Ciągły, celowy ruch stał się dla większości ludzi normą życia, jednak dla wielu codzienność nadal jest chaotyczna, co sprawia, że ​​rozglądasz się i zastanawiasz, jak innym udaje się osiągnąć znacznie więcej w krótszym czasie?

Sztuka nadążania za wszystkim to sposób na przetrwanie przy jednoczesnym zachowaniu zdrowia psychicznego, wyglądu, siły i cieszenia się codziennymi zmartwieniami. Właśnie dlatego powstają książki o zarządzaniu czasem, które przydadzą się nie tylko ciężko pracującym kobietom, ale także nie mniej zapracowanym gospodyniom domowym.

W specjalnej recenzji strony - 7 książek
o zarządzaniu czasem.

Gleb Archangielski. „Napęd w czasie. Jak mieć czas na życie
i praca"


Być może dzięki tej książce możesz bezpiecznie rozpocząć drogę do normalizacji harmonogramu swojego życia. Jest dostępny i w prostym języku Przedstawiono główne przyczyny niezrozumienia ceny każdej upływającej minuty. Wydaje się, że wszystko, co napisał autor, jest już nam znane, ale z jakiegoś powodu nie możemy wdrożyć kilku proste zasady, odkładając na później. Gleb Archangielski szczegółowo opisuje przebieg działań prawdziwe przykłady, daje uniwersalne rady, które mogą przydać się nie tylko w biznesie, ale także w życiu codziennym.

Swieta Gonczarowa. „Zarządzanie czasem dla mam.
7 przykazań zorganizowanej mamy”


Prędzej czy później każda kobieta staje przed problemem jakim jest brak czasu na coś osobistego ze względu na pojawienie się dzieci. Ta książka jest niesamowitą pomocą dla kobiet w równomiernym rozmieszczeniu czasu i oszczędzaniu energii na to, co wydaje się ważne, ale w rzeczywistości zastępuje sprawy bardziej priorytetowe. Muszę powiedzieć, że jest to propozycja nie tylko dla dojrzałych mam, ale także dla przyszłych mam, dla kobiet, które wiedzą, jak to jest robić wiele rzeczy na raz, a jednocześnie opiekować się kimś innym niż sobą. A co najważniejsze, Sveta Goncharova uczy kobietę, aby najpierw dbała o siebie.

Davida Allena. „Jak uporządkować sprawy.
Sztuka bezstresowej produktywności”


Jeśli przeczytasz po kolei wszystkie książki o zarządzaniu czasem, możesz prześledzić szereg prostych i dość oczywistych metod, których z tego czy innego powodu nie możemy zastosować w praktyce. Wydaje się, że David Allen napisał swoją książkę specjalnie z myślą o ludziach kreatywnych, których wyróżnia szczególne podejście do kwestii porządku (nie bez powodu „nieporządek twórczy” jest tak powszechny). Jego książka podaje szczegółowe zalecenia, jak uwolnić umysł od obsesyjne myśli o niedokończonych sprawach i o niczym nie zapomnieć. Twórcze podejście i jego schemat „organizowania spraw osobistych” gwarantują zmiany w zwykłej niestabilności.


Mark Forster proponuje niezwykłe podejście do zwyczajowych podstaw zarządzania czasem, dzieląc listę zwykłych zadań na te, które można porzucić i te priorytetowe, wymagające natychmiastowej realizacji. Autor uczy rezygnowania z nieefektywnych działań na rzecz produktywności, aby zredukować koncentrację zatrudnienia do wielkości, która będzie wygodnie rozłożona w dostępnym czasie. Książka uczy, jak zarządzać swoją uwagą w trosce o jakość swoich obowiązków.

Erin Doland. "Uprość swoje życie. Jak się zorganizować
w pracy i w domu”


Erin sugeruje rozpoczęcie życia od zera, całkowicie zmieniając swoje podejście do domu, pracy, życia codziennego i osobistego w ciągu zaledwie siedmiu dni. A potem ciesz się efektem. Aby to zrobić, wystarczy codziennie zarezerwować trochę czasu na uporządkowanie spraw, także w głowie. Książka zawiera wiele porad, które pomogą Ci skoncentrować się i uporządkować swoje sprawy bez przypadkowego. Doskonały motywator, jeśli masz ochotę.

Jana Franka. „Muza i potwór. Jak się zorganizować
kreatywna praca"


Autor opisuje swoje osobiste doświadczenie biznes, zapraszając nas do wypróbowania kilku prostych, ale bardzo skuteczne metody. Studiując je, na pewno chcesz je wypróbować, a nie jutro, ale teraz. Na przykład Yana sugeruje stosowanie naprzemiennego zajęcia i odpoczynku: 45 minut pracy i 15 minut odpoczynku, 5 dni w trybie standardowym i kilka dni odpoczynku, 4 godziny pracy rano i po przerwie - kolejne 4 godziny pracy w godzinach wieczornych. Bardzo kreatywna i co ważne kobieca.


Co innego, gdy spraw do załatwienia jest mnóstwo i nie ma na nie czasu, a zupełnie inną jest brak koncentracji na szczególnie ważnych sprawach, których może być bardzo mało. Poza tym nasze życie dostarcza wielu okazji do uwolnienia adrenaliny, a kiedy wracamy do codziennych zajęć, nie czujemy jej zapachu. Stąd roztargnienie, brak koncentracji, niska wydajność. Autor proponuje strategię znalezienia „złotego środka”, za pomocą jasnych przykładów kieruje myśli we właściwym kierunku, gdzie nie ma już miejsca na apatię i obojętność.

Tekst: Victoria Ionichevskaya

Zasada nr 1. Planowanie

Tak, tak, dokładnie planowanie. Na początku starałam się stworzyć szczegółowy harmonogram i ściśle go przestrzegać – to był mój największy błąd. Nie musisz dostosowywać swojego życia do harmonogramu, musisz dostosować swój harmonogram do swojego życia. Na początek kupiłam duży pamiętnik, w którym było miejsce na planowanie roku, miesiąca, tygodnia i każdego dnia. Stopniowo nauczyłam się robić różne listy i plany: listę zakupów, menu na tydzień (aby kupić wszystkie produkty z wyprzedzeniem), listę rzeczy, które chcę kupić, listę prezentów na nadchodzące święta. Co zaskakujące, wszystko to natychmiast pozwoliło zaoszczędzić ogromną ilość czasu i pieniędzy. Teraz nie mogę żyć bez pamiętnika, poza tym, że wszystko zapisuję, kiedy zasypiam, to tak jakby mówię to sobie, myślę, że to pomaga o niczym nie zapomnieć.

Kiedy urodziła nam się córka, już po pierwszym miesiącu zaczęłam ją przyzwyczajać do jasnego, codziennego rytmu dnia i wiadomo, łatwo ulegała i żyła według reżimu. Teraz z łatwością dostosowuję się do jej rutyny i planuję rzeczy do zrobienia podczas jej snu.

Zasada nr 2. Pozbądź się pożeraczy czasu

Dla mnie był to punkt najłatwiejszy do zrozumienia i jednocześnie najtrudniejszy do wdrożenia. Autorzy książek o zarządzaniu czasem radzą rejestrować wszystko, co dzieje się w ciągu dnia, minuta po minucie, a następnie identyfikować, co zajmuje najwięcej czasu i próbować ograniczać i optymalizować te koszty. Było już dla mnie jasne, co jest „pożeraczem czasu” w moim życiu – telewizja, telefon, Internet, ICQ.

Teraz zabawnie wspominam, że kiedyś mogłem spędzić cały wieczór, oglądając zdjęcia innych ludzi, dyskutując o najróżniejszych bzdurach z przyjaciółmi i tak dalej. Pomogły drastyczne środki - w moim mieszkaniu telewizor jest tylko w kuchni, oglądam wiadomości przy śniadaniu, czasami włączam go w tle, gdy gotuję, staram się komunikować z ludźmi na żywo, spędzam minimum czasu na telefonie i ICQ. Szczerze mówiąc, nie zawsze to się sprawdza. Jednakże wyeliminowanie osób marnujących czas pozwoliło mi zaoszczędzić wiele godzin dziennie.

Zasada nr 3. Połączenie

Zawsze można znaleźć rzeczy, które można połączyć. Na przykład, gdy idę z dzieckiem śpiącym w wózku, słucham audiobooków; Podczas gotowania powtarzam angielski i francuski; kiedy moja córka jest kapryśna i prosi o trzymanie, włączam muzykę i tańczę z nią oraz wykonuję proste ćwiczenia typu ćwiczenia; Nawet w ciągu trzech minut, jakie zajmuje obiad, aby podgrzać się w kuchence mikrofalowej, zawsze staram się zrobić coś w kuchni – podlać kwiaty, wytrzeć kurz, wytrzeć półki w lodówce. Najważniejsze jest wyrobienie w sobie nawyku łączenia, z czasem nie będzie już potrzeby podejmowania w tym celu wysiłków, wszystko stanie się samo.

Zasada nr 4. Zrób wszystko na czas

To zdanie może wydawać się nudne, ale nie można odkładać rzeczy na później, im więcej zrobię dzisiaj, tym mniej rzeczy zostanie na jutro. O wiele łatwiej jest umyć talerz po posiłku, niż wieczorem górę naczyń. Wszyscy to rozumiemy, ale niestety nie zawsze możemy zastosować to w praktyce. Szczerze mówiąc, po prostu zmuszałam się do robienia wszystkiego na czas, wkładałam w to wysiłek i z czasem weszło mi to w nawyk. Dotyczy to również zakupów, w tygodniu planuję gotować i kupować jedzenie na przyszłość, wieczorem mój mąż kupuje tylko mleko i kefir. Dla wygody korzystam ze sklepów internetowych, dla niektórych odpowiednie są duże supermarkety, najważniejsze jest to, żeby nie tracić czasu w sklepach na stanie w kolejkach, a to pozwala zaoszczędzić sporo pieniędzy.

Zasada nr 5. Postęp

Pierwszą rzeczą, którą nabyła nasza młoda rodzina, były sprzęty ułatwiające prace domowe: pralka, kuchenka mikrofalowa, blender i parowar, odkurzacz i tak dalej. I dopiero wtedy pojawiły się szafy i telewizor. Dla mnie osobiście są to bardzo ważne rzeczy, ponieważ bardzo lubię gotować, a wydając pieniądze raz, oszczędzam czas każdego dnia.

Zasada nr 6. Porządek w domu

Każdy z nas, bez wyjątku, słyszał przynajmniej coś w swoim życiu o Feng Shui, depozytach i pozytywna energia, ale nie każdy może to zastosować w praktyce. Kiedy próbowałam posprzątać gruz w mieszkaniu, było mi przykro z powodu każdej niepotrzebnej rzeczy, wydawało się, że na pewno przyda się tu i tam, i wtedy, i wtedy... Ale rzeczy piętrzyły się i piętrzyły. Teraz kieruję się tą zasadą: każdego dnia trzeba pozbyć się jednej niepotrzebnej rzeczy. I wiesz, jakkolwiek śmiesznie to zabrzmi, w moim mieszkaniu stało się mi łatwiej oddychać! Wyrzucając stare rzeczy, wydaje się, że robimy miejsce na nowe.

Jeśli chodzi o sprzątanie. Szczerze mówiąc, od dzieciństwa nie lubiłem generalnego sprzątania w soboty. Znalazłem inny sposób na utrzymanie domu w czystości. Codziennie poświęcam 15 minut na obowiązki domowe, dla wygody ustawiam timer i przez 15 minut aktywnie sprzątam. Nie ma znaczenia, czy jest weekend, czy święto, czy jestem zmęczony, czy zajęty, zawsze mogę przeznaczyć 15 minut z 24 godzin dziennie. A wiecie, półtora miesiąca później już musiałam się głęboko zastanowić, co dzisiaj umyć i posprzątać. Wypróbuj – jest naprawdę bardzo skuteczny. Wraz z pojawieniem się dziecka oczywiście wzrosły codzienne obowiązki, więc robię to tak: podczas porannej drzemki mojej córki wykonuję codzienne obowiązki: piorę, prasuję jej ubrania, myję podłogę, a potem te same 15 minut czystości .

No i jeszcze jedna mała uwaga dotycząca utrzymania porządku w domu, codziennie przed pójściem spać, nieważne jak bardzo jestem zmęczony, odkładam wszystkie rzeczy na swoje miejsca, kuchnię, pokój, pokój dziecięcy - wszystko powinno pozostać czyste i porządek na noc.

Zasada nr 7. Asystenci

Bardzo często piszą, że wszystkie prace domowe należy wykonywać wspólnie z dziećmi, ja nie mam takiego doświadczenia, bo dziecko jest jeszcze małe, więc wolałabym podzielić się swoim doświadczeniem z angażowaniem męża w prace domowe. Jak każdy mężczyzna, mój mąż jest strategiem, myśli globalnie, robi wielkie plany, myśli o projektach, ale nigdy z własnej inicjatywy nie zajmie się klejeniem płytek, odkładaniem rzeczy, ostrzeniem noży. Zdarzyło się, że prosiłem o kilka miesięcy o przyklejenie kawałka upadłej tapety i nadal pozostały w tym samym miejscu, a on tylko wzruszył ramionami, że przypomniałem mu w złym momencie.

Teraz wydaje mi się śmieszne, że kiedy były kłótnie i skandale, łzy i urazy z powodu jakiejś przysięgi. Któregoś dnia po prostu usiedliśmy przy stole negocjacyjnym i postanowiliśmy, że w każdy weekend będzie poświęcał trochę czasu na obowiązki domowe, jak i kiedy – sam decyduje, rezerwuje sobie dogodny dla siebie czas, do piątku po prostu przygotowuję listę co powinien zrobić. I wiesz, dzięki temu zniknęły wszystkie problemy, cała praca człowieka została wykonana, wszystko zostało przybite, przyklejone, przeniesione i tak dalej.

Zasada nr 8. Moje dziecko

Wiecie, jedna z moich koleżanek, jak wróciła do pracy po urlopie macierzyńskim, powiedziała, że ​​teraz pracując 8 godzin dziennie plus 2-3 godziny na dojazdy, spędza z dzieckiem znacznie więcej czasu niż wtedy, gdy przez całe życie siedziała w domu dzień. To właśnie ograniczenie czasu nauczyło ją efektywnie go wykorzystywać. Jaki wniosek wyciągnąłem dla siebie – spędzaj czas z córką tak aktywnie i różnorodnie, jak to tylko możliwe. Zwróć uwagę na matki z dziećmi w piaskownicy. Jedna matka siedzi na ławce ze znudzoną miną, od czasu do czasu krzyczy na dziecko, druga aktywnie się bawi, rozmawia, komunikuje i uczestniczy w tym procesie. Te matki spędzają tyle samo czasu, ale efekt takich zajęć będzie inny.

Teraz, gdy moja córka nie śpi, jasno planuję, co z nią zrobić. W ciągu dnia zawsze mam czas na różne masaże od zwykłego głaskania po masaż logopedyczny, gimnastykę dynamiczną, ćwiczenia na fitballu, gry palcowe, czytam książki, czasami po prostu śpiewam z nią piosenki i tańczę, uczę ją poruszać, chwytać, poznawać ten świat. W sprzedaży jest tak ogromna liczba gier edukacyjnych, tyle literatury, podręczników, lekcji wideo - zajęcia można znaleźć dla każdego wieku, a nawet dla najbardziej aktywnego dziecka.

Zasada nr 9. Odpoczynek

Czym młoda matka różni się od zwykłego pracownika, nawet przy najbardziej skomplikowanej produkcji? Nasz dzień pracy nie kończy się o godzinie 18.00, trwa całą dobę i tydzień pracy nie kończy się w piątek, nie ma dni wolnych, wakacji ani dni wolnych.

Prace domowe nigdy się nie skończą, a sześciomiesięczne dziecko nigdy Ci nie powie – Mamo, odpocznij, dzisiaj pobawię się sama! Zmuś się do odpoczynku!!! Po prostu wymuś to.

Zapraszaj gości, wychodź z rodziną za miasto, odwiedzaj rodziców, przyjaciół, do parków, kin – postaraj się zaplanować sobie jakąś rozrywkę na każdy wolny dzień. Nigdy nie będziesz mógł po prostu odpocząć w domu, zawsze będzie coś do zrobienia, a weekend minie i wymęczy Cię jeszcze bardziej niż dni powszednie.

A co najważniejsze, zostaw choć trochę czasu dla siebie, nawet 15-20 minut, co pomoże Ci zregenerować siły.

I pamiętajcie, że wszystkiego jeszcze nie da się zrobić, nie starajcie się co sekundę być super mamą, super żoną czy super synową, świat nie jest idealny, ale do ideału trzeba dążyć , nie poddawaj się drobnym niepowodzeniom, witaj każdy nowy dzień z uśmiechem, kochaj siebie i swoich bliskich, ciesz się każdą minutą życia, a na pewno znajdziesz czas na pracę, relaks i samodoskonalenie.

Nazywam się Natalia Martyanova, mam 29 lat.

Może zacznę od dzieciństwa. Urodziłam się jako raczej harmonijna dziewczyna, z poczuciem obecności, że jestem obserwowana, opiekowana, kochana i chroniona. Nawet gdy dużo płakałam lub byłam zdenerwowana, było mi ciepło w środku, coś mnie uspokajało, otulało światłem i nie dało się już płakać. Często rano budziłam się jak w błogości, ciężko opisać te uczucia, bałam się poruszyć, żeby dłużej pozostać w tym stanie. Od urodzenia żyję w dwóch światach jednocześnie, wewnętrzny jest większy od zewnętrznego, jestem jakby obserwatorem.

W wieku 14 lat po raz pierwszy zobaczyłam przyszłość, bałam się i nie chciałam widzieć niczego innego. Ogólnie jestem bardzo kreatywna osoba z dużą wyobraźnią, a kiedy widzisz przyszłość, nie rozumiesz, czy to naprawdę jest to, czy tylko twoja wyobraźnia szaleje. Od tego momentu zacząłem rozwijać w sobie najróżniejsze zdolności, nie mogłem ich w żaden sposób kontrolować, po prostu nie rozumiałem, co się ze mną dzieje. Zwykle objawiały się w sytuacjach awaryjnych.

Do 21 roku życia żyła bardzo szczęśliwie, z miłością w duszy. W wieku 20 lat zacząłem czuć niesamowitą siłę, ogromne zdolności i możliwości. Po prostu zacząłem się rozdzierać, nie wiedziałem, dlaczego mi to wszystko dano. I pamiętam w Nowy Rok, stoję na ulicy i czując tę ​​moc, podniosłam głowę do nieba i powiedziałam: „Boże, po co mi to wszystko?” czy po co, nie pamiętam dokładnie. Potem ja i moje życie zaczęliśmy się rozpadać. Miłość zaczęła opuszczać moją duszę. Zaczęły mi wypadać włosy, paznokcie i zęby, skóra zrobiła się prawie sina, zaczęłam płakać bez powodu, czułam się, jakbym umierała i nie mogłam nic zrobić. Świat zaczął tracić kolory, moja dusza stawała się coraz bardziej ponura, a ja zacząłem odczuwać agresję.

Przypadkowo pojechałem do Gelendzhik na wakacje. Tam stało się dużo łatwiej, znów poczułam miłość, ale moje ciało wciąż powoli się pogarszało. Kiedy wróciłem do domu, byłem bardzo chory, coś złego działo się z moim gardłem. A tu leżę i czuję śmierć, pustkę, chłód w środku. Uratowało mnie to, że zacząłem pisać opowiadanie, forma poetycka. I w nim, pisząc, doszłam do wniosku, że miłość jest ważniejsza niż cokolwiek na świecie, jakoś intuicyjnie. Zanim zdążyłem dojść do siebie, poszliśmy z dwoma przyjaciółmi na spacer do lasu. To był listopad, ten miesiąc jest dla mnie najtrudniejszy, teraz powiem dlaczego.

Chodziliśmy beztrosko, wygłupialiśmy się, śmialiśmy i robiliśmy zdjęcia. Musiałam wymyślić zakończenie swojej historii, szukałam inspiracji. Okazało się, że się zgubiliśmy, ale jakoś specjalnie się nie martwiliśmy, bo... Nasz las jest mały i wszystkie ścieżki prowadzą do miasta. W niektórych miejscach leżał już śnieg, znalazłem polanę, dość nietypową jak na listopad. Była porośnięta bujną, zieloną trawą. Od razu zapragnęłam położyć się na trawie i odpocząć, więc tak zrobiłam, rozkładając ręce i nogi na boki. Moja przyjaciółka Katya, patrząc na mnie, powiedziała: „Świetnie leżysz” i położyła się na mnie, całkowicie powtarzając mój kontur. Trwało to około minuty. Zrozumiałem, że coś jest nie tak, nie powinno tak być, to wszystko było bardzo dziwne, chciałem ją ode mnie zabrać, ale nie mogłem się ruszyć. Wstaliśmy i jak gdyby nic się nie stało, poszliśmy do domu. Oczywiście z wielkim trudem dotarliśmy do miasta, ale nadal nie mogliśmy znaleźć drogi.

Wszystko się zmieniło, zacząłem zamieniać się w Katyę, a Katya we mnie. Co więcej, odczuwałem straszliwą udrękę psychiczną, a ona promieniowała szczęściem. Przez około rok byliśmy reinkarnowani. A teraz znowu listopad i wtedy Katya, patrząc na mnie, mówi, że stałam się taka jak ona, a ja mówię, że jest taka jak ja. Wszystko było jak w filmie, wyjęliśmy zdjęcia, porównaliśmy i byliśmy zszokowani. Dopóki Katya sama nie zrozumiała, co się stało, z jakiegoś powodu nie mogłem jej powiedzieć, że zamieniamy się w siebie, jak klątwa, o której nie można rozmawiać. I dlaczego inni niczego nie zauważają? Zmieniła się moja sylwetka, nawyki, upodobania, otoczenie, stałam się Katią, a ona mną. Czasami nawet nazywali mnie Katyą, a ona nazywała ją Nataszą. To to samo, co przeniesienie się do innego ciała bez umierania lub przeżycie dwóch żyć w jednym życiu, absolutnie różni ludzie. To tak, jakbyś się dopiero narodził, masz nowe ciało, świadomość, życie i pamięć minione życie został. Trudno to wszystko opisać słowami.

Zaczęliśmy odczuwać dyskomfort, chcieliśmy odzyskać swoje ciało i życie. Zaczęliśmy szukać sposobów, obejrzeliśmy wszystkie filmy, w których ludzie przemieniają się w siebie. Zastanawialiśmy się nawet nad znalezieniem tej polany i wykonaniem tych samych czynności. Zaczęli szukać pozytywów i próbowali zaakceptować sytuację. Kolejną moją umiejętnością jest to, że czasami poprzez sny znajduję się w innych światach i w tym świecie pojawia się najpierw ostrzeżenie, albo jakby ludzie wokół mnie zaczęli mówić dziwne rzeczy, zaczynam czuć się bardzo śpiący. Ogólnie rzecz biorąc, inne światy istnieją równolegle z naszym, jak widmo, i jest ich wiele, jest ciemność i światło. Tak więc z Katyą mogliśmy wejść w inny świat, pozostając w tej samej rzeczywistości, był w lesie, byli tam ludzie, ale byli jak tło, Siergieja Nikołajewicza trudno to wszystko opisać, myślę, że mnie rozumiecie , to było niezwykłe. Zdałam sobie sprawę, że przy niej możemy wiele zdziałać, ale ponieważ nie mieliśmy wiedzy i wszystko działo się spontanicznie, uznaliśmy, że najlepiej będzie jak najszybciej wrócić do swojego życia.

I znowu w listopadzie, znowu rok później, spotkaliśmy Arinę, okazała się wiedźmą. Powiedzieliśmy jej wszystko i poprosiliśmy o pomoc, zgodziła się. W jej domu, na podłodze, na białych kocach ze świecami, wykonała z nami jakiś rytuał, strasznie się trzęsliśmy. Zapytaliśmy ją, co się z nami stało, wyjaśniła na swój sposób, że zostaliśmy zaczarowani i nasze losy zostały splecione w węzeł. I powoli, w ciągu roku, zaczęliśmy odzyskiwać zmysły, tyle że nie jesteśmy już tacy sami, jak byliśmy, teraz, łącząc doświadczenie dwóch żyć, staliśmy się zupełnie innymi ludźmi. Wszystko to trwało dokładnie trzy lata. Teraz wiem, że tak właśnie wygląda wymuszona droga do oddzielenia się od ludzkiego szczęścia. Dzięki temu wydarzeniu przeżyłem i dostałem kolejną szansę. Jesteśmy bardzo wdzięczni Bogu za to bezcenne doświadczenie.

Nasze życie potoczyło się swoim biegiem, nasze losy potoczyły się równolegle, ja nadal cierpiałam psychicznie, wciąż brakowało miłości i zrozumienia. Oboje poślubiliśmy wspaniałych młodych mężczyzn. Katya miała syna. Kiedy mój mąż i ja zdecydowaliśmy się na dziecko, on niespodziewanie zakochał się w zamężnej dziewczynie i rozwiedliśmy się. Wiedziałem o twoich książkach, ale nie byłem nimi szczególnie zainteresowany. Po rozwodzie jakoś pojawili się sami niezbędnych ludzi który mnie prowadził, kupiłem wszystkie Twoje książki i zacząłem ciężko pracować. Wiele się w życiu wyjaśniło, wszystko się ułożyło, moja dusza ożyła, poczułam prawdziwą miłość, która od niczego nie zależy, zostałam wyleczona z ciężkich alergii. Zobaczyłam, że przy tak niskim poziomie miłości nie możemy mieć dzieci, a rozwód był skutkiem mojego dalekosiężnego pożądania. Jestem wdzięczny Bogu za opiekę nad moją duszą. Czuję, że mój mąż wróci trochę później.

Łatwo się porządkuję, ale w przypadku przyszłych dzieci nie wychodzi to zbyt dobrze, ale próbuję. Nasza rasa wymiera, mężczyźni są bardzo słabi, dwóch moich wujków to alkoholicy, trzech kuzyni osoby niepełnosprawne, mój tata też jest bardzo słaby na sercu, ma nietolerancję ból serca, więc nie może pracować, obraża się i natychmiast rezygnuje. Wszyscy rodzą te same dziewczyny i moją siostrę, ona nie jest żoną męża, a moi kuzyni są rozwiedzeni, tak jak ja. Moi rodzice też są po rozwodzie. Mama nienawidzi taty.

Od urodzenia nie mogłam zaakceptować taty, budził we mnie nieprzyjemne uczucia, często śniło mi się, że mam innego tatę, nie rozumiałam dlaczego tak jest. Jest bardzo dobry, dobroduszny, wszystko rozumie, kiedy zaczęłam czytać Twoje książki, tata zainteresował się rysunkiem. Widziałem związek, że odrzucenie ojca prowadzi do odrzucenia losu, a w konsekwencji także samego siebie. Bardzo chciałem rozwiązać ten problem. Znalazłam wyjaśnienie, dowiedziałam się, że tata chciał chłopca zamiast mnie i moja dusza, czując to, poczuła się na niego urażona, po tym odkryciu stało się łatwiejsze. Oczywiście karmicznie jest tam coś poważniejszego, ale nie jestem tego pewien.

Ogólnie rzecz biorąc, w mojej rodzinie wszyscy dobrzy ludzie, proste, mama i siostra są bardzo ofiarne, zawsze dają więcej niż otrzymują, tata i ja jesteśmy trochę słabsi, ale jesteśmy bardzo dobroduszni. Wszyscy bardzo przez siebie cierpimy. Jestem dla taty, żeby miał depresję, moja mama jest dla mnie, że nie jestem mężatką, moja siostra jest dla mnie i mojego taty. Wszystkich bardzo kocham, choć nie jest nam łatwo. Przypomniałem sobie, że we śnie powiedzieli mi, że mój tata miał wiele aborcji, zrozumiałem, że to było w jego rodzinie, jego matka naprawdę miała wiele aborcji, czyli ciągle zabija miłość w swojej duszy. Ogólnie rzecz biorąc, informacje często przychodzą do mnie w snach, wyjaśniają niezrozumiałe sytuacje, a nawet pokazują mi, kto mnie obraził lub komu zazdrościłem. Jest to dla mnie cenne i bardzo pomaga mi w życiu.

Zauważyłem też, że kiedy byłem żonaty, nieustannie tłumiłem siebie, swoje pragnienia i aspiracje ze względu na kochany, a kiedy się rozwiodłam, wszystko wyszło na jaw, spełniły się wszystkie moje pragnienia i marzenia, ponownie się rozpoznałam. Teraz zdałem sobie sprawę, że możesz urzeczywistnić siebie, kiedy jesteś żonaty; nie ma potrzeby przywiązywać się tak bardzo i tłumić siebie.

Starałem się pisać bardzo krótko, przez to mogło wyjść trochę sucho.

Dziękuję za Waszą pracę i troskę o ludzkość. Pomagacie zagubionym duszom wrócić do domu, z powrotem do Boga.

Natalia Władimirowna

Czasu nie da się cofnąć, dlatego jego wartość trudno przecenić. Straconego czasu nie da się odzyskać. Każdy dorosły i niezależny człowiek ma prawo zarządzać swoim czasem. Ale dlaczego niektórym udaje się zrobić wszystko, a innym nie starcza dwudziestu czterech godzin na dobę? Jak ogarnąć wszystko bez narażania zdrowia fizycznego i psychicznego?

Nie da się zarządzać czasem w pełnym tego słowa znaczeniu. Zarządzanie oznacza umiejętność racjonalnego wykorzystania czasu, abyś mógł robić wszystko, na co masz ochotę.

Planowanie księgowe i operacyjne czasu definiuje się jako (w tłumaczeniu z języka angielskiego jako „zarządzanie czasem”).

Zarządzanie czasem pozwala na organizację czasu pracy i czasu prywatnego w ramach jednego dnia do tygodnia. Aby określić umiejętność organizowania życia w ogóle, wprowadzono pojęcie zarządzania życiem (przetłumaczone z języka angielskiego jako „zarządzanie życiem”).

Istnieje opinia, że ​​wiedza o zarządzaniu czasem tylko pomaga w pracy i jest potrzebna tylko liderom i menedżerom. To jest źle. Zarządzanie czasem przyda się każdej osobie, która chce zorganizować swój czas i nauczyć się efektywnie go wykorzystywać. Inżynier, gospodyni domowa i uczeń chcą wiedzieć, jak zwiększyć produktywność i zaoszczędzić czas, ponieważ wszyscy pracują.

Podstawowe zasady zarządzania czasem ci powiedzą zajęta osoba jak ogarnąć wszystko zarówno w pracy, jak i w domu, bez szkody dla zdrowia.

Zasada efektywnego zarządzania czasem: czas mierzy się nie minutami, ale wydarzeniami. Musisz mierzyć czas wydarzeniami i działaniami życiowymi. To niezwykłe postrzeganie czasu da człowiekowi poczucie pełni życia.

Główna idea zarządzania czasem: czas należy spędzać na najważniejszych rzeczach w życiu.

Jak ogarnąć wszystko, jeśli nie jest jasne, co dokładnie należy zrobić? Aby zarządzać czasem, musisz nauczyć się:

  1. priorytet;
  2. zdefiniować osiągalne, konkretne i jasne cele;
  3. zaplanuj swój dzień, tydzień, życie.

Harmonogram

Zarządzanie czasem zaczyna się od zaplanowania dnia. Dobrze, gdy ktoś wie, jak ułożyć plan dnia, a jeszcze lepiej – zapisać go w pamiętniku. Cele, założenia, plany i harmonogram dnia spisane na papierze mają większe szanse na osiągnięcie niż te, które nie są spisane.

Tworząc codzienną rutynę, człowiek lepiej pamięta, co ma zrobić. I nie będziesz w stanie niczego zapomnieć, bo wszystko jest zapisane!

Kolejnym pozytywnym aspektem codziennej rutyny jest podział zadań na ważne i mniej ważne. Nagranie dokładny czas Kiedy jakieś zadanie wymaga wykonania, człowiek dzieli wszystkie zadania na pilne, priorytetowe i te, które można odłożyć na jakiś czas.

Codzienność porządkuje i zobowiązuje człowieka do odpowiedzialności i punktualności. Musisz starać się ściśle przestrzegać harmonogramu.

Wskazówki, które pomogą Ci trzymać się codziennej rutyny bez wychodzenia z szeregu:

  • Zamówienie

Aby nie tracić czasu na szukanie rzeczy, należy je utrzymywać w porządku. Każda rzecz powinna mieć swoje miejsce, aby nie pamiętać, gdzie została pozostawiona.

Jeśli ktoś ma wszystko na półkach na biurku w sensie dosłownym, to wszystko jest również na półkach w jego głowie w sensie przenośnym. Dobra gospodyni domowa ma wszystkie przybory kuchenne i domowe, pościel i jedzenie na swoim miejscu, oznakowane i posortowane.

  • Rozproszenia

Jak ogarnąć wszystko, gdy dookoła jest tyle rozpraszaczy? Telewizja, telefon, Internet, rozpraszające zapachy, dźwięki – to wszystko pochłaniacze czasu, przez które człowiek wytrąca się z harmonogramu. Powinien być czas na komunikację, relaks i rozrywkę, ale powinien on być również uwzględniony w harmonogramie.

Jeśli jest zbyt wiele czynników rozpraszających, należy podjąć kroki, aby je wyeliminować. Tak, znajoma, która dzwoni tylko po to, żeby porozmawiać, może się obrazić, jeśli jej tego odmówi. Ale czy potrzebujesz przyjaciela, który nie rozumie, że teraz nie ma czasu z nią rozmawiać i nadal ją dręczy?

  • Automatyzmy

Niektóre codzienne procedury można zautomatyzować. Wykonując je, rób coś innego w tym samym czasie. Na przykład dziewczyna chce samodzielnie nauczyć się języka obcego, ale nie może znaleźć czasu na naukę, ponieważ jest zajęta pracami domowymi. Identyfikuje nawykową czynność, którą wykonuje automatycznie (mycie naczyń) i robiąc to, uczy się języka (słuchanie samouczka w formacie audio).

  • Odpoczynek

Ludzie wytrwali i pracowici, odpowiadając na pytanie: „Jak sobie ze wszystkim poradzić?”, decydują się na wydłużenie dnia pracy, odmawiając odpoczynku. Po prostu przestają odpoczywać. W rezultacie spada wydajność pracy, człowiek staje się przemęczony, traci zainteresowanie pracą, a wraz z nią zdrowie.

Musisz odpocząć fizycznie, psychicznie i moralnie. Rekreacja na świeżym powietrzu i rekreacja kulturalna to świetna okazja, aby nie tylko odpocząć, ale także naładować akumulatory i zainspirować się do nowych osiągnięć.

  • Zacznij dzień i zakończ go punktualnie

Osoby, które nastawiają budzik na kolejne pięć minut po tym, jak zadzwoni, skazują się na spóźnienie, zamieszanie, zamieszanie i zmartwienia przez cały następny dzień.

Lepiej wstawać zawsze o tej samej porze. Przydaje się też pójście spać o tej samej porze, organizm się do tego przyzwyczaja, a proces zasypiania przebiega szybciej. To zapobieganie bezsenności.

Jak utrzymać mózg w dobrej formie

Problem braku czasu nie zawsze polega na niemożności jego zarządzania. Czasem człowiek nie ma już siły na wykonanie wszystkich zaplanowanych czynności. Jak poprawić wydajność mózgu? kiedy mózg nie chce myśleć?

Współczesne życie jest przesycone informacjami, wydarzeniami i stresującymi sytuacjami. Wszystko to prowadzi do zmniejszenia wydajności mózgu.

Niektórzy ludzie intuicyjnie dochodzą do wniosku, jak zwiększyć wydajność umysłową; ciało niejako mówi im, co mają robić.

Na przykład przed egzaminem uczniowie jedzą czekoladę. Słodycze nie tylko poprawiają nastrój, ale także poprawiają pracę mózgu. Czekolada zawiera cukier niezbędny do funkcjonowania mózgu, „ładowuje” go.

Oprócz czekolady istnieją inne, skuteczniejsze i zdrowsze sposoby na zwiększenie wydajności mózgu:

  • Przerwy w pracy

Możliwość zrobienia sobie krótkiej przerwy w pracy i odpoczynku pozytywnie wpływa na wydajność w ciągu dnia. Po pracy musisz odpocząć, zająć się obowiązkami domowymi, hobby i komunikować się z bliskimi.

Obsesyjne myśli o pracy nie pozwalają mózgowi odpocząć. Często po tym, jak dana osoba odwróci uwagę od problemu, „odpuści” go, przychodzą mu do głowy pomysły, jak go rozwiązać.

Świadomość odpoczywa podczas snu, a nieświadoma część psychiki nadal działa. Dla osób wyznających zasadę „ranek jest mądrzejszy niż wieczór” odpowiedź na pytanie, jak zwiększyć wydajność, jest prosta – wysypiaj się.

Optymalny nakład pracy dla zdrowej i sprawnej osoby wynosi od trzydziestu pięciu do czterdziestu godzin pracy tygodniowo. Dwa dni wolne mają na celu przywrócenie sił, nabranie energii i chęci do dalszej pracy. Aby nie marnować czasu na urlopie, lepiej zaplanować także weekendy.

  • Odżywianie

Dla mózgu dobrze jest jeść pokarmy zawierające naturalną skrobię i cukier: orzechy, ziemniaki, ryż, fasolę, ciemny chleb i tak dalej. Tak zwane wolne węglowodany, w przeciwieństwie do szybkich węglowodanów, mogą dostarczać mózgowi energii na długi czas. Dieta powinna zawierać wszystkie minerały i minerały niezbędne dla organizmu człowieka.

Korzystając z pisania, musisz wiedzieć, kiedy przestać. Jeśli chcąc zwiększyć wydajność mózgu, osoba się przejada, efekt będzie odwrotny. Sytość negatywnie wpływa na wydajność mózgu; organizm zużywa energię na przyswajanie i przetwarzanie żywności, zamiast wysyłać ją do mózgu. Po zbyt ciężkim obiedzie człowiek nie wie, jak zmusić się do pracy, ponieważ chce się położyć i odpocząć.

  • Rozgrzewki, gimnastyka i aktywność fizyczna

W ciągu dnia pracy warto wykonywać ćwiczenia fizyczne. Specjaliści pracujący przy komputerze powinni okresowo odrywać się od niego i wykonywać ćwiczenia oczu. Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi w mózgu, a także pomaga przywrócić stare lub stworzyć nowe połączenia nerwowe.

Automasaż głowy i szyi. Masaż okolicy głowy i kołnierza poprawia przepływ krwi w korze mózgowej. Jeśli codziennie będziesz masował głowę przynajmniej raz przez dziesięć minut, pytanie, jak zmusić się do pracy późnym popołudniem, straci na znaczeniu, a umiejętność zachowania jasności myślenia pozostanie do końca dnia pracy .

  • Terapia kolorami

Udowodniono, że kolor wpływa na mózg, zmieniając stan i nastrój człowieka. Możesz naładować swój mózg, patrząc na kolor żółty. To kolor słońca, energii, optymizmu. Zwiększa wydajność umysłową, tonizuje i orzeźwia.

Możesz znaleźć lub wydrukować zdjęcie, na którym dominuje kolor żółty, spójrz na mebel żółty kolor lub wyjrzeć na zewnątrz w słoneczny dzień.

  • Aromaterapia

W aromaterapii wykorzystywane są wyłącznie naturalne składniki olejki eteryczne. Najlepszym stymulatorem mózgu są zapachy cytrusowe i drzewne. Można zapalić lampkę zapachową (jeśli ktoś pracuje w domu), wrzucić odrobinę olejku do zawieszki zapachowej i powiesić obok siebie lub nałożyć odrobinę na skórę (wstępnie sprawdzić pod kątem reakcji alergicznej).

  • Czytanie

Poświęcenie przynajmniej trzydziestu minut dziennie na czytanie to uniwersalna odpowiedź na pytanie, jak zwiększyć wydajność mózgu. Ta metoda jest odpowiednia dla dzieci, dorosłych i osób starszych.

Czytanie zwiększa koncentrację, rozwija wyobraźnię, wyobraźnię i analityczne myślenie, poszerza horyzonty, rozwija osobowość i mózg. Oczywiście nie cała literatura jest przydatna; należy preferować dzieła klasyczne, publikacje naukowo-dydaktyczne, pomoce dydaktyczne.

  • Odrzucenie złych nawyków

Pogląd, że alkohol, nikotyna, kofeina i wszystkie inne substancje uzależniające stymulują aktywność mózgu, jest błędny. Są to fałszywe stymulatory, które jedynie stwarzają iluzję poprawy funkcjonowania mózgu.

W rzeczywistości wszyscy to pogarszają, zmniejsza się ilość wykonywanej pracy i cierpi na tym jakość. Odpowiedź na pytanie, jak załatwić wszystko w ciągu jednego dnia, dla palacza jest oczywista – rzucić palenie. Palenie zajmuje dużo czasu i zdrowia.

Często człowiek nie wie, jak zmusić się do pracy, ponieważ nie wie, jak się zmotywować. W tym przypadku nic mu nie pomoże, jeśli sam nie będzie chciał pomóc sobie.

Jak ogarnąć wszystko, kiedy naprawdę nie chce Ci się mieć czasu, jesteś zbyt leniwy, żeby pracować, Twoje myśli są skupione na czymkolwiek innym niż praca? Musimy stworzyć motywację!

Najlepszą motywacją są cele osobiste. Musisz zdać sobie sprawę i przypomnieć sobie, dlaczego musisz próbować i pracować. Kiedy praca jest wypełniona znaczeniem, staje się łatwa i przyjemna. Pracując świadomie, człowiek inspiruje siebie i pobudza swój mózg do dalszej pracy, aby osiągnąć swoje cele.

Napisałem ten artykuł, ponieważ uwielbiam wszelkiego rodzaju eksperymenty. Celem artykułu jest zainteresowanie i zainspirowanie czytelnika do przeprowadzenia pewnego rodzaju eksperymentu. Moim zadaniem jest przedstawienie pełnej listy tego, co można zrobić.

Chcę wypróbować wszystkie 100 eksperymentów i napisać artykuł na temat każdego punktu.

Ale „idealnie”, ponieważ wymaga to dużo czasu i chęci. Może kiedyś to zrobię, może nie. Na razie będę wymieniać wszystkie możliwe pomysły na rozwój własny i pracę nad sobą, a w miarę rozwoju sytuacji będę dodawać linki do gotowych artykułów.

Najczęściej w artykule będzie napisane 30 dni. Bo miesiąc to moim zdaniem normalny czas na przeprowadzenie eksperymentu. Ale terminy możesz ustalać samodzielnie, niektórym wystarczy jeden dzień, innym zależy na stu dniach.

  1. Pokonanie uzależnienia od Internetu. To coś w stylu: „Jak żyję bez Internetu”, „Jak sobie radzę z uzależnieniem od Internetu”. Jakimś cudem przez jeden dzień nie miałem internetu i był to najbardziej produktywny dzień.
  2. To był jeden z najlepszych eksperymentów, musimy go powtórzyć jeszcze raz.
  3. 30 dni bez portale społecznościowe. Nie potrzebuję tego, ale może dla niektórych rezygnacja z mediów społecznościowych byłaby pomocna.
  4. Miesiąc życia bez seriali. Przeprowadziłem taki eksperyment, ale ledwo mogłem go wytrzymać dłużej niż miesiąc i z jakiegoś powodu nie chcę go powtarzać).
  5. 30 dni wegetarianizmu. Dobry pomysł na rozwój osobisty, możesz spędzić taki miesiąc w czasie postu.
  6. 30 dni bez telewizji i filmów. To samo, co z serialami, ale tylko z telewizją. To dla tych, którzy w ogóle nie oglądają seriali.
  7. Eksperymenty z dniami postu. Dni postu są rzadkie w moim życiu. Dni postu najlepiej wykonywać raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie.
  8. 30 dni życia w Stanie Flow. Czytasz książki o Stanie Przepływu, a następnie przeprowadzasz eksperymenty i wyciągasz na ten temat własne wnioski. Dobre na wyjście z twórczego kryzysu.
  9. Terapia spódnicą. .
  10. Feng Shui.. Czasami pomaga to wielu osobom, ale dla celów eksperymentalnych możesz spróbować wyciągnąć własne pomiary i wnioski. Jakoś moja siostra zainteresowała się Feng Shui, nadal chcę zapytać ją o opinię: czy to pomogło, czy nie).
  11. Życie według systemu Fly Lady 30 dni.Świetna książka od twórcy systemu Kitchen Sink Thinking. Ten eksperyment jest przeznaczony tylko dla kobiet, dotyczy zarządzania czasem i prowadzenia domu. Pisze bardzo zabawnie.
  12. Eksperymentuj z technikami Simorona. Możesz spróbować, co to za zwierzę. Podoba mi się ta filozofia. Bardzo lekkie i pełne humoru podejście do życia. To naprawdę usuwa ograniczenia, ale możesz zwariować, w zależności od tego, kim jesteś.
  13. 30 dni bez gier komputerowych. Dotyczy to oczywiście tych, którzy w nie grają.
  14. Tydzień bez czytania. To dla miłośników czytania. A dla tych, którzy całkowicie przestali czytać, lepiej spędzić Tydzień Czytania.
  15. Miesiąc bez czytania. Są eksperymenty z czytaniem wielu książek i są eksperymenty z nieczytaniem). O tym, że czasami trzeba odpuścić czytanie, przeczytałam w książce „Droga artysty”, było tam takie zadanie.
  16. Dzień Ciszy.Śluby milczenia składane są w różnych świątyniach buddyjskich. Ale możesz to zrobić sam. Bardzo się tym ekscytowałem oglądając film „Jedz. Modlić się. Miłość."
  17. Terapia wodna w 30 dni. Zacząłem pić dużo wody i podoba mi się ta praktyka, będę ją kontynuować.
  18. Miesiąc wczesnych wzrostów. Lub 30 dni wczesnych wzrostów. Wciąż ćwiczę sobie wczesne wstawanie, czasami zdarza się, że się potknę i wracam do nocnego życia. Już napisałem.
  19. Prowadzenie dziennika osiągnięć przez 30-90 dni. Coś w tym stylu: „Moje doświadczenia, rezultaty i sukcesy z prowadzenia takich dzienników”. Sama prowadzę pamiętnik, ale nie codziennie, jakoś nie robiłam pomiarów. Zastanawiam się, jak radzą sobie z tym inni.
  20. Oszczędzaj 10% swoich dochodów przez 90 dni. Lub oszczędzanie pieniędzy przez rok. Co się stało i jak się czułeś? Czy to prawda, że ​​dochody rosną? Mój artykuł Ci pomoże.
  21. Prowadź dziennik radości przez miesiąc. Czytałam kiedyś, że pewien psycholog wyleczył w ten sposób kobietę, która nie rozumiała, ile ma w sobie dobra i była zafiksowana na punkcie zła.
  22. Eksperymentuj z prowadzeniem dziennika wdzięczności. Można go przeprowadzić w ciągu 30-90 dni. Eksperyment mający na celu sprawdzenie, co się zmieniło, co uległo poprawie i jakie są odczucia oraz czy warto to kontynuować. Używam go okresowo, kiedy nie mam nastroju.
  23. Pisanie porannych stron przez 12 tygodni. Za 12 tygodni dowiesz się, co chcesz w życiu robić, co chcesz zmienić lub co chcesz zrobić, a może nawet odkryjesz w sobie jakiś talent.
  24. Używanie afirmacji. Czy komuś pomogli? Pisałam je i czytałam, to tylko pomaga nauczyć się kontrolować myśli. Wypowiadam je podczas mycia naczyń i nie wiem, czy działają, czy nie.
  25. Miesiąc wizualizacji w moim życiu. W ogóle nie potrafię opanować wizualizacji. Dlatego znalazł się na liście eksperymentów samorozwojowych. Czytałem o wizualizacji alfa i próbowałem coś zrobić, ale nie trwało to długo.
  26. 30 dni bez sporów i krytyki. nie będzie to łatwe).
  27. 30 dni życia bez śmieci informacyjnych. Chcę tego spróbować i zobaczyć, czy w jakiś sposób wpłynie to na moje pisanie i kreatywność. Trzeba tylko zdecydować, co jest śmieciem, a co nie.
  28. 30 dni zwiększonej świadomości. Zawsze powtarzam, że chcę być świadomy, ale muszę ściśle przeznaczyć na to czas i robić to konkretnie przez jakiś czas, w imię eksperymentu.
  29. 30 dni rozwoju koncentracji. Podobnie jest z uważnością.
  30. 7 rytuałów olśniewającego życia. Na podstawie książki Robina Sharmy „Mnich, który sprzedał swoje Ferrari”. Jest coś w kontemplacji róży, złotej godziny, medytacji i czymś jeszcze.
  31. Miesiąc życia artysty. Zawsze chciałam nauczyć się malować obrazy lub chociaż rysować. Musimy spróbować poświęcić temu trochę czasu.
  32. Miesiąc z życia pisarza. Jak żyją pisarze? Możesz napisać małą książkę w ciągu miesiąca, jeśli nie będziesz rozpraszany przez coś innego.
  33. Miesiąc z życia podróżnika. To moje marzenie i wkrótce je zrealizuję.
  34. Miesiąc życia mnicha buddyjskiego. Dzieje się tak, jeśli udasz się gdzieś do świątyni lub do Tybetu, lub po prostu do opuszczonego miejsca, jak to robią asceci. To tylko w celach eksperymentalnych, ale szczerze mówiąc, nie wiem, jak to będzie wyglądać).
  35. 30 dni ascezy. Podobnie jak życie mnichów. Eksperyment ma na celu sprawdzenie, jak wpłynie to na twój światopogląd i czy osiągniesz oświecenie. Ciekawe, czy ktoś tak dzisiaj robi.
  36. Tydzień bez pieniędzy. Czasem przychodzą trudne okresy, kiedy napływają pieniądze. Kto sobie radzi? Ty też się rozwodzisz?) Można to przekształcić w doświadczenie, które poszerzy Twoją strefę komfortu.
  37. Eksperyment: Miesiąc bez pieniędzy. Czytałam kiedyś, że są ludzie, którzy podróżują i żyją bez pieniędzy. Dla mnie wydaje się to trochę nierealne.
  38. Tydzień pozbycia się śmieci i śmieci. Doskonałe doświadczenie, okresowo organizuję takie sprzątanie śmieci.
  39. Jak zmienić swoje życie w 30 dni. Czytałem artykuł na ten temat. Musisz spróbować sam. Oto moja wersja.
  40. 30 dni biegania. To jest tylko dla tych, którzy chcą biegać. Po miesiącu eksperymentów możesz zdecydować się na porzucenie tego sportu lub lepiej znaleźć inny.
  41. 30 dni zdrowego odżywiania. Chcę kiedyś spróbować wszystkiego.
  42. 30 dni oddzielnych posiłków. To jest to samo, tylko oddzielnie brać białka, tłuszcze i węglowodany.
  43. 30 dni diety surowej żywności. To propozycja dla entuzjastów sportów ekstremalnych i tych, którzy naprawdę są gotowi przejść na dietę surową.
  44. 30 dni życia na wsi (w naturze). Daleko od cywilizacji. Bez żadnych korzyści i komfortu.
  45. Miesiąc życia bez telewizji. Długo nie patrzyłem na swoje. Ale dla niektórych może to być nowe doświadczenie.
  46. 3 dni postu. Ona sama nie jest jeszcze na to gotowa.
  47. Tydzień postu. Zwłaszcza do tego. Właśnie przeczytałem u Małachowa, jak za pomocą postu leczono ludzi z chorobami przewlekłymi.
  48. 30 dni zajęć tanecznych. To jest także moje marzenie. Musimy jakoś spędzić taki miesiąc.
  49. 30 dni spełniania marzeń. Masz marzenie lub cel i każdego dnia robisz coś, aby je urzeczywistnić.
  50. Miesiąc oczyszczania organizmu z toksyn. To wszystko z książek Małachowa lub niektórych artykułów na temat odżywiania oczyszczającego.
  51. Miesiąc podróży po moim rodzinnym mieście. Cóż, to jak odwiedzanie nowych i niezbadanych miejsc w Twoim mieście. Czytałem artykuł o takim eksperymencie.
  52. Przygodowa podróż do nieznanego miasta lub miejsca. Zrobię to wkrótce. Pojadę do najbliższego miasta, w którym jeszcze nie byłem.
  53. Codziennie 30 dni wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Ten eksperyment ma na celu codzienne wychodzenie ze strefy komfortu. Myślę, że nie będzie to łatwe, bo trzeba będzie się przełamać.
  54. Tutaj wszystko jest jasne.
  55. 30 dni samodyscypliny. Do takiego eksperymentu lepiej zapisać się na trening samodyscypliny lub opanować książkę. Wyniki będą imponujące. Musimy napisać o tym artykuł.
  56. 30 dni poprawy relacji. Podobnie jak w filmie Fireproof. Chciałabym spędzić taki romantyczny miesiąc, żeby jednego dnia dawali mi kwiaty, drugiego zabierali do teatru, a potem dawali prezenty. Krótko mówiąc, niesamowicie rozplątałam wargę).
  57. 30 dni zwiększenia swojej energii.
  58. 30 dni pracy nad książką.
  59. Miesiąc nowych dań. Codziennie gotuję jedno nowe danie. Jak w filmie „Julie i Julia”.
  60. Eksperyment w pisaniu historii swojego życia.
  61. Eksperyment jogi.
  62. 30 dni na naukę stripoplastyki, striptizu kardio. Tylko dla kobiet).
  63. 30 dni nauki jednego rodzaju sztuk walki. Jest to bardziej odpowiednie dla mężczyzn, ale kobiety mogą to zrobić, jeśli chcą.
  64. Eksperyment medytacji przebaczenia. Lepiej przeczytać, jak to zrobić od Sviyash. Ja sam mogę tylko powiedzieć, że przyciąga pieniądze.
  65. Miesiąc zbierania pieniędzy na różne sposoby. Wyobrażam sobie to w formie rytuałów i wszelkiego rodzaju metafizycznych rzeczy mających na celu przyciągnięcie pieniędzy.
  66. Eksperymentuj 30 dni samorozwoju.
  67. 12 tygodni twórczego odrodzenia. Cóż, możesz zrobić 12 tygodni twórczej abstynencji, jeśli chcesz. Kto co widzi? Na podstawie książki Julii Cameron.
  68. Eksperyment mający na celu wygenerowanie nowych pomysłów.
  69. Eksperyment rozwijający twórcze myślenie.
  70. Eksperyment „Przeczytanie 50 książek w 30 dni”.
  71. 31 dni kreatywności.
  72. 31 dni skuteczności. Jak robić mniej, ale osiągać więcej.
  73. Napisanie 100 planów na lato (zima, jesień, wiosna, rok).
  74. Zapisz 100 rzeczy do zrobienia lub celów w swoim życiu. .
  75. Zrób 100 dobrych uczynków. I zobacz, czy po tym zmieni się Twoje życie.
  76. Eksperyment w tworzeniu własnych stu dni. Na przykład 100 dni przed Nowym Rokiem.
  77. Napisz książkę o swoim życiu. Aby Twoje doświadczenie i wiedza nie poszły na marne.
  78. 30 dni na osiągnięcie celu. To tak samo jak ze snem. Wielu blogerów wyznacza cele publiczne, aby zarabiać pieniądze lub promować swój blog.
  79. 100 dni na osiągnięcie swoich celów. Maraton, aby osiągnąć swoje cele.
  80. 30 dni oszczędzania czyli minimalizmu. Bycie minimalistą jest teraz bardzo modne, choć nikt nie lubi oszczędzać. Filozofia ciągłej konsumpcji wydaje się zbyt narzucona. Dobrze o tym pisze książka Twój sąsiad jest milionerem.
  81. 30 dni zarobków. Nie pasywna sprzedaż, ale aktywne działania. W tym eksperymencie nie chodzi o ezoterykę czy metafizyczne przyciąganie pieniędzy, ale konkretnie o zarabianie pieniędzy. Co z tego wyniknie, jeśli codziennie będziesz robić coś, żeby zarobić pieniądze? Stwórz intencję lub cel, aby zarobić tak dużo pieniędzy.
  82. 30 dni na pracę z blogiem. Rosnąca frekwencja. Czytałem artykuł z Globatora o tym, jak postawił sobie za cel zwiększenie ruchu w 10 tygodni.
  83. Eksperymenty ze snem. Sen polifazowy, świadomy sen lub coś w tym rodzaju.
  84. Twórcze eksperymenty.
  85. 30-dniowe eksperymenty zawodowe. W formie dziennikarstwa śledczego, kiedy próbujesz z kimś współpracować, a potem dzielisz się wrażeniami. Lub inne opcje dla prawdziwych karierowiczów.
  86. Eksperyment „Jak stworzyć własną markę”. Napisałem sporo artykułów i książek na temat tworzenia mojej marki i promowania siebie. Możesz spędzić 30-90 dni, aby stać się sławnym.
  87. Zasada 80/20. Eksperyment mający na celu wdrożenie tej zasady.
  88. Eksperyment z wystąpieniami publicznymi. Lub poprowadź własny webinar lub szkolenie. Jego celem jest pokonanie strachu Mowa publiczna lub po prostu nowe doświadczenie, na którym można później zarobić.
  89. Eksperymenty, które pomogą Ci pokonać strach.
  90. Eksperymentuj z rozwijaniem intuicji. Na razie nie ma o nim nic do powiedzenia.
  91. Eksperymentuj z rozwojem zdolności pozazmysłowych.
  92. Eksperyment „30 dni na rozwój talentów”. Każdego dnia możesz zrobić coś, aby rozwijać swoje talenty.
  93. Eksperyment z zarządzaniem czasem.
  94. Eksperymentuj z 30 artykułami w 30 dni. Zrobiłem taki eksperyment i był całkiem interesujący. Ale była też poważna porażka, potem przez długi czas nie mogłem zacząć nic pisać.
  95. Eksperymenty poprawiające pamięć.
  96. Eksperymenty do nauki języki obce. Musimy to jakoś zrobić.
  97. Eksperyment: Utrata wagi. W RuNet natknąłem się na wiele podobnych praktycznych artykułów i historii. Bardzo interesujące do przeczytania.
  98. Eksperyment energetyczny. Studiuj, ćwicz lub wdrażaj kosmoenergetykę lub inne praktyki energetyczne przez 30 dni, a następnie mierz swoje samopoczucie.
  99. Eksperymentuj z rozwojem czakr. Nie wiem, jak otworzyć czakry, ale muszę jakoś spróbować. Wystarczająco interesujący temat, możesz spędzić 30 lub 90 dni na swoich czakrach i po prostu przestudiować ten temat. Są ludzie, którzy robią to bardzo poważnie. Traktuję to spokojniej, jako eksperyment. Ponieważ uważam, że czakry aktywują się w procesie życia i rozwiązywania różnych problemów życiowych.
  100. Eksperymenty sportowe. O sporcie i aktywność fizyczna Mam bardzo mało eksperymentów. Tutaj prawdopodobnie każdy sam decyduje, co mu odpowiada.