Wszyscy chcemy tego samego. Każdy z nas stara się osiągnąć maksymalny komfort życia, w którym doświadczy najsilniejszych uczuć – miłości, szczęścia, chęci przygody, ekscytacji, samozadowolenia.

Powodem, dla którego samorozwój jako idea i praktyka w ogóle istnieje, jest to, że nie czujemy odpowiedniej jakości życia. Inaczej nie mielibyśmy potrzeby się rozwijać.

Pracę nad własnym rozwojem można rozpocząć na wiele sposobów. Możesz popracować nad wszystkim, czego w sobie nie lubisz, lub wzmocnić to, co lubisz.


Każdy z nas lubi co innego, dlatego ta praca jest wyjątkowa dla każdego. Ale tam jest lista metod uniwersalnych które pomogą Ci rozwijać się jako jednostka:

  1. Znajdź czas na refleksję.
  2. Spraw, aby nauka stała się nawykiem.
  3. Przestań marnować energię i zrelaksuj się.
  4. Poznaj swoje pragnienia.
  5. Zadbaj o siebie fizycznie.
  6. Ustal swoje priorytety.

Jeśli nie poświęcisz czasu na przemyślenie, dlaczego chcesz się poprawić, jak się poprawić, jak się nauczyć, jak się poprawić, gdzie znaleźć czas na poprawę i jak pozbyć się wymówek, dlaczego nie zacząłeś jednak są szanse, że nigdy do niczego nie dojdziesz.

1. Znajdź czas na przemyślenie


Jesteśmy przekonani, że wiemy, co jest dobre, a co złe, jakie postępowanie człowieka jest prawidłowe, czym jest dobrostan, co oznacza sukces, co oznacza szczęście, jak stać się szczęśliwym...

Refleksja oznacza głębokie myślenie o czymś, to znaczy naprawdę o tym myślenie. i zadaj sobie konkretne pytanie. Żyjemy tak, jakbyśmy znali już odpowiedzi na wszystkie pytania.

Wszyscy żyjemy według pewnych zasad, prawda? Wszyscy nieustannie poszukujemy tego samego – komfortu, czyli stanu umysłu, w którym odczuwamy stabilne poczucie szczęścia, pragnienie nieznanego, ekscytacji i miłości.

Czy nie wydaje Ci się interesujące, że większość ludzi, którzy stają na naszej drodze, łącznie z nami, nie czuj się usatysfakcjonowany(oceń swój poziom satysfakcji życiowej), do czego każdy zazwyczaj dąży? Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego tak jest?

Jeśli nie poświęcimy czasu, aby naprawdę zastanowić się nad tymi pytaniami, nigdy do nich nie dotrzemy i powinniśmy zacząć to robić wkrótce.

Gdy tylko rano otworzymy oczy, nasz umysł i uwaga są już wypełnione sprawami, które musimy zrobić w ciągu dnia. Nasz dzień zaczyna się od dosłownie przyjęcia naszych obowiązków.

Poświęć trochę czasu, aby po prostu zadać sobie pytanie, dokąd zmierzasz i czy dojdziesz tam, gdzie chcesz., to najważniejsza rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić.

Jaki jest sens samorozwoju, nie wiedząc, skąd bierze się Twoja chęć doskonalenia się i jak wpłynie to na jakość Twojego życia?

2. Spraw, aby uczenie się stało się nawykiem


Konieczne jest nabycie dobre nawyki na przykład codziennie zacznij uczyć się czegoś nowego.

Nie ulegając wpływom innych sposobów myślenia, unikając Nowa informacja i nie mając innego spojrzenia na świat, jakość naszych myśli się nie zmieni.

Jeśli nie znajdziemy sposobu na przekształcenie naszych myśli, wówczas całe nasze istnienie będzie ograniczone ramami, które zostały pierwotnie ustalone. Jeśli nic w swoim życiu nie zmienimy i tak pozostanie do końca, to będziemy mogli powiedzieć, że już umarliśmy.

Co to znaczy czuć, że żyjesz? Żywy człowiek jest uważny, aktywny, zaangażowany.

Kiedy nasza uwaga zawsze podąża tą samą ścieżką, nasze działania w niektórych sytuacjach są automatyczne i nie mają na celu wzrostu i rozwoju, wtedy nie możemy uważać się za aktywnych i zaangażowanych.

3. Przestań marnować energię i odpocznij


Jeśli nie śpimy co zwykle robimy od 22:00 do 2:00? Szczególnie chcę zadać to pytanie każdemu nastolatkowi.

Co innego, gdy spędzamy czas z przyjaciółmi lub rodziną i sprawia nam to przyjemność, ale zupełnie inaczej jest, gdy oglądamy telewizję lub surfujemy po Internecie.

Często cierpimy na brak czasu, ale czy kiedykolwiek tak naprawdę o tym myśleliśmy? ile wydajemy na rzeczy zupełnie bezużyteczne i pozbawione sensu? Przynajmniej raz zmierz swój dzień, aby ocenić przydatność swoich codziennych zajęć.

Zgadzam się, że gdybyśmy przestali tak bezsensownie marnować noce, moglibyśmy porządnie odpocząć, a potem obudzić się gotowi na ułożenie sobie dnia według własnych zasad, a nie użalanie się nad brakiem czasu dla siebie.

Wszyscy mamy pewne obowiązki i wszyscy mamy pewne pragnienia.

Przestań marnować czas i przejmij nad nim kontrolę, aby obowiązki nie zabrały Ci całego cennego czasu, który możesz przeznaczyć na realizację swoich pragnień.

4. Poznaj swoje pragnienia


Dlaczego robisz pewne rzeczy? Co Cię motywuje, gdy bierzesz coś dzień po dniu? pewne rozwiązania?

Dlaczego teraz chcesz jednego, a za chwilę czegoś zupełnie innego?

Powiedzmy, dlaczego masz teraz silną motywację, aby być silnym, uprawiać sport i się tego trzymać odpowiednie odżywianie ale po 5 minutach zaczynasz szukać wymówek, żeby tego nie robić?

To pytanie jest zadawane nie tylko dziewczętom, które w zasadzie często zmieniają swoje pragnienia, ale jest istotne dla absolutnie każdego.

Wszyscy jesteśmy przekonani, że znamy siebie doskonale, czyli rozumiemy, kim jesteśmy i z jakiego powodu wykonujemy określone działania. Nie zapominaj jednak, że musisz umieć traktować siebie obiektywnie i niejako spojrzeć na siebie z zewnątrz.

Naucz się dostrzegać niespójność swoich pragnień. Bardzo efektywny sposób przynajmniej zbliżyć się trochę do okazji rozwój osobisty- to stać się panem swoich wewnętrznych sprzeczności.

5. Zadbaj o siebie fizycznie


Możliwości fizyczne niewątpliwie grają bardzo dobrze ważna rola aby czuć się szczęśliwym, doświadczyć lepszej jakości życia.

Kiedy czujemy się źle lub zranieni, nie możemy powstrzymać się od zdenerwowania, użalania się nad sobą i usprawiedliwiania naszej bezczynności.

Aby pozbyć się tego problemu, Twoja kondycja fizyczna powinna być na takim poziomie, abyś nawet o tym nie myślał. Robisz to uprawiając sport i trzymając się tego zdrowe odżywianie i dobry sen.

Bez odpowiedniego oleju, wody, paliwa i systematycznej konserwacji samochód nie może normalnie jeździć. Jego części zaczynają się psuć jedna po drugiej, aż do całkowitego rozpadu samochodu.

To samo dzieje się z naszym ciałem. Zająć się swoim ciałem. Daj mu możliwość działania w Twoim interesie, a nie odwrotnie.

6. Ustal swoje priorytety.


Zamiast odbudowywać wszystko na raz, skup się najpierw na kilku rzeczach. W niektórych przypadkach nawet lepiej jest skupić się najpierw na jednym obszarze.

Skoncentruj się na kilku rzeczach, ale nie na wszystkich na raz.

Spójrzmy na proste przykłady:

  • Najpierw zanurz się głęboko kwestia życia osobistego. Przykład – w końcu podchodzisz do dziewczyny, z którą od dawna chciałeś się spotkać.
  • A kiedy już będziesz mieć wszystko pod kontrolą, możesz przejść do swojego zdrowie. Rano ćwiczysz, chodzisz na siłownię, kupujesz zdrową żywność, w końcu umawiasz się na wizytę u lekarza itp.
  • Następnie popracuj nad swoim wydajność(wstań wcześnie rano, nie odwracaj uwagi od bieżących zadań w ciągu dnia).

Dzięki temu nie będziesz przytłoczony i będziesz mógł skoncentrować wszystkie swoje zasoby na skutecznej zmianie jednego obszaru swojego życia.

Jeśli możesz zmienić jeden obszar swojego życia, będziesz mieć pewność, że musisz zmienić inne obszary.

Określ swój cel, aby rozpocząć samorozwój



Próba zajęcia się wszystkim na raz spowoduje jedynie brak czasu, skupienia i energii, co radykalnie zmniejszy Twoje szanse na sukces. Gdy opadnie początkowy entuzjazm, wszystko może szybko stać się przygnębiające.

Wybierz więc od jednego do trzech obszarów i skup się tylko na nich. Dopiero potem możesz przejść do poprawy innych obszarów swojego życia.

Wielu ludzi w naszym świecie to ćpuny wiedzy, uwielbiają jedynie gromadzić więcej wiedzy, ale wtedy nie podejmuj prawdziwych działań, bo to stwarza fałszywe uczucia rozwój osobisty.

Teraz wiesz, od czego zacząć samorozwój i dokładnie wiesz, jak nadać priorytet samodoskonaleniu. Nie zapomnij o tych 6 proste zasady które pomogą Ci osiągnąć sukces w samorozwoju.

  • Co to jest samorozwój
    • Siła woli
    • Motywacja
    • Pamięć
    • Planowanie czasu
    • Dyscyplina
    • Psychologia
    • Poczucie własnej wartości
    • Pewność siebie
  • Relacja
    • "Sekret"
    • „Zapłać komuś innemu”
    • Bruce Lee „Droga wiodącej pięści”
    • Lao Tzu „Tao Te Ching”

    • Co to jest samorozwój

    Osobowość człowieka jest wielkością niestabilną. W ciągu życia ulega wielu zmianom w zależności od tego, jakie próby wytrzymamy i jakie zadania przed sobą postawimy. I nawet żyjąc w tym samym rytmie i trzymając się stałego harmonogramu, zmieniamy się. Często - nie lepsza strona, gdyż brak rozwoju prawie zawsze prowadzi do degradacji.

    Wiele osób w wieku 30-35 lat doświadcza kryzysu tożsamości. W takich momentach rozumiemy, że samo życie i praca nie wystarczą. Że chcemy od siebie czegoś głębszego i bardziej globalnego, że minima nam nie odpowiadają i że nie wszystko da się zmierzyć pieniędzmi i innymi wymiernymi miarami.

    Niektórzy dochodzą do tego wcześniej, inni później, a niektórzy w ogóle nie przychodzą. Dla niektórych osób wyzwalaczem jest szok, dla innych wgląd pojawia się naturalnie i stopniowo. W rezultacie pojawia się chęć wejścia na ścieżkę samorozwoju, zaprzestania stawiania wymagań światu i rozpoczęcia pracy nad sobą, angażowania się w samorozwój.

    Czym jest samorozwój? To ciągły i kompleksowy proces pracy nad sobą, rozwijania swoich pozytywnych cech w różnych obszarach – fizycznym, intelektualnym, twórczym, emocjonalnym, duchowym. Samorozwój charakteryzuje się dobrowolnością i samokontrolą, gdy człowiek uczy się nowych informacji i stosuje je w praktyce bez zewnętrznego przymusu.

    Dlaczego warto angażować się w samorozwój?

    Naprawdę, po co te wszystkie udręki? Zdobywanie nowych informacji, męczący sport, ciągły stres… Przecież można spokojnie odpocząć na kanapie, oglądać seriale i cieszyć się „nic nie robieniem”. Ale bezczynność to wyimaginowane szczęście, którego druga strona jest obarczona depresją i rozczarowaniem życiowym.

    Człowiek jest tak zaprojektowany: potrzebuje ciągłego rozwoju, poszukiwania czegoś nowego. Przestając się poruszać (nie tylko w sensie fizycznym, ale także psychicznym), zaczyna się degradować. Przykładem może być pływanie – aby utrzymać się na wodzie, musimy podjąć wysiłek. Po zrelaksowaniu się i utracie kontroli pływak natychmiast schodzi na dno.

    Rozejrzyj się i porównaj szczęśliwych i nieszczęśliwych znajomych. Jaka jest różnica? Szczęśliwi ludzie otwierają nowy biznes, uczęszczają na szkolenia, uprawiają sport, ciągle podróżują i uczą się czegoś nowego. Nieszczęśliwi ludzie przez dziesięciolecia pracują w tej samej pracy, bawią się tylko przy piwie i ciągle szukają winnych swoich niepowodzeń.

    Odpowiedź na nasze pytanie jest prosta – aby być szczęśliwym, trzeba zaangażować się w rozwój własny. Każdy, kto postawił stopę na tej ścieżce, rozumie, że zarówno sam proces, jak i rezultaty sprawiają przyjemność. I że ten zasób jest niewyczerpany, bo wyższy poziom doskonałości po prostu nie istnieje.


    Od czego zacząć samorozwój i samodoskonalenie

    Pierwszym krokiem poprzedzającym jakiekolwiek działanie jest myśl. Pragnienie, pomysł - nazwij to jak chcesz. Są one indywidualne i dla każdego formułowane inaczej. Od niejasnego „nie chcę już tak żyć” po „planuję nauczyć się pięciu języków i zarabiać co najmniej sto tysięcy miesięcznie”.

    Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to tego chcieć. Co więcej, trzeba tego chcieć długo, wytrwale i nieprzerwanie. Na początku nie zrozumiesz, jak w ogóle zabrać się do pracy, zwątpisz w swoje możliwości, błąkaj się w ciemności z powodu braku wskazówek…

    Wtedy odpowiedzi zaczną napływać. Przejawiają się w książce, którą ktoś dał niezwykłej osobie w nowych możliwościach (na przykład wyjazd na kilkudniowy biwak).

    W tym momencie musisz zaakceptować wszystkie konstruktywne sugestie i wszystkie nieoczekiwane wyzwania. Ale ty sam musisz stale szukać tych odpowiedzi, dążyć do nich, a nie siedzieć bezczynnie. Czytaj artykuły w Internecie, oglądaj filmy na temat samorozwoju, szukaj książek, wypróbuj niektóre zalecenia w praktyce. Z tego wszystkiego zacznie się wyłaniać metodologia, pojawią się pierwsze wyniki i zobaczysz swoją ścieżkę.

    Może to zająć dużo czasu - wszystko zależy od samej osoby i jej pozycji wyjściowej. Niektórym wystarczy miesiąc, inni będą szukać rok lub dwa. Najważniejsze, żeby się nie poddawać i pamiętać, że poszukiwania na pewno zakończą się sukcesem.


    8 powodów, dla których ludzie się nie rozwijają

    Wydawałoby się, że wszystko jest proste - bierzesz to i rozwijasz. Kupiłeś książkę i ją przeczytałeś. Możesz też pójść na siłownię, wziąć sztangę i podnosić się, co tylko chcesz. Ale nie! Gdyby wszystko było proste, osób zajmujących się samorozwojem byłoby znacznie więcej.

    Czynników, których brak uniemożliwia nam poprawę, jest wiele.

    Siła woli

    Psychologowie od dawna spierają się o to, czym jest siła woli, dlaczego niektórzy ludzie ją mają, a inni nie, i co z tym zrobić. Przeprowadziliśmy mnóstwo eksperymentów i badań i doszliśmy do wniosku: siła woli jest czymś takim. jakość osobista, który można rozwijać jak mięsień. A o jej obecności decyduje przede wszystkim wychowanie i nawyki wyrobione w dzieciństwie. Szczęśliwi byli ci, którzy mieli zdyscyplinowanych rodziców o silnej woli, którzy rozwinęli te cechy u swoich dzieci. Jeśli tak nie jest w rodzinie, cóż, droga będzie długa, ale każdy jest w stanie ją przejść.

    Przy definiowaniu siły woli jako koncepcji ważne jest to, że dzięki tej cesze osobowości możemy podążać za naszymi decyzjami i robić wszystko, co konieczne, aby osiągnąć nasze cele, nie ulegając lenistwu, niechęci ani zwlekaniu.

    Jak rozwijać siłę woli? Istnieją dwie główne metody: robić i nie robić. Robienie - robienie czegoś nieprzyjemnego lub nudnego, ale przydatne działania na przykład poranne ćwiczenia. Niedziałanie to świadoma odmowa działań, które wyrządzają krzywdę. Na przykład z powodu palenia lub przejadania się.

    Nawiasem mówiąc, post kościelny jest właśnie praktyką mającą na celu ćwiczenie siły woli: poprzez odmowę niektórych pokarmów uczymy się panować nad sobą. Jeśli kopiesz jeszcze głębiej, odkryjesz, że wszystkie religie mają podobne praktyki wyrzeczenia – jedzenie, wygoda, własność, pewne myśli i działania. Dzieje się tak dlatego, że technika niedziałania znacznie silniej wzmacnia siłę woli.

    Siła woli to cecha duchowa najwyższej klasy, jedna z najważniejszych dla człowieka. Rozwijając ją, możesz radykalnie zmienić swoje życie. Czy słyszałeś zdanie: „Wiem, co jest słuszne, ale z jakiegoś powodu postępuję odwrotnie”? Tak mówią ludzie z nierozwiniętą siłą woli.

    Motywacja

    Motywacja to potężna siła. Kiedy człowiek czegoś bardzo pragnie, jest gotowy przenosić góry. Czy coś poszło nie tak? Oznacza to, że nie chcieli tego dobrze. W końcu, jeśli naprawdę masz ochotę na ciasto, czy jesteś gotowy przejść trzy kilometry do nocnego supermarketu, aby je zdobyć?

    Okazuje się, że musisz nauczyć się chcieć poprawnie? Dokładnie! Nasz przebiegły mózg ma na celu oszczędzanie energii, jak nakazała Matka Ewolucja. I wymyśli wymówki, aby odwieść właściciela od niepotrzebnej pracy: „No cóż, dlaczego jest to konieczne? Już mamy się dobrze! O, spójrz, w komunikatorze pojawiła się nowa wiadomość! Spójrz, spójrz, na zdjęciu są kocięta!”

    Dlatego musisz użyć sprytu przeciwko postawom własnej podświadomości, która jest leniwa i chce się tylko dobrze bawić.

    Jak zmotywować się do pracy? Przede wszystkim trzeba wyznaczać sobie właściwe cele, bo nawet najlepsza motywacja nie zadziała, jeśli nie zrozumie się, czego się chce lub postawi sobie fałszywe cele narzucane przez społeczeństwo. Na przykład pieniądze lub status. Słuchając siebie, możesz nagle odkryć, że tak naprawdę chcesz podróżować autostopem lub wolontariatem w Afryce, a nie kręcić się jak wiewiórka w kole, aby zaspokoić potrzeby innych ludzi.

    Zatem mając już wyznaczony cel, konkretyzujemy go i wizualizujemy. Biznes – co? Co zrobisz, grupa docelowa, pomysł, zespół, hasło, kolory motywu? Jaki rodzaj domu? Ile pięter, jest garaż, piwnica, sauna, ile pokoi?

    Na przykład chcesz założyć własną firmę, ale nigdy jej nie prowadziłeś. Stwórz warunki, w których zrozumiesz, jak odpowiednia jest dla Ciebie ta aktywność: na przykład zarejestruj siędarmowa gra biznesowa„Twój początek” . To symulator biznesowy, w którym możesz forma gry rozpocznij i rozwijaj swój biznes, zyskując przy tym wiele przydatna informacja o przedsiębiorczości.

    Po skonkretyzowaniu i zwizualizowaniu celu musimy pamiętać o naszym celu i jego pozytywnych składnikach emocjonalnych. Ciągle wyobrażaj sobie, jak będziesz ćwiczyć ciekawe projekty w ramach prowadzenia działalności gospodarczej lub wybierając zasłony do sypialni w swoim domu. Myśl pozytywnie.

    Nie wątp w swoje możliwości, wierz w zwycięstwo i nie zakładaj innych opcji. Osoby, które osiągnęły w życiu wysokie wyniki, często pytane są: „Jak udało Ci się zrealizować tak złożony projekt?” W odpowiedzi wielu z nich odpowiada: „Podjąłem decyzję, że muszę podążać tą drogą do końca, cokolwiek by to nie było”.

    Pamięć

    Pamięć jest bardzo ważna dla harmonijnej osobowości. Ciągle potrzebujemy umiejętności zapamiętywania informacji i operowania nimi: w nauce, pracy, a nawet rozrywce. Rozmowę możesz kontynuować tylko wtedy, gdy masz coś ciekawego do powiedzenia. Jak możesz to zrobić, jeśli nie pamiętasz fabuły czytanej książki ani wzlotów i upadków swojej własnej podróży?

    Dla udana praca pamięć jest jednym z głównych narzędzi. Im więcej człowiek osiąga, tym większy przepływ informacji przez niego przepływa. Jak sobie z tym poradzić, jeśli dysk flash nie mieści dużych woluminów? Zapisz wszystko? Cóż, nie, to nie jest opcja. Spróbuj weź udział w kursie „Reflashing”. w którym poprawisz szybkość myślenia, pamięć i szybkość czytania.

    Pamięć, podobnie jak wszystkie inne cechy, można rozwijać poprzez ćwiczenia. Na przykład przeczytajjak stać się mądrzejszym w 15 minut dzienniei zastosować te informacje w praktyce.

    Planowanie czasu

    Nie da się przeprowadzić złożonej i wieloetapowej pracy bez zaplanowania wszystkich jej etapów. Dotyczy to również samorozwoju. Każdy, kto chce zmienić swoje życie na lepsze, musi mieć plan na rok, miesiąc, tydzień i dzień.

    Ale trzeba też umieć planować. Nie każdy jest w stanie za pierwszym razem stworzyć realistyczne i wykonalne plany. Dlatego zalecamy naukę25 zasad planowania czasuaby ta umiejętność ułatwiała pracę, a nie utrudniała.

    Istnieją sekrety planowania, które optymalizują pracę tak bardzo, że zastanawiasz się – gdzie wcześniej spędzałem tyle czasu? Aby dowiedzieć się, jak mądrze wykorzystać wszystkie 24 godziny, przejdź dalejbezpłatny kurs pomagający poprawić produktywność.

    Dyscyplina

    Dyscyplina to kolejny filar samorozwoju, bez którego nie można się obejść. Wszelkie praktyki mające na celu doskonalenie wymagają ciągłego i rutynowego powtarzania. Każdy może raz pobiegać, co trzecia osoba może wytrzymać tydzień, a tylko nieliczni potrafią włączyć bieganie do swojego harmonogramu zajęć.

    Dyscyplina jest konieczna zarówno po to, by porzucić złe nawyki, jak i po to, by trzymać się codziennej rutyny i przyzwyczaić się do prawidłowego odżywiania.

    Radzenie sobie z jednym z nich wymaga również dyscypliny najgorszych wrogów rozwój - lenistwo. Znalezienie odpowiedzi na pytaniejak pokonać lenistwo, jesteśmy bliżej swoich celów.

    Psychologia

    Nasze wyniki w dużej mierze zależą od naszego sposobu myślenia i nastawienia. Jeśli myślisz: „I tak mi się nie uda”, to tak się stanie. Jeśli uznasz wszystkich bogatych ludzi za złodziei i łajdaków, nigdy nie staniesz się bogaty – nie chcemy być źli. Jeśli jesteś pewien, że „wszyscy mężczyźni to dupki”, spotkasz takiego towarzysza.

    Jak i co myśleć, zależy od nas. Dowiadywać się,jak myśleć efektywnie- a zaoszczędzisz mnóstwo czasu i wysiłku, które poświęciłeś na poszukiwania duszy, zmartwienia i destrukcyjne emocje.

    Poczucie własnej wartości

    Człowiek akceptuje tylko to, na co uważa się godny. Każdy ustala swój własny poziom dochodów, uwagę ze strony płci przeciwnej i inne kryteria życiowe.

    Nierealistyczna samoocena (przeceniana lub niedoceniana) uniemożliwia jej właścicielowi realizację siebie w życiu. Robimy nielogiczne rzeczy i decydujemy się na porażkę, podświadomie wierząc, że taki powinien być nasz los. Niepowodzenia, cierpienie, komunikacja z toksycznymi ludźmi – to wszystko wybory osoby z niezdrową samooceną.

    Aby naprawić sytuację, musisz zrozumiećprzyczyny niskiej samoocenyi spróbuj je wyeliminować. Często skrywają się w głębokim dzieciństwie, wiążą się z rozwodem rodziców lub przemocą w szkole – odpuszczenie takich rzeczy jest bardzo trudne, ale konieczne.

    Pewność siebie

    Odniosę sukces, mówią sobie ludzie sukcesu. Są pewni, że są w stanie osiągnąć więcej i nawet w przypadku niepowodzenia nadal wierzą, że im się uda, ale następnym razem.

    Najważniejszym zasobem człowieka jest on sam. Musisz sobie ufać, wierzyć w siebie, szanować siebie i kochać siebie.

    Ale ilu ludzi nienawidzi siebie... Nie chcą nawet kupować sobie pięknych ubrań, bo „nie zasługują na to”. Zanim zaczniesz się rozwijać, musisz znaleźć odpowiedź na pytanie:jak kochać siebie? Samodoskonalenie bez miłości własnej jest niemożliwe...


    Harmonijna osobowość jest silna we wszystkich płaszczyznach życia jednocześnie. Aby się równomiernie rozwijać, trzeba komponować planu krok po kroku, który obejmie wszystkie główne wektory wzrostu.

    Ten plan jest indywidualny dla każdego. Jeden rozwiązuje całki w głowie, ale nie nauczył się jeszcze budować relacji z płcią przeciwną, drugi lewą ręką rzuca dwukilogramowy ciężar, ale w całym swoim życiu przeczytał tylko jedną książkę. A trzeci może nawet dojść do wniosku, że tak naprawdę nie wie, jak cokolwiek zrobić i nie opracował żadnego z wektorów.

    Budując plan, musisz wziąć pod uwagę wszystkie obszary, ale jednocześnie przeprowadzić pracę wspierającą tam, gdzie już osiągnąłeś sukces (aby nie było uprzedzeń w przeciwnym kierunku) i poświęcić więcej czasu tym aspektom, które mają jeszcze nie opracowany.

    Duchowość jest zagadnieniem złożonym i wieloaspektowym. Nie będziemy teraz rozmawiać o religii i filozofii, to za dużo złożone tematy aby je teraz omówić. Porozmawiajmy o tych aspektach duchowości, które czynią człowieka szczęśliwym.

    Wdzięczność. Nauczywszy się być wdzięcznym za każdą drobnostkę, zawsze doświadczamy radości nawet w Trudne czasy. Wdzięczna osoba będzie mogła odnaleźć promyk nadziei w trzepoczeniu wiosennych liści i zabawach kotka. Z łatwością wybacza niedociągnięcia swoim bliskim, pamiętając, że byli przy nim, gdy potrzebował pomocy. Wdzięczność jest bogactwem.

    Miłość. Kochać bezinteresownie, bez zaborczości, oczywiście, bez wymagań – to wielka sztuka. Przynosi radość, podobnie jak gra na ulubionym instrumencie lub patrzenie na ocean. Prawdziwa miłość nie zna strachu ani bólu.

    Osoba duchowa zawsze czuje się odpowiedzialna za swoje czyny, żyje świadomie i stara się być lepsza. Nie traci wiary i nie pozwala sobie na rozpacz, stara się poznawać świat i uwolnić się od namiętności, nałogów i negatywnych myśli.

    Co rozumiesz przez „rozwój osobisty”? Jest to poprawa wskaźników odpowiedzialnych za aktywność intelektualną i bogactwo wewnętrzny świat, poprawiając jakość życia na poziomie psychicznym. Osiąganie celów, pozytywne myślenie, rozwijanie pamięci i inteligencji – to wszystko wpisuje się w koncepcję rozwoju osobistego.

    Aby było to całkowicie jasne, powiem, że rezultaty rozwoju osobistego pozostają z nami na zawsze, nawet jeśli bez dachu nad głową zostaniemy całkowicie zbankrutowani. Dojrzała osobowość będzie miał wystarczającą wiedzę i umiejętności, hart ducha i motywację, determinację i pewność siebie, aby wytrzymać najtrudniejszą sytuację. Osoba o niskich wskaźnikach osobowości jest zależna od dóbr materialnych i dlatego żyje w strachu przed utratą tego, co posiada.

    Osoby, które przebyły chorobę lub utraciły zdolność do pracy, bardziej niż ktokolwiek inny rozumieją znaczenie zdrowia. Możesz pracować, studiować, rozwijać się, kochać i poznawać świat tylko wtedy, gdy masz na to siłę.

    Młodzi ludzie często zaniedbują swoje zdrowie. Wydaje im się, że zawsze będą silni, bez względu na to, jak jedzą, piją alkohol czy palą. W wieku dorosłym, czując konsekwencje swojej frywolności, łapią się za głowę i gryzą łokcie. Niektórzy z czasem odzyskują przytomność i wracają do zdrowia, jednak często jest już za późno.

    Mamy wystarczająco dużo informacji i dobrze rozumiemyjak być zdrowym. Doskonale wiemy, że nie powinniśmy ulegać złym nawykom, przejadać się, pracować do wyczerpania, czy też nadmiernie się denerwować. Ale jak często wykorzystujemy tę wiedzę w praktyce?

    Problem współczesnych, zapracowanych ludzi jest szczególnie powszechny – nie wiedzą, jak się odpowiednio zrelaksować. Ale odpoczynek jest kluczem do produktywnej pracy. Ćwiczenia oddechowe, medytacja, relaks na łonie natury, dobrowolna samotność, dobry sen – punkty, którym należy poświęcić odpowiednią uwagę.

    Zdecydowanie musisz wprowadzić do swojego życia aktywność fizyczną, choćby spacery po parku. Nie mówimy tu o sporcie wyczynowym – to bardziej traumatyczne zajęcie niż pożyteczne. Natomiast lekka aktywność fizyczna wprawia organizm w stan wigoru i dodaje energii. Niech będzie to taniec, badminton, jazda na rowerze – cokolwiek sprawia Ci przyjemność. Najważniejsze, żeby były regularne.

    Relacja

    Każdy ma swój własny typ relacji. Są różne, ale równie wymagają ciągłej pracy: budowania ram, wyrażania miłości, troski, wspólnego spędzania czasu. Nieszczęśliwy jest ten, kto zarabia dużo pieniędzy, ale nie widzi, jak dorastają jego dzieci.

    Bardzo ważna jest relacja z jeszcze jedną osobą – z samym sobą. Tak naprawdę to od nich zaczyna się budowanie wszystkich innych połączeń. Każdy, kto szanuje i kocha siebie, wie, jak szanować i kochać innych. Ten, który nie może znaleźć wspólny język ze sobą, nigdy nie zaprzyjaźni się z innymi.

    Wszyscy ludzie muszą realizować swój potencjał w pracy, zmieniać innych i robić coś, z czego są dumni. Jest to tak głęboko zakorzeniona potrzeba, że ​​ignorowanie jej czyni człowieka nieszczęśliwym, nawet jeśli na zewnątrz wszystko idzie mu dobrze.

    Dlatego ważne jest, aby wybrać biznes, który zapewni rozwój kariery i będzie sprawiał przyjemność. Kiedy budzisz się i myślisz: „Hurra, dzisiaj jest ich tak dużo Ciekawa praca!”, kwestia pieniędzy i awansu zostanie rozwiązana sama. Albo weź udział w darmowym maratonie „Obudź reaktywny mózg”

    Oczywiście nie wszystko na tym świecie można kupić za pieniądze i w ogóle ich rola jest zbyt przesadzona. Ale bez nich nie jest to możliwe. Mając wolność finansową, czujemy się spokojni i pewni siebie, stać nas na podróże, wydawanie pieniędzy na cele kulturalne i kulturalne rozwój mentalny, dobrze się odżywiaj, dbaj o rodzinę, pomagaj rodzicom.

    Będziesz potrzebować tylko 7 dni, aby wyrwać swoje życie ze stagnacji.
    sytuacja finansowa po przeczytaniu książki „Droga do wolności finansowej”.

    Większość z nas jest zatrudniona. Dzięki takiej pracy możesz zarobić dobre dochody, zwłaszcza jeśli jesteś dobrym pracownikiem i stale wspinasz się po szczeblach kariery. Ale nie zawsze tak jest i wielu specjalistów, osiągając pułap kariery w jakiejś organizacji, dochodzi do wniosku, że czas odejść na wolność. Musisz tylko zrozumieć, jak poprawnie zacząć.

    Aby to zrobić, możesz iśćbezpłatne szkolenie, które pomoże Ci rozpocząć własną działalność gospodarczą. Pracując dla siebie, możemy osiągnąć znacznie więcej finansowo.

    Jak spędzasz Nowy Rok? Spróbuję zgadnąć: udekoruj choinkę, nakryj stół, kup szampana i uderz w kieliszki, składając życzenia. Są odważne dusze, które rozbijają system na kawałki - nie gotują sałatki Oliviera i śledzia pod futrem.

    Dlaczego nie zamówić wyprawy dla całej rodziny? A może pojechać do lasu, rozpalić ognisko i udekorować prawdziwą choinkę? A może zrobić coś innego szalonego?

    A bardzo chcielibyśmy, ale nie wiemy jak, prawda? Okazuje się więc, że wystarczy naszej wyobraźni, aby odmówić Olivierowi przy noworocznym stole.

    Wiele ciekawych przygód i niespotykanych przedsięwzięć nie wymaga poważnych wydatków, trening fizyczny I duża ilość czas. Po prostu nie mamy wystarczająco dużo pomysłów. Aby stać się osobą bogatą w wynalazki, trzeba wiedzieć Jak rozwijać twórcze myślenie.

    Sprawienie, że Twoje życie będzie jaśniejsze, nie jest tak trudne, jak się wydaje. To nie kaprys ani luksus – nasza dusza i mózg potrzebują emocji, wrażeń, radości, zachwytu. Wszystko to wzbogaca naszą osobowość, odżywia nas jak słodki eliksir.

    W procesie samorozwoju ważny jest nie tylko nastrój, ale także jakość informacji. Czerpiemy ją głównie z książek i filmów, o czym porozmawiamy poniżej.

    10 najlepszych filmów do samorozwoju

    Filmy przydatne do rozwoju można podzielić na trzy kategorie: filmy fabularne, w których kryje się głęboka filozofia i motywacja, filmy dokumentalne, z których można dowiedzieć się więcej o otaczającym nas świecie, psychologii człowieka i drodze cywilizacyjnej; i biograficzne – o ludziach, z których można brać przykład.

    Można przynieść całośćlista filmów biograficznychO wybitni ludzie, ale zapamiętam tylko jedno: to film dokumentalny BBC o największym naukowcu, który odkrył wielu prawa fizyczne. Rozwikłał naturę światła i dał nam prawo uniwersalna grawitacja. Ale jaką osobowością był Newton, co pozwoliło mu stać się najbardziej oświeconym umysłem epoki i jakie tajemnice skrywał?

    Film z niezrównanym Jimem Carreyem w roli głównej Wiodącą rolę. Ta historia opowiada o nieudaczniku imieniem Carl Allen, którego życie mija. Karl zawsze odpowiada „nie” na wszystkie propozycje i zadowala się istnieniem pustelnika, bo boi się nawet wyjść z mieszkania. Jednak wydarza się wydarzenie, które zmusza Karla do powiedzenia „tak” każdej, nawet najbardziej szalonej propozycji. I tu zaczyna się jego nowe życie.

    Film komediowy o priorytety życiowe i o tym, jak ważne jest uważanie na swoje słowa. Daje szczególny urok główny bohater w roli Eddiego Murphy'ego - to ten, który może rozmawiać bez końca i z dużą szybkością. Odnoszący sukcesy agent literacki Jack McCall, który wie, jak przekonać nawet zmarłych, spycha rodzinę i miłość na dalszy plan, poświęcając cały swój czas karierze i pieniądzom. Jednak gdy dowiaduje się, że w jego życiu pozostało już tylko tysiąc słów, a po wypowiedzeniu ostatniego umrze, Jack zaczyna myśleć o tym, co jest dla niego ważniejsze.

    - Francuska komedia o dwóch zupełnie różnych osobach, które spotkały się na samym początku trudny momentżycie. Opowiada widzom, że w ponure dni mogą nam pomóc ci, po których się tego nie spodziewaliśmy i że nie ma przypadkowych spotkań.

    to zarówno film fabularny, jak i dokumentalny o planecie Ziemia, naszym Domu. Jej autorem jest fotograf Yann Arthus-Bertrand, który kiedyś zainteresował się kręceniem filmów balon na gorące powietrze i udało mi się uchwycić wiele pięknych i nieoczekiwanych widoków. Reżyseria: Luc Besson.

    Możemy zobaczyć piękno dzikiej przyrody w całej swojej skali, a ślady ludzkiej eksploracji planety są tak małe z lotu ptaka, a tak globalnie na zawsze zmieniły wygląd naszego Domu. Kim jesteśmy i jaka jest rola każdego z nas w zniszczeniu lub stworzeniu Ziemi? Czy jesteśmy gotowi wziąć odpowiedzialność za zachowanie naszego klasztoru?

    "Sekret"

    "Sekret" - wywiad dokumentalny o tym, jak człowiek przyciąga zdarzenia za pomocą myśli, o sile pragnień i materialności informacji. Film składa się z serii wywiadów z różni ludzie zarys podłoże filozoficzne„prawo przyciągania” na przykładach z własnego życia.

    - film fabularny-przypowieść z przystojnym Jamesem Marsdenem w roli tytułowej. Bohater filmu, Neil Oliver, składa na urodziny życzenie „aby poznać odpowiedź na swoje życie”, które w cudowny sposób spełnia pobliski czarodziej. Od tego momentu następuje seria niesamowitych wydarzeń, które wykraczają poza zwykłe zrozumienie i percepcję. Wszystko, przez co przechodzi bohater, zmusza go do przemyślenia swoich postaw, nauczenia się zaufania do siebie i podjęcia głównej decyzji: kim powinien być.

    - film o celach. W obliczu śmierci, kiedy nie ma się już czego bać, kiedy wszelkie konwencje i postawy okazują się jedynie pyłem, człowiek może osiągnąć każdy cel, jaki sobie postawi. Żyjemy tak, jakbyśmy byli nieśmiertelni, ciągle odkładając życie na później. Ale tak naprawdę mamy bardzo mało czasu i musimy zrealizować nasze marzenia już teraz.

    „Zapłać komuś innemu”

    „Zapłać komuś innemu” - wzruszający film o chłopcu Trevorze, który wymyślił ciekawy system wzajemnej pomocy. Czynił dobre uczynki całkowicie bezinteresownie, ale jednocześnie prosił, aby „zapłacić komuś innemu”, czyli czynić dobro do nieznajomego. Zatem łańcuch dobrych uczynków rósł i wykraczał nie tylko poza miasto, ale także poza państwo. Jedno dziecko zmieniło życie wielu i to daje do myślenia: w końcu my też możemy zmienić świat, wystarczy chcieć.

    Ten mistyczny i głęboko psychologiczny film powstał na podstawie książki Stephena Kinga pod tym samym tytułem. Opowiada o ostatecznym miejscu więźniów, gdzie przygotowywani są do egzekucji. Śmierć wisi w powietrzu, każdy staje się realny przed jej obliczem: ktoś demonstruje szlachetność, ktoś demonstruje podłość ducha. Pozostać wiernym sobie i pomagać nawet swoim katom - tylko silny mężczyzna. To on zmienia światopogląd każdego, kto go spotka.

    10 najlepszych książek o samorozwoju

    Wiadomo, że ludzie odnoszący największe sukcesy dużo czytają, głównie literaturę specjalistyczną - dotyczącą psychologii, samorozwoju i swojego zawodu. Warto czytać także książki fantastyczne – one wzbogacają nasze leksykon i rozwijać wyobraźnię.

    Czytać trzeba dużo i regularnie – warto stworzyć sobie harmonogram i ustalić standardy czytelnicze na każdy dzień, tak aby praca przebiegała w tym samym rytmie. Twój harmonogram powinien obejmowaćlista książek o medytacji, psychologia, biznes i finanse, historia kraju i świata, biografie, literatura filozoficzna i książki motywacyjne.

    Abyś mógł bez większego stresu przestudiować dużą ilość informacji, zalecamy skorzystanie z bezpłatnego kursu„Reaktywny mózg” . Jej twórcy obrali za podstawę techniki szybkiego czytania i wzbogacili je o ćwiczenia przyspieszające myślenie i porządkowanie informacji.

    Autor książki samodzielnie przeszedł drogę do sukcesu od zera. Nawet nie kończąc szkoły i nie rozpoczynając pracy jako robotnik, został wiceprezesem firmy. Badając własne doświadczenia i historie innych, Brian Tracy stał się sławnym psychologiem i napisał wiele książek o sukcesie i sposobach jego osiągnięcia.

    Marka Mansona” Subtelna sztuka nie przejmować się: Paradoksalny sposób na szczęśliwe życie”

    Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile zasobów wydajemy na bycie zdenerwowanym, martwieniem się, cierpieniem z powodu niepowodzeń i martwieniem się o przyszłość. Nasze nerwy i emocje również wymagają energii, a przestając martwić się tym, co nieuniknione, uwalniamy mnóstwo czasu i energii na pracę. Książki Marka Mansona naucz nas osiągać cele nie spowalniając się niepotrzebnymi emocjami i iść dalej nawet po najbardziej epickich porażkach.


    Carlosa Castanedę„Podróż do Ixtlan”

    Dawno temu, w latach 60. XX wieku, na bezkresach Meksyku, antropolog Carlos spotkał Indianina Yaqui Don Juana, który okazał się magiem. Całą wiedzę przekazał swojemu nowemu uczniowi, a Castaneda spisał ją w formie notatek terenowych, opublikowanych później w dziesięciu tomach. Nie zachęcamy do przeczytania wszystkich dziesięciu, ale oto tom trzeci, „Podróż do Ixtlan”- Polecamy. Zawiera podsumowanie filozofii don Juana – ścieżkę wojownika, relacje ze światem i samym sobą. Ważną koncepcją jest poczucie własnej ważności, które spowalnia osobę w osiąganiu celów. Rada: pomyśl o samej książce jak o bajce z morałem, ponieważ najważniejsza jest w niej filozofia, a nie fabuła.

    Regina Brett „Bóg nigdy nie mruga: 50 lekcji, które odmienią Twoje życie”

    Książka autobiograficzna amerykańska dziennikarka, której udało się odmienić swoje życie i spełnić marzenia w sytuacji, z której wydawało się, że nie ma wyjścia. Regina, dziewczyna z rodziny 11 dzieci, przeszła przez trudne próby życiowe i poradziła sobie z nimi. Te wskazówki pomogą Ci nauczyć się żyć ze swoją przeszłością i pozbyć się urazów, idąc dalej.


    Robert Kiyosaki: „Bogaty ojciec, biedny ojciec”

    Zawsze ciekawie jest czytać książki ludzi, którzy prowadzili barwne życie. Robert Kiyosaki był żołnierzem piechoty morskiej, pilotem, agentem sprzedaży, biznesmenem i nauczycielem. Dziś jest odnoszącym sukcesy inwestorem i pisarzem, którego książki stały się bestsellerami. Uczy nie jak zarobić pieniądze, ale jak zmienić myślenie, bo to jest główny klucz do bogactwa. Gorąco polecamy przeczytanie jego książki "Bogaty ojciec, biedny ojciec" aby zmienić swoje życie na lepsze.


    Bruce'a Lee „Ścieżka wiodącej pięści”

    Któż nie słyszał o legendarnym Bruce’u Lee? Wiemy, że był mistrzem sztuk walki i znanym aktorem, ale zapominamy, że był także filozofem i reformatorem sztuk walki. Jego notatki ukazały się w 1975 roku, już po śmierci autora. Wydają się być oddani sztukom walki, ale w rzeczywistości są pełne głębokich refleksji na temat rozwoju osobowości wojownika.


    Kelly McGonigal” Siłą woli. Jak się rozwijać i wzmacniać»

    Mówiliśmy już o sile woli i jej znaczeniu dla rozwoju, a teraz sięgnijmy po książkę o sposobie kultywowania w sobie tej właściwości. Psycholog i nauczyciel Kelly McGonigal Dokładnie przestudiowałem to zagadnienie i doszedłem do wniosku, że w próbach rozwijania siły woli często kierujemy się fałszywymi wyobrażeniami i jesteśmy niewolnikami stereotypów. Książka ta opowiada o badaniach, eksperymentach, ludziach, którzy wdrożyli rady Kelly’ego w praktyce i wynikach, które udało im się osiągnąć.


    Lao Tzu „Tao Te Ching”

    Nie bez powodu tę książkę umieszczono na samym końcu – lepiej, żeby słabe umysły się w nią nie bawiły. Lao Tzu to starożytny chiński filozof, któremu przypisuje się autorstwo traktatu o dwóch zasadach życia: Tao i Te. Lepiej czytać to stopniowo, kilka ofert dziennie. Można uczyć się Lao Tzu przez całe życie, ale nigdy w pełni go nie zrozumiesz. Dlatego nie przejmuj się, jeśli na pierwszy rzut oka jego wypowiedzi wydają się zwykłymi bzdurami. Nawet jedna sensowna idea z traktatu przyniesie czytelnikowi wiele praktycznych korzyści - na przykład o braku działania jako ważnym składniku działania.

    Książka Tao Te Ching

    Co teraz zrobić:

      1. Przeczytaj inny artykuł „Jak pozbyć się obsesyjnych myśli”
      2. Przeczytaj przynajmniej jedną z wymienionych książek, a także inne książki o samorozwoju.
      3. Dla tych, którym ciągle brakuje czasu na wszystko, ucz się kurs „Zarządzanie antyczasem”

    Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.

    Nie oznacza to, że teraz nie jesteś świetny, ale jeśli chcesz zachować motywację i spokój ducha, niezbędny jest ciągły rozwój. Porozmawiamy o 16 zasadach, które są podstawą samodoskonalenia. Codziennie rób mały krok w stronę lepszej wersji siebie.

    Wzbogać swój umysł

    1. Zjedz żabę

    Oczywiście nie w sensie dosłownym, chociaż nie jest to wykluczone. Nasi stali czytelnicy zapewne pamiętają już to wyrażenie. „Zjedzenie żaby” oznacza zrobienie czegoś nieprzyjemnego. Zrób to na początku dnia. Co innego, czy jest to trudne zadanie w pracy, czy nieprzyjemny telefon. Pozbądź się tej sprawy, a przez resztę dnia nie będzie ona wisiała nad Tobą jak ciężki ciężar.

    2. Zacznij już rozwijać lub zdobywać umiejętności

    Nie będzie lepszego momentu niż teraz, uwierz mi. Nie musisz czekać na wyjątkowy dzień, aby zacząć napinać mięśnie lub uczyć się gry na gitarze. Jeśli chcesz nauczyć się języka, zarejestruj się w usłudze samokształcenia, kup kurs audio lub zatrudnij korepetytora. Wtedy na pewno trudno będzie się wycofać. Kup gitarę! Tak, te wydatki są uzasadnione: to droga do twoich marzeń.

    3. Zawrzyj pakt z przyjaciółmi

    Nie ma możliwości finansowych zapisania się na kursy lub zakupu instrumentu muzycznego? Poproś znajomych o pomoc. Być może niektórzy z nich mają narzędzie zbierające kurz bez użycia. Dodatkowo jego szczęśliwy posiadacz może pokazać Ci kilka akordów. Lub Twój znajomy może uczyć się z Tobą języka obcego.

    Nawiasem mówiąc, w tym przypadku korzyści będą dla obu stron. W końcu, kiedy komuś tłumaczysz materiał, sam zaczynasz go lepiej rozumieć. Być może Twoi znajomi uznają za przydatne i przyjemne zapamiętanie ich umiejętności.

    4. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj!

    Czytaj książki dowolnego gatunku, czytaj łapczywie. Książki poszerzają Twoją świadomość, dostarczają doświadczeń, do których być może nie będziesz w stanie dotrzeć prawdziwe życie, dają do myślenia. Nie wiesz co przeczytać? Mamy dla Ciebie sekcję Lifehacker „”. Okresowo piszemy również do interesujące książki z którym się spotykamy.

    Rozwijaj swoje ciało

    1. Codziennie wykonuj trening siłowy

    Na siłowni nie spędzaj całego czasu na bieżni lub maszynie eliptycznej. Wykonuj także ćwiczenia siłowe. Z hantlami, sztangą lub ciężarem ciała. Zacznij od regularnych przysiadów.

    2. Zastąp niezdrową żywność ulubionymi owocami i warzywami.

    Cóż, tak, to brzmi nudno. I znowu bla bla bla... Ale ta rada nie traci na aktualności. Jedzeniem możemy wyrządzić organizmowi krzywdę lub pożytek. Zamiast paczki chipsów zjedz owoc lub warzywo, które lubisz. Czy takie rzeczy powinny istnieć?

    3. Wypróbuj zajęcia grupowe

    Pogodny instruktor i podobnie myślący ludzie są często świetną motywacją do zajęć. Zaproś znajomego, aby ćwiczył z Tobą. Być może oboje potrzebujecie przyjacielskich kopnięć, aby regularnie chodzić na treningi.

    4. Pij wodę

    Jednak nic tak doskonale nie gasi pragnienia jak woda. Nie odmawiaj sobie drinka, gdy... Noś ze sobą wodę, aby nie kupować po wygórowanych cenach i nie dać się skusić na słodkie napoje gazowane.

    Pielęgnuj prawdziwe szczęście

    1. Chwal innych

    Bardzo fajnie jest sprawić komuś radość, szczególnie osobie, na której ci zależy. Poza tym szczęście jest zaraźliwe. Wyraź swoją wdzięczność osobom wokół ciebie. Ludzie muszą wiedzieć, kiedy są w czymś dobrzy, a to doda Ci zastrzyku dobrego humoru.

    2. Uśmiechnij się

    Poważnie! Uśmiech ma wiele zalet. Na przykład uwalniasz endorfiny, które sprawiają, że. Nawet jeśli wymusisz uśmiech, zaczniesz czuć się lepiej. Następnym razem poczujesz się przytłoczony negatywne emocje, przejmij nad nimi kontrolę z uśmiechem.

    3. Jeszcze lepiej, śmiej się

    Pamiętaj, jak dobrze się czujesz po dobrym śmiechu. To wszystko dzięki tym samym endorfinom. Postaw sobie za cel śmiech przynajmniej raz dziennie. Jak? Przeczytaj coś śmiesznego lub obejrzyj odcinek ulubionego serialu komediowego.

    4. Otaczaj się ludźmi, z którymi czujesz się dobrze

    Pomyśl o tym, jak się czujesz, gdy wchodzisz w interakcję z ludźmi, którzy stale Cię otaczają. Czy są wśród nich tacy, którzy Cię wyczerpują, którzy nieustannie wywołują negatywne emocje? Czy są tacy, którzy sabotują Twoje wysiłki zmierzające do doskonalenia siebie? Nie możesz być naprawdę szczęśliwy, jeśli jesteś otoczony negatywnymi ludźmi. Staraj się spędzać czas z ludźmi, którzy wspierają Twoje wysiłki i inspirują Cię. Zasługujesz na to.

    Rozwijaj się duchowo

    1. Wyznacz sobie cele

    Nie mówimy teraz o celach zawodowych, choć one też są ważne. Zacznij dzień od zastanowienia się, jak uszczęśliwić siebie lub kogoś innego. Co dobrego możesz dziś zrobić? Wyznaczaj cele duchowego wzrostu.

    2. Bądź wdzięczny za to, co już masz.

    Zawsze są rzeczy, które chcielibyśmy mieć, ale jeszcze ich nie mamy. Ważne jest, aby pracować nad osiągnięciem swoich celów, ale nie ma sensu martwić się, że jeszcze ich nie osiągniesz. Pamiętaj: jest ktoś, kto jest zadowolony z mniej niż ty. Bycie wdzięcznym każdego dnia za to, co masz, pomoże ci docenić swoje życie i swoje wybory. Na koniec dnia zapisz, co się wydarzyło, za co jesteś wdzięczny. Skoncentruj się na pozytywnych rzeczach w swoim życiu, a będziesz wzrastać duchowo.

    3. Spróbuj jogi

    Nawet jeśli nadal masz trudności z wykonywaniem asan, nadal będziesz czerpać przyjemność z jogi. Joga jest dobra na oczyszczenie umysłu i uświadomienie sobie ciała. Nawet najprostsze pozy dają taki efekt. Zacznij dzień od jogi, a będzie dobrze.

    4. Pamiętaj: wszystko przemija.

    W życiu zdarzają się kłopoty, problemy, smutne wydarzenia, które całkowicie Cię pochłaniają. Trudno wypłynąć i ruszyć dalej. Zadaj sobie pytanie, jakie znaczenie będzie miała dla Ciebie ta kwestia za rok? A za 5 lat, za 10? Nie mówiąc już o końcu życia.

    Masz tylko jedno życie! Postaraj się i spraw, żeby było lepiej.

    Nie jestem zwolenniczką narzucania komukolwiek swojego zdania, dlatego ten materiał jest efektem dobrego wiosennego poranka i inspiracji, która do mnie przyszła.

    Wierzę, że w każdym wieku trzeba się rozwijać i stale podnosić poprzeczkę stawiając sobie nowe cele i zadania: nauczyć się śpiewać, prowadzić samochód, zarobić pierwszy milion, wydać go, nauczyć się języka kraju, w którym się znajdujesz wyjechać na zimę, nauczyć się relaksować i cieszyć życiem... być może, każdy mógłby dopisać do tej listy jeszcze długo. Dlatego znaczenie rozwijania się samodzielnie i przy pomocy innych ludzi jest trudne do przecenienia – i o tym szerzej.

    Co to znaczy rozwijać się?

    Dziś mówią o potrzebie rozwoju siebie jako osoby, zaczynając niemal od przedszkole. Co więcej, co mi się szczególnie nie podoba, wiele osób mówi, jaka powinna być ta zabudowa i na czym powinna się opierać wyłącznie na podstawie własnego doświadczenia i własnej dzwonnicy.

    Jestem przekonana, że ​​trzeba się regularnie rozwijać, a każdy wiek ma swoją specyfikę tego procesu. Mówiąc o tym, co oznacza rozwój, od razu chcę zaznaczyć, że jest to koncepcja złożona, która opiera się na następujących zasadniczych punktach:

    • Rozwój siebie jako jednostki;
    • Rozwijaj się twórczo, intelektualnie i duchowo;
    • Popraw się w określonym obszarze społecznym;
    • Rozwijanie się jako przedstawiciela firmy lub określonego zawodu.

    Dodatkowo brana jest pod uwagę Twoja rola w rodzinie, świat społeczny a nawet twoją reputację.

    Ile kosztuje rozwój osobisty?

    Wielu filozofów szukało i szuka odpowiedzi na to pytanie, nie są jednak w stanie zaproponować nam uniwersalnej recepty, odpowiedniej dla każdego. Może i na lepsze, bo strefa komfortu każdego jest inna, a jej granic nie da się ująć w pewne ramy.

    Ważne jest, aby zrozumieć, że rozwój jest procesem ciągłym, na każdym etapie pojawiają się nowe cele i zadania do rozwiązania.

    Chciałbym podkreślić, że rozwój w wieku 3 lat jest nie mniej ważny niż rozwój w wieku 25 lat. Wiele naszych nawyków, skłonności, a nawet chwil twórczych wpaja się nam już od wczesnego dzieciństwa, więc dlaczego by ich stale nie rozwijać i nie doskonalić. A tu mowa o głodzie (w w dobry sposób to słowo), o głodzie twórczym, duchowym, intelektualnym, kiedy odczuwając pragnienie, starasz się napełnić się świeżą wodą. Na początku nasycasz się kilkoma kroplami, a potem nawet jedna szklanka nie wystarczy.

    Rodzaje samorozwoju

    Otwórz dowolny podręcznik psychologii lub NLP, a zobaczysz tak ogromną klasyfikację rodzajów samorozwoju, że będziesz zaskoczony, że takie aspekty w ogóle istnieją. I niech mnie nazwiecie konserwatystą, w pewnym sensie tego słowa, ale skupię się na 5 głównych punktach, które są dla mnie ważne i w jakich kierunkach staram się na co dzień rozwijać. W tym przypadku przydatnym dodatkiem będzie materiał o tym, jak odnaleźć siebie, który zawiera podstawowe narzędzia, które pomogą Ci odnaleźć swoje prawdziwe ja.

    Dziś często mówi się, że proces uczenia się dziecka i osoby dorosłej (szczególnie na studiach) należy zamienić w zabawę, która uruchomi mechanizmy rozwojowe. Trudno się z tym nie zgodzić, bo pamiętajcie, kiedy pierwszy raz wzięliśmy pisak lub pędzel do rysowania – arcydzieło, delikatnie mówiąc, było takie sobie, ale za każdym razem nasze umiejętności były coraz lepsze i nasze umiejętności stawały się coraz bardziej świadomy. Wśród rzeczy, które mnie rozwijają, mogę wyróżnić chęć odkrywania nowych krajów, ponieważ lokalny smak, tradycje i mieszkańcy mają duży wpływ i wprawiają mnie w twórczy nastrój.

    Rozwój zawodowy

    Aby się w ten sposób rozwijać, główny nacisk nie musi być położony na szkołę, uniwersytet, technikum czy akademię. Pytanie jest takie, że dadzą Ci pewne umiejętności i zdolności, ale jak przydatne będą dla Ciebie w dalszym rozwoju? Gdybyście zapytali mnie, jak rozwinąłem się zawodowo, odpowiedziałbym, że stosowałem zasadę „5 P” (sam ją wypracowałem, Drodzy Czytelnicy i inwestorzy. Wykorzystaj to dla swojego zdrowia)

    • Przyswoił sobie doświadczenie i wiedzę innych;
    • Praktykowane i przeprowadzane eksperymenty;
    • Podróżował;
    • Cieszył się życiem;
    • Pozytywnie patrzyła w przyszłość.

    Ten zestaw praktyk duchowych pomoże Ci rozwinąć się w różnych obszarach, bo musisz przyznać, że zawsze chcesz być osobą aktywną, która potrafi wspierać rozmowę o muzyce, podróżuje po świecie, uczy się nowych języków i ma informacje o muzyce dzieje się to, co dzieje się w świecie finansów, i wie, jak wydobywa się eter i jak przygotowuje się lagman.

    Rozwój sportu

    W zdrowym ciele zdrowy umysł! Dlatego jestem przekonany, że wraz z rozwojem intelektualnym, zawodowym i twórczym nie należy zapominać o jego sportowej formie. Nikt nie chce w wieku 30 lat ledwo chodzić i czuć się, jakby miał 50 lat, dlatego z własnego doświadczenia powiem, że lekka, ale regularna aktywność fizyczna, częste spacery, pływanie nikomu nie zaszkodziły, a pozwoliły na zauważalną poprawę i formy zewnętrzne i nastrój.

    Rozwój intelektualny

    Uważam, że człowiek nie musi wiedzieć wszystkiego, wszak nie jest Wikipedią i nikt go do tego nie zmusza. Ale uczenie się nowych rzeczy, dążenie do nauczenia się czegoś nowego jest ważnym narzędziem samorozwoju. Dlatego zawsze oferuję czytelnikom materiały z różnych dziedzin, od tego jak wybrać górnika do wydobywania kryptowalut, po czym jest praca zdalna i jak całkowicie przebudować swoje życie, aby móc otrzymywać dochody, a nie być trybikiem w systemie biurowym.

    Ważne: nigdy nie jest za późno i nigdy nie jest wstydem, aby się uczyć. Nauka jest przyjemna i konieczna przez całe życie. Nie bój się zadawać pytań, odpowiedzi na nie to Twoja wiedza.

    Medytacja, techniki relaksacyjne, odpoczynek, zdrowy, spokojny i regularny sen pomagają rozwijać się duchowo i cieszyć się życiem. Czasami musi się coś wydarzyć w życiu, aby zrozumieć, że rozwój duchowy jest tak samo ważny i niezwykle konieczny, jak zaangażowanie się w doskonalenie zewnętrzne czy psychiczne.

    Spośród wielu znanych mi osób, które regularnie odpoczywają, praktykują praktyki duchowe, zmieniają miejsce zamieszkania i mają pozytywne nastawienie do życia, prawie wszyscy z nich to ludzie pozytywni i optymistyczni, którzy dają światu energię słoneczną, a świat daje im stokroć .

    Wśród głównych cech rozwój duchowy- wiara w najlepszy i zdrowy egoizm. Nie możesz wyciszyć się i czerpać radości z życia, jeśli nie otrzymasz jej bezpośrednio od siebie.

    Łącząc wszystkie te rodzaje samorozwoju, możesz żyć jako harmonijna osoba, która inspiruje innych, a także otrzymuje od innych pozytywną energię.

    Jak bardzo musisz się rozwijać?

    Odpowiedź na to pytanie zależy bezpośrednio od tego, czego chcesz od życia, do jakich małych i globalnych celów dążysz i od tego, jak dobrze masz narzędzia, aby je osiągnąć. Jestem przekonana, że ​​trzeba to robić przez całe życie i stale zwiększać zadania, a także doskonalić je do określonego wieku i potrzeb. Jednocześnie mam pewność, że nasze bliskie otoczenie pomaga nam się rozwijać i bezpośrednio wpływa na nasz harmonijny wizerunek jako osoby.

    Dlatego zawsze tak wzruszająco jest oglądać ceremonię rozdania Oscarów, kiedy zwycięzcy dziękują tym, którzy byli obecni po drodze. Chociaż warto zauważyć, że każdemu w życiu zdarzają się kryzysy, które wymagają rozwiązania, a czasami po osiągnięciu pewnego, jakże pociągającego celu, człowiek staje się leniwy w dalszym rozwoju i ma ochotę załamać ręce i nic nie robić. W tym przypadku daję sobie jeden dzień całkowitego odpoczynku – bez pracy, Internetu, telefonu komórkowego i wiadomości – cieszę się odpoczynkiem, a po kilku dniach ten stan depresyjny nagle mija.

    Myślę, drodzy czytelnicy GQ Blog Monitor, że na pewno uwielbiacie rozwijać się twórczo, zwłaszcza, że ​​jest na to wiele sposobów. Jedno z nich można uznać za cykl webinarów, który rozpocznie się w maju. Dzięki tym praktykom internetowym będziemy badać podstawowe typy osobowości, charakteru i zachowań oraz ich wpływ na nasz świat i naszą politykę inwestycyjną.

    Tradycyjnie w materiale z działu „Przemyślenia” stawiam kropkę, zastępowałam ją wielokropkiem. Życzę Ci, żebyś się rozwijał różne strony i czerpać z tego nieopisaną przyjemność. A ponieważ materiał kończy się elipsą - zakończeniem otwartym, przydatne komentarze i cenna rada poniżej, dzięki czemu będzie on bardziej kompletny i informacyjny.

    proces doskonalenie umiejętności i zdobywanie nowych umiejętności, a także walka złe nawyki. To droga do szczęśliwszego i lepszego życia.życie. Jak i od czego zacząć samorozwój i doskonalenie osobiste: plany i przydatne wskazówki czekają na Ciebie poniżej.

    Na co zwrócić uwagę

    Termin ten ma dość szerokie pojęcie. Każdy widzi w nim swoje własne, indywidualne znaczenie, zależne od swojego światopoglądu i systemu wartości. Niektórzy uważają, że jest to poprawa biznesu i poprawa kondycji finansowej, inni - relacje z ludźmi, umiejętność komunikowania się i bycia szczęśliwym, jeszcze inni - stać się piękniejszym, schudnąć, zmienić swój wygląd. Robimy to każdego dnia, jeśli czujemy zmiany na lepsze, choćby najmniejsze.

    Jak i od czego zacząć, aby prawidłowo się rozwijać ? Punktem wyjścia jest to, że zdecydowanie decydujesz się podążać tą ścieżką. Trzeźwo oceniaj obecny stan rzeczy. Trudno będzie przyznać się do istnienia pewnego problemu, ale przynajmniej trzeba to zrobić, aby znaleźć rozwiązanie.

    W miarę postępów możesz zauważyć, że Twoje priorytety i cele się zmieniają. Na przykład zdecydowano się uczyć angielskiego. Ale w miarę poszerzania swojej wiedzy nagle okazuje się, że chcesz mówić po francusku.

    I jeszcze jedno zastrzeżenie: w trakcie tego procesu wiele osób niezadowolonych ze swojego życia będzie utrudniać Twój sukces, zniechęcać i próbować sprowadzić na manowce. Nie pozwól im się tak zachowywać.

    Przejdźmy teraz do działań promujących samodoskonalenie.

    Zdecyduj, co próbujesz osiągnąć

    Każdy uwielbia marzyć, jednak nie każdy ma konkretny, świadomy cel. Rzeczywistość jest taka, że ​​jeśli ktoś nie zdecyduje, co chce osiągnąć, ktoś inny zrobi to za niego. W końcu w pobliżu są ludzie, którzy próbują narzucić własna opinia i wizję świata.

    Pamiętaj, że decyzję musisz podjąć sam: w jakim kierunku podążać, od czego zacząć samopoznanie i czy warto słuchać rad innych osób.

    Takimi osobami są wszyscy wokół ciebie, ale w większym stopniu wpływ wywierają rodzice, bazujący na doświadczeniu i przyjaciele, którzy mogą cię sprowadzić na manowce.

    Ale ogólnie rzecz biorąc, warto słuchać rekomendacji znajomych. Pamiętaj tylko, że tylko Ty masz kontrolę nad swoim życiem. Co oznacza, że ​​wybór należy do Ciebie.

    Pamiętaj, że myśli się materializują. Podstawa ulepszanie siebie jest w centrum uwagi. Jeśli będziesz skupiać się na negatywach, wynik będzie negatywny. I odwrotnie: jeśli skoncentrujesz się na pozytywnym myśleniu, zwycięstwo prędzej czy później będzie Twoje.

    Dlatego usiądź i zastanów się dokładnie, jakie masz skłonności. Co kochasz i robisz najlepiej? A co chcesz osiągnąć? Na tym musimy budować w przyszłości.

    Zidentyfikuj problemy i niedociągnięcia

    Na tym etapie musisz zastanowić się, które punkty w swoim życiu chcesz poprawić. Może to być palenie, częste picie, niska pensja, nadwaga i tak dalej.

    Spróbuj uczciwie sporządzić listę negatywnych właściwości, opierając się na swojej samoświadomości, a nie tylko na obserwacjach innych. W końcu, zanim zrozumiesz, z od czego zacząć pracę nad sobą i jak rozwijać siebie jako osobę , powinieneś wiedzieć, na jakie problemy zwracać uwagę.

    Zapisz wszystkie punkty plan i podać powód, dla którego należy to naprawić. Na przykład dla osób odchudzających się jest to chęć stania się piękniejszą lub zwiększenia poczucia własnej wartości. W kolumnie korekty możesz zaznaczyć pójście na siłownię, jogging na świeżym powietrzu lub ćwiczenia fizyczne Domy.

    Ludzki mózg racjonalizuje każdą rzecz. Dlatego nakreślając stan rzeczy i wyjaśniając przydzielone zadania, zyskamy wierny asystent w staraniach.

    Zadawanie sobie pytań

    Aby wyznaczyć dokładny cel, zadaj sobie pytanie:

    1. Co chciałbym zmienić? Kup mieszkanie, zmień pracę, popraw relacje z chłopakiem lub pozbądź się stresu.
    2. Co chcę otrzymać? Bliscy przyjaciele, rozwój kariery, miłość, szczęście.
    3. Z czego powinieneś zrezygnować? Papierosy, alkohol, fast foody, Media społecznościowe, gorący temperament.
    4. Czy robię to, co lubię? Zacznij planować swoje życie, znajdź hobby, ustal priorytety swoich zadań.
    5. Czy chcę się zmienić? Podnieś poczucie własnej wartości, stań się bardziej erudycyjny, pokonaj lenistwo lub zależność od innych.
    6. Czy jestem spełniony?

    Jak się rozwijać i doskonalić każdego dnia: planowanie

    Wiemy, gdzie teraz jesteśmy i dokąd chcemy dojść. Następny krok - opisz szczegółowo scenariusz wykonania zadania. Nie jest to łatwe zadanie, ale można je wykonać. Przecież najtrudniejsze już zostało zrobione – wytyczne życiowe zostały ustalone.

    Weź papier i długopis i zaczynajmy. Wyobraź sobie, że pragnienie zostało osiągnięte. Spójrz wstecz i pomyśl: jakich narzędzi użyto do osiągnięcia tego celu? Wyjaśnienie metody jest proste: kiedy w głowie ustawiony jest cel, umysł samodzielnie go szuka łatwy sposób Osiągnij to.

    Będąc w wyobraźni doświadczenia, które jeszcze nie istnieje, wyraźnie rozumiesz, że nie mogło ono powstać z pustki. Zacznij „pamiętać” to, co je poprzedziło, zaczynając od bezpośrednich wydarzeń i sięgając głębiej w przeszłość. Zapisz powstały łańcuch.

    Co zrobić dla samorozwoju: zacznij działać

    Zatem cel i droga do niego są określone. Teraz podejmij działania, które przybliżą Cię do sukcesu. Na tym etapie okazuje się, że są jeszcze inne cechy, które wymagają zmian. Na przykład, zmieniając styl ubioru, osoba zrozumie, że jego fryzura również wymaga aktualizacji.

    Proces doskonalenia nie jest zadaniem łatwym. Wielu z nich jest w głębi serca konserwatystami, więc każda innowacja powoduje zamieszanie. Ludzie są przyzwyczajeni do jednego sposobu życia, a zmiany prowadzą do innego. Najważniejsze jest, aby skupić się na punkcie końcowym i nie przywiązywać wagi do reszty.

    Nie przestawaj

    Motywacja jest czynnikiem krótkotrwałym. Powstały ładunek energii ma tendencję do wyczerpywania się. Dlatego należy szukać nowych rzeczy, które mogą wymusić działanie.

    Jeśli w pewnym momencie ktoś zdecyduje się na przerwę i przez własne lenistwo przestanie się rozwijać, powrót na poprzedni tor będzie dość trudny. Więc nie ruszaj się i idź dalej rozwój osobisty Pomimo wszystko.

    9 porad jak się uczyć, zacząć pracować nad sobą i zmusić się do rozwoju

    1. Zacznij teraz. Osiągnięcie Dobry wyniki zajmują dużo czasu. Nie odkładaj tego procesu na później, ale zacznij działać. Gdy zrobisz pierwszy krok, nie przestaniesz.
    2. Podziel cel na małe części. Duże zadanie budzi strach, więc ludzie boją się nad nim pracować, myśląc, że im się nie uda. Punkty pośrednie pomogą Ci zrozumieć, że nie ma potrzeby natychmiastowego budowania wysokiego muru. Wystarczy ułożyć go cegła po cegle, systematycznie powtarzając tę ​​procedurę. Lęki znikną, a pragnienia nie będą już wydawać się nieosiągalne.
    3. Ucz się od otaczających Cię osób. Twoje własne doświadczenia są dobre. Ale nie zapomnij brać pod uwagę błędów innych ludzi i uczyć się na sukcesach innych. Zauważam, że nauczycielami mogą stać się rzeczy mentalne - książki, wykłady, materiały audio.
    4. Brać odpowiedzialność. Człowiek jest samodzielnie odpowiedzialny za swój postęp, za to, kim jest w tej chwili i na jakim etapie życia się znajduje. Upewnij się, że wszystkie elementy z planuścieżki samorozwoju i samodoskonalenia są przeprowadzane. Inni nie wykonają Twojej pracy. Dlatego ostateczny wynik zależy tylko od Ciebie.
    5. Ocena wyników. Określ, co już osiągnąłeś. Po ukończeniu kolejnego zadania pośredniego poprawiają się możliwości i umiejętności, co oznacza, że ​​kolejny punkt zostaje opanowany szybciej.
    6. Szczerosc. Zamierzenia prędzej czy później stają się rzeczywistością. Dlatego zdecyduj, czy naprawdę chcesz osiągnąć ten konkretny wynik. Jeśli to nie spełni Twoich aspiracji, na drodze pojawi się wiele wymówek i przeszkód.
    7. Wyznaczanie realistycznych celów. Osiągalność jest ważnym czynnikiem w realizacji jak i gdzie zacząć szybko rozwijać siebie jako osobę . Jeśli twoje pragnienia są niemożliwe do spełnienia, z góry narażasz się na stratę. tylna strona sytuacji - ustawiając poprzeczkę nisko, raczej nie zauważysz poprawy. Dlatego ważne jest, aby znaleźć „złoty środek”: wysoki i w miarę realistyczny.
    8. Podążaj za swoją pasją. Nie ma bardziej męczącej czynności niż robienie czegoś, czego nie lubisz. Rób to, co kochasz i cenisz. Sam wybieraj otoczenie, słuchaj swojego serca i nie bój się przeszkód.
    9. Nie poddawaj się. Życie ma charakter cykliczny. Ma swoje wzloty i upadki. Jeśli szczerze wierzysz w swoją ulubioną aktywność, ale uważasz, że marnujesz energię, idź dalej. Znajdź wygodny rytm pracy i polegaj na wydarzeniach. Pamiętaj, że samodoskonalenie nie ma końca. Zawsze możesz się uczyć, zmieniać i dążyć do lepszego.

    Kierunki i korzyści samorozwoju

    Proces ma wyłącznie pozytywne cechy, więc upewnij się, że wszystko nie jest zrobione na próżno.

    1. Poprawa silne cechy. Rozwój osobisty pomaga nie tylko zdobywać nowe umiejętności, ale także wzmacniać stare. Koncentrując się na tym, co już istnieje, osoba zacznie wykonywać swoją pracę nie tylko dobrze, ale doskonale.
    2. Zaufanie w własną siłę. Kiedy wykonasz kolejne zadanie pośrednie, poczujesz nowy przypływ energii i nabierzesz większej pewności siebie.
    3. Zdobywanie świadomości. Czynnik ten pomoże Ci spojrzeć na sprawę obiektywnie i zrozumieć, które aspekty należy „dopracować”.
    4. Wyjście ze swojej strefy komfortu. Aby się rozwijać, ludzie muszą co robić To dla nich niezwykłe. Zwykle proces ten wiąże się z określonym poziomem bólu – w ten sposób można odczuć postęp i dalszą poprawę.
    5. Pracuj nad sobą przez całe życie. Jeśli zaczniesz już dziś, nie będziesz mógł przestać. Uzyskany wynik stanie się punktem wyjścia do dalszych dążeń.
    6. Samorozwój otwiera nowe możliwości. Trzeba się ich nauczyć i wdrożyć.
    7. Poprawa jakości życia. Zmiany wewnętrzne przyczyniają się do tego, że wszystko wokół również ulegnie zmianie. Zaczniesz robić to co kochasz, poprawią się relacje z otoczeniem, a rzeczywistość nabierze jaśniejszych barw.

    Podążaj ścieżką rozwoju z Darią Milai

    Zapisz się do mojego indywidualne konsultacje i pomogę Ci:

    • zrozumieć, jak rozwijać swoją osobowość;
    • znajdź miejsce na świecie i zacznij robić to, co kochasz;
    • stać się szczęśliwszym i odnieść większy sukces.

    Plan samodoskonalenia

    Planowanie to przewodnik, który pomaga Ci utrzymać się na właściwej drodze, kontrolować swój los i podejmować racjonalne decyzje. Harmonogram obejmuje kilka punktów:

    1. Ustalać cele. Mogą być związane z awansem zawodowym, zdobywaniem wiedzy, założeniem rodziny itp.
    2. Priorytetyzacja. Zadań jest wiele, więc zastanów się, które z nich są najważniejsze? Skoncentruj swoją uwagę na tym punkcie.
    3. Ustalenie terminu. Bez terminów pragnieniem pozostaną listy na kartce papieru. Ustal ramy czasowe i upewnij się, że są realistyczne. Na przykład, jeśli chcesz nauczyć się płynnie mówić język angielski będąc na początkowym poziomie, za dwa tygodnie jest mało prawdopodobne, aby się udało.
    4. Śledź postęp. Najlepszą motywacją jest zobaczenie tego, co już zostało osiągnięte. Nawet jeśli zwycięstwo będzie niewielkie, zastrzyk energii i przyjemność z wyniku gwarantowana. Wyciągnij także wnioski z wykonanej pracy i zastanów się, co można poprawić.

    Co możesz zrobić dla samorozwoju: umiejętności

    1. Medytacja. Jest to praktyka kontemplacji, która zachodzi poprzez koncentrację uwagi na konkretnym przedmiocie. Jest to dość prosta i jednocześnie trudna umiejętność dla wielu osób. Ale to nie samo działanie jest interesujące, ale jego rezultat: człowiek staje się spokojniejszy, wzrasta stopień świadomości i następuje głęboka wiedza o sobie i otaczających go wydarzeniach.
    2. Zarządzanie czasem. Chodzi o organizację czasu i zwiększenie produktywności. Łatwo jest zmarnować dzień, jeśli nie masz jasnego planu, jak skutecznie wykonać swoje zadania. Proces ten pomoże poprawić punktualność i profesjonalizm.
    3. Styl ubioru. Dobry gust w wygląd przyczynia się do tego, że pierwsze wrażenie podczas spotkania z ludźmi będzie doskonałe. Jest to konieczne, aby znaleźć partnera do relacji miłosnej, spotkań z przyszłym pracodawcą lub klientami.
    4. Optymizm. Pozytywne myśli i spojrzenie na rzeczywistość są ogromnym źródłem wewnętrznej energii. Tutaj od czego zacząć i jak się kształcić - pytanie drugorzędne.
    5. Zdrowe odżywianie. Zdrowe odżywianie poprawi Twoje samopoczucie i doda sił. Nie ma potrzeby stosowania rygorystycznej diety. Po prostu włącz do swojej diety warzywa i owoce i staraj się jeść mniej śmieciowego jedzenia.
    6. Czytając książki. Literatura to skarbnica wiedzy, którą możesz wchłonąć, poświęcając odpowiednią ilość czasu na lekcję.
    7. Ignorowanie toksycznych ludzi. Jesteśmy pod silnym wpływem naszego otoczenia. Gdziekolwiek jesteśmy, zawsze znajdą się negatywni ludzie, którzy hojnie dzielą się swoją negatywnością. To powoduje, że się poddajesz, więc staraj się ograniczać komunikację z takimi znajomymi.

    Gradacja

    1. Samowiedza. Osoba musi mieć jasne pojęcie o swoich priorytetach życiowych i ideałach, które zmuszają go do pójścia naprzód.
    2. Ustalać cele. Mogą one mieć charakter długoterminowy lub krótkoterminowy, ale muszą być elastyczne i niesprzeczne.
    3. Opcje osiągnięć. Samodoskonalenie jest procesem raczej osobistym. Artykuły do ​​samorozwoju nie udzieli dokładnej porady, jak uzyskać pożądany rezultat. Odpowiedzi możesz szukać w mądrych książkach, zdać się na los, albo usiąść i dokładnie przemyśleć, jak zdobyć to, czego chcesz.
    4. Działania. Marzenia pozostaną takie, jeśli nie włożysz w nie wysiłku. Robiąc tylko jeden krok, jesteś już bliżej tego, czego chcesz.

    Metody

    Te uniwersalne wskazówki nie rozwiążą Twojego problemu, ale znacznie go ułatwią:

    1. Priorytetyzacja. Wybierz kierunek, który jest dla Ciebie najważniejszy i nie marnuj energii na cele drugorzędne.
    2. Świadomość blasku życia. Ze względu na szybkie tempo życia człowiek widzi rzeczywistość w odcieniach szarości. Ale żeby poczuć pełnię chwili i różnorodność świata, wystarczy zatrzymać się i rozejrzeć.
    3. Koncentracja uwagi. Zwiększenie poziomu samokontroli pozwala „oswoić” swój mózg. Przestanie błąkać się od jednej myśli do drugiej, a Ty będziesz mogła skoncentrować się na konkretnym temacie.
    4. Zapisz to. Pomysły na papierze stają się bardziej namacalne. Dzięki temu nie zapomnisz o nich i nie stracisz ich z oczu.
    5. Środowisko. Komunikacja z pozytywem ludzie sukcesu ma ogromny wpływ, inspiruje i daje siłę do dalszego działania.

    Dwie techniki