Jak nauczyć się robić wszystko: niezwykłe wskazówki. Jak wszystkim zarządzać? Moje osobiste doświadczenie Główna zasada, aby wszystko zostało zrobione

Zasada nr 1. Planowanie

Tak, tak, dokładnie planowanie. Na początku starałam się stworzyć szczegółowy harmonogram i ściśle go przestrzegać – to był mój największy błąd. Nie musisz dostosowywać swojego życia do harmonogramu, musisz dostosować swój harmonogram do swojego życia. Na początek kupiłam duży pamiętnik, w którym było miejsce na planowanie roku, miesiąca, tygodnia i każdego dnia. Stopniowo nauczyłam się robić różne listy i plany: listę zakupów, menu na tydzień (aby kupić wszystkie produkty z wyprzedzeniem), listę rzeczy, które chcę kupić, listę prezentów na nadchodzące święta. Co zaskakujące, wszystko to natychmiast pozwoliło zaoszczędzić ogromną ilość czasu i pieniędzy. Teraz nie mogę żyć bez pamiętnika, poza tym, że wszystko zapisuję, kiedy zasypiam, to tak jakby mówię to sobie, myślę, że to pomaga o niczym nie zapomnieć.

Kiedy urodziła nam się córka, już po pierwszym miesiącu zaczęłam ją przyzwyczajać do jasnego, codziennego rytmu dnia i wiadomo, łatwo ulegała i żyła według reżimu. Teraz z łatwością dostosowuję się do jej rutyny i planuję rzeczy do zrobienia podczas jej snu.

Zasada nr 2. Pozbądź się pożeraczy czasu

Dla mnie był to punkt najłatwiejszy do zrozumienia i jednocześnie najtrudniejszy do wdrożenia. Autorzy książek o zarządzaniu czasem radzą rejestrować wszystko, co dzieje się w ciągu dnia, minuta po minucie, a następnie identyfikować, co zajmuje najwięcej czasu i próbować ograniczać i optymalizować te koszty. Było już dla mnie jasne, co jest „pożeraczem czasu” w moim życiu – telewizja, telefon, Internet, ICQ.

Teraz zabawnie wspominam, że kiedyś mogłem spędzić cały wieczór, oglądając zdjęcia innych ludzi, dyskutując o najróżniejszych bzdurach z przyjaciółmi i tak dalej. Pomogły drastyczne środki - w moim mieszkaniu telewizor jest tylko w kuchni, oglądam wiadomości przy śniadaniu, czasami włączam go w tle, gdy gotuję, staram się komunikować z ludźmi na żywo, spędzam minimum czasu na telefonie i ICQ. Szczerze mówiąc, nie zawsze to się sprawdza. Jednakże wyeliminowanie osób marnujących czas pozwoliło mi zaoszczędzić wiele godzin dziennie.

Zasada nr 3. Połączenie

Zawsze można znaleźć rzeczy, które można połączyć. Na przykład, gdy idę z dzieckiem śpiącym w wózku, słucham audiobooków; Podczas gotowania powtarzam angielski i francuski; kiedy moja córka jest kapryśna i prosi o trzymanie, włączam muzykę i tańczę z nią oraz wykonuję proste ćwiczenia typu ćwiczenia; Nawet w ciągu trzech minut, jakie zajmuje obiad, aby podgrzać się w kuchence mikrofalowej, zawsze staram się zrobić coś w kuchni – podlać kwiaty, wytrzeć kurz, wytrzeć półki w lodówce. Najważniejsze jest wyrobienie w sobie nawyku łączenia, z czasem nie będzie już potrzeby podejmowania w tym celu wysiłków, wszystko stanie się samo.

Zasada nr 4. Zrób wszystko na czas

To zdanie może wydawać się nudne, ale nie można odkładać rzeczy na później, im więcej zrobię dzisiaj, tym mniej rzeczy zostanie na jutro. O wiele łatwiej jest umyć talerz po posiłku, niż wieczorem górę naczyń. Wszyscy to rozumiemy, ale niestety nie zawsze możemy zastosować to w praktyce. Szczerze mówiąc, po prostu zmuszałam się do robienia wszystkiego na czas, wkładałam w to wysiłek i z czasem weszło mi to w nawyk. Dotyczy to również zakupów, w tygodniu planuję gotować i kupować jedzenie na przyszłość, wieczorem mój mąż kupuje tylko mleko i kefir. Dla wygody korzystam ze sklepów internetowych, dla niektórych odpowiednie są duże supermarkety, najważniejsze jest to, żeby nie tracić czasu w sklepach na stanie w kolejkach, a to pozwala zaoszczędzić sporo pieniędzy.

Zasada nr 5. Postęp

Pierwszą rzeczą, którą nabyła nasza młoda rodzina, były sprzęty ułatwiające prace domowe: pralka, kuchenka mikrofalowa, blender i parowar, odkurzacz i tak dalej. I dopiero wtedy pojawiły się szafy i telewizor. Dla mnie osobiście są to bardzo ważne rzeczy, ponieważ bardzo lubię gotować, a wydając pieniądze raz, oszczędzam czas każdego dnia.

Zasada nr 6. Porządek w domu

Każdy z nas, bez wyjątku, słyszał przynajmniej coś w swoim życiu o Feng Shui, depozytach i pozytywna energia, ale nie każdy może to zastosować w praktyce. Kiedy próbowałam posprzątać gruz w mieszkaniu, było mi przykro z powodu każdej niepotrzebnej rzeczy, wydawało się, że na pewno przyda się tu i tam, i wtedy, i wtedy... Ale rzeczy piętrzyły się i piętrzyły. Teraz kieruję się tą zasadą: każdego dnia trzeba pozbyć się jednej niepotrzebnej rzeczy. I wiesz, jakkolwiek śmiesznie to zabrzmi, w moim mieszkaniu stało się mi łatwiej oddychać! Wyrzucając stare rzeczy, wydaje się, że robimy miejsce na nowe.

Jeśli chodzi o sprzątanie. Szczerze mówiąc, od dzieciństwa nie lubiłem generalnego sprzątania w soboty. Znalazłem inny sposób na utrzymanie domu w czystości. Codziennie poświęcam 15 minut na obowiązki domowe, dla wygody ustawiam timer i przez 15 minut aktywnie sprzątam. Nie ma znaczenia, czy jest weekend, czy święto, czy jestem zmęczony, czy zajęty, zawsze mogę przeznaczyć 15 minut z 24 godzin dziennie. A wiecie, półtora miesiąca później już musiałam się głęboko zastanowić, co dzisiaj umyć i posprzątać. Wypróbuj – jest naprawdę bardzo skuteczny. Wraz z pojawieniem się dziecka oczywiście wzrosły codzienne obowiązki, więc robię to tak: podczas porannej drzemki mojej córki wykonuję codzienne obowiązki: piorę, prasuję jej ubrania, myję podłogę, a potem te same 15 minut czystości .

No i jeszcze jedna mała uwaga dotycząca utrzymania porządku w domu, codziennie przed pójściem spać, nieważne jak bardzo jestem zmęczony, odkładam wszystkie rzeczy na swoje miejsca, kuchnię, pokój, pokój dziecięcy - wszystko powinno pozostać czyste i porządek na noc.

Zasada nr 7. Asystenci

Bardzo często piszą, że wszystkie prace domowe należy wykonywać wspólnie z dziećmi, ja nie mam takiego doświadczenia, bo dziecko jest jeszcze małe, więc wolałabym podzielić się swoim doświadczeniem z angażowaniem męża w prace domowe. Jak każdy mężczyzna, mój mąż jest strategiem, myśli globalnie, robi wielkie plany, myśli o projektach, ale nigdy z własnej inicjatywy nie zajmie się klejeniem płytek, odkładaniem rzeczy, ostrzeniem noży. Zdarzyło się, że prosiłem o kilka miesięcy o przyklejenie kawałka upadłej tapety i nadal pozostały w tym samym miejscu, a on tylko wzruszył ramionami, że przypomniałem mu w złym momencie.

Teraz wydaje mi się śmieszne, że kiedy były kłótnie i skandale, łzy i urazy z powodu jakiejś przysięgi. Któregoś dnia po prostu usiedliśmy przy stole negocjacyjnym i postanowiliśmy, że w każdy weekend będzie poświęcał trochę czasu na obowiązki domowe, jak i kiedy – sam decyduje, rezerwuje sobie dogodny dla siebie czas, do piątku po prostu przygotowuję listę co powinien zrobić. I wiesz, dzięki temu zniknęły wszystkie problemy, cała praca człowieka została wykonana, wszystko zostało przybite, przyklejone, przeniesione i tak dalej.

Zasada nr 8. Moje dziecko

Wiecie, jedna z moich koleżanek, jak wróciła do pracy po urlopie macierzyńskim, powiedziała, że teraz pracując 8 godzin dziennie plus 2-3 godziny na dojazdy, spędza z dzieckiem znacznie więcej czasu niż wtedy, gdy przez całe życie siedziała w domu dzień. To właśnie ograniczenie czasu nauczyło ją efektywnie go wykorzystywać. Jaki wniosek wyciągnąłem dla siebie – spędzaj czas z córką tak aktywnie i różnorodnie, jak to tylko możliwe. Zwróć uwagę na matki z dziećmi w piaskownicy. Jedna matka siedzi na ławce ze znudzoną miną, od czasu do czasu krzyczy na dziecko, druga aktywnie się bawi, rozmawia, komunikuje i uczestniczy w tym procesie. Te matki spędzają tyle samo czasu, ale efekt takich zajęć będzie inny.

Teraz, gdy moja córka nie śpi, jasno planuję, co z nią zrobić. W ciągu dnia zawsze mam czas na różne masaże od zwykłego głaskania po masaż logopedyczny, gimnastykę dynamiczną, ćwiczenia na fitballu, gry palcowe, czytam książki, czasami po prostu śpiewam z nią piosenki i tańczę, uczę ją poruszać, chwytać, poznawać ten świat. W sprzedaży jest tak ogromna liczba gier edukacyjnych, tyle literatury, podręczników, lekcji wideo - zajęcia można znaleźć dla każdego wieku, a nawet dla najbardziej aktywnego dziecka.

Zasada nr 9. Odpoczynek

Czym młoda matka różni się od zwykłego pracownika, nawet przy najbardziej skomplikowanej produkcji? Nasz dzień pracy nie kończy się o godzinie 18.00, trwa całą dobę i tydzień pracy nie kończy się w piątek, nie ma dni wolnych, wakacji ani dni wolnych.

Prace domowe nigdy się nie skończą, a sześciomiesięczne dziecko nigdy Ci nie powie – Mamo, odpocznij, dzisiaj pobawię się sama! Zmuś się do odpoczynku!!! Po prostu wymuś to.

Zapraszaj gości, wychodź z rodziną za miasto, odwiedzaj rodziców, przyjaciół, do parków, kin – postaraj się zaplanować sobie jakąś rozrywkę na każdy wolny dzień. Nigdy nie będziesz mógł po prostu odpocząć w domu, zawsze będzie coś do zrobienia, a weekend minie i wymęczy Cię jeszcze bardziej niż dni powszednie.

A co najważniejsze, zostaw choć trochę czasu dla siebie, nawet 15-20 minut, co pomoże Ci zregenerować siły.

I pamiętajcie, że wszystkiego jeszcze nie da się zrobić, nie starajcie się co sekundę być super mamą, super żoną czy super synową, świat nie jest idealny, ale do ideału trzeba dążyć , nie poddawaj się drobnym niepowodzeniom, witaj każdy nowy dzień z uśmiechem, kochaj siebie i swoich bliskich, ciesz się każdą minutą życia, a na pewno znajdziesz czas na pracę, relaks i samodoskonalenie.

Nazywam się Natalia Martyanova, mam 29 lat.

Może zacznę od dzieciństwa. Urodziłam się jako raczej harmonijna dziewczyna, z poczuciem obecności, że jestem obserwowana, opiekowana, kochana i chroniona. Nawet gdy dużo płakałam lub byłam zdenerwowana, było mi ciepło w środku, coś mnie uspokajało, otulało światłem i nie dało się już płakać. Często rano budziłam się jak w błogości, ciężko opisać te uczucia, bałam się poruszyć, żeby dłużej pozostać w tym stanie. Od urodzenia żyję w dwóch światach jednocześnie, wewnętrzny jest większy od zewnętrznego, jestem jakby obserwatorem.

W wieku 14 lat po raz pierwszy zobaczyłam przyszłość, bałam się i nie chciałam widzieć niczego innego. Ogólnie jestem bardzo kreatywna osoba z dużą wyobraźnią, a kiedy widzisz przyszłość, nie rozumiesz, czy to naprawdę jest to, czy tylko twoja wyobraźnia szaleje. Od tego momentu zacząłem rozwijać w sobie najróżniejsze zdolności, nie mogłem ich w żaden sposób kontrolować, po prostu nie rozumiałem, co się ze mną dzieje. Zwykle objawiały się w sytuacjach awaryjnych.

Do 21 roku życia żyła bardzo szczęśliwie, z miłością w duszy. W wieku 20 lat zacząłem czuć niesamowitą siłę, ogromne zdolności i możliwości. Po prostu zacząłem się rozdzierać, nie wiedziałem, dlaczego mi to wszystko dano. I pamiętam w Nowy Rok, stoję na ulicy i czując tę moc, podniosłam głowę do nieba i powiedziałam: „Boże, po co mi to wszystko?” czy po co, nie pamiętam dokładnie. Potem ja i moje życie zaczęliśmy się rozpadać. Miłość zaczęła opuszczać moją duszę. Zaczęły mi wypadać włosy, paznokcie i zęby, skóra zrobiła się prawie sina, zaczęłam płakać bez powodu, czułam się, jakbym umierała i nie mogłam nic zrobić. Świat zaczął tracić kolory, moja dusza stawała się coraz bardziej ponura, a ja zacząłem odczuwać agresję.

Przypadkowo pojechałem do Gelendzhik na wakacje. Tam stało się dużo łatwiej, znów poczułam miłość, ale moje ciało wciąż powoli się pogarszało. Kiedy wróciłem do domu, byłem bardzo chory, coś złego działo się z moim gardłem. A tu leżę i czuję śmierć, pustkę, chłód w środku. Uratowało mnie to, że zacząłem pisać opowiadanie, forma poetycka. I w nim, pisząc, doszłam do wniosku, że miłość jest ważniejsza niż cokolwiek na świecie, jakoś intuicyjnie. Zanim zdążyłem dojść do siebie, poszliśmy z dwoma przyjaciółmi na spacer do lasu. To był listopad, ten miesiąc jest dla mnie najtrudniejszy, teraz powiem dlaczego.

Chodziliśmy beztrosko, wygłupialiśmy się, śmialiśmy i robiliśmy zdjęcia. Musiałam wymyślić zakończenie swojej historii, szukałam inspiracji. Okazało się, że się zgubiliśmy, ale jakoś specjalnie się nie martwiliśmy, bo... Nasz las jest mały i wszystkie ścieżki prowadzą do miasta. W niektórych miejscach leżał już śnieg, znalazłem polanę, dość nietypową jak na listopad. Była porośnięta bujną, zieloną trawą. Od razu zapragnęłam położyć się na trawie i odpocząć, więc tak zrobiłam, rozkładając ręce i nogi na boki. Moja przyjaciółka Katya, patrząc na mnie, powiedziała: „Świetnie leżysz” i położyła się na mnie, całkowicie powtarzając mój kontur. Trwało to około minuty. Zrozumiałem, że coś jest nie tak, nie powinno tak być, to wszystko było bardzo dziwne, chciałem ją ode mnie zabrać, ale nie mogłem się ruszyć. Wstaliśmy i jak gdyby nic się nie stało, poszliśmy do domu. Oczywiście z wielkim trudem dotarliśmy do miasta, ale nadal nie mogliśmy znaleźć drogi.

Wszystko się zmieniło, zacząłem zamieniać się w Katyę, a Katya we mnie. Co więcej, odczuwałem straszliwą udrękę psychiczną, a ona promieniowała szczęściem. Przez około rok byliśmy reinkarnowani. A teraz znowu listopad i wtedy Katya, patrząc na mnie, mówi, że stałam się taka jak ona, a ja mówię, że jest taka jak ja. Wszystko było jak w filmie, wyjęliśmy zdjęcia, porównaliśmy i byliśmy zszokowani. Dopóki Katya sama nie zrozumiała, co się stało, z jakiegoś powodu nie mogłem jej powiedzieć, że zamieniamy się w siebie, jak klątwa, o której nie można rozmawiać. I dlaczego inni niczego nie zauważają? Zmieniła się moja sylwetka, nawyki, upodobania, otoczenie, stałam się Katią, a ona mną. Czasami nawet nazywali mnie Katyą, a ona nazywała ją Nataszą. To to samo, co przeniesienie się do innego ciała bez umierania lub przeżycie dwóch żyć w jednym życiu, absolutnie różni ludzie. To tak, jakbyś się dopiero narodził, masz nowe ciało, świadomość, życie i pamięć minione życie został. Trudno to wszystko opisać słowami.

Zaczęliśmy odczuwać dyskomfort, chcieliśmy odzyskać swoje ciało i życie. Zaczęliśmy szukać sposobów, obejrzeliśmy wszystkie filmy, w których ludzie przemieniają się w siebie. Zastanawialiśmy się nawet nad znalezieniem tej polany i wykonaniem tych samych czynności. Zaczęli szukać pozytywów i próbowali zaakceptować sytuację. Kolejną moją umiejętnością jest to, że czasami poprzez sny znajduję się w innych światach i w tym świecie pojawia się najpierw ostrzeżenie, albo jakby ludzie wokół mnie zaczęli mówić dziwne rzeczy, zaczynam czuć się bardzo śpiący. Ogólnie rzecz biorąc, inne światy istnieją równolegle z naszym, jak widmo, i jest ich wiele, jest ciemność i światło. Tak więc z Katyą mogliśmy wejść w inny świat, pozostając w tej samej rzeczywistości, był w lesie, byli tam ludzie, ale byli jak tło, Siergieja Nikołajewicza trudno to wszystko opisać, myślę, że mnie rozumiecie , to było niezwykłe. Zdałam sobie sprawę, że przy niej możemy wiele zdziałać, ale ponieważ nie mieliśmy wiedzy i wszystko działo się spontanicznie, uznaliśmy, że najlepiej będzie jak najszybciej wrócić do swojego życia.

I znowu w listopadzie, znowu rok później, spotkaliśmy Arinę, okazała się wiedźmą. Powiedzieliśmy jej wszystko i poprosiliśmy o pomoc, zgodziła się. W jej domu, na podłodze, na białych kocach ze świecami, wykonała z nami jakiś rytuał, strasznie się trzęsliśmy. Zapytaliśmy ją, co się z nami stało, wyjaśniła na swój sposób, że zostaliśmy zaczarowani i nasze losy zostały splecione w węzeł. I powoli, w ciągu roku, zaczęliśmy odzyskiwać zmysły, tyle że nie jesteśmy już tacy sami, jak byliśmy, teraz, łącząc doświadczenie dwóch żyć, staliśmy się zupełnie innymi ludźmi. Wszystko to trwało dokładnie trzy lata. Teraz wiem, że tak właśnie wygląda wymuszona droga do oddzielenia się od ludzkiego szczęścia. Dzięki temu wydarzeniu przeżyłem i dostałem kolejną szansę. Jesteśmy bardzo wdzięczni Bogu za to bezcenne doświadczenie.

Nasze życie potoczyło się swoim biegiem, nasze losy potoczyły się równolegle, ja nadal cierpiałam psychicznie, wciąż brakowało miłości i zrozumienia. Oboje poślubiliśmy wspaniałych młodych mężczyzn. Katya miała syna. Kiedy mój mąż i ja zdecydowaliśmy się na dziecko, on niespodziewanie zakochał się w zamężnej dziewczynie i rozwiedliśmy się. Wiedziałem o twoich książkach, ale nie byłem nimi szczególnie zainteresowany. Po rozwodzie jakoś pojawili się sami niezbędnych ludzi który mnie prowadził, kupiłem wszystkie Twoje książki i zacząłem ciężko pracować. Wiele się w życiu wyjaśniło, wszystko się ułożyło, moja dusza ożyła, poczułam prawdziwą miłość, która od niczego nie zależy, zostałam wyleczona z ciężkich alergii. Zobaczyłam, że przy tak niskim poziomie miłości nie możemy mieć dzieci, a rozwód był skutkiem mojego dalekosiężnego pożądania. Jestem wdzięczny Bogu za opiekę nad moją duszą. Czuję, że mój mąż wróci trochę później.

Łatwo się porządkuję, ale w przypadku przyszłych dzieci nie wychodzi to zbyt dobrze, ale próbuję. Nasza rasa wymiera, mężczyźni są bardzo słabi, dwóch moich wujków to alkoholicy, trzech kuzyni osoby niepełnosprawne, mój tata też jest bardzo słaby na sercu, ma nietolerancję ból serca, więc nie może pracować, obraża się i natychmiast rezygnuje. Wszyscy rodzą te same dziewczyny i moją siostrę, ona nie jest żoną męża, a moi kuzyni są rozwiedzeni, tak jak ja. Moi rodzice też są po rozwodzie. Mama nienawidzi taty.

Od urodzenia nie mogłam zaakceptować taty, budził we mnie nieprzyjemne uczucia, często śniło mi się, że mam innego tatę, nie rozumiałam dlaczego tak jest. Jest bardzo dobry, dobroduszny, wszystko rozumie, kiedy zaczęłam czytać Twoje książki, tata zainteresował się rysunkiem. Widziałem związek, że odrzucenie ojca prowadzi do odrzucenia losu, a w konsekwencji także samego siebie. Bardzo chciałem rozwiązać ten problem. Znalazłam wyjaśnienie, dowiedziałam się, że tata chciał chłopca zamiast mnie i moja dusza, czując to, poczuła się na niego urażona, po tym odkryciu stało się łatwiejsze. Oczywiście karmicznie jest tam coś poważniejszego, ale nie jestem tego pewien.

Ogólnie rzecz biorąc, w mojej rodzinie wszyscy dobrzy ludzie, proste, mama i siostra są bardzo ofiarne, zawsze dają więcej niż otrzymują, tata i ja jesteśmy trochę słabsi, ale jesteśmy bardzo dobroduszni. Wszyscy bardzo przez siebie cierpimy. Jestem dla taty, żeby miał depresję, moja mama jest dla mnie, że nie jestem mężatką, moja siostra jest dla mnie i mojego taty. Wszystkich bardzo kocham, choć nie jest nam łatwo. Przypomniałem sobie, że we śnie powiedzieli mi, że mój tata miał wiele aborcji, zrozumiałem, że to było w jego rodzinie, jego matka naprawdę miała wiele aborcji, czyli ciągle zabija miłość w swojej duszy. Ogólnie rzecz biorąc, informacje często przychodzą do mnie w snach, wyjaśniają niezrozumiałe sytuacje, a nawet pokazują mi, kto mnie obraził lub komu zazdrościłem. Jest to dla mnie cenne i bardzo pomaga mi w życiu.

Zauważyłem też, że kiedy byłem żonaty, nieustannie tłumiłem siebie, swoje pragnienia i aspiracje ze względu na kochany, a kiedy się rozwiodłam, wszystko wyszło na jaw, spełniły się wszystkie moje pragnienia i marzenia, ponownie się rozpoznałam. Teraz zdałem sobie sprawę, że możesz urzeczywistnić siebie, kiedy jesteś żonaty; nie ma potrzeby przywiązywać się tak bardzo i tłumić siebie.

Starałem się pisać bardzo krótko, przez to mogło wyjść trochę sucho.

Dziękuję za Waszą pracę i troskę o ludzkość. Pomagacie zagubionym duszom wrócić do domu, z powrotem do Boga.

Natalia Władimirowna

Całe życie kręcimy się jak wiewiórki w kole, wydaje nam się, że pracujemy niestrudzenie. Ale ostatecznie nie czujemy się naprawdę szczęśliwi, jesteśmy bardzo zmęczeni i spadamy z nóg. Poza tym tak naprawdę chcę robić wszystko: spędzać czas z rodziną, dokończyć trudny projekt w pracy, przeczytać niedawno zakupioną książkę i wyjechać za granicę. Jak ogarnąć wszystko, bo jest dużo do zrobienia i dotrzymać terminu? Jak zorganizować sobie dzień i cieszyć się z efektów? Niech te wskazówki posłużą jako doskonałe lifehacki i przykłady, dzięki którym w przyszłości będziesz mógł nie tylko dotrzymać kroku wszystkiemu zaplanowanemu, ale także przekroczyć plan.

Pierwszym krokiem jest planowanie

Aby zacząć nadążać za wszystkim, musisz wyznaczyć sobie cel, a mianowicie obiecać sobie i zaplanować wszystko, co możesz zrobić w ciągu jednego dnia. Wymaga to organizacji i dokładnego planowania każdej godziny. Spróbuj zapisać w swoim pamiętniku nie tylko plan, który należy zrealizować następnego dnia, ale także wpisy na nadchodzący tydzień, a nawet na miesiąc. Będzie to o wiele wygodniejsze i wygodniejsze, zaoszczędzisz mnóstwo czasu i przestaniesz się denerwować za każdym razem. Zatem planowanie krok po kroku i etapowe rozpoczyna się od:

w osobnym zeszycie wypisz wszystkie najpotrzebniejsze i obowiązkowe rzeczy, które należy wykonać na 100%, najlepiej przepisz je w kolumnie i zaznacz obok nich dokładny czas początki i zakończenia;
jeśli nie wiesz, o której godzinie zakończysz daną czynność, wyznacz krótkie przerwy, zwane przerwami czasowymi;
nie zapomnij kontynuować listy z najważniejszymi zadaniami, które również wymagają rozwiązania;
teraz musisz zamknąć oczy i wyobrazić sobie jutro, wziąć głęboki oddech i narysować w głowie obraz tego, jak zaczniesz swój poranek;
Jeśli zajdzie potrzeba wprowadzenia niezbędnych zmian, należy to zrobić.

Pamiętaj, że w tym notatniku będą zapisywane tylko te niezbędne rzeczy, które koniecznie trzeba zrobić. Jeśli chcesz napisać o tym, co robisz automatycznie na co dzień, np. wstajesz, myjesz twarz, myjesz zęby, to będzie to niepotrzebne. Wystarczy wpisać słowo kluczowe: na przykład twarz, pędzel, śniadanie. Jest mało prawdopodobne, że po przebudzeniu od razu pobiegniesz, aby zrobić najpotrzebniejsze rzeczy. Przecież zabiegi wodne i obfite śniadanie to priorytet o poranku. Wszystko to nazywa się planowaniem, tj. kiedy krok po kroku przemyślasz swoje działania, zapisując konkretny czas i swoją dyspozycyjność. Wielu osobom taki sposób planowania pomaga nadążać za wszystkim.

Krok drugi – przepływ pracy

Aby uniknąć przemęczenia podczas aktywnych zajęć, ważne jest, aby pomyśleć o codziennym obciążeniu. Innymi słowy, spróbuj zaplanować swój dzień w taki sposób, aby wszystkie niezbędne działania i decyzje były pod Twoją kontrolą. Nie przeciążaj się tak bardzo, że nie będziesz mieć ani jednej wolnej minuty. Właśnie ten rodzaj planowania uważa się za nieprawidłowy, ponieważ jest bardzo gęsty, niepokoi człowieka i go przemęcza. Z reguły przy tak obciążonym planowaniu człowiekowi w ogóle nie udaje się nic zrobić. Dlatego spróbuj pogrupować wszystkie swoje zadania według nakładu pracy. Oto mały przykład, jak to zrobić:

Masz przed sobą cały tydzień pracy, nie licząc weekendów. Poświęć jeden z tych dni na zaplanowanie pozostałych pięciu. Jeśli w ciągu tygodnia pojawią się pilne sprawy lub ważne spotkania, pamiętaj o rozłożeniu ich na cały tydzień, a nie wpychaniu ich w jeden dzień.
Poświęć jeszcze jeden dzień w całym tygodniu na znalezienie niezbędnych informacji na temat wszystkich spraw, które są zawarte w Twoim. Może to szczegółowo przyjrzeć się konkretnemu działaniu wymagającemu rozwiązania.
Najważniejszą i niezbędną rzeczą jest nie denerwować się i nie martwić, jeśli coś nie wyjdzie. Wszyscy jesteśmy ludźmi i każdy z nas jest bardzo zmęczony. Dlatego jeśli zgubiłeś drogę, nie przyszedłeś na spotkanie, nie udało Ci się dokończyć jakiegoś bardzo ważnego projektu lub nie zadzwoniłeś do przyjaciela, który czeka na Twój telefon - nie denerwuj się, bo to wszystko można nadrobić Do. Najważniejsze jest, aby zawsze ostrzegać, że czegoś nie ukończyłeś lub nie możesz tego zrobić. Obiecaj, że praca zostanie ukończona. Przede wszystkim obiecaj sobie, że takie zdarzenia nie będą miały miejsca w przyszłości.

Ważne lifehacki, aby być na bieżąco ze wszystkim

Wydawałoby się, że gdyby doba nie miała 24 godzin, ale powiedzmy 48, wówczas człowiek pracowałby jak maszyna i byłby w stanie osiągnąć absolutnie wszystko, czego się podejmie. Ale jaka szkoda, że mamy tylko 24 godziny, podczas których trzeba dokończyć ogromną liczbę rzeczy. To dobrze! Istnieją life hacki, które z pewnością pomogą rozwiązać ten problem. Swoją drogą, co to są lifehacki? To słowo wcześniej nie istniało. Dziś prawie co trzecia osoba wie, co to jest. Lifehack to coś bardzo prostego i przydatnego, błyskawicznego, coś, co pomoże Ci zaoszczędzić maksymalną ilość czasu i rozwiązać wszystkie Twoje problemy.

Najważniejsze to robić rzeczy, które naprawdę budzą Twoje niesamowite i ogromne zainteresowanie. Jeśli się nudzisz, możesz odmówić tego, czego nie lubisz. Uwierz mi, życie jest za krótkie, aby marnować swój cenny czas na zupełnie niepotrzebne, nieciekawe i męczące zajęcia.
Spróbuj spisać i zapisywać rzeczy, które naprawdę chciałbyś zrobić. Nigdy nie jest za późno, aby spróbować czegoś nowego, ponieważ wraz z pojawieniem się innowacji w naszym życiu zmieniają się nie tylko nasze zainteresowania, ale także nasz światopogląd. Kiedy dana osoba jest czymś bardzo zainteresowana, kiedy daje się ponieść ulubionemu zajęciu, wówczas udaje mu się zrobić absolutnie wszystko.
Kolejny ważny lifehack, choć nie do końca pozytywny, ale warto. Bardzo często ludzie zwracają się do nas o pomoc, co zajmuje sporo czasu. W rezultacie pracujemy ze stratą, tj. Aktywnie pomagamy innym ludziom, ale sami jesteśmy w stagnacji i nie możemy zająć się własnymi sprawami. W takim przypadku bardzo skuteczne jest odmawianie ludziom. Tak, nawet jeśli nie jest to najprzyjemniejsza czynność, jaką musisz wykonać, ale żeby sobie ze wszystkim poradzić, musisz być twardy.
Bardzo skuteczne będzie, jeśli w ciągu dnia zaczniesz zaznaczać zadanie, które już wykonałeś. Poza tym zawsze wiedz, kiedy się zatrzymać. Jeśli naprawdę na czymś utkniesz, możesz spędzić na tym całe 24 godziny, mimo że w Twoim dzienniku są zapisane jeszcze trzy zadania do wykonania.
Nie uwierzysz, ale woda i głębokie oddechy pomagają Ci nadążać za wszystkim. Świetnym pomysłem na to, aby ciało było ujędrnione i nie zmęczone, jest wypicie jednej szklanki wody przez półtorej godziny, a także zrobienie sobie pięciominutowej przerwy na oddychanie świeże powietrze. Po takiej przerwie człowiek czuje się świeży, odnowiony i z nową energią zabiera się do pracy.
Przestań być leniwy, to nie jest najlepsza cecha, która żyje w człowieku. Ten czas „nicnierobienia” najlepiej przeznaczyć na swój rozwój, rysowanie, naukę czegoś nowego, ćwiczenia na siłowni, a nawet gotowanie, a nie leżenie na kanapie i całkowity brak zainteresowania życiem. Obejmuje to także spożycie pokarmu, co również powinno być korzystne. Nie musisz włączać telewizora ani długo szukać jakiegoś ciekawego programu, żeby jednocześnie coś zjeść i obejrzeć. To jeden z najbardziej szkodliwych ludzkich nawyków, bo telewizja dosłownie nas wciąga. Najlepiej całkowicie zrezygnować z programów telewizyjnych, zwłaszcza jeśli nie niosą one żadnego ładunku naukowego czy edukacyjnego.

Niech wszystkie te lifehacki staną się najbardziej przydatnymi i produktywnymi wskazówkami, które zastosujesz w swoim życiu.

Rozpocznij dzień dobrze i zyskownie

Wszyscy uwielbiamy spać, zwłaszcza między 11 a 12, a niektórzy wstają dopiero późnym popołudniem. Najważniejsze to zacząć dzień punktualnie. A im wcześniej wstaniesz, tym lepiej – to się nazywa reżim. Uwierz mi, dodatkowe 10-15 minut ci nie pomoże, nie będziesz się wysypiać, ale wręcz przeciwnie, zanurzysz się w sennym królestwie. Jeśli ustawisz budzik na 5, 10, 20 minut, a nawet całą godzinę później, po prostu nie będziesz miał czasu na przygotowanie się i pójście do pracy - na pewno się spóźnisz. Dlatego bardzo ważne jest, aby dobrze rozpocząć dzień, a dzieje się to o godzinie 7-8 rano, kiedy organizm jest już gotowy do przebudzenia. Kolejną ważną kwestią jest odpowiednie przygotowanie się do pracy lub innego wydarzenia. ważne spotkanie. Włącz energetyczną, optymistyczną muzykę, która nie tylko wstrząśnie i opamięta, ale także naładuje pozytywną, nierealną energią. To powoduje dobry nastrój, dzięki któremu będziesz mógł zrobić absolutnie wszystko. Dlaczego? Ponieważ czujesz się dobrze! Nawiasem mówiąc, pamiętaj o wystarczającej ilości snu. To najważniejsza rzecz dla organizmu i aby następnego dnia naprawdę wszystko było gotowe. Nie siedź przed komputerem ani przed telewizorem aż do rana, aby po ponownym przespaniu 2 godzin móc pobiec do pracy. Lepiej idź spać o 22:00-23:00.

Rzecz, która kradnie Twój czas

Czy wiesz, dlaczego ludzie czasami nie mają czasu na zrobienie wszystkiego w ciągu jednego dnia? Wpadli w pułapkę złodziei czasu. Mówimy o Internecie. Wcześniej był to telewizor, ale dziś portale społecznościowe dosłownie zawładnęły światem, tak że prawie cała planeta siedzi przed komputerem i marnuje swój czas. Być może jest to najbardziej szkodliwy, ale ulubiony nawyk każdego człowieka.

Wypróbuj ten eksperyment: włącz laptopa, połącz się z Internetem i po prostu spróbuj surfować po Internecie. Nie zauważysz, jak czas leci. Wydawało się, że jesteś online przez około 10 lub 15 minut, ale w rzeczywistości minęłyby więcej niż dwie, trzy, a nawet cztery godziny. Czy teraz rozumiesz, dlaczego Internet nazywany jest największym złodziejem czasu? Nie, jeśli oczywiście pracujesz w Internecie, nie stanowi to absolutnie problemu. Dopiero teraz ludzie naprawdę lubią odkładać wszystko na później i oglądać bezsensowne seriale, programy z gwiazdami czy coś w tym stylu.

Dlatego warto ograniczać czas spędzany w Internecie, jeśli dotyczy on rozrywki. Jeśli jesteś uzależniony od Internetu i nie możesz żyć bez laptopa, powinieneś postawić sobie pewne zadanie: na przykład nauczyć się języka obcego za pomocą programów internetowych. W takim przypadku przebywanie w sieci będzie całkowicie uzasadnione, skuteczne, wydajne, a nawet przyniesie rezultaty.

Kolejnym złodziejem czasu jest telefon komórkowy, w którym znika większość ludzkości. czas wolny. A jeśli stare telefony nie są już tak modne i nie ma gdzie grzebać, to smartfony i iPhone'y dosłownie „pożerają” ludzki mózg. Czasami sami nie zauważamy, jak znikamy w świecie telefonu komórkowego. Różne gry i programy rozrywkowe są tworzone z myślą, że ludzie nie tylko nie mają czasu na nic, ale w zasadzie nic nie robią. Spraw, by było o wiele mądrzej: zainstaluj na swoim telefonie aplikację, która Cię czegoś nauczy. Na przykład słownik obcojęzyczne słowa abyś mógł uczyć kilku dziennie. Oszukaj tego złodzieja czasu własną siłą. Tylko w tym przypadku będzie można naprawdę zrobić wszystko.

Utrzymuj swój mózg w dobrej formie

Jest to konieczne, aby mieć pewność, że na wszystko wystarczy czasu. Z każdą godziną niestety nasze siły się wyczerpują, a mózg wyczerpuje, dlatego konieczne jest pewnego rodzaju doładowanie. A życie w ogóle jest przesycone przepływem informacji, o których należy pamiętać. Dlatego, aby zapobiec spadkowi wydajności mózgu, pamiętaj o zabraniu ze sobą czegoś zawierającego cukier. Może to być na przykład czekolada. Po zjedzeniu jednego kawałka będziesz mieć nową siłę i dobry humor wróć do pracy, a Twój mózg nie będzie czuł się przepracowany i zmęczony.

Tak naprawdę bardzo łatwo jest zarządzać wszystkim w życiu. Ważne jest, aby prawidłowo zbudować swój harmonogram pracy, ułożyć go i nie zajmować się rzeczami, które nie przyniosą żadnego pożytku. Przemyśl każdy punkt, postaraj się wypełnić wszystko, co zapisałeś w pamiętniku, jedz dobrze, ale wiedz, kiedy przestać. Tak, nie masz 10 rąk, nie każdy ma samochód, żeby pokonywać duże odległości. Ale to wszystko nie stanowi problemu, jeśli będziesz przestrzegać pewnych punktów i wziąć pod uwagę wszystkie wskazówki zebrane w tym artykule.

To pytanie zostało mi zadane pod postem, w którym opowiadałam o tygodniowym menu. Nie wiem jak ogarnąć wszystko. I nikt nie da Ci odpowiedzi na to pytanie. To jest pierwsza rzecz. Po drugie, co to wszystko oznacza?

Nie da się zrobić wszystkiego w jeden dzień. Przez „wszystko” mam na myśli wszystkie dziedziny życia. Nadal będę mówił wyłącznie o sobie. I praca, i obowiązki domowe, i gospodarstwo rolne, i rodzina, i ptak z ogrodem, i przyjaciele, i rodzice.

Przez wyrażenie „robić wszystko” widzę jedynie kompetentne i jasne planowanie. I doskonale rozumiem, że jak mi mówią, że nie mają czasu, to znaczy, że samoorganizacja to po prostu cierpienie.

Teraz zajmijmy się tym w porządku. To będzie trochę nudne, ale chcę ci powiedzieć bardzo szczegółowo. Na początku wszystko wydaje się trudne i niezrozumiałe, potem jak w zegarku.

Zanim gdzieś ucieknę, zawsze wskazuję ostateczny cel. Musisz wiedzieć, czy przybiegłeś, czy nadal trzęsiesz nogami.

Absolutnie każdy cel można osiągnąć w krótkim czasie. Inną kwestią jest to, że dla każdego indywidualnego celu krótkie interwały są uważane za różne. Wszystko zależy od tego, gdzie ten cel znajduje się w priorytetach życiowych.

A teraz zacznijmy od początku i po kolei. Ponieważ pytanie brzmi: „Jak zarządzać wszystkim?” był przeznaczony specjalnie dla mnie, to wtedy będę mówił tylko o sobie, a nie abstrakcyjnie.

Zacznę od tego, że musiałem ograniczyć coś, co zajmuje dużo czasu. Na początku ograniczyłam w swoim życiu Internet, zwłaszcza portale społecznościowe. Po pierwsze, biorąc pod uwagę mój wiek, jakoś dziwnie jest dla mnie biegać cały dzień z telefonem i bać się, że przegapię czyjeś zdjęcie. Albo komu na przykład coś się tam podobało.

Co się stanie, jeśli odpowiem na komentarz nie od razu, ale wieczorem? Nieważne. Im jestem starsza, tym wyraźniejsze staje się dla mnie to, że odpowiednia, dorosła, spełniona osoba nie może całymi dniami siedzieć na portalach społecznościowych. Cóż, życie w Internecie nie powinno być ważniejsze niż rodzina.

W moim wieku życie wirtualne jest już na ostatnim miejscu. A mój syn na przykład jest na pierwszym. Mam 41 lat, mój syn 16. Bez przerwy aktualizuje strony swoich dziewczyn, a co ze mną? I w nieskończoność przeglądam Instagram, i co?

Kiedy dotarło do mnie, że moje wirtualne życie odbiera mi prawdziwe życie, przestraszyłem się. Kiedy zapomniany telefon w samochodzie wywołuje panikę, jest to naprawdę przerażające. Zamiast spędzać ten czas z rodziną, z dziećmi, z rodzicami, cały czas siedziałam przy telefonie.

Nie jedz tego, nie zostało jeszcze sfotografowane i nie zostało opublikowane w mediach społecznościowych. Powiedz mi, czy to normalne? A kiedy wieczorem kładziesz się spać i zdajesz sobie sprawę, że 18 grudnia 2017 roku już nigdy się nie powtórzy. W ogóle. Co pamiętam z tego dnia? Czy całowałam męża? NIE! Czy przytulałem rodziców? NIE! Wygłupiasz się z dzieckiem? A kiedy do mnie. Jestem zajęty. Nie mam czasu na nic.

Pospiesz się! Ale logowanie się na Facebooka na minutę rano i budzenie się dopiero w porze lunchu – to się stało. Zawsze miałem na to czas. Albo napisz post o tym, że nie mam czasu na nic, zawsze miałam na to czas.

W domu jest syf, nie ma nic do jedzenia, w lodówce tylko kiełbaski i sery z jogurtami. Mówię do siebie, jeśli już. Siebie w przeszłości.

Pierwszy taki niepokój poczułam z powodu przemijającego życia, a dni spędzam w Internecie, gdy jedna po drugiej umierały moje kochane babcie. Około dwa lata po ich śmierci robiłam porządki w szafie i znalazłam moje planery.

Na papierze pytanie, jak sobie ze wszystkim poradzić, w ogóle się nie pojawiło. Regularnie pisałem plany.

Tak, w swoich planach zapisałam, że jadę do jednej babci, jadę do drugiej babci. Byłeś? Nie, wtedy internet był dla mnie ważniejszy. To tak ważne, że na przestrzeni lat mam więcej zdjęć jedzenia niż z moimi starszymi krewnymi.

Drugi istotne wydarzenie, po którym sieci społecznościowe całkowicie zeszły na ostatnie miejsce, był ślub mojej córki. Nagle dotarło do mnie, że moja córka jest już naprawdę dorosła. A większość jej życia, zwłaszcza jako nastolatka, spędziłam w Internecie. I do tego czasu syn osiągnął wiek, w którym jego rodzice nie są teraz dla niego szczególnie ważni. W tym sensie, że jeśli pojedziemy na dłuższy urlop, będzie tylko zadowolony, a nie będzie się bardzo nudził, jak np. w wieku 10-12 lat. Jednak facet ma siedemnaście lat.

Próbuję wyjaśnić, że kiedy Odnoklassniki są głównym codziennym zajęciem kobiety w czasie wolnym, i Bóg ludzi, to oznacza to tylko jedno. Życie jest utopią.

Cóż, trzecia kwestia jest taka, że zainstalowaliśmy kamerę w domu, dokładnie w pomieszczeniu, w którym znajduje się komputer. A potem puścili to szybko do przodu. Wstydziłam się, ciągle jestem przy komputerze. Gdybym nie zobaczył tego z zewnątrz, nigdy bym w to nie uwierzył. Mąż zapytał, pamiętam, czy tam jesteś bardziej zainteresowana? Wszystko, jak szeptały babcie.

Jak wszystkim zarządzać? wrócić do główny pomysł ten post. Usunąłem media społecznościowe ze swojego życia. Uważam to za niemalże moje główne osiągnięcie w ostatnim czasie.

Najpierw całkowicie usunąłem się z Odnoklassnik, potem zmieniłem hasło na Instagramie i tam wyszedłem. Ostatni raz byłem tam dawno temu. Oczywiście nie pamiętam dokładnie. Może latem, może wczesną jesienią.

Dziewczyna Vera napisała mi wczoraj komentarz, żebym mógł sprawdzić bezpośrednią wiadomość na Instagramie. To nie jest trudna sprawa, najważniejsze jest, aby znaleźć hasło.

Co się wydarzyło w tym czasie? Okazuje się, że w ciągu dnia jest tylko tyle czasu. Gotuj barszcz, rozwijaj farmę lub podróżuj. Ale do priorytetów w planowaniu wrócę później.

Myślę, że zadacie sobie pytanie o znaczenie sieci społecznościowych w biznesie. Zgadzać się. Ale tylko jeśli naprawdę zaangażujesz się w ten biznes.

Każdy biznes można w ciągu 10 lat doprowadzić do takiego stanu, że nie trzeba będzie siedzieć i pisać postów. I móc zatrudnić osobę, która będzie reprezentować Twoją firmę we wszystkich sieciach społecznościowych. A jeśli, powiedzmy, po 5 latach nadal jesteś na tym samym poziomie, to nie jest to biznes. Nie ma rozwoju. To jest życie w Internecie.

Musisz tylko przyznać przed sobą, że po prostu nie masz czasu na zrobienie czegokolwiek w tym biznesie, ponieważ na pierwszym miejscu jest coś innego.

Jeśli Internet jest jedynym źródłem dochodu, to oczywiście planowanie czasu będzie opierać się na tych priorytetach. Ale tutaj też, musisz przyznać, siedzenie przez telefon przez kilka dni nie jest odpowiednio zorganizowanym zajęciem.

I tyle, najtrudniejszy był pierwszy krok, czyli odpowiedź na pytanie „Jak wszystkim zarządzać”. Dla mnie najtrudniejsza i najważniejsza rzecz.

Ale równolegle z Internetem dużo czasu marnowano na inne rzeczy. O tym opowiem Wam osobno, wyszedł bardzo długi post.

Napisałem ten artykuł, ponieważ uwielbiam wszelkiego rodzaju eksperymenty. Celem artykułu jest zainteresowanie i zainspirowanie czytelnika do przeprowadzenia pewnego rodzaju eksperymentu. Moim zadaniem jest przedstawienie pełnej listy tego, co można zrobić.

Chcę wypróbować wszystkie 100 eksperymentów i napisać artykuł na temat każdego punktu.

Ale „idealnie”, ponieważ wymaga to dużo czasu i chęci. Może kiedyś to zrobię, może nie. Na razie będę wymieniać wszystkie możliwe pomysły na rozwój własny i pracę nad sobą, a w miarę rozwoju sytuacji będę dodawać linki do gotowych artykułów.

Najczęściej w artykule będzie napisane 30 dni. Bo miesiąc to moim zdaniem normalny czas na przeprowadzenie eksperymentu. Ale terminy możesz ustalać samodzielnie, niektórym wystarczy jeden dzień, innym zależy na stu dniach.

Pokonanie uzależnienia od Internetu. To coś w stylu: „Jak żyję bez Internetu”, „Jak sobie radzę z uzależnieniem od Internetu”. Jakimś cudem przez jeden dzień nie miałem internetu i był to najbardziej produktywny dzień.
To był jeden z najlepszych eksperymentów, musimy go powtórzyć jeszcze raz.
30 dni bez portale społecznościowe. Nie potrzebuję tego, ale może dla niektórych rezygnacja z mediów społecznościowych byłaby pomocna.
Miesiąc życia bez seriali. Przeprowadziłem taki eksperyment, ale ledwo mogłem go wytrzymać dłużej niż miesiąc i z jakiegoś powodu nie chcę go powtarzać).
30 dni wegetarianizmu. Dobry pomysł na rozwój osobisty, możesz spędzić taki miesiąc w czasie postu.
30 dni bez telewizji i filmów. To samo, co z serialami, ale tylko z telewizją. To dla tych, którzy w ogóle nie oglądają seriali.
Eksperymenty z dniami postu. Dni postu są rzadkie w moim życiu. Dni postu najlepiej wykonywać raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie.
30 dni życia w Stanie Flow. Czytasz książki o Stanie Przepływu, a następnie przeprowadzasz eksperymenty i wyciągasz na ten temat własne wnioski. Dobre na wyjście z twórczego kryzysu.
Terapia spódnicą. .
Feng Shui.. Czasami pomaga to wielu osobom, ale dla celów eksperymentalnych możesz spróbować wyciągnąć własne pomiary i wnioski. Jakoś moja siostra zainteresowała się Feng Shui, nadal chcę zapytać ją o opinię: czy to pomogło, czy nie).
Życie według systemu Fly Lady 30 dni.Świetna książka od twórcy systemu Kitchen Sink Thinking. Ten eksperyment jest przeznaczony tylko dla kobiet, dotyczy zarządzania czasem i prowadzenia domu. Pisze bardzo zabawnie.
Eksperymentuj z technikami Simorona. Możesz spróbować, co to za zwierzę. Podoba mi się ta filozofia. Bardzo lekkie i pełne humoru podejście do życia. To naprawdę usuwa ograniczenia, ale możesz zwariować, w zależności od tego, kim jesteś.
30 dni bez gier komputerowych. Dotyczy to oczywiście tych, którzy w nie grają.
Tydzień bez czytania. To dla miłośników czytania. A dla tych, którzy całkowicie przestali czytać, lepiej spędzić Tydzień Czytania.
Miesiąc bez czytania. Są eksperymenty z czytaniem wielu książek i są eksperymenty z nieczytaniem). O tym, że czasami trzeba odpuścić czytanie, przeczytałam w książce „Droga artysty”, było tam takie zadanie.
Dzień Ciszy.Śluby milczenia składane są w różnych świątyniach buddyjskich. Ale możesz to zrobić sam. Bardzo się tym ekscytowałem oglądając film „Jedz. Modlić się. Miłość."
Terapia wodna w 30 dni. Zacząłem pić dużo wody i podoba mi się ta praktyka, będę ją kontynuować.
Miesiąc wczesnych wzrostów. Lub 30 dni wczesnych wzrostów. Wciąż ćwiczę sobie wczesne wstawanie, czasami zdarza się, że się potknę i wracam do nocnego życia. Już napisałem.
Prowadzenie dziennika osiągnięć przez 30-90 dni. Coś w tym stylu: „Moje doświadczenia, rezultaty i sukcesy z prowadzenia takich dzienników”. Sama prowadzę pamiętnik, ale nie codziennie, jakoś nie robiłam pomiarów. Zastanawiam się, jak radzą sobie z tym inni.
Oszczędzaj 10% swoich dochodów przez 90 dni. Lub oszczędzanie pieniędzy przez rok. Co się stało i jak się czułeś? Czy to prawda, że dochody rosną? Mój artykuł Ci pomoże.
Prowadź dziennik radości przez miesiąc. Czytałam kiedyś, że pewien psycholog wyleczył w ten sposób kobietę, która nie rozumiała, ile ma w sobie dobra i była zafiksowana na punkcie zła.
Eksperymentuj z prowadzeniem dziennika wdzięczności. Można go przeprowadzić w ciągu 30-90 dni. Eksperyment mający na celu sprawdzenie, co się zmieniło, co uległo poprawie i jakie są odczucia oraz czy warto to kontynuować. Używam go okresowo, kiedy nie mam nastroju.
Pisanie porannych stron przez 12 tygodni. Za 12 tygodni dowiesz się, co chcesz w życiu robić, co chcesz zmienić lub co chcesz zrobić, a może nawet odkryjesz w sobie jakiś talent.
Używanie afirmacji. Czy komuś pomogli? Pisałam je i czytałam, to tylko pomaga nauczyć się kontrolować myśli. Wypowiadam je podczas mycia naczyń i nie wiem, czy działają, czy nie.
Miesiąc wizualizacji w moim życiu. W ogóle nie potrafię opanować wizualizacji. Dlatego znalazł się na liście eksperymentów samorozwojowych. Czytałem o wizualizacji alfa i próbowałem coś zrobić, ale nie trwało to długo.
30 dni bez sporów i krytyki. nie będzie to łatwe).
30 dni życia bez śmieci informacyjnych. Chcę tego spróbować i zobaczyć, czy w jakiś sposób wpłynie to na moje pisanie i kreatywność. Trzeba tylko zdecydować, co jest śmieciem, a co nie.
30 dni zwiększonej świadomości. Zawsze powtarzam, że chcę być świadomy, ale muszę ściśle przeznaczyć na to czas i robić to konkretnie przez jakiś czas, w imię eksperymentu.
30 dni rozwoju koncentracji. Podobnie jest z uważnością.
7 rytuałów olśniewającego życia. Na podstawie książki Robina Sharmy „Mnich, który sprzedał swoje Ferrari”. Jest coś w kontemplacji róży, złotej godziny, medytacji i czymś jeszcze.
Miesiąc życia artysty. Zawsze chciałam nauczyć się malować obrazy lub chociaż rysować. Musimy spróbować poświęcić temu trochę czasu.
Miesiąc z życia pisarza. Jak żyją pisarze? Możesz napisać małą książkę w ciągu miesiąca, jeśli nie będziesz rozpraszany przez coś innego.
Miesiąc z życia podróżnika. To moje marzenie i wkrótce je zrealizuję.
Miesiąc życia mnicha buddyjskiego. Dzieje się tak, jeśli udasz się gdzieś do świątyni lub do Tybetu, lub po prostu do opuszczonego miejsca, jak to robią asceci. To tylko w celach eksperymentalnych, ale szczerze mówiąc, nie wiem, jak to będzie wyglądać).
30 dni ascezy. Podobnie jak życie mnichów. Eksperyment ma na celu sprawdzenie, jak wpłynie to na twój światopogląd i czy osiągniesz oświecenie. Ciekawe, czy ktoś tak dzisiaj robi.
Tydzień bez pieniędzy. Czasem przychodzą trudne okresy, kiedy napływają pieniądze. Kto sobie radzi? Ty też się rozwodzisz?) Można to przekształcić w doświadczenie, które poszerzy Twoją strefę komfortu.
Eksperyment: Miesiąc bez pieniędzy. Czytałam kiedyś, że są ludzie, którzy podróżują i żyją bez pieniędzy. Dla mnie wydaje się to trochę nierealne.
Tydzień pozbycia się śmieci i śmieci. Z osobiste doświadczenie, okresowo organizuję takie sprzątanie śmieci.
Jak zmienić swoje życie w 30 dni. Czytałem artykuł na ten temat. Musisz spróbować sam. Oto moja wersja.
30 dni biegania. To jest tylko dla tych, którzy chcą biegać. Po miesiącu eksperymentów możesz zdecydować się na porzucenie tego sportu lub lepiej znaleźć inny.
30 dni zdrowego odżywiania. Chcę kiedyś spróbować wszystkiego.
30 dni oddzielnych posiłków. To jest to samo, tylko oddzielnie brać białka, tłuszcze i węglowodany.
30 dni diety surowej żywności. To propozycja dla entuzjastów sportów ekstremalnych i tych, którzy naprawdę są gotowi przejść na dietę surową.
30 dni życia na wsi (w naturze). Daleko od cywilizacji. Bez żadnych korzyści i komfortu.
Miesiąc życia bez telewizji. Długo nie patrzyłem na swoje. Ale dla niektórych może to być nowe doświadczenie.
3 dni postu. Ona sama nie jest jeszcze na to gotowa.
Tydzień postu. Zwłaszcza do tego. Właśnie przeczytałem u Małachowa, jak za pomocą postu leczono ludzi z chorobami przewlekłymi.
30 dni zajęć tanecznych. To jest także moje marzenie. Musimy jakoś spędzić taki miesiąc.
30 dni spełniania marzeń. Masz marzenie lub cel i każdego dnia robisz coś, aby je urzeczywistnić.
Miesiąc oczyszczania organizmu z toksyn. To wszystko z książek Małachowa lub niektórych artykułów na temat odżywiania oczyszczającego.
Miesiąc podróży po moim rodzinnym mieście. Cóż, to jak odwiedzanie nowych i niezbadanych miejsc w Twoim mieście. Czytałem artykuł o takim eksperymencie.
Przygodowa podróż do nieznanego miasta lub miejsca. Zrobię to wkrótce. Pojadę do najbliższego miasta, w którym jeszcze nie byłem.
Codziennie 30 dni wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Ten eksperyment ma na celu codzienne wychodzenie ze strefy komfortu. Myślę, że nie będzie to łatwe, bo trzeba będzie się przełamać.
Tutaj wszystko jest jasne.
30 dni samodyscypliny. Do takiego eksperymentu lepiej zapisać się na trening samodyscypliny lub opanować książkę. Wyniki będą imponujące. Musimy napisać o tym artykuł.
30 dni poprawy relacji. Podobnie jak w filmie Fireproof. Chciałabym spędzić taki romantyczny miesiąc, żeby jednego dnia dawali mi kwiaty, drugiego zabierali do teatru, a potem dawali prezenty. Krótko mówiąc, niesamowicie rozplątałam wargę).
30 dni zwiększenia swojej energii.
30 dni pracy nad książką.
Miesiąc nowych dań. Codziennie gotuję jedno nowe danie. Jak w filmie „Julie i Julia”.
Eksperyment w pisaniu historii swojego życia.
Eksperyment jogi.
30 dni na naukę stripoplastyki, striptizu kardio. Tylko dla kobiet).
30 dni nauki jednego rodzaju sztuk walki. Jest to bardziej odpowiednie dla mężczyzn, ale kobiety mogą to zrobić, jeśli chcą.
Eksperyment medytacji przebaczenia. Lepiej przeczytać, jak to zrobić od Sviyash. Ja sam mogę tylko powiedzieć, że przyciąga pieniądze.
Miesiąc zbierania pieniędzy na różne sposoby. Wyobrażam sobie to w formie rytuałów i wszelkiego rodzaju metafizycznych rzeczy mających na celu przyciągnięcie pieniędzy.
Eksperymentuj 30 dni samorozwoju.
12 tygodni twórczego odrodzenia. Cóż, możesz zrobić 12 tygodni twórczej abstynencji, jeśli chcesz. Kto co widzi? Na podstawie książki Julii Cameron.
Eksperyment mający na celu wygenerowanie nowych pomysłów.
Eksperyment rozwijający twórcze myślenie.
Eksperyment „Przeczytanie 50 książek w 30 dni”.
31 dni kreatywności.
31 dni skuteczności. Jak robić mniej, ale osiągać więcej.
Napisanie 100 planów na lato (zima, jesień, wiosna, rok).
Zapisz 100 rzeczy do zrobienia lub celów w swoim życiu. .
Zrób 100 dobrych uczynków. I zobacz, czy po tym zmieni się Twoje życie.
Eksperyment w tworzeniu własnych stu dni. Na przykład 100 dni przed Nowym Rokiem.
Napisz książkę o swoim życiu. Aby Twoje doświadczenie i wiedza nie poszły na marne.
30 dni na osiągnięcie celu. To tak samo jak ze snem. Wielu blogerów wyznacza cele publiczne, aby zarabiać pieniądze lub promować swój blog.
100 dni na osiągnięcie swoich celów. Maraton, aby osiągnąć swoje cele.
30 dni oszczędzania czyli minimalizmu. Bycie minimalistą jest teraz bardzo modne, choć nikt nie lubi oszczędzać. Filozofia ciągłej konsumpcji wydaje się zbyt narzucona. Dobrze o tym pisze książka „Twój sąsiad-milioner”.
30 dni zarobków. Nie pasywna sprzedaż, ale aktywne działania. W tym eksperymencie nie chodzi o ezoterykę czy metafizyczne przyciąganie pieniędzy, ale konkretnie o zarabianie pieniędzy. Co z tego wyniknie, jeśli codziennie będziesz robić coś, żeby zarobić pieniądze? Stwórz intencję lub cel, aby zarobić tak dużo pieniędzy.
30 dni na pracę z blogiem. Rosnąca frekwencja. Czytałem artykuł z Globatora o tym, jak postawił sobie za cel zwiększenie ruchu w 10 tygodni.
Eksperymenty ze snem. Sen polifazowy, świadomy sen lub coś w tym rodzaju.
Twórcze eksperymenty.
30-dniowe eksperymenty zawodowe. W formie dziennikarstwa śledczego, kiedy próbujesz z kimś współpracować, a potem dzielisz się wrażeniami. Lub inne opcje dla prawdziwych karierowiczów.
Eksperyment „Jak stworzyć własną markę”. Napisałem sporo artykułów i książek na temat tworzenia mojej marki i promowania siebie. Możesz spędzić 30-90 dni, aby stać się sławnym.
Zasada 80/20. Eksperyment mający na celu wdrożenie tej zasady.
Eksperyment z wystąpieniami publicznymi. Lub poprowadź własny webinar lub szkolenie. Jego celem jest pokonanie strachu Mowa publiczna lub po prostu nowe doświadczenie, na którym można później zarobić.
Eksperymenty, które pomogą Ci pokonać strach.
Eksperymentuj z rozwijaniem intuicji. Na razie nie ma o nim nic do powiedzenia.
Eksperymentuj z rozwojem zdolności pozazmysłowych.
Eksperyment „30 dni na rozwój talentów”. Każdego dnia możesz zrobić coś, aby rozwijać swoje talenty.
Eksperyment z zarządzaniem czasem.
Eksperymentuj z 30 artykułami w 30 dni. Zrobiłem taki eksperyment i był całkiem interesujący. Ale była też poważna porażka, potem przez długi czas nie mogłem zacząć nic pisać.
Eksperymenty poprawiające pamięć.
Eksperymenty do nauki języki obce. Musimy to jakoś zrobić.
Eksperyment: Utrata wagi. W RuNet natknąłem się na wiele podobnych praktycznych artykułów i historii. Bardzo interesujące do przeczytania.
Eksperyment energetyczny. Studiuj, ćwicz lub wdrażaj kosmoenergetykę lub inne praktyki energetyczne przez 30 dni, a następnie mierz swoje samopoczucie.
Eksperyment z rozwojem czakr. Nie wiem, jak otworzyć czakry, ale muszę jakoś spróbować. Wystarczająco interesujący temat, możesz spędzić 30 lub 90 dni na swoich czakrach i po prostu przestudiować ten temat. Są ludzie, którzy robią to bardzo poważnie. Traktuję to spokojniej, jako eksperyment. Ponieważ uważam, że czakry aktywują się w procesie życia i rozwiązywania różnych problemów życiowych.
Eksperymenty sportowe. Mam bardzo niewiele eksperymentów na temat sportu i aktywności fizycznej. Tutaj prawdopodobnie każdy sam decyduje, co mu odpowiada.