Autor artykułu: Maria Barnikova (psychiatra)

Ból psychiczny: nieuniknione cierpienie czy szansa na szczęście?

20.11.2015

Maria Barnikowa

Ból psychiczny jest specyficznym zjawiskiem, które głęboko wpływa na sferę uczuć człowieka i objawia się zmianą stanu psychicznego człowieka.

Ból serca- specyficzne zjawisko, które głęboko wpływa na sferę uczuć człowieka i objawia się zmianą stanu psychicznego człowieka. W przeciwieństwie do fizjologicznych zespołów bólowych, cierpienie psychiczne nie jest konsekwencją chorób organicznych lub czynnościowych organizmu.

Mechanizm powstawania bólu psychicznego

Jako emocja, ból psychiczny pojawia się w odpowiedzi na ostrą globalną zmianę w nawykowym sposobie życia danej osoby, którą osoba ta interpretuje jako ważne negatywne wydarzenie. W większości przypadków taka emocja jest konsekwencją znacznej straty dla jednostki, na przykład: śmierci bliskiej osoby, rozłąki z ukochanym partnerem, rozstania z powodu zdrady najlepszy przyjaciel, śmierć zwierzaka, utrata statusu społecznego.

Szybko pojawiająca się emocja, mająca swego rodzaju negatywną ocenę przez jednostkę, przekształca się w długotrwałe negatywne doświadczenie, przekładające się na ból serca w głębokie, intensywnie wyrażone uczucie. Według psychologów każda nagła utrata przez człowieka znaczących elementów życia jest stratą kochany lub cenny przedmiot, usuwa istotne ogniwo z szeregu czynników niezbędnych do przetrwania jednostki.

Do niedawna większość lekarzy trzymała się hipotezy, że ból psychiczny ma charakter czysto subiektywny. Współcześni psychologowie wyznają teorię, że ból psychiczny jest zjawiskiem zupełnie odmiennym od doznań cielesnych, rodzajem nieświadomego cierpienia dla własnego „ja”. Jednak szeroko zakrojone badania przeprowadzone przez amerykańskich neuropsychologów obaliły to stwierdzenie. Obrazy uzyskane za pomocą skanera rezonansu magnetycznego potwierdziły tożsamość w procesie rozwoju bólu psychicznego i bólu fizjologicznego. W obu przypadkach, gdy człowiek doświadcza zarówno cierpienia psychicznego, jak i bólu fizycznego, obserwuje się aktywację neuronów w układzie limbicznym mózgu.

Ustalono również, że udręka psychiczna może objawiać się na poziomie fizjologicznym, w szczególności może być odczuwana jako ból psychogenny. Ten typ zespołu bólowego nie jest związany z patologiami somatycznymi i nie ma jasnej lokalizacji. Często ból psychiczny, a także ból psychogenny, jest nieodzownym towarzyszem depresji, histerii, hipochondrii, lęku i innych zaburzeń psycho-emocjonalnych.

Powoduje

Ludzkość jest z reguły przyzwyczajona do przerzucania wszelkiej odpowiedzialności za występowanie cierpień moralnych wyłącznie na siebie czynniki zewnętrzne i okoliczności. Jednak to nieprzyjemne przeżycie o charakterze psychosomatycznym może powstać na skutek długotrwałego stresu fizycznego i psychicznego, na przykład: ciągłego uczucia irracjonalnego, długo utrzymującego się uczucia złości. Nie biorąc pod uwagę pierwotnego fizjologicznego charakteru takich reakcji: niedobór niektórych substancje chemiczne- neuroprzekaźniki, nadmierna produkcja hormonów lękowych, osoba interpretuje swoje doznania jako uczucie wyłącznie wewnętrzne, nie zwracając uwagi na towarzyszące skurcze mięśni, napięciowe bóle głowy i inne objawy somatyczne.

Dość często osoba sama kultywuje ból psychiczny, tworząc bezpośrednie skojarzenie z bolesnymi doznaniami doświadczonymi w przeszłości w wyniku jakiegoś wydarzenia. Takie świadome zafiksowanie na negatywnych sytuacjach w historii osobistej łączy każde, nawet nieistotne zjawisko z wcześniej doświadczonym cierpieniem, prowadząc do chronicznego „wstrząsu” psychicznego.

Często ból psychiczny okazywany innym maskuje nieprzyzwoite myśli. Zatem za cierpieniem duszy może kryć się wewnętrzna, cyniczna potrzeba jednostki osiągnięcia określonych korzyści, na przykład: zwrócenia w jakikolwiek sposób na siebie uwagi, otrzymania gwarancji, że nie doświadczy fiaska w działaniu. Udręka psychiczna pokazywana na ekranie może być zręczną bronią zemsty lub stać się środkiem do osiągnięcia władzy nad innymi.

Ważną przyczyną powszechnego występowania cierpień psychicznych jest fakt historyczny, że moralność chrześcijańska zachęca i kultywuje ból psychiczny. W rozumieniu wierzących męka serca jest cnotą, wskaźnikiem prawości człowieka i prawdziwej wiary. Kultura współczesna, porównywalna z chrześcijaństwem, głosi zasadę: doświadczenie cierpienia to godność, szczególne bohaterstwo, swoisty wyznacznik wykształconej osobowości ludzkiej, niezbędny los człowieka na drodze do przemiany.

Krok 1. Daj sobie czas na cierpienie

Jak poradzić sobie z bólem psychicznym – nieproszonym gościem, który bezceremonialnie niszczy szczęście i wiarę? Aby poradzić sobie z bólem psychicznym, należy dać sobie czas na przetrwanie trudnego okresu, bez pośpiechu i bez forsowania się. Pamiętaj: u większości ludzi ból psychiczny ustępuje samoistnie, pod warunkiem, że nie otworzy się „krwawiąca rana”. Jest to podobne do tego, jak relaksacja następuje z biegiem czasu po skurczach mięśni lub jak psychogenny ból głowy ustępuje po wysokiej jakości odpoczynku. Szybkość naturalnego gojenia organizmu zależy od wielu czynników: wieku osoby, jej cech psychologicznych, stanu centralnego system nerwowy znaczenie wydarzeń doświadczanych przez jednostkę.

Krok 2. Pozbądź się nawyku dramatyzowania

Niestety, większość naszych współczesnych, podatnych na bóle serca, nie posiada wystarczającej wiedzy psychologicznej na temat łagodzenia bólu psychicznego lub nie wykorzystuje tej umiejętności w praktyce. Wielu z nas ma rytualne wzorce zachowań, których istotą jest „nacieranie rany solą”. Przejawia się to w nawyku poruszania i omawiania drażliwego tematu, wspominania minionych „szczęśliwych” dni, nie odpuszczania, ale podążania za osobą, nawet gdy daremność związku jest wyraźnie jasna. Oczywiście drobne uczucie, które pojawia się po tragicznym zdarzeniu, jest stanem naturalnym i zrozumiałym, jednak należy wykorzenić nawyk celowego dramatyzowania i zwiększania skali katastrofy. Jeśli ból psychiczny w sercu wywołał wydarzenie, którego nie można zmienić, np. nieuleczalna choroba bliskiej osoby, należy popracować nad emocjami i zmienić interpretację sytuacji.

Cierpienie psychiczne może, świadomie lub nie, powiększać bliskie otoczenie, dotykać słabych punktów, dotykać nieprzyjemnych tematów, dawać „praktyczne” rady. W takich sytuacjach, aby złagodzić ból psychiczny, należy ponownie rozważyć kontakty osobiste, tymczasowo zaprzestając komunikacji z osobami, które wyrządzają krzywdę.

Krok 3. Nasze udręki mierzymy trudnościami wszechświata

Większość ludzi spieszy się do walki z bólem psychicznym, nie rozumiejąc, czy problem faktycznie istnieje. Psychologowie twierdzą, że 99% wszystkich „nierozwiązywalnych” trudności tworzy samodzielnie człowiek, a dokładniej mózg. Ludzie budują góry z kretowisk, chwilowe kłopoty wywyższają się do poziomu apokalipsy. A ból ​​psychiczny, który się pojawia, nie jest dowodem nieprzezwyciężonego zagrożenia, ale faktem, że dana osoba jest zdezorientowana w interpretacji wydarzeń, brakuje jej wiedzy i umiejętności.

W takiej sytuacji ból psychiczny jest cennym darem natury, kierującym człowieka do studiowania swojej osobowości, myślenia o sensie życia i myślenia o swojej rzeczywistości. Psychologowie radzą uznać fakt, że problem osobisty jest najmniejszym ziarenkiem w złożonej strukturze wszechświata. Zrozumienie tego pozwala człowiekowi zanurzyć się znacznie głębiej w swoje trudności, daje szansę na zdobycie mądrości, zmianę lepsza strona, tylko wykonaj przydatne działania i nie marnuj swojej energii na próżno.

Krok 4. Przyjrzyj się sobie i naszemu cierpieniu

Ważnym krokiem w przezwyciężaniu bólu serca jest udzielenie szczerych odpowiedzi na pytania: „Jaką prawdę objawia ból serca? Jakiej lekcji muszę się nauczyć z tego wydarzenia?” Aby poradzić sobie z bólem psychicznym, musisz się w niego zagłębić i go przestudiować. A wiara we własne siły, cel i motywację pomoże Ci wyjść z trudnej sytuacji. Każda osoba ma cenne marzenie, którego realizacja jest stale odkładana na później. Człowiek kierując się prymitywnymi instynktami nie daje sobie szansy na realizację swoich marzeń z powodu własnego lenistwa, wymyślonych wymówek dla bezczynności, wymyślonych lęków i braku wiary.

Aby pozbyć się bólu psychicznego, musisz poświęcić czas na zbadanie swojego stanu i spróbować ustalić prawdziwą przyczynę swoich uczuć. Aby to zrobić, powinieneś na kartce papieru szczegółowo opisać swoją aktywność w ciągu ostatniego tygodnia i spróbować opisać swoje obecne uczucia. U ponad połowy osób ból psychiczny wynika z żalu z powodu źle wykorzystanego czasu spędzonego na rzeczach absolutnie bezużytecznych.

Przykładowo: gospodyni domowa zamiast poświęcać czas na rozwój osobisty i edukację, pełnoprawne kontakty społeczne i pielęgnację ciała, swój cel widzi wyłącznie w wykonywaniu rutynowych obowiązków domowych. Często ból psychiczny u kobiety prowadzącej podobny tryb życia wynika z nagromadzonego zmęczenia monotonnymi pracami domowymi, które nie spotykają się z należytym uznaniem ze strony męża i osiągają punkt krytyczny, gdy mąż opuszcza rodzinę.

Co zrobić w takiej sytuacji i jak sobie poradzić z bólem psychicznym? Zaakceptuj fakt dokonany, ponownie rozważ priorytety życiowe, zmień pole działania, pracuj nad odkryciem nowych aspektów swojej osobowości, spróbuj odnaleźć swój zapał.

Krok 5. Przegląd swojego stylu życia

Ważne czynności, które należy wykonywać codziennie, aby uciec z bezdennej otchłani i poradzić sobie z bólem psychicznym:

  • jeść,
  • spać,
  • przenosić.

Należy stworzyć urozmaicony, zdrowy, kompletny i smaczny jadłospis, ciesząc się samym rytuałem spożywania. Sen jest ważnym elementem przywracania zdrowia, magicznym lekarstwem na ból. Ruch jest właśnie powodem życia każdego organizmu.

Aby pozbyć się bólu psychicznego trzeba mieć zdrowe ciało, bo stabilność sfera emocjonalna zależy bezpośrednio od kondycji fizycznej. Aby szybko uporać się z bolesnym stanem umysłu, należy „włączyć” zasoby organizmu uprawiając sport. Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na świetną formę i utrzymanie zdrowia fizycznego, ale także szansa na osiągnięcie harmonii w życiu. wewnętrzny świat, czerpaj przyjemność moralną, podążaj prawdziwą ścieżką życia i znajdź spokój ducha.

Krok 6. Zadbaj o bliskich

Kiedy Twoje serce jest całkowicie smutne, pamiętaj o swoich bliskich i zacznij się nimi opiekować. Czasami bardzo trudno jest zrobić krok w stronę innych, bo kiedy dusza cierpi, wszystkie myśli skupiają się tylko na własnej kondycji. Pozbywając się barier egoizmu, okazując uwagę i miłość drugiej osobie, w nagrodę otrzymasz wdzięczność, przypływ energii i zachętę do powstania i życia. Dlatego czyniąc dobro innym, człowiek dba o własne dobro i potrafi poradzić sobie z cierpieniem serca.

Krok 7. Pozbądź się destrukcyjnych emocji

Aby przetrwać ból psychiczny, musisz pozbyć się negatywnych emocji. Pamiętaj: ten, kto usprawiedliwia i kultywuje urazę, zazdrość, zazdrość, jest skazany na cierpienie psychiczne, ponieważ nagromadzona intensywność negatywnych namiętności przede wszystkim zniszczy samą osobę.

Krok 8. Powiedz „nie” złym nawykom

Uwaga! Wiele osób doświadczających cierpienia próbuje pozbyć się bólu psychicznego za pomocą alkoholu, narkotyków i ryzykownych zajęć. Z powodu silnych bolesnych doznań wewnętrznych i braku zrozumienia natury bólu psychicznego, człowiek zamiast podejmować wysiłki mające na celu zmianę swojej osobowości, woli uciec od rzeczywistości, zatracając się we mgle destrukcyjnych uzależnień. Jednak taki środek nie tylko nie pomoże uporać się z bólem psychicznym, ale stwarza jeszcze bardziej niebezpieczne problemy, pozbawiając siły woli i odbierając ostatnią nadzieję na szczęście.

Krok 9. Utemperuj swoją duszę

Pamiętaj, że bólowi psychicznemu łatwiej jest zapobiegać, niż sobie z nim radzić. Powinieneś rozwijać swoją stabilność emocjonalną, ćwiczyć hart ducha, wzmacniać niezniszczalność psychiczną.Musisz zacząć hartować swoją duszę od skutecznego pokonywania małych rzeczy w życiu. Podstawowa zasada: zidentyfikuj błędną interpretację zdarzenia i zmień swoje postrzeganie sytuacji na co najmniej neutralne.

Na przykład: zostałeś zwolniony z prestiżowego stanowiska w wyniku zwolnień. Naturalnymi emocjami będą złość, uraza, wściekłość, rozczarowanie, strach o przyszłość. Jednak taki wymuszony „odlot” niesie ze sobą wiele pozytywów: wprowadzenie nowości w życie codzienne, możliwość wypróbowania się w nowej dziedzinie, zdobycie kolejnego wykształcenia, zmotywowanie do osiągnięcia sukcesu we własnym biznesie, odkrycie własnej talenty w innej dziedzinie. W takim przypadku pozytywna interpretacja wydarzeń nie daje najmniejszej szansy, że zostaniesz złapany przez twoją psychiczną udrękę.

Krok 10. Praca mięśni twarzy

Najdziwniejszy i najzabawniejszy, ale skuteczny sposób na radzenie sobie z udręką duszy: energicznie żuć gumę do żucia. Faktem jest, że cierpienie wiąże się ze statycznym „zamrożeniem” i napięciem mięśni, w tym mięśni twarzy. Rytmiczne i energiczne ruchy szczęk łagodzą bezruch mięśni, eliminując skurcze.

Jeżeli nie potrafisz samodzielnie wyleczyć bólu psychicznego, warto zwrócić się o profesjonalną pomoc do psychologa.

Ocena artykułu:

przeczytaj także

Stres psychiczny

Wszyscy dobrze wiemy i często przypominamy sobie pocieszający żart, że jeśli boli Cię głowa, to znaczy, że ją masz. To samo można powiedzieć o duszy. Co więcej, niestety w odniesieniu do duszy prawdziwe jest także stwierdzenie odwrotne: dusza, jeśli istnieje, przynajmniej od czasu do czasu z konieczności boli. Za bliskich lub z własnych smutków, długo i spokojnie lub mocno i przeszywająco. Czy ból psychiczny można utożsamiać z modną ostatnio diagnozą „depresji”? Tak i nie. Z jednej strony przywracaniem subtelnej harmonii duchowej zajmują się właściwie psychologowie, których dziedzina działania nosi nawet drugie imię nauki o duszy. Natomiast na długo przed pojawieniem się tego kierunku nauki i medycyny osoby z bólami psychicznymi zwracały się do duchowieństwa i po prostu mądrzy ludzie. A wszystko dlatego, że dusza jest tak szczególną częścią każdego z nas, nie tyle ciałem, ile osobowością. A nawet jeśli wyraźnie boli, nie można go dotykać, głaskać ani „operować”.

Dlatego należy głaskać i leczyć duszę w inny, bardziej subtelny i złożony sposób. I bardzo osobiste. Przecież tak jak nie ma dwóch identycznych dusz, tak nie może być na nie równie skutecznych „leków”. I nawet każdy nowy ból wymaga nowego, ostrożnego i indywidualnego podejścia. „Czy w tym przypadku istnienie odpowiedniej nauki ma w ogóle sens, skoro w zasadzie nie może być standardowych metod?!” - możesz być zaskoczony. Odpowiadamy: może. Ponieważ pomimo całej naszej oryginalności wszyscy jesteśmy ludźmi, chodzimy po tej samej ziemi, oddychamy tym samym powietrzem i martwimy się podobnymi rzeczami. Dlatego psychologowie są nie tylko potrzebni, ale i ważni. Możliwe jednak, że w danej sytuacji szczera spowiedź lub szczera rozmowa z bliską osobą przyniesie znacznie więcej korzyści niż cały cykl sesji psychoterapeutycznych. Dzisiaj spróbujemy dowiedzieć się, jak znaleźć własną drogę i jak pozbyć się bólu psychicznego bez dodatkowych ran moralnych. A jeśli nie dasz ostatecznych odpowiedzi, znajdź przynajmniej nić, którą możesz pociągnąć, aby rozplątać ciężką plątaninę, która zacisnęła się w twojej duszy.

Co boli podczas bólu serca?
Dusza – czy w ogóle istnieje? A może jest to tylko wyimaginowana, całkowicie efemeryczna substancja, wynaleziona na długo przed pojawieniem się współczesnych możliwości naukowych, w celu wyjaśnienia niezrozumiałych dla naszych odległych przodków procesów? Ale jak więc coś, co nie istnieje, może doświadczać tak oczywistych bolesnych wrażeń i powodować dotkliwe cierpienie! Aby odpowiedzieć na to pytanie, trzeba będzie spojrzeć na ból (wszelkiego rodzaju – zewnętrzny i wewnętrzny, fizyczny i psychiczny) nie jako na bezwarunkowe zło, ale jako na pewien mechanizm stworzony przez naturę w rozsądnym celu. Celem tym jest dać nam sygnał, że coś poszło nie tak – w ciele, w myślach lub w życiu. Ta porażka może początkowo być niewielka i niezauważalna, ale jeśli zostanie zignorowana, stopniowo przekształci się w niejasny niepokój, zmartwienie, a następnie w strach. Strach rodzi ciężkie myśli, a one z kolei niepokoją duszę, ściskając ją i sprawiając ból.

W Inne czasy ludzie szukali (i znaleźli!) różnych sposobów na pozbycie się bólu psychicznego. Najpierw w Kościele, który w grzechu widział przyczynę bólu serca i modlił się o jego odpuszczenie. Później na spotkaniu z psychologami, którzy materialistycznie zaprzeczają istnieniu duszy i posługują się innymi narzędziami. Ale istota była i pozostaje niezmieniona: niewytłumaczalne uczucie, które zżera człowieka od środka i nie pozwala mu cieszyć się życiem, odwiedziło każdego przynajmniej raz. I niezależnie od światopoglądu, poziomu wykształcenia, preferencji religijnych, cech narodowych i płciowych oraz sfery działalności, każdy w ten czy inny sposób szukał własnej drogi wybawienia. Bo w przeciwnym razie ból psychiczny może całkowicie sparaliżować świadomość i pozbawić życia sensu. Jeśli jednak potraktujesz to jako objaw wskazujący na inny problem, to możesz i powinieneś w porę się pozbierać i poszukać pomocy. Ale do kogo? Ze zepsutym zębem idziemy do dentysty, ze złamaną nogą idziemy do traumatologa. Do kogo mam zanieść moją zbolałą duszę? Niestety nie ma jednoznacznej odpowiedzi, podobnie jak profesjonalny lekarz duszy. Ale możesz posłuchać siebie i zostać takim lekarzem dla siebie. A psycholog, spowiednik i/lub bliska Ci osoba w tym przypadku pomoże Ci i będzie Cię wspierać na tej drodze.

Skuteczne leczenie bólu psychicznego
Wbrew stereotypowi czekanie nie zawsze jest najlepszym sposobem na uzdrowienie duszy. Czas naprawdę goi rany, ale czasami to leczenie trwa zbyt długo i nie wyklucza całkowicie możliwości nawrotów. Ból psychiczny ma wiele przyczyn, dlatego też sposoby jego uśmierzania są różnorodne i wielopłaszczyznowe. Istnieje jednak pewien „złoty kod”, na podstawie którego może skorzystać każdy, kto pragnie jak najszybciej pozbyć się bólu psychicznego. Aby to zrobić, będziesz musiał spełnić kilka warunków. W naszej wersji jest ich 12 – bo tę liczbę uważa się za magiczną, a przynajmniej pozytywną. Kto wie, może magia liczb częściowo pomoże złagodzić ból psychiczny. A jeśli nie, to nikt nie przekreślił harmonii liczb, estetyki i po prostu porządku rzeczy. Podążaj za tym:

  1. Odrzuć negatywność. Nie trzymaj tego w sobie i nie kumuluj godzinami, dniami, tygodniami... Znajdź sposób, aby pozbyć się tego, co nęka Cię od środka, wyrzucić to. Porozmawiaj o tym, płacz, a nawet krzycz. Możesz to zrobić sam, ale lepiej razem z bardzo bliską i wyrozumiałą osobą. Nie bój się go nadwyrężyć ani urazić. Naprawdę bliska osoba prawidłowo zrozumie Twój stan i spróbuje go złagodzić, zabrać część Twojego bólu lub pomóc Ci go uwolnić. I już sama obecność bratniej duszy z pewnością sprawi, że Twoja dusza poczuje, że nie jest sama i może liczyć na niezawodne wsparcie. Jeśli takie argumenty Cię nie przekonują, to posłuchaj statystyk regularnie publikowanych w publikacjach psychologicznych. Według niej milczenie na temat sytuacji, niekończące się autoanaliza i zagłębianie się w swoje trudne myśli tylko pogłębiają stan, który nazywamy bólem psychicznym. Mówiąc najprościej, jest to ogromne obciążenie układu nerwowego, które może później skutkować nie tylko dolegliwościami psychicznymi, ale także fizycznymi. Dlatego nie pogarszaj jeszcze bardziej swojego życia, nie wzmagaj bólu, ale rozrzuć go na wiatr we wszystkich czterech kierunkach.
  2. Szukaj pozytywów.Święte miejsce nigdy nie jest puste, a uwolniona przestrzeń wewnętrzna musi być czymś wypełniona. Ale nie byle co, ale dobry, miły, bystry i konstruktywny. Pozytywne emocje mają naprawdę potężną moc uzdrawiającą i zgadzają się z tym. zawodowych psychologów i znawcy duszy „z ludu” oraz przedstawiciele kultów religijnych. I wszyscy jednocześnie, zwłaszcza patrząc z tak różnych punktów widzenia, nie mogą się mylić. W stanie psychicznym może być trudno w to uwierzyć, a jeszcze trudniej to zrobić. Ale pomyśl o tym, że wszystko na świecie jest zrównoważone. Na każdą złą rzecz zawsze przypada równowartość dobra. Co więcej, jeszcze mocniej, bo życie toczy się dalej, co oznacza, że ​​dobro zawsze okazuje się silniejsze i zwycięża. I w naszej mocy jest mu pomóc. Swoją energią, swoimi wewnętrznymi zasobami. Aby to zrobić, wystarczy skoncentrować się na pozytywnych aspektach - a woda niszczy kamień. Nie ignoruj ​​nawet najdrobniejszych, ale pozytywnych faktów z tego, co dzieje się wokół Ciebie: rano świeci słońce i nie pada deszcz, dziecko w dzienniczku wniosło ocenę doskonałą, a nie złą, taksówkarz nie nie przeszkadzam ci w rozmowach w drodze, ale mógłbyś okazać się okropnym gadułą. To właśnie z tych drobnych, ale nieuniknionych chwil, dzień po dniu, kształtuje się całe życie. Te dni mijają, ale ogólne tło emocjonalne pozostaje. Teraz bardziej niż ktokolwiek inny ważne jest dla Ciebie, aby miał znak „plus”. Ale nikt poza Tobą nie może tego skonfigurować w ten sposób.
  3. Wybaczajcie ludziom które Cię zraniły lub stały się pośrednią przyczyną Twojego bólu. Kiedy przebaczasz, staje się to łatwiejsze, ponieważ nie nosisz już w sobie ciężaru urazy i nie marnujesz na to swojej siły psychicznej. Ale musisz tylko umieć naprawdę przebaczyć i nie oszukiwać samego siebie. Znajdź przekonujące uzasadnienie działania sprawcy lub po prostu uznaj jego prawo do popełnienia tego błędu. Jego działanie jest jego grzechem i jego karmą, a ty zyskujesz w nim udział tylko tak długo, jak tego chcesz. Przestań być częścią wad innych ludzi, zapomnij o nich i zostaw ich właścicielom. Pomyśl o sobie, o swojej kultywacji i o tym, żeby nie robić takich rzeczy. Na koniec bądź po prostu szlachetniejszy i mądrzejszy, wyobraź sobie, że Twoje przebaczenie jest darem, który dajesz sprawcy pomimo jego złego zachowania. Nie jest to najlepsza taktyka motywacji wewnętrznej i za bardzo trąci dumą, ale jeśli na początku pomoże ci uporać się z obrazą i przebaczyć sprawcy, to lepiej to zrobić, niż wcale. Poszukaj swojej ścieżki, zrozum, co się stało, a być może uraza zostanie nawet zastąpiona wdzięcznością, jeśli zrozumiesz, że działanie innej osoby zmieniło coś ważnego w Twoim życiu i zapoczątkowało reakcję łańcuchową zmian. Co, jak wiemy, zawsze ostatecznie kończy się na lepsze.
  4. Proś o przebaczenie, zwłaszcza jeśli koty drapią Twoją duszę i to też jest Twoja wina. Sumienie to podstępna cecha. Wydaje się, że można się z nią dogadać, ale potem okazuje się, że zaczaiła się w Twojej duszy jak zimny wąż, owinęła wokół niej swoje pierścionki i szepcze Ci o tym, o czym w ogóle nie chcesz myśleć . A to może powodować ból psychiczny i dość silny - w zależności od siły twojego poczucia winy. Dlatego nie bój się „stracić korony” - poproś o przebaczenie tego, który cię obraził. Po prostu spójrz, a poczujesz się lepiej. Jeszcze lepiej, spróbuj naprawić to, co się stało, zadośćuczynić. Jak - nie ma uniwersalnego przepisu. W niektórych przypadkach wystarczy pokuta i prośba o przebaczenie. W innych będziesz musiał wpłynąć na obecną sytuację i przywrócić to, co jeszcze podlega odnowie. Być może będziesz musiał nawet poszukać sposobów, aby zadowolić ofiarę czymś niezwiązanym z problemem i w ten sposób zrehabilitować się jako dobry człowiek. Ale jeśli naprawdę cierpisz właśnie z powodu tego, że kogoś oszukałeś lub obraziłeś, to takie zachowanie zdecydowanie powinno uchronić cię przed bólem psychicznym, więc idź.
  5. Wybacz sobie- to jest bardzo ważne. Czasami, nawet po przeprosinach od innych, okazuje się, że ktoś okazuje skruchę i przywracane są dotychczasowe relacje międzyludzkie, spokój wewnętrzny nadal nie przychodzi, a ból psychiczny nie ustępuje. Jak mawiał stary żart w tym przypadku: „znaleziono łyżki, ale osad pozostał”. A najgorsze jest to, że te pozostałości pozostają w twoim sercu, ponieważ w tym przypadku przypomnienie o złym wydarzeniu zawsze pozostanie z tobą, gdziekolwiek pójdziesz i cokolwiek zrobisz. I tylko Ty możesz się tego pozbyć. I ogólnie rzecz biorąc, jesteś najważniejszą i prawie jedyną osobą, która może wyleczyć cię z bólu psychicznego. Cała reszta to tylko asystenci na sali operacyjnej, gotowi do tego odpowiedni moment dać bandaż zrozumienia lub opaskę cierpliwości. Ale głównym chirurgiem jesteś ty. A w Twoich rękach jest skalpel, którym musisz bezlitośnie odciąć swój ból, aby jego przerzuty nie przedostały się w głąb duszy. Albo nie bezlitośnie. Zlituj się nad sobą. Zlituj się i przebacz. Nikt nie jest doskonały i Ty nie jesteś wyjątkiem. Masz prawo popełnić błąd i siłę, aby się do niego przyznać. Jest to pełny cykl niewłaściwego postępowania, przejdź przez niego i kontynuuj bez zatrzymywania się.
  6. Sublimować. Oznacza to, że wydawaj swoją siłę psychiczną nie na doświadczanie bólu, ale na przyjemniejsze i przydatne zajęcia. Najbardziej dostępną i skuteczną opcją jest kreatywność, absolutnie każda. Od haftu krzyżykowego po taniec towarzyski. Najważniejsze, że podczas zajęć twórczych zapominasz o bólu psychicznym, a po nich czujesz się napełniony czymś nowym i jasnym. Inną opcją sublimacji jest sport, który zmusza do pracy ciało, a nie mózg, a tym samym odwraca uwagę od ciężkich myśli. Co więcej, w trakcie ćwiczenia fizyczne Normalizuje się poziom hormonów, co pozytywnie wpływa na stan emocjonalny. Inną opcją jest przygarnięcie zwierzaka i zaopiekowanie się nim, kochanie go całym sercem i uczynienie opieki nad nim ważną częścią Twojej codzienności. Albo po prostu się zakochaj. Silne uwolnienie endorfin do krwi jest najlepszym środkiem przeciwbólowym dla duszy. Mimo silnego bólu psychicznego nowy związek może się nie udać. W tym przypadku kochaj te osoby, które już tworzą Twoją rodzinę i bliskie grono przyjaciół. Znajdź radość w służbie ich interesom i ciesz się czasem spędzonym w ich towarzystwie. Podróżuj w towarzystwie lub samodzielnie, w zależności od temperamentu i możliwości. Zobaczysz nowe miejsca nieznajomi, którego życie może okazać się gorsze od Twojego i sprawi, że zapomnisz o swoim bólu jako o czymś nie tak znaczącym, jak się wydawało. Wszystko to odwróci Twoją uwagę, zajmie czas i pomoże wypełnić i przetrwać najtrudniejszy okres. Możesz też zapisać się do grupy wolontariuszy i pomagać osobom i zwierzętom znajdującym się w niekorzystnej sytuacji. Zmuszaj się do bycia użytecznym – może będzie to powód do odpokutowania za swoje grzechy i wreszcie pozbycia się bólu psychicznego?
  7. Śmiech. Albo przynajmniej się uśmiechnij. I jeszcze raz rozciągnij usta w uśmiechu. Uśmiech i śmiech są na ogół najlepszą obroną przed złymi życzeniami. A teraz okazuje się, że sam jesteś wobec siebie źle życzący. Nie daj się zwieść temu stanowi rzeczy, nie pozwól, aby ból psychiczny zrujnował Twój nastrój, kondycję, życie. Nawet jeśli uśmiech nie rozjaśnia wszystkich, czasy naiwnego dzieciństwa już dawno minęły, ale pomyśl: może twój drugi delikatny uśmiech rozgrzeje kogoś i pomoże pozbyć się bólu serca, jeśli nie dla ciebie, to dla niego. Wszystko, co dobre, zrobione bezinteresownie, na pewno wróci. Starożytni mędrcy mówili: „Czyń dobrze i wrzuć to do wody”. Nie wiesz, dokąd poniesie go prąd, ale prędzej czy później on sam lub jego odbicie w powierzchni wody powróci do Ciebie. Ziemia jest okrągła. Cóż, jeśli bez ezoteryki, to pozytywne emocje, wyrażane uśmiechem i śmiechem, tonizują wszystkie układy organizmu, pomagają mu walczyć ze stresem i normalizują stan układu nerwowego i szybkość reakcji. Dlatego terapia śmiechem jest bardzo realną metodą zwalczania stanów depresyjnych. Jeśli bez powodu nie masz siły ani ochoty się uśmiechać, kup zbiór dowcipów lub obejrzyj KVN. A Internet jest w zasadzie niewyczerpanym źródłem zabawnych dowcipów i świeżych gagów, które nie tylko wywołają uśmiech, ale także na długo odwrócą uwagę od trudnych myśli, jeśli wybierzesz odpowiednie zasoby.
  8. Pamiętaj o swoim ciele. Zmuszając się do uśmiechu, wpływasz nie tylko na swoje ciało emocjonalnie, ale także fizjologicznie. Psychosomatyka to nie mit, ale bardzo realny związek między stanem układu nerwowego a wszystkimi innymi układami narządów Twojego ciała. Kiedy przez długi czas jesteś w stanie depresji emocjonalnej, w końcu zaczyna ona objawiać się nie tylko w nastroju i wyrazie twarzy, ale także w innych, poważniejszych objawach. A powszechny zespół chronicznego zmęczenia to tylko jeden z nich, i to nie najpoważniejszy. Wewnętrzny konflikt może powodować astmę, zapalenie błony śluzowej żołądka, migreny, a nawet onkologię. Można porównać te procesy do faktu, że człowiek „zjada się” poczuciem winy, urazy i udręki. Zatem ból efemerycznej duszy ucieleśnia się w bardzo realnym bólu namacalnych narządów. Taka samokara może być nieświadoma i stopniowo komplikować życie lub świadoma, gdy osoba celowo pozbawia się korzyści, próbując ponieść karę za swoje złe uczynki. Szczególnie anoreksja jest jednym z przejawów niechęci do siebie, do własnej duszy i ciała. Jedyne, co można na ten temat powiedzieć, to to, że nie należy karać ciała za błędy duszy. Rozdziel je, ale utrzymuj w harmonii i opiekuj się zarówno pierwszym, jak i drugim w równym stopniu.
  9. Śledź połączenie pomiędzy bólem psychicznym a wydarzeniami życiowymi, które go poprzedziły. Faktem jest, że objawy psychosomatyczne czasami „działają”. Odwrotna strona, nie ma tu jednego możliwego kierunku. Możliwe, że twój ból psychiczny ma nie tylko przyczyny moralne, ale także fizyczne. Przewlekłe choroby i procesy rozwijające się w głębi organizmu mogą stać się warunkiem wstępnym stanu depresyjnego. Jeszcze o nich nie wiesz, a już wpływają na jego stan. Dlatego też, niezależnie od tego, jak dziwna może się wydawać ta rada, aby wyleczyć ból psychiczny, należy wyleczyć dolegliwości cielesne. Jeśli zaburzenia sercowe nie ustępują przez długi czas i nie rozwijają się, przechodząc przez swoje etapy, warto skonsultować się z lekarzem w celu postawienia diagnozy, poddać się badaniom i przejść podstawowe badania krwi, moczu itp. Nie zapomnij wesprzeć swojej siły psychicznej siłą fizyczną: przestrzegaj diety, jedz zdrową żywność i trzymaj się swoich nawyków żywieniowych. Pij naturalne soki, zieloną herbatę i dużo czystej wody. Nie zanieczyszczaj się śmieciowym jedzeniem - wtedy szkodliwe myśli również będą Cię odwiedzać znacznie rzadziej. Ponieważ higiena ciała jest nierozerwalnie związana z higieną duszy, należy ten fakt zaakceptować i wziąć pod uwagę.
  10. Radować się- dokładniej, proszę siebie. Wyobraź sobie, że jesteś w domu - Małe dziecko która czuje się źle i samotnie, i naprawdę potrzebuje miłości, troski i uwagi. Kochaj siebie i dawaj przyjemne, dobre rzeczy. Niekoniecznie materialnych, ale też. Pozwól sobie na drobne, ale regularne przyjemności, a jeśli nagle wkrada się zwątpienie, że za bardzo się rozpieszczasz, potraktuj je jako lekarstwo niezbędne do uzdrowienia Twojej duszy. Takim lekarstwem może być spacer w porze lunchu w słoneczny dzień lub pyszne ciasto, pomimo diety, pozwolić sobie na poranną filiżankę cappuccino. Najważniejsze jest to, że te komplementy dla siebie nie powodują późniejszych żalów i wyrzutów sumienia, ponieważ ich zadaniem jest zadowolić i stworzyć pozytywne tło w życiu, aby pozbyć się bólu psychicznego, a nie go zaostrzać. Odśwież swoją garderobę, kup upragniony dodatek lub buty, strzyż się, zrób manicure, zmień swój wizerunek. Zadbaj o siebie tak, jakbyś był ukochaną osobą, która rozpaczliwie potrzebuje wsparcia i pozytywnych emocji.
  11. Pozbądź się kotwic zwłaszcza jeśli ból serca jest spowodowany stratą kogoś lub czegoś dla ciebie ważnego. Może to być dość trudne, ale nadal musisz znaleźć w sobie siłę i pożegnać się z przeszłością, której nie można zwrócić. Nie szukaj winnych, nie próbuj zmieniać tego, co się stało – po prostu zaakceptuj to jako coś oczywistego i idź dalej, ale bez tego. Wyrzuć, podaruj lub odpowiednio ukryj wszystko, co może stać się przypomnieniem przeszłości. Przestań celowo przywoływać przeszłe wspomnienia i przywoływać przeszłe sytuacje. Jeśli twój ból serca jest spowodowany wspomnieniami osoby, która opuściła twoje życie z własnej woli, nie próbuj szukać z nią kontaktu, prawdziwego ani wyimaginowanego. Ani rozmowy, ani spotkania nie przywrócą przeszłości, ale ranią i pogłębiają Twój ból. Nawet jeśli wydaje się, że nawet przelotny kontakt złagodzi to doświadczenie, jest to złudzenie. W rzeczywistości po prostu oderwiesz delikatną skorupę z rany, która właśnie zaczęła się goić. Niech duma stanie się Twoim wsparciem i doradcą: nie musisz wyciągać ręki do osoby, która Cię nie potrzebuje. Ci ludzie, którzy powinni być w Twoim życiu, nigdy Cię nie opuszczą ani nie obrazą, a wszyscy inni powinni odejść, aby nie zajmować cudzego miejsca w Twoim osobistym świecie. Teraz stało się puste i wkrótce zajmie je ktoś naprawdę godny.
  12. Zaakceptuj ból– to ostatnia, najważniejsza i być może najtrudniejsza rada. Ale to jest droga do uzdrowienia duszy: przez sam ból. Ponieważ jest integralną częścią wzrostu. Zawodowi sportowcy mówią: „bez bólu - bez zysku”, czyli bez bólu nie ma rozwoju. Musisz stale sobie przypominać, że żaden ból nie mija bez śladu i zawsze ma jakiś cel, nawet jeśli ten cel nie jest dla Ciebie teraz oczywisty. Ale czas minie i być może okaże się, że to właśnie ta życiowa próba otworzyła przed tobą zrozumienie i drzwi do czegoś większego i lepszego. Katharsis to także rodzaj bólu, ale także objawienie i oczyszczenie. Istnieją dwa rodzaje bólu: ból ze względu na ból i ból ze względu na stworzenie. Drugi typ objawia się wtedy, gdy nie przeciwstawiasz się losowi i bólowi psychicznemu, ale pozwalasz mu się rozwijać i popychać do przodu. To Twoja walka ze sobą, walka o życie lepsze niż teraz. Być może blizna pozostanie na twojej duszy jako przypomnienie o niej. Niech więc będzie przypomnieniem o Twojej zdolności do przetrwania i symbolem Twojej siły.
Możemy mieć tylko nadzieję, że jedna lub więcej z tych wskazówek pomoże Ci, jeśli nie całkowicie się go pozbyć, to przynajmniej stłumić ból psychiczny i przyspieszyć proces jego leczenia. W życiu każdego człowieka zdarzają się trudności i to, jak sobie z nimi poradzimy, zależy tylko od nas. Ale jednocześnie na świecie jest przyjaźń, miłość i wiele innych dobrych i właściwych rzeczy, które nie pozostawiają szansy, aby ból pokonał człowieka. Ty z kolei nie ignorujesz bólu, nie ukrywasz go i nie złościsz się na siebie i na życie. Proces ten może być długi, ale ostatecznie doprowadzi Cię do szczęścia i wolności od bólu. W końcu co nas nie zabije, to nas wzmocni. Siła dla Ciebie, wewnętrzna harmonia i spokój w duszy!

Kiedy dana osoba odczuwa ból fizyczny, dość łatwo jest powiedzieć, że boli. Ale kiedy dusza boli, co robić, jak to wytłumaczyć i jak sobie z tym poradzić?

Cechy bólu psychicznego

Jak wiadomo bólu psychicznego nie da się zmierzyć żadnymi przyrządami. Co dziwne, czasami człowiek nie jest w stanie tego nawet opisać, ale większość z nas poczuła to przynajmniej raz w życiu. Często małe rany na ciele goją się dość szybko, ale wyeliminowanie bólu duszy może zająć więcej niż rok.

Cierpienie emocjonalne, które dana osoba odczuwa w tym momencie, jest często nieproporcjonalne do czegokolwiek. Od tego zależą bolesne odczucia, których dana osoba doświadcza w tym momencie Cechy indywidulane osobowość i powód, który spowodował taką awarię w organizmie.

Przyczyny bólu psychicznego

Jeśli weźmiemy pod uwagę szeroki zakres bólu psychicznego, przyczyn jego wystąpienia może być niezliczona ilość. Najczęściej takie nieprzyjemne doznania pojawiają się z powodu utraty bliskiej osoby. Może to być rozstanie, poważna kłótnia lub śmierć. We wszystkich tych przypadkach pojawia się uczucie pustki, braku tej osoby, co pociąga za sobą pojawienie się bólu psychicznego.

Zadając pytanie, dlaczego dusza boli, można znaleźć inne odpowiedzi. Często dzieje się tak, ponieważ cel nie został osiągnięty. Na przykład osoba spędziła większość swojego życia na tworzeniu oszałamiającej kariery, ale pozostała przeciętnym pracownikiem. Ktoś skupiony na życie rodzinne, ale sprawy zmierzają w stronę rozwodu. Co więcej, w większości tych przypadków ucisk ma miejsce nie dlatego, że pożądany rezultat nie przyniósł skutku, ale z powodu potępienia bliskich.

Także z opinia publiczna Można połączyć sytuacje, gdy dana osoba nie chce czegoś zrobić, ale „powinna”. Ta właśnie konieczność jest najczęściej naciągana. Z biegiem czasu w społeczeństwie pojawiają się pewne ideały i próbując je osiągnąć, człowiek zapomina o tym, czego naprawdę chce. Brak jakiejkolwiek przyjemności z każdego dnia dzienna praca, nie może osiągnąć poczucia radości, ciągłe napięcie w czasie wpływa na jego stan psychiczny.

Jak sobie poradzić z problemem

Większość osób w takiej sytuacji nie jest zainteresowana przyczyną takich doznań, ale odpowiedzią na pytanie: „Kiedy boli dusza, co robić?” Musisz sama zrozumieć, jak odnieść się do tego bólu, co zrobić w takiej sytuacji i jak zareagować na to, co się stało. Wszystkie te kroki będą częścią powrotu do zdrowia i ulgi od bolesnych wrażeń.

Jak sobie radzić z bolesnymi doznaniami

Nie powinieneś postrzegać bólu jako czegoś negatywnego i destrukcyjnego. Ból, zarówno psychiczny, jak i fizyczny, daje nam znak, że w organizmie doszło do nieprawidłowego działania. Stan ten staje się pierwszym sygnałem, który zapobiega znacznie gorszym konsekwencjom. I musisz skierować swoje wewnętrzne rezerwy, aby wyeliminować pierwsze popędy.

Ciągły stan depresji, apatii i niezadowolenia z biegiem czasu tylko się pogłębia. Jeśli nie podejmiesz żadnych działań, to w wyniku ciągłego obniżonego nastroju osoba moralnie zaczyna „korodować” od wewnątrz.

Jak zareagować

O wiele łatwiej jest poradzić sobie z udręką, gdy wiesz, dlaczego boli Cię dusza. Istnieje kilka wskazówek, które pomogą różne sytuacje. Przecież dana osoba poradzi sobie z problemem inaczej, jeśli pojawi się niepokój psychiczny i poczucie, że nikt go nie potrzebuje.

Utrata bliskiej osoby

Największy ból odczuwa się w chwilach, gdy na zawsze traci się ukochaną osobę. Jeszcze bardziej przygnębiająca jest świadomość, że nie możesz zwrócić tych radosnych chwil, które cię połączyły.

W takiej sytuacji nie ma potrzeby trzymać wszystkiego dla siebie, szczególnie w pierwszym momencie po zdarzeniu. Najlepiej jest płakać, czy to przy kimś, czy po prostu w samotności. Po tym jak odpuścisz większość negatywne emocje, warto zadbać o własny powrót do zdrowia. Musisz zaakceptować fakt, że ktoś odszedł z tego życia, a Ty wciąż żyjesz, nie poddawaj się. Co dziwne, w tej sytuacji większość osób, które tego doświadczyły, popiera twierdzenie, że czas leczy rany. Nikt nie jest w stanie powiedzieć, ile wody musi wycieknąć, abyś mógł ponownie wrócić do prawdziwego życia, ale na pewno tak się stanie.

Nie izoluj się od pomocy bliskich, mogą Cię trochę odciągnąć. Kiedy dusza boli od strat, samotność nie jest najlepszym doradcą, dlatego aby przywrócić witalność i energię, staraj się częściej angażować w życie społeczne.

Samotność

W pewnym momencie życia większość ludzi czuje się opuszczona i niechciana. Jeśli twoja dusza boli z powodu samotności, najważniejsze jest, aby się nie zamykać. Im bardziej skupiasz się na sobie, tym bardziej pochłaniający staje się ten stan. Dusza może czuć się ciężko z powodu samotności po rozstaniu lub taki ból może powstać w wyniku poczucia, że ​​​​nikt tego nie potrzebuje.

Oderwanie się od codzienności, poznanie nowych ludzi, podróże, a nawet sztuka pomogą Ci poradzić sobie z samotnością. W świetny sposób Rękodzieło stanie się sposobem na odzyskanie sił po nieudanym związku. Wybierz, co lubisz, czy to malowanie ogromnych obrazów olejnych, czy kolekcjonowanie domy meczowe najważniejsze jest to, że ta aktywność całkowicie Cię pochłania i urzeka.

Jeśli rozstałeś się, ale nadal pracujesz w tej samej pracy lub jesteś w tej samej grupie znajomych, to wtedy najlepsza opcja nastąpi zmiana scenerii. Nie musisz jechać na drugi koniec Ziemi, żeby się rozproszyć. Dokładnie taki sam efekt przyniesie biwakowanie z namiotami w pobliskim lesie.

Jest też jedna popularna i całkiem skuteczna metoda, gdy masz ciężką duszę. Pracoholicy w tym przypadku są całkowicie uratowani przez pracę. Jest to dość skuteczna metoda, jednak nie warto stosować jej jako długotrwałej kuracji, gdyż można stracić kontakt z całą rodziną i przyjaciółmi. Dlatego lepiej postrzegać tę metodę jako terapię tymczasową.

Smutek

Pojęcie żałoby jest dość szerokie i może obejmować zarówno straty psychiczne, jak i fizyczne. Kiedy twoja dusza boli z żalu, musisz zdać sobie sprawę i zaakceptować to, co się stało, a następnie zacząć iść dalej. Wszystko przemija i się zmienia, medycyna pozwala leczyć większość chorób, a straty finansowe zawsze można odrobić. Czas leczy rany i po pewnym czasie sam zaczniesz zapominać o tym, co się stało.

Gniew

Dość powszechny stan ludzkiego ciała, gdy dusza boli z powodu obelg. Niesprawiedliwości w tym życiu czyhają na nas na każdym rogu i niezależnie od tego, jak bardzo się staramy, nie da się sobie z nimi wszystkimi poradzić. Jeśli uczucie urazy powstało w wyniku sytuacji, na którą masz wpływ, najlepiej działać i dążyć do przywrócenia sprawiedliwości. Jeśli sytuacja jest oczywiście korzystna dla obu stron, lepiej odpuścić i zapomnieć o niej tak szybko, jak to możliwe. Opór odbierze ci znacznie więcej witalności niż ignorowanie tego, co się stało. Jeśli po czymś, co powiedział ci ukochany człowiek, pojawiło się uczucie urazy, lepiej nie zamartwiać się tym, ale porozmawiać z nim otwarcie. Dość częstą sytuacją jest sytuacja, gdy ktoś się schrzani i wymyśli rozwinięcie fabuły jednym zdaniem. Konstruktywna rozmowa pomoże Ci zrozumieć istotę problemu i przede wszystkim zrozumieć, czy jest powód do urazy.

Pierwsza pomoc w domu

Najczęściej najzwyklejsze rzeczy mogą przywrócić pozytywne nastawienie i wyciągnąć osobę ze stanu depresji. Dlatego warto pamiętać o kilku wskazówkach, które odpowiedzą na pytanie „Boli mnie dusza, co mam zrobić?” Łatwe techniki eliminowania traumy psychicznej:

W najtrudniejszych sytuacjach

Kiedy boli Cię dusza, co zrobić, gdy żadna metoda nie pomaga, a Ty sam czujesz, że coraz bardziej wciągasz się w ten stan? Pozostaje jeszcze jedna sprawdzona metoda radzenia sobie z bólem psychicznym i depresją – wizyta u psychologa. Część osób podchodzi do tego bardzo negatywnie, uważając, że jest to strata pieniędzy i czasu. W rzeczywistości nie jest to prawdą.

Długotrwały stan bólu psychicznego, który łączy się z przewlekłą depresją, nie jest już postrzegany po prostu jako usterka organizmu, ale jako choroba. A kto najlepiej pomoże Ci uporać się z chorobą, jeśli nie lekarz?

Nie lekceważ bólu psychicznego, na tle tego problemu rozwijają się zaburzenia kondycji fizycznej człowieka i pojawiają się problemy zdrowotne. Pacjent staje się rozproszony, co negatywnie wpływa na pracę i naukę, a następnie daje dodatkowy impuls do pogłębienia się depresji.

Wizyta u psychologa pozwoli Ci dowiedzieć się, jak wygląda sytuacja z zewnątrz. Pozytywną cechą jest to, że dana osoba może spojrzeć na to, co się wydarzyło, bezstronnie. Psycholog prawdopodobnie zaproponuje Ci także kilka możliwości wyjścia z tego stanu, możesz wybrać tę, która jest dla Ciebie najskuteczniejsza i najmniej bolesna. Ludzka psychika ma wiele cech, które rozumie tylko doświadczony psycholog, dlatego jego pomoc najczęściej staje się najskuteczniejszą spośród wszystkich opcji pozbycia się depresji.

Nie izoluj się

Jeśli czujesz, że z jakiegoś powodu załamałeś się wewnętrznie i nie możesz sobie sam poradzić, nie zamykaj się na wszystkich. Stan ten można porównać do choroby, o której nikomu się nie mówi, jednak w tym momencie zaostrza się i powoduje coraz większe szkody.

Porozmawiaj z bliską Ci osobą, jeśli jest to trudne psychicznie, opowiedz nieznajomemu o swoich doświadczeniach. Ciągle trzymaj to dla siebie negatywne myśli, zatruwamy naszą esencję.

Powrót do zdrowia lub pogorszenie

Niektórzy ludzie mylą ulgę w bólu serca z chwilową ulgą. Wybierając alkohol lub narkotyki jako sojusznika, człowiek musi zrozumieć, że w żaden sposób nie pomogą one uporać się z problemem. Odurzenie mija, ale ból nie znika. Takie metody leczenia przypominają oszukiwanie samego siebie, na chwilę zapominamy o problemie, ale on nie znika.

Aby pozbyć się bólu psychicznego, musisz zrozumieć jego pierwotną przyczynę, pozbyć się go, zaakceptować lub zapomnieć. Nie należy uciekać od decyzji, im szybciej i radykalnie zaczniesz walczyć z bólem psychicznym, tym lepszy będzie rezultat.

Najcięższe choroby wymagają najsilniejszych i precyzyjnie zastosowanych środków.(Hipokrates)

Ból jest czymś, co zna każdy. Ból może być różny: fizyczny, wewnętrzny lub psychiczny (w psychologii taki ból nazywa się psychalgią). Każdy ból jest ciężarem, udręką, cierpieniem. Ból postrzegamy jako okrutną karę, niesprawiedliwość, zło... To właśnie chcemy zatrzymać.

Jak więc możemy to zatrzymać?

Jak sobie radzić z bólem?

Na początek przyznajmy, że ból nie jest zły. Ból jest naszą wbudowaną ostatnią deską ratunku, która zmusza nas do zadbania o siebie. Nie dożylibyśmy tego Dzisiaj gdyby nie było bólu.

Gdyby nie było bólu, nie odczuwalibyśmy próchnicy, a wtedy stracilibyśmy wszystkie zęby.

Gdyby nie było bólu, nikt by nie pomyślał o leczeniu stłuczeń, złamań czy chorób wewnętrznych. Oznacza to, że przeżyjemy tylko do pierwszej poważnej choroby. Gdybyśmy nie odczuwali bólu, nie zrozumielibyśmy, że coś jest nie tak z naszym organizmem i nie zwracalibyśmy się o pomoc do specjalistów.

Ból jest nasz najwierniejszy pomocnik, która chroni nasze życie, nasze dobro. Ból zapobiega najgorszym skutkom, zwracając naszą uwagę na fakt, że coś jest z nami nie tak i żądając, abyśmy to naprawili.

Jak reagować na ból?

Co byś powiedział, gdybyś zobaczył taki obrazek... Osoba, która kupiła nowy, drogi samochód, wyposażony w dobry system alarmowy, budzi się w nocy, bo w całym podwórzu wrzeszczy system alarmowy. Nie znając przyczyny, zaczyna krzyczeć na alarm. Jego zdaniem winny jest system alarmowy, który nie pozwala mu spać. Nie złodzieje, którzy włamują się do samochodu, nie on sam, który z lenistwa nie chce wyjść i szukać czy wezwać policji, ale system alarmowy! Oczywiście uznamy taką osobę za niezbyt mądrą (co najmniej).

Albo inna sytuacja... Człowiek odczuwa ból, mimo że wszyscy wokół niego zalecają pilną wizytę u lekarza. Sam wierzy, że przeszkadza mu tylko ból. Początkowo to toleruje, potem próbuje to zagłuszyć środkami przeciwbólowymi. Ból stale się nasila, ale ostatecznie okazuje się, że gdyby od razu się z nim skontaktował, lekarz pomógłby mu uniknąć poważnych konsekwencji dla organizmu. Teraz nieprzyjemne konsekwencje są oczywiste. Czy ta osoba jest mądra?

Och, jak bardzo jesteśmy podobni do tych postaci, gdy cierpimy z powodu bólu psychicznego! Niestety często nie chcemy widzieć przyczyn naszego bólu psychicznego. Z jakiegoś powodu głupio znosimy, cierpimy, cierpimy, popadamy w rozpacz (nawet samobójstwo), na różne sposoby próbujemy zagłuszyć ból, próbujemy z nim walczyć, zapominamy o sobie, ale… nie słyszymy jego sygnału, nie usuwaj jego przyczyny.

Ludzie, których ból psychiczny jest tak wielki, że chcą się od niego uwolnić, popełniając samobójstwo, są jak ci, którzy zmagają się z alarmami i bezpiecznikami, a nie z prawdziwą przyczyną. Wierzą, że od bólu psychicznego można uwolnić się poprzez zniszczenie ciała. To nie ciało boli! To tak jakby ktoś miał wrzód żołądka i próbował go wyleczyć amputując nogę!..

Więc co jest nie tak, gdy boli cię dusza?

Normalny człowiek rozumie, że to nie sam ból uniemożliwia nam życie, ale powód, który powoduje ten ból. Dlatego, gdy coś boli w naszym organizmie, staramy się zrozumieć lokalizację bólu i znaleźć jego przyczynę. Jeżeli jest nadzieja, że ​​przyczyna sama się usunie, to czekamy, wytrwamy, bierzemy leki przeciwbólowe i jeśli zrozumiemy, że przyczyna pozostaje, a ból nie ustępuje, to idziemy do lekarza, poddajemy się diagnostyce i za pomocą przy pomocy odpowiedniego specjalisty usuniemy tę przyczynę. Jeśli boli Cię nerka, idziemy do urologa, jeśli boli Cię gardło, idź do otolaryngologa, jeśli boli Cię brzuch, idź do gastroenterologa, jeśli boli Cię serce, idź do kardiologa. A do kogo się zwrócić, jeśli boli Cię dusza?

Kiedy ciało boli, rozumiemy, że z zakończeń nerwowych w miejscu, w którym zlokalizowana jest choroba, sygnał o kłopotach dociera do odpowiedniej części mózgu.

Skąd i skąd pochodzi sygnał w przypadku bólu psychicznego? Czy kiedykolwiek o tym myślałeś?

NIE? I dlaczego? Warto to dobrze przemyśleć...

Może sygnał dociera do mózgu w nieznany sposób? Może trafia to do serca, bo czasem boli od zmartwień? Czy to możliwe, że splot słoneczny jest siedliskiem bólu duchowego?

Niestety. Nauka stanowczo i jednoznacznie stwierdza, że ​​świadomość człowieka nie jest zlokalizowana w ciele. To znaczy nie ma skrzepu komórki nerwowe nawet mózg nie może i nie pełni funkcji tego, co nazywamy ludzką świadomością. W najbliższym czasie na stronie pojawi się nasz artykuł na ten temat z linkami do wielu wiarygodnych źródeł wysokiej i bezstronnej nauki.

Dlatego jeśli jesteś czysto materialistą i całkowicie zaprzeczasz istnieniu duszy, niewidzialny świat i wszystko z tym związane, możemy Cię uszczęśliwić: to znaczy, że nic Cię nie boli. Ponieważ według nauki w ciele materialnym nie ma świadomości, co oznacza, że ​​nie może być bólu psychicznego. Dlatego możesz teraz zacząć się radować – tak samo materialnie, jak cierpisz – i dokończyć czytanie tego artykułu.

Psychologia – nauka, której sama nazwa zawiera uznanie istnienia duszy (psyche – dusza, logos – wiedzieć) – wiele straciła, porzucając samo pojęcie duszy. Oznacza to, że stawia sobie za zadanie leczenie duszy, której przestała uznawać, ale nie wprowadziła żadnego innego rozsądnego rozumienia duszy. Sytuacja jest po prostu absurdalna. Jak możesz leczyć narząd, jeśli go nie rozpoznajesz i nic o nim nie wiesz? Dlatego tradycyjna psychologia prawie zawsze rozkłada ręce w przypadku bólu psychicznego. Za pomocą nowoczesnych leków farmakologicznych można zmniejszyć intensywność bólu duszy, za pomocą technik psychoterapeutycznych, odwrócić uwagę od bólu, nauczyć się z nim żyć, a nawet zagłuszyć ten ból na pewien czas, ale pomimo ogromne doświadczenie zgromadzone przez ponad półtora wieku, współczesna psychologia nie ma możliwości wpływu na wyeliminowanie przyczyny prowadzącej do tego silnego bólu.

Dlaczego dusza boli? (Powiedzmy od razu, że nie bierzemy pod uwagę przypadków poważnych chorób psychicznych - schizofrenii itp. - które występują u ofiar samobójstw w około 20% przypadków.)

Tak jak ciało cierpi, bo w jakiś sposób je niszczymy lub nie dajemy mu tego, czego potrzebuje, tak samo odczuwa ból dusza. Czego potrzebuje dusza?

Jeden ze współczesnych księży pisze:

„Powszechnie wiadomo, że ignorowanie najgłębszych dążeń ludzkiego ducha powoduje właśnie to wypaczenie natury ludzkiej, które tradycyjnie nazywa się grzechem – źródłem chorób. Dlatego dla chorego najważniejsze jest pojednanie z Bogiem, przywrócenie zdeptanych lub utraconych przejawów ducha ludzkiego. Pojednanie z Bogiem to pokuta, ta świadomość własnego grzechu, świadomość odpowiedzialności za swoje życie, za stan, w jaki człowiek się doprowadził oraz pragnienie, pragnienie rozpoczęcia nowe życie pojednania z Bogiem i proszenia Go o przebaczenie.

Od czasów starożytnych Kościół zawsze kojarzył chorobę z stan wewnętrzny człowiek, z ludzkim grzechem. Dlatego podstawą kościelnego sakramentu namaszczenia o uzdrowienie chorych jest modlitwa o odpuszczenie grzechów. I niezależnie od tego, czy skorzystamy z Sakramentu Namaszczenia, czy też będziemy poddani leczeniu, pierwszą rzeczą, od której musimy zacząć, jest świadomość naszej odpowiedzialności, świadomość naszego grzechu i woli Bożej, abyście byli zdrowi”.

Grzech nie jest modnym słowem. Być może dlatego, że ludzie oddaleni od Kościoła rozumieją przez to naruszenie jakichś zasad, których przestrzegania potrzebuje Bóg od nas, a nie od nas samych. W końcu motto naszych czasów brzmi: „bierz wszystko od życia”. A tutaj z jakiegoś powodu czegoś od nas żądają. Oczywiście nie może nam się to podobać...

W rzeczywistości grzech jest zbrodnią przeciwko własnej duszy. Jeśli porównać to z ciałem, to tak, jakby nie karmić swojego ciała, jakby kroić je nożem, wbijać w nie gwoździe, polewać kwasem. Bóg w tym przypadku jest jak dobry lekarz, który stoi nieopodal z narzędziami medycznymi i lekami w pogotowiu i prosi, abyśmy szybko zaprzestali tortur i przyszli do niego, aby nas wyleczył.

Jeśli przyjrzysz się sobie, każdy zauważy, jak nieprzyjemne staje się to w jego duszy, gdy zrobi coś złego. Na przykład rozzłości się na kogoś, stanie się tchórzliwy, zdenerwuje kogoś, przyjmie łapówkę, nie da komuś tego, o co prosi, lub oszuka żonę. W miarę kumulowania się takich działań, staje się to coraz trudniejsze dla duszy. I zapominamy, czym jest prawdziwa, czysta, dziecięca radość. Radość staramy się zastępować prymitywnymi przyjemnościami. Ale one cię nie uszczęśliwiają, tylko cię nudzą. A dusza wysycha i boli coraz bardziej...

A kiedy coś się stanie ważne wydarzenie w naszym życiu - na przykład jakaś wielka strata, nawet nie przychodzi nam do głowy, że ogromny ból, który nas spotkał, jest w jakiś sposób związany z naszymi błędami. Ale tak właśnie jest. Ból w różnych kryzysach relacji międzyludzkich jest spowodowany naszą mściwością, nienawiścią lub próżnością. Ból zerwania związku miłosnego byłby wielokrotnie mniejszy, gdyby sam związek nie został przyćmiony urazą i egoizmem. Szemranie przeciwko Bogu pogłębia ból po śmierci bliskiej osoby. I tak dalej.

Konkluzja jest następująca: ból psychiczny sygnalizuje nam, że coś jest nie tak z duszą, być może zraniliśmy gdzieś swoją duszę i musimy się poprawić.

Gdzie leczy się ból duszy?

Jeśli nigdy nie zajmowaliśmy się swoją duszą, wierząc, że życie duchowe polega na odwiedzaniu teatrów i czytaniu powieści, to potrzebujemy pomocy w leczeniu bólu psychicznego, sami sobie nie poradzimy.

Dokąd uciekać, gdy boli Cię dusza? Gdzie zwrócić się o pomoc?

Oczywiście lepiej udać się do miejsca, gdzie na pewno można się leczyć. Powinno to być miejsce, które ma sprawdzone tradycje lecznicze, narzędzia i warunki leczenia, a co najważniejsze, miliony wyleczonych pacjentów.

W rzeczywistości wymieniliśmy już głównego i jedynego Doktora bólu psychicznego powyżej. Widziałem setki ludzi uzdrowionych z bólu serca. I wszyscy zostali całkowicie wyleczeni tylko w jednym miejscu i tylko u jednego Lekarza. Tym szpitalem jest Kościół, a naczelnym lekarzem w nim jest Pan Bóg!

Ten Doktor, który nie leczy dla pieniędzy, robi to bezinteresownie i z zaangażowaniem Wielka miłość. Ten Doktor czeka na tych, którzy czują się źle, ponieważ zawsze jest gotowy wyciągnąć pomocną dłoń. Nie ma dni wolnych ani przerw na lunch. On jest zawsze gotowy, aby rozpocząć uzdrawianie twojej duszy.

Ten Doktor nie leczy podróbkami, ale wiecznie żywymi, sprawdzonymi i bardzo skutecznymi lekami. Nigdy nikomu nie odmówił pomocy, ale nie będzie się narzucał, nie namówi Cię, abyś się u Niego leczył, bo ten Lekarz szanuje Twoją wolność i wybór, a On nie potrzebuje reklamy. Ten Doktor po prostu szczerze chce Ci pomóc, bo Cię kocha. Liczy na to, że Mu zaufasz i wypełnisz Jego polecenia.

Jeśli nadal nie masz zaufania i dlatego boisz się zwrócić do Niego, pamiętaj, że niczym nie ryzykujesz. Samobójstwo możesz popełnić już po roku życia duchowego. W końcu nadal nie masz nic do stracenia.

Jak Bóg leczy ból serca?

Dowiedzieliśmy się już, że ból wynika z naruszenia potrzeb duszy. Oznacza to, że ból ten należy leczyć poprzez zaspokojenie tych potrzeb.

Nie wierzcie, że listy szeroko rozpowszechnione i praktycznie kanonizowane przez populistycznych psychologów, człowiek potrzebuje(najsłynniejszym z nich jest piramida Maslowa), obejmujące samorealizację, rozpoznanie, status społeczny, komunikacja, czułość - tego naprawdę potrzebuje dana osoba. Nawet jeśli według tej listy uzyskasz 100 na 100 punktów, nie będziesz szczęśliwy. Bowiem szczęśliwy jest ten, kto zaspokaja potrzeby duszy. I różnią się od wspomnianej listy.

Główną i jedyną potrzebą duszy jest właściwie miłość. A Bóg jest miłością. Zbliżenie się do Boga zwiększa miłość. Oddalanie się od Boga poprzez grzechy zmniejsza miłość i zwiększa ból psychiczny.

Oznacza to, że dusza nie potrzebuje jakichś drobiazgów. Potrzebuje samego Boga. Tylko On może zaspokoić jej potrzeby.

I jest gotowy dać nam siebie. Pragnie dać się nam i przez to zbawić nas od bólu i oświecić nasze dusze miłością.

Modlitwę porównuje się do tchnienia duszy lub pokarmu dla duszy. Ci, którzy się modlili, doświadczyli na własnej skórze prawdziwości tych porównań. Nauka nie była w stanie dotknąć ani zmierzyć substancji, która dostaje się do duszy podczas modlitwy. Kościół nazywa tę substancję łaską. Modlitwa jest najszybszym lekarstwem na ból psychiczny.

Równie niezbędnym źródłem łask dla człowieka jest komunia Ciała i Krwi Chrystusa. Ten artykuł nie ma charakteru teologicznego. Chcemy tylko pokazać Ci jedyny prawdziwy sposób na uzdrowienie Twojej duszy z bólu. Dlatego o wielkim cudzie komunii powiemy tylko, że owoce tego cudu są niewątpliwe i namacalne. Wiele znanych mi osób pozbyło się poważnych zaburzeń psychicznych, chorób fizycznych, rozpaczy, depresji po przyjęciu komunii, a pewnego razu, niemal na moich oczach, pewna kobieta wyzdrowiała z czerniaka (bardzo agresywnego nowotworu złośliwego). Komunię poprzedza uzdrawiający sakrament pokuty – spowiedź. Podczas spowiedzi odpuszczane są wszystkie wyznane grzechy. To tak, jakby wszystkie gwoździe, które w nie wbił, zostały usunięte z jego duszy, a wszystkie rany, które sobie zadał, zostały zagojone. Sumienie człowieka staje się jasne. Czy nadal pamiętasz, jak dobrze jest mieć czyste sumienie?

Można zadowolić się krótkotrwałym efektem, pomyślnym przetrwaniem pewnego kryzysu. Ale wkrótce nadejdzie nowy kryzys. Być może cięższy niż wcześniej. Jeśli nie chcesz doświadczać bólu, jeśli chcesz żyć w miłości i radości, musisz stale dbać o swoją duszę.

Musisz ćwiczyć się, aby dawać duszy to, czego potrzebuje, a nie robić to, co ją rani. Aby to zrobić, musisz zmienić swoje nawyki.

Jest to długi proces, który wymaga ciągłej uwagi i wysiłku. Ale gdy z pomocą Doktora odnajdziesz swoje błędy i naprawisz je w głębi duszy, ciężar cię opuści, a uczucie prawdziwej radości wypełni twoją duszę.

Główną pracę wykona nie Ty, ale ten niedoceniany, wszechwiedzący, kochający Doktor. Wszystko, co musisz zrobić, to przyjąć ten wspaniały dar uzdrawiania.

Jeśli chcesz być zdrowy fizycznie, musisz przestrzegać zasad higieny. Jeśli chcesz być zdrowy psychicznie, musisz także przestrzegać zasad higieny). Jak profesor Zurab Kekelidze, zastępca dyrektora stanu ośrodek naukowy psychiatria społeczna i sądowa im. V.P. Serbskiego: „Istnieje coś takiego jak higiena psychiczna. Nie rób nic, co szkodzi Twojemu zdrowiu psychicznemu! Przeczytaj Dziesięć Przykazań - wszystko jest tam napisane! Nie znamy przepisów, robimy mnóstwo głupich rzeczy”.

Świadczą o tym doświadczenia pokoleń, które żyły przed nami. Rozumieli to dobrze, widzieli, odczuli rezultaty i przekazali to swoim dzieciom.

I nie karć bólu, nie narzekaj na niego, nie cierp, ale idź go leczyć.

 ( Pobedesh.ru 113 głosów: 4.01 z 5)


Dusza boli inaczej niż ciało. Czasami trudno jest otrząsnąć się po pewnych pokusach. Co piszą ci, którzy z doświadczenia wiedzą, jak osiągnąć zdrowie psychiczne?

Sprawiedliwy Jan z Kronsztadu (1829-1908)

Leczenie chorób psychicznych (namiętności) różni się całkowicie od leczenia chorób fizycznych. W chorobach ciała należy zatrzymać się nad chorobą, delikatnie pieścić bolące miejsce, ciepła woda, ciepłe okłady itp., ale w chorobach psychicznych tak nie jest: zaatakowała Cię choroba - nie zastanawiaj się nad tym, nie głaszcz tego, nie dogadzaj sobie, nie rozgrzewaj, ale pokonaj go, ukrzyżuj, zrób coś zupełnie odwrotnego do tego, o co prosi.

Czcigodny Silouan z Athos (1866-1938)

Dobrze jest nauczyć się żyć zgodnie z wolą Bożą. Wtedy dusza nieprzerwanie trwa w Bogu i jest niezwykle spokojna.

Hieromonk Piotr (Seregin) (1895-1982)

Często zdarza się, że nawet przy dobrym zabezpieczeniu materialnym i przy dobrych stosunkach z nami ze strony sąsiadów, nasze serca są nękane przez grzechy i namiętności niczym groźne węże. A jeśli odwołamy się do środków duchowych i moralnych, przezwyciężymy pychę i wywyższenie i uwolnimy się od próżności, zazdrości i gniewu, niezadowolenia i pożądliwości cielesnych, które je rodzą; Nasze życie wewnętrzne pod wpływem łaski Bożej zostaje oczyszczone z drażliwości, lęku i grzesznego niepokoju, a pokój Boży ocienia naszą duszę, odczuwamy radość w Panu.

Łańcuchy grzechu słabną, a niektóre opadają całkowicie, a my czujemy się całkiem szczęśliwi w pełni życia, pomimo różnych zewnętrznych warunków materialnych i innych światowych warunków.

Pismo Święte jest duchową apteką, w której błogosławiony Ojciec Niebieski ukrywał dla nas różne uzdrowienia. Mamy wiele różnych słabości, dolegliwości i chorób w naszych duszach, dlatego żądamy wielu różnych uzdrowień, które wszystkie znajdujemy w Piśmie Świętym. Tam, z pomocą Ducha Świętego, który przemawiał przez proroków i apostołów, każdy znajdzie lekarstwo na swoje słabości: smutni – pocieszenie, wątpiący – rozum i potwierdzenie, ignorant – pouczenie i wiedza. Istnieje ukryta rada dla zagubionych, nie znających rozumu i pocieszenie dla smutnych.

Starszy Paisiy Svyatogorets (1924-1994)

Jeśli dana osoba ma samowolę, pewność siebie i pobłażanie sobie, to nawet jeśli jest mądrzejsza nawet o siedem cali w czole, będzie stale cierpieć. Jest zdezorientowany, wiąże się i ma problemy. Aby odnaleźć drogę, musi otworzyć serce przed jakimś spowiednikiem i pokornie poprosić go o pomoc. Niektórzy jednak zamiast do spowiednika idą do psychiatry. Jeśli psychiatra okaże się wierzący, zaprowadzi ich do spowiednika. A niewierzący psychiatra ograniczy się do podania im jakichś pigułek. Jednak same tabletki nie rozwiązują problemu.

Święty Tichon z Zadońska (1724-1783)

Człowieka, który zaczyna wierzyć, można porównać do człowieka słabego, który widząc swoją nieuleczalną chorobę, pragnie i szuka kompetentnego lekarza. Tak więc grzesznik, widząc przez Prawo swoją grzeszną słabość, z której nie może się wyzwolić o własnych siłach, pragnie i szuka lekarza, który mógłby go z tej słabości wybawić.

Schematmonk Zosima (XVII-XIX w.)

Czy ktoś umarł przez bezbożność lub przez grzech? Któż go wskrzesi? Słowo Boże, które jest życiem. Czy ktoś zgubił się w ciemnościach herezji lub na ścieżce zepsutego życia, kto może go oświecić lub skierować na drogę zbawienia? Słowo Boże, które jest światłem i prawdą. Czy ktoś jest chory na duszy: Słowo Boże o uzdrowienie. Czy jesteś okrutny w sercu? Słowo Boże go zmiękcza. Czy jest zdesperowanym grzesznikiem? Słowo Boże skłania go do pokuty. Czy przygnębiają Cię smutki i pokusy? Słowo Boże jest dla niego pocieszeniem, napomnieniem i umocnieniem.

Święty Filaret, metropolita moskiewski (1783-1867)

Nic nie jest tak potrzebne człowiekowi jak wiara. Od tego zależy nie tylko błogość przyszłego życia, ale także pomyślność obecnego życia.

Doktor Siergiej Apraksin (XIX-XX w.)

Biedny człowiek! Zamiast mu powiedzieć: „Zastanów się nad przyczynami swojej nerwowości, wypełnij swoją duchową pustkę wiarą i zaufaniem Bogu, nabierz innego podejścia do życia ze wszystkimi jego smutkami i radościami”, mówią mu: „Jesteś chory, idź i się leczyć”, więc nieszczęśnik biegnie lub udaje się do lekarzy, aby szukać ratunku od swojej choroby psychicznej.

Tutaj problem został w większości rozwiązany w bardzo prosty sposób: wymawia się słowo „neurastenia”, słowo kompleksowe, chociaż nie wyraża nic konkretnego (a pacjent myśli, że jego choroba jest rozumiana) i rozpoczyna się zwykłe leczenie ...

Tak mija zwykle kilka lat (a czasem i całe życie), aż w końcu wyczerpany człowiek zrozumie, że nerwowe „nie mogę” pod wpływem różnego rodzaju czynników samo łatwo przemienia w „ Mogę"...

Osoba najbardziej rozdrażniona, przyłapana na scenie rodzinnej np. przez nieznajomą, mało znaną osobę, szybko się powstrzymuje i zamienia „nie mogę” na „mogę”. Ten, kto nie toleruje sprzeciwu podwładnych z powodu nerwowości, przedstawia siebie jako potulnego baranka, gdy przełożą się przez niego. Jednym słowem, różnego rodzaju wpływy: wstyd przed ludźmi, obawa o swoje oficjalne stanowisko, namiętna miłość i inne czynniki łatwo zamieniają nerwowe „nie mogę” w „mogę”.

Oznacza to, że zawsze mamy w sobie tę dźwignię, której jesteśmy gotowi użyć, aby się odwrócić, musimy tylko chcieć z niej skorzystać i nie pozwolić jej odejść. I tak, gdy wyczerpany wiecznym leczeniem i wszystkimi innymi, nieprzyjemne konsekwencje swojej choroby, człowiek to zrozumie, zrozumie, że lekarstwo na nerwowość jest w nim samym, a nie w tych licznych fiolkach, które wcześniej opróżniał w obfitości i bez pożytku, dopiero wtedy, porzuciwszy wszelkie leczenie, w końcu osiągnie, z pomocą Boga, stopniowe lub całkowite lub przynajmniej względne, ale trwałe wyzdrowienie...

Cały kłopot polega na tym, że za bardzo dbamy o rozwój zmysłów zewnętrznych od wzroku po smak, a za mało o rozwój spekulacji, która w modlitwach nazywana jest „oczami umysłu”, „umysłem i oczami sercu, aż do zbawienia”. Te „oczy” zostały dane człowiekowi przez Boga w celu poznania wielkich prawd…

To, że wiara w nas jest bardzo słaba, że ​​nasz stosunek do życia jest jak najbardziej niemożliwy, jest oczywiście największą winą naszego wychowania, ale każdy dorosły może się na nowo edukować i rozwijać właściwe Pogląd chrześcijański dożywotnio, jeżeli użyje środków wskazanych w tym celu przez Kościół. Spośród tych środków najważniejsza jest modlitwa. Niewierzących jest bardzo mało, większość jest małej wiary, więc z tym ziarnem wiary zacznij się modlić, a wkrótce poczujesz, że to ziarno zacznie się przebijać, po chwili wypuści już kiełki , z którego z czasem wyrośnie potężne drzewo. W cieniu tego drzewa łatwo i przyjemnie będzie odpocząć od ciężkiego żaru ludzkich namiętności i burzy codziennej pogody, a w swoim czasie zbierzesz owoce.

Po prostu zacznij się modlić, a wiara sama do Ciebie przyjdzie, a jeśli była słaba, to się wzmocni i stopniowo Twoje podejście do życia będzie się stopniowo zmieniać. Modlitwa odwróci Cię choć na chwilę od zwykłych codziennych myśli i zainteresowań, przyciągnie umysł do spraw niebiańskich, sprawi, że mimowolnie pomyślisz o rzeczach, o których wcześniej prawie nie myślałeś, sprawi, że poczujesz się bardzo i przy pomocy Bożej łaski, zmień swój dotychczasowy sposób myślenia i zakorzenij wiarę oraz dążenie do ideału chrześcijańskiego. Uzdrowienie z poważnej i smutnej choroby duchowej braku wiary, modlitwa połączona ze ścisłym poddaniem się reżimowi kościelnemu, może nam bardzo pomóc w dolegliwościach cielesnych. Widzieliśmy, jak przydatna jest modlitwa połączona z nadzieją i wiarą w Boga w pewnych stanach nerwowych, na których opiera się pustka duszy i słabość woli...

Życie pokazuje nam liczne przykłady, gdzie osoba nerwowa, leczona od kilku lat bez rezultatu, szybko osiąga całkowite lub przynajmniej względne, ale trwałe wyzdrowienie, gdy zwraca się do Boga i zaczyna żyć według zasad Kościoła. Ja znam przynajmniej kilka takich przykładów i myślę, że wszyscy inni znają ich sporo. A w przypadku innych dolegliwości nerwowych ważne jest znaczenie powyższych czynników. Weźmy na przykład notoryczne zmęczenie mózgu, któremu współczesna medycyna przypisuje poczesne miejsce wśród innych przyczyn współczesnej nerwowości. Okazuje się, że intensywna praca sama w sobie rzadko powoduje trwałe choroby nerwowe, lecz jest niebezpieczna tylko w połączeniu z ludzkimi przywarami i namiętnościami...

Oto co na ten temat mówi prof. Strumpel: „...Widzimy więc, że wyczerpanie układu nerwowego, które jest istotą neurastenii, jest spowodowane głównie pracą umysłową człowieka, której towarzyszy podniecenie strachem i nadzieją, napięcie psychiczne polityka nieustannie zaniepokojeni żarliwą walką partii, a w końcu wysiłkiem umysłów tych artystów i naukowców, których niestrudzona ambicja popycha ich do dotrzymania kroku konkurencji”.

Wynika z tego, że wiara i wynikająca z niej postawa wobec życia, bogactwa, sławy, ambicji itp. jest także tutaj potężnym środkiem zapobiegawczym...

Najlepszą profilaktyką jest wychowywanie młodego pokolenia w oparciu o zasady ściśle religijne i moralne. Głównym zadaniem wychowania (w rodzinie i szkole) powinna być chęć zaszczepienia w duszy dziecka bojaźni Bożej i prawdziwej miłości do Boga.

Kiedy choroba się rozwinie, najlepszym lekarstwem jest modlitwa. Należy modlić się codziennie rano i wieczorem, czytając zasady poranne i wieczorne, przynajmniej w nieco skróconej formie, z uwagą, starając się zagłębić w znaczenie każdego słowa.

Ponadto czytaj codziennie wybrane fragmenty Ewangelii i Apostoła, które są czytane danego dnia podczas nabożeństwa. Nie zaniedbujcie kultu publicznego, ale odwiedzajcie świątynię Bożą, przynajmniej w święta i niedziele (całonocne czuwanie i msza), wybierając świątynię, gdzie nabożeństwo jest piękniejsze, a co najważniejsze, gdzie czyta się czytelnie i służy bez pośpiechu .

Szybko przynajmniej raz w roku. Przestrzegajcie postów i wszystkich innych przepisów Kościoła, pamiętając, że stworzyli je wielcy ludzie, którzy rozumieli naturę ludzką znacznie lepiej niż najwybitniejsi współcześni mędrcy. W każdy inny sposób: poprzez refleksję, zbawiającą duszę rozmowę, lekturę dzieł wielkich Ojców Kościoła, staraj się umacniać wiarę w siebie, pielęgnuj w duszy świadomość całego piękna ideału chrześcijańskiego i rozwijaj postawę chrześcijańską wobec zjawisk życiowych...

Pamiętaj, że w pierwszym okresie takiego życia z pewnością otworzy się w Tobie drugie źródło myśli z większą lub mniejszą siłą, myśl zła, sprzeczna, uwodzicielska, tworząca cały szereg znana rodzina„pokusy”. Nie poddawajcie się temu, ale módlcie się wytrwale, z nadzieją i cierpliwością, pamiętając o następujących słowach Zbawiciela z przypowieści o niesprawiedliwym sędzią: „Słuchajcie, co mówi niesprawiedliwy sędzia. Czy Bóg nie będzie chronił swoich wybranych, którzy wołają do Niego dniem i nocą, mimo że jest powolny w ich ochronie?