Ta lekcja Kultura fizyczna odbyło się w klasie 7. Nauczyciel planuje porozmawiać o historii koszykówki, a następnie przeprowadzić ćwiczenia praktyczne na sali gimnastycznej.
Cele Lekcji:
- Studiowanie historii rozwoju koszykówki.
- Doskonalenie techniki łapania i podawania piłki w miejscu.
- Kształtowanie się światopoglądu.
- Wspieranie aktywności studenckiej.
- Wzmacnianie poczucia koleżeństwa i kolektywizmu.
Grupa docelowa: dla klasy 7
W prezentacji przedstawiono fragment lekcji wychowania fizycznego dla uczniów z nadwagą. Podaje się argumenty za skupieniem uwagi na uczniach z nadmierną masą ciała. Dziś problem nadwagi wśród studentów i metody jej korygowania są dość istotne. W prezentacji zaprezentowano także wyniki eksperymentu mającego na celu przetestowanie opracowanej metodyki na uczniach klas 5-8.
Grupa docelowa: dla klasy 5
Podsumowanie lekcji z wykorzystaniem języka modern technologie edukacyjne. Zawiera sekwencję nauki techniki podawania pałeczki, prowadzącą do ćwiczeń mających na celu naukę techniki biegu sztafetowego. Aktywować aktywność poznawcza Lekcja wykorzystuje etapy wyznaczania celów, aktualizacji wiedzy, technologii podejścia systemowo-aktywnego do nauczania i refleksji.
Aby rozwinąć ogólne umiejętności edukacyjne na lekcji, zastosowano następujące techniki: użycie niestandardowego sprzętu w celu zwiększenia gęstości motorycznej lekcji, ćwiczenie „Muzyka piłki”, techniki uwolnienie emocjonalne, opis problemu, zadanie testowe, gry i techniki rywalizacji. Prezentacja zawiera schematy ćwiczeń poprawiających podania, rzucanie piłką i naukę ćwiczenia interakcji grupowej „trojka” w koszykówce.
Grupa docelowa: dla 9. klasy
Podsumowanie lekcji z wykorzystaniem nowoczesnych technologii edukacyjnych. Konspekt lekcji zawiera sekwencję nauki techniki rzucania granatem, prowadzącą do ćwiczeń prowadzących do nauki techniki rzucania. Aby aktywować aktywność poznawczą na lekcji, stosuje się wyznaczanie celów, aktualizację wiedzy, technologie metod nauczania gier, quiz i refleksję.
Grupa docelowa: dla klasy 10
Cele Lekcji:
1. Edukacyjne: zapoznanie z wiadomościami historycznymi dotyczącymi gimnastyki i akrobatyki.
2. Rozwojowa, zdrowotna: dalsze doskonalenie techniki elementów akrobatycznych. Rozwój umiejętności skakania, szybkości i siły: podczas wykonywania skoków.
3. Edukacyjne: kultywowanie poczucia piękna, pełnych wdzięku ruchów podczas wykonywania ćwiczeń na podłodze.
W wytyczne metodologiczne Wskazano, w którym momencie lekcji należy skorzystać z prezentacji „Historia gimnastyki”.
Grupa docelowa: dla klasy 6
Dzieci uwielbiają się bawić. Pragnienie to należy wykorzystać w interesie dzieci, rozwijając i pielęgnując w nich niezbędne cechy motoryczne.
Przeprowadzenie takiej lekcji zwiększy zainteresowanie poznawcze i przyczyni się do edukacji młodszego pokolenia.
Tworzą się różne formy realizacji różne techniki szkolenie. Wiedza zdobyta na lekcji pomoże Ci podjąć decyzję o wyborze sportu.
Grupa docelowa: dla klasy trzeciej
Program akrobatyki dla klasy 4. nie obejmuje ćwiczeń innych niż te, których uczy się w klasach 1-3. Nie oznacza to oczywiście, że nauczyciel nie powinien ograniczać się do powtarzania tego, co zostało już opanowane. Wręcz przeciwnie: teraz możliwa jest nie tylko praca nad doskonaleniem poznanych ćwiczeń, ale także wprowadzanie nowych ćwiczeń akrobatycznych, urozmaicanie ich i łączenie z innymi ćwiczeniami siłowymi i gimnastycznymi.
Grupa docelowa: dla klasy 4
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego w GBPOU TMB nr 67
dla uczniów grupy 1PK9. Data: 10.02.2017.
Nauczyciel: Sorokin Siergiej Nikołajewicz
Temat: Rozwój i doskonalenie cech motorycznych
Cel:. Powtarzaj i usystematyzuj zajęcia z rozwoju cech motorycznych.
Cele Lekcji :
1. Popularyzacja kultury fizycznej i kompleksu GTO.
2.Rozwijaj spójność w grupie.
3. Rozwijaj zdolności koordynacyjne
4. Popraw całość trening fizyczny za spełnienie standardów GTO.
Typ lekcji - lekcja ćwiczeń praktycznych
Typ lekcji - lekcja wzmacniania ćwiczeń fizycznych
Połączenia interdyscyplinarne - bezpieczeństwo życia, muzyka.
Spis : Maty, ciężarki, skakanka, ławki, obręcze, piłki do koszykówki, rożki, gwizdek, laptop, głośniki
Lokalizacja : Sala gimnastyczna uczelni.
Spędzanie czasu : Lekcja 4 (45 min).
Nauczyciel: Siergiej Nikołajewicz Sorokin.
| Dawkowanie | Instrukcje organizacyjno-metodologiczne. |
||
| I | Część przygotowawcza | 15 minut | |
| Formacja, powitanie apel Instrukcja TB. Podpisy studentów w dzienniku Omówienie tematu i celów lekcji | Zwróć uwagę na swoją postawę. |
||
| Chodzenie i jego odmiany w kolumnie, pojedynczo, wokół sali. | Zwróć uwagę na swoją postawę. Zwróć uwagę na odległość. |
||
| Nawet bieganie: a) w kolumnie, pojedynczo wokół sali b) wąż; c) stopnie boczne d) z wysokim uniesieniem bioder. e) wysunięcie podudzia do tyłu; e) kroki w bok z podskokiem i imitacją blokowania piłki przy siatce. | Samokontrola oddechu Zachowując dystans Dokładność wykonania Unieś udo do pozycji równoległej do podłogi. Zachowaj dystans |
||
| Chodzenie pojedynczo w kolumnie, zachowując dystans wokół sali. | Podnieś ręce do góry - wdech, opuść ręce w dół - wydech. |
||
| Oru. Formacja w kręgu | Po nauczycielu każdy uczeń demonstruje ćwiczenie zgodnie z ruchem wskazówek zegara. |
||
| 1.IP-stopy rozstawione na szerokość barków. Ręce są splecione. Ruchy okrężne w stawie nadgarstkowym. 2. Ruchy okrężne w stawie łokciowym. 3. Ruchy okrężne w stawie barkowym 4.IP – stopy rozstawione na szerokość barków, prawe ramię obraca się do przodu, lewe ramię obraca się do tyłu. Następnie lewy idzie do przodu, a prawy cofa się. 5. Obracaj ramiona do przodu, na zmianę najpierw w jedną, potem w drugą stronę. 6. IP - stopy rozstawione na szerokość barków, prawe ręka do góry, lewa na pasku. Przechyla się na lewą i prawą stronę. 7.I.P - stopy rozstawione na szerokość barków. Połóż dłonie na kolanach. Obrót w stawie kolanowym pod wpływem nacisku dłoni 8. Wysuń lewą nogę do przodu tak daleko, jak to możliwe. Sprężyste ruchy. Usiądź do przodu prawą stopą. Sprężyste ruchy. 9. IP - nogi jak najszersze. Ramiona z ugiętymi łokciami. Na jeden podnosimy ręce do góry, odchylamy się do tyłu, na dwa, trzy pochylamy się do przodu 10. I.P. - stopy rozstawione na szerokość barków. Zegnij prawą nogę w kolanie i wykonaj osiem okrężnych ruchów udem do wewnątrz, a następnie osiem okrężnych ruchów na zewnątrz. Zrób to samo z lewą nogą. | 8 razy w prawo i 8 razy w lewo 8-10 razy do przodu, osiem razy do tyłu 8-10 razy do przodu, 8 razy do tyłu. 8-10 razy w jedną stronę i 8-10 razy w drugą | Upewnij się, że ciało nie pochyla się do przodu Proste plecy Ustaw nachylenie tak nisko, jak to możliwe. Naciskaj rękami staw kolanowy Nie zginaj nóg w stawie kolanowym. Staraj się zachować równowagę |
|
| II | Głównym elementem | 25 minut | |
| 1 . | Szkolenie obwodu | ||
| Liczba stanowisk jest wskazywana w zależności od liczby uczniów. .. Ćwiczenia wykonuje się w parach lub pojedynczo. 1 stacja– przysiady 2 stacja- pompki 3 stacja- unoszenie tułowia opierając stopy o poręcze. 4 stacja– podciąganie na drążku 5 stacja- skakanka. 6 stacja– nacisk na kucanie, pozycja leżąca podczas skoków. 7 stacji- I.P – stopy rozstawione na szerokość barków, stań przed ławką, wejdź na ławkę rękami do przodu, a następnie cofnij się do pozycji wyjściowej. 8 stacja– pracujcie w parach i rzucajcie do siebie piłką lekarską. Stacja 9– podnoszenie ciężaru o wadze 16 kg w górę. Dziewczyny z hantlami (2 kg) rozkładają ręce na boki 10 stacji– wypad do przodu z lewą nogą, ręce na talii. Dwa sprężyste ruchy. Po drugim sprężystym ruchu w skoku zmieniamy nogę. Powtarzamy ćwiczenie. | 5 razy w prawo, 5 razy w lewo | Podczas kucania podnosimy ręce do przodu. Upewnij się, że Twoje plecy są proste Ze stopami opartymi na poprzeczce. Upewnij się, że podbródek znajduje się wyżej niż drążek. Przyjmując piłkę, ugnij ręce w łokciach. Zmieniamy ręce co pięć podniesień ciężaru. Plecy są proste, ramiona skierowane do przodu równolegle do podłogi. Proste plecy |
|
| Wyścigi sztafetowe | |||
| 1. Bieganie (przekaż pałeczkę). Uczestnicy podzieleni są na dwa zespoły. Siedzą na ławkach z głowami odchylonymi do tyłu. Na komendę marszu każdy uczestnik podbiega do kontuaru, obiega go i biegnie do końca tylnego końca ławki, obiega ją i ponownie biegnie do kontuaru, obiega go, biegnie do końca ławki, okrąża go i podaje pałeczkę osobie poprzedzającej. Solony uczestnik wykonuje te same czynności. 2. Rzucanie piłką tenisową. Na komendę marszu każdy uczestnik podbiega do określonej linii, rzuca piłką w ścianę, łapie ją i biegnie z piłką w rękach do następnego uczestnika i podaje mu piłkę Następny uczestnik robi to samo. 3. Skakanka. Na komendę „Marsz” pierwszy uczestnik podbiega do liny, przeskakuje ją 4 razy, zakłada linę, obiega ladę i biegnie do kolejnego uczestnika, macha ręką i siada. 4. „Bieg wahadłowy”. Na komendę „Marsz” pierwsi uczestnicy podbiegają do pierwszej białej linii i dotykają jej ręką, następnie biegną z powrotem i dotykają ręką linii startu, następnie biegną i dotykają ręką drugiej linii, po czym biegną z powrotem i ponownie dotyka linii startu i podbiega do lady, obiega ją i biegnie z powrotem, podaje koledze rękę i siada. itp 5. Skakanie na jednej nodze. Uczestnicy wskakują na jedną nogę na blat, obiegają go i biegną z powrotem. 6. „Lokomotywa”. Na komendę „Marsz” uczestnicy podbiegają do lady, okrążają ją i wracają. Bierze za rękę drugiego uczestnika i obaj trzymając się za ręce, okrążają stoisko, wracają, a drugi uczestnik bierze za rękę trzeciego i już trzech biegnie i obchodzi stoisko. Wracają, biorą za rękę czwartego uczestnika i robią to samo z czterema z nich. Jeśli w drużynie jest więcej niż pięć osób, wówczas w drużynie mogą znajdować się maksymalnie cztery osoby. 7. Gąsienica. Uczestnicy każdego zespołu siadają jeden po drugim na czworakach, kładąc prawą rękę na ramieniu osoby z przodu. Na komendę „Marsz” zaczynają poruszać się na czworakach, aż ostatni uczestnik przekroczy drugą białą linię. Podsumowanie sztafety. | Czas od 2 min do 3 min Od 1 min do 2 min | Grupa tworzy się w kolumnach Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę. Upewnij się, że rzut jest z dala od linii. Jeśli nie złapiesz piłki, musisz wziąć ją w ręce i wrócić na miejsce rzucenia. Upewnij się, że skakanka jest założona na miejsce. Dotknij linii dłonią Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę. Możesz skakać na dowolnej nodze Nie puszczaj rąk. W „Lokomotywie” przebywają maksymalnie 4 osoby Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę. Nie zdejmuj ręki z ramienia osoby z przodu Wygrywa drużyna, która jako pierwsza ukończy sztafetę. |
|
| III | Część końcowa | 5 minut | |
| Budowa Zreasumowanie Chodzenie po okręgu, przywracanie oddechu Zreasumowanie. Praca domowa. Wykonaj tę samą rozdzielnicę zewnętrzną, co na lekcji. Zorganizowana opieka. | Zachowaj dystans. |
||
Kryterium oceny:
Ocena 5 - ćwiczenie zostało wykonane zgodnie z zadaniem, poprawnie, bez napięcia, pewnie. Uczeń wykazał się znajomością biegu sztafetowego, umiejętnością wykorzystania poznanych ćwiczeń do szybkiego osiągania celów indywidualnych i zespołowych.
Wynik 4 - ćwiczenie zostało wykonane zgodnie z zadaniem, poprawnie, ale z pewnym napięciem, niewystarczająco pewnie; w sztafetach uczeń pokazał zasady, ale nie jest wystarczająco pewny, aby wykorzystać wyuczone ruchy, aby szybko osiągnąć rezultaty.
Ocena 3- Ćwiczenie zostało wykonane poprawnie, ale niedokładnie, z dużym napięciem i popełniono drobne błędy.
Oceniając gotowość do wychowania fizycznego, nauczyciel wychowania fizycznego realizuje nie tylko funkcje rzeczowo oceniające, ale także stymulujące i wychowawcze, uwzględniając dynamikę zmian w rozwoju cech fizycznych w określonym przedziale czasu, a nie ten moment I Cechy indywidulane uczniów (typ ciała, cechy psychiczne i fizjologiczne). Jednocześnie należy zachować jak największą taktowność i uważność, nie poniżając godności ludzkiej ucznia, dbając o coraz większe i dalsze rozwijanie zainteresowań kulturą fizyczną.
Scenariusz zajęć we współczesnej pedagogice
Bez wątpienia niezbędna jest umiejętność improwizacji współcześni nauczyciele, ale wysokiej jakości improwizacja wiąże się z doświadczeniem.
Scenariusz lekcji jest niezwykle ważny zarówno dla studentów uczelni pedagogicznych, jak i dla doświadczonych nauczycieli.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego pozwoli nauczycielowi odpowiednio ocenić jakość pracy każdego ucznia na lekcji i planie praca korekcyjna na temat wykonywania określonych ćwiczeń z indywidualnymi uczniami.
We współczesnej pedagogice bardzo ważną rolę odgrywają scenariusze lekcji. Jest to element wymagany działalność pedagogiczna V nowoczesna szkoła.
Plan lekcji to dokument odzwierciedlający plan proces pedagogiczny na każdą lekcję.
Oczywiście scenariusz lekcji to najbardziej szczegółowy opis lekcji, który z pewnością jest niezbędny do obiektywnego zarządzania procesem edukacyjnym we współczesnej szkole.
Obecnie istnieje wiele prostych i złożonych definicji zarysu w ramach nauka pedagogiczna, ale w większości są one zbyt naukowe, aby dać jasny obraz planu lekcji.
Scenariusz lekcji to schematyczne przedstawienie głównych punktów lekcji, odzwierciedlenie twórczej myśli nauczyciela, mające na celu aktywizację poznawczą, mentalną i działalność twórcza studentom zdobycie niezbędnej wiedzy.
Zarys dowolnej lekcji (jako przykład, który rozważamy) ma z reguły następującą strukturę:
- Temat lekcji. Nazwa tematu została zaczerpnięta z zatwierdzonego kalendarzowo-tematycznego planu wychowania fizycznego.
- Numer seryjny lekcji. Jego nazwa jest zapisana w Twoim planie lekcji.
- Cele Lekcji. Przygotowując plan lekcji wychowania fizycznego, krótko wymienia się treść celów edukacyjnych, rozwojowych i edukacyjnych.
Jak ułożyć plan lekcji wychowania fizycznego
Uważam, że w tym artykule konieczne jest przedstawienie prostych, ale moim zdaniem przydatnych instrukcji dotyczących sporządzania planu lekcji.
- Podaj jasno określony temat lekcji.
- wskazać rodzaj lekcji w oparciu o następującą klasyfikację: lekcja zapoznawcza Nowa informacja lub lekcja utrwalająca przerobiony materiał, lekcja łączona, lekcja powtarzająco-podsumowująca, lekcja kontrolna i inne.
- przedstaw cele nadchodzącej lekcji. Z reguły dobrze opracowany konspekt lekcji wychowania fizycznego (i nie tylko) odzwierciedla kilka celów.
- konieczne jest sformułowanie celów lekcji wychowania fizycznego, czyli tego, co dokładnie zamierzasz zrobić, aby osiągnąć powyższe cele lekcji.
- wskazać materiał i wyposażenie techniczne lekcji.
- w konspekcie lekcji wychowania fizycznego opisz przebieg lekcji: jakie metody i techniki będziesz stosować w nauczaniu, czego wymaga się od uczniów.
Scenariusz lekcji wychowania fizycznego dla uczniów klasy 7
Temat lekcji: „Doskonalanie techniki poznanego wcześniej materiału koszykarskiego metodą gry”
Cel lekcji: powtórzenie i utrwalenie wcześniej poznanego materiału na temat koszykówki.
Cele Lekcji:
1. Doskonalenie techniki trzymania, kozłowania piłki i wrzucania do kosza.
2. Kształtowanie prawidłowej postawy, rozwój różnych grup mięśni.
3. Wspieranie dyscypliny, kolektywizmu i poczucia koleżeństwa.
Miejsce: hala sportowa.
Czas trwania lekcji: 40 min.
Sprzęt i przybory: magnetofon, koszykówka, obręcz (6 szt.).
|
Części lekcji |
Instrukcje organizacyjno-metodologiczne |
||
|
Przygotowawczy |
Formacja w jednej linii, sprawdzanie dostępności stroju sportowego. Tworzyć kolumnę pojedynczo. Upewnij się, że masz prawidłową postawę, ułożenie dłoni i ułożenie stóp. Klasa porusza się pojedynczo w kolumnie. Podążać prawidłowe ułożenie zatrzymać się podczas wykonywania zadania. Formacja w jednej linii na obwodzie hali. Forma organizacji jest frontalna, sposób realizacji jest symultaniczny. Nauczyciel znajduje się na środku sali. Zwróć uwagę na interwał - ręce na boki, postawę podczas wykonywania ćwiczenia. Obserwuj położenie swoich dłoni. |
||
|
1. Formacja, powitanie, przekazywanie celów lekcji |
|||
|
2. Chodzenie: Na skarpetkach; Na zewnętrznym łuku stopy Obróć się od pięty do palców. |
|||
|
Mundur; Do tyłu do przodu; |
|||
|
4. Ćwiczenia ogólnorozwojowe (GDE) na miejscu: 1) I.p. – stań w rozkroku, ręce na talii. 1 – przechylenie głowy w lewo; 2 – to samo po prawej; 3 – ten sam napastnik; 4 – ten sam tył. 2) I.p. – stań w rozkroku, ręce na talii. 1-4 – obrót głowy w lewo; 5-8 – to samo po prawej stronie. 3) I.p. – stań w rozkroku, ręce na talii. 1 – ręce do ramion; 2 – ręce do góry, stań na palcach; 3 – ręce do ramion; 4 – tj. P. 4) I.p. – stań w rozkroku, ręce rozłożone na boki. 1 – zaciśnij palce w pięść; 2 – rozluźnij; 3 - zaciśnij palce w pięść; 4 – rozluźnij. 5) I.p. – stań w rozkroku, ręce rozłożone na boki. 1-4 – obrót rąk do przodu; 5-8 – ten sam tył. 6) I.p. – stań w rozkroku, ręce rozłożone na boki. 1-4 – rotacja przedramion do przodu; 5-8 – ten sam tył. 7) I.p. – stań w rozkroku, ręce na ramionach. 1-4 – rotacja barków do przodu; 5-8 – ten sam tył. 8) I.p. - lewa ręka w górę, prawa ręka w dół. 1-4 - szarpnięcie ramion do tyłu ze zmianą pozycji ramion. 9) I.p. – stań w rozkroku, ręce na talii. 1-2 – dwa przechyły ciała w lewo, prawe ramię nad głową; 3-4 – to samo w prawo, lewa ręka nad głową. 10) I.p. – stań w rozkroku, ręce na talii. 1 – pochylenie ciała w stronę lewej nogi; 2 – to samo w środku; 3 – to samo dla prawej nogi; 4 – tj. P. |
|||
|
Główny. |
Przestaw klasę z kolumny pojedynczo na kolumnę składającą się z trzech osób w odstępie 2 m. Forma organizacji jest naprzemienna, sposób realizacji jest realizowany przez kilku uczniów jednocześnie. Uczniowie w pierwszej linii rozpoczynają ćwiczenie po gwiżdżeniu nauczyciela. Po wykonaniu ćwiczenia uczniowie ustawiają się w trzyosobowej kolumnie po drugiej stronie sali. Monitoruj prawidłowe ustawienie stóp podczas wykonywania ćwiczeń biegowych i położenie rąk. Forma organizacji jest naprzemienna, sposób realizacji – kilku uczniów jednocześnie. Przypomnij technikę kozłowania piłki. Podczas wykonywania ruchów koszykarskich zwracaj uwagę na ustawienie stóp. Uczniowie biegają wokół kontuaru i wracają do pozycji wyjściowej, podając piłkę z ręki do ręki. Dla uczniów klas 7 stosujących formułę Kervonena ITP powinno wynosić około 150 uderzeń na minutę. Formą organizacji jest gra. Ćwiczenie wykonuje się w odległości 20 m w tę i z powrotem, biegając wokół kontuaru. Zapewnienie oprawy muzycznej biegom sztafetowym. |
||
|
1. Ćwiczenia biegowe i skokowe: Bieganie z wysokim uniesieniem bioder; Bieganie z duszeniem goleni; Stopnie boczne po lewej i prawej stronie; Do tyłu do przodu; Skakanie na lewej i prawej nodze; Rozpoczęcie przyspieszania od pozycji skoku w miejscu na dwóch nogach. |
|||
|
2. Specjalne ćwiczenia koszykarskie: Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką w linii prostej; Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką w linii prostej; Jazda ze zmianą kierunku ruchu. |
|||
|
3. Pomiar indywidualnego tętna treningowego (ITP) |
|||
|
4. Sztafety: 1) wymyśl nazwę i motto dla swojego zespołu; 2) przynieś buty znajomego; 3) bieganie z dwiema piłkami – włóż piłkę do każdej obręczy – biegnij po blacie – zbieraj piłki z obręczy; 4) kozłowanie piłki prosto prawą ręką do słupka - lewą ręką do tyłu; 5) kozłowanie piłki przy zmianie kierunku pomiędzy obręczami; 6) kozłowanie piłki obręczą; 7) skakanie na dwóch nogach z piłką między nogami – powrót do płynnego biegu; 8) wrzucanie piłki do ringu przez drużynę po kolei w ciągu 30 sekund (liczy się ilość trafień). |
|||
|
Finał. |
Zwycięzcy przebiegają jedno okrążenie przy aplauzie uczestników sztafet. Formacja w jednej linii. Zadanie domowe: powtórz zasady gry w koszykówkę. Skręć w prawo, wyjdź z korytarza. |
||
|
1. Nagradzanie zwycięzców sztafet. |
|||
|
2. Konstrukcja, podsumowanie lekcji. |
The scenariusz lekcji wychowania fizycznego można wykorzystać do samodzielnego przygotowania.
Ilan oddział KGBPOU „Bogotolsky Technical School of Transport” Nauczyciel wychowania fizycznego T.M. Makarowa
Zarys lekcja otwarta w wychowaniu fizycznym
"Szkolenie obwodu"
Grupa nr 50 m, kurs 1
Cel lekcji: - rozwój i doskonalenie cech motorycznych.Cele Lekcji:
1 .Zdrowie:
– poprawić zdrowie uczniów;
– opanować umiejętność oceny poziomu własnego rozwoju fizycznego i rozwiązywania problemów osobistego doskonalenia fizycznego.
2. Edukacyjny:
Popraw ćwiczenia wiertnicze;
- udoskonalić technikę wykonywania ogólnych ćwiczeń fizycznych;
– rozwijać cechy fizyczne (siła, wytrzymałość, koordynacja ruchów);
-
rozwijać cechy psychofizyczne (wyobraźnię, uwagę, myślenie, pamięćanalizator słuchowy),
– utrwalić technikę wykonywania ćwiczeń;
3. Edukacyjny:
– kultywuj umiejętności i nawyki zdyscyplinowanego zachowania: wytrwałość, dbałość o słowa dowódcy, umiejętność pracy pod jego przywództwem;
Pielęgnuj aktywność, wytrwałość, obiektywizm, uwagę i wzajemną pomoc towarzyszom, samokontrolę.
Typ lekcji: konsolidacja
Formularz lekcji : Szkolenie obwodu.
Metody: czołowy, ciągły, grupowy, gamingowy.
Lokalizacja: siłownia.
Spędzanie czasu: 45 minut.
Spis: gwizdek, stoper, 4 ołówki, 4 tabletki, biały papier Whatman,
mata gimnastyczna - 12 szt.,
piłki lekarskie - 2 kg - 6 szt.,
piłki do koszykówki - 3 szt.,
ławeczka gimnastyczna – 1 szt.,
obręcz „rzut pierścieniowy” - 4 szt.
kije gimnastyczne 24 szt
Prace wstępne:
monitorować wykonanie zadań domowych (kompilacja CORU);
przygotować karty raportów dla dowódców oddziałów;
przygotować karty dawkowania ćwiczeń;
przygotuj emotikony do refleksji - 4 zestawy;
przygotować muzykę do relaksu;
przygotować tabelę ewaluacyjną.
przygotowywać zadania testowe
№ p.p.
Treść lekcji
Dawkowanie
Udogodnienia
OMU
1
Część wprowadzająca i przygotowawcza lekcji
Formacja, meldunek, apel,tworzenie motywacji do lekcji.
Komunikat dotyczący celu lekcji.„Rozwój cech fizycznych”
Pomiar tętna
„Stójcie, stójcie na baczność!”
Dyrektor składa raport. Sprawdź dostępność strojów sportowych i zidentyfikuj te, które zostały wydane.
Pytanie,Jakie są cechy fizyczne?
to jest powszechne sprawność fizyczna osoba.
Jakie cechy fizyczne możesz wymienić?
siła
szybkość
wytrzymałość
zręczność
- elastyczność
Prawidłowy! Jaką rolę odgrywają w życiu każdego z nas?
Pomóż nam stać się silnymi i zdrowymi!
Silny i zręczny!
Smukły i piękny!
Kształtuj nasze ciało!
Wzmocnij naszą duszę!
Tak, nie bez powodu mówią: „W zdrowym ciele zdrowy duch!”
Dokładne wykonywanie poleceń
Dowiedz się, jaki jest ogólny stan uczniów.
Ćwiczenia wiertnicze
„W prawo, w prawo, dookoła!”
„Wystąp naprzód, marsz!”
„Spłacaj za pierwszym lub trzecim razem.”
„Forma w trzech szeregach!”
Pierwsza ranga „krok do przodu – marsz”
Trzecia ranga „krok w tył – marsz”
Wydaj przydziały ćwiczeń do każdej rangi
„w lewo, w lewo, dookoła!”
„wokół, w lewo, w lewo!”
Pierwsza ranga „krok w tył – marsz”
Trzeci stopień „krok do przodu – marsz”
„Formuluj w jednej linii!”
Pierwszy krok w prawo, lewy krok w bok i prawy ustawiony, drugi na miejscu, trzeci krok lewy w tył, prawy krok w prawo i lewy ustawiony
X X X X X X
Wyraźnie wykonuj polecenia, postępuj zgodnie z nimi prawidłowe wykonanie
Pieszy
Zwykłe spacerowanie po sali, ze zmianą ze środka na kolumnę 2;
w półprzysiadzie z rękami na pasku; wracamy wzdłuż zewnętrznej strony b/z.
w pełnym przysiadzie z rękami na kolanach
wracamy wzdłuż zewnętrznej strony b/s.
„przez środek sali w jednej kolumnie - marsz”
Wykonuj zadania do muzyki.
Nie wychodź z porządku
Wróć prosto, patrz przed siebie
Uruchomić
Zwykły
stopień po prawej stronie;
to samo po lewej stronie;
z powrotem do przodu;
bieganie z podskokiem prawą nogą;
z golenią odciągniętą do tyłu.
Ćwicz, aby przywrócić oddychanie podczas chodzenia.
Formacja w kolumny po 3 „w lewo – marsz!”
Ułóż zadania w kolejności, rozpoznaj polecenia za pomocą gwizdka.
Monitoruj prawidłowe wykonanie.
1-2 oddechy
3-4 pełny wydech, nie wstrzymuj oddechu
Wyraźne zmiany pasa, zachowując odstępy i odległości.
CORU
Zmierz puls
1) I.p. - ręce na ramionach:
1-10 – przechylenie głowy w lewo i prawo, (1)
1-10 – pochylenie głowy w przód i w tył (1)
2) I.p. – ramiona do przodu na boki
1-4 – ruchy okrężne w stawie nadgarstkowym
1-4 – w łokieć
1-4 – w ramię
to samo plecy (3)
3) I.p. – ręce złożone przed klatką piersiową
1 – ramiona do góry, rozciągnij się na palcach, dłonie do góry;
2 – I.P. (6)
4) I.p. – ramiona wyciągnięte na boki
1 – krok w lewo, obróć ciało w lewo
2- I.p.
3 – krok w prawo, skręć w prawo
4- I.p. (4)
5) I.p. stopy rozstawione na szerokość barków, ręce w pasie.
1-3 sprężyste przechyły w prawo
1-3 sprężyste przechyły w lewo (4-6)
6) I.p. stopy szersze niż ramiona, ręce w pasie.
1-3 sprężyste skłony w prawą stopę
4 - I.p.
1-3 sprężyste skłony do lewej stopy
4 - I.p. (4 razy w jedną stronę)
7). I.p. – ramiona wyciągnięte na boki
1 – machnij lewą ręką, aby dotknąć dłoni prawej ręki
2 – i.p.
3-4 - to samo z drugą nogą. (4)
8) I.p. nacisk na kucanie z rękami na podłodze
nacisk, leżąc prosto
I.p.
nacisk, rozłożenie nóg
I.p. (4)
9 ) I.p. ręce za głową, nogi razem, pozycja kuczna
Licz skoki (15)
„Koło”, „Zbliżenie w kolumnie do przewodników”, „Za przewodnikami, przez lewe ramię, obejście sali w jednej kolumnie – marsz”
Przygotuj ciało, a mianowicie stan funkcjonalny i główne grupy mięśni biorące udział w pracy w głównej części lekcji
Śledź wynik, wykonuj synchronicznie.
Wykonuj ruchy okrężne z pełną amplitudą, słuchaj liczenia, nie tracąc orientacji
Ręce do góry, spójrz na swoje ręce
Wykonuj synchronicznie, licząc
Wykonuj sprężyste zakręty bez gwałtownych ruchów
Wykonuj zamachy w poprzek, kładąc stopę na palcach
Wykonuj jednocześnie liczenie, bez zginania ciała.
Posłuchaj liczenia, wystąpij bez „fali”
Sprawdź stan po obciążeniu
2
Głównym elementem
(25-30)
„W lewo - raz, dwa”. Oblicz dla 1-2.
„Grupa, utwórz jedną linię na dwie - raz, dwa, trzy!”
„Pierwszy szereg, krok do przodu, rozstrzygnij 1-2”
„drugi szereg, krok, ustawienie w linii 1-2” „Obydwa szeregi, w czterech szeregach - ustawienie w szeregu”
Pierwsi robią krok w prawo, lewy krok w bok i stawiają w prawo
X X X X X X X
X X
Określ 4 drużyny, w każdej drużynie chłopaki wybierają kapitana. Wydawaj karty tras.
Szkolenie obwodu
1 sektor.Pompki z komplikacjami (w celu wzmocnienia mięśni ramion).
3 uczestników I. p. - nacisk, położenie rąk na podłodze, stopy na ławce gimnastycznej.
3 uczestników wykonuje pompki z „powitaniem”. Pozostałym uczestnikom.
Zgięcie i wyprost ramion.
Trzymaj tułów prosto, klatka piersiowa dotyka podłogi.
I.p. (obserwuj swój oddech)
Wykonuj pompki na koszt dowódcy drużyny (2 x 15). .
Wyjaśnienie kolejności ruchu, liczby zadań wykonywanych przez sektor w treningu obwodowym, przestrzeganie środków bezpieczeństwa.
Dowódcy oddziałów demonstrują wykonanie zadań w sektorach.
(pod kierunkiem).
Rozmieszczenie sprzętu do treningu obwodowego.(patrz załączniki 1)
W czasie odpoczynku zespoły muszą odpowiedzieć na pytania testowe.
Po każdym podejściu zmień pozycję.
Sektor 2.Ćwiczenia z piłkami lekarskimi (rozwój mięśni nóg)
I.p. stanie ze stopami razem z piłką lekarską przed klatką piersiową,
łokcie na boki.
Kucać
1 podejście. (2x15). .
drugie podejście to piłka lekarska za głowę (2 x 15).
Sektor 4Ćwiczenia brzucha z trudnością w parach .
I.p. leżąc na matach gimnastycznych naprzeciwko, z nogami unieruchomionymi.
1 uczestnik z piłką w IP leżąc na plecach, piłka w wyciągniętych ramionach.
Drugi zawodnik bez piłki
Podnieś ciało i podaj piłkę komuś innemu.
(2x15).
przysiady z ciałem lekko pochylonym do przodu.
Wykonaj ćwiczenie na koszt dowódcy drużyny
Wykonaj przejście, aby powtórzyć ćwiczenia.
Sektor 3.Wykonuj głębokie przysiady z pompkami na wysokiej ławce.
I.p. reszta dłoni na ławkach od tyłu (2x15)
3
Ostatnia część lekcji
Formacja w zespołach.
Kapitanowie składają raport z pracy wykonanej na stacjach.
Wyniki testu zostaną omówione na następnej lekcji.
Podsumowanie lekcji
Protokół wskazuje przestrzeganie zasad bezpieczeństwa podczas realizacji, prawidłowość wykonania zadania na każdym stanowisku oraz dyscyplinę. Wniosek.
Po złożeniu raportu kapitan każdej drużyny powinien zawiesić tabliczkę meldunkową na ścianie na jednym z gwoździ na białym tle.
Praca domowa
Co oznacza symbol 5 pierścieni?
Jakie elementy symboliki igrzysk olimpijskich istnieją?
Przygotuj materiały na temat Igrzysk Olimpijskich 2014.
Zorganizowane wyjście z sali ze słowami
I nasz los dla ciebieosiągać
I proszę nie oceniać zbyt surowo
Nasza młodzieżowa drużyna
Zespół, bez którego nie mogę żyć
Koniec formy
W szkole, zarówno w liceum, jak i w szkole podstawowej, prowadzone są zajęcia z wychowania fizycznego. Obecnie program edukacyjny Szkoła zapewnia trzy lekcje wychowania fizycznego tygodniowo. Nietrudno z tego wyciągnąć wniosek, że wychowanie fizyczne w szkole jest przedmiotem koniecznym i ważnym, a nie banalnym, jak wszyscy zwykliśmy myśleć od dawna. W wielu szkołach jedną z tych lekcji zastępuje się lekcją rytmu lub choreografii.
Czym jest kultura fizyczna
Kultura fizyczna- Ten działania społeczne, mając cel za pomocą świadomości aktywność silnika utrzymać i wzmocnić zdrowie, rozwijać zdolności psychofizyczne człowieka.
Środki kultury fizycznej
Do środków wychowania fizycznego należą:
- ćwiczenia fizyczne,
- naturalne siły natury (procedury utwardzania przy użyciu słońca, powietrza i wody),
- czynniki higieniczne (higiena osobista, codzienna rutyna, zdrowy sen i odżywianie, rezygnacja ze złych nawyków).
Oczywiście ćwiczenia fizyczne są głównym środkiem wychowania fizycznego. Powinny one obejmować wszelkie działania motoryczne tworzone i stosowane w celu poprawy kondycji fizycznej, sprawności fizycznej i możliwości człowieka.
W połączeniu środki wychowania fizycznego mogą zapewnić maksymalne efekty zdrowotne i rozwojowe.
Wychowanie fizyczne w szkole
Cele i zadania lekcji wychowania fizycznego
Lekcje wychowania fizycznego w szkole mają następujące główne cele:
- rozwój fizyczny i ogólny stan zdrowia uczniów,
- ich rozwój niepodległościowy,
- rozwój kreatywność i myślenie.
Każdy nauczyciel wychowania fizycznego wyznacza ogólne cele edukacyjne:
- kształcenie osób zajmujących się wychowaniem fizycznym w zakresie wiedzy, umiejętności motorycznych i zdolności dostępnych dla ich wieku;
- uczyć sposobów aktywność fizyczna oraz umiejętność zastosowania zdobytej wiedzy w życiu codziennym.
Na lekcjach wychowania fizycznego starają się zaszczepić w dzieciach miłość do sportu i aktywności fizycznej, która jest niezbędna dla ogólnej poprawy stanu zdrowia i utrzymania dobrej kondycji fizycznej. Uczą się dbać o zdrowie swoje i innych.
Oczywiście lekcje wychowania fizycznego mają także charakter edukacyjny. Dziecko staje się silniejsze, odważniejsze, rozwija się szacunek do zespołu i postrzeganie zespołu jako całości. Zajęcia wychowania fizycznego rozwijają u dzieci w wieku szkolnym takie cechy charakteru, jak odpowiedzialność, odwaga, determinacja, wytrwałość, kolektywizm, pracowitość i wzajemna pomoc.
Dodatkowo na lekcjach wychowania fizycznego rozwiązywane są następujące zadania prozdrowotne:
- ogólna promocja zdrowia,
- profilaktyka i korekta płaskostopia,
- profilaktyka chorób i stanów stresowych,
- wszechstronny rozwój fizyczny, rozwój koordynacji ruchowej, wzrost sprawności umysłowej.
W jaki sposób w szkole prowadzone jest wychowanie fizyczne?
Nauczyciele wychowania fizycznego w Szkoła Podstawowa Przede wszystkim chłopaki muszą się zorganizować. Następnie uczą je podstawowych umiejętności dostępnych im w zależności od ich wieku i rozwoju fizycznego. Każde dziecko powinno zrozumieć, że aktywność fizyczna nie tylko poprawia zdrowie, ale także poprawia nastrój i że aktywność fizyczna może i powinna być wykonywana także w domu z rodzicami.
Lekcja obejmuje zarówno część teoretyczną, jak i praktyczną. Nauczyciel wyjaśnia specyfikę wykonywania ćwiczeń, ustala ich cel, poznaje zasady prowadzenia zabaw sportowych.
Można powiedzieć, że lekcja wychowania fizycznego jest lekcją sezonową. Zimą to narty i łyżwy. Wiosną i jesienią - bieganie, skakanie, chodzenie po ulicy i wiele więcej. Zajęcia na krytym basenie odbywają się przez cały rok.
Jak każda inna lekcja, lekcja wychowania fizycznego składa się z różnych etapów. Nowy materiał, jego konsolidację i kontrolę. Umiejętności można monitorować zarówno poprzez zaliczanie standardów, jak i organizowanie różnego rodzaju sztafet i festiwali zdrowia.
Co dzieci robią na lekcjach wychowania fizycznego?
Pierwsza klasa to czas, w którym dzieci dopiero się oswajają życie szkolne. Wychowanie fizyczne w klasie I również polega jedynie na zapoznawaniu się z podstawowymi pojęciami z tego przedmiotu. Na lekcjach wychowania fizycznego pierwszoklasiści uczą się głównie różnych zabaw na świeżym powietrzu i biegów sztafetowych. Część teoretyczna zajęć wychowania fizycznego w godz Szkoła Podstawowa W ramach bieżącej lekcji przeznacza się nie więcej niż 3–5 minut.
Aby rozwinąć początkowe umiejętności i zdolności, na lekcjach wychowania fizycznego prowadzone są musztry i ćwiczenia fizyczne mające na celu rozwój prostych ruchów: chodzenia, biegania, skakania, rzucania, wspinania się, prostych ruchów akrobatycznych i tanecznych. Dzieci zdobywają także podstawową wiedzę z zakresu koszykówki, siatkówki, jazdy na nartach i pływania.
Organizując biegi sztafetowe, gry plenerowe i sportowe, realizuje się następujące cele:
- utrwalić ukształtowane umiejętności motoryczne,
- rozwijać koordynację ruchów,
- rozwijać ogólną wytrzymałość i elastyczność.
W klasach średnich lekcje wychowania fizycznego mają bardziej sportowy charakter. Dzieci doskonalą swoje walory fizyczne w procesie zajęć lekkoatletycznych, narciarskich i gimnastycznych. Studiują szczegółowo zasady niektórych gier sportowych, ich cechy techniczne i taktyczne.
Jednocześnie warto wiedzieć, że uczniowie, którzy ze względów zdrowotnych są klasyfikowani jako podstawowi lub dodatkowe grupy. Pozostałe dzieci są zwolnione z zajęć wychowania fizycznego w szkole i muszą się uczyć fizykoterapia zgodnie z zaleceniami lekarza.
Lekcja otwarta z wychowania fizycznego
