Codzienne żywienie: przybliżony plan W oparciu o zasady łączenia pokarmów można łatwo ułożyć codzienną dietę opartą na własnych preferencjach smakowych. Oferujemy przybliżony plan takiej diety. Orzeszki ziemne, fasola, groch, tłuste mięsa, kwaśne jabłka,

Rozdział 2 Opukiwanie dla Europejczyków. Praktyka i autodiagnostyka Na Wschodzie polem działania lekarza jest cała powierzchnia ciała: od czubka głowy aż po palce u stóp. Ogromna ilość stosowanych punktów wymaga od lekarza dużej wiedzy. I te używane w języku chińskim

Uderzanie w klatkę piersiową Żaden lek nie jest w stanie wyeliminować zastoju w płucach! Tylko dobry przepływ krwi może rozproszyć zatory płucne. Głęboki, prawidłowy oddech zapewnia przypływ energii do oskrzeli, ale do dolnych partii płuc – dróg oddechowych

Szybkie opukiwanie na poprawę trawienia Na początku ubiegłego wieku zapalenie błony śluzowej żołądka nazywano „katarem żołądka” i już wówczas ustalono związek pomiędzy katarem a „nerwicą” żołądka. Teraz nie ma już wątpliwości, że jedną z przyczyn zapalenia błony śluzowej żołądka jest dysfunkcja autonomiczna (to znaczy

Opukiwanie podczas biegunki Biegunka jest spowodowana nadmierną perystaltyką jelit, a perystaltykę z kolei wywołuje nadmierne podrażnienie ściany jelita. Co podrażnia ściany jelit: zmiany toksyczne, alergie, procesy nowotworowe w jelitach,

Opukiwanie sondą wypustek kręgosłupa 12 głównych meridianów energii człowieka ma swój początek na stopach i dłoniach. Wystarczy poruszyć palcami, podrapać paznokcie jednej ręki po drugiej, połaskotać po piętach – a energia meridianów otrzyma dodatkową

Opukiwanie projekcji kręgosłupa na bocznej powierzchni stopy.Kręgosłup ma kolejną ekspresyjną strefę podobieństwa. Jeśli przyjrzysz się bliżej swojej stopie w różnych projekcjach, zauważysz podobieństwo krzywizn łuku stopy (na powierzchni bocznej) z krzywiznami

Opukiwanie diagnostyczne i palpacja Pacjenci zgłaszający się na wizytę u terapeuty nie zawsze potrafią skojarzyć zaburzenie występujące w organizmie z konkretnymi przyczynami. Trawienie nieznacznie się pogorszyło, rano nudności, waga wzrasta lub spada bez powodu, sen stał się

Opukiwanie mechaniczne i mentalne Podczas opukiwania pracujemy z meridianami energetycznymi, które w Chinach stosowane są od tysięcy lat. Porozmawiamy szczegółowo o meridianach w następnym rozdziale, ale teraz wykorzystamy tylko kilka różnych punktów energetycznych

Szybkie opukiwanie Aby skutecznie masować kanał wątrobowy wystarczy energicznie opukiwać i opukiwać wewnętrzną stronę obu nóg. Zaczynając od kciuków. Kierunek ruchu od dołu do góry. Połóż prawą stopę na jednym z nich

Codzienne opukiwanie zastojowych stref ciała Aby choroby przewlekłe ustąpiły i powróciła radość życia, przyzwyczaj się do krótkiego, codziennego opukiwania Otwieranie kanałów energetycznych na palcach Przed oddziaływaniem na zastojowe strefy ciała,

Opukiwanie mechaniczne i psychiczne Stres można porównać do „leśnego zwierzęcia”, które nieustannie na nas czyha ścieżka życia. Utrzymuje system regulacyjny organizmu w napięciu. Zastanówmy się wspólnie nad czynnikiem stresującym, nad tym, co dzieje się z Tobą w tej chwili (lub w ogóle w życiu)

Opukiwanie meridianów energetycznych Teraz wykonamy celowane opukiwanie obszarów znajdujących się w stagnacji, co zaleca się wykonywać przynajmniej raz w tygodniu. Nie wiemy jeszcze zbyt wiele o kanałach energetycznych. Rozdział 4. Wszystkie sekrety 12 głównych kanałów są istotne

Szybkie opukiwanie meridianu wątroby Aby skutecznie masować kanał wątroby, wystarczy energicznie poklepać i opukać wewnętrzną stronę obu nóg. Zaczynając od kciuków. Kierunek ruchu od dołu do góry.Połóż prawą stopę

Niech codzienne zarządzanie stanie się Twoim nawykiem. Wiem, że jesteś zajęty. Wiem, że Twój czas jest ograniczony. Nie masz czasu. Nie masz więc czasu na to, żeby nie zarządzać. Poświęć na zarządzanie określoną ilość czasu każdego dnia – na początku dnia pracy lub w dowolnym innym momencie

Ekologia życia. Zdrowie: Technika opukiwania meridianów działa na każdy rodzaj stresu emocjonalnego – niepokój, lęki, poczucie winy, wszelkiego rodzaju uzależnienia, ograniczające przekonania, które uniemożliwiają ludziom stworzenie udanego, dostatniego życia, a także ból fizyczny i choroby. Za pomocą tej metody można wyleczyć każdy problem mający podłoże emocjonalne.

Być zły, obrażony, zirytowany, zawstydzony, przerażony... dla człowieka te uczucia wydają się naturalne, dla niektórych nie. Kiedy negatywne uczucia i emocje kumulują się i nie są wyrażane, stają się destrukcyjne.

Jeśli nie słyszałeś o technice meridianu, poszukaj w Internecie lub obejrzyj Amerykanina film dokumentalny reżyser Nicholas Polizzi „Technika emocjonalnej wolności – lekarstwo na każdą okazję”.

Metodę tę wymyślił amerykański psycholog dr Roger Callaghan na początku lat 80-tych., a w latach 90. Amerykanin Gary Craig udoskonalił ją i stworzył technikę uwalniania emocji (EFT). Najważniejsze jest to, że dana osoba może zastosować go w dowolnym miejscu.

Technika Meridial Tapping działa na każdy rodzaj stresu emocjonalnego.– to niepokój, lęki, poczucie winy, wszelkiego rodzaju uzależnienia, ograniczające przekonania, które uniemożliwiają ludziom stworzenie udanego, dostatniego życia, a także ból fizyczny i choroba. Za pomocą tej metody można wyleczyć każdy problem mający podłoże emocjonalne.

Technika opukiwania punktów meridianowych to w zasadzie akupunktura, która również opiera się na tych samych meridianach. Podobnie jak opukiwanie, akupunktura osiąga swoje działanie poprzez stymulację meridianów energetycznych ludzkiego ciała. Ale w przeciwieństwie do akupunktury, opukiwanie nie wymaga użycia igieł! „Akupunktura bez igieł” to jedna z istotnych zalet metody opukiwania lub, jak to się nazywa, techniki uwalniania emocji.

W jaki sposób metoda stukania meridianowego pomoże?

Dotykanie pomoże Ci się zrelaksować

Opukiwanie łagodzi ból

Opukiwanie obniży poziom stresu

Opukiwanie pomoże Ci pozbyć się złych nawyków

Opukiwanie nauczy Cię, jak pokonać strach i fobie

Dotykanie usunie wpływ wspomnień z dzieciństwa

Opis techniki gwintowania

Określ możliwie szczegółowo, co Cię martwi, przeraża, zasmuca, irytuje, np. w pracy. Następnie oceń siłę swoich uczuć i emocji w 10-punktowej skali. Wynik 0 oznacza, że ​​nie stanowi to dla Ciebie żadnego problemu, wynik 10 oznacza, że ​​jesteś nieprzytomny. Teraz zacznij uderzać w punkt karate na krawędzi dłoni i powtarzać tylko jedno ze zdań: „Jestem bardzo zmęczony w pracy. Tyle napięcia. Wyciska ze mnie cały sok. Czuję się wyczerpany. Stres w pracy powoduje, że czuję się spięta i niespokojna”.

Stymulując punkt, uwalniamy się i uwalniamy od siebie negatywność. Jeśli w Twoim wnętrzu kryje się negatywne uczucie lub emocja, oznacza to blokadę w Twoim ciele. Prawda jest taka, że ​​w tym przypadku samo wyrażanie uczuć i opukiwanie punktów nie powoduje jeszcze większej negatywności, a wręcz przeciwnie, pozwala się jej pozbyć. Im jaśniej i bardziej szczegółowo zdefiniujesz problem krótkie zdanie, tym lepiej.

Teraz kontynuuj pukanie w kółko, zaczynając od punktu na początku brwi i mów, co czujesz, przechodząc do następnego punktu z każdą nową frazą.

Jeżeli w trakcie opukiwania Twoje emocje nasilają się, oznacza to, że do tego momentu tłumiłeś je w sobie i nie rozpoznawałeś. Dlatego kontynuuj opukiwanie, a zobaczysz, jak te emocje, po wzmocnieniu, zaczną ustępować.

To może Cię zainteresować:

Samo stukanie przypomina energiczne pisanie na klawiaturze lub lekkie bębnienie w stół. Należy uderzać w kropki w okręgu (patrz obrazek), jednocześnie wypowiadając na głos określone frazy i zdania. Na tym etapie bardzo ważne jest, aby nazwać rzeczy po imieniu, wyłączyć wszelką cenzurę i po prostu, wyraźnie i głośno powiedzieć, co czujesz.

Jeśli Twój stres lub problem tkwi głęboko w Twojej duszy, jest zaniedbany, lepiej zwrócić się do specjalistów z zakresu psychoterapii. opublikowany

© Koval D., 2014

© Wydawnictwo AST LLC, 2015

* * *

Tamara, 35 lat

To po prostu niesamowite, Dmitry! Nigdy nie myślałem, że moja wątroba ma związek z moją karierą. Kiedy zacząłem oklepywać się Twoją metodą, odkryłem, że mój charakter się zmienił i zamiast niezadowolonego nudziarza stałem się osobą optymistyczną i pełną życia. Mój nowy wizerunek docenili zarówno współpracownicy, jak i przełożeni, moja pensja wzrosła 3,5-krotnie. A wszystko dzięki tak prostej metodzie!

Wiktor Władimirowicz, 54 lata, Nowosybirsk

Wystrzegałem się wszelkiego rodzaju igieł i innych orientalnych leków. Ale nadal próbowałem tej prostej metody. Wynik dla mojego serca był satysfakcjonujący!

Konstantin Nikołajewicz, Witebsk, Białoruś

Możliwości refleksologii są nieograniczone!

Jeśli jesteś gotowy na samoleczenie i wiedzę, to poznanie metod i możliwości refleksologii wschodniej to Twoja droga, która nigdy się nie kończy! Zawsze byłem gotowy do nauki! Ale muszę od razu przyznać, że chęć pracy w określonych obszarach refleksologii zrodziła się we mnie pod wpływem moich wieloletnich dolegliwości, wyleczonych jedynie tradycyjną praktyką wschodnią. Doceniłem i opanowałem tę praktykę uzdrawiania i teraz nie opuszczam jej przez wiele lat. Im dłużej ćwiczę, tym częściej przekonuję, że każdy z nas powinien móc oddziaływać na aktywne strefy swojego ciała za pomocą refleksologii! W końcu każda osoba jest w stanie opanować techniki akupresury (ucisk palca) i pomóc sobie w odzyskaniu zdrowia.

Książka ta nie jest moją pierwszą pracą z zakresu refleksologii. Każde z nich poprzedzam ważnymi słowami: ten, kto pomaga ludziom, nie ma „monopolu” na zdrowie pacjenta, ten, kto pomaga ludziom, ma wiedzę i praktyczne doświadczenie, które można i należy przekazywać. Aby wyjaśnić metody chińskiej refleksologii i rozmawiać tym samym językiem z osobami, którym pomagam, jakiś czas temu napisałem książki na temat leczenia kręgosłupa i stawów oraz leczenia przewodu pokarmowego z wykorzystaniem chińskiej praktyki ju (rozgrzewania strefy aktywne). Następnie ukazała się książka o koreańskiej metodzie su-jok – zabiegu z wykorzystaniem aktywnych stref na dłoniach i stopach.

Książka, którą trzymasz w rękach, poświęcona jest stosunkowo nowej metodzie leczenia i diagnozowania, która w Ameryce i Europie została już nazwana „metodą opukiwania”. Jeśli poprzednie tematy dotyczące kręgosłupa i trawienia Cię nie zainteresowały (i bardzo mnie to cieszy!), to kurs wprowadzający będziemy musieli przez to przejść od samego początku. Jeśli znasz poprzednie książki lub sam praktykowałeś terapię ciepłem lub techniki akupresury, możesz pominąć część wprowadzenia! Nie należy jednak ignorować informacji o akupresurze japońskiej i koreańskiej.

Ponieważ w tej książce znajdują się elementy nie tylko medycyny chińskiej, ale także innych praktyk wschodnich.

Wydaje mi się, że japońskie i koreańskie metody diagnozy i leczenia są dla nas, Europejczyków, bardziej odpowiednie ze względów psychologicznych. Chińska skrupulatność i potężna baza teoretyczna zawsze wywołują początkowo protesty wśród młodych ludzi. A koreańskie i japońskie podejście ma w sobie element determinacji: pewnie, szybko i z duchem walki! Jednak w grę wchodzą te same podstawowe pojęcia, co w starożytnej chińskiej praktyce. W każdym razie masaż wschodni i jego zachodnia adaptacja mogą być Twoją metodą, jeśli uzyskamy dobre rezultaty. I tak się nieuchronnie stanie, niezależnie od tego, od jakiej techniki zaczniemy!

Metoda opukiwania – zachodnia gałąź terapii wschodniej

Dokonajmy wstępnej oceny metoda stukania dzięki czemu możesz od razu zrozumieć, co zostanie omówione dalej!

Aby leczyć nasze ciało, medycyna Wschodu używa specjalnych środków zwrotnica, położone wzdłuż tzw. meridianów energetycznych. Wiele osób wie o tym ze słyszenia, ale niektórzy z moich pacjentów podczas wizyt opowiadają mi, że zetknęli się z leczeniem „igłami”. Rzeczywiście refleksolog działa na punkty różne techniki: akupunktura (akupunktura), obróbka cieplna, masaż, ucisk urządzeniami mechanicznymi, a nawet magnesami! Wszystkie te metody są od dawna testowane, działają świetnie i wydawałoby się, że nie wymagają rozbudowy. Ale po pierwsze, współczesna praktyka nie stoi w miejscu, a po drugie, jest starożytna baza tak rozległe, że zawsze jesteśmy na początku podróży.

A więc porównawczo nowa metoda Opukiwanie punktów energetycznych opiera się na tradycyjnym masażu chińskim i japońskim i w dużej mierze się z nimi pokrywa. Jego osobowość polega na nacisku psychologiczny składnik leczenia.

Od czasów starożytnych najprostsze masaże – uderzanie w tył głowy – były stosowane w celu pobudzenia sił witalnych i skupienia myślenia w krytycznych momentach wśród urzędników, ekspertów i uczniów. Nasi neurolodzy, neuropatolodzy, refleksolodzy nie mogli zignorować tej metody oddziaływania, ponieważ daje ciekawy wynik. W trakcie takiego masażu możemy pobudzić i pobudzić nasz układ nerwowy, wydobywając na powierzchnię głęboko zakorzenione emocje, niechciane, podświadome postawy i programy. I nie tylko wyciągnąć je na powierzchnię, ale także zburzyć, jak mówią programiści. Oznacza to, że bezlitośnie niszczą nagromadzoną przez lata negatywność, która powoduje bolesne postawy dla całego ciała.

Metoda opukiwania działa na każdy przejaw stresu emocjonalnego. Z niepokojem, strachem, niebezpiecznym uzależnieniem, przytłaczającym poczuciem winy i przekonaniami, które ograniczają nasz sukces i dobrobyt. Takie wyniki uzyskali refleksolodzy pracujący z pacjentami w związku z chorobami, które wydawały się niezwiązane bezpośrednio ze stresem. Na początku stosowaliśmy refleksologię jako doskonałą metodę oddziaływania bóle neurologiczne, alergie, choroby immunologiczne. Okazało się jednak, że masaż eliminuje również taką podstawę niedoboru odporności jak stres.

Jak technika tappingu działa na organizm?

Jak działa technika tappingu?

Refleksologia wschodnia opiera się na fakcie, że nie tylko zły stan zdrowia, ale także każdy problem życiowy w zasadzie zaczyna się od poziom energii. Właściwe oddziaływanie na system energetyczny niszczy źródło problemu. Opukiwanie zmienia wiązania neutronowe, które wywołują bolesne reakcje lub bolesne zachowania. Po kilku sesjach przeprowadzonych na pożądanym obszarze naszego ciała otrzymujemy wolność emocjonalna. A to tylko dodatek ogólne zdrowie ciała, co jest zwykle celem refleksologii.

Nawiasem mówiąc, w przypadku chorób przewlekłych lub ostrych opukiwanie może w ciągu kilku minut usunąć stres emocjonalny spowodowany patologią. To jest bardzo ważne! Nie jest tajemnicą, że przygnębiające myśli o chorobie, podejrzliwości i hipochondrii często powodują więcej szkód dla organizmu niż sama choroba!

Starożytne tradycyjne metody oddziaływania na aktywne strefy ciała były fizycznie nieprzyjemne, ponieważ wpływ zawsze odbywał się poprzez ból. Akupunktura (akupunktura) do dziś kojarzy się z niewielkim bólem, choć uważana jest za bardzo skuteczną technikę! Ale akupunktura wymaga specjalnego przeszkolenia medycznego, dlatego nie nadaje się do samopomocy.

Palcami będziemy dotykać wyłącznie punktów biologicznie aktywnych.

Metoda opukiwania jest wygodna właśnie dlatego, że pomoc z zewnątrz jest potrzebna tylko na początku, a pomoc ta jest tylko teoretyczna!

Praktykujący musi poznać lokalizację biologicznie aktywnych punktów i meridianów energetycznych. Naucz się wybierać do pracy te, które najlepiej odpowiadają bolesnemu stanowi lub profilaktyce chorób. Znajomość biologicznie ważnych punktów i stref pozwoli nam na długo złagodzić ból w każdych warunkach, czyli szybko zapewnić sobie pierwszą pomoc.

Jednak metoda opukiwania nastawiona jest nie tyle na czasowe wyeliminowanie choroby czy stresu, ile na skrócenie czasu trwania kuracji i osiągnięcie trwałych rezultatów!

Dlaczego ta metoda jest wygodna dla zapracowanych, energicznych młodych ludzi, a także dla osób starszych, dla których nie jest już tak łatwo poważnie zagłębiać się w zawiłości terapii Wschodu:

Narzędzie oddziaływania na ciało jest zawsze przy nas – są to nasze ręce.

Nie stosujemy żadnego obcego wpływu na organizm, który uszkadza skórę lub prowadzi do infekcji.

Opukiwanie to świetny sposób na złagodzenie stresu dla siebie i swoich bliskich.

Na początku koncepcja stref biologicznie aktywnych może być bardzo przybliżona. „Błędy”, wpływ na „złe” strefy nie spowoduje żadnych komplikacji, a jedynie wykorzysta „dodatkowe” kanały energetyczne. Ale kto wie, nagle w tym momencie nasza intuicja przewyższy wiedzę, a ciało będzie nas skłaniać do opukiwania najpotrzebniejszych stref! Jednak po rozpoczęciu praktyki ilość wiedzy uzupełnia się dość szybko, a intuicja otrzymuje niezbędne wsparcie informacyjne. Choćby dlatego, że pamięć znacznie poprawia się dzięki refleksologii!

Rozdział 1
Jak przenieść energię palców na ciało

Metoda stukania łączy dwa ważne elementy: ruch palców i towarzyszenie mentalne. Palce pracują z punktami energetycznymi, a myślenie koncentruje się na pozbyciu się problemów, które powstały w ciele - fizycznym lub psychicznym.

Potrafimy sobie wyobrazić, jak pracować z naszymi ograniczeniami psychologicznymi. Bo każdy z nas ma osobiste doświadczenie pokonać pewne problemy psychiczne. Uczymy się tego od najmłodszych lat przez całe życie. A gdybyśmy się niczego nie nauczyli, nie doszlibyśmy do potrzeby rozwijania zdolności. Refleksologia stawia oczywiście własne wymagania dotyczące postaw psychologicznych i będziemy się nimi kierować w trakcie rozwijania metody.

Jeśli chodzi o strefy energetyczne ciała, początkujący praktykujący wie o nich tylko ze słyszenia. Ale to jest główny przedmiot wpływu każdej metody refleksologii. Wychodzimy z faktu, że energia porusza się w ciele, jak krew, jak limfa, jak sok żołądkowy, jak powietrze w płucach. Układ krążenia jest najlepszy w porównaniu z układem energetycznym. Łatwo sobie wyobrazić, że nie przeżyje ani jedna tkanka ciała więcej niż godzina, jeśli jest pozbawiony dopływu krwi. Zatem bez przepływu energii tkanka również choruje i może umrzeć.

Człowiek jest zdrowy, jeśli w każdym jego naczyniu energetycznym utrzymuje się ciągły przepływ energii. Naczynia te nazwiemy meridianami. Energia w meridianach, podobnie jak krew w układzie krążenia, przemieszcza się szybciej lub wolniej w zależności od potrzeb organizmu. Ale gdy tylko ruch się zatrzyma, choroba zaczyna się. Aby znów stać się zdrowym, musisz zrozumieć, gdzie powstała blokada energetyczna i ją wyeliminować.

Przeludnienie Lub stagnacja energii może powstawać głęboko w tkankach narządów i układów, ale droga do niego wiedzie przez zewnętrzne punkty południka energetycznego. Od palców rąk i nóg po płuca, serce i żołądek układane są kręte trajektorie energii, które muszą być aktywowane poprzez punkty powierzchniowe meridianów. Musisz wepchnąć energię w głęboką, bolesną strefę. Zadanie wpływania na punkty powierzchniowe południka podczas sesji opukiwania zostanie przypisane naszym dłoniom i palcom.

Metoda opukiwania przywraca funkcje narządów i układów. Naprawia nawet te naruszenia, które mogły pozostać przez Ciebie niezauważone. Zdarza się, że efekty refleksologii zaczynają się od jednej, najbardziej dokuczliwej choroby, a po leczeniu jednocześnie eliminowane są „drobne” problemy. Dzieje się tak dlatego, że punkty, na które oddziaływaliśmy, mają wielofunkcyjną moc, podobnie jak meridiany energetyczne.

Sami możemy stymulować energię życiową, jeśli nauczymy się wpływać na przepływ energii. W praktyce wygląda to na uderzanie i uciskanie specjalnych punktów na powierzchni, które są w stanie przekazać energię dotyku do epicentrum choroby.

Aktywne punkty

Punkty wpływu w refleksologii nazywane są różnie: punktami aktywnymi, punktami chińskimi, punktami życiowymi, punktami biologicznie aktywnymi, punktami akupunkturowymi (w akupunkturze). Ich istnienie na organizmie człowieka i zwierząt było znane już w starożytności.

Współcześni naukowcy potwierdzają, że te specjalne strefy wykrywane są już od chwili narodzin, chociaż debata na temat ich natury nigdy nie maleje. Z wyglądu są całkowicie nie do odróżnienia od innych obszarów skóry, często ich lokalizacja jest rzutowana na duże włókna nerwowe i naczynia krwionośne. W latach 60. krajowi naukowcy zasugerowali, że punkty aktywne najczęściej odpowiadają miejscom, z których wychodzą pnie nerwowe. W obszarze punktów tkanka łączna jest luźna i ma duża liczba receptory. Później udowodniono, że wrażliwość jest tylko jedną z nich charakterystyczne właściwości strefy aktywne. Kolejną ważną właściwością jest wyższy poziom metabolizmu w tych maleńkich strefach.

Gromadzą się tu tak zwane komórki tuczne, które odgrywają ważną rolę w wydzielaniu heparyny (antykoagulantu) i histaminy (hormonu odpowiedzialnego za reakcję na alergeny, za rozszerzenie naczyń włosowatych i wzmożenie wydzielania soku żołądkowego). .

Pracując z meridianami energetycznymi, będziemy dotykać punktów należących do tych meridianów sekwencyjnie, w miarę przemieszczania się energii. W terapii chińskiej każdy punkt meridianu jest dość sztywno przymocowany do ciała. Będziemy musieli poświęcić trochę czasu na zaznaczenie lokalizacji kombinacji punktów. Najczęściej taka żmudna praca jest wymagana w przypadku chorób przewlekłych, gdy leczenie ma być długotrwałe.

Stukamy palcem wskazującym i środkowym. Aby masująca dłoń nie męczyła się, nie napinała i nie odrywała nas od celów leczniczych, musi być maksymalnie rozluźniona w nadgarstku. Kiedy staw nadgarstkowy jest rozluźniony, nie ma napięcia ani napięcia w stawie dłoniowym ani łokciowym. W rzeczywistości opukiwanie jest dobrym ćwiczeniem dla masującej dłoni. Aby od razu poczuć piękno ciosów na ciele, wykonajmy mały masaż tyłu głowy!

Masaż zapewniający 3-godzinną witalność

Masaż ten można stosować w celu złagodzenia chronicznych bólów głowy, zwiększenia napięcia mięśniowego w przypadku zmęczenia lub zaburzeń nerwowych.

Ale jego głównym zadaniem jest wywołanie przypływu żywotności, przypływu energii przed poważnymi testami mentalnymi i psychologicznymi: egzaminem, raportem, rozmową kwalifikacyjną, przed trudną rozmową z szefem i jakimkolwiek innym niewygodnym dla nas psychologicznie rozmówcą. Wigor i pewność siebie po 15-minutowym masażu utrzymują się co najmniej przez trzy godziny!

Najlepszą pozycją wyjściową do masażu energetycznego jest pozycja stojąca, tak aby ramiona poruszały się za plecami możliwie swobodnie.

1. Otwórz dłonie i zaokrąglij je, jakbyś trzymał w każdej dłoni małą pomarańczę (zdjęcie 1). Palce powinny stać się dość sztywne, a nadgarstki dobrze rozluźnione (takie są wymogi stawiane pianistom). Zaczynamy wykonywać ułamkowe, częste uderzenia twardymi opuszkami palców na całej powierzchni potylicznej głowy - od czubka głowy do zagłębienia szyi (bębnimy przez co najmniej 3 minuty). W Twojej głowie powinno pojawić się wrażenie, że wiele pałeczek uderza w nieprzerwany rytm po całej skórze głowy.

Zdjęcie 1

2. Zejdźmy w dół i „uszczypnijmy” kark na kilka minut - palce powinny być miękkie, ale drapieżne.

3. Teraz otwórzmy dłonie i upewnijmy się, że nasze nadgarstki są całkowicie wolne. Zrelaksowanymi dłońmi uderzamy w ramiona, łopatki i plecy (do poziomu dolnej części pleców). Działają tylko nadgarstki, dłonie powodują zauważalne przypadkowe uderzenia, które są dość nieprzyjemne do wytrzymania! Skóra na plecach powinna zmienić kolor na czerwony (chociaż możesz uderzać przez lekki materiał ubrania, tak jak ma to miejsce w przypadku klasycznych japońskich technik masażu).

4. Aby zakończyć zabieg, wygładź powierzchnię pleców szerokim ruchem otwartej dłoni. Możesz umieścić dwie dłonie jednocześnie po lewej i prawej połowie pleców.

Oznaczanie meridianów energetycznych

Będziemy stosować wiele technik, które nie wymagają precyzyjnych zaznaczeń ciała. Możesz w przybliżeniu oznaczyć punkty zgodnie z rysunkami. Gdy konieczne jest leczenie choroby przewlekłej według ściśle określonych meridianów energetycznych, na ratunek przyjdą dokładne atlasy 12 meridianów głównych i 2 meridianów dodatkowych organizmu człowieka. Atlasy są dość dokładne. Aby przenieść punkty aktywne do naszego ciała, będziemy niczym starożytni chińscy uzdrowiciele stosować miarę proporcjonalną, która w Chinach nazywa się indywidualny cun.

Na atlasach punkty aktywne aplikuje się zgodnie z tym bardzo indywidualnym tsunem – nie centymetrem, nie calem, ale wielkością łożyska paznokcia naszego kciuka. Jeżeli ze względu na wykonywany zawód kciuk dłoni jest zbyt dobrze rozwinięty (dawniej zdarzało się to lewemu palcowi przędzarek ciągnących nić z żyłki), dla zachowania proporcji użyj palca słabiej rozwiniętego – łatwiej zachowa on naturalne proporcje . Na zdjęciu 2, A Pokazuje, która część kciuka służy do pomiaru 1 cuna. A cztery palce złożone razem dają 3 cuny (zdjęcie 2, B). Palce wskazujący i środkowy sumują się do 1,5 cuna (zdjęcie 2, V).

Zdjęcie 2, A

Zdjęcie 2, ur

Zdjęcie 2, w

Dostosowanie psychologiczne

Aby rozpocząć adaptację psychologiczną i jednocześnie przygotować masującą dłoń do monotonnego opukiwania, wykonamy ćwiczenia palców. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek praktyki manualnej masażysta powinien wykonać następujące ćwiczenia: masaż tradycyjny, opukiwanie, akupresura (ucisk dłoni). W terapii manualnej nie stosuje się ani słabego prądu elektrycznego (jak elektroforeza), ani sztucznego źródła ciepła (jak UHF), a jedynie czyste i ciepłe ręce masażysty! Muszą być odpowiednio przygotowane energetycznie. Jeśli wykonasz masaż (opukiwanie) komuś z domowników, kontakt będzie skuteczniejszy. Jeśli zajmujesz się samodzielnym masażem, twoje własne uzdrowienie zaczyna się od przygotowania rąk.

Przygotowanie rąk

1. Wyobraź sobie, że myjesz ręce zwykłym mydłem. ruchem okrężnym pod strumieniem ciepła woda. Nawiasem mówiąc, można to zrobić w formie faktycznego mycia rąk pod bieżącą ciepłą wodą.

2. Energicznie rozciągajmy stawy. Ostro i szybko zaciskamy palce w pięść 10 razy i powoli je rozluźniamy.

3. Następnie ruchy w odwrotnej kolejności: powoli zaciśnij palce w pięści, a następnie gwałtownie je rozchyl (10 razy).

4. Energicznie stukamy się opuszkami palców obu rąk, aby wywołać przypływ siły w palcach.

5. Ponownie pocieramy dłonie okrężnymi ruchami, jak przy myciu rąk i na tym kończymy przygotowanie.

Etapy nastroju

Głównym zadaniem postawy psychologicznej jest usunięcie negatywnego nastawienia. Zdecydujmy co negatywne nastawienie oznacza dla nas, praktykujących refleksologię? Pojęcie jest niezwykle szerokie, jednak my zajmujemy się konkretnym zadaniem – oddziaływaniem na meridiany energetyczne. Interesuje nas, jak nieprawidłowe postawy mogą przeszkodzić w eliminacji zastojów energetycznych.

Negatywna postawa w psychologii to koncentracja na brakach:

Na tym, czego nam brakuje, zamiast myśleć o tym, co mamy;

O tym, co nam zagraża, a nie o tym, jakie są zasoby do naprawy;

O wadach ciała, a nie o jego mocnych stronach;

O wcześniejszych negatywnych doświadczeniach z leczeniem, o nawracającym bólu, o niepokojących wynikach badań, a nie o pozytywnej dynamice, dzisiaj zadowalającym stanie itp.

Nie ma wątpliwości, że nawet przy takim nastawieniu zaczniemy zdrowieć i będziemy w stanie powrócić do zdrowia! Instynkt samozachowawczy zmusza każdego człowieka do podejmowania działań prozdrowotnych nawet w ciężkiej kondycji fizycznej: sen, oszczędzanie energii - to także poprawa zdrowia! Zdrowy sen często wystarcza, aby złagodzić bóle głowy związane z nadmiarem lub brakiem energii. Jednak wpływanie na własne meridiany energetyczne, przezwyciężanie strachu i niedowierzania jest tak samo trudne, jak interakcja z drugą osobą, jeśli związek jest obarczony wrogością, obawą, strachem lub poczuciem winy.

Przyczyny negatywnego nastawienia w czasie choroby są związane z zaburzoną fizjologią i niekorzystnym poziomem hormonów. „Negatywna” chemia organizmu powoduje naszą hipochondrię, a jednocześnie tworzy dodatkowe blokady w naczyniach energetycznych. I wpadamy w błędne koło, w pułapkę. Jak mistrzowie wschodnich praktyk wydostają się z tej pułapki? Stwórz emocjonalny nastrój do leczenia!

1. Pierwszym krokiem w podejściu psychologicznym jest jasne rozpoznanie choroby. Kiedy leczymy chorobę przewlekłą, diagnozę musi postawić lekarz. Nie można sobie wyobrazić zapalenia żołądka, dystonii wegetatywno-naczyniowej ani zapalenia oskrzeli. Konieczne jest, aby diagnoza była znana na pewno, a następnie rozpoczniemy leczenie.

Jeśli opukiwanie jest wykonywane wyłącznie w celach psychoterapeutycznych, wizyta u psychologa jest zbędna! Spróbujmy sami zidentyfikować problem i ocenić go w dziesięciopunktowej skali. Wstępna ocena jest bardzo ważna. Dlatego skup się na stopniu nieprzyjemnych emocji, a Twoja intuicja podpowie Ci, jak je ocenić: od 1 – „to wcale nie jest problem” do 10 – „gorzej być nie mogło”.

2. Następny etap to tzw „podstawowe oświadczenie”. Na tym etapie opukiwamy punkty karateki na krawędziach dłoni (ryc. 1), głośno i dwu-, trzykrotnie wskazujemy problem, a następnie swoje spokojne i rozsądne podejście do problemu. Na przykład w tym formacie.

Technika Opukiwania nazywana jest także Techniką Emocjonalnej Wolności lub EFT. Jest to psychologiczna technika masażu akupresurowego, którą gorąco polecam w celu optymalizacji zdrowia emocjonalnego. Wiele osób jest już świadomych faktu, że zdrowie emocjonalne jest absolutnie niezbędne dla zdrowia fizycznego i uzdrowienia – niezależnie od tego, jak bardzo jesteś oddany odpowiednie odżywianie i stylu życia, nie osiągniesz idealnego uzdrowienia swojego ciała, jeśli na Twojej drodze staną bariery emocjonalne.

EFT jest bardzo łatwe do nauczenia, a jego użycie pomoże Ci:
Wyeliminuj negatywne emocje.
Zmniejsz apetyt.
Zmniejsz lub wyeliminuj ból.
Rozwijaj umiejętność urzeczywistniania tego, czego chcesz.
Przeprogramuj swoją świadomość na obfitość i zacznij przyciągać bogactwo.
Zyskaj panowanie nad sobą i pozbądź się destrukcyjnych nawyków.
Rozwijaj swoją intuicję i bądź bardziej kreatywny w pracy.
Zmień swój obraz siebie na bardziej pozytywny i żyj życiem, na jakie zasługujesz.
Poczuj spokój w swojej duszy. To uczucie, które pojawia się, gdy człowiek zaczyna żyć chwilą obecną.

Ta starożytna technika stymulacji meridianów ciała i mówienia afirmacji pomoże Ci osiągnąć duże zmiany w problematycznych obszarach Twojego życia. Opukiwanie pomaga szybko i skutecznie zneutralizować podświadome, ograniczające przekonania oparte na strachu.

Dzięki prostym, podstawowym instrukcjom możesz już teraz zacząć korzystać z drogi do lepszego zdrowia, wyższej samooceny, obfitości i spokojniejszego nastawienia psychicznego!

Zacznij od bardziej „formalnego” protokołu opukiwania. Pomaga od większości podświadome lęki. A przeciwko szczególnie uporczywym lękom zastosuj dodatkowe techniki, które pozwolą Ci sięgnąć do głębszych zakamarków podświadomości.

Dodatki te pozwolą Ci osiągnąć maksymalną skuteczność w stosowaniu tej techniki poprzez wykorzystanie obu półkul mózgu i obu części ciała dla wysoce skutecznego, holistycznego podejścia do rozwiązywania problemów wewnętrznych.

Z tapingu możesz skorzystać zawsze i wszędzie – do szybkiego samodzielnego zaprogramowania się w dowolnej dziedzinie życia, w której chcesz osiągnąć przełom.

Emocje, przekonania i tajemnice

WSZYSTKO, co Ci się przydarza, jest przechowywane w Twoim ciele (nie tylko w mózgu). Sekwencje opukiwania wykonywane drugą ręką i w innych pozycjach fizycznych mogą pomóc w ujawnieniu nawykowego materiału emocjonalnego, który może być ukryty za nawykowymi działaniami fizycznymi.. Rzecz w tym, że Twoje nawyki mentalne mają swoje „tradycyjne” kryjówki i jeśli nie zastosujesz innych działań fizycznych, kryjówki te mogą pozostać niezauważone.

Dzięki sumiennemu stosowaniu możesz skutecznie pozbyć się wielu problemów postępując zgodnie z instrukcjami.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrozumieć, jest to, co się stanie, gdy stukniesz palcami. Na opuszkach palców znajduje się wiele meridianów akupunktury, a kiedy stukasz palcem, używasz nie tylko meridianów, w które stukasz, ale także tych, które znajdują się na opuszkach palców. I choć ważne jest, aby zidentyfikować właściwy obszar, nie musisz się martwić, że trafisz idealnie Całkowita powierzchnia wystarczający.

Możesz pukać dowolną ręką. Większość punktów znajduje się po obu stronach ciała, więc nie ma znaczenia, w którą stronę pukniesz, nie będzie miało znaczenia, czy zmienisz stronę podczas pukania. Na przykład możesz puknąć pod prawym okiem, a następnie pod lewą ręką.

Powinieneś używać dość mocnego, ale delikatnego nacisku, nie powodującego bólu ani siniaków, tak jakbyś bębnił po stole lub sprawdzał dojrzałość melona.

Możesz używać wszystkich czterech palców lub tylko dwóch pierwszych (wskazującego i środkowego). Cztery palce, zwykle używane na czubku głowy, obojczyku, pod pachą... szersze obszary. W przypadku wrażliwych obszarów, takich jak okolice oczu, tradycyjnie stosuje się tylko dwa.

Stukaj opuszkami palców, a nie paznokciami.

Można używać obu rąk i wszystkich palców. Używanie wielu palców obejmuje większy obszar i umożliwia dostęp do dużych punktów akupunktury.

Jeśli zdecydujesz się używać obu rąk, zalecam lekkie naprzemienne stukanie, tak aby każda ręka znajdowała się nieco za drugą i nie uderzaj obiema rękami w tym samym czasie.

Dotykanie każdego punktu odbywa się 5-7 razy. Tak naprawdę liczba ta nie jest krytyczna i powinna w idealnym przypadku wystarczyć na czas potrzebny na jeden pełny cykl oddechowy – wdech-wydech.

Zidentyfikuj problem, na którym chcesz się skupić. Może to być niepokój ogólny lub może to być konkretna sytuacja lub problem, który wywołuje uczucie niepokoju.

Rozważ ten problem lub sytuację. Jak intensywnie się teraz czujesz? Oceń poziom intensywności, od zera – najniższy poziom, do dziesięciu – najwyższy.

Tradycyjna fraza EFT wykorzystuje następujące ustawienia:

« Mimo że mam ___, głęboko i całkowicie akceptuję siebie»
Drugą część frazy możesz zastąpić: „ Głęboko i całkowicie kocham i akceptuję siebie».

Przykłady:
Mimo że boli mnie głowa, głęboko i całkowicie akceptuję siebie.
Mimo że mam depresję, głęboko i całkowicie akceptuję siebie.
Chociaż czuję niepokój o swoją sytuację finansową, głęboko i całkowicie akceptuję siebie.
Chociaż wpadam w panikę, gdy myślę o ___, głęboko i całkowicie akceptuję siebie.
Mimo że mam poczucie ___, głęboko i całkowicie akceptuję siebie.
Mimo że mam problemy z oddychaniem, głęboko i całkowicie akceptuję siebie.

Utwórz swoje oświadczenie. W afirmacji musisz przyznać się do problemu i zaakceptować siebie pomimo istnienia problemu. To właśnie jest potrzebne, aby oświadczenie było skuteczne.

5-etapowa metoda dotykania

Dzięki swojemu doświadczeniu jako hipnoterapeutka kliniczna Carol opracowała własny, pięcioetapowy algorytm wykonywania techniki opukiwania, aby osiągnąć mocne i trwałe rezultaty w krótszym czasie:

Dzięki jej metodzie zawsze możesz znaleźć źródła swoich lęków i skutecznie się ich pozbyć poprzez opukiwanie – nawet jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłeś.

W skrócie, Metoda stukania składająca się z 5 kroków jest następująca:

KROK 1 – Wybierz cel dla EFT – problem emocji, blokady, przekonań lub obfitości.

KROK 2 – Oceń stopień dyskomfortu, jaki powoduje to uczucie, przekonanie lub problem obfitości, w skali od 0 do 10 (0 = brak dyskomfortu, 10 = poważny dyskomfort) lub po prostu opisz, jak się czujesz.

KROK 3 – Stukaj ciągle w punkt karate po obu stronach, powtarzając STRESZCZENIE WSTĘPNE odpowiadające poruszanemu problemowi obfitości.

STRESZCZENIE WSTĘPNE wyraża cel i zawiera także stwierdzenie. Przykład OŚWIADCZENIA WSTĘPNEGO: „Mimo że mam blokady związane z pieniędzmi, w pełni akceptuję siebie”.

KROK 4 – Zakończ każde ćwiczenie powolnym, głębokim oddechem, aby pobudzić przepływ energii w ciele.

Na dzisiejszej lekcji przyjrzymy się, jak możesz użyć tej 5-etapowej metody, aby zastąpić lęki, które działają przeciwko Tobie, przekonaniami, które dają Ci siłę!

Wskazówki krok po kroku dla początkujących

Polecenia werbalne (afirmacje) wymawiane są jednocześnie z lekkim pukaniem opuszkami palców w punkty meridianu. Stymulacja chińskich punktów akupunktury w połączeniu z technikami psychologicznymi pomaga pozbyć się blokad myślowych i ich fizycznych przejawów.

To jest niesamowite wydajna technika, ponieważ odnosi się do źródła lęków. Często to wystarczy, aby pozbyć się strachu. Połączenie opukiwania i poleceń słownych złagodzi nawet najbardziej uparte lęki.

Od jakich obaw powinienem zacząć?

Wielu z nas ma w sobie lęki różne polażycie: strach przed odrzuceniem, strach przed samotnością, strach przed porażką, strach przed sukcesem, strach przed bólem, strach przed biedą itp. Od czego zacząć?

Zazwyczaj (co może nie dotyczyć Ciebie osobiście) największą obawą danej osoby jest to, że nie będzie wystarczająco dobra, stanie się ofiarą porażki lub zostanie odrzucona.

Po prostu wybierz obszar swojego życia, w którym masz trudności (finanse, zdrowie, relacje lub kariera/cel) i skup się na tym obszarze. Kiedy skupiasz się na jednym konkretnym obszarze, uczysz się, że nie należy zajmować się wieloma problemami na raz. Niektóre lęki można odnosić do kilku obszarów na raz (np. strach przed byciem niewystarczająco dobrym może objawiać się we wszystkich czterech obszarach) i eliminując ten strach w jednym obszarze, automatycznie poprawiasz sytuację w innych.

Podciąg

Najpierw wypowiedz „afirmację wielką” podczas opukiwania. Stwierdzenie tytułowe definiuje problem i zawiera zalążek jego rozwiązania. Opukując punkt karate każdą ręką, wypowiedz w całości zdanie tytułowe.
Następnie wykonaj „negatywną sekwencję opukiwania” – kiedy aktualna sytuacja zostanie jasno opisana i odnalezione zostanie źródło strachu. Zaczynając od punktu brwiowego, dotknij każdej sekwencji 8 punktów. Stuknij każdy punkt około 7-10 razy, powtarzając negatywne przypomnienie podawane w przypadku tego typu problemu.

Stukający

Palcami jednej ręki dotknij punktu karate z drugiej strony. Punkt karate znajduje się na zewnętrznej stronie dłoni, po przeciwnej stronie kciuka.

Powtórz afirmację trzy razy na głos, jednocześnie dotykając punktu karate.

Teraz weź głęboki oddech!

Kolejność stukania zaczyna się od góry i przebiega w dół. Ta sekwencja nie jest krytyczna; możesz pukać w dowolnej kolejności. Jest po prostu łatwiej - od góry do dołu.

Stukaj w każdy punkt w następującej kolejności:

korona
Wierzchołek głowy, pośrodku czaszki.

Brwi
Wewnętrzne krawędzie brwi nieco wyżej i dalej od nosa.

Zewnętrzna strona oczu
Twardy obszar między okiem a skronią. Ostrożnie dotknij tego obszaru, aby uniknąć dostania się produktu do oczu!

Pod oczami
Twardy obszar pod oczami zlewający się z kością policzkową; na linii pod źrenicą.

Pod nosem
Punkt znajdujący się pośrodku pomiędzy dolną częścią nosa a górną wargą.

Podbródek
Jest to punkt znajdujący się bezpośrednio pod poprzednim i znajduje się pośrodku pomiędzy dolną wargą a brodą.

Obojczyki
Punkt znajduje się tuż poniżej wystającej części obojczyka. Aby go znaleźć, najpierw umieść palec wskazujący na wycięciu w kształcie litery U na górze mostka (w miejscu męskiego węzła krawata). Od dołu litery U przesuń palec wskazujący w dół w kierunku pępka o 2,5 cm, a następnie przesuń w lewo (lub w prawo) o 2,5 cm. Ten punkt nazywa się obojczykiem, chociaż sam w sobie nie znajduje się na obojczyku.

Pachy
Około 10 cm od pachy.

korona
I wróćmy do miejsca, w którym zacząłeś zamykać okrąg – cykl.

Jednocześnie ważne jest, aby skupić swoją świadomość na negatywnych wzorcach myślenia, które powodują jakiekolwiek problemy w twoim życiu. Pozbywasz się negatywnych wzorców myślowych, uświadamiając sobie je i zdając sobie sprawę, że nie przynoszą ci nic dobrego, ale od jakiegoś czasu są częścią twojego życia.

Dotykając każdego punktu, powtarzaj proste zdanie, które przypomina Ci o Twoim problemie, np. „moja depresja” lub „moja sytuacja finansowa”. W ten sposób stale „przypominasz” systemowi o problemie, nad którym pracujesz.

Po sekwencji opukiwania negatywnego należy opukiwać każdy punkt południka 7-10 razy, jednocześnie powtarzając różne frazy dla różnych punktów.

Dla każdego z 8 punktów zapewnione jest pozytywne przypomnienie. Zaczynając od punktu brwiowego, opukuj każdy punkt około 7-10 razy, za każdym razem powtarzając inną frazę dla każdego z 8 wskazanych punktów opukiwania.

Weź kolejny głęboki oddech!

Ćwiczenie kończy się głębokim oddechem, który pomaga rozprowadzić energię po całym ciele. Możesz poczuć niesamowitą ulgę – natychmiast lub w ciągu kilku minut. Przez chwilę możesz odczuwać dyskomfort fizyczny, gdy toksyny emocjonalne są usuwane z Twojego organizmu. Możesz czuć się podekscytowany lub smutny. Jakiekolwiek masz uczucia, jest to normalne – jest to reakcja ciała i umysłu na zastosowanie tej techniki.

Po zakończeniu stukania skup się ponownie na swoim problemie. Oceń problem teraz, w porównaniu z kilkoma minutami temu, na tej samej skali liczbowej.
Jeśli Twój wynik jest nadal wyższy niż „2”, możesz wykonać kolejną rundę opukiwania. Kontynuuj opukiwanie, aż niepokój minie. Możesz zmienić ustawienia, aby rozwiązać problem i uzyskać dalszy postęp.

„Mimo że wciąż jestem trochę _____, głęboko i całkowicie akceptuję siebie”.
„Mimo że nadal trochę boli mnie głowa, głęboko i całkowicie akceptuję siebie”. I tak dalej.
Zmienia się także zwrot przypomnienia – „pozostający ból głowy”.

Nie ma znaczenia, czy wierzysz w to stwierdzenie, czy nie… po prostu to powiedz. Lepiej powiedzieć to z uczuciem i sercem, ale takie stwierdzenie zwykle spełni zadanie nawet bez niego.

Więcej szybka metoda Szybszy EFT został stworzony przez Roberta Smitha. Na YouTube jest kilka filmów z tłumaczeniem, polecam je obejrzeć i nie tylko.

Doświadczysz niezwykłego przypływu motywacji, gdy natychmiast poczujesz wpływ opukiwania, a wpływ ten będzie wyrażony w twoich działaniach i słowach!

Dodatkowe techniki stukania

Poniższe techniki opukiwania to świetny sposób na wprowadzenie zmian w swojej rutynie. Niektóre z tych wskazówek są tak proste, że możesz ulec pokusie, aby je zignorować – ale pamiętaj o tym czasami Najlepsze rozwiązanie to proste rozwiązanie!

1. Zrób to inaczej! Stuknij drugą ręką. Jeśli jesteś praworęczny, stukaj lewą ręką przez jeden dzień. Promuje to integralność materiału emocjonalnego, ponieważ łączysz obie strony mózgu i obie strony ciała.

Opcjonalnie możesz wykonać stukanie krzyżowe – opukiwanie obiema rękami jednocześnie, ale po przeciwnych stronach ciała.

Eksperymentuj z nowymi w ciekawe sposoby włączając stukanie do swojego dnia. Spróbuj pukać, stojąc; leżeć; w biegu; od strony. Możesz zauważyć, że kiedy zmieniasz fizyczną pozycję na powierzchni, pojawia się nowy materiał którego musisz się pozbyć.

Pamiętaj, że być może będziesz musiał szukać swoich ukrytych lęków w nietypowy sposób, aby zapobiec niezauważeniu ich zwykłych kryjówek i opróżnieniu tych kryjówek.

2. Odmawiaj pozbycia się problemu. Może to brzmieć paradoksalnie, ale działa. Przez całe życie Twoja podświadomość była programowana pod wpływem ważnych dla Ciebie osób (i to programowanie zostało przez Ciebie wzmocnione). A żeby pokonać emocjonalny opór przed pozbyciem się oprogramowania, wykonaj pełny krąg Opukiwania, wyrażając stanowczą decyzję o odmowie pozbycia się programu (przyznajesz, że przez bardzo długi czas nie pozbyłeś się tego przekonania). Następnie przejdź do pozbycia się tego przekonania.

3. Spójrz na siebie podczas Opukiwania. Opukiwanie przed lustrem może dać ciekawe i skuteczne rezultaty: uzyskasz wizualny obraz siebie, a technika spowoduje subtelne zmiany w Twoim ciele. Zauważysz zmiany w kolorze skóry, napięciu mięśni, a nawet blasku w oczach. Zwróć na to uwagę - wszystko to jest fizycznym odzwierciedleniem twojej wewnętrznej atmosfery!

Kiedy patrzysz na siebie w lustrze, tworzysz ze sobą silną więź. Możesz uśmiechnąć się do siebie, gdy stukniesz i zobaczysz, jak powoduje to zmiany fizyczne, które odpowiadają uwolnieniu lęków.

4. Stuknij i zaśpiewaj.Śpiewanie afirmacji pomaga zaangażować prawą półkulę mózgu, aby skuteczniej je wzmacniać.

5. Stuknięcie ze słowem „Dziękuję”- świetny sposób na pozbycie się blokad! Nie lekceważ potęgi prostego „dziękuję” w pozbyciu się czegoś, czego nie puszczałeś przez długi czas. Jeśli potrafisz być wdzięczny z głębi serca za wyzwania w swoim życiu, uczenie się na nich pozwala ci podziękować im i pozbyć się związanego z nimi bagażu emocjonalnego.

6. Stukanie zdjęć: Oglądanie starych zdjęć podczas dotykania pomaga dotrzeć do sedna starych emocji, z którymi Twoim zdaniem możesz sobie poradzić. W szczególności oglądanie zdjęcia szkolne Opukiwanie może pomóc odkryć wiele stłumionych emocji i rozwiązać powiązane problemy. W okresie nastoletnim często kształtuje się ogromna liczba problemów emocjonalnych i ograniczających przekonań.

To tylko kilka przykładów tego, jak możesz wykazać się kreatywnością, korzystając z Opukiwania zgodnie ze swoimi potrzebami.

Metoda opukiwania – poprawa stanu psychicznego

Nasz kolejny rozdział poświęcony jest stosunkowo nowej metodzie leczenia i diagnozowania, która w Ameryce i Europie nazywa się metoda stukania .

Opiera się na tradycyjnym masażu chińskim i japońskim i ma z nimi wiele wspólnego. Jego osobowość polega na nacisku na psychologiczny element leczenia. Od czasów starożytnych najprostsze masaże – uderzanie w tył głowy – były stosowane w celu pobudzenia sił witalnych i skupienia myślenia w krytycznych momentach wśród urzędników, ekspertów i uczniów. Nasi neurolodzy, neuropatolodzy i refleksolodzy nie mogli zignorować tej metody oddziaływania, ponieważ daje ona interesujący wynik. W trakcie takiego masażu można pobudzić i pobudzić układ nerwowy, wydobyć na powierzchnię głęboko zakorzenione emocje, niechciane podświadome postawy i programy. I nie tylko wyciągaj je na powierzchnię, ale także usuwaj je jak niepotrzebne programy. Bezlitośnie zniszcz nagromadzoną przez lata negatywność, która daje bolesne postawy całemu ciału.

Metoda opukiwania działa na każdy przejaw stresu emocjonalnego. Z niepokojem, strachem, niebezpiecznym uzależnieniem, przytłaczającym poczuciem winy i przekonaniami, które ograniczają nasz sukces i dobrobyt. Takie wyniki uzyskali refleksolodzy pracujący z pacjentami w związku z chorobami, które wydawały się niezwiązane bezpośrednio ze stresem. Początkowo w medycynie oficjalnej refleksologię stosowano jako doskonałą metodę leczenia bólów neurologicznych, alergii i chorób immunologicznych. Okazało się jednak, że masaż eliminuje również taką podstawę niedoboru odporności, jak stres.

Jak technika tappingu działa na organizm?

Refleksologia wschodnia opiera się na tym, że nie tylko zły stan zdrowia, ale także każdy problem życiowy zaczyna się w zasadzie na poziomie energetycznym. Właściwe oddziaływanie na system energetyczny niszczy źródło problemu. Opukiwanie zmienia wiązania neutronowe, które w przeszłości wywoływały bolesne reakcje lub bolesne zachowania. Po kilku sesjach przeprowadzonych na pożądanym obszarze naszego ciała zyskujemy wolność emocjonalną. A to tylko dodatek do ogólnego stanu zdrowia organizmu, do czego generalnie dąży refleksologia. Nawiasem mówiąc, w przypadku chorób przewlekłych lub ostrych opukiwanie może w ciągu kilku minut usunąć stres emocjonalny spowodowany patologią. To jest bardzo ważne! Nie jest tajemnicą, że przygnębiające myśli o chorobie, podejrzliwości i hipochondrii często powodują więcej szkód dla organizmu niż sama choroba!

Metoda opukiwania jest wygodna właśnie dlatego, że pomoc z zewnątrz jest potrzebna tylko na początku, a pomoc ta jest tylko teoretyczna! Lekarz musi poznać lokalizację punktów odruchowych i przyzwyczaić się do postaw psychologicznych. Oto co zrobimy!

Tylko trochę teorii

Metoda opukiwania łączy w sobie dwa ważne elementy: ruch palców i wskazówki mentalne. Palce pracują z punktami energetycznymi, a myślenie koncentruje się na pozbyciu się problemów, które powstały w ciele - fizycznym lub psychicznym. Potrafimy sobie wyobrazić, jak pracować z naszymi ograniczeniami psychologicznymi. Ponieważ każdy z nas ma osobiste doświadczenia w pokonywaniu jakiegoś rodzaju problemów psychicznych. Uczymy się tego od najmłodszych lat przez całe życie. A gdybyśmy się niczego nie nauczyli, nie doszlibyśmy do potrzeby rozwijania zdolności. Refleksologia stawia jednak własne wymagania dotyczące postaw psychologicznych i będziemy się nimi kierować w trakcie rozwijania metody.

Zapamiętajmy podstawowy postulat Refleksologia wschodnia: człowiek jest zdrowy, jeśli w każdym jego kanale energetycznym utrzymuje się ciągły przepływ energii. A my sami jesteśmy w stanie pobudzić energię życiową, jeśli zaczniemy wpływać na przepływy energii. W poprzednim rozdziale nauczyliśmy się, jak wywierać nacisk na punkty nacisku.

A teraz uderzymy w aktywne strefy powierzchni, które są w stanie przekazać energię dotyku do epicentrum choroby.

Dostosowanie psychologiczne

Aby rozpocząć adaptację psychologiczną i jednocześnie przygotować masującą dłoń do monotonnego opukiwania, wykonamy ćwiczenia palców. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek praktyki manualnej masażysta powinien wykonać następujące ćwiczenia: masaż tradycyjny, opukiwanie, akupresura (ucisk dłoni).

Przygotowanie rąk

1. Wyobraź sobie, że myjesz ręce regularnymi, okrężnymi ruchami pod bieżącą ciepłą wodą. Nawiasem mówiąc, technikę tę można wykonać w formie faktycznego mycia rąk pod bieżącą ciepłą wodą.

2. Energicznie rozciągnij stawy. Ostro i szybko zaciskamy palce w pięść 10 razy i powoli je rozluźniamy.

3. Następnie wykonaj ruchy w odwrotnej kolejności: powoli zaciśnij palce w pięści, a następnie gwałtownie je rozchyl (10 razy).

4. Energicznie pukamy się opuszkami palców obu dłoni, aby wywołać przypływ siły w palcach.

5. Ponownie pocieraj dłonie okrężnymi ruchami, jak przy myciu rąk i to kończy przygotowanie.

Etapy nastroju

Głównym zadaniem postawy psychologicznej jest usunięcie negatywnego nastawienia. Chodźmy Określmy, co oznacza dla nas, praktyków refleksologii, negatywne nastawienie. Pojęcie jest niezwykle szerokie, jednak my zajmujemy się konkretnym zadaniem – oddziaływaniem na meridiany energetyczne. Interesuje nas, jak nieprawidłowe postawy mogą przeszkodzić w eliminacji zastojów energetycznych.

Negatywna postawa w psychologii– to koncentracja na brakach:

Na tym, czego nam brakuje, zamiast myśleć o tym, co mamy;

O tym, co nam zagraża, a nie o tym, jakie są zasoby do naprawy;

O wadach ciała, a nie o jego mocnych stronach;

O wcześniejszych negatywnych doświadczeniach z leczeniem, o nawracającym bólu, o niepokojących wynikach badań, a nie o pozytywnej dynamice, dzisiaj zadowalającym stanie i tak dalej.

Nie ma wątpliwości, że nawet przy takim nastawieniu uda nam się rozpocząć leczenie i wrócić do zdrowia! Instynkt samozachowawczy zmusza każdego człowieka do podejmowania działań prozdrowotnych nawet w ciężkiej kondycji fizycznej: sen, oszczędzanie energii - to także poprawa zdrowia! Zdrowy sen często wystarcza, aby złagodzić bóle głowy związane z nadmiarem lub brakiem energii. Jednak wpływanie na własne meridiany energetyczne, przezwyciężanie strachu i niedowierzania jest tak samo trudne, jak interakcja z drugą osobą, jeśli związek jest obarczony wrogością, obawą, strachem lub poczuciem winy.

Przyczyny negatywnego nastawienia w czasie choroby są związane z zaburzoną fizjologią i niekorzystnym poziomem hormonów. „Negatywna” chemia organizmu powoduje naszą hipochondrię, a jednocześnie tworzy dodatkowe blokady w naczyniach energetycznych. I wpadamy w błędne koło, w pułapkę. Jak mistrzowie wschodnich praktyk wydostają się z tej pułapki? Stwórz emocjonalny nastrój do leczenia!

1. Pierwszym krokiem w postawie psychologicznej jest jasne rozpoznanie choroby. Kiedy leczymy chorobę przewlekłą, diagnozę musi postawić lekarz. Nie można sobie wyobrazić zapalenia żołądka, dystonii wegetatywno-naczyniowej ani zapalenia oskrzeli. Konieczne jest, aby diagnoza była znana na pewno, a następnie rozpoczniemy leczenie.

Jeśli opukiwanie jest wykonywane wyłącznie w celach psychoterapeutycznych, wizyta u psychologa jest zbędna! Spróbujmy sami zidentyfikować problem i ocenić go w dziesięciopunktowej skali. Wstępna ocena jest bardzo ważna. Dlatego skup się na stopniu nieprzyjemnych emocji, a Twoja intuicja podpowie Ci, jak je ocenić: od 1 – „to wcale nie jest problem” do 10 – „gorzej być nie mogło”.

2. Nazywa się kolejny etap główne stwierdzenie. Na tym etapie opukiwamy punkty karateki na krawędziach dłoni (ryc. 3.1) i głośno dwa lub trzy razy wskazujemy problem, a następnie swoje spokojne i rozsądne podejście do problemu. Na przykład w tym formacie:

Ryż. 3.1
Czy nie zgadzasz się z tymi stwierdzeniami? Oczywiście nie! Tak naprawdę boimy się, że alergie popsują spacer po lesie, że niepokój nie pozwoli nam dobrze zdać egzaminu, że niepokój koliduje z naszymi doskonałymi skłonnościami, że brak opanowania jest zauważalny nie tylko dla nas, ale i dla nas. tych wokół nas.

Wydaje Ci się, że proponowane projekty są nieodpowiednie, nie odpowiadają odczuciom i nie chcesz być wobec siebie nieszczery. Ale jest w tym celowość terapeutyczna! Konstrukcja instrukcji głównej jest zawsze taka sama:

„Pozwól mi mieć<болезнь>czuję się zdrowy i nie martwię się o przyszłość.”
Celem „podstawowego stwierdzenia” jest umożliwienie sobie pełnego uświadomienia sobie każdego problemu, bez względu na to, jak nieprzyjemny może być. A jednocześnie deklaruj zaufanie do siebie (lub swojego ciała) i pełną akceptację siebie.
Potrzebujemy wyeliminować negatywny stosunek do choroby lub cech psychicznych. Proszę, zrób to teraz: powtórz główne stwierdzenie dwa lub trzy razy i przejdźmy dalej!

3. Znalezienie równowagi. Zaczynamy wpływać na kanały energetyczne. Aby praktyka zakończyła się sukcesem, musisz znaleźć stan spokoju i równowagi. Można ją scharakteryzować słowami „pustka”, „przestrzeń bezgraniczna”. W tym stanie czynniki zewnętrzne nie drażnią, po prostu nie wpływają na doznania wewnętrzne. Nie ma kontroli nad czasem, lekkość i spokój obezwładniają ciało i stają się jego skorupą.

Codzienna praktyka stukania

Aby usunąć negatywne postawy

Tło psychologiczne można poprawić, dotykając kilku punktów z przodu ciała. Opukiwanie twarzy opuszkami palca środkowego lub wskazującego (w zależności od tego, co jest dla Ciebie najwygodniejsze) odbywa się jednocześnie w symetrycznych punktach, przez kilka minut w każdym obszarze. Spójrz na rys. 3.2 i pamiętaj o podanych punktach, jest ich niewiele.

Punkty 1 – na wewnętrznych krawędziach brwi. Pewnie bębnimy po kościach oczodołów z wysiłkiem w przybliżeniu równym pisaniu na maszynie do pisania (trochę intensywniej niż na klawiaturze komputera).

Punkt 2 – w kącikach oczu dotknij tkanki kostnej.

Ryż. 3.2, za
Punkt 3 – pod oczami.

Punkt 4 – nad górną wargą.

Punkt 5 – na środku podbródka.

Punkty 6 – 2–3 palce na zewnątrz od dołu podobojczykowego. Stukamy w nie trzema złożonymi palcami po obu stronach jednocześnie.

Punkty 7 – 4 palce poniżej pachy. Opukiwanie wykonujemy sekwencyjnie po obu stronach ciała. Pukamy w lewą stronę ciała otwartą dłonią (cztery palce) prawej ręki, a lewą ręką w prawą stronę.

Punkt 8 to obszar ciemiączka u dzieci, jest to jeden z najważniejszych punktów w medycynie chińskiej. Dzwonią do niej Bai-hui(„sto skrzyżowań”). Punkt znajduje się na skrzyżowaniu linia środkowa głowa i linia łącząca górny punkt uszu (ryc. 3.2, b).

Punkt 9 – znane już punkty karateki na krawędziach dłoni, w które uderzamy jeden po drugim (patrz wyżej Etapy nastroju, Ryż. 3.1).

Ryż. 3.2, ur
Opukując, spokojnie i z dystansem rozmawiamy o wszystkich naszych problemach, bez ukrywania się, bez cenzury, ale jednocześnie obojętni emocjonalnie.
Aby to zrobić Ostatni etap (bezpośrednie dotknięcie) przeszedł skutecznie, muszą zostać spełnione dwa warunki.

1. Podczas drugiego etapu ( główne stwierdzenie) musimy zdefiniować problem dokładnie, szczerze i beznamiętnie.

2. Kiedy znalezienie równowagi(etap trzeci) ważne jest osiągnięcie emocjonalnego oderwania się od problemu.

Jeśli te warunki zostaną spełnione podczas opukiwania, niepożądane negatywne postawy będą brzmiały jak wyciągnięta lekcja, bez zabarwienia emocjonalnego. I zniszczymy głębokie podstawy negatywności własnymi rękami, w dosłownym tego słowa znaczeniu: naszymi palcami wybijemy fundamenty negatywnej postawy z pamięci psychologicznej. Na początku wstyd, złość, uraza, strach, poczucie winy, bezradność, niepewność, poczucie osamotnienia, sieroctwo i wszelkie inne przytłaczające emocje zmniejszą ich wpływ na nasze samopoczucie, a dzięki praktyce całkowicie się od nich uwolnimy.

Klapsy zdrowotne z otwartą dłonią

Opukiwanie jest skuteczne jako refleksologia dla ogólnego dobrego samopoczucia. Zaprezentujemy kilka praktyk, spośród których możesz wybrać swoją ulubioną. Jak mówią mistrzowie masażu orientalnego: nawet jeśli mam cały zestaw narzędzi, to umiem posługiwać się jednym śrubokrętem! Jeżeli wybierzesz dla siebie któryś z tych magicznych śrubokrętów, to wizyty u terapeuty będą miały charakter czysto profilaktyczny.

Przygotowanie rąk

Przygotujmy dłonie do samodzielnego masażu. Ten ważny krok można pominąć tylko wtedy, gdy się spieszymy! Ale nawiasem mówiąc, trening rąk ma niezależną wartość zdrowotną i można go wykonywać w ciągu dnia o dowolnej porze. Jeśli okresowo będziesz wykonywać proste ruchy dłonią, czego się teraz nauczymy, to w przyszłości przygotowanie do opukiwania (poklepywania) może sprowadzać się jedynie do intensywnego pocierania dłoni!

1. Złóż dłonie przed sobą i energicznie pocieraj je o siebie, aktywując uzdrawiającą energię dłoni. Twoje ręce powinny być gorące.

2. Intensywnie ściśnij dłonie w pozycji powitalnej, łącząc przeciwne energie (yin i yang), aby poczuć przepływ energii (zdjęcie 3.1, a). Zamykamy oczy i staramy się uchwycić, jak energia przepływa z jednej dłoni do drugiej (od środka do środka, od palców jednej ręki do palców drugiej ręki).

3. Zaokrąglij dłonie w kulkę, dotykając wszystkich palców. Wyobraź sobie, że trzymasz w dłoniach ciepłą czerwoną kulkę, a Twoje palce przekazują sobie gorącą energię.

4. Następnie krzyżujemy dłonie, wyciągając je przed siebie. I przytrzymujemy blokady przodu i tyłu przez kilka sekund (odpowiednio zdjęcia 3.1, b i 3.1, c).

5. Teraz intensywnie uderzajmy o siebie krawędziami dłoni (zdjęcie 3.1, d).

6. Następnie czterema palcami lewej ręki pukamy w punkt tętna prawej ręki (zdjęcie 3.1, d), wzywając dłoń do przebudzenia. Zmień pozycję i obudź lewą dłoń.

7. Podnieś ręce do góry i mocno ściśnij dłonie, aż zaczną boleć, a następnie gwałtownie rozsuń palce, nie opuszczając rąk przez 30 sekund.

Fot. 3.1, a

Fot. 3.1, ur

Zdjęcie 3.1, w

Zdjęcie 3.1, zm

Zdjęcie 3.1, zm

Klapsy terapeutyczne

Klapsy zdrowotne są z pewnością wskazane przy schorzeniach układu mięśniowo-szkieletowego. system nerwowy. Są integralną częścią leczenia problemów psychologicznych. Jednak jak każdy intensywny masaż, oklepywanie ma szereg przeciwwskazań. Traktujmy je poważnie, jeśli wystąpi chociaż jedno z przeciwwskazań, nie będziemy wykonywać oklepywania. Ale nie denerwuj się! W naszym zestawie narzędzi jest bardzo dużo, znajdziemy dokładnie to, co nam odpowiada.

Choroby onkologiczne.

Ciężkie zaburzenia serca, ciężkie zmiany chorobowe narządy wewnętrzne(nerki, płuca, wątroba).

Zakrzepowe zapalenie żył w postaci przewlekłej lub tętniak naczyń, wrzody trawienne przewodu żołądkowo-jelitowego i inne choroby stwarzające ryzyko krwawienia.

Masażu nie należy stosować u kobiet w okresie menstruacji. Skłonność do krwawień z macicy wymaga wzmożonej ostrożności w pozostałe dni.

Stany ostre, choroby zakaźne, gorączka. Krostkowe choroby skóry (czyraczność), zapalenie skóry, oparzenia skóry (w tym oparzenia słoneczne).

2. Następnie bezpośrednim uderzeniem prawej ręki uderzamy się w kark (nie wolno uderzać w przód szyi!). Wystarczająco długo, do 5 minut. Jednocześnie ręka powinna być całkowicie rozluźniona, nadgarstek powinien być wolny. Ręka uderza w szyję zaczynając od nadgarstka niczym bicz.

3. Uderzaj w twarz nieco delikatniej dwiema otwartymi dłońmi jednocześnie przez 1–2 minuty.

4. Klaskaj lewą obręcz barkową otwartą prawą dłonią przez 3-4 minuty. Następnie lewą dłonią klepiemy prawy pas barkowy. (Obręcz barkowa to miejsce, w którym personel wojskowy nosi pasy barkowe. W życiu codziennym najczęściej nazywany jest barkiem, ale w medycynie barkiem jest odcinek ramienia od łokcia do stawu barkowego).

5. Wyciągamy prawą rękę prosto przed siebie i lewą ręką uderzamy się po wewnętrznej stronie przedramienia (obszar od nadgarstka do łokcia), pośrodku. Następnie zmieniamy ręce, lewe i prawe przedramię należy poddać 3-4 minutowemu masażowi.

6. Klaszcz w grzbiety dłoni. Tył dłoni to ich zewnętrzna powierzchnia, na której rosną paznokcie palców. Dla wygody możesz położyć stopę na krześle, położyć masowaną dłoń na kolanie i dla przyjemności uderzać ją drugą dłonią przez 3-4 minuty. Następnie zmień dłonie.

7. Pochyl tułów do przodu i klepnij kolana obiema dłońmi jednocześnie. Jeśli trudno Ci stać przez 3-4 minuty w pozycji pochylonej, możesz wykonać ćwiczenie w pozycji siedzącej.

8. Następnie klapsy wykonujemy poniżej zagłębienia kolanowego w tylnej części goleni, jednocześnie obiema rękami. Klaskaj przez kilka minut dla własnej przyjemności; tę technikę można również wykonywać w pozycji siedzącej.

9. Na koniec wykonujemy opukiwanie tyłu stopy. Jeśli poprzednie techniki wykonywałeś na stojąco, uważaj, aby nie dostać zawrotów głowy i nie nadwyrężać mięśni! Tupanie stopami można wykonywać siedząc, z wyciągniętymi nogami i całym ciałem pochylonym do przodu. Jeśli pod koniec stukania będziesz w stanie stopniowo wyciągnąć palce u nóg do przodu, jakbyś uciekał od dłoni, wtedy Twój kręgosłup zostanie dobrze rozciągnięty.

10. Następnie wstań i wykonaj kilka przysiadów, aby zharmonizować przepływy energii. Wystarczą trzy lub cztery przysiady!

Wsparcie psychologiczne automasażu

Podczas tego ćwiczenia etap początkowy Nie musisz dokonywać żadnych dostosowań psychologicznych! Ćwiczenie nie wymaga żadnych wymuszonych myśli, a nawet przeszkadza. Klapsy całkowicie zawładną twoją świadomością i sprawią przyjemność. Jeśli wytrzymasz dwa tygodnie opukiwania, możesz ćwiczyć ten masaż przez resztę życia. Dość szybko po rozpoczęciu praktyki poczujesz, że stałeś się zdrowszy, to sygnał, aby kontynuować!

Dlaczego pomijamy inne punkty przy klepaniu, np. dolną część pleców?

Bo nie chcemy podporządkowywać całego dnia wellness! Do tego masażu wybrano optymalne punkty, w jednakowej odległości od kotła średniej energii.

Czy można odpocząć od głaskania?

Móc! Nie ma twardych i szybkich zasad.

Codzienne opukiwanie zastałych obszarów ciała

Aby choroby przewlekłe ustąpiły i powróciła radość życia, przyzwyczaj się do krótkiego, codziennego opukiwania.

Otwarcie kanałów energetycznych na palcach

Zanim wpłyniemy na zastałe strefy ciała, pobudzimy energię dłoni i otworzymy kanały energetyczne na palcach. W kącikach paznokci znajdują się punkty biologicznie aktywne, należące do kanałów energetycznych naszego organizmu. Aby praktyka była skuteczna, punkty muszą być otwarte na przyjęcie energii. Ćwiczenie ma swoje znaczenie, można je wykonywać zarówno rano, jak i wieczorem przed snem. Aby otworzyć kanały, wykonaj następującą sekwencję czynności.

1. Zamknij oczy i spróbuj skupić się na swoich działaniach. Zegnij ręce przed klatką piersiową (dłonie skierowane w dół).

2. Zegnij palec wskazujący i środkowy prawej ręki. Przesuwaj zgiętymi palcami po bocznej powierzchni palców lewej ręki (palce lewej ręki są proste!). Wzdłuż każdego palca – 2 razy (zdjęcie 3.2).

3. Wykonaj tę samą czynność dla wyprostowanych palców prawej ręki.

Zdjęcie 3.2

Wykorzystywanie obszarów stagnacji

1. Zaczynamy oklepywanie lub wzajemny masaż od głowy. Opukiwanie skóry głowy polega na masowaniu skóry głowy. Zaokrąglij dłoń tak, jakbyś trzymał jabłko lub pomarańczę, włóż ją we włosy i wyrywaj, „gryź” palcami głowę, puchąc fryzurę. We włosach gromadzi się ujemna energia, energiczne ubijanie fryzury eliminuje tę negatywność.

2. Następnie masuj dłonie. Masowane ramię rozciągamy do przodu i drugą ręką masującą energicznie uderzamy nim na całej długości – od dłoni do stawu barkowego. Stopniowo i powoli obracamy masowane ramię w stawie barkowym tak, aby klapsy były równomiernie rozłożone na wewnętrznej i zewnętrznej powierzchni ramienia. Klapsy aż do czerwieni. Następnie zmieniamy ręce i kontynuujemy masaż.

Ryż. 3.3, za
3. Następną strefą jest boczna powierzchnia żeber poniżej pachy (ryc. 3.3, a). Dla kobiet ten obszar jest szczególnie ważny, ponieważ węzły chłonne związane z gruczołem sutkowym znajdują się z boku klatki piersiowej. Masaż tej okolicy zapobiega powstawaniu łagodnych nowotworów piersi. Energicznie dotknij lewą ręką prawą powierzchnię boczną. Następnie bierzemy dłoń pod pachę, ugniatamy ją i delikatnie stukamy. Masujemy każdą powierzchnię boczną przez 2 minuty.
W masażu europejskim nie ma zwyczaju pracy na jamach podkolanowych, stawach łokciowych i pod pachami ze względu na gromadzenie się węzłów chłonnych.

Chińska praktyka akceptuje takie ograniczenia tylko częściowo: okolice węzłów chłonnych nie są podgrzewane. Ale zakaz nie dotyczy masażu, dlatego śmiało wykonujemy opukiwanie pod pachami!

Dłonie do góry - raz przesuń ramiona do tyłu, odchyl je do przodu. Dłonie w dół - dwie, ręce do tyłu, ręce do przodu. Dokonaliśmy około 50 porwań.

5. Następnie obiema rękami ugniatamy obszar 7. kręgu szyjnego, który należy do pierwotnego zatoru (ryc. 3.3, b). Kiedy w tym obszarze tworzy się „kłąb”, energia środkowego południka jest prawie stale w krytycznej stagnacji i należy ją przepchnąć. Energicznie ugniatamy kłąb obiema rękami jednocześnie, następnie oklepujemy obręcz barkową (miejsce zakładania pasów naramiennych).

Ryż. 3.3, ur

Hipotermia i stres. Szybkie wsparcie odporności

Spróbujmy jeszcze trzech niezależnych ćwiczeń. Wykonywane sekwencyjnie, działają jako ogólny sygnał do korekty w czasie hipotermii, w sytuacji stresowej lub przy dowolnej kombinacji czynników obniżających odporność.

Rozmawianie o zębach w celu poprawy energii nerek

Według wschodnich idei nerki kontrolują nie tylko funkcję wydalniczą i oczyszczanie organizmu, ale także całą sferę rozrodczą. Dlatego uważa się, że energia nerek przekazywana jest nam od rodziców. Możemy stracić lub zwiększyć energię naszych przodków, w zależności od tego, jak traktujemy własne ciało.

Ręce na boki, wstajemy na palce i zaczynamy szczękać zębami. Szybko zamykamy i otwieramy szczęki, stukając przez 30 sekund. Następnie gwałtownie obniżamy się do pełnej stopy i jednocześnie opuszczamy ręce w dół, jakbyśmy rozładowywali napięcie. Powtórzmy tę półminutową sesję opukiwania 3-4 razy.

Stukamy piętami. Poprawa napięcia naczyniowego

Jeśli Twoje ciśnienie krwi jest niskie (zwane także ciśnieniem rozkurczowym), stukanie piętą pomoże zwiększyć napięcie naczyń krwionośnych i mięśnia sercowego. Zwykle nie przyjmuję od swoich pacjentów żadnych wymówek, że na pięcie jest ostroga, na „kości” dna moczanowa, albo że boli unoszenie nogi w stawie kolanowym! Ponieważ w przypadku chorób metabolicznych (takich jak dna moczanowa) opukiwanie jest wskazówką, a nie ostrzeżeniem!

W przypadku grypy

W przypadku grypy oraz w celu zapobiegania podczas epidemii chorób wirusowych i zakaźnych konsekwentnie uwzględniamy następujące punkty.

1. Okolica pod wyrostkiem kolczystym I kręgu piersiowego (ryc. 3.4, punkt 1). Tradycyjnie stosowany jest w celu złagodzenia gorączki, dreszczy, bólów głowy, ciężkości głowy, senności, zmniejszenia napięcia i łagodzenia bólu pleców.

Ryż. 3.4
2. Obszary dwóch palców na prawo i na lewo od punktu pod wyrostkiem kolczystym III kręgu piersiowego (ryc. 3.4, punkt 2). Symetryczne obszary nazywane są w medycynie chińskiej „punktem tylnym płuc”. Stosuje się je przy chorobach układu oddechowego, dreszczach, gorączce, zatkanym nosie i bólach szyi, szyi i pleców.

Samomasażem dość trudno oddziaływać na punkty, ale wspólny masaż da szybki efekt! Poproś członków rodziny, aby przez kilka minut uderzali w pierwszy punkt czterema złączonymi palcami, a następnie jednocześnie obiema rękami uderzali w dolne symetryczne punkty.

Opukiwanie mechaniczne i mentalne

Stres można porównać do „leśnego zwierzęcia”, które nieustannie czyha na nas na drodze życia. Utrzymuje system regulacyjny organizmu w napięciu. Zastanówmy się wspólnie nad czynnikiem stresu, nad tym, co Cię dręczy w tej chwili (lub w ogóle w życiu) - abyśmy mogli pracować z tym czynnikiem już teraz, wykorzystując chińskie meridiany energetyczne. Zamykamy oczy, bierzemy głęboki oddech i nie rozluźniając świadomości, wyłapujemy „pierwszą” nieprzyjemną myśl lub skojarzenie, które się pojawia. „Obejrzyj” skojarzenie jak film, przewiń w myślach nieprzyjemną historię jego powstania. A teraz najważniejsze!

Stukanie podstawowe

Zacznijmy stukać. Punkty poboru pokazano na rys. 3.5.

Ryż. 3.5
1. Złącz palce wskazujący i środkowy i dotknij środka czoła, mówiąc:
„Uwalniam się od nieprzyjemnego uczucia”.
2. Stukaj palcami w prawą lub lewą skroń, wypowiadając tę ​​samą formułę:
„Uwalniam się od tego uczucia”.
3. Następnie zapukaj pod prawym lub lewym okiem:
„Uwalniam się od wszelkich traum energetycznych.”
4. Następnie uderz pod prawy lub lewy obojczyk:
„Jestem wolny od bezradności, rozpaczy, choroby”.
5. Złap lewy nadgarstek prawą ręką. Weź głęboki wdech i wydech, wypowiadając słowo:
"Pokój!"
Wyobraź sobie moment największego spokoju: ciepłą kąpiel, plażę, ławkę w parku, spokojny wiejski krajobraz. Pozostań w błogim uczuciu przez kilka minut.

Wróć do bolesnego uczucia

Teraz musimy wrócić do pierwotnego bolesnego odczucia. W pracy uwzględniamy nieprzyjemną myśl, która wywołała reakcję w ciele. Pamiętać? Kiedy było ssanie w dole brzucha, burczenie w brzuchu, ściskanie w sercu lub głowie... Jeśli udało Ci się wrócić do tego uczucia, to prawdopodobnie będzie ono mniej żywe niż ostatnim razem. Zwróć uwagę, ile nieprzyjemnego wrażenia pozostało – połowa, jedna trzecia, dwie trzecie? Powiedzmy dwie trzecie i pamiętaj o tym!

Teraz powtórzmy stukanie.

1. Na środku czoła mówiąc:

3. Pod prawym lub lewym okiem.

4. Pod prawym lub lewym obojczykiem.

5. Złap lewy nadgarstek prawą ręką. Weź głęboki wdech i wydech, wypowiadając słowo:

Wróć do bolesnego uczucia

Spróbujmy jeszcze raz powrócić do pierwotnego nieprzyjemnego uczucia. Pamiętacie, że ostatnim razem pozostało z niego tylko dwie trzecie? Uwierz mi, w dwie, trzy sesje opukiwania całkowicie pozbędziemy się niechcianych reakcji organizmu, bo coraz trudniej będzie odtworzyć oryginał negatywna myśl. Zapomnieliśmy o niej. Ale żeby zadziałać, potrzebujemy bolesnej reakcji organizmu!

Spróbuj znaleźć kolejny negatywny przekaz, kolejną nieprzyjemną sytuację, z której ciało odczuje napięcie. Przeszukaj swoje wspomnienia: trudną rozmowę z szefem, spóźnienie na autobus lub pociąg, kłótnię z sąsiadem na podeście... Na pewno znajdziesz coś, co może wywołać nieprzyjemną reakcję w organizmie. Skoncentruj się na tej reakcji!

Opukiwanie mentalne

Teraz powtórzymy pukanie MENTALNIE. Wszystkie te same punkty, ale „w sobie”. Wyobraź sobie, że pukasz się w czoło, skroń, pod oko, pod obojczyk. Powtarzasz w myślach te same słowa:

Komiczna formuła na zdrowie

Czy mózg sam mógłby wymyślić reakcje mentalne? Z pewnością! Ale uśmiechnij się i pamiętaj: nasza siła tkwi w jedności osoby z ciałem i głową. Ta komiczna formuła zdrowia nie daje żadnych żartów!

Od tej chwili, gdy tylko poczujesz ból, natychmiast wykonujesz proste opukiwanie mechaniczne lub opukiwanie mentalne, nie czekając, aż strefa stagnacji rozszerzy się. Najsłabszy, ledwo wyczuwalny ból jest poważnym powodem opukiwania.

Jeśli zaprząta Cię nieprzyjemna myśl lub przeżyłeś stres emocjonalny, „przekształć” ją w nieprzyjemną reakcję organizmu (nie pomijaj tego etapu pracy!) i wykonaj opukiwanie.

Pamiętaj o punktach opukiwania: czoło, skronie, okolice pod oczami, obojczyki. Są to punkty meridianów energetycznych odpowiednio pęcherza moczowego, pęcherzyka żółciowego, żołądka i nerek. Idealnie byłoby, jeśli opanujemy opukiwanie rękoma jednocześnie symetrycznych punktów po lewej i prawej stronie. Oczywiście przy opukiwaniu mentalnym nie ma znaczenia, którą połowę ciała sobie wyobrażamy.

Chwytając za nadgarstek, aktywujemy energię płuc, jelita grubego, krążenia krwi i jelita cienkiego.

Zwracamy się do energii znajdującej się w nas samych, świadomie popychając możliwe strefy stagnacji, gdy mózg jest poddawany stresowi. Sygnały korekcyjne są wysyłane we wszystkich możliwych kierunkach i jeden lub więcej z nich trafia do we właściwym miejscu V odpowiedni czas. Tak działa system energetyczny człowieka.

Czy zdecydowałeś się chodzić boso po kamykach? To nieoceniony impuls dla punktów startowych meridianów stóp!

Dotykanie meridianów energii

Teraz będziemy wykonywać celowe opukiwanie obszarów zastoju, co zaleca się wykonywać przynajmniej raz w tygodniu. Nie wiemy jeszcze zbyt wiele o kanałach energetycznych. Rozdział 4. Wszystkie sekrety 12 głównych kanałów znacząco wzbogaci naszą wiedzę. Patrząc w przyszłość, załóżmy, że każdy kanał zawiera od 10 do 60 punktów powierzchniowych, z których każdy ma numer i nazwę. Rozpoczynamy sesję opukiwania specjalnych punktów na kanałach odpowiedzialnych za nasze trawienie i stan psychiczny.

Pamiętaj, o kim mówimy, o „żółtej osobie”. Ze wschodniego punktu widzenia zastój w kanałach pęcherzyka żółciowego i wątroby powoduje skrajną irytację i wściekłość. Ratujmy się zarówno przed podrażnieniami, jak i tworzeniem się piasku w pęcherzyku żółciowym!

Kanał pęcherzyka żółciowego

Uderzanie pięścią w punkty kanałów powinno być wystarczająco mocne. Ale nie jest to tak trudne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Punkty są łatwe do zidentyfikowania i łatwe do wpływania. Najpierw ustalamy punkty (30) Huan-tiao , (31) Fengszi , (32) Jung-du i (33) Si-yang-guan(patrz ryc. 3.6). Aby masować kanał pęcherzyka żółciowego, należy ustawić prawą stopę na dowolnym wzniesieniu (np. na krześle), zacisnąć dłoń w pięść i mocnymi, energicznymi uderzeniami uderzać wnętrzem w cztery punkty (jak na zdjęciu 3.3).

Zdjęcie 3.3
Jedno podejście to seria czterech ciosów (po jednym za każdy punkt). Idealnie byłoby, gdybyśmy wykonali od 20 do 50 przejść na każde udo. Po pracy z prawą nogą zmień pozycję nóg i opukaj cztery punkty kanału pęcherzyka żółciowego na lewej nodze.

Ryż. 3.6
Aby opukiwać jednocześnie w kanałach symetrycznych, musisz usiąść na krześle. Dzięki temu praca będzie przebiegać znacznie szybciej!

Szybkie dotknięcie meridianu wątroby

Aby skutecznie masować kanał wątroby, wystarczy energicznie poklepać i opukać wewnętrzną stronę obu nóg. Zaczynając od kciuków. Kierunek ruchu jest od dołu do góry.

Ułóż prawą nogę na dowolnej wysokości lub możesz wykonać masaż w pozycji siedzącej z wyciągniętymi nogami.

Fot. 3.4, a

Fot. 3.4, ur

Ryż. 3.7
Zacznijmy masaż od lekkiego klepania dłonią (zdjęcie 3.4, a). Od stopy przechodzimy przez kolejne strefy (patrz ryc. 3.7).

Duży palec u nogi (w przybliżeniu punkt 1 południka wątroby).

Grzbiet stopy (w przybliżeniu punkt 3 południka wątroby).

Środek podudzia (punkt 6 meridianu wątroby).

Boczna powierzchnia kolana (punkt 7 południka wątroby).

Wewnętrzna część uda (powyżej punktu 9 południka wątroby).

Udo na poziomie krocza (na poziomie punktu 10 południka wątroby).

Zatem powinniśmy uzyskać 6 klepnięć na jedno podanie. Takich podejść powinno być 20. Następnie wykonaj opukiwanie pięścią, stosując większą siłę, czyli zwiększając wysiłek (zdjęcie 3.4, b). Takich podejść powinno być również 20. Zmieńmy pozycję nóg i wykonajmy opukiwanie kanału wątrobowego lewej nogi. Idealnie byłoby, gdyby po pewnym czasie wykonać masaż ostukując każdą nogę przez 10–15 minut.