Kwestionariusz Radykalnego Wybaczania z Wyjaśnieniami. Kwestionariusz radykalnego przebaczenia sobie ze szczegółowymi instrukcjami wideo. „Zobacz, co zrobiłem!”

Kwestionariusz Radykalnego Samoprzebaczenia

www.

Data ________________ Kwestionariusz nr ________________

1. krok. Czynność, którą wykonałem (lub której nie wykonałem) to...

Pierwszym krokiem w procesie Radykalnego Wybaczania jest zawsze OPOWIEDZENIE SWOJEJ HISTORII (dlaczego i za co chcesz sobie wybaczyć). Proszę, opowiedz nam szczegółowo i bez ukrywania, co zrobiłeś lub osiągnąłeś. Nie szukaj wymówek, nie przepraszaj, unikaj wszelkich duchowych lub psychologicznych interpretacji i rozumowań. ( Dotrzemy do nich w odpowiednim czasie.) Bądź wobec siebie niezwykle szczery. Nie ukrywaj niczego. Pisz tyle, ile uznasz za stosowne – strona nie ma żadnych ograniczeń.

2. krok. Co moja samoocena mówi mi o mnie? Tu jest napisane...

Wyobraź sobie siebie krytycznego i osądzającego. Bądź bezstronnym krytykiem i zapisuj wszystko, co Twoim zdaniem należy o sobie powiedzieć. Nie bój się być zarozumiały, złośliwy i mściwy i opowiedz swoją historię. Nie ukrywaj niczego ani nie ukrywaj niczego, ponieważ te oceny i osądy bezpośrednio odnoszą się do tego, co o sobie myślisz. Krótko mówiąc, nie wstydź się swoich uczuć i wyrażeń!

Trzeci krok. Jak się czuję w tej sytuacji lub w ogóle?[Możesz wypełniać komórki bez ograniczeń – tyle, ile uznasz za stosowne.]

W stosunku do siebie czuję, że...

Nie poznaję siebie	głuchy i zamknięty	zły	skryty	kpię
pełen rozpaczy	krytyczny	zirytowany	pełen wątpliwości	obojętny
słaby	smutny	sarkastyczny	wrogi	samotny
pełen nienawiści	zazdrosny	mściwy	wściekły
odosobniony	gorszy	głupi	pełen wyrzutów sumienia
przygnębiony	pełen wstydu	winny	samobójczy

Ogólnie mam wrażenie, że...

Niezależnie od tego, czy odczuwasz tylko jedno, czy wszystkie trzy uczucia, oceń każde z nich w skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza ledwo wyrażone uczucie, a 10 oznacza gwałtowną burzę emocjonalną. Wstyd złość strach

Musisz w pełni doświadczyć swoich uczuć. Najważniejsze to poddać się im i poczuć je. Nie cenzuruj ich stłumić. Pamiętajcie: przyszliśmy na ten świat, aby doświadczać emocji – to jest istota ludzkiej egzystencji. Wszystkie emocje są dobre, jeśli ich nie tłumimy. Tłumione emocje tworzą w naszych ciałach potencjalnie niebezpieczne blokady energetyczne – blokady, które często powodują raka.

4. krok. Z miłością uznaję i akceptuję swoje uczucia i nie osądzam ich już.

Ten ważny krok pomoże Ci w pewnym stopniu uwolnić się od przekonania, że uczucia takie jak złość, wstyd, poczucie winy, strach, zazdrość, zazdrość, a nawet smutek są złe i należy je w sobie wyprzeć. Jakiekolwiek są twoje emocje, musisz je odczuwać dokładnie wtedy, gdy się pojawiają – ponieważ uczucia są przejawem twojej prawdziwej istoty. Twoja dusza chce je poczuć w pełni. Wiedz, że wszystkie emocje są doskonałe i przestań osądzać siebie za to, że je masz.

Jeśli to zrobisz, naprawdę możesz pomóc sobie w nawiązaniu kontaktu ze swoimi uczuciami działanie fizyczne, jednocześnie używając swojego struny głosowe. Weźmy na przykład rakietę tenisową i uderzmy nią w poduszkę, głośno krzycząc lub wykrzykując coś, co cię zasmuca. Jeśli głośny krzyk sprawia problemy innym, możesz po prostu wypłakać się w poduszkę.

Sama wiele razy doświadczyłam stresu i z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że najważniejsze jest uwolnienie się od uczuć, jakiekolwiek by one nie były, a następnie znalezienie sposobu na wyrażenie ich w nieszkodliwy sposób.

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI:

W skali od 1 do – ocena najniższa, 10 – najwyższa) moja samoocena, zakreśl wybraną liczbę:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

5. krok. Jestem panem swoich uczuć. Nikt nie może sprawić, że cokolwiek poczuję. Moje uczucia odzwierciedlają to, jak widzę tę sytuację.

To sformułowanie przypomina nam, że nasze emocje należą do nas i że wyraźnie odzwierciedlają nasze przekonania.

Kiedy czujemy, uznajemy, akceptujemy i kochamy nasze uczucia bez żadnych dodatkowe warunki, jako integralna część nas samych, która chce być wysłuchana, pomaga nam to O traktujmy ich z większym miłosierdziem i miłością, nawet jeśli nie rozumiemy, skąd pochodzą i jaka część nas samych „oddaje głos” każdemu z nich ten moment. (Może to być twój wewnętrzny krytyk, narzekacz, profesor, rodzic lub ktokolwiek inny z ogromnej liczby subosobowości żyjących w nas.)

6. krok. Czuję się winny.

W skali od 1 do - najniższy punkt, 10 - najwyższy) poziom mojej winy jest w przybliżeniu równy kółku 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 .

Chociaż wszystko podlega Boskiemu porządkowi, musimy rozpoznać i zaakceptować ideę, że my – w konsekwencji naszego wyboru bycia ludźmi – otrzymujemy możliwość doświadczenia (wraz ze wszystkimi innymi emocjami) uczuć wina. To wszystko jest częścią Boskiego planu.

Częścią tego samego planu jest także to, że uczymy się być świadomi naszych uczuć, przywiązywać się do nich i rozumieć subtelne różnice w ich znaczeniu. Poczucie winy jest nam dane po to, abyśmy mogli na przykład dostrzec różnicę między tym, czym jesteśmy musieć czuć się winnym z powodu rzeczy, których nie powinieneś. Oznacza to różnicę między winą proporcjonalną i nieproporcjonalną. Ta umiejętność uratuje nas od zamętu i bólu, ponieważ dominujące nad nami poczucie winy jest w większości nieproporcjonalne.

Moja wina za to, co się stało: Proporcjonalny Nieproporcjonalny Mieszany

Proszę wyjaśnić dlaczego:

7. krok. Chociaż nie wiem, jak i dlaczego tak się dzieje, teraz rozumiem, że moja dusza stworzyła tę sytuację dla mojej nauki i rozwoju.

To być może najważniejsze stwierdzenie w kwestionariuszu. Ma na celu utwierdzenie Cię w przekonaniu, że doświadczenia życiowe człowieka są tworzone przez jego myśli, uczucia i pomysły. Co więcej, dusza organizuje swoją rzeczywistość w taki sposób, aby sprzyjać jej duchowemu rozwojowi. Kiedy otworzysz się na tę prawdę, problem prawie zawsze znika. Dzieje się tak, ponieważ problemy tak naprawdę nie istnieją – istnieje jedynie fałszywe postrzeganie tego, co się dzieje.

To stwierdzenie zachęca nas do zaakceptowania możliwości, że sytuacja służyła celowi i porzucenia potrzeby zastanawiania się, jak i dlaczego do tego doszło.

Tutaj ludzie o nastawieniu intelektualnym zwykle mają znaczne trudności. Zanim w cokolwiek uwierzą, potrzebują „dowodu”. Dlatego są gotowi zaakceptować fakt, że dana sytuacja oferuje im możliwość uzdrowienia tylko wtedy, gdy dowiedzą się, „dlaczego” tak się dzieje.

To ślepy zaułek, ponieważ dowiedzenie się, jak i dlaczego coś się dzieje, oznacza próbę uzyskania wglądu w umysł Boga. I na obecnym poziomie rozwój duchowy nie możemy jeszcze ich przeniknąć. Dlatego należy porzucić chęć poznania „dlaczego” (zwłaszcza, że w każdym razie jest to pytanie charakterystyczne dla ofiar) i bezwarunkowo zaakceptować pogląd, że Bóg nie popełnia błędów i wszystko podlega Boskiemu porządkowi.

Znaczenie tego kroku polega na tym, że pomaga ci odejść od mentalności ofiary i dostrzec możliwość, że osoba, fakt lub sytuacja, która jest przyczyną twojego problemu, dokładnie odzwierciedla część ciebie, którą odrzuciłeś, a teraz wołasz o akceptację. Na tym etapie rozpoznajesz, że Boskość w tobie, wiedząca część twojej istoty, dusza – jakkolwiek to nazwiesz – specjalnie zaaranżowała sytuację, abyś mógł się uczyć, rozwijać i pozbyć się błędów w percepcji lub fałszywych przekonań .

I ten krok, podobnie jak poprzedni, pomoże Ci zyskać siłę. Kiedy człowiek zrozumie, że sam stworzył sytuację, budzi się w nim moc zmiany. Ma wybór: albo uważać się za ofiarę okoliczności, albo widzieć w nich szansę na naukę, rozwój i świadomą organizację własnego życia.

Nie osądzaj siebie za spowodowanie tej sytuacji. Pamiętajcie: został stworzony przez waszą Boską zasadę. Jeśli osądzisz Boską zasadę w sobie, osądzisz Boga. Rozpoznaj, że jesteś piękną, kreatywną Boską istotą, która uczy siebie lekcji na ścieżce duchowej – lekcji, które ostatecznie doprowadzą cię do domu. Kiedy już to rozpoznasz, możesz zaufać swojej Boskości, a ona zrobi resztę.

8. krok. Przyznaję, że moja misja, czyli moja „umowa duszy”, obejmuje to doświadczenie – i istnieją ku temu pewne powody, o których nie muszę wiedzieć.

„Umowa duszy” to umowa, którą zawieramy z innymi duszami, zanim przyjdziemy na ten świat i dołączymy do ludzkiego doświadczenia. Znaczenie tego kontraktu polega na tym, aby wspólnie z nimi (duszami) osiągnąć określone, wcześniej zaplanowane cele - na przykład zrównoważyć energie karmiczne, uwolnić grupę ludzi od choroby, poszerzyć świadomość grupową w szeregu określonych kwestii, itp. Jak dowiedzieć się jaki jest ten cel? Mało kto o tym wie i nie ma takiej potrzeby. Musimy tylko rozważyć możliwość, że sytuacja, z powodu której czujemy się winni, mogła powstać w wyniku tej „umowy duszy”, a jeśli w grę wchodzą inne osoby, to najprawdopodobniej są to te same dusze, z którymi podpisaliśmy umowę.

9. krok. Teraz rozumiem, że wszystko, co robię/robię ja lub ktoś inny, samo w sobie nie jest ani złe, ani dobre. Odmawiam jakiegokolwiek wyroku.

Ten krok zaprzecza wszystkiemu, co nam wmawiano od dzieciństwa, ucząc nas odróżniania dobra od zła, dobra od zła. W końcu cały świat jest podzielony tymi granicami na dwie części. Tak, wiemy, że ludzki świat jest tylko iluzją. Jednak nasze ludzkie doświadczenie wymaga, abyśmy byli w stanie rozróżnić te polaryzacje w naszym Życie codzienne(na przykład rozróżnienie proporcjonalnej od nieproporcjonalnej winy lub odpowiedzialności od nieodpowiedzialności).

Uświadomienie sobie, że dobro i zło, dobro i zło nie różnią się od siebie, tylko wtedy, gdy spojrzymy na nie z najszerszej perspektywy duchowej – ze świata Boskiej Prawdy, pomoże nam podjąć ten krok. Kiedy spojrzymy stamtąd, możemy wyjść poza nasze zmysłowe spostrzeżenia i konstrukcje mentalne i zobaczyć Boski cel i znaczenie we wszystkim, co się dzieje. Kiedy spojrzymy na sytuację z tej perspektywy, zrozumiemy, że nie ma w niej nic dobrego ani złego. Ona po prostu jest. Tak naprawdę nie ma w nim ofiar ani przestępców. Wszyscy jesteśmy dla siebie nawzajem aniołami uzdrawiającymi, oddanymi wzajemnemu rozwojowi duchowemu.

Jednak w procesie wybaczania sobie ludzie opanowują ten etap ze znacznie większym wysiłkiem. O trudniejsze niż wtedy, gdy przebaczają innym. Rzeczywiście dużo łatwiej jest im przyznać, że gdy sprawiają ból lub krzywdę innym ludziom, jest to proces pełen doskonałości, niż wyobrazić sobie, że kiedy sami odnajdują się w roli ofiar, to też jest doskonałość, w poczucie, że wszystko to jest częścią Boskiego planu. Dlatego w procesie przebaczania sobie musimy włożyć nieco więcej wysiłku, aby w równym stopniu uświadomić sobie tę samą prawdę. W końcu, jeśli nie ma ofiar, nie ma przestępców.

10. krok. Uwalniam się od potrzeby obwiniania i posiadania racji. Jestem GOTOWY, aby dostrzec doskonałość w danej sytuacji.

Ta kolumna wskazuje na doskonałość sytuacji i sprawdza twoją gotowość dostrzeżenia tej doskonałości.

Chociaż zawsze trudno jest dostrzec w nich doskonałość i dobroć złe uczynki To, czego dokonaliśmy, jest bardzo, bardzo trudne, możemy jednak okazać chęć zobaczenia tej doskonałości, chęć porzucenia sądów wartościujących i chęć rezygnacji z potrzeby posiadania racji.

Chociaż zawsze będzie nam trudno zaakceptować fakt, że zarówno sprawca, jak i osoba dręczona, w jakiś sposób sami stworzyli tę sytuację, aby wyciągnąć z niej naukę na poziomie duszy i że ich misją jest przekształcenie sytuacji dla dobra wszystkich, którzy są ofiarami zastraszany – być może zechcemy rozważyć tę myśl.

Oczywiście niż silniejszy mężczyzna zaangażowany w jakąś sytuację, tym trudniej mu dostrzec w niej doskonałość. Jednak dostrzeżenie doskonałości nie zawsze oznacza jej zrozumienie. Nie możemy znać powodów, dla których wszystko dzieje się tak, a nie inaczej. Trzeba po prostu ufać, że wszystko dzieje się doskonale i dla najwyższego dobra wszystkich.

11. krok. Choć nadal nie rozumiem, jak i dlaczego tak się dzieje, teraz zdaję sobie sprawę: mam dokładnie to, czego chcę i co wybrałem na poziomie podświadomości, a to, co wspólnie (jeśli w sytuację zaangażowali się inni ludzie) osiągnęliśmy w związku do siebie nawzajem, przyjacielski taniec uzdrawiania.

To stwierdzenie po raz kolejny przypomina nam, że możemy bezpośrednio uświadomić sobie nasze podświadome przekonania, patrząc na to, co dzieje się w naszym życiu. W każdym momencie naszego życia dzieje się dokładnie to, czego naprawdę chcemy. Na poziomie; dusz, sami wybraliśmy wszystkie sytuacje i doświadczenia naszego życia i ten wybór nie może być błędny. To samo tyczy się wszystkich uczestników dramy. Pamiętaj: nie ma oprawców i ofiar – są tylko gracze. Każdy uczestnik sytuacji dostaje dokładnie to, czego chce. Wszyscy uczestniczymy w uzdrawiającym tańcu.

12. krok. Jestem z siebie dumna, że chcę odegrać rolę w pomaganiu innym w uzdrowieniu i dziękuję im za to, że chcą odegrać rolę w pomaganiu mi w uzdrowieniu.

Krok 13. Uwalniam swoją świadomość od wszelkich uczuć:

Klasyfikuję te uczucia jako:

WSTYD GNIEW STRACH

Tutaj mam okazję oświadczyć, że uwalniam od wszystkich uczuć wymienionych w punkcie 3.

Uwolnienie emocji i związanych z nimi myśli odgrywa ważną rolę w procesie wybaczania sobie. Dopóki te myśli pozostaną aktualne, będą nadal zasilać stary system wierzeń – ten sam, który stworzył rzeczywistość, którą teraz staramy się przekształcić. Potwierdzając, że pozbyliśmy się zarówno uczuć, jak i myśli z nimi związanych, rozpoczynamy proces uzdrawiania.

Emocje związane z sytuacją mogą od czasu do czasu powracać, ale nie ma potrzeby przywiązywać do tego dużej wagi. Po prostu bądź gotowy, aby je w pełni poczuć, a następnie odpuść – choćby na chwilę – tak, aby światło świadomości mogło oświetlić twoją istotę i umożliwić ci dostrzeżenie fałszywych percepcji. A potem możesz ponownie zdecydować się na inne spojrzenie na sytuację.

Krok 14. Jestem dumna z mojej chęci rozpoznania moich fałszywych wyobrażeń i jestem wdzięczna za możliwość zaangażowania się w Radykalne Wybaczanie sobie.

To kolejna okazja, aby doświadczyć wdzięczności i uznania dla siebie za chęć uzdrowienia i rozwoju w tym procesie.

15. krok. NOWA FORMUŁA / NOWE RAMY SYTUACJI. Teraz zdaję sobie sprawę, że wszystko, czego doświadczyłam (historia sprawcy/ofiary), było dokładnym odzwierciedleniem mojego czysto ludzkiego postrzegania sytuacji. Teraz rozumiem, że mogę zmienić tę „rzeczywistość”, po prostu chcąc zobaczyć duchową doskonałość w tej sytuacji.

Na przykład... (Spróbuj przeformułować swoją historię w kategoriach Radykalnego Wybaczania.)

To może być Pospolite słowa jakbyś wiedział, że wszystko jest idealne, albo konkretna analiza Twojej sytuacji, jeśli rzeczywiście widzisz, jak doskonałość się w niej przejawiała. (Uwaga: w większości przypadków tego nie zobaczysz.)

BEZużyteczne jest przedstawianie interpretacji tego, co się wydarzyło, w oparciu o założenia wywodzące się ze świata ludzkiego – na przykład wyjaśnianie powodów, dla których wszystko się wydarzyło, lub usprawiedliwianie się. W ten sposób możesz po prostu zastąpić jedną fałszywą historię inną, a nawet popaść w pseudoprzebaczenie.

Nowa interpretacja powinna pomóc ci dostrzec doskonałość tego, co się wydarzyło z duchowej perspektywy i otworzyć się na dar, jaki niesie ze sobą ta sytuacja. Konieczne jest, aby nowe sformułowanie zapraszało was do dostrzeżenia ręki Pana w danej sytuacji, czyli Boskiego umysłu, który z wielką miłością działa dla waszego dobra.

Notatka. Być może będziesz musiał wypełnić wiele kwestionariuszy na temat tej samej sytuacji, zanim dostrzeżesz w niej doskonałość. Bądź ze sobą całkowicie szczery i zawsze skupiaj się na swoich uczuciach. Nie ma dobrych odpowiedzi, nie ma celów, nie ma ocen, nie ma produktu końcowego. Cała wartość procesu leży w nim samym – w pracy, którą wykonujesz. Każdy wynik jest doskonały. Powstrzymaj chęć edytowania i oceniania tego, co piszesz. Nie możesz napisać nic złego.

Jeśli nie możesz stworzyć nowej interpretacji swojej konkretnej sytuacji, nie stanowi to problemu. Możesz po prostu przedstawić sytuację w sposób ogólny z punktu widzenia Radykalnego Wybaczania, na przykład: „ Wszystko, co się wydarzyło, było niczym innym jak realizacją Boskiego planu. Moje Wyższe Ja zostało zorganizowane to dla mojego/naszego dobra duchowy wzrost i wszyscy zaangażowani w tę sytuację (jeśli w ogóle) odtańczyli ze mną taniec uzdrawiający, więc nic naprawdę złego się nie wydarzyło. Całkiem stosowne jest napisanie tutaj czegoś takiego. Z drugiej strony, jeśli masz jakieś pomysły na to, jak doskonałość objawiła się w Twojej sytuacji, tym lepiej.

Nowe sformułowanie sytuacji:

Krok 16. Całkowicie sobie wybaczam, ___________ i akceptuję siebie jako osobę kochającą, hojną i osobowość twórcza. Uwalniam się od wszelkiej potrzeby lgnięcia negatywne emocje i idee, które niosą ze sobą ograniczenia i niezadowolenie z siebie. Odmawiam skierowania swojej energii w przeszłość i przełamania wszystkich barier, które oddzielają mnie od miłości i obfitości, które posiadam. Ja, twórca swoich myśli, uczuć i życia, odzyskuję prawo do bezwarunkowej miłości i wspierania siebie – takiej, jaka jestem, w całej swojej okazałości.

Znaczenia tego stwierdzenia nie można przecenić. Powiedz to głośno i poczuj to całą swoją duszą. Niech te słowa rozbrzmiewają w Tobie.

Jeśli czujesz opór wewnętrzny Jeśli jest coś, co uniemożliwia Ci zaakceptowanie prawdziwości tych słów, bądź przygotowany na przezwyciężenie tego, wiedząc, że na końcu czeka Cię pokój i radość. I bądź przygotowany na ból, depresję, chaos i zamęt, które mogą spotkać Cię po drodze.

Krok 17. Teraz oddaję się mocy Siły Wyższej, którą nazywam Bogiem. Jestem pewien, że sytuacja ta będzie się nadal rozwijać w doskonały sposób, zgodnie z Bożym przewodnictwem i prawem duchowym. Rozpoznaję swoją jedność ze Źródłem i czuję się z nim połączony. Wróciłem do mojej prawdziwej natury, którą jest MIŁOŚĆ. Zamykam oczy i czuję przepływającą przeze mnie miłość. Przepełnia mnie radość, która idzie w parze z miłością.

Ten - ostatni krok proces wybaczania sobie. Jednak to nie Ty decydujesz o tym kroku. Potwierdzasz jedynie swoją chęć zrobienia tego i pozwalasz swojej Sile Wyższej dokończyć ten proces. Poproś, aby uzdrowienie dopełniło się łaską Bożą, abyś powrócił do swojej prawdziwej natury, którą jest Miłość, i ponownie połączył się ze swoim Źródłem, które również jest Miłością.

Ten ostatni krok daje ci możliwość odpuszczenia wszelkich słów, myśli i koncepcji i faktycznego poczucia miłości. W końcu, mówiąc w skrócie, miłość jest tylko jedna. Jeśli naprawdę potrafisz połączyć się z tym źródłem miłości, jesteś w domu i jesteś wolny. Nie musisz robić nic więcej.

Poświęć więc kilka minut na medytację nad tą afirmacją i otwórz się na uczucie miłości. Być może będziesz musiał wykonać to ćwiczenie wiele razy, zanim je poczujesz. Ale pewnego dnia, kiedy najmniej się tego spodziewasz, zostaniesz otoczony miłością i radością.

18. krok. Dotarcie do osób, które skrzywdziłem lub na które wywierałem negatywny wpływ.

„Teraz, po wypełnieniu tego formularza, zdaję sobie sprawę, że wszystko, co się wydarzyło, odbyło się zgodnie z Boskim porządkiem. Ponieważ jednak nadal w tym jestem świat fizyczny w świecie pełnym bólu i cierpienia nadal chcę radykalnie przeprosić, zadośćuczynić i poprosić was wszystkich o przebaczenie”.

Filozofia Radykalnej Apologii uznaje fakt, że w ramach czysto koncepcje ludzkie, że można kogoś skrzywdzić, że jest to okoliczność godna wszelkiego żalu, a może nawet można mieć z tego powodu poczucie „proporcjonalnej” winy. Ponosimy zatem pełną odpowiedzialność za to, co się wydarzyło, w ramach kryteriów moralnych, którymi kieruje się wspólnota ludzka, i okazujemy gotowość do odpowiedzialności za to, co zrobiliśmy. Jednocześnie jednak nie pomijamy możliwości, że wszystko, co się wydarzyło, służy jakiejś formie najwyższy cel i że wszystko dzieje się dokładnie tak, a nie inaczej, z jakichś szczególnych, nam nieznanych powodów.

Ponieważ jednak nadal trudno nam zrozumieć, że sytuacja jest całkowicie idealna (a jako ofiarom może być nam jeszcze trudniej to zrozumieć), szczere wyrazy współczucia i współczucia (a nie żalu) mogą pomóc obu stronom . Co więcej, kondolencje nie dotyczą tego, co się stało (co się stało), ale faktu, że tej osobie(człowiek) został skrzywdzony lub skrzywdzony.

Oto moje radykalne przeprosiny:

19-ty krok. Zwracając się do siebie.

Zacząłeś wypełniać ten kwestionariusz od obwiniania siebie za to czy tamto przewinienie i poczucia wstydu z powodu jakiejś części siebie. Od tego czasu Twoja energia prawdopodobnie uległa zmianie, nawet jeśli ta zmiana nastąpiła zaledwie sekundę lub dwie temu. Jak teraz postrzegasz tę sytuację? Co chciałbyś sobie powiedzieć? Spróbuj napisać te wersety, jeśli to możliwe, wyłączając swoją świadomość i nie oceniając swoich słów. Niech to, co jest napisane, zaskoczy nawet ciebie. (Oprzyj się pokusie ponownego obwiniania się.)

Być może, kiedy bezwarunkowo uznasz, zaakceptujesz i pokochasz siebie taką, jaką jesteś, będziesz mógł uwolnić się od postrzegania siebie jako niedoskonałego.

Być może po tym będziesz w stanie zaakceptować inną prawdę: sposób, w jaki wydajesz się ludziom, odzwierciedla twoją prawdziwą istotę. Duch zdecydował, że właśnie takim powinieneś być.

Piszę wiadomość do siebie:

Po napisaniu odwołania powiedz na głos następujące słowa:

„Wybaczam Ci całkowicie, ______________ [tu wstaw swoje imię], bo od tej chwili zdaję sobie sprawę, że nie zrobiłeś nic złego i że wszystko podlega Boskiemu porządkowi. Bezwarunkowo uznaję, akceptuję i kocham Cię takim, jakim jesteś.

Pamiętaj: przebaczenie zawsze zaczyna się od kłamstwa. Kiedy rozpoczynasz ten proces, nie masz przebaczenia w swoim sercu i znajdujesz się na ścieżce od udawania do prawdziwego, to znaczy: udawaj rzeczywistość, dopóki w nią nie uwierzysz. Więc przypisuj sobie zasługę za to, ale nadal bądź dla siebie delikatny i pozwól, aby proces przebaczenia trwał tak długo, jak potrzebujesz, aby go ukończyć. Bądź cierpliwy. Podziękuj sobie za odwagę, aby po prostu wypełnić Kwestionariusz Radykalnego Wybaczania – bo tak naprawdę, pracując nad formularzem, stawiłeś czoła swoim demonom. Aby wykonać taką pracę, potrzeba sporo odwagi, woli i wiary.

Kiedy skończysz pisać wiadomość do siebie, przeczytaj na głos następujące linijki: „Mam świadomość, że ________________[ wpisz tutaj swoje imię i nazwisko] jest istotą duchową z ludzkim doświadczeniem, kocham siebie i wspieram we wszystkich moich ludzkich przejawach.

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI. W skali od 1 do – ocena najniższa, 10 – najwyższa) moja samoocena wynosi . 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Wyobrażanie sobie. do Twojej wiadomości Kwestionariusz Radykalnego Wybaczania, dzięki któremu uwolnione zostaną zablokowane energie, a problem, z powodu którego wypełniasz ten Kwestionariusz, będzie stopniowo rozwiązywany w najlepszy dla Ciebie sposób.

Jeśli nauczysz się postrzegać życiowe kolizje i poważne irytowanie ludzi wokół siebie jako nieocenioną okazję do tego lepsze życie, wtedy otworzysz drzwi do nowej rzeczywistości. „...za każdym razem, gdy ktoś cię zdenerwuje lub wywoła negatywne emocje, ta osoba po prostu daje ci możliwość uzdrowienia. I podczas gdy wcześniej mogłeś być skłonny dać się wciągnąć w swój dramat, teraz musisz po prostu przyjąć formę i rozpocząć proces przebaczenia. Wypełniaj kwestionariusz po kwestionariuszu, aż energia zgromadzona wokół sytuacji, osoby lub zdarzenia rozproszy się. Może to potrwać kilka dni lub kilka miesięcy. Choć możliwe, że wystarczy jeden kwestionariusz. Wszystko zależy od tego, z jakimi kwestiami rezonuje dana sytuacja i jakie emocje w Tobie budzi.” (Colin K. Napiwki)

Instrukcja użycia

1) Nie należy jednocześnie wypełniać po kolei Kwestionariuszy dotyczących wielu osób, z którymi chciałbyś zmienić relacje i którym chciałbyś przebaczyć.

2) Skoncentruj się na jednym problemie na raz, nie próbując jednocześnie rozwiązywać wszystkich największych problemów z przeszłości.

3) Kwestionariusz nie wymaga od Ciebie dokonywania bolesnych wykopalisk z przeszłości w celu rozwiązania traumatycznych sytuacji z przeszłości. Faktem jest, że osoba, która sprawia ci smutek lub kłopoty, reprezentuje teraz WSZYSTKICH, którzy sprawili ci podobny smutek w przeszłości.

4) Każdą sytuację, która Cię denerwuje, warto przepracować za pomocą kwestionariusza. W końcu dzisiejszy, pozornie niezbyt poważny problem, tak naprawdę może maskować poważne blokady podświadomości. Pamiętaj, że nie biorąc pod uwagę małych problemów, pozwalasz im łatwo urosnąć do dużych.

5) Początkowo przetestuj Kwestionariusz na pytaniach prostych i nie niosących ze sobą szczególnie dużego ładunku emocjonalnego.

6) Pamiętaj, że prawdziwe przebaczenie oznacza całkowite wyrzeczenie się świadomości ofiary.

Ankieta „Zrób miejsce na cud”

Data: ______________

Obiekt (X)- powód Twojego rozczarowania_______________________________________________

_____________________________________________________________________________

Nr	Pytanie ankietowe	Twoja odpowiedź
1	Sytuacja, która wywołała moje niezadowolenie. Jak ją teraz postrzegam?
2-a	Twierdzi, że X: Jestem na ciebie zły, ponieważ:
2-b	Twoje zachowanie wywołuje we mnie następujące uczucia (tutaj określ swoje prawdziwe emocje):
3	Z miłością uznaję i akceptuję swoje uczucia i nie osądzam ich już.
4	Jestem panem (panią) swoich uczuć. Nikt nie może sprawić, że cokolwiek poczuję. Moje uczucia odzwierciedlają to, jak widzę sytuację.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
5	Chociaż nie wiem, jak i dlaczego tak się dzieje, teraz rozumiem, że dusza stworzyła tę sytuację dla mojej nauki i osobistego rozwoju.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
6	Widzę w swoim życiu pewne wskazówki – mianowicie powtarzające się sytuacje i inne „zbiegi okoliczności” – które wskazują, że w moim życiu było wiele możliwości uzdrowienia, których wtedy nie zauważyłem. Na przykład:
7	Jestem skłonny przyznać, że moja misja, czyli „kontakt z duszą”, obejmuje to doświadczenie – i istnieją ku temu pewne powody, o których nie muszę wiedzieć.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
8	Moje niezadowolenie z tej sytuacji było dla mnie sygnałem, że pozbawiłam się miłości i X - co objawiło się w potępieniu, nieuzasadnione oczekiwania, pragnij tego X uległo zmianie i moim zdaniem tak X niedoskonały. (Wypisz swoje oczekiwania i działania, które wskazują, co chcesz, aby się wydarzyło X zmieniony.)
9	Rozumiem, że denerwuję się tylko wtedy, gdy ktoś rezonuje z tymi aspektami mojej istoty, którym zaprzeczam, tłumię i rzutuję na innych ludzi.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
10	X ____________ odzwierciedla to, co muszę w sobie kochać i akceptować.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
11	X ____________ odzwierciedla moje fałszywe postrzeganie rzeczywistości. Wyrozumiały X, Uzdrawiam i tworzę dla siebie nową rzeczywistość.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
12	Teraz rozumiem, że żadnych działań X lub inni ludzie nie są ani źli, ani dobrzy. Odmawiam jakiegokolwiek wyroku.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
13	Uwalniam się od konieczności osądzania i posiadania racji. CHCĘ widzieć doskonałość w danej sytuacji taką, jaka jest.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
14	Choć jeszcze nie rozumiem jak i dlaczego tak się dzieje, zdaję sobie sprawę, że oboje (wspólnie) otrzymaliśmy to, co każdy z nas wybrał na poziomie podświadomości. Tańczyliśmy razem taniec uzdrawiania.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
15	Dziękuję ci, X __________, za to, że zgodziłeś się odegrać swoją rolę w moim uzdrowieniu. I jestem z siebie dumny, że odegrałem rolę w twoim uzdrowieniu.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
16	Uwalniam swoją świadomość od wszystkich tych uczuć (uczucia wymienione w kolumnie 2-b):
17	Dziękuję ci, X __________, chęć stania się lustrem moich fałszywych wyobrażeń oraz za to, że dałeś mi możliwość okazania radykalnego przebaczenia i zaakceptowania siebie takim, jakim jestem.	- gotowy - wątpię - nie gotowy - skłonny
18	Teraz zdaję sobie sprawę, że wszystko, czego doświadczyłam (historia ofiary), było dokładnym odzwierciedleniem mojego niezdrowego postrzegania sytuacji. Teraz rozumiem, że mogę zmienić tę „rzeczywistość”, po prostu chcąc dostrzec doskonałość w tej sytuacji. Na przykład? (Spróbuj przeformułować sytuację w kategoriach radykalnego przebaczenia. Może to być ogólne stwierdzenie, jakbyś wiedział, że wszystko jest idealne, lub konkretna analiza Twojej sytuacji, jeśli naprawdę widzisz, jak przejawiała się w niej doskonałość. Uwaga: zazwyczaj tak się stanie nie widzę tego.)
19	Całkowicie sobie wybaczam, ______ i akceptuję siebie jako osobę kochającą, hojną i kreatywną. Uwalniam się od wszelkiej potrzeby trzymania się negatywnych emocji i idei, które niosą ze sobą ograniczenia i niezadowolenie z siebie. Odmawiam skierowania swojej energii w przeszłość i przełamania wszystkich barier, które oddzielają mnie od miłości i obfitości, które posiadam. Jestem twórcą swoich myśli, uczuć i życia, odzyskuję prawo do bezwarunkowej miłości i wspierania siebie taką, jaką jestem w całej swojej okazałości.
20	Teraz oddaję się mocy Siły Wyższej, którą nazywam Bogiem, Siłą Wyższą, Uniwersalnym Umysłem, ___________. Jestem pewien, że sytuacja ta będzie się nadal rozwijać w doskonały sposób, zgodnie z Boskim przewodnictwem i prawami duchowymi. Rozpoznaję swoją jedność ze Źródłem i czuję się z nim połączony. Wróciłem do mojej prawdziwej natury, którą jest Miłość, i teraz znów kocham X. Zamykam oczy i czuję przepływającą przeze mnie miłość. Przepełnia mnie radość, która idzie w parze z miłością.
21	Uwaga dla Ciebie, X __________: Dzisiaj, po wypełnieniu tego formularza, ja _______ Wybaczam Ci X z całej duszy, bo teraz widzę, że nie zrobiłeś mi nic złego i wszystko, co się wydarzyło, podlega Boskiemu porządkowi. Dziękuję, akceptuję i kocham Cię bez żadnych warunków wstępnych – takiego, jaki jesteś. (Uwaga: nie oznacza to, że toleruję jego zachowanie lub że nie podejmę działań we własnej obronie. W końcu żyjemy w ludzkim świecie.) (wpisz treść notatki w prawym polu)
22	Uwaga dla siebie: _________ Uznaję, że jestem istotą duchową mającą ludzkie doświadczenie. Kocham i aprobuję siebie we wszystkich moich ludzkich przejawach

(komentarz do „Radykalnego przebaczenia” Colleen K. Tipping)

1. Sytuacja, która wywołała moje niezadowolenie. Jak to teraz postrzegam:

(Jeff zaniedbuje mnie, oddając całą swoją miłość i uwagę swojej córce Lauren i całkowicie mnie ignoruje. Obwinia mnie o wszystko i mówi, że jestem po prostu niezrównoważona emocjonalnie. Przez niego czuję się głupia i bezwartościowa. To zmierza w stronę rozwodu i on jest winien. Jeff zmusza mnie, żebym go zostawiła).

W tej rubryce opowiadasz o tym, co Cię denerwuje. Zdefiniuj sytuację. Nie powstrzymuj się. Opisz jak widzisz obecną sytuację. Unikaj autocenzury i wszelkich interpretacji duchowych lub psychologicznych. Musisz docenić to, gdzie jesteś, nawet jeśli rozumiesz, że jesteś w ludzkim świecie – świecie ego i iluzji. Już sama świadomość, że doświadczasz iluzji i że musisz jej doświadczyć, jest pierwszym krokiem w kierunku wyzwolenia się z tej iluzji.

Nawet jeśli znacznie podniosłeś swoje wibracje i spędziłeś znaczną część swojego życia w świecie Boskiej Prawdy, pamiętaj, że łatwo cię wytrącić z równowagi i zepchnąć w świat ego, gdzie ze wszystkimi poczujesz się ofiarą. następujące konsekwencje. To doświadczenie jest potrzebne człowiekowi. Nie możemy zawsze być radośni i spokojni oraz widzieć doskonałość w każdej sytuacji.

2a. Roszczenia wobec X: Jestem na ciebie zły, ponieważ;

(Zniszczyłeś nasz życie rodzinne. Zraniłeś mnie i odrzuciłeś. Twoje zachowanie śmierdzi na kilometr i zostawiam cię, draniu!)

Sformułuj swoje skargi przeciwko X tak ostro, jak to możliwe, i konkretnie określ, o co go oskarżasz. Ta kolumna jest niewielka, ale spróbuj wyrazić całą swoją gorycz w tych kilku słowach, które tu pasują. Jeśli Czynnik X nie ma nazwy, nadaj mu nazwę, aby móc o nim pisać jako o osobie. Jeśli sprawca już nie żyje, napisz tak, jakby żył i siedział tuż przed tobą. Jeśli chcesz pełniej wyrazić swoje obawy, napisz osobny list (patrz rozdział 24). Ten krok pozwala bezpośrednio zwrócić się do sprawcy. Trzymaj się jednak tematu. W swoim wniosku lub liście nie poruszaj niezwiązanych ze sobą tematów. Aby osiągnąć swój cel (radykalne przebaczenie), musisz dokładnie wyjaśnić, co Cię w tej chwili niepokoi.

26. Twoje zachowanie budzi we mnie emocje (tutaj określ swoje prawdziwe emocje):

(Jestem głęboko urażony. Czuję się opuszczony i zdradzony. Czuję się bardzo samotny i smutny. Rozgniewałeś mnie.)

Musisz dać sobie szansę na pełne przeżycie swoich uczuć. Nie cenzuruj ich ani nie tłumij. Pamiętajcie: przyszliśmy na ten świat właśnie po to, aby doświadczać emocji – to jest istota ludzkiej egzystencji. Wszystkie emocje są dobre, jeśli ich nie tłumimy. Tłumione emocje tworzą niebezpieczne blokady energetyczne w organizmie człowieka.

Spróbuj dokładnie zidentyfikować emocje, których doświadczasz, a nie myśli o nich własne uczucia. Czy jesteś zły, szczęśliwy, smutny, boisz się? Jeśli nie potrafisz konkretnie zidentyfikować swoich emocji, nie ma problemu. Niektórym ludziom bardzo trudno jest rozróżnić uczucia. Jeśli jesteś jedną z tych osób, po prostu określ swój ogólny stan emocjonalny w związku z tą sytuacją.

Jeśli chcesz poczuć emocje mocniej i wyraźniej, weź rakietę tenisową i stłucz poduszkę. Uderzając w poduszkę, staraj się robić jak najwięcej hałasu. Jeśli przeraża Cię własny gniew, poproś kogoś o pomoc w wykonaniu tego ćwiczenia. Osoba ta powinna zachęcać Cię do wyrażania złości (lub innych emocji) i sprawić, że poczujesz się bezpiecznie. Inny skuteczna metoda uwolnij się od złości - krzyknij w poduszkę. Jak już nie raz zauważyłem, im pełniej poczujesz urazę, smutek lub strach, które mogą kryć się za złością, tym lepiej.

3. Z miłością uznaję i akceptuję swoje uczucia i nie osądzam ich już.

· Pochylony

· Wątpię

· Nie gotowy

Ten ważny krok pomoże Ci nieco uwolnić się od przekonania, że uczucia takie jak złość, mściwość, zazdrość, zazdrość, a nawet gorycz są złe i należy je w sobie wyprzeć. Jakiekolwiek są twoje emocje, musisz je odczuwać dokładnie wtedy, gdy się pojawiają – ponieważ uczucia są przejawem twojej prawdziwej istoty. Twoja dusza chce je poczuć w pełni. Wiedz, że wszystkie emocje są doskonałe i przestań osądzać siebie za to, że je masz.

Spróbuj zintegrować i zaakceptować swoje uczucia, stosując następujący trzyetapowy proces:

1. Doświadcz w pełni tego uczucia, a następnie zidentyfikuj je: co to jest – złość, radość, smutek, strach?

2. Wpuść uczucia do swojego serca – takimi jakie są. Kocham ich. Zaakceptuj je. Kochaj je jako część siebie. Doceń ich doskonałość. Niemożliwe jest wzniesienie się do wibracji radości, jeśli nie zaakceptujesz swoich uczuć i nie pogodzisz się ze nimi. Wypowiedz następującą afirmację: „Proszę o wsparcie, abym kochał wszystkie moje uczucia takimi, jakie są, obejmowałem je sercem i akceptowałem jako część siebie”. 3. Teraz poczuj miłość do siebie za te uczucia i zrozum, że zdecydowałeś się ich doświadczyć, aby skierować swoją energię na uzdrowienie.

4. Jestem panem swoich uczuć. Nikt nie może sprawić, że cokolwiek poczuję. Moje uczucia odzwierciedlają to, jak widzę sytuację.

To stwierdzenie przypomina nam, że nikt nie może nas zmusić do odczuwania czegokolwiek. Nasze emocje należą do nas. Kiedy człowiek je czuje, rozpoznaje, akceptuje i kocha bez żadnych dodatkowych warunków, zyskuje tym samym pełną swobodę zatrzymania ich przy sobie lub wypuszczenia. Uświadomienie sobie tego czyni nas silniejszymi, ponieważ pomaga nam zrozumieć, że źródło problemu nie leży w środku świat zewnętrzny, ale w nas samych. A jednak ta świadomość jest naszym pierwszym krokiem w stronę wibracji archetypu ofiary. Wierząc, że inni ludzie lub nawet sytuacje mogą wywołać w nas złość, radość, smutek lub strach, oddajemy w ten sposób całą naszą moc.

5. Chociaż nie wiem, jak i dlaczego tak się dzieje, teraz rozumiem, że dusza stworzyła tę sytuację, abym mógł się uczyć i rozwijać. (Proszę zaznaczyć odpowiednie pole)

· Pochylony

· Wątpię

· Nie gotowy

To stwierdzenie zachęca nas do zaakceptowania możliwości, że sytuacja służyła celowi i porzucenia potrzeby zastanawiania się, jak i dlaczego do tego doszło.

To ślepy zaułek, ponieważ dowiedzenie się, jak i dlaczego coś się dzieje, oznacza próbę uzyskania wglądu w umysł Boga. A na obecnym poziomie naszego rozwoju duchowego nadal nie jesteśmy w stanie ich przeniknąć. Dlatego należy porzucić chęć poznania „dlaczego” (zwłaszcza, że w każdym razie jest to pytanie charakterystyczne dla ofiar) i bezwarunkowo zaakceptować pogląd, że Bóg nie popełnia błędów i wszystko podlega Boskiemu porządkowi.

Znaczenie tego kroku polega na tym, że pomaga ci odejść od mentalności ofiary i dostrzec możliwość, że osoba, fakt lub sytuacja, która jest przyczyną twojego problemu, dokładnie odzwierciedla część ciebie, którą odrzuciłeś, a teraz wołasz o akceptację. Na tym etapie rozpoznajesz, że Boskość w tobie, świadoma część twojej istoty, dusza, jakkolwiek ją nazwiesz, specjalnie zaaranżowała sytuację, abyś mógł się uczyć, rozwijać i pozbyć się błędów w percepcji lub fałszywych wierzenia.

Nie osądzaj siebie za spowodowanie tej sytuacji. Pamiętajcie: został stworzony przez waszą Boską zasadę. Jeśli osądzisz Boską zasadę w sobie, osądzisz Boga. Rozpoznaj, że jesteś piękną, twórczą Boską istotą, która uczy siebie lekcji na swojej duchowej ścieżce – lekcji, które ostatecznie doprowadzą cię do domu. Kiedy już to rozpoznasz, możesz zaufać swojej Boskości, a ona zrobi resztę.

6. Widzę w swoim życiu pewne wskazówki – mianowicie powtarzające się sytuacje i inne „zbiegi okoliczności” – które wskazują, że miałem wiele możliwości uzdrowienia, których wtedy nie zauważyłem. Na przykład:

Na tym etapie pokazujemy, że mamy naturalną ludzką ciekawość i nienasycone pragnienie dowiedzenia się, dlaczego rzeczy dzieją się tak, a nie inaczej. Powyżej uznaliśmy, że musimy porzucić potrzebę wiedzy o wszystkim. A jednak na tym etapie pozwalamy sobie dla ciekawości przyjrzeć się najbardziej oczywistym wskazówkom, które stanowią potwierdzenie, że sytuacja jest zawsze w jakiś niezrozumiały sposób idealna. Jeśli nie uczynimy takiego potwierdzenia warunkiem zaakceptowania doskonałości sytuacji, nasza ciekawość nie zaszkodzi - może jednak rzucić światło na ogólny obraz tego, co się dzieje. Pamiętaj jednak, że możesz nie widzieć żadnych wskazówek wyjaśniających sytuację. W porządku. Po prostu pomiń tę część kwestionariusza i przejdź do następnej. NIE JEST to dowód na to, że za tą sytuacją nic nie stoi. Klucze mogą wyglądać następująco:

· Powtarzające się sytuacje: Najbardziej oczywista wskazówka. Przykładem może być sytuacja, gdy ktoś wielokrotnie poślubia tego samego typu osoby. Lub przypadek, gdy dana osoba wybiera partnerów życiowych podobnych do swojej matki lub ojca. Kolejnym sygnałem jest powtarzanie się podobnych sytuacji. Wreszcie, jeśli ciągle spotykasz ludzi, którzy Cię zawiodą lub nie chcą słuchać, może to być również wskazówka, że musisz wyleczyć się z tych przekonań.

· Numery podpowiedzi: Zdarza się, że te same sytuacje nie tylko się powtarzają, ale układają się według pewnego schematu liczbowego. Na przykład ktoś traci pracę co dwa lata lub zmienia partnera co dziewięć lat, zwykle zaczyna spotykać się trzy razy z rzędu, choruje w tym samym wieku co rodzice, ciągle natrafia na ten sam numer itp. Będzie łatwiej abyś znalazł te wskazówki, jeśli narysujesz diagram czasowy taki jak ten zilustrowany w przypadku mojej siostry (koniec pierwszego rozdziału). Umieść daty wszystkich wydarzeń na osi czasu i zwróć uwagę na odstępy między nimi. Być może znajdziesz jakiś ważny wzór.

· Klucze ciała: Twoje ciało nieustannie daje ci wskazówki. A może ciągle masz problemy po jednej stronie ciała? Lub w obszarach związanych z określonymi czakrami, a co za tym idzie z problemami odpowiadającymi tym czakramom? Książki Caroline Miss, Liz Burbo i Louise Hay pomogą Ci zrozumieć znaczenie procesów zachodzących w Twoim organizmie i odczytać uzdrawiające przesłanie, jakie do Ciebie niosą. Tak więc w naszej pracy z pacjentami chorymi na raka odkryliśmy, że nowotwór zawsze służył jako pełne miłości zaproszenie do zmiany lub poczucia i uwolnienia stłumionego bólu emocjonalnego.

· Zbiegi okoliczności i „dziwne przypadki”: Tutaj ukryte są najbogatsze depozyty kluczy. Ilekroć coś wydaje się dziwne, niezwykłe lub sprzeczne z prawdopodobieństwem, wiedz, że masz wskazówkę w swoich rękach. Na przykład dość dziwne jest to, że obie dziewczyny, którym udało się pozyskać od mężczyzn miłość, której brakowało Jill, miały na imię Lauren (niezbyt popularne imię w Anglii). Mało tego: oboje są blondynami, oboje mają niebieskie oczy i oboje są najstarszymi z trójki dzieci w rodzinie. Jeff również zachowywał się w sposób zupełnie dla niego nietypowy. Tej osoby nie można nazwać okrutną ani niewrażliwą. Wręcz przeciwnie, jest bardzo miły, troskliwy i delikatny. Nie wyobrażam sobie, żeby Jeff był wobec kogokolwiek bezduszny. Było dla mnie bardzo dziwne, że tak się zachowywał w stosunku do Jill. Tam, gdzie kiedyś widzieliśmy przypadkowość i zbieg okoliczności, obecnie mamy tendencję do dostrzegania synchroniczności zaaranżowanej przez Ducha dla naszego najwyższego dobra. Ta synchroniczność jest wpleciona w nasze historie i kiedy ją widzimy, jesteśmy w stanie zrozumieć: „Moja dusza stworzyła tę sytuację specjalnie po to, aby się uczyć i rozwijać”.

7. Jestem skłonny zaakceptować fakt, że moja misja, czyli „umowa duszy”, obejmuje to doświadczenie – i istnieją ku temu pewne powody, o których nie muszę wiedzieć. (Proszę zaznaczyć odpowiednie pole)

· Pochylony

· Wątpię

· Nie gotowy

To stwierdzenie powinno po prostu przypomnieć Ci o jednej z zasad radykalnego przebaczenia: przychodzimy na ten świat z misją. Innymi słowy, zawarliśmy „umowę” z Duchem, aby coś zrobić, zachować się w określony sposób lub przekształcić pewne energie. Bez względu na naszą misję wystarczy, że wiemy, że każde doświadczenie na tym świecie jest integralną częścią roli, jaką odgrywamy. Historia księżnej Diany ilustruje tę myśl. Zwróćmy uwagę, że ostatnia część stwierdzenia uwalnia nas od konieczności poznania naszej misji.

8. Moje niezadowolenie z sytuacji zasygnalizowało mi, że pozbawiam siebie i X miłości – co objawiało się oceną, nierealistycznymi oczekiwaniami, pragnieniem zmiany X i przekonaniem, że X jest niedoskonały. (Wypisz swoje oczekiwania i działania, które wskazują, że chcesz, aby X się zmienił.)

Zdaję sobie sprawę, że chciałam udowodnić Jeffowi, że się mylił i winić go za mój dyskomfort, choć sama ponoszę pełną odpowiedzialność za wszystko, co się wydarzyło. Oceniałam go i wierzyłam, że ma obowiązek mnie uszczęśliwić. Zażądałem, żeby był inny niż jest. Nie widziałam prawdziwego stanu rzeczy: on mnie kocha.

Kiedy czujemy, że tracimy więź z jakąś osobą, nie możemy jej kochać. Kiedy osądzamy osobę (lub siebie) i mówimy, że się myli, pozbawiamy ją (lub siebie) miłości. Nawet jeśli twierdzimy, że ktoś ma rację, to i tak pozbawiamy go miłości, bo uzależniamy naszą miłość od tego, czy ma rację.

Każda próba zmiany kogoś wiąże się z pozbawieniem miłości, ponieważ nasze pragnienie zmiany osoby sugeruje, że w jakiś sposób się myli (i musi się zmienić). Co więcej, jesteśmy nawet w stanie wyrządzić komuś krzywdę, aby skłonić go do zmiany. Przecież nawet działając w najlepszych intencjach, naszą ingerencją możemy zakłócić jego duchową lekcję, utrudnić misję i spowolnić jego rozwój.

Wszystko to jest o wiele bardziej subtelne, niż nam się wydaje. Na przykład, jeśli widzimy, że dana osoba jest chora i wysyłamy jej niechcianą uzdrawiającą energię, w ten sposób oceniamy, że z tą osobą jest coś nie tak i nie powinna ona chorować. Kto dał nam prawo do podjęcia takiej decyzji? Być może choroba jest właśnie tym doświadczeniem, którego ta osoba potrzebuje do duchowego wzrostu. Naturalnie, jeśli ktoś prosi o uzdrowienie, to jest to zupełnie inna sprawa i musimy zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby spełnić jego prośbę. Musimy jednak widzieć doskonałość w tej osobie i we wszystkim, co się z nią dzieje.

Zatem w tej rubryce musisz napisać o wszystkich sytuacjach, w których chciałeś, aby osoba, której przebaczono, była inna niż jest i jakich zmian od niej oczekiwałeś. Pomyśl o subtelnych ocenach, jakie dokonujesz na temat tej osoby, które wskazują, że nie potrafisz zaakceptować jej takiej, jaka jest. Pomyśl o swoim zachowaniu, w którym objawiło się to potępienie. Możesz być zaskoczony, gdy odkryjesz, że płynące z dobrych intencji pragnienie, aby on się zmienił dla jego własnego dobra, jest w rzeczywistości jedynie osądem z twojej strony.

Jeśli chcesz poznać prawdę, to twoje potępienie tworzy w człowieku opór wobec zmian. Kiedy odpuścisz osądzanie, osoba prawdopodobnie się zmieni. To zabawne, prawda?

9. Rozumiem, że denerwuję się tylko wtedy, gdy ktoś rezonuje z tymi aspektami mojej istoty, którym zaprzeczam, tłumię i projektuję na innych ludzi. (Proszę zaznaczyć odpowiednie pole)

· Pochylony

· Wątpię

· Nie gotowy

10. X odzwierciedla to, co muszę w sobie kochać i akceptować.(Proszę zaznaczyć odpowiednie pole)

· Pochylony

· Wątpię

· Nie gotowy

Tutaj rozpoznajemy fakt, że zachowanie danej osoby denerwuje nas tylko wtedy, gdy służy jako odzwierciedlenie tych aspektów naszej istoty, których szczególnie w sobie nie lubimy i dlatego rzutujemy to na innych.

Jeśli otworzymy się na tyle, aby rozważyć myśl, że dana osoba daje nam szansę zaakceptowania i pokochania tej części nas samych, którą przeklęliśmy, i że pod tym względem ta osoba jest naszym aniołem uzdrowienia, wówczas praca zakończy się sukcesem .

Jak zauważyliśmy powyżej, wcale nie jest konieczne, aby osoba, której przebaczono, okazała ci współczucie. Po prostu rozpoznaj w nim swoje lustro, podziękuj jego duszy za pomocą tego kwestionariusza i kontynuuj swoją ścieżkę życia.

Nie ma potrzeby dowiadywać się, jaka część naszej istoty odzwierciedla się w sprawcy. Tak czy inaczej, jest to zazwyczaj trudne pytanie. Odpuść sobie i nie daj się wciągnąć w analizę. Wszystko działa dobrze tak, jak jest.

11.X odzwierciedla moje fałszywe postrzeganie rzeczywistości. Wybaczając X, uzdrawiam i tworzę dla siebie nową rzeczywistość. (Proszę zaznaczyć odpowiednie pole)

· Pochylony

· Wątpię

· Nie gotowy

To stwierdzenie przypomina nam, że poprzez nasze historie (które są fałszywym postrzeganiem rzeczywistości) tworzymy własne życie i rzeczywistość. Zawsze przyciągamy ludzi, którzy odzwierciedlają nasze fałszywe postrzeganie, dając nam w ten sposób możliwość uzdrowienia się z błędu i skierowania się w stronę prawdy.

12. Teraz rozumiem, że nic, co robi X lub inni ludzie, nie jest ani dobre, ani złe. Odmawiam jakiegokolwiek wyroku.

Ten krok zaprzecza wszystkiemu, co nam wmawiano od dzieciństwa, ucząc nas odróżniania dobra od zła, dobra od zła.

W końcu cały świat jest podzielony tymi granicami na dwie części. Tak, wiemy, że ludzki świat jest tylko iluzją. Niemniej jednak nasze ludzkie doświadczenie jest nie do pomyślenia bez rozróżnienia tych biegunów.

Uświadomienie sobie, że dobro i zło, dobro i zło nie różnią się od siebie, tylko wtedy, gdy spojrzymy na nie z najszerszej perspektywy duchowej – ze świata Boskiej Prawdy, pomoże nam podjąć ten krok. Kiedy spojrzymy stamtąd, możemy wyjść poza nasze zmysłowe spostrzeżenia i konstrukcje mentalne i zobaczyć Boski cel i znaczenie we wszystkim, co się dzieje. Kiedy spojrzymy na sytuację z tej perspektywy, zobaczymy, że nie ma w niej nic dobrego ani złego. Ona po prostu jest.

13. Uwalniam się od potrzeby osądzania i posiadania racji. CHCĘ widzieć doskonałość w danej sytuacji taką, jaka jest.(Proszę zaznaczyć odpowiednie pole)

· Pochylony

· Wątpię

· Nie gotowy

Ta kolumna wskazuje na doskonałość sytuacji i sprawdza twoją gotowość dostrzeżenia tej doskonałości. Chociaż danej osobie zawsze trudno jest dostrzec doskonałość lub dobro w zjawisku takim jak molestowanie dzieci, może ona pragnąć ujrzeć tę doskonałość, pragnienie porzucenia osądów wartościujących oraz chęć porzucenia potrzeby bycia Prawidłowy. Chociaż zawsze będzie nam trudno zaakceptować fakt, że zarówno sprawca, jak i osoba dręczona, w jakiś sposób sami stworzyli tę sytuację, aby wyciągnąć z niej naukę na poziomie duszy i że ich misją jest zmiana sytuacji dla dobra wszystkich, którzy są ofiarami przemocy , być może zechcemy rozważyć tę myśl.

Oczywiście, im bardziej dana osoba jest zaangażowana w jakąś sytuację, tym trudniej jest jej dostrzec w niej doskonałość. Jednak dostrzeżenie doskonałości nie zawsze oznacza jej zrozumienie. Nie możemy znać powodów, dla których wszystko dzieje się tak, a nie inaczej. Trzeba po prostu ufać, że wszystko dzieje się doskonale i dla najwyższego dobra wszystkich.

Zastanów się nad swoim nienasyconym pragnieniem posiadania racji. Ludzie ogromnie inwestują w to, by mieć rację i od dzieciństwa uczeni są jej bronić, co zwykle wiąże się z koniecznością wykazania, że ktoś inny się myli. Oceniamy nawet naszą własną wartość na podstawie tego, jak często mamy rację. Nic więc dziwnego, że tak trudno nam zaakceptować fakt, że coś po prostu jest – i nic nie jest z natury dobre ani złe, dobre ani złe. Jeżeli na tym etapie nadal nie jesteś w stanie porzucić osądu czegoś, co wydaje Ci się okropne, po prostu na nowo połącz się ze swoimi uczuciami (patrz kolumna nr 3 tej ankiety), poczuj je w pełni i przyznaj, że na razie nie jesteś gotowy, aby to znieść krok. Bądź jednak gotowy porzucić sądy wartościujące. Pragnienie jest zawsze kluczem. Pragnienie tworzy energetyczną matrycę radykalnego przebaczenia. Jeśli nastąpi zmiana energetyczna, wszystko inne nastąpi.

14. Choć jeszcze nie rozumiem jak i dlaczego tak się dzieje, zdaję sobie sprawę, że oboje otrzymaliśmy to, co każdy z nas wybrał na poziomie podświadomości. Tańczyliśmy razem taniec uzdrawiania. (Proszę zaznaczyć odpowiednie pole)

· Pochylony

· Wątpię

· Nie gotowy

15. Dziękuję Ci, X, że zgodziłeś się odegrać swoją rolę w moim uzdrowieniu. I jestem z siebie dumny, że odegrałem rolę w twoim uzdrowieniu. (Proszę zaznaczyć odpowiednie pole)

· Pochylony

· Wątpię

· Nie gotowy

Należy podziękować X za współpracę z Tobą, aby stworzyć sytuację, która może pomóc Ci uświadomić sobie przekonania, które kierują Twoim życiem. X zasługuje na wdzięczność i błogosławieństwa, ponieważ to współtworzenie i wynikająca z niego świadomość dała ci możliwość zapoznania się z własnymi przekonaniami, a tym samym porzucenia ich. Możesz wtedy rozważyć, czego chcesz od życia i odpowiednio zrewidować swoje przekonania. X również ma powody, by coś do ciebie czuć; wdzięczność – z tych samych powodów.

16. Uwalniam swoją świadomość od wszystkich tych uczuć (wymienionych w kolumnie 26): urazy, samotności, smutku i złości, a także poczucia, że zostałem opuszczony i zdradzony. (Proszę zaznaczyć odpowiednie pole)

· Pochylony

· Wątpię

· Nie gotowy

Tutaj masz okazję zadeklarować, że uwalniasz się od uczuć wymienionych w kolumnie 26. Chociaż wszystkie te emocje i myśli pozostają w świadomości, uniemożliwiają ci uświadomienie sobie fałszywego postrzegania rzeczywistości, które stało się przyczyną smutku. Jeśli nadal masz silne przeczucia co do danej sytuacji, wówczas Twoja inwestycja w fałszywe postrzeganie rzeczywistości – we własne przekonania, interpretacje, sądy wartościujące itp. – jest nadal zbyt duża. Nie oceniaj ten fakt i nie próbuj zmieniać swoich inwestycji. Po prostu zwróć na to uwagę.

Twoje emocje w związku z tą sytuacją mogą od czasu do czasu powracać, ale to również nie wymaga przywiązywania dużej wagi. Po prostu okaż chęć poczucia ich w pełni i odpuść choć na chwilę, aby światło świadomości oświetliło Twoją istotę i pozwoliło dostrzec Twoje fałszywe postrzeganie. A potem możesz ponownie zdecydować się na inne spojrzenie na sytuację.

Uwolnienie emocji i związanych z nimi myśli odgrywa ważną rolę w procesie przebaczenia. Dopóki te myśli pozostają aktualne, ożywiają stary system wierzeń – ten sam, który stworzył rzeczywistość, którą teraz staramy się przekształcić. Potwierdzając, że pozbyliśmy się zarówno uczuć, jak i myśli z nimi związanych, rozpoczynamy proces uzdrawiania.

17. Dziękuję Ci, X, za to, że chcesz być lustrem moich fałszywych wyobrażeń i za danie mi możliwości praktykowania radykalnego przebaczenia i zaakceptowania siebie taką, jaką jestem.

To kolejna okazja, aby poczuć wdzięczność X za pojawienie się w Twoim życiu i zgodę na zatańczenie z Tobą uzdrawiającego tańca.

18. Teraz zdaję sobie sprawę, że wszystko, czego doświadczyłam (historia ofiary), było dokładnym odzwierciedleniem mojego niezdrowego postrzegania sytuacji.

Teraz rozumiem, że mogę zmienić tę „rzeczywistość”, po prostu chcąc dostrzec doskonałość w tej sytuacji. Na przykład? (Spróbuj przeformułować sytuację w kategoriach radykalnego przebaczenia. Może to być coś tak ogólnego, jak stwierdzenie, że wiesz, że wszystko jest doskonałe, lub szczegółowa analiza swojej sytuacji, jeśli faktycznie widzisz w niej przejaw doskonałości. (Uwaga: często tak się stanie tego nie zobaczysz.)

Teraz rozumiem, że Jeff po prostu odzwierciedlał moje fałszywe przekonanie, że nie jestem godna miłości. W ten sposób dał mi szansę na uzdrowienie. Jeff kocha mnie tak bardzo, że był skłonny znieść dyskomfort związany z koniecznością odgrywania dla mnie tej nieprzyjemnej sytuacji. Teraz widzę, że otrzymałem wszystko, czego potrzebowałem do uzdrowienia, a Jeff otrzymał wszystko, czego potrzebował do uzdrowienia. Pod tym względem sytuacja była idealna i jest to dowód na to, że moim życiem kieruje duch, a także, że jestem kochany.

Jeśli nie możesz stworzyć nowej interpretacji swojej konkretnej sytuacji, nie stanowi to problemu. Możesz po prostu przedstawić sytuację w sposób ogólny z punktu widzenia radykalnego przebaczenia, na przykład: „Wszystko, co się wydarzyło, było niczym innym jak realizacją Boskiego planu. Moje Wyższe Ja zaaranżowało to dla mojego własnego duchowego rozwoju i wszyscy zaangażowani w tę sytuację tańczyli ze mną taniec uzdrawiający, więc tak naprawdę nic złego się nie wydarzyło. Całkiem stosowne jest napisanie czegoś takiego w tej rubryce. Z drugiej strony, jeśli masz jakieś wyobrażenia o tym, jak doskonałość objawiła się w Twojej sytuacji, tym lepiej.

BEZużyteczne jest przedstawianie interpretacji tego, co się wydarzyło, w oparciu o założenia wywodzące się ze świata ludzi - na przykład wyjaśnianie powodów, dla których coś się wydarzyło i usprawiedliwianie kogoś. Robiąc to, możesz po prostu zamienić jeden fałszywy system przekonań na inny, a nawet popaść w pseudoprzebaczenie. Nowa interpretacja powinna pomóc ci dostrzec doskonałość tego, co się wydarzyło z duchowej perspektywy i otworzyć się na dar, jaki niesie ze sobą ta sytuacja. Konieczne jest, aby nowe sformułowanie zapraszało was do dostrzeżenia ręki Pana w danej sytuacji, czyli Boskiego umysłu, który z wielką miłością działa dla waszego dobra.

Notatka:

Być może będziesz musiał wypełnić wiele kwestionariuszy na temat jednej sytuacji, zanim dostrzeżesz w niej doskonałość.

Bądź ze sobą całkowicie szczery i zawsze skupiaj się na swoich uczuciach. Nie ma dobrych odpowiedzi, nie ma celów, nie ma ocen, nie ma produktu końcowego. Wartość procesu leży w nim samym – w pracy, którą wykonujesz. Każdy wynik jest doskonały. Powstrzymaj chęć edytowania i oceniania tego, co piszesz. Nie możesz napisać nic złego.

19. Całkowicie sobie wybaczam, Jill, i akceptuję siebie jako osobę kochającą, hojną i kreatywną. Uwalniam się od wszelkiej potrzeby trzymania się negatywnych emocji i idei, które niosą ze sobą ograniczenia i niezadowolenie z siebie. Odmawiam skierowania swojej energii w przeszłość i przełamania wszystkich barier, które oddzielają mnie od miłości i obfitości, które posiadam. Ja, twórca swoich myśli, uczuć i życia, odzyskuję prawo do bezwarunkowej miłości i wspierania siebie – takiej, jaka jestem, w całej swojej okazałości.

Znaczenia tego stwierdzenia nie można przecenić. Powiedz to głośno i poczuj to całą swoją duszą. Niech te słowa rozbrzmiewają w Tobie. Samoosądzanie jest źródłem wszystkich problemów i nawet jeśli przestaniemy osądzać innych i przebaczymy im, często nadal osądzamy siebie. Dochodzi do punktu, w którym osądzamy siebie za to, że samoosądzamy.

Trudno nam przerwać ten cykl przede wszystkim dlatego, że przetrwanie ego zależy od naszego poczucia winy z powodu tego, kim jesteśmy. Im lepsi stajemy się w przebaczaniu innym, tym bardziej ego próbuje wprawić nas w poczucie winy z powodu tego, kim jesteśmy. To wyjaśnia, dlaczego często musimy pokonać tak ogromny opór, gdy kroczymy ścieżką przebaczenia. Każdy krok na tej drodze stanowi zagrożenie dla ego, które zaciekle walczy o siebie. Rezultaty tej odwiecznej walki pojawiają się, gdy wbrew intencjom nie wypełnimy kwestionariusza radykalnego przebaczenia lub gdy znajdziemy nowe powody, aby zrzucić naszą winę na X i poczuć się ofiarą; lub kiedy po prostu nie możemy znaleźć czasu na medytację; lub kiedy zapominamy o zrobieniu innych rzeczy, które mają nam przypomnieć, kim naprawdę jesteśmy. Im bliżej jesteśmy możliwości pozbycia się jakiegoś czynnika podtrzymującego poczucie winy, tym bardziej ego kopie i krzyczy, starając się z całych sił przeszkodzić w procesie przebaczenia.

Bądź więc przygotowany na ten opór i pamiętaj, że gdy go pokonasz, odnajdziesz spokój i radość. I bądź przygotowany na ból, depresję, chaos i zamęt, które mogą spotkać Cię po drodze.

20. Teraz oddaję się mocy Siły Wyższej, którą nazywam Bogiem.

Jestem pewien, że sytuacja ta będzie się nadal rozwijać w doskonały sposób, zgodnie z Bożym przewodnictwem i prawem duchowym. Rozpoznaję swoją jedność ze Źródłem i czuję się z nim połączony. Wróciłem do mojej prawdziwej natury, którą jest Miłość, i teraz znów kocham X. Zamykam oczy i czuję przepływającą przeze mnie miłość. Przepełnia mnie radość, która idzie w parze z miłością.

To ostatni krok w procesie przebaczenia. Jednak to nie Ty decydujesz o tym kroku. Po prostu deklarujesz chęć zrobienia tego i pozostawiasz swojej Sile Wyższej, aby dokończyła ten proces. Poproś, aby uzdrowienie dopełniło się łaską Bożą i abyście wraz z X powrócili do swojej prawdziwej natury, którą jest miłość, i do swojego Źródła, które również jest Miłością.

Ten ostatni krok daje ci możliwość odpuszczenia wszelkich słów, myśli i koncepcji i faktycznego poczucia miłości. Kiedy dotrzesz na dno, jedyne, co pozostanie, to miłość. Jeśli naprawdę potrafisz połączyć się z tym źródłem miłości, jesteś wolny; to znaczy, że jesteś w domu. Nie musisz robić nic więcej.

Poświęć więc kilka minut na medytację nad tą afirmacją i otwórz się na miłość. Być może będziesz musiał wykonać to ćwiczenie wiele razy, zanim je poczujesz. Ale pewnego dnia, kiedy najmniej się tego spodziewasz, zostaniesz otoczony miłością i radością.

21. Uwaga dla Ciebie, X:

„Dzisiaj, po wypełnieniu tego formularza, ja… zdałam sobie sprawę, jakie mam szczęście, że spotkałam Cię w moim życiu. Od samego początku wiedziałam, że jakimś cudem jest nam przeznaczone być razem i teraz zrozumiałam dlaczego. Wybaczam Ci z całego serca, X, bo teraz widzę, że nie zrobiłeś nic złego, a wszystko, co się wydarzyło, podlega Boskiemu porządkowi. Dziękuję, akceptuję i kocham Cię bez żadnych warunków wstępnych – takiego, jaki jesteś.”

Rozpocząłeś kwestionariusz od narzekania na X. Od tego czasu prawdopodobnie nastąpiła zmiana w Twojej energii, nawet jeśli ta zmiana miała miejsce zaledwie kilka sekund temu. Co czujesz teraz do X? Co chciałbyś powiedzieć X? Spróbuj napisać te wersety, wyłączając swoją świadomość i nie oceniając swoich słów. Niech to, co jest napisane, zaskoczy nawet ciebie.

Kiedy już podziękowałeś, zaakceptowałeś i bezwarunkowo pokochałeś X za to, kim jest, przyznaj się i wybacz projekcję, która sprawiła, że poczułeś, że X ma głębokie wady. Teraz możesz kochać X bez osądzania, ponieważ zdałeś sobie sprawę, że to jedyny sposób, aby pokochać osobę. Teraz kochasz X, ponieważ zdałeś sobie sprawę, że jego sposób bycia w świecie jest dla niego jedynym możliwym sposobem. Duch zdecydował, że tak powinien zachowywać się X wobec Ciebie.

22. Notatka dla siebie.

Podziwiam siebie, że mam odwagę przejść przez ten proces i mam siłę, by przezwyciężyć mentalność ofiary. Uznaję, że jestem istotą duchową mającą ludzkie doświadczenie. Kocham i aprobuję siebie we wszystkich moich ludzkich przejawach.

Pamiętaj: przebaczenie zawsze zaczyna się od kłamstwa. Kiedy ktoś rozpoczyna ten proces, w jego sercu nie ma przebaczenia i podąża ścieżką od udawanej do prawdziwej. Więc przyznaj sobie, że to zrobiłeś. Bądź jednak dla siebie delikatny i pozwól, aby proces przebaczenia trwał tak długo, jak potrzebujesz, aby go dokończyć. Proszę być cierpliwym. Podziękuj sobie za odwagę, aby po prostu wypełnić Kwestionariusz Radykalnego Wybaczania – gdyż wypełniając formularz, stałeś twarzą w twarz ze swoimi demonami. Aby wykonać tę pracę, trzeba wykazać się dużą odwagą, wolą i wiarą.

K. Napiwki

fragmenty książki K. Tippinga „Radykalne przebaczenie”

Zrób miejsce na cuda

data ___________ Kwestionariusz №_____

____________________________________________________

Obiekt (X) - przyczyna Twojego smutku (osoba lub okoliczności)

1. Sytuacja, która wywołała moje niezadowolenie. Jak to teraz postrzegam:

2a. Skargi na X: Jestem na Ciebie zły za:___________________________

2b. Twoje zachowanie sprawia, że (tutaj określ swoje prawdziwe emocje): _____________________________

3. Z miłością uznaję i akceptuję swoje uczucia i nie osądzam ich już.

		wątpię

4. Jestem panem swoich uczuć. Nikt nie może sprawić, że cokolwiek poczuję. Moje uczucia odzwierciedlają to, jak widzę sytuację.

		wątpię

5. Chociaż nie wiem, jak i dlaczego tak się dzieje, teraz rozumiem, że stworzyłem tę sytuację, aby się uczyć i rozwijać.

		wątpię

		wątpię

7. Jestem gotowy przyznać, że moja misja, czyli „umowa duszy”, obejmuje to doświadczenie – i istnieją ku temu pewne powody, o których nie muszę wiedzieć.

		wątpię

8. Moje niezadowolenie z tej sytuacji było dla mnie sygnałem, że pozbawiam siebie i X miłości – co objawiało się oceną, nierealistycznymi oczekiwaniami, pragnieniem zmiany X i przekonaniem, że X jest niedoskonały. (Wypisz swoje oczekiwania i działania, które wskazują, że chcesz, aby X się zmienił.)

9. Rozumiem, że denerwuję się tylko wtedy, gdy ktoś rezonuje z tymi aspektami mojej istoty, którym zaprzeczam, tłumię i rzutuję na innych ludzi.

		wątpię

10. X odzwierciedla to, co muszę w sobie kochać i akceptować.

		wątpię

11. X odzwierciedla moje fałszywe postrzeganie rzeczywistości. Wybaczając X, uzdrawiam i tworzę dla siebie nową rzeczywistość.

		wątpię

12. Teraz rozumiem, że nic, co robi X lub inni ludzie, nie jest dobre ani złe. Odmawiam jakiegokolwiek wyroku.

		wątpię

13. Uwalniam się od konieczności osądzania i posiadania racji. CHCĘ widzieć doskonałość w danej sytuacji taką, jaka jest.

		wątpię

14. Choć jeszcze nie rozumiem jak i dlaczego tak się dzieje, zdaję sobie sprawę, że oboje otrzymaliśmy to, co każdy z nas wybrał na poziomie podświadomości. Tańczyliśmy razem taniec uzdrawiania.

		wątpię

15. Dziękuję Ci, X, że zgodziłeś się odegrać swoją rolę w moim uzdrowieniu. I jestem z siebie dumny, że odegrałem rolę w twoim uzdrowieniu.

		wątpię

Ekologia życia. Psychologia: Technika ta została stworzona przez Colina Tippinga, angielskiego psychoterapeutę, który przez długi czas pracował z pacjentami chorymi na raka...

Kwestionariusz Radykalnego Wybaczania jest głównym narzędziem Radykalnego Wybaczania.

Technikę tę stworzył Colin Tipping, angielski psychoterapeuta, który od dawna pracuje z pacjentami onkologicznymi.

Tipping zauważył to Przyczyną prawie wszystkich nowotworów są emocje. Co więcej, emocje, które się narodziły, ale nie zostały wypuszczone na światło dzienne, zostały stłumione i pozostały w człowieku.

Niechęć, poczucie winy i wstydu, stłumiona agresja i nienawiść – wszystkie te uczucia, jeśli nie zostaną wyrażone lub uwolnione, zaczynają pożerać człowieka od środka i często prowadzą do rozwoju złe nawyki i komórki nowotworowe.

Radykalne przebaczenie pozwala uwolnić się od tych emocji i naprawdę głęboko przebaczyć zarówno sobie, jak i osobom wokół ciebie.

Kwestionariusz Radykalnego Wybaczania

Data __________ Nr ankiety __________ Obiekt (X) – powód Twojej żałoby

1. Sytuacja, która wywołała moje niezadowolenie. Jak to teraz postrzegam:
2a. Roszczenia wobec X: Jestem na Ciebie zły, ponieważ:			2b. Twoje zachowanie wywołuje we mnie następujące uczucia (tutaj określ swoje prawdziwe emocje):
3. Z miłością uznaję i akceptuję swoje uczucia i nie osądzam ich już.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
4. Jestem właścicielem swoich uczuć. Nikt nie może sprawić, że cokolwiek poczuję. Moje uczucia odzwierciedlają to, jak widzę sytuację.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
5. Chociaż nie wiem, jak i dlaczego tak się dzieje, teraz rozumiem, że dusza stworzyła tę sytuację, abym mógł się uczyć i rozwijać.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
6. Widzę w swoim życiu pewne wskazówki – mianowicie powtarzające się sytuacje i inne „zbiegi okoliczności” – wskazujące, że w moim życiu było wiele możliwości i uzdrowień, których wtedy nie zauważyłem. Na przykład:
7. Jestem skłonny zaakceptować fakt, że moja misja, czyli „umowa duszy”, obejmuje to doświadczenie – i istnieją ku temu pewne powody, o których nie muszę wiedzieć.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
8. Moje niezadowolenie z tej sytuacji wysłało mi sygnał, że pozbawiam siebie i X miłości – co objawiało się oceną, nierealistycznymi oczekiwaniami, pragnieniem zmiany X i myśleniem, że X jest niedoskonały. (Wypisz swoje oczekiwania i działania, które wskazują, że chcesz, aby X się zmienił.)
9. Rozumiem, że denerwuję się tylko wtedy, gdy ktoś rezonuje z tymi aspektami mojej istoty, którym zaprzeczam, tłumię i projektuję na innych ludzi.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
10. X____________ odzwierciedla to, co muszę w sobie kochać i akceptować.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
11. X ____________ odzwierciedla moje fałszywe postrzeganie rzeczywistości. Wybaczając X, uzdrawiam i tworzę dla siebie nową rzeczywistość.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
12. Teraz rozumiem, że nic, co robi X lub inni ludzie, nie jest ani dobre, ani złe. Odmawiam jakiegokolwiek wyroku.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
13. Uwalniam się od potrzeby osądzania i posiadania racji. CHCĘ widzieć doskonałość w danej sytuacji taką, jaka jest.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
14. Choć jeszcze nie rozumiem jak i dlaczego tak się dzieje, zdaję sobie sprawę, że oboje otrzymaliśmy to, co każdy z nas wybrał na poziomie podświadomości. Tańczyliśmy razem taniec uzdrawiania.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
15. Dziękuję Ci, X___________, że zgodziłeś się odegrać swoją rolę w moim uzdrowieniu. I jestem z siebie dumny, że odegrałem rolę w twoim uzdrowieniu.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
16. Uwalniam swoją świadomość od wszystkich tych uczuć (wymienionych w kolumnie 2b):
17. Dziękuję Ci, X___________, za chęć bycia lustrem moich fałszywych wyobrażeń i za umożliwienie mi radykalnego przebaczenia i zaakceptowania siebie takim, jakim jestem.	gotowy	skłonny	wątpię	nie gotowy	dodatkowy uwagi
18. Teraz zdaję sobie sprawę, że wszystko, czego doświadczyłam (historia ofiary), było dokładnym odzwierciedleniem mojego niezdrowego postrzegania sytuacji. Teraz rozumiem, że mogę zmienić tę „rzeczywistość”, po prostu chcąc dostrzec doskonałość w tej sytuacji. Na przykład? (Spróbuj przeformułować sytuację w kategoriach radykalnego przebaczenia. Może to być ogólne stwierdzenie, że wiesz, że wszystko jest idealne, lub konkretna analiza twojej sytuacji, jeśli faktycznie widzisz w niej przejaw doskonałości. Uwaga: Zwykle tego nie zobaczysz będziesz.)
19. Całkowicie sobie wybaczam, ____________ i akceptuję siebie jako osobę kochającą, hojną i kreatywną. Uwalniam się od wszelkiej potrzeby trzymania się negatywnych emocji i idei, które niosą ze sobą ograniczenia i niezadowolenie z siebie. Odmawiam skierowania swojej energii w przeszłość i przełamania wszystkich barier, które oddzielają mnie od miłości i obfitości, które posiadam. Ja, twórca swoich myśli, uczuć i życia, odzyskuję prawo do bezwarunkowej miłości i wspierania siebie – takiej, jaką jestem w całej swojej okazałości.			20. Teraz PODDAJĘ SIĘ MOCY Siły Wyższej, którą nazywam Bogiem, Siłą Wyższą, Uniwersalnym Umysłem, ____________. Jestem pewien, że sytuacja ta będzie się nadal rozwijać w doskonały sposób, zgodnie z Bożym przewodnictwem i prawem duchowym. Rozpoznaję swoją jedność ze Źródłem i czuję się z nim połączony. Wróciłem do mojej prawdziwej natury, którą jest Miłość, i teraz znów kocham X. Zamykam oczy i czuję przepływającą przeze mnie miłość. Przepełnia mnie radość, która idzie w parze z miłością.
21. Uwaga dla Ciebie, X ____________: „Dziś, po wypełnieniu tego formularza, Wybaczam Ci z całego serca, X, bo teraz widzę, że nie zrobiłeś nic złego i wszystko, co się wydarzyło, podlegało Boskiemu porządkowi. Dziękuję, akceptuję i kocham Cię bez żadnych warunków wstępnych – takiego, jaki jesteś.” Uwaga: nie oznacza to, że toleruję jego zachowanie lub że nie podejmę działań we własnej obronie. W końcu żyjemy w ludzkim świecie.
22. Uwaga dla siebie: Uznaję, że jestem istotą duchową mającą ludzkie doświadczenie. Kocham i aprobuję siebie we wszystkich moich ludzkich przejawach.

Dziś zapraszam na spotkanie w świetny sposób uzdrowienie bolesnych sytuacji życiowych poprzez Metoda Radykalnego Wybaczania, którego autorem jest anglo-amerykański hipnoterapeuta Napiwki Colina.

Najpierw opowiem o autorze, istocie i zasadach metody, a następnie zaproponuję praktycznie przejść przez proces gojenia, korzystając z załączonych poniżej arkuszy ćwiczeń (Kwestionariusze Radykalnego Wybaczania, które przetłumaczyłem specjalnie dla moich czytelników). Przynoszą niesamowite efekty i nie zajmują dużo czasu. Ważne jest, aby przejść przez wszystkie etapy procesu, w pełni się w niego angażując.

Colin opracował Metodę Radykalnego Wybaczania, która różni się od zwykłego przebaczenia tym, że pozwala rozpoznać prawdziwą rolę sprawcy („winowajcy” cierpienia) jako kochającej duszy, która życzliwie zgodziła się pomóc osobie zaliczyć lekcję i zbliżyć się do swojej prawdziwej istoty, zwiększ wibracje i ilość miłości w duszy.

Po przejściu krok po kroku procesu radykalnego przebaczenia, składającego się z pięciu obowiązkowych etapów, człowiek zdaje sobie sprawę, że w zasadzie nie ma komu przebaczyć i pozostaje jedynie podziękować tej osobie za lekcję miłości i możliwość uzdrowienia .

Kilka lat temu zapoznałem się z tą niesamowitą metodą, a teraz, wracając na stronę Colina, widzę, że przez lata nie stał w miejscu i nadal rozwijał swoją metodę, rozszerzając ją o rozwiązywanie innych problemów. Używając tego samego algorytmu, Colin proponuje kilka możliwości pracy metodą radykalną – radykalne przebaczenie innym ludziom, radykalne przebaczenie sobie, radykalna manifestacja – wyrażenie tego, czego się pragnie i radykalna transformacja – usuwająca roszczenia do procesów światowych. Cała praca odbywa się poprzez arkusze ankiet, w których prosimy o krok po kroku zapisanie odpowiedzi na kilka pytań lub zaznaczenie, czy zgadzasz się z niektórymi stwierdzeniami.

Tło

Zanim przejdę do samej praktyki, opowiem nieco więcej o istocie metody i jej autorze.

Colin Tipping przez wiele lat pracował jako psychoterapeuta i hipnoterapeuta na obozach terapeutycznych dla pacjentów chorych na raka i przez te lata musiał słuchać tysięcy mrożących krew w żyłach historii od najbardziej różni ludzie, co doprowadziło go do przekonania, że trudno znaleźć na naszej ziemi osobę, która w poważnych okolicznościach nie zachowałaby się w roli ofiary, a nawet w drobnych sprawach nie sposób zliczyć, ile razy. Kto może twierdzić, że nigdy nie obwiniał innych za swoje nieszczęścia? Dla większości ludzi jest to sposób na życie.

Archetyp ofiary jest zakorzeniony bardzo głęboko w każdym z nas i ma ogromny wpływ na masową świadomość. Otaczają nas ofiary, które przeżyły poważną traumę emocjonalną, osoby doświadczające przemocy, niesprawiedliwego traktowania, zniewag itp. Przez wiele epok pełniliśmy rolę ofiary we wszystkich sferach, przekonując siebie, że świadomość ofiary jest jednym z warunków życia człowieka.

W czasach duchowego przebudzenia i wyzwolenia ludzie zastanawiają się, jak odbudować swoje przeznaczenie i pozbyć się tendencji do używania archetypu ofiary jako głównego wzorca życia. I wielu od dawna osiągnęło sukces, wykraczając poza stan ofiarny.

Aby uwolnić się od tego potężnego archetypu, musisz zastąpić go czymś innym, co niesie ze sobą ten sam silny ładunek duchowego wyzwolenia, co pomoże przezwyciężyć przyciąganie archetypu ofiary i świata iluzji; coś, co zabierze Cię poza dramat własnego życia, gdzie będziesz mógł zobaczyć szerszy obraz i ukrytą prawdę. Kiedy zrozumiemy tę prawdę, zrozumiemy prawdziwy sens naszego cierpienia i będziemy w stanie je przemienić.

Wkraczając w nowe tysiąclecie i przechodząc przez milowy krok w duchowej ewolucji ludzkości, bardzo ważne jest, abyśmy zaakceptowali nowy wyglądżycie nie oparte na strachu, walce i karze, ale na prawdziwym przebaczeniu, bezwarunkowa miłość i świat. W tym właśnie kierunku Colin Tipping pracuje dzięki swojej metodzie Radykalnego Wybaczania, której celem jest pomóc w dokonaniu tej zmiany.

Aby coś zmienić, najpierw musimy tego w pełni doświadczyć. Oznacza to, że aby przekształcić archetyp ofiary, musimy go doświadczyć do końca. Nie ma innego wyjścia! Dlatego sytuacje życiowe gdzie czujemy się ofiarą, musimy przekształcić odpowiednią energię poprzez Radykalne Wybaczanie. Aby przekształcić tak fundamentalną strukturę energetyczną, jak archetyp ofiary, wiele dusz musi zaakceptować ten archetyp jako swoją duchową misję, a aby wykonać to kolosalne zadanie, dusza potrzebuje dużo mądrości i miłości. Jezus wyraźnie pokazał, co to znaczy przemienić archetyp ofiary, i teraz musimy podążać za jego przykładem. Wcześniej nie nauczyliśmy się lekcji prawdziwego przebaczenia, wierzyliśmy, że nie ma wśród nas ofiar, staraliśmy się przebaczać, ale tak naprawdę pozostaliśmy twardo na pozycji ofiary. Prawdziwe przebaczenie wymaga całkowitego wyrzeczenia się świadomości ofiary.

Według Tipping tradycyjne przebaczenie afirmuje archetyp ofiary, a radykalne przebaczenie uwalnia nas od tego archetypu, gdyż ma na celu całkowitą zmianę naszego światopoglądu w taki sposób, aby porzucić rolę ofiary. Każdemu, kto czuje się ofiarą w bardzo trudnych okolicznościach i odczuwa ostry ból, będzie trudno zaakceptować idee tej metody. Dlatego autor napisał całą książkę wyjaśniającą mechanizmy swojego odkrycia, które nazywa się „Radykalnym Wybaczaniem”. Osoby, które przeszły przez proces Tippinga opisany w tej książce, mogły osiągnąć wyzwolenie i uzdrowienie poprzez zmianę swojego spojrzenia na życie.

Istota i historia Jill

Na początek ogólna istota: trzeba zrozumieć i zaakceptować, że w tym życiu, oprócz płaszczyzny materialnej, istnieje życie na płaszczyźnie subtelnej, gdzie nasze dusze zgadzają się na przechodzenie pewnych sytuacji, abyśmy mogli przez nie przepracować. Nie obwiniajmy innych za ich „zło”, ale spójrzmy na sytuację jak na naukę, dusza partnera z miłości i chęci pomocy zgodziła się odgrywać rolę dręczyciela, podczas gdy my odgrywamy rolę ofiary , aby pokazać nam nasze fałszywe postawy, po uświadomieniu sobie, że możemy łatwo się ich pozbyć. Postrzegając w ten sposób partnerów i sytuacje, Radykalne Wybaczanie powstaje, ponieważ nie ma winnych, są natomiast pomocnicy i możemy im tylko dziękować za pomoc i współczucie. Po przejściu procesu przebaczenia według Tippingu zostajemy uwolnieni od ciężkiego ciężaru, a sytuacja ofiary zostaje usunięta.

Na początek Colin wyróżnił trzy etapy: w pierwszym musisz spisać wszystkie swoje uczucia – maksymalnie zanurzyć się w roli ofiary i w pełni doświadczyć wszystkich wrażeń związanych z tą rolą i sytuacją. Następnie – spójrz na sytuację analitycznie, rozpoznając, jakie nasze postawy są osadzone w naszych uczuciach i być może odnajdując ich korzenie w dzieciństwie, tj. zdając sobie sprawę, że nasz partner tylko je odzwierciedla, pokazując nam nasze niedociągnięcia i to, co wymaga korekty i uzdrowienia. Trzeci etap to podziękowanie naszemu „dręczycielowi” za dobrowolne zaangażowanie się w pomoc i radykalne mu przebaczenie.

Pracując z pacjentami chorymi na raka, Colin doszedł do wniosku, że większość przyczyn choroby to niewystarczające przebaczenie, co stanowiło podstawę jego metody. Na początku książki podaje jako przykład historię swojej siostry Jill, której małżeństwo było o krok od rozwodu, kiedy poleciała do brata. Jill uważała, że wina leży całkowicie po jej mężu, który od pierwszego małżeństwa miał z córką bardzo ciepłe relacje, to znaczy była zazdrosna, że spędzał z córką dużo czasu i poświęcał jej dużo uwagi i czułości, i czułem się opuszczony i opuszczony przez nikogo. Nie było to konieczne. Ich związek stawał się coraz gorszy, aż para prawie przestała rozmawiać.

Colin wysłuchał historii swojej siostry i od razu zrozumiał, co się dzieje między nią a jej mężem sytuacja jest idealna, ponieważ stanowi szansę na uzdrowienie. Drugiego dnia postanowił zaprosić ją, aby spojrzała na sytuację z drugiej strony, aby zobaczyła, że za zasłoną kryje się jakiś znaczący proces, dobry boski plan. Colin widział, że jego siostra za bardzo przywykła do roli ofiary w tej sytuacji. Zasugerował, aby pozostała otwarta na to, co jej powiedział, ponieważ wiele rzeczy wydawałoby się jej dziwnych, i wyjaśnił, że to naturalne, że tak myślimy. Wszystko rzeczywistość leży powierzchnie, ale za zasłoną rzeczywistości kryje się kolejne wydarzenie duchowe – wszystko, co spotyka ludzi w określonych sytuacjach, ma tam zupełnie inne znaczenie i niesie ze sobą możliwości uzdrowienia i rozwoju, a wtedy to, co wydarza się w rzeczywistości, nabiera zupełnie innego znaczenia.

Colin następnie zapytał ją, jak się czuje, a Jill odpowiedziała, że była pełna złości, rozczarowania i smutku, czuła się samotna i niekochana, a nie mogła uważać swojego męża za niezdolnego do miłości, skoro kochał tylko swoją córkę, czyli szybko uświadomiła sobie swoje uczucia. Następnie Colin poprosił ją, żeby przypomniała sobie, czy sama doświadczyła tego samego uczucia, gdy była mała, a Jill od razu odpowiedziała, że podobnie było w przypadku jej ojca, który nigdy nie trzymał jej za rękę, nie był wobec niej delikatny i stwierdziła, że tak się zachowuje ze wszystkimi i w ogóle nie umie kochać. Ale kiedy zobaczyła go z wnuczką, córką Colina, która nosiła nawet to samo imię co córka jej męża, gdy dziadek bawił się z nią, sadzał ją na kolanach, ogarnęła ją fala urazy, on umie kochać , ale nie ona.

Z perspektywy radykalnego przebaczenia mąż Jill podświadomie próbował pomóc uleczyć jej nierozwiązany ból w związku z ojcem. Jeśli siostra zobaczy doskonałość w działaniach Jeffa, uda jej się wyleczyć z tego bólu, a zachowanie jej męża z pewnością się zmieni.

Jill sama widziała podobieństwa między swoją obecną sytuacją z mężem a przeszłymi doświadczeniami z ojcem. Oboje obdarzyli innych miłością kosztem Jill. Ale Jill nie rozumiała, co się dzieje i dlaczego. Następnie Colin wyjaśnił, że z duchowego punktu widzenia odczuwanie dyskomfortu w jakiejkolwiek sytuacji jest sygnałem, że nie jesteśmy w zgodzie z prawem duchowym i otrzymujemy możliwość leczenia ran psychicznych lub toksycznych przekonań, które uniemożliwiają nam bycie sobą. Wolimy oceniać i uciekać się do obwiniania innych, a to uniemożliwia nam zrozumienie znaczenia tego, co się dzieje i wyciągnięcie wniosków; nie pozwala nam się zagoić i stwarza wokół nas jeszcze większy dyskomfort, dopóki nie zadamy sobie pytania: „Co się tak naprawdę dzieje?” Czasami, aby ktoś mógł zwrócić uwagę na to, co się dzieje, potrzebuje bardzo silnego szoku lub nieznośnego bólu, może to być poważna choroba, ale nawet wtedy wielu nie rozumie, że to, co się dzieje, daje szansę na uzdrowienie.

W przypadku Jill musiała uleczyć ból spowodowany tym, że jej ojciec nigdy nie okazał jej miłości. I to właśnie było przyczyną jej bólu i dyskomfortu w sytuacji z mężem. Ten ból dawał o sobie znać już wiele razy, ale Jill nie zauważyła go, dopóki nie osiągnęła tego poziomu.

Colin opowiedział Jill, jak to wszystko się stało – aby dziewczynka poczuła, że jej ojciec ją kocha i troszczy się o nią. Ponieważ Jill nie otrzymała tej miłości, doszła do wniosku, że nie jest godna miłości i nie jest wystarczająco dobra. To przekonanie zakorzeniło się głęboko w jej wnętrzu i zaczęło kontrolować jej życie oraz wpływać na jej relacje z ludźmi. Życie zawsze odzwierciedlało jej podświadome przekonanie i stawiało ją w sytuacjach, które praktycznie potwierdzały, że naprawdę nie była wystarczająco dobra. Życie zawsze potwierdza nasze przekonania.

Z biegiem czasu ból dziecięcy zostaje stłumiony w podświadomości, stłumiony, a osoba zapomina o jego istnieniu. Jill nosiła w sobie przekonanie, że jest zła i przeniosła to na swoje relacje z mężczyznami; jej pierwszy mąż nieustannie ją zdradzał, czyli wspierał ją w przekonaniu, że jest tak zła, że musi szukać innych lepszych kobiet . Taka fałszywa opinia o sobie uniemożliwia bycie wystarczająco dobrym. Gdyby Jill pozbyła się wówczas przekonania, że nie jest wystarczająco dobra, jej mąż przestałby zdradzać.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, w co wierzysz, rozejrzyj się - życie zawsze odzwierciedla nasz punkt widzenia.

Zamiast zdać sobie sprawę z tego, co się dzieje i uzdrowić, Jill za każdym razem obwiniała męża i przyjmowała rolę ofiary, a w takich warunkach uzdrowienie jest niemożliwe. Nie ma sposobu, aby wybaczyć mu jego czyny! Ale jeśli spojrzeć na jego zachowanie, jak na szansę dla Jill na przypomnienie sobie bólu z dzieciństwa i uświadomienie sobie, jakie pomysły rujnują jej życie, dając jej w ten sposób szansę na zrozumienie, zmianę i uzdrowienie traumy z dzieciństwa. W tym przypadku należy mu się wdzięczność za odzwierciedlenie problemu Jill; to nie jego wina, że nie dostrzegła przeznaczonego dla niej przesłania, które kryło się za jego zachowaniem. Trudno to przyznać i zaakceptować, ponieważ nie jesteśmy przeszkoleni, aby myśleć w ten sposób. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do myślenia o obecnej sytuacji i zadawania sobie pytania: „Czym ją wypełniłem?” Jesteśmy uwarunkowani, aby osądzać, obwiniać, odgrywać rolę ofiary i szukać zemsty; a także myśleć, że naszym życiem sterują siły leżące poza świadomością. W rzeczywistości Dusza sprawcy próbowała uleczyć Jill, zgodziła się pracować z nią w parach dla duchowego wzrostu. Dzieło radykalnego przebaczenia ma na celu właśnie rozpoznanie tego faktu. Jego celem jest dostrzeżenie prawdy za powierzchnią widzialnych wydarzeń i odnalezienie miłości, która istnieje w każdej sytuacji.

Następnie Colin wyjaśnił mechanizm działania metody radykalnego przebaczenia, jak kształtują się w dzieciństwie nasze fałszywe przekonania, jak dziecko postrzega to, co się dzieje i wyciąga fałszywe wnioski, które przekształcają się w przekonania. Dziecko jest skłonne obwiniać się za wszystko, a jeśli dorosły nie pomoże mu wyeliminować tej tendencji, to gwarantuje mu problemy życiowe. Jego przekonania będą tworzyć jego rzeczywistość, dopóki nie zrozumie mechanizmów działających programów i przepisze je na nowy scenariusz, tym samym lecząc swój ból.

Każda podobna sytuacja przywołuje wspomnienia stłumionego bólu i powoduje regresję emocjonalną, w której pamięć o bólu zostaje zapisana poziom komórki. Zaczynamy zachowywać się i czuć jak cierpiące dziecko. To właśnie przydarzyło się Jill. Wydała ogromną ilość energii na walkę z bólem i tą sytuacją. Po spojrzeniu na problem z nowej perspektywy uwalnia się energia. Gdy tylko Jill zmieni swoje podejście do męża i siebie, zrozumie jego misję, wyczyn jego duszy i przebaczy, jej serce otworzy się na miłość, przestanie wysyłać podświadome sygnały, że nie jest godna miłości. Jego dusza natychmiast odpowie na przebaczenie, a sytuacja w polach energetycznych ulegnie zmianie i natychmiast znajdzie odzwierciedlenie w rzeczywistości. Colin poradził Jill, żeby wróciła do domu, żeby nic nie robiła ani nie mówiła mężowi, ale po prostu zobaczyła, co się stanie, jak wszystko ułoży się samo, tylko dlatego, że zmieniło się jej postrzeganie. A ona sama stanie się bardziej zrelaksowana, spokojna i będzie bardziej kochać siebie. Colin dał swojej siostrze kilka ćwiczeń oddechowych i poprosił ją o wypełnienie Kwestionariusza Radykalnego Wybaczania.

Sugeruję, abyś zrobił to samo w odniesieniu do swojej bolesnej sytuacji i radykalnie przebaczył swojemu „sprawcy”. Co wydarzyło się obok Jill i dowiedz się więcej Ta metoda możesz przeczytać całą książkę Tippinga, Radykalne przebaczenie.

Uwaga! Arkusze te należy wydrukować i wypełnić ręcznie, bądź uczciwy i szczery, nie pomijaj etapów i wykonaj wszystkie kroki.

Etapy Radykalnego Wybaczania

Narzędzia Radykalnego Wybaczania poprowadzą Cię przez pięć kolejnych kroków. Ważne jest, aby przejść przez nie wszystkie po kolei, bez pomijania, szczególnie nie można pominąć kroku numer dwa. Wielu próbuje pominąć ten punkt i przejść do wyjaśnień duchowych. Nazywa się to „skokiem duchowym”, ale nie będzie produktywne. Zaczynamy pracować z naszą historią jako ofiara, uznajemy i akceptujemy nasze osądy, odczuwamy nasze uczucia i dopiero wtedy przechodzimy do perspektyw duchowych.

1. Opowiedz swoją historię

Pierwszym krokiem do wyzwolenia jest opowiedzenie historii, bycie jej świadkiem i potwierdzenie jej. Aby uwolnić się z pozycji ofiary, musisz tego w pełni doświadczyć. Na tym etapie potrzebny jest ktoś, kto uważnie i ze współczuciem wysłucha Twojej historii i przyjmie ją z honorem jako prawdziwy stan rzeczy. W przypadku arkusza kalkulacyjnego nie ma aktywnego słuchacza poza Tobą.

Na tym etapie musisz przyznać, że przyjmujesz pozycję ofiary i zobaczyć, jak Twoja historia wygląda z jej ust, to jest punkt wyjścia, w którym się znajdujemy, musimy doświadczyć bólu spowodowanego blokadą energetyczną.

2. Poczuj to, co czujesz

Twoje uczucia reprezentują Twoją prawdziwą esencję. Twoja siła leży w Twojej wrażliwości i pragnieniu pełnego zaprezentowania się jako cała osoba. Nie możesz uleczyć tego, czego nie możesz poczuć. Kiedy ludzie uśmierzają swój ból, jest to początek ich uzdrowienia.

Wiele osób „duchowych” wierzy, że nie powinny doświadczać „negatywnych” uczuć, ale jest to czyste samozaparcie. Nasza siła leży właśnie w zdolności do pełnego przeżywania naszych uczuć i w ten sposób manifestowania naszej ludzkiej natury. Podróż do uzdrowienia zaczyna się, gdy uzyskujemy dostęp do własnego bólu.

3. Zniszcz swoją historię

Tutaj dokonujemy świadomego wyboru, aby odzyskać energię, którą daliśmy naszej historii i zaczynamy zdawać sobie sprawę, że nasza historia jest w dużej mierze naszą interpretacją wydarzeń, opartą na naszym ograniczonym postrzeganiu rzeczywistości i jest iluzją, ponieważ zwykle jest o wiele więcej do zrobienia co widzą nasze oczy.

Analizując widzimy, jak ukształtowały się nasze przekonania, które determinują nasz stosunek do siebie i życia; że nasza historia jest fikcyjna i służy ochronie ego przed bólem, wzmacniając w umyśle archetyp ofiary. Większość naszych historii sięga czasów dzieciństwa, kiedy wyobrażaliśmy sobie, że świat kręci się wokół nas i że wszystko, co się wydarzyło, było naszą winą. Już na tym etapie możemy pozbyć się traum, po prostu pokazując naszemu wewnętrznemu dziecku z perspektywy osoby dorosłej, co naprawdę się wydarzyło, a co jest jedynie interpretacją naszych domysłów. Pozbywamy się przywiązania do naszej historii i łatwiej jest nam przejść do kolejnego etapu.

4. Przepisz swoją historię

Tutaj zastępujemy naszą „iluzoryczną” historię inną – „historią” Radykalnego Wybaczania. I wyraża nasze pragnienie, aby zobaczyć, że to, co wydawało się nam tragedią, było w rzeczywistości dokładnie tym, czego chcieliśmy doświadczyć jako doświadczeniem naszej duszy dla jej ewolucji i w tym sensie absolutnie pięknym.

Poprzez akt akceptacji uczymy się przeznaczonej dla nas lekcji miłości i otrzymujemy swój dar.

5. Wprowadzić w życie

Teraz musimy wdrożyć te zmiany na poziomie komórkowym. Oznacza to włączenie się w ciało fizyczne, emocjonalne i duchowe, tak aby stało się ono częścią nas. Przypomina to zapisywanie pracy wykonanej na komputerze na dysku twardym. Dopiero wtedy zmiana świadomości stanie się trwała.

Doskonałymi metodami integrowania tych zmian są oddychanie „Satori” (człowiek leży na plecach i intensywnie oddycha rytmicznie w rytm głośnej muzyki), chodzenie, Praca fizyczna, wypełnianie arkuszy ćwiczeń, czytanie ich na głos itp.

Nie ma potrzeby wypełniania ankiet dla kilku osób jedna po drugiej, wybierania jednej i dokładnego jej przeglądania. Wypełniaj arkusz, aż energia zgromadzona wokół sytuacji lub zdarzenia rozproszy się. Może to zająć dni lub nawet miesiące.

W pobranym pliku znajdziesz kwestionariusz z książki Radical Forgiveness z przykładem historii Jill i wyjaśnieniem, jak wypełnić arkusz, a także zaktualizowaną wersję pobraną ze strony internetowej Colina Tippinga. Polecam wypełnić jedno i drugie: możesz wpisać swoje odpowiedzi na wydrukowanych formularzach lub wziąć czyste kartki papieru i pisać na nich – pod warunkiem, że piszesz, a nie piszesz.

Moi przyjaciele, przebaczenie jest bardzo potężnym narzędziem uzdrowienia i wyzwolenia. Jeśli szczerze wypełnisz te kwestionariusze i w pełni doświadczysz swoich uczuć, bez zatrzymywania ich i osądzania, naprawdę będziesz w stanie uzdrowić swoją przeszłość, a tym samym swoją teraźniejszość, ponieważ nie będzie już starych ran i ograniczających przekonań.

Powodzenia w pisaniu swojej historii na nowo i zmianie swojego życia na lepsze!