Miejskie Przedszkole Budżetowe Taimyr Instytucja edukacyjna Przedszkole typu Dudinsky połączone „Ryabinka”

Notatki z lekcji

na temat rozwoju osobowości przedszkolaka

„Walka ze złem”

Opracował i przeprowadził: nauczyciel klasy 1 -

Serowa Tatiana Aleksandrowna

Dudinka

„Walka ze Zlorandą”

Cel: Rozwijaj osobowość przedszkolaka.

Zadania:

Rozwijaj przyjazne podejście do siebie, umiejętności komunikacji i wzajemnej pomocy. Kształtowanie poczucia bliskości ze sobą, poczucia własnej wartości i wartości innych. Przyczyniaj się do rozwoju spójności grupy.

Poćwicz określanie nastroju na podstawie mimiki.

Kontynuuj zapoznawanie dzieci ze standardami moralnymi i odkrywanie ich wewnętrznego znaczenia.Pokonanie nieśmiałości, zwiększenie poczucia własnej wartości, zdobycie poczucia pewności siebie.

Sprzęt: sala utrzymana stylistycznie na wzór wyspy (jezioro, drzewa, kamienie), chmury, parawan, kosz „Dobrych Uczynków”, zamek, obrazki z mimiką, nasiona, martwa woda w wiadrze, koperta z plan.

Akompaniament muzyczny: grzmot, deszcz, „muzyka kosmiczna”, muzyka wyspiarska.

Postęp lekcji

Dzieci wchodzą do sali.

Jak myślisz, dlaczego potrzebujemy dobrego nastroju?

P: Jaka powinna być dana osoba, aby miło było się z nią komunikować?

D: Osoba powinna być miła, uprzejma, czuła, uważna, wesoła, przyjacielska...

P: Pamiętajmy, jacy jesteśmy, kiedy jesteśmy w złym humorze?

D: Smutny, zły, wycofany, ponury, nudny, zły...

P: Czy trzeba walczyć ze złym nastrojem?

D: Konieczne!

P: Co i jak mam zrobić?

D: Uśmiechajcie się do wszystkich razem, pomagajcie, bo razem jest łatwiej i przyjemniej, ale osobno jest to trudne.

P: Jak możemy się zjednoczyć?

D: Trzymajcie się za ręce, stańcie obok siebie...

P: Chcę zaoferować ci coś innego. Mam magiczną kulę. Pomoże nam się zjednoczyć. Podajmy piłkę i komplementujmy się nawzajem.

Ćwiczenie „Kłębuszki”

Cel: rozładować napięcie, stworzyć poczucie bliskości ze sobą, poczucia własnej wartości i wartości innych, promować wzajemną akceptację dzieci, przygotować je do aktywnej pracy i kontaktu ze sobą. Ćwiczenia pomagają pokonać nieśmiałość, uświadomić sobie swoje pozytywne cechy i zwiększyć poczucie własnej wartości.

P: Ten wątek połączył nas w jedną całość. Każdy z nas jest znaczący i potrzebny w tej całości.

Pomimo tego, że staraliśmy się prawić sobie nawzajem życzliwe komplementy, w naszym świecie istnieje królestwo „gniewu”, nad którym panuje czarodziejka Zloranda, to ona i jej asystentki próbują zamienić nasze serca w kamień, wysyłając nas strach, uraza, zmęczenie, zły nastrój...

Chłopaki, czy wiecie, jak wygląda złość? Spróbujmy to zobrazować.

Badania psychologiczne dotyczące usuwania negatywnych emocji.

P: W naszym świecie zawsze są ludzie, którzy są w stanie pokonać Zlorandę i zniszczyć jej królestwo zła. Dziś tylko my i nikt inny nie możemy tego zrobić. Droga do tego królestwa nie jest łatwa. Musimy przetrwać wiele prób, ale będziemy sobie pomagać. Chcesz pokonać czarodziejkę „Zlorandę”?

Więc zamknij oczy(nagranie audio dźwięków Magii). Dzieci otwierają oczy. Prezenter zwraca uwagę na wyspę.(brzmi muzyka na wyspie)

Chłopaki, jesteśmy w królestwie Zloranda i musimy dostać się do jej zamku. Zanim jednak wyruszymy w dalszą podróż, musimy się rozejrzeć, sprawdzić, czy wiedźma nie przygotowała dla nas jakichś przykrych niespodzianek i przebrać się tak, aby wiedźma nas nie zauważyła. Jak myślisz, w kogo powinniśmy się przemienić, aby nie być widocznym?

D: Na drzewie, kwiacie, zwierzęciu...

Ćwiczenie „Transformacja”

Cel: rozwój umiejętności transformacji.

Dzieci przebierają się, a przywódca zgaduje.

Prezenter widzi kopertę, a w niej mapę (plan) dotarcia do zamku Zlorandy. Dzieci i prezenter studiują mapę.

Chłopaki, czy potraficie pokonać wszystkie przeszkody? Więc chodźmy.

Nagle słychać grzmot.

P: Chmury zebrały się nad nami, prawdopodobnie wysłała je Zloranda. Nie są proste, ale klejące. Który będzie padał?

D: Wypłynie z nich klej.

P: Zaczął padać klej i wszyscy trzymaliśmy się razem (dzieci trzymają się za ramiona).

Ale nie mamy czasu czekać. Musimy się spieszyć. Co robimy?

D: Wszyscy będziemy musieli ruszyć się razem.(dźwięk muzyki przy przechodzeniu przez przeszkodę)

Ćwiczenie „Klejowy deszcz”

Cel: Ćwiczenie uczy dzieci pracy w grupie, dostrzegania konsekwencji swoich działań i brania za nie odpowiedzialności, bycia odpowiedzialnym za działania grupy, rozwija koordynację ruchów.

Dzieci pokonują przeszkody bez puszczania: okrążają jezioro, pokonują nierówności na bagnach, pokonują przeszkody po kamieniach.

P: No cóż, w końcu klej wysechł i odkleiliśmy się od siebie. Brawo chłopaki poradzili sobie z trudnością.

Ale co to jest?

Chłopaki! Tak, to nowa pułapka. Spójrz na mapę i diagram. Będziemy mogli działać dalej, jeśli spełnimy wszystkie warunki, które wskazał Zloranda. (Trzeba zrobić zdjęcia i rozpoznać dobre i złe uczynki, dzieci mówią na ich podstawie, co jest dobre, a co złe)

Ćwiczenie „Opowieści obrazkowe”

Cel: Kontynuuj zapoznawanie dzieci ze standardami moralnymi i odkrywanie ich wewnętrznego znaczenia.(Dziecko musi dokonać oceny moralnej działań przedstawionych na obrazku, co ujawni stosunek dzieci do standardów moralnych.)

Po zakończeniu ćwiczenia przebijamy piłkę i wyjmujemy klucz.

P: Mamy teraz klucz.

Ale zamek jest jeszcze daleko, a Zloranda rozsiewała na naszej drodze nasiona gniewu. Co z nich wyrośnie, jeśli ich nie zbierzemy?

C: Drzewa zazdrości, urazy, złości i nienawiści będą rosły.

P: Tak, a te drzewa zamienią się w nieprzeniknione dżungle i pozostaną w naszym świecie na zawsze. Nasiona te można zbierać wyłącznie parami, trzymając się za ręce.

Ćwiczenie „Zbieraj nasiona”

Cel: rozwinięcie umiejętności wspólnego działania.

P: Dzieci, ściskajcie mocno te nasiona w pięści, żeby ich nie rozrzucić. Zloranda chciała wyhodować las zła, ale jej to nie wyszło. Co zrobimy z nasionami? (włóż nasiona do martwej wody)

A tu jest brama, otwórzmy ją kluczem (otwierają siatkowe drzwi, za którymi stoi drzewo).

Ćwiczenie „Cudowne drzewo”

Cel: Umiejętność rozumienia emocji i nastroju innych, a także określenia związku między nastrojem a działaniem.

Starałam się w zabawny sposób przekazać dziecku zrozumienie, że inni mają różne nastroje i że poprzez dobre uczynki może na nie wpłynąć. Dzieci ozdobiły drzewo liśćmi dobrych uczynków, przenosząc w ten sposób moralne zachowanie na prawdziwe życie.

Chłopaki, pomyślcie o czymś, co możecie zrobić, żeby zadowolić siebie nawzajem, albo nazwać to dobrymi uczynkami. Za każdą sugestię możesz wziąć jeden zielony listek z koszyka Dobrych Uczynków. Te liście będą symbolizować twoje dobre uczynki. Przymocujmy je do naszego „Cudownego Drzewa”!

- Zobacz, jak zielone stało się nasze drzewo!(odgłos pękającego balonu)

P: Dzieci, spójrzcie, Zloranda zniknęła. Pokonaliśmy ją. (muzyka na koniec lekcji)

P: Nadszedł czas na powrót, ale aby to zrobić, musimy polecieć w kosmos. Zamknij oczy, złap się za ręce.

(Kosmiczna muzyka gra przez 1-2 minuty). Muzyka wyłącza się wraz ze stopniowym zmniejszaniem głośności. Nauczyciel prowadzi dzieci na początek sali, w której rozpoczęła się lekcja.

Raz, dwa, trzy, otworzyli oczy. Rozglądaliśmy się. Jesteśmy tu ponownie przedszkole. Chłopaki! I gdzie byłeś? Jakie przeszkody musiałeś pokonać? Co pomogło Ci pokonać „Zlorandę”?


Zapobieganie zachowaniom dewiacyjnym. Trening rozwoju osobistego.
Wstęp
Komunikacja w okresie dojrzewania staje się jednym z wiodących działań. Dzieci i młodzież często doświadczają wzrostu stresu emocjonalnego i psychicznego, który objawia się izolacją, zamknięciem, agresywnością, wzmożonym konfliktem, pozbawioną motywacji podejrzliwością i wycofaniem do świata wirtualnego. Konsekwencją tego jest rozwój zwątpienia, kompleksu niższości, agresywności, depresji i apatii społecznej. Nie ma kultury komunikacji: nastolatki nie wiedzą, jak się komunikować i nawiązywać przyjaźnie, „słuchać i słyszeć” innych; nie potrafią analizować swoich doświadczeń i rozmawiać o nich, boją się wyśmiania i niezrozumienia.
Pod tym względem współcześni nastolatkowie zachowują się albo demonstracyjnie, wyzywająco, arogancko, albo odwrotnie, starają się być niewidzialni, doświadczając poczucia zawstydzenia i izolacji.
Wszystkie wymienione cechy zachowania wymagają korekty, ponieważ cierpią na tym zarówno sami nastolatkowie, jak i osoby wokół nich. Tym samym problem komunikowania się nastolatków zarówno między sobą, jak i z dorosłymi staje się dotkliwy.
Cel: Korekta postaw każdego członka grupy, pełniejsze i dokładniejsze zrozumienie siebie jako jednostki; zrozumienie i akceptacja siebie i drugiej osoby.
Zadania:



Praca grupowa pozwala na skuteczniejsze rozwiązywanie wielu problemów niż indywidualne poradnictwo i terapia. Zabawowa forma zajęć pozwala przełamać bariery psychologiczne w komunikacji, usunąć zasłonę kompleksów: niepewności, irytacji, wyeliminować negatywną barierę obronną, która pojawia się, gdy dorosły próbuje wpłynąć na dziecko za pomocą perswazji lub moralizowania.
Zajęcia są tak skonstruowane, aby każdy uczestnik mógł wyrazić siebie, bez obawy, że zostanie wyśmiany za swoje słabości i błędy. Tutaj każdy jest akceptowany takim, jaki jest, każdy krok uczestnika jest pozytywnie oceniany, dzięki czemu czuje się chroniony. Bezwzględnym wymogiem jest całkowite zaufanie do poufności informacji.
Ważne jest, aby o tym pamiętać Praca grupowa nie wymaga całkowitej kontroli ze strony lidera, istotne miejsce należy przyznać inicjatywie samych członków grupy.
Celem pracy psychologa jest organizowanie współpracy z dzieckiem, pogłębianie jego samowiedzy oraz poszukiwanie sposobów samodzielnego zarządzania swoim światem wewnętrznym i systemem relacji. Odgrywając określone sytuacje, człowiek „testuje” w nich siebie, rozwija doświadczenie różnych stylów komunikacji i osobisty stosunek do tego, co się dzieje.
Podsumowanie szkolenia „Rozwój osobisty młodzieży”
Cele Lekcji:
Korekta ustawień każdego członka grupy,
Uzyskaj pełniejsze i dokładniejsze zrozumienie siebie jako jednostki;
Zrozum i zaakceptuj siebie i drugą osobę.
Zadania:
1. Rozwój umiejętności współdziałania z innymi ludźmi w oparciu o samoakceptację, odkrywanie siebie i akceptację innych.
2. Rozwój uczuć poczucie własnej wartości i wiarę w swoje możliwości.
3. Rozwój zdolności adaptacyjnych społecznych, umiejętności pokonywania trudności życiowych.
CZĘŚĆ WSTĘPNA
„Witam, bardzo się cieszę, że Cię tu widzę. Każdy z nas ma wiele problemów: w szkole, w rodzinie. Każdy ma swój charakter, swoje nawyki w komunikowaniu się z ludźmi. Bardzo ważne jest, aby zrozumieć te problemy, zaakceptować (zdać sobie sprawę) i zrozumieć, co należy zmienić. Każdy może zmienić swoje podejście do swojego problemu i wtedy przestanie on być problemem. To właśnie zrobimy. Nauczymy się komunikować i ufać sobie i sobie nawzajem, odkrywając nasze zdolności i talenty. Proszę, traktuj wszystko, co się dzieje, poważnie, ale nie zapomnij o odrobinie humoru. Jeśli masz jakieś pytania, zadaj je. Nie ma głupich pytań. Naszym celem jest pomóc sobie i innym być szczęśliwymi na tym świecie. Widzisz, że siedzimy w kręgu. Czemu myślisz? (Wszyscy są widoczni, wszyscy są równi itp. Podano informacje historyczne).”
KLAŚNIĘCIA
Teraz ja cię zapytam, a ty odpowiesz klaśnięciem, jeśli zgadzasz się z tym stwierdzeniem. Każdy człowiek dla siebie.
na zewnątrz jest ładna pogoda,
Cieszę się, że w końcu idą wakacje,
Przyszedłem tutaj, bo mi się podoba
Lubię komunikować się z przyjaciółmi,
Jestem w dobrym nastroju,
Jestem gotowy do pracy w naszej grupie.
ZASADY GRUPY
Teraz przypomnimy sobie zasady, według których będziemy nadal współpracować i współdziałać. W końcu wtedy jesteśmy grupą i mamy własne zasady, według których żyjemy i pracujemy.
Komentarz psychologiczny:
Prezenter wyjaśnia potrzebę istnienia zasad w grupie: „To wtedy jesteśmy grupą, kiedy mamy swoje własne „zasady”, według których żyjemy i pracujemy”. Po każdej regule jest ona omawiana w grupie.
1. Aktywna praca podczas zajęć każdego uczestnika.
2. Ktoś mówi sam.
3. Słuchaj uważnie, gdy ktoś mówi, nie przerywaj wypowiedzi
4. Nie prowadź dyskusji poza zajęciami.
5. Każdy ma prawo do własnego zdania.
GŁÓWNYM ELEMENTEM
„KIM BĘDĘ BYŁ?”
Cel: świadomość swoich zalet, wyzwolenie ze stereotypowych ocen na swój temat.
Uczestnicy mają czas na przemyślenie i zapisanie, kim byliby, gdyby nie byli ludźmi. Te. musisz znaleźć zjawisko lub przedmiot, który najlepiej odzwierciedla cechy samej osoby.
BEZ MASKI
Celem jest ujawnienie się każdego członka grupy.
Wszyscy siadają w dużym kręgu.
Prezenter: „Widzieliśmy już, że w tym zespole można być szczerym. Spróbujmy jeszcze raz opowiedzieć sobie coś o sobie bez wcześniejszego przygotowania. Przed tobą leży stos kart. Na zmianę będziecie brać po jednej karcie i natychmiast kontynuować frazę, której początek jest na niej zapisany. Twoje oświadczenie musi być niezwykle szczere i szczere! Obecni będą Cię uważnie słuchać, a jeśli uznają Twoje słowa za fałszywe, będziesz musiał wziąć kolejną kartę z nowym tekstem i spróbować odpowiedzieć jeszcze raz. Kto jest gotowy? Zaczynaj!
Komentarz psychologiczny:
Konieczne jest wcześniejsze przygotowanie kart z tekstem. Powinno ich być więcej niż uczestników, na wypadek gdyby ktoś nie był w stanie wykonać zadania za pierwszym razem.
Przybliżona zawartość kart:
Szczególnie irytuje mnie to, że...
Każdego ranka ja...
Szczególnie lubię, gdy ludzie wokół mnie...
Bardzo trudno mi o tym zapomnieć, ale...
Czasami naprawdę chcę...
Wstydzę się, gdy...
Wiem, że to bardzo trudne, ale...
Czasem ludzie mnie nie rozumieją, bo...
Wierzę, że nadal...
Myślę, że dla mnie najważniejsze...
Kiedy byłam mała, często...
Moi rodzice...
Moi przyjaciele rzadko...
Kiedy na mnie krzyczą...
Tekst zapisany na kartach powinien pomóc uczestnikom ujawnić się.
PALMA
Wszyscy siadają w kręgu. Każda osoba otrzymuje kartkę papieru i ołówek lub pisak. Każda osoba rysuje swoją dłoń na kartce papieru. Pośrodku widnieje Twoje imię i nazwisko, używane w grupie. W każdym z narysowanych palców rejestrowana jest dobra, ukochana cecha. Na tej kartce każdy członek grupy może napisać życzenie dla swojego właściciela lub to, co mu się podoba w tej osobie. Arkusze przesuwają się jednocześnie po okręgu.
Komentarz psychologiczny: Pożądane jest brzmienie spokojnej muzyki. Kiedy „dłonie” okrążą krąg i wrócą do swoich właścicieli, można je odczytać i zachować na pamiątkę.
JOGLERZY
Celem jest rozwinięcie umiejętności odpowiedniego reagowania na szybko zmieniającą się sytuację, szybkości reakcji i zręczności. Rozgrzewka fizyczna, aktywizacja uczestników.
Uczestnicy stoją w kręgu i otrzymują jednorazowo 3-5 piłek (można też użyć kawałków zmiętego papieru). Zadanie polega na jednoczesnym rzuceniu wszystkich tych piłek tak, aby żadna z nich nie spadła na podłogę. Rejestrowany jest czas, jaki można w ten sposób utrzymać. Interesujące jest zorganizowanie rywalizacji pomiędzy kilkoma zespołami, aby zobaczyć, która z nich wytrzyma dłużej.
Dyskusja: Jakie cechy, oprócz zręczności, z punktu widzenia uczestników determinują sukces w tej grze? Czy konieczna jest koordynacja wspólnych działań z innymi uczestnikami, czy też każdy pracuje dla siebie?
"ALE..."
Cel: zmniejszenie poziomu frustracji i stresu. Poszukaj możliwych sposobów rozwiązania tego problemu.
Trener zaprasza każdego uczestnika gry do krótkiego opisania na kartce papieru wszelkich niespełnionych pragnień, wszelkich bieżących stresujących lub sytuacja konfliktowa, nierozwiązany w sprawie ten moment lub zapamiętane jako trudne do rozwiązania (dopuszczalna jest anonimowość autorstwa).
Następnie trener zbiera wszystkie arkusze, miesza je i oferuje uczestnikom następującą procedurę dyskusji:
Każda zapisana sytuacja jest odczytywana grupie, a uczestnicy muszą podać jak najwięcej argumentów na to, że dana sytuacja wcale nie jest nierozwiązywalna, ale prosta, zabawna lub nawet korzystna za pomocą spójników typu: „ale… ”, „mogło być gorzej!”, „nie bardzo chciałem, bo…” lub „świetnie, bo teraz…”;
po przeczytaniu wszystkich sytuacji i powiedzeniu wszystkiego możliwe opcje wobec nich trener proponuje omówienie wyników gry i realną pomoc, jaką każdy uczestnik otrzymał dla siebie.
WSTAŃ Z SIEDZISKA
Celem jest rozwój pewności siebie. Trening determinacji, umiejętności intuicyjnego rozumienia intencji innych ludzi i koordynowania z nimi swoich działań, rozwijania elastycznej reakcji na zmieniające się okoliczności, a także uważności.
Uczestnicy siedzą w kręgu. Prezenter „wyrzuca” dowolną liczbę palców na dłoniach. Tylu uczestników, ilu jest pokazanych palców, musi podnieść się jednocześnie. Nie da się z góry uzgodnić sposobu wykonania ćwiczenia.
Dyskusja. Kto czym się kierował przy podejmowaniu decyzji, w którym momencie wstać, a w którym pozostać na miejscu? Kto przejął inicjatywę, a kto się bał (być może nigdy nie wstawał)?
PAMIĘĆ
Celem jest promowanie koncentracji i spokoju.
Prezenter: „Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Przypomnij sobie sytuację, kiedy w duszy czułeś się dobrze i radośnie. Zapamiętaj swoje myśli, uczucia, doznania. Pozostań w tej sytuacji, poczuj to jeszcze raz. Otwórz oczy. Zamknij ponownie oczy i przypomnij sobie sytuację, w której byłeś smutny, nieprzyjemny lub źle się czułeś. Otwórz oczy. Zamknij ponownie oczy i wróć do stanu, w którym chciałbyś się teraz znaleźć.”
Komentarz psychologiczny: Jeśli grupa chce i jest gotowa, możesz omówić stany uczestników w tej i innej sytuacji.
CZĘŚĆ KOŃCOWA:
„Oklaski w kręgu”
Instrukcje: Wykonaliśmy dzisiaj dobrą robotę i chciałbym zaoferować wam grę, w której oklaski początkowo brzmią cicho, a potem stają się coraz mocniejsze. Prezenter zaczyna cicho klaskać w dłonie, patrząc i stopniowo zbliżając się do jednego z uczestników. Następnie uczestnik ten wybiera z grupy kolejnego uczestnika, któremu oboje bili brawa. Trzeci wybiera czwartego itd. Ostatni uczestnik zostaje oklaskiwany przez całą grupę.
KARUZELA. (KOMUNIKACJA RĘKAMI).
Grupa jest podzielona na dwa kręgi – zewnętrzny i wewnętrzny – naprzeciwko siebie. Prezenter daje zadanie: teraz będziecie się ze sobą komunikować tylko za pomocą rąk. Więc podajcie ręce. Następnie wewnętrzny krąg pozostaje na miejscu, a zewnętrzny przesuwa się w prawo - do innego partnera.
Następujące zadania:
- mocować się rękami,
- zawrzyjcie pokój swoimi rękami,
- współczuj swoim dłoniom,
- pożegnaj się rękami.
INFORMACJA ZWROTNA
Ostatnią procedurą każdej lekcji jest Informacja zwrotna od każdego członka grupy do lidera. Dzieci proszone są o wyrażenie swojego stosunku do minionej lekcji za pomocą gestów:
pięść z kciukiem do góry - podobało się, dobrze;
pięść z kciukiem w dół - nie podobało mi się, źle;
dłoń pozioma – średnia, taka sobie.
Najpierw pamiętamy te gesty, potem wszyscy zamykają oczy i na polecenie prowadzącego wszyscy z zamkniętymi oczami wyciągają rękę i pokazują swój gest.
OSTATNIE SŁOWO
Lekcja dobiegła końca. Otwarcie wyraziłaś swoją opinię na jego temat, ale jeśli w Twojej duszy pozostało coś szczególnie nieprzyjemnego lub niepokojącego, powiedz to teraz głośno. Nie zabieraj do domu kamienia w zanadrzu. Nie zawsze łatwo jest powiedzieć komuś, że cię skrzywdził, ale jeszcze trudniej jest czuć się zranionym, nie mówiąc o tym sprawcy. A co jeśli źle go zrozumiałeś, a on nadał zupełnie inne znaczenie słowom, które Cię uraziły. Kto więc chce zabrać głos? Następnie ustalany jest termin kolejnej lekcji. Prezenter dziękuje wszystkim i żegna się z grupą.

Ćwiczenia samopoznania pozwalają odnaleźć siebie, uformować i ustalić własne zasady rozwój osobisty. W artykule przedstawiliśmy najpopularniejsze i najbardziej popularne techniki poznawcze, które są odpowiednie zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Za pomocą tych prostych działań opanujesz praktykę samowiedzy, poprawisz potrzebne cechy, a także poznasz wewnętrzne znaczenie swoich pragnień.

Samowiedza - co to za dziwny owoc?

Rozwijanie empatii i refleksji będące podstawą ćwiczeń, tworzą wzajemne stanowiska ewaluacyjne. Ćwiczenia samopoznania mają na celu pracę nad sobą. Jeśli dana osoba nie jest gotowa na zmianę siebie, techniki mogą być nieskuteczne.

Samowiedza implikuje wykrywanie pozytywnych i negatywnych cech, a także samodoskonalenie, analiza błędów popełnionych w przeszłości i praca nad sobą. Człowiek musi porzucić samobiczowanie, znaleźć w sobie przyjaciela, pomocnika, a nie tylko sprawcę lub przeciwnika niektórych wydarzeń.

Każdy z nas ma mocne strony, ale nie każdy potrafi je odkryć i sprawić, że dominują. główny pomysł o człowieku. Mocne strony są ukryte za kompleksami, niską samooceną i sposobem rodzicielstwa. Jeśli coś Ci nie odpowiada, czas to zmienić! To ćwiczenia, które pomogą Ci odnaleźć swój wewnętrzny rdzeń, odnaleźć te cechy, które staną się wsparciem w podążaniu ścieżką życia.

Istnieją różne ćwiczenia samopoznania, które dobierane są indywidualnie. Zależy to od pragnień danej osoby, jej celów i ocen dotyczących pewnych wydarzeń. Niestety, są ludzie, którzy myślą, że nie mają mocnych stron i cnót. W większości przypadków społeczeństwo odgrywa ważną rolę, czasami ludzie mogą nie dostrzegać siły jednostki, ponieważ nie pasuje ona do jej standardów moralnych lub wiedzy. Na przykład zmieniając otoczenie lub będąc w kręgu zainteresowanych osób, możesz odnaleźć siebie i być zaskoczonym swoimi możliwościami, które zostały wyciszone przez innych.

Samodiagnoza, chęć zmiany, rozwoju i pójścia do przodu– to droga do samowiedzy, którą odkrywamy poprzez ćwiczenia.

Poznajmy siebie: ćwiczenia samopoznania

Zapraszamy do zapoznania się z niektórymi rodzajami ćwiczeń i kompleksów, które mają za zadanie pomóc Ci odnaleźć siebie i swoje wewnętrzne wytyczne. Staraj się podchodzić do zajęć tak odpowiedzialnie, jak to możliwe, bo tylko w tym przypadku uzyskasz długo oczekiwany wynik.

4 kwadraty psychologii świadomości

Ćwiczenia samopoznania „cztery kwadraty” pomoże Ci lepiej zrozumieć swoją istotę, znaleźć pozytywne i negatywne cechy, cnoty. Dla tego test psychologiczny Będziesz potrzebować kartki papieru, którą należy podzielić na cztery części w kształcie kwadratu. W rogu każdego kwadratu musisz umieścić cyfry od 1 do 4. W pierwszym kwadracie musisz wpisać 5 własnych pozytywnych cech w formie jednego słowa lub zdania. W trzecim kwadracie (pod pierwszym) musisz wpisać własne negatywne cechy.

Trzeba być szczerym, ponieważ ten stół jest tworzony wyłącznie dla osoby badanej. Po przejrzeniu listy cech negatywnych należy je przeformułować na pozytywne i zapisać w drugim kwadracie. Na przykład opisz, że „chciwy” oznacza oszczędny, że istnieje możliwość wydania pieniędzy na ważne rzeczy.

Następnie przeczytaj listę pozytywnych cech z kwadratu nr 1, zamień je na negatywne i wpisz je w czwartym kwadracie. Po wypełnieniu wszystkich pól zakryj kwadraty nr 3, 4 i odczytaj swoje cechy z kwadratów nr 1, 2.

Następnie ważne jest, aby spojrzeć na wszystkie cztery wypełnione kwadraty i wyciągnąć wniosek, że te same cechy są opisane od strony dodatniej i ujemnej. To co dla nas jest dobre, dla innych może być złe. Dlatego nie ma potrzeby zwracać szczególnej uwagi na to, co mówią inni. Lepiej rozwijać swoje cechy, które lubisz i które mogą służyć także na przyszłość.

Sądy wartościujące w życiu osobistym

Samowiedza człowieka kształtuje się na podstawie jego myśli o sobie i myśli innych ludzi o tym, kim jest i co ogólnie robi w tym życiu. Osoba wybiera, jak się traktować: dobrze lub źle (gardzić sobą za najmniejsze błędy lub wybaczać, kochać, jeśli coś jest nie tak).

To, jak dana osoba traktuje siebie, zadecyduje o tym, jak inni będą ją traktować, ponieważ będą patrzeć na tę osobę jej oczami, obrazem, który ona pozwala zobaczyć. Szacunek, zrozumienie siebie i umiejętność doceniania pojawiają się od chwili, gdy człowiek wsłucha się w siebie i zmieni psychologię swojego myślenia.

Ćwiczenia samopoznania „cztery kwadraty” pomoże nie tylko przeformułować twoje cechy, ale także negatywne cechy wroga, który powoduje dyskomfort w twoim życiu. Korzystając z tej techniki, możesz przeanalizować sytuację konfliktową, zrozumieć, dlaczego doszło do nieporozumienia i jak przywrócić zaufanie i dobrą wolę.

Samopoznanie i terapia grupowa

Ćwiczenia samopoznania są często przeprowadzane zbiorowo. Gromadzi się kilkuosobowa grupa, co przyczynia się do powstania pozytywnego i sprzyjającego klimatu do poznawania własnego „ja”. Praca zbiorowa ma na celu powitanie uczestników i wczucie się w uczucia, których doświadczają. Ponadto każdy z uczestników zwraca się do swojego przyjaciela z wdzięcznością, że cieszy się, że go widzi, z wyjaśnieniem. Aby promować autorefleksję i tworzenie więzi grupowych, każdy uczestnik otrzymuje kartkę papieru, na której może zapisać odpowiedź na pytanie „Kim jestem?” z opisem dziesięciu własnych cech.

W grupie oprócz testów pisemnych rozwija się wzajemne zrozumienie niewerbalne i poszerza się obraz siebie. Facylitatorzy często korzystają z ćwiczenia „lustro”, kiedy każdy uczestnik otrzymuje lustro i ma obowiązek mówić o sobie dobre rzeczy przez dwie minuty. Na podstawie refleksji grupowej uczestnicy opowiadają, co sobie przypominają (przedmiot, zjawisko). Aby w pełni się otworzyć, uczestnicy proszeni są o powiedzenie czegoś, o czym nikt nie wie. Zadanie nie jest łatwe, ale każdy element treningu grupowego pomaga odkryć w sobie nowe zdolności, które mogą poprawić swoją kondycję w społeczeństwie i postawę wobec siebie.

Jak pomóc nastolatkowi zrozumieć siebie

Wiek przejściowy, trudne warunki, zaznajomienie się z dorosłym życiem i wartościami moralnymi destabilizują nastolatka. Ćwiczenia samowiedzy dla nastolatków pomagają ukształtować realną osobowość, która będzie w stanie pokonać trudności, jakie napotykają na ścieżce życia.

Młodemu człowiekowi niezbędna jest pomyślna adaptacja w społeczeństwie. Kryzys dorastania polega na tym, że dziecko szuka siebie, szuka własnej ścieżki, porównując swoje ulubione zajęcia z przyszłymi zawodami, które mogłyby mu odpowiadać.

Nieposłuszeństwo i protest to reakcje obronne na poznawanie nowego, dorosłego świata, w którym trzeba samodzielnie rozwiązywać swoje problemy i przystosowywać się do nowego świata. Pomoc z zewnątrz jest często postrzegana jako niepotrzebna, ponieważ dominuje duma i uprzedzenia nastolatka. Potrzeba samowiedzy pojawia się spontanicznie, kiedy naprawdę potrzebujesz zrozumieć siebie i określić cele na przyszłość.

Ćwiczenia samopoznania dla nastolatków mają na celu przede wszystkim:

  • Zanurzenie się we własnym, wewnętrznym świecie;
  • Poznanie uczuć i emocji, rozwój umiejętności zarządzania reakcjami emocjonalnymi;
  • Nauczyć się słuchać, wyrażać, a także przyjmować punkt widzenia, znajdować kompromisowe rozwiązanie z każdej sytuacji;
  • Świadomość perspektywy życiowej, kształtowanie celów życiowych i sposobów ich osiągnięcia.

Psychogimnastyka, dyskusje grupowe i gry polegające na odgrywaniu ról rozwiązują wiele problemów szkoleniowych nastolatków. Dyskusja grupowa pomaga uczestnikowi zarządzać procesem dyskusji nad konkretnym problemem lub zadaniem, pełnić rolę generatora pomysłów, osoby erudycyjnej lub komunikatora. Gry fabularne pozwalają przygotować się na każdy możliwy wynik sytuacji życiowej.

Uczestnicy korzystający forma gry zetkniesz się z pozytywnymi i negatywnymi opcjami, które mogą wydarzyć się w prawdziwym życiu. Efekt uczenia się jest wzmocniony, gdy biorą udział gry RPG duża liczba uczestników, wspólnie generowane są pomysły, które mogą przyczynić się do rozwiązania problemu. To ćwiczenie samopoznania wprowadza w rzeczywistość styl zachowania, komunikację i umiejętności komunikacyjne, które są korygowane przez grupę.

Zestaw zajęć obejmuje część wprowadzającą (wprowadzenie i wprowadzenie), konstruktywną komunikację, wyrażanie swojego punktu widzenia, zrozumienie i umiejętność słuchania innych ludzi. Część zasadniczą stanowi poszerzanie wiedzy o emocjach, uczuciach, osobistych wewnętrzny świat, jak się po nim poruszać. Szczególną uwagę poświęca się przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, aby nastolatek mógł zrozumieć swoje perspektywy życiowe. Ostatni etap komunikacji grupowej utrwala rezultaty osiągnięte przez uczestników.

Różnorodne ćwiczenia na pomysłowość

Aby lepiej zrozumieć siebie, musisz stale rozwijać się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Problemy logiczne – świetny sposób gimnastyka umysłu, która zaspokoi normalną potrzebę ćwiczeń i testowania umysłu. Ćwiczenie logiki i pomysłowości składa się z ciekawych problemów z matematyki, fizyki i nauk przyrodniczych. Podobne ćwiczenia oferowane są dzieciom, młodzieży i dorosłym.

Aby rozwiązywać zagadki trzeba mieć rozwinięte poglądy i wiedzę o otaczającym nas świecie. Ćwiczenie dobrej pomysłowości przyczynia się do rozwoju kreatywnego, niestandardowego myślenia. Nie możesz od razu wyjaśnić odpowiedzi, musisz dać rozmówcy trochę czasu na samodzielne odgadnięcie prawidłowej odpowiedzi. Jeśli problemy są zbyt duże, aby je rozwiązać samodzielnie, możesz zastosować zbiorowe podejście do rozwiązywania problemów logicznych. Różne łamigłówki, szarady, łamigłówki, krzyżówki, Sudoku również pomagają rozwijać zdolności umysłowe.

Ćwiczenie rozwijające pomysłowość jest częścią grupowego treningu psychologicznego. Ma na celu rozwój wyobraźni, dowcipu, inteligencji, szukanie analogii, a także aktualizację ukrytego potencjału. Rozwijanie umiejętności porównywania różnych obiektów i zjawisk pozwala na szersze myślenie oraz rozwija pamięć obserwacyjną i wzrokową.

Na podstawie ćwiczeń prowadzony jest trening abstrakcji i konkretyzacji, rozwijający umiejętność oceny cech osobistych otaczających ludzi. Elastyczność myślenia jest ważna dla adaptacji w społeczeństwie. Różnorodne postrzeganie pomaga ocenić problem z kilku stron i podjąć najbardziej opłacalną decyzję. Pomysłowość pomaga w rozwoju osobistym i awansie zawodowym. Gdy dana osoba uświadomi sobie swoje możliwości, szacunek do samego siebie, poczucie własnej wartości i zrozumienie swoich mocnych stron będzie stopniowo wzrastać.

Ćwiczenia samopoznania i pomysłowości pomagają rozwinąć zdolności potrzebne do uformowania swojego „ja”. Dzięki szkoleniu możesz pozbyć się lęków, niepowodzeń i niepewności, które uniemożliwiają Ci życie pełne jasnych kolorów.

Gdy tylko człowiek wejdzie w kontakt z nutami swojej duszy, zaczyna rozumieć, czego naprawdę potrzebuje, w którym kierunku się poruszać, otworzą się nowe ścieżki, w których człowiek poczuje się komfortowo i przytulnie. Samowiedza i samoanaliza pomagają w sytuacjach kryzysowych zrozumieć siebie, przypomnieć sobie o tym, co pozytywne, silne cechy osobowość.

Wniosek

Trudno zdać sobie sprawę, że w duszy człowieka kryje się czarno-szare postrzeganie świata, gdy mózg stara się znaleźć dla wszystkiego logiczne podłoże i porzuca uczucia. Stan depresyjny i ciągły stres skłaniają do refleksji i podjęcia decyzji o samopoznaniu.

Skuteczność pojawia się za pierwszym razem, oczywiście w małych ilościach, ale pomaga zdobyć wiedzę o swojej osobowości. Już 10-12 lekcji może zmienić człowieka lepsza strona, odkryj świat z drugiej strony. W niektórych przypadkach osiągnięcie pełnej samowiedzy będzie wymagało więcej praktyki.

Według rozwoju poznawczego

Podsumowanie lekcji rozwoju społecznego i osobistego dla dzieci w wieku 5-6 lat „Jestem wyjątkowy”

Wysłała: Natalia Popova

Cel lekcji: rozwój samoświadomości dzieci.

Cele Lekcji:

  • uczyć dzieci rozumieć siebie i swoje pozytywne cechy;
  • rozwijać komunikację werbalną i niewerbalną;
  • budować relacje oparte na zaufaniu i umiejętności współpracy;
  • złagodzić stres emocjonalny.

Sprzęt: Zabawka Biedronka, akompaniament muzyczny (łagodna muzyka), przygotowanie magicznego drzewa (narysowany na papierze Whatman lub wycięty z płyty pilśniowej), kredki, kawałki papieru zaklejone taśmą klejącą tylna strona, magiczny pień drzewa - krzesło, zabawki dla chłopców i dziewcząt.

Postęp lekcji

1. Powitanie.

Psycholog: Cześć chłopaki! Powitajmy się: przywitajmy i życzmy czegoś miłego, jasnego, ciekawego, błyszczącego. Na przykład cześć Vika, życzę ci dzisiaj Miej dobry nastrój i zajmij się ciekawym zajęciem lub przywitajmy się.

2. Zaproszenie do podróży.

Psycholog: Kochani dzisiaj wybierzemy się na wycieczkę do magicznego lasu.

Witaj lesie, piękny lesie,

(rozłóż ramiona szeroko na boki)

Pełne baśni i cudów!

(skręca w lewo i prawo z wyciągniętymi ramionami)

O czym robisz hałas?

W ciemną, burzliwą noc?

(ramiona uniesione do góry; kołysanie w lewo i prawo)

Kto kryje się na Twojej pustyni?

Jakie zwierzę?

Jaki ptak?

(dzieci patrzą w dal, trzymając zaokrągloną dłoń nad brwiami, kołysząc się w prawo i w lewo)

Właśnie weszliśmy do lasu -

(Marsz)

Pojawiły się komary.

(naśladuj ukąszenia komara, lekko klepnij różne części ciała)

(Marsz)

I spotykamy niedźwiedzia.

(kołysanie ciałem z boku na bok)

Znów idziemy przez las -

(Marsz)

Przed nami staw!

(ręce w bok)

Już umiemy skakać,

(ręce na pasku; półprzysiady ze skrętem w lewo i prawo)

Będziemy skakać odważniej.

(skoki)

Raz-dwa, raz-dwa -

(Marsz)

Woda już za nami!

(skoki)

Raz-dwa, raz-dwa -

(Marsz)

Woda już za nami!

Podnosimy ręce wyżej,

Oddychamy równomiernie i głęboko.

Wiatr wieje nam w twarz -

(machaj rękami przed twarzą)

Drzewo zachwiało się.

(podnieś ręce do góry, kołysaj się w lewo i prawo)

Wiatr jest cichszy, cichszy, cichszy -

(przysiady, ramiona do przodu)

Drzewo jest coraz wyższe.

(podnosząc się płynnie, podnieś ręce do góry, stań na palcach)

Ale gra się skończyła

Nadszedł czas, abyśmy spojrzeli wstecz!

(rozejrzeć się)

Psycholog: Oto jesteśmy, chłopaki, w lesie. Spójrz, ktoś na nas patrzy i chce nas poznać. Tak, to jest Biedronka i wiem, że ma na imię Mila.

Biedronka: Kto to spaceruje po naszym magicznym lesie? Wydaje się, że ludzie. Dzieci. Pozwól, że ci się lepiej przyjrzę. Czy wszyscy macie oczy, czy wszyscy macie dwoje oczu? Każdy ma usta, zęby, dwie ręce, nikt nie ma trzech? Ah-ah-ah, chłopaki, więc wszyscy jesteście tacy sami.

Dzieci: Nie, jesteśmy inni.

Psycholog: Gdzie jesteś inny? Oto nogi, ramiona. Co za różnica? (Odpowiedzi dzieci.) Cóż, dowiedzmy się, co jeszcze nas różni i przekonajmy Biedronkę Milę, że naprawdę różnicie się od siebie i macie swoje cechy. Zagrajmy w magicznym lesie.

3. Zadanie „Echo”.

Jak lubisz być nazywany? Na zmianę wypowiadacie swoje imię, a wszyscy inni, jak echo w lesie, powtarzają je razem. (Dzieci to robią.)

Czego nauczyła nas ta gra: czym się od siebie różnimy? (Odpowiedzi dzieci: po imieniu, chociaż czasami nazywają nas tak samo.)

4. Gra „Kto dzwonił?”

Bardzo łatwo jest się zgubić i zagubić w lesie, wtedy ludzie krzyczą do siebie „AU!” Teraz ty i ja będziemy „chodzić” po lesie (spacer trzymając się za ręce po okręgu), następnie zatrzymaj się i zamknij oczy. Ten, którego dotykam, mówi: „AU!” Reszta dzieci otwiera oczy i musi odgadnąć, kto je wołał.

Dzieci się bawią. Mówiąc czterowiersz, chodzą w kółko:

Trochę się pobawiliśmy

Wszyscy usiedli na swoich miejscach.

Wy nie ziewacie:

Kto dzwonił – dowiesz się wkrótce!

Jaki wniosek możemy wyciągnąć z tej gry? („Mamy różne głosy”).

5. Zadanie „Zabawki”

Psycholog: Przeszliśmy więc przez las i usiedliśmy na polanie. Chłopaki, spójrzcie, coś jest pod liściem. To są dzieci, które zapomniały swoich zabawek. Jak myślisz, na jakie dwie grupy można je podzielić? (Odpowiedzi dzieci: „Zabawki dla dziewcząt i chłopców.”) Zgadza się, ponieważ wszystkie dzieci można sklasyfikować jako dziewczynki lub chłopców. I tym też się od siebie różnią.

6. Gra „Magiczny kikut”

Na naszej polanie jest magiczny kikut: każdy, kto na nim siedzi, opowiada o swoich cnotach - cechy charakterystyczne, może z wyglądu (Mam piękne oczy, włosy itp.), czy możesz porozmawiać o pozytywne cechy swojego charakteru.

Wniosek z tej gry: każdy z nas ma inny wygląd i cechy charakteru od innych.

Biedronka: Tak, chłopaki, rozumiem, naprawdę wszyscy jesteście inni, macie swoje własne cechy. Jak kwiaty w moim lesie.

7. Ćwiczenie „Kwiat”

Psycholog: Kochani, wyobraźmy sobie, że jesteśmy leśnymi kwiatami. W dzień, gdy jest gorąco i słonecznie, kwiaty otwierają płatki, odwracają główki to w prawo, to w lewo i patrzą w górę.

Wiatr kołysze kwiaty z boku na bok. W nocy wszystko odpoczywa. Kwiaty opuszczają główki i zamykają się w pąki.

Powtórz 2-3 razy: za ostatnim razem dodaj: „I mają cudowne sny o magicznym drzewie, na którym każdy kwiat jest wyjątkowy”.

8. Rysunek kwiatu

Chłopaki, szybko narysujmy kwiaty dla magicznego drzewa i udekorujmy je nimi. To będzie nasz prezent dla Mili na pamiątkę naszego dzisiejszego spotkania. (Dzieci rysują przy akompaniamencie muzyki i przyczepiają kwiaty do choinki.)

9. Refleksja.

Czy chłopaki są inni, czy dostaliśmy te same kwiaty? Czemu myślisz? ("Jesteśmy inni"). Czym się różnimy, jakie mamy cechy? (imiona, głosy, godność, chłopcy lub dziewczęta).

10. Żegnaj.

Czas się pożegnać i wrócić do grupy. Zróbmy „słońce” z naszych rąk (dzieci wyciągają ręce do środka i ściskają je). Do widzenia! (jednocześnie ręce do góry).

Treningi samoświadomości dla nastolatków

Cel lekcji:

wzmacnianie pozytywnych tendencji w osobowości młodzieży, kształtowanie odpowiedniej samooceny; samopoznanie i świadomość mocnych stron swojej osobowości;

Zadania:

1. Analiza przez młodzież własnego „obrazu Ja” i jego składowych.

2. Rozwój refleksji, zdobywanie doświadczenia w rozumieniu swojego wewnętrznego świata.

3. Postrzeganie siebie poprzez postrzeganie własnego wyglądu zewnętrznego, akceptacja własnego wyglądu zewnętrznego takim, jaki jest.

4. Zwiększanie poziomu samoakceptacji młodzieży, kształtowanie pozytywnej postawy wobec siebie.

5. Kształtowanie motywacji do pracy nad własnymi brakami jako droga do osobistego rozwoju.

6. Tworzenie warunków dla nastolatków do zwrócenia się w stronę własnej wartości i sfery semantycznej.

7. Rozwijanie umiejętności współdziałania z innymi.

Zajęcia przeznaczone są dla młodzieży w wieku 12-14 lat.

Zajęcia odbywają się raz w tygodniu, czas trwania jednej lekcji wynosi 1,5 godziny. W grupie znajdują się nastolatki z podwyższony poziom lęk, niska samoocena, problemy w relacjach z rówieśnikami i dorosłymi.

Oczekiwane rezultaty

Zmniejszenie stanu dyskomfortu psychicznego u młodzieży, rozwijanie umiejętności samopoznania i samokształcenia, kształtowanie odpowiedniej samooceny, rozwój umiejętności komunikacyjne, co ostatecznie powinno prowadzić do zmniejszenia ryzyka zachowań dewiacyjnych.

Struktura klas

Ogólna struktura zajęć obejmuje następujące elementy: rytuał powitalny, rozgrzewka, główna treść lekcji, refleksja nad minioną lekcją, rytuał pożegnalny.


Przyjrzyjmy się bliżej każdemu z tych elementów.

1. Powitanie członków grupy tworzy atmosferę grupowego zaufania i akceptacji. Jednocześnie pozwala stworzyć nastrój do dalszej pracy.

2. Rozgrzewka (5-10 minut) służy oddziaływaniu na stan emocjonalny uczestników i poziom ich aktywności. Wybierając ćwiczenia rozgrzewkowe, pierwszeństwo mają techniki wielofunkcyjne, mające na celu rozwój procesy poznawcze, kształtowanie umiejętności społecznych, dynamiczne procesy grupowe.

3. Główną treścią lekcji (20 - 30 minut) jest zestaw technik mających na celu rozwiązanie problemów lekcji. Wykorzystuje się informację, grupowe dyskusje na temat lekcji, ćwiczenia mające na celu rozwijanie umiejętności poznania siebie, swoich stanów wewnętrznych oraz ułatwiające postrzeganie własnego wyglądu zewnętrznego.

4. Zakończenie pracy (5 – 10 minut) obejmuje indywidualną refleksję każdego uczestnika. proces realizacji zajęcia się odbywają reakcja emocjonalna wszystko, co zrobił każdy uczestnik.

Lekcja nr 1. "Znajomy"

Cel: zapoznanie uczestników z grupową formą pracy; tworzenie warunków dla dalsza praca; spójność grupy; poznanie indywidualnych cech uczestników.

Postęp lekcji.

Na początku lekcji nastolatki otrzymują informacje na temat programu.

„Uczestnictwo w naszych zajęciach pozwoli Ci zdobyć doświadczenie, które będziesz mógł wykorzystać w przyszłości do rozwiązywania trudności, realizowania swoich pragnień i osiągania celów. Czego potrzebuje do tego każda osoba? Umiejętność rozumienia siebie, umiejętność dostrzegania i wykorzystywania wewnętrznych możliwości i zasobów oraz prawidłowego zarządzania nimi.”

Rozgrzewka

1.Prezentacja uczestników.

Wszyscy stoją w kręgu. Uczestnicy przekazują sobie w kółko przedmiot, ten, który trzyma w rękach, mówi swoje imię i trzy rzeczy/przedmioty, które kocha.

2.Ćwiczenie „Niech ci zmienią miejsca…”

Pracuj nad tematem

Z uczestnikami przeprowadzany jest test psychogeometryczny. Na podstawie wyników tego testu uczestnicy dzielą się na kilka podgrup: trójkąty, koła, kwadraty, zygzaki.

3. Każda podgrupa otrzymuje zadanie przygotowania krótkiego przekazu na temat współczesnych nastolatków. Wiadomości powinny dotyczyć następujących tematów:

    Do czego dążą nastolatki? Co chcą osiągnąć w życiu? Jakie mają potrzeby? Jakie przeszkody możesz napotkać?

Każda grupa wyznacza uczestnika, który w ciągu 3 minut prezentuje wyniki.

4. Omówienie zasad pracy w grupie.

5. Ćwiczenie „Pytanie i odpowiedź”

Piłka jest rzucana do dowolnego członka grupy i tego, który rzuca piłkę. Zwraca się do niego po imieniu, po czym może zadać pytanie. Osoba, która złapie piłkę, musi odpowiedzieć na pytanie, a po rzuceniu piłki do drugiej osoby zadać własne pytanie.

6.Ćwicz „Zasilanie”.

Połowa uczestników siedzi na krzesłach zwrócona twarzą do koła, połowa stoi za krzesłami z tyłu. Nikt nie siedzi na tym samym krześle, a zadaniem stojącego z tyłu jest zwabienie kogoś na swoje krzesło, tak aby osoba stojąca za krzesłem tego nie zauważyła. Zadaniem stojącego za krzesłem jest nie pozwolić (złapać) „swojej” siedzącej osoby.

Koniec lekcji.

Lekcja nr 2. „Kim jestem?” Czym jestem?

Cel lekcji:

Promuj samoanalizę uczestników, rozwijaj samowiedzę; wyjaśnienie koncepcji siebie.


Postęp lekcji.

Pozdrowienia.

Rozgrzewka

2" Witamy się w niecodzienny sposób”. Poruszając się w kręgu, każdy z uczestników musi jeden po drugim przywitać się ze wszystkimi, którzy stoją w kręgu.

Pracuj nad tematem

3. Ćwiczenie „Dwadzieścia mnie”

W ciągu 15 minut musisz odpowiedzieć na pytanie „Kim jestem?” . używając do tego 20 słów lub wyrażeń.

Nie ma potrzeby czytania odpowiedzi na głos!

Na koniec pracy analizowane są jej wyniki. Chłopaki proszeni są o zaznaczenie „plusami” tych odpowiedzi, które im się w sobie podobają, i „minusami” tych, które im się nie podobają.

Wyniki prac omawiane są anonimowo. Dlaczego komuś udało się napisać trzydzieści odpowiedzi, a innym nie udało się wymyślić nawet dziesięciu? Czy to coś znaczy?

· Jeśli ktoś napisał mniej niż 15 odpowiedzi, to nie zna siebie zbyt dobrze.

· Jeśli ma więcej niż 15 lat, możemy powiedzieć, że zna siebie.

W takim przypadku należy wziąć pod uwagę te odpowiedzi, które mówią coś konkretnego o danej osobie, a nie ogólne stwierdzenia, takie jak

· " Jestem człowiekiem"

· „Jestem córką”, „Jestem synem”

· " Jestem uczniem"

4. Ćwiczenie „Herb”

Kiedy człowiek myśli o sobie, o swoich działaniach, jego myśli mogą przypominać mozaikę. Ale możesz spróbować złożyć obraz z pojedynczych fragmentów. Aby to zrobić, stworzymy własne herby.

Herb jest czymś, co symbolizuje osobę, mówi coś o niej ważna informacja. Herb może mieć dowolny kształt i musi składać się z 4 części:

· W czym jestem dobry?

· Co jest dla mnie ważne w życiu;

· Moje sny;

· Słowa, które chcę usłyszeć.

Zakończenie lekcji

Lekcja nr 3 „Moje imię”

Cel lekcji:

Pomoc nastolatkom w zrozumieniu wartości własnego imienia i jego różnych form; autoanaliza przez młodzież swojego stosunku do imienia jako projekcji postawy wobec siebie.

Postęp lekcji

1. Powitanie

Rozgrzewka

Ćwiczenie „Uszkodzony telefon”(opcja niewerbalna)

Uczestnicy stoją w łańcuchu. Prezenter stoi na końcu. Tym samym wszyscy uczestnicy są odwróceni do niego plecami. Klepiąc w ramię, zaprasza stojącego z przodu nastolatka, aby odwrócił się w jego stronę. Następnie gestami pokazuje przedmiot (pudełko zapałek, pistolet, piłkę do siatkówki itp.), pierwszy uczestnik odwraca się w stronę drugiego i także klaśnięciem w ramię prosi go, aby się odwrócił i pokazuje przedmiot, drugi przekazuje go trzeciemu, trzeci czwartemu itd. Ostatni uczestnik nadaje przedmiotowi nazwę. Wszystko odbywa się po cichu. Używane są tylko gesty, można jedynie prosić o powtórzenie. Uczestnicy nie powinni się odwracać, dopóki poprzedni uczestnik nie klepie go po ramieniu.

Pracuj nad tematem

Dyskusja. Dlaczego potrzebujemy imion? Co mieli na myśli?

Od czasów starożytnych, kiedy ludzie nadawali dziecku imię, widzieli w nim pewne znaczenie. Kiedy ludzie się poznają, zawsze wymieniają swoje imię (nie wzrost, wagę, kolor włosów ani nawet wiek). Dlaczego? Ponieważ nazwa jest naszą wizytówką, to właśnie ona wyróżnia nas na tle innych ludzi. Jest integralną częścią nas samych. Każdemu z nas nadano imię przez naszych rodziców i byłoby bardzo interesujące dowiedzieć się, dlaczego wybrali dla Ciebie to konkretne imię.

Znaczenie imienia


Ludzie interesują się tym, co oznacza ich imię, jakie są cechy charakterystyczne każdego z nich. W różne słowniki odzwierciedla pewne cechy charakterystyczne dla każdego imienia. (Przykłady podano według imion i nazwisk uczestników).

4. Ćwiczenie „Moje imiona”

Być może nasze imię tak ma różne kształty, każdego możemy traktować inaczej. Czy masz imię lub pseudonim dla zwierzaka? Który z nich najbardziej lubisz? Czy jest jakieś imię, którego nie lubisz, które jest nieprzyjemne? (nastolatki wypełniają specjalne formularze niedokończonymi zdaniami).

    Kiedy moi rodzice są ze mnie zadowoleni, dzwonią do mnie…. Kiedy moi rodzice są na mnie źli, dzwonią do mnie... Kiedy znajomi się ze mną komunikują, dzwonią do mnie... Kiedy jestem z siebie zadowolony, mogę do siebie zadzwonić.... Kiedy jestem z siebie niezadowolony, mogę do siebie zadzwonić...Lubię, gdy do mnie dzwonią...

Niemal wszędzie będą zapisane różne imiona, a gdzieś może pseudonimy.

Wniosek: stosując różne formy zwracania się do osoby, ludzie dobrowolnie lub nieświadomie mówią mu o swoim stosunku do niego. Niektórzy ludzie uważają, że nazywanie ich pseudonimem lub nielubianą formą imienia jest nieprzyjemne.

5.Ćwiczenie „Co masz na imię”

Każdy otrzymuje siedem kartek papieru, na których może zapisać siedem różne opcje apeluje do właściciela ulotki. Formy zwracania się muszą być takie, aby były akceptowalne dla autora w komunikacji z rówieśnikami. Każda wersja odwołania pisana jest na osobnej kartce papieru.

Liście złożone na cztery wsypuje się do pudełka i miesza. Każda osoba po kolei wyciąga dla siebie siedem „kopert”. Na polecenie przywódcy musisz jak najszybciej odzyskać „swoje imiona”, wymieniając otrzymane karty. Można wymieniać tylko kartę na kartę.

Uczestnicy proszeni są o narysowanie jak najbardziej przyjemnej wiadomości.

Zakończenie lekcji

Lekcja nr 4 „Jak wyglądam?”

Cel lekcji:

Samoocena wyobrażeń młodzieży na temat idealnego wyglądu;

Wyładowanie negatywnych uczuć związanych u młodzieży z doświadczaniem braków w swoim wyglądzie.

Postęp lekcji
Pozdrowienia.

Rozgrzewka

2. Ćwiczenie „Łączenie się w pary” Uczestnicy swobodnie poruszają się po sali. Na sygnał lidera tworzą pary, trójki, czwórki i piątki.

Pracuj nad tematem

Dyskusja.

1. Jakie plakaty i fotografie wiszą w Twoim pokoju? Dlaczego je wybrałeś? Co lubisz w tych ludziach poza ich wyglądem?

Nastolatkowie bardzo często mogą mieć ideał, z którym się porównują i starają się być tacy jak on. Każdy wybór niesie ze sobą informację o tych ludzkich wartościach i cechach, które są dla niego ważne. Nastolatki nie zawsze zdają sobie sprawę, że oceniają osobę po obecności pewnych rzeczy cechy osobiste.

2. Jak byś się czuł, gdybyś miał wygląd swoich idoli? (zidentyfikowano pewne problemy psychologiczne i podstawowe niezaspokojone potrzeby).

Kiedy porównujemy, dokonujemy porównań w dużej mierze w oparciu o nasze fantazje. Nigdy nie byliśmy w skórze osoby, z którą się porównujemy, więc zaczynamy fantazjować. Porównujemy to, co najgorsze, z tym, co najlepsze, co sobie wyobrażamy, to znaczy porównujemy się z fantazją.

Przypowieść o pięknie.

« W odległym kraju zdarzyło się kiedyś nieszczęście: rodzina królewska Urodziła się zaskakująco brzydka księżniczka. Nie było nikogo, kto znalazłby w niej choć jedną atrakcyjną cechę. Była za blada, za chuda, miała za duże oczy i za małe uszy.


Brzydka księżniczka dorastała i wkrótce wszyscy zdali sobie sprawę, że jest jedną z najmilszych i najmądrzejszych dziewcząt w kraju. Ale to tylko pogłębiło jej litość, a ludzie wzdychali smutno: „Biedactwo! Jaka ona jest brzydka! Ale ona jest taka mądra!” Księżniczka pogodziła się z myślą o swojej brzydocie. Długo błąkała się samotnie po lesie, rozmyślając o swoim trudnym losie.

Któregoś dnia podczas takiego spaceru zobaczyła osiodłanego konia, który z jakiegoś powodu stał samotnie w środku lasu. W pobliżu nie było widać jeźdźca. Przyglądając się uważnie, księżniczka zauważyła, że ​​leży twarzą do ziemi. Podbiegając do niego, księżniczka przez chwilę osłupiała – był tak samo brzydki jak ona!

Minęło sporo czasu, zanim jeździec przewieziony do pałacu królewskiego otrząsnął się po upadku. A gdy wyzdrowiał, ofiarował swemu zbawicielowi rękę i serce. Księżniczka wyraziła zgodę na małżeństwo, a jej rodzice odetchnęli z ulgą: przynajmniej ktoś się z nią ożeni, nawet jeśli nie będzie przystojny.

Książę zabrał ją do swojego królestwa. Przez całą drogę księżniczka chowała się za zasłoną powozu, aby nie straszyć nowych poddanych swoją brzydotą. Nadszedł jednak moment, w którym musiała pojawić się przed wszystkimi uczciwymi ludźmi na balkonie swojego zamku.

Księżniczka wyszła na balkon z nisko spuszczoną głową i nagle tłum zamarł, a sekundę później rozległo się entuzjastyczne westchnienie. Księżniczka okazała się najpiękniejszą dziewczyną w kraju, gdzie ceniono bladą skórę, szczupłość i duże oczy.

Omówienie przypowieści.

Praca domowa: Nastolatkom trudno jest podać dokładne dane fizyczne. Więc dostają Praca domowa- zapisz swoje wskaźniki fizyczne w tabeli i porównaj je ze znakami idealnego wyglądu.

Moje cechy fizyczne

Kolor włosów

rękawice

Jak idealny jest mój wygląd?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Koniec lekcji.

Lekcja nr 5 „Jak wyglądam?” (kontynuacja)

Cel lekcji: wyładowanie negatywnych uczuć związanych u młodzieży z doświadczeniami wad wyglądu.

Postęp lekcji
Pozdrowienia
Rozgrzewka
2. Ćwicz „Impuls”. Uczestnicy stoją w kręgu. Prezenter lekkim dotknięciem dłoni wysyła „impuls” w kółko. Uczestnicy muszą przekazać je sobie nawzajem tak szybko, jak to możliwe.

Pracuj nad tematem

Omówienie pracy domowej.

Ćwiczenie „Wady wyglądu i jego zalety”

Chłopaki proszeni są o zapisanie kilku niedociągnięć, które widzą w swoim wyglądzie i znalezienie sposobów na przekształcenie ich w zalety lub, w skrajnych przypadkach, ukrycie ich.

Następnie zostajesz poproszony o wypisanie zalet swojego wyglądu – przynajmniej o jedną więcej niż wymienione wady.

Ćwiczenie „Krzywe lustro”

Chłopaki proszeni są o próbę przedstawienia, jak mogliby wyglądać w zniekształcającym lustrze pełna wysokość. Nie ma potrzeby pokazywania swoich rysunków.

Na rysunkach z reguły zniekształcone są te elementy wyglądu, z których dana osoba jest najbardziej niezadowolona.

Chłopaki proszeni są o komentowanie rysunków (wyjaśnienie, dlaczego ich wizerunek wygląda tak).


Dyskusja: Co poradzilibyście sobie nawzajem, aby polubić siebie?

!!! Aby ułatwić sobie życie, warto czasem pomyśleć o swoich zaletach.

4. Ćwiczenie „Wąż”. Jeden z uczestników wychodzi na korytarz. Reszta łączy się za ręce, tworząc łańcuch. Łańcuch ten przedstawia węża, a dwoma skrajnymi uczestnikami są jego głowa i ogon. Wąż może zwinąć się w zwoje i zaplątać. Kiedy „Wąż” się zapląta, nieobecny uczestnik próbuje go rozplątać.

Zakończenie lekcji

Lekcja nr 6 „Kim naprawdę jestem”

Cel lekcji: aktywacja procesu refleksji, dalsze odkrywanie siebie, samowiedza, wyjaśnianie koncepcji siebie.

Postęp lekcji
Pozdrowienia
Rozgrzewka

2Ćwiczenie „Stream”. Uczestnicy stoją w dwóch rzędach tworząc korytarz, jeden z uczestników zamyka oczy i przechodzi tym korytarzem. Zadaniem pozostałych uczestników jest podanie mu ręki i głaskanie innych części ciała. Nie możesz dotykać podbrzusza, klatki piersiowej ani głowy. Następnie na korytarz wchodzi kolejny uczestnik, stojący na początku kolejki. Zatem cała grupa przechodzi przez korytarz. Ważne jest, aby dotyk uczestników był lekki i delikatny.

3. Ćwiczenie „Nazwa – jakość” ». Uczestnicy wymyślają cechę osobowości zaczynającą się na pierwszą literę ich imienia. Nawoływano w kręgach

Pracuj nad tematem

Czy potrafimy zaakceptować siebie?

4. Ćwiczenie „Moje mocne i słabe strony”

Popracujmy nad niektórymi naszymi niedociągnięciami i nawykami. Aby to zrobić, musisz podzielić kartkę papieru na dwie połowy. W kolumnie „Moje wady” po lewej stronie wypisz bardzo szczerze wszystko, co dzisiaj i teraz uważasz za swoje wady. Każdy ma na tę pracę 5 minut. Nie użalaj się nad sobą, wypełniając lewą stronę tabeli, każdy ma jakieś braki i nie ma w tym nic złego. Następnie obok każdej wady, którą zapamiętałeś i którą dodałeś do listy, wpisz jedną ze swoich zalet, czyli coś, co można skontrastować z wadą, tym, co posiadasz w tej chwili i co akceptują w Tobie ludzie wokół Ciebie. Zapisz je w kolumnie „Moje mocne strony”.

5. Ćwiczenie „Magiczny Bazar”

Instrukcje: „Twoi nauczyciele i rodzice narzekają, że źle się zachowujesz i że masz wiele złych cech, których naprawdę nie lubią. Ale wydaje mi się, że każdy człowiek ma prawo sam decydować i oceniać swoje cechy. Czy sie zgadzasz? Tak czy inaczej, wszyscy mamy cechy, które pomagają nam lub wręcz przeciwnie, utrudniają nam życie. Dlatego teraz proponuję zagrać w grę o nazwie „Magiczny Bazar”. Osobliwością tego bazaru jest to, że można tam handlować i wymieniać cechy ludzkie. Dlatego weź kartkę papieru i flamaster i dużymi literami napisz „KUPUJ” u góry kartki, czytelnie poniżej, aby mogli przeczytać

Handlowcy, napiszcie dużymi literami cechy, które chcielibyście kupić. Przypnij ten kawałek papieru do swojej klatki piersiowej.

Teraz weź małe kartki papieru i na każdej napisz jedną cechę, którą chciałbyś sprzedać lub wymienić na bazarze.

Jesteś więc na „magicznym bazarze”. Przejdź się po rynku, przyjrzyj się produktowi, dowiedz się, kto potrzebuje jakich cech, kto co sprzedaje. Zachowuj się swobodnie, targuj się. Nie ma tutaj żadnych ograniczeń. Możesz wymienić swój produkt na jedną, dwie, trzy jakości lub dokonać wymiany podwójnej lub potrójnej. Pamiętaj tylko – nie możesz po prostu dawać cech, nie otrzymując nic w zamian. Wymiana cech jest konieczna. Jeśli coś Ci nie odpowiada, poszukaj opcji.”

Gra kończy się w momencie, gdy „rynek” niezależnie „odejdzie” lub według uznania psychologa, który kończy handel słowami „godzina szósta”. Rynek się zamyka”


Dyskusja

· Czy łatwo czy trudno było znaleźć cechy, które chciałeś nabyć lub których chciałbyś się pozbyć?

· Co się udało, co nie zostało wdrożone na rynek i dlaczego?

· Która rola bardziej Ci się podobała: kupujący czy sprzedający?

· O czym myślałeś, co czułeś, grając tę ​​czy inną rolę?

· Co było łatwe, a co trudne?

6. Rysunek projekcyjny

Każdy może wykonać 2 rysunki: „Jestem, kim jestem” i „Jestem, kim chcę być”. Na ukończenie przewidziano 5 minut. Wszystkie rysunki są układane na środku pokoju, a następnie wybierany jest losowo. Każdy uczestnik opowiada, jak jego zdaniem widzi siebie osoba, która wykonała rysunek i co chciałaby w sobie zmienić. Autor rysunku nie ujawnia się w żaden sposób. Po tym, jak wszyscy przemówią, możesz spróbować ustalić, kto jest autorem rysunku. Następnie autor identyfikuje się, opowiada, co chciał wyrazić swoim rysunkiem i zapisuje linie, które najbardziej mu się podobały.

Zakończenie lekcji

Lekcja nr 7 „Zachowanie pewne i niepewne”

Cel: formułowanie pomysłów na temat różnic między zachowaniem pewnym siebie, niepewnym i pewnym siebie;

Postęp lekcji
Pozdrowienia

Rozgrzewka

Ćwiczenie „Palce”„Na sygnał wszyscy uczestnicy muszą wyrzucić taką samą liczbę palców od 1 do 10. Nie można ze sobą rozmawiać, nie można też dawać sygnałów.
Pracuj nad tematem
Ćwiczenie „Trzy portrety”

Nastolatki dzielą się na trzy mikrogrupy. Każda grupa otrzymuje zadanie narysowania osoby: pewnej siebie, niepewnej siebie, agresywnej, a także opisania jej głównej cechy psychologiczne.

Po zakończeniu pracy podgrupy prezentują pozostałym wyniki swojej pracy. Podczas dyskusji formułowane są główne cechy psychologiczne i cechy behawioralne osoby pewnej siebie, niepewnej i pewnej siebie.

Pewny siebie

Spokojny, podczas rozmowy patrzy na rozmówcę, mówi wyraźnie, broni swojego punktu widzenia, nie przeszkadza innym, towarzyski, słucha wszystkich argumentów, nie boi się pokazać. Że czegoś nie wie.

niepewny

Mówi cicho, nie nawiązuje kontaktu wzrokowego, nie umie odmówić, jest nieśmiały, mało komunikatywny, w jego wypowiedziach często pojawiają się stwierdzenia typu: „niemożliwe”, „trudne”, często wątpliwości.

pewny siebie

Mówi głośno, jest niegrzeczny, wydaje polecenia tam, gdzie nie ma prawa

agresywny

Narusza prawa innych, narzuca swoją wolę
Ćwiczenie „Chód”

Uczestnicy proszeni są o spacer

    jak niepewna osoba: włóż ręce jak najgłębiej do kieszeni, pochyl się i spójrz na podłogę. Podnieś wzrok tylko od czasu do czasu; jak marzyciel: zrelaksowany, z podniesioną głową, z kwiatem w dłoniach; Jak zadowolony z siebie, arogancki człowiek: nie chodzi, ale kroczy, jak mówią, niesie się; Jak osoba pewna siebie: ramiona odwrócone, nogi lekko rozstawione, głowa odrzucona do tyłu, brwi uniesione, usta musnięte uśmiechem.
„Miasto zaufania”

Uczestnicy proszeni są o wspólne napisanie opowieści o mieście, w którym zebrali się i mieszkają najbardziej niepewni ludzie na Ziemi. Każdy uczestnik po kolei dodaje jedno lub dwa wyrażenia.

Koniec lekcji.

Lekcja nr 8 „Wiara w siebie”

Cel: dalszy rozwój umiejętności odróżniania zachowań pewnych od zachowań niepewnych; promowanie poczucia pewności siebie.

Postęp lekcji

1.Powitanie

Rozgrzewka

2. Ćwiczenie „Sześć”. Uczestnicy stoją w kręgu. Każdy uczestnik na zmianę wymienia cyfry w naturalnym ciągu: jeden, dwa... Zabrania się podawania liczb kończących się na cyfrę 6 i wielokrotność 6. Jeżeli graczowi uda się uzyskać taką liczbę, musi po cichu podskoczyć i klasnąć w dłonie . Osoba, która popełni błąd, zostaje wyeliminowana z gry.

Pracuj nad tematem

Dyskusja.„Skarbonka” to zbiór trudnych sytuacji, w których dzieci czują się niepewnie.

3. „Moje zachowanie”

Do wykonania tego ćwiczenia potrzebne będą dwie lalki. Jedna jest w rękach psychologa (lub zostaje nałożona na rękę), ta lalka mówi, co się stało. Jeden z uczestników weźmie drugą lalkę i będzie musiał pokazać, jak się zachowuje w tej sytuacji, co mówi osoba pewna siebie i niepewna. Najpierw psycholog sugeruje sytuacje:

· Niezasłużenie otrzymano złą ocenę;

· Nie został przyjęty do gry;

· Pożyczyli coś od Ciebie i nie chcą tego zwrócić.

Po kilku sytuacjach zaproponowanych przez facylitatora możesz zaprosić uczestników do wymyślenia własnych sytuacji. Każda odpowiedź jest kwalifikowana przez uczestników jako pewna, niepewna lub niegrzeczna.

4. „Zastępowanie wyciągów”

Ćwiczenie wykonuje się po ćwiczeniach oddechowych.

Wyobraź sobie, że jedno z wyrażeń zawierających niepewność jest zapisane kredą na tablicy. Następnie zacznij wymazywać go w swojej wyobraźni, pozostawiając planszę pustą. Następnie w pustym miejscu wpisz pozytywne stwierdzenie. Posłuchaj swojego negatywnego głosu. Skąd to pochodzi? Wyobraź sobie, że istnieje dźwignia, która pozwala regulować głośność Twojego wewnętrznego głosu. A gdy tylko zrozumiesz, że on Cię przejmuje, wyłącz dźwięk i jednocześnie zaobserwuj, jak się czujesz... Wtedy musisz wsłuchać się w swój optymistyczny wewnętrzny głos, który mówi: „Dasz radę!”, „Daj sobie radę!”, „Dasz sobie radę!” Określ skąd dochodzi dźwięk, czy jest głośny czy cichy? Wybierz wolumin, który Cię zmotywuje i zachęci do zrobienia wszystkiego, co w Twojej mocy. Poczuj się pewnie w swoim ciele.

Koniec lekcji.

Lekcja nr 9 „Świat uczuć”

Cel: rozwijanie umiejętności rozpoznawania i wyrażania różnych stanów emocjonalnych; świadomość własnego wzorca zachowania podczas okazywania różnych emocji.

Postęp lekcji

Pozdrowienia.

Rozgrzewka

2. Ćwiczenie „Wszyscy – niektórzy – tylko ja” Uczestnicy siedzą w kręgu. Na polecenie przywódcy ci, którzy uważają się za miłych, schludnych, wesołych, nudnych, leniwych, powinni zmienić miejsce. dobry uczeń, grzeczny, odważny, niegrzeczny, tchórzliwy itp.

Pracuj nad tematem

3 .Podano dwie sytuacje:

Rozbiłeś ulubiony wazon swojej matki

Przyszli goście i stłukli ulubiony wazon Twojej mamy.

Zadanie: opisz uczucia, działania w obu przypadkach. Porównaj uczucia i działania w tych sytuacjach.

Dyskusja

Jakie są nasze uczucia? Jakie są uczucia? Dlaczego ludzie ich potrzebują? Czy człowiek musi doświadczyć wszystkich uczuć? Jak powinieneś okazywać swoje uczucia?

3. Przypowieść „Jestem tym zmęczony”

Pewnego dnia Mulla Nasreddin śnił, że jest w niebie. Wszędzie kolorowo! Cicha dolina, ptaki śpiewają, słońce wschodzi, a on jest sam pod drzewem. Rajska samotność, nikt Ci nie przeszkadza! Jednak szybko mu się to wszystko znudziło i krzyknął: „Witajcie! Panowie, jest tu ktoś? - i bardzo do niego przyszedł piękna osoba i rzekł do niego: „Jestem do twoich usług, niech będę twoim sługą! Cokolwiek zamówisz, zrobię to!” Nasreddin najpierw poprosił o jedzenie dla siebie i natychmiast wszystko się spełniło. I o cokolwiek prosił, wszystko spełniło się w jednej chwili.

I trwało to przez kilka dni. Ale przez długi czas jest bardzo dobrze – już nie jest dobrze.

I wszystko było za dobre, i wszystkiego było za dużo. Nie mógł tego długo znieść. Zaczął szukać jakiegoś nieszczęścia, ponieważ wszystko było zbyt cudowne. Chciał jakiegoś napięcia, pracy, bo w całym swoim życiu nigdy nie był bez napięcia, bez czegoś, czym ludzie się martwią i czym się smucą. Wszystko było po prostu niemożliwie błogie. Następnie zawołał tego, który spełnił jego życzenie i powiedział mu: „Nie, wystarczy! To jest za dużo! Chciałbym trochę pracy. Wiesz, jestem strasznie zmęczony siedzeniem z pustymi rękami. A wtedy ten, który spełnił jego życzenie, powiedział mu: „Mogę zrobić wszystko oprócz tego, tu nie ma pracy. Jestem gotowy dać wszystko, czego pragnie Twoja dusza. A dlaczego potrzebujesz pracy?” Mulla powiedział: „Tak, jestem zmęczony, wiesz, jestem zmęczony. Lepiej iść do diabła, jeśli tu nie ma pracy!” Ten, który robi wszystko, śmiał się, aż upadł...


– Jak myślisz, gdzie jesteś?

4. Ćwiczenie „Świat zmysłów”

Każdy uczestnik otrzymuje kartę z nazwą uczucia. To uczucie należy opisać bez słów. Pozostali uczestnicy zgadują, jakie uczucie jest przedstawiane.

5.Ćwiczenie „Dziesięć pokoi”

Wyobraź sobie, że mieszkasz w domu z 10 pokojami: radość, strach, smutek, złość, agresja, samotność, nadzieja i jeszcze dwa. Który? decyzja należy do Ciebie i zadzwoń. Narysuj jego symbole w każdym pomieszczeniu. I odpowiedz na pytania: jak często tam bywasz, czym się zajmujesz? Z którego pokoju czerpiesz siłę, a w którym przeciwnie, ją tracisz?

Uczestnicy dzielą arkusz na 10 części, każdą część opisują jednym z wymienionych powyżej uczuć i rysują na nim odpowiednie symbole.

Po zakończeniu losowania uczestnicy opowiadają, w jakich pomieszczeniach lubią przebywać, a w jakich nie, jakie uczucia uważają za pozytywne, a jakie za negatywne. Nazwy dwóch sal, które wymyślili sami uczestnicy, mówią o ich aktualnych wartościach i aktualnych potrzebach.

Koniec lekcji.

Lekcja nr 10 „Świat zmysłów” (kontynuacja)

Cel: trening samokontroli negatywnych doświadczeń emocjonalnych.

Postęp lekcji

Pozdrowienia

Rozgrzewka

Ćwiczenie „Antonim”

Uczestnicy rzucają do siebie piłkę, nazywając jakiś stan lub uczucie, ten, kto złapie piłkę, musi podać jej antonim – przeciwny stan lub uczucie.

Pracuj nad tematem

3. „Skarby dzieci”

Uczestnicy proszeni są o przypomnienie sobie zdarzenia z dzieciństwa, kiedy poczuli się mocno urażeni. Doświadczenia można narysować lub opisać.

Dyskusja

Jak się teraz czujesz z tą zniewagą?

Ci, którzy chcą porozmawiać o tym, co pamiętają, pokazują rysunki (czytają opisy) „wtedy” i „teraz”.

Dyskusja

· Czym jest uraza?

· Jak długo trwają skargi?

· Uczciwe i nieuczciwe skargi?

4. „Obrażony człowiek”

Uczestnicy uzupełniają zdanie: „Obrażam się, gdy…”, następnie szkicują wyraz swojej twarzy obrażona osoba. Jak pewni siebie i niepewni ludzie reagują na obelgi.

5. „Skarbonka urazów”

Uczestnicy proszeni są o narysowanie lub opisanie „skarbonki” i umieszczenie w niej wszystkich skarg, których doświadczyli wcześniej Dzisiaj. Następnie odbywa się dyskusja: co zrobić z tą skarbonką. Możesz poprzeć propozycję jej zerwania i zrobić to natychmiast.

Gromadzenie żalów jest zajęciem bezowocnym, a użalanie się nad sobą jest jednym z najgorszych nawyków.

6. Ćwiczenie „Aukcja”

Uczestnicy wymieniają jak najwięcej sposobów radzenia sobie ze złym nastrojem.

Zakończenie lekcji

Lekcja nr 11 „Moje wartości”

Cel: tworzenie warunków dla nastolatków do zwrócenia się ku własnej sferze wartościowo-semantycznej.

Postęp lekcji
Pozdrowienia
Rozgrzewka
Ćwiczenie „Lasek wosku”
Pracuj nad tematem
Dyskusja. Czym są wartości? Czym wartości materialne różnią się od niematerialnych? Co może być wartościowego w życiu? Na tablicy zapisana jest „Skarbonka Wartości”. Ćwiczenie „Moje wartości”

Uczestnicy otrzymują sześć kartek papieru i proszeni są o napisanie na każdej z nich tego, co jest dla nich cenne w tym życiu. Następnie liście układa się tak, aby najcenniejsze znajdowało się na ostatnim liściu. Prezenter sugeruje wyobrażenie sobie, że wydarzyło się coś strasznego, a wartość zapisana na pierwszej kartce papieru zniknęła z życia. Trzeba zgnieść i odłożyć kartkę papieru i uświadomić sobie, jak wygląda teraz życie bez niej. Następnie to samo dzieje się z każdą wartością w kolejności. Za każdym razem, gdy jesteś proszony o zwrócenie uwagi stan wewnętrzny po utracie wartości. Wtedy ogłasza się, że wydarzył się cud i możliwy jest zwrot dowolnego kosztowności, można wybrać jedną ze zmiętych kartek papieru. I tak sześć razy. Następnie proponuje się uświadomić sobie, co się stało, dodać pewne wartości i sprawdzić, czy poprzednia kolejność rankingu została zachowana. Ćwiczenie wykonywane jest przy muzyce medytacyjnej.


Dyskusja

Jak się czułeś, gdy zostałeś „pozbawiony” jakiejkolwiek wartości? Czy kolejność rankingów jest taka sama? Jeśli się zmieniło, to co dokładnie się zmieniło? (wartości zostały zamienione, niektóre wartości zostały dodane).

5. Ćwiczenie „Mój dzień 10 lat później”.

Zamknij oczy i wyobraź sobie swój dzień za 10 lat. Będziesz miał 25 lat (24,26). Czy budzisz się rano? Która jest teraz godzina? Gdzie jesteś? Z kim? Co robisz dalej? Spróbuj szczegółowo i szczegółowo zobaczyć wszystkie wydarzenia tego dnia. Idź do lustra. Co tam zobaczysz? Poczuj, jakie dźwięki słychać? Jakie jest Twoje wrażenie dotykowe? Coraz bardziej podoba Ci się Twój przyszły wizerunek. Staje się to dla Ciebie coraz przyjemniejsze. Bardzo go lubisz. Otwierasz oczy i próbujesz przypomnieć sobie te przyjemne uczucia ze spotkania ze sobą w przyszłości.

Zakończenie lekcji

Lekcja nr 12 „Bądź sobą, ale w najlepszy możliwy sposób”

Cel: aktywacja procesu samopoznania; zwiększenie samoakceptacji opartej na pozytywnych cechach.

Postęp lekcji

1.Powitanie.

Rozgrzewka

1. Ćwiczenie „Komplement”" Wyłaniany jest uczestnik, który chce powiedzieć kilka dobrych, ciepłych słów. "Lubię cię..."

Pracuj nad tematem

3. Ćwiczenie „Moje osiągnięcia”.Ważne jest, aby nastolatki nauczyły się budować pozytywne perspektywy na swoje życie. To siła pozwalająca pokonać ewentualne błędy. Okresy kryzysowe i trudności życiowe. Każde dziecko może się tego nauczyć, przypominając sobie szczęśliwe wydarzenia i osiągnięcia. Do wykonania ćwiczenia możesz użyć piłki lub innego przedmiotu. Ten, kto ma go w rękach, opowiada o tym, co go spotkało w życiu. Czego chciał i osiągnął. Na przykład: „Nauczyłem się grać w siatkówkę”, „Jeździłem na rowerze”, „Zaprzyjaźniłem się z chłopakiem, którego chciałem…”

4.” Niedokończone zdania.” Uczestnicy proszeni są o napisanie końcówek zdań:

· Naprawdę chcę, żeby moje życie miało...

· Zrozumiem, że jestem szczęśliwy, gdy...

· Aby być dzisiaj szczęśliwym, ja (robię)…

5. Ćwiczenie „Róża i oset”. Każdy uczestnik bierze dwa przedmioty, jeden będzie „różą”, czyli cechą, która jest akceptowana u uczestnika, drugi będzie „osetem”, czyli cechą, którą pożąda się zmienić. Jeden z uczestników podchodzi do innego członka grupy i mówi: „Daję ci różę za to, że…” i „…oset za to, że…”. Uczestnik, który otrzymuje prezenty, przekazuje je kolejnemu według tego samego schematu. I tak cała grupa.

6. Ćwiczenie „List do siebie w wieku 20 lat” „Napiszemy sobie list, który zapieczętujemy i otworzymy dopiero w roku 20.. Napisz do siebie o tym, kim jesteś teraz, co Cię interesuje, co myślisz o sobie w przyszłości, jak będziesz wyglądać, co będziesz robić, kto będzie wokół Ciebie... Czego chcesz sobie życzyć w przyszłość."

Zakończenie lekcji

Bibliografia

1. L. Anna. Trening psychologiczny z nastolatkami. – Piotr, 2003

2. R. Burns. Samorozwój – koncepcje i edukacja.

3. . Wzorce psychologiczne Kształtowanie się osobowości w ontogenezie // . Problemy kształtowania się osobowości / wyd. . – M. – Woroneż, 1995.

4. E. V Zmanovskaya. Dewiantologia. – M., 2003

5. Odnalezienie siebie. – M., 1983.

7. . Cechy identyfikacji u młodzieży z odbiegające od normy zachowanie// Psychologia i szkoła - 2003. - nr 2 - od

8. . Psychologia rozwojowa - M. 2000

9. R. Molyako. Samoocena wyglądu w okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości. // Praca socjalna - 2003. - nr 4. - s. 49

10. . Jestem nastolatkiem. Spotkania ze sobą. – Petersburg, 2003

11. Przypowieści, bajki, metafory w rozwoju osobowości dziecka – St.Petersburg, 2006

12.. Trening pewności siebie. – Petersburg, 2006

13. Trening rozwoju celów życiowych / wyd. .- Petersburg,. 2006

14. . Profilaktyka narkomanii: modele, szkolenia, scenariusze – M., 2002

15. . Odchylenia w strukturze samoświadomości i orientacji na wartości młodzieży i młodych mężczyzn narażonych na działanie narkotyków // Pozbawionych opieki rodzicielskiej. Czytelnik. komp. V. S. Mukhina. – M., 1991