Projekt wychowania fizycznego dla klasy 5. Tematyka projektów wychowania fizycznego. II.4 Prawa i zasady zdrowego odżywiania

Miejska budżetowa instytucja oświatowa

„Szkoła Gimnazjum nr 25” miasta Smoleńsk

PROJEKT EDUKACJI FIZYCZNEJ ISTOTNY SPOŁECZNIE:

„Sport kluczem do zdrowia”

Opracowany przez:

nauczyciel wychowania fizycznego

Gruszkiewicz Aleksander Wasiljewicz

Cel projektu:

Włączanie dzieci w systematyczne wychowanie fizyczne i sport;
- wykorzystanie możliwości każdego przedmiotu akademickiego w rozwijaniu umiejętności zdrowego stylu życia;
- zaszczepianie zainteresowania pożytecznymi nawykami behawioralnymi (higienicznymi, motorycznymi itp.);
- dzieci zdobywają wiedzę na temat zdrowia człowieka, higieny ciała, kultury bezpieczeństwa;
- włączenie większości uczniów i ich rodziców, a także samych nauczycieli do zajęć sportowych.

Cele projektu:

Aktywna promocja zdrowego stylu życia;

Podnoszenie kompetencji uczniów w zakresie zdrowia i zdrowego stylu życia;

Stymulowanie i wspieranie działalności samorządu wewnątrzszkolnego;

Kształtowanie i rozwój umiejętności społeczno-komunikacyjnych, twórczych i organizacyjnych;

Zwiększanie aktywności fizycznej uczniów;

Kształtowanie potrzeby pracy zespołowej;

Studenci zdobywają wiedzę na temat zdrowego odżywiania;

Kształtowanie aktywnej pozycji życiowej i odpowiedzialnego podejścia do własnego zdrowia.

Ten projekt jest częścią realizacji ogólnoszkolnego programu na rzecz zdrowia uczniów.

Uzasadnienie znaczenia projektu:

W wyniku realizacji projektu uczniowie rozwiną podstawowe pojęcia dotyczące zdrowego stylu życia (procedury hartowania, zasady racjonalnego odżywiania, formy aktywnego wypoczynku itp.) oraz nabędą umiejętności zdrowego stylu życia, a także zwrócą uwagę opinii publicznej na problem zdrowia dzieci.

Program projektu angażuje uczniów szkoły w różne ekscytujące wydarzenia sportowe, konkursy i promocje skupione wokół głównego tematu projektu

„Sport kluczem do zdrowia”

Ramy regulacyjne i prawne

Konwencja o prawach dziecka.

Artykuł 23. „Każde dziecko, nawet nie do końca zdrowe, ma prawo do pełni życia”

Art. 32. „Dzieciom poniżej pewnego wieku nie wolno pracować, ponieważ może to spowodować uszczerbek na zdrowiu lub przeszkodzić dziecku w edukacji.”

Artykuł 33. „Państwo podejmuje działania mające na celu ochronę dzieci przed zażywaniem narkotyków oraz zapobieganie zaangażowaniu dzieci w produkcję środków odurzających”

Konstytucja Federacji Rosyjskiej

Artykuł 41.

Każdy ma prawo do ochrony zdrowia i opieki medycznej.

W Federacji Rosyjskiej...wspiera się działania promujące zdrowie ludzkie, rozwój kultury fizycznej i sportu, dobrostan środowiskowy i sanitarno-epidemiologiczny.

Nasza szkoła w swojej działalności opiera się na potrzebie twórczego rozwoju osobistego, promuje rozwój zdolności intelektualnych, psychofizycznych, samostanowienie społeczne dzieci oraz zachowanie i wzmacnianie ich zdrowia. Wszystko to jest możliwe tylko wtedy, gdy w placówce edukacyjnej istnieje środowisko chroniące zdrowie i jasno zorganizowany system edukacji.

Uczestnicy projektu:

Uczniowie klas 1-11

Przedmioty, których wiedza jest wykorzystywana i pogłębiana w trakcie projektu:

Bezpieczeństwo życia, wychowanie fizyczne, otaczający nas świat, literatura, język rosyjski, matematyka, sztuki piękne, informatyka, zajęcia pozalekcyjne i pozalekcyjne uczniów.

Główne zagadnienia projektu:

Jaka jest wartość zdrowia i czy możemy na nie wpływać?

Jak nauczyć się zarządzać swoim zdrowiem?

Pytania badawcze projektu:

Czy zdrowie jest ważną częścią życia człowieka?

Jakich jest pięć kryteriów zdrowia ludzkiego?

Jakie czynniki wpływają na zdrowie i samopoczucie człowieka?

Jak średnia długość życia jest powiązana ze zdrowiem?

Do czego prowadzi nieodpowiedzialne podejście człowieka do własnego zdrowia?

Jakie są złote zasady zdrowego stylu życia i jak przestrzegają ich uczniowie?

Co jest potrzebne, aby być zdrowym?

Etapy projektu

Etap I – przygotowawczy

Prowadzenie debat, rozmów, ankiet wśród uczniów i rodziców klas 1-11, monitorowanie stanu zdrowia uczniów. Aby zwrócić uwagę uczniów na aktywność fizyczną, jako integralną część zdrowego stylu życia, organizowane są konkursy na plakat i rysunek

« Sport kluczem do zdrowia”, « Zdrowe odżywianie"„Mój ulubiony sport”, konkurs krzyżówek.

Na temat projektu „ Sport kluczem do zdrowia”

Drogi przyjacielu, nie zajmie Ci to dużo czasu, dlatego prosimy Cię o poważne i przychylne podejście do wypełnienia formularza.

Z góry dziękujemy za udział.

Co sądzisz o sportowym stylu życia?

 Pozytywne

 Negatywne

2. Czy prowadzisz aktywny tryb życia?

3. Jak długo zajmujesz się sportem?

4. Czy lubisz uprawiać sport?

5. Kto zaszczepił w Tobie miłość do sportu?

 Niezależna decyzja

 Inne

6. Co daje Ci sportowy tryb życia?

 Dobra kondycja fizyczna

 Wesoły nastrój

 Pożytecznie spędzaj swój wolny czas

 Poszerzanie kręgu znajomych w oparciu o Twoje zainteresowania

 Przyszła kariera sportowa

7. Czy Twoi rodzice uprawiają sport?

8. Jaki jest Twój ulubiony sport?

9. Ile razy w tygodniu uprawiasz sport?

Zdrowe odżywianie

Coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowe odżywianie. Przecież zdrowe odżywianie to nie tylko dobre samopoczucie i pozbycie się wielu chorób, ale także dążenie do zdrowego i długiego życia. Spróbujmy więc dowiedzieć się, czym jest „zdrowe odżywianie”.

Zdrowe odżywianie to odżywianie, które zapewnia wzrost, prawidłowy rozwój i aktywność życiową człowieka, przyczyniając się do wzmocnienia jego zdrowia i zapobiegania chorobom. Jest to spożycie białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin i mikroelementów.

Wiewiórki - główny budulec naszego organizmu. Białko składa się z mięśni, narządów wewnętrznych, układu krążenia, układu odpornościowego, skóry, włosów i paznokci. Najlepszymi źródłami białka są ryby, kurczak, indyk, chude mięso, niskotłuszczowe produkty mleczne, orzechy, produkty serwatkowe i białka jaj.

Tłuszcze - najpotężniejsze źródło energii. Dodatkowo złogi tłuszczu chronią organizm przed utratą ciepła i siniakami, a torebki tłuszczowe narządów wewnętrznych pełnią funkcję podporową i zabezpieczają przed uszkodzeniami mechanicznymi. Źródłem tłuszczu są tłuszcze zwierzęce i oleje roślinne, a także mięso, ryby, jaja, mleko i jego przetwory. Tłuszcze poprawiają smak potraw i powodują uczucie sytości.

Węglowodany – główne źródło energii. Organizm otrzymuje około 60% energii z węglowodanów, resztę z białek i tłuszczów.
Węglowodany znajdują się w takich produktach spożywczych, jak cukier, miód, ciastka, płatki zbożowe, makarony, chleb, ciasta i ciasta, lody i słodycze.

Prawidłowe proporcje węglowodanów, tłuszczów i białek to podstawa zdrowej diety.

II.2 Witaminy

Sformułowanie „witaminy źródłem zdrowia” jest nam znane od najmłodszych lat i tak się do niego przyzwyczailiśmy, że przestajemy przywiązywać do niego wagę. Ale na próżno! W końcu absolutnie niemożliwe jest zapewnienie pełnego zdrowia bez witamin.
Wiele witamin ulega szybkiemu zniszczeniu i nie kumuluje się w organizmie w wymaganej ilości, dlatego człowiek potrzebuje stałego dostarczania ich z pożywieniem.

Do chwili obecnej poznano i zbadano około 30 witamin. Około 20 z nich zajmuje się zapewnieniem zdrowia ludzkiego. Zatrzymajmy się tylko na niektórych z nich, które mają szczególne znaczenie w żywieniu ludności naszego kraju.

Nazwa witaminy. Jakie są zalety witaminy? Objawy niedoboru witamin w organizmie. Jakie pokarmy zawierają tę witaminę?

Witamina A

Następuje wymiana białek, wzrost i tworzenie kości i zębów oraz procesy odnowy skóry.

Pojawiają się popękane usta, zaburzenia widzenia po zmierzchu - „ślepota nocna”, rozwój przewlekłego zapalenia zatok, zapalenia oskrzeli, zapalenia tchawicy.

Marchew, papryka, brzoskwinie, jabłka, morele, dzika róża, olej rybny, wątroba, jaja, mleko.

Najczęstsze formy aneuryna - Ten:

B1, B2, B3, B5, B6

B7, B9, B12.

Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego, a także uczestniczy w tworzeniu krwi.

Brak apetytu, zmęczenie, łuszczenie się skóry, zapalenie spojówek, anemia (niedokrwistość), bóle mięśni, zaburzenia układu nerwowego.

Wątróbka, żółtko jaja, nabiał, owies, płatki owsiane, kasza gryczana, twarożek, sery, mięso, ryby

Witamina Z

Pobudza wzrost, wspomaga wchłanianie węglowodanów, zwiększa odporność organizmu na infekcje, normalizuje poziom cholesterolu we krwi, wspomaga wchłanianie żelaza z pożywienia.

Zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym i skórze, zaburzenia snu, szybka drażliwość, bóle mięśni, zwiększone krwawienie z dziąseł. Szkorbut.

Owoce dzikiej róży, rokitnik zwyczajny, czarne porzeczki, wszystkie owoce i warzywa.

Witaminami

Wspomaga wchłanianie białek i tłuszczów, uczestniczy w procesach oddychania tkankowego, wpływa na funkcjonowanie mózgu, krwi, nerwów, mięśni, usprawnia gojenie ran, opóźnia starzenie.

Niedokrwistość (niedokrwistość), słaby refleks, słaba koordynacja ruchów, zaburzenia aparatu przedsionkowego i wzrasta prawdopodobieństwo obrażeń.

Zboża i rośliny strączkowe, kapusta, pomidory, sałata, groszek, szpinak, natka pietruszki, dzika róża, mięso, jaja, mleko, wątroba wołowa.

Witamina RR

Bierze udział w metabolizmie białek, reguluje wyższą aktywność nerwową i pracę narządów trawiennych. Stosowany w profilaktyce i leczeniu chorób przewodu żołądkowo-jelitowego, wolno gojących się ran i wrzodów.

Letarg, apatia, zmęczenie, zawroty głowy, drażliwość, bezsenność, utrata masy ciała.

Mięso, wątroba, nerki, jaja, mleko, pełnoziarniste produkty chlebowe, zboża (zwłaszcza gryka), rośliny strączkowe, grzyby.

Brak witamin w pożywieniu może prowadzić do różnych chorób, tzw. niedoboru witamin, w wyniku których dochodzi do zaburzenia procesów wzrostu, pogorszenia pamięci i spadku wydajności. Witaminy należy spożywać w ściśle określonych ilościach. Spożywanie wielu witamin w dużych dawkach jest tak samo niepożądane, jak ich brak w pożywieniu.

II.3 Kalorie, zawartość kalorii w żywności, norma żywnościowa

Często od dorosłych można usłyszeć określenia „produkt wysokokaloryczny” lub „produkt niskokaloryczny”. Zastanówmy się, co oznacza to słowo „zawartość kalorii”.

Poniżej zawartości kalorii, lub wartość energetyczna, żywność odnosi się do ilości energii, którą organizm otrzymuje po całkowitym wchłonięciu. Kaloryczność pożywienia wyrażana jest w kaloriach (cal) lub kilokaloriach (kcal) Każdy z nas powinien otrzymać tyle energii, ile wydatkujemy w ciągu dnia, czyli tj. Bilans energetyczny organizmu musi być zachowany.

Oczywiste jest, że dzienne spożycie kalorii zależy od wieku, płci i aktywności, a więc jest zróżnicowane.

* Średnie zapotrzebowanie energetyczne uczniów szkół ogólnokształcących

placówki w wieku 7-11 lat wynosi około 2350 kcal,

i powyżej 11. roku życia – 2713 kcal.

* kobiety pracujące umysłowo potrzebują energii – 2800 kcal
* studenci – 3300 kcal;

* studenci – kobiety – 2800 kcal;
* sportowcy – mężczyźni – do 5000 kcal;

*sportowcy – kobiety – do 4000 kcal.

Produkty spożywcze ze względu na kaloryczność można podzielić na:

Wysoka kaloryczność

(tłuszcze zwierzęce i roślinne, cukier i produkty cukrownicze)

wysokokaloryczne

(mąki i wyroby piekarnicze, makarony, płatki zbożowe, mięso, wędliny)

niskokaloryczne

(owoce, warzywa, jagody, ryby o niskiej zawartości tłuszczu, twarożek o niskiej zawartości tłuszczu i kefir)

Każdy zwolennik zdrowego stylu życia musi znać dzienne spożycie kalorii oraz stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów.

II.4 Prawa i zasady zdrowego odżywiania

Całe nasze życie podlega pewnym prawom.

Odżywianie jest integralną częścią naszego życia, dlatego naturalnym jest, że istnieją prawa regulujące prawidłowe odżywianie. A wtedy wiele problemów zostanie rozwiązanych na raz: wygląd, waga, zdrowie i budżet. Jedzenie powinno być zróżnicowane i oczywiście należy wziąć pod uwagę wiek, tradycje narodowe i miejsce zamieszkania. Ogólnie zalecenia te sprowadzają się do piramidy żywieniowej zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia.

- U podstaw piramidy żywieniowej znajdują się chleb, zboża i makaron.

Preferowane są odmiany chleba z mąki pełnoziarnistej. Zawierają dużo białka roślinnego, witamin i błonnika, który pomaga usunąć cholesterol, „oczyścić” jelita i działa żółciopędnie. Ciemny chleb zapewni Ci dobrą cerę i rozwiąże problemy z dodatkowymi kilogramami.

W codziennej diecie zarówno dorosłych, jak i dzieci, przynajmniej raz dziennie powinna znaleźć się owsianka: owsiana, gryczana, jaglana lub kukurydziana.

Lepiej kupować makarony i wermiszel z mąki pierwszego gatunku, będą zdrowsze dla organizmu.

- Drugi stopień piramidy to owoce i warzywa.

Osoba dorosła powinna jeść średnio 180 kg warzyw i owoców rocznie, wtedy nie będzie mu grozić wiosenna awitaminoza.

Jagody to prawdziwy magazyn witamin. Maliny można stosować jako naturalną aspirynę, a jagody, borówki i żurawiny – jako antybiotyki. Nie mniej przydatne substancje znajdują się w rokitniku zwyczajnym, aronii i jarzębiny czerwonej.

Soki warzywne i owocowe są korzystne dla każdego, jeśli pije się je 30 minut przed posiłkiem lub 1,5-2 godziny po posiłku.

- Kolejny poziom piramidy obejmuje mięso, ryby, drób i nabiał.

Regularne spożywanie mięsa obciąża procesy metaboliczne w organizmie, co prowadzi do przedwczesnego starzenia się. Racjonalne jest spożywanie mięsa 2-3 razy w tygodniu w ilości 100-150 gramów dziennie.

Parówki, frankfurterki, kiełbaski i inne wędliny zawierają różne sztuczne dodatki do żywności, konserwanty, wypełniacze i dlatego jest mało prawdopodobne, aby były korzystne.

Kolejna sprawa to ryby. Zawiera białko, fluor, miedź i cynk - dzięki czemu ryby są niezbędne w profilaktyce chorób układu krążenia, nadciśnienia tętniczego i miażdżycy. Zwiększa się odporność organizmu na infekcje, poprawia się widzenie o zmierzchu, reguluje się wymiana fosforu i wapnia. Zdrowe są także owoce morza - kalmary, małże, wodorosty.

Mleko jest idealne dla rosnącego organizmu. W wieku dorosłym, gdy budowa i wzrost narządów jest już zakończona, preferowane są fermentowane produkty mleczne - jogurt, kefir, twarożek, jogurt, które mają za zadanie utrzymać i zapewnić mikroflorę jelitową, równowagę kwasowo-zasadową oraz wpływać na metabolizm tłuszczów i węglowodanów.

- Na szczycie piramidy zdrowego odżywiania znajdują się sól, cukier i słodycze.

Nadmierne spożycie soli prowadzi do nadciśnienia i otyłości. Miłośnicy cukru zapadają na zaburzenia metaboliczne, cukrzycę, otyłość, migreny i próchnicę. Zamiast cukru, ciast i słodyczy lepiej jeść dżemy i owoce.

Nigdy nie jest za późno, aby spróbować zmienić swój styl życia i nawyki żywieniowe na lepsze, aby być zdrowym duchowo i fizycznie oraz żyć długo i szczęśliwie!

Podstawowe zasady prawidłowego żywienia

*Jeśli chcesz wyrosnąć na silnego, zdrowego, inteligentnego i pięknego, musisz jeść zdrową żywność.

*Warto jeść różne produkty spożywcze: warzywa i owoce, nabiał, mięso i ryby, chleb i płatki zbożowe, olej roślinny i masło.

*Przed jedzeniem należy umyć ręce mydłem. Nie zapomnij umyć jagód, owoców i warzyw przed ich spożyciem.

*Przerwa między posiłkami nie powinna być dłuższa niż trzy godziny, co oznacza, że lepiej jest jeść stopniowo pięć razy dziennie.

*Na śniadanie warto zjeść owsiankę.

*na kolację podawane są wyłącznie lekkie posiłki.

III. Wniosek

Złe odżywianie jest jedną z głównych przyczyn wielu chorób. Tłuste pokarmy prowadzą do nadmiernego tycia, a zamienniki, aromaty i wszelkiego rodzaju barwniki pełnią rolę trucizny, niszcząc nasz organizm od środka.

Prawidłowe proporcje węglowodanów, tłuszczów i białek to podstawa zdrowej diety.Każdy zwolennik zdrowego trybu życia powinien znać dzienne spożycie kalorii oraz stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów.

Przy braku witamin wzrost spowalnia i spada wydajność organizmu. Dlatego należy spożywać jak najwięcej witamin zawartych w żywności. Dużo witamin znajdziemy w mięsie, rybach, nabiale, warzywach i owocach. Witaminy są bardzo ważne dla zdrowia.

Żywność jest dla człowieka źródłem energii, a jej nadmiar lub niedobór stanowi problem. Od najmłodszych lat trzeba uczyć się utrzymywać „złoty” środek, unikać przejadania się lub niedojadania, w przeciwnym razie można zachorować na poważne choroby. Musimy żyć w harmonii ze sobą i otaczającymi nas produktami!

Jeśli więc będziemy się odpowiednio odżywiać, będziemy mniej chorować, będziemy silniejsi, radośni i lepiej poradzimy sobie w szkole. Zatem nasza hipoteza jest słuszna.

Etap II – główny

Organizacja i prowadzenie imprez sportowych, pracy sekcji, zawodów, organizowanie 5-minutowych przerw zdrowotnych w czasie przerw, organizowanie „Dnia Zdrowia”, prowadzenie zajęć na zajęciach z podstaw higieny i prawidłowego żywienia przy zaangażowaniu specjalistów (pracowników medycznych, pracownicy stołówki szkolnej).

Przerwa na wychowanie fizyczne

Chodzenie w miejscu, ściskanie i rozluźnianie rąk. 20-39 s.

1. Pozycja wyjściowa – o. Z. 1-2 – ramiona rozciągnięte na boki, głowa do tyłu, pochylenie się, wdech; 3-4 – ręce w dół, rozluźnij ramiona, lekko pochyl się, głowa na klatce piersiowej, zrób wydech. 4-6 razy. T. m.

2. Pozycja wyjściowa – stopy rozstawione na szerokość barków. 1- ręce przed klatką piersiową, wdech; 2 - szarpnij się z ugiętymi ramionami, wdech; 3- szarpnij się z wyprostowanymi ramionami, wdech; 4 - pozycja wyjściowa, rozluźnij ramiona, zrób wydech. 6-8 razy. T.s.

3. Pozycja wyjściowa – nogi rozstawione. 1- obróć ciało w prawo, ręce do góry, spójrz na ręce, wdech; 2-3 – sprężyście pochyl się do przodu, ręce w dół, nie opuszczaj głowy, wydychaj partiami; 4 - pozycja wyjściowa. To samo po lewej stronie. 3-4 razy. T.s.

4. Pozycja wyjściowa – postawa główna Bieg w miejscu przez 30-40 s. wraz z przejściem na powolne chodzenie. 15-20 sek. T.s. Nie wstrzymuj oddechu.

5. Pozycja wyjściowa - postawa główna 1 - lewa noga zrób szeroki krok w bok, ręce na boki, wdech; 2-3 – ugięcie lewej nogi, sprężyste przechylenie w prawo, ręce za plecami, wdech w proporcjach; 4 - pozycja wyjściowa. To samo z prawą nogą. 3-4 razy. T.s.

6. Pozycja wyjściowa - postawa główna, ręce na pasku. 1-3 – wznosząc się na palcu prawej stopy, wymachuj lewą rozluźnioną nogą do przodu, do tyłu, do przodu; 4 - pozycja wyjściowa. To samo na lewej nodze. 3-4 razy. Nie wstrzymuj oddechu. T.s.

Ćwiczenia fizyczne rozluźniające mięśnie dłoni

1. Zaciskanie i rozluźnianie palców, stopniowo przyspieszając tempo do granic możliwości, a następnie zwalniając aż do zatrzymania. 1 minuta.

3. Wyciągnij ramiona do przodu, kolejno zginając i prostując palce, zaczynając od kciuka. 1 minuta.

4. Lekko zaciśnij palce w pięść, obróć dłonie do siebie, a następnie w przeciwnym kierunku. 1 minuta.

Etap III jest etapem końcowym.

Relacja z wyników projektu na stronie internetowej szkoły.

Działania wdrożeniowe projektu

Plan wydarzenia

Wydarzenia	Terminy realizacji	Odpowiedzialny
Działalność klubów i sekcji sportowych Klasy koszykówki 5-7 Klasy siatkówki 8-11 Piłka nożna w klasach 6-8 Klasy szachowe 2-4 Gry i zabawy plenerowe dla klas 1-4 Zapasy 4 klasy	W ciągu roku	Nauczyciele wychowania fizycznego Gruszkiewicz A.V. Repnikov A.S. Gorosyan OS Gruszkiewicz A.V. Żurawlew D.D. Żurawlew D.D.
Organizacja i prowadzenie imprez i zawodów sportowych	W ciągu roku
Jesienny bieg przełajowy dla klas 5 – 9
Mistrzostwa szkoły w mini piłce nożnej		Wychowawcy klas, nauczyciel wychowania fizycznego
Dzień Zdrowia
Mistrzostwa szkoły w koszykówce klas 10-11		Nauczyciele wychowania fizycznego
Tata, mama i ja „Sportowa rodzina”		Nauczyciele – początek zajęcia, Nauczyciel wychowania fizycznego
Zawody w warcaby klasy 5 – 7		Nauczyciele wychowania fizycznego
Mistrzostwa szkoły w grach terenowych dla klas 1-3		Nauczyciele – początek zajęcia, Nauczyciel wychowania fizycznego
Zawody Pioneerball dla klas 5-7		Nauczyciele wychowania fizycznego
Zawody w siatkówkę dla klas 8-9		Nauczyciele wychowania fizycznego
Dzień Zdrowia dla klas 1-11		Nauczyciele wychowania fizycznego
Festiwal sportowy poświęcony Dniu Obrońcy Ojczyzny dla klas 5-11		Wychowawcy klas, nauczyciel wychowania fizycznego, nauczyciel bezpieczeństwa życia
Mistrzostwa szkoły w grach terenowych dla klas 1-4		Nauczyciele – początek zajęcia, Nauczyciel wychowania fizycznego
Zawody koszykówki dla klas 5-7		Nauczyciele wychowania fizycznego
Ogólnorosyjski Dzień Zdrowia, klasy 1-11		Administracja, nauczyciele klas, nauczyciel wychowania fizycznego
Prowadzenie gimnastyki przed zajęciami, zabawy na świeżym powietrzu w przerwach	W ciągu roku	Nauczyciele wychowania fizycznego
Dzień Ochrony Dzieci		Administracja, nauczyciele klas, nauczyciel wychowania fizycznego
Modernizacja terenów szkolnych i obiektów sportowych	Podczas	Sektor sportu, nauczyciele wychowania fizycznego, administracja szkoły
Badania lekarskie studentów	Zgodnie z harmonogramem pracownika służby zdrowia
Fajny zegarek „Wybierając sport, wybieramy zdrowie”	w ciągu roku	Nauczyciele klas
Prowadzenie zajęć lekcyjnych i spotkań z rodzicami.	w ciągu roku	Nauczyciele klas
Konkurs na esej „Wybieramy sport”		Nauczyciele wychowania fizycznego
Konkurs na najlepsze hasło, pieśń, wiersz o zdrowym stylu życia		Nauczyciel wychowania fizycznego, nauczyciel bezpieczeństwa życia

Planowane rezultaty projektu

Zmniejszona częstość występowania

Zwiększony poziom zdolności fizycznych

Kształtowanie świadomej potrzeby prowadzenia zdrowego trybu życia

Zwiększanie zainteresowania uczniów i ich rodziców problematyką zdrowotną i zdrowym trybem życia.

Zwiększenie liczby osób chcących uczyć się sposobów na utrzymanie zdrowia.

Nawiązanie ściślejszej współpracy rodziców z kadrą pedagogiczną w sprawach zdrowia dzieci.

Ocena projektu.

Odbywa się to poprzez ankietę wśród studentów (ankiety, testy), która przeprowadzana jest na koniec roku.

Miejska państwowa placówka oświatowa

„Szkoła średnia wsi Ispravnaya”

Kreatywny projekt

w wychowaniu fizycznym

„Piłka nożna jest grą przez cały czas”

Ukończył uczeń 9. klasy: Konstantin Korablev

Spis treści 2016:

1. Dlaczego wybrałem ten temat? 2. Trafność tematu

3. Historia pojawienia się mojej ulubionej gry „Football”

4. Odmiany piłki nożnej

5. Znani rosyjscy piłkarze

6. Nasze sukcesy

8. Wykorzystana literatura

Poznaj historię piłki nożnej, poznaj znanych piłkarzy.

Udowodnij możliwość utrzymania i wzmocnienia zdrowia grając w piłkę nożną.

Zadania

Przeprowadź obserwację na temat: „Dlaczego uczniowie naszej szkoły interesują się piłką nożną”

1. Dlaczego wybrałem ten temat?

Ja i piłka nożna jesteśmy świetnymi przyjaciółmi. Od najmłodszych lat lubiłem bawić się piłką. Od dawna jestem związany z sekcją piłki nożnej sportowej, jednak nadal nie wiem wszystkiego o jej początkach i sławnych piłkarzach. Nie opuszczę futbolu. Postanowiłem dowiedzieć się jak najwięcej o piłce nożnej.

2. Trafność tematu

Piłka nożna to najpopularniejsza gra sportowa na świecie. Oczywiście piłka nożna wymaga od człowieka dużego wysiłku, silnej woli i cech moralnych, ale który chłopiec (lub mężczyzna) nie chciałby się sprawdzić. Dziś piłka nożna stała się sportem prawdziwie masowym. Na świecie są miliony piłkarzy, tysiące drużyn, od klubów z czołowych lig po dziecięce drużyny podwórkowe, które regularnie organizują konkursy o nagrodę Leather Ball. Ja również jestem zapalonym zawodnikiem i fanem tej wspaniałej gry oraz oczywiście kibicem naszych i zagranicznych klubów. Znaczenie mojego tematu polega na znalezieniu interesujących i ekscytujących rzeczy w pobliżu, na dostępnych stadionach i terenach sportowych.

3. Historia pojawienia się mojej ulubionej gry „Football”

Historia futbolu sięga wieków wstecz. Gry z okrągłymi przedmiotami były szczególnie popularne w Chinach, Japonii, Grecji i Rzymie. Niewiele jednak przypominały one współczesne zasady, można je raczej nazwać grą „rugby”.

Najpopularniejsza gra naszych czasów – piłka nożna – narodziła się w Anglii. Anglik jako pierwszy kopnął piłkę. Jednak priorytet Brytyjczyków jest kwestionowany przez szereg krajów, przede wszystkim Włochy, Francję, Chiny, Japonię i Meksyk. Ten „międzykontynentalny” spór ma długą historię. Strony swoje twierdzenia uzasadniają odniesieniami do dokumentów historycznych, znalezisk archeologicznych oraz wypowiedziami znanych osobistości z przeszłości.

Aby ustalić, kto pierwszy uderzył piłkę, musisz najpierw wiedzieć, kiedy i gdzie się ona pojawiła. Archeolodzy twierdzą, że ludzki skórzany towarzysz jest bardzo stary. Jego najstarszy wizerunek, datowany na 2500 rok p.n.e., odkryto na wyspie Samotraka. mi. Jeden z najwcześniejszych obrazów piłki, przedstawiający różne momenty gry, odnaleziono na ścianach grobowców Benny'ego Hasana w Egipcie.

Opisy gier starożytnych Egipcjan nie zachowały się. Jednak o poprzednikach futbolu na kontynencie azjatyckim wiadomo dużo więcej. Starożytne źródła chińskie sięgające 2697 roku p.n.e. mówią o grze podobnej do piłki nożnej. Nazywali to „zu-nu” („zu” – pchnięcie stopą, „nu” – piłka). Opisano święta, podczas których dwa wybrane zespoły cieszyły oczy chińskiego cesarza i jego świty. Później, w 2674 rpne, „zu-nu” stało się częścią szkolenia wojskowego. Mecze rozgrywano na ograniczonej przestrzeni, z bambusowymi bramkami bez górnej poprzeczki i skórzanymi piłkami nadziewanymi włosami lub piórami. Każda drużyna miała sześć bramek i taką samą liczbę bramkarzy. Z biegiem czasu liczba bramek malała. Ponieważ gra postawiła sobie za cel kultywowanie woli i determinacji wojowników. Przegrani nadal byli surowo karani.

Później, w czasach Han (206 p.n.e. - 220 n.e.), w Chinach odbył się mecz piłki nożnej, którego zasady były osobliwe. Od frontów boiska ustawiono ściany, w których po każdej stronie wycięto po sześć otworów. Zadaniem drużyny było wbicie piłki w którykolwiek z otworów w ścianie drużyny przeciwnej. Każda drużyna miała sześciu bramkarzy broniących tych „bram”.

Do dziś w Anglii krąży legenda o klęsce rzymskich legionistów w grze w piłkę nożną, która została im zadana w 217 roku w pobliżu miasta Derby przez rdzennych mieszkańców wysp, Brytyjczyków i Celtów. 800 lat później Albion został zniewolony przez Duńczyków. Cnut I Wielki pokonał Anglię na polu bitwy, ale jego wojownicy często opuszczali boiska pokonani.

Słowo „piłka nożna” pojawia się po raz pierwszy w angielskiej kronice wojskowej, której autor porównuje pasję do tej gry z epidemią. Oprócz „piłki nożnej” gry w kopanie piłki nazywano „la sul” i „chul”, w zależności od regionu, w którym były uprawiane.

Angielska średniowieczna piłka nożna była bardzo prymitywna. Trzeba było zaatakować wroga, wziąć w posiadanie skórzaną piłkę i przedrzeć się nią w kierunku „bramy” przeciwnika. Bramy pełniły funkcję granicy wsi, a w miastach najczęściej bram dużych budynków.

Mecze piłki nożnej zwykle zbiegały się z terminami świąt religijnych. Co ciekawe, wzięły w nich udział kobiety. Igrzyska odbywały się także w czasie świąt poświęconych bogu płodności. Symbolem słońca była okrągła kula wykonana ze skóry, którą później wypełniono piórami. Będąc obiektem kultu, w domu zajmował honorowe miejsce i miał gwarantować powodzenie we wszystkich codziennych sprawach.

Ponieważ futbol był powszechny wśród biednych, klasa uprzywilejowana traktowała go z pogardą. To oczywiście wyjaśnia, dlaczego tak mało wiemy o zasadach gry i liczbie rozegranych w tamtym czasie meczów.

Jak już wspomniano, słowo „piłka nożna” po raz pierwszy pojawiło się w źródłach pisanych z czasów panowania angielskiego króla Henryka II (1154 - 1189). Szczegółowy opis średniowiecznej piłki nożnej sprowadza się w skrócie do tego, co następuje: na Maslenicy chłopcy wyjechali za miasto, żeby pograć w piłkę. Gra toczyła się bez żadnych zasad. Piłka została rzucona w górę, na środek pola. Obie drużyny rzuciły się w jego stronę i próbowały zdobyć bramkę. Czasami celem gry było umieszczenie piłki w bramce... własnej drużyny. Dorośli również polubili tę grę. Zebrali się na rynku. Burmistrz miasta rzucił piłkę i zaczęła się bójka. O piłkę rywalizowali nie tylko mężczyźni, ale także kobiety. Po uhonorowaniu zawodnika, któremu udało się strzelić gola w danym roku, gra została wznowiona z jeszcze większymi emocjami. Potknięcie przeciwnika i zadanie mu ciosu nie było uważane za naganne. Wręcz przeciwnie, postrzegano to jako przejaw zręczności i umiejętności. W ogniu walki gracze często powalali przechodniów. Co jakiś czas słychać było dźwięk tłuczonego szkła. Roztropni mieszkańcy zasłonili okna okiennicami i zaryglowali drzwi. Nic więc dziwnego, że w XIV wieku gra była wielokrotnie zakazywana przez władze miejskie, była wyklęta przez Kościół i ściągała na siebie niełaskę wielu władców Anglii. Feudalni władcy, duchowni i kupcy rywalizowali ze sobą, żądając, aby angielski król zaprzestał „demonicznej gorliwości”, „wymyślu diabła”, jak nazywali piłkę nożną. 13 kwietnia 1314 roku król Edward II zakazał „szaleństwa z wielką piłką” na ulicach Londynu, jako „niebezpiecznego dla przechodniów i budynków”.

Piłka nożna została sprowadzona do Rosji przez Brytyjczyków pod koniec XIX wieku. Tak książka opisuje zabawę piłką w powietrzu: „Dwie strony spotkały się od ściany do ściany: jeden z uczniów poprowadził kilof, powoli poruszając nim nogami, co było szczytem sztuki w grze, bo z silny cios, piłka mogłaby polecieć w przeciwnym kierunku, do obozu wroga, gdzie mogłaby ją przejąć. Nie wolno było uderzać od palca, ale można było trafić przeciwnika w nogę. Zabronione było uderzanie od tyłu, czyli wbieganie do obozu wroga i czekanie, aż piłka minie na jego bok, przepędzenie jej do miasta wyznaczonej linii. Tym, którzy łamali zasady gry, umywano szyję”. Pierwsza rosyjska drużyna powstała w 1897 roku. 12 marca 1897 roku odbył się pierwszy mecz piłki nożnej w Rosji. W 1901 roku utworzono oficjalną ligę do organizowania mistrzostw krajowych. Dziś prezydent Rosji uznał piłkę nożną za najpopularniejszy sport, w którym gra ponad 2,5 miliona ludzi. Obecnie trwają przygotowania do międzynarodowych mistrzostw świata FIFA w Rosji w 2018 roku. Liczymy na wielki sukces naszych zawodników!

4. Odmiany piłki nożnej

Istnieje wiele rodzajów piłki nożnej, oto niektóre z nich:

Bagienny futbol

Jest to forma piłki nożnej popularna w Skandynawii. Zasady są podobne do zasad tradycyjnej piłki nożnej, z tą różnicą, że: gra rozgrywana jest na bagnach; Zabrania się zmiany butów w trakcie gry; wielkość pola 60 x 35 metrów; drużyna: 5 zawodników + bramkarz; mecz: 2 połowy po 13 minut; Zastępowanie graczy odbywa się bez przerywania gry. Mistrzostwa Świata odbywają się od 1998 roku.

Freestyle piłkarski

W Republice Birmy istnieje starożytny rodzaj piłki nożnej, który najbardziej przypomina freestyle – „Chinlon”. Ta gra ma ponad 1500 lat. Używana piłka to kulka trzcinowa, która jest pusta w środku. Zasady gry polegają na wykonywaniu różnych trików (zwodów) z piłką nożną w powietrzu, za pomocą różnych części ciała.

Minipiłka nożna (futsal)

Sport zespołowy, rozgrywany na boisku o szerokości 25 m i długości 42 m. Czas trwania – 2 połowy po 20 minut, 2 drużyny po 4 zawodników i bramkarz. Używa się mniejszej piłki i można grać dowolną częścią ciała z wyjątkiem rąk. Zmiany dokonywane są w trakcie meczu, bez ograniczeń.

piłka plażowa

Sport oparty na zasadach tradycyjnej piłki nożnej, rozgrywany boso na piaszczystych plażach. Zespoły pięcioosobowe grają 3 połowy po 12 minut każda. Kompaktowe wymiary boiska (28 m na 37 m) pozwalają zawodnikom zdobywać punkty z niemal każdej pozycji, nawet bezpośrednim kopnięciem z własnej bramki. Odpowiednio podczas meczu można zobaczyć około 60 strzałów na bramkę przeciwnika.

5. Znani rosyjscy piłkarze

Najważniejszą ozdobą samego futbolu są oczywiście błyskotliwi, wyjątkowi zawodnicy, wybitne osobowości na zielonym boisku. Wielu z nich miało stać się sławnymi gwiazdami filmowymi, prawdziwymi legendami zielonych boisk piłkarskich.

Igor Akinfiew został głównym bramkarzem kraju tak dawno temu, że aż trudno uwierzyć, że nie ma nawet trzydziestu lat. Pierwszy raz wskoczył na boisko jako szesnastoletni uczeń, zdarzyło się to w Petersburgu w meczu wyjątkowego Pucharu Premier League 2003 (CSKA przegrało 0:2, ale Igor wszedł na boisko z ławki rezerwowych i nie przyznać). Kilka miesięcy później spektakularnie zadebiutował w mistrzostwach, przyjmując rzut karny od Andrieja Kariaki, który był wówczas jednym z najbardziej krwiożerczych strzelców w Rosji. Od tego czasu nie było nawet mowy o statusie numeru jeden CSKA.

Jurij Żyrkow. Żyrkow spośród wielu zawodników swojego pokolenia wyróżnia się stabilnością i determinacją - prawie nikt nie dryblował tak często i skutecznie. Każdy, kto oglądał piłkę nożną w 2006 roku, pamięta wspaniałą bramkę przeciwko Hamburgowi nawet bez materiału wideo. To efekty czysto wizualne, ale Żyrkow stale dawał rezultaty. Strzelił zwycięskiego gola w finale Pucharu UEFA i był jednym z głównych twórców mistrzostwa CSKA w latach 2005 i 2006.

Wiktor Onopko. Onopko przez całą karierę był liderem i kapitanem – zarówno na szczeblu młodzieżowym, w Spartaku, jak i w Oviedo, gdzie przed nim w ogóle nie ufano obcokrajowcom w kwestii opaski. W drużynie narodowej zawsze był uważany za rockowego i najbardziej autorytatywnego gracza – rekordowe 86 meczów w roli kapitana mówi o tym lepiej niż jakiekolwiek nostalgiczne ody. Do jesieni 2015 roku Onopko pozostawał generalnie rekordzistą reprezentacji Rosji pod względem liczby meczów (109).

Siergiej Ignaszewicz. Ignaszewicz po raz pierwszy dołączył do kadry narodowej w 2002 roku pod wodzą Olega Romancewa. O dziwo, nie udało się spotkać: trener milczał, a skromny 23-latek nie wiedział, o czym rozmawiać z taką legendą, nawet gdy znalazł się z nim w tej samej windzie. Wkrótce Romancew opuścił drużynę, a Ignaszewicz niemal natychmiast przejął status głównego obrońcy kraju.

Aleksander Anyukow. Anyukov dorastał w fabrycznej dzielnicy Samara i dobrze wie, czym są brutalne walki uliczne. Postać wykuta w dzieciństwie i młodości uczyniła Aleksandra najbardziej zajadłym i nieustępliwym bocznym obrońcą pierwszej dekady XXI wieku - na pewno będzie wgryzał się w przeciwnika, aż ten padnie na trawnik, a zejdzie z boiska tylko wtedy, gdy zupełnie nie będzie w stanie tego zrobić. chodzić. W Zenicie wielokrotnie rozgrywał mecze z kontuzjami, a w kolejnej rundzie odchodził z bólem. „Jeśli ktoś mi powie, że gdzieś skąpię, że nie robię wystarczająco dużo, to przeprowadzę z tą osobą inną rozmowę” – zauważył Alexander w 2011 roku i jest mało prawdopodobne, aby ktokolwiek odważył się sprzeczać.

Aleksiej Smertin. Prawdopodobnie najbardziej wszechstronny i bezinteresowny pomocnik w historii Rosji. Smertin był równie zdyscyplinowany w przyjmowaniu piłek i konstruowaniu ataków, gdy była taka potrzeba – grał zarówno jako boczny obrońca, jak i środkowy. Ale przede wszystkim kochał strefę wsparcia, w której królował na przełomie lat dziewięćdziesiątych i XXI wieku (w 1999 roku został najlepszym zawodnikiem w kraju).

Dmitrij Aleniczew. Jedyny rosyjski piłkarz, który zdobył Puchar UEFA i Ligę Mistrzów. Jeden z czterech zawodników na świecie, który strzelił gola w dwóch finałach Pucharu Europy z rzędu (obok Koemana, Ronaldo i Gerrarda). I jedyny - którego Jose Mourinho pocałował, zanim wszedł na boisko z ławki (stało się to w finale Ligi Mistrzów w sezonie 2003/04).

Andriej Arszawin. „Twoje oczekiwania są twoimi problemami”, letarg na koniec kariery, Kazachstan – wszystko to wyparowuje, gdy przypomnisz sobie o najważniejszym. Arszawin był najlepszym zawodnikiem reprezentacji narodowej, co latem 2008 roku odurzyło nawet policję, która pozwoliła polewać szampanem swoje samochody. Nie mieliśmy piękniejszych i szczęśliwych chwil niż gol Arshavina przeciwko van der Sarowi.

Aleksander Mostowoj.„Sasza jest prawdziwym mistrzem. Z pokolenia lat 80. jest chyba najbardziej utalentowany, obok Fiodora Czerenkowa” – Romancew powiedział na temat książki Mostowoja. – Sasza nie był na tyle zdrowy, aby w pełni realizować się za granicą. Nie miał problemów z technologią i taktyką. Dodałby więcej. Okazało się jednak, że z niektórych treningów musiał zrezygnować, a niektóre trenować indywidualnie. Gdyby Mostovoy pracował jak zwykli piłkarze, byłby najlepszym graczem. Jestem pewien, że Mostovoy mógłby grać zarówno w Realu, jak i Barcelonie. I jest to łatwe i zrelaksowane. Jesteśmy przyzwyczajeni do chwalenia Realu i Barcelony. A Saszka wystąpił przeciwko nim i dał pokaz na boisku - czasami wśród przeciwników nie było sobie równych.

Walery Kaprin. Karpin najświetniej grał w reprezentacji narodowej w rozdzierającym serce Euro 2000. Doprowadził drużynę do beznadziejnej sytuacji po trzech porażkach na starcie: strzelił decydującego gola przeciwko Francji (3:2), pokonał lepką Islandię (1:0), a nawet otworzył wynik w fatalnym meczu z Ukrainą (1:1). 1) - ogólnie zrobił wszystko, aby ten zespół był pamiętany z aspiracjami.

Aleksander Kierżakow. Kerzhakov był zawsze i wszędzie doskonałym strzelcem. W Zenicie od razu zakochał się w nim cały Petersburg, w Moskwie pomógł Dynamo zdobyć pierwsze od 11 lat medale. I nawet w Hiszpanii wszystko układało się całkiem przyzwoicie: dla Sevilli strzelił 11 goli w sezonie 2006/07 (m.in. przeciwko Barcelonie, Atletico i Tottenhamowi w ćwierćfinale Pucharu UEFA). Tyle, że po odejściu Juande Ramosa Aleksander stał się rezerwowym, posmutniał i ostatecznie wrócił do Rosji.

Trener Oleg Romancew. Twórca głównej drużyny rosyjskiej dynastii, która zdobyła złoto 9 razy. Reprezentacja narodowa nie miała takiej wielkości, ale jego drużyna grała ciekawiej i dramatyczniej niż pod okiem innych lokalnych trenerów - z wielką udręką walczyła z Francją i Ukrainą i do ostatniej sekundy trzymała się play-offów Pucharu Świata

6. Nasze sukcesy

Podczas gry w piłkę nożną nasza drużyna brała udział w wielu rozgrywkach. Zespół naszej szkoły to wielokrotny zwycięzca i zdobywca nagród różnych turniejów piłkarskich.

7. Wnioski:

Byłem bardzo zainteresowany pracą nad tym tematem. Pracując nad projektem, dowiedziałem się wielu nowych i ciekawych rzeczy na temat mojego ulubionego sportu. Poznał historię rozwoju piłki nożnej i opowiedział o swoich ulubionych sławnych piłkarzach.

Ten sport sprzyja odwadze, odwadze, kolektywizmowi i wzajemnej pomocy. Kiedy oglądasz grę swojej drużyny, chcesz być jak tych jedenastu chłopaków grających na zielonym, prostokątnym boisku. Nie wiem, czy stanę się zauważalny, ale zachowam w sercu szczerą miłość i lojalność wobec piłki nożnej - to na pewno!

8.Wykorzystana literatura

Shvykov I. A. [Tekst] Sport w szkole – piłka nożna. - M., 2002,

Akimov N. G. Piłka nożna. Piłka nożna. Piłka nożna!!! – M.: MIR, 2001.

Zasoby internetowe.

NAZWA TEMATU PROJEKTÓW

Tematyka projektów zdrowotnych

Dbaj o swoje zdrowie już od najmłodszych lat.

Wpływ braku aktywności fizycznej na zdrowie uczniów.

Wpływ obciążenia nauką na zdrowie uczniów gimnazjów.

Wpływ wysiłku fizycznego na zdrowie człowieka.

Wpływ wysiłku fizycznego na kształtowanie się układu mięśniowo-szkieletowego (postawy).

Wpływ kultury fizycznej i sportu na zdrowie dzieci.

Czy aktywność fizyczna wpływa na serce człowieka?

Magiczne punkty zdrowia

Brak aktywności fizycznej jest chorobą cywilizacyjną.

Główną drogą do zdrowia jest sport

Diagnostyka urazów u młodych sportowców.

Jeśli chcesz być zdrowy

Hartowanie jest skutecznym sposobem wzmacniania zdrowia ludzkiego.

Zdrowe dziecko dzisiaj to zdrowe pokolenie jutro.

Modne jest bycie zdrowym

Zdrowie to nie wszystko, ale wszystko bez zdrowia jest niczym.

Zdrowie jest w Twoich rękach

Oszczędność zdrowia

Graj o swoje zdrowie.

Wskaźniki doskonałości fizycznej ciał uczniów.

Kto jest najzdrowszy w klasie?

Negatywny wpływ różnych rodzajów obuwia na stopę nastolatka.

Postawa i zestawy ćwiczeń zapobiegające jej naruszeniom.

Cechy stosowania ćwiczeń fizycznych w przypadku skoliozy.

Płaskostopie u młodszych dzieci w wieku szkolnym i dalsze sposoby jego eliminowania na lekcjach wychowania fizycznego.

Prawidłowa postawa i jej znaczenie dla zdrowia i dobrej nauki.

Skoliozę można wyleczyć!

Skolioza. Jak sobie z tym poradzić?

Sport to zdrowie i sukces

Czy sport ratuje zdrowie, czy je marnuje?

Sport dla zdrowia

Kodeks Zdrowia Rodzinnego – czy istnieje?

Czynniki fizjologiczne i higieniczne jako warunek utrzymania i wzmocnienia zdrowia uczniów.

Wychowanie fizyczne i sport: podobieństwa i różnice. Ich wpływ na zdrowie człowieka.

Formuła zdrowia.

Tematyka projektów wychowania fizycznego

Prąd ładowania to prawdziwa zagadka!
Rodzaje sportów
Na chwałę skakanki
Remont placu zabaw przy szkole.
Gdzie i jak rozwijają się mistrzowie.
Ruch, jesteś życiem!
Doping w sporcie: czy wszystkie środki są zawsze dobre?
Sporty zimowe
Znaczenie samokontroli podczas wysiłku fizycznego.
Technologie informacyjne w sporcie
Jak samodzielnie zbudować boisko sportowe.
Zestaw ćwiczeń „Gimnastyka mózgu”.
Rzucanie na lekcje w szkole podstawowej.
Świat piłek
Świat sportu moimi oczami.
Czy potrzebuję zajęć gimnastycznych?!
Mój dziennik osiągnięć
Mój ulubiony sport.
Mój sportowy idol
Moskwa to miasto sportu.
Moje życie w sporcie
Moja sportowa rodzina.
Piłka: od gry do sportu.
Och, sporcie, jesteś światem!
Och, sport, jesteś światem!
Od siły fizycznej do siły duchowej.
Od czego zależy tętno?
Znać siebie
Projekt praktyczny „Rozgrzewka muzyczna”.
Praktyczność i przyjazność dla środowiska sprzętu i odzieży sportowej.
Droga na Olimp. Mój dziennik osiągnięć.
Rozwój elastyczności
Rozwój sprawności fizycznej poprzez samodzielną pracę.
Od dzieciństwa interesuję się sportem i wzoruję się na moim dziadku.
Twój własny trener
Zrób krok w stronę sportu.
Sekrety piękna
Sekrety szkolnego sukcesu.
Rodzinne wychowanie fizyczne jako tradycja ludowa.
Tradycje rodzinne: tata, mama, ja – rodzina sportowa.
Jest siła - nie potrzeba inteligencji? Albo sport nie jest przeszkodą w nauce.
Szybkość w sporcie
Współczesny sport: arena sportowych osiągnięć czy walka o nagrody?
„Jeśli nie przyjaźnisz się ze sportem, będziesz się tym martwić więcej niż raz”.
Sport w życiu mojej rodziny
Sport dla ciała i ducha
Sport i edukacja amerykańska.
Sport jako jeden z czynników kształtowania zdolności przywódczych młodzieży.
Sportowe drzewo genealogiczne mojej rodziny.
Sportowe tradycje rodzinne
Tradycje sportowe w rodzinie jako czynnik wychowania fizycznego jednostki.
Kącik sportowy dla każdego domu i każdego dziecka.
Od dzieciństwa uprawiam sport i staram się zdobywać olimpijskie wyżyny.
Badanie sprawności fizycznej uczniów.
Poziom aktywności fizycznej ludności
Poranne ćwiczenia higieniczne w moim życiu.
Poranne ćwiczenia dla uczniów - ćwiczenia.
Fizyka i sport
Czy wychowanie fizyczne jest lekcją czy podróżą przez życie?
Cechy fizyczne osoby
Ćwiczenia fizyczne do treningu obwodowego.
Wychowanie fizyczne w rodzinie
Wychowanie fizyczne w szkole: sport czy rozrywka?
Wychowanie fizyczne i sport w naszym życiu.
Protokoły z wychowania fizycznego na zajęciach
Formuła sukcesu
Co młody sportowiec powinien wiedzieć o dopingu?
Wychowanie fizyczne w szkole to pierwszy krok do sportu
Wybieram sport
Jako alternatywę dla złych nawyków wybieram sport.

Miejska placówka oświatowa „Szkoła średnia im. Eryszowskiej” rejonu Rtiszczewskiego, obwód Saratowski

Badania

Oddział Miejskiej Instytucji Oświatowej „Szkoła Średnia Eryszowska” we wsi. Fajny.

Kierownik: Dogadina Guzyal Ravilyevna,

Nauczyciel wychowania fizycznego.

Wprowadzenie………………………………………………………....... 3

Cele, zadania, przedmiot, przedmiot, metoda badawcza, hipoteza

Głównym elementem

1. Historia skakanki……………………………3

2. Z czego składa się ten przyrząd gimnastyczny………………………………………………………4

3. Jak samemu zrobić skakankę…………………………………4

4. Skakanka jako podstawa ogólnego treningu fizycznego………………………………………………………..5

Zakończenie…………………………………………….………….….......5

Literatura……………………………………….…..………...6

Załącznik nr 1 – ćwiczenia ogólnorozwojowe ze skakanką.

Wstęp.

Dlaczego rozpocząłem badania.

Już w podstawówce na lekcjach wychowania fizycznego uczyliśmy się skakać na skakance. Nie od razu mi się to udało, więc nauczyłem się też skakać w domu. Babcia opowiadała mi, jak w szkole też skakano na skakance i ile było różnych zabaw ze skakanką.

W związku z tym miałem pytania, jak dawno temu ludzie wynaleźli ten wspaniały przedmiot, jakie korzyści przynosi skakanka, czy można ją samodzielnie wykonać ze złomu i czy jest to trudne.

Cele badań:

Znajdź odpowiedzi na swoje pytania.
Zrób własną skakankę.

Cele badań:

Zbieraj informacje z historii.
Dowiedz się, w jakie gry możesz grać za pomocą sznurka.

Przedmiot badań:

Skakanka jako jeden z rodzajów sprzętu sportowego.
Ogólne ćwiczenia rozwojowe ze skakanką.

Przedmiot badań skakanka

Metoda badańwyszukiwanie informacji i przetwarzanie danych do napisania projektu.

Hipoteza badawczaNiniejsza praca badawcza może zostać wykorzystana przez nauczyciela wychowania fizycznego w jego działaniach praktycznych.

Głównym elementem

Historia skakanki.

Skakanka - Sporty sprzęt do ćwiczeń dla dorosłych i dzieci. Jest syntetyczny Lub skóra sznur . Wykorzystywany jako jeden ze sprzętów sportowych podczas ćwiczeńrytmiczna gimnastyka .

Nie wiadomo do końca, gdzie i w jakich okolicznościach pojawił się tak popularny obecnie sprzęt sportowy jak skakanka. Według niektórych źródeł ludzkość zawdzięcza pojawienie się skakanki starożytnym Chinom. Według innych źródeł ten skaczący pocisk wynaleziono już na pogańskiej Rusi i używali go wojownicy podczas szkolenia. Inna wersja wyglądu mówi, że pierwszymi osobami, które użyły tego przedmiotu, byli pierwsi chrześcijanie, którzy w czasie Wielkanocy skakali na skakance.

Stopniowo skakanka rozprzestrzeniła się na cały świat. W XVIII wieku chłopcy zaczęli skakać na skakance. Ale sto lat później skakanka stała się popularną rozrywką wśród dziewcząt. To wtedy, w XIX wieku, pojawiły się trzy popularne dziś rodzaje zabaw: osoba sama przekręca linę i skacze lub przeskakuje linę przekręconą dla niego przez dwie osoby lub przeskakuje dwie liny wirujące w przeciwnych kierunkach kierunek.

Na zajęciach strój sportowy nie był koniecznością. Nasze praprababcie także skakały po „skanie” w puszystych sukienkach i szpilkach, zadziwiając Panów wdziękiem i zręcznością.

Z czego składa się ten przyrząd gimnastyczny?

To całkiem proste. Skakanka lub „skakanka” to skakanka z uchwytami. Same nazwy wskazują, jakie działania można wykonać na tym przedmiocie.

Jeśli mówimy o sprzęcie gimnastycznym, to takie skakanki nie mają uchwytów. Aby ułatwić ćwiczenie, krawędzie można związać lub wypalić. Z wyglądu skakanki gimnastyczne przypominają zwykłą linę.

Wybierając skakankę do zajęć indywidualnych należy zwrócić uwagę na kilka aspektów: dDługość koronki powinna odpowiadać Twojemu wzrostowi. Aby określić długość potrzebnej koronki, chwyć skakankę za uchwyty i stań tak, aby ramiona od ramienia do łokcia były opuszczone wzdłuż ciała, a od łokcia do dłoni były skierowane prawie poziomo, nieco od siebie z ciała. W tej pozycji środek koronki powinien dotykać podłoża.

Jak zrobić skakankę własnymi rękami.

Skakanka może być wykonana po prostu w domu. Najważniejsze jest, aby zastosować w tej kwestii pomysłowość, wytrwałość, wyobraźnię, cierpliwość i dokładność.

Uwierz mi, nie ma żadnych trudności.

Możesz wziąć zwykły lniany sznur i utkać go w „warkocz” o potrzebnej długości. Aby określić potrzebną długość, należy stanąć stopami na środku liny i rozłożyć ramiona pod kątem 45 stopni względem ciała. Rezultatem jest mniejszy kąt - nie jest dobrze, będziesz musiał skakać, garbić się i za bardzo zginać ramiona. Jeśli kąt będzie większy, będziesz musiał wykonywać wyższe skoki, co będzie wymagało więcej energii.

Do uchwytów używamy korków z wody mineralnej.

Pół godziny pracy i skakanka gotowa. Możesz zacząć się uczyć.

Skakanka jako podstawa ogólnego treningu fizycznego.

We współczesnym sporcie skakanka jest wszędzie używana jako podstawa ogólnego treningu fizycznego. Przecież ten symulator sportowy rozwija prawie wszystkie cechy motoryczne ciała,pozwala wzmocnić układ oddechowy i układ krążenia. Ćwiczenia ze skakanką wyszczuplają i ujędrniają sylwetkę, wzmacniają mięśnie łydek i pomagają schudnąć.Ćwiczenia ze skakanką można wykonywać na świeżym powietrzu, dzięki czemu będą jeszcze bardziej skuteczne i przydatne. Efekty takich ćwiczeń można odczuć już od pierwszych minut, można je porównać do biegania na dużych prędkościach. Zaledwie dziesięć minut skakania w umiarkowanym tempie może zużyć tyle samo energii, co przebiegnięcie trzech kilometrów.

Legendarny bokser Mohammed Ali był wielkim fanem skakania na skakance, a ponadto stał się osobą, która spopularyzowała tego typu zajęcia. Wykonywał dwieście dwadzieścia skoków na minutę

Wniosek.

We współczesnym życiu dzieci lubią bawić się na świeżym powietrzu za pomocą prostej skakanki.

Są to gry dla zwycięzców szybkich skoków i biegania ze skakanką. Gry znane od czasów starożytnych „wędka”, „uprząż”, które nabrały nowoczesnego charakteru i nieco innych zasad. Za pomocą skakanki można wykonywać różne ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Aneks 1.

1. I. p. - stoi. Ręce poniżej, lina jest złożona 4 razy, 1- wznieś się na palcach, ramiona w górę. Pochyl się.2-s.

2. I.p - stojąc z rękami z przodu. „Ster” - skręcanie ramion. Lina jest w napiętej pozycji.

3. I.p. – stojąca z ręką na pasku, druga z liną przesuniętą w bok. Obrót stawu nadgarstkowego do przodu, a następnie do tyłu. Nie opuszczaj ręki, uważaj na swoją postawę.

4. I.p - stojąc, ręka na pasku. Drugi jest wygięty. Alternatywne rotacje.

5. I.p. – pozycja stojąca, ręce opuszczone, lina złożona na pół. Ręce z liną do przodu, do góry, do tyłu, dotykamy tyłem ud liną. Następnie postępuj w odwrotnej kolejności

6. I. p. – stojąc, ręce w dół, lina z przodu złożona 4 razy 1 – ręce do góry, noga z powrotem na palcach, pochyl się 2 – i. P.

7. I. p. - rozstawienie nóg, ręce do góry, skakanka złożona 4 razy. 1-3 - przechyla się na bok. 4-i. P.

8. I. p. - nogi rozstawione, ręce z przodu, lina złożona 4 razy. Obroty tułowia.

Celem projektu jest zaszczepienie wśród uczniów trwałego zainteresowania zdrowym stylem życia. W trakcie realizacji projektu uczniowie zapoznają się nie tylko z podstawowym materiałem tematyki edukacyjnej, ale także zdobywają dodatkową wiedzę z zakresu podstaw zdrowego stylu życia, uczą się znajdować i wykorzystywać powiązania interdyscyplinarne w praktyce.

Pobierać:

Zapowiedź:

Projekt edukacyjny

„Kształcenie zdrowego stylu życia na lekcjach wychowania fizycznego i poza godzinami lekcyjnymi”

Przedmiot, wiek uczniów

Wychowanie fizyczne, uczniowie klasy V

Krótkie podsumowanie projektu

Podstawowe pytanie

Czym jest zdrowy tryb życia i jaki ma wpływ na życie i zdrowie dzieci.

WIZYTÓWKA PROJEKTU

Pełne imię i nazwisko	Dubowiczenko Ludmiła Anatolijewna
Region	Obwód Saratowski
Miejscowość, w której znajduje się szkoła/instytucja	wieś Gorajnowka
Numer i/lub nazwa szkoły/jednostki organizacyjnej	Miejska placówka oświatowa „Szkoła średnia we wsi Goriajnowka, rejon Duchownicki”
Opis Projektu
Nazwa tematu Twojego projektu edukacyjnego
Zdrowy tryb życia
Krótkie podsumowanie projektu
Celem projektu jest zaszczepienie wśród uczniów trwałego zainteresowania zdrowym stylem życia W trakcie realizacji projektu uczniowie zapoznają się nie tylko z podstawowym materiałem tematyki edukacyjnej, ale także zdobywają dodatkową wiedzę z zakresu podstaw żywienia, higieny, złych nawyków, hartowania oraz uczą się znajdować i wykorzystywać powiązania interdyscyplinarne w praktyce.
Rzeczy)
Informatyka, Wychowanie Fizyczne
Klasa (y)
5 klasa
Przybliżony czas trwania projektu
1 kwartał



Cele dydaktyczne / Oczekiwane efekty kształcenia
Kształtowanie wewnętrznej motywacji do zdrowego stylu życia, potrzeby dbania o zdrowie swoje i innych.
Pytania kierujące projektem
Podstawowe pytanie	Co składa się na zdrowy styl życia
Problematyczne zagadnienia tematu edukacyjnego	Dlaczego musisz mieć dobre zdrowie Jak prawidłowe odżywianie wpływa na organizm? Złe nawyki

Na początku działań projektowych należy ocenić początkową wiedzę uczniów(kwestionariusz). Biorąc pod uwagę wymaganiastandard, są kompilowane Kryteria ocenyprzyszłe prace (prezentacja, broszura, streszczenie, przekaz), nad którymi odbywa się monitorowanie i samokontrola w grupach. Na podstawie wyników pracy każdej grupy nauczyciele prowadzą dziennik obserwacji, w którym odnotowuje się terminowość pracy, prawidłowość jej realizacji, logikę prezentacji i prezentacji informacji, źródła informacji, kreatywność, umiejętność rysowania wnioski i zgodność celów z wynikami pracy. Pozwala to w odpowiednim czasie dostosować pracę grup we właściwym kierunku i przekazać informację zwrotną. Po zakończeniu prac nad projektem odbywa się festiwal sportowy „Szybcy, Odważni, Zwinni”, podczas którego uczniowie wyrażają swoje zainteresowanie tematem i znaczeniem wychowania fizycznego.

Projekt kończy się zbiorową refleksją i dyskusją na temat pytań: Co udało się osiągnąć, a czego nie udało się zrobić w tym projekcie? Jakie kwestie wymagają omówienia lub rozwiązania w przyszłej pracy?

Projekt ten realizowany jest w dyscyplinie"Trening fizyczny" z uczniami klasy 5. Podczas zajęć projektowych uczniowie zdobywają pomysły na temat zdrowego stylu życia.
Projekt obejmuje takie zagadnienia jak:

Promocja zdrowia.
Dlaczego wychowanie fizyczne jest potrzebne?
Jak wysiłek fizyczny wpływa na organizm człowieka?
Czym jest higiena?
Złe nawyki.
Hartowanie

" Wymagana wiedza, umiejętności i zdolności przy realizacji projektu:”

1) Umiejętność wyszukiwania i analizowania różnych źródeł informacji, w tym Internetu.

3) Umiejętności użytkownika w zakresie pracy z komputerem (edytory tekstu, grafiki, arkuszy kalkulacyjnych, tworzenie prezentacji, publikacji).

Podstawowe pytanie

Co obejmuje zdrowy styl życia?

Tworzenie powiązań interdyscyplinarnych poprzez wprowadzenie technologii informacyjno-komunikacyjnych do nauczania wychowania fizycznego, rozbudzenie zainteresowania uczniów dbaniem o swoje zdrowie, jego zachowanie i wzmacnianie, tworzenie w placówce oświatowej środowiska sprzyjającego zdrowiu.

Problematyczne kwestie

Dlaczego wychowanie fizyczne jest potrzebne?
Jak uczyć dzieci dbać o zdrowie?
Dlaczego warto jeść prawidłowo?
Czym jest higiena?
Jak pozbyć się złych nawyków?

Pytania do nauki

1. Czym jest zdrowie dla ucznia?

2. Na czym skupiają się głównie ćwiczenia fizyczne?

3. Jakie są zasady hartowania ciała i główne metody

4. Sposoby na pozbycie się złych nawyków

5. Jakie są podstawowe zasady prowadzenia diagnostyki zdrowotnej?

Plan projektu

Etap organizacyjny i przygotowawczy

Przedstawienie celów i założeń projektu za pomocą prezentacji inauguracyjnej

Omówienie tematów badawczych.

Tworzenie grup

Opracowanie planu pracy grupy, podział obowiązków funkcjonalnych pomiędzy członkami grupy.

Etap analityczny

Wybór materiału.

Okresowa samoocena udziału w projekcie.

Uogólnienie i prezentacja wyników badań.

Ostatni etap

Ocena projektu według kryteriów oceny.

Analiza pracy grup i każdego członka grupy.

Prezentacja i obrona projektu.

Jako nauczyciel wychowania fizycznego, podejmując temat projektu, stawiam sobie określone cele i zadania, projekt ten obejmuje dużą ilość informacji i chciałbym, aby te informacje były poszukiwane dla uczniów i przy pomocy tego projektu rozwiązano następujące zadania:

kształtowanie systemu wiedzy o zdrowiu i zdrowym stylu życia;

kształtowanie stanowiska uznania wartości zdrowia i poczucia odpowiedzialności za nie;

rozwój podstawowych umiejętności higieny osobistej, higieny żywienia, samoopieki.

KWESTIONARIUSZ

Proszę o wyrażenie swojego stosunku do wychowania fizycznego i sportu. Jako nauczyciel ważne jest dla mnie poznanie Państwa opinii, aby udoskonalić program szkolnych lekcji wychowania fizycznego, aby były one ciekawsze i przydatne.

Oceń, czy zgadzasz się z każdym z 30 stwierdzeń w skali od 1 do 5: 1 – w ogóle się nie zgadzam. 5 – Całkowicie się zgadzam.

Wybierz opcję oceny i oznacz ją krzyżykiem lub inną ikoną. Klasa ___ Nazwisko, imię __________________________________________________________

Płeć: chłopiec ___ dziewczyna ___

№	Sprawozdania	Opcje oceny
1.	Zawsze z niecierpliwością czekam na zajęcia wychowania fizycznego, ponieważ pomagają mi poprawić zdrowie.	1	2	3	4	5
2.	Wychowanie fizyczne i sport pomagają mi rozwijać siłę woli i determinację.	1	2	3	4	5
3.	Zawsze znajduję okazję do ćwiczeń, ponieważ ruch sprawia mi radość.	1	2	3	4	5
4.	W każdych okolicznościach staram się regularnie ćwiczyć.	1	2	3	4	5
5.	Aby otrzymać ocenę, muszę uczęszczać na zajęcia z wychowania fizycznego.	1	2	3	4	5
6.	Potrzebuję wychowania fizycznego i sportu, aby móc dalej wykorzystywać tę wiedzę, umiejętności i zdolności w życiu.	1	2	3	4	5
7.	Sekcja sportowa ma wszelkie warunki do komunikowania się z ciekawymi ludźmi.	1	2	3	4	5
8.	Uczestnicząc w zajęciach wychowania fizycznego oraz w wydarzeniach i zawodach sportowych dążę do tego, aby zostać zwycięzcą.	1	2	3	4	5
9.	Nawet w czasie wakacji nie tracę zainteresowania wychowaniem fizycznym.	1	2	3	4	5
10.	Lubię wychowanie fizyczne oraz festiwale i zawody sportowe związane z zapasami i rywalizacją.	1.	2	3	4	5
11.	Lubię wychowanie fizyczne i sport.	1	2	3	4	5
12.	Uważam, że wszystkie zajęcia rekreacyjne – minuty wychowania fizycznego, aktywne przerwy, godzina sportowa – powinny zawierać różnorodne gry i rozrywki.	1	2	3	4	5
13.	Chcę uprawiać aktywność fizyczną i sport, bo jest to modne i prestiżowe wśród młodych ludzi.	1	2	3	4	5
14.	Samodzielne ćwiczenia weszły już w mój nawyk.	1	2	3	4	5
15.	Ćwiczenia fizyczne sprawiają mi przyjemność i poprawiają mój nastrój i samopoczucie.	1	2	3	4	5
16.	Dodatkowe ćwiczenia są dobre dla zdrowia, ponieważ lekcje wychowania fizycznego w szkole nie wystarczą.	1	2	3	4	5
17.	Poprzez ćwiczenia i sport pielęgnuję odwagę, determinację i samodyscyplinę.	1	2	3	4	5
18.	W czasie wakacji lubię dużo się ruszać i wykonywać ćwiczenia fizyczne.	1	2	3	4	5
19.	Nawet w wakacje zmuszam się do spędzania czasu na ćwiczeniach fizycznych.	1	2	3	4	5
20.		1	2	3	4	5
21.		1	2	3	4	5
20.	Aby wychowanie fizyczne i sport w czasie wakacji nie zostały przerwane, ktoś musi mnie nadzorować.	1	2	3	4	5
21.	Staram się zdobywać doświadczenie w zakresie wychowania fizycznego i pracy w służbie zdrowia, aby móc je wykorzystać w przyszłym życiu.	1	2	3	4	5
22.	Możliwość komunikowania się ze znajomymi podczas zajęć wychowania fizycznego i wydarzeń sportowych sprawia mi ogromną przyjemność.	1	2	3	4	5
23.	W zawodach potrzebuję tylko zwycięstwa.	1	2	3	4	5
24.	Zawsze interesuję się wychowaniem fizycznym i pracą sportową i biorę w nich udział.	1	2	3	4	5
25.	Podoba mi się, że w wychowaniu fizycznym jest element rywalizacji.	1	2	3	4	5
26.	Chcę wykonywać ćwiczenia fizyczne, aby nauczyć się pięknie poruszać, mieć szczupłą sylwetkę i mocne mięśnie.	1	2	3	4	5
27.	Lekcje wychowania fizycznego przyciągają mnie grami i rozrywką.	1	2	3	4	5
28.	Biorę udział w zawodach sportowych tylko wtedy, gdy biorą w nich udział moi znajomi i przyjaciele.	1	2	3	4	5
29.	Aktywny wypoczynek w weekendy, spacery i zabawy na świeżym powietrzu to mój nawyk.	1	2	3	4	5
30.	Wychowanie fizyczne, sport, zabawy na świeżym powietrzu w czasie wolnym i w czasie wakacji pomagają mi zachować radość, pogodę ducha i pogodę ducha.	1	2	3	4	5

Dziękujemy za udział w ankiecie i pomoc!

Zadanie poprawy zdrowia ma trzy powiązane ze sobą aspekty: Edukacyjny, który polega na wpajaniu dzieciom ostrożnego podejścia do własnego zdrowia. Edukacyjne, które polega na nauczaniu dzieci norm zdrowego stylu życia, technik i metod jego realizacji. Wellness, polegający na profilaktyce najczęstszych chorób, a także poprzez doskonalenie niezbędnych cech, takich jak równowaga psychiczna, spokój, koncentracja, uważność, dobra pamięć i zdolność myślenia.

Pytania problemowe Dlaczego wychowanie fizyczne jest potrzebne? Jak uczyć dzieci dbać o zdrowie? Dlaczego warto jeść prawidłowo? Czym jest higiena? Jak pozbyć się złych nawyków?

Zagadnienia edukacyjne 1. Czym jest zdrowie dla ucznia 2. Na czym skupia się aktywność fizyczna 3. Jakie są zasady hartowania organizmu i główne metody 4. Sposoby pozbycia się złych nawyków 5. Jakie są podstawowe zasady do diagnozowania zdrowia?

Czym jest zdrowy styl życia Zdrowy styl życia (HLS) to sposób życia jednostki, którego celem jest zapobieganie chorobom i promowanie zdrowia.

Zdrowie to stan pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, któremu towarzyszy wirtualny brak chorób i indywidualnie frustrujących (wydalających ze stanu wewnętrznego spokoju) braków. Być zdrowym to nie mieć problemów z dobrostanem, być osobą kompletną fizycznie i duchowo.

Gimnastyka artystyczna Ćwiczenia mają istotny wpływ na kształtowanie prawidłowej postawy, pięknego chodu, a także kształtują koncepcje estetyczne i kulturę ruchu. Za pomocą gimnastyki artystycznej możesz rozwijać cechy fizyczne, takie jak ogólna wytrzymałość, siła, elastyczność i zwinność.

Rytmiczna gimnastyka

Włączenie skakanki do każdej lekcji odbywającej się na sali gimnastycznej nie jest dla uczniów uciążliwe, jeśli ćwiczenia skokowe są zróżnicowane pod względem formy, obciążenia i stawianych przed nimi zadań. Skakanka

Skakanka

Ćwiczenia rozwijające postawę Postawa nie jest wrodzona. Powstaje w procesie wzrostu, rozwoju dziecka, nauki, pracy i wysiłku fizycznego.

Ćwiczenia ruchu i równowagi

Cele lekcji o zdrowiu to: Wzmocnienie zdrowia fizycznego i psychicznego uczniów. Zaszczepienie zainteresowania systematyczną wychowaniem fizycznym, wyrobienie nawyku wykonywania ćwiczeń fizycznych wzmacniających zdrowie i psychikę dziecka. Kształtowanie kultury aktywności fizycznej uczniów. Kształtowanie kultury moralnej uczniów. studentów, zainteresowanie historią sportu, chęć przezwyciężenia swoich negatywnych nawyków i chorób

Tematyka lekcji o zdrowiu Sport w życiu człowieka Higiena olimpijczyków Ruch to życie Znaczenie postawy w życiu człowieka Bieganie wczoraj i dziś Skoki i rozwój charakteru

notatka Drodzy chłopcy, drodzy rodzice! Pamiętać! 1. Nieprawidłowa postawa może nie tylko spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia, ale także zrujnować życie człowieka. 2. Nieprawidłowa postawa przy stole lub podczas gry szczególnie psuje Twoją postawę. 3. Musisz siedzieć w taki sposób, aby mieć podparcie dla nóg, pleców i ramion, przy symetrycznym ułożeniu głowy, obręczy barkowej, tułowia, ramion i nóg. 4. Musisz usiąść tak, aby plecy ściśle przylegały do oparcia krzesła, odległość klatki piersiowej od stołu powinna wynosić 1,5-2 cm. 5. Odległość oczu od stołu powinna wynosić 30 cm. 6. Książkę należy trzymać w pozycji pochylonej, a notatnik ustawić pod kątem 30 stopni. 7. Nie możesz czytać leżąc na boku ani nosić ciężkich przedmiotów w tej samej ręce. 8. Jazda na rowerze zaburza Twoją postawę. 9. Spanie na twardym materacu może poprawić Twoją postawę. 10. Aby skorygować swoją postawę, dzieci muszą codziennie ćwiczyć, patrząc na siebie w lustrze.

Drodzy ojcowie i matki! Jeszcze kilka wskazówek, zanim zaczniesz poważnie i celowo walczyć o zdrowie i szczęście swojego dziecka! Pomóż swoim dzieciom uczynić ćwiczenia niezbędnymi i rutynowymi częścią ich życia. Staraj się być dla dziecka przykładem w wykonywaniu ćwiczeń, rób je razem z nim. Nie karć dziecka, jeśli zrobi coś złego, staraj się nakłonić go do dobrowolnego wykonywania ćwiczeń, tylko wtedy mogą one wejść w nawyk. Podkreślaj, niezależnie od tego, jak małe, osiągnięcia dziecka. Wykonując ćwiczenia, cieszcie się dobrą muzyką, możliwościami komunikacji, uśmiechajcie się do siebie, wspierajcie się we wszystkich swoich przedsięwzięciach! Powodzenia i powodzenia!

Organizacja pracy domowej Praca domowa na wychowaniu fizycznym jest jedną z najskuteczniejszych form wychowania fizycznego, pozwalającą naprawdę zająć każdego ucznia samodzielnymi zajęciami. Kontrola odrabiania zadań domowych jest monitorowana w zeszycie wychowania fizycznego. Zeszyt umożliwia ocenę ucznia pod wszystkimi wskaźnikami: wiedzą, motoryką, gotowością motoryczną, wychowaniem fizycznym, zajęciami sportowo-rekreacyjnymi.

Zasoby literackie: Kultura fizyczna. Podręcznik dla klas 5-7 szkół ogólnokształcących. M.: „Oświecenie”, 2006 G.I. Pogadajew. Poradnik dla nauczycieli wychowania fizycznego. M.: Kultura fizyczna i sport, 2004. D. Donskoy, V.M. Zatsiorsky. Podręcznik dla instytutów FC. Biomechanika ruchów. M.: Kultura fizyczna i sport, 2007. Yu.A.Vinogradov. Podręcznik dla instytutów pedagogicznych. M.: „Oświecenie”, 2000. N.P. Klusow. Ruch to życie? M.: Sport-press, 2009. Źródła informacji: Internet. http://www. sportkom. ru Wielka Encyklopedia Cyryla i Metodego 2008, New Media Generation LLC

Zapowiedź:

Aby korzystać z podglądów prezentacji, utwórz konto Google i zaloguj się: