Wszelkie prawa do kopiowania tekstów są zastrzeżone i należą do mnie, Iriny Letovej.

Odkąd Eric Berne (zmarł w 1970) analiza transakcyjna poważnie urósł i zmienił się. Jednak podstawa pozostaje ta sama – model stanów ego i koncepcja scenariusza życiowego.

Zmiana osobista we współczesnym AT jest postrzegana z perspektywy modelu decyzyjnego. U podstaw całej terapii we współczesnej AT leży przekonanie, że te wczesne decyzje można zmienić.

We współczesnej terapii TA klient i terapeuta ponoszą wspólną odpowiedzialność za osiągnięcie celów kontraktu. Cele te mają na celu zapewnienie ucieczki od scenariusza i osiągnięcie autonomii.

Relacje we współczesnej terapii TA opierają się na założeniu, że wszyscy ludzie są w porządku, a klient i terapeuta są postrzegani jako równi sobie i na tym samym poziomie. W terapii TA przestrzegana jest zasada otwartej komunikacji, co oznacza, że ​​terapeuta i klient rozmawiają w prostym języku i używaj zwyczajnych słów. Ponadto klientowi zaleca się przeczytanie książek na temat TA lub zabranie kurs wprowadzający. Jeśli terapeuta w trakcie pracy robi notatki, są one zawsze otwarte dla klienta. Dzięki tym wszystkim podejściom ten ostatni jest świadomy wszystkiego, co się dzieje i bierze czynny udział w procesie terapii.

Głównym celem terapii we współczesnym AT jest skupienie się na zmianie osobowości. Zrozumienie problemów osobowości nie jest postrzegane jako ostateczny cel. Wręcz przeciwnie, ich świadomość jest narzędziem zmiany osobowości. Zmiana polega na podjęciu decyzji o zmianie, a następnie aktywny proces na jego realizacji.

Cele zmian we współczesnym AT. Autonomia.
Eric Berne uważał, że ideałem jest autonomia. Nie zdefiniował tego pojęcia, ale zauważył tę autonomię<характеризуется высвобождением или восстановлением трех человеческих качеств: осознания, спонтанности и интимности>.

Świadomość to zdolność widzenia, słyszenia, odczuwania, smakowania i wąchania rzeczy w formie wrażeń zmysłowych w taki sam sposób, jak robi to nowo narodzone dziecko. Osoba świadoma nie wyjaśnia i nie filtruje swoich uczuć na temat świata tak, aby pasowały do ​​definicji Rodzica. Jednocześnie ma bliski kontakt ze swoimi doznaniami cielesnymi i bodźcami zewnętrznymi.

W miarę rozwoju większość z nas jest systematycznie uczona, jak wyciszać świadomość. Uczy nas utylitarnego podejścia do różnych rzeczy, oceniania własnego zachowania i zachowania innych ludzi. Załóżmy na przykład, że biorę udział w koncercie. Podczas gdy muzycy grają, mogę wewnętrznie odtwarzać następujący monolog:<Эта вещь написана, кажется, в 1856 году. Они играют слишком быстро. Хотел бы я знать, когда все это кончится? Сегодня нужно пораньше лечь спать, завтра так много работы…>. Jeśli pozwolę sobie uświadomić sobie, co się dzieje, wyłączę ten wewnętrzny głos, będę słuchać tylko muzyki i cieszyć się nią.

Spontaniczność to umiejętność wyboru spośród pełnej możliwej różnorodności i zakresu uczuć, myśli i zachowań. Tak jak osoba świadoma postrzega świat, tak reaguje na niego osoba spontaniczna: bezpośrednio i otwarcie, dostrzegając poszczególne fragmenty rzeczywistości i nie zniekształcając jej pod kątem definicji Rodziców.
Spontaniczność oznacza, że ​​dana osoba może swobodnie reagować z dowolnego stanu ego. Jednocześnie może myśleć, czuć i zachowywać się jak dorosły, korzystając ze stanu ego Dorosłego. Jeśli chce, może wejść do swojego Dziecka i ponownie je wskrzesić Umiejętności twórcze, intuicję i intensywność uczuć, jakie posiadał dzieciństwo. Może także reagować poza Rodziciem, odtwarzając w ten sposób myśli, uczucia i zachowania, których nauczył się od swoich rodziców lub postaci rodzicielskich. I niezależnie od tego, jakiego stanu ego użyje, spontaniczna osoba będzie miała swobodę wyboru, jak zareagować w konkretnej sytuacji i nie będzie kierować się przestarzałymi zasadami rodzicielskimi.

Intymność. Intymność to otwarte wyrażanie uczuć i pragnień pomiędzy mną a drugą osobą. W tym przypadku wyrażone uczucia są autentyczne lub autentyczne. W ten sposób intymność eliminuje możliwość ściągania haraczy i gier. Osoba będąca w intymności przeistoczy się w swoje Wolne Dziecko, uprzednio zapewniając bezpieczeństwo swoich działań poprzez zawarcie umowy z Dorosłą osobą i wdrożenie niezbędnej ochrony przez Rodzica.

Wolność od scenariusza. Choć E. Berne nie pisał o tym nigdzie wprost, to przez autonomię miał na myśli to samo, co wolność od scenariusza. Większość teoretyków AT podziela ten pogląd. Możemy zatem zaproponować następującą definicję: autonomia to zachowanie, myśli i uczucia będące reakcją na rzeczywistość<здесь и теперь>, a nie na przekonaniach zawartych w scenariuszu.

Możesz zapytać:<А разве эго-состояние Взрослого — это не определенный набор поведений, мыслей и чувств при реакции на <здесь и теперь>? Zatem bycie autonomicznym oznacza pozostawanie przez cały czas w Dorosłym? Odpowiedź na to pytanie brzmi<нет>. Widzieliśmy już, że spontaniczna osoba może czasem zareagować<здесь и теперь>być w stanie ego Dziecka lub Rodzica. W przypadku autonomii wybór stanu reakcji ego następuje swobodnie. Przeciwnie, kiedy dana osoba znajduje się w scenariuszu, przejdzie z jednego stanu ego do drugiego, zgodnie ze swoimi ograniczonymi wyobrażeniami z dzieciństwa na temat życia i przekonaniami zawartymi w scenariuszu.

Choć autonomia nie oznacza ciągłego przebywania w Dorosłym, to jednak wiąże się z przetwarzaniem wszystkich napływających informacji o świecie za pomocą stanu ego Dorosłego, a także włączeniem świadomości Dorosłego przy wyborze stanu ego niezbędnego do reakcji. Bycie autonomicznym jest na początku trudne, ponieważ autonomia oferuje znacznie więcej możliwości niż scenariusz. Intymność może początkowo wydawać się mniej wygodna i przewidywalna niż gry lub rakiety. W miarę praktyki autonomiczny wybór stanu ego staje się swobodniejszy i łatwiejszy. Z biegiem czasu może stać się to tak szybkie i naturalne, że stan ego Dorosłego będzie obejmował cechy pozytywnego Dziecka i pozytywnego Rodzica. Dla tego stanu Berne zaproponował termin „dorosły zintegrowany”.

Rozwiązywanie problemów. Osoba autonomiczna rozwiązuje problemy i nie pozostaje w stanie bierności. W tym przypadku<решение проблем>obejmuje nie tylko myślenie w celu rozwiązania problemu, ale także skuteczne działanie zmierzające do osiągnięcia zadania.
Wyrażanie autentycznych uczuć pomaga również w rozwiązywaniu problemów. Dlatego we współczesnym TA bardzo ważne kładzie nacisk na rozwój umiejętności emocjonalnych i inteligencji emocjonalnej.
Kiedy człowiek jest zajęty rozwiązywaniem problemów, odpowiednio postrzega rzeczywistość i reaguje na nią. Tym samym nie ignoruje i nie zniekształca rzeczywistości, co oznacza, że ​​jest wolna od scenariusza.

Trzy szkoły TA. We współczesnym AT istnieją trzy szkoły, z których każda ma swój własny model teoretyczny i zestaw technik terapeutycznych. Niewielu terapeutów TA należy dziś tylko do jednej z tych trzech szkół. Ogólnie rzecz biorąc, aby zdać egzaminy i otrzymać akredytację zawodową, terapeuta musi wykazać się zrozumieniem i opanowaniem technik ze wszystkich trzech szkół.

Jako międzynarodowy certyfikowany terapeuta TA jestem biegły w technikach wszystkich trzech szkół.

Szkoła klasyczna tak zwana, ponieważ najbardziej odpowiada podejściu opracowanemu we wczesnych latach AT przez E. Berne'a i jego współpracowników. Terapeuci tego typu posługują się szeroką gamą modeli analitycznych, mając na celu zwiększenie zrozumienia Dorosłego i jednocześnie wzbudzenie zainteresowania Dziecka. Podstawowe techniki szkoły klasycznej: trójkąt dramatyczny, egogramy, profil głaskania, wybór i tak dalej.

Zatem w klasyczne podejście Pierwszym krokiem klienta jest rozwinięcie umiejętności rozumienia, w jaki sposób stwarza sobie problemy. Następnie zawiera kontrakt na zmianę swojego zachowania, aby uwolnić się od starych wzorców scenariusza i osiągnąć autonomię. Uważa się, że kiedy klient zmienia swoje zachowanie, zaczyna także inaczej odczuwać, choć zmiana swoich uczuć nie jest głównym celem szkoły klasycznej.

W szkole klasycznej szczególną uwagę przywiązuje się do leczenia grupowego, a proces grupowy jest uważany za metodę główną. Zakłada się, że podczas interakcji klienta z członkami grupy odtwarzany jest problem, z którym klient przyszedł na terapię, co z kolei wiąże się z powtarzaniem nierozwiązanych sytuacji z dzieciństwa. Rolą terapeuty jest ułatwienie procesu grupowego, a następnie zapoznanie członków grupy z technikami, które pomogą im uświadomić sobie swoje gry, rakiety i wzorce skryptów podczas interakcji z innymi członkami grupy i terapeutą.

Z punktu widzenia szkoły klasycznej jednym z ważnych zadań terapeuty jest przekazanie klientowi nowych przekazów rodzicielskich. – zasugerował Pat Crossman<три пи>(trzy angielskie słowa zaczynając od litery<пи>): pozwolenie, ochrona i siła (moc), którą terapeuta musi zapewnić, aby osiągnąć skuteczny rezultat.

Wyrażając zgodę, terapeuta przekazuje klientowi komunikaty, które aktywnie zaprzeczają poleceniom lub negatywnym przeciwinstrukcjom zawartym w scenariuszu. Komunikaty te mogą być przekazywane ustnie, na przykład:<Не работай так много!>. Terapeuta może formułować także inne komunikaty. Jeśli klient zaakceptuje zgodę terapeuty, to w Dziecku musi postrzegać terapeutę jako Rodzica, potężniejszego i posiadającego większą moc (autorytet) niż prawdziwy rodzic, od którego początkowo pochodzą negatywne komunikaty. Klient musi także zobaczyć, że terapeuta jest w stanie zapewnić ochronę przed wszelkimi destrukcyjnymi konsekwencjami, które, jak się obawia, mogą wyniknąć z nieposłuszeństwa wobec negatywnych poleceń rodzica.

Szkoła ponownego podejmowania decyzji. Bob i Mary Goulding zaproponowali nową metodę terapeutyczną, która łączy teorię TA i technikę terapii Gestalt. Gouldingowie zauważają, że wczesne decyzje podejmowane są bardziej na podstawie uczuć niż myślenia. Aby więc wyrwać się ze scenariusza, człowiek musi na nowo skontraktować uczucia Dziecka, jakie towarzyszyły mu w momencie podejmowania wcześniejszej decyzji, wyrazić te uczucia i zmienić starą decyzję podejmując nową. Można to osiągnąć poprzez pracę nad fantazjami lub snami, albo poprzez pracę nad wczesną sceną w scenariuszu, w której klient przywołuje i przeżywa na nowo wczesne traumatyczne wydarzenie.

Terapeuci podejmujący powtarzające się decyzje częściej niż inni praktycy AT kładą nacisk na osobistą odpowiedzialność. W tym kontekście kontrakt terapeutyczny nie jest postrzegany jako dwustronna umowa między klientem a terapeutą, ale jako zobowiązanie klienta wobec siebie. W tym przypadku terapeuta pełni rolę obserwatora, a nie<дает клиенту разрешения>. Sam klient<разрешает>czuć i zachowywać się w nowy sposób. Podobnie władza jest postrzegana jako cecha już obecna u klienta, a nie jako stan zapewniony przez terapeutę.

Terapeuci tej szkoły często pracują z grupami, ale nie skupiają się na procesie grupowym. Terapia w tym przypadku odbywa się jeden na jednego, a reszta grupy jest świadkiem i daje pozytywne impulsy, które wzmacniają proces zmian.

Choć wyrażanie uczuć jest najważniejsze, terapeuci tej szkoły uważają również, że klient musi zrozumieć, co się dzieje. Zaraz po pracy nad uczuciami następuje analiza Dorosłego. Ważne jest również, aby klient zawarł umowę mającą na celu zmianę jego zachowania i ugruntowanie nowych decyzji.

Szkoła kateksji. Szkoła Cathexis (CATHEXIS – energia psychiczna postulowana przez Berne’a w celu wyjaśnienia przejść z jednego stanu ego do drugiego) – i jej założyciele, rodzina Schiffów, wnieśli istotny wkład do teorii AT. Na początku Schiffowie utworzyli Instytut Cathexis jako ośrodek leczenia osób chorych psychicznie, stosując metodę, którą nazywali reprodukcją rodzicielską lub reedukacją. Jego istota polega na tym, że szaleństwo jest wynikiem destrukcyjnych i niespójnych komunikatów od Rodzica. Klient zostaje zaproszony do powrotu do dzieciństwa, podczas gdy on tłumi stan ego<сумасшедшего Родителя>pozbawiając go wszelkiej energii. Następnie otrzymuje szansę zmiany sposobu wychowania, w którym to przypadku terapeuta zachowuje się jak pozytywny i konsekwentny Rodzic. Na szczęście tym razem proces edukacji i rozwoju przebiega znacznie szybciej niż za życia. Jednak reedukacja oznacza osobę w pełni dojrzałą<младенец>będzie przez jakiś czas w dużym stopniu zależny od swojego nowego<матери>I<отца>. Zatem przy takim podejściu terapeuta musi zapewnić bezpieczeństwo leczenia i zorganizować wsparcie psychiatryczne. Na początku szkoły Cathexis Schiffowie oficjalnie przyjęli swoje<детей>, z których niektórzy to znani teoretycy, terapeuci i nauczyciele współczesnej AT.

Metoda Schiffa okazała się skuteczna także w terapii klientów zdrowych psychicznie. Pracując z nimi, szczególną uwagę zwraca się na ciągłą pracę z wypaczeniami i niewiedzą. Zamiast bierności, zachęca się ludzi do myślenia i działania w celu rozwiązania swoich problemów. Intensywna terapia w procesie reedukacji nie nadaje się do pracy z klientami zdrowymi, jednakże terapeuta tej szkoły może zawrzeć ze swoim klientem umowę na<воспитание>. W takim wypadku zaznacza w umowie, że klient zawsze może się z nim spotkać i on będzie pełnił funkcję<замещающего родителя>, dostarczając klientowi nowych pozytywnych definicji, zamiast ograniczać przekazy, które mogą pochodzić od prawdziwych rodziców.

Kiedy terapia Schiffa prowadzona jest w grupie, grupa powinna być środowiskiem reaktywnym (responsywnym). Oznacza to, że wszyscy jej członkowie, łącznie z terapeutą, żywo reagują na swoje działania. Jeśli robisz coś, co mi się nie podoba, muszę ci to powiedzieć wprost. Jeśli ktoś w grupie zachowuje się pasywnie lub coś ignoruje, reszta grupy powinna rzucić temu wyzwanie i zachęcić go do proaktywnego rozwiązania problemu. W tym przypadku walka nie oznacza Prześladowania, ale obejmuje bezpośrednie żądanie wobec drugiej osoby w oparciu o pozycję Ja+Ty+. Osoba, która przystępuje do walki, naprawdę troszczy się o siebie i swojego partnera. Aby lepiej zrozumieć ten proces, Shea Schiff używa tego wyrażenia<заботливая конфронтация>.

Poza trzema szkołami. Niektóre z ważnych osiągnięć współczesnej AT pochodzą spoza trzech szkół. Przykłady obejmują system rakietowy Erskine'a i Saltzmana oraz koncepcję miniscenariusza Keilera. Każdy z tych modeli teoretycznych ma swoje jasno określone podejście terapeutyczne.

Jedna z ważnych pozytywnych cech współczesnej terapii TA jest jego zdolność do włączania pomysłów i technik z innych dziedzin terapii, które okazały się gotowe do konkurowania podstawy teoretyczne TA. Dzięki temu współczesny terapeuta TA dysponuje dużym i elastycznym wachlarzem różnych technik, które może zastosować w zależności od potrzeb klienta. Większość praktyków TA została również przeszkolona w innych dziedzinach i wnosi zgromadzone doświadczenie do terapii TA. Wspominaliśmy o tym, mówiąc o kombinacji TA-Gestalt. Terapeuci TA wykorzystują także koncepcje i techniki zaczerpnięte z psychoanalizy, bioenergetyki, programowania neurolingwistycznego, teorii systemów i wielu innych dziedzin, w zależności od wykształcenia i zainteresowań terapeuty. Jednakże model stanu ego i teoria skryptu życiowego zawsze leżą u podstaw zasad organizacyjnych, które kierują wykorzystaniem przez TA różnych technik i metodologii.

Z poważaniem, Irina Letova.

Informacja od prawnika. Na podstawie prawa federalnego Federacja Rosyjska„O prawie autorskim i prawach pokrewnych” (wyd. Prawa federalne z dnia 19 lipca 1995 N 110-FZ, z dnia 20 lipca 2004 N 72-FZ), kopiowanie, zapisywanie na dysku twardym lub jakikolwiek inny sposób przechowywania utworów zamieszczonych w tym dziale w formie archiwalnej jest surowo zabronione.

Teksty te prezentowane są wyłącznie w celach informacyjnych. Kopiując i zapisując teksty, przejmujesz pełną odpowiedzialność zgodnie z obowiązującym ustawodawstwem Federacji Rosyjskiej.

Jeśli korzystasz z pomysłów lub materiałów z artykułów Iriny Letovej, musisz wskazać źródło informacji - stronę www.site

Ian Stewart, Van Joines

„WSPÓŁCZESNA ANALIZA TRANSAKCYJNA”

pisz scenariusz naszego życia

Proces scenariuszowy

Jak dotąd w części IV książki przeanalizowaliśmy treść scenariusza życiowego, a w tym i następnym rozdziale przyjrzymy się procesowi tworzenia scenariusza, temu, jak go przeżywamy na przestrzeni czasu.

Ciekawym faktem, który ujawniła analiza skryptu życia, jest to, że wydaje się, że istnieje tylko sześć podstawowych wzorców procesu skryptu. Niezależnie od tego, czy jestem Chińczykiem, Afrykaninem czy Amerykaninem, będę żył według jednego lub kilku z tych sześciu wzorców, które obowiązują niezależnie od wieku, płci, wykształcenia i wychowania. Berne jako pierwszy opracował sześć rodzajów realizacji scenariuszy. Następnie kilku teoretyków TA, w szczególności Taibi Kaler, dokonało kilku zmian w jego klasyfikacji.

Sześć procesów scenariuszowych. Znanych jest sześć następujących wzorców procesu scenariuszowego: Jeszcze nie; Po; Nigdy; Zawsze; Prawie; Otwarty koniec. Każdy z tych wzorców ma swój własny temat, który opisuje konkretny sposób, w jaki dana osoba przeżywa swój scenariusz. Berne zilustrował każdy temat starożytnym mitem greckim.

Scenariusz „jeszcze nie”. Jeśli będę realizował swój scenariusz zgodnie z tym schematem, hasło mojego życia brzmi: „Nie mogę być szczęśliwy, dopóki nie skończę swojej pracy”. Istnieje wiele odmian tego scenariusza, ale każdy z nich zawiera ideę, że coś dobrego nie wydarzy się, dopóki nie skończy się coś mniej dobrego. Na przykład: „Muszę w pełni zrozumieć siebie, zanim będę mógł się zmienić”; „Życie zaczyna się po czterdziestce”; „Kiedy przejdę na emeryturę, będę mógł podróżować”; „W innym życiu dostanę to, na co zasługuję”.

Podobnie jak w przypadku wszystkich innych tematów, wzór „Jeszcze nie” występuje przez krótkie i długie okresy czasu. Jonathan uważa na przykład:

„Kiedy dzieci dorosną i opuszczą dom, będę miała czas na relaks i robienie, co chcę”. Czekając na realizację swojego „Jeszcze nie”, dzień po dniu doświadcza tego samego schematu przez krótkie okresy czasu. Może powiedzieć żonie: „Teraz przyjdę się z tobą napić, poczekaj, aż umyję naczynia”. Schemat Jonathana „Jeszcze nie” pojawia się nawet w strukturze jego fraz, w których często używa zdań wprowadzających. Na przykład: „Powiedziałem żonie – pamiętaj, wczoraj to samo powiedziałem córce – musimy coś zrobić z domem”. Przerywa, aby wtrącić inną myśl, która przychodzi mu na myśl. Konstruując zdania w ten sposób, Jonathan potwierdza swoje przywiązanie do wzorca „Jeszcze nie”: „Muszę wszystko zrobić, zanim odpocznę”.

W starożytna mitologia grecka Hercules miał scenariusz „Jeszcze nie”.

Aby zostać półbogiem, musiał ukończyć cała linia trudnych zadań, a jednym z nich było oczyszczenie stajni Augiasza z nawozu.

Scenariusz „Po”. Wzorzec „Po” reprezentuje odwrotność procesu w scenariuszu „Jeszcze nie”. Osoba realizująca scenariusz „Po” kieruje się mottem: „Dziś mogę się cieszyć, ale jutro będę musiał za to zapłacić”; "Dobra impreza! Ale jutro będzie mnie bolała głowa”; „Po ślubie życie składa się wyłącznie z obowiązków”; „Mój dzień zaczyna się wcześnie, ale wieczorem jestem zmęczony”. Osoba stosująca skrypt After często będzie posługiwać się strukturą zdań pierwszego i trzeciego przykładu.

Scenariusz „po” można zilustrować mitem o Damoklesie, greckim królu, który przez cały czas ucztował, a nad jego głową wisiał miecz z końskiego włosia. Któregoś dnia spojrzał w górę, zobaczył miecz i od tego czasu nie znalazł spokoju dla siebie, żyjąc w ciągłym strachu, że miecz spadnie. Podobnie jak Damokles, osoba ze scenariuszem „Po” wierzy, że dzisiaj może się dobrze bawić, ale jutro spotka go kara.

Scenariusz „Nigdy”. Temat tego scenariusza brzmi: „Nigdy nie dostaję tego, czego najbardziej chcę”.

Na przykład Andrew stwierdza, że ​​chciałby mieć bliską relację z jakąś kobietą, ale nigdy nie był nigdzie, gdzie mógłby spotkać dziwne kobiety. Często myślał o pójściu na studia, ale jeszcze nic z tym nie zrobił.

Scenariusz Andrzeja „Nigdy” jest jak Tantal skazany na wieczne znoszenie pragnienia i głodu. Stojąc w basenie, na którego krawędziach znajduje się jedzenie i dzbanek z wodą, nie może do nich dotrzeć.

Tantal nie zdaje sobie sprawy, że wystarczy zrobić krok w bok. Osoba ze scenariuszem „Nigdy” również nie rozumie: aby osiągnąć swój cel, wystarczy zrobić pierwszy krok w stronę celu. Jednak nigdy tego nie robi.

Nie znaleziono charakterystycznego wzorca zdań dla tego typu scenariusza. Jednak osoby ze skryptem „Nigdy” często powtarzają swoje trudności dzień po dniu.

Scenariusz „Zawsze”. Osoba ze scenariuszem „Zawsze” zastanawia się: „Dlaczego zawsze mi się to przytrafia?” Scenariusz ten nawiązuje do starożytnego greckiego mitu o Arachne, hafciarce. Nierozsądnie wdała się w kłótnię z boginią Minerwą, wyzywając ją na konkurs haftu. Wściekła bogini zamieniła ją w pająka, skazanego na wieczne tkanie jej sieci.

Załóżmy, że Marta postępuje zgodnie ze schematem „Zawsze”. Trzykrotnie wychodziła za mąż i dwukrotnie się rozwodziła. Najpierw wyszła za mąż za cichego, spokojnego i niezbyt towarzyskiego mężczyznę, którego zostawiła, mówiąc przyjaciołom, że chce żyć z bardziej energicznym mężczyzną. Jednak ku zaskoczeniu przyjaciół wkrótce ogłosiła zaręczyny z innym mężczyzną, wierną kopią jej pierwszego męża. Ich małżeństwo również nie trwało długo. Trzeci mąż Marty to cichy, spokojny człowiek, a ona już zaczyna narzekać na niego swoim znajomym. Osoby o wzorze „Zawsze” mogą odgrywać ten scenariusz, podobnie jak Marta, zmieniając jeden niezadowalający związek, pracę lub miejsce zamieszkania na podobne.

Jednym ze scenariuszy jest utrzymanie pierwotnie niezadowalającej pozycji zamiast osiągnięcia lepszej. Osoba ze scenariuszem „Zawsze” może powiedzieć: „Nie wiele zdziałam z tym terapeutą, ale myślę, że będziemy pracować i mam nadzieję, że coś się uda”. Marta często używa jednego wzorca zdań, typowego dla pisma Always. Zaczyna mówić o jednej rzeczy, potem przerywa zdanie i mówi o czymś innym, więc jej myśl bez przerwy skacze z tematu na temat:

„Przyszedłem do Ciebie, żeby... o tak, w drodze do Ciebie spotkałem znajomego, który... - tak, przy okazji, mam przy sobie trochę pieniędzy i...”.

Scenariusz „Prawie”. Syzyf rozgniewał greckich bogów. Był na zawsze skazany na wtoczenie w górę ogromnego kamienia. Kiedy już prawie dotarł na szczyt góry, kamień wyśliznął mu się z rąk i potoczył się z powrotem do stóp. Podobnie jak Syzyf, osoba ze scenariuszem „Prawie” mówi: „Tym razem już prawie u celu”.

Fred pożycza książkę od swojego przyjaciela, żeby ją przeczytać. Oddając to, mówi; „Dziękuję za książkę. Przeczytałem wszystko oprócz ostatniego rozdziału. Kiedy Fred myje samochód, robi to prawie całkowicie, pozostawiając brudne koła. Po długim czasie realizacji swojego scenariusza Fred prawie osiągnął awans. Choć zbliżył się do fotela szefa, nim się nie stał. Za każdym razem, gdy pojawia się możliwość zajęcia stanowiska szefa, Fred nie wypada dobrze podczas rozmowy kwalifikacyjnej.

Berne nazwał tego typu scenariusze „w kółko”. Jednak kolejni autorzy odkryli, że wszystkie wzorce powtarzały się wielokrotnie i dlatego przyjęto nazwę „Prawie”.

Taibi Keiler wpadł na pomysł, że istnieją dwa typy wzorca Prawie. Nazywa wzorzec, który opisaliśmy powyżej, „prawie typem 1”. „Prawie typ 2” charakteryzuje osoby, które zdobywają szczyt góry, ale zamiast opuścić skałę i odpocząć, takie osoby nie zauważają, że są na szczycie. Natychmiast szukają wyższej góry i natychmiast zaczynają popychać w jej stronę swój kamień. To się powtarza w nieskończoność.

Osoba o wzorze Prawie typu 2 odniesie znaczący sukces. Na przykład Janet ukończyła szkołę średnią i od razu poszła na studia. Jeszcze przed pomyślnym ukończeniem studiów zdecydowała się kontynuować naukę w szkole wyższej. Teraz ciężko pracuje, aby zostać członkiem jednego towarzystwa naukowego. Pomimo zazdrości kolegów Janet wcale nie wierzy, że coś osiągnęła. Będąc członkinią towarzystwa, opowiada przyjaciołom o zamiarze zostania profesorem. Będzie to wymagało jeszcze więcej pracy, więc Janet nie ma czasu na spotkania towarzyskie z przyjaciółmi.

Istnieje kilka rodzajów zdań, które wskazują na ich przynależność do scenariusza „Prawie”. Ktoś może zacząć zdanie, potem przejść do innego tematu rozmowy i dokończyć, np.: „Dzisiaj chciałbym Ci opowiedzieć o… tak przy okazji, mam pewien materiał, który chcę Ci przekazać Teraz."

Ponadto osoba ze scenariuszem Prawie może złożyć kilka pozytywnych stwierdzeń, po których następuje jedno negatywne, na przykład: „Drzewa są piękne jesienią, prawda?

A słońce jest takie jasne. Jednak powietrze jest chłodne.”

Scenariusz otwarty (Scenariusz otwarty). Ten wzorzec przypomina scenariusze „Do” i „Po”, ponieważ istnieje punkt podziału, po którym wszystko się zmienia. Osobie o otwartym scenariuszu czas po tym momencie wydaje się pusty, jakby zaginęła część teatralnego scenariusza.

Alfred niedawno po 40 latach służby przeszedł na emeryturę. Czas spędza w domu wśród swoich nagród i marmurowych zegarków, pragnąc jednocześnie porządnie odpocząć. Ale zamiast cieszyć się wakacjami, z jakiegoś powodu czuje się niespokojny. Co on powinien zrobić?

Jak wypełnić swój czas? Anna żegna najmłodszego z czwórki dzieci, gdy już jako dorosły opuszcza dom, a ona wzdycha z ulgą. Po wielu latach nie będziesz musiał martwić się pracami domowymi i opieką nad dziećmi! Jednak po kilku dniach Anna czuje się zagubiona. Bez obowiązków domowych związanych z dziećmi czuje się zagubiona i nie wie, co dalej.

Otwarty scenariusz można realizować przez krótki lub długi czas. Niektórzy ludzie na ogół wyznaczają sobie jedynie krótkoterminowe cele taktyczne. Dlatego po dotarciu do nich pędzą, nie wiedząc, co robić, dopóki nie pojawi się kolejny cel.

Następnie ponownie stawiają sobie taktyczne zadanie osiągnięcia czegoś i cały proces powtarza się od nowa. Motto otwartego scenariusza: „Osiągnąłem kolejny cel i nie wiem, co dalej”.

Ten wzór przypomina mit o Filemonie i Baukisie, starszym małżeństwie, które zyskało aprobatę bogów, udzielając im schronienia w przebraniu zmęczonych podróżników w swoim domu, podczas gdy inni odmówili im schronienia. W nagrodę za swą dobroć bogowie przedłużyli im życie, zamieniając je w pobliskie drzewa o splatających się gałęziach.

Połączenie motywów skryptu. Każdy człowiek wykazuje wszystkie sześć wzorców procesu tworzenia scenariusza, jednak dla wielu z nas jeden z nich jest dominujący. Jonathan opracował głównie scenariusz „Jeszcze nie”, Marta żyła scenariuszem „Zawsze” i tak dalej.

Niektórzy ludzie łączą w swoim zachowaniu dwa wzorce. Zwykle jeden z nich jest głównym, drugi podrzędnym. Na przykład osoby ze skryptem Prawie typu 2 mogą wykazywać wzorzec Jeszcze Nie, co jest prawdą w przykładzie Janet. Jego motto brzmi:

„Nie mogę odpocząć, dopóki nie dotrę na szczyt. Ale nigdy tego nie osiągnę, bo zawsze gdzieś jest kolejny szczyt. Dlatego nigdy nie mogę odpocząć. Osoba łącząca scenariusze „Jeszcze nie” i „Nigdy” kieruje się przekonaniem: „Nie mogę się bawić, dopóki nie skończę pracy. Ale nigdy tego nie skończę, więc nigdy nie będę mógł się dobrze bawić. Inne popularne kombinacje to scenariusze „Po” i „Prawie – typ 1”, a także scenariusze „Zawsze” i „Nigdy”. Spróbuj samodzielnie opracować motta typowe dla tych kombinacji.

Geneza procesu skryptowego. Dlaczego w procesie pisania scenariusza jest tylko sześć tematów? Dlaczego dotyczą każdego? Nikt nie jest w stanie udzielić dokładnej odpowiedzi na te pytania. Znalezienie rozwiązań tych problemów jest obiecującym obszarem badań w AT. Ogólnie rzecz biorąc, mamy pojęcie o tym, w jaki sposób proces skryptowy jest przekazywany z rodziców na dzieci. Najwyraźniej jest to część antyskryptu, przekazywanego głównie przez naśladujących rodziców.

Łamanie wzorców procesów skryptowych. Jeśli nie jesteś zadowolony z procesu pisania scenariusza, możesz z niego zrezygnować. W TA cel ten najłatwiej osiągnąć. Należy zacząć od zidentyfikowania wzorców skryptów, uświadomienia sobie ich, a następnie sprawowania kontroli Dorosłego nad swoim zachowaniem i zniszczenia tych wzorców.

Jeśli Twoim głównym wzorcem jest scenariusz „Jeszcze nie”, przełam go radością i dobrą zabawą, zanim praca zostanie ukończona. Dla osoby ze scenariuszem „Po” wyjściem z procesu scenariuszowego jest życie i radowanie się dzisiaj, po uprzedniej decyzji, że jutro też będzie się radować. Na przykład, jeśli jesteś na imprezie, pij tyle, ile chcesz, ale nie za dużo, aby następnego dnia nie bolała Cię głowa. Aby przełamać schemat „Nigdy”, zdecyduj, czego naprawdę chcesz. Zrób listę pięciu rzeczy, które możesz zrobić, aby zaspokoić swoje pragnienia, a następnie rób jedną z nich każdego dnia. Jeśli kierujesz się zasadą „Zawsze”, pamiętaj, że nie powinieneś powtarzać tych samych błędów. Jeśli chcesz, możesz rzucić niesatysfakcjonującą pracę, zmienić zły związek lub znaleźć nowe miejsce do życia. Sposobem na wyjście ze wzorca prawie typu 1 jest upewnienie się, że wszystko zostanie zrobione. Jeśli sprzątasz pokój, nie zostawiaj go nieporządnego; jeśli czytasz książkę, przeczytaj wszystkie rozdziały.

Aby przełamać schemat „prawie typu 2”, zajmij się przyjemną aktywnością i ciesz się wszystkim osiągnął sukces. Zrób listę swoich celów i skreślaj je, gdy je osiągniesz. Nie dąż do kolejnego celu bez osiągnięcia poprzedniego.

Jeśli czujesz, że dostałeś otwarty scenariusz, zdaj sobie sprawę, że twoi rodzice nieświadomie dali ci prezent. Ponieważ ostatnie strony oryginalnego scenariusza zostały utracone, możesz napisać takie zakończenie, jakie chcesz.

Za każdym razem, gdy postępujesz wbrew schematowi scenariusza, osłabiasz go na przyszłość, ułatwiając sobie późniejszą ucieczkę od starego motywu scenariusza.

Wzorzec procesu skryptowego. Przejrzyj powyższe opisy różnych typów procesów skryptowych. Wybierz wzór lub wzory, które najbardziej Ci odpowiadają. Czy będziesz czuć się komfortowo, jeśli będziesz postępować zgodnie z tym wzorcem lub wzorcami? Jeśli nie, opracuj pięć zachowań, które są sprzeczne z procesem skryptowym. Zacznij je wdrażać natychmiast, zdobywając jeden punkt dziennie.

Pracuj, aż będziesz usatysfakcjonowany zmianami, które zaszły.

Ian Stewart, Van dołącza do „Nowoczesnej analizy transakcyjnej”. Społecznie – ośrodek psychologiczny. Petersburg 1996

Analiza transakcyjna nabrała swego czasu wizerunku popularnej psychologii dzięki pragnieniu jej założyciela, Erica Berne’a, aby teoretycznie w AT sam klient powinien dobrze rozumieć podstawy tego podejścia terapeutycznego. Nowoczesna analiza transakcyjna, przedstawiona przez Iana Stewarta i Vanna Joinesa w ich wspólnej książce Modern Transactional Analysis, różni się od rozumienia AT przez jej założyciela. W swojej książce Stewart i Joines byli w stanie konsekwentnie przedstawić informacje na temat aktualnych podejść i metod stosowanych w AT, dzięki czemu ten moment Książka służy jako pomoc dydaktyczna dla asystentów technicznych. Według autorów analizy transakcyjnej z książki można uczyć się zarówno w grupie, jak i indywidualnie, jednak aby w pełni opanować AT, należy nadal wybrać metodę nauczania grupowego, a aby praktykować psychoterapię, należy przejść tzw. kursy 101 i 202. Obecnie istnieje Międzynarodowe Stowarzyszenie analiza transakcyjna oraz Europejskie Stowarzyszenie TA, w ramach którego można przeszkolić specjalistę i uzyskać certyfikat terapeuty analizy transakcyjnej. Nowoczesną analizę transakcyjną można teraz wykorzystać jako podręcznik szkoleniowy dla agentów pomocy technicznej. Stewart i Joines udostępniają wiele ćwiczeń, które pozwalają nauczyć się tej metody psychoterapii na podstawie własnego doświadczenia.

Trzy szkoły TA

Warto zauważyć pojawienie się dwóch gałęzi terapii TA. Pierwszą z nich jest terapia New Solutions, założona przez rodzinę Goulding. Główną różnicą w stosunku do szkoły klasycznej w „nowej terapii decyzyjnej” stworzonej przez Gouldingów jest podejście do specyfiki akceptowania introjekcji lub instrukcji rodzicielskich. Berne pisała przy tej okazji, że są one „wszyte” w dziecko jako postacie ojcowskie, bez żadnych decyzji ze strony Dziecka, natomiast Gouldingowie uważali, że człowiek sam podejmuje decyzje i może je później zmieniać.

Po drugie, jest to szkoła kateksji, czyli szkoła bierności, której założycielami była rodzina Shif. Powstało w wyniku pracy z hebefreniczną postacią schizofrenii, a metodę pracy nazwano Reparenting. Celem terapii była praca nad reedukacją osób chorych na schizofrenię. Terapeuci tak skonstruowali swoją pracę, aby stłumić negatywną część destrukcyjnego stanu Rodzica i stworzyć nowy stan.

Kluczowym pojęciem w analizie transakcyjnej jest zawsze koncepcja stanów ego.

Ian Stewart uważa, że ​​dzisiaj, aby zrozumieć istotę analizy transakcyjnej, konieczne jest przestudiowanie teorii stanów ego, która stała się podstawą AT. Eric Berne był jednym z uczniów Zygmunta Freuda, a jego koncepcję często porównuje się do koncepcji struktur mentalnych klasycznej psychoanalizy. Superego porównywane jest do Rodzica, Id to Dziecko, a ego jest postrzegane jako analogia do stanu ego Dorosłego. Różnica wyraża się jednak w kilku kluczowych aspektach: na przykład w tym, że podczas gdy Freud mówił o pewnych abstrakcyjnych strukturach, Berne mówił o konkretnych wzorcach zachowań. Jeśli weźmiemy pod uwagę stan Re (Dziecka), wówczas możemy zobaczyć reakcje danej osoby podobne do jej zachowań z dzieciństwa, z tymi wzorcami zachowań lub reakcjami emocjonalnymi, które wykazywał w dzieciństwie. Te wzorce zachowań zostają odciśnięte w jego pamięci, a teraz, gdy człowiek wchodzi w ten stan, jego procesy mentalne ulegają zmianie, tak że zaczyna on wykorzystywać reakcje, do których był przyzwyczajony w dzieciństwie.

Teoria stanu ego jako część popularnej psychologii

Od czasu publikacji najpopularniejszej książki E. Berne’a analiza transakcyjna zyskała w oczach opinii publicznej status psychologii popularnej, powodem tego była chęć autora analizy transakcyjnej, aby była ona dostępna dla każdego. Stąd taka uproszczona terminologia. Jednak od momentu powstania koncepcji analiza transakcyjna została skomercjalizowana i stała się jedną z gałęzi spopularyzowanej psychologii. Po części E. Bern osiągnął swój cel, z drugiej jednak strony w analizie transakcyjnej wielu zaczęło zwracać uwagę jedynie na proste elementy modelu, nie zwracając należytego zainteresowania na inne elementy koncepcji, które mają znacznie głębszy sens podstawa. Popularny stał się uproszczony model stanów ego, w którym wierzono, że Ego Dziecka oznacza przebywanie w stanach emocjonalnych, Ego Dorosłego oznacza bycie myślicielem, a Ego Rodzica oznacza osądzanie. Ian Stewart w swojej książce „Nowoczesna analiza transakcyjna” wyraża krytyczne stanowisko w stosunku do obecnej sytuacji, gdyż takie podejście dewaluuje analizę transakcyjną w oczach innych szkół terapeutycznych.

Eric Berne zidentyfikował trzy stany w analizie strukturalnej, ale dla lepszego zrozumienia konieczne jest uwzględnienie analizy funkcjonalnej, która obejmuje pięć stanów. Ponieważ badanie stanu strukturalnego pomaga nam poznać jedynie treść, a analiza funkcjonalna służy do dowiedzenia się i zrozumienia, w jaki sposób stany są wykorzystywane.

Analiza funkcjonalna i jej elementy:

• Kontrolujący rodzic
• Pielęgnujący (opiekuńczy) rodzic
• Dorosły
• Zbuntowane Dziecko
• Dziecko adaptacyjne
• Darmowe dziecko

Każdemu człowiekowi przydarzyły się w dzieciństwie sytuacje, kiedy na przykład zachowywał się tak, jak oczekiwali od niego dorośli, powstrzymując się od naturalnych reakcji emocjonalnych. Na przykład jako dziecko nie lubiłeś syna sąsiada, ale twoi rodzice wymagali, abyś był grzeczny, a ty zostałeś zmuszony do posłuszeństwa, nazywa się to dzieckiem adaptacyjnym. Albo, gdy rodzice się odwrócili, można było kopnąć śpiącego kota, pomimo zakazów rodziców, i takie zachowanie nazwano zbuntowanym Dzieckiem, jednak we współczesnej analizie transakcyjnej ten stan ego nie jest tak często spotykany, dlatego wielu autorów klasyfikuje je jako adaptacyjne Dziecko. Wszystkie źródła wspominają też o Wolnym Dziecku, jest to stan, w którym postępujemy tak, jak chcemy, kiedy nie ma tłumienia emocji, jeśli chcemy, płaczemy itp.

Ponadto każdy z jego stanów ma swój własny format negatywny i pozytywny. Ian Stewart podaje przykład tego, jak jako dorośli posługujemy się instrukcjami, które przekazali nam rodzice. W komunikacji stosujemy grzeczność, rozglądamy się podczas przechodzenia przez ulicę – te elementy zachowania można uznać za pozytywny wpływ na stan ego Dziecka, gdyż robimy to wszystko automatycznie, bez marnowania energii. Czasami jednak dana osoba ma trudności emocjonalne przed wystąpieniem na scenie, ponieważ w jej Adaptacyjnym Dziecku znajduje się nakaz, że nie powinien „wystawiać głowy” i teraz za każdym razem, gdy jest zmuszony do występu, jest zagubiony.

Ogólnie rzecz biorąc, używając etykiet „negatywny” lub „pozytywny” do określenia funkcjonalnych stanów ego, autorzy mają na myśli jedynie ich wpływ na moment „tu i teraz”, czyli to, jak przydatny jest wyuczony wzorzec zachowania w bieżącej sytuacji .

Od uproszczeń po bardziej złożone projekty

Dla wygodnego zrozumienia organizacji ludzkiego doświadczenia w analizie transakcyjnej stosuje się model analiza strukturalna drugie zamówienie. Stan ego Rodzica jako doświadczenie wyniesione od rodziców dzieli się przede wszystkim na strukturę drugiego rzędu, czyli P-3, B-3 i D-3. Istotą tego podejścia jest to, że kiedy otrzymujemy instrukcje od rodziców, pamiętamy o naszych prawdziwych rodzicach, a oni wydając instrukcje również mogą znajdować się w różnych stanach ego. Ego R-3, czyli Rodzic w Rodzicu, oznacza, że ​​w naszym doświadczeniu jest zapisane, jak mama lub tata wydali polecenie, sami będąc w ego Rodzica, i przekazali doświadczenie otrzymane od swoich rodziców. W ten sposób kształtują się i przekazują aspekty kultury, w ten sposób chłoniemy doświadczenia wielu pokoleń. Stan ego B-3 – Dorosły u Rodzica – to konstrukty mentalne, których nasi rodzice używali do opisu rzeczywistości. Mogli się mylić, ale w obecnej sytuacji był to opis rzeczywistości oparty na istniejącej wiedzy. Postacie rodzicielskie i ich zachowanie, zasymilowane przez nas w naszym ego Rodzica, mogą również znajdować się w stanie Dziecka (w tym przypadku P-3) w interakcji z nami i mogą również przekazywać część instrukcji w tym stanie ego, w tym przypadku instrukcje zostały nabyte w sposób niewerbalny, z uwzględnieniem stanów emocjonalnych. Jeżeli matka „dąsała się” na dziecko, gdy chciała coś od niego osiągnąć, wówczas ten model zachowania zapisywany był w jego D-3. Albo np. gdy dziecko płakało, a matka z jakiegoś powodu, będąc w stanie Dziecka, była na niego zirytowana, wówczas przykazania „nie okazuj emocji” można było nauczyć się już w poziom niewerbalny.

Jeśli chodzi o stan Ego Dorosłego, to nie jest on podzielony, gdyż będąc w tej chwili w stanie Dorosłego, znajdujemy się w stanie „tu i teraz” i nastawionym jest na rozwiązywanie bieżących problemów i zbieranie informacji. Dlatego ego Dorosłego pozostaje niepodzielne i w analizie strukturalnej drugiego rzędu określane jest jako B-2.

Podobnie jak w stanach ego Rodzica, tak i w analizie strukturalnej drugiego rzędu doświadczenie Dziecka dzieli się na trzy komponenty. Ego Rodzica w Dziecku (P-1) we współczesnej analizie transakcyjnej nazywane jest często Magiem-Rodzicem, ponieważ jako dzieci my również mamy już pewne stany ego, a będąc w stanie Rodzica, dziecko często używa magicznego opisu w celu zmotywowania się. Dzięki takim magicznym interpretacjom informacji otrzymanych od rodziców dzieci przechowują wiedzę. Ego Rodzica u dziecka to fantazja o tym, co się stanie, jeśli dziecko nie zrobi tego, co mówią rodzice. Ego Dziecka w Dziecku jest rodzajem lalki gniazdującej; gdy terapeuta pracuje ze wspomnieniami, może spotkać sześcioletnie Dziecko, które wpadło w ego trzyletniego Dziecka i tak NA. Ego Dziecka w Dziecku to pragnienia i lęki, które były obecne, gdy byliśmy dziećmi, najczęściej w wieku przedwerbalnym, dlatego ten stan ego we współczesnej analizie transakcyjnej często nazywany jest Dzieckiem somatycznym.

W analizie transakcyjnej rozróżnia się także ja realne i ja wykonawcze. Ludzie mogą być w stanie emocjonalnym Dziecka, ale jednocześnie behawioralnie mogą znajdować się w stanie Dorosłego. Kiedy władza nad zachowaniem jest w jednym stanie, wtedy mówimy o ja wykonawczym; jeśli dana osoba doświadcza innego stanu ego, wtedy możemy mówić o prawdziwym ja.

Zastosowanie analizy strukturalnej drugiego rzędu ma jedynie znaczenie analityczne w badaniu wspomnień danej osoby, ale obserwując ludzi w ich interakcjach z innymi, możemy mówić jedynie o funkcjonalnym stanie ego. Jeśli spojrzymy nieco głębiej i porozmawiamy o strukturach, to możemy się tego dowiedzieć jedynie szczegółowo analizując wspomnienia danej osoby.

Analiza stanu ego

Analiza transakcyjna wykorzystuje cztery metody zrozumienia i diagnozowania stanów ego, w tym stosowania interwencji terapeutycznych, ale jest przede wszystkim diagnozą behawioralną. Celem analizy zachowania jest obserwacja:

• Wyraz twarzy
• Ton głosu
• Gesty
• Postawa ciała
• W słowach

Dzięki obserwacji możesz z większym prawdopodobieństwem dowiedzieć się, w jakim stanie jest dana osoba. W pierwszej kolejności stosowana jest diagnoza behawioralna, która pomaga określić stan z większą dokładnością. Analityk transakcyjny może jednak posłużyć się także diagnozą społeczną. Jeśli nastąpi interakcja, osoba, obserwując, jak sam reaguje, w jakim jest stanie, może określić, na podstawie jakiego stanu się do niego zwróciła. Jeśli odpowiedzieli na Twój apel ze strony Wolnego Dziecka, to możemy założyć, że byłeś w stanie Rodzica Opiekuńczego i odwrotnie, jeśli odpowiedzieli na Twój apel ze stanu Dorosłego, to najprawdopodobniej byłeś w stanie dorosły.

W ramach sesji psychoterapeutycznej możliwe jest także wykorzystanie diagnozy historycznej. Diagnoza historyczna to badanie aktualnego stanu faktycznego i porównanie go z doświadczeniem przeżycia go w dzieciństwie.

Pojęcie psychopatologii w analizie transakcyjnej

Aby ocenić rolę patologii w wpływaniu na stany ego człowieka, analiza transakcyjna wykorzystuje dwa pojęcia: zanieczyszczenie (włączenie) i wykluczenie.

Berno, podążając za Freudem, wprowadziło pojęcie kateksji – energii. Wierzył, że ta energia zapewnia bycie w takim czy innym stanie ego i że kateksja może swobodnie przepływać z jednego stanu do drugiego. Im swobodniej przebiega kateksja, tym bardziej elastyczna jest osobowość i tym skuteczniejsza staje się jej adaptacja do zmieniających się wydarzeń.

Każdy stan ego człowieka ma swoje własne ramy, które ograniczają jego przejawy. Często jednak zdarza się, że granice stają się mniej gęste i jeden stan ego nakłada się na drugi. To nawarstwianie jest również zapewnione przez przepływ kateksji. To przecięcie stanów ego lub ich nakładanie się na siebie nazywa się w analizie transakcyjnej zanieczyszczeniem. Istnieją trzy rodzaje skażenia: jest to nakładanie się Rodzica na stan Dorosłego, nakładanie się Dziecka na stan Dorosłego i mieszanie tych dwóch stanów ego na raz, nakładanie się na stan Dorosłego. Dorosły - tzw. podwójne zanieczyszczenie.

Przykładem skażenia rodzicielskiego może być przykład Stewarta, który powiedział Maege: „Musisz robić, co ci każą, i nie okazywać ludziom swoich emocji”. Kiedy instrukcje rodziców mieszają się z prawdziwym stanem ego Dorosłego (takimi jak „Świat jest okropnym miejscem”, „Nie można nikomu ufać”), a osoba wierzy, że te stwierdzenia są odzwierciedleniem rzeczywistości, wówczas jest w stanie skażenia .

Jeśli dana osoba znajduje się tylko w dwóch stanach ego, a trzeci jest tak ściśnięty granicami, że kateksja nie jest w stanie przeniknąć przez gęstość barier, wówczas w analizie transakcyjnej nazywa się to wyjątkiem.

Mogą istnieć tylko trzy rodzaje wyjątków, w zależności od liczby stanów ego. Kiedy dana osoba nie jest w stanie znajdować się w stanie ego Dziecka, staje się również niezdolna do cieszenia się życiem, osoba ta wyłącza wspomnienia z dzieciństwa i często wydaje się zimna. Jeśli wykluczony zostanie stan Dorosły, osoba ta pozostaje cały czas w dialogu Rodzic-Dziecko i nie jest w stanie realistycznie ocenić sytuacji. Również wśród elementów przestępczych często spotyka się wyjątek Rodzica ze swoimi zasadami moralnymi.

Ponadto wyjątek stanowią dwa stany ego na raz, w tym przypadku osoba pozostaje w jednym stanie ego przez cały czas, wtedy nazywa się to stałym, wyłącznym.

Stany ego w interakcji, analiza transakcji

Eric Berne opisał transakcję jako każdą interakcję między ludźmi, w swojej książce pyta czytelnika, co robią ludzie, gdy powiedzą „Witam”. Transakcją nazywa się każdą interakcję między dwiema osobami, w przypadku której jedna osoba zauważa jej obecność. Berne nazwał jednostkę interakcji transakcją.

W analizie transakcyjnej uwzględnia się trzy rodzaje interakcji: są to transakcje przecinające się, transakcje równoległe i transakcje ukryte.

Przede wszystkim należy wziąć pod uwagę transakcje równoległe. Jeśli w interakcji osoba wywołuje reakcję ze stanu ego, do którego się zwrócono, wówczas komunikacja jest kontynuowana i może trwać nieskończoną liczbę razy – jest to pierwsza zasada komunikacji. Nazywa się to transakcją równoległą. Na przykład, gdy dana osoba zwraca się do Dziecka innej osoby ze swojego stanu Rodzica, a druga odpowiada transakcją Dziecko-Rodzic, wówczas w tym przypadku mamy do czynienia z transakcją równoległą, czyli tym, co Berne nazwał transakcją uzupełniającą.

Drugą opcją komunikacji jest transakcja krzyżowa. Jeśli dokonałeś transakcji i otrzymałeś odpowiedź z zupełnie innego stanu ego, nazywa się to transakcją krzyżową i w takim przypadku komunikacja się kończy. Jest to jeden z częstych problemów komunikacyjnych. Na przykład przeszedłeś ze stanu Dorosłego do stanu Dorosłego swojego rozmówcy, ale on odpowiedział z ego Rodzica, zwracając się do ego Twojego Dziecka, po czym komunikacja zostaje zerwana.

Ukryte interakcje

Istnieje również taki rodzaj interakcji, jak transakcje ukryte. Eric Berne argumentował, że aby zrozumieć istotę komunikacji, należy zwrócić uwagę na psychologiczny, ukryty element transakcji i zaproponował wyobrażenie sobie siebie jako Marsjanina, który zstąpił na ziemię i nie miał pojęcia o istocie człowieka Komunikacja. Transakcje często odbywają się na dwóch poziomach: społecznym, otwartym i psychologicznym, ukrytym. Na przykład główny bodziec można skierować na poziom otwarty od stanu Dorosły do ​​stanu Dorosłego poziom psychologiczny transakcja była inna: Rodzic - Dziecko, transakcja ta pozostała ukryta, w odpowiedzi widzimy to samo, ten typ nazywa się transakcją podwójnie ukrytą. Stewart podaje przykład męża pytającego żonę: „Gdzie jest moja koszula?” - odpowiada „Odłóż do szafy”, na pierwszy rzut oka transakcja B-B, ale jeśli weźmiemy pod uwagę diagnozę behawioralną, zobaczymy zmianę stanów emocjonalnych zarówno Rodzica, jak i Dziecka. Ponadto odnotowuje się inny rodzaj transakcji ukrytych - transakcje narożne. Istotą tego typu interakcji jest to, że osoba inicjująca interakcję na poziomie otwartym kieruje transakcję od B do B, natomiast na poziomie psychologicznym jest to transakcja Dorosły-Dziecko, prowokując w ten sposób partnera komunikacji do reakcji ze strony Dziecka. ego. Aby określić ukryte transakcje, należy obserwować sygnały niewerbalne danej osoby, ponieważ to stamtąd pochodzą ukryte komunikaty psychologiczne.

Pobudzaj głód lub chęć głaskania

Claude Steiner w swojej książce opisał głaskanie jako ważna forma wzajemnej stymulacji, bez której życie człowieka nie jest możliwe. Wcześniej transakcję opisywano jako jednostkę interakcji, a w wyniku tej interakcji ludzie otrzymują udary.

Badania wykazały, że u ludzi występuje tzw. głód bodźcowy. Obecność tego głodu wskazuje, że dana osoba potrzebuje głaskania. Już od dzieciństwa, począwszy od urodzenia, dziecko potrzebuje fizycznego dotyku, przytulania, głaskania. Brak takiego głaskania prowadzi do tego, że dziecko rozwija się słabo. Badania dzieci wychowujących się w domach dziecka, w porównaniu z dziećmi wychowującymi się w środowisku domowym, wykazały, że dzieci, które otrzymują więcej głaskania i ciepła rodzicielskiego, odnoszą większe sukcesy, a dzieci z domów dziecka sierociniec Posiadać duża liczba problemy psychologiczne.

Dorastając, nadal potrzebujemy zaspokajać głód bodźców, być głaskani, ale teraz głaskanie fizyczne zastępujemy głaskaniem społecznym. Teraz możemy otrzymywać uderzenia w dowolnej interakcji, co mówi nam „Zauważam cię”.

Uderzenia można podzielić na warunkowe i bezwarunkowe, pozytywne i negatywne, werbalne i niewerbalne.

Problemy związane z akceptacją udaru

Stewart w swojej książce ukazuje kilka problemów związanych z wydawaniem udarów. Jedną z form manifestacji głaskania jest sytuacja, gdy osoba pod koniec głaskania ujawnia swoją amortyzację. Ten rodzaj głaskania nazywany jest fałszywym głaskaniem. Innym rodzajem problemów związanych z wydawaniem uderzeń są tzw. uderzenia plastyczne, kiedy dana osoba zadaje nadmierne i nieszczere uderzenia.

Istnieje również kilka rodzajów problemów związanych z otrzymywaniem i otrzymywaniem udarów. Jest filtr głaskania. Tęsknimy tylko za tymi pociągnięciami, które są dla nas ważne i cenne. Stewart podaje przykład własnej reakcji na głaskanie, gdzie jako słabo ocenia głaskanie osoby, która właśnie przeglądała jego książkę, a jako wysoce wartościowe to samo głaskanie osoby, która przeczytała książkę od deski do deski.

Z kolei Claude Steiner wskazuje na 5 rodzajów zakazów głaskania wśród większości ludzi, wynikających z wychowania rodzicielskiego, których celem jest wywołanie wrażenia, że ​​liczba uderzeń jest ograniczona, a ich dawanie w ten sposób jest zabronione:

• nie dawaj uderzeń wtedy, kiedy powinny zostać zadane
• nie proś o głaskanie, kiedy go potrzebujesz
• nie bierz uderzeń, kiedy ich potrzebujesz
• nie odrzucaj uderzeń, gdy ich nie potrzebujesz
• nie głaskaj się.

We współczesnej analizie transakcyjnej nie wszyscy zgadzają się z koncepcją Steinera o konieczności kształtowania w człowieku przekonania, że ​​można dawać i otrzymywać uderzenia w nieograniczonej ilości.

Steiner wierzył, że kiedy doznajemy udaru, przechowujemy go w tzw. „Banku Udarów”, a gdy zajdzie taka potrzeba, możemy go wyjąć i wykorzystać do samodzielnego głaskania, jednak udary mają tendencję do wyczerpywania się z czasem dlatego konieczne jest ciągłe uzupełnianie „banku” . Makarowowie w swojej książce twierdzą również, że posiadanie dużego „Banku uderzeń” pozwala człowiekowi odnieść większy sukces i osiągnąć większe cele w swoim życiu.

Strukturalny głód

Jednym z typów potrzeb zidentyfikowanych przez Berne’a jest chęć strukturyzacji czasu, czyli głód strukturalny. Kiedy rozpoczynamy pracę w grupie, na początku może pojawić się pewien dyskomfort emocjonalny lub uczucie niepokoju wynikające z braku jasnej struktury czasu w grupie. Każda osoba zaczyna na swój sposób organizować swój czas w grupie. W sumie, według Berna, istnieje sześć rodzajów strukturyzacji czasu. Uważa się, że im niższa struktura czasu na liście, tym większe ryzyko psychologiczne, ale tym silniejsze staje się głaskanie.

Wycofanie się to rodzaj strukturyzacji czasu, w którym człowiek fizycznie nie wykonuje żadnych czynności i nie da się zdiagnozować stanu jego ego. Jednocześnie myśli o sytuacji w grupie.

Rytuały – każdy człowiek w dzieciństwie jest uczony pewnych rytuałów, np. powitania itp. Pod względem poziomu głaskania jest on wyższy niż uwodzenie, ale też wyższy pod względem ryzyka psychicznego.

Rozrywka - komunikacja pomiędzy członkami grupy odbywa się bez dotykania bieżącej sytuacji w grupie, ale częściej o czymś, czego nie ma tu i teraz. Na przykład mężczyźni mogą grać w grę, w której omawiają marki samochodów, a kobiety mogą bawić się dziećmi.

Aktywność – grupa rozpoczyna działania mające na celu osiągnięcie określonego celu.

Gry to rodzaj strukturyzacji czasu, który wykorzystuje transakcje zarówno na poziomie społecznym, jak i psychologicznym.

Intymność - ta rozrywka implikuje zdolność do szczerego wyrażania uczuć, a jeśli problemy pojawiają się tylko podczas gier, wówczas wyrażanie uczuć podczas intymności, na przykład złości, prowadzi do ich rozwiązania. W tym rozumieniu intymność oznacza szczerość i autentyczność osoby.

Lista wykorzystanej literatury:

1. Bern E. Osoby grające w gry [format elektroniczny] // URL: http://www.e-reading.club/book.php?book=87124 (data dostępu 25.12.15)
2. Goulding R., Goulding M. [Goulding R., Goulding M.] Psychoterapia nowego rozwiązania. Teoria i praktyka [format elektroniczny] // przeł. z angielskiego M.: Klass, 1997. URL: http://www.koob.ru/goulding_mary/psihoterapiya_novogo_resheniya (data dostępu: 25.12.15)
3. Makarov V.V., Makarova G.A. Analiza transakcyjna - wersja wschodnia [format elektroniczny] // M.: Projekt akademicki, OPPL 2002. URL: http://www.koob.ru/makarova_v/transactional_analytic (data dostępu 12.25.15)
4. Malkina-Pykh I.G. Poradnik psychologa praktycznego // M.: Eksmo, 2009.
5. Malkina-Pykh I.G. Techniki analizy transakcyjnej i psychosyntezy // [format elektroniczny] [b.i.] [b.g.] URL: http://www.koob.ru/malkina/trans_analytic (data dostępu 25.12.15)
6. Stewart I. , JonesW. Nowoczesna analiza transakcyjna” // tłum. z angielskiego [format elektroniczny] wyd. Lobachevsky V. St. Petersburg, 1996. URL: http://www.koob.ru/ian_stewart/sovremenniy_trans_analiz (data dostępu: 25.12.15)
7. Steiner K. Scenariusze życia ludzi. School of Eric Berne // St. Petersburg: Peter 2003. URL: http://www.koob.ru/steiner_k/ (data dostępu 25.12.15)

Czytać 9943 raz

Odpowiedzi udzieli analiza transakcyjna główne pytanie Twoje życie: dlaczego nic na mnie nie działa. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że próbujesz, starasz się, ale nadal nie możesz osiągnąć tego, czego chcesz? Można winić wszystko. Mogą to być okoliczności, ludzie wokół ciebie, sytuacja w kraju i wiele innych. Ale co, jeśli problemem jesteś Ty? Analiza transakcyjna powie Ci o tym. Jej twórca, Eric Berne, uważał, że całe nasze życie jest zaprogramowane w dzieciństwie. Czy to naprawdę?

Istota analizy transakcyjnej według Erica Berne’a

Analiza transakcyjna (TA) w psychologii to technika, która pozwala opisać i przeanalizować zachowanie jednostki lub grupy. Inaczej nazywana analizą transakcyjną lub transakcyjną. Stosowany w leczeniu złożonych problemów psychologicznych. Jej autorem jest psychoterapeuta Eric Berne.

Analiza transakcyjna E. Berne’a pojawiła się w latach 60. ubiegłego wieku i od razu zyskała popularność. Częściowo ze względu na prostotę i dostępność.

TA ma kilka celów:

1. Znajdź i usuń stereotypy w zachowaniu.
2. Decyduj, naucz się podejmować decyzje, biorąc pod uwagę swoje możliwości i potrzeby.
3. Zrozum swój wewnętrzny świat.
4. Zrozumieć .
5. Naucz się nie ukrywać swoich uczuć.
6. Zaufaj sobie.

Co ciekawe, analizę transakcyjną Erica Berne’a można przeprowadzić wszędzie: w domu, w szkole, w pracy. Znajduje zastosowanie w biznesie i... Jednak wielu psychologów uważa, że ​​​​nadal lepiej jest skonsultować się ze specjalistami. Bez ich pomocy osiągnięcie znaczących usprawnień nie będzie możliwe.

3 stany ego

Według analizy transakcyjnej człowiek przez całe życie znajduje się w jednym z 3 stanów: rodzic, dziecko, dorosły. Przyjrzyjmy się bliżej każdemu z nich.

Nowo narodzone dziecko nadal nie wie nic o świecie. Do mniej lub bardziej świadomego wieku, kiedy może otrzymywać informacje i zdobywać doświadczenie (3 lata), wiedzy dostarczają mu pobliscy dorośli. Ponoszą poważną odpowiedzialność. Dzieci trzeba uczyć bezpieczeństwa, rozmawiać o uczuciach i wyjaśniać, co jest dobre, a co złe. Co więcej, dorośli przekazują część tej wiedzy, część nieświadomie. Ponadto w proces ten zaangażowane są gesty, mimika i stan emocjonalny.

Obserwując swoich rodziców, dziecko tworzy w sobie ich obraz. W psychologii nazywa się to introjekcją. Każdy człowiek ma w głowie wiele takich introjekcji. Wśród nich mogą być nie tylko rodzice, ale także dziadkowie, starszy brat lub siostra, a także przyjaciele rodziny.
Stan ego rodzica to wewnętrzne obrazy dorosłych. Występują w 2 rodzajach:

1. Kontrolowanie. To wewnętrzne ja nieustannie krytykuje. Dewaluuje wszystkie twoje działania i ciągle cię beszta. A to jeszcze nie wszystko. W stanie „kontrolującego rodzica” zauważasz wszelkie braki u otaczających Cię ludzi i złościsz się na nich z tego powodu. Stan ten charakteryzuje się obecnością zakazów, ograniczeń i instrukcji. Istnieje również system kar za wykroczenia.
2. Opiekuńczy. To rodzic, który okazuje miłość, życzliwość i troskę. Podobnie jak w poprzednim przypadku jest to wizerunek kogoś z dzieciństwa. Będąc w tym stanie, człowiek odpoczywa i troszczy się o innych. I to pomimo ewentualnych trudności w pracy czy innych problemów. Tutaj też są kary za przewinienia. Ale " troskliwy rodzic» mniej kategoryczny, znany ze swojej dyplomacji.

Stan ego rodzica jest ważną częścią osobowości. Pomaga znaleźć wspólny język z ludźmi wokół ciebie, wchodź w interakcję z nimi. Są jednak chwile, gdy „rodzic” dominuje. Wtedy to się dzieje wewnętrzny konflikt. Człowiek nie żyje własnym życiem. Kieruje się doświadczeniem dorosłych, których obraz pozostaje w jego pamięci. Nie warto tego robić. Doświadczenie kogoś innego oczywiście się przyda. Ale nie należy podążać za tym na ślepo.

W analizie transakcyjnej Berna stan ego „dziecko” jest przeżyciem emocjonalnym. Dziecko otrzymuje je jeszcze w łonie matki. Po urodzeniu jest przekazywana rodzicom. I nie ma znaczenia, jak to zrobią. Najważniejsze jest to, jakich uczuć i emocji doświadczają i okazują w tej chwili. Dzieci nie potrafią myśleć racjonalnie. Ale subtelnie wyczuwają zmianę stanu emocjonalnego mamy lub taty.

W odróżnieniu od „rodzica”, którego charakteryzują polecenia i zakazy, „dziecko” charakteryzuje się uczuciami, emocjami i zaspokojeniem potrzeb. Dotyczy to także pragnień. „Rodzice” to obrazy dorosłych. Stan ego „dziecko” jest dzieckiem w różnym czasie.
Istnieją 3 typy „dziecka” w stanie ego:

1. Adaptacyjny. Doświadczenie emocjonalne, które wynika z czasu, gdy byłeś pod wpływem „kontrolującego rodzica”. W tym stanie odczuwasz strach, depresję, nie pozwalasz sobie na kłótnie i godzisz się na jakąkolwiek odpowiedzialność i zobowiązania. Główną fobią jest odrzucenie. Jest to stan, w którym Twoja samoocena znacznie spada. Dręczy Cię wstyd i uraza.
2. Buntowniczy. Typ „dziecka adaptacyjnego”. To człowiek zmęczony wszystkim. Przykładem jest nieformalny nastolatek. Najczęściej nieformalność jest po prostu próbą pozbycia się wpływu zbyt surowych rodziców. Do 13-14 roku życia takie dzieci zachowują się nienagannie. Ale w pewnym momencie wymykają się spod kontroli rodzicielskiej i wpadają w różnego rodzaju kłopoty. Mieszka w nich złość i strach. Skutkują protestem. Zwykle ma to miejsce w wieku 3 lat, kiedy dziecko staje się nadmiernie niezależne, w okresie dojrzewania, a następnie co 10 lat.
3. Bezpłatny. Ten stan ego rozwija się u tych dzieci, które żyły w permisywizmie. Ale nie w bezpośrednim tego słowa znaczeniu. Mogli zrobić wszystko, co nie było niebezpieczne. Stan ten charakteryzuje się kreatywne myslenie, kreatywność, radość. „Wolne dziecko” może w każdej chwili wystartować i wyjechać do innego miasta. Albo nagle zacznij się uczyć język chiński. Nowe pomysły po prostu powstają pełną parą.

Główną zaletą „dziecka” jest emocjonalność i swoboda. Ale ma to też wadę: podobnie jak w przypadku „rodzica” jest dalekie od rzeczywistości. Reaguje tylko na sytuacje, które już mu się przydarzyły.

Ten stan w analizie transakcyjnej jest uważany za coś pomiędzy „dzieckiem” a „dorosłym”. Człowiek nie jest tak emocjonalny jak dzieci, ale jednocześnie nie przestrzega postaw i ograniczeń obrazów rodzicielskich. „Dorośli” potrafią właściwie postrzegać otaczający ich świat, podejmować świadome decyzje, kierując się zdrowym rozsądkiem.

Świadomość pojawia się po raz pierwszy w wieku 3 lat. Dziecko realizuje się jako jednostka, rozumie, że nie jest takie jak jego matka i ojciec. Oczywiście trudno nazwać go pełnoprawnym „dorosłym”, ale ma już zadatki.

Zgodnie z teorią analizy transakcyjnej człowiek spędza w tym stanie większość swojego życia. Ale od czasu do czasu może być kimś innym. Najczęściej dzieje się to w.

Jak ustalić, w jakim jesteś stanie

Wystarczy trochę poobserwować zachowanie. Każdy stan ego ma swoje charakterystyczne cechy:

1. „Dziecko” często wypowiada następujące wyrażenia: „Chcę”, „Bardzo mnie to złości”, „Nie przejmuję się tym”. Emocje widać na jego twarzy. Może to być spojrzenie gdzieś pod nogi, drżące usta, wyraz zachwytu.
2. „Rodzice” ciągle czegoś zabraniają, wytykają i przypominają o poczuciu obowiązku. Kręcą głowami, wyglądają groźnie i krzyżują ręce na piersi.

I wreszcie „dorośli”. Szukają korzyści we wszystkim, proponują obliczenie korzyści, omawiają zasadność tego czy innego działania lub decyzji. Ciągle o czymś myślą.

We współczesnej analizie transakcyjnej transakcje są procesem interakcji pomiędzy stanami ego dwojga ludzi. Składają się z 2 części: bodźca i reakcji.
Istnieje kilka rodzajów transakcji:

1. Uzupełniające lub równoległe. Bodziec jednej osoby jest uzupełniany reakcją drugiej. Następuje komunikacja. Załóżmy, że zapytałeś: „Która jest godzina?” To jest zachęta. Rozmówca ci odpowiedział. To jest reakcja. W takich warunkach interakcja trwa dość długo. W tym przypadku praktycznie nie występuje.
2. Przecinanie się lub przecinanie. Ten typ transakcji charakteryzuje się konfliktami. Jedna strona wysyła bodziec od „dorosłego”, a druga odpowiada od „dziecka” lub „rodzica”. Na przykład mąż zapytał żonę, gdzie jest jego zegarek. Ona zamiast odpowiedzieć na pytanie, mówi, że on zawsze uważa ją za winną wszystkiego. Kłótnia zaczyna się od małych wyrzutów. To będzie trwało przez długi czas. Sytuacja ulegnie zmianie, jeśli strony konfliktu świadomie przejdą w „dorosły” stan ego.

Istnieje inny rodzaj transakcji - ukryty. Bardzo różnią się od pozostałych dwóch. W grę wchodzi kilka stanów ego. Krótko mówiąc, człowiek mówi jedno, a myśli co innego. Często nawet nie zdaje sobie sprawy, w jakiej roli się teraz znajduje.

W analizie transakcyjnej jest to inny rodzaj interakcji pomiędzy stanami ego „dziecka” i „rodzica”. Dzieci zawsze szukają zgody mamy lub taty. W psychologii te zgody nazywane są udarami. Występują w 3 rodzajach:

1. Werbalny. Objawia się komplementami i pochwałami.
2. Niewerbalne. Dotyczy to gestów, mimiki i mrugnięć.
3. Fizyczny. To uściski dłoni, klepanie po ramieniu.

Możesz „pogłaskać” osobę bezwarunkowo (za to, kim jest) i warunkowo (dla niektórych działań). Przesłanie może być pozytywne lub negatywne.

Analiza gier psychologicznych według Berna

Czym są gry w psychoanalizie? Jest to nieświadomy stereotyp behawioralny składający się z kilku części. Chodzi o słabość, pułapkę, reakcję, atak, zemstę i nagrodę. Działania wyzwalają uczucia. Co więcej, nasilają się pod koniec gry. Z każdą akcją następuje opisane powyżej głaskanie. Zwiększa się także jego intensywność.

W przeciwieństwie do zwykłej rozrywki i wszelkich rytuałów, gry mają ukryte motywy, wygraną i konflikt. Mogą być nieuczciwe i dramatyczne.

Według Erica Berne’a istnieje 6 rodzajów gier psychologicznych. Każdy z nich ma swój własny podgatunek:

1. Dla 2, 3, 5 graczy. Uczestników może być więcej. Przykład – „Oziębła kobieta”, „Alkoholik”, „Dlaczego tego nie zrobisz”.
2. Używanie słów, pieniędzy, części ciała. Są to odpowiednio „Psychiatria”, „Dłużnik”, „Potrzebuję operacji”.
3. Z różnymi typami klinicznymi: histeryczny, obsesyjny, paranoidalny, depresyjny. Przykładami są gry „Gwałt”, „Tłuszcz”, „Dlaczego ze mną zawsze tak jest”, „Znowu wracam do starych nawyków”.
4. W zależności od stref. Istnieją gry oralne („Alkoholik”), analne („Blubber”) i falliczne („Walka”).
5. Psychodynamiczny. Dzielą się na 3 podtypy: kontrfobia („gdyby nie ty”), („Komitet Rodzicielski”), introjekcja („Psychiatria”).
6. Charakteryzuje się instynktownymi popędami. Istnieją 3 podtypy: masochistyczny („Gdyby nie ty”), sadystyczny („Blubber”), fetyszystyczny („Lodowy człowiek”).

Warto zauważyć, że gry mają 3 cechy jakościowe:

1. Elastyczność. Niektóre gry wykorzystują tylko jeden rodzaj materiału. Inni wykazują elastyczność.
2. Wytrwałość. Niektórzy ludzie nie mają problemu z zatrzymaniem gry. Ale są też tacy, którzy nie mogą im odmówić.
3. Intensywność. Gry mogą być lekkie lub trudne. Gracze mogą być również różni: zrelaksowani, spięci, agresywni.

Niezależnie od rodzaju, gry mają ogromny wpływ na życie każdego człowieka.

Charakterystyka gier według E. Berna

Przyjrzyjmy się bliżej niektórym grom z analizy transakcyjnej Erica Berne’a. W psychoterapii mają cel, rolę, dynamikę, paradygmat społeczny i psychologiczny, ruchy, korzyści.

	"Alkoholowy"	„Mam cię”	„Zobacz, co zrobiłem przez ciebie”
Cel	Samokrytyka, obwinianie siebie	Uzasadnienie	Podobnie jak w drugim przypadku, uzasadnienie
Rola	Bezpośrednio Alkoholik, jego Prześladowca, Zbawiciel, Prostak	Ofiara i agresor
Dynamika	Deprywacja ustna (pozbawienie osoby czegoś ważnego, prowadzące do zniszczenia)	Gniew zazdrości	Dynamika gry może być miękka i twarda, w połączeniu ze złością
Paradygmat społeczny	Jeden „dorosły” prosi drugiego, aby powiedział mu całą prawdę lub pomógł mu przezwyciężyć zły nawyk. Drugi obiecuje być szczery	Jeden „dorosły” wytyka drugiemu swoje przewinienia. Drugi zgadza się, że się mylił
Paradygmat psychologiczny	Osoba w stanie „dziecięcym” nadrabia zaległości, mając nadzieję, że nie zostanie złapana. „Rodzic” w tym momencie podaje dobre powody, dla których musisz przestać pić	„Dorosły” ostrzega „dziecko”, że widzi wszystkie jego działania. „Dziecko” zdaje sobie sprawę, że zostało złapane. „Dorosły” zgłasza swoje niezadowolenie, karę	Uczestnicy starają się unikać odpowiedzialności. Uważają, że po prostu nie ma o co ich winić
Porusza się	Najpierw jest prowokacja, potem oskarżenie, a na końcu przebaczenie. Lub w innej kolejności: protekcjonalność – złość – rozczarowanie	Są 3 możliwości: prowokacja-oskarżenie, obrona-oskarżenie i obrona-kara.
Korzyść	Człowiek pociesza się, zaspokaja chwilowe pragnienia. Alkohol jest używany jako droga ucieczki różne kształty bliskość. Często jest to wyzwanie dla otaczających Cię ludzi: „Spróbuj mnie zatrzymać”	To okazja do usprawiedliwienia swojej złości, pewnych wad charakteru. Ten styl zachowania pozwala dwóm osobom (przeważnie tej samej płci) wymieniać gniewne tyrady. Niektórzy po zagraniu w tę grę stwierdzają, że nie mogą nikomu ufać.	Groźba intymności seksualnej przyspiesza grę. Tak zwany „uzasadniony” gniew pomaga go uniknąć

W innych grach E. Bern identyfikował jedynie tezy i antytezy. Weźmy na przykład „Uderz mnie”. Zwykle jego uczestnicy wcale tego nie chcą, ale celowo prowokują innych graczy. I często osiągają swój cel. Do takich osób zaliczają się osoby nieakceptowane w społeczeństwie, wyrzutki, kobiety łatwych cnót, a także osoby, które nie mogą znaleźć stałego miejsca pracy. Kiedy osiągają logiczny rezultat swojego zachowania, pojawia się tylko jedno pytanie: „Dlaczego zawsze mnie to spotyka?”

O pojęciu „scenariusza życiowego”

W metodzie analizy transakcyjnej funkcjonuje pojęcie „skryptu życiowego”. Byrne pisze o nim w swojej książce „Ludzie, którzy grają w gry”. Według autora program życia człowieka kształtuje się w wiek przedszkolny. W średniowieczu przestrzegali tej zasady nauczyciele i księża. Zaproponowali nawet, że zabiorą dziecko na naukę i oddają je rodzicom po 6 latach.

Berne powiedział, że scenariusz to plan na życie zapisany głęboko w podświadomości. Na jego kształtowanie wpływa przede wszystkim matka i ojciec. Według niego człowieka motywuje do działania pewne wewnętrzna siła. I bez względu na to, jak bardzo próbuje ją pokonać, zakończenie często różni się od tego, czego chciał. Na przykład wiele osób stara się zarobić dużo pieniędzy, ale nadal je traci. Inni osiągają w tym czasie sukcesy.

Co ciekawe, przez pierwsze 2 lata losy dziecka w dużej mierze zależą od matki. Program, który ustanowiła w psychoterapii, uważany jest za jej podstawowy protokół, pozycję życiową.

W pierwszym roku po urodzeniu w umyśle dziecka kształtuje się zaufanie lub nieufność do otaczającego nas świata. Rozwija pewne przekonania na temat siebie i otaczających go osób. Rozumie, że jest dobry, wszystko jest z nim w porządku i odwrotnie.

To samo dotyczy innych ludzi. Są dobrzy, wszystko jest z nimi w porządku, albo są źli i nie wszystko jest z nimi w porządku. To są pozycje życiowe. Nazwijmy ich Ja i Ty. „Wszystko w porządku” - „+”, „nie wszystko w porządku” - „-”. Połączenie tych stanowisk stanowi podstawę scenariusza życiowego każdego człowieka. Przyjrzyjmy się bliżej:

1. Ja+, Ty+. To bezwarunkowy sukces. Znak zdrowej osobowości, która pewnie zmierza w stronę zwycięstwa. Takiej postawy można się nauczyć już we wczesnym dzieciństwie lub osiągnąć dzięki ciężkiej pracy nad sobą.
2. Ja+, Ty-. Świadomie lub nieświadomie prowadzi się grę psychologiczną „To Ty jesteś winien”. Uważa otaczających go ludzi za wrogów. Co więcej, stara się ich pozbyć. Dotyczy to nie tylko nieznajomi, ale także krewnych, przyjaciół, a nawet dzieci. W szczególnie poważnych sytuacjach osoba na tym stanowisku staje się zabójcą.
3. Ja-, Ty+. Pozycja depresji. Człowiek jest zaangażowany w samozagładę. A co najgorsze, przekazuje ten scenariusz dzieciom. Tacy ludzie są przeważnie melancholijni, nieudaczni, którzy spędzają całe życie.
4. Ja Ty-. Kompletna beznadzieja. Podobnie jak w poprzednim przypadku jest to scenariusz przegrany.

Bardzo trudno jest porzucić swoją pozycję życiową i zmienić scenariusz życia. To jakby próbować wyburzyć fundamenty, nie niszcząc domu. Ale taka możliwość nadal istnieje. Doświadczona osoba udzieli pomocy.

Warto powiedzieć, że to, jak rozwiną się relacje z innymi ludźmi, zależy od Twojej pozycji życiowej. Pozycja rozmówcy uderza już przy pierwszym spotkaniu. A podobne przyciąga podobne, jak wiadomo. Jeśli jesteś szczęśliwą, pogodną osobą, twój krąg społeczny jest taki sam. Jest mało prawdopodobne, że będziesz chciał komunikować się z wiecznymi narzekaczami.

Literatura na temat analizy transakcyjnej

Literatura specjalistyczna pomoże Ci lepiej zrozumieć podstawy i zalety analizy transakcyjnej w psychoterapii:

1. „Analiza transakcyjna i psychoterapia”, Eric Berne.
2. „Gry, w które grają ludzie. Psychologia relacji międzyludzkich”, Eric Berne.
3. „Gry, w które grają ludzie. Ludzie, którzy grają w gry autorstwa Erica Berne’a.
4. „Gry, w które się gra ludzie sukcesu. Mistrzowskie zajęcia z psychologii praktycznej”, Pia Bylund, Kåre Christiansen.
5. „Techniki analizy transakcyjnej i psychosyntezy”, Irina Malkina-Pykh.

Na początku te książki mogą wydawać się trudne. Ale ich lektura to świetna okazja, aby zajrzeć w głąb siebie.

Wniosek

Analiza transakcyjna lub transakcyjna pod okiem specjalisty pomoże Ci zrozumieć, dlaczego Twoje życie jest takie, a nie inne. Według jego twórcy, Erica Berne, już w dzieciństwie scenariusz jego życia jest zapisany w podświadomości każdego człowieka. I podążasz za tym od wielu lat. Tu właśnie leży źródło wielu problemów. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak, nie bój się zasięgnąć porady psychologa. Być może sesja analizy transakcyjnej pomoże Ci naprawić sytuację.

Książki- To zawsze najlepsze źródło informacji. Od wieków ludzie czerpią wiedzę bezpośrednio z książek pozyskiwanych z bibliotek. Ale w XXI wieku proste książki papierowe zostały zastąpione przez e-booki . Wraz z nimi pojawił się biblioteki cyfrowe gdzie możesz bezpłatnie pobrać książki i załadować je do swojego e-czytnika. Jest naprawdę wygodny w użyciu wersje elektroniczne książki w formacie fb2, pdf, lit, epub, aby pobrać je na swój ulubiony e-czytnik. Jednym z głównych kryteriów każdej biblioteki elektronicznej jest swoboda i dostępność informacji. Bardzo ważne jest, aby książki takie mogły być Pobierz za darmo, bez rejestracji, bez SMS-ów i tym podobnych.

Szukaj książek, pobieraj książki za darmo

Dokładnie w to wierzymy książki za darmo uratuje ten świat od kopiowania i innej niegodziwości. Ale dostępność książek w bibliotece elektronicznej nie jest jedynym kryterium. Ważne jest również, aby był wygodny wyszukiwanie książek przez bibliotekę, aby móc szybko znaleźć potrzebną książkę. W naszej bibliotece znajduje się ponad 1 500 000 książek i czasopism całkowicie bezpłatnych. W Z-Library oprócz książek i czasopism można znaleźć także różne komiksy, literatura naukowa, książki dla dzieci, powieści, kryminały i wiele innych. według kategorii pomoże Ci jeszcze szybciej poruszać się po bogactwie literatury na naszej bezpłatnej stronie internetowej. Pamiętaj, że pobierając książki za darmo wspierasz zdrowy rozsądek zamiast przepłacać za kopie elektroniczne. Biblioteka Cyfrowa B-OK.org jest najlepszym źródłem do wyszukiwania i pobierania niezbędne książki i czasopisma. W naszej bibliotece możesz także przekonwertować książkę na dogodny dla siebie format lub przeczytać ją online. Do uzupełniania księgozbioru korzystamy z otwartych źródeł informacji i pomocy czytelników. Możesz samodzielnie dodać książkę, aby uzupełnić swoją bibliotekę. Razem zbierzemy najwięcej biblioteka elektroniczna online.