Pracoholik to osoba, która postrzega pracę jako jedyny sposób na samorealizację. Według innych osób jego miłość do tej czynności jest zbyt wielka. Do tego stopnia, że ​​wykracza to daleko poza zwykłą, ciężką pracę. Wielu uważa tę cechę za chorobę. Ale czy tak jest naprawdę?

Definicja

Wcześniej pracoholicy byli przez większość pozytywnie postrzegani. Chęć pracy i doskonalenia się w swoich polu zawodowym budził w innych jedynie szacunek i chęć pochwały. Ale teraz mamy XXI wiek - czas, w którym prawie każde hobby lub cecha człowieka jest uważana za odstępstwo od normy, a nawet chorobę.

Faktem jest, że pracoholik to osoba, dla której praca i kariera są najważniejsze w życiu. Rodzina, relaks, rozrywka schodzą na dalszy plan. I to jest normalne, bo każdy ma swoje cele w życiu. Ale większość psychologów doszła do wniosku, że pracoholizm jest szkodliwy dla zdrowia.

Opinie

Niektórzy uważają, że jeśli ktoś ciężko pracuje, oznacza to, że nie jest zamożny. A on po prostu ukrywa się za swoją pracą. W rzadkich przypadkach jest to prawdą - osoba naprawdę radzi sobie ze swoimi problemami, zanurzając się w biznesie. Ale to stwierdzenie jest często fałszywe. Wiele osób po prostu lubi doskonalić się zawodowo i osiągać sukcesy w swojej karierze. To naprawdę daje radość.

Psychologowie zapewniają również, że nadmiernie pracowita osoba może nie zauważyć, jak sobie szkodzi. Brak snu, chroniczne przepracowanie – wszystko to może być przyczyną chorób somatycznych lub psychicznych. W tym też jest trochę prawdy. W końcu sen jest najważniejszą częścią naszego życia, niezbędną do zachowania zdrowia. Ale wielu pracoholików o tym zapomina, co prędzej czy później daje o sobie znać.

Psychologia osobowości

Pracoholik to człowiek jak każdy inny. Ale z własnymi cechami.

Na przykład może być mu trudno przejść na inną aktywność, nawet jeśli zakończył pracę. A jeśli już odpocznie, myśli o niej nie pozwalają mu się całkowicie zrelaksować. Dlatego pewność siebie i energię czuje tylko podczas pracy. Jeśli nie jest zajęty niczym owocnym i pożytecznym, odczuwa irytację i niezadowolenie. Osoba nadmiernie pracowita postrzega brak pracy jako lenistwo i bezczynność. I oczywiście, jeśli się z kimś spotyka, rozmowa zwykle dotyczy tylko pracy.

Inne cechy

Inaczej mówiąc, pracoholik to osoba, dla której aktywność zawodowa jest całym życiem. Wiele osób uważa tę cechę za nienormalną. Ale to jest naprawdę bardzo dobre. Więc ten mężczyzna idzie idę do pracy jak na wakacje. Lubi ją, kocha ją i cieszy się nią. Wiele osób chciałoby stać się takimi samymi. Dlaczego? Bo zdecydowana większość tak naprawdę ma trudności z wstaniem rano, żeby niechętnie się ubrać i pójść do niekochanej pracy, gdzie co 10 minut będzie patrzeć na zegarek w oczekiwaniu na koniec dnia. Nie podoba im się wynagrodzenie, szef jest irytujący, a obowiązki obciążające. Ale w przypadku pracoholika jest odwrotnie. Odnosi sukcesy, ma cele i perspektywy. Tak, trudno mu się zrelaksować i nauczyć się odwracać uwagę od pracy. Ale jeśli chcesz, możesz to osiągnąć. Jednak kochać pracę, której nienawidzisz i nauczyć się czerpać z niej przyjemność, jest znacznie trudniejsze.

Oznaki pracoholika

Osobę, dla której jego praca jest znaczeniem życia, można rozpoznać po pewnych cechach. Jest wytrwały – nie waha się skupiać na szczegółach i szczegółach. Czasami taka osoba jest zbyt szczegółowa. Wyróżnia go systematyczne myślenie, rozwinięta logika i prostolinijność. Jest podekscytowany rozpoczęciem pracy. Kiedy podejmuje jakąkolwiek aktywność, staje się bardziej energiczny i wesoły.

Osoby te często boją się możliwości popełnienia błędu. Jeśli znajdą jakąś rozbieżność, zaczynają wszystko od nowa sprawdzać. Często pracoholicy pracujący z kimś w zespole zachowują się dziwnie w opinii innych. Dokładnie sprawdzają, co zrobili inni, próbują znaleźć błąd, literówkę lub plamę. Inni mogą odebrać to jako brak szacunku lub nieufność. Ale tak naprawdę ta jakość to po prostu chęć zrobienia wszystkiego doskonale. Czasami to przeszkadza, ale taka jest natura pracoholika.

Jak nauczyć się relaksować?

Cóż, powyżej krótko rozmawialiśmy o tym, kim jest pracoholik. czy to źle, że taki jest? Nie ma uniwersalnej odpowiedzi, ponieważ każdy ma swoje zdanie na ten temat. Ale jedno można stwierdzić z całą pewnością. Nadal trzeba odpocząć. A ponieważ pracoholikowi trudno to zrobić, warto porozmawiać o tym, jak nauczyć się relaksować.

Po pierwsze, wszystko należy zrobić z wyprzedzeniem. Jeśli dana osoba jest pracownikiem biurowym, wdrożenie tego nie będzie trudne. Raporty, prezentacje, projekty – wszystko trzeba przygotować wcześniej. Tydzień lub dwa wcześniej. W ten sposób możesz się przed nimi uchronić obsesyjne myśli o tym, co należy zrobić. Po wygospodarowaniu kilku wolnych dni musisz udać się do miejsca, w którym nic nie przypomina Ci pracy. Ponieważ pracoholicy mają dużo weekendów i wakacji, możesz wyjechać za granicę. To zadziała na każdego. Nawet dla najbardziej zagorzałego pracoholika. Przecież w nowy kraj dla niego wszystko będzie nieznane, interesujące i to go zachwyci.

Jeśli ta perspektywa relaksu nie wydaje się kusząca, możesz skorzystać z innej opcji. Mianowicie - na dobrowolną podróż służbową. Można połączyć przyjemne z pożytecznym - wyjechać za granicę na jakieś długie seminarium lub forum. Ta forma relaksu będzie bardziej znana pracoholikowi. Odniesie korzyść, ale jednocześnie będzie rozproszony i rozproszony.

Klasyfikacja

Co ciekawe, pracoholicy dzielą się nawet na typy. Ten pierwszy jest najczęstszy w nowoczesne społeczeństwo. To tak zwany pracoholik „dla siebie”. Lubi wszystko i nie szuka wymówek dla swojej fanatycznej miłości do własnej twórczości. Można powiedzieć, że jest na swój sposób szczęśliwy człowiek. Nawiasem mówiąc, najczęściej jest to człowiek pracoholik. Cóż, albo pewna siebie kobieta.

Drugi typ to pracoholicy „dla innych”. Dobrze by im zrobiło, gdyby stali się bardziej zrelaksowani i poświęcili czas na relaks, ponieważ swoje pragnienie ciężkiej pracy tłumaczą chęcią doskonalenia się sytuacja finansowa Twoja rodzina. Lub pomóż firmie.

Trzeci typ to „udany”. Najczęściej łączony z pierwszym. Odnoszący sukcesy pracoholik idzie do pracy jak na wakacje, a dzięki swoim cechom osiąga wyżyny kariery.

Czwarty typ to „przegrany”. Ludzie wykonujący każdą pracę. Cokolwiek im przydzielono. Drobne, niepotrzebne, nieistotne. Jednocześnie starają się go jak najlepiej spełnić, ale przez takie drobnostki nie osiągają znaczącego sukcesu.

I wreszcie piąty typ. Ukryty pracoholik. Ci ludzie są dość interesujący. Zdają sobie sprawę, że ich chęć do pracy jest zbyt wyraźnie wyrażona. Nie chcą, żeby inni to widzieli. Dlatego w obecności innych upierają się, że nienawidzą swojej pracy i że w ogóle nie chcą jej wykonywać. Chociaż w rzeczywistości jest odwrotnie.

Jak zostać pracoholikiem?

Jak wspomniano powyżej, wiele osób chciałoby kochać swoją pracę i wykonywać ją z radością. Można zostać pracoholikiem, ale wymaga to silnej motywacji i samodoskonalenia.

Najpierw musisz obudzić zainteresowanie swoimi zajęciami. Trzeba zakochać się w swojej pracy, wyznaczyć sobie cele, podjąć się nietypowego projektu. W głębi duszy człowiek powinien mieć poczucie, że naprawdę lubi pracować. Często pomaga w tym stworzenie odpowiedniej atmosfery. Na przykład pracownik biurowy może podjąć się jakiegoś projektu i zostać w pracy na noc, gdy wszyscy inni idą do domu. Znajdź siebie sam na sam ze sobą i oficjalnym środowiskiem. Może to obudzić właściwe myśli, wprawić Cię w nastrój do pracy i pomóc Ci się skoncentrować. Docelowo osoba ta będzie czuła się jak właścicielka biura. Ogólnie rzecz biorąc, musisz kochać swoją aktywność i czynić ją bardziej różnorodną.

Konsekwencje

Fanatyczna chęć pracy, nawet wykraczająca poza granice pracoholizmu, jest obarczona poważnymi konsekwencjami. Przede wszystkim członkom rodziny takiej osoby nie będzie łatwo. Możliwe są konflikty, a nawet rozwód. Można to zrozumieć od do ukochanej osoby Pracoholik potrzebuje uwagi, miłości i troski. Jeśli nie zapewni tego swojej drugiej połówce, związek ulegnie zniszczeniu.

Z powodu braku snu i zmęczenia mogą rozwinąć się choroby układu trawiennego i sercowo-naczyniowego. Możliwe jest pojawienie się zaburzeń psychicznych, stresu, bezsenności i paranoi. Jeśli ktoś naprawdę przekroczył wszelkie granice rozumienia pracoholizmu i nadmiernej miłości do pracy, powinien się nad tym zastanowić. Odpoczynek, zdrowy sen, odpowiednie odżywianie i spędzanie czasu z drugą połówką – wszystko to powinno stać się integralną częścią jego życia. Jeśli sytuacja jest naprawdę poważna, pomocne będą leki przeciwdepresyjne. Są przepisywane przez odpowiedniego specjalistę.

Jak powinni postępować bliscy?

Fanatyczni pracoholicy rzadko myślą o swoim szczególnym podejściu do pracy. Znacznie częściej martwi to ich bliskich. Chcą wiedzieć, jak przekonać bliską im osobę, aby więcej odpoczywała i znalazła czas dla siebie.

Rozpoczęcie leczenia pracoholika będzie trudne. Pierwszą rzeczą, której musisz się nauczyć, jest to, że w żadnym wypadku nie powinieneś rozwiązywać problemu krzycząc o beznadziejności i tyradach, że Twoja kariera tylko pogorszy sytuację. Musisz zrozumieć, że praca dla pracoholika jest najważniejszą rzeczą w jego życiu. I zaakceptuj to. Nie możesz powiedzieć słów, które mogłyby go urazić. Lepiej działać poprzez przedstawienie argumentów i dowodów. Możesz powiedzieć tak: „Czy pomyślałeś, że nie zaszkodzi ci zarezerwować kilka dni na odpoczynek? To nie byłby zły pomysł. Możesz zyskać siłę, aby zacząć pracować wydajniej i skuteczniej. Twoja produktywność ostatnio spadła. Znajdź kilka dni dla siebie, aby odpocząć i zrelaksować się. Zwiększy to Twoje szanse na produktywność.”

Takie słowa pomogą przekonać osobę, że naprawdę przydałby mu się odpoczynek. Bo relaks będzie postrzegał nie jako sposób na rozładowanie napięcia, ale jako inwestycję w udaną pracę.

Konkluzja

Jak widać pracoholizm to temat bardzo ciekawy i kontrowersyjny. Osoby lubiące swoją pracę są obecnie coraz rzadsze. I niezależnie od tego, co myślą o tym psychologowie, pracoholizm jest bardziej prawdopodobny pozytywna jakość. Ale we wszystkim trzeba zachować umiar. W przeciwnym razie naprawdę zostanie to uznane za chorobę. A osoba będzie potrzebowała poważnej pomocy.

Ludmiła Zaglada | 23.12.2014 | 213

Ludmiła Zaglada 23.12.2014 213


Karol Darwin wierzył, że to praca uczyniła człowieka z małpy. Z jednej strony praca jest szansą na realizację w życiu. Z drugiej jednak strony bolesne przywiązanie do pracy staje się chorobą – pracoholizmem.

Nie bez powodu słowa „alkoholizm” i „pracoholizm” są podobne. Słowo „pracoholik” ukuł w latach 70. Amerykański psychoterapeuta Wayne Oates. Najpierw przyszło mu do głowy, że patologiczna pasja do pracy jest podobna do pragnienia picia. Oznacza to, że zarówno alkoholicy, jak i pracoholicy są ludźmi niezdrowymi. Tylko ci pierwsi są często uznawani za złoczyńców, a drudzy wręcz przeciwnie, za bohaterów i wielbicieli. I ich też trzeba leczyć...

Pracoholik – jak go rozpoznać?

Tak naprawdę bardzo łatwo jest odróżnić osobę po prostu pracowitą i odpowiedzialną od pracoholika. Główne kryterium: pracoholik nie jest zainteresowany wynikiem pracy, ale samym procesem.
Zwykły pracownik, który postawił sobie zadanie, czerpie przyjemność z jego wykonania. Ale dla pracoholika koniec pracy jest straszny. Dlatego często celowo opóźnia proces i stwarza sobie dodatkowe trudności. Żeby jak najdłużej rozkoszować się pracą, nie zostawiając ani minuty na sprawy osobiste.

Należy pamiętać, że pracoholicy mają wiele problemów:

  • patologicznie boją się czasu wolnego;
  • mogą mieć problemy z komunikacją;
  • nie chcą brać odpowiedzialności za codzienne sytuacje;
  • nie wiedzą, jak podejmować decyzje.

Są różne sposoby na ucieczkę od tych „strasznych” rzeczy. Na przykład codziennie utop swój strach w butelce. Lub przejdź do iluzorycznego świata gry komputerowe. Albo... ślędź nad jakimś raportem aż do zapadnięcia nocy. I tak codziennie, bez świąt i weekendów. Pracoholizm nie jest wyjątkiem!

Objawy pracoholizmu

Istnieje kilka głównych objawów pracoholizmu.

  • Odczuwasz dyskomfort, gdy nie załatwiasz oficjalnych spraw, ale w weekendy i wakacje uznaj to za stratę czasu.
  • Nigdy nie pozwalasz sobie na rozstanie się z telefonem komórkowym, laptopem lub innym środkiem komunikacji ze względu na ryzyko nierozwiązania powstałej sytuacji siły wyższej.
  • Czujesz się zirytowany, gdy widzisz kolegów, którzy nie są zaangażowani w proces pracy lub którzy wydają pieniądze czas pracy za czynności niezwiązane bezpośrednio z wykonywaniem obowiązków służbowych.
  • W ścianach własnego biura czujesz się dużo lepiej niż w domu.
  • Z reguły komunikujesz się z ludźmi tylko na tematy zawodowe, a rozmowy o innym charakterze są dla Ciebie ciężarem.
  • Twoja rodzina, bliscy, znajomi i przyjaciele stopniowo schodzą na drugie i trzecie miejsce.

Choroba męska

Mężczyźni częściej popadają w pracoholizm. W końcu społeczeństwo wymaga od mężczyzn bardziej odpowiedzialnego zachowania. Ale trzeba przyznać, że nie każdy jest gotowy pełnić rolę „kamiennego muru” przez całe życie.

Poza tym to głównie ludzie popadają w pracoholizm praca intelektualna. Jeśli ktoś chce rzucić się do pracy, jest mało prawdopodobne, że będzie w stanie wykopać ogród lub położyć podkłady na piętnaście godzin z rzędu. W tym przypadku zmęczenie fizyczne działa jak zdrowy „zawór bezpieczeństwa”. Zatem robotnik marzący o ucieczce od życia wolałby wybrać „starą, dobrą” butelkę. Ale spędzenie dnia przed monitorem komputera jest łatwe!

Pracoholik i jego problemy

Na początku pracoholik zauważa, że ​​większość jego myśli jest poświęcona pracy. Zaczyna wtedy odczuwać podwójne poczucie winy – za niedokończone zadania i jednocześnie za to, że stopniowo traci kontakt z rodziną.

Czasami skutkuje to agresją skierowaną w stronę bliskich. Wreszcie kompletny pracoholik zaczyna żyć wyłącznie pracą. Z jego pomocą ucieka od konfliktów z bliskimi i nie myśli o tym, że myli przyczynę ze skutkiem. W końcu konflikty są spowodowane właśnie jego niezdrowym entuzjazmem do pracy.

Chorobę należy leczyć. Dlatego w niektórych krajach stworzono nawet specjalne ośrodki rehabilitacyjne, w których uwalnia się ludzi od patologicznego uzależnienia od pracy. Nie doszliśmy jeszcze do tego punktu, ale w zasadzie każdy kompetentny psychoterapeuta pracujący z problemami uzależnień może pomóc biednemu „pracownikowi”. Najważniejsze, że on sam rozumie swój problem i chce się go pozbyć.

Pracoholizm- jest to oznaka cierpienia psychicznego: osoba „chowa się za pracą” z powodu utraty zdolności do pełnej komunikacji z innymi i unikania własnych, nierozwiązanych, często psychologicznych problemów.

Zaburzenie to opiera się na poczuciu niższości i chęci zrekompensowania tego w jakiś sposób. Rezultatem jest głęboka depresja, przechodząca w przewlekłą.

Depresja polega na odczuwaniu żalu po stracie obiektu (matki), co wskazuje na zaburzenia w interakcji matka-dziecko już we wczesnym dzieciństwie, w okresie od 1 roku do 3 lat. Osobliwość pracoholizm to obecność „Poza Ideą”. Ze względu na „emocjonalną nieobecność” lub „funkcjonalną matkę” już we wczesnym dzieciństwie uruchamia się mechanizm obronny dziecka, czyli mechanizm kompensacyjny i poszukiwanie brakującego obiektu na zewnątrz.

Dziecko ma złudzenie, że może znaleźć namiastkę matczynej miłości i wsparcia w relacjach „biznesowych”, np. w szkole czy sekcja sportowa. Nastolatek zaczyna w pewnym momencie koncentrować swoją energię życiową, aby zwrócić na siebie uwagę dzięki „wybitnym” osiągnięciom.

Zazwyczaj są to dzieci, które nie wyróżniają się szczególnym „darem”, ale osiągają rezultaty poprzez „wkuwanie”. W rezultacie, osiągając wymierny sukces w swoich „zawodowych” działaniach, ten sposób postępowania skutecznie się ugruntowuje i jest wiodącym we wszystkich obszarach życia.

Pomimo faktu, że nawet po nawiązaniu tak długo oczekiwanej relacji miłosnej ze swoim „przedmiotem uwielbienia” (a sposób osiągnięcia rezultatu pozostaje taki sam - wytrwałość), główny nacisk pozostaje skierowany na obiekt, który „ zastąpiła” matkę, czyli karierę.

Dlatego pracoholicy relacje rodzinne z reguły się nie sumują.


Osiągając „wybitne” wyniki w wybranej dziedzinie zawodowej lub odwrotnie, załamanie kariery (wojsko, sportowcy, przedstawiciele show-biznesu), osoba nie jest gotowa na pojawienie się nadmiaru energii życiowej, ponieważ osiągnął pewien poziom, praca nie wymaga już tak dużych inwestycji energetycznych. W rezultacie jednostka ponownie odczuwa utratę „obiektu”.


Człowiek czuje bezsens wszystkiego, co zrobił, dewaluuje uzyskane rezultaty i próbuje znaleźć nową „poprawkę pomysłu”, aby czuć się kochanym i potrzebnym.

Istnieje również opcja, w której „super pomysł” nie traci na wartości, ale zostaje zrealizowany wypalenie emocjonalne, prowadzące do całkowitego wyczerpania psychicznego i fizycznego lub śmierci w „zakładzie pracy”.

Do grupy ryzyka, moim zdaniem, zaliczają się następujące zawody: ratownicy, personel wojskowy, agenci wywiadu, sportowcy, przedstawiciele show-biznesu i wiele innych zawodów związanych z zagrożeniem życia!

Konsekwencje pracoholizmu

Główną konsekwencją pracoholizmu jest uzależnienie! Ponieważ praca w tym przypadku jest „kulą”, która podtrzymuje i daje punkt podparcia.

Przypomina to uzależnienie od alkoholu i narkotyków, kiedy człowiek nie może już istnieć bez używek. Ponadto, jak wspomniano powyżej, konsekwencją jest przewlekły stan depresyjny z objawami somatycznymi. W najcięższych przypadkach możliwe są myśli samobójcze i próby samobójcze, często skutecznie realizowane!

Pracoholik sam jest w stanie przyznać się do choroby, ale nie następuje to od razu. Raczej rozumie, że cierpi i nie może zrozumieć przyczyny. Następnie rozpoczyna się poszukiwanie przyczyn i samopoznanie. To właśnie w tym procesie następuje zrozumienie przyczyn leżących u podstaw. Nazywa się to zwykle kryzysem wieku średniego.

Leczenie pracoholizmu

Moim zdaniem leczenie jest dość długie. Odpowiednie są tu psychoanaliza, analiza jungowska i wszystkie rodzaje długoterminowej psychoterapii. Wynika to po pierwsze z faktu, że główną przyczyną jest odległe dzieciństwo, o którym pacjent może nie mieć żadnych wspomnień z powodu dziecięcej amnezji i wyparcia, a po drugie z poczucia własnej niższości.

Zadaniem terapeuty jest wzmacnianie własnego „ja” pacjenta, ukazywanie jego udanych i samowystarczalnych aspektów osobowości, które często nie są uświadamiane i zaprzeczane oraz wspieranie klienta w poszukiwaniu nowych zainteresowań i sensów życiowych.

Jak samodzielnie wyleczyć pracoholizm?

Moim zdaniem nie da się wyleczyć nałogu samodzielnie, gdyż człowiek przez wiele lat ma w swoim arsenale tylko jeden sposób radzenia sobie z nałogiem - stworzyć nowy!

Przykładem są liczne przypadki, gdy alkoholik nagle przestaje pić i pogrąża się w wierze. Dobrze jest, jeśli ktoś należy do kościoła lub innego oficjalnego wyznania, ale istnieje duże ryzyko włączenia się w szeregi jakiejś sekciarskiej nauki, co w związku z tym tylko zwiększy zależność! W każdym razie potrzebne jest wsparcie z zewnątrz.

Zapobieganie pracoholizmowi

Zapobieganie pracoholizmowi powinno być prowadzone jeszcze przed urodzeniem dziecka wśród przyszłych rodziców, polegające na szkoleniu i wyjaśnianiu roli rodzicielskiej.

Tym, którzy są już dorośli, czytając ten artykuł i czując, że mają „wszystko do stracenia”, mogę doradzić im poddanie się osobistej psychoterapii lub analizie, w trybie odpowiadającym ich gustom i światopoglądowi.

Samodzielne próby poradzenia sobie z obecną sytuacją mogą prowadzić do bardziej stabilnych uzależnień i przewlekłej depresji, ze wszystkimi konsekwencjami!

Najważniejsze jest, aby pamiętać, że świat jest różnorodny i obfity, a ty nie jesteś sam, nawet w najtrudniejszej i beznadziejnej sytuacji. Zawsze znajdą się tacy, którzy będą mogli wesprzeć i pomóc w trudnych chwilach!

Nie powinieneś izolować się w sobie, musisz porozmawiać o swoich problemach! W końcu człowiek ma wiele różnych sposobów zdobywania informacji, a wyzwolenie się z tych informacji jest możliwe tylko za pomocą słów! Dlatego nie milczcie o swoich problemach i niech wszystko będzie z wami dobrze!

Osoba, która całkowicie poświęca się pracy, zwykle budzi szacunek innych, w ich oczach wygląda na rzeczową i odnoszącą sukcesy. Istnieje jednak granica między zdrową, ciężką pracą a zależnością od pracy, po której zaczyna się pracoholizm - absolutne zaabsorbowanie pracą, wykluczając inne zainteresowania.

Zdaniem większości psychologów i naukowców uzależnienia od pracy w żaden sposób nie można zaliczyć do zjawiska pozytywnego, wręcz przeciwnie: pracoholizm prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych i psychicznych, psuje relacje osoby zależnej z bliskimi i w ogóle jest dość niebezpieczne zaburzenie. Wielu pracoholików cierpi na choroby układu sercowo-naczyniowego z powodu braku odpowiedniego odpoczynku od przeciążenia w pracy. Brzmi to przerażająco, ale ludzie umierają z powodu tego nałogu: co roku odnotowuje się dziesiątki tysięcy zgonów osób, które, mówiąc obrazowo, „wypaliły się w pracy”.

Oznaki pracoholizmu

Dla osoby od niej zależnej praca jest sensem życia i główną wartością. W przeciwieństwie do osoby po prostu pracowitej, pracoholik czerpie przyjemność z samej aktywności, wynik nie jest dla niego tak ważny, więc pracuje „na zużycie” i bez potrzeby finansowej. Swoją pasję zwykle tłumaczy innym jako zainteresowanie rozwojem kariery i samorealizacją. Główne oznaki pracoholizmu wyrażają się w następujący sposób:

  • Unikanie odpoczynku, irytacji i niezadowolenia, gdy nie ma pracy;
  • Trudności w przejściu od pracy do wypoczynku. Sprawy pracy są ciągle obecne w myślach;
  • Niechęć do bliskich, jeśli nie wykazują oni wystarczającego zainteresowania sprawami zawodowymi osoby uzależnionej;
  • Okazywanie zdenerwowania, gdy ktoś próbuje odwrócić Twoją uwagę od myśli o pracy i zainteresować Cię czymś innym;
  • nałożenie na swoje barki dużej odpowiedzialności zawodowej, w wyniku której po zakończeniu jednego zadania niezmiennie następuje kolejne;
  • Wykazuj energię, samowystarczalność i pewność siebie tylko w miejscu pracy i czerpią satysfakcję wyłącznie z pracy; poza pracą - przygnębienie, apatia, wrażliwość itp.
  • Stawianie nadmiernych wymagań sobie i innym działalność zawodowa;
  • Ostre postrzeganie niepowodzeń w pracy, nietolerancja krytyki;
  • Niemożność czerpania radości i pozytywnych emocji z odpoczynku lub jakiejkolwiek aktywności niezwiązanej z pracą.

Pracoholizm ma objawy podobne do innych uzależnień – wycofanie się z rzeczywistości, sztywne myślenie, szybki rozwój zaangażowanie i nietolerancja na krytykę. Dlatego w wielu krajach pracoholizm jest oficjalnie uznawany za zaburzenie wymagające leczenia.

Przyczyny pracoholizmu

Nie wszyscy ludzie są narażeni na ryzyko stania się pracoholikami. Wiele czynników warunkujących rozwój uzależnienia od pracy ma swoje źródło w dzieciństwie. Tym samym dziecko z rodziny, w której jedno z rodziców jest osobą aspołeczną (np. pijący ojciec) stara się przypisać sobie znaczną część obowiązków i doskonale je wypełniać. Ponadto takie dziecko często dąży do tego, aby stać się całkowitym przeciwieństwem lekkomyślnego ojca, co w dorosłym życiu skutkuje perfekcjonizmem i ewentualnie pracoholizmem.

Często ci, którzy są jedynakami w rodzinie, w których rodzice pokładali wielkie nadzieje i wiele wymagali, uzależniają się od pracy. W wieku dorosłym utrzymuje się postawa, że ​​tylko ciągłą ciężką pracą i sukcesem można zdobyć miłość i szacunek.

Jednak znaczna część pracoholików (zwłaszcza wśród kobiet) to osoby z nieuporządkowanym życiem osobistym. Przekreślają doświadczenia i straty na froncie osobistym energiczną aktywnością zawodową, podczas której zapominają o swoich niepowodzeniach.

Rodzaje pracoholików

Psychologowie wyróżniają trzy typy pracoholików cechy osobiste i motywy:

  • "Dla Twojego dobra." Osoby te kierują się przede wszystkim chęcią zarobienia dużych pieniędzy i znacznej poprawy swojego standardu życia. Wtedy zostają wciągnięci w proces pracy, a praca staje się celem samym w sobie, czynnością, która sprawia im przyjemność, a zdanie innych ludzi jest dla nich całkowicie obojętne;
  • „W imię innych”. Tacy pracoholicy chcą udowodnić, że są lepsi od innych pod względem kompetencji i wydajności, co przeradza się w obsesyjne pragnienie;
  • „Przegrani”. Nie mają żadnych konkretnych celów ani intencji dotyczących swojej działalności zawodowej. Działają, aby wypełnić czas i pustkę w duszy i życiu.

Leczenie pracoholizmu

Wizyta u psychoterapeuty jest ważnym, ale nie głównym warunkiem leczenia pracoholizmu. Oczywiście regularne sesje ze specjalistą pomogą człowiekowi zrozumieć siebie i dowiedzieć się, co go motywuje i dlaczego rozwinęło się w niego bolesne uzależnienie od pracy. Ale głównym asystentem w leczeniu pracoholizmu jest sam pracoholik, dla którego ważne jest, aby zdać sobie sprawę z nieprawidłowości w jego stylu życia i myślach.

Rodzina i przyjaciele mogą zapewnić ogromne wsparcie. Skutecznym sposobem na pozbycie się pracoholizmu jest zanurzenie osoby uzależnionej w nieznanym środowisku. Na przykład żona pracoholika może zlecić mu obowiązki domowe i opiekę nad dziećmi, zainteresować go różnymi hobby, a jednocześnie zapewnić komfortowe warunki. Kobieta pracująca powinna spędzać więcej czasu z przyjaciółmi, chodzić na zakupy i poświęcać czas sobie. Na początku może nie być to łatwe, ale stopniowo stanie się nawykiem, a myśli o pracy nie będą już natrętne.

Samotni pracoholicy będą mieli znacznie trudniej. Powinni zorganizować sobie jasny rozkład dnia z wyznaczonymi godzinami pracy, odpoczynku i obowiązków domowych i ściśle go przestrzegać. Przyda się joga i medytacja - to nauczy Cię relaksu.

Lekarstwo na pracoholizm pozwoli Ci poprawić swój wątły stan zdrowia, nawiązać kontakty z rodziną i przyjaciółmi oraz zacząć cieszyć się rzeczami, które nie mają nic wspólnego z pracą.

Ciężka praca, pracowitość, poświęcenie, odpowiedzialność, sumienność to cechy, które budzą szacunek i szacunek w społeczeństwie. Obecność takich cech charakteru jest często obecna w wymaganiach pracodawcy wobec pracownika, a wielu współczesnych robi wszystko, co w jego mocy, aby przekształcić swoją osobowość, aby uzyskać tak korzystne właściwości.

Istnieje jednak osobna grupa osób, których chęć do pracy wykracza poza naturalną pasję do procesu pracy i sumienne wypełnianie swoich obowiązków. To nienormalne pragnienie nadmiernej pracy jest formą kompulsywnego uzależnienia i nazywa się „pracoholizmem”. Osoby uzależnione od pracy nazywane są „pracoholikami”.

Opis

Nie dalej niż pół wieku temu obecność nadmiernej ciężkiej pracy u człowieka była postrzegana w społeczeństwie wyłącznie pozytywnie, a pracoholizm nie był uważany za formę uzależnienia psychicznego. Jednak liczne Badania naukowe całkowicie obaliło mit, że pracoholizm jest korzystną cechą osobowości, która pozwala osiągnąć duży sukces w budowaniu kariery lub szybko awansować po szczeblach kariery. Dziś pracoholizm jest klasyfikowany jako niezależna forma zaburzenia pragnień i zachowań, ponieważ taka zależność jest irracjonalna, niekontrolowana i obsesyjna.

Pracoholizm odnotowuje się z równą częstotliwością zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet. Główną grupę pracoholików stanowią ludzie dojrzali mieszkający w miastach. Aktywny wśród mieszkańców wsi Działalność zawodowa Jest to bardziej wyznacznik stylu życia, pilnej potrzeby niż uzależnienia chłopa od pasji do pracy.

Głównym przejawem tego rodzaju uzależnienia jest postrzeganie przez osobę swojej aktywności zawodowej jako jedynej istniejąca metoda samorealizacja. Proces pracy dla pracoholika to sposób na zaspokojenie swoich ambicji, zdobycie uznania w społeczeństwie, środek przynoszący poczucie szczęścia. Dla takiej jednostki największą wartością jest aktywność zawodowa, spychająca na dalszy plan relacje i przyjaźnie osobiste, hobby i zainteresowania, wypoczynek i rozrywkę.

Dla takiego podmiotu praca jest swoistą „tarczą”, która chroni go przed codziennymi, naturalnymi kłopotami. Jednak po jednorazowym osłonięciu się taką „tarczą” – pracą, po doświadczeniu poczucia przyjemności z wykonywanych czynności, potrzeba pracy z czasem przeradza się w obsesyjne uzależnienie. Proces pracy nie tylko urzeka i urzeka podmiot, ale staje się jedynym „ratownikiem ratunkowym”, który nagradza euforią.

Pozbawienie pracoholika możliwości wykonywania pracy oznacza, że ​​pożądana przyjemność staje się nieosiągalna. Ten brak pracy powoduje prawdziwe „wycofanie”, przypominające stan odstawienia w alkoholizmie. Jednocześnie przyjemne wydarzenia, które są znane ludziom, nie stają się pracoholikiem. prawdziwa alternatywa: Tak jak alkoholik szuka sposobu na przyjęcie kolejnej dawki alkoholu, tak osoba z pasją do pracy szuka każdej okazji, aby się zająć.

W przypadku pracoholizmu człowiek przestaje odpowiednio dbać o swoje zdrowie i ignoruje oznaki chorób somatycznych i problemów psychicznych. Z powodu nadmiernego obciążenia profesjonalne, brak odpoczynku, pracoholik znajduje się w stanie chronicznego stresu, którego skutkiem są poważne zaburzenia w funkcjonowaniu narządów i układów. Częstym towarzyszem pracoholizmu jest stan asteniczny, zaburzenia depresyjne, lęki fobiczne i wyniszczająca bezsenność.

Skutki pracoholizmu są różne problemy społeczne: zawężenie kręgu znajomych, niesprzyjający klimat w rodzinie, niemożność ułożenia życia osobistego. Pracoholik „ucieka do pracy”, ponieważ nie potrafi konstruktywnie rozwiązać istniejących problemów psychologicznych w relacjach z ludźmi i nie potrafi eliminować konfliktów wewnętrznych. Traci możliwość pełnego komunikowania się z członkami wspólnoty ludzkiej, odizolowanymi w swojej pracy od społeczeństwa, co prowadzi do rozwoju istotnych wad osobowości.

Oznaki pracoholizmu

Niespecjaliście trudno jest określić, czy dana osoba jest pracoholikiem zależnym, czy też jej zapał do pracy jest uzasadniony określoną strukturą osobowości. Jednak uważne przyjrzenie się stylowi życia i zachowaniu badanej osoby ujawnia jedną istotną osobliwość, którą można przedstawić za pomocą wyrażenia: „praca jest całym życiem”. Opiszmy portret osoby, która stała się ofiarą pracoholizmu.

Osoba pracowita i pracowita interesuje się wynikami swojej pracy, ponieważ jest to sposób na tworzenie dóbr materialnych niezbędnych do życia. Osoba pracowita lubi sam proces wykonywania czynności, ponieważ praca pozwala mu wykazać się umiejętnościami, rozwinąć nowe cechy i otrzymać oznaki uznania ze strony społeczeństwa. Dla pracoholika nie jest istotne, jaki będzie wynik zajęć, czy pozwolą mu zrobić krok do przodu w swoim rozwoju. Proces pracy jest zarówno jedynym dostępnym sposobem na wypełnienie czasu, jak i sposobem na poczucie się szczęśliwą osobą.

Osoba uzależniona od pracoholizmu traci zdolność obiektywnej oceny swojej kondycji: wmawia sobie, że pracuje dla jakiegoś abstrakcyjnego celu. Nie rozumie, że ścieżka terapii zajęciowej jest ślepą uliczką i jest mało prawdopodobne, że uda mu się zrealizować siebie jako jednostkę.

Osoba cierpiąca na pracoholizm jest szczerze przekonana, że ​​szczęście tkwi w pracy. Podczas wykonywania niektórych zadań człowiek czuje się wesoły, energiczny i pewny siebie. Gdy sprawy zbliżają się do końca, pracoholik ogarnia niepokój, doświadcza rozczarowania i smutku. Jeśli w przyszłości nie będzie dla niego nowych zajęć, wpada w panikę, staje się ponury i drażliwy.

Często pracoholik charakteryzuje się nadmierną starannością w swojej pracy, chęcią robienia wszystkiego bezbłędnie i pragnieniem bycia „idealnym”. Często ma trudności z dokonaniem wyboru, dokładnie rozważa wszystkie za i przeciw i na długo zatrzymuje się na drobiazgach. Uparcie, wręcz uparcie dąży do celu, jednak przez to, że zdradza bardzo ważne nieistotne szczegóły, nie osiąga wybitnego sukcesu.

Nawet po ciężkim dniu w pracy podmiot nie może przerzucić się na inną aktywność. Podczas posiłków i „przymusowego” odpoczynku wszystkie jego myśli skupiają się na planowaniu przyszłych działań. Pracoholik nie rozumie istoty wypoczynku i bardzo boi się nadchodzącego weekendu lub wakacji. Wynikający z tego stan „nicnierobienia” na przykład z powodu własnej choroby prowadzi człowieka do ciężkiej depresji z myślami o daremności istnienia.

Podmiot odcięty od pracy przez okoliczności zewnętrzne czuje się niepotrzebny i niespokojny. Podczas wymuszonej bezczynności osoba może popaść w inne skrajności: upijanie się, utratę pieniędzy w kasynie, rozpoczęcie nieporządku powieści romantyczne. Po przejściu na emeryturę pracoholik często zamienia się w hipochondryka: zaczyna nadmiernie martwić się o własne zdrowie, szuka objawów niektórych nieuleczalnych chorób, puka do drzwi lekarzy.

Wśród bliskich osób pracoholik jest osobą ponurą, nieustępliwą, drażliwą. Nie rozumie, czego chce od niego jego rodzina i ignoruje pragnienia i potrzeby innych członków rodziny. Woli „kontaktować się” z przedmiotami nieożywionymi, ponieważ wymaga to mniej energii niż komunikacja z ludźmi.

Ponieważ wszystkie myśli pracoholika skupiają się na pracy, nie jest on w stanie wykonywać żadnych obowiązków domowych ani po prostu komunikować się z dziećmi. Dla niego kolacja z rodziną lub udział w imprezie rozrywkowej jest jak wspinaczka do ogniska Inkwizycji.

Jednocześnie pracoholik postrzega wszelkie czynności niezwiązane z pracą jako bezcelową i bezużyteczną rozrywkę. Osoba ta nie spędza czasu z przyjaciółmi i nie wdaje się w romanse. Opowieści o romansach, meczach piłki nożnej, wędkarstwie czy polowaniu wywołują u niego oburzenie.

W słownictwie osoby cierpiącej na pracoholizm często pojawiają się zwroty: „muszę”, „potrzebuję”, „obiecałem”. Dość często taka osoba wyznacza nierealistyczne cele, których nie da się osiągnąć. Pracoholik postrzega naturalne błędy wynikające z dużej ilości jednocześnie realizowanych zadań jako osobistą tragedię.

Uważa, że ​​jest pracownikiem niezastąpionym, dlatego stara się żyć zgodnie ze swoim wyimaginowanym ideałem. Dominującym uczuciem takiej osoby jest irracjonalny niepokój: boi się popełnić błąd, „utracić twarz”. Trzyma go w ciągłym napięciu obawa, że ​​zostanie oskarżony o niekompetencję, frywolność i nieodpowiedzialność. To uczucie niepokoju jest przyczyną bezsenności i koszmarów sennych.

Próbowano podzielić pracoholików na: oddzielne grupy jednak takie klasyfikacje raczej przekazują cechy osobowości niż odzwierciedlają pojedyncza esencja zależności, dlatego w ramach tego artykułu opisane typy nie będą szczegółowo prezentowane. Wskażmy jedną z najbardziej obiektywnych klasyfikacji bazujących na poziomie samooceny jednostki. Atrakcja:

  • osoby uzależnione od pracy (niski poziom samooceny);
  • entuzjaści pracy (drobne zniekształcenie poczucia własnej wartości);
  • entuzjastycznie uzależnieni (poczucie własnej wartości bliskie dostatecznej).

Przyczyny pracoholizmu

Podobnie jak w przypadku innych rodzajów uzależnień, nie ma jednej przyczyny, która powoduje pracoholizm. Rozwój uzależnienia następuje u konkretnej osoby własną, indywidualną ścieżką. Jednak wszystkie uzależnienia powstają w jednym celu: podmiot stara się znaleźć lukę w szarości dnia codziennego, przez którą będzie mógł „uciec” do alternatywnego „świata” i znaleźć szczególny „szczęśliwy” stan.

Dla niektórych osób pracoholizm jest konsekwencją przeżytej traumatycznej sytuacji, której negatywne piętna zmuszają do skorzystania z mechanizmu obronnego – zachowania ucieczki. Na przykład osoba nie była w stanie kompetentnie poradzić sobie ze stresem po rozwodzie z żoną lub nie chce pracować nad zmianą własnego światopoglądu, dlatego stara się ukryć przed cierpieniem psychicznym w pracy.

Kolejna grupa pracoholików uzależniła się od pracy na skutek nieprawidłowych warunków z dzieciństwa. Przykładowo: dziecko wychowało się w dużej rodzinie, gdzie ojciec jest alkoholikiem, a matka ofiarą dźwigającą ciężar nie do uniesienia. Dzieciak podejmuje kroki, aby stać się przeciwieństwem ojca, starając się być jak jego pracująca matka. Pilnie się uczy, aktywnie uprawia sport i wcześnie znajduje zatrudnienie. Stawia sobie bardzo wysokie wymagania i nie pozwala na odpoczynek, by zrekompensować niepokojące niedociągnięcia pijącego rodzica.

Inną negatywną postawą z dzieciństwa jest dyrektywa rodziców: „wszelkie szczęście tkwi w pieniądzach”. Dziecko widzi na własnym przykładzie, że aby osiągnąć dobry poziom materialny, jego ojciec musi pracować 24 godziny na dobę (albo dziecko wyjaśnia sobie powód ciągłej nieobecności ojca-biznesmena). Utożsamiając się z rodzicem, dziecko w końcu rozwija utrwalony pomysł: odnieść sukces i być nie mniej bogatym niż jego ojciec. Dojrzała jednostka, nawet nie osiągając żadnych znaczących rezultatów, bardzo pilnie stwarza pozory zapracowanej osoby i wpada w niewolę pracoholizmu.

Innym powodem pracoholizmu jest pustka duszy osobowość, gdy jednostka nie jest w stanie wypełnić swojego świata pozytywnymi chwilami. Po prostu nudzi się życiem i nie wie, co z nim zrobić. czas wolny. Z pomocą przychodzi praca, niczym ratunek, najpierw dający przyjemność, a potem wciągający w sieć.

Pracoholizm jest częstą konsekwencją perfekcjonizmu i pedanterii. Osoba, starając się robić wszystko jak najlepiej, stale sprawdza siebie, udoskonala swoje metody pracy i dąży do poprawy jakości. Pracoholik nie ufa sobie, więc jest gotowy nieustannie żyć pracą, aby udowodnić, że jest do czegoś zdolny.

Metody radzenia sobie

Ponieważ pracoholizm jest formą uzależnienia psychicznego, uzależnienia tego nie da się pokonać w jeden dzień za pomocą jakiejś cudownej pigułki. Leczenie farmakologiczne odgrywa rolę drugorzędną i ma na celu wzmocnienie system nerwowy, stabilizacja stan emocjonalny, eliminując niepokój i lęki.

Wiodącą rolę w leczeniu pracoholizmu przypisuje się pracy psychoterapeutycznej mającej na celu adaptację społeczną człowieka. Powodzenie działań terapeutycznych jest możliwe tylko wtedy, gdy podmiot rozpozna nieprawidłowości w swoim stanie i będzie gotowy podjąć wysiłki mające na celu wprowadzenie zmian w swoim życiu.

Zadaniem psychologa jest motywowanie klienta do komunikowania się w społeczeństwie, pobudzanie zainteresowania zajęciami innymi niż praca. Lekarz wyjaśnia pracoholikowi, że jego uzależnienie jest ucieczką od rzeczywistości, która powstała w wyniku nierozwiązanego problemu psychicznego. Celem psychologa jest ustalenie wspólnie z klientem prawdziwego winowajcy. wewnętrzny konflikt i spróbuj inaczej zinterpretować traumatyczną sytuację. W niektórych sytuacjach wskazane jest skorzystanie z technik hipnozy, aby wyeliminować irracjonalne elementy uzależnienia.

Ocena artykułu:

przeczytaj także