Czuję cię. Empatia – co to jest? Świadomość nieświadomości Świadoma lub nieświadoma empatia dla prądu

Labirynty nieświadomości to odwieczna droga licznych zagadek, które pewnego dnia rozwiąże człowiek. Nieświadomość to wszystko, co dotyczy naszej karmy, naszych doświadczeń, naszego umysłu i naszych zdolności. Rola nieświadomości w naszym życiu jest ogromna. Rola świadomości jest jeszcze większa.

Jak istnieją te niepodzielne części naszego umysłu? Jesteśmy przyzwyczajeni do używania tych terminów w naszym życiu, ale tak naprawdę wielu nie w pełni rozumie ich znaczenie. W końcu nieświadomość jest „fabryką” produkcji karmy. A świadomość jest „warsztatem” dystrybucji karmy, gdzie decydują, gdzie wysłać ją do świadomości, czy też pozostawić ją ponownie w nieświadomości.

Zatem liczne reakcje ludzkiego zachowania są integralnym doświadczeniem ewolucji nabytym przez przodków człowieka. Oznacza to, że jeśli 100 osób w jednej gałęzi rodziny czegoś się nauczy, to to, czego się nauczyli, zostanie genetycznie przekazane przyszłym pokoleniom. Nie wynika to tylko z instynktów przetrwania i adaptacji. Wiąże się to również z tak zwanymi chorobami. Tak, dokładnie w ten sposób przenoszone są choroby dziedziczne, dziedziczone przez niektóre osoby z klanu, tylko dlatego, że przed nimi wiele osób z tego samego klanu wykorzystywało takie nieświadome doświadczenie do własnych celów. Nieświadomość to wszystko, co umysł pamięta przez całe życie. Istnieje duża różnica pomiędzy świadomością a nieświadomością. jego rozwoju. Oznacza to, że żyjąc ze starymi doświadczeniami, reakcjami, zachowaniami, osoba nie myśli o tym, dlaczego to robi. Może odwoływać się do dziedziczności, złego charakteru i faktu, że tego wszystkiego nie da się już naprawić: „Taki się urodziłem”. Jeśli zrozumiesz, po co żyjemy, ostatecznym celem każdej osoby będzie pewnego dnia poznanie siebie. Ale dzieje się tak, gdy dana osoba realizuje doświadczenie karmy.

Każde działanie świadome i nieświadome prowadzi do narodzin nowej karmy, czyli sytuacji. Nie ma znaczenia, czy są dobrzy, czy źli, jeśli chodzi o to, co jest dobre, a co złe, to wciąż jest karma. Dlatego, aby karma mogła zostać przekształcona, należy dać jej możliwość wejścia w trzeci, neutralny stan. I to jest już wiedza!!! Oznacza to, że w stanie neutralnym karma traci swoją moc. A w świadomości i nieświadomości zwiększa siłę.

Nieświadomość jest czymś, co gromadziliśmy jako doświadczenie przez wiele tysiącleci. I w tym doświadczeniu nie tylko nasze indywidualne doświadczenie, ale także doświadczenie naszych przodków. Nasza radość, życzliwość, nasza złość i uraza to doświadczenia, które nabyliśmy nieświadomie. W momencie wystąpienia danej sytuacji ludzki umysł tworzy miliony kombinacji neuronowych dotyczących sposobu działania. W rzeczywistości umysł znajduje te kombinacje wśród doświadczeń, które dana osoba kiedyś nabyła. Nie więcej, nie mniej. Więc, ponieważ siła działająca nasza świadomość jest naszym wyborem, wówczas kierujemy się tym wyborem, aby wybrać nieświadomość, czyli to, co znajduje się w polu nieświadomości. Nasze skargi, zazdrość, nasza dobroć i współczucie są energiami, które powodują pewne reakcja chemiczna

w ciele, kształtując nasze ciało na podobieństwo tych energii. Oznacza to, że nasze ciało staje się zgodne z tym, czym jesteśmy w nieświadomości. Tak naprawdę ta droga nie jest łatwa. To jest droga, która prowadzi do wiedzy. W końcu, jeśli 100 razy źle pomyślałeś, to przynajmniej 100 razy musisz pomyśleć dobrze, aby to, co wcześniej było nieświadome, stało się świadome. A potem, aby stać się świadomym swoich działań, musisz pozwolić temu świadomemu doświadczeniu sprawdzić się w życiu, przyjmowaniu praktyczne doświadczenie

Wszystko wokół nas jest naszą karmą. Myślisz, że przyszła ot tak. NIE. Przyszła, abyśmy mogli ją zrozumieć. W końcu karma to MY! Uwierz, że wszystko co nas otacza to świat energii, który jest naszym cieniem. A druga połowa jest zawarta w nas. To jest nasza wiedza. Zatem każda sytuacja, przedmiot lub podmiot jest tajemniczym algorytmem, który wszyscy musimy rozwiązać. W końcu nasze środowisko jest tym, co potencjalnie wyraża nasz świat w nas. Oznacza to, że zawartość naszego umysłu, świadoma lub nieświadoma, to energie posiadające własne wibracje, które z kolei przyciągają inny rodzaj energii. Nie, nie w ten sposób. Podobnie na poziomie wibracyjnym. Różnica polega jednak na tym, że ten rodzaj energii w nas powoduje CIEŃ. Jak myślisz, dlaczego? Aby się połączyły i nastąpiła transformacja. Wygląda na to, że dana osoba była drażliwa, wtedy zawsze będą wokół niej czynniki drażniące, nie dlatego, że jest to zrobione celowo, ale dlatego, że irytacja danej osoby przywołuje jej drugi półcień z kosmosu, tak jak ci ludzie, jako inny rodzaj energii. A zadaniem takich relacji jest ŚWIADOMOŚĆ. Dopóki drażliwa osoba nie zrozumie szkodliwości swojego zachowania i że swoim zachowaniem powoduje konflikt, do tego czasu wokół niej będą ludzie, którzy będą ją irytować. Dopóki zazdrosna osoba nie zrozumie, że jej zazdrość jest przejawem jego ego i zachłannych ambicji. Dopóki nie zrozumie, że nie ma na tym świecie niczego, co mógłby posiadać. Do tego czasu na jego drodze staną ludzie, którzy go zdradzą i oszukają. Ponieważ tylko w ten sposób człowiek zdobywa doświadczenie świadomości. A potem, kiedy człowiek osiągnie świadomość, wówczas ta część świadomej karmy zostaje oddzielona od jego istoty i wypełnia jego duchowe ciało. A im częściej zdarza się taka alchemia, tym bardziej człowiek zostanie uwolniony od karmy.

Ale tak naprawdę to, co nas otacza, jest tym, w co wierzymy. I to jest również wytworem naszego umysłu, tak samo jak to, co jest w naszym umyśle. Jesteśmy tym, w co wierzymy.

Wiele osób twierdzi, że życie jest proste. Ale żeby to po prostu zrozumieć, trzeba przejść bardzo długą drogę wiedzy. Na przykład, dlaczego ktoś choruje? Wszystko oczywiście zaczyna się od tego, co dana osoba myśli i czuje. A im bardziej to odczuwa, tym więcej reakcji biochemicznych zachodzi w organizmie wraz ze zmianami poziomu hormonów. W ten sposób osoba zachoruje. Oznacza to, że przez wiele lat życia człowiek nieświadomie w coś wierzył. Na przykład, jeśli dana osoba ma cysty, jest drażliwa. Oznacza to, że przez długi czas wierzył, że świat jest w pewnym stopniu okrutny i może go urazić. Im częściej dana osoba o tym myśli i doświadcza tego nieświadomie, tym szybciej utworzą się cysty. Ale prostota polega na tym, że wszystko, co istnieje w tym procesie, jest tylko dziełem naszego umysłu, który nieświadomie wierzył w swoją urazę do otaczającego nas świata. To, w co wierzysz, jest tym, co dostajesz. Cały świat materialny składa się z atomów i cząsteczek. Kto zatem steruje tym procesem, aby świat w naszej dziedzinie wyglądał tak, jak wygląda? Nasz umysł!!! To nasz umysł tworzy ten świat tak, jak go sobie wyobrażamy i doświadczamy go w sobie. Dlatego, żeby zmienić świat, trzeba zmienić siebie.

Nawet jako dorośli zawsze mamy nadzieję, że los obdarzy nas osobą, która doskonale nas zrozumie. Osoba, która będzie dzielić z nami nasze radości i smutki, jakby były jego własnymi. To wspaniałe uczucie, które pozwala wczuć się emocjonalnie w rozmówcę, nazywa się empatią.

Emocje innych ludzi są takie same jak Twoje Umiejętność świadomego wczuwania się w emocje innych ludzi jest dziś niestety bardzo rzadka. Termin „empatia” w psychologii był jednym z pierwszych wspomnianych w pracach Zygmunta Freuda, który twierdził, że psychoanalityk powinien wydajna praca

Obecnie pojęcie „empatii” oznacza wiele rzeczy. Empatia to przede wszystkim świadoma empatia wobec człowieka i jego stanu emocjonalnego, bez utraty poczucia zewnętrznej kontroli nad takim stanem. W medycynie i psychologii empatia często utożsamiana jest z empatycznym słuchaniem – pokazaniem, że specjalista prawidłowo rozumie stan emocjonalny pacjenta. W medycynie sądowej empatyczne słuchanie oznacza zdolność gromadzenia informacji o uczuciach i myślach ofiary.

Dla osób o zdolnościach parapsychologicznych empatia jest uważana za szczególne uczucie, dostępne tylko niektórym osobom. Znaczenie tej zdolności w percepcji pozazmysłowej jest ogromne: służy ona jako narzędzie „bezpośredniego” postrzegania stanów emocjonalnych innych osób i przekazywania swoich emocji, przy czym brak bezpośredniego kontaktu z drugą osobą nie jest przeszkodą. To uczucie jest utożsamiane z koncepcją telepatii emocjonalnej.

Przejawy empatii są bardzo różne: od całkowitego zanurzenia się w uczuciach partnera komunikacji (empatia emocjonalna lub afektywna) po obiektywne zrozumienie doświadczeń partnera komunikacji bez silnego zaangażowania emocjonalnego. W tym przypadku wyróżnia się następujące rodzaje empatii:

• współczucie - reakcja emocjonalna, potrzeba udzielenia pomocy;
• empatia - osoba doświadcza tych samych emocji, co partner komunikacji;
• współczucie to bardzo przyjazne i ciepłe podejście do osoby.

Empatia nie jest związana z odczuwaniem jakichś konkretnych emocji (jak ze współczuciem). To uczucie służy do wskazania empatii dla dowolnego stanu. Jest wiele zawodów, w których empatyczne słuchanie nie tylko pożądane, ale nawet konieczne. Do takich zawodów zaliczają się prawie wszystkie zawody skupione na komunikowaniu się z ludźmi:

• psycholodzy, psychoterapeuci;
• lekarze;
• nauczycielstwo;
• Menedżerowie HR;
• menedżerowie;
• detektywi;
• urzędnicy;
• sprzedawcy;
• fryzjerzy i inni.

Jak widzimy, zastosowanie to niesamowita nieruchomość naszą psychikę można znaleźć wszędzie. Osoby posiadające zdolność do empatii nazywane są empatami.

Czy można zostać empatą?

Często można usłyszeć: „To urodzony psycholog”. Często takie wyrażenie wskazuje na zdolność danej osoby do empatii emocjonalnej bez specjalnych umiejętności zawodowych. Czy można zostać empatą? Czy empatia jest umiejętnością wrodzoną czy nabytą? Jakie są jego znaki?

Według biologii aktywność mózgu, która odzwierciedla działania i stany innych osób, jest bezpośrednio zależna od aktywności neuronów lustrzanych. Biolodzy sugerują, że siła empatii zależy od ich aktywności.

Pośrednim potwierdzeniem tego jest fakt, że osoby cierpiące na aleksytymię nie mają zdolności do empatii, gdyż ich problemy neurofizjologiczne nie pozwalają im nawet rozróżnić emocji.

Współcześni eksperci uważają, że empatia jest cechą wrodzoną i genetyczną, ale doświadczenie życiowe ją wzmacnia lub osłabia. Siła empatii zależy od bogatego doświadczenia życiowego, trafności percepcji i rozwiniętych umiejętności empatycznej komunikacji. Początkowo więcej rozwinięta zdolność Kobiety wykazują empatię, zwłaszcza te, które mają dzieci.

Pod warunkiem, że istnieją wrodzone choć podstawy empatii, jej rozwój można przyspieszyć różnymi metodami treningowymi i specjalnymi ćwiczeniami rozwijającymi umiejętności skuteczna aplikacja tę umiejętność w komunikacji zawodowej i osobistej. Jeśli chcesz nauczyć się rozumieć emocje i uczucia innych, warto poćwiczyć takie szkice artystyczne, jak „Pamiętanie twarzy”, „Jak mnie widzą inni”, „Transformacja”. Zdolność do empatii i współczucia jest również dobrze rozwinięta przez wróżenie i grę „Stowarzyszenie”. Pomaga rozwijać empatię ogólny rozwój emocjonalność poprzez taniec, oglądanie filmów, słuchanie muzyki i inne metody arteterapii.

Aby określić poziom zdolności empatii danej osoby, a także indywidualne aspekty tej zdolności, stosuje się różne metody i techniki. Najbardziej wiarygodna diagnostyka mająca na celu określenie poziomu empatii nazywa się „Ilorazem empatii”; dla użytkowników rosyjskojęzycznych istnieje adaptacja o nazwie „Poziom empatii”.

Plusy i minusy

Empatia to prawdziwy dar, który nie każdy potrafi wykorzystać zgodnie z przeznaczeniem. Często ta właściwość psychiczna przynosi człowiekowi cierpienie, ponieważ ludzie nie zawsze doświadczają tylko radości, szczęścia, miłości i innych pozytywnych stanów. To, co dla jednej osoby wydaje się największym marzeniem, dla innej jest dużym ciężarem.

Zdolność do empatii i współczucia zakłada, że ​​dana osoba to posiada rozwinięta osobowość, ponieważ niedojrzały umysł nie jest w stanie poradzić sobie z naporem emocji innych ludzi. Decydując się na rozwój empatii, nie jest zbyteczne ocenianie zalet i wad takiej decyzji.

Rozwijać czy się pozbyć?

Każda osoba musi sama zdecydować, jakiego poziomu empatii potrzebuje do wygodnego życia. Istnieją 4 typy empatów:

Osoby nieempatyczne: całkowicie zamknęły kanały empatii (świadomie lub pod wpływem traumy psychicznej). Ci ludzie nie potrafią rozpoznać sygnałów niewerbalnych i werbalnych.

Zwykli empaci: stale znajdują się w stanie stresu i przeciążenia emocjonalnego, bardzo martwią się problemami innych ludzi. Często cierpią na bóle głowy. Zdolność do empatii nie jest przez nich kontrolowana.

Świadomi empaci: zarządzają swoją zdolnością do empatii, łatwo dostosowują się do emocji innych ludzi, wiedzą, jak nie pozwolić im przejść przez siebie.

Zawodowi empaci: doskonale kontrolują swoje zdolności i często to wykorzystują celach zawodowych. Mogą kontrolować emocje każdej innej osoby, zmieniać jej nastrój, łagodzić ból psychiczny i fizyczny.

Jeśli los obdarzył Cię rozwiniętą umiejętnością empatii, może warto ją jeszcze rozwijać? Przynajmniej po to, żeby spełnić swój cel – pomagać innym ludziom.

Jednak dla silna zdolność współczucie i empatia często mają swoją cenę. Empaci dość często wchodzą w asymetryczne relacje, nie otrzymując wystarczającego wsparcia ze strony partnera. Tacy ludzie czują się niekomfortowo w konflikcie i nie są skłonni do rywalizacji ani obrony swoich interesów.

Często cierpią na depresję i zaburzenia lękowe. Empatom trudno jest pokonać strach, więc jest to możliwe ataki paniki. Zdolność odczuwania bólu innej osoby prowadzi do tego, co psychologowie nazywają stresem empatycznym.

Aby efektywnie pracować z ludźmi, rozwinięcie empatii jest prawdziwym darem niebios. Jednak empaci często mają problemy w relacjach osobistych. Są tak wrażliwi, że nie da się przed nimi niczego ukryć i nic negatywne emocje partner zostaje dosłownie „uderzony w głowę”. Dlatego partner empaty musi być osobą życzliwą, wierną i niekonfliktową.

Na temat empatii krąży wiele plotek i spekulacji. Niektórzy uważają to za rodzaj percepcji pozazmysłowej, inni porównują empatię do empatii wobec bliskich.

Chociaż tak naprawdę otwiera to zdolność empatyczną, dużą wrażliwość i zdolność do empatii.

Jeśli własnymi słowami wyjaśnimy empatię, to jest to umiejętność nie tylko zrozumienia osoby i współczucia jej, ale także całkowitego przeniknięcia jej wewnętrznego świata i poczucia dla siebie konkretnej sytuacji. To rzadki dar patrzeć na świat cudzymi oczami i akceptować czyjś punkt widzenia.

Empatia to zrozumienie stanu psychicznego i emocjonalnego drugiej osoby, czyli umiejętność dostrzegania uczuć rozmówcy, mając jednocześnie świadomość, że są to emocje drugiej osoby.

Empata potrafi bardzo subtelnie rozróżniać bukiety uczuć, emocji, relacji, co dla wielu osób jest niedostępne. Ludzie najczęściej mają trudności z określeniem, jakie uczucie je w danej chwili wypełnia. Empata odczuwa wszystkie odcienie uczuć i nie tylko te, których dana osoba jest wyraźnie świadoma, empata widzi kilka „poziomów”, których istnienia sama osoba nawet nie podejrzewa, chociaż nie, o podświadomości każdy słyszał, to jest dostępny także dla empaty.

Jeśli dana osoba postrzega emocje partnera jako własne, nie nazywa się to już empatią, ale identyfikacją z rozmówcą. Identyfikacja jest narzędziem empaty, za jej pomocą może on bardziej szczegółowo zrozumieć człowieka.

Istnieje teoria, że ​​za empatię odpowiadają neurony lustrzane, odkryta w 1990 roku przez grupę włoskich naukowców, jednak hipoteza ta nie została do końca zbadana. Co ciekawe, neurony lustrzane pierwotnie odkryto w korze czołowej małp.

Prawdziwa empatia nie polega na odczytywaniu nastroju rozmówcy na podstawie jego gestów, mimiki czy tonu głosu. Aby opanować tę metodę odczytywania emocji rozmówcy, wystarczy przeczytać dobrze napisaną książkę o języku migowym.

A mimo to nie będziesz w stanie dokładnie zrozumieć stopnia rozpaczy, radości czy podniecenia swojego rozmówcy. Silny empata nie musi widzieć gestów i mimiki drugiej osoby; może po prostu spojrzeć na fotografię, choć nie zawsze jest to konieczne.

„Niestety nie ma konkretnych technik, które pozwoliłyby nauczyć się empatii w tydzień czy miesiąc. Wielu światowych psychologów uważa, że ​​w ogóle nie można się tego świadomie nauczyć. Empatia to coś, co pojawia się w wyniku przeżytych smutków i problemów. To własne gorzkie doświadczenie, które staje się przepustką do zrozumienia cierpiących. W zasadzie działalność charytatywna, pomoc osobom starszym, dzieciom i zwierzętom nadal z czasem pomaga rozwinąć w duszy głębokie i silne współczucie, czyli empatię”.

W pewnym stopniu te słowa są prawdziwe, ale inny empata, który już przeszedł tę ścieżkę, może pomóc opanować wrodzoną zdolność empatii u danej osoby. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie uczyć się z książki; potrzebne są lekcje praktyczne.

Empatyczny sposób komunikowania się z drugą osobą ma kilka aspektów. Oznacza wejście w osobisty świat drugiego człowieka i pozostanie w nim „u siebie”. Polega na ciągłej wrażliwości na zmieniające się doświadczenia drugiego człowieka – na strach, złość, wzruszenie, czy zawstydzenie, jednym słowem, na wszystko, czego on doświadcza.

Oznacza to tymczasowe przeżycie innego życia, delikatne pozostawanie w nim bez oceniania i potępienia. Oznacza to uchwycenie tego, czego inny sam ledwo jest świadomy. Ale jednocześnie nie ma prób ujawniania całkowicie nieświadomych uczuć, ponieważ mogą one być traumatyczne. Obejmuje to przekazywanie swoich wrażeń wewnętrzny świat inny, kiedy świeżym i spokojnym okiem spojrzysz na te elementy, które ekscytują lub przerażają Twojego rozmówcę.

Wiąże się to z częstym proszeniem drugiej osoby o sprawdzenie Twoich wrażeń i uważnym słuchaniem otrzymywanych odpowiedzi. Jesteś powiernikiem dla innego. Wskazując możliwe znaczenia doświadczeń innych osób, pomagasz im doświadczać pełniej i konstruktywniej.

Bycie z drugą osobą w ten sposób oznacza odłożenie na chwilę własnych punktów widzenia i wartości, aby bez uprzedzeń wejść w świat drugiej osoby. W pewnym sensie oznacza to, że opuszczasz swoją Jaźń. Mogą to osiągnąć tylko ludzie, którzy czują się w pewnym sensie wystarczająco bezpieczni: wiedzą, że nie zatracą się w czasami dziwnym czy dziwacznym świecie innego i że mogą z powodzeniem wrócić do swojego świata, kiedy tylko zechcą.

Być może ten opis wyjaśnia, że ​​bycie empatycznym jest trudne. Oznacza to bycie odpowiedzialnym, aktywnym, silnym, a jednocześnie subtelnym i wrażliwym.

Klasyfikacja. Rodzaje empatii

Choć może się to wydawać dziwne, empatów można sklasyfikować. Podziel rodzaj empatii na poziomy. W końcu wszyscy urodziliśmy się ze wspaniałym darem - odczuwaniem, empatią. Ale z biegiem czasu w rodzinie, społeczeństwie, życiu poziom empatii się zmienił. Niektóre rozwijały się intensywnie, inne wręcz przeciwnie, tłumiły w sobie wszystkie żywe istoty, które mogłyby budzić współczucie.

Istnieją 4 typy empatów:

1. Nie jestem empatą

Tutaj wszystko jest od razu jasne. Nieempaci to ludzie, którzy całkowicie zamknęli swoje zdolności empatyczne. Jest całkiem możliwe, że te zdolności same zanikły, ponieważ nigdy nie były używane. Osoby takie celowo zamykają się na informacje emocjonalne (np. nie potrafią rozpoznać werbalnych i niewerbalnych sygnałów emocjonalnych). Jeśli zdolności empatyczne nie są wykorzystywane, znikają.

2. Słabi empaci

Ten rodzaj empatii posiada większość populacji naszej Ziemi. Zachowali podstawowe filtry odbioru informacji emocjonalnej, jednak w związku z tym, że nie potrafią nad tym zapanować, często dochodzi do przeciążenia emocjonalnego. Zwłaszcza jeśli doświadczamy słabej empatii szok emocjonalny lub znajduje się w zatłoczonym miejscu. Tacy ludzie często znajdują się w stanie ciągłego stresu, jakby cały ciężar świata, emocji, problemów, lęków spadł na ich ramiona. Jeśli porównamy fizycznie, odczuwają zmęczenie, bóle głowy itp.

3. Funkcjonalni empaci

Są to najbardziej rozwinięci empaci, którzy łatwo dostosowują się do informacji emocjonalnych i potrafią z łatwością kontrolować emocje bez ich tłumienia. Rzadko się zdarza, żeby ktoś naprawdę wiedział, jak to zrobić. Zewnętrznie ci ludzie nie różnią się od zwykłych ludzi.

4. Profesjonalni empaci

Tacy empaci z łatwością rozpoznają wszelkie emocje, a nawet najbardziej złożone emocjonalne przepływy informacji, które kryją się w głębi naszej duszy. Tacy ludzie potrafią dobrze zarządzać emocjami innych ludzi. Dobrzy uzdrowiciele, ponieważ widzą ukryte kanały energetyczne. Takich empatów w czystej postaci jest niewielu. Zdarza się, że empata jest dobrym uzdrowicielem, ale z jakiegoś powodu lub z własnego strachu nie wie, jak zarządzać emocjami innych ludzi.

Profesjonalny empata będzie w stanie podnieść na duchu cierpiącą osobę i pomóc jej pozbyć się bólu. W okresie żałoby zapomnij o smutku. Uwierz w siebie, gdy nie ma już nadziei. Czy możesz zrobić to samo?

Po czym poznajesz, że jesteś empatą?

Potrafię wyczuć uczucia drugiej osoby, po prostu patrząc na jej twarze.

Może jestem empatą? Często zadajesz sobie podobne pytanie, gdy nie potrafisz wyjaśnić, co się z Tobą dzieje.

W tym artykule chcę Ci powiedzieć, jak ustalić, że jesteś empatą.

Empatia to zdolność odczuwania emocji innych osób tak, jakby były one własnymi.

Może to być dar lub przekleństwo, bo kto chciałby czuć się smutny w towarzystwie smutnego nieznajomego na drodze? Kto chce odczuwać ból fizyczny, jeśli ktoś cierpi z powodu upadku. Jak i co naprawdę czujesz? Ale z drugiej strony możesz wykorzystać tę empatię jako okazję do pomagania ludziom i rozwijania swoich umiejętności.

Oto kilka czynników, które mogą pomóc określić, czy jesteś empatą. Jeśli jednak nadal masz wątpliwości, możesz przystąpić do naszego testu na empatię, na pewno nie skłamie.

Zatem bierzmy się do pracy...

1. Poczuj czyjeś emocje. Jest to najczęstszy czynnik wskazujący, że jesteś empatą. Spójrz na przechodniów na ulicy, jeśli czujesz na ich twarzach szczęście, miłość, smutek, gorycz, ból, to na pewno jesteś empatą. Równie łatwo możesz się z nimi połączyć, zrobić to samo, czego oni chcą. Na przykład jesteś spragniony lub pilnie chcesz wrócić do domu bez ważnego powodu. Wahania nastroju i to nagłe

2. Czujesz się zmęczony, gdy jesteś w zatłoczonym miejscu. Ponieważ czujesz emocje innych ludzi, możesz się tym wszystkim znudzić. Stajesz się zły i drażliwy, co powoduje gwałtowne zmiany nastroju. Wielu empatów nie lubi miejsc, w których gromadzi się dużo ludzi; od razu odczuwają pustkę.

3. Możesz wyraźnie rozpoznać, kiedy dana osoba kłamie... To rodzaj daru, gdy wiesz, czy ukochana osoba mówi Ci, że Cię kocha. Tylko prawdziwy empata może określić, czy dana osoba doświadcza prawdziwych uczuć. Chodzi o to, że empaty nie da się oszukać, ponieważ wie, co czujesz.

Istnieje kilka sposobów sprawdzenia, czy jesteś empatą. Niektórzy potrafią widzieć aurę ludzi, inni potrafią czytać w ludziach otwarta książka. Ale bycie empatą jest trudniejsze, ponieważ ciągłe odczuwanie w sobie mnóstwa emocji i przeżywanie ich tak, jakby były własnymi, może doprowadzić Cię do szaleństwa!

Rozwijanie empatii, jak rozwijać empatię?

Ludzie dzielą się na tych, którzy już są empatami i tych, którzy chcą nimi zostać. Wiemy już, że istnieje kilka poziomów empatii i aby kogoś nauczyć, rozwinąć empatię, musi on opanować jeden z poziomów empatii.

Tak naprawdę prawdziwej empatii trudniej się nauczyć, zwłaszcza tym, którzy nigdy jej nie używali. Nie można wywrócić świata do góry nogami i powiedzieć, że się zmieniłam i zaczęłam wszystko czuć. Przełamanie swoich przekonań i nauczenie się empatii zajmie dużo czasu.

Empatia to nie tylko uczucia i doświadczenia danej osoby, to pełne zrozumienie i świadomość, że ją czujesz, tak jakby to przydarzyło się Tobie. To jest bardzo subtelny świat zupełnie obce życie. Nie każdy chce niepotrzebnie odczuwać emocje i pragnienia drugiej osoby, ale po co mu to wszystko? Ale nie wchodźmy w prawdziwą empatię, ale porozmawiajmy o psychologicznym elemencie empatii. O empatii, o której pisze się w podręcznikach psychologii i biznesu. Empatia ta różni się tym, że musisz przewidywać działania przeciwnika i dzięki reakcjom emocjonalnym wiedzieć, czego od ciebie chce – znacznie łatwiej jest tego nauczyć. Sam nie poczujesz wszystkiego, ale będziesz w stanie jasno zrozumieć, co dzieje się z daną osobą i wczuć się w nią.

Dlatego podzielimy tego bloga na dwie części: prawdziwych empatów, którzy subtelnie wyczuwają osobę, każdego, oraz rozwijających tych, którzy się tego uczą. Będzie duża różnica między tymi empatami, ponieważ pierwsi empaci potrafią odczuwać emocje bez kontaktu wzrokowego, podczas gdy drudzy najprawdopodobniej nigdy nie będą w stanie tego zrobić.

Jak zatem rozwijać empatię?

1. Poziom wyszkolenia

Komunikując się z daną osobą, musisz podkreślać emocjonalne notatki i gesty. Na przykład, czy kiedykolwiek oglądałeś serial „Teoria kłamstw” (Okłam mnie)? Jeśli nie, to spójrz, ta seria wyraźnie pokazuje, jak za pomocą mimiki, gestów, reakcji, tonu głosu możesz określić, w jakim stanie jest dana osoba, czyli co czuje. Kiedy potrafisz prawidłowo, bez błędów skupić swoją uwagę na takich drobiazgach, możesz zobaczyć stan emocjonalny danej osoby. Ale na razie nie będziesz w stanie przenieść tego na siebie.

Ćwicz na ulicy, u przyjaciół i znajomych. Zwróć uwagę na drobne rzeczy: niechlujstwo, włosy na marynarce, fryzurę, makijaż na twarzy, wszystko to może powiedzieć o osobie o wiele więcej, niż myślisz. Opanuj tę umiejętność.

2. Poziom wyszkolenia

Teraz, gdy masz już pewne umiejętności, możesz wiedzieć, co dzieje się z daną osobą. I powinni wyraźnie wiedzieć, ale nie wydaje mi się, żeby to się z nim działo. Nie wydaje się to możliwe, doskonal swoje umiejętności, nawet jeśli zajmie to lata lub miesiące, ale nie powinieneś się mylić.

Drugi poziom treningu jest trudniejszy, gdyż na tym etapie musisz przenieść na siebie te doznania, nawyki, barwę głosu i ruchy ciała. Jakbyś był obiektem, który czujesz. Aby ułatwić Ci wejście w obraz, potrzebujesz silnej reakcji emocjonalnej. Przyjrzyj się uważnie tej osobie, wyobraź sobie, że to ty, jeśli całkowicie się z nią połączyłeś, jesteś częścią jej życia, z góry wiesz, co zrobi i jak zachowa się w danej sytuacji. To tak, jakbyś żył jego życiem, nie osądzając go ani nie zastanawiając się, co jest nie tak.

Jesteś jeden. Czujesz się komfortowo w tym ciele i życiu. Jeśli on jest zakochany, ty też kochasz, jeśli on czuje ból, ty także czujesz go każdą komórką swojego ciała.

Tego się dużo trudniej nauczyć. Nie musisz opanowywać tej umiejętności, ale nigdy nie staniesz się prawdziwym empatą, dopóki nie poczujesz na własnej skórze tego, co czuje druga osoba. To tak, jakby spojrzeć w lustro cudzego życia i zobaczyć w nim siebie. Możesz pomyśleć, że to kompletny nonsens i niemożliwe, ale mylisz się. Empata to osoba, która postrzega uczucia drugiej osoby tak, jakby były jej własnymi. I nikt nie powiedział, że uczucia zawsze powinny być dobre.

3. Poziom wyszkolenia

Ten poziom pozwala stać się prawdziwym empatą. Empaci nie tylko wszystko czują, ale wiedzą, jak zarządzać tym stanem. Pierwszą możliwością jest łatwe uwolnienie się od wszelkich negatywnych stanów emocjonalnych. Drugą możliwością jest wyprowadzenie INNEGO z negatywnego stanu emocjonalnego. Wpływaj na emocje. I tu zaczyna się podobieństwo, czego próbuje nas nauczyć psychologia i biznes. Kontrolowanie emocji i manipulowanie innymi poprzez połączenie emocjonalne.

Jeśli opanowałeś pierwsze dwa poziomy szkolenia i umiejętności empaty, nie będzie Ci trudno to wszystko zapanować...

Czy postrzegasz innych ludzi bardzo blisko, jakby byli Twoimi własnymi? Być może obudziła się w Tobie empatia! Dowiedz się jak to sprawdzić!

Czym jest empatia i jak powstaje?

Empatia (współczucie)¹ to zdolność subtelnego odczuwania emocji drugiej osoby jako własnych. Osoby, które potrafią to zrobić, nazywane są empatami. Empata to ktoś, kto wyczuwa emocje i uczucia innych. Czasami empatii towarzyszy umiejętność.

Ludzie w naturalny sposób nabywają tę zdolność w dwóch przypadkach:

1. Są urodzonymi empatami.

2. Dar ten budzi się samodzielnie w okresie dorastania i socjalizacji.

Empatia to wspaniały dar, jeśli wiesz, jak prawidłowo go używać. Nie wszyscy empaci potrafią świadomie kontrolować tę umiejętność – w większości przypadków dzieje się to nieświadomie.

Wiele osób czasami „łapie” uczucia innych ludzi. W większości przypadków dar empatii nie jest rozpoznawany: logiczny umysł wyjaśnia takie przejawy, jak zwykła psychologia lub spontaniczne NLP².

Oznaki posiadania supermocy

Jeśli w Twoim życiu wydarzyło się coś podobnego i niespodziewanie poczułeś niezwykłe dla siebie emocje, jest całkiem możliwe, że było to uczucie otrzymane od innej osoby - tak objawia się empatia!

Dopóki nie nauczysz się tym zarządzać i kontrolować, będziesz absorbować emocje innych ludzi i doświadczać ich jako własnych.

Istnieje kilka oznak świadczących o tym, że dana osoba jest empatą:

1. Empata odczuwa cierpienie na świecie na dużą skalę i chce zrobić coś, aby światu pomóc.

2. Trudno im patrzeć na ból innych ludzi, ponieważ wydaje im się, że jest to ich własny.

3. Osobom z tą umiejętnością trudno jest oglądać niepokojące wiadomości: odczuwają całe cierpienie, a potem nie mogą tego robić przez bardzo długi czas. opamiętaj się.

Wystarczy np. obejrzeć w wiadomościach reportaż o jakiejś katastrofie lub jakiejś katastrofie gdziekolwiek na świecie, a taka osoba może odczuć ból (psychiczny, a czasem i fizyczny) z powodu tego zdarzenia.

4. Empatom trudno jest odnaleźć siebie i być w pełni świadomym swoich uczuć.

Na przykład podczas rozmowy z inną osobą, osoby posiadające dar empatiiczuć jego emocje i uczucia. Często znają odpowiedzi na pytania swojego życia, ale jednocześnie nie znajdują odpowiedzi na własne.

5. Często empatia może sprawić, że dana osoba będzie nieśmiała, ponieważ bardzo dobrze wie, co czuje druga osoba i czego chce.

6. Jeśli dana osoba nie wie, jak zarządzać swoimi zdolnościami, może stracić krytyczną percepcję. Tacy ludzie zawsze odpowiadają „tak” na wszystkie prośby i żądania, nie zastanawiając się, czy tego potrzebują i czy naprawdę tego chcą.

Empata jest tak zanurzony w doświadczeniu drugiej osoby, wiedząc, czego potrzebuje, że nie może odmówić. I dopiero wtedy zdaje sobie sprawę, że nie myślał o sobie i swoich pragnieniach.

7. Osoby posiadające empatię pomagają innym na własny koszt.

8. Empaci kochają na odległość, tak jakby ukochana osoba była w pobliżu.

9. Czują głęboką bliskość z przyrodą, zwierzętami i roślinami.

Tacy ludzie potrafią wyczuć nie tylko ludzi, ale także zwierzęta, na przykład gdy spotkają na ulicy psa lub kota.

10. Empata czuje się odpowiedzialny za to, jak czują się inni ludzie i stara się pomóc im poczuć się lepiej.

11. Tacy ludzie są bardzo wrażliwi: relacje i przyjaźnie mogą być brane zbyt blisko serca.

12. Ze względu na empatię i niemożność poradzenia sobie z nią często stają się ujściem dla innych ludzi, aby zrzucić na nich swoje emocje.

13. Czytając książkę lub oglądając film, empata przeżywa wydarzenia bardzo emocjonalnie i niemal całkowicie utożsamia się z bohaterami.

14. Z powodu ciągłego stresu osoby posiadające ten dar zapominają, co to znaczy dobrze się bawić i cieszyć się życiem.

15. Empaci są zwykle ludźmi głęboko duchowymi: darem empatiipozwala poczuć jedność całego istnienia.

Jeśli odnosisz się do wielu z powyższych znaków, oznacza to, że zdolność do empatii żyje w Tobie!

Odpowiedz na następujące pytania:

• Czy potrafisz kontrolować ten dar?
• Czy wiesz jak oddzielić doświadczenia własne od doświadczeń innych osób?
• Czy potrafisz zapanować nad swoim darem, „włączając” go tylko wtedy, gdy tego potrzebujesz?

Jeśli odpowiedziałeś „tak”, to sam nauczyłeś się kontrolować swój dar empatii; w przeciwnym razie musisz nauczyć się zarządzać empatią: w uwagach do tego artykułu znajduje się link do przydatnych materiałów na temat rozwijania kontroli nad empatią.

Notatki i artykuły umożliwiające głębsze zrozumienie materiału

¹ Empatia to świadoma empatia dla aktualnego stanu emocjonalnego drugiej osoby, bez utraty poczucia zewnętrznego pochodzenia tego doświadczenia (Wikipedia).

Dan 10.02.2014 15:42 Odpowiedź

• 10/02/2014 20:28 Odpowiedź

  Ilona123 11.02.2014 02:51 Odpowiedź

  Fialka777 12.02.2014 10:28 Odpowiedź

  Sazer 28.07.2014 23:40 Odpowiedź

  Sazer 29.07.2014 00:21 Odpowiedź

  Anyta2311 29.01.2015 15:02 Odpowiedź

  • 17/02/2015 12:53 Odpowiedź

    Walentyna 12.03.2017 14:13 Odpowiedź

    Anon 05.08.2017 07:53 Odpowiedź

    • 14/08/2017 08:27 Odpowiedź

      Aniza 26.11.2017 19:53 Odpowiedź

      Katia 07.12.2017 15:25