Rozważając przyczyny konfliktów intrapersonalnych, można je podzielić na trzy typy wzajemnie powiązanych przyczyn. 1. Przyczyny wewnętrzne.

Wewnętrzne przyczyny konfliktu intrapersonalnego mają swoje źródło w sprzecznościach między różnymi motywami człowieka przy braku spójności między elementami jego wewnętrznej struktury. Co więcej, tym trudniejsze świat wewnętrzny osoby, im bardziej rozwinięte są jej uczucia i ukształtowane wartości, im wyższa jest jej zdolność do introspekcji, tym bardziej dana osoba jest podatna na konflikt. Do głównych sprzeczności powodujących konflikt wewnętrzny należą:

Sprzeczność potrzeb jednostki z obowiązującymi normami społecznymi;

Sprzeczność motywów, zainteresowań i potrzeb (zarówno chcesz iść na randkę, jak i musisz przygotować się na seminarium)

Sprzeczność ról społecznych (zarówno musisz być na zajęciach, jak i musisz odwiedzić chorą babcię)

Sprzeczność z wartościami i normami społecznymi (niestosowanie przemocy i ochrona przyjaciół przed tyranem).

Aby doszło do konfliktu intrapersonalnego, sprzeczności te muszą nabrać głębokiego osobistego znaczenia, w przeciwnym razie dana osoba nie nada im znaczenia. Ponadto różne strony sprzeczności pod względem siły ich wpływu na osobę powinny być w przybliżeniu równe, w przeciwnym razie osoba z łatwością wybierze mniej z dwóch zła i więcej z dwóch dóbr i nie będzie konfliktu.

2. Przyczyny zewnętrzne.

A. Zewnętrzne przyczyny konfliktu intrapersonalnego, zdeterminowane pozycją jednostki w grupie.

ich wspólną cechą polega na niemożności zaspokojenia potrzeb i motywów, które w danej sytuacji mają dla człowieka głębokie wewnętrzne znaczenie i znaczenie:

przeszkody fizyczne uniemożliwiające zaspokojenie podstawowych potrzeb: niemożność dotarcia przed rozpoczęciem zajęć na skutek wypadku komunikacyjnego;

Brak przedmiotu niezbędnego do zaspokojenia codziennych potrzeb (chcę napić się kawy, ale sklepy są zamknięte, a w domu nie ma już kawy)

Ograniczenia biologiczne (osoby z niepełnosprawnością ruchową poruszające się na wózku inwalidzkim nie są w stanie samodzielnie spacerować)

Głównym źródłem są warunki społeczne największa liczba nasze konflikty intrapersonalne (niemożność jakościowego przygotowania się do zajęć poprzez mieszkanie w akademiku oraz gdy nasza potrzeba szacunku nie spotyka się ze zrozumieniem: jeśli czujemy się obcy w naszej grupie studyjnej ze względu na stosunek niektórych osób do nas).

B. Przyczyny zewnętrzne powodujące konflikt intrapersonalny na poziomie organizacji mogą być reprezentowane przez następujące typy sprzeczności:

Sprzeczność między wielką odpowiedzialnością a niewystarczającymi uprawnieniami do jej realizacji (star grupa badawcza przypisano określone obowiązki, ale nie nadano im uprawnień do ich wykonywania)

Sprzeczność między rygorystycznymi wymaganiami dotyczącymi jakości wykonania zadania a istniejącymi warunkami (konieczne jest napisanie wysokiej jakości pracy naukowej, ale nie ma wystarczającej ilości czasu i literatury)

Sprzeczność pomiędzy dwoma wzajemnie wykluczającymi się wymaganiami lub celami (wymagania jednoczesnego podnoszenia jakości nauczania i jednoczesnego zwiększania nakładów dydaktycznych);

Sprzeczność pomiędzy ściśle określonym zadaniem a słabo wyjaśnionymi warunkami jego realizacji (konieczność pisania praca naukowa za konkurs na pierwszym roku i niewystarczającą uwagę promotora wobec studenta)

Sprzeczność pomiędzy pragnieniem kreatywności, kariery, samoafirmacji a możliwościami ich realizacji w organizacji (w związku z chęcią zostania doskonałym uczniem i niezrozumieniem tego przez kolegów z klasy może rozwinąć się konflikt intrapersonalny)

Sprzeczności spowodowane niezgodnością ról społecznych danej osoby (status kierownika grupy badawczej stawia pewne wymagania i normy zachowania w stosunku do kolegów z klasy, status bliskiego przyjaciela - inne).

B. Zewnętrzne przyczyny konfliktu intrapersonalnego, zdeterminowane pozycją jednostki w społeczeństwie.

Powody te wiążą się ze sprzecznościami, które powstają na poziomie makrosystemu społecznego i mają swoje źródło w charakterze porządek społeczny I życie gospodarcze. Należą do nich:

Sprzeczności pomiędzy współzawodnictwem i sukcesem osobistym z jednej strony, a miłością braterską i człowieczeństwem z drugiej;

Sprzeczności pomiędzy naszymi potrzebami a istniejącymi przeszkodami w ich zaspokojeniu;

Sprzeczności pomiędzy deklarowaną wolnością człowieka a istniejącymi faktycznymi ograniczeniami (wybór pracy, drugi wybór odpoczynku).

W ten sposób twarz w systemie ogólnej dominacji relacji rynkowych i alienacji ulega rozwidleniu. Czuje się zarówno sprzedawcą, jak i produktem na tym ciągłym rynku. Osoba czuje, że jej wartość nie zależy od jej cech ludzkich, ale od sukcesu na konkurencyjnym rynku w stale zmieniającym się otoczeniu. Dlatego zmuszona jest nieustannie walczyć o sukces, a każda przeszkoda na tej drodze stanowi dla niej poważne zagrożenie stan wewnętrzny i powoduje konflikt intrapersonalny.

Wszystko to jest typowe dla Ukrainy, jeśli chodzi o wpływ relacji rynkowych na kształtowanie osobowości. My także powinniśmy być przygotowani na próby związane ze wzrostem konfliktów intrapersonalnych, stresu i nerwic. Ponadto, negatywne konsekwencje Wpływ reform rynkowych na psychikę człowieka i rozwój konfliktów intrapersonalnych daje się już wyraźnie zauważyć.

Dużą rolę odegrała w tym szybka przewartościowanie wartości. Całe pokolenie ludzi nie potrafiło dostosować się do wartości rynkowych lub nie chciało ich zaakceptować. Okazało się, że ideały, którymi żył i w które wierzył przez dziesięciolecia, stały się nieistotne i nikomu niepotrzebne. Ta sytuacja nie mogła powstrzymać uczucia rozczarowania, apatii i bezwartościowości.

Należy zauważyć, że wewnętrzne i zewnętrzne przyczyny wewnętrznych konfliktów osobistych są ze sobą ściśle powiązane. Zatem osoby znajdujące się w stanie konfliktu intrapersonalnego stanowią potencjalne zagrożenie relacje interpersonalne w grupie.

Konflikt wewnętrzny pojawia się w momencie, gdy człowiek nie może znaleźć porozumienia między uczuciami a argumentami rozsądku. Jest to stan, który ma objawy i konsekwencje. Konflikty wewnętrzne mają destrukcyjny wpływ na psychikę. Przeanalizujmy szczegółowo problem i nauczmy się rozpoznawać i eliminować problemy wewnętrzne.

Konflikt wewnętrzny w psychologii jest zjawiskiem złożonym i wieloaspektowym. Psychologowie nazywają to dysonansem poznawczym. Jest to stan depresji jednostki spowodowany zderzeniem przeciwstawnych przekonań, myśli i pragnień. Dzieje się tak, gdy uczciwy obywatel postanawia ukraść. Ludzie nazywają to wyrzutami sumienia. W istocie jest to konflikt wewnętrzny. Tak się dzieje, gdy ksiądz, który złożył ślub celibatu, zakochuje się.

Kiedy osoba wyznająca pewne przekonania narusza własne zasady, rozwija się w niej poczucie wewnętrznej sprzeczności. Dyskomfort psychiczny może powodować głębokie cierpienie. Nie zawsze można się ich pozbyć na własną rękę.

Jak objawia się konflikt osobowości?

Kiedy wewnętrzne sprzeczności nasilają się, maleje.

Objawy konfliktu intrapersonalnego:

  • apatia;
  • izolacja;
  • depresja;
  • drażliwość;
  • Lęk;
  • niezdolność do koncentracji;
  • utrata zainteresowania życiem;

W zależności od ciężkości i rodzaju problemu objawy mogą się różnić. W niektórych przypadkach pacjent próbuje odwrócić swoją uwagę zajęciami: sprzątaniem domu, układaniem go w kolejności alfabetycznej, aktywną pracą w pracy. U innych następuje utrata sił i apatia. Jest to najczęstsza reakcja na dysonans poznawczy. Kiedy człowiek nie może dokonać wyboru, zrozumieć, przebaczyć sobie, jest prześladowany. Pojawia się niepokój. Ludzie w tym stanie są rozproszeni i mają problemy z koncentracją. Ich myśli są zajęte: umysł nieustannie szuka wyjścia, natrafia na nie dające się pogodzić różnice między uczuciami a rozumem i kręci się w kółko.

Dlaczego dochodzi do konfliktu intrapersonalnego?

Przyczyny tego i innych problemów psychologicznych są zawsze zakorzenione.

Rodzice zaszczepiają w nas postawy, które okazują się nieprzystosowane do życia w dorosłości. Ale program jest w nas ustalony, przeciwstawienie się mu oznacza natknięcie się na sprzeczności w nas samych.

Wierzenia religijne często są powodem kontrowersji. Przykładem jest wierzący, który zgrzeszył i żałuje. Religia jest bardzo surowa: post, powstrzymywanie się od grzesznych czynów i myśli. Wierzący rozumie, że nie powinien grzeszyć, ale pokusa bierze górę. Wszyscy jesteśmy ludźmi, każdy z nas ma swoje słabości.

Własne przekonania, postawy i ramy również tworzą wewnętrzny konflikt dla jednostki. Może ciągnąć się latami, powodując ciągły dyskomfort aż do wyczerpania nerwowego. Na przykład kobieta, która przybrała na wadze po porodzie. Pragnie wrócić do swoich poprzednich form, być piękna. Ale nie może się pokonać i wierzy, że mąż ma obowiązek ją tak kochać. Ciągle powoduje zerwanie z dietami, a to powoduje depresję.

Albo inny przykład: syn mieszkający z rodzicami. Staje się dorosły i zaczyna żyć własnym życiem. Surowe wychowanie w rodzinie nauczyło go posłuszeństwa rodzicom. I tak trzydziestoletni mężczyzna wraca do domu ściśle o dziewiątej wieczorem, nie stać go na zakup skórzanej kurtki zamiast puchowej i nawet nie myśli o przyprowadzaniu dziewczyn do domu, bo jego mama nie wszystkie je lubi .

Co powoduje konflikt wewnętrzny?

Jeśli rozumiesz leżące u ich podstaw procesy, konflikt intrapersonalny powstaje z powodu niemożności osiągnięcia tego, czego chcesz. Ale przeszkodą na drodze nie są okoliczności zewnętrzne, ale wewnętrzne.

Psychika widzi dwa wyjścia z sytuacji i żadne z nich nie jest odpowiednie. Nie można po prostu chcieć za dużo, bo takie sprzeczności powstają tylko na podstawie koniecznych i żarliwie pożądanych działań. Nie możesz tak po prostu przestać kochać faceta, nawet jeśli wiesz, że nie jest dla ciebie odpowiedni. Nie da się też pokonać bariery w postaci własnego tabu. Gdybyś potrafił pokonać siebie, nie nazwałoby się to konfliktem wewnętrznym. Dzieje się tak, gdy przeciwstawne siły wewnątrz są równe. Dopóki ta walka trwa, nie można czuć się komfortowo.

Dlaczego konflikt intrapersonalny jest niebezpieczny?

Długotrwały wewnętrzny konflikt osobowości jest niebezpieczny i destrukcyjny. Jeśli problem nie zostanie rozwiązany, konsekwencje będą katastrofalne:

  • ciężka depresja z tendencjami samobójczymi;
  • nerwica;
  • agresywność;
  • degradacja osobowości;
  • dezorganizacja, brak połączenia pomiędzy aspektem psychicznym i fizycznym;
  • brak zainteresowania ulubionymi zajęciami;
  • rozwój kompleksu niższości, całkowita lub częściowa utrata pozytywnej samooceny.

Osoby, które od lat nie potrafią rozwiązać wewnętrznych konfliktów, stają się agresywne lub odwrotnie – podatne i o słabej woli, odmawiając podejmowania decyzji i wyborów. Takie osoby mają tendencję do szukania kogoś, kogo można winić za wszystko, nawet w drobnych sprawach. Uwielbiają obwiniać innych. Długotrwałe doświadczenia intrapersonalne prowadzą do frustracji. Jest to stan psychiczny wywołany sprzecznościami nie do pokonania.

Jeśli napotkasz problem, nie przejmuj się. Pierwszy i najbardziej ważny krok- to rozpoznanie jego obecności. Pozostaje tylko zbadać sposoby zwalczania choroby.

Wiele konfliktów wewnętrznych ma ukrytą formę i ludzie żyją z nimi latami, nie zdając sobie z tego sprawy. Niestety, w naszym kraju problemy psychiczne traktowane są bardziej jako symulacja niż choroba. I nie jest w zwyczaju chodzić do psychologów, dopóki nie dojdzie do poważnych konsekwencji, kiedy psychiatra będzie musiał to rozwiązać. Jeśli wizyta u specjalisty nie jest możliwa, spróbuj samodzielnie rozwiązać konflikt. Jeżeli to nie pomoże zadzwoń na infolinię lub umów się na wizytę u psychoterapeuty.

Psychologowie zauważają, że oprócz negatywnych aspektów konflikt wewnętrzny może mieć pozytywne. Należą do nich mobilizacja sił, doświadczenie w rozwiązywaniu własnych kryzysów, przezwyciężaniu i akceptowaniu sytuacji. Gdy człowiek sam rozprawia się ze swoimi „demonami”, zdobywa doświadczenie i poznaje siebie. Ale pozytywne aspekty można zobaczyć, jeśli sytuacja została rozwiązana szybko i bez konsekwencji dla psychiki i układu nerwowego.

Właściwości konfliktu intrapersonalnego

Kiedy wewnątrz nieustannie działają sprzeczności, jednostka nie może znaleźć równowagi ani harmonii. Umysł nieustannie opowiada się za jednym lub drugim, ale nie jest w stanie całkowicie pokonać sprzeczności. Odczuwa dyskomfort, którego może nawet nie zauważyć. Główną oznaką konfliktu wewnętrznego jest naruszenie wewnętrzna harmonia. Konsekwencje przypominają walący się domek z kart. W ślad za ciągłym dyskomfortem i niemożnością rozwiązania sprzeczności przychodzi agresywność lub apatia (w zależności od wrodzonej reakcji walki lub ucieczki). Zaczyna korodować od środka. Osoba może być świadoma problemu. Trudno jednak samemu zrozumieć, jakie procesy wywołuje w psychice.

Ogólny charakter problemu jest destrukcyjny. Najpierw dla psychiki, potem dla ciała. Na tle chorób nerwowych pojawiają się naprawdę poważne nieprawidłowości fizjologiczne. Na przykład nerwowość i agresywność przede wszystkim uderzają w brzuch. Występuje zapalenie żołądka lub wrzód. Niektóre kobiety są podatne na endometriozę i inne podobne dolegliwości. Wszystkie choroby tak naprawdę mają swoje źródło w nerwach. Z wyjątkiem tych, które mają charakter wirusowy lub są dziedziczne.

Rodzaje konfliktów intrapersonalnych

Przyjrzyjmy się różnym typom konfliktów wewnętrznych. Różnią się rodzajem pojawiających się sprzeczności. Ale cechy wspólne we wszystkich przypadkach podobne. A złożoność zależy tylko od głębokości przekonań danej osoby.

Konflikt moralny

Typ powszechny: sprzeczność wynika z przekonań moralnych jednostki i chęci działania wbrew nim. Przykładów jest mnóstwo: mężczyzna rozumie, że w autobusie musi ustąpić miejsca starszej osobie, ale po swojej zmianie jest tak zmęczony, że nie ma odwagi wstać. Przez całą drogę dręczy go wewnętrzny konflikt: moralność mówi, że postępuje źle, samolubnie, a zmęczenie w ciele po prostu nie pozwala mu zrobić inaczej.

Konflikt seksualny

Występuje u osób nieśmiałych i nieśmiałych. Mężczyzna chciałby urozmaicić swoje życie seksualne, ale nie ma odwagi tego powiedzieć, bo boi się, że zostanie nazwany zboczeńcem. Pragnienie BDSM, dominacji i innych odmian seksualnych daje się we znaki zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Ale ludzie wstydzą się powiedzieć o tym swoim bliskim. Na tej podstawie powstaje konflikt. Pragnę emocji, innych wrażeń, ale zwycięża strach przed oceną lub utratą bliskiej osoby.

Konsekwencje takich kompleksów: szukanie na boku tego, czego chcesz i późniejszy rozpad związku. W końcu tajemnica zawsze staje się jasna.

Konflikt religijny

Ludzie wychowani według Biblii czy Koranu mają pewne postawy. Ale nie każdemu udaje się za nimi podążać w życiu. Wiara jest potężnym narzędziem. Pomaga ci żyć, wyjaśnia, co musisz zrobić. Ale w życiu nie da się przestrzegać wszystkich przykazań. Ludzie, którzy ukształtowali głębokie przekonania religijne, w obliczu pokusy doświadczają głębokiego konfliktu wewnętrznego.

Na przykład wierzący nastolatek zakochuje się. Hormony uwalniane do krwi podczas zakochiwania się popychają go do angażowania się w romantyczne akty i uczucia. Jednocześnie rozumie, że jego postępowanie jest grzeszne i sprzeczne ze wszystkim, czego go uczono.

Konflikt polityczny

Konflikty polityczne powstają pomiędzy ludźmi, którzy muszą bronić swoich interesów i walczyć o terytorium. Mogą mieć charakter międzynarodowy, wpływać na kraj lub polityka zagraniczna. Czasami ludzie są zmuszeni ryzykować życie, aby bronić swoich interesów.

Konflikt miłosny

Walka umysłu z uczuciami jest typowa dla osób zakochanych lub zaangażowanych w związek. bycie razem nie pozwala na zerwanie związku. Porzucona strona może zdać sobie sprawę, że zmierza donikąd i że zakończenie ich było słuszną decyzją. Ale uczucia popychają człowieka do robienia różnych głupich rzeczy: upijania się, krzyczenia pod oknem o swojej miłości, realizowania nowej pasji swojego byłego, dzwonienia w nocy.

Samemu rozstaniu często towarzyszy konflikt wewnętrzny. Decyzja o odejściu nie jest łatwa. Przecież oprócz argumentów rozsądku istnieją także uczucia i przyzwyczajenia.

Konflikt samooceny

Ludzie z różne typy Skład ciała może odczuwać niezadowolenie z własnego wygląd. Człowiek próbuje się zmienić, ale nie jest to łatwe i nie każdemu się to udaje. Człowiek nie może pogodzić się z faktem, że wygląda niedoskonały, a to rodzi konflikt. Dzieje się tak po urazach i wypadkach wpływających na wygląd, po przybraniu na wadze lub złej fryzurze.

Konflikt interpersonalny

Dzieje się to z konkretną osobą lub grupą osób. Często spotykają się z tym nastolatki, które nie są lubiane w klasie – uczniowie nieformalni, uczniowie biedni. Ci, którzy różnią się od innych, to czarne owce. Muszą walczyć ze piętnem społecznym. I dotyczy to nie tylko stosunki zewnętrzne ale także świat wewnętrzny. Jednostka zaczyna w siebie wątpić, czuć się wyrzutkiem, samotnikiem. W końcu ludzie zawsze skupiają się na sobie nawzajem. A społeczeństwo, a zwłaszcza nastolatki, potrafi być okrutne.

Konflikt egzystencjalny

Najbardziej złożony i trudny dla człowieka. Często występuje wśród maksymalistów. Do tej kategorii zalicza się niemożność zrozumienia własnego celu. Kiedy człowiek żyje, pracuje, komunikuje się, ale stale kwestionuje znaczenie swojego istnienia - nazywa się to egzystencjalnym konfliktem osobowości. Obejmuje to także utratę sensu życia czy niemożność wyrażenia siebie.

Ludzie często doświadczają tego w okresie dojrzewania. Konflikt egzystencjalny objawia się także wyraźnie w czasie kryzysu 30-lecia, kryzysu wieku średniego. Ludzie na nowo oceniają swoje życie. Często towarzyszy temu depresja, apatia lub wręcz przeciwnie, gwałtowna zmiana pracy, wizerunku, rozwód lub romans.

Sposoby rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych

Praca psychologiczna mająca na celu wyeliminowanie sprzeczności intrapersonalnych jest żmudnym procesem wymagającym przemyślenia i staranności. Odbywa się w 5 etapach:

  1. Po pierwsze, świadomość problemu.
  2. Drugim jest identyfikacja przyczyn, dogłębna analiza. Problemy są podzielone na poszczególne części. Proces ten przypomina rozwiązywanie węzła. Trzeba to rozluźnić, żeby zrozumieć, skąd biorą się te wszystkie wątki.
  3. Następnie pracuj po kolei nad każdym aspektem. Osoba musi zrozumieć, która część wewnętrznego konfliktu nadal musi wygrać. Nie jest to łatwe do zrobienia samodzielnie. Jeżeli to nie pomoże zadzwoń na infolinię lub umów się na wizytę u psychoterapeuty. Problem w tym, że opinie innych potrafią całkowicie wszystko zmylić. Każdy człowiek ma swoje własne przekonania. I nie jest prawdą, że mają rację
  4. Jeśli mówimy o lęku, analizowane są jego przyczyny. Pociągnij za nić i zrozum, czego się boisz. Czy wszyscy w Twojej sytuacji czują się w ten sposób? Czy naprawdę istnieje ryzyko? Czy strach ci pomaga? Należy je całkowicie wyeliminować. Ponieważ oczy strachu są naprawdę duże.
  5. Pracuj nad przekonaniami. Przykład: wyrzuty sumienia to bezużyteczne, opresyjne uczucie. Trzeba się go pozbyć. Pamiętaj, że wszyscy ludzie popełniają błędy.

Zatem jednostka po kolei musi umieścić na wadze każde ze swoich przekonań i zrozumieć, że świat nie jest podzielony na czarny i biały. Sytuacje są różne, ale to tylko sytuacje, one znikną za rok. I twoje układ nerwowy zostanie z tobą. Zaopiekuj się nią.

Wniosek

Pozbycie się wewnętrznych sprzeczności jest trudne, ale konieczne. Pamiętaj: dziecko rodzi się wolne. Jest zobowiązany do samodzielnego kierowania swoim życiem. Rodzice mogą pokazać, jak żyją, ale nie mają prawa narzucać swojego punktu widzenia. Nie musimy być religijni, jeśli nasi rodzice chodzą do kościoła w każdą niedzielę. Nie powinniśmy się wstydzić tego, że różnimy się od innych. Nie powinniśmy żyć w ramach kogoś innego: każdy ma swoje.

Konfliktologia. Seminarium Burtovaya E.V.

2. Przyczyny konfliktu intrapersonalnego

Stosunek człowieka do świata, do innych ludzi i do samego siebie jest takisprzeczny charakterco również determinuje niespójność wewnętrznej struktury osobowości. Człowiek jako część społeczeństwa nie może „wyskoczyć” z integralnego systemu sprzecznych relacji społecznych, które ostatecznie determinują jego świadomość, psychikę i cały świat wewnętrzny.

Po dokładniejszym rozważeniu przyczyn konfliktów intrapersonalnych można je podzielić na trzy typy:

1) przyczyny wewnętrzne, których podstawą są sprzeczności samej jednostki;

2) przyczyny zewnętrzne, wynikające z pozycji jednostki w grupie społecznej;

3) przyczyny zewnętrzne zdeterminowane pozycją jednostki w społeczeństwie.

Należy pamiętać, że wszystkie tego typu przyczyny konfliktów są ze sobą powiązane, a samo ich zróżnicowanie jest dość warunkowe. Mówimy zasadniczo o indywidualnym, wyjątkowym i wspólne powody, pomiędzy którymi, a także pomiędzy kategoriami je odzwierciedlającymi, istnieje związek dialektyczny. Na przykład wewnętrzne przyczyny konfliktów są wynikiem interakcji jednostki zarówno z grupą, jak i społeczeństwem i nie powstają same z siebie, znikąd.

Powody wewnętrzne

Wewnętrzne przyczyny konfliktów intrapersonalnych mają swoje źródło w sprzecznościach pomiędzy różnymi motywami jednostki, w niedopasowaniu jej wewnętrznej struktury. Co więcej, im bardziej złożony jest wewnętrzny świat danej osoby, im bardziej rozwinięte są jej uczucia, wartości i aspiracje, im wyższa jest jej zdolność do samoanalizy, tym bardziej osobowość jest podatna na konflikty. Do głównych sprzeczności powodujących konflikt wewnętrzny należą:

    sprzeczność między potrzebą a normą społeczną.

    sprzeczność motywów, zainteresowań i potrzeb (oboje chcecie iść do teatru i musicie przygotować się na seminarium);

    sprzeczność ról społecznych (np. gdy musisz zostać w pracy, aby zrealizować pilne zamówienie i wybrać się z dzieckiem na spacer);

    sprzeczność z wartościami i normami społecznymi: ( jak połączyć chrześcijańską wartość „nie zabijaj” z obowiązkiem obrony ojczyzny na polu bitwy.)

Aby doszło do konfliktu intrapersonalnego, sprzeczności te muszą nabrać głębokiego osobistego znaczenia, w przeciwnym razie osoba nie będzie przywiązywać do nich wagi. Ponadto różne strony sprzeczności powinny być w przybliżeniu równe pod względem siły ich wpływu na jednostkę. W przeciwnym razie człowiek z łatwością wybiera mniejsze zło i większe z dwóch dóbr. I nie powstaje żaden konflikt.

Kolejnym rodzajem przyczyn konfliktów intrapersonalnych są

Przyczyny zewnętrzne

Zewnętrzne przyczyny konfliktu intrapersonalnego mogą być spowodowane: pozycją jednostki w grupie, 2) pozycja jednostki w organizacji, 3) pozycja jednostki w społeczeństwie.

1 pozycja jednostki w grupie , może być zróżnicowany. Jednak ich wspólną cechą jest niemożność zaspokojenia jakichkolwiek ważnych potrzeb i motywów, które mają głębokie wewnętrzne znaczenie i znaczenie dla jednostki w danej sytuacji. W pracy „Psychologia jednostki i grupy” podkreślają w tym zakresie cztery Rodzaje sytuacji wywołujących konflikt intrapersonalny:

1) bariery fizyczne uniemożliwiające zaspokojenie naszych podstawowych potrzeb: (zła pogoda uniemożliwiająca zbiory; niewystarczające dochody, które nie pozwalają gospodyni domowej na zakup tego, czego chce; obniżony szlaban lub wartownik uniemożliwiający dostęp w to czy inne miejsce;

2) brak przedmiotu niezbędnego do zaspokojenia odczuwanej potrzeby (chcę napić się kawy, ale sklepy są zamknięte, a w domu nie ma już kawy);

3) ograniczenia biologiczne (osoby upośledzone umysłowo i osoby z wadami fizycznymi, dla których przeszkoda ma swoje źródło w samym organizmie);

4) warunki społeczne (główne źródło największej liczby naszych konfliktów intrapersonalnych).

2. Na poziomie organizacje przyczyny zewnętrzne powodujące konflikt intrapersonalny mogą być reprezentowane przez takie typy sprzeczności jak:

1) sprzeczność między dużą odpowiedzialnością a niewystarczającymi uprawnieniami do jej realizacji (awansowano osobę, podporządkowano nowych pracowników, rozszerzano funkcje itp., ale uprawnienia pozostały te same);

2) sprzeczność między rygorystycznymi wymaganiami dotyczącymi terminów i jakości wykonania zadań a złymi warunkami pracy (za wszelką cenę zadanie produkcyjne musi zostać wykonane, ale sprzęt jest stary i stale się psuje);

3) sprzeczność między dwoma wzajemnie wykluczającymi się wymaganiami lub zadaniami (wymagania jednoczesnego podnoszenia jakości produktów i jednoczesnego zwiększania ich produkcji przy niezmienionym sprzęcie);

4) sprzeczność pomiędzy ściśle określonym zadaniem a słabo określonymi mechanizmami i sposobami jego realizacji. (W niedawnej przeszłości, w warunkach sztywnej gospodarki planowej, popularne było w tym zakresie hasło „planuj za wszelką cenę”);

5) sprzeczność między wymaganiami produkcyjnymi, normami i tradycjami organizacji z jednej strony a wartościami lub potrzebami osobistymi z drugiej. (Ciągła praca w weekendy, ciągłe pośpiech, praktyka łapówek i prezentów, przymilanie się, nawyk dokuczania podwładnym zaliczkami przez szefa, systematyczne zbiorowe picie w pracy itp. – tego rodzaju wymagania, zwyczaje i normy mogą być nie do zaakceptowania dla osób, które nie odpowiadają ich wartościom i potrzebom);

6) sprzeczność pomiędzy pragnieniem kreatywności, kariery, samoafirmacji a możliwościami ich realizacji w organizacji. (Wiele osób jako zasadniczy cel dąży do zaawansowanego szkolenia i samorealizacji, a jeśli nie ma ku temu warunków, może rozwinąć się konflikt intrapersonalny);

7) sprzeczności spowodowane niedopasowaniem ról społecznych jednostki. (Ta przyczyna konfliktu intrapersonalnego występuje dość często. Jego treść polega na sprzeczności między funkcjami, które dana osoba musi pełnić, mając różne statusy. W tym przypadku różne role będą stawiać przed osobą różne, być może nawet sprzeczne, wymagania. Na przykład , status szefa organizacji będzie narzucał określone wymagania i standardy zachowania w stosunku do podwładnego, a status bliskiego przyjaciela będzie narzucał inne);

8) sprzeczność między chęcią zysku a normami moralnymi. (Osoba pracuje w organizacji, która produkuje dochodowe, ale złej jakości produkty lub produkty szkodliwe dla konsumentów).

3 Zewnętrzne przyczyny konfliktu intrapersonalnego spowodowanego przez pozycjajednostki w społeczeństwie . Powody te wiążą się ze sprzecznościami, które powstają na poziomie makrosystemu społecznego i mają swoje korzenie w naturze systemu społecznego, strukturze społecznej społeczeństwa, jego strukturze politycznej i życiu gospodarczym.

W przypadku Rosji w tym względzie należy przede wszystkim zwrócić uwagę wpływ relacji rynkowych o powstaniu i rozwoju konfliktu intrapersonalnego. Dla nas ta kwestia jest szczególnie istotna, ponieważ kraj wszedł niedawno na ścieżkę gospodarki rynkowej. I choć problematyka ta nie została jeszcze odpowiednio zbadana w literaturze krajowej, można sięgnąć do badań dostępnych w innych krajach, które od dawna podążają drogą liberalizmu gospodarczego.

3. Podstawowe sposoby rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych

Przez rozwiązanie (przezwyciężenie) konfliktu intrapersonalnego rozumie się przywrócenie spójności wewnętrznego świata jednostki, ustanowienie jedności świadomości, zmniejszenie nasilenia sprzeczności w relacjach życiowych i osiągnięcie nowej jakości życia. Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego może być konstruktywne i destrukcyjne. Konstruktywne pokonywanie konfliktów intrapersonalnych pozwala osiągnąć równowagę psychiczną, pogłębia się zrozumienie życia i pojawia się nowa świadomość wartości.

Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego realizuje się poprzez:

Brak bolesnych warunków związanych z istniejącym konfliktem;

Zmniejszanie przejawów negatywnych czynników psychologicznych i społeczno-psychologicznych konfliktu intrapersonalnego;

Podnoszenie jakości i efektywności działań zawodowych.

W zależności od cech indywidualnych ludzie w różny sposób odnoszą się do wewnętrznych sprzeczności i wybierają własne strategie wyjścia z sytuacji konfliktowych. Niektórzy pogrążeni są w myślach, inni od razu przystępują do działania, jeszcze inni pogrążają się w przytłaczających ich emocjach. Ważne jest, aby człowiek, świadomy swoich indywidualnych cech, wypracował własny styl rozwiązywania wewnętrznych sprzeczności i konstruktywną postawę wobec nich. Metody rozwiązywania konfliktów, czas poświęcony na to dla osób z różne typy temperamenty są różne. Choleryk decyduje o wszystkim szybko, woląc porażkę od niepewności. Osoba melancholijna długo myśli, waży, ocenia, nie odważając się podjąć żadnego działania. Jednak tak bolesny proces refleksyjny nie wyklucza możliwości radykalnej zmiany obecnej sytuacji. Właściwości temperamentu wpływają na dynamiczną stronę rozwiązywania sprzeczności intrapersonalnych: szybkość przeżyć, ich stabilność, indywidualny rytm przepływu, intensywność, kierunek na zewnątrz lub do wewnątrz.

Na proces rozwiązywania sprzeczności intrapersonalnych wpływają cechy płci i wieku jednostki. Wraz z wiekiem sprzeczności intrapersonalne nabierają charakterystycznych dla danej jednostki form rozwiązania. Okresowo pamiętając o tym, co przeżyliśmy, wracamy do punktów krytycznych, które kiedyś zakłóciły mierzony bieg życia, przemyśleliśmy je na nowo, głębiej i ogólniej analizujemy sposoby rozwiązywania konfliktów, pokonywania tego, co wydawało się nie do pokonania. Praca nad swoją przeszłością, analiza własnej biografii to jeden z naturalnych sposobów na rozwój wewnętrznej stabilności, integralności i harmonii.

Istnieją różne sposoby rozwiązywania konfliktów przez kobiety i mężczyzn. Mężczyźni są bardziej racjonalni; z każdym nowym doświadczeniem intrapersonalnym wzbogacają swój zestaw środków rozwiązywania sytuacji. Za każdym razem kobiety cieszą się i cierpią w nowy sposób. Są bardziej zróżnicowani pod względem cech osobistych, a mężczyźni są bardziej zróżnicowani pod względem ról. Kobiety mają więcej czasu na aktualizację i niejako na nowo zgromadzone doświadczenia, mężczyźni są mniej skłonni do powrotu do tego, czego doświadczyli, ale potrafią w porę wyjść z konfliktu.

Etapy rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych:

1. Wyraźnie identyfikuj i oddzielaj części od siebie. Będzie się wydawać, że mają sprzeczne żądania. Przykładowo jedna część może domagać się wolności i wypoczynku, druga zaś może wymagać gwarancji stałego dochodu. Albo jedna część może być bardzo ostrożna w obchodzeniu się z pieniędzmi, podczas gdy druga może być marnotrawna. Każda część będzie oceniać negatywnie drugą część. Niektóre z nich opierają się na orientacji wartości rodziców. Każda część ma swoją wartość.

2. Uzyskaj jasną reprezentację każdej części. Jak wyglądają? Jak się czują? Jak brzmi ich głos (rodziców, bliskich)? Czy istnieją słowa lub wyrażenia, które mogłyby je opisać? Wizualizuj z (ręki...)

3. Dowiedz się o intencji każdej części. Należy pamiętać, że każdy z nich ma pozytywne intencje. Wejdź tak daleko, jak to konieczne, aby części przyniosły obopólnie korzystny wynik. Obydwoje muszą dojść do porozumienia. Rozpocznij negocjacje tak, jakbyś miał do czynienia z dwiema różnymi osobami. Czasami, gdy nieporozumienia są ogromne, jedyne porozumienie, jakie można osiągnąć, to uratować ci życie.

4. Negocjacje. Jakie zasoby każdej strony mogłyby być przydatne drugiej części do realizacji jej interesów? Co możesz wymienić? Nad czym mogliby współpracować? Czego każdy z nich chce od rywala, aby uzyskać satysfakcję? Czego dokładnie każda część chce od drugiej (czasu, zachowania, uwagi itp.)

5. Stwórz obraz współpracy części (...). Usiądź cicho przez chwilę

Takie „negocjacje” są dobrym narzędziem rozwiązywania konfliktów. W rzeczywistości możesz nigdy nie pozbyć się tych przeciwstawnych części (może to nie być konieczne). Jednak lepiej je zrozumiesz, rozpoznasz w sytuacji kryzysowej i nie spowodują skrajnych reakcji neurotycznych, bo tu nie liczy się to, co jest w głowie, nie to, do czego doszłeś, ale te dźwiękowe, wizualne lub kinestetyczne obrazy, które stworzyłeś.

Jednym z głównych sposobów rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych jest adekwatna ocena sytuacji, w której znajduje się dana osoba. Obejmuje poczucie własnej wartości jednostki i ocenę złożoności istniejących problemów. W psychologia społeczna Istnieje koncepcja refleksji – zdolność jednostki do spojrzenia na swoją sytuację z pozycji zewnętrznego obserwatora, jednocześnie uświadomienia sobie siebie w tej sytuacji i tego, jak jest postrzegana przez innych ludzi. Refleksja pomaga człowiekowi zidentyfikować prawdziwe przyczyny jego wewnętrznych napięć, zmartwień i niepokojów, prawidłowo ocenić obecną sytuację i znaleźć rozsądne wyjście z konfliktu. Słynny psychoterapeuta Maxwell Moltz w swojej książce „Jestem sobą, czyli jak być szczęśliwym” oferuje wiele przydatnych rad, które mogą pomóc osobie rozwiązać osobiste konflikty. Większość tych wskazówek opiera się na zjawisku autorefleksji. Rozważmy niektóre z nich: stwórz prawidłowy obraz własnego „ja”. Poznaj całą prawdę o sobie. Być w stanie stawić czoła prawdzie; reaguj na fakty, a nie na wyobrażenia o nich; nie zwracaj większej uwagi na to, co ludzie o Tobie myślą, jak Cię oceniają; nie reagować zbyt emocjonalnie na bodźce zewnętrzne, umieć opóźnić reakcję na nie („będę się martwić tylko jutro”); nie pielęgnujcie uczucia urazy i użalania się nad sobą; potrafić przebaczyć sobie i innym, przebaczenie ma działanie lecznicze; potrafić skierować swoją agresję we właściwym kierunku. Na nadmiar emocjonalnej „pary” trzeba mieć zawór bezpieczeństwa (aktywność fizyczna, kreatywność, spacery itp.): nie „walczyć z wiatrakami”. Reaguj emocjonalnie tylko na to, co naprawdę istnieje tu i teraz; nie rób góry z góry, realistycznie oceń sytuację ze wszystkimi konsekwencjami; mieć jasno określony cel i wytrwale dążyć do jego osiągnięcia. Jeśli to możliwe, wyznaczaj sobie realistyczne cele; działać zdecydowanie, celowo, atakować, a nie bronić. Podczas konfliktu emocje przytłaczają człowieka i uniemożliwiają mu racjonalne działanie. Aby nie nosić w sobie niepotrzebnego i uciążliwego ciężaru, musisz nauczyć się zarządzać swoimi emocjami i okresowo „oczyszczać się” z nadmiaru uczuć, takich jak uraza, złość, strach, nienawiść itp. Aby to zrobić, możesz stosuj różnorodne sposoby i techniki, na przykład: zabieraj głos w gronie znajomych, „odprężaj się” podczas gier sportowych, wpadaj w złość na osobności (tak, aby obcy nie usłyszeli), podrzyj stare czasopisma na strzępy, uderz w materac pięściami itp.1 Po uwolnieniu się od ciężaru emocji osoba otrzymuje dodatkowe środki na rozwiązanie swoich problemów. D. Carnegie zaleca sytuacje konfliktowe(aby pokonać stres) nie panikuj, ale zaakceptuj to, co się wydarzyło, jako fakt dokonany i działaj, odrzucając emocje. „Wydaje mi się” – pisze D. Carnegie – „50% moich zmartwień znika, gdy podejmę jasną i znaczącą decyzję; kolejne 40% zwykle znika, gdy zaczynam je wdrażać. Tak więc pokonuję swój niepokój w około 90%, stosując się do następujących zasad: Dokładny opis sytuacji, która mnie niepokoi. Zapisz możliwe działania, które mogę podjąć. Podejmowanie decyzji. Natychmiastowe wykonanie tej decyzji.” Jeśli nie da się pokonać przeszkody, która spowodowała konflikt intrapersonalny, frustrująca jednostka może znaleźć inne wyjścia: wymienić środki do osiągnięcia celu (znaleźć nową ścieżkę); zastąpić cele (znaleźć alternatywne cele, które zaspokoją potrzeby i pragnienia); ocenić sytuację w nowy sposób (utrata zainteresowania celem w wyniku otrzymania nowe informacje, uzasadniona odmowa osiągnięcia celu itp.). Rozwiązywanie nieświadomego konfliktu wewnętrznego wymaga specjalnego podejścia. Problem w tym, że taki konflikt istnieje na poziomie podświadomości i jego przyczyny nie są jasne dla samego jego nosiciela. Człowiek może boleśnie reagować na pewne sytuacje życiowe, może być zirytowany niektórymi wydarzeniami lub działaniami innych, może odczuwać wrogość wobec określonego typu ludzi. Przyczyn takich konfliktów należy szukać przede wszystkim w samej osobie. Aby to zrobić, musisz dokładnie przeanalizować kilka typowych sytuacji, które powodują Twoją negatywną reakcję i zadać sobie kilka pytań: Co mnie w tym irytuje...? Dlaczego tak na to reaguję...? Jak mam się zachować w tej sytuacji...? Dlaczego inni reagują na to inaczej? Jak adekwatnie na to reaguję...? Jaki jest powód mojej irytacji? Czy coś podobnego przydarzyło mi się już wcześniej? Istnieją inne możliwe pytania, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie. Jeśli człowiek potrafi uświadomić sobie prawdziwe źródła swoich wewnętrznych konfliktów, uwolni się od ciężaru starych problemów i będzie odpowiednio reagował na sytuacje kryzysowe. Jeżeli nie potrafisz samodzielnie rozwiązać takich problemów, koniecznie skonsultuj się z psychoterapeutą. Konflikty intrapersonalne i stres aktywizują procesy wydawania sił fizycznych i duchowych człowieka. Istnieją różne sposoby ich przywracania i mobilizowania, a także łagodzenia wzmożonego napięcia wewnętrznego: na przykład joga, medytacja, autotrening itp.

Konflikt intrapersonalny to trudna do rozwiązania sprzeczność spowodowana starciem mniej więcej równych sobie, ale przeciwnie skierowanych interesów, potrzeb, popędów itp. Konfliktowi intrapersonalnemu towarzyszą silne przeżycia emocjonalne.

Kryzysy życiowe to wydarzenie w życiu człowieka, które ma destrukcyjny wpływ na jego los, powodując utratę ważnego elementu jego życia (relacje z bliskimi, praca, zdrowie, status społeczny, równowaga psychiczna).

Doświadczenie to sposób, w jaki procesy emocjonalne podmiotu odbijają się w świadomości.

Zachowanie destrukcyjne to zachowanie, które nie odpowiada normom społecznym przyjętym w społeczeństwie i na które ma wpływ negatywny wpływ na osobę

Człowiek zawsze komunikuje się nie tylko z innymi ludźmi, ale także ze sobą.

Dzieje się tak, gdy myślimy o jakichś pomysłach, wyobrażamy sobie rozmowy z kimś, omawianie tematów, które go bardzo dotyczą i tak dalej.

Konflikt intrapersonalny, których przykłady stale odnajdujemy w takich dialogach z samym sobą jest bardzo poważnym zjawiskiem.

Powoduje

Powody wywołujące konflikty intrapersonalne można oglądać z trzech stron:

  • z wewnętrznych sprzeczności samej osoby;
  • z pozycji zewnętrznej, jaką zajmuje w określonej grupie społecznej;
  • od jego zewnętrznej pozycji w społeczeństwie jako całości.

Domowy

Jeżeli osoba nie potrafi znaleźć w sobie harmonii, wówczas możliwe są sprzeczności między elementami struktury jego osobowości.

Konflikt wewnętrzny zależy od poziomu rozwoju. Im wyższy poziom samokrytyki i tendencja do oceniania własnych działań, tym większe prawdopodobieństwo konfliktów wewnętrznych.

Jednocześnie ważne jest, aby siła wpływu kilku czynników na jednostkę była taka sama, w przeciwnym razie wybór zostanie dokonany na korzyść tego, że nie wywołuje sytuacji konfliktowych.

Zewnętrzny

Takie przyczyny są związane rola, jaką dana osoba pełni w określonej grupie. Ze względu na pewne czynniki niemożliwe jest dokonanie czynności istotnej dla jednostki.

Pewną rolę może również odgrywać pozycja człowieka w ogólnym makrosystemie (pozycja społeczna, ekonomiczna), która może nie odpowiadać jego wewnętrznym postawom.

Formy manifestacji

Konflikt wewnętrzny może objawiać się w następujących formach:


Jak konflikt wewnętrzny prowadzi do choroby:

Gatunki i typy

Klasyfikacja konfliktów intrapersonalnych jest warunkowa, gdyż w czystej postaci żaden z nich nie występuje w obrębie jednostki.

Zgodnie ze sferą wartościowo-motywacyjną jednostki:

Klasyfikacja według cech społecznych i konsumenckich:

  • konflikt potrzeb;
  • konflikt norm społecznych i potrzeb;
  • konflikt norm społecznych.

Konflikt, który przeciąga się długo i wywołuje napięcie w psychice i nerwach, nazywa się nerwicą. Charakteryzuje się długim czasem trwania i intensywnością.

Konflikt intrapersonalny także podzielone według typów dziedziczenia:

  • histeryczny (dylemat pomiędzy „mogę” a „chcę”);
  • neurasteniczny (rozbieżność między „można” a „powinno się”);
  • obsesyjno-psychasteniczny (sprzeczność między „chcę” a „powinienem”).

Konflikt polegający na wyborze pomiędzy dwoma równie nazywa się nieatrakcyjne obiekty niezbędny.

Rodzaje konfliktów intrapersonalnych w tym filmie:

Podstawowe pojęcia psychologiczne

Różni eksperci różnie postrzegali konflikty intrapersonalne.

Rozważmy podstawowe pojęcia psychologiczne:

Osobliwości

Konflikt intrapersonalny ma następujące cechy:

  • osoba może nie być świadoma, że ​​ją ma, kompensując to na poziomie podświadomości zwiększoną aktywnością lub euforią;
  • w tym przypadku nie ma obcych - osoba wchodzi w konflikt ze sobą;
  • konfrontacji może towarzyszyć stres, lęki, depresja i inne negatywne doświadczenia.

Metody rozwiązywania

Jak rozwiązać konflikt wewnętrzny? Chociaż konflikty intrapersonalne są rozwiązywane indywidualnie, istnieją typowy ogólne zasady i metody ich rozwiązywania i biorąc pod uwagę indywidualną specyfikę, mogą z nich korzystać wszyscy.

Najważniejsze z nich to:


Jak rozwiązać konflikt wewnętrzny? Dowiesz się z filmu:

Przykłady z literatury i życia

Jak najbardziej prosty przykład Można przytoczyć konflikt intrapersonalny wybór zawodu.

Rodzice żądają, aby ich dziecko kształciło się na konkretnej, ich zdaniem, prestiżowej specjalności.

Szanuje ich wybór i nie chce ich denerwować, ale chce zapisać się na zupełnie inną specjalność. Albo chociaż iść do pracy.

A potem w sobie podejmie bolesną decyzję, co powinien zrobić: poddać się woli rodziców, ale znaleźć zawód, który mu się nie podoba, lub dokonać wyboru, jaki chce, ale zrujnować relacje z bliskimi.

Klasycznym przykładem w literaturze jest Raskolnikow. Przed popełnieniem przestępstwa następuje w nim główny konflikt pomiędzy sumieniem a ideą jego popełnienia. Była to ciągła walka wewnętrzna prowadzona wszelkimi środkami świadomości.

Po popełnieniu zbrodni wstręt do samego siebie osiągnął niewiarygodne rozmiary, a świadomość wybrała sposób, aby się go pozbyć, projektując na świat zewnętrzny, a wstręt do jego obiektów rozkłada się nierównomiernie.

Następnie pojawia się kolejny konflikt, w którym rozwinęli się wstręt do bliskich jest sprzeczny z miłością do nich.

Nienawiść uniemożliwia kochanie i wyrażanie tej miłości; miłość uniemożliwia wyrażanie nienawiści. Rozwiązaniem jest alienacja, która nie wiąże się z ekspresją ani jednego, ani drugiego.

Konflikt intrapersonalny danej osoby może być nie mniej złożony niż. Jednak trzeba to zrozumieć jest to powszechne dla absolutnie wszystkich.

Wynik będzie zależał od osoby osobiście, ponieważ prędzej czy później będzie potrzebował przyjąć zdecydowane rozwiązanie . Każda z tych decyzji tworzy dalsze wydarzenia Dlatego musisz odpowiedzialnie traktować swoje wewnętrzne sprzeczności.

Czym jest konflikt wewnętrzny? Jak znaleźć konflikt wewnętrzny? Czy powinniśmy tego szukać? Opinia eksperta:

Konflikt intrapersonalny to sprzeczność, która pojawia się u człowieka z wielu powodów. Konflikt uznawany jest za poważny problem emocjonalny. Konflikt intrapersonalny wymaga szczególnej uwagi, siły do ​​jego rozwiązania i intensywnej pracy wewnętrznej.

Przyczyny konfliktów wewnętrznych:

  • zastosowanie starych strategii do nowej sytuacji, w której nie będą działać;
  • niezdolność do podejmowania odpowiedzialnych decyzji;
  • brak informacji niezbędnych do opanowania sytuacji;
  • niezadowolenie ze swojego miejsca w życiu;
  • brak pełnej komunikacji;
  • problemy z samooceną;
  • duże zobowiązania;
  • niemożność zmiany sytuacji.

Aby dokładnie przeanalizować konflikt intrapersonalny i znaleźć sposób na jego rozwiązanie, należy pamiętać, że główną przyczyną jest presja środowisko społeczne do jednostki.

Całą grupę konfliktów intrapersonalnych można podzielić na dwie podgrupy:

  1. pojawiające się z powodu obiektywnych sprzeczności, które wpływają na wewnętrzny świat jednostki (w tym konflikty moralne, adaptacja itp.)
  2. pojawiające się na skutek rozbieżności pomiędzy światem wewnętrznym jednostki a światem zewnętrznym (konflikty związane z samooceną lub motywacją).

Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego wiąże się z nabyciem nowych cech. Jednostka musi pogodzić się ze swoim wewnętrznym światem środowisko, społeczeństwo. Musi wyrobić w sobie nawyk bycia mniej świadomym sprzeczności. Istnieją dwie możliwości przezwyciężenia konfliktu intrapersonalnego – konstruktywna i destrukcyjna. Opcja konstruktywna pozwala uzyskać nową jakość życia, osiągnąć harmonię i spokój ducha oraz głębiej i dokładniej zrozumieć życie. Przezwyciężanie konfliktu wewnętrznego można rozumieć poprzez redukcję negatywnych czynników społeczno-psychologicznych, brak bolesnych wrażeń, które powstały wcześniej w wyniku konfliktu, poprawę własnej kondycji i zwiększenie wydajności.

Wszyscy ludzie w różny sposób radzą sobie z konfliktami intrapersonalnymi. Zależy to od ich indywidualnych cech i temperamentu. To ostatnie wpływa na szybkość i stabilność przeżyć, ich intensywność. Zależy to również od temperamentu, czy konflikt będzie skierowany do wewnątrz, czy na zewnątrz. Konflikt intrapersonalny objawia się inaczej u każdej osoby.

Sposoby rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych:

  • Zmiana wybranej strategii

Wiele osób często nie jest w stanie zmienić sposobu, w jaki postrzegają i myślą w nowej sytuacji. Stosujemy podobne zachowania, próbując oszukać samych siebie, że sytuacja nie wymaga drastycznych zmian. Trzeba nie tylko nauczyć się analizować fakty, ale także zdać sobie sprawę własną postawę do problemu. Za każdym razem zadaj sobie pytanie, czy wybrana strategia zachowania jest istotna w konkretnym przypadku. Jeśli wymagana jest zmiana podejścia, należy podjąć działania. Wtedy wewnętrzny konflikt jednostki zostanie konstruktywnie rozwiązany.

  • Umiejętność radzenia sobie ze stresem

W przypadku uświadomienia sobie konfliktu, niemożności sprostania wymaganiom konkretnej sytuacji, może wystąpić drobny uraz psychiczny. Stanie się wyzwalaczem, który może radykalnie zmienić podejście do rozwiązania problemu i podejście do niego. Osoba zaczyna wykazywać przerostowe cechy. Jeśli wcześniej był aktywny, teraz będzie zachowywał się kapryśnie i chaotycznie. Jeśli wcześniej był drażliwy, teraz jego główną cechą będzie temperament. Łagodny niepokój może przekształcić się w strach. Okoliczności zmuszają człowieka do agresywnego zachowania. Często w przypadku konfliktu intrapersonalnego pojawiają się kompleksy. Człowiek zaczyna wymyślać przyczyny własnej niewypłacalności i zamyka się w sobie.

Aby znaleźć konstruktywny sposób na pozbycie się wewnętrznego konfliktu, musisz zdawać sobie sprawę z własnych problemów. Każdy ma trudności, ale tylko ten, kto rozumie ich istnienie, może z nimi walczyć. Konieczne jest osiągnięcie harmonii między stanem duchowym i fizycznym, komunikacją i wyobraźnią. Relaks fizyczny pozytywnie wpływa na stabilność stanu psychicznego. Aby znormalizować funkcjonowanie psychiczne, musisz wykonać proste kroki.

Pisała o nich Margaret Thatcher. Powiedziała to po mieć ciężki dzień W domu wszystkie problemy piętrzyły się na niej, doprowadzając ją do łez. Stres duchowy łagodziła wykonując proste prace domowe – prasowanie czy odkładanie naczyń do szafy. To pozwoliło mi wrócić do normy i zrelaksować się.

  • Znalezienie najlepszego momentu na działanie

Jeśli brakuje informacji, które uniemożliwiają Ci podjęcie działań, powinieneś trochę poczekać. Jednak to czekanie okazuje się zbyt nudne. W takim przypadku powinieneś ustawić się na czekanie właściwy moment. Ta instalacja złagodzi ciągły niepokój i ułatwi znoszenie oczekiwania. Często czekanie dosłownie zjada choleryków, którzy nie są zdolni do długotrwałej bezczynności. Ale ludzie o innych temperamentach również mogą się załamać i zacząć działać w nieodpowiednich warunkach. Tak pojawiają się błędy. Pamiętaj o zasadzie – jeśli nie wiesz, co robić, lepiej nie robić nic. To uchroni Cię przed błędami. Później otrzymasz niezbędne informacje i ustalisz optymalny moment na podjęcie działań.

  • Czekam na wynik

Nie każdy jest w stanie poczekać nie tylko na odpowiedni moment, ale także na wynik swoich działań. Niecierpliwość zmusza go do wymyślenia czegoś, aby pojawił się wcześniej. Wynika to z niepewności, że wszystkie działania mają zostać osiągnięte pożądany rezultat zostały ukończone terminowo. W takim przypadku musisz nastawić się na to, że wynik przyjdzie sam. W ten sposób możesz rozładować stres związany z niepewnością i lepiej dostosować się do warunków oczekiwania.

  • Chwal siebie w trudnych sytuacjach

Kłopoty i problemy są wierni towarzysze jakikolwiek biznes. Nic nie może pójść gładko. Jeśli pojawią się problemy, nie obwiniaj się ani nie denerwuj. Musisz zrozumieć, że później będzie lepiej. To tworzy przerwę w spokoju. Jeśli dana osoba zrozumie, że wszystkie trudności wkrótce znikną, zyskuje dodatkową siłę. Jest to konieczne, jeśli Twoja aktywność wymaga dużo czasu pożądany rezultat. Zwróć uwagę nie tylko na wynik końcowy, ale także na sukcesy pośrednie. Ukończenie każdego etapu zasługuje na zachętę. W trudnych sytuacjach humor często ratuje sytuację. Będziesz mógł pozbyć się smutnych myśli i spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.

  • Naucz się dobrze wykorzystywać poczucie izolacji

Komunikacja to nie tylko komunikowanie się z innymi ludźmi, ale także komunikowanie się ze sobą. Jeśli dana osoba ma poczucie izolacji, musi je przeanalizować i zrozumieć przyczyny. Powodów może być kilka. Jeśli jest to spadek poczucia własnej wartości, musisz pamiętać o swoich przeszłych osiągnięciach, wtedy pojawi się pewność siebie. Jeśli jest to pogorszenie relacji ze współpracownikami lub przyjaciółmi, należy przywrócić intymność, nawet jeśli wymaga to ustępstw z Twojej strony lub przeprosin.

Czy da się to konstruktywnie rozwiązać konflikt wewnętrzny, spowodowane przymusem sytuacji? Wszystkich nas wyróżnia umiłowanie wolności, jednak jej zakres zależy od jednostki i cech jej charakteru. Musimy zdać sobie sprawę, że życie społeczne nie jest możliwe w oderwaniu od samego społeczeństwa. Następnie należy porównać ustępstwa z postawami życiowymi. Jeżeli koncesje nie naruszają integralności magistrali wartości życiowe, wówczas konflikt jest nieuzasadniony. Ale odpowiedź na to pytanie jest indywidualna dla każdego.

Jeśli znajdziesz błąd, zaznacz fragment tekstu i kliknij Ctrl+Enter.