Werner Küstenmacher pozbywa się śmieci. Küstenmacher V.: Pozbycie się śmieci. Proste praktyki odnajdywania harmonii i wewnętrznego porządku. Zainteresowani byli także ci, którzy przeglądali tę stronę

O książce

Dla kogo jest ta książka?

o autorze
Werner Tiki Küstenmacher urodził się w 1953 roku. Mieszka z żoną w Grebenzell koło Monachium. Mają trójkę dorosłych dzieci. Tiki (nazwany przez matkę na cześć boga słońca Kon-Tiki, który z kolei zasłynął dzięki tratwie Kon-Tiki norweskiej...

O książce
Twój osobisty zeszyt ćwiczeń pozbyć się śmieci – zaczynając od wyrzucenia najróżniejszych niepotrzebnych rzeczy, a kończąc na pozbyciu się przestarzałych nawyków i pomysłów.

W tym zeszycie ćwiczeń znajduje się mnóstwo ćwiczeń i miejsca na wypełnienie własnymi pomysłami, więc miej pod ręką ołówek.

Dowiesz się jak łatwo pozbyć się śmieci i przydatne porady pomoże Ci od razu zastosować zdobytą wiedzę teoretyczną w praktyce.

Dla kogo jest ta książka?
Dla tych, którzy chcą pozbyć się śmieci w swoim życiu.

o autorze
Werner Tiki Küstenmacher urodził się w 1953 roku. Mieszka z żoną w Grebenzell koło Monachium. Mają trójkę dorosłych dzieci. Tiki (nazwany przez matkę na cześć boga słońca Kon-Tiki, który z kolei zasłynął dzięki tratwie Kon-Tiki norweskiego odkrywcy Thora Heyerdahla) w latach 1990–1993 zajmował się tatą w domu i opracował zamiłowanie do upraszczania zarządzania gospodarstwem domowym. Zaowocowało to książką „Uprość swoje życie” z 2001 roku, która została przetłumaczona na 40 języków i przez pięć lat znajdowała się na liście bestsellerów. Więcej wskazówek na temat uproszczeń można znaleźć na stronie internetowej: www.simplify.de.

O książce
Twój osobisty zeszyt porządkowy, od porządkowania wszystkiego, czego nie potrzebujesz, po rozbijanie przestarzałych nawyków i przekonań.

W tym zeszycie ćwiczeń znajduje się mnóstwo ćwiczeń i miejsca na wypełnienie własnymi pomysłami, więc miej pod ręką ołówek.

Dowiesz się jak łatwo pozbyć się śmieci, a przydatne wskazówki pomogą Ci od razu zastosować zdobytą wiedzę teoretyczną w praktyce.

Dla kogo jest ta książka?
Dla tych, którzy chcą pozbyć się śmieci w swoim życiu.

o autorze
Werner Tiki Küstenmacher urodził się w 1953 roku. Mieszka z żoną w Grebenzell koło Monachium. Mają trójkę dorosłych dzieci. Tiki (nazwany przez matkę na cześć boga słońca Kon-Tiki, który z kolei zasłynął dzięki tratwie Kon-Tiki norweskiego odkrywcy Thora Heyerdahla) w latach 1990–1993 zajmował się tatą w domu i opracował zamiłowanie do upraszczania zarządzania gospodarstwem domowym. Zaowocowało to książką „Uprość swoje życie” z 2001 roku, która została przetłumaczona na 40 języków i przez pięć lat znajdowała się na liście bestsellerów.

Cytaty z książki

Tajemnicze połączenie
Wewnętrzne i świat zewnętrzny są ze sobą powiązane: jeśli jest Ci chłodno lub gorąco, siedzisz na niewygodnym krześle lub przez dłuższy czas znajdujesz się w niewygodnej pozycji, otoczenie obciąża Cię emocjonalnie – prędzej czy później odbije się to na jakości Twojej pracy.

Wzmacniacz dobrego nastroju
Każdy człowiek ma jakiś przedmiot, na który patrzy, łapie jego zapach lub dotyka, czuje inspirację. Zanim zaczniesz porządkować, powinieneś zrozumieć, jakie przedmioty ci pomagają.

Śmieci na dobre
Ułatwisz proces utylizacji, jeśli zrozumiesz, że przedmioty, które poddajesz recyklingowi, przynoszą korzyść Twojemu krajowi, a tym samym wszystkim jego mieszkańcom, w tym Tobie. „Ponowne wykorzystanie” oznacza z grubsza „zwrot”: to, co możesz oddać, wróci do Ciebie częściowo w innej formie!

Puste miejsce
Po pozbyciu się bałaganu wielu z nas zaczyna na nowo wypełniać pustą przestrzeń: „Wspaniale jest znów mieć przestrzeń!” Naucz się tolerować pustkę.

Najlepiej spożyć przed datą
Idealnym obszarem do ćwiczenia umiejętności wyrzucania bez wymówek są leki. Każdy lek ma swoją datę ważności, której należy przestrzegać. Inaczej nie będziesz szczęśliwy!

Wyspy nieporządku
Nie poddawaj się, jeśli nadal są rogi, półki w szafie lub całe pokoje pełne nieposortowanych przedmiotów. To normalne, a nawet istotne! Chroni Cię to przed straszliwą chorobą nadmiernego dążenia do doskonałości.

Uprość swoje życie. Kurs mistrzowski z organizacji czasu pracy

Drodzy Czytelnicy!

We wstępie do tej książki o czasie pracy musimy otwarcie przyznać: tak, kochamy pracować! Pamiętamy czas, kiedy oboje byliśmy na ostatnim roku studiów i marzyliśmy, że w końcu będziemy mogli zrobić coś pożytecznego dla społeczeństwa. Cieszyliśmy się, że mogliśmy pracować chociaż w jakiejś firmie (nawet jeśli byliśmy tam na najniższych szczeblach kariery) i co miesiąc otrzymywać wynagrodzenie (początkowo nawet symboliczne). Teraz cieszymy się niezależnością i jesteśmy wdzięczni, że zawsze mamy pracę.

Jednocześnie nieustannie poszukiwaliśmy tej samej prawdziwej harmonii, ale nie zawsze udawało nam się ją znaleźć. Praca ma ogromną siłę przyciągania, ogólnie rzecz biorąc udaje, że jest czymś więcej niż tylko połową czasu, jaki wyznacza nam życie. Z tego powodu od wielu lat poszukujemy środków i metod, które z jednej strony sprawią, że praca nie zajmie więcej niż przewidziany czas, a z drugiej strony pozwolą wydobyć z niej jak najwięcej pozytywnych emocji jak to możliwe.

W tej książce zebraliśmy wskazówki, które przyniosły nam największe korzyści. Naszym celem jest pokazanie Ci, jak uprościć swoje życie i stać się szczęśliwszym oraz jak być mistrzem w planowaniu dnia pracy. Bardzo podoba nam się słowo „pan”; pokazuje, że ludzie mają prawo być nie niewolnikami, ale twórcami – niezależnie od tego, kto faktycznie sprawuje władzę.

W Niemiecki istnieje zaskakująco pojemny czasownik „ Lassen”, co nie oznacza „musieć coś zrobić”, ale „pozwolić, żeby coś się wydarzyło” – nie pozostając biernym obserwatorem. Koncepcja ta zakłada również możliwość przeniesienia niektórych obowiązków na inne bez całkowitego zrzeczenia się odpowiedzialności. Wiąże się to także z wyraźną świadomością, że pomimo wszystkich naszych planów i ważnych spraw żyjemy i pozwalamy, aby życie obdarzyło nas swoimi darami. Nie stworzyliśmy życia i samo życie nie jest pod naszą kontrolą – ale czy to coś zmienia?

Marcin Luter, który ciężko pracował i wiele osiągnął, powiedział na łożu śmierci: „Jesteśmy żebrakami, to prawda”. Słowa te dotykają także tematu, któremu poświęcona jest ta książka. Będzie mowa o czasie pracy, a zapewniamy Cię, że to tylko część Twojego życia – nic więcej.

Marion i Werner Tiki Küstenmacher

Jak możesz cieszyć się swoją pracą? Przykład: Amerykanie Stefan Lundin, Harry Paul i John Christensen badali pracę na targu rybnym w Seattle – wilgotnym, zimnym, oślizgłym i śmierdzącym miejscem, gdzie praca jest intensywna i monotonna. Jednak, jak wiele osób wie, atmosfera jest tam bardzo zachęcająca. W swojej bestsellerowej książce „Ryba!” autorzy opowiedzieli, jak praca staje się dla człowieka szczęściem. Stąd wniosek: trzeba kochać to, co się robi. Nie trać czasu na szukanie idealnej pracy - stwórz ją dla siebie.

Któregoś dnia sprzedawcy ryb doszli do wniosku, że trudne warunki pracy nie powinny już mieć wpływu na ich nastrój i światopogląd. Niech ich rynek stanie się najsłynniejszym na świecie! - i od tego momentu przestali być zwykłymi sprzedawcami ryb.

Wybierz swoje pozycje.

Okazuje się, że Twoje osobiste stanowisko może pomóc Ci spojrzeć na swoją pracę w pozytywnym świetle. Nie zapominaj, że zawsze masz wybór: albo marudzić i narzekać, albo zamienić wady w zalety, albo poczekać, aż ktoś inny rozwiąże Twój problem, albo sam poszukać rozwiązania. Powiedz sobie: „Podjąłem decyzję, że dzisiejszy dzień będzie udany, moi koledzy, klienci i współpracownicy będą mi wdzięczni”.

Pracuj zabawnie.

Oto coś innego, co wymyślili sprzedawcy z Seattle: Trzeba popracować trochę zabawnie. Kupujący na targu rybnym w Seattle uchylają się, gdy nagle obok ich głów przelatuje para krabów. Wielu zada pytanie: „Czy to jest proste? Przecież moja praca jest taka sucha, bo w moim polu działania nie ma absolutnie miejsca na humor!” Ale właśnie w takich przypadkach odczuwa się najostrzejszą potrzebę pozytywnych emocji!

Niech zabawa i poczucie satysfakcji będą częścią Twojej pracy i nie bój się oszczerców, zazdrosnych ludzi i szefów. Pokaż innym, że kreatywność wynika z pozytywnego nastawienia. Postaraj się, aby czas leciał jak we śnie, wykonując swoją ulubioną pracę. Udowodnij na własnym doświadczeniu, że radość i zabawa nie wyrządzają krzywdy, a wręcz przeciwnie, uszczęśliwiają człowieka. Powiedz sobie: „W mojej codziennej pracy potrafię znaleźć element zabawy. Będę traktować swoją pracę poważnie, ale nauczę się traktować siebie z odrobiną humoru.

Spraw radość innym.

Żarty handlarzy rybami z Seattle nie należą do zrozumiałych dla wtajemniczonych wyrażeń, które często można usłyszeć w biurach. W akcję włączają się także kupujący na tym targu rybnym – radość z pracy rodzi się zatem z przekazywania tej radości innym.

Zwróć uwagę na stare dobra zasada- Codziennie zrób jeden dobry uczynek. Na przykład, gdy Twoi uprzejmi klienci nie są tak mili, jakbyś sobie tego życzył, sam wykonaj pierwszy krok. Doskonale wiesz, ile radości przynosi czyjś drobny przejaw uwagi, uśmiech czy oferta pomocy, powiedzmy, w rozwiązaniu jakiegoś trudnego problemu z komputerem. Podziel się tą radością i dobrym humorem z innymi. Powiedz sobie: „Jeśli zabraknie mi energii, poszukam kogoś, kogo będę mógł wesprzeć i dać mu dobry humor na cały dzień”.

Znani nam już sprzedawcy ryb pracują z pełnym zaangażowaniem i pełnym zaangażowaniem w swoją pracę – to samo zmuszeni są robić ich klienci, jeśli chcą złapać „przelatującą” nad nimi rybę…

Upewnij się, że rozmawiając o interesach z klientami lub współpracownikami, nie siedzisz mentalnie w kawiarni i nie przygotowujesz się do nadchodzącej imprezy. Tylko poświęcając wszystkie swoje myśli i uczucia pracy, którą wykonujesz, możesz żyć życie pełnią. Tylko wtedy nie daj się rozproszyć drobiazgom, ale zachowaj jasne zrozumienie tego, co jest ważne dla Ciebie i innych. Będąc obecnym tu i teraz, okazujesz szacunek swoim współpracownikom i sobie. Powiedz sobie: „Wszystkie moje myśli i całą uwagę poświęcam temu, co robię. Teraz moi współpracownicy lub klienci mogą zauważyć, że jestem tutaj, jeśli nagle potrzebują mojej pomocy.”

Powiedz: „Wow!”

Podziel swoją pracę na osobne „projekty”. To przepis na sukces stworzony przez prekursora teorii zarządzania, Amerykanina Toma Petersa. Jego prosta rada to pozbyć się tępego wyrazu twarzy i uległej mentalności. Zamiast tego sugeruje spojrzenie na pracę z nowego punktu widzenia. Nie ma zupełnie znaczenia, czy jesteś piekarzem, bankierem, „darmowym” nauczycielem muzyki czy menadżerem w firmie; nieważne, czym się zajmujesz – ciastami, pożyczkami, kursami czy planami – wszystko to można nazwać projektami.

Zmieniasz swoją perspektywę, definiując swoje cele tak jasno, jak to możliwe. Załóżmy, że wyobrażałeś sobie cel swojej pracy w najczęstszej postaci: chleb, finansowanie budowy, lekcje gry na pianinie, plan biznesowy. Teraz – niezależnie od tego, czy pracujesz sam, czy w zespole – przeżyj swoje wyzwania w nowy sposób i wymyśl na nowo swój projekt, aż stanie się fajny, oryginalny i rewelacyjny, po prostu duży – coś, co zapiera dech w piersiach! Dlaczego nie upieczesz ciasta, o którym będzie pisać w gazetach? Nie wypracowujesz modelu spotkania, który przyciągnie uwagę przełożonych? Czy chciałbyś wprowadzić jakąś innowację pedagogiczną w swoim regionie? Nie uczynić bieżącego roku kalendarzowego wydarzeniem w świecie biznesu?

Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to
że odkrywasz to piękno. Dziękuję za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook I W kontakcie z

Naukowcy udowodnili, że dla niektórych rozstanie się ze śmieciami jest tak samo trudne, jak rzucenie palenia. Co więcej, ci, którzy mają skłonność do gromadzenia, na usuwanie niepotrzebnych rzeczy reagują autentycznie ból serca. Dlatego psychologowie opracowali strategię, która pomoże Ci przestać przywiązywać się do rzeczy i zmusi każdego zbieracza śmieci do posprzątania domu.

Jesteśmy w środku strona internetowa Postanowiliśmy przyjrzeć się tym wskazówkom i przekazać Ci ich istotę. A na koniec powiemy Ci, jak żyć z osobą, która nie jest przyzwyczajona do wyrzucania czegokolwiek.

Dlaczego porządkowanie jest takie trudne

Na początek należy zauważyć, że nie wszyscy ludzie przywiązują się do rzeczy. Są tacy, którzy łatwo rozstają się ze śmieciami i utrzymują porządek w domu, i są tacy, którzy nadają każdej rzeczy „duszę”, dla niego wyrzucenie jest równoznaczne ze zdradą.

Różnice między tymi ludźmi zostały udowodnione z psychologicznego punktu widzenia. Naukowcy odkryli, że kiedy „zbieracz” musi wyrzucić swoje rzeczy, obszary mózgu w jego głowie stają się aktywne: związane z bólem, a także brzuszno-przyśrodkowa kora przedczołowa, która związane z moralną oceną konfliktów etycznych i poczuciem „siebie”.

Z tego powodu nie tylko ludzie powiązać rzecz ze swoimi celami i pragnieniami, podświadomie wierząc, że nadal będzie to przydatne, ale także uważać niektóre przedmioty za część siebie. Dlatego dla takich osób wyrzucenie czegoś, mówią psychologowie, jest jak wyrzucenie palca na dłoni.

Technika uważności

Technika ta pomoże osobom, które mają skłonność do gromadzenia, zacznij wyrzucać niepotrzebne rzeczy. Warto dodać, że polecany jest także osobom chcącym pozbyć się złych nawyków.

Jego istotą jest uważność na swoje instynkty i odnalezienie różnic pomiędzy prawdziwą motywacją a „oszustwem”, jakie podsuwa nam mózg. Następnie przyjrzymy się bliżej, jak wprowadzić tę technikę do swojego życia.

Krok 1: Zasada kilku sekund

Ponownie, próbując zapisać potencjalnie bezużyteczny przedmiot, nie spiesz się i poczekaj kilka sekund. Pomyśl o prawdziwej wartości przedmiotu.

Zastanów się, ile razy ostatnio zastanawiałeś się nad wyrzuceniem tego przedmiotu. Ile razy przydało się w tym czasie? Przekonaj się o bezużyteczności przedmiotu.

Krok 2: Pokusa badawcza

Zwróć uwagę na swoje uczucia, które pojawiają się w momencie, gdy musisz coś wyrzucić. Zazwyczaj pokusa zaczyna się od niemal niedostrzegalnego sygnału i urasta do poziomu prawdziwego niepokoju i niepokoju.

Prawie wszystkie dzieci tak mają zwyczaj nadawania przedmiotom „duszy”, dostrzegania w nich osobowości. Z eksperymentów wynika, że ​​dzieci nie zdają sobie sprawy, że ich ulubiona zabawka i dokładnie ta sama zabawka, tylko nowa, to jedno i to samo. Ponieważ nowy przedmiot jest tylko rzeczą, a przedmiot, który do nich należy, jest częścią ich świadomości.

Niektórzy ludzie przenoszą tę cechę w dorosłość. Zawieszając się na kilka sekund pod wpływem impulsu pozostawienia niepotrzebnego przedmiotu, pamiętaj o tym To nie on jest wyjątkowy (ludzie tacy jak on produkują setki na godzinę), to Twoje wspomnienia z nim związane są wyjątkowe. Nawet jeśli wyrzucisz przedmiot, wspomnienia nie znikną.

Przemyślenie wartości materialnej

Odnosi się to do odrębnego typu zbieracza. Ci ludzie nie mogą wyrzucać rzeczy, ponieważ pamiętam ile za nie zapłacili. W tym przypadku po to, aby „posprzątać” niepotrzebne rzeczy można wystawić na sprzedaż.

A jeśli nikt nie będzie chciał ich kupić, Oznacza to, że czas zapomnieć o pieniądzach: te przedmioty już dawno straciły na wartości.

Alarm bałaganu

Jeśli jesteś zbieraczem, staraj się nie kupować rzeczy, które zagracają Twój dom.

• Nie przynoś bezużytecznych pamiątki z wakacji.
• Poproś znajomych, aby nie dawali Ci prezentów na święta. Wypchane zabawki.
• Zdobądź siebie e-book , żeby nie kupować papieru w dużych ilościach.
• Nie kupuj rzeczy, których nie potrzebujesz: nie zwracaj uwagi na niskie ceny, nie kupuj towarów naśladując innych, nie kupuj rzeczy, o których zakupie do tej pory nie myślałeś.

Niektórzy postępują znacznie radykalnie: wyrzucają niepotrzebne rzeczy w tajemnicy przed kolekcjonerem, który najczęściej nawet nie zauważa straty. Ale tutaj czyjeś sumienie na to pozwala.

Powiedz mi, czy mieszkałeś kiedyś z osobą, która nigdy nie wyrzuca niepotrzebnych rzeczy? Jak sobie poradziłeś z problemem? A może sam czasami nie potrafisz się rozstać z niektórymi rzeczami? Jakie emocje przeżywasz? Napisz o tym w komentarzach.

• Zielony kolor.
• Artykuł: 978-5-00100-674-9.
• Kod kreskowy: 9785001006749.
• ISBN 978-5-00100-674-9.
• Autor: Küstenmacher Werner Tiki.
• Wydawnictwo „Eksmo-MYF”.
• Okładka: miękka.
• 80 stron.

Opis

W tym zeszycie ćwiczeń znajduje się mnóstwo ćwiczeń i miejsca na wypełnienie własnymi pomysłami, więc miej pod ręką ołówek.

Dowiesz się jak łatwo pozbyć się śmieci, a przydatne wskazówki pomogą Ci od razu zastosować zdobytą wiedzę teoretyczną w praktyce.

Dla kogo jest ta książka?

Dla tych, którzy chcą pozbyć się śmieci w swoim życiu.

Werner Tiki Küstenmacher urodził się w 1953 roku. Mieszka z żoną w Grebenzell koło Monachium. Mają trójkę dorosłych dzieci. Tiki (nazwany przez matkę na cześć boga słońca Kon-Tiki, który z kolei zasłynął dzięki tratwie Kon-Tiki norweskiego odkrywcy Thora Heyerdahla) w latach 1990–1993 zajmował się tatą w domu i opracował zamiłowanie do upraszczania zarządzania gospodarstwem domowym. Zaowocowało to książką „Uprość swoje życie” z 2001 roku, która została przetłumaczona na 40 języków i przez pięć lat znajdowała się na liście bestsellerów. Więcej wskazówek dotyczących uproszczeń znajdziesz na stronie.