Jak zrozumieć, czego chcę. Jak zrozumieć, czego chcesz od życia i odnaleźć siebie? Chcę poznać sytuację

Dwoistość pragnień (jednoczesne współistnienie w nas przeciwieństw – ambiwalentnych – pragnień).

To jest norma.

Ludzie nie są robotami. Zachowują się sprzecznie. Złe, raniące słowa (myśli) i szczere uczucie, miłość do tej samej osoby (uważaj na siebie!). Absolutnie szczera obietnica i okoliczności, które „tak się złożyły”, że obietnica nie została spełniona.

Bez względu na to, jak postrzegamy to z moralnego punktu widzenia, niespójność pragnień jest rzeczywistością charakterystyczną dla wszystkich ludzi. Ignorowanie tego jest jak ignorowanie faktu, że patelnia jest gorąca. I poparzysz się, a przyczyną poparzenia jesteś ty, a nie patelnia.

Z reguły, jeśli czegoś chcesz, masz także przeciwne pragnienie.

Chcę spać, ile śpię - chcę stabilnej pracy, wynagrodzenia i perspektyw

Chcieć silny mężczyzna- Chcę wolności

Chcę, żeby dziecko było zdrowe - chcę, żeby mnie potrzebował i żebyśmy byli sobie bliżej

Chcę wydać pieniądze już teraz - chcę je zaoszczędzić.

Chcę kłamać - chcę szanować siebie za swoją uczciwość (lub nie bać się zdemaskowania).

Chcę być tylko z nim (nią)! - Co, w moim życiu nie będzie już nikogo innego?

Chcę spłacić swój dług! - Chcę to zatrzymać dla siebie!

Chcę być szczuplejsza - chcę jeść co i ile chcę (albo - wyciszyć się, albo...)

Można to zrealizować. Lub (zwłaszcza jeśli jest to uważane za złe, niedopuszczalne) nie dopuszczone do świadomości. Niezależnie od tego ma to wpływ na działania.

Zawsze, jeśli czegoś chcesz, szukaj przeciwnego pragnienia. Znajdziesz to.

Chcę być bogaty – chcę… nie, biedy nie ma… – NIE NAPIĘWAJ! :) (To jest na 100%).

Chcę być szczęsliwy! – Chcę, żeby całe życie się mną opiekowano, jak dzieckiem… a do tego jakoś mi nie wyjdzie… no cóż, współczuj mi!!!

Chcę być zdrowy! – Patrz wyżej („Jestem najbardziej chorą osobą na świecie! Nie masz jeszcze jednego słoika dżemu?!”.

Chcę mieć obok siebie osobę godną zaufania (tj. przewidywalną :)) - chcę, żeby nie było nudno...

Kiedy nie rozpoznajemy istnienia niektórych naszych pragnień, ponieważ uważamy je za „złe”, tracimy nad nimi kontrolę (nie jesteśmy tego świadomi).

A potem świadomie robimy jedno, a nieświadomie dokładnie odwrotnie. Klasycznie: odrabiaj lekcje przy włączonym telewizorze (chcę się skoncentrować – chcę się zrelaksować).

Albo: w kwiecie wieku ciężko pracować, ale za niewielką pensję (chcę zarabiać pieniądze – chcę uniknąć odpowiedzialności, zmian i związanego z nimi ryzyka). Nie mam tu na myśli świadomego wyboru związanego z powołaniem, zainteresowaniami rodzinnymi itp.

Lub - osoba, która nie dopuszcza do siebie myśli, że lubi być ORAZ okrutna („Chcę dla swojego dziecka jak najlepiej!”), może nie zdawać sobie sprawy (i nie kontrolować!!!) oczywistej przesadności swojej agresji przy pomocy odrabianiu zadań domowych lub w innych sytuacjach edukacyjnych.

Bojownik o moralność, goniący za rozpustą, kierujący komisją do walki z pornografią i w pocie czoła 8 godzin dziennie zmuszony jest :) oglądać filmy i magazyny erotyczne.

Jednym słowem albo 1) to, czego NAPRAWDĘ chcemy więcej, i tak się zdarza (ale jednocześnie nie kierujemy swoim życiem i często nawet nie jesteśmy świadomi tego, co tak naprawdę robimy),

lub 2) „wciśnij jednocześnie gaz i hamulec”! W rezultacie ani jedno, ani drugie pragnienie nie zostaje faktycznie zrealizowane, a związek „zrywa się”.

Nie ma sensu karcić ani potępiać siebie za swoje pragnienia. Wszyscy są ludźmi, nieodłącznymi od wszystkich ludzi. Każde pragnienie „chce” dla ciebie czegoś dobrego i ważnego.

Okrucieństwo - OSIĄGNĄĆ, lenistwo - aby uchronić się przed przeciążeniem, podłość - aby za KAŻDĄ cenę osiągnąć ważny cel (politycy nazywają to też „pragmatyzmem” :)).

Tu wcale nie chodzi o „usprawiedliwianie się” ze wszystkiego.

Dokładnie odwrotnie.

Dorosły traktuje wszystkie swoje pragnienia z uwagą i szacunkiem. Igranie ze sobą w wojnę jest głupie i destrukcyjne.

Dorosły, szanując wszystkie swoje pragnienia, WYBIERZ.

Z reguły nie ma idealnego wyboru. Każdy wybór z konieczności pociąga za sobą pewne „za” i pewne „przeciw”. ODPOWIEDZIALNOŚĆ oznacza, że nie należy „obwiniać” nikogo za negatywne konsekwencje swoich wyborów.

Nie szukaj winnych, nie odwołuj się do okoliczności, ale zmierz się z konsekwencjami. Analizowanie powodów, aby kolejny wybór był lepszy.

WINA jest zawsze poszukiwaniem „kto jest zły?”

ODPOWIEDZIALNOŚĆ to pytanie „co zrobić w tej sytuacji?”

Zatem dojrzała osoba WIE, że zarówno on, jak i otaczający go ludzie mają Sprzeczne pragnienia.

NIE BOI SIĘ żadnych pragnień, traktuje je ostrożnie i z szacunkiem.

Jeśli to możliwe, świadomie WYBIERA, za którym ze sprzecznych pragnień podążać. Po prostu dlatego, że świadomy wybór jest często mądry. I nawyk podążania świadomy wybór pozwala dokładniej osiągać swoje cele (zasada Czyngis-chana: „Jeśli się boisz, nie rób tego; jeśli tak, nie bój się!”). To jest wolność.

Nastolatka często postępuje „WOLNIE”, ale radzi sobie z konsekwencjami MAMA. Nazywa się to: „KOMPLEKS MŁODZIEŻOWY”: nie jestem nikomu nic winien, ale ty oczywiście jesteś mi to winien! :)

WOLNOŚĆ jest tam, gdzie jest ODPOWIEDZIALNOŚĆ: zrozumienie nieuchronności negatywnych konsekwencji każdego wyboru i chęć stawienia im czoła. Bez obwiniania kogokolwiek (w tym siebie), analizowania i wyciągania wniosków. Być może szukając wsparcia, ale NIEZALEŻNIE rozwiązując negatywne konsekwencje swoich wyborów.

NIEZALEŻNOŚĆ – WOLNOŚĆ WYBORU, tj. podejmować nieoczywiste decyzje i ponosić ODPOWIEDZIALNOŚĆ za ich konsekwencje.

Oczekujemy, że dziecko będzie posłuszne. Oczekujemy od dorosłych niezależności. Człowiek nie może być jednocześnie posłuszny i niezależny.

Och, jak dość nieoczekiwanie powiedział mi w tym momencie rozmowy jeden mądry klient w swoim Serious Office: mówisz więc przeciwko państwu. Musiałem się z nim zgodzić: cóż… może to jest obiektywnie sprzeczne z tym, co wylewa się z naszej państwowej telewizji… – O wolności, ale o odpowiedzialności…

Wierzę, że wszyscy przyszliśmy na ten świat nie bez powodu i każdy z nas ma w nim jakieś znaczenie. Naprawdę wierzę, że wszyscy jesteśmy obdarzeni wyjątkowymi i niepowtarzalnymi talentami. Realizacja naszych talentów jest o wiele ważniejsza, niż sami zdajemy sobie z tego sprawę.

Najpierw opowiem Ci moją historię.

W zeszłym roku byłam przytłoczona ilością rzeczy do zrobienia, bo goniłam za swoimi marzeniami o pieniądzach i „sukcesie”. Nawet nie pamiętałem, dlaczego tego potrzebowałem. Na szczęście dla mnie poznałem Jima (nie jego prawdziwe imię). Jim osiągnął sukces finansowy, którego tak pragnąłem. Był niezależny finansowo, z sukcesem przeprowadził kilka projektów, miał nieruchomości w wielu krajach, mógł sobie pozwolić na wszystkie luksusy, jakie można było kupić za pieniądze.

Udało mu się to wszystko osiągnąć dzięki ciężkiej pracy, konsekwencji i odpowiedzialności! Ale Jim nie był szczęśliwy. Nie miał wolnego czasu, aby cieszyć się swoim bogactwem. Chciał mieć rodzinę. Chciał pokoju. Chciał żyć własnym życiem... ale nie było go na to stać. Miał zbyt wiele obowiązków, których nie dopełniając, wiele by stracił. Miał wiele do ochrony. Jim budował swój zamek latami, a teraz, gdy budowa jest już ukończona, cały swój czas poświęca na to, aby zamek nie zawalił się pod wpływem czynników zewnętrznych.

Spotkanie Jima otworzyło mi oczy na moje życie i zmusiło mnie do jego zmiany. Jego słowa przywróciły mi zmysły. Nagle stało się dla mnie jasne, że „nie chcę spędzić następnych 10 lat mojego życia w pogoni za pieniędzmi, tylko po to, aby odkryć swoje emocjonalne, psychiczne i rozwój duchowy na tym samym poziomie, co na początku pościgu.” Hamulce zapiszczały, gdy mój pościg utknął w martwym punkcie, a potem został odłożony na bok. Przez następne dwa miesiące ponownie oceniałem swoje cele życiowe.

Przyszły mi do głowy następujące pytania: Do czego gonię? Dlaczego to robię? Jaki jest mój prawdziwy cel? Dlaczego tu jestem?

Czytając książkę Michaela Gerbera E-mit: dlaczego większość małych firm nie działa, przyłapałem się na płaczu. W rozdziale tym autor poprosił czytelników o wykonanie ćwiczeń wizualizacyjnych. Postępując zgodnie z jego instrukcjami, wyraźnie wyobrażasz sobie w mózgu dzień swojego pogrzebu. Jakiej pochwały chcesz dla siebie? Jakie będą Twoje życiowe osiągnięcia? Co będzie dla Ciebie najważniejsze pod koniec życia? Czy to jest to co teraz robisz?

Zacząłem pisać. Zaczęłam robić listę tego, co jest dla mnie naprawdę ważne. Zapisałem wszystko, co chciałem zrobić. Ponownie przemyślałem swoje priorytety. Dla siebie zdecydowałam, że wszystkie kroki, które podjęłam, powinny prowadzić do osiągnięcia celu, który odpowiada moim osobistym wartościom i tego, czego naprawdę chcę od życia. Przy każdej nowej możliwości muszę określić, czy jest ona odpowiednia do osiągnięcia mojego ostatecznego celu. Nieważne, ile pieniędzy przyniesie mi nowa szansa, jeśli jest sprzeczna z moimi życiowe cele, nie skorzystam. Swój cel sformułowałem następująco:

Inspirować, zachęcać i motywować ludzi do prowadzenia szczęśliwszego i bardziej znaczącego życia.

Oto kilka zadań, które są dla mnie szczególnie istotne:

Dla mnie ogromne znaczenie ma zgoda ze sobą, samorealizacja i poczucie szczęścia;
Największą wartością są dla mnie poważne relacje z ludźmi, umiejętność budowania prawdziwych relacji na głębokim poziomie;
Będę niezależny finansowo i będę zarządzał swoim czasem i miejscem. Chcę pracować tylko nad tymi projektami i wdrażać tylko te pomysły, które mi się podobają. Moja sytuacja finansowa nie będzie sprzeczna z moimi wartościami i celami życiowymi;
Będę podróżować i mieszkać różne części Swieta. Zaznajomiwszy się ze wszystkimi kulturami, będę je dokumentować na fotografiach i dzielić się wrażeniami z innymi;
Kupię mamie dom w Vancouver z basenem za domem. To jest jej marzenie i chcę je spełnić;
Rodzina jest dla mnie ważna. Chcę, żeby mój mąż i ja tworzyliśmy silny i pełen miłości związek.
Staram się tak żyć na co dzień życie pełnią jakby to był mój ostatni dzień.

15 pytań, które pomogą Ci zrozumieć Twoje cele życiowe.

Zamieszczenie tych pytań może pomóc Ci odkryć Twoje cele życiowe. Mają one na celu pomóc Ci w myśleniu sformułować zadania, które musisz wykonać w ciągu swojego życia.

Proste instrukcje:

Weź kilka arkuszy papieru do pisania;
Znajdź miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Wyłącz swoją komórkę;
Zapisz odpowiedzi na wszystkie pytania. Zapisz pierwszą rzecz, która przychodzi Ci na myśl. Pisz bez dokonywania jakichkolwiek zmian. Odpowiedz na wszystkie pytania. Ważniejsze jest zapisanie wszystkich odpowiedzi, niż tylko o nich myśleć;
Napisz szybko. Na każde pytanie daj sobie nie więcej niż 60 sekund. Lepiej, jeśli zajmie Ci to mniej niż 30 sekund;
Bądź szczery. Nikt tego nie przeczyta. Bardzo ważne jest pisanie bez wprowadzania zmian;
Ciesz się tym, co robisz i uśmiechaj się, kiedy to robisz.

15 pytań:

Co sprawia że się uśmiechasz? (Zawód, ludzie, wydarzenia, hobby, projekty itp.)
Co lubiłeś robić w przeszłości? Co lubisz teraz robić?
Wykonując jaką pracę możesz stracić poczucie czasu?
Co sprawia, że jesteś z siebie dumny?
Kto jest Twoją największą inspiracją? (Każda osoba, którą znasz lub nie znasz osobiście. Członkowie Twojej rodziny, przyjaciele, pisarze, artyści, osobistości polityczne itp.). Jakie cechy każda z Twoich inspiracji stanowi dla Ciebie przykład?
W czym jesteś szczególnie dobry? (Twoje umiejętności, zdolności i talenty).
Z jaką pomocą ludzie zwykle zwracają się do Ciebie?
Gdybyś miał kogoś czegoś nauczyć, czego byś nauczył?
Czego byś żałował w swoim życiu? (Niedoskonałe działania, brak czegoś).
Wyobraź sobie, że masz już 90 lat. Siedzisz w fotelu bujanym na werandzie swojego domu i wygrzewasz się w delikatnych promieniach wiosny. Jesteś szczęśliwy i zrelaksowany, jesteś zadowolony ze wspaniałego życia, które zostało ci dane. Pamiętasz całe swoje życie, myślisz o tym, co osiągnąłeś w tym życiu i co miałeś. Przeglądasz wszystkie relacje w swojej pamięci. Co jest dla Ciebie najważniejsze bardzo ważne? Zrobić listę.
Jakie są Twoje prawdziwe wartości? Wybierz 3-6 słów w kolejności malejącej ważności.

Jakie są Twoje najwyższe wartości?
Osiągnięcia	Przyjaźń	Jakość pracy
Przygody	Przydatność	Rozwój osobisty
uroda	Zdrowie	Gra
Być najlepszym	Uczciwość	Wydajność
Wyzwanie	Niezależność	Inicjatywa
Wygoda	Wewnętrzny spokój	Relacja
Odwaga	Bezpośredniość	Niezawodność
kreacja	Inteligencja	Szacunek
Ciekawość	Bliskie relacje	Bezpieczeństwo
Edukacja	Zabawa	Duchowość
Zaufanie	Przywództwo	Powodzenie
Środowisko	Studia	Wolność w czasie
Rodzina	Miłość	Różnorodność
Niezależność finansowa	Odsetki
Zdrowy tryb życia	Pasja
Inne wartości nie wymienione

Jakie trudności, trudności i przeciwności musiałeś pokonać lub co musisz pokonać ten moment? Jak ty to robisz?
W jakie idee naprawdę wierzysz? Co Cię w nich przyciąga?
Gdybyś miał przemawiać przed dużą liczbą osób, o czym byłoby Twoje przemówienie? Kim byliby ci ludzie?
Masz talenty, preferencje i wartości. W jaki sposób możesz wykorzystać to, co otrzymałeś, do służenia, pomagania i wnoszenia osobistego wkładu? (Ludzie, istoty żywe, idee, organizacje, środowisko, świat itp.).

Twój cel na tym świecie

„Zmieniasz się, kiedy zapisujesz swoje cele i je przeglądasz, ponieważ wymaga to dokładnego, głębokiego przemyślenia tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i dostosowania swojego zachowania do swoich przekonań”.– Stephen Covey „7 nawyków skutecznego działania”

Możesz zrozumieć swój cel, odpowiadając na 3 pytania:

Co chcę zrobić?
Komu chcę pomóc?
Jaki będzie wynik? Co stworzę?

Kroki prowadzące do określenia celu:

Odpowiedz szybko na 15 pytań powyżej.
Wymień słowa, które Cię opisują. Na przykład: edukacja, osiąganie doskonałości, zaufanie, inspiracja, doskonalenie, pomoc, dawanie, przewodnictwo, inspiracja, posiadanie, motywacja, edukacja, organizacja, promocja, podróż, rozwój, uczestnictwo, satysfakcja, zrozumienie, nauczanie, kreatywność itp.
Na podstawie 15 odpowiedzi wypisz wszystko i wszystkich, którym możesz pomóc. Na przykład: ludzie, istoty żywe, organizacje, idee, grupy, środowisko itp.
Określ swój cel końcowy. Jakie korzyści z tego, co robisz, odniosą osoby, które odpowiedziały na powyższe pytanie?
Podaj kroki 2-4 w jednym lub 2-3 zdaniach.

Jaki jest Twój cel? Jaki jest Twój cel? Jakie są Twoje aspiracje? Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach do artykułu.

Wszystko toczy się normalnie: fabuła jest znajoma, role jasne, klatka podąża za ramą. Ale na pewnym etapie główny bohater z pewnością zapyta: „Czego chcę od życia? Czy to moja rola? Czy naprawdę jestem szczęśliwy? Takie pytania mogą odmienić całe Twoje życie, a poszukiwanie odpowiedzi może dostarczyć bezcennego doświadczenia. Możesz zacząć już teraz, poznając 6 kroków prowadzących do sukcesu. Najpierw jednak wskazane jest zapoznanie się z objawami „nieokreślonego” stanu.

Oznaki, że dana osoba nie wie, czego naprawdę chce:

Pytania: „Co zamówić na śniadanie?”, „Latte czy Americano?”, „Metrem czy na piechotę?” Sprawiają, że się wahasz, zmieniając decyzje kilka razy w ciągu 1 minuty.
Istnieje silna chęć pójścia gdzieś (na przykład do kina), ale gdy tylko film się zacznie, osoba zdaje sobie sprawę, że nie chce go oglądać.
Okresowo pojawia się uczucie pustki lub pustki, co prowadzi do.
Nie trzeba nic robić, poruszać się w zwykłym rytmie.
Czasami masz wrażenie, że obserwujesz siebie z zewnątrz.
Jakakolwiek presja, aby coś rozwiązać, prowadzi do „ślepego zaułka” i powoduje irytację.

Przejdźmy teraz do rozwiązań.

1. Gdzie tu jest „ja”?

Troskliwi rodzice są przyzwyczajeni do tego, że „sami wiedzą, co jest najlepsze”. Starają się rozwiązać wszystkie problemy swoich dzieci, chronić je przed „ negatywny wpływ» świat zewnętrzny lub trudności finansowe. Dlatego o tym decydują nie absolwenci, ale ich doświadczeni najbliżsi. „Zostaniesz prawnikiem” – mówi doświadczony ojciec. „Nauczanie to prestiżowy i stabilny zawód” – interweniuje babcia. „Zastąp mnie w dziale księgowości, miejsce jest już gorące” – włącza się mama.

Okazuje się więc, że utalentowany artysta, który w przyszłości może zostać wysokiej klasy projektantem, ulega namowom dorosłych. Wchodzi na nielubiany wydział, dostaje pracę, której nie lubi i nie żyje swoim życiem. Ale to może się zdarzyć w każdej sekundzie. Najważniejsze jest odrzucenie tego, co narzuca ktoś z zewnątrz. Pojawiają się pytania: „Gdzie w tym wszystkim jest moje prawdziwe ja?” i „Czego chcę od życia?” to nie tylko oznaka dojrzałości, ale także pigułka motywująca do osobistego rozwoju.

2. Utwórz dokumentację na swój temat.

Poświęcanie dużej ilości czasu na pracę, problemy bliskich czy wpisy innych osób w sieciach społecznościowych, zupełnie zapominamy o sobie. Nie chodzi o wygląd czy rozrywkę, ale o poznanie siebie. Nowoczesne życie To jak wyścig, podczas którego w pośpiechu „zrobienia wszystkiego” tracisz najważniejszą rzecz – zrozumienie, czego naprawdę chcesz od życia. Dokumentacja opracowana w wyniku szczerej rozmowy z samym sobą pomoże Ci ją znaleźć. Aby to zrobić, musisz pamiętać, co lubiłeś robić jako dziecko, do czego masz skłonności, czy jest to zakopane w ziemi?

Fotografie dzieci, dyplomy lub nagrody raz otrzymane, a także badania psychologiczne. W Internecie jest wiele takich, które pomagają lepiej poznać siebie, zwracając uwagę na cechy, które mogły pozostać w cieniu. Korzystne może być komunikowanie się z psychologami, uczęszczanie na kursy mistrzowskie lub udział w seminariach internetowych mających na celu badanie osobowości.

3. Co pisze się piórem...

Myśli i rozmowy to jedno, ale pisanie na kartce papieru to odpowiedzialny krok. Być może takie stwierdzenie brzmi zabawnie, ale gdy tylko ktoś weźmie pióro do ręki, natychmiast wpada w „odrętwienie”. Aby napisać pierwszą linijkę, trzeba przynajmniej się skoncentrować, zebrać, skoncentrować. Na tym etapie wskazane jest wykonanie kilku ćwiczeń.

Napisz o swoich marzeniach i pragnieniach. Im bardziej szczegółowo zostaną sformułowane, tym łatwiejsza będzie dalsza praca.
Kontynuuj zdania: „Chcę…”, „Nie chcę…”. Może to być wszystko, jednak wskazane jest, aby łączna liczba propozycji nie przekraczała 14 pozycji.
Teraz nadszedł czas, aby zostać Aladynem, który miał szczęście znaleźć magiczną lampę wraz z Dżinem. A potem - wszystko jest jak w słynna historia: Dżin jest skłonny spełnić tylko trzy życzenia. Daj spokój, nie możesz zmienić zdania! Po dokładnym ponownym przeczytaniu i przemyśleniu wszystkich punktów możemy bezpiecznie zidentyfikować trzy główne „potrzeby”. Nawet bohater bajki o nich zapomnę, pojawią się teraz wytyczne, do czego należy dążyć.

4. Patrzenie w przyszłość.

Wielu młodych ludzi przyzwyczaja się do życia dniem dzisiejszym, zapominając o zadaniu sobie pytania: „co osiągnąć w życiu?” Ale na próżno. Przecież to właśnie ten dialog determinuje przebieg ruchu, poziom pracy nad sobą i wiele więcej. Aby zrozumieć, w którą stronę podążać, wystarczy narysować (nie ma to znaczenia w mowie czy piśmie) siebie za 10, 20 i 30 lat.

Jeśli wyobraźnia stworzyła np. pozytywny wizerunek odnoszący sukcesy lekarz we własnym samochodzie, najprawdopodobniej musisz spróbować zdobyć wysokiej jakości wykształcenie i dobra praktyka. Jeśli jednak sylwetka lekarza wydaje się niezadowolona, zirytowana lub zmęczona, to może ścieżka została wybrana niewłaściwie?

Osoba z przyszłości po prostu musi być uśmiechnięta i szczęśliwa, bo inaczej wszystko nie ma sensu.

Metodą prób i błędów możesz dowiedzieć się, co chcę zrobić i co chcę zrobić. Na świecie jest wiele sposobów na wypróbowanie czegoś radykalnie nowego. Ewentualnie szycie torebek, filmowanie filmy dokumentalne lub blogowanie będzie idealnym zajęciem. Nie jadłeś? Oznacza to, że zdobyte doświadczenie wskaże kierunek, w którym zdecydowanie nie trzeba się poruszać. W końcu zrozumienie, czego nie chcę, umiejętnie oddziela ziarno od plew.

Dlaczego nie osiągamy sukcesów, które nas cieszą i inspirują? Często faktem jest, że nie dążymy do tego, czego naprawdę pragniemy, wybieramy cele i plany, które podyktowane są nam przez otaczający nas świat i innych ludzi, a nie przez nasze własne wartości, zainteresowania i pragnienia. W książce Pokonaj strach Mandy Holgate przedstawia ćwiczenie, które pomoże Ci zidentyfikować Twoje prawdziwe marzenia i strategie, dzięki którym zaczniesz podążać swoją ścieżką.

Chcesz Ferrari?

Często pytam słuchaczy: „Kto na tej sali chce mieć Ferrari?” Jak myślisz, jaką odpowiedź dostanę? Las rąk? Kilka głosów: „Tak, daj tutaj!”? Jakiej odpowiedzi oczekujesz?

W mojej praktyce rękę podnosi zazwyczaj jedna lub dwie osoby. A potem pytam tych nielicznych śmiałków, którzy odważnie machają ręką przy uszach: „Jeśli naprawdę chcesz Ferrari, to dlaczego tak się wahasz, czy się do tego przyznać? Czy nie wyciągasz ręki do sufitu, nie podskakujesz na krześle jak w pierwszej klasie, gdy znasz odpowiedź i chcesz, żeby nauczyciel cię o to zapytał?”

Widzisz, jeśli naprawdę chcesz Ferrari, to je masz prawdziwa pasja- wewnętrzny bodziec, który odczuwasz każdą komórką. Kiedy usłyszysz pożądaną nazwę lub zobaczysz zdjęcie swojego wymarzonego samochodu, przepełni Cię podekscytowanie i ciekawość.

Ale nigdy, podając ten przykład, nie widziałem takiego podniecenia, takiej pasji, takiego napięcia uczuć u tych, którzy rzekomo marzą o Ferrari, że nie pozwala mi usiedzieć spokojnie: „Zaraz wybuchnę z miłości wzroku, jeśli tego nie zrobię, w ciągu tej nanosekundy będę mógł zabrać głos!”

Tak wygląda prawdziwa pasja. Musisz zrozumieć swoje cele i wewnętrzne motywacje oraz zyskać pewność siebie, dzięki której możesz być sobą, bez udawania. Dowiedz się, co sprawia, że czujesz się tak pełen życia, że jeszcze zanim skończysz czytać to zdanie, zauważysz szybsze bicie serca, usta rozchylone w uśmiechu i zaczniesz fantazjować o rezultatach. To jest pasja. To jest cel. Ale zbyt często ukrywamy, czego naprawdę chcemy i kim jesteśmy, ze względu na innych. Dlatego osiągamy tylko takie rezultaty, jakich oczekują od nas inni.

Ćwiczenie autorskie „Moje wartości”

Pewnego dnia podczas sesji coachingowej klientka po wykonaniu jednego z poniższych ćwiczeń ku swemu przerażeniu odkryła, że jej hobby jest wyżej na jej liście priorytetów niż jej mąż. I nie było to tak oczywiste, jak mogłoby się wydawać. Wspólnie odkryliśmy, że nie robiła nic w imię tego, co tak naprawdę było dla niej ważne: nie przykładała wystarczającej uwagi do tego ważnego dla siebie hobby, a nieustannie ignorowała i tłumiła wewnętrzne bodźce, które pomagały jej poczuć pełnię życia. Kiedy jednak uświadomiła sobie, jakie wartości są dla niej ważne, udało jej się zmienić pewne rzeczy – i zauważyła znaczną poprawę we wszystkich obszarach swojego życia. Nie dokonywała wyboru między mężem a hobby. I oczywiście lista jej priorytetów nie oznaczała, że nie kochała męża. Ale ważne było dla niej uświadomienie sobie wartości, które składają się na jej osobowość i zrozumienie: ignorując je, nie czuje się szczęśliwa ani żywa, a to z kolei wpływa na wiele innych aspektów jej życia i pracy.

1. Wypisz wszystko, co jest dla Ciebie ważne w życiu.

Nie będziesz musiał nikomu pokazywać tej listy. Nie ma potrzeby wyjaśniać swojego wyboru. Jeśli na tej liście umieścisz dzieci, ale nie męża (lub żonę), to twoja sprawa i nikt nie będzie cię za to osądzał. Następnie wybierz dziesięć punktów z tego, co zostało napisane. Poniżej przedstawiam moją listę - możesz wziąć ją jako próbkę. Twoja lista nie musi być podobna – pisz o czym chcesz.

Ważne są dla mnie np. kariera, podróże, rodzina, sukces, przyjaciele, pieniądze, hobby, kultura, praca, rekreacja, sport, zdrowie, aktywność fizyczna, kontakty towarzyskie, finanse, pisanie, ogrodnictwo, czytanie, muzyka.

Narysuj taką tabelę i wpisz swoje punkty w każdym wierszu pierwszej kolumny – w dowolnej kolejności:

Tabela z książki

2. Porównaj te punkty ze sobą parami.

Na przykład, gdybyś musiał wybierać, czy poradziłbyś sobie bez rodziny lub bez wakacji? Jeśli nie mogłeś zrezygnować z rodziny, rodzina otrzymuje jeden punkt, a wakacje zero. Czy mógłbyś żyć bez rodziny i rozrywki? Jeśli nie obejdzie się bez rozrywki, rozrywka otrzyma jeden punkt, a rodzina otrzyma zero. Nie oznacza to, że coś jest nie tak z Twoją rodziną lub Tobą. Nawet nie próbuj robić sobie wyrzutów. Tej listy nie będziesz musiał nikomu pokazywać, robisz ją dla siebie i tylko dla siebie, aby zobaczyć, co jest dla Ciebie ważne w życiu. Jeśli przyznasz rodzinie zero punktów, nie oznacza to, że jest to dla Ciebie nieważne. Po prostu określasz, gdzie pasuje to do Twojego systemu priorytetów. Więc pamiętaj: bez poczucia winy, tylko uczciwość. Słuchaj swojej intuicji i pisz szczerą prawdę!

3. Przepracuj w ten sposób całą kolumnę, porównując pierwszy punkt z trzecim, czwartym i tak dalej.

Porównuję rodzinę i zabawę, rodzinę i pracę, rodzinę i pomaganie innym i masz swoją własną listę. Powtórz dla każdego elementu.

Otrzymasz znak podobny do tego. Tabela z książki

4. Podsumuj wyniki dla każdej pozycji.

Informacje te pomogą Ci zrozumieć, jakie są Twoje priorytety. Załóżmy, że w naszym przykładzie głównymi wartościami są rodzina, zabawa i pomaganie innym, bo rodzina dostaje dziewięć punktów, zabawa osiem, a pomaganie innym siedem.

Ważne jest, aby znać dziesięć najważniejszych wartości w życiu, ale jeszcze ważniejsze jest zidentyfikowanie trzech najważniejszych, które mają największy wpływ na Twoje życie. W naszym przykładzie czas wolny i pieniądze otrzymały po cztery punkty, co oznacza, że nie są one tak istotne jak trzy pierwsze wartości. Znajdują się one jednak na liście, a to pomoże Ci świadomie uwzględnić je w swoim życiu. Z pewnością spotkasz się z sytuacjami, w których trzeba będzie docenić te wartości: na przykład chcę dokonać dużego zakupu i jestem gotowy na to ciężko pracować. Ale nie zapomnę o wakacjach!

Tak, strach przyznać: „To są moje priorytety”. Ale od czegoś trzeba zacząć, prawda? Czy zauważyłeś, że niektórzy ludzie chodzą z przyćmionymi oczami, jakby przepaliła się w nich żarówka, podczas gdy inni wydają się świecić od wewnątrz, promiennie i pełni życia? Często to ćwiczenie przynosi nieoczekiwane odkrycia. Osoba odkrywa, że to, co uważał za główną wartość w swoim życiu, nie znajduje się tak wysoko na jego liście priorytetów. Zdając sobie z tego sprawę, masz szansę żyć pełnią życia.

Motywy

Jeśli chcesz osiągnąć swoje najśmielsze cele i marzenia, naucz się iść pod prąd. Będziesz musiał wziąć pod uwagę opinie innych osób. I ogólnie doświadczysz strachu. Ale pozytywne działania spotykają się z pozytywną reakcją. Tylko bezwładność i bezczynność pozwalają strachowi rosnąć i pogłębiać się.

Musisz znać swoje wartości, wiedzieć, co Cię inspiruje i dlaczego.

A jednak strach może być decydującym czynnikiem, który powstrzymuje Cię od działania w celu uzyskania pożądanego rezultatu, który jest dla Ciebie z natury wartościowy. Aby zmotywować się do podjęcia niezbędnych działań, przyjrzyj się swoim motywom. Jeśli nie szanujesz swoich wartości, na co się zgadzasz? Zadaj sobie te ważne pytania:

Jeśli nie rozumiem, kim jestem i nie mam ochoty stanąć w jego obronie i być sobą, na co się zgadzam?
Jeśli odstąpię od mojej natury i moich wartości, na co się zgodzę?

Pamiętaj o ćwiczeniu „Moje wartości”. Jakie wartości są dla Ciebie ważne? Bez czego jesteś skłonny się obejść? Co jesteś skłonny poświęcić? Zapytaj siebie:

Jeśli nadal będę odstępować od swoich wartości, jak wpłynie to na moje życie?
Jak to wpłynie na moich bliskich?

Tak, decyzja o wykorzystaniu swojego potencjału może być przerażająca. Ale czy nie jest straszniejsze ukrywanie swojej prawdziwej natury? Pamiętasz, jak czuje się osoba, która naprawdę pragnie Ferrari? To właśnie powinieneś czuć – najgłębszą wewnętrzną potrzebę poznania odpowiedzi na te pytania.