odczują to szybkie skrócenie odstępów czasu, jakby poziom fizyczny oraz na poziomie intuicyjnego postrzegania.

- Więc będzie to związane konkretnie z ekspansją Wszechświata? - wyjaśnił Nikołaj Andriejewicz.

- Tak. Wraz ze wzrostem przyspieszenia. Im bardziej Wszechświat się rozszerza, tym szybciej leci czas i tak dalej, aż do całkowitej anihilacji materii.”

Wczoraj jest historią.

Jutro dla wielu jest tajemnicą.

Dzisiaj jest teraźniejszość.

Pamiętaj, że czas nie będzie na Ciebie czekał. Dlatego doceniaj każdą chwilę, którą masz, twórz przyszłość, jakiej pragniesz już teraz!

Choroba XXI wieku to brak czasu. Nie ma wystarczająco dużo czasu dla absolutnie wszystkich. Jak często słyszymy w odpowiedzi na jakiekolwiek propozycje "Nie mam czasu"? Na przykład klienci mówią mi, że nie mogą chodzić na szkolenia z zarządzania czasem, aby nauczyć się zarządzać swoim czasem i ustalać priorytety, ponieważ nie mają na to czasu, gra słów zamierzona…

Rzeczywiście, w naszych czasach jest tak wiele ofert i możliwości, że po prostu toniemy w tym strumieniu. Chcąc wiele spróbować, wiele osiągnąć, rozumiemy, że nie da się nadążać za wszystkim – nie mamy czasu, aby nadążać za duchem czasu.

I wygląda na to, że nic nie możemy z tym zrobić. Ale tak nie jest, możemy nauczyć się zarządzać czasem, wystarczy się postarać i zrozumieć tę kwestię.

Naucz się planować!

Pierwszy przykład planowania czasu możemy zobaczyć u Platona w jego idealnym stanie. Platon sugeruje podzielenie 24 godzin na 4 obszary po 6 godzin: 6 godzin na sen, 6 godzin na wypoczynek, 6 godzin na pracę, 6 godzin na zabiegi higieniczne (jedzenie, sprzątanie, uprawianie sportu).

Współczesne techniki zarządzania czasem są bardzo różnorodne. Pierwszą techniką, której się przyjrzymy, jest to jest macierz D.Eisenhowera, którego autorem jest 34. prezydent Stanów Zjednoczonych Dwight David Eisenhower. Istota macierzy Eisenhowera składa się z 4 ćwiartek podzielonych według priorytetu. Oznacza to, że istnieją 4 kategorie, na które dzielisz wszystkie swoje sprawy:

  • O: Ważne i pilne. W tej kategorii powinny znaleźć się najważniejsze sprawy, które wymagają natychmiastowego wdrożenia.
  • P: Ważne, ale nie pilne. Obejmuje to ważne rzeczy, które mogą poczekać.
  • P.: Pilne, ale nieważne. Do tej kategorii zaliczają się sprawy mało istotne, które jednak wymagają pilnego wdrożenia.
  • D: Nie jest to pilne ani ważne. Do tej grupy zaliczają się kwestie, które być może w ogóle nie zostaną rozwiązane, bo nie przyniosą żadnego zwrotu.

Tym samym, korzystając z macierzy Eisenhowera, nauczysz się odróżniać rzeczy ważne od pilnych i zrozumiesz, które rzeczy można całkowicie odrzucić, a które nie przynoszą ci żadnej korzyści. Dzięki temu dowiesz się, jak prawidłowo planować swoją pracę i zwiększać swoją osobistą produktywność i efektywność.

Piramida Franklina czy zarządzanie czasem metodą Franklina. Główną cechą tego systemu jest przejście od ogółu do szczegółu i skupienie się na wynikach, tj. osiągnięcia najważniejszych celów życiowych. Struktura piramidy Franklina jest następująca: wartości życiowe, cel globalny, Ogólny plan, plan długoterminowy, plan krótkoterminowy, plan dzienny.

Korzystając z tej piramidy, zobaczysz swoje główne cele, zrozumiesz, jak je osiągnąć i co należy w tym celu zrobić. Praca techniką Franklina wymaga dużego wysiłku, ale warto.

Samorządność L. Seiwerta mówi, że trzeba ulepszać swoje życie od siebie, bez poznania siebie nie da się zrozumieć innych. Korzyści z opanowania sztuki samozarządzania są następujące:

  • wykonywanie pracy w krótszym czasie, lepsza organizacja pracy;
  • mniej pośpiechu i stresu;
  • większa satysfakcja z pracy;
  • aktywna motywacja do pracy;
  • wzrost kwalifikacji;
  • zmniejszenie obciążenia pracą;
  • redukcja błędów podczas wykonywania swoich funkcji;
  • osiągnięcie celów zawodowych i życiowych w możliwie najkrótszy sposób.

Sztuka zarządzania sobą, swoim czasem, swoimi czynnościami życiowymi, zarządzania przebiegiem swojego życia, rozwijaniem się i doskonaleniem to niepełna lista zadań rozważanych przez samozarządzanie.

Ostatnią metodą, której się przyjrzymy, jest Metoda Bogusha Time. Jego zasada brzmi:

  1. Wyznaczaj sobie cele na 10 lat, kolejny rok, miesiąc w kluczowych obszarach życia. Kiedy cele długoterminowe są jasne, staje się jasne, co należy zrobić już teraz, aby je zrealizować.
  2. Wypisz codzienne zadania, które mają na celu osiągnięcie celów długoterminowych i krótkoterminowych. Określ, ile czasu zajmuje wykonanie każdego zadania i oceń, czy uda Ci się to zrobić w ciągu 24 godzin.
  3. Wybierz 5 kluczowych zadań, które dzisiaj wykonasz.
  4. Stwórz harmonogram dnia, pokazując najważniejsze zadania i godzinę, o której mają zostać wykonane dzisiaj. Aby utrzymać harmonogram w dobrej kondycji, nie planuj codziennych zadań jeden po drugim. Pomiędzy kluczowymi zadaniami muszą być zachowane przerwy czasowe, gdyż może wystąpić siła wyższa lub realizacja jednego kluczowego zadania może się opóźnić, a kolejne zadanie musi zostać zrealizowane w wyznaczonym terminie.
  5. W tym dniu całą swoją uwagę skup na 5 kluczowych zadaniach, które musisz wykonać, bo to one przybliżają Cię do celu.
  6. Prowadzić pamiętnik. Zapisujesz wszystko, co dzieje się w ciągu dnia, spotkania, negocjacje, a potem robisz wieczorną ocenę i poranne planowanie na podstawie wszystkich danych z dnia. Taka analiza sytuacji pozwoli Ci popracować nad swoimi błędami, podjąć właściwe decyzje i zrozumieć, na co marnujesz swój czas.

Żyć tylko pragnieniami?!

Planowanie czasu jest rzeczą niezbędną. Choć ostatnio psychologowie radzą, że nie trzeba w ogóle niczego planować, nie należy robić list rzeczy do zrobienia, nie trzeba nawet wyznaczać sobie celów. Rób co chcesz! Istnieje cała propaganda tego sposobu życia - życia według pragnień.

To dobra wymówka dla leniwych, wiecznie spóźnionych i zawodzących innych. Często nasze pragnienia nie zawsze są powiązane z naszymi celami.

Na przykład, lenistwo- to chęć odpoczynku przed wykonaniem niezbędnej pracy. Jeśli po prostu podążasz za pragnieniami, na osobę czeka wątpliwa przyszłość.

Oczywiście ludziom może się zdarzyć porażka w planowaniu. Na przykład, gdy zostali zmuszeni do planowania lub zaplanowali coś, co im się nie podobało, a wtedy technika „życia bez planu” była jak powiew powietrza.

Nauka planowania i zarządzania czasem jest przede wszystkim niezbędna do osiągnięcia swoich celów. Jeśli nie znamy swoich celów, nie da się zarządzać czasem.

Cele i czas są ze sobą powiązane!

Najlepiej zaplanować swój czas w oparciu o to, co chcesz zobaczyć w przyszłości. Ważne jest, aby nauczyć się żyć w czasie, w ruchu, w zmianie. Czas - był, jest i będzie, i nie ma znaczenia, czy tego chcesz, czy nie. Zmiany – były, są i będą i trzeba nauczyć się z tą zmianą żyć. Musisz nauczyć się widzieć, czego chcesz, aby się wydarzyło i dokładnie to osiągnąć. Zarządzanie czasem jest możliwe, tego można i należy się uczyć i nie ma znaczenia, kim jesteś: osobą, która nigdy niczego nie planowała, czy wręcz przeciwnie, osobą, która dużo planowała, a Twoje plany się nie spełniły. Każda porażka w planowaniu ma swoją przyczynę i jeśli chcesz, możesz sobie z nią poradzić.

Wiele osób ma problemy z zarządzaniem czasem, ponieważ nie wiedzą, na co jest im potrzebny. Zadaj sobie pytania:

  • Co chcę osiągnąć w przyszłości?
  • Co chcę, żeby przydarzyło się mnie i moim bliskim?
  • Co należy teraz zrobić, aby stało się to, czego chcę?

Jeśli chcesz zostać panem swojego czasu zapisz się na szkolenie „Jak osiągać cele efektywnie zarządzając swoim czasem”!

Podczas gdy jedni pracują ciężko i ciężko, zdając sobie sprawę ze swojej odpowiedzialności za powierzoną im pracę, inni odpoczywają z przyjemnością, a raczej robią to, co lubią. To jaką drogę wybierzesz zależy tylko od Ciebie!

  • Zegar porusza się zgodnie z ruchem wskazówek zegara – od lewej do prawej – ponieważ w tym kierunku porusza się cień zegara słonecznego.
  • NA różne etapy W trakcie rozwoju cywilizacji ludzkość posługiwała się zegarami słonecznymi, gwiezdnymi, wodnymi, ogniowymi, piaskowymi, kołowymi, mechanicznymi, elektrycznymi, elektronicznymi i atomowymi.
  • Są to: tysiąclecie, stulecie, dekada, plan pięcioletni, rok, kwartał, miesiąc, dekada, tydzień, dzień, godzina, minuta, sekunda, milisekunda, mikrosekunda, nanosekunda, pikosekunda, femtosekunda i tak dalej.
  • Uważa się, że Japończycy jako pierwsi witają świt nowego dnia na Ziemi – dlatego Japonia nazywana jest Krainą Wschodzącego Słońca. I zupełnie na próżno. We Władywostoku poranny czas GMT zaczyna się godzinę wcześniej niż w Tokio.

„Ilość czasu jest ustalona. Kiedy jest „wystarczająco” lub „niewystarczająco” – to są nasze oczekiwania, które prowadzą do tego lub innego uczucia. Leo Babauta wyjaśnia, co robimy źle na co dzień.

Ciągły brak czasu to problem milionów osób. Nie mamy czasu na wszystko: żyć, zawierać przyjaźnie, odpoczywać, pracować, po prostu się rozglądać. Światowej sławy pisarz i psycholog Leo Babauta śmiało deklaruje : Zawsze jest wystarczająco dużo czasu, trzeba tylko wiedzieć, gdzie go szukać. DK.RU wybrało najważniejsze z kolumny eksperta.

Mamy mnóstwo zadań i projektów, niekończące się wiadomości i e-maile, na które musimy odpowiedzieć, a nawet jeśli pracujemy w skupieniu i bez rozpraszania uwagi (to jest ogromne, jeśli)... nie ma wystarczająco dużo czasu.

Załóżmy, że znajdujesz czas po pracy i w weekendy na coś niezwiązanego z pracą - czytanie, ćwiczenia fizyczne, medytacja, nauka czegoś nowego, hobby... Cóż, z drugiej strony okazuje się, że na to też nigdy nie ma dość czasu: chcesz zrobić za dużo, ale wciąż nie masz wystarczająco dużo czasu.

A to tylko te wielkie rzeczy... Oprócz tego wszystkiego trzeba jeść, spać, gdzieś pojechać, wziąć prysznic lub kąpiel, oglądać telewizję, śledzić wiadomości, sprzątać i wykonywać inne prace domowe, myć samochód i płacić rachunki, kupować artykuły spożywcze i gotować, płacić podatki. Jak to wszystko zmieścić w niewielkiej ilości czasu, jaki nam pozostał na wykonanie zadań zawodowych i pozazawodowych?

Czasu nigdy nie jest wystarczająco dużo i wszyscy mamy go dość. Dlaczego? O co chodzi? Więc co do cholery możesz z tym zrobić?

Powód braku czasu

Ilość czasu jest stała. Kiedy jest „wystarczająco” lub „niewystarczająco” – to tylko nasze oczekiwania prowadzą do tego lub innego uczucia.

Jeśli chcemy zrobić więcej, niż jest to możliwe w określonym czasie, uważamy, że czas nie wystarczy, bo nie spełnił naszych oczekiwań. Jeżeli jesteśmy zadowoleni z tego, jak wiele zrobiliśmy w tym czasie, to uważamy, że to wystarczyło.

Jednym słowem to tylko nasze oczekiwania – ile mamy do zrobienia w ciągu jednego dnia.

Kto narzuca nam te oczekiwania? Nasi przywódcy? Społeczeństwo? Rodzice? My sami? Wszystko powyżej jest prawdą. Skutkuje to zobowiązaniami dotyczącymi tego, ile musimy zrobić, zobowiązaniami, których nie da się wypełnić w ograniczonym czasie, jakim dysponujemy.

Musimy pozbyć się tych błędnych zobowiązań. Naucz się doceniać czas, który naprawdę mamy, doceniać każdą czynność, którą możemy w tym czasie wykonać.

Ale... ale musimy zrobić 10 razy więcej. Możesz się sprzeciwić. Ale zacznij od tygodniowego eksperymentu:

Przeprowadź tygodniowy eksperyment: zrób listę rzeczy do zrobienia, ustal priorytety i przeznacz na nie czas w swoim kalendarzu. Następnie wykonuj każdy blok z dyscypliną i skupieniem, robiąc dokładnie to, co zaplanowałeś. Jeśli zapominasz kupić jedzenie lub przygotować obiad, dokonaj zmiany. Już po siedmiu dniach będziesz mieć znacznie lepsze pojęcie o tym, ile faktycznie możesz zrobić.

To znacznie mniej, niż kiedykolwiek marzyłeś. Jesteśmy zbyt optymistyczni, jeśli chodzi o to, ile możemy osiągnąć w ciągu dnia lub tygodnia.

Gdy spojrzymy na sytuację optymistycznie, rzeczywista liczba rzeczy, które możemy zrobić w tygodniu, znacznie się zmniejszy. Musimy zacząć od tego realistycznego uznania.

Jak zatem wywiązać się z powierzonych zadań?

Najpierw ustal, co należy zrobić. Jakie pozycje na Twojej liście rzeczy do zrobienia muszą zostać zrealizowane bez względu na wszystko? Możesz na przykład wymienić takie rzeczy, jak: brać prysznic, jeść, spać, kupować artykuły spożywcze, gotować, sprzątać, prać ubrania, jechać do pracy, zabierać dzieci do szkoły itp. Możesz także mieć pewne nienegocjowalne kwestie związane z pracą: poniedziałkowe spotkania, codzienne rozmowy telefoniczne itp. Jak długo to zajmuje? Oblicz to tak dokładnie, jak to możliwe. Dobrą zasadą jest liczenie 8 godzin snu, a następnie 4–7 godzin obowiązków niezwiązanych z pracą (w zależności od tego, czy masz rodzinę lub inne ważne obowiązki niezwiązane z pracą). A ile zadań jeszcze Ci zostało?

Teraz określ, ile czasu pozostało. Załóżmy, że masz 8 godzin snu, 4 godziny ważnych zajęć niezwiązanych z pracą i 1,5 godziny pracy... co daje Ci 10,5 godziny każdego dnia. Ktoś może mieć więcej obowiązkowych zajęć (zarówno zawodowych, jak i pozazawodowych), a wtedy pozostanie tylko 6 godzin lub nawet mniej. Wystarczy obliczyć dokładną ilość.

Następnie zadaj sobie pytanie, jak najlepiej wykorzystać ten czas? Musisz uporządkować swój duży stos zadań i rzeczy, które chcesz zrobić, a następnie przeczytać i zobaczyć... jak najlepiej wykorzystać ten czas? Nie ma dobrej odpowiedzi, po prostu zadaj sobie to pytanie.

Docenianie i skupienie

Nadal chcesz zmieścić więcej w ograniczonym czasie – taka jest nasza natura.

Musimy jednak zdać sobie sprawę, że wynika to z braku doceniania czasu, którym dysponujemy. Wystarczy. Czas, który mamy, jest cennym darem i potrafimy go docenić takim, jaki jest, nie potrzebujemy więcej.

Zatem sekret polega na pracy i działaniu z wdzięcznością i skupieniem. Doceńmy możliwości, jakie mamy. Nie ma ich wiele, są cenne i wspaniałe. Czy możesz ich kochać za to, kim są?