Co powstrzymuje ludzi od życia, którego naprawdę pragną?

Prawdopodobnie jednym z najczęstszych i najbardziej destrukcyjnych powodów jest to, że za dużo myślą. Myślą tak bardzo o każdym najmniejszym problemie, że staje się on większy i straszniejszy, niż jest w rzeczywistości. Ci ludzie myślą o pozytywnych rzeczach przez długi czas, aż staną się mniej atrakcyjni.

Albo za dużo analizują i szczegółowo opisują, przez co szczęście i radość z codziennych drobiazgów po prostu znika.

Cóż, oczywiście, umiejętność przemyślenia niektórych swoich działań jest pozytywną rzeczą. Ale jeśli popadniesz w skrajność, staniesz się osobą, która nie rozwija się, ale stoi w miejscu. Sabotujesz dobre rzeczy, które przytrafiają ci się w życiu.

Czasami wszyscy myślimy za dużo, co nas powstrzymuje i sprawia, że ​​życie staje się nieciekawe.

Istnieje jednak sposób, aby uczynić ten problem tak nieistotnym, że będzie pojawiał się niezwykle rzadko. A jeśli się pojawi, można go łatwo pokonać.

W tym artykule opowiemy Ci o 9 nawykach, które pomogą Ci nauczyć się myśleć prościej i konstruktywniej, stać się szczęśliwym i nie bać się żyć.

1. Spójrz na wszystko z szerszej perspektywy.

Bardzo łatwo wpaść w pułapkę nadmiernego myślenia o rzeczach nieistotnych w życiu. Kiedy więc o czymś myślisz, zadaj sobie pytanie: czy będzie to ważne za 5 lat? Albo nawet za 5 tygodni?

Poszerzenie perspektywy za pomocą tego prostego pytania może szybko zatrzymać te niepotrzebne myśli i pomóc zapomnieć o tej sytuacji, skupiając cały swój czas i energię na tym, co naprawdę ważne.

2. Ustal termin na podjęcie decyzji.

Jeżeli nie masz konkretnego terminu na podjęcie decyzji i podjęcie odpowiednich kroków, to możesz po prostu przemyśleć w kółko wszystkie argumenty za i przeciw, rozważając je ze wszystkich stron przez bardzo długi czas.

Naucz się podejmować decyzje efektywniej i poprzez wyznaczanie odpowiednich ram czasowych w swoim Życie codzienne. Nie ma znaczenia, czy decyzja jest mała, czy duża.

W przypadku drobnych decyzji, takich jak zmywanie naczyń, odpowiadanie na e-mail lub ćwiczenia, potrzebujesz tylko 30 sekund na przemyślenie ich.

Na nieco ważniejsze decyzje, nad którymi zazwyczaj zastanawiasz się kilka dni lub tygodni, poświęć 30 minut przed końcem dnia pracy, nie więcej.

3. Zostań człowiekiem czynu.

Jeśli wiesz, jak zaczynać każdy dzień od odpowiednich, stopniowych kroków, spędzisz mniej czasu na podejmowaniu własnych decyzji.

Wyznaczanie granic czasowych to jeden z tych nawyków, które pomogą Ci stać się osobą czynu.

Kolejnym dobrym nawykiem jest robienie małych kroków do przodu i skupianie się tylko na jednym małym zadaniu.

To naprawdę działa, bo nie czujesz się zmęczony i nie chcesz zwlekać. I nawet jeśli się boisz, jeden mały krok jest rzeczą nieistotną, dzięki której strach Cię nie sparaliżuje.

4. Zrozum, że nie możesz kontrolować wszystkiego.

Chęć przemyślenia wszystkiego po raz 50-ty może w rzeczywistości być próbą całkowitego kontrolowania sytuacji. Chcesz uwzględnić każdy możliwy przypadek, aby nie podejmować ryzyka, nie popełniać błędów ani nie wyglądać na głupca.

Ale to część prawdziwe życie, a ty po prostu próbujesz rozciągnąć swoją strefę komfortu. Każdy, z kim grasz i prowadził życie, które cię inspiruje, popełniał błędy i miał własne porażki.

Jednak w większości przypadków postrzegali takie sytuacje jako wartościowe informacja zwrotna, co może ich czegoś nauczyć. Te rzeczy, które mogą wydawać się negatywne, w rzeczywistości wiele ich nauczyły i wniosły nieoceniony wkład w ich życie.

Więc przestań próbować wszystko kontrolować. Nikt nie jest w stanie przewidzieć z góry wszystkich możliwych scenariuszy.

To oczywiście łatwiej powiedzieć, niż zrobić. Dlatego podejmuj stopniowe kroki w kierunku swojego celu.

5. Zatrzymaj się, gdy zdasz sobie sprawę, że nie możesz jasno myśleć.

Czasami, gdy jesteś głodny lub leżysz w łóżku i próbujesz zasnąć, negatywne myśli zacznij krążyć po głowie.

Mogą wyrządzić krzywdę. Trzeba nauczyć się je szybko łapać i mówić sobie: „Nie, nie, nie będziemy teraz o tym myśleć”.

Jeśli jesteś głodny lub śpiący, Twój umysł nie jest w stanie jasno myśleć i poddaje się negatywnym myślom.

Powtarzaj więc zdanie „nie, nie…” i obiecaj sobie, że spojrzysz na tę sytuację lub problem, gdy Twój umysł będzie działał znacznie lepiej.

Na przykład po zjedzeniu czegoś lub rano, po dobrym spaniu.

Zrobienie tego dobrze zajmie trochę praktyki, ale z biegiem czasu nauczysz się odkładać takie myśli na bok i czekać na lepsze czasy. Uwierz mi, kiedy ponownie spojrzysz na sytuację ze zrównoważonym nastawieniem, zdasz sobie sprawę, że w 80% przypadków problemy są albo bardzo drobne, albo nieistniejące.

A jeśli istnieje naprawdę realny problem, twój umysł jest gotowy uporać się z nim w znacznie lepszy i bardziej konstruktywny sposób.

6. Nie daj się wciągnąć w dziwne lęki.

Kolejną pułapką, w którą prawdopodobnie wpadłeś wiele razy i która popycha Cię do nadmiernego myślenia, jest to, że zaczynasz błąkać się w niejasnych obawach dotyczących różnych rzeczy. sytuacje życiowe. Twój umysł może szaleć i tworzyć straszne obrazy katastrof, które mogą się wydarzyć, jeśli coś zrobisz.

Naucz się zadawać sobie pytanie: „Szczerze mówiąc, co najgorszego może mi się przytrafić?”

A kiedy zdasz sobie sprawę, że najgorsza rzecz, jaka może Ci się przytrafić, poświęć jeszcze kilka minut i zastanów się, co możesz zrobić w tej mało prawdopodobnej sytuacji.

Przekonasz się, że najgorsze, co może się wydarzyć, zwykle nie jest tak złe, jak to, co może stworzyć Twój twórczy umysł.

Znalezienie prawdy w tym przypadku zajmuje zwykle tylko kilka minut i trochę energii, ale może zaoszczędzić mnóstwo czasu i nerwów.

7. Uprawiaj sport.

Może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale ćwiczenia fizyczne(zwłaszcza podnoszenie ciężarów) może pomóc złagodzić wewnętrzne napięcie i niepokój.

Sport Cię zmusi, a jeśli potrafisz przekroczyć granicę dzięki refleksji, pomoże Ci to dostosować myślenie w bardziej konstruktywny sposób.

8. Żyj teraz.

Jeśli spędzasz mniej czasu na myśleniu o przeszłości lub możliwej przyszłości, coraz więcej czasu będziesz spędzać nie na niepotrzebnych myślach, ale na natychmiastowej radości.

Aby pozostać tu i teraz, możesz skorzystać z trzech sposobów:

'Nie tak szybko". Cokolwiek zrobisz teraz, rób to wolniej. Poruszaj się wolniej, mów wolniej lub jedź wolniej na rowerze. W ten sposób będziesz bardziej świadomy tego, w jaki sposób korzystasz ze swojego ciała i tego, co dzieje się teraz wokół Ciebie.

Powiedz sobie: „Teraz ja…”. Wygląda to mniej więcej tak: „Teraz jestem X. A X może myć zęby, chodzić po lesie, zmywać naczynia”. To proste przypomnienie pomoże Twojemu umysłowi przestać rozmyślać i skupić się na tym, co dzieje się w danym momencie.

„Wyłącz i włącz”. Jeśli czujesz, że zagubiłeś się we własnym rozumowaniu, zniszcz tę myśl, krzycząc do siebie (oczywiście w myślach): „STOP!” Następnie ponownie połącz się z chwilą obecną, koncentrując się na otoczeniu przez zaledwie 1-2 minuty. Wykorzystaj wszystkie zmysły: dotknij, słuchaj, wąchaj.

9. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, którzy nie myślą za dużo.

Twój środowisko socjalne odgrywa dużą rolę. I to nie tylko bliskich Ci osób w prawdziwym życiu. Ale także to, co czytasz, słuchasz i oglądasz. Wpływają na to także blogi, książki, fora, filmy, podcasty i muzyka w Twoim życiu.

Zastanów się więc, czy istnieją w Twoim życiu źródła, które zachęcają i zachęcają do nadmiernego myślenia. Pomyśl także o ludziach lub rzeczach, które mają na ciebie odwrotny wpływ.

Znajdź sposób, aby poświęcić więcej czasu i uwagi osobom i rzeczom, które są dla Ciebie ważne. pozytywny wpływ na Twoje myślenie i miej mniej kontaktu z osobami, które mogą zmusić Cię do spędzania długich, niepotrzebnych myśli.

W chwili, gdy zastanawiasz się, czy kogoś kochasz, już przestałeś go kochać na zawsze.

Nie mam czasu nienawidzić tych, którzy nienawidzą mnie. Ponieważ jestem zbyt zajęty tymi, którzy mnie kochają.

Nocą, gdy spojrzysz w niebo, zobaczysz moją gwiazdę, tę, na której żyję, na której się śmieję. I usłyszysz, że wszystkie gwiazdy się śmieją. Będziesz miał gwiazdy, które potrafią się śmiać!

Kiedy wydaje się, że wszystko w życiu się wali, zacznij myśleć o tym, co zbudujesz na pustej przestrzeni.

Najlepszą rzeczą w życiu jest znalezienie kogoś, kto zna wszystkie twoje wady, błędy i słabości i nadal uważa, że ​​jesteś niesamowity.

O czym myślisz... kiedy patrzysz na księżyc?
I? - „O Tobie… i trochę o wieczności…”
Że na tym świecie nie jesteśmy nieskończeni,
Ale każdy chce znaleźć swoją gwiazdę.

Ludzie dzielą się na dwie połowy. Niektórzy wchodząc do pokoju wykrzykują: „Och, kogo ja widzę!”; inni: „Oto jestem!”

Postaram się więcej nie dzwonić
Nie wędruj po tobie w ramionach nocy.
I nie mów nikomu innemu
Że cię potrzebuję, kochanie, naprawdę, naprawdę potrzebuję.

Postaram się już nie pisać,
I nie wylewaj łez, myśląc, że ten drugi
Gotowy całować równie zachłannie,
Tonę w moich ukochanych ramionach.

Postaram się już nie śnić
W końcu nie jesteś mój, ale zawsze chciałem
I tak codziennie i wciąż od nowa
Twój uśmiech rozgrzał moją duszę.

Postaram się już nie kochać.
Takich ludzi jak ty jest naprawdę mnóstwo.
Ale wiesz... nigdy nie zapominaj
Ty... tak kochany...

Któregoś pięknego dnia zdałam sobie sprawę, że nie chcę nikomu niczego udowadniać. Zdjąłem okulary i spojrzałem na ludzi przez pryzmat cynizmu: są tacy, którzy są blisko, i tacy, którzy nie są na tej samej drodze. To, czy mnie kochają, czy nienawidzą, jest sprawą każdego.
Najważniejsze, że wiem dla kogo kupię bilet nawet do piekła i dla kogo nie pójdę do nieba.

Obiecałam sobie, że będę nadal iść do przodu i zrobię wszystko, co w mojej mocy, aby nie pójść na kompromis. Nie pozwolę nikomu naruszyć mojej integralności i się poddać. I najlepsza rada Jedyne, co mógłbym dać, to iść cały czas do przodu i nie zwracać uwagi na to, co myślą inni, po prostu iść do przodu i robić to, co uważasz za konieczne dla siebie.

Tekst piosenki Propaganda – Proud

A dni mijały
Jak ptaki na krańce ziemi.
Zimno, zamiecie i chmury niczym statki opuściły zimę.
Chciałem dotknąć
I nagle wszystko się spełni.
A niebo nie jest niebem i wiatr nie jest wiatrem,
Przeszedłem obok i nie zauważyłem.

Chór:
Ty

I nie ma znaczenia czyje, jeśli nie twoje,

Uważasz, że jestem zbyt dumny
Po prostu zamarzam, kiedy przechodzisz.
I nie ma znaczenia czyje, jeśli nie twoje,
Nawet na krańce ziemi, kiedy odejdziesz.

Przez 24 godziny na tym świecie,
Nie trzeba było mieć nadziei
Jesteś gdzieś i z kimś w jakimś mieszkaniu,
Och, gdyby tylko wszystko się spełniło.

Słowa to labirynty,
Zobaczyłabym go i
Dla mnie niebo nie jest niebem i wiatr nie jest wiatrem,
Kiedy odpowiedziałeś

Chór:

Po prostu zamarzam, kiedy przechodzisz.
I nie ma znaczenia czyje, jeśli nie twoje,
Nawet na krańce ziemi, kiedy odejdziesz.
Uważasz, że jestem zbyt dumny
Po prostu zamarzam, kiedy przechodzisz.
I nie ma znaczenia czyje, jeśli nie twoje,
Nawet na krańce ziemi, kiedy odejdziesz.

Chciałem dotknąć.

Chór:
Uważasz, że jestem zbyt dumny
Po prostu zamarzam, kiedy przechodzisz.
I nie ma znaczenia czyje, jeśli nie twoje,
Nawet na krańce ziemi, kiedy odejdziesz.
Uważasz, że jestem zbyt dumny
Po prostu zamarzam, kiedy przechodzisz.
I nie ma znaczenia czyje, jeśli nie twoje,
Nawet na krańce ziemi, kiedy odejdziesz.

Tłumaczenie piosenki Propaganda - Proud

Rysuję na asfalcie
Słowo „dość” białą kredą:
Dość kłamstw i dość bólu
Odpuść.
Rysuję białą kredą
Wszystko, czego pragnąłem od tak dawna.
Odbiór linii - kardiogram,
Serce świata cierpi rany.
Fioletowy proszek -
To Ty i ja.
Życie - jakim jesteś rekinem,
Jesteś bezzębny.
Jutro kreda zniknie w kałużach,
I dziesiątki samochodów
Zostawią po sobie ślady
Wielokolorowe opony.
Szary kamień w białych okruchach
Zostawione przez kogoś dla innych
Słowo „czekaj” i słowo „wszędzie” -
Nie pamiętam ich, zapomnę o nich.
Jeśli chcesz,
Mozesz poczekać
Szczęście w życiu
Dwadzieścia lat później
Ale nie potrzebuję
Słowo „jeśli”
Nie mogę siedzieć spokojnie.
Na miejscu...
Fioletowy proszek -
To Ty i ja.
Życie - jakim jesteś rekinem,
Jesteś bezzębny.
Jutro kreda zniknie w kałużach,
I dziesiątki samochodów
Zostawią po sobie ślady
Wielokolorowe opony.
Palce na biało, palce na niebiesko:
Biała kreda wygląda jak szron,
Niebieska kreda jest jak niebo
Ech, gdyby tylko był czerwony...
Świat jak kaleka
Osobie kolorowej trudno jest żyć w czerni.
Ukradłem kredę w piątej klasie,

Ukradłem kredę w piątej klasie,
Szkoda, że ​​nie będą w stanie udekorować całego życia.
Fioletowy proszek -
To Ty i ja.
Życie - jakim jesteś rekinem,
Jesteś bezzębny.
Jutro kreda zniknie w kałużach,
I dziesiątki samochodów
Zostawią po sobie ślady
Wielokolorowe opony.
Fioletowy proszek -
To Ty i ja.
Życie - jakim jesteś rekinem,
Jesteś bezzębny.
Jutro kreda zniknie w kałużach,
I dziesiątki samochodów
Zostawią po sobie ślady
Wielokolorowe opony...

Propaganda - rysuję słowo wystarczy na asfalcie białą kredą http://site/lyric/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D0%B3%D0%B0% D0%BD %D0%B4%D0%B0/%D1%8F-%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%83%D1%8E-%D0%BD%D0%B0-%D0% B0%D1 %81%D1%84%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B5-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%BC -%D0 %BC%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%BC-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D1%85%D0% B2%D0 %B0%D1%82%D0%B8%D1%82.htm#ixzz251NELcTp