Konflikty wewnętrzne. Przyczyny konfliktu intrapersonalnego i jego rozwiązanie Jak przezwyciężyć konflikt intrapersonalny

Depresja całkowita i regularna, niekończąca się depresja oraz brak chęci do samorozwoju to objawy charakterystyczne dla osób niepewnych swoich możliwości. Po zwróceniu się z takimi problemami do psychologa profesjonalista nie będzie zaskoczony i zaproponuje różne opcje poradzenia sobie z sytuacją. Rzadziej na kozetce specjalisty trafiają pacjenci, którzy nie są w stanie zrozumieć własnych myśli. Osoby, które nie zdają sobie sprawy ze skali powstałych różnic, ryzykują, że staną się stałymi bywalcami szpitali psychiatrycznych.

Wewnętrzny konflikt osobowości to zespół sprzeczności, które powstają u człowieka na poziomie podświadomości. Stan ten jest postrzegany jako nierozwiązywalny problem emocjonalny. Część osób nie jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z przytłaczającymi okolicznościami, popadając w depresję. i brak racjonalnego myślenia to kolejne objawy konfliktu intrapersonalnego, którego ciężka postać prowadzi do chorób nerwicowych. Jeśli spór nie zostanie wykryty na czas, możesz pożegnać się z nim na zawsze. Co zrobić w tej sytuacji? Jakie techniki pomogą? Jak zrozumieć własne myśli?

Klasyfikacja i skala konfliktów intrapersonalnych

Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, ważne jest, aby najpierw zapoznać się z terminologią, ponieważ klasyczna sesja z psychoterapeutą może pomóc tylko na wczesnych etapach. Ludzie z reguły zwracają się o pomoc z pełnoprawnym problemem, który jest całkowicie „rozwiązany” w podświadomości pacjenta. W XXI wieku wyróżniono dwie grupy konfliktów intrapersonalnych, różniące się przesłankami powstawania nieporozumień psychicznych:

Rozbieżność wewnętrznych uczuć człowieka z podstawami i zasadami otaczającego świata.
Nieporozumienia ze społeczeństwem lub obecność irytujących czynników, które negatywnie wpływają na „wrażliwą” osobowość.

Oprócz możliwości wystąpienia nieporozumień intrapersonalnych wyróżnia się skalę nieporozumień pojawiających się w podświadomości osoby:

Początkowy etap choroby nerwicowej, podczas którego osoba napotyka 1-2 nieporozumienia w swojej własnej świadomości. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi na pojawiające się na czas pytania, możesz znacznie pogorszyć obecną sytuację. Nieporozumienia przeradzają się w depresję i stresujący stan, co stopniowo „zużywa” samowystarczalną osobowość.

Apatia wobec życia; długotrwały kryzys.

Ciągłe awarie w działalność zawodowa i brak rozwoju kariery, problemy z komunikacją z przyjaciółmi i niezgoda w rodzinie - istnieje wiele przyczyn pojawienia się takiego etapu konfliktu intrapersonalnego. Osoba podatna na taką chorobę doświadcza uszkodzeń na wszystkich „frontach”. Na skutek regularnych strat stopniowo spada samoocena jednostki i wiara we własne siły. Z biegiem czasu pacjent przestaje myśleć o pozytywnych „rzeczach”, narzekając na niesprawiedliwość życia.

U pacjenta zdiagnozowano osobowość wielorakią.

Uderzającym przykładem tego zjawiska jest historia Billy’ego Milligana, skazańca ze Stanów Zjednoczonych Ameryki. Młody człowiek, który znalazł się na sali sądowej, nie zdawał sobie sprawy z tego, co się dzieje. Po kolei przemawiali do ławy przysięgłych w osobie młodego mężczyzny różni ludzie, różniący się głosami, zwyczajami i dialektami. Oskarżony mógł z wdziękiem wyrazić swoje myśli podczas flirtu z urzędnikami państwowymi. Po chwili jego barwa stała się szorstka, zapalił papierosa i przeszedł na więzienne słownictwo.

Liczne badania przeprowadzone w laboratoriach innowacji XX wieku potwierdziły, że u młodego mężczyzny zdiagnozowano „osobowości wielorakie”. W umyśle faceta współistniały jednocześnie dwadzieścia cztery pełnoprawne osoby - małe dzieci i dorosłe kobiety, ateiści i wierzący, byli więźniowie i działacze polityczni. Zjawisko to uważane jest za skrajny etap intrapersonalnych nieporozumień i nieporozumień.

Przyczyny nieporozumień intrapersonalnych

Zaznajomiwszy się możliwe opcje rozwoju choroby psychicznej, ważne jest prawidłowe zdiagnozowanie problemu poprzez ustalenie przyczyny nieporozumień psychicznych. W nowoczesne społeczeństwo Ludzie często zwracają się do specjalistów o pomoc z następujących powodów:

Zastosowanie ulubionych strategii behawioralnych w nieznanej sytuacji. Zastosowana metoda nie działa, a w umyśle człowieka pojawia się niepewność. Z jednej strony taka metoda już mu pomogła, ale z drugiej strony okazała się nieskuteczna.
Niemożność podjęcia w odpowiednim czasie podstawowych i odpowiedzialnych decyzji, które będą miały wpływ na wynik wydarzeń.
Brak odpowiednich informacji, które pomogłyby „trzeźwo” ocenić obecną sytuację. W takim momencie w podświadomości jednostki pojawia się milion opcji, które osoba zaczyna porządkować.
Systematyczne „porażki” lub niezadowolenie z własnego sposobu życia. Pacjent nie rozumie, dlaczego nękają go niepowodzenia, bo jest osobą zdolną, wykształconą i ciekawą.
Zamknięcie i brak komunikacji z prawdziwi ludzie- najczęstsze powody pojawienia się w podświadomości wyimaginowanych przyjaciół, z którymi można się kłócić i rozmawiać.
Skargi z dzieciństwa lub problemy z poczuciem własnej wartości, które pojawiają się u osób niepewnych własnych umiejętności.
Obowiązki nie do wykonania, które pojawiają się na „ramionach” osoby. Kiedy próbujemy rozwiązać problem, na który dana osoba nie ma wpływu, niezmiennie przychodzi chwila rozczarowania.
Beznadzieja jest głównym powodem, dla którego dana osoba zawiera „przyjaciół” na poziomie podświadomości. Jeśli pacjent nie może wpłynąć na wynik, próbuje go rzutować we własnej głowie, pozyskując wsparcie swoich nowo powstałych „towarzyszy”.

Jeśli z powyższych powodów nie znalazłeś podobnej opcji, w tej sytuacji może pomóc tylko praktykujący psycholog. Tylko profesjonalista, który ma już doświadczenie w pracy z osobami cierpiącymi na konflikty intrapersonalne, może zdiagnozować przesłanki. Nie myśl, że brak Twojego dylematu wśród wymienionych przyczyn jest powodem do uspokojenia. Ludzie nie będą czytać tego artykułu z próżnego zainteresowania.

Pozytywny wpływ konfliktu intrapersonalnego na przyszłość człowieka

Pomimo niebezpieczeństwa, że ​​u danej osoby rozwinie się ciężka postać choroby nerwicowej, konflikt intrapersonalny jest doskonałą okazją do ponownego przemyślenia wartości poprzez zmianę własnego światopoglądu. Praktycy pracujący z takimi pacjentami identyfikują następujące pozytywne zmiany w psychice osób, które poradziły sobie z nieporozumieniami:

Wymuszona mobilizacja ukrytych zasobów osobistych, za pomocą których możliwe jest rozwiązanie pojawiającego się problemu.
„Trzeźwe” spojrzenie z zewnątrz na to, co pożądane, a co realne, nawiedzające wewnętrzny świat pacjenta.
, ponieważ człowiek radzi sobie z poważnym zaburzeniem psychicznym, pokonując szereg lęków.
Pacjent rozwija racjonalne myślenie, co pomaga mu podejmować decyzje w kontrowersyjnych i szczególnie trudnych sytuacjach.
Znajomość własnego „ja”, poprawa postawy człowieka wobec społeczeństwa.
W procesie poszukiwania rozwiązania problemu pojawiają się i znajdują genialne myśli. skuteczne sposoby uświadomienie sobie ukrytego potencjału.

Najważniejsze jest, aby na czas skontaktować się z psychologiem, który może prawidłowo zdiagnozować przyczynę wewnętrznych nieporozumień. Niezwykle rzadko zdarza się, aby osoby podatne na choroby nerwicowe samodzielnie rozwiązywały taki problem. W głowie pacjenta siedzi zbyt wielu podświadomych „rozmówców”, którzy kierują prawdziwą osobowość na złą drogę.

Skuteczne sposoby rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych

Jeżeli osoba chora psychicznie odmawia wizyty u specjalisty, można spróbować zmienić bieg wydarzeń na własną rękę. Nie będzie to jednak możliwe bez pomocy bliskich krewnych, współmałżonka czy przyjaciół. Rozwiązanie sporu stanie się możliwe, jeśli wykorzystasz go na czas przydatne rekomendacje psychologowie:

Wybór rozwiązania kompromisowego polegającego na wyeliminowaniu wewnętrznych sporów. Gdzie iść: piłka nożna czy koszykówka? Wybierz siatkówkę bez wzbudzania wątpliwości w swoim umyśle.
Zmiana własną postawę do przedmiotu sporu. Co kupić na obiad: kiełbasę czy ser? W takiej sytuacji preferujemy kanapki z kiełbasą i serem, zabierając z blatu niewielką ilość obu produktów.
Świadomie odmawiaj rozwiązania powstałego problemu, zamykając „oczy” na wewnętrzne sprzeczności. Pozostaw wybór losowi, który nie charakteryzuje się długotrwałym zamętem.
Wypchnij ze swojej świadomości niedopuszczalne myśli, odmawiając ich realizacji (tak wyleczył się William Stanley Milligan).
Dostosuj swój własny światopogląd, aby osiągnąć pożądany rezultat. Dostosuj się do okoliczności, ale nie traktuj tej strategii jako reguły.

Część psychologów sugeruje, że pacjenci idealizują problem, ulegają fantazjom i porzucają rzeczywistość. Iluzoryczny świat jest piękny, a to oznacza, że ​​zyskasz. Jednak większość profesjonalistów kwestionuje skuteczność tej techniki.
Zasadą jest powtarzanie na poziomie podświadomości w trudnych okresach życia następującego zdania: „Nie ma sytuacji beznadziejnych”.

Naucz się dokonywać własnych wyborów, nie zastanawiając się długo nad możliwymi konsekwencjami w obecnej sytuacji. Kierując się powyższymi wskazówkami i pozyskując wsparcie bliskich, możesz zmienić dotychczasowy bieg wydarzeń. Najważniejsze jest, aby naprawdę chcieć pozbyć się wewnętrznych nieporozumień, okazując siłę woli i hart ducha.

Świadomość skali konfliktu to pierwszy krok w stronę ożywienia, z którego warto być dumnym. Odkrywczy prawdziwy powód– drugi etap, który pomaga określić źródło pożaru. Znalezienie rozwiązania i pozbycie się wewnętrznych nieporozumień to trzeci krok, po którym szczególnie trudno się wspiąć. Jednak na końcu energochłonnej podróży czeka na Ciebie przyjemna nagroda – spokój ducha.

25.12.2016

Śnieżana Iwanowa

Konflikt intrapersonalny objawia się tym, że człowiek nie potrafi znaleźć w sobie równowagi, właściwych sposobów rozwiązania niepokojących problemów.

Konflikt intrapersonalny to sprzeczny stan osoby, który charakteryzuje się ogólnym zmęczeniem, depresją, dyskomfortem psychicznym i bezsilnością. Konflikt intrapersonalny objawia się tym, że człowiek nie potrafi znaleźć w sobie równowagi ani właściwej drogi na rozwiązanie nurtujących go problemów. Wydaje się, że rozdziera go od wewnątrz duch sprzeczności: nieustannie spieszy się w poszukiwaniu odpowiedniej opcji, ale nie może znaleźć wyjścia. Jakie są przyczyny tego konfliktu? Jak się on charakteryzuje, jakie są sposoby jego rozwiązania?

Przyczyny konfliktów intrapersonalnych

Konflikt wywołany wewnętrznymi sprzecznościami jednostki ma swoje własne przyczyny. To nigdy nie może pojawić się znikąd. Istnieje wiele przyczyn rozwoju konfliktu intrapersonalnego.

Niezadowolenie z życia

Pierwszą przyczyną konfliktu z samym sobą jest poczucie wewnętrznej pustki. W człowieku pojawia się poczucie jakiejś duchowej beznadziejności, która opiera się najczęściej na nieistotnych faktach. Z reguły pewne okoliczności zewnętrzne sprzyjają rozwojowi niewiary w siebie i własne możliwości oraz utrudniają skuteczny postęp. Niezadowolenie z życia jest powodem, dla którego człowiek często nie próbuje niczego zmieniać w swoim istnieniu. Ma szereg ograniczających przekonań, takich jak: „Nikt mnie nie kocha”, „Nikt się mną nie interesuje”, „Nie mam talentu, żadnych specjalnych darów”

Powoduje to w ogóle niechęć do działania. Konfliktu intrapersonalnego spowodowanego niezadowoleniem z życia nie da się szybko rozwiązać. Osoba będzie potrzebować dużo czasu i cierpliwości, aby uświadomić sobie własne zaburzenie, brak darmowej pozytywnej energii.

Niemożność samorealizacji

Inną częstą przyczyną rozwoju konfliktu intrapersonalnego jest niemożność życia według własnych zasad. Nie każdy ma początkowo równe szanse na pełną realizację swojego potencjału. Jednej osobie przeszkadzają okoliczności zewnętrzne. Inna osoba nie jest w stanie ominąć znaczących przeszkód na drodze do celu i dlatego stopniowo traci orientację. Konflikt intrapersonalny jest odzwierciedleniem niezgody z własną istotą. Kiedy człowiek nie rozumie, co jest dla niego w życiu najważniejsze i doświadcza znacznych trudności w ustaleniu priorytetów, nie jest w stanie podjąć właściwej decyzji.

Niemożność samorealizacji jest poważnym powodem utrudniającym rozwój osobisty w ogóle, a w szczególności zrozumienie swoich mocnych stron. Jeśli dana osoba jest w głębokim konflikcie ze sobą, dość trudno jest mu określić swoje prawdziwe wartości. W takim przypadku wszystkie perspektywy zostaną utracone, wiele możliwości zostanie utraconych, co mogłoby doprowadzić do najbardziej pożądanego rezultatu.

Niska samo ocena

Często rozwojowi konfliktu intrapersonalnego sprzyja nieodpowiednio niska samoocena. Z jakiegoś powodu człowiek przestaje wierzyć we własne perspektywy i możliwości i nie zauważa swoich mocnych stron. Zazwyczaj niska samoocena jest konsekwencją niewłaściwego wychowania, gdy wpływ rodziców staje się swego rodzaju dyrektywą i nie implikuje żadnych alternatyw. Konflikt rozwija się, gdy człowiek przestaje być świadomy tego, co się z nim dzieje i tłumi swoje naturalne aspiracje i pragnienia. Konflikt intrapersonalny z reguły trwa kilka miesięcy, a nawet lat. W tym okresie człowiek musi zdać sobie sprawę z tego, co się z nim dzieje, znaleźć wyjście z kryzysu i nakreślić kilka sposobów dalszego rozwoju w przyszłości. Jeśli konflikt związany z własnym „ja” i samorealizacją nie zostanie rozwiązany na czas, człowiek ryzykuje utratę najlepszej części siebie i stanie się obojętnym na wszystko.

Rodzaje konfliktów intrapersonalnych

Obecność jakiegokolwiek konfliktu należy traktować jako problem wymagający rozwiązania. Rodzaje konfliktów intrapersonalnych pokazują, co początkowo spowodowało pojawienie się, a następnie powstanie znaczącej sprzeczności w osobie. W relacjach ze sobą ważne są różne warunki, za pomocą których człowiek osiąga stan integralności. Niestety harmonię może zakłócić nawet niewielka przeszkoda na drodze życia.

Typ równoważny

Konflikt wyraża się w chęci zachowania dla siebie znaczących warunków spokoju ducha, a jednocześnie nie utraty ważnego punktu odniesienia. Najczęściej taka kolizja następuje w wyniku pilnej potrzeby wdrożenia świadomy wybór pomiędzy przeszłością a teraźniejszością. Konflikt zmusza człowieka do ponownego rozważenia własnego stosunku do pewnych warunków życia. Sytuację pogłębia konieczność wyboru pomiędzy dwiema równoważnymi wartościami. Czasami człowiek może długo myśleć, boleśnie próbując podjąć właściwy krok. Z reguły taki konflikt oznacza, że ​​preferując jedno wydarzenie, ostatecznie odrzucamy inne, które jest nie mniej ważne.

Typ życiowy

Konflikt objawia się nieprzyjemnymi obowiązkami, które człowiek bierze na swoje barki w pewnym momencie życia. Typ witalny charakteryzuje się utratą zainteresowania własną osobowością i czynnościami, które wcześniej stanowiły znaczącą podstawę istnienia. Nie można go rozwiązać zwykłymi metodami wpływania na problem. Człowiek jest zmuszony spędzić dużo czasu na wyczerpujących poszukiwaniach, zanim odważy się zrobić konkretny krok. Z reguły jest to świadome i zrównoważone. Konflikt powstaje, ponieważ osoba musi dokonać wyboru między dwoma równie niezadowalającymi obiektami. W większości przypadków ludzie mają tendencję do minimalizowania swoich strat, dlatego wolą skupić się na mniejszym złu.

Typ ambiwalentny

Relacja tej osoby z samą sobą sugeruje, że wybór jest szczególnie trudny. Osoba rozumie, jak poważne mogą być konsekwencje złego kroku i dlatego bardzo boi się możliwości popełnienia błędu. Ambiwalentna sytuacja sugeruje, że rezultat działań w jakiś sposób przyciąga, a jednocześnie odpycha. W każdym razie jednostka będzie musiała przezwyciężyć konflikt. Stan sprzeczny wcale nie przyczynia się do rozwoju harmonii w człowieku. Jeśli konflikt nie zostanie rozwiązany na czas, oznacza to, że pojawi się dodatkowe cierpienie z powodu ukrytej wewnętrznej niezrealizowania.

Frustrujący typ

Konflikt powstaje w wyniku dezaprobaty społecznej dla określonych działań jednostki, mających na celu osiągnięcie określonego rezultatu. Konflikt objawia się niemożnością jednostki do robienia tego, co ją szczególnie interesuje. Wolność wyboru praktycznie tu nie istnieje. Osoba będąca w stanie głębokiej frustracji z konieczności toczy walkę ze sobą. Niemożność rozwiązania problemu w pojedynkę prowadzi ostatecznie do konfliktu ze światem zewnętrznym.

Rozwiązywanie konfliktów intrapersonalnych

Konflikt intrapersonalny jest rzeczą niezwykle niebezpieczną. Pod wieloma względami często utrudnia rozwój indywidualności oraz odkrywanie talentów i zdolności. Osoba w takim stanie często nie zauważa, co się z nim dzieje. Cierpienie stopniowo staje się integralną częścią jego zwykłej egzystencji. Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego prowadzi do odkrycia prawdziwych możliwości człowieka i pomaga nawiązać relacje z bliskimi. Nagle pojawiają się znaczące perspektywy, które z jakiegoś powodu wcześniej były niezauważane. Jakie można wyróżnić sposoby rozwiązywania konfliktów wewnętrznych?

Kompromis

Osiągnięcie kompromisu ze sobą oznacza, że ​​​​dana osoba będzie stale pracować nad niedociągnięciami i próbować w każdy możliwy sposób je wyeliminować. Wiele konfliktów rozwiązano w drodze kompromisu. Znajdź w sobie te cechy, które wydają Ci się przydatne. To właśnie te cechy charakteru będziesz musiał kultywować w sobie, aż osiągniesz pewność siebie. Konflikt zostanie zminimalizowany i stopniowo zaniknie całkowicie.

Zrozumienie swoich mocnych stron

Bez wątpienia każdy z nas je ma. W większości przypadków osoba nie zauważa własnych zwycięstw i osiągnięć. Takie podejście do życia pozwala mu stale narzekać na brak możliwości. Tymczasem możliwości kryją się wszędzie, trzeba tylko umieć je dostrzec na czas. Konflikt intrapersonalny zawsze odzwierciedla niesprawiedliwe podejście danej osoby do siebie. Sprawdź sam, czy nie umniejszasz swoich osiągnięć? Rozpoznanie swoich mocnych stron pomoże nie tylko rozwiązać bieżący konflikt, ale także jakościowo poprawi Twoje życie i wniesie do niego wiele jasnych kolorów. Spróbuj przyjąć pozycję „Jestem wartościowy”, wtedy nie będziesz musiał ciągle udowadniać innym, że jesteś ważny. Krewni, współpracownicy, przyjaciele rozpoznają Twoją tożsamość z daleka i nie pozwolą sobie już na obraźliwe wypowiedzi na Twój temat. Uwierz mi silny mężczyzna- to ktoś, kto był w stanie uświadomić sobie swoją prawdziwą naturę i osiągnąć szacunek do samego siebie. Właśnie dlatego inni nas szanują.

Zrozumienie swojego celu

Konflikt z samym sobą jest zawsze niesamowicie wyczerpujący. To jak bitwa, w której nie ma zwycięzców. Ludzie są czasami gotowi dostosować się do wymagań społeczeństwa i przenieść odpowiedzialność za swój los na barki innych. Tylko zrozumienie prawdziwego celu kieruje człowieka w większym stopniu ku sobie. Trudno taką osobę zmylić, narzucić jej jakąś opinię. Jeśli chcesz być szczęśliwy, znajdź coś, co pokochasz, co zainspiruje Cię do nowych osiągnięć i dostarczy Ci wielu pozytywnych emocji. Uzyskane wrażenia pomogą Ci poradzić sobie z wszelkimi trudnościami i rozwiązać konflikt intrapersonalny.

Zatem w konflikcie zawsze istnieje szansa rozwój osobisty. Im więcej wysiłków włożymy w przezwyciężenie sprzeczności, tym bardziej zauważalny będzie wynik końcowy. Niezwykle ważne jest, aby człowiek potrafił w porę uporać się ze swoimi wewnętrznymi konfliktami, aby w pełni ruszyć do przodu i przejść przez życie z podniesioną głową.

Konflikt intrapersonalny to sprzeczność, która pojawia się u człowieka z wielu powodów. Konflikt uznawany jest za poważny problem emocjonalny. Konflikt intrapersonalny wymaga szczególnej uwagi, siły do ​​jego rozwiązania i intensywnej pracy wewnętrznej.

Przyczyny konfliktów wewnętrznych:

• zastosowanie starych strategii do nowej sytuacji, w której nie będą działać;
• niezdolność do podejmowania odpowiedzialnych decyzji;
• brak informacji niezbędnych do opanowania sytuacji;
• niezadowolenie ze swojego miejsca w życiu;
• brak pełnej komunikacji;
• problemy z samooceną;
• duże zobowiązania;
• niemożność zmiany sytuacji.

Aby dokładnie przeanalizować konflikt intrapersonalny i znaleźć sposób na jego rozwiązanie, należy pamiętać, że główną przyczyną jest presja środowisko socjalne do jednostki.

Całą grupę konfliktów intrapersonalnych można podzielić na dwie podgrupy:

1. pojawiające się z powodu obiektywnych sprzeczności, które wpływają na wewnętrzny świat jednostki (w tym konflikty moralne, adaptacja itp.)
2. pojawiające się na skutek rozbieżności pomiędzy światem wewnętrznym jednostki a światem zewnętrznym (konflikty związane z samooceną lub motywacją).

Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego wiąże się z nabyciem nowych cech. Jednostka musi pogodzić się ze swoim wewnętrznym światem środowisko, społeczeństwo. Musi wyrobić w sobie nawyk bycia mniej świadomym sprzeczności. Istnieją dwie możliwości przezwyciężenia konfliktu intrapersonalnego – konstruktywna i destrukcyjna. Opcja konstruktywna pozwala uzyskać nową jakość życia, osiągnąć harmonię i spokój ducha oraz głębiej i dokładniej zrozumieć życie. Przezwyciężanie konfliktu wewnętrznego można rozumieć poprzez redukcję negatywnych czynników społeczno-psychologicznych, brak bolesnych wrażeń, które powstały wcześniej w wyniku konfliktu, poprawę własnej kondycji i zwiększenie wydajności.

Wszyscy ludzie w różny sposób radzą sobie z konfliktami intrapersonalnymi. Zależy to od ich indywidualnych cech i temperamentu. To ostatnie wpływa na szybkość i stabilność przeżyć, ich intensywność. Zależy to również od temperamentu, czy konflikt będzie skierowany do wewnątrz, czy na zewnątrz. Konflikt intrapersonalny objawia się inaczej u każdej osoby.

Sposoby rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych:

• Zmiana wybranej strategii

Wiele osób często nie jest w stanie zmienić sposobu, w jaki postrzegają i myślą w nowej sytuacji. Stosujemy podobne zachowania, próbując oszukać samych siebie, że sytuacja nie wymaga drastycznych zmian. Trzeba nie tylko nauczyć się analizować fakty, ale także zrozumieć własne podejście do problemu. Za każdym razem zadaj sobie pytanie, czy wybrana strategia zachowania jest istotna w konkretnym przypadku. Jeśli wymagana jest zmiana podejścia, należy podjąć działania. Wtedy wewnętrzny konflikt jednostki zostanie konstruktywnie rozwiązany.

• Umiejętność radzenia sobie ze stresem

W przypadku uświadomienia sobie konfliktu, niemożności sprostania wymaganiom konkretnej sytuacji, może wystąpić drobny uraz psychiczny. Stanie się wyzwalaczem, który może radykalnie zmienić podejście do rozwiązania problemu i podejście do niego. Osoba zaczyna wykazywać przerostowe cechy. Jeśli wcześniej był aktywny, teraz będzie zachowywał się kapryśnie i chaotycznie. Jeśli wcześniej był drażliwy, teraz jego główną cechą będzie temperament. Łagodny niepokój może przekształcić się w strach. Okoliczności zmuszają człowieka do agresywnego zachowania. Często w przypadku konfliktu intrapersonalnego pojawiają się kompleksy. Człowiek zaczyna wymyślać przyczyny własnej niewypłacalności i zamyka się w sobie.

Aby znaleźć konstruktywny sposób na pozbycie się wewnętrznego konfliktu, musisz zdawać sobie sprawę z własnych problemów. Każdy ma trudności, ale tylko ten, kto rozumie ich istnienie, może z nimi walczyć. Konieczne jest osiągnięcie harmonii między stanem duchowym i fizycznym, komunikacją i wyobraźnią. Relaks fizyczny pozytywnie wpływa na stabilność stanu psychicznego. Aby znormalizować funkcjonowanie psychiczne, musisz wykonać proste kroki.

Pisała o nich Margaret Thatcher. Powiedziała to po mieć ciężki dzień W domu wszystkie problemy piętrzyły się na niej, doprowadzając ją do łez. Stres duchowy łagodziła wykonując proste prace domowe – prasowanie czy odkładanie naczyń do szafy. To pozwoliło mi wrócić do normy i zrelaksować się.

• Znalezienie najlepszego momentu na działanie

Jeśli brakuje informacji, które uniemożliwiają Ci podjęcie działań, powinieneś trochę poczekać. Jednak to czekanie okazuje się zbyt nudne. W takim przypadku powinieneś ustawić się na czekanie właściwy moment. Ta instalacja złagodzi ciągły niepokój i ułatwi znoszenie oczekiwania. Często czekanie dosłownie zjada choleryków, którzy nie są zdolni do długotrwałej bezczynności. Ale ludzie o innych temperamentach również mogą się załamać i zacząć działać w nieodpowiednich warunkach. Tak pojawiają się błędy. Pamiętaj o zasadzie – jeśli nie wiesz, co robić, lepiej nie robić nic. To uchroni Cię przed błędami. Później otrzymasz niezbędne informacje i ustalisz optymalny moment na podjęcie działań.

• Czekam na wynik

Nie każdy jest w stanie poczekać nie tylko na odpowiedni moment, ale także na wynik swoich działań. Niecierpliwość zmusza go do wymyślenia czegoś, aby pojawił się wcześniej. Wynika to z niepewności, że wszystkie działania mają zostać osiągnięte pożądany rezultat zostały ukończone terminowo. W takim przypadku musisz nastawić się na to, że wynik przyjdzie sam. W ten sposób możesz rozładować stres związany z niepewnością i lepiej dostosować się do warunków oczekiwania.

• Chwal siebie w trudnych sytuacjach

Kłopoty i problemy są wierni towarzysze jakikolwiek biznes. Nic nie może pójść gładko. Jeśli pojawią się problemy, nie obwiniaj się ani nie denerwuj. Musisz zrozumieć, że później będzie lepiej. To tworzy przerwę w spokoju. Jeśli dana osoba zrozumie, że wszystkie trudności wkrótce znikną, zyskuje dodatkową siłę. Jest to konieczne, jeśli Twoja działalność wymaga długiego czasu, aby uzyskać pożądany efekt. Zwróć uwagę nie tylko na wynik końcowy, ale także na sukcesy pośrednie. Ukończenie każdego etapu zasługuje na zachętę. W trudnych sytuacjach humor często ratuje sytuację. Będziesz mógł pozbyć się smutnych myśli i spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.

• Naucz się dobrze wykorzystywać poczucie izolacji

Komunikacja to nie tylko komunikowanie się z innymi ludźmi, ale także komunikowanie się ze sobą. Jeśli dana osoba ma poczucie izolacji, musi je przeanalizować i zrozumieć przyczyny. Powodów może być kilka. Jeśli jest to spadek poczucia własnej wartości, musisz pamiętać o swoich przeszłych osiągnięciach, wtedy pojawi się pewność siebie. Jeśli jest to pogorszenie relacji ze współpracownikami lub przyjaciółmi, należy przywrócić intymność, nawet jeśli wymaga to ustępstw z Twojej strony lub przeprosin.

Czy da się to konstruktywnie rozwiązać wewnętrzny konflikt, spowodowane przymusem sytuacji? Wszystkich nas wyróżnia umiłowanie wolności, jednak jej zakres zależy od jednostki i cech jej charakteru. Musimy zdać sobie sprawę, że życie społeczne nie jest możliwe w oderwaniu od samego społeczeństwa. Następnie należy porównać ustępstwa z postawami życiowymi. Jeżeli koncesje nie naruszają integralności magistrali wartości życiowe, wówczas konflikt jest nieuzasadniony. Ale odpowiedź na to pytanie jest indywidualna dla każdego.

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.

Konflikt intrapersonalny to jeden z najbardziej złożonych konfliktów psychologicznych, jaki ma miejsce w życiu człowieka wewnętrzny świat osoba. Trudno wyobrazić sobie osobę, która nie byłaby poddana konfliktom intrapersonalnym. Co więcej, człowiek stale staje w obliczu takich konfliktów. Konflikty intrapersonalne o charakterze konstruktywnym są niezbędnymi momentami w rozwoju osobowości. Ale destrukcyjne konflikty intrapersonalne stanowią poważne zagrożenie dla jednostki, od trudnych doświadczeń powodujących stres po skrajną formę ich rozwiązania - samobójstwo. Dlatego ważne jest, aby każdy człowiek znał istotę konfliktów intrapersonalnych, ich przyczyny i sposoby rozwiązywania. Te i inne aspekty konfliktów intrapersonalnych znajdują odzwierciedlenie w tej tematyce warsztatu.

Materiał do samodzielnej nauki

Pojęcie konfliktu intrapersonalnego

Konflikt intrapersonalny to konflikt w świecie mentalnym człowieka, reprezentujący zderzenie jego przeciwstawnie skierowanych motywów (potrzeb, zainteresowań, wartości, celów, ideałów).

Konflikt intrapersonalny ma pewne cechy, które należy wziąć pod uwagę przy jego identyfikacji. Te funkcje to:

Niezwykłe z punktu widzenia struktury konfliktu. Nie ma podmiotów interakcji konfliktowych reprezentowanych przez jednostki lub grupy ludzi.

Specyfika form występowania i manifestacji. Taki konflikt objawia się w postaci trudnych doświadczeń. Towarzyszą mu specyficzne warunki: strach, depresja, stres. Często konflikt intrapersonalny skutkuje nerwicą.

Czas oczekiwania. Konflikt intrapersonalny nie zawsze jest łatwy do wykrycia. Często osoba sama nie zdaje sobie sprawy, że znajduje się w stanie konfliktu. Co więcej, czasami może ukrywać swój stan konfliktu pod euforycznym nastrojem lub za energiczną aktywnością.

Podstawowe koncepcje psychologiczne konfliktów intrapersonalnych

Problem konfliktu intrapersonalnego w poglądach Zygmunta Freuda (1856-1939)

Według 3. Freuda człowiek jest z natury konfliktowy. Od urodzenia walczą w nim dwa przeciwstawne instynkty, determinujące jego zachowanie. Takimi instynktami są: eros (instynkt seksualny, instynkt życia i samozachowawczy) oraz thanatos (instynkt śmierci, agresji, zniszczenia i zniszczenia). Konflikt intrapersonalny jest konsekwencją odwiecznej walki pomiędzy erosem i tanatosem. Walka ta, zdaniem Z. Freuda, przejawia się w ambiwalencji ludzkich uczuć, w ich niespójności. Ambiwalencja uczuć pogłębia się przez niespójność bytu społecznego i osiąga stan konfliktu, który objawia się nerwicą.

Konfliktową naturę człowieka najpełniej i najdokładniej reprezentował Freud w swoich poglądach na strukturę osobowości. Według Freuda na wewnętrzny świat człowieka składają się trzy instancje: To (Id), „Ja” (Ego) i Super-Ego.

Jest to władza pierwotna, wrodzona, początkowo irracjonalna i podporządkowana zasadzie przyjemności. Przejawia się w nieświadomych pragnieniach i popędach, które objawiają się w nieświadomych impulsach i reakcjach.

„Ja” jest autorytetem racjonalnym, opartym na zasadzie rzeczywistości. Identyfikator „ja” dostosowuje irracjonalne, nieświadome impulsy do wymogów realnej rzeczywistości, czyli wymogów zasady rzeczywistości.

Superego jest władzą „cenzury” opartą na zasadzie rzeczywistości i reprezentowaną przez normy i wartości społeczne, czyli wymagania, jakie społeczeństwo stawia jednostce.

Główne wewnętrzne sprzeczności osobowości występują pomiędzy Id i Super-Ego, które są regulowane i rozwiązywane przez „Ja”. Jeśli „ja” nie było w stanie rozwiązać sprzeczności między Id a Super-Ego, wówczas w świadomej instancji pojawiają się głębokie doświadczenia, które charakteryzują konflikt intrapersonalny.

Freud w swojej teorii nie tylko ujawnia przyczyny konfliktów intrapersonalnych, ale także ujawnia mechanizmy obrony przed nimi. Za główny mechanizm takiej ochrony uważa sublimację, czyli przekształcanie energii seksualnej człowieka w inne rodzaje jego aktywności, w tym kreatywność. Ponadto Freud identyfikuje także takie mechanizmy obronne, jak: projekcja, racjonalizacja, wyparcie, regresja itp.

Teoria kompleksu niższości Alfreda Adlera (1870-1937)

Według poglądów A. Adlera kształtowanie się charakteru człowieka następuje w ciągu pierwszych pięciu lat życia człowieka. W tym okresie doświadcza wpływu niekorzystnych czynników, które powodują u niego kompleks niższości. W dalszej kolejności kompleks ten ma znaczący wpływ na zachowanie jednostki, jej aktywność, sposób myślenia itp. To determinuje konflikt intrapersonalny.

Adler wyjaśnia nie tylko mechanizmy powstawania konfliktów intrapersonalnych, ale także wskazuje sposoby ich rozwiązywania (kompensacja kompleksu niższości). Wskazuje dwie takie ścieżki. Po pierwsze, jest to rozwój „uczucia społecznego”, zainteresowania społecznego. Rozwinięty „zmysł społeczny” ostatecznie objawia się interesującą pracą, normalnymi relacjami międzyludzkimi itp. Ale dana osoba może również rozwinąć tak zwany „niedorozwinięty zmysł społeczny”, który ma różne negatywne formy manifestacji: przestępczość, alkoholizm, narkomania, itd. n. Po drugie, stymulowanie własnych możliwości, osiąganie wyższości nad innymi. Kompensacja kompleksu niższości poprzez stymulowanie własnych możliwości może mieć trzy formy manifestacji: a) odpowiednią kompensację, gdy wyższość pokrywa się z treścią zainteresowań społecznych (sport, muzyka, twórczość itp.); b) nadmierna rekompensata, gdy następuje nadmierny rozwój jednej z umiejętności o wyraźnym charakterze egoistycznym (zbieranie, zręczność itp.); c) wyimaginowana kompensacja, gdy kompleks niższości jest kompensowany przez chorobę, panujące okoliczności lub inne czynniki niezależne od podmiotu.

Nauki o ekstrawersji i introwersji Carla Junga (1875-1961)

K. Jung, wyjaśniając konflikty intrapersonalne, wychodzi z rozpoznania konfliktowej natury samej postawy osobistej. W wydanej w 1921 r Typy psychologiczne„Podał typologię osobowości, która do dziś uważana jest za jedną z najbardziej przekonujących i jest szeroko stosowana zarówno w psychologii teoretycznej, jak i praktycznej. Typologia osobowości K. Junga opiera się na czterech podstawach (funkcjach osobistych): myśleniu, doznaniach, uczuciach i intuicji. Każda z funkcji psychicznych, zdaniem C. Junga, może objawiać się w dwóch kierunkach – ekstrawersji i introwersji. Na tej podstawie identyfikuje osiem typów osobowości, tzw. psychosociotypy: myśliciel ekstrawertyczny; introwertyczny myśliciel; ekstrawertyczne uczucie; introwertyczne uczucie; ekstrawertyk emocjonalny; emocjonalny-introwertyk; intuicyjny-ekstrawertyk; intuicyjny-introwertyk.

Najważniejszą rzeczą w typologii Junga jest orientacja - ekstrawersja lub introwersja. To właśnie determinuje postawę osobistą, która ostatecznie objawia się konfliktem intrapersonalnym.

Zatem ekstrawertyk początkowo koncentruje się na świecie zewnętrznym. Buduje swój świat wewnętrzny na równi z zewnętrznym. Introwertyk jest początkowo zaabsorbowany sobą. Najważniejszy jest dla niego świat przeżyć wewnętrznych, a nie świat zewnętrzny z jego regułami i prawami. Oczywiście ekstrawertyk jest bardziej podatny na konflikty intrapersonalne niż introwertyk. (

Koncepcja „dychotomii egzystencjalnej” Ericha Fromma (1900-1980)

Wyjaśniając konflikty intrapersonalne, E. Fromm próbował przezwyciężyć biologiczne interpretacje osobowości i wysunął koncepcję „dychotomii egzystencjalnej”. Zgodnie z tą koncepcją przyczyny konfliktów intrapersonalnych tkwią w dychotomicznej naturze samego człowieka, która objawia się w jego problemach egzystencjalnych: problemie życia i śmierci; ograniczenia życia ludzkiego; ogromny potencjał człowieka i ograniczone warunki ich realizacji itp.

Mówiąc dokładniej, E. Fromm wdraża podejścia filozoficzne w wyjaśnianiu konfliktów intrapersonalnych w teoriach biofilii (miłości do życia) i nekrofilii (miłości do śmierci).

Teoria rozwoju psychospołecznego Erika Eriksona (1902-1994)

Istotą teorii Eriksona jest to, że wysunął i uzasadnił ideę etapów rozwoju psychospołecznego jednostki, na każdym z nich każdy człowiek doświadcza własnego kryzysu. Ale na każdym etapie wieku następuje albo korzystne przezwyciężenie sytuacji kryzysowej, albo niekorzystne. W pierwszym przypadku mamy do czynienia z pozytywnym rozwojem jednostki, jej pewnym przejściem do następnego etapu życia z dobrymi warunkami do jego pomyślnego pokonania. W drugim przypadku osobowość wchodzi w grę Nowa scena swojego życia z problemami (kompleksami) poprzedniego etapu. Wszystko to stwarza niekorzystne warunki wstępne dla rozwoju jednostki i powoduje w niej wewnętrzne przeżycia. Etapy psychospołecznego rozwoju osobowości według E. Eriksona podano w tabeli. 8.1.

Konflikty motywacyjne według Kurta Lewina (1890-1947)

Klasyfikacja konfliktów wewnętrznych przedstawiona w tabeli 1 ma ogromne znaczenie praktyczne w identyfikowaniu konfliktów intrapersonalnych i określaniu sposobów ich rozwiązywania. 8.2.

Oprócz zarysowanych powyżej psychologicznych koncepcji konfliktów intrapersonalnych, istnieją inne, opracowane w ramach psychologii poznawczej i humanistycznej.

Formy manifestacji i metody rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych

Aby rozwiązać konflikty intrapersonalne, ważne jest, po pierwsze, ustalenie faktu wystąpienia takiego konfliktu, a po drugie, określenie rodzaju konfliktu i jego przyczyny; i po trzecie, zastosuj odpowiednią metodę rozwiązywania problemów. Należy pamiętać, że często, aby rozwiązać konflikty intrapersonalne, ich nosiciele potrzebują pomocy psychologicznej, a czasem psychoterapeutycznej.

Konflikty intrapersonalne 187

Tabela 8.1 Etapy rozwoju psychospołecznego według E. Eriksona

Tabela 8.2

Klasyfikacja konfliktów intrapersonalnych według K. Lewina

Poniżej w tabeli. 8.3 przedstawiamy formy manifestacji konfliktów wewnętrznych, które mają pomóc wykryć je u siebie lub innych ludzi oraz w tabeli. 8.4 - sposoby ich rozwiązania.

Tabela 8.3 Formy manifestacji konfliktów wewnętrznych

Tabela 8.4 Sposoby rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych

Źródła dla dogłębne studium Tematy

1. Antsupov A. Ya., Shipilov A. I. Konfliktologia. - M.: JEDNOŚĆ, 1999. - Sekcja. V.

2. Grishina N.V. Psychologia konfliktu. - Petersburg: Piotr, 2000.

3. Konfliktologia / wyd. A. S. Karmina - St. Petersburg: Lan, 1999. - Rozdział 4.

4. Kozyrev G.I. Wprowadzenie do konfliktologii. - M.: Vlados, 1999. - s. 144-146.

5. Psychologia. Podręcznik / wyd. A. A. Kryłowa. - M.: Prospekt, 1998. - Ch. 18; 19; 22.

6. Horney K. Vashi konflikty wewnętrzne. - Petersburg: Łan, 1997.

Pytania kontrolne

1. Podaj definicję konfliktu intrapersonalnego.

2. Wymień cechy konfliktów intrapersonalnych.

3. Wymień podstawowe koncepcje psychologiczne dotyczące konfliktów intrapersonalnych.

4. Jaka jest główna istota 3. poglądów Freuda na naturę konfliktów intrapersonalnych?

5. Na czym polega główna istota kompleksu niższości A. Adlera?

6. Jaka jest główna istota nauk C. Junga na temat natury konfliktów intrapersonalnych?

7. Jaka jest główna istota „egzystencjalnej dychotomii” E. Fromma?

8. Wymień główne typy konfliktów intrapersonalnych według K. Lewina.

9. Wymień formy manifestacji konfliktów intrapersonalnych.

10. Wymień główne sposoby rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych.

Lekcja 8.1. Lekcja praktyczna na temat: „Samoocena osobowości za pomocą testów”

Cel lekcji. Ugruntowanie wiedzy studentów na temat głównych problemów teorii konfliktów intrapersonalnych, rozwijanie umiejętności samooceny osobowości oraz rozwijanie umiejętności analizy uzyskanych wyników testów i opracowania programu samodoskonalenia i autokorekty zachowań.

Procedura prowadzenia lekcji

Etap przygotowawczy. W ciągu jednego lub dwóch tygodni uczniowie otrzymują polecenie przeprowadzenia lekcji w formie testu w celu dokonania samooceny osobowości. Podaje się im temat i cele lekcji. Podano instrukcje dotyczące samodzielnego studiowania literatury i zrozumienia podstawowych pojęć: „Konflikt intrapersonalny”, „Rodzaje konfliktów intrapersonalnych”, „Formy manifestacji konfliktów intrapersonalnych”, „Sposoby rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych”.

Podczas lekcji. Zachęcamy uczniów do przystąpienia do poniższych testów. Nauczyciel organizuje dyskusję wyników testów oraz zapewnia pomoc metodyczną w opracowaniu programu samodoskonalenia i autokorekty zachowań.

Próba 8.1. Samoocena charakteru według metody R. Cattella

Spotkanie testowe. Identyfikacja indywidualnych cech osobowości.

Test ten jest zmodyfikowaną, uproszczoną wersją 16-czynnikowego kwestionariusza opracowanego przez amerykańskiego psychologa Raymonda Bernarda Cattella i mającego na celu identyfikację uogólnionych początkowych cech osobowości – czynników wchodzących w skład jej struktury i będących przyczyną pojawiających się na powierzchni reakcji człowieka.

Jest łatwiejszy w przetwarzaniu i interpretacji, chociaż nie daje takiego samego wyobrażenia o osobowości jak wersja klasyczna (16 RE).

Instrukcje. Przy każdym pytaniu jesteś proszony o wybranie jednej z opcji odpowiedzi („a”, „b”, „c”).

Czytając pytania, nie myśl o nich zbyt długo, spróbuj wyobrazić sobie całą sytuację jako całość i oceń, na ile jest ona dla Ciebie typowa.

We wszystkich pytaniach odpowiedź „b” odpowiada przypadkom, w których nie możesz odpowiedzieć jednoznacznie lub gdy obie przeciwne opcje są dla Ciebie równie akceptowalne. Staraj się jednak nie nadużywać takich odpowiedzi.

Pamiętaj, że nie ma „złych” i „dobrych” odpowiedzi – każdy ma prawo do własnego zdania.

1. Mógłbym spokojnie mieszkać sam, z dala od ludzi: a) tak; b) czasami; c) nie.

Konflikty intrapersonalne 191

2. Czasami bez konkretnego powodu czuję się źle: a) tak; b) nie wiem; c) nie.

3. Czytając o zdarzeniu interesują mnie wszystkie szczegóły:

a) tak; b) czasami; c) rzadko.

4. Kiedy przyjaciele się ze mnie śmieją, zwykle śmieję się z nimi i wcale się nie obrażam:

5. Coś, co w pewnym stopniu odwraca moją uwagę:

a) denerwuje mnie;

b) coś pomiędzy;

c) w ogóle mi to nie przeszkadza.

6. Lubię przyjaciela:

a) których zainteresowania mają charakter biznesowy i praktyczny; b) nie wiem;

c) który ma głęboko przemyślane poglądy na życie.

7. Co było dla mnie bardziej interesujące w przedsiębiorstwie:

a) pracować z maszynami i mechanizmami oraz uczestniczyć w głównej produkcji;

b) trudno powiedzieć;

c) rozmawiać z ludźmi, angażować się w pracę społeczną.

8. Zawsze mam dość energii, kiedy jej potrzebuję: a) tak; b) trudno powiedzieć; c) nie.

9. Wolałbym wyjawić swoje najskrytsze myśli: a) moim dobrym przyjaciołom;

b) nie wiem;

c) w swoim pamiętniku.

10. Potrafię spokojnie słuchać, jak inni wyrażają poglądy sprzeczne z tymi, w które głęboko wierzę:

b) ma trudności z odpowiedzią;

c) nieprawidłowe.

11. Jestem na tyle ostrożny i praktyczny, że spotyka mnie mniej niespodzianek niż innych ludzi:

12. Myślę, że kłamię rzadziej niż większość ludzi: a) prawda; b) ma trudności z odpowiedzią; c) nieprawidłowe.

13. Wolałbym pracować:

a) w instytucji, w której musiałbym przewodzić ludziom i być wśród nich;

b) ma trudności z odpowiedzią;

c) architekt.

14. To, co robię, nie działa na mnie:

a) rzadko; b) coś pomiędzy; c) często.

15. Nawet jeśli mówią mi, że moje pomysły są niewykonalne, nie powstrzymuje mnie to:

prawda; b) nie wiem; c) nieprawidłowe.

16. Staram się nie śmiać z żartów tak głośno, jak większość ludzi:

prawda; b) nie wiem; c) nieprawidłowe.

17. Wysiłki włożone w planowanie:

a) nigdy zbyteczne;

b) trudno powiedzieć;

c) nie warto.

18. Wolę pracować z ludźmi wyrafinowanymi, wyrafinowanymi niż z ludźmi szczerymi i prostymi:

a) tak; b) nie wiem; c) nie.

19. Miło mi wyświadczyć komuś przysługę, zgadzając się na spotkanie z nim w dogodnym dla niego terminie, nawet jeśli jest to dla mnie trochę niewygodne:

a) tak; b) czasami; c) nie.

20. Kiedy idę spać:

a) szybko zasypiam;

b) coś pomiędzy;

c) Mam trudności z zasypianiem.

21. Pracując w sklepie chciałbym:

a) dekorować witryny sklepowe;

b) nie wiem;

c) być kasjerem.

22. Preferuję:

a) kwestie mnie dotyczące powinny być rozstrzygane samodzielnie;

b) ma trudności z odpowiedzią;

c) Konsultuję się z przyjaciółmi.

23. Nie dogadują się ze mną osoby schludne, wymagające: a) prawda; b) czasami; c) nieprawidłowe.

24. Jeśli ludzie źle o mnie myślą, nie próbuję ich przekonać, ale nadal postępuję po swojemu:

a) tak; b) trudno powiedzieć; c) nie.

25. Zdarza się, że przez cały ranek nie mam ochoty z nikim rozmawiać: a) często; b) czasami; c) nigdy.

26. Nudzę się:

a) często; b) czasami; c) nigdy.

27. Myślę, że nawet najbardziej dramatyczne wydarzenia w ciągu roku nie pozostawią już śladu w mojej duszy:

a) tak; b) trudno powiedzieć; c) nieprawidłowe.

28. Myślę, że bardziej interesujące jest:

a) botanik i praca z roślinami;

b) nie wiem;

c) agent ubezpieczeniowy.

29. Kiedy sprawa do rozwiązania jest bardzo trudna i wymaga ode mnie dużego wysiłku, staram się:

a) zająć się inną kwestią;

b) ma trudności z odpowiedzią;

c) Spróbuję jeszcze raz rozwiązać ten problem.

30. W nocy mam fantastyczne lub śmieszne sny: a) tak; b) czasami; c) nie.

Ten test nie może dać pełnego obrazu Twojej postaci i nie gwarantuje absolutnej wiarygodności.

Pozwala jednak rozpoznać pewne cechy: towarzyskość, stabilność emocjonalną, sumienność, dyscyplinę.

Przetwarzanie danych

Odpowiedź „b” jest zawsze warta 1 punkt.

Od 1 do 7 i od 23 do 30 pytań:

„a” - przynosi 0 punktów;

„c” - 2 punkty.

Od 8 do 22 pytań:

„a” - 2 punkty;

„c” - 0 punktów.

Klucz do testu i oceny wyników

1. Suma punktów uzyskanych za odpowiedzi na pytania 1, 7, 9, 13, 19, 25 wskazuje na Twoją towarzyskość lub izolację.

Jeśli łączny wynik nie przekracza 8, najprawdopodobniej tak naprawdę nie potrzebujesz towarzystwa innych i, jak mówią, z natury nie jesteś towarzyski. Jest całkiem możliwe, że jesteś sceptyczny wobec znanych Ci osób i dość surowo oceniasz innych. A to, jak wiadomo, ogranicza krąg bliskich przyjaciół, z którymi łatwo jest być szczerym.

Jeśli łączny wynik przekracza 8, oznacza to, że jesteś towarzyski i dobroduszny, otwarty i serdeczny. Cechuje Cię naturalność i swoboda w zachowaniu, uważność i życzliwość wobec ludzi. Nie boisz się krytyki. Wybierając specjalność warto na to zwrócić uwagę, można polecić zawód typu „person-to-person”, wymagający stałego kontaktu z ludźmi i kolektywnego działania.

2. Suma punktów uzyskanych za udzielenie odpowiedzi na pytania 2,5,8,14,20,

Liczba 26 mówi o Twojej stabilności emocjonalnej lub niestabilności.

Jeśli suma jest mniejsza niż 7, najprawdopodobniej jesteś podatny na uczucia i masz skłonność do szybkich wahań nastroju. Wysokie oceny charakteryzują osoby opanowane, spokojne i mające bardziej realistyczne spojrzenie na sprawy.

3. Jeżeli kwota uzyskana w wyniku odpowiedzi na pytania 3, 6,15, 18, 21,

27, mniej niż 7, jesteś osobą praktyczną i sumienną, z łatwością przestrzegasz ogólnie przyjętych norm i zasad postępowania. Chociaż być może charakteryzują Cię pewne ograniczenia, „gruntowość”, nadmierna dbałość o szczegóły.

Dzięki wysokim ocenom masz bogatą wyobraźnię, a co za tym idzie, duży potencjał twórczy. Staraj się nie „mieć głowy w chmurach”. Często prowadzi to do niepowodzeń życiowych.

4 Jeśli łączny wynik pytań 4, 10, 16, 22, 24 i 28 przekracza 5, prawdopodobnie zachowujesz się rozważnie i ostrożnie. Jesteś dość wnikliwy i umiesz oceniać wydarzenia i ludzi wokół siebie inteligentnie i „bez sentymentalizmu”.

Przy niskich wynikach całkiem możliwe, że cechuje Cię bezpośredniość, naturalność i spontaniczność w zachowaniu.

5. Jeśli suma odpowiedzi na pytania 11, 12, 17, 23, 29 i 30 jest mniejsza niż 6, wydaje się, że nie zawsze radzisz sobie dobrze z samokontrolą i dyscypliną. Zazwyczaj takie osoby, jak twierdzą psychologowie, charakteryzują się konfliktem wewnętrznym.

Jeśli uzyskasz wynik powyżej 6 punktów, prawdopodobnie jesteś osobą celową, dobrze panujesz nad swoimi emocjami i zachowaniem i nie jest Ci trudno trzymać się ogólnie przyjętych zasad.

Próba 8.2. Osobista samoocena (1 opcja)

Instrukcje. Każdy człowiek ma pewne wyobrażenia na temat idealnych i najcenniejszych cech osobowości. Na te cechy ludzie kładą nacisk w procesie samokształcenia. Jakie cechy najbardziej cenisz u ludzi? Te idee są różne dla różnych ludzi, dlatego też rezultaty samokształcenia nie są zbieżne. Jakie masz wyobrażenia na temat ideału? Poniższe zadanie, realizowane w dwóch etapach, będzie pomóc Ci to zrozumieć.

1. Podziel kartkę papieru na cztery równe części, każdą część oznacz cyframi rzymskimi I, II, III, IV.

2. Podano cztery zestawy słów charakteryzujących pozytywne cechy ludzi. W każdym zestawie cech musisz wyróżnić te, które są dla ciebie najważniejsze i najcenniejsze, a które wolisz od innych. Jakie to są cechy i ile - każdy decyduje sam.

3 Przeczytaj uważnie słowa pierwszego zestawu cech. Zapisz w kolumnie cechy, które są dla Ciebie najcenniejsze wraz z ich numerami po lewej stronie. Teraz przejdź do drugiego zestawu cech - i tak dalej, aż do samego końca. W rezultacie powinieneś otrzymać cztery zestawy idealnych cech.

Aby stworzyć warunki do jednakowego rozumienia cech przez wszystkich uczestników badania psychologicznego, zapewniamy interpretację tych cech.

Zespół cech osobowości

I. Relacje interpersonalne, komunikacja.

1. Uprzejmość – przestrzeganie zasad przyzwoitości, uprzejmość.

2. Opieka - myśli lub działania mające na celu dobro ludzi; troska, troska.

3. Szczerość - wyrażanie prawdziwych uczuć, prawdomówność, szczerość.

4. Kolektywizm - umiejętność wspierania wspólnej pracy, wspólnych interesów, zasady kolektywnej.

5. Responsywność – chęć reagowania na potrzeby innych ludzi.

6. Serdeczność - serdeczna, serdeczna postawa połączona z gościnnością, z chęcią służenia w jakiś sposób.

7. Współczucie - responsywna, współczująca postawa wobec ludzkich doświadczeń i nieszczęść.

8. Takt to poczucie proporcji, które kształtuje umiejętność zachowania się w społeczeństwie bez uszczerbku dla godności ludzkiej.

9. Tolerancja – umiejętność traktowania opinii, charakteru i nawyków innych ludzi bez wrogości.

10. Wrażliwość - responsywność, empatia, umiejętność łatwego zrozumienia ludzi.

11. Życzliwość - pragnienie dobra dla ludzi, chęć przyczynienia się do ich dobra.

12. Życzliwość - umiejętność wyrażania uczuć osobistych.

13. Urok - umiejętność oczarowywania, przyciągania do siebie.

14. Towarzyskość - umiejętność łatwego nawiązywania kontaktu.

15. Zaangażowanie - wierność słowu, obowiązkowi, obietnicy.

16. Odpowiedzialność jest koniecznością, obowiązkiem bycia odpowiedzialnym za swoje czyny i czyny.

17. Szczerość - otwartość, przystępność do ludzi.

18. Sprawiedliwość jest obiektywną oceną ludzi zgodnie z prawdą.

19. Zgodność - umiejętność łączenia własnych wysiłków z aktywnością innych w rozwiązywaniu wspólnych problemów.

20. Wymagalność - rygor, oczekiwanie od ludzi wywiązywania się ze swoich obowiązków i obowiązków.

II. Zachowanie.

1. Aktywność - przejaw zainteresowania postawą wobec otaczającego nas świata i siebie, spraw zespołu, energicznych działań i działań.

2. Duma - poczucie własnej wartości.

3. Dobra natura - łagodność charakteru, usposobienie do ludzi.

4. Przyzwoitość - uczciwość, nieumiejętność popełniania czynów podłych i aspołecznych.

5. Odwaga – umiejętność podejmowania i realizowania swoich decyzji bez strachu.

6. Stanowczość - umiejętność nalegania na siebie, niepoddawania się presji, wytrwałość, stabilność.

7. Pewność siebie - wiara w słuszność działań, brak wahań i wątpliwości.

8. Uczciwość - bezpośredniość, szczerość w relacjach i działaniu.

9. Energia - determinacja, aktywność działań i działań.

Konflikty intrapersonalne 197

10. Entuzjazm - silna inspiracja, uniesienie.

11. Uczciwość - uczciwe wykonywanie swoich obowiązków.

12. Inicjatywa – chęć nowych form działania.

13. Inteligencja - kultura wysoka, wykształcenie, erudycja.

14. Wytrwałość – wytrwałość w osiąganiu celów.

15. Zdecydowanie - brak elastyczności, stanowczość w działaniu, umiejętność szybkiego podejmowania decyzji, pokonywanie wewnętrznych wahań.

16. Uczciwość – umiejętność trzymania się stałych zasad, przekonań, poglądów na temat rzeczy i wydarzeń.

17. Samokrytyka - chęć oceny własnego zachowania, umiejętność ujawniania swoich błędów i niedociągnięć.

18. Niezależność – zdolność do samodzielnego wykonywania czynności bez pomocy z zewnątrz.

19. Równowaga - równy, spokojny charakter i zachowanie.

20. Determinacja – posiadanie jasnego celu, chęć jego osiągnięcia.

III. Działalność.

1. Zamyślenie – głęboki wgląd w istotę sprawy.

2. Efektywność - wiedza o materii, przedsiębiorczość, inteligencja.

3. Mistrzostwo – wysoka sztuka w każdej dziedzinie.

4. Rozumienie - umiejętność zrozumienia znaczenia, inteligencja.

5. Szybkość - szybkość działań i działań, szybkość.

6. Opanowanie - koncentracja, spryt.

7. Dokładność - zdolność do działania zgodnie ze specyfikacją, zgodnie z modelem.

8. Pracowitość - zamiłowanie do pracy, zajęć społecznie użytecznych, wymagających wysiłku.

9. Pasja – umiejętność całkowitego poświęcenia się każdemu zadaniu.

10. Wytrwałość - pracowitość w czymś, co wymaga długiego czasu i cierpliwości.

11. Dokładność - utrzymanie porządku we wszystkim, sumienność pracy, pracowitość.

12. Uwaga – koncentracja na wykonywanej czynności.

13. Foresight - wnikliwość, umiejętność przewidywania konsekwencji, przewidywania przyszłości.

14. Dyscyplina - nawyk dyscypliny, świadomość obowiązku wobec społeczeństwa.

15. Staranność - pracowitość, dobre wykonanie zadań.

16. Ciekawość - dociekliwy umysł, skłonność do zdobywania nowej wiedzy.

17. Zaradność - umiejętność szybkiego znalezienia wyjścia z trudnych sytuacji.

18. Konsekwencja - umiejętność wykonywania zadań, działań w ścisłej kolejności, logicznie, harmonijnie.

19. Wydajność - zdolność do ciężkiej i produktywnej pracy.

20. Skrupulatność - dokładność w najdrobniejszych szczegółach, szczególna staranność.

IV. Doświadczenia, uczucia.

1. Wigor - poczucie pełni siły, aktywności, energii.

2. Nieustraszoność - brak strachu, odwaga.

3. Radość - stan beztroski i radosny.

4. Szczerość - szczera życzliwość, nastawienie do ludzi.

5. Miłosierdzie - chęć pomocy, przebaczenia ze współczucia i filantropii.

6. Czułość - przejaw miłości, uczucia.

7. Miłość do wolności - miłość i pragnienie wolności i niezależności.

8. Serdeczność - szczerość, szczerość w związkach.

9. Pasja – umiejętność całkowitego oddania się hobby.

10. Nieśmiałość - umiejętność przeżywania poczucia wstydu.

11. Podekscytowanie jest miarą doświadczenia, niepokoju psychicznego.

12. Entuzjazm - wielki przypływ uczuć, zachwytu, podziwu.

13. Współczucie - tendencja do odczuwania litości i współczucia.

14. Radość - ciągłe uczucie radości, brak przygnębienia.

15. Czułość to umiejętność kochania wielu i głęboko.

16. Optymizm - pogodna postawa, wiara w sukces.

17. Powściągliwość - umiejętność powstrzymywania się od okazywania uczuć.

18. Satysfakcja - uczucie przyjemności ze spełnienia pragnień.

19. Opanowanie - umiejętność zachowania spokoju i opanowania.

20. Wrażliwość - łatwość przeżywania doświadczeń, uczuć, zwiększona podatność na wpływy zewnętrzne.

Uważnie rozważ cechy osobowości, które wypisałeś z pierwszego zestawu i znajdź wśród nich te, które faktycznie posiadasz. Zakreśl cyfry obok nich. Przejdźmy teraz do drugiego zestawu cech, następnie do trzeciego i czwartego.

Leczenie

1. Oblicz, ile prawdziwych cech odkryłeś w sobie (P).

2. Policz liczbę idealnych cech, które zapisałeś (I), a następnie oblicz ich procent.

Porównaj wyniki ze skalą ocen (patrz tabela 8.5).

Próba 8.2. Osobista samoocena (2 opcja)

Instrukcje

1. Przeczytaj uważnie zestaw 20 cech osobowości: dokładność, pogoda ducha, życzliwość, wytrwałość, inteligencja, prawdomówność, uczciwość, niezależność, skromność, towarzyskość, duma, sumienność, obojętność, lenistwo, arogancja, tchórzostwo, chciwość, podejrzliwość, egoizm, bezczelność .

2. W pierwszej kolumnie „idealny” pod numerem (miejscem) 1 wpisz z powyższych cech, którą najbardziej cenisz w ludziach, pod numerem 2, cechę, którą cenisz nieco mniej itp., w kolejności malejącej znaczenie. Pod numerem 13 wskaż cechę - wadę - z powyższego, którą najłatwiej możesz ludziom wybaczyć (w końcu, jak wiadomo, nie ma ludzi idealnych, każdy ma wady, ale niektórym można wybaczyć, a innym nie) , pod numerem 14 jest wada, którą trudniej wybaczyć itp., pod numerem 20 jest najbardziej obrzydliwa, z twojego punktu widzenia, jakość ludzi.

3. W drugiej kolumnie „I” pod numerem (miejscem) 1 wpisz z powyższych cech, która jest dla Ciebie osobiście najbardziej rozwinięta (niezależnie od tego, czy jest to zaleta, czy wada), pod numerem 2 - jakość który jest rozwinięty, jest was trochę mniej itp., w kolejności malejącej, pod ostatnimi liczbami znajdują się te cechy, które są słabiej rozwinięte lub których nie ma.

Przetwarzanie danych

1. Oblicz korzystając ze wzoru

gdzie jest rangą (liczbą) jakości w 1. kolumnie, jest rangą 1. jakości w 2. kolumnie, jest różnicą w rangach 1. jakości w kolumnach.

Policzmy wszystko, powinno być ich 20. Załóżmy, że pierwsze słowo w 1 kolumnie - w 2 kolumnie to słowo jest na 5 miejscu, czyli = 5, wówczas obliczamy (1 - 5)2 korzystając z formuła = 16 i tak dalej dla wszystkich słów w kolejności (n to liczba analizowanych cech, n = 20).

2. Następnie dodajemy wyniki, mnożymy przez 6, dzielimy iloczyn przez == 7980 i na koniec odejmujemy iloraz od 1, czyli znajdujemy współczynnik korelacji rang:

Ocena i interpretacja wyników

1. Oblicz korzystając ze wzoru:

gdzie: - ranga (liczba) i-tej jakości w pierwszej kolumnie;

Stopień (liczba) i-tej jakości w drugiej kolumnie; Vi jest różnicą stopni i-tej wielkości w kolumnach. Policz je wszystkie - powinno być 20.

2. Otrzymany współczynnik korelacji rang porównujemy ze skalą (tabela 8.5).

Osobista samoocena może być adekwatna, przeceniana lub niedoceniana.

Odpowiednia samoocena odpowiada dwóm pozycjom (poziomom) skali psychodiagnostycznej: „przeciętna”, „powyżej średniej”.

Tabela 8.5 Skala psychodiagnostyczna dla testu 8.2

Przy odpowiedniej samoocenie podmiot interakcji społecznych prawidłowo (naprawdę) koreluje swoje możliwości i zdolności, jest wobec siebie dość krytyczny, wyznacza sobie realistyczne cele i potrafi przewidzieć adekwatny stosunek innych do wyników swoich działań. Zachowanie takiego podmiotu jest w zasadzie bezkonfliktowe, a w konflikcie zachowuje się on konstruktywnie. Jest słabo podatny na konflikty intrapersonalne.

Podczas samooceny” wysoki poziom„, „powyżej średniej”: osoba zasłużenie ceni i szanuje siebie, jest z siebie zadowolona i ma rozwinięte poczucie własnej wartości.

Z poczuciem własnej wartości „średnim poziomem”: osoba szanuje siebie, ale zna swoje słabości i dąży do samodoskonalenia i samorozwoju.

Zawyżona samoocena odpowiada poziomowi „nieadekwatnie wysokiej” w skali psychodiagnostycznej.

Przy zawyżonej samoocenie osoba rozwija błędne wyobrażenie o sobie, wyidealizowany obraz swojej osobowości. Przecenia swoje możliwości, zawsze nastawiony jest na sukces, ignoruje porażki.

Jego postrzeganie rzeczywistości jest często emocjonalne, postrzega porażkę lub porażkę jako konsekwencję cudzych błędów lub niesprzyjających okoliczności.

Uczciwą krytykę kierowaną pod jego adresem odbiera jako zaczepkę.

Osoba taka jest skonfliktowana, ma skłonność do wyolbrzymiania obrazu sytuacji konfliktowej, a w konflikcie zachowuje się aktywnie, stawiając na zwycięstwo.

Niska samoocena odpowiada trzem pozycjom (poziomom) na skali psychodiagnostycznej: „nieadekwatnie niska”, „niska” i „poniżej średniej”.

Osoba z niską samooceną ma kompleks niższości. Jest niepewny siebie, bojaźliwy, bierny. Osoby takie charakteryzują się nadmiernymi wymaganiami wobec siebie i jeszcze większymi wymaganiami wobec innych. Są nudni, marudzą i widzą tylko wady w sobie i innych.

Tacy ludzie są konfliktowi. Przyczyny konfliktów często wynikają z nietolerancji wobec innych ludzi.

Próba 8.3. „Samoocena poziomu aspiracji metodą Schwarzlandera”

Instrukcje

1. Zastanów się, ile „plusów” możesz wyciągnąć w ciągu 10 sekund i wskaż tę liczbę rzekomych „plusów” w formularzu 1; umieść liczbę obok UE (poziom roszczeń). Następnie na sygnał eksperymentatora „Start” zacznij rysować „znaki plus” w każdym kwadracie formy 1, a na sygnał „Stop” przestań rysować. Policz liczbę „plusów”, które faktycznie wylosowałeś i wskaż w formularzu 1 obok UD (poziom osiągnięć).

2. Biorąc pod uwagę Twoje poprzednie doświadczenie i zakres Twoich możliwości (czy możesz wyciągnąć więcej, szybciej „plusów”), wskaż w formularzu 2 swój poziom aspiracji, a następnie na sygnały „Start” i „Stop” eksperymentatora powtórz doświadczenie, oblicz i zapisz swoje poziom osiągnięć w formie 2.

3. Powtórz tę procedurę eksperymentalną dla trzeciej, a następnie czwartej formy. (Zobacz uwagi eksperymentatora poniżej.)

Przetwarzanie danych

1. Oblicz swój poziom aspiracji korzystając ze wzoru:

gdzie UP (2) to poziom roszczeń z formularza 2; UD (1) - poziom osiągnięć z klasy 1 itd. zgodnie z numerami formularzy podanymi w nawiasach.

2. Porównaj uzyskane wartości poziomu aspiracji ze skalą psychodiagnostyczną.

Poziom aspiracji (metodologia opracowana przez Schwartzlandera)

Skala psychodiagnostyczna do testu 8.3

Poziom aspiracji (LA) wynosi 5 i więcej – jest nierealistycznie wysoki; UP = 3 ■*- 4,99 - wysoki; UP = 1 * - 2,99 - umiarkowany; UP = -1,49 *■ 0,99 - niski, UP = -1,50 i poniżej - nierealistycznie niski.

Poziom aspiracji charakteryzuje stopień trudności celów, do których człowiek dąży, a których osiągnięcie wydaje mu się atrakcyjne i możliwe. Na poziom aspiracji wpływa dynamika sukcesów i porażek na ścieżce życia, dynamika sukcesów w konkretnych działaniach. Istnieją poziomy aspiracji adekwatne (człowiek wyznacza cele, które faktycznie może osiągnąć, a które odpowiadają jego możliwościom i możliwościom) i nieadekwatne: zawyżone (roszczenia o to, czego nie może osiągnąć) lub niedoceniane (wybiera cele łatwe i uproszczone, chociaż jest w stanie więcej). Im bardziej adekwatna jest samoocena danej osoby, tym bardziej adekwatny jest poziom aspiracji.

Osoby o nierealnie zawyżonym poziomie aspiracji, przeceniające swoje możliwości i możliwości, podejmują się zadań przekraczających ich możliwości i często kończą się niepowodzeniem. Ludzie o wysokim, ale realistycznym poziomie aspiracji nieustannie dążą do doskonalenia swoich osiągnięć, doskonalenia siebie, rozwiązywania coraz bardziej złożonych problemów, osiągania trudnych celów. Osoby o umiarkowanym poziomie aspiracji konsekwentnie i skutecznie rozwiązują szereg zadań o średniej złożoności, nie dążąc do poprawy swoich osiągnięć i umiejętności i przechodzenia do trudniejszych celów. Osoby o niskim lub nierealistycznie niskim poziomie aspiracji wybierają cele zbyt łatwe i proste, co można wytłumaczyć: a) niską samooceną, brakiem pewności siebie, „kompleksem niższości” lub b) „przebiegłością społeczną” ”, gdy wraz z wysoką samooceną i szacunkiem do samego siebie człowiek unika aktywności społecznej oraz trudnych, odpowiedzialnych zadań i celów.

Uwaga dla eksperymentatora: 1) wymiary tablic wynoszą 1x3cm, wymiary małych kwadracików w tabelach wynoszą 1x1 cm; 2) czas trwania 1., 2., 4. doświadczenia wynosi 10 sekund, a w 3. eksperymencie - 8 sekund, aby sztucznie stworzyć sytuację niepowodzenia.

Próba 8.4. Poczucie własnej wartości z kompleksem niższości

„Ojcowie założyciele” psychoanalizy jako pierwsi opisali i zdefiniowali kompleksy niższości. Tym mianem określano przekonania i zasady życiowe nacechowane emocjonalnie, objawiające się impulsywnymi, niewytłumaczalnymi działaniami, które komplikują normalne życie, ograniczają możliwości rozwoju osobistego i uniemożliwiają doświadczanie uczucia radości. Kompleks niższości powoduje, że człowiek czuje się gorszy od innych, może na przykład spowodować, że odmówi jakiejkolwiek rywalizacji: egzaminów, zawodów zawodowych, biznesowych itp. Kompleks ten powstaje na skutek braku wiary we własne zasługi i możliwości. „Nawet nie będę próbował, i tak przegram!” – przekonują same ofiary tego kompleksu.

Kompleksy rozwijają się z reguły u osób, które z natury lub wychowania mają tendencję do bycia surowymi sędziami. Sami siebie surowo osądzają („za to, że jesteśmy niscy”, „grube nogi” itp.), ale też nieustannie potępiają innych. Z psychologicznego punktu widzenia ta lub inna samoocena jest najbardziej bezpośrednio związana z twoim podejściem do otaczającego cię świata. Kto kocha ten świat, kocha siebie. Oznacza to, że jeśli zawsze będziemy krytykować innych, wówczas będziemy wobec siebie bezwzględni. Bezwzględność stanie się nawykiem, a następnie kompleksem. Taka osoba praktycznie nigdy nie jest z siebie zadowolona. Każdy coś gryzie, każdy ma swoje kompleksy. Cały czas porównujemy się z innymi, aby upewnić się, że jesteśmy coś warci.

Jak to jest z tobą? Aby to zrobić, odpowiedz na pytania testowe.

Instrukcje. Przeczytaj każde stwierdzenie, wybierz najbardziej sprawiedliwą dla Ciebie opcję odpowiedzi, zapisz numer stwierdzenia i liczbę punktów za wybraną opcję odpowiedzi (liczba punktów jest podana przy opcji odpowiedzi).

1. Ludzie mnie nie rozumieją

a) często (0)

b) rzadko (3)

c) tak się nie dzieje (5)

2. Czuję się „nie na miejscu”

a) rzadko (5)

c) bardzo często (0)

3. Jestem optymistą

b) tylko w wyjątkowych przypadkach (3)

4. Cieszyć się z czegokolwiek to a) głupota(0)

b) pomaga przetrwać trudne chwile (3)

c) czegoś wartego nauczenia się (5)

5. Chciałbym mieć takie same zdolności jak inni

b) czasami (3)

c) nie, mam wyższe zdolności (5)

6. Mam za dużo wad

a) to prawda (0)

b) to nie jest moja opinia (3)

c) nieprawda! (5)

7. Życie jest cudowne!

a) to prawda (5),

b) to zbyt ogólne stwierdzenie (3)

c) wcale (0)

8. Czuję się niechciany a) często (0)

b) od czasu do czasu (3) c) rzadko (5)

9. Moje działania są niezrozumiałe dla innych

a) często (0)

b) czasami (3)

c) rzadko (5)

10. Ludzie mówią mi, że nie spełniam oczekiwań.

a) często (0)

b) czasami (3)

c) bardzo rzadko (5)

11. Mam wiele zalet

b) wszystko zależy od sytuacji (3)

12. Jestem pesymistą a) tak (0)

b) w wyjątkowych przypadkach (3)

13. Jak każda myśląca osoba analizuję swoje zachowanie

a) często (0)

b) czasami (3)

c) rzadko (5)

14. Życie jest smutną rzeczą

a) ogólnie tak (0)

c) to nieprawda (5)

15. „Śmiech to zdrowie”

a)banalne stwierdzenie(0)

b) warto o tym pamiętać w trudnych sytuacjach (3)

c) wcale (5)

16. Ludzie mnie nie doceniają

a) niestety, tak jest (0)

b) Nie przywiązuję do tego żadnej wagi wielkie znaczenie (3)

c) wcale (5)

17. Zbyt surowo oceniam innych

a) często (0)

b) czasami(3)

c) rzadko (5)

18. Sukces zawsze przychodzi po serii porażek

a) Wierzę w to, choć wiem, że to wiara w cuda (5)

b) być może, ale nie ma na to dowodów naukowych (3)

c) Nie wierzę w to, bo to wiara w cuda (0)

19. Zachowuję się agresywnie

a) często (0)

b) czasami (3)

c) rzadko (5)

20. Czasami jestem samotny

a) bardzo rzadko (5)

b) czasami (3)

c) zbyt często (0)

21. Ludzie są niemili

a) większość (0)

b) niektóre (3)

c) wcale (5)

22. Nie wierzę, że możesz osiągnąć to, czego naprawdę chcesz.

a) bo nie wiem kto to zrobił (0)

b) czasami to działa (3)

c) Uważam, że tak nie jest! (5)

23. Wymagania, jakie postawiło mi życie, przekroczyły moje możliwości.

a) często (0)

b) czasami (3)

c) rzadko (5)

24. Chyba każdy jest niezadowolony ze swojego wyglądu a) Myślę, że tak (0)

b) może czasami (3) c) Nie sądzę (5)

25. Kiedy coś robię lub mówię, czasami ludzie mnie nie rozumieją.

a) często (0)

b) czasami (3)

c) bardzo rzadko (5)

26. Kocham ludzi

b) stwierdzenie jest zbyt ogólne (3)

27. Są chwile, kiedy wątpię w swoje umiejętności.

a) często (0)

b) czasami (3)

c) rzadko (5)

28. Jestem z siebie zadowolony

a) często (5)

b) czasami (3)

c) rzadko (0)

29. Myślę, że powinieneś być bardziej krytyczny wobec siebie niż innych ludzi.

b) nie wiem (3)

30. Wierzę, że mam dość sił, aby zrealizować swoje plany życiowe

b) różnie (3)

Ocena wyników

Uwaga: jeśli w parach: 3 i 18, 9 i 25, 12 i 22 nie uzyskasz tej samej liczby punktów (np. 0 i 0,3 oraz 3, 5 i 5), wówczas ogólny wynik testu może zostać uważane za przypadkowe i niewiarygodne.

0-40 punktów - niestety masz kompleks. Oceniasz siebie negatywnie, jesteś „zafiksowany” na swoich słabościach, niedociągnięciach i błędach. Ciągle walczysz ze sobą, a to tylko pogłębia zarówno Twoje kompleksy, jak i samą sytuację, a także jeszcze bardziej komplikuje Twoje relacje z ludźmi. Spróbuj pomyśleć o sobie inaczej: skoncentruj się na tym, co jest w Tobie mocne, ciepłe, dobre i radosne. Zobaczysz, że już niedługo zmieni się Twoje podejście do siebie i otaczającego Cię świata.

41-80 punktów. Masz wszelkie możliwości, aby samodzielnie poradzić sobie ze swoimi kompleksami. Ogólnie rzecz biorąc, tak naprawdę nie ingerują w twoje życie. Czasami boisz się analizować siebie i swoje działania. Pamiętaj: chowanie głowy w piasek jest całkowicie daremne, nie doprowadzi do niczego dobrego, a może jedynie na chwilę załagodzić sytuację. Nie możesz uciec od siebie, bądź odważny!

81-130 punktów - nie jesteś pozbawiony kompleksów, jak każdy normalny człowiek, ale dobrze radzisz sobie ze swoimi problemami. Obiektywnie oceń swoje zachowanie i działania ludzi. Trzymaj swój los w swoich rękach. W firmach czujesz się swobodnie i swobodnie, a w Twoim towarzystwie ludzie czują się równie swobodnie. Rada: tak trzymać!

131-150 punktów - myślisz, że w ogóle nie masz kompleksów. Nie oszukuj się, to się po prostu nie zdarza. Wymyślony przez Ciebie świat i Twój własny obraz są dalekie od rzeczywistości. Oszukiwanie samego siebie i zawyżona samoocena są niebezpieczne. Spróbuj spojrzeć na siebie z zewnątrz. Z kompleksami trzeba się uporać lub... by być kochanym. Masz dość dla obu. W przeciwnym razie twój kompleks narcyzmu rozwinie się w arogancję, arogancję, sprawi, że ludzie wokół ciebie nie będą cię lubić i znacząco zrujnuje twoje życie.

Próba 8.5. Oznaczanie temperamentu metodą G. Eysencka

Instrukcje. Zadano Ci 57 pytań. Na każde pytanie odpowiadaj tylko „tak” lub „nie”. Nie marnuj czasu na dyskusję na te pytania, nie ma dobrych ani złych odpowiedzi, ponieważ to nie jest test inteligencji.

1. Czy często odczuwasz głód nowych wrażeń, odwrócenia uwagi, doznania mocnych wrażeń?

2. Czy często czujesz, że potrzebujesz przyjaciół, którzy mogą cię zrozumieć, dodać otuchy i współczuć?

3. Czy uważasz się za osobę beztroską?

4. Czy bardzo trudno jest Ci zrezygnować ze swoich zamiarów?

5. Czy myślisz o swoich sprawach powoli i wolisz poczekać z działaniem?

6. Czy zawsze dotrzymujesz obietnic, nawet jeśli jest to dla ciebie nieopłacalne?

7. Czy często miewasz wzloty i upadki w swoim nastroju?

8. Czy zazwyczaj działasz i mówisz szybko?

9. Czy miałeś kiedyś wrażenie, że jesteś nieszczęśliwy, chociaż nie było ku temu poważnego powodu?

10. Czy to prawda, że ​​„na wyzwanie” można zdecydować się na wszystko?

11. Czy czujesz się zawstydzony, gdy chcesz poznać osobę płci przeciwnej, która Ci się podoba?

12. Czy zdarza się, że kiedy się złościsz, tracisz panowanie nad sobą?

13. Czy często zdarza się, że działasz bezmyślnie, pod wpływem chwili?

14. Czy często martwisz się myślą, że nie powinieneś był czegoś zrobić lub powiedzieć?

15. Czy wolisz czytać książki od poznawania ludzi?

16. Czy to prawda, że ​​łatwo cię urazić?

17. Czy często lubisz przebywać w towarzystwie?

18. Czy zdarza Ci się mieć myśli, którymi nie chciałbyś podzielić się z innymi?

19. Czy to prawda, że ​​czasami jesteś tak pełen energii, że pali Cię wszystko w rękach, a czasami czujesz się zmęczony?

20. Czy starasz się ograniczać krąg znajomych do niewielkiej liczby najbliższych przyjaciół?

21. Czy dużo marzysz?

22. Kiedy ludzie na ciebie krzyczą, czy odpowiadasz w ten sposób?

23. Czy wszystkie swoje nawyki uważasz za dobre?

24. Czy często masz poczucie, że jesteś za coś winien?

25. Czy potrafisz czasami dać upust swoim uczuciom i beztrosko bawić się w wesołym towarzystwie?

26. Czy można powiedzieć, że często masz nerwy napięte do granic możliwości?

27. Czy uchodzisz za osobę energiczną i pogodną?

28. Czy często, gdy coś jest już zrobione, wracasz do tego myślami i myślisz, że mogłeś to zrobić lepiej?

29. Czy czujesz się niespokojny, gdy jesteś w dużej firmie?

30. Czy zdarza się, że rozsiewasz plotki?

31. Czy zdarza się, że nie możesz spać, bo do głowy przychodzą Ci różne myśli?

32. Jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć, wolisz znaleźć to w książce czy zapytać ludzi?

33. Czy masz kołatanie serca?

34. Czy lubisz pracę wymagającą koncentracji?

35. Czy masz drżenie?

36. Czy zawsze mówisz prawdę?

37. Czy przebywanie w towarzystwie, w którym się ze siebie naśmiewają, jest dla Ciebie nieprzyjemne?

38. Czy jesteś drażliwy?

39. Czy lubisz pracę wymagającą szybkości?

40. Czy to prawda, że ​​często nawiedzają Cię myśli o różnych kłopotach i okropnościach, które mogą się wydarzyć, choć wszystko dobrze się skończyło?

41. Czy to prawda, że ​​poruszasz się spokojnie i nieco powolnie?

42. Czy kiedykolwiek spóźniłeś się do pracy lub na spotkanie z kimś?

43. Czy często śnią Ci się koszmary?

44. Czy to prawda, że ​​tak bardzo lubisz rozmawiać, że nie przegapisz żadnej okazji do rozmowy z nową osobą?

45. Czy odczuwasz jakiś ból?

46. ​​​​Czy byłbyś zdenerwowany, gdybyś nie mógł widzieć swoich przyjaciół przez długi czas?

47. Czy jesteś osobą nerwową?

48. Czy wśród Twoich znajomych jest ktoś, kogo wyraźnie nie lubisz?

49. Czy jesteś osobą pewną siebie?

50. Czy łatwo obrażasz się na krytykę swoich wad lub pracy?

51. Czy trudno ci naprawdę cieszyć się wydarzeniami, w których bierze udział wiele osób?

52. Czy niepokoi Cię poczucie, że jesteś w jakiś sposób gorszy od innych?

53. Czy byłbyś w stanie ożywić nudną firmę?

54. Czy zdarza się, że mówisz o rzeczach, których w ogóle nie rozumiesz?

55. Martwisz się o swoje zdrowie?

56. Czy lubisz naśmiewać się z innych?

57. Czy cierpisz na bezsenność?

Stabilność emocjonalna

Ekstrawersja - to suma odpowiedzi „tak” w pytaniach: 1, 3, 8, 10, 13,17,22,25,27,39,44,46,49,53,56 i odpowiedzi „nie” w pytania: 5, 15,20,29,32,34,37,41,51.

Jeżeli suma punktów mieści się w przedziale od 0 do 10, to jesteś introwertykiem, zamkniętym we własnym, wewnętrznym świecie.

Jeśli masz 15-24 lata, jesteś ekstrawertykiem, towarzyskim, otwartym na świat zewnętrzny.

Jeśli 11-14, to jesteś ambiwertykiem, komunikujesz się, kiedy tego potrzebujesz.

Neurotyczność - to liczba odpowiedzi „tak” na pytania: 2, 4, 7, 9,11, 14,16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57.

Jeśli liczba odpowiedzi „tak” mieści się w przedziale od 0 do 10, oznacza to stabilność emocjonalną.

Jeśli 11-16, to - wrażliwość emocjonalna. Jeśli 17-22, pojawiają się indywidualne oznaki niestabilności układu nerwowego.

Jeśli 23-24, to możliwy jest neurotyczność granicząca z patologią, załamaniem, nerwicą.

Fałsz - znajdź sumę punktów za odpowiedzi „tak” w pytaniach: 6,24,36 i „nie” w pytaniach: 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Jeśli wynik 0-3 jest normą dla ludzkich kłamstw, odpowiedziom można ufać.

Jeśli 4-5, to jest to wątpliwe.

Jeśli 6-9, odpowiedzi są niewiarygodne.

Jeśli odpowiedziom można ufać, na podstawie otrzymanych danych budowany jest wykres.

Ekstrawertyk sangwiniczny: osobowość stabilna, towarzyska, skierowana ku do świata zewnętrznego, towarzyski, czasem rozmowny, beztroski, wesoły, uwielbia przywództwo, ma wielu przyjaciół, wesoły.

Ekstrawertyk choleryczny: osobowość niestabilna, mało drażliwa, podekscytowana, niepohamowana, agresywna, impulsywna, optymistyczna, aktywna, ale wydajność i nastrój są niestabilne i cykliczne. W sytuacji stresu - skłonność do reakcji histeryczno-psychopatycznych.

Flegmatyczny introwertyk: stabilna osobowość, powolny, spokojny, pasywny, spokojny, ostrożny, rozważny, spokojny, powściągliwy, niezawodny, spokojny w relacjach, potrafiący wytrzymać długotrwałe przeciwności losu bez zakłócania zdrowia i nastroju.

Melancholijny introwertyk: osobowość niestabilna, niespokojna, pesymistyczna, na zewnątrz powściągliwa, ale w sercu bardzo emocjonalna, wrażliwa, zdenerwowana i zmartwiona, skłonna do lęku, depresji, smutku; w napiętych sytuacjach możliwe jest zakłócenie lub pogorszenie aktywności („stres królika”).

Lekcja 8.2. Gra szkoleniowa „Konflikty intrapersonalne”

Cel lekcji. Pokazać uczniom mechanizmy wciągania człowieka w stan konfliktu intrapersonalnego, zapoznać ze sposobami zapobiegania konfliktowi i jego przezwyciężania, nauczyć metod odporności na stres.

Uczestnicy gry:

1. Oficjalny.

2. Szef urzędnika.

3. Członek społeczeństwa.

4. Składający petycję.

5. Przedstawiciel lokalnej mafii.

6. Żona urzędnika.

* Patrz: Kozyrev G.I. Wprowadzenie do konfliktologii. - M: Vlados, 1999. - s. 144-146.

7. Sumienie urzędnika.

8. Grupa Ekspertów.

W grze może brać udział od 7-8 do 30 i więcej osób.

Sytuacja w grze

1. Na czele miejskiego wydziału dzierżawy i użytkowania gruntów stoi określony urzędnik. Departament otrzymał zarządzenie od odpowiednich władz miasta zakazujące wykorzystywania terenów dziecięcych, sportowych, placów zabaw i innych do jakichkolwiek innych celów (na przykład zagospodarowywania, organizowania parkingów itp.). Jednakże bezpośredni przełożony urzędnika interpretuje otrzymane polecenie na swój sposób i żąda od urzędnika wydania odpowiednich poleceń w sprawie likwidacji danego placu zabaw. Urzędnik zaczyna wykonywać polecenia szefa.

2. W tym samym czasie do recepcji urzędnika przybywają goście: przedstawiciel społeczeństwa żądający przestrzegania prawa i przywrócenia placu zabaw; skarżący oferujący łapówkę za dzierżawę oczyszczonego gruntu

Schemat terytorium gry szkoleniowej (opuszczone); przedstawiciel lokalnej mafii, grożąc urzędnikowi przemocą, jeśli poszukiwane terytorium nie zostanie przekazane jego ludowi.

3. Po zakończeniu dnia pracy urzędnik wraca do domu i spotyka go: dialog ze swoim sumieniem na temat tego, co przydarzyło mu się w ciągu dnia; rozmowa z żoną, niezadowoloną z jego ciągłych opóźnień w pracy („dzieci bez ojca, żona bez męża”). Z kolei urzędnika irytuje fakt, że nie jest rozumiany nawet w domu, w rodzinie.

Procedura gry

1. Rozdziel wśród uczniów wszystkie wymienione role (rolę urzędnika rozdziela się wyłącznie na wniosek wnioskodawcy). Powołanie panelu ekspertów.

2. Gra rozpoczyna się od rozmowy szefa z urzędnikiem. Dalsza kolejność gry opisana jest w „Sytuacji w grze”.

3. W trakcie gry uczestnicy zmieniają role, a w grę włączają się gracze, którzy nie są jeszcze bezpośrednio zaangażowani.

4. Wypowiedzi ekspertów i podsumowanie wyników gry szkoleniowej. Uwaga (dla reżysera gry). Gra szkoleniowa „Konflikt intrapersonalny” wiąże się z dużym stresem emocjonalnym i psychicznym dla graczy, szczególnie tych pełniących rolę urzędnika. Podczas gry należy uważnie monitorować stan psychiczny „urzędnika”, a jeśli to konieczne, zatrzymać grę i zmienić role. Na koniec gry konieczne jest przeprowadzenie „rehabilitacji” wszystkich „urzędników”: dokonanie kompleksowej analizy sytuacji i sposobów jej wyjścia; zaznajomić wszystkich uczestników gry ze sposobami ochrony przed frustracją.

Test kontrolny

Wybierz poprawną odpowiedź na każde z 10 pytań. 1. Konflikt intrapersonalny to:

a) głębokie emocjonalne doświadczenia danej osoby związane z jej niepowodzeniami;

b) stan niepokoju wywołany zbliżającą się trudną sytuacją;

c) zderzenie przeciwstawnie skierowanych motywów osobistych;

d) zderzenie przeciwnie ukierunkowanych cech zachowania jednostki;

e) wewnętrzne wahania jednostki stojącej przed wyborem środków do osiągnięcia określonego celu.

2. Który uczony opracował doktrynę walki między erosem i tanatosem, jako naturalną podstawę konfliktów intrapersonalnych?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Junga;

d) E. Fromm; d) K. Levina.

3. Który naukowiec opracował doktrynę ekstrawersji i introwersji jako obiektywnej natury konfliktów intrapersonalnych?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Junga;

d) E. Fromma;

e) K. Levin.

4. Który naukowiec opracował „Teorię kompleksu niższości”?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Junga;

d) E. Fromma;

e) K. Levin.

5. Który naukowiec stworzył teorię „dychotomii egzystencjalnej”?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Junga;

d) E. Fromma;

e) K. Levin.

6. Który naukowiec opracował teorię „konfliktów motywacyjnych”?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Junga;

d) E. Fromm; d) K. Levina.

7. Równoważnym konfliktem intrapersonalnym jest:

e) konflikt związany z połączeniem skłonności do ekstrawersji i introwersji, jednakowo w wewnętrznym świecie jednostki.

8. Ambiwalentny konflikt intrapersonalny to:

a) konflikt związany z wyborem pomiędzy dwoma równie nieatrakcyjnymi przedmiotami;

b) konflikt związany z wyborem 2 lub więcej równie atrakcyjnych i wzajemnie wykluczających się obiektów;

c) konflikt związany z wyborem przedmiotu, w którym są jednocześnie atrakcyjne i nieatrakcyjne strony;

d) konflikt związany z sytuacją, gdy oczekiwany rezultat rozwiązania problemu przez jednostkę nie spotyka się z aprobatą społeczeństwa, zespołu czy rodziny;

9. Istotny konflikt intrapersonalny to:

a) konflikt związany z wyborem pomiędzy dwoma równie nieatrakcyjnymi przedmiotami;

b) konflikt związany z wyborem 2 lub więcej równie atrakcyjnych i wzajemnie wykluczających się obiektów;

c) konflikt związany z wyborem przedmiotu, w którym są jednocześnie atrakcyjne i nieatrakcyjne strony;

d) konflikt związany z sytuacją, gdy oczekiwany rezultat rozwiązania problemu przez jednostkę nie spotyka się z aprobatą społeczeństwa, zespołu czy rodziny;

e) konflikt związany z połączeniem skłonności do ekstrawersji i introwersji, jednakowo w wewnętrznym świecie jednostki.

10. Formy przejawów konfliktów intrapersonalnych to:

a) neurastenia, euforia, sublimacja, idealizacja, nomadyzm, racjonalizacja;

b) neurastenia, euforia, regresja, projekcja, nomadyzm, racjonalizacja;

c) neurastenia, euforia, idealizacja, projekcja, racjonalizacja, wyparcie;

d) neurastenia, euforia, regresja, projekcja, nomadyzm, reorientacja;

e) kompromis, wycofanie się, reorientacja, sublimacja, idealizacja, wyparcie.