Temat stresowy w języku angielskim z tłumaczeniem. Angielskie wyrażenia dotyczące stresu. Daj sobie „czas dla mnie”

To nie stres nas zabija, tylko nasza reakcja na niego.

To nie stres nas zabija, ale nasza reakcja na niego.

Hansa Selye’a

Od czasu do czasu każdy z nas przeżywa jakieś kłopoty. zaspałem ( przespać) i spóźniłem się do pracy ( spóźnić się do pracy), złamałem piętę ( złamać piętę) lub zgubiłeś portfel ( zgubić portfel). Ktoś nie zdał egzaminu ( nie zdać egzaminu), nie jest w stanie spłacić długów ( spłacić długi) lub po prostu bardzo zmęczony ( być zmęczonym). Nasze zmartwienia ( zmartwienia) i emocje ( emocje) kumulują się, co może prowadzić do stresu w przyszłości.

Słowo „stres” pochodzi z języka angielskiego stres. W tłumaczeniu oznacza to „napięcie”, „ciśnienie”, „wysiłek”. W małych ilościach stres jest dla nas dobry, ponieważ pomaga nam znaleźć wyjście ( wyjście) z trudnej sytuacji. Jednak długotrwały stres źle wpływa na nasz wygląd ( wygląd) i układ odpornościowy ( układ odpornościowy).

O stresie w języku angielskim

Podstawowe słownictwo przydatne przy omawianiu problemów życiowych i pecha:

Słowo/fraza	Tłumaczenie
Nieszczęście	Nieszczęście, kłopoty, porażka
Niefortunny	Nieszczęśliwy, dysfunkcyjny
Marynata	Nieprzyjemna sytuacja
Nieszczęśliwy	Pech, pech
Do Jinxa	Przynieś nieszczęście, Jinx
Pech	Niepowodzenie, wypadek
Dobra passa/pech	Szczęśliwa passa/zła passa
Chora gwiazda szczęścia	Pechowa Gwiazda
Trudne czasy	Trudności, ciężkie czasy
Trudność	Trudność, próba
Nieszczęście	Smutek, nieszczęście, cierpienie
Cierpienie	Smutek, żal, nieszczęście
Nieszczęście	Porażka, nieszczęście
Dręczyć	Męka, męka
Awaria	Porażka, porażka
Człowiek przynoszący pecha	Pech, złe oko
Fiasko	Porażka, fiasko
Strata	Strata, strata, strata
Obowiązek	Ciężar, dług

Więcej o stresie i jego przyczynach dowiesz się od nauczyciela Skrzele z naszego kolejnego filmu. Lista przydatnego słownictwa ułatwi Ci porozumiewanie się na ten temat w przyszłości.

konkretny- specjalny, specyficzny;
się zestresować- zestresować się;
przetrwać- przetrwać;
zdenerwowany i wzburzony– zdenerwowany i podekscytowany;
poradzić sobie z czymś- poradzić sobie z czymś;
napięcie- Napięcie;
mieć nad czymś kontrolę- kontrolować coś;
ciśnienie- ciśnienie;
traumatyczny– traumatyczne;
Lęk– niepokój, niepokój, strach;
zobaczyć sens robienia czegoś- widzieć sens każdego działania;
pod dużą presją– pod wysokim ciśnieniem;
warunek- termin;
strefa komfortu- strefa komfortu;
pozostać w swojej strefie komfortu– pozostań w strefie komfortu;
wyjść poza swoją strefę komfortu– opuść swoją strefę komfortu;
pchnąć kopertę– opuść swoją strefę komfortu;
wychowanie- wychowanie;
rozwijać się pod wpływem stresu– czerpać korzyści ze stresu;
hormon– hormon;
dać komuś impuls- popchnąć kogoś;
zarządzać czymś- poradzić sobie z czymś;
iść do przodu- pójść naprzód;
psycholog- psycholog;
mieć nad czymś kontrolę- kontrolować coś;
poczucie statusu– poczucie statusu;
oczekiwanie– oczekiwanie, przeczucie;
atak paniki- atak paniki;
mieć obsesję na punkcie czegoś- mieć obsesję na punkcie czegoś;
spotkanie- spotkanie;
czuć się zagrożonym- czuć się zagrożonym;
wycofać się ze społeczeństwa– unikać społeczeństwa;
sporadycznie- czasami, okazjonalnie;
do zdobycia zaufania- nabrać pewności siebie;
aby uniknąć stresu- unikać stresu;
Nie mogę znieść stresu w tej pracy! – Nie mogę znieść stresu związanego z tą pracą!

Dla Twojej wygody zebraliśmy w tabeli tę grupę słów i różnych wyrażeń związanych ze stresem. Zapamiętaj je i używaj w odpowiedniej sytuacji mowy.

Słowo/fraza	Tłumaczenie
Pod dużą presją/stres	Przygnębiony, przytłoczony/zestresowany
Zestresowany	Pod wpływem stresu
Zraniony	Zraniony, na krawędzi
Aby złagodzić stres	Zrelaksuj się, złagodź stres
Do walki ze stresem	Walcz ze stresem
Aby przeciwdziałać stresowi	Przeciwdziałaj, neutralizuj stres
Aby zminimalizować stres	Minimalizuj stres
Aby zmniejszyć stres	Redukować stres
Ulżyć	Zredukuj, złagodź stres
Aby wywołać stres	Stwórz stres
Aby wywołać stres	Powodować, stymulować stres
Stresować kogoś	Stwórz dla kogoś stresującą sytuację
Stresować kogoś	Stresuj kogoś
Aby doświadczyć stresu	Doświadcz stresu
Cierpieć z powodu stresu	Cierpieć z powodu stresu
Naprężenia i napięcia	Stres i napięcie

Jak pocieszyć osobę w stresującej sytuacji

Twój nauczyciel pomoże ci poprawnie mówić o swoich zmartwieniach i obawach. Benzoes. W swoim filmie opowie Ci także, jak pocieszyć innych w stresującej sytuacji.

Lista przydatnego słownictwa z filmu:

martwić się o- martwić się o;
strach- strach;
niespokojny– niespokojny, niespokojny;
przeprosiny– przeprosiny;
autentyczny sens– pierwotne znaczenie;
mieć strach- bać się czegoś;
intensywny– intensywny;
sugerować- sugerować;
zostać porzucony– zostać porzuconym (przez dziewczynę/chłopaka);
boję się że... - Boję się że...
Nie mogę przestać myśleć... – Nie mogę przestać myśleć o...
Martwiłem się, że jestem chory... - Strasznie się martwię...
Nie dawało mi to spać w nocy. „To nie pozwala mi zasnąć w nocy”.
boję się. - Obawiam się.
Jestem naprawdę zdenerwowany. – Jestem naprawdę zdenerwowany.
Nie wolno narzekać! - Nie narzekać!
Sztywna górna warga! - Dobrze zrobiony!
Praktyka czyni mistrza. – Praktyka jest drogą do doskonałości.
Próbuj dalej! – Próbuj, nie poddawaj się!
To nie jest koniec świata. – Życie na tym się nie kończy.
Rozchmurz się! - Rozchmurz się!
Podnieś głowę! - Głowa do góry!
Dużo więcej ryb w morzu. - Światło nie skupiło się na niej (na nim) jak klin.
Rozjaśnić! – Uspokój wszystko!
Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem! – Łzy nie pomogą!
Patrz na jasną stronę! – Spójrz na to z drugiej strony!

Zwróć uwagę na jeszcze kilka przydatne sformułowania związane ze szczęściem i pechem w naszym szybkim życiu.

Wyrażenie	Tłumaczenie
Powodzenia!	Powodzenia!
Szczęście początkującego!	Nowicjusze zawsze mają szczęście!
Masz szczęście!	Masz niesamowite szczęście (szczęście)!
Więcej szczęścia następnym razem!	Więcej szczęścia następnym razem!
Po prostu moje szczęście!	Szczęściarz, jako utopiony!
Twoje szczęście	Pasja pecha
Nie ma takiego szczęścia!	Bynajmniej!
Co za zgniłe szczęście!	Co za pech!
Popchnij swoje szczęście	Sprawdź swój los
Na szczęście	Na szczęście/niestety (w zależności od kontekstu)

Znaki angielskie

Zgadzam się, bardzo wygodnie jest znaleźć wyjaśnienie naszych problemów i niepowodzeń w otaczających nas okolicznościach. Wierzymy w znaki przynoszące szczęście, a jeśli coś pójdzie nie tak, pamiętamy o złych wróżbach. Oto kilka znaków i symboli związanych ze szczęściem ( powodzenia) i awarie ( kłopoty) w krajach anglojęzycznych.

Słowo	Tłumaczenie	Oznaczający
Biedronka (biedronka, biedronka)	Biedronka	Przynosi szczęście, dobrobyt i pomyślność, szczególnie jeśli wyląduje na dłoni.
Pierwszy zarobiony dolar	Pierwszy dolar zarobiony	Symbol przynoszący szczęście w finansach. Warto zawsze nosić go przy sobie w portfelu.
Skrzyżowane palce	Skrzyżowane palce	Przyniosą szczęście. Jeśli powiesz zdanie „ Skrzyżowane palce!”, co po rosyjsku oznacza „trzymam kciuki!” lub „Mam nadzieję, że wszystko się ułoży!”
Koniczyna	Czterolistna koniczyna	Cztery liście symbolizują nadzieję, wiarę, miłość i szczęście. Czterolistna koniczyna chroni przed źli ludzie, czary, chroni przed chorobami i przyciąga tylko dobre rzeczy.
Spadająca gwiazda	Spadająca gwiazda	Zobaczenie spadającej gwiazdy jest uważane za zły znak, ale jeśli złapiesz ją, zanim zniknie, powiedz to słowo trzy razy pieniądze, przyniesie ci bogactwo.
Igły dziewiarskie w kłębku nici	Igły dziewiarskie w kulkę	Wbijanie drutów w kłębek wełny to zły znak. Przyniesie to pecha temu, dla którego robisz na drutach produkt.
Aby otworzyć parasol w pomieszczeniu	Parasol otwarty w pomieszczeniu	W XVIII wieku w Anglii parasole były bardzo duże i niewygodne w otwieraniu w ciasnych przestrzeniach. Istniało ryzyko dotknięcia lub zranienia kogoś w pobliżu. Tak pojawił się zły omen, przynoszący pecha.
Przejdź pod drabiną	Przejście pod schodami	Brytyjczycy uważają, że przechodząc pod schodami, człowiek przyspiesza własną śmierć. Historycznie wierzono, że schody reprezentują zasadę trójjedyną – Trójcę Świętą.

Nie zapomnij przeczytać naszego artykułu na temat przesądów „”.

Idiomy dotyczące kłopotów i problemów w języku angielskim

Język angielski jest tak bogaty w jednostki frazeologiczne, że nasz temat nie pozostał niezauważony. Niektóre z nich są dość nietypowe, ale łatwe do zapamiętania. Możesz powiedzieć: mam motylki w brzuchu! Oczywiście nie ma motyli w brzuchu, miałeś po prostu na myśli to, że byłeś podekscytowany.

Oferujemy kilka interesujących jednostek frazeologicznych z tłumaczeniem do szczegółowego rozważenia.

Wierzchołek góry lodowej- Wierzchołek góry lodowej.
Kłótnia moich rodziców o to, w którym hotelu się zatrzymać, była tylko wierzchołek góry lodowej; traktowali siebie okropnie przez całe wakacje. – Kłótnia moich rodziców była tylko o to, w którym hotelu się zatrzymać wierzchołek góry lodowej. Przez całe wakacje traktowali się siebie okropnie.
Błędne koło (koło) - błędne koło.
Im bardziej staram się pamiętać o przygotowaniach do egzaminów, tym bardziej zapominam. Im więcej zapominam, tym więcej faktów muszę zapamiętać. Jego błędne koło. – Im bardziej staram się pamiętać, przygotowując się do egzaminu, tym bardziej zapominam. Im więcej zapominam, tym więcej muszę pamiętać. Ten błędne koło.
U kresu wytrzymałości– na skraju załamania nerwowego, w rozpaczy.
Jane jest u kresu sił bo właśnie została zwolniona. – Jane w desperacjii, ponieważ właśnie została zwolniona.
Aby prosić o kłopoty- prosić się o kłopoty.
Naprawdę jest zbyt szybka jazda, gdy za tobą jedzie radiowóz prosić się o kłopoty! – Oznacza przekroczenie prędkości, gdy jedzie za tobą radiowóz szukać guza!
Aby wrócić do ściany- zostać wepchniętym w kąt, znaleźć się w beznadziejnej sytuacji.
Z jego z powrotem do ściany, mój partner biznesowy musiał zaakceptować transakcję. – Znalezienie się w beznadziejnej sytuacji, mój partner biznesowy był zmuszony zaakceptować warunki umowy.

(*.pdf, 239 Kb)

Stres i jak sobie z nim dobrze radzić

Obecnie wiele osób twierdzi, że jest zmęczonych intensywnym trybem życia. Pracują za dużo i przestają robić przerwy. Dążąc do swoich celów zapominają o wszystkim i stale podnosisz poprzeczkę. Bardzo często nie czerpią satysfakcji ze swojej pracy i nie kochają tego, co robią. Nie mają poczucia osobistych osiągnięć i samozadowolenia. Niektórzy ludzie nie czują satysfakcji nawet wtedy, gdy osiągną swój cel. Wręcz przeciwnie, czują się rozczarowani i niezadowoleni. Wspięwszy się po drabinie sukcesu, na szczycie nie znajdują nic wartościowego. Ciągłe zmęczenie, wyczerpanie fizyczne i moralne, monotonia i niemożliwa presja w pracy i w domu może powodować stres.

Stres to emocjonalne i fizyczne obciążenie spowodowane reakcją człowieka na presję świata zewnętrznego. Stres powoduje napięcie, drażliwość, niepokój, niepokój, utratę koncentracji, uczucie strachu i paniki, a także bóle głowy i szybkie bicie serca. Może skutkować prawdziwe załamanie zdrowia.Stres może nawet powodować choroby serca i raka.

W naszym życiu zdarza się wiele stresujących wydarzeń, takich jak rozwód, utrata pracy czy trudności w domu lub w pracy. Ale zmiany na lepsze mogą również powodować stres, np. nowe dziecko, ślub i nowy dom. Uczniowie i studenci często borykają się ze stresem wynikającym z problemów w szkole, złych relacji z rówieśnikami, surowych i wymagających nauczycieli, egzaminów i wielu innych problemów.

W obliczu stresu wiele osób próbuje znaleźć jakieś odwrócenie uwagi i uciec od problemów. Zaczynają się objadać, palić, pić, a nawet brać narkotyki. Ale śmieciowe jedzenie, papierosy, tabletki nasenne i alkohol nie pomagają, a wręcz przeciwnie, pogarszają sytuację i utrudniają jej załatanie.

Stres może mieć negatywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, ale także na życie otaczających nas osób. Często powoduje, że tracimy kontrolę i krzyczymy na naszych współmałżonków, krewnych, przyjaciół lub współpracowników. Wyładowywanie stresu na bliskich to najłatwiejszy sposób na zranienie ich uczuć i wywołanie u nich depresji.

Ludzie reagują na stres w różny sposób. Niektórzy z nas są bardziej podatni na stres niż inni. Ludzie, którzy są zawsze źli, niecierpliwi i nieufni, mogą mieć więcej problemów fizycznych związanych ze stresem.

Bardzo ważne jest, aby starać się unikać stresu lub przynajmniej go minimalizować. Dlatego tak ważne jest dostrzeganie wczesnych oznak stresu i usuwanie niektórych jego przyczyn.Jeśli wcześnie wychwycisz problem, problem może być łatwy do rozwiązania.

Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze stresem jest zachowanie poczucia humoru w trudnych sytuacjach. Mądrzy ludzie mówią, że śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszystkie choroby. Zwiększa przepływ krwi i może zmniejszać ryzyko chorób serca. Poza tym śmiech sprawia, że organizm uwalnia substancje chemiczne powodujące przyjemność.

Regularne spędzanie wolnego czasu i relaksujące hobby są również bardzo ważne w zmniejszaniu stresu. Jeśli czujesz się przygnębiony, joga, pływanie, jazda na rowerze, malowanie lub prace w ogrodzie mogą pomóc Ci się zrelaksować, uspokoić i zyskać nowe życie. Leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne mogą być przydatne w radzeniu sobie z krótkimi okresami ostrego stresu. Jednak skutki uboczne takich leków mogą być dość niebezpieczne, dlatego nigdy nie należy ich zażywać tak często, jak witamin. Poza tym leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne powodują uzależnienie i mogą prowadzić do samobójstw.

Zapomnij o swoich problemach. Weź dzień wolny od pracy, obowiązków domowych i rodziny. Pracuj w stałych godzinach i nie zapomnij o przerwach i urlopach. Nie oczekuj od siebie zbyt wiele i nie staraj się mierzyć wyżej, niż możesz. Zachowaj równowagę w życiu. Unikaj stresujących sytuacji i bądź pozytywny i pełen entuzjazmu Innymi słowy: „nie martw się, bądź szczęśliwy”.

1. Uzupełnij każde zdanie (A-H) jednym z zakończeń (1-8):
A. Stres to emocjonalne i fizyczne obciążenie spowodowane przez
B. Przyczyny stresu
C. Wiele osób zestresowanych próbuje znaleźć
D. Stres często nas stwarza
E. Ludzie, którzy są zawsze źli, niecierpliwi i nieufni
F. Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze stresem jest
G. Regularne spędzanie wolnego czasu i relaksujące hobby
H. Przydatne mogą być leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne

1. trochę odwrócenia uwagi i ucieczki od problemów.
2. zachować poczucie humoru w trudnych sytuacjach.
3. napięcie, drażliwość, niepokój, niepokój, utrata koncentracji, uczucie strachu i paniki, a także bóle głowy i szybkie bicie serca.
4. są również bardzo ważne w zmniejszaniu stresu.
5. reakcja ludzi na presję świata zewnętrznego.
6. stracić kontrolę i krzyczeć na naszych współmałżonków, krewnych, przyjaciół lub współpracowników.
7. radzenie sobie z krótkimi okresami ostrego stresu.
8. może mieć więcej problemów fizycznych związanych ze stresem.

2. Zgadzam się lub nie. Wyjaśnij swój punkt widzenia
- Stres może skutkować prawdziwym załamaniem zdrowia.
- Stres jest wszędzie.
- Stres jest synonimem „słabości” i „bezradności”.
- Zmiany na lepsze nigdy nie mogą powodować stresu.
- Przejadanie się, palenie, picie lub zażywanie narkotyków nie pomagają radzić sobie ze stresem.
- Śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszystkie choroby.
- Nie da się uniknąć stresu.
- Najlepszym sposobem na zminimalizowanie stresu jest poznanie swoich ograniczeń i bycie w harmonii ze sobą.

3. Wybierz sytuację, która jest dla Ciebie najbardziej stresująca. Powiedz, co byś zrobił w tej sytuacji, aby poradzić sobie ze stresem. Opisz sytuację na podstawie własnego doświadczenia życiowego, kiedy poczułeś się zestresowany
Zostałeś poproszony o wystąpienie publiczne. Ale nie wiesz zbyt wiele o temat omawiany przez uczestników. Wszyscy na ciebie patrzą. Jesteś przerażona i nie wiesz co powiedzieć, czujesz, że drżą Ci ręce i rumienią się policzki.
Jesteś studentem pierwszego roku tej uczelni. Przystępujesz do pierwszego egzaminu. Jesteś absolutnie spokojny i pewny siebie, ponieważ bardzo dobrze znasz temat. Bierzesz kartę z pytaniem i czujesz skurcz w żołądku. Nie pamiętasz odpowiedzi na pytanie.
Jesteś sekretarką w dużej firmie. Lubisz swoją pracę, jest dobrze płatna i ciekawa. Jedynym problemem jest twój szef. Daje ci dużo pracy i zleca ci mnóstwo spraw, zarówno ważnych, jak i nieważnych. Tym razem zlecił Ci przepisanie stosu pilnych dokumentów, choć Twój dzień pracy dobiegł końca, a wieczorem masz randkę. Ale twój szef nalega, abyś wykonał tę pracę już teraz.
Twój najlepszy przyjaciel zachorował i poprosił Cię, abyś poszedł do apteki po lekarstwo. Chętnie zgodziłeś się mu pomóc. Stojąc w kolejce nagle zdajesz sobie sprawę, że zgubiłeś torebkę znajomego, a w niej znaczną ilość pieniędzy. Jesteś w szoku i nie wiesz co robić.
Widziałeś dziewczynę swojego brata całującą się z innym facetem. Nie wiesz, czy powiedzieć o tym bratu. Boisz się, że ci nie uwierzy, jeśli powiesz prawdę. Ale z drugiej strony nigdy ci nie wybaczy, jeśli dowie się, że zataiłaś ten nieprzyjemny fakt.
Poproszono Cię o zaopiekowanie się Twoim 5-letnim siostrzeńcem. Twoja siostra obiecała, że będzie spał przez cały wieczór, więc nie będziesz mieć z nim kłopotów. A teraz, kiedy wyszła, jesteś zamknięty w jej domu z wrzeszczącym dzieckiem, które ma atak histerii i nie wiesz, co zrobić, żeby je uspokoić.

4. Odpowiedz na pytania
1) Dlaczego wiele osób odczuwa stres w pracy?
2) Jaką sytuację można nazwać stresującą?
3) Jak wiele osób radzi sobie ze stresem? Jakie błędy najczęściej popełniają?
4) Dlaczego stres jest niebezpieczny nie tylko dla naszego zdrowia, ale także dla zdrowia otaczających nas osób?
5) Dlaczego ludzie reagują na stres w różny sposób?
6) Jak możemy uniknąć stresu lub zminimalizować go?
7) Dlaczego leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne są niebezpieczne dla naszego zdrowia?
8) Czy znasz jakieś skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem? Powiedz o nich kilka słów.

5. Wiele można powiedzieć o negatywnych konsekwencjach stresu. Ale niektórzy ludzie są pewni, że stres może być bardzo przydatny. Przeczytaj ich opinie i powiedz, czy się z nimi zgadzasz, czy nie. Wypełnij poniższą tabelę i podaj własne powody za i przeciw stresowi
1. „Stres jest nieunikniony. Idzie ręka w rękę z pracą, którą wykonujemy. Ludzie nie zatrudniają nas do prostych rzeczy, zatrudniają nas do robienia trudnych rzeczy i myślenie, że można pozbyć się stresu, jest głupcem” To zadanie. Czy to nie właśnie ta presja jest powodem, dla którego ludzie pracują? Pracuję z ludźmi, którzy są gotowi podjąć wyzwanie, nastawieni na sukces, a presja pomaga im osiągnąć cele.” (Stevan Rolls, szef działu kadr w Deloitte)
2. „Uważam, że nie powinieneś unikać stresu. Zmusza Cię do działania, aby w pełni wykorzystać swój potencjał. Lubię myśleć, że nawet kiedy jestem już na skraju emerytury, nadal daję sobie z siebie wszystko. To właśnie dzięki temu rano wstaję z łóżka.” (Charlie Bagot Jewitt, były dowódca Królewskiej Marynarki Wojennej)
3. Życie bez stresu byłoby życiem w stanie wegetatywnym. To po prostu nieopłacalne. Nawet samo wstawanie rano wymaga wysiłku. Dla wielu pracowników to właśnie fakt, że czują się „napędzani”, sprawia, że praca jest opłacalna, a kiedy to uczucie zniknie, nadejdzie czas na nich iść dalej. To środowisko pozwala im tworzyć najlepsze prace”. (Glynis Kelly, starszy wykładowca psychologii i socjologii w Cornwall College)
4. „Nagły stres pomaga nam się rozwijać i przetrwać. Postrzegaj więc stres jako cechę odporną. Odporni ludzie postrzegają presję jako wyzwanie, ufają, że mają kontrolę i nie postrzegają siebie jako bezsilnych. Tego rodzaju postawy leżą u podstaw każdego sukcesu zawodowego.” (Dr Wolfgang Seidl, dyrektor wykonawczy Grupy Validium, która zapewnia programy pomocy pracownikom)
(z artykułu „Kocham stres” Cath Janes, The Guardian)
Stres
Za Przeciw

6. Przeczytaj poniższe cytaty. Wybierz dowolne stwierdzenie i skomentuj je
„Stres to w zasadzie odłączenie od ziemi, zapomnienie o oddechu. Stres to stan ignorancji. Wiara, że wszystko jest sytuacją nadzwyczajną. Nic nie jest aż tak ważne. Po prostu się połóż”. (Natalie Goldberg)
„Stres to nic innego jak społecznie akceptowalna forma choroby psychicznej”. (Richard Carlson)
Stres to designerska dolegliwość, na którą z dumą cierpi wiele tak zwanych osób dotkniętych tą chorobą.” (Janet Street-Porter)
„Każdy stres pozostawia niezatartą bliznę, a organizm płaci za swoje przetrwanie po stresującej sytuacji, stając się nieco starszy”. (Hans Selye)
„Większość stresu, jaki odczuwają ludzie, nie wynika z nadmiaru zajęć. Wynika to z niedokończenia tego, co „zaczęli”. (Dawid Allen)
Wierzę, że stres jest czynnikiem wpływającym na zły stan zdrowia.” (Christopher Shays)

A. Istnieją setki definicji stresu, ale nawet najwyższe autorytety medyczne nie wiedzą, co to tak naprawdę oznacza. Podaj własną definicję stresu.

B. Przeczytaj tekst „Stres i jak sobie z nim dobrze radzić” i zastanów się, czy stres można nazwać chorobą współczesnego społeczeństwa.

Znajdź artykuł na temat stresu i przygotuj krótkie wystąpienie na temat poruszanych w nim problemów. Opowiedz o podejściu autora do tych problemów.

Z pomoc nauczania „Otwieranie świata z językiem angielskim. Współczesne tematy do dyskusji. Przygotowanie do Egzaminu Państwowego Unified” Yuneva S.A. 2012

Obecnie trudno znaleźć osobę, która nigdy nie była pod wpływem stresu. W dzisiejszych czasach zdarza się wiele stresujących sytuacji, takich jak: problemy w pracy, przygotowania do egzaminów, korki, relacje z innymi ludźmi i tak dalej. A często nie jest łatwo zmniejszyć poziom stresu.

Co w takim razie powinniśmy zrobić, aby poradzić sobie ze stresem? Przede wszystkim powinniśmy rozładować napięcie za pomocą głębokiego oddychania. Ważne jest również, aby nie trzymać się swoich problemów i zmartwień i mniej rozmawiać o nich z innymi ludźmi, ponieważ spowoduje to większy poziom stresu.

Jeśli ciężko pracujesz godzinami, najlepszym sposobem na uniknięcie stresu jest zrobienie sobie przerwy. Możesz być pewien, że gdy tylko skończysz, będziesz całkowicie wolny i będziesz mógł odłożyć przerwę. Jednak nie przyniesie ci to nic dobrego. Twoje wyczerpane ciało prawdopodobnie później rozchoruje się.

Zatem teraz, gdy masz przerwę, możesz zrobić coś, aby się zrelaksować i oderwać myśli od spraw. Możesz zjeść zdrową przekąskę, potańczyć lub wykonać inne ćwiczenia fizyczne, włączyć ulubioną muzykę, a nawet zadzwonić do przyjaciela.

Nawet 10-minutowa przerwa Ci pomoże. Zobaczysz, o ile lepiej się poczujesz później. Mała przerwa może dodać Ci energii do dalszej pracy. Co więcej, jeśli oderwiesz się od swojej pracy na kilka minut, a następnie wrócisz do niej ponownie, uda ci się ją ponownie przeanalizować i wprowadzić pewne ulepszenia. W rezultacie będziesz mieć lepszą jakość pracy.

Tłumaczenie:

W dzisiejszych czasach trudno znaleźć osobę, która nigdy nie była zestresowana. W dzisiejszych czasach istnieje wiele stresujących sytuacji, takich jak: problemy w pracy, przygotowania do egzaminów, korki, relacje z innymi ludźmi itp. Często nie jest łatwo zmniejszyć poziom stresu.

Jeśli tak, co powinniśmy zrobić, aby poradzić sobie ze stresem? Przede wszystkim należy rozładować napięcie poprzez głębokie oddychanie. Ważne jest również, aby nie „utknąć” w swoich problemach i doświadczeniach, a także mniej rozmawiać o nich z innymi ludźmi, ponieważ prowadzi to do większego poziomu stresu.

Jeśli ciężko pracujesz godzinami, najlepszym sposobem na uniknięcie stresu jest zrobienie sobie przerwy. Możesz przekonać siebie, że kiedy skończysz, będziesz całkowicie wolny i możesz na razie odłożyć odpoczynek. Jednak to nie przyniesie ci nic dobrego. Twoje wyczerpane ciało prawdopodobnie później rozchoruje się.

Teraz, gdy masz przerwę, możesz zrobić coś, co Cię zrelaksuje i oderwie myśli od spraw. Można zjeść zdrową przekąskę, potańczyć lub zająć się czymś innym ćwiczenia fizyczne, włącz ulubioną muzykę lub nawet zadzwoń do przyjaciela.

Nawet dziesięciominutowa przerwa ci pomoże. Zobaczysz, jak dobrze się po tym poczujesz. Krótka przerwa może dać ci trochę dodatkowej energii do dalszej pracy. Co więcej, gdy odsuniesz się od swojej pracy na kilka minut, a potem wrócisz do niej ponownie, będziesz mógł spojrzeć na nią w nowy sposób i ją ulepszyć. W rezultacie osiągniesz lepszą jakość pracy.

Zwroty i słowa:

Być pod wpływem stresu - być pod wpływem stresu

Zmniejsz poziom stresu - zmniejsz poziom stresu

Odłożyć - odłożyć (na później)

Zrób sobie przerwę - zrób sobie przerwę

Czynić dobro – czynić dobro

Aby oderwać myśli od spraw – zrób sobie przerwę od spraw zawodowych

Abstrahować od - odwracać uwagę od czegoś

Aby ponownie zbadać – spójrz świeżym okiem

Aby dokonać ulepszeń

Ostatnio coraz częściej słyszę o stresie. Stres jest wszędzie – w pracy, w szkole, na uniwersytecie, w domu, w firmie, w sporcie, w związkach… w korku, za kierownicą. W czyimkolwiek życiu nowoczesny mężczyzna Stres jest dziś tak duży, że dla wielu staje się już problemem. A jeśli wziąć pod uwagę, że wokół jest tyle rzeczy, że aż strach żyć!

Dlatego dzisiaj nie będziemy rozmawiać o stresie. Dokładniej, porozmawiamy o tym, jak się z tego wydostać.

Jak bardzo jesteś zestresowany?

Podaj ocenę lęku poniższym sytuacjom, gdzie

1 – nie obchodzi mnie to, nie przeszkadza mi to (nie obchodzi mnie to, ta sytuacja mnie nie dotyczy);
2 – trochę spięty i zirytowany (trochę spięty i zirytowany);
3 – serce bije szybciej, zaczyna się niecierpliwić (serce bije szybciej, tracę cierpliwość);
4 – AAAAAAAAAAA!!! (nie wymaga tłumaczenia?)

Gotowy? Iść!

Możesz się spóźnić i utknąć w korku (Możesz się spóźnić i utknąć w korku)
Pies sąsiada szczeka o północy! (Pies sąsiada szczeka i szczeka o północy!)
Ktoś nadepnął ci na palce... dwa razy. (ktoś nadepnął ci na stopę... dwa razy!)
Internet jest bardzo powolny. To znaczy, bardzo, bardzo powoli! (Internet jest bardzo wolny. Mam na myśli bardzo, bardzo wolny!)
Jesteś w pociągu. Chcesz po prostu odpocząć i poczytać ulubioną książkę! Ale wydaje się, że osoba obok ciebie wcale nie przestaje mówić, a to, o czym mówi, jest tak nudne! (Jesteś w pociągu. Chcesz się po prostu zrelaksować i przeczytać ulubioną książkę! Ale osoba obok ciebie nigdy się nie zamyka! A to, o czym ona/on mówi, jest takie nudne!)
Jesteś w restauracji, będziesz delektować się ulubionym posiłkiem, a osoba w pobliżu siorbie i pije! (Jesteś w restauracji i chcesz zjeść swoje ulubione jedzenie, ale osoba w pobliżu głośno siorba!)
Jesteś wyczerpany i chcesz się zdrzemnąć, ale dziecko sąsiada płacze. (jesteś strasznie zmęczony i chcesz się zdrzemnąć, ale dziecko sąsiada płacze.)
Ciągle przegrywasz wiele razy z rzędu. (Przegrywasz wiele razy z rzędu)
Twój kolega zawsze obgryza paznokcie. (Twój kolega zawsze obgryza paznokcie)
Nie da się osiągnąć dobrych wyników. Wygląda na to, że nie robisz postępów (sport, uczenie się, biznes– to nie ma znaczenia). (Nie da się osiągnąć dobrych wyników. Nie widać poprawy (sport, studia, biznes – nie ma znaczenia.)

Teraz podliczmy punkty. Gotowy?

10-20 – Jesteś bardzo spokojny, to dobrze! – jesteś bardzo spokojny, brawo!
21-30 – Nie jesteś ani spokojny, ani zbyt zestresowany. Nie jesteś ani spokojny, ani nadmiernie przygnębiony.
31-40 – Alarm! Musisz się zrelaksować! Lęk! Musisz się zrelaksować!

Sposoby radzenia sobie ze stresem

Idź na spacer – Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu

Przyjrzyjmy się kilku sposobom radzenia sobie ze stresem.

Jak radzić sobie ze stresem:

Idź na spacer (idź na spacer);
Słuchaj muzyki relaksacyjnej (słuchaj muzyki relaksacyjnej);
Uprawiaj jogę, ćwicz (ćwicz jogę, ćwicz);
Medytować (medytować);
Oddychaj głęboko (oddychać głęboko);
Zorganizuj swoje życie (zorganizuj swoje życie);
Zmień coś w swoim życiu, twórz nowe plany, wyznaczaj nowe cele (zmień coś w swoim życiu, twórz nowe plany, wyznaczaj nowe cele);
Zmień coś w swoim wyglądzie (zmień coś w wyglądzie);
Podejmij nowe hobby (podejmij nowe hobby);
Przeczytaj coś interesującego (przeczytaj coś interesującego);
Zdrzemnij się (zdrzemnij się);
Podróże (podróże);
Jedz prawidłowo, zwiększ spożycie witamin, minerałów itp., jeśli to konieczne (odżywiaj się prawidłowo, zwiększ spożycie witamin, minerałów itp., jeśli to konieczne);
Robić rzeczy kochasz– rysować, śpiewać, tańczyć itp. (rób to, co kochasz - rysuj, śpiewaj, tańcz itp.);
Zdobądź zwierzaka (zdobądź zwierzaka);
Pozytywne myślenie, więcej pozytywnego mówienia do siebie, zmień swoje podejście do swoich „problemów”;
Idź do parku (idź do parku);
Czytaj dowcipy lub oglądaj programy humorystyczne/filmy komediowe (czytaj dowcipy lub oglądaj programy humorystyczne/filmy komediowe);
Poznaj swoją rodzinę (poznaj swoją rodzinę);
Spotykaj się ze znajomymi, rozmawiaj z osobami, którym ufasz (spotykaj się z przyjaciółmi, rozmawiaj z osobami, którym ufasz);
Napisz pamiętnik (pisz pamiętnik);
Zdobądź coś w rodzaju worka treningowego, uderz w niego i nakrzycz na niego (weź coś w rodzaju worka treningowego, uderz go pięściami i nakrzycz na to);
Idź do wesołego miasteczka (pójdź do wesołego miasteczka);
Żuj gumę – działanie żucia może zmniejszyć stres; dlatego wiele osób żyjących w ciągłym stresie ma tendencję do przejadania się. Guma do żucia jest zdrowszą alternatywą. (Żucie gumy – żucie zmniejsza stres; dlatego wiele osób ma tendencję do przejadania się w sytuacjach stresowych. Guma do żucia jest zdrowszą alternatywą.)
Zafunduj sobie masaż (idź na masaż);
Przeproś kogoś, jeśli tego potrzebujesz. Poczucie winy dodaje ból do stresu (przeproś kogoś, jeśli to konieczne. Poczucie winy dodaje ból do stresu);
Uzyskaj wystarczającą ilość światła słonecznego (zdobądź wystarczającą ilość światła słonecznego);
Uśmiech! (uśmiech!);
Kup coś (kup coś);
Powiedz ludziom, których kochasz, że ich kochasz! (powiedz ludziom, których kochasz, że ich kochasz!)

Medytować

Zwracamy uwagę na lekcję wideo z chińskich slumsów:

Esej przesłany do język angielski Stres / Stres z tłumaczeniem na język rosyjski.

Prawie każde społeczeństwo ma jakąś pracę do wykonania. Posiadanie pracy jest ważne, ponieważ daje pewien status społeczny, zapewnia pensję i podtrzymuje poczucie własnej wartości. Praca może być dość satysfakcjonująca. Jednak obecnie wiele osób prowadzi intensywny tryb życia. Pracują za dużo i mają krótkie przerwy.

To nieuchronnie prowadzi do stresu. W życiu codziennym często słyszymy słowo „stres”, choć nie do końca wiadomo, czym tak naprawdę jest. „Stres” oznacza presję i napięcie. Jest to powszechny problem współczesnego życia. Niestety, zbyt duży stres powoduje problemy ze zdrowiem fizycznym, emocjonalnym i psychicznym.

Przyczyn stresu jest wiele. To nie tylko przepracowanie czy brak czasu na odpoczynek. Do czynników stresogennych zaliczają się także niebezpieczne sytuacje, trudności w domu, rozwód, utrata bliskich przyjaciół itp. Zmiany na lepsze mogą również powodować stres. Na przykład zawarcie związku małżeńskiego, urodzenie dziecka, przeprowadzka, rozpoczęcie studiów na uniwersytecie. Oczywiście wszystko zależy od reakcji danej osoby. Eksperci radzą, aby nie martwić się zbytnio i zachować spokój w każdej sytuacji. Bardzo ważne jest, aby starać się unikać stresu lub przynajmniej go minimalizować. Kiedy zostanie to zauważone na wczesnym etapie, można to łatwiej naprawić.

Jednym z najlepszych sposobów walki ze stresem jest zachowanie poczucia humoru w trudnych sytuacjach. Nawet lekarze zgadzają się, że śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszystkie choroby. Inne sposoby radzenia sobie ze stresem to regularne spędzanie wolnego czasu i ciekawe hobby. Jeśli ktoś czuje się przygnębiony, dobrym rozwiązaniem są zajęcia jogi lub pływanie, jazda na rowerze, robienie na drutach, prace ogrodnicze, malowanie itp. Za pomocne uważa się wszystko, co może pomóc człowiekowi się zrelaksować i zyskać nowe życie.

Prawie każdy w społeczeństwie ma pracę. Posiadanie pracy jest bardzo ważne, ponieważ daje pewność status społeczny, płaci pensje i utrzymuje uczucia poczucie własnej wartości. Praca może być bardzo satysfakcjonująca. Jednak obecnie wiele osób prowadzi intensywny tryb życia. Pracują zbyt ciężko i nie mają wystarczającego odpoczynku.

To nieuchronnie prowadzi do stresu. Często słyszymy słowo „stres”. Życie codzienne, chociaż nie jest jasne, o co tak naprawdę chodzi. „Stres” oznacza presję i napięcie. Jest to powszechny problem współczesnego życia. Niestety zbyt duży stres powoduje problemy ze zdrowiem fizycznym, emocjonalnym i psychicznym.

Powodów stresu jest wiele. To nie tylko zmęczenie w pracy i brak czasu na odpoczynek. Do czynników stresogennych zaliczają się także niebezpieczne sytuacje, trudności w domu, rozwód, utrata bliskich przyjaciół itp. Zmiany na lepsze mogą również prowadzić do stresu. Na przykład ślub, narodziny dziecka, przeprowadzka, wejście na uniwersytet. Oczywiście wszystko zależy od reakcji danej osoby. Eksperci radzą, aby nie martwić się zbytnio i zachować spokój w każdej sytuacji. Bardzo ważne jest, aby starać się unikać stresu lub przynajmniej go minimalizować. Jeśli choroba zostanie zdiagnozowana we wczesnym stadium, łatwiej będzie sobie z nią poradzić.

Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie ze stresem jest zachowanie poczucia humoru w trudnych sytuacjach. Nawet lekarze zgadzają się, że śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszystkie choroby. Inne sposoby radzenia sobie ze stresem to regularne spędzanie wolnego czasu i ciekawe hobby. Jeśli ktoś ma depresję, dobrym rozwiązaniem byłoby zacząć uprawiać jogę lub pływać, jeździć na rowerze, robić na drutach, pracować w ogrodzie, malować itp. Wszystko, co może pomóc osobie zrelaksować się i zacząć nowe życie, uważa się za przydatne.

Angielski temat na temat stresu

Codziennie czytasz w gazetach, książkach i czasopismach, że ważne jest unikanie stresu. Mówią, że stres może zabić. Zachowaj spokój. Być zrelaksowanym. Kierowco zwolnij. Nie martw się tak bardzo i nie pracuj tak ciężko. Niestety, jest to trudne. Zawsze są problemy finansowe i problemy rodzinne. Nasze miasta są pełne ruchu i hałasu. Stresujące sytuacje wydają się być wszędzie.
Kiedy ludzie są pod wpływem stresu, reagują na różne sposoby. Niektórym osobom trudno jest zachować spokój i często stają się spięci. Drobne rzeczy, takie jak płacz dziecka, mogą je rozdrażnić. Bardzo się denerwują, jeśli muszą czekać o kilka minut za długo w sklepie lub restauracji. Ci ludzie są zazwyczaj bardzo humorzaści. W jednej chwili czują się dobrze, a w następnej mogą być naprawdę źli – absolutnie wściekli. Inni ludzie wydają się zachowywać spokój prawie przez cały czas i rzadko się złoszczą. Na przykład, jeśli złapią ich w złym ruchu, nie czują się sfrustrowani. Siedzą spokojnie w samochodach, wmawiając sobie, że nic nie mogą zrobić w tej sytuacji. Ci ludzie wcale nie są nastrojowi. Nie zmieniają się z chwili na chwilę, ale zawsze wydają się kontrolować swoje emocje.
Niektórzy lekarze nadają nazwy tym dwóm typom osobowości: ludzie typu A i typu B. Typ A pracuje bardzo ciężko, dużo się martwi i często jest w złym humorze. Typ B jest odwrotny. Oni się nie martwią. Praca nie jest dla nich tak ważna i nie wpadają łatwo w złość. Bardzo lubią odpoczywać i dobrze się bawić. Lekarze twierdzą, że dla zdrowia i serca lepiej jest, jeśli jesteś osobą typu B.
Tłumaczenie

Codziennie czytasz w gazetach, książkach i czasopismach, że ważne jest unikanie stresu. Mówią, że stres może zabić. Uspokoić się. Zrelaksować się. Kierowco zwolnij. Nie martw się tak bardzo i nie pracuj tak ciężko. Niestety, jest to trudne. Zawsze są problemy finansowe i problemy rodzinne. Nasze miasta są pełne ruchu i hałasu. Stresujące sytuacje wydają się być wszędzie.
Kiedy ludzie są pod wpływem stresu, reagują na różne sposoby. Niektórym trudno jest zachować spokój i często są spięci. Drobne rzeczy, takie jak płacz dziecka, mogą powodować jego rozdrażnienie. Bardzo się irytują, jeśli muszą poczekać kilka minut dłużej w sklepie lub restauracji. Ci ludzie są zazwyczaj bardzo humorzaści. W jednej chwili są radośni, a w następnej potrafią być naprawdę źli – absolutnie wściekli. Inni ludzie wydają się zachowywać spokój prawie przez cały czas i rzadko się złoszczą. Na przykład, jeśli utkną w korku, nie denerwują się. Siedzą cicho w samochodach, wmawiając sobie, że nic nie mogą zrobić w tej sytuacji. Ci ludzie wcale nie są kapryśni. Nie zmieniają się w ciągu sekundy i zawsze wydają się kontrolować swoje emocje.
Niektórzy lekarze nadali nazwy tym dwóm typom osobowości: typ A i typ B. Ludzie typu A ciężko pracują, dużo się martwią i często są źli. Osoby typu B są odwrotne. Oni się nie martwią. Praca nie jest dla nich aż tak ważna i niełatwo ich zdenerwować. Uwielbiają relaks i dobrą zabawę. Lekarze twierdzą, że dla zdrowia i serca jest lepiej, jeśli jesteś osobą typu B.

infoenglish.info

Co to stres? (Co to stres?)

homewardbound – powrót do domu, udanie się do ojczyzny

eustres - stres pozytywny, eustres

cierpienie - ból fizyczny, złe samopoczucie, smutek, nieszczęście, cierpienie psychiczne

stresor - czynnik stresu, stresor, czynnik stresu

koczowniczy - koczowniczy, koczowniczy

zmęczenie życia - kłopoty życiowe

skończony - ograniczony, mający granicę

przypominać (do); porównywać; zrównywać (do, z)

czerpać - czerpać, pożyczać, używać

ostatecznie - ostatecznie, ostatecznie, ostatecznie; z czasem

błędne koło – błędne koło

Dla różnych ludzi są to różne rzeczy. Dla alpinisty jest to wyzwanie polegające na wykorzystaniu zasobów fizycznych do granic możliwości w dążeniu do osiągnięcia wymagającego celu. Dla jadącego do domu kierowcy może to oznaczać duży ruch i spaliny. Dla ucznia może to być presja egzaminacyjna.

Weź kartkę papieru i napisz na górze słowo akcent. Teraz zapisz wszystkie słowa i obrazy, które przychodzą Ci na myśl, gdy myślisz o tym słowie.

Większość ludzi reaguje negatywnie na słowo „stres”. Uważają to za niszczycielską siłę. Jednak nie każdy stres jest negatywny. Słowo eustres zostało ukute w celu opisania stresu pozytywnego. Eustres to rodzaj stresu, którego możesz doświadczyć, gdy odziedziczysz dużą sumę pieniędzy lub otrzymasz nieoczekiwany awans lub nagrodę. Eustres to stres związany z wygrywaniem i osiąganiem celów.

Negatywny stres to cierpienie. To stres związany ze stratą, porażką, przepracowaniem i brakiem radzenia sobie. Stres wpływa na ludzi w negatywny, często szkodliwy sposób. Każdy z nas od czasu do czasu doświadcza cierpienia. Jest to normalna, nieunikniona część życia.

Stresory powodują stres

Stres wynika z braku odpowiedniego radzenia sobie ze stresorami. Stresorami mogą być głośny hałas, niewygodna klimatyzacja, długi, dzwoniące telefony, zerwane relacje, nierealistyczne terminy, zniechęcenie, strach, ból i tysiące innych rzeczy, które wpływają na nas w normalnym toku życia.

Nie da się uniknąć stresorów. Jedynym stanem całkowicie wolnym od stresu jest śmierć! Stresory zawsze będą obecne, ponieważ żyjemy w niedoskonałym i nieprzewidywalnym świecie, który będzie powodował, że często będziemy się stresować. Stresu doświadczamy, gdy organizm dostosowuje się do stawianych mu wymagań zewnętrznych. Nasze ciało nieustannie stara się utrzymać stabilność, a stres jest zwykle odczuwany, gdy ciało dostosowuje się do zbyt dużego nacisku.

Musimy pomóc naszemu ciału radzić sobie ze stresem, ponieważ nasze naturalne biologiczne regulatory stresu nie są idealnie dostosowane do wymagań współczesnego życia. Nasze ciała są dobrze przystosowane do radzenia sobie z niepokojącymi wydarzeniami, z jakimi borykali się nasi prymitywni przodkowie. Stresory, z jakimi borykają się ludzie uwarunkowani koczowniczym trybem życia łowiecko-zbierackim, różnią się oczywiście od stresującego stylu życia dzisiejszego.

Nasi odlegli przodkowie potrzebowali reakcji chemicznych, które obecnie są nieodpowiednie. Jeśli fizycznie uciekłeś ze swojego miejsca pracy, ilekroć coś cię dopadło, nie poprawiłoby to twojej pozycji w Organizacji. I odwrotnie, jeśli uderzysz szefa w nos, gdy będzie ci sprawiał trudności, wówczas wynikające z tego zarzuty zwolnienia i napaści spowodują znacznie większy poziom stresu. W związku z tym musimy rozwinąć specjalne umiejętności radzenia sobie ze specjalnymi stresorami.

Konsekwencje stresu

Jeden z pionierów badań nad stresem, dr. Hans Selye napisał, że „. Stres zasadniczo odzwierciedla się w tempie całego zużycia powodowanego przez życie.”

Badania przekonały go, że organizm ma jedynie skończoną rezerwę energii adaptacyjnej, którą może wykorzystać na stresory życiowe. Selye wolał tę rezerwę na konto bankowe, na które możemy od czasu do czasu dokonywać wypłat, ale na które nie możemy dokonywać wpłat. Jest to nieodnawialna rezerwa energii, z której czerpiemy przez całe życie, aż w końcu zostanie zużyta i doprowadzi do śmierci.

Po dłuższym czasie reakcja na stres zaczyna odbijać się na organizmie.

Osłabiony układ odpornościowy czyni nas podatnymi na infekcje, dlatego osoby żyjące w stresie często doświadczają regularnych ataków przeziębienia i grypy.

Stresującym myśleniem możemy sobie wyrządzić wiele krzywdy. Możemy zalać nasz organizm hormonami stresu, co może spowodować błędne koło, które sprawi, że będziemy coraz bardziej zestresowani.

study-english.info

Esej na temat „Stres” w języku angielskim z tłumaczeniem na język rosyjski

Stres

W dzisiejszych czasach ludzie są bardzo zajęci w szkole, na uniwersytecie, w pracy i tak dalej. Czasami nie mają czasu na odpoczynek, spędzenie wolnego czasu z rodziną czy przyjaciółmi, bo tak naprawdę nie mają wolnego czasu. Poza tym ludzie wykonują wiele stresujących czynności, na przykład prowadzą samochód, pracują nad czymś ważnym i niebezpiecznym i tak dalej. Ponadto istnieje wiele konfliktów między współpracownikami, członkami rodziny i przyjaciółmi. Takie czynniki prowadzą do stresu. Stres jest obecnie dużym problemem. Ludzie mogą znajdować się pod presją przez długi czas.

W dzisiejszych czasach ludzie są bardzo zajęci szkołą, uniwersytetem, pracą i tak dalej. Czasami nie mają czasu na odpoczynek i spędzenie czasu czas wolny z rodziną czy przyjaciółmi, bo tak naprawdę nie mają w ogóle tego wolnego czasu. Ponadto ludzie mogą znaleźć się w różnych stresujących sytuacjach, na przykład prowadzą samochód, pracują nad czymś ważnym i niebezpiecznym itp. Ponadto istnieje wiele konfliktów między współpracownikami, członkami rodziny i przyjaciółmi. Takie czynniki prowadzą do stresu. Stres jest obecnie dużym problemem. Ludzie mogą znajdować się w stresujących sytuacjach przez długi czas.

Często słyszymy, że kierowcy to bardzo nerwowi ludzie. Prowadząc samochód, znajdują się pod presją. Muszą być skupieni i bardzo ostrożni. Na drodze dochodzi do wielu niebezpiecznych sytuacji. Kierowcy starają się ich unikać. Takie warunki prowadzą do stresu. Kolejną stresującą czynnością jest praca. Ludzie mówią, że pracownicy biurowi są zawsze pod presją. Spędzają dużo czasu w biurze. Często muszą wykonać jakąś pracę w bardzo krótkim czasie. Poza tym w pomieszczeniu zwykle przebywa wielu pracowników, więc pracownicy biurowi nie mogą się zrelaksować. Różne konflikty tylko zwiększają presję.

Często słyszymy, że kierowcy to ludzie bardzo nerwowi. Podczas jazdy znajdują się w stresującej sytuacji. Muszą być skupieni i bardzo ostrożni. Na drodze dochodzi do wielu niebezpiecznych sytuacji. Kierowcy starają się ich unikać. Takie warunki prowadzą do stresu. Kolejną stresującą czynnością jest praca. Mówią, że pracownicy biurowi są zawsze pod presją. Spędzają dużo czasu w biurze. Często muszą wykonać jakąś pracę w bardzo krótkim czasie. Ponadto w biurze jest zwykle wielu pracowników, więc pracownicy biurowi nie mogą się zrelaksować. Różne konflikty tylko zwiększają presję.

Co ludzie mogą zrobić, aby zachować spokój w obliczu presji? Uważam, że działania zapobiegawcze są bardzo ważne. Ludzie powinni odpocząć przez chwilę i zrobić sobie przerwę. Poza tym powinni być przygotowani na pewne stresujące sytuacje. Oczywiście czasami nie da się zebrać w sobie, dlatego może ważne jest, aby być blisko kogoś, kto może Cię uspokoić.

Co ludzie mogą zrobić, aby zachować spokój w stresującej sytuacji? Uważam, że działania zapobiegawcze są bardzo ważne. Ludzie czasem potrzebują odpocząć i odpocząć. Ponadto muszą być przygotowani na pewne stresujące sytuacje. Oczywiście czasami nie da się zebrać w sobie, dlatego ważne może być przebywanie w pobliżu kogoś, kto może Cię uspokoić.

Temat „Redukuj stres”