Szczęście polega na codziennych, normalnych czynnościach, zastanawiali się psychologowie, ale czy intuicyjnie rozumiemy, jakie strategie zwiększają szczęście, czy nie? Aby dowiedzieć się, czy studenci wiedzą, Tkach i Lyubomirsky (2006) zapytali 500 studentów o strategie, których używali, aby zwiększyć swoje szczęście.

Poniżej znajdują się strategie, których użycie zgłosili uczniowie, począwszy od najczęściej używanych, a skończywszy na tych najrzadziej stosowanych. Ponadto w przypadku każdej strategii Tkach i Lyubomirsky sprawdzali związek między jej stosowaniem a poziomem szczęścia zgłaszanym przez uczniów, aby sprawdzić, czy ci, którzy zastosowali daną strategię, byli rzeczywiście szczęśliwsi.

Należy pamiętać, że jest to badanie korelacyjne. Oznacza to, że może nam jedynie powiedzieć, że dwie rzeczy – na przykład życie towarzyskie i szczęście – są ze sobą powiązane, a nie, że jedna zdecydowanie powoduje drugą. To powiedziawszy, istnieją inne badania, które rzeczywiście dostarczają dowodów na związek przyczynowy w niektórych kategoriach.

1. Życie społeczne

Przynależność społeczna (przyłączenie się, przyjęcie, członkostwo) – przebywanie z przyjaciółmi, pomaganie innym – była najczęściej zgłaszaną metodą zwiększania szczęścia. Miało to także najsilniejszy związek z rzeczywistym szczęściem ucznia. Nie ma tu niespodzianek. Eksperymenty manipulujące aktywnością społeczną ludzi wykazały, że zwiększone prowadzi do większego szczęścia. Miło jest widzieć, że strategia numer 1, najczęściej stosowana, prawdopodobnie działa!

Drugie pod względem popularności były strategie bezpośrednie, takie jak „udawanie szczęśliwego” i „uśmiechanie się”. Chociaż istnieją pewne dowody eksperymentalne potwierdzające tę tezę, Tkach i Lyubomirsky są ostrożni. Ja też byłbym ostrożny. „Udawanie szczęśliwego” może być przydatne jako strategia krótkoterminowa, ale nie jestem pewien, czy będzie przydatna w dłuższej perspektywie.

3. Osiąganie celów długoterminowych

Uczniowie dość chętnie wyznaczali sobie długoterminowe cele w zakresie osiągnięć osobistych, i trzymam się ich. Była to stosunkowo popularna strategia zwiększania szczęścia i istnieje również kilka badań potwierdzających to odkrycie. Brawo dla uczniów!

4. Pasywne sposoby spędzania wolnego czasu (zawód)

Oto pierwszy zły chłopiec. Pasywny wypoczynek, taki jak oglądanie telewizji lub granie w gry wideo, choć stosunkowo popularny, nie wykazał żadnego związku ze szczęściem. Badania eksperymentalne potwierdzają to, stwierdzając niewiele korzyści dla szczęścia z biernego spędzania czasu wolnego. A zatem po raz kolejny Czas wyrzucić idiotyczne pudełko i konsolę Xbox.

5. Aktywne spędzanie czasu wolnego

Nie ma pytań co do tego. Powszechnie wiadomo, że aktywne sposoby spędzania wolnego czasu, takie jak bieganie czy jazda na rowerze, zwiększają poczucie szczęścia. Niepokojące jest to, że zajęcia te plasują się niżej na liście niż bierne sposoby spędzania wolnego czasu.

Była to stosunkowo niepopularna strategia zwiększania szczęścia, chociaż powszechnie wiadomo, że religia i bycie szczęśliwym idą w parze. Tkach i Lyubomirsky sugerują, że przyczyną tego powiązania mogą być więzi społeczne, poczucie celu w życiu, a nawet zmniejszone spożycie alkoholu.

7. Imprezowanie i kluby

Być może, co zaskakujące, wśród studentów uniwersytetów było to stosunkowo niepopularne jako zajęcie poprawiające szczęście. I dobrze, bo ci, którzy częściej imprezowali, wcale nie byli szczęśliwsi, biorąc pod uwagę ich ekstrawersję.

8. Kontrola mentalna

To drugi zły chłopiec. Koncentruje się na myśleniu o złych myślach: kontemplacji ich i próbie ich stłumienia. Kategoria ta była istotnie powiązana z byciem nieszczęśliwym. Rzeczywiście, wcześniejsze badania wykazały, że zarówno rozmyślanie o negatywnych myślach, jak i próba ich stłumienia prowadzą do nieszczęścia.

(Przeważnie) pozytywny przekaz

Ta ostatnia kategoria kontroli umysłowej naprawdę się wyróżnia: co ona do cholery robi na liście strategii zwiększania szczęścia? Statystycznie był to najsilniejszy predyktor nieszczęścia. Sugeruje to, że znaczna mniejszość ludzi ma dokładnie błędne pojęcie o strategiach zwiększania szczęścia.

Kolejną wyróżniającą się kategorią jest bierny wypoczynek. Wszystkie pozostałe kategorie w pierwszej szóstce mają przynajmniej pewien związek ze szczęściem. Ten nie ma żadnego, a mimo to jest pod numerem 4 na liście.

Pozytywnym przesłaniem jest to, że ogólnie strategie stosowane przez ludzi w celu zwiększenia swojego szczęścia faktycznie działają. Opieramy się tutaj na samoopisach, więc ludzie mogą błędnie przedstawiać to, co faktycznie robią, ale przynajmniej przeważnie wiedzą, co powinni robić.

Szczęście to stan umysłu, kiedy jesteśmy zadowoleni ze swojego życia i pełni energii. Ale jak można do niego dotrzeć?

Przede wszystkim musimy uszczęśliwiać ludzi, którzy nas otaczają. W szczególności są to nasi krewni i przyjaciele. Jak wiadomo, emocje pozytywne (ale także negatywne) można przekazywać innym. Zatem człowiek nie może być szczęśliwy, patrząc na nieszczęśliwe twarze.

Jeśli chodzi o sukces osobisty, każdy ma inne zdanie na ten temat. Dla jednych to szczęśliwa kariera, dla innych czuła i wyrozumiała rodzina albo po prostu spokojne życie na wsi.

Jedną z uniwersalnych dróg do szczęścia jest umiejętność określenia celu i dołożenia wszelkich starań, aby go osiągnąć. Jak już zapewniałem, daje to możliwość poczucia

Względna wolność i samowystarczalność.

Tak czy inaczej, wszyscy ludzie używają własnych środków, aby osiągnąć szczęście. Jednocześnie nie zawsze udaje nam się zrealizować wszystkie założone plany. Mimo to nie należy popadać w rozpacz, gdyż nie mniej ważna jest wiara w sukces.

Chciałabym napisać o roli kosmetyku dla człowieka. Każdy człowiek marzy o idealnej skórze, ciele, włosach, paznokciach. We współczesnym świecie nie można obejść się bez kosmetyków. Mężczyźni i kobiety chcą wyglądać świetnie. Produkty zdrowotne i kosmetyczne są w tym bardzo skuteczne. Na świecie istnieje wiele różnych firm. Na przykład AVON, Oriflame, Faberlik, Mary Key, Mia.

Jeśli chodzi o mnie, kosmetyków Avon używam od 2007 roku. Ten kosmetyk jest naprawdę dla mnie. Moje usta wyglądają cudownie, skóra jest miękka. Bardzo przydatne są dla mnie różne kremy, żele, lakiery do włosów, błyszczyki, tusze i inne. Codziennie rano nakładam oczy z tuszu. Stają się bardziej wyraziste. Błyszczyk do ust pomaga moim ustom wyglądać delikatnie, lśniąco i świeżo. Jest to bardzo ważne w moim makijażu.

W kosmetykach Avon znajdują się także różne perfumy:

Na przykład Pur blanka, Prawdziwy blask, Żar. Kojarzą się z różnymi zapachami: owocowymi, kwiatowymi, świeżymi i morskimi. Jeśli chodzi o mnie, wolę Pur Blanca Blossom. Perfumy te są miękkie, kobiece i romantyczne. Jestem szczęśliwy. Polecam perfumy "Make me Wonder". To zapach dla dziewczyn kochających Wschód. Jest owocowo. W katalogu Avon znajdziesz perfumy dla mężczyzn. Na przykład Full Speed, Black Suede Touch. Mają przyjemne zapachy.

W tym katalogu możesz zobaczyć także akcesoria. Zawiera kolczyki, pierścionki i naszyjnik. Obejmuje również kopertówki i torby, parasole. Te rzeczy są bardzo ważne dla dziewcząt. Mają styl uzupełniający.

Czasem sięgam po kosmetyk marki Faberlik. Kosmetyk ten wydawany jest zazwyczaj w postaci odrębnych serii. Na jeden dzień mam serię,

W skład którego wchodzi żel, mydło, peeling do ciała, pianka do kąpieli i okład na twarz. Zapach tych produktów jest soczysty i smaczny. Oferuje zapach jabłek i prądu. Kojarzy się z jesienią.

Uważam, że zamawianie kosmetyków w katalogu jest bardzo wygodne. Można posiedzieć w domu przed komputerem lub poczytać katalog i wybrać potrzebne kosmetyki. Zamówione produkty otrzymasz przez miesiąc. Z drugiej strony jest długi. Ale zobaczysz pożądany rezultat.

Jestem pewna, że ​​ten kosmetyk pomoże Ci wyglądać świetnie. Ale nie warto go nadużywać. Naturalne piękno to Twoja zaleta. Kosmetyk to podkreśla.

Armasow Timur. Gimnazjum Alma Mater w Sankt Petersburgu, Rosja
Esej na temat język angielski z tłumaczeniem. Nominacja Mój świat.

Czym jest szczęście?

Według mnie jedną z najważniejszych rzeczy w naszym życiu jest szczęście.

Ale czym jest szczęście? Bez wątpienia jest to jedno z najbardziej kontrowersyjnych pytań wśród ludzi. Naukowcy wierzą, że szczęście powstaje tylko z materialnych, efemerycznych przedmiotów. Słownik oksfordzki mówi, że szczęście to uczucie, które odczuwamy, gdy czujemy ulgę, zadowolenie i dumę. Standardowa definicja szczęścia jest taka, że ​​jest to stan najwyższego dobrostanu i dobrego ducha. Uniwersalne znaczenie szczęścia jest akceptowane przez wszystkich. Na szczęście składa się znacznie więcej, niż większość ludzi myśli. Może być tajemnicza i nieuchwytna, poszukiwana przez wielu, ale nie przez wszystkich zdobyta.

Dla niektórych oznacza to miłość, przyjaźń lub władzę, a dla bogactwa.

Inni mogą czerpać szczęście z najprostszych rzeczy, takich jak czytanie ulubionej książki, gra na komputerze, oglądanie programów telewizyjnych i wykonywanie innych przesądnych zajęć. Niektórzy ludzie myślą, że możemy odczuwać szczęście dzięki rzeczom, które nas otaczają. Dla innych ideą szczęścia jest zdrowie, pieniądze i sława. Zgadzam się w pewnym stopniu, że wszystkie te czynniki mogą przyczynić się do szczęścia.

Ciągle otaczają nas rzeczy, które sprawiają nam radość. Nie da się ukryć, że bycie szczęśliwym to dobra rzecz. Gdyby wszyscy byli nieszczęśliwi, świat byłby bardzo ponurym i smutnym miejscem, ponieważ wszyscy byliby przygnębieni.

Dla mnie szczęście to pokój, miłość, spełnianie marzeń, zdrowie i bogactwo mojej rodziny, moich przyjaciół i myślę, że wiele osób się ze mną zgodzi. Osobiście wierzę, że prawdziwe szczęście przejawia się w naszych uczuciach, środowisku, a nawet zdrowiu. Aby być szczęśliwym w życiu, musisz odkryć, kim jesteś i docenić to, co masz. Myślę, że to stan duszy i umysłu, niewytłumaczalne uczucie w nas, chwila radości i przyjemności. Szczęście jest bezcenne.

Stan szczęścia jest tymczasowy. Trwa to tylko chwilę.

Jest wiele sposobów wyrażania szczęścia. Możemy to okazywać w naszych słowach, zachowaniu, myślach i pomysłach, ale przede wszystkim w UŚMIECHU.

Moim zdaniem jedną z najważniejszych kwestii w naszym życiu jest szczęście.

Ale czym jest szczęście? Bez wątpienia jest to jedna z najbardziej kontrowersyjnych kwestii. Naukowcy uważają, że szczęście jest efemeryczne. Według słownika oksfordzkiego szczęście to uczucie, które odczuwamy, gdy jesteśmy wolni, zadowoleni i dumni. Standardowa definicja szczęścia jest taka, że ​​jest to stan najwyższego dobrostanu Miej dobry nastrój. Uniwersalne znaczenie szczęścia jest akceptowane przez wszystkich. Tak naprawdę szczęście to znacznie więcej, niż większość ludzi myśli. Może być tajemnicza i iluzoryczna, przez wielu pożądana, ale nie każdy to odczuwa.

Dla niektórych oznacza miłość, przyjaźń lub władzę, dla innych oznacza bogactwo.

Niektórzy czerpią radość z prostych rzeczy, takich jak czytanie ulubionej książki, gra na komputerze, oglądanie telewizji i korzystanie z innych zajęć. Niektórzy uważają, że możemy odczuwać szczęście dzięki rzeczom, które nas otaczają. Dla innych ideą szczęścia jest zdrowie, pieniądze lub sława. Zgadzam się, że wszystkie te czynniki mogą przyczynić się do szczęścia.

Ciągle otaczają nas rzeczy, które sprawiają nam radość. Nie ulega wątpliwości, że bycie szczęśliwym jest dobre. Gdyby wszyscy byli nieszczęśliwi, świat byłby bardzo ciemnym i smutnym miejscem, ponieważ wszyscy byliby przygnębieni.

Dla mnie szczęście to pokój, miłość, spełnienie marzeń, zdrowie i dobre samopoczucie mojej rodziny, moich przyjaciół i myślę, że wielu się ze mną zgodzi. Osobiście wierzę, że prawdziwe szczęście wpływa na nasze uczucia, środowisko, a nawet zdrowie. Aby być szczęśliwym w życiu, musisz odkryć, kim jesteś i docenić to, co masz. Myślę, że to stan duszy i umysłu, niewytłumaczalne uczucie w nas, chwila radości i przyjemności. Szczęście jest bezcenne.

Ale stan szczęścia jest bardzo krótkotrwały. Trwa to tylko chwilę.

Jest wiele sposobów, aby pokazać, że jesteś szczęśliwy. Możemy to demonstrować naszymi słowami, zachowaniem, myślami i pomysłami, ale najczęściej robimy to poprzez uśmiech.